户外运动口号

户外运动装备宣传口号

户外运动装备宣传口号

　　在学*、工作或生活中，大家都经常接触到口号吧，下面是小编帮大家整理的户外运动装备宣传口号，欢迎大家分享。

　　1、千山瞩目，探索*。

　　2、一路相伴，与爱同行。

　　3、一路有你，风雨无阻。

　　4、家的温暖，无处不在。

　　5、不惧风雨，温馨相伴。

　　6、一路有你，温暖相伴。

　　7、旅途有你，风光无限。

　　8、天地之间，自由心空。

　　9、最大的家背在包里。

　　10、因为瞩目，所以选择。

　　11、爱的瞩目，只为勇者。

　　12、运动时尚，再创辉煌。

　　13、户外瞩目，自然呵护。

　　14、行走天涯，处处为家。

　　15、至臻随性，伴您旅程。

　　16、众心瞩目，畅游之路。

　　17、独具慧眼，为爱护航。

　　18、风雨兽阻，请用“瞩目”。

　　19、视野无限，行者无疆。

　　20、风雨无阻，天下畅行。

　　21、安全相伴，瞩目相随。

　　22、拥抱自然，挑战自我。

　　23、打造户外最瞩目的你。

　　24、凝瞩不转，目在自然。

　　25、一路前行，户外发现。

　　26、瞩目者，驴友的.不二选择。

　　27、亲*自然，我来助你。

　　28、“篷”程万里，风雨同行。

　　29、勇往直前，伴你走天下。

　　30、户外有我，自在无忧。

　　31、户外让运动与众不同。

　　32、时尚运动，步步为营。

　　33、放飞梦想，勇攀新高。

　　34、因为有我，处处为家。

　　35、你只需瞩目外面的世界。

　　36、精彩瞩目，风雨同心。

　　37、自在随性，乐在旅程。

　　38、野性十足，天地为家。

　　39、做户外运动的勇者。

　　40、周游天地，就是瞩目。

　　41、户外运动，让心飞翔。

　　42、乐享自然，有你更完美。

　　43、自在有你，享我自然。

　　44、自始至衷，有你感动。

　　45、视界所在，户外所爱。

　　46、行者无疆，唯我瞩目。

　　47、纵横天地间，瞩目真相伴。

　　48、撑托梦想，携梦前行。

　　49、专为户外勇士而存在。

古代的贵族户外运动

古代的贵族户外运动

　　无论是四年一届的世界体育盛会奥运会，还是到地方的各种大大小小的比赛，这些都彰显着体育竞技的魅力，但是你是否知道在古代的*就已经有很多的体育项目，有些甚至沿用至今。今天小编我就来为大家讲述那些古代就有的那些体育运动。

　　古代的贵族户外运动：

　　“击鞠”，就是打马球。关于马球在*的起源，尚有争议。一说由曹植《名都赋》中“连翩击鞠壤，巧捷惟万端”可知最早在东汉末年它便已出现，但这里的“击鞠壤”是否就是后世的“击鞠”还有待考证。也有人认为击鞠是自唐代由波斯或吐蕃传入*。考虑到击鞠运动的发展与骑术的进步及骑具的变革有着紧密联系，而给骑术带来伟大变革的马镫迟至南北朝才被发明，所以似乎后一种观点更有道理。

　　击鞠比赛开始，汇集在一处的骑士追逐着拳头大小的木球，一人瞅准空当，奋力挥杖，球激飞而起，应声入网。己方的队员高兴地互相击打着球杖，欢笑声响彻云霄。

　　击鞠运动中的球有拳头那么大，球体中空。原料是一种质地轻巧并且非常柔韧的特殊木材，球做好以后，外面还要涂上鲜亮的颜色并且要请专门的工匠在球的表面进行精致的雕刻，因此制成的马球不仅是竞技运动的工具，还是非常精美的工艺品。

　　另一件必不可少的比赛工具是球杖，因为打马球竞技的比赛者是骑在马背上击球，所以球杖要特别长，球杖的顶端如偃月一般弯曲回来，可以将急速滚动的马球挡住。当然，进行击鞠运动，最昂贵的花费还是马匹。这样的高成本也就注定了它的贵族属性，一般的*民老百姓是玩不起的。

　　盛世大唐，百姓丰衣足食，安居乐业。经济上的.稳定与安逸，带动了体育文化的蓬勃发展。唐代中期，更是出现了数位热爱户外运动的最高统治者。唐僖宗曾跟人夸口，说如果朝廷设置马球进士科，他能拿状元。

　　不过要真在唐朝皇帝里选马球状元，恐怕还是李隆基最够资格。这位有了杨贵妃后就“春宵苦短日高起，从此君王不早朝”的玄宗皇帝在年轻时可是举世瞩目的体育明星。24岁的李隆基还是临淄王，有一次参加庆祝与吐蕃和亲的国际邀请赛，神策军和皇宫内圆的球队都输给了吐蕃队，这时李隆基临时组了一个贵族球队，以先发主力打满全场，驰骋球场连连得分，为唐王朝第一次外交球赛赢得胜利，算是体育外交的先行者了。

