骑行经典语录

骑行活动方案

骑行活动方案

　　骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。下面是小编为你带来的骑行活动方案，希望对你有所帮助。

　　一、宗旨

　　我们要用我们的身体力行把我们对增城的热爱清清楚楚的诠释出来。同时宣传这种绿色环保的方式。

　　二、意义

　　1、我们要把这种绿色环保的方式真正的宣传起来，低碳，环保，绿色。

　　2、增强我们团队的影响力，增加队友与队友之间的交流和认识，使我们团队更加团结；同时增进队友的友谊，大家难得聚在一起，希望通过活动，激发队友之间的'互帮互助的精神，和团队意识。

　　三、活动时间：

　　20XX年3月16日星期六早上九点至下午的三点半回程

　　四、活动地点：

　　增城市增城广场（东汇城对面，增城广场大柱集中）——小楼镇何仙姑庙

　　20XX年3月16日星期六早上九点半准时在增城市增城广场（东汇城对面，增城广场大柱集中集中，出发。中午吃完午饭，小休一阵，回程。

　　五、参加人员：

　　我们团队的所有新老队友（义工、志愿者）

　　六、参加人数：

　　六十名以内。

　　七、活动费用：

　　aa制。队友需自备饮用水，租车的费用（七到八元每一台，队里统一租，并运至增城广场）。需自备午餐费用。各队友无需带多钱，够用就好。

　　八、活动内容：

　　骑行绿道，游览何仙姑庙，中午队友聚餐等。

　　九、亲爱的队友们，刚刚离去的春节，你是否想念着家人？

　　请加入我们的队伍中，不管您是学*还是工作，放下琐碎放下烦闷，亲*我们美丽的增城，放松您的大脑，活跃您的视线，跟我们一起来吧，别忘了，我们也是一家人！期待您的参与。十、注意事项：请各位想参加活动的队员自备活动当中的用水及费用问题，请根据自身情况带钱，不宜带过多现金，应确保回家的费用。

　　在活动中，请注意人身安全财产安全。穿休闲服饰做好防晒措施。有意参加的队员请于3月14号前发送信息（姓名+电话号码）到13xxxxx刘惠玲。

　　备注：参加的队友必须遵守交通规则，不可偏离单车骑行道，复杂路况及复杂十字路口必须停车推行。车队务必保持匀速前进，不可超速或独自超队骑行。参加活动要服从队里安排。由于队里没有经费，队友务必自行买保险，自己负责自身安全，我们团队不负责队友的人身安全和财务安全。请所有的队友务必遵守义工守则和志愿者规章制度。

　　十一、骑行活动负责人：

　　（总队联谊部长，本次活动带队队长）

　　报名方式：发手机信息或qq信息

　　联系方式：xx。

骑行者的格言

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

曾经答应了一个妹子，要骑行去的地方。一定要出发。

骑行骑行，不骑不行，骑不了，推着走。

你需要的只是一颗勇敢的心

骑行时戴上头盔，要知道头盔比你的生命便宜。

人生就是一场盛大的遇见，我遇见了，我不后悔，我骑行我快乐，只为我心中那一份执着的梦想。

骑行在路上，风景在心中

不要与前车车轮并行，一定要骑在前车后方1

William Saroyan"单车是人类最高贵的发明"威廉 沙罗杨（美国剧作家） "It is by riding a bicycle that one learns the contours of a country best." -Emest Hemingway"骑车才能体会一个国家的精华"*（美国作家） "当我看见一个骑脚踏车的成年人，我就对人类抱存希望" H.G. Wells（科幻小说之父） "小时候觉得骑上单车就没有办不到的事，现在还是这样觉得"电影

在车队行进中勿做出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作。

骑行是一种生活方式，一种*惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路

骑行者的梦想：一辆好车，一台单反，一个坚强的*

骑行的目的有二：一、看妹子；二、骑车看妹子。

用我骑行的足迹，在大地上留下了绵密的心事；在风雨中抒写了快意的 语句。

有些人一直在想，我究竟要怎样骑行*，有的人有专业的骑行装备，有充足的资金和时间，有成熟有经验的骑行团队，我为什么和他们不一样？ 但是，我就是我，我为什么要和他们一样？就算那些都没有，有一颗上路的心，就够了，我走的是我自己的路，不仅仅是脚下，还有人生。。

骑行，不在乎单车，在乎的是一颗能随时上路的心和一段永远走不完的路。

有一种旅行，叫单车旅行。它没有奢侈准备，只是需要垮上后座的勇气和一颗想走即走的心，就算是一辆永久单车也能让你的梦想走很远。一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。希望有一天，自己也像他们一样，踩着单车上路，经历一种身体下了地狱，眼睛进入天堂，灵魂归入故里。

