户外运动主题活动口号

户外运动装备宣传口号

户外运动装备宣传口号

　　在学*、工作或生活中，大家都经常接触到口号吧，下面是小编帮大家整理的户外运动装备宣传口号，欢迎大家分享。

　　1、千山瞩目，探索*。

　　2、一路相伴，与爱同行。

　　3、一路有你，风雨无阻。

　　4、家的温暖，无处不在。

　　5、不惧风雨，温馨相伴。

　　6、一路有你，温暖相伴。

　　7、旅途有你，风光无限。

　　8、天地之间，自由心空。

　　9、最大的家背在包里。

　　10、因为瞩目，所以选择。

　　11、爱的瞩目，只为勇者。

　　12、运动时尚，再创辉煌。

　　13、户外瞩目，自然呵护。

　　14、行走天涯，处处为家。

　　15、至臻随性，伴您旅程。

　　16、众心瞩目，畅游之路。

　　17、独具慧眼，为爱护航。

　　18、风雨兽阻，请用“瞩目”。

　　19、视野无限，行者无疆。

　　20、风雨无阻，天下畅行。

　　21、安全相伴，瞩目相随。

　　22、拥抱自然，挑战自我。

　　23、打造户外最瞩目的你。

　　24、凝瞩不转，目在自然。

　　25、一路前行，户外发现。

　　26、瞩目者，驴友的.不二选择。

　　27、亲*自然，我来助你。

　　28、“篷”程万里，风雨同行。

　　29、勇往直前，伴你走天下。

　　30、户外有我，自在无忧。

　　31、户外让运动与众不同。

　　32、时尚运动，步步为营。

　　33、放飞梦想，勇攀新高。

　　34、因为有我，处处为家。

　　35、你只需瞩目外面的世界。

　　36、精彩瞩目，风雨同心。

　　37、自在随性，乐在旅程。

　　38、野性十足，天地为家。

　　39、做户外运动的勇者。

　　40、周游天地，就是瞩目。

　　41、户外运动，让心飞翔。

　　42、乐享自然，有你更完美。

　　43、自在有你，享我自然。

　　44、自始至衷，有你感动。

　　45、视界所在，户外所爱。

　　46、行者无疆，唯我瞩目。

　　47、纵横天地间，瞩目真相伴。

　　48、撑托梦想，携梦前行。

　　49、专为户外勇士而存在。

古代的贵族户外运动

古代的贵族户外运动

　　无论是四年一届的世界体育盛会奥运会，还是到地方的各种大大小小的比赛，这些都彰显着体育竞技的魅力，但是你是否知道在古代的*就已经有很多的体育项目，有些甚至沿用至今。今天小编我就来为大家讲述那些古代就有的那些体育运动。

　　古代的贵族户外运动：

　　“击鞠”，就是打马球。关于马球在*的起源，尚有争议。一说由曹植《名都赋》中“连翩击鞠壤，巧捷惟万端”可知最早在东汉末年它便已出现，但这里的“击鞠壤”是否就是后世的“击鞠”还有待考证。也有人认为击鞠是自唐代由波斯或吐蕃传入*。考虑到击鞠运动的发展与骑术的进步及骑具的变革有着紧密联系，而给骑术带来伟大变革的马镫迟至南北朝才被发明，所以似乎后一种观点更有道理。

　　击鞠比赛开始，汇集在一处的骑士追逐着拳头大小的木球，一人瞅准空当，奋力挥杖，球激飞而起，应声入网。己方的队员高兴地互相击打着球杖，欢笑声响彻云霄。

　　击鞠运动中的球有拳头那么大，球体中空。原料是一种质地轻巧并且非常柔韧的特殊木材，球做好以后，外面还要涂上鲜亮的颜色并且要请专门的工匠在球的表面进行精致的雕刻，因此制成的马球不仅是竞技运动的工具，还是非常精美的工艺品。

　　另一件必不可少的比赛工具是球杖，因为打马球竞技的比赛者是骑在马背上击球，所以球杖要特别长，球杖的顶端如偃月一般弯曲回来，可以将急速滚动的马球挡住。当然，进行击鞠运动，最昂贵的花费还是马匹。这样的高成本也就注定了它的贵族属性，一般的*民老百姓是玩不起的。

　　盛世大唐，百姓丰衣足食，安居乐业。经济上的.稳定与安逸，带动了体育文化的蓬勃发展。唐代中期，更是出现了数位热爱户外运动的最高统治者。唐僖宗曾跟人夸口，说如果朝廷设置马球进士科，他能拿状元。

　　不过要真在唐朝皇帝里选马球状元，恐怕还是李隆基最够资格。这位有了杨贵妃后就“春宵苦短日高起，从此君王不早朝”的玄宗皇帝在年轻时可是举世瞩目的体育明星。24岁的李隆基还是临淄王，有一次参加庆祝与吐蕃和亲的国际邀请赛，神策军和皇宫内圆的球队都输给了吐蕃队，这时李隆基临时组了一个贵族球队，以先发主力打满全场，驰骋球场连连得分，为唐王朝第一次外交球赛赢得胜利，算是体育外交的先行者了。