　　事实上，打马球是相当危险的。唐穆宗李恒也是马球迷，在他继位的第三年，曾经因为打马球而“暴得疾”，以至于连请了三天病假没有上朝，不知道是突发心脑血管疾病还是误中队友火力，被自己人闷了一棍。

　　穆宗的儿子唐敬宗李湛继位时是个十五六岁的孩子。他打起马球来排场更大，场上他骑马打球，场下还要有乐队伴奏，烘托气氛。这位暴虐的皇帝经常半夜打球，时有“碎首折臂”的事情发生。有一次他从郊外打猎回来，半夜心血来潮，要打球作乐。这时人困马乏极易发生危险，李湛不听劝告执意一意孤行，非要人伤马残不可，几个打球供奉一合计，打也死不打也是死，于是干脆把唐敬宗给杀了。老子打球不过请几天病假，儿子连命都丢了。

　　上有所好下必甚焉，天子喜爱的运动自然是天下第一运动，马球也就成了大唐不折不扣的国球。如果那时候组织个击鞠世界杯，大唐派队参赛定能包揽前三名。

　　喜欢击鞠运动的，除了唐朝贵族，就要算辽国贵族了。契丹人本来就介于游牧与农耕之间，既有游牧民族的文化特点，也在不同程度上受到中原地区游戏娱乐活动潜移默化的影响。热爱击鞠运动，自然是既可强身健体，野蛮体魄，又能附庸风雅，追逐时尚，两全其美。

　　【拓展】大唐最流行的户外活动，唐朝贵族的围猎：

　　有唐一代，因为国力强盛， 对外贸易发达，而且唐人尚武，因而狩猎这种活动在唐朝是非常盛行的，唐朝贵族出去打猎，当然首先要备齐东西，一是马，这当然是最重要的 ，其次你得带帮助你打猎的助手。

　　苏轼的词里面写得好“左牵黄，右擎苍”，“黄”指的是猎犬，苍则是指鹰，实际上，在唐朝，打猎的时候不一定会带猎犬，另一种动物倒是很常见，那就是猞猁，猞猁前腿短，后腿长，擅长扑杀兔鼠羊鹿等动物，轻捷灵便，奔跑速度快，忍耐力强，爬树游泳无所不能。

　　除此之外，更喜欢猛兽的可能还会养一些凶猛的动物，例如豹子，当然，这种动物不是随便一个人都能养得起的，因而，主力部队还是猎犬。

　　比较有名的，也是最为贵重的，就是藏獒了，众所周知，唐朝和吐蕃时战时和，双方也会经常展开贸易，因而藏獒也就传入了长安，成为了公子王孙打猎和炫耀的东西。

　　除了地上跑的，那就是天上飞的了，用于捕猎鹌鹑和一些灌木丛小鸟的飞禽就是“鹞”，这种鸟类体型很小，比真正的猎鹰要小得多，说起鹞，跟唐太宗还有一段故事。

　　唐太宗李世民， 有一天得到了一只鹞子，正把在臂上玩，忽然听到通报说魏征老先生来了，因为魏征是出了名的谏臣，无论大事小事，只要是违反了规定，或者是玩物丧志之类的，他少不了唠叨，而李世民手中的鹞子可就是属于玩物丧志这一类的，为了避免被魏征唠叨，李世民赶紧把鹞子藏到了自己怀里。

　　本来指望魏征说完话就走，没想到他眼睛太尖了，早看见李世民怀里的鹞子了，魏征于是故意说了很长时间，李世民急得没办法，可还是只能耐心听完，等魏征说完离开，李世民一看怀里面的鹞子，已经闷死了。

　　李世民除了养过鹞子，还养过一只名叫“将军”的白鹘。

　　鹘是比鹞更大一号的驯鹰类，用来捕捉苍鹭等大鸟以及野鸭 ，水禽。李世民的这只“将军”，浑身白色，*世被称为“格陵兰鹘” ，应该是来自北方的贡品。

　　在贞观年间，因为崇尚节俭，但是若到了玄宗开元天宝年间，那玩的种样才叫丰富多彩。当时的皇帝，有专门用来圈养动物的“闲厩”，闲厩包括五坊，狗坊，鹞坊，鹘坊，然后就是鹰坊和雕坊。

　　鹰的体型和鹘差不多大，唐朝出产鹰鹘的地区就是东北地区和朝鲜半岛，玄宗年间那里的渤海国和新罗国经常向长安进贡各种鹰鹘。最有名的，当然就是海东青。

　　唐朝的围猎，是首先选好地点，然后派人出去圈定好地方，把猎物往中间赶，这个时候才轮到贵族们出手打猎。

　　除了用来打猎的动物，自然还有宠物，唐朝皇帝很是喜欢进贡而来的鹦鹉，玄宗年间，杨贵妃就养了一只白色鹦鹉，名叫“雪衣娘”，除此之外，还有京巴狗，这种狗在唐朝被叫做“拂林犬”，拂林是当时人们对于拜占庭帝国的称呼。

　　这种狗本来是唐初初年賨土耳其一带经过高昌进贡给皇帝的，在唐朝上流社会非常风行。

　　总的来说，唐朝人的娱乐活动还是非常丰富多彩的，不过也是仅限于贵族罢了。

雨天户外运动攻略

雨天户外运动攻略

　　参加户外运动如果遇上阴雨天气，会遭遇完全不同于晴天的情况。那么，雨天户外运动需要注意的事项有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了雨天户外运动注意事项，希望能为大家提供帮助!

