粗纤维食物
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粗纤维食物
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初夏应该多吃苦味的食物 苦味食物中医认为，凡是有苦味的蔬菜大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季应该经常吃一些苦菜、苦瓜等苦味的食物，以起到解热消暑、消除疲劳等作用。素有“菜中君子”美称的苦瓜，苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏季经常吃苦瓜汤或者苦瓜菜肴，能够调和脾胃、消除疲劳、醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清热解毒、消毒排脓、祛瘀止痛的功能，可用于防治胃肠炎。食用苦瓜的时候，将它的根、叶洗净，可拌、可炒、可煲汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等也有一定的防治作用。夏季出汗比较多，不妨多喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是很不错的选择。 -
立冬以后要吃驱寒的食物 立冬要吃的食物节气养生也是很重要的一个方面，我们应该知道一些养生的方式和方法。这样的话可以让自己的身体更加的健康哦。立冬节气以后如何养生的呢，多吃一些进补驱寒的食物，可以有暖身强体的作用，来看看这些驱寒食物吧。山药山药味甘、性*，入肺、脾、肾经;不燥不腻具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。立冬后多吃山药可以有养胃健脾的作用，还可以有强筋骨滋补五脏的作用。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。山药可以有缓解体质虚弱的作用，对于缓解食欲不振有一定的好处哦。 -
在夏至要多吃什么食物 夏至吃什么食物二十四节气在我们的日常生活中是非常重要的，在不同的节气是适合食用不同的食物，我们在正确的季节食用合适的食物是可以很好的帮助我们养生。很多人都是想要知道在夏至的时候适合吃什么食物，一起来看看吧。夏至吃什么一、多吃粥在夏至的时候天气都是比较的炎热，我们的肠胃也是会经常受到暑热的刺激，功能就是会相对的减弱很多，所以就是会非常容易发生食欲不振和头重倦怠等不适症状，严重了也是会导致我们中暑，所以，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。二、多喝汤在夏至的时候，我们身体出汗是会比较多，而身体体液的损害也是比较的大，我们多喝汤不仅是可以补充身体水分，也是有 -
夏季丰胸吃哪些食物 丰胸吃的食物炎热的夏季又要到了，但是许多的女性朋友们胸部发育可能不好，所以对于丰胸的方法是非常的在意的，不然夏季都不好意思穿单薄的衣服，那么我们大家在夏季丰胸吃哪些食物效果更好?下面我们就来看看。丝瓜首先，丝瓜这种美味的蔬菜就是非常的适合大家在夏季实用的，保健功效更是非常不错的，尤其是对于帮助我们大家丰胸美容的效果更是非常好的。丝瓜营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质。其所含有的各类营养在瓜类食物中最高，是夏季养生的必备食物之一。丝瓜中含有十分丰富的B族维生素，B族维生素可以促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸的功效。木瓜木瓜是很多女性丰胸最崇尚的一种丰胸食品。 -
麻疹不能吃什么食物,麻疹要忌口的食物有哪些 麻疹能吃什么食物麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一，患病后需要忌口一些发物，以及可能刺激病症加重的食物，下面就来看看，患麻疹后不能吃哪些食物。 忌发物 1 患麻疹后忌食动物蛋白性食物和海鲜发物，以免诱发皮肤炎症反应，加重病情。 比如：公鸡、猪头肉、羊肉、螃蟹、龙虾、鹅肉、竹笋、魔芋、马肉等等。
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宝宝补锌的食物有哪些,宝宝吃什么食物补锌效果最好,给宝宝吃什么食物补锌 12种含锌高的食物锌是人体必需的微量元素，具有加速发育，改善味觉，增强抵抗力，促进智力等多种功能，婴幼儿对锌的需求量更大，那宝宝补锌的食物有哪些呢？ 宝宝补锌饮食原则 1 1、宝宝应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。 2、对于断奶后的宝宝而言，应辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。 3 -
可以祛痘的食物有哪些,清热解毒祛痘的食物,快速祛痘的食物据研究，精神因素也是影响长痘痘的一部分，很多人会发现在工作压力加大、考试前期会有痤疮加重的现象，除了通过跑步、踏青等方式调节精神压力来缓解长痘，也可以通过改善饮食的方法来祛痘。本文将为大家介绍可以祛痘的食物有哪些。 酸奶祛痘 1 台湾乳酸菌协会理事长蔡英杰博士曾经介绍过这样一种观点：“痘痘不断，关键是因为体内肠道功能的紊乱，经常性的排毒不畅才会造成毒素的堆积，反映在身体的表征 -
吃什么食物可以缓解痛经,缓解痛经的食物 痛经吃什么食物可以缓解疼痛女人在经期来临的那几天，除了气色变得很差， 体质变得虚弱，脾气变得急躁以外，最折磨的人的应该要数痛经了，痛的厉害的甚至会出现晕厥现象。缓解痛经除了利用药物以外，饮食调理是一个很好的缓解方法，那么吃什么食物可以缓解痛经，减轻身体所受的痛苦呢。 红枣益气养血 1 红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收
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防止辐射的食物有哪些,吃什么食物可以预防辐射 辐射吃什么食物排辐射各种各样的数码电器方便了我们的生活的同时，也给我们带来了诸多的烦恼。因为无论是电视、手机，或者是电脑，其实都是有辐射的，那么防止辐射的食物有哪些？ 西红柿 1 科学研究发现，长期经常吃西红柿和西红柿制品的人受辐射损害的可能性较小，而且死于辐射的几率也较低。在受辐射的皮肤中，番茄红素水*降低了31%至46%，而其他成分几乎没有变化。在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐
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健脾吃什么食物好 这些食物不要错过 小儿健脾吃什么食物好秋天是养脾的好时机，常吃这四素宝，健脾补虚乏，比燕窝还要好。 山药 1 滋补健脾 山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。 益肺止咳 山药中含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，秋天气候干燥，咳嗽多发，吃点山药可以益肺气。早晚再冲泡栗滋轩红豆薏仁粉，止咳化痰益肺的效果加倍。 补钙暖身 山药
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拉肚子吃什么食物好 哪些食物可以止泻 -
产后补肾的食物有哪些 产后肾虚吃什么食物好 肾虚吃什么食物补肾 -
含钙高的食物有哪些 什么食物的钙含量高含钙高的食物主要有牛奶、鸡蛋、黑豆、黑木耳、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜、海参、海带、紫菜、牛肉、猪脑、鸡肉、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松、柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂等。 含钙高的食物有哪些 人体是一个有机的生命体，在所有的生命活动过程中，需要有各种物质的参与，这些物质的种类和数量和地球表面的元素组成基本一致。人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。人身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。 钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。专家建议 -
吃什么食物利湿 哪些食物利湿吃薏米、红豆、绿豆、苦瓜、冬瓜、山药、红薯、燕麦、小米和糙米等都有很好的利湿效果。利湿的意思就是清热解毒、消炎祛湿，如果出现尿频、尿急、腹胀、咽喉肿痛等问题就需要利湿。 1、薏米：薏米有很好利水消肿、健脾祛湿功效，是中医里常用的利水祛湿药。食用的时候可以将薏米和红豆一同煮粥食用，也可以把薏米洗净晾干后下锅干炒，然后磨成粉冲调服用。常食可以保持人体皮肤光泽细腻、消除粉刺，能够促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。 2、红豆：红豆不仅能美容养颜，还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝，也可以与黑豆、绿豆一起煮汤食用。或者将红豆制成豆沙、稀饭、甜品食用，既美味有能起到祛湿的作用。 -
硬邦邦的食物有哪些 有哪些硬邦邦的食物硬邦邦的食物有很多，压缩饼干、干鲣鱼等都属于硬度高的食物。压缩饼干是将各种原料一起混合、冷却、切片、烘烤、粉碎、压缩成型的饼干，其饱腹效果好且携带方便。干鲣鱼是日本的一种食物，它是日本料理中必备的调味品，其硬度堪比木头。 压缩饼干的原料有糖、水、盐、疏松剂等，在经过一系列复杂的制作过程后，最终形成了硬邦邦的压缩饼干了。这种饼干因为具有饱腹效果，所以很多野外生存的人会携带食用。 干鲣鱼也叫鲣节，属于日本料理中必不可少的调味品，是产自日本的一种特别坚硬的食物，使用的时候需要用刨刀将干鲣鱼削成薄片。 -
哪些是粗粮食物 粗粮食物有哪些粗粮具体来讲就是没有经过精磨的粮食，口感粗糙 。粗粮根据不同的形态，可分为三大类: 1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等 。 2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等 。 3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等 。粗粮的特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。 随着城乡人民生活水*的提高，粗粮及其加工制品愈来愈受到人们的青睐 。粗粮和细粮混合搭配使用，可以使日常饮食多样化 。 -
真正补血的食物 这些才是真正补血的食物 -
滋阴降火的食物 多吃这些食物降火快 -
吃全麦面包会长胖吗 全麦面包纤维高还是黑麦面包 全麦面包,面包在减肥期间，大家对于日常摄入的热量都很在意，吃东西之前都会先计算一下这个食物的卡路里是多高，适不适合减肥人士吃，全麦面包是很适合减肥期间吃的。吃全麦面包会长胖吗从减肥的角度上来讲，吃全麦面包不会胖。 因为相同重量的全麦面包与普通的面包相比，全麦明白的纤维素含量更高，纤维素不仅不会被人体吸收，还有助于清理肠道中的垃圾，增加人的饱腹感，有利于减肥以及预防肥胖。 因此，吃全麦面包不会胖，而且全麦面包还是减肥零食的选择之一。但是，如果想要减肥，就不能吃太多的面包，因为面包的制作过程中一般都会添加植物油、黄油、起酥油、人造奶油等其他配料，吃多对减肥没有什么好处。全麦面包纤维高还是黑麦面包要根据具体添加量 -
保持好身材少吃哪些食物 身材,食物其实大家都知道这里将要说的食物对身体不会有太多的好处，不过它们却拥有着无与伦比的诱惑力，为了自己的好身材与健康着想，还是听听营养师的建议，少吃这些食物为好。维持好身材不能吃的4食物地雷食物1／人造奶油（margarine乳玛琳）以往一般人对于人造奶油的认知，不外乎「热量比奶油低，而且较为健康」不过，让人讶异的是，事实却完全相反！为了延长保存期限，人造奶油在制作时加入了氢化过程，产生了反式脂肪酸（trans-fatty acids），反式脂肪酸也是造成胆固醇过高及动脉阻塞的头号嫌疑犯，因此选用奶油时，还是以天然产品为佳。地雷食物2／洋芋片、炸薯条别以为罐装或铝箔袋里的洋芋片没冒着烟，就表示它们并