　　事实上，打马球是相当危险的。唐穆宗李恒也是马球迷，在他继位的第三年，曾经因为打马球而“暴得疾”，以至于连请了三天病假没有上朝，不知道是突发心脑血管疾病还是误中队友火力，被自己人闷了一棍。

　　穆宗的儿子唐敬宗李湛继位时是个十五六岁的孩子。他打起马球来排场更大，场上他骑马打球，场下还要有乐队伴奏，烘托气氛。这位暴虐的皇帝经常半夜打球，时有“碎首折臂”的事情发生。有一次他从郊外打猎回来，半夜心血来潮，要打球作乐。这时人困马乏极易发生危险，李湛不听劝告执意一意孤行，非要人伤马残不可，几个打球供奉一合计，打也死不打也是死，于是干脆把唐敬宗给杀了。老子打球不过请几天病假，儿子连命都丢了。

　　上有所好下必甚焉，天子喜爱的运动自然是天下第一运动，马球也就成了大唐不折不扣的国球。如果那时候组织个击鞠世界杯，大唐派队参赛定能包揽前三名。

　　喜欢击鞠运动的，除了唐朝贵族，就要算辽国贵族了。契丹人本来就介于游牧与农耕之间，既有游牧民族的文化特点，也在不同程度上受到中原地区游戏娱乐活动潜移默化的影响。热爱击鞠运动，自然是既可强身健体，野蛮体魄，又能附庸风雅，追逐时尚，两全其美。

　　【拓展】大唐最流行的户外活动，唐朝贵族的围猎：

　　有唐一代，因为国力强盛， 对外贸易发达，而且唐人尚武，因而狩猎这种活动在唐朝是非常盛行的，唐朝贵族出去打猎，当然首先要备齐东西，一是马，这当然是最重要的 ，其次你得带帮助你打猎的助手。

　　苏轼的词里面写得好“左牵黄，右擎苍”，“黄”指的是猎犬，苍则是指鹰，实际上，在唐朝，打猎的时候不一定会带猎犬，另一种动物倒是很常见，那就是猞猁，猞猁前腿短，后腿长，擅长扑杀兔鼠羊鹿等动物，轻捷灵便，奔跑速度快，忍耐力强，爬树游泳无所不能。

　　除此之外，更喜欢猛兽的可能还会养一些凶猛的动物，例如豹子，当然，这种动物不是随便一个人都能养得起的，因而，主力部队还是猎犬。

　　比较有名的，也是最为贵重的，就是藏獒了，众所周知，唐朝和吐蕃时战时和，双方也会经常展开贸易，因而藏獒也就传入了长安，成为了公子王孙打猎和炫耀的东西。

　　除了地上跑的，那就是天上飞的了，用于捕猎鹌鹑和一些灌木丛小鸟的飞禽就是“鹞”，这种鸟类体型很小，比真正的猎鹰要小得多，说起鹞，跟唐太宗还有一段故事。

　　唐太宗李世民， 有一天得到了一只鹞子，正把在臂上玩，忽然听到通报说魏征老先生来了，因为魏征是出了名的谏臣，无论大事小事，只要是违反了规定，或者是玩物丧志之类的，他少不了唠叨，而李世民手中的鹞子可就是属于玩物丧志这一类的，为了避免被魏征唠叨，李世民赶紧把鹞子藏到了自己怀里。

　　本来指望魏征说完话就走，没想到他眼睛太尖了，早看见李世民怀里的鹞子了，魏征于是故意说了很长时间，李世民急得没办法，可还是只能耐心听完，等魏征说完离开，李世民一看怀里面的鹞子，已经闷死了。

　　李世民除了养过鹞子，还养过一只名叫“将军”的白鹘。

　　鹘是比鹞更大一号的驯鹰类，用来捕捉苍鹭等大鸟以及野鸭 ，水禽。李世民的这只“将军”，浑身白色，*世被称为“格陵兰鹘” ，应该是来自北方的贡品。

　　在贞观年间，因为崇尚节俭，但是若到了玄宗开元天宝年间，那玩的种样才叫丰富多彩。当时的皇帝，有专门用来圈养动物的“闲厩”，闲厩包括五坊，狗坊，鹞坊，鹘坊，然后就是鹰坊和雕坊。

　　鹰的体型和鹘差不多大，唐朝出产鹰鹘的地区就是东北地区和朝鲜半岛，玄宗年间那里的渤海国和新罗国经常向长安进贡各种鹰鹘。最有名的，当然就是海东青。

　　唐朝的围猎，是首先选好地点，然后派人出去圈定好地方，把猎物往中间赶，这个时候才轮到贵族们出手打猎。

　　除了用来打猎的动物，自然还有宠物，唐朝皇帝很是喜欢进贡而来的鹦鹉，玄宗年间，杨贵妃就养了一只白色鹦鹉，名叫“雪衣娘”，除此之外，还有京巴狗，这种狗在唐朝被叫做“拂林犬”，拂林是当时人们对于拜占庭帝国的称呼。

　　这种狗本来是唐初初年賨土耳其一带经过高昌进贡给皇帝的，在唐朝上流社会非常风行。

　　总的来说，唐朝人的娱乐活动还是非常丰富多彩的，不过也是仅限于贵族罢了。

雨天户外运动攻略

雨天户外运动攻略

　　参加户外运动如果遇上阴雨天气，会遭遇完全不同于晴天的情况。那么，雨天户外运动需要注意的事项有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了雨天户外运动注意事项，希望能为大家提供帮助!