　　备好轻松的跑步衣裤和带上防雨服装

　　参加户外跑步运动必备一身温暖舒适、弹力贴身的运动衣裤，既能快速排汗，又透气、快干，保证您运动时轻松自如，零负担享受运动。外套及鞋不但要防雨、防水，还要透湿、透汗气，这样才能保證全身干爽，享受运动。防雨服装是雨天户外运动的必备品之一。

　　一般防雨服装有风雨衣裤套装，衣服上附带有帽子，这样戴上帽子，穿上衣服，可以在雨天中行走而不会被雨水所淋湿，同时保证干爽透气。所以，防雨的风雨风雨衣服装一定不要忘了带上。如果出门时已是雨天，就可以直接穿在身上出发了。

　　带好雨衣雨具和防雨运动鞋

　　在带上风雨服装的同时，还需要带上雨衣雨具和防雨运动鞋哦!如果遇到倾盆大雨的天气，风雨衣还是不能抵挡斜风斜雨的侵袭，雨具和防雨运动鞋是非常必要的用品。选择雨具最好是方便携带的、可以折叠的风暴伞。

　　注意做好保暖工作免受凉感冒

　　虽说户外运动时，身体的肌肉收缩会产生热量，但休息时如遇到风吹来，还是需要做好保暖工作，三合一的防水风雨衣就是很好的选择，具有优秀的防水性能和良好的透气性，保证出汗干爽舒适，以防运动后被凉风吹到导致感冒了。特别是在雨天的户外，雨水和山风的双重作用，特别容易导致运动后受凉，更是需要做好保暖工作，不要忽视了这一点。

　　运动时必须注意防滑防摔

　　雨天的山路泥泞滑溜，相比晴天的山路，行走难度增加了许多，所以必须要注意防滑防摔导致的受伤，必要时最好备上徒步手杖，可以及时借力，保证您在雨天行走时的安全。运动行走时，最好背上轻量化双肩包，这样可以随时腾出双手来保护身体，不会因为滑倒摔到而引起受伤。

　　相关阅读—春季最热门的户外运动方式

　　骑单车

　　骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。

　　人的手和脚上有很多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环 加速，同时也强化了微血管组织提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳。

　　强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少 公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复 几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

　　快走

　　在春意初露的`日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于*常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同 了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步 行一万步所耗热量相当。

　　提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。

　　登山

　　登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路 坎坷不*，有益于改善人体的*衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

　　提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一 定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。

　　慢跑

　　慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

　　慢跑前做3-5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，慢跑后应做整理运动。

　　锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路*坦的地方进行。

　　放风筝

　　在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

　　提示：在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与*视交替，以*视为主。放风筝最好以2至3人一起，选择*坦、空旷的场地进行为宜。

　　在雨季或多雨地区，如果长时间地穿越，防水就是一个大问题。如果防水准备不充分，就会影响整个户外活动的顺利进行。例如，没有干燥衣物可换，相机、电池、事物等物品被打湿损坏。因此，在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好对应工作。

　　雨天在外面活动不要打雨伞，拿伞就不能空手了，户外活动尤其要这样注意。

　　雨天要穿雨鞋，如果是穿其他的鞋子在雨天走路时间太长的话，那么在出汗的时候就不能保持鞋子的通风、干燥，在不能换鞋子袜子时，对我们的脚也是不好的。

　　户外活动时，不要怕湿鞋子和大腿下边。在雨天徒步，要能不怕湿鞋。或者多带一双雨鞋、沙滩鞋。不下雨的时候换换，这样会更好，更有精神走远路。户外活动都是这样能面对风雨的。有的环境不同，要穿靴子来保护。

　　在风雨中行走，最好的是人的身体没有其他东西暴露在外面，戴眼镜的就不同了。要注意眼镜，最好还要有个帽子，能遮住眼镜上边一点的地方。雨衣也许遮不好，因为眼镜的位置要高点。走路的时候也会被风吹起，看不好前边的路。戴眼镜的人可先戴一顶棒球帽再外罩雨帽，视线会更好。

　　要注意包能被雨衣盖住，尽量少带东西。物品要装好，知道是雨天就不能带大的东西。第一是因为容易淋水，第二是因为目标大了容易被风吹倒。无论防水不防水，东西装进去之前，都要用塑料袋包装好。贵重的东西要多包几层，药品、底片、火柴等也做好防水。

　　在雨天注意摄像和拍照的防水，以及在摄像和拍照的时候要站在绝对防水的地方，不能让人给你打伞，否则他注意别处的时候，或者发生意外时，雨水淋了机器。

　　雨天走路裤子最容易湿，如果可以，就要把裤脚都卷起来。不要太高，也不要在乎衣服湿不湿，走好路才是最重要的。

春季户外运动的好处

春季户外运动的好处

　　春季户外运动的好处有哪些?一年四季在于春。春季进行户外运动有利于身心健康。下面小编为大家收集整理了春季户外运动的好处，希望能为大家提供帮助!

　　春季户外运动的好处

　　第一，户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学*和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。

　　第二，锻炼身体，促进新陈代谢，增强体质。户外运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，促进新陈代谢。因此户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新，所以建议感兴趣的朋友键入一些户外运动论坛，这样可以有伴，而且能相互切磋和增加人缘。

　　户外活动还利于保持体重的健康值。英国可持续发展研究中心发现，经常参与户外活动的孩子不容易肥胖，因为户外活动可以燃烧更多的卡路里

　　这不仅能让我们在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，并且会让我们在面对困难时，学会利用同伴的力量，学会合作，进而适应社会。特别是足球、篮球等群体性户外活动，我们在这些活动中可以学会与别人交往、合作、遵守规则等多项技能，这是人类社会性培养的重要途径。

　　第三，广交良师益友，开阔眼界，提升人缘。户外运动一般都不会单独行动，通常都会呼朋唤友，集体行动，这一是为了安全，可以互相照应，二是因为增加趣味性，让户外活动不单调。通常在户外活动中，可以通过朋友之间的交集，认识更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作经验，开阔眼界，提升人缘度。

　　户外运动是一项强调人和自然相和谐的特殊体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的.方式。 户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气。

　　如果孩子经常户外运动，他们会变得更加开朗，更加善于社交，当见到人的时候也会更有礼貌地和人打招呼。相反，那些不曾参加户外运动的孩子在性格上回比较内向，不善于表达自己。作为父母，经常带孩子去参加户外运动，可以帮助孩子变得活泼开朗，交到更多朋友。

　　正所谓“团结就是力量”，户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。在户外活动中，有利于培养团队意识的形成。

　　对于上班族而言，工作、家庭的压力常常困扰自己，此时适当进行户外运动，可以减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔。可以养成“宰相肚里好撑船”的心态，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。

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　　快走

　　在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于*常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

　　骑单车

　　骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。

　　人的手和脚上有很多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳;强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

　　登山

　　登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不*，有益于改善人体的*衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

　　慢跑

　　慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

　　慢跑前做3-5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，慢跑后应做整理运动。

　　锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路*坦的地方进行。

　　放风筝

　　在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

　　春季户外运动注意事项

　　在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。

　　起居规律：

　　在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

　　春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

　　饮食调养：

　　依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

　　准备活动

　　1、预热：上山前做热身，让身体关节活动开。

　　2、呼吸：通过简短的休息调整呼吸，间隔二十分钟一次一分钟的休息，六十分钟一次五分钟的休息。记住休息的目的是调整呼吸，在到达目的地之前不代表可以完全放松。路途中彻底检查是否系紧，避免在登山过程中的不安全因素。同时调整背包达到舒适度。

　　上山

　　1、速度：伊始需着重掌握速度，压住脚步，尽量慢一点，给身体一个充分的适应过程。在适应了之后可以充分发挥，总之要根据自己的适应度去掌握同时能量掌握三七开，到达目的地之前能量耗用不能超过八十。

　　的放松只会让澎湃热血逐渐冷却，待再次上路时又会需要重新适应，容易造成疲惫。同时在休息时不要在路中央挡住同伴的去路，而应该选择路边靠山的方向再做休息停留。

　　2、补水：随时补水小口多次，小口饮水切忌大口，可将水含在口中短暂停留再咽下。在登山过程中出汗量大，脱水量高，所以要及时补水，不要等到身体发出缺水信号的时候再进行补水。

　　3、距离：与同伴之间须保持3米左右的距离。

　　4、食物：犹如其他运动一样，我们在登山时不能吃得太饱，否则容易心慌难受易患阑尾炎。

　　春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘*，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

　　养足精神：

　　人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神玻现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神并肝并心脑血管并感染性疾玻因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

　　阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

　　运动养护：

　　入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学*打下良好的基矗实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

　　保暖防病：

　　春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行｛MOD｝冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

　　此外，春天百花争艳，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易发玻其预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。

户外运动法律小常识

户外运动法律小常识

　　户外运动除了掌握户外知识、自救知识之外，还应懂得运用法律进行自我保护，下面小编就给大家带来一些户外运动的法律常识，希望能对你有所帮助。

　　一、何谓户外运动?

　　所谓户外运动，一般是指在旅游建成区或开放区以外的自然环境中开展具有潜在危险和不测危害的户外运动项目，包括但不仅限于：原始丛林沙漠雪原穿越，高山特高山攀登，溪流峡谷溯源漂流、天坑洞穴探索、海岸岩崖攀越等等。

　　二、何为户外运动中的法律风险?