　　备好轻松的跑步衣裤和带上防雨服装

　　参加户外跑步运动必备一身温暖舒适、弹力贴身的运动衣裤，既能快速排汗，又透气、快干，保证您运动时轻松自如，零负担享受运动。外套及鞋不但要防雨、防水，还要透湿、透汗气，这样才能保證全身干爽，享受运动。防雨服装是雨天户外运动的必备品之一。

　　一般防雨服装有风雨衣裤套装，衣服上附带有帽子，这样戴上帽子，穿上衣服，可以在雨天中行走而不会被雨水所淋湿，同时保证干爽透气。所以，防雨的风雨风雨衣服装一定不要忘了带上。如果出门时已是雨天，就可以直接穿在身上出发了。

　　带好雨衣雨具和防雨运动鞋

　　在带上风雨服装的同时，还需要带上雨衣雨具和防雨运动鞋哦!如果遇到倾盆大雨的天气，风雨衣还是不能抵挡斜风斜雨的侵袭，雨具和防雨运动鞋是非常必要的用品。选择雨具最好是方便携带的、可以折叠的风暴伞。

　　注意做好保暖工作免受凉感冒

　　虽说户外运动时，身体的肌肉收缩会产生热量，但休息时如遇到风吹来，还是需要做好保暖工作，三合一的防水风雨衣就是很好的选择，具有优秀的防水性能和良好的透气性，保证出汗干爽舒适，以防运动后被凉风吹到导致感冒了。特别是在雨天的户外，雨水和山风的双重作用，特别容易导致运动后受凉，更是需要做好保暖工作，不要忽视了这一点。

　　运动时必须注意防滑防摔

　　雨天的山路泥泞滑溜，相比晴天的山路，行走难度增加了许多，所以必须要注意防滑防摔导致的受伤，必要时最好备上徒步手杖，可以及时借力，保证您在雨天行走时的安全。运动行走时，最好背上轻量化双肩包，这样可以随时腾出双手来保护身体，不会因为滑倒摔到而引起受伤。

　　相关阅读—春季最热门的户外运动方式

　　骑单车

　　骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。

　　人的手和脚上有很多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环 加速，同时也强化了微血管组织提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳。

　　强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少 公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复 几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

　　快走

　　在春意初露的`日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于*常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同 了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步 行一万步所耗热量相当。

　　提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。

　　登山

　　登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路 坎坷不*，有益于改善人体的*衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

　　提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一 定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。

　　慢跑

　　慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

　　慢跑前做3-5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，慢跑后应做整理运动。

　　锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路*坦的地方进行。

　　放风筝

　　在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

　　提示：在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与*视交替，以*视为主。放风筝最好以2至3人一起，选择*坦、空旷的场地进行为宜。

　　在雨季或多雨地区，如果长时间地穿越，防水就是一个大问题。如果防水准备不充分，就会影响整个户外活动的顺利进行。例如，没有干燥衣物可换，相机、电池、事物等物品被打湿损坏。因此，在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好对应工作。

　　雨天在外面活动不要打雨伞，拿伞就不能空手了，户外活动尤其要这样注意。

　　雨天要穿雨鞋，如果是穿其他的鞋子在雨天走路时间太长的话，那么在出汗的时候就不能保持鞋子的通风、干燥，在不能换鞋子袜子时，对我们的脚也是不好的。

　　户外活动时，不要怕湿鞋子和大腿下边。在雨天徒步，要能不怕湿鞋。或者多带一双雨鞋、沙滩鞋。不下雨的时候换换，这样会更好，更有精神走远路。户外活动都是这样能面对风雨的。有的环境不同，要穿靴子来保护。

　　在风雨中行走，最好的是人的身体没有其他东西暴露在外面，戴眼镜的就不同了。要注意眼镜，最好还要有个帽子，能遮住眼镜上边一点的地方。雨衣也许遮不好，因为眼镜的位置要高点。走路的时候也会被风吹起，看不好前边的路。戴眼镜的人可先戴一顶棒球帽再外罩雨帽，视线会更好。

　　要注意包能被雨衣盖住，尽量少带东西。物品要装好，知道是雨天就不能带大的东西。第一是因为容易淋水，第二是因为目标大了容易被风吹倒。无论防水不防水，东西装进去之前，都要用塑料袋包装好。贵重的东西要多包几层，药品、底片、火柴等也做好防水。

　　在雨天注意摄像和拍照的防水，以及在摄像和拍照的时候要站在绝对防水的地方，不能让人给你打伞，否则他注意别处的时候，或者发生意外时，雨水淋了机器。

　　雨天走路裤子最容易湿，如果可以，就要把裤脚都卷起来。不要太高，也不要在乎衣服湿不湿，走好路才是最重要的。

春季户外运动的好处

春季户外运动的好处

　　春季户外运动的好处有哪些?一年四季在于春。春季进行户外运动有利于身心健康。下面小编为大家收集整理了春季户外运动的好处，希望能为大家提供帮助!