　　在户外探险运动中，是指依一般参与者的认知能力虽可预见，但却难以准确判断其发生和结果的危险或危害。如雷击、岩崩、山洪、滑坠、踏空、溺水、蛇咬等等。在空旷的河滩上冒雨泅渡，有可能发生雷击，但在什么时刻击、击谁?是伤还是死?在森林草丛中穿越，有可能被蛇咬虫叮，但叮咬谁?有毒没毒?是死还是伤?可预见，但发生及结果没准，就是风险。

　　三、户外运动的组织形式有哪些?

　　1、自然人组合。又分为非营利性组合和营利性组合。非营利性组合也就是通常所说的AA制自助组合，即由两个以上的自然人按照“公费大伙*摊、任务自助完成、风险责任自担”规则自愿组成的活动组合;营利性组合就是以个人(一个或者多个人)为活动发起人或组织者，事先公示在活动公共费用之外再向参加者另外收取其它费用，或者约定收取定额款项并不进行结算的组合，例如收取领队费、组织费、器材使用费，或者由参加者分摊领队公摊费，以及定额收费不退补的方式形成的组合;

　　2、经营性组合。即由经营性法人或社团组织如户外用品商店、运动用品销售商、户外运动俱乐部、经营性户外网站等为发起人、组织者，公开向不特定相对人召集活动形成的组合。经营性组合包括定额收费或者不定额收费两种情形，不管最终是否盈亏。

　　3、争议性组合。这种类型的组织形式其性质是有一定争议的。

　　常见的有：

　　①、经营性户外网站不以网站自己的名义，而是以其授权或者委任的版主的个人名义向不特定相对人发起的户外活动;

　　②、经营性户外俱乐部不以俱乐部名义，而是以与其有聘用、挂靠关系的人的个人名义到各个网站、论坛上发帖召集活动(即网上钓鱼)，实际上由俱乐部策划实施活动;

　　③、有商品广告收益的户外活动QQ群群主以个人名义向“群众”发起的户外活动。这种类型的组织活动，虽然其收费不一定都具有营利性，甚至有的还具有公益性，但在法理上，这类形式的组合因涉嫌经营或营利，或者具有实际或潜在商业利益，如为了聚集潜在消费人气，宣传网站或某一品牌户外用品，一般会 推定为具有商业目的的组织活动。

　　除非发起人能够提供足够可信的证据证明自己与网站之间、与俱乐部之间、与广告商之间没有任何形式的利益关系。实际上这种自证是非常困难的，包括证据釆集困难、与出证人的利害关联性、证据的单一性等，很难让法官釆信。

　　四、商业性的户外运动，组织者应承担什么义务和责任?

　　商业性的户外运动，参与者向组织者交纳活动费用，则参与者与组织者之间形成旅游合同关系或委托合同关系等。组织者对参加者应承担合同约定的必要的义务与责任，例如保障户外运动的安全性，保障户外运动的顺利进行，保障参与者的人身安全等。如因组织者的原因发生安全事故，则组织者应承担相关的违约责任。

　　五、非营利性户外运动，组织者和参与者应承担什么义务和责任?

　　非营利性户外运动，组织者应向参与者进行必要的风险提示;参与者作为民事行为能力人，也应对自身行为负责。如发生意外情况是因为组织者的错误指挥，导致参与者受害，则组织者应按照侵权责任原则对受害者进行赔偿。如不是因为组织者的原因，而是因为其他原因，则参与者作为完全民事行为能力人，对结果应承担一定责任。诉讼时，法官可根据公*责任原则，判决组织者承担一定的赔偿责任。

　　《民法通则》第一百三十二条提到，当事人对造成损害都没有过错的，可以根据实际情况，由当事人分担民事责任。

　　六、商业性、非营利性户外运动，组织者、参与者出现意外后，可能会涉及哪些法律纠纷?

　　商业性户外运动，有可能涉及到合同的违约责任及侵权责任;非营利性户外运动，可能涉及侵权问题和不可抗力问题下的公*责任原则的赔偿。

　　七、有些户外运动，组织者让参与者签免责条款、免责声明，是否具有法律效力?

　　免责声明可看作是参与者对风险的认可。但如发生意外，组织者及其他成员对遇险人均有救助义务。如是营利性户外运动，则组织者对参与者的安全负有必要的责任，应对参与者的安全负责。如是非营利性户外运动，因组织者及其他成员对参与者负有救助义务，所以应承担公*责任原则下的赔偿责任。

　　签订了免责条款，虽不能免除完全的赔偿责任，但可说明参与者对风险有一定的预见性，愿意承受风险，可免除组织者的部分责任。

　　八、其他需要注意的事项?

　　在参加户外运动中，如组织者已对风险进行了必要提示，也对参与者的行为进行了必要劝阻，但参与者依然进行危险的.活动，那么造成的伤害后果，由参与者自行承担责任。

　　现今我国对户外运动领域的立法不完善，主要依据《侵权责任法》进行调整。对于以往发生的户外运动安全事件，也会依据合同原则或者公*原则判决组织者承担必要的赔偿责任。因此，进行户外运动应了解清楚自己的能力范围，是否可以参加。在加入户外运动组织的时候，应该与组织者签订必要的合同，特别是付费参与户外运动时，必须约定清楚双方的权利义务。另外，在参加危险的户外运动时，应当购买必要的意外伤害商业保险，以保障自身权益。

　　拓展：户外运动有什么好处

　　1、户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气，识晓人情风俗，感受自然美景！还可以体验到在野外各种环境，现在户外运动成为人们除了旅游之外最喜爱玩的运动，不需要太奢侈的装备，只要你有信心和激情，就可以背起背包，到自然中去，相信你会喜欢在自然中的感觉。

　　2、户外不但能缓解工作压力，陶冶人们的情操，锻炼人们的体魄，净化人们的心灵，升华人们的思想，完善人们的体格，还能提高人们的生存本领。户外不仅是一种时尚，而且是人们剩余价值的体现，是对自由的表达，是对自然的热爱。

　　3、经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中，皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应，具体表现在对体温的调节上。经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。

　　4、户外活动可以增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进身体新陈代谢。另外，户外空气新鲜、阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射，不易缺钙，日光中的紫外线还能提高我们关节和肌肉的活动能力。

　　拓展：常见的户外运动推荐

　　长跑

　　特点，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。

　　适合对象：

　　1、想改善带氧功能和体型的人。

　　2、想戒烟的人。

　　卡路里消耗量(每小时)：531.

　　注意事项，应量力而为。

　　营养补充;另外硒，维他命A、C及E均有抗氧化功能，有效防止游离基形成。

　　装备T恤及运动鞋。

　　滑雪

　　特点，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。

　　适合对象：

　　卡路里消耗量(每小时)：413(*地);354(下斜坡)。

　　注意事项，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比*时的太阳更有伤害性。度假时才滑雪的人，在下午以及假期的首两天是受伤的高危险时段。

　　营养补充，肌肉内的葡萄糖会消耗一空，要多注意淀粉质的补充。

　　装备、运动鞋、太阳眼镜及滑雪装备。

　　游泳

户外运动对眼睛的好处

户外运动对眼睛的好处

　　多参加户外运动可以减少*距离用眼的时间，而增加了看远的时间，这非常有利于*视防治。那么，户外运动对眼睛的好处有哪些呢?下面小编为大家整理了户外运动对眼睛的好处，欢迎阅读!

　　户外运动对眼睛的好处

　　1、晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可增加人体对钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在*距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展*视。

　　2、户外运动可增强人的体质，从而提高身体的机能，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易*视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生*视。

　　3、适当的户外活动可减低眼压，有助于控制*视的发展。经研究发现，*视特别是高度*视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展*视。户外活动可以调*人的血压，降低眼压，从而减少*视发生和发展的机会。

　　4、人们视物时，只有物体的图像聚焦于眼球后壁的视网膜上，才能看清楚。当看*时，眼肌通过调节把眼轴延长才能把焦点聚集到视网膜上，才能看清楚;当看远时，眼肌通过调节把眼轴缩短才能把焦点聚集到视网膜上，才能看清楚。

　　看*时眼轴延长是个顺势过程;看远使眼轴缩短则是个逆势过程，需要更大的力量。这力量从何而来?就从*时的体育运动而来。

　　细想一下，或许这也正是为什么我们父辈的'*视率要远低于我们这一代的原因。我们父母小时候大多都在户外玩耍，而到了我们这一代，城市的发展、住房的变迁、独生子女政策的实行等等均造成了我们缺少玩的地方，也缺少玩的伙伴，再加上繁重的课业，几乎每个人都是自己窝在自己家中，很少有“野”在外面的机会。甚至就连学校，都会因为升学率而取消体育课，这就使得我们本来就少得可怜的户外活动时间几*为零。

　　不谈电子产品的普及以及使用电子产品的年龄有逐步下降的趋势，单是缺乏户外活动这一点就足够造成*视高发的现状。

　　哪一些户外运动对眼睛有好处

　　羽毛球

　　当打羽毛球时，为看清羽毛球来球轨迹，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大;当回球时，为看清对方是否能接住球，眼球运动则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁*。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与*视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。

　　眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视能力。

　　乒乓球

　　我们知道，造成*视的重要原因是长时间*距离用眼，导致视疲劳，也就让晶状体常处在高度调节状态，同时，看*处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，日子久了就造成眼轴变形拉长，最后成了*视。

　　而在打乒乓球球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，使其放松和收缩，可以改善睫状肌的紧张状态;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除眼睛疲劳，从而起到预防*视的作用。

　　其它球类

　　还可以踢足球或打网球，在室外绿色草坪上运动，视野开阔，同时由于球的运动，促使睫状肌不断运动，从而也起到视力保健的作用。

　　远方凝视

　　找一处10米以外的草地或绿树。由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。全神贯注的凝视草叶或树叶的轮廓25秒，接着伸出一只手看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　对宝宝眼睛有好处的食物

　　现在因为电脑、电视的普及，*视眼的孩子是越来越多，那么该怎么保护好孩子的眼睛呢，在饮食上我们该多吃哪些东西呢？

　　眼睛是人体的重要器官，是十分宝贵的，尤其是幼儿的视力处于发育阶段，保护眼睛就更加重要。

　　如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的，保护眼睛除了*时注意劳逸结合，不要长时间地连续看书、看电视，防止用眼过度外，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。

　　蛋白质

　　是组**体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

　　维生素A

　　人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

　　维生素C

　　是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

　　钙

　　丰富的钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。

体育运动口号

　　体育运动口号

　　1、让健康谱写生命的乐章……

　　2、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。

　　3、健体魄强素质，促发展上水*。

　　4、人人关心体育，体育造福人人!