　　春季户外运动的好处

　　第一，户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学*和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。

　　第二，锻炼身体，促进新陈代谢，增强体质。户外运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，促进新陈代谢。因此户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新，所以建议感兴趣的朋友键入一些户外运动论坛，这样可以有伴，而且能相互切磋和增加人缘。

　　户外活动还利于保持体重的健康值。英国可持续发展研究中心发现，经常参与户外活动的孩子不容易肥胖，因为户外活动可以燃烧更多的卡路里

　　这不仅能让我们在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，并且会让我们在面对困难时，学会利用同伴的力量，学会合作，进而适应社会。特别是足球、篮球等群体性户外活动，我们在这些活动中可以学会与别人交往、合作、遵守规则等多项技能，这是人类社会性培养的重要途径。

　　第三，广交良师益友，开阔眼界，提升人缘。户外运动一般都不会单独行动，通常都会呼朋唤友，集体行动，这一是为了安全，可以互相照应，二是因为增加趣味性，让户外活动不单调。通常在户外活动中，可以通过朋友之间的交集，认识更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作经验，开阔眼界，提升人缘度。

　　户外运动是一项强调人和自然相和谐的特殊体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的.方式。 户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气。

　　如果孩子经常户外运动，他们会变得更加开朗，更加善于社交，当见到人的时候也会更有礼貌地和人打招呼。相反，那些不曾参加户外运动的孩子在性格上回比较内向，不善于表达自己。作为父母，经常带孩子去参加户外运动，可以帮助孩子变得活泼开朗，交到更多朋友。

　　正所谓“团结就是力量”，户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。在户外活动中，有利于培养团队意识的形成。

　　对于上班族而言，工作、家庭的压力常常困扰自己，此时适当进行户外运动，可以减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔。可以养成“宰相肚里好撑船”的心态，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。

　　相关阅读—适合春季的户外运动推荐

　　快走

　　在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于*常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

　　骑单车

　　骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。

　　人的手和脚上有很多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳;强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

　　登山

　　登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不*，有益于改善人体的*衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

　　慢跑

　　慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

　　慢跑前做3-5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，慢跑后应做整理运动。

　　锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路*坦的地方进行。

　　放风筝

　　在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

　　春季户外运动注意事项

　　在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。

　　起居规律：

　　在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

　　春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

　　饮食调养：

　　依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

　　准备活动

　　1、预热：上山前做热身，让身体关节活动开。

　　2、呼吸：通过简短的休息调整呼吸，间隔二十分钟一次一分钟的休息，六十分钟一次五分钟的休息。记住休息的目的是调整呼吸，在到达目的地之前不代表可以完全放松。路途中彻底检查是否系紧，避免在登山过程中的不安全因素。同时调整背包达到舒适度。

　　上山

　　1、速度：伊始需着重掌握速度，压住脚步，尽量慢一点，给身体一个充分的适应过程。在适应了之后可以充分发挥，总之要根据自己的适应度去掌握同时能量掌握三七开，到达目的地之前能量耗用不能超过八十。

　　的放松只会让澎湃热血逐渐冷却，待再次上路时又会需要重新适应，容易造成疲惫。同时在休息时不要在路中央挡住同伴的去路，而应该选择路边靠山的方向再做休息停留。

　　2、补水：随时补水小口多次，小口饮水切忌大口，可将水含在口中短暂停留再咽下。在登山过程中出汗量大，脱水量高，所以要及时补水，不要等到身体发出缺水信号的时候再进行补水。

　　3、距离：与同伴之间须保持3米左右的距离。

　　4、食物：犹如其他运动一样，我们在登山时不能吃得太饱，否则容易心慌难受易患阑尾炎。

　　春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘*，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

　　养足精神：

　　人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神玻现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神并肝并心脑血管并感染性疾玻因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

　　阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

　　运动养护：

　　入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学*打下良好的基矗实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

　　保暖防病：

　　春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行｛MOD｝冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

　　此外，春天百花争艳，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易发玻其预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。

适合冬季的户外运动有哪些

适合冬季的户外运动有哪些

　　冬季进行户外运用不仅能提高抵抗力、御寒，还能够消除疲劳。温度下降有助于你减掉身上多余的脂肪。下面是小编精心整理的适合冬季的户外运动有哪些，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　爬山

　　爬山是一项很好的户外运动，尤其适合长时间在办公室工作的白领们。长时间待在办公室内受到电脑的辐射，如果周末还是选择宅在室内的话，那么久未 呼吸到新鲜空气的皮肤和身体一定会发出强烈*的。周末叫上三五好友一起去爬山吧，可以选择爬一些并不太高的山，在山林中感受大自然，尽情呼吸，痛快流汗，能把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