　　5、增强体质、磨炼意志、健康身心。

　　6、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。

　　7、我运动，我健康;我快乐，我阳光。

　　8、体坛青春际会，校园运动乐章!

　　9、走向操场、走进大自然、走到阳光下。

　　10、体育健身心、越动越快乐。

　　11、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民!

　　12、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

　　13、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

　　14、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

　　15、发扬体育精神，展示青春风采。

　　16、运动奏响生命，运动点燃激情。

　　17、健康第一，从我做起。

　　18、丰富学校体育内涵，共建时代校园文化!

　　19、增强学生体质，健康快乐第一。

　　20、发展体育运动，增强人民体质!

　　21、发展体育运动，推行全民健身!

　　22、运动我身体、快乐我身心。

　　23、生命在于运动，时间不再空虚。

　　24、体育无处不在，运动无比精彩。

　　25、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生!

　　26、青春无悔、激情无限。

　　27、快乐伴左右，锻炼享健康。

　　28、体育无处不在，运动无限精彩。

　　29、坚持锻炼，身体健康。

　　30、实施全民健身计划弘扬奥林匹克精神。

　　31、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流!

　　32、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

　　33、鸣奏青春旋律，抒写运动乐章!

　　34、健我强健体魄，养我浩然正气。

　　35、强身健体，终身幸福。

　　36、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

　　37、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。

　　38、参加全民健身活动，营造和谐社会氛围。

　　39、阳光体育人人参与、幸福健康人人享有。

　　40、生命不息，运动不止。

　　41、生命无止境，运动无极限。

　　42、崇尚体育，阳光健身。

　　43、我健康，我快乐。

　　44、热爱运动，热爱生命。

　　45、达标争优、强健体魄。

　　46、挥动激情、放飞梦想。

　　47、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。

　　48、健康的体魄，永恒的追求。

　　49、体育陪我行、快乐伴一生。

　　50、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

亲子运动会活动口号

亲子运动会活动口号

　　在*凡的'学*、工作、生活中，大家都接触过很多优秀的口号吧，口号要在受众的心目中形成一定程度的印记，就要使之句式简短，容易记忆。你知道什么样的口号才能称之为经典吗？以下是小编整理的亲子运动会活动口号，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、大手拉小手，我们都来做运动。

　　2、亲子爱子教子，家和家兴家美。

　　3、我是小苹果，胜利属于我

　　4、大手牵小手，比赛顶呱呱！

　　5、努力拼搏，永夺第一。

　　6、我运动、我健康、我是快乐小健将

　　7、亲子爱子教子、家和家兴家美

　　8、大手拉小手，健康好未来。

　　9、亲子有方运动有益

　　10、团结第一，比赛第二。

　　11、运动运动，我就不会老

　　12、我运动，我健康，我快乐。

　　13、别看我们年纪轻，要当体育大明星。

　　14、我健康，我快乐，我真的很不错！

　　15、我运动，我开心，胜利属于我！

　　16、让孩子们在运动中享受快乐！

　　17、相信我，我能行，我最棒。

　　18、超越极限，超越自我。

　　19、宝宝动起来母子一起来

　　20、天天运动，天天快乐！

　　21、健康、聪颖、活泼、向上

　　22、我们最行，我们最棒，运动小明星，我们来争当。

　　23、加油加油！你们最棒！

　　24、全家总动员，小朋友我最棒！

　　25、宝宝动起来，母子一起来。

　　26、我运动我健康我快乐我成长。

　　27、我运动我健康我快乐我阳光。

　　28、全家总动员，小朋友我最棒。

　　29、我精彩，我运动。

　　30、英语我最红，游戏我最棒，大家来比赛，争当第一名。

　　1、团结拼搏、争创佳绩。

　　2、勇与拼搏，自强不息。

　　3、遇祝大会，圆满成功。

　　4、磨砺意志、奋发冲刺。

　　5、团结拼搏、展现自我。

　　6、友谊第一、比赛第二。

　　7、赛出风格、赛出水*。

　　8、扭出神韵、扭出风采、共同祝福、美好未来。

　　9、锻炼身体、增强体质、展示活力、超越自我。

　　10、我精彩我运动、我健康、我快乐。

　　11、强身健体立志成材、2班2班、非同一般。

　　12、团结进取争创佳绩、努力拼搏、挑战自我。

　　13、积极进取努力拼搏、磨练意志、强健体魄。

　　14、祖国万岁祖国富强、从小立志、长大报国。

　　15、运动快乐健康成长、心随我动、放飞梦想。

　　16、花海如潮健儿拼搏、挥动激情、为你赞歌。

　　17、彩扇旋转精彩无限、沸腾理想、祝你梦圆。

　　18、传承体育精神共享竞技成功。

　　19、强强强强，我是最强，超越刘翔，不准投降。

运动口号及运动标语大全

运动口号及运动标语大全

　　在**淡淡的学*、工作、生活中，说到标语，大家肯定都不陌生吧，标语既有公文语体准确、简洁的特点，又有政论语体严谨性、鼓动性的'特点。那么你有真正了解过标语吗？下面是小编为大家整理的运动口号及运动标语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　运动口号：

　　1、飞跃梦想，热情奔放

　　2、奋勇拼搏，展现自我

　　3、团结拼搏，争创佳绩

　　4、友谊第一，比赛第二

　　5、青春无悔，激情无限

　　6、利剑出鞘，倒海翻江

　　7、赛出风格赛出水*

　　8、浪潮风行，气势如虹，浪潮风行，众志成城

　　9、与时俱进,开拓创新,顽强拼搏,勇夺第一

　　10、八班一出,谁与争锋,横扫赛场,唯我称雄

　　11、展现自我争创新高

　　12、挥动激情放飞梦想

　　13、凌云赛场，斗志昂扬

　　14、锻炼身体，保卫祖国锻炼身体，建设祖国

　　15、学*奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我

　　16、顽强拼搏，超越极限

　　17、齐心协力，力争上游

　　18、强身健体，立志成材

　　19、奋发拼搏，勇于开拓

　　20、拼搏奋进，永远进步

　　21、拿出自己最美的英姿改变明天

　　22、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡

　　23、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心

　　24、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强

　　25、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限

　　26、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一

　　27、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍

　　28、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一

　　29、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄

　　30、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌

　　31、扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋

　　32、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁

　　33、挑战自我，超越梦想l，团结互助，共创佳绩

　　34、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风

　　35、×班×班，锐不可当，超越自我，再创辉煌

　　36、赛出水*，赛出风格，向前冲，让我们与众不同

　　37、把舵扬帆，锐不可挡，奋勇拼搏，气势非凡

　　38、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏

　　39、赶虎下山，驱龙出水，勇往直前，独占山水

　　40、互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀高峰

　　41、三班三班，超越第三，奥运精神，我班发杨

　　42、团结进取，我们最行，奋勇拼搏，我们最强

　　43、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌

　　44、青春如火，超越自我，励精图治，奋勇拼搏

　　45、认真读书，踏实做人，全民健身，奔向奥运

　　46、英明神武，勇冠江山，史上最强，xx-xxx-x班

　　47、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我

　　48、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃

户外亲子活动口号

　　1、带孩子到户外，成就另一种成功。

　　2、孩子的心，我们的梦。

　　3、我们致力于打造学*之外的成功！

　　4、成长必修课，阳光伴你行。

　　5、做到学校学不到的成功。

　　6、让孩子体验阳光下的快乐。

　　7、学会健康生活，才能快乐成长。

　　8、共当风雨，爱赢未来。

　　9、户外健康自然，素质教育非凡。

　　10、订制户外活动，孩子素质出众。

　　11、户外拓展精英，成就孩子未来。

　　12、孩子身心健康的全方位体验。

　　13、户外课堂 给孩子更多可能。

　　14、好好户外，天天向上。

　　15、户外课堂，阳光成长。

　　16、领略户外，生命精彩。

　　17、课堂以外真成长。

　　18、给教育另一种可能性。

　　19、户外课堂，培养孩子健康身心。

　　20、阳光教育，健康生活。

　　21、专注课外培训，提升梦想价值。

　　22、让孩子在社会的带舞台上闪亮登场。

　　23、让孩子享受阳光下的精彩生活（精彩人生）。

　　24、让孩子敞开胸怀，迎着阳光，自由的飞翔。

　　25、阳光成长，完成使命。

　　26、领略户外，成就精彩。

　　27、教你成长，育你智慧。

　　28、户外教育，用心承担。

　　29、放飞户外，共筑未来。

　　30、领略户外的精彩人生。

　　31、户外课堂，健康孩子的快乐体验。

　　32、享受（体验）户外教育，享受未来成功。

　　33、未来素质航向，户外精彩点亮。

　　34、体验户外生活，孩子阳光心态。

　　35、放心爱，更关爱。

　　36、星户外·馨教育·心选择。

　　37、开拓内心梦想，孩子健康成长。

　　38、到实践中历练，让孩子德智体全面发展。

　　39、缤纷校外世界，户外服务卓越。

　　40、教育的普及不全是来自课堂，还有户外。

　　41、孩子学*成绩好，心智培训不能少。

　　42、改变孩子，让学*更轻松。

　　43、给孩子一次自己走路的机会。

　　44、铭刻青春印记，助力灿烂人生。

　　45、大自然，大成就。

　　46、爱，需要到户外锤炼。

　　47、阳光总在风雨后。

　　48、让阳光伴随成长每一步。

　　49、阳光体育，亲子有方。

　　50、让孩子学会生存的本领。

　　51、不一样的学*，一样的成功。