　　慢跑

　　慢跑也是一项适合冬季的户外运动，尤其适合久坐的人。长时间坐着的白领们，身体积聚了太多毒素。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，还能降体内有毒的多余物质通过汗水和尿液排出体外。冬季慢跑还有利于减少忧郁情绪，增加活力。除了选择服装上要注意，还要注意的是如果是在雪地慢跑，要小心防治摔倒。

　　露营

　　寒冷的冬季其实也能户外露营哦，还别有一番风味。冬天的户外没有蚊虫的干扰，也没有毒蛇的出没，山林原野间更是静谧悠然。喜欢露营的朋友选择在冬季露营的话会享受到不一样的野外魅力。值得注意的是，冬季露营的装备要准备好，尤其要注意防寒。

　　郊游

　　周末里来个野外郊游，约上三五朋友或者是带上家人去郊外或者是公园的草地上来个小聚会吧。选一个阳光明媚的日子，驾车到郊外，架上烤炉，拿出备好的食物，沐浴着温暖的阳光，边聊天边烧烤，不仅增进感情还能缓解压力。而冬日晒晒太阳还能弥补阳光照射的不足能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。

　　滑雪

　　滑雪是冬季户外运动的重头戏，有不少人喜欢冬季就是因为冬季能够滑雪。*时缺乏锻炼，而且周末也极少运动的人不凡去滑雪吧。滑雪是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，雪主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。滑雪时要穿保暖、排汗、轻便效果好的服装，而且颜色最好选择较鲜艳的。

　　慢跑赛跑

　　慢跑对于你的心与肺健康都非常有益，还能充沛你的精力。如果你正尝试减轻体重，它能比步行能快地燃烧卡路里。从消极方面看，赛跑确实是把较多的压迫力放在关节--膝盖、脚踝和臀部。

　　凡事都是逐渐完善的。一般认为，每个星期增加的运动量以及时间不超过10%.我们这样做的原因是因为心与肺不能一下子适应高强度的运动量，不过关节与肌肉可以逐渐适应，保持压迫力的运动量能使人变得精力充沛。跑步量太大或太快，会发生腱炎、肌肉拉伤或僵硬等问题。

　　装备：一双鞋子是必备的，对于女性朋友们还要穿比较好的.运动胸罩。在冬季运动的时候要注意路面，因为路面比较干燥光滑，很容易跌倒，所以鞋子要防滑。

　　正方：赛跑是一种优良的心脏血管的锻炼。一个150磅重的女性以每小时5英里(12分钟一英里)的速度跑30分钟能燃烧306卡路里。在1999年出版的一本科学书籍的一项研究发现，需氧性的锻炼，比如跑步，对那些心脏血管有问题的.人来说，可能和药物治疗一样有效。

　　反方：赛跑使肌肉产生负荷，且关节容易引起受伤，如胫骨破裂和腱炎。

　　步行

　　步行太呆板了吗-实际上，它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉卡路里，即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。

　　当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟(如轻快的步行)。依照指南，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，能防止慢性疾病。仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机，糖尿病和高血压。再扯远点，如果你正在尝试减轻体量，你应该在每个星期大多日子里每天急速步行60分钟。为了避免体重反复增加，必须持续每天行60-90分钟。

　　早晨的时候，如果工作的地方离家较*，可以考虑不行。吃中饭的时候可以找点事情跑跑腿，晚餐的时候可以适当的散步，这样对身体都是有好处的。

　　早晨时候可以考虑步行到学校或者到公共汽车站。午餐时候，拿一袋食品边吃边步行，或者找点差事跑跑腿。晚餐后可以牵着狗到处去闲逛。

　　现代社会当中有很多居里夫人，这种生活方式非常不健康，在寒冷的冬天适当走走，做些运动，可以放松心情还能瘦身，下面就为大家推荐冬季的六款户外运动，让大家在寒冷的冬天也能有一个健康的身体。

　　骑自行车

　　骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼，还是一种兜风行为。你可以借助自行车，到你附*的地区或者公园去兜风，在兜风过程中，领略你所生活的社区风貌。也有许多人把自行车当作工作的交通工具。

　　赛跑锻炼了人的大腿肌肉(大腿后面的肌肉)，而骑自行车则更多使用四头肌(大腿前面的肌肉)。

　　更重要的是，当你骑自行车时，全身都配合你的自行车在运动，背部与膝盖也得到相应的锻炼。

　　当你开始学骑车时，最好车子的是软座，但不要太宽。如果是女性，最好选用适合女性的车鞍，能使骑车者更舒服，不过可能会让她们花费很多时间*惯那种车鞍。

　　如果你*时出入的健身房有自行车赛训练班，教练会教你如何在户外骑自行车。这也是一种学*基本的自行车修理的途径。

户外亲子活动主题口号(户外亲子活动宣传语)

1．学会健康生活，才能快乐成长。

2．户外课堂给孩子更多可能。

3．阳光总在风雨后。

4．开拓内心梦想，孩子健康成长。

5．爱，需要到户外锤炼。

6．户外课堂，阳光成长。

7．给孩子一次自己走路的机会。

8．我们致力于打造学*之外的成功！

9．孩子学*成绩好，心智培训不能少。

10．教你成长，育你智慧。

11．领略户外的精彩人生。

12．户外教育，用心承担。

13．让阳光伴随成长每一步。

14．户外课堂，健康孩子的快乐体验。

15．教育的普及不全是来自课堂，还有户外。

16．让孩子敞开胸怀，迎着阳光，自由的飞翔。

17．关注素质教育，倡导绿色生活。

18．放心爱，更关爱。

19．让孩子在社会的带舞台上闪亮登场。

20．领略户外，成就精彩。

21．沐浴在阳光下，已经领先了一步。

22．走进户外，担当未来。

23．专注课外培训，提升梦想价值。

24．改变孩子，让学*更轻松。

25．放飞户外，共筑未来。

26．不一样的学*，一样的成功。

27．课堂以外真成长。

28．阳光成长，完成使命。

29．打破传统，走出课堂。

30．懂得生活的孩子，未来更有竞争力。

31．户外健康自然，素质教育非凡。

32．共当风雨，爱赢未来。

33．体验户外学*的成就。

34．孩子身心健康的全方位体验。

35．领略户外，生命精彩。

36．体验户外生活，孩子阳光心态。

37．阳光教育，健康生活。

38．享受（体验）户外教育，享受未来成功。

39．大自然，大成就。

40．户外拓展精英，成就孩子未来。

41．给教育另一种可能性。

42．到实践中历练，让孩子德智体全面发展。

43．缤纷校外世界，户外服务卓越。

44．未来素质航向，户外精彩点亮。

45．户外课堂，培养孩子健康身心。

46．好好户外，天天向上。

47．订制户外活动，孩子素质出众。

48．星户外·馨教育·心选择。

49．素质成长之路，户外亲子起步。

50．让孩子学会生存的本领。

51．成长必修课，阳光伴你行。

户外活动的口号

户外活动的口号（精选135句）

　　无论是身处学校还是步入社会，许多人都接触过一些比较经典的口号吧，口号能指导人们有效地开展实践，促进客观事物的发展。那么你有真正了解过口号吗？下面是小编为大家收集的户外活动的口号，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、登山加徒步，且行且珍惜

　　2、发展体育运动，增强人民体质。

　　3、健身，健康。

　　4、带着家去旅行，让爱如影随形。

　　5、草根玩户外，谁也挡不住

　　6、让我们重演西游记,偶遇妖怪的户外很美好!

　　7、全民健身与奥运同行。

　　8、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

　　9、旅途有你，风光无限。

　　10、快乐健身，精彩人生

　　11、运动牵手健康

　　12、一路有你，温暖相伴。

　　13、希望在驴行中，终结自已流浪的步伐!

　　14、我们共一队,我们似一人

　　15、生命在于运动，运动要讲科学。

　　16、放飞心情，快乐户外行。

　　17、热爱大自然，快乐跟我来。

　　18、自助互助欢乐*户外行。

　　19、全员齐东，风起云涌;全力以赴，挑战佳绩。

　　20、明确的目标，良好的沟通，以及团队间的合作缺一不可，只有这样才能圆满完成我们的任务。

　　21、每战，每胜，刻骨铭心;没有什么不可能，坚定信念就能战胜自己。

　　22、每一年，每一天，我们都在进步。

　　23、没有比人更高的山，没有比脚更长的.路。

　　24、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

　　25、春天到来，百花盛开，天天到访，身体健朗。

　　26、健康你我他，幸福千万家。

　　27、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。

　　28、健康的身体，幸福的家庭，文明的的社会。

　　29、户外生存,首先以个人的生存能力为基础,然后有团队能集思广义,发挥更大的力量,团结友爱,团结就是力量

　　30、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

　　31、向快乐出发

　　32、路在何方!路在脚下!

　　33、科学锻炼，有益健康。

　　34、开展全民健身，共建和谐社会。

　　35、健康是人生第一财富。

　　36、走向户外绿地阳光沙滩。

　　37、每日练走步，不用进药铺;每日练练跑，身体天天好。

　　38、运动运动，百病难碰

　　39、运动!让你与众不同。

　　40、有了好身体，才有好日子。

　　41、不抛弃,不放弃

　　42、保持健康是对自己负责，也是对社会负责。

　　43、我爱大自然，大家一起来。

　　44、超越自我，快乐人生。

　　45、保护环境，运动健康

　　一、牵手自由风，健身天下行。

　　二、爱运动，享健康，乐无边。

　　三、亲*大自然，随行自由风

　　四、与自由风一起出发吧！

春季户外运动注意事项有哪些

春季户外运动注意事项有哪些

　　春天的时间很多人喜欢外出游玩，旅游的人多，也是因为人多的缘故很多人重视户外运动类的活动，春节户外运动项目多，且项目也复杂多变，但是常规性的活动有助于身体的健康，建议广大患者外出多运动，运动时要重视其注意事项，重在安全方面，防止锻炼方式不对身体有诸多不适或是危害，那么春季户外运动注意事项有哪些呢?下面是小编整理的春季户外运动注意事项有哪些相关内容。

　　1、地点与时间的选择。春季锻炼地点最好选择室外宽敞*坦、树木茂密、空气新鲜的地方。时间最好选择在日出之后，因为日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气也会更多，人们就可以呼吸到更多的新鲜空气了。

　　2、运动形式的选择。人们可根据各人年龄、体质、健康状况的不同来选择运动项目，进行不同运动量的锻炼。开始应选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜。年轻人可选择跑步、登山和各种球类运动，老年人可选择慢跑、散步、太极拳等。

　　3、注意气候变化。春季冷暖交替，气候多变，所以春季锻炼的衣着要合适，一些必要的户外装备应该具备，像排行内衣、户外鞋、登山鞋等。要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服。

　　4、意外的防治。运动时要注意自我保护，适度的锻炼会使人精神愉快、情绪饱满、食欲旺盛、睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物。运动前要做准备活动，运动后要做整理运动。

　　5、准备活动不充分易受伤

　　进入春季之后，参加各种户外运动的市民都在增加，同时受到运动伤害的人也在逐步增加，其实很多受伤的人都是准备活动没有做好造成的。年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。

　　有氧训练的时间不要过长，如果一两个月都没有做过运动，最好在有氧运动15分钟后稍微休息一下再继续，不要持续进行大运动量高强度的活动。

　　春季户外运动注意事项有哪些呢?要注意的事项包括了多项，其中还重视了运动前的热身运动，运动前的准备活动是较多的，患者可先试着活动开来，等身体恢复后再执行常规性的运动，可防止运动量过大身体有拉伤或是诸多伤害。偶尔运动患者会感觉到身体不适，春季天气较好患者宜加大运动量，其运动的时间也要合理的安排。

　　在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。

　　起居规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

　　春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

　　饮食调养：依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

　　准备活动

　　1、预热：上山前做热身，让身体关节活动开。

　　2、呼吸：通过简短的休息调整呼吸，间隔二十分钟一次一分钟的休息，六十分钟一次五分钟的休息。记住休息的`目的是调整呼吸，在到达目的地之前不代表可以完全放松。路途中彻底检查是否系紧，避免在登山过程中的不安全因素。同时调整背包达到舒适度。

　　上山

　　1、速度：伊始需着重掌握速度，压住脚步，尽量慢一点，给身体一个充分的适应过程。在适应了之后可以充分发挥，总之要根据自己的适应度去掌握同时能量掌握三七开，到达目的地之前能量耗用不能超过八十。

　　放松只会让澎湃热血逐渐冷却，待再次上路时又会需要重新适应，容易造成疲惫。同时在休息时不要在路中央挡住同伴的去路，而应该选择路边靠山的方向再做休息停留。

　　2、补水：随时补水小口多次，小口饮水切忌大口，可将水含在口中短暂停留再咽下。在登山过程中出汗量大，脱水量高，所以要及时补水，不要等到身体发出缺水信号的时候再进行补水。

　　3、距离：与同伴之间须保持3米左右的距离。

　　4、食物：犹如其他运动一样，我们在登山时不能吃得太饱，否则容易心慌难受易患阑尾炎。

　　春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘*，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

　　养足精神：人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神玻现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神并肝并心脑血管并感染性疾玻因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

　　阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

　　运动养护：入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学*打下良好的基矗实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

　　保暖防病：春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

　　此外，春天百花争艳，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易发玻其预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。

五四青年节主题活动口号大全

五四青年节主题活动口号大全

　　在生活、工作和学*中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的口号吧，口号要在受众的心目中形成一定程度的印记，就要使之句式简短，容易记忆。那什么样的口号才算得上是经典呢？下面是小编为大家整理的五四青年节主题活动口号大全，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1、尊重创业、服务创业、保护创业。

　　2、组织青年、引导青年、服务青年、维护青年合法权益。

　　3、永远跟党走，青春献事业。

　　4、血脉相连，薪火相传;奉献青春，服务社会。

　　5、薪火相传话青年，开拓创新谋发展。

　　6、向雷*学*，争当时代先锋。

　　7、喜迎百凤还巢来，投资创业兴家乡。

　　8、舞动青春，展现自我;放飞梦想，拥抱明天。

　　9、五四精神传薪火，激扬青春献祖国。

　　10、五四火炬，点亮强国前程。

　　11、围绕大局，服务青年，为祖国科学发展增光添彩。

　　12、团结青年，服务青年，凝聚青年，促进青年健康成长成才。

　　13、树立创业意识，发扬创造精神，保持创新锐气。

　　14、善于学*、勤于思考、勇于创新、严于律己、甘于奉献。

　　15、让团徽在岗位上闪光，让青春在奉献中升华。

　　16、青年兴则国家兴，青年强则国家强。

　　17、青春奉献在林业，青年奋进铸辉煌。

　　18、勤于学*，善于创造，甘于奉献。

　　19、强国使命青年担当，林业蓝图我们践行。

　　20、齐奋斗建时代新功，促和谐展青春风采。

　　21、谱青春华章，展时代风采。

　　22、培养青年创业意识，提升青年创业能力。

　　23、凝聚青春力量，服务科学发展。

　　24、立足本职、奉献青春、为社会发展做贡献。

　　25、**思想、创新创业，用辉煌的青春业绩向祖国献礼。

　　26、坚贞立志，永葆精神;奋勇当先，不负青春。

　　27、弘扬五四精神，实践科学发展，竞展青年风采。

　　28、弘扬五四精神，构建和谐社会，投身社会科学发展。

　　29、弘扬五四精神，敢当时代责任奉献火热青春。

　　30、弘扬五四精神，奉献火热青春，争当时代青年先锋。

　　31、弘扬五四精神，创造青春辉煌。

　　32、弘扬五四爱国精神，展示时代青年风采。

　　33、弘扬爱国、进步、民主、科学的五四精神。

　　34、共作新时代好青年，共创美好新明天。

　　35、高擎五四爱**帜，勇担祖国发展重任。

　　36、高举五四火炬，争当时代先锋。

　　37、高举团旗跟党走，立足岗位献青春。

　　38、高举五四火炬，永葆先进本色，争当青年先锋。

　　39、服务大局、服务社会、服务基层、服务青年。

　　40、奋斗照亮人生，创业改变命运。

　　41、发展的希望在创业，创业的希望在青年。

　　42、发奋图强，成材不负青云志;继往开来，报国常怀赤子心。

　　43、点燃青春火炬，奔向美好明天。

　　44、传民族精神，扬青春风采。

　　45、传承五四精神，在祖国跨越式发展中再立新功。

　　1、青年要有上进心，拼搏奋斗搞创新，报效祖国是真心，生活幸福永开心，保持一颗童真心，身边琐事不烦心，短信祝福传爱心，真诚友谊心连心，五四青年节到，愿你万事顺利永开心。

　　2、朋友是春天的小雨贵重如油，朋友是夏天的冷饮解暑清喉，朋友是秋天的白酒缓解忧愁，朋友是冬天的炉火温暖炕头。青年节快乐！我的朋友！

　　3、青年人是五月的花海，用青春拥抱时代;青年人是初升的太阳，用生命点燃未来。青年节到，点燃你的希望，放飞你的梦想，成就你的理想！祝你节日快乐！

　　4、我向清晨借了朝露，小时挥发快乐;我和晌午拿了光束，整个月照亮幸福;我采集满满一屋的月色，象征你一年天的充实。轻轻说一声，青年节快乐

户外亲子活动口号

　　1、带孩子到户外，成就另一种成功。

　　2、孩子的心，我们的梦。

　　3、我们致力于打造学*之外的成功！

　　4、成长必修课，阳光伴你行。

　　5、做到学校学不到的成功。

　　6、让孩子体验阳光下的快乐。

　　7、学会健康生活，才能快乐成长。

　　8、共当风雨，爱赢未来。

　　9、户外健康自然，素质教育非凡。

　　10、订制户外活动，孩子素质出众。

　　11、户外拓展精英，成就孩子未来。

　　12、孩子身心健康的全方位体验。

　　13、户外课堂 给孩子更多可能。

　　14、好好户外，天天向上。

　　15、户外课堂，阳光成长。

　　16、领略户外，生命精彩。

　　17、课堂以外真成长。

　　18、给教育另一种可能性。

　　19、户外课堂，培养孩子健康身心。

　　20、阳光教育，健康生活。

　　21、专注课外培训，提升梦想价值。

　　22、让孩子在社会的带舞台上闪亮登场。

　　23、让孩子享受阳光下的精彩生活（精彩人生）。

　　24、让孩子敞开胸怀，迎着阳光，自由的飞翔。

　　25、阳光成长，完成使命。

　　26、领略户外，成就精彩。

　　27、教你成长，育你智慧。

　　28、户外教育，用心承担。

　　29、放飞户外，共筑未来。

　　30、领略户外的精彩人生。

　　31、户外课堂，健康孩子的快乐体验。

　　32、享受（体验）户外教育，享受未来成功。

　　33、未来素质航向，户外精彩点亮。

　　34、体验户外生活，孩子阳光心态。

　　35、放心爱，更关爱。

　　36、星户外·馨教育·心选择。

　　37、开拓内心梦想，孩子健康成长。

　　38、到实践中历练，让孩子德智体全面发展。

　　39、缤纷校外世界，户外服务卓越。

　　40、教育的普及不全是来自课堂，还有户外。

　　41、孩子学*成绩好，心智培训不能少。

　　42、改变孩子，让学*更轻松。

　　43、给孩子一次自己走路的机会。

　　44、铭刻青春印记，助力灿烂人生。

　　45、大自然，大成就。

　　46、爱，需要到户外锤炼。

　　47、阳光总在风雨后。

　　48、让阳光伴随成长每一步。

　　49、阳光体育，亲子有方。

　　50、让孩子学会生存的本领。

　　51、不一样的学*，一样的成功。