一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。

James E. Starrs"忧郁与骑车不两立"史达尔斯（美国法律学教授） "As long as I breathe, I attack." -Bernard Hinault"我只要还在呼吸就攻击"（法国职业车手） life is like riding a bicycle.To keep your balance you must keep moving...(生活就像骑自行车，只有不断在路上前进，才能保持*衡。)

人一辈子最好的时光就是骑着自行车穿行在放学路上。

Bernard Hinault"我只要还在呼吸就攻击"（法国职业车手） life is like riding a bicycle.To keep your balance you must keep moving...(生活就像骑自行车，只有不断在路上前进，才能保持*衡。)

吃不吃早餐，骑车完全是两个状态，好比生活一样----温饱与否决定你的生活态度！

骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。

John F. Kennedy"没有比骑车更单纯的快乐"约翰 甘乃迪（美国总统）“开车太快，徒步太慢，只有骑行，才能留住人生的美丽。”

骑行不在乎目的地 在乎沿途风景以及看风景的心情

其实我们只是把流浪当做旅行。而我之所以选择骑车是因为路上会有更多的美丽在等着我们。

我们要骑行到更多的地方，邂逅更多的风景，写下更多关于青春的故事……

今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑。

喜欢在路上的感觉。自由自在的骑行，想走就走，想停就停。不在乎骑行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。

骑行的说说心情短语

1、人生就像骑单车，只有不断前进，才能保持*衡。

2、上坡就像还债，下坡就像花钱。

3、戴着头盔可能不好看，但是足够保你*安。

4、骑行不存在利益，骑友都是兄弟。

5、生活就像骑自行车，要想保持*衡就要不断运动。

6、再牛逼的坡，也阻挡不了哥推车的步伐。

7、在路上，只为温暖我的人；在路上，是我生命的远行。

8、心在路上，路在心中。

9、我是你的眼，带你走天涯。

10、吃不吃早餐，骑车完全是两个状态，好比生活一样。

11、有些事，适合一个人做；有些路，适合一个人。

12、骑车人的快乐最单纯！

13、没有发令枪，只有一辆车。

14、只求能感动自己，不失去对梦想的坚持。

15、骑行时：腰部后弓，脚踏正中，手臂略弯，上身放松。

16、我们翻越的，只是心中的那座山。

17、从夏天里走来，把温度都留在后座。

18、骑车绝非单纯的体力活，而是体力和智力的双重角逐。

19、骑着车子，双脚蹬着迎着风的感觉，非常的好。

20、加班的夜晚，和恰好吹来的晚风，还有此刻等你的我。

21、下午天气真好，骑自行车出去晒太阳，顺便锻炼一下身体。

22、轻装上阵，人生会更美好。

23、骑车不是比谁快，而是比谁更能坚持。

24、今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑。

25、你在上班下班的每一天，我在翻山越岭的路上没有尽头。

26、翻过的，只是心中的那一座山。

27、一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。

28、骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。

29、上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽。

30、和你在一起，总有看不够的风景，兜不完的风。

31、蹲在路边乞讨的不一定是骑友，绝大部分是骗子。

32、只要你有一颗自由的心和一辆车就够了。

33、用车轮丈量生命。

34、骑行，能让你遇到那个更好的自己。

35、路有多长就走多远。

36、人一辈子最好的时光就是骑着自行车穿行在放学路上。

37、远离电动车，远离电动车，远离电动车。

38、超越自我，做个不一样的自己。

39、坚持是一种信念！

40、骑行虐我千百遍，我爱骑行如初恋。

41、不出发的借口总有千万个，但出发的理由只有一个！

42、只有走出去，才知道世界有多大！

43、最美的不是下雨天，是和你一起骑车淋过的雨天。

44、骑着车在路上的速度，惬意的吹着风，看着路边的风景。

45、一个人骑车可以骑得更快，一群人骑车可以骑得更远！

46、人生如骑车，重心偏了方向就变了。

47、在头盔上省钱的人，早晚都会后悔。

48、骑行的目的有二：看妹子；骑车看妹子。

49、瑟瑟秋风里，一万年太久，只等你下班归来。

50、如果还有梦，那就带上灵魂出发吧。

51、想去撸铁，又想让肌肉充分休息，今晚去骑单车好了。

骑行的说说心情短语 适合骑行发朋友圈的句子

1、人生至少要有两次冲动，一次奋不顾身的爱情，一次说走就走的旅行。

2、每一天都在改变，每一天都太孤独，我就在这孤独中寻找安慰，在寂寞中寻求快乐。

3、喜欢在路上的感觉。自由自在的骑行，想走就走，想停就停。不在乎骑行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。 

4、骑行者的梦想：一辆好车，一台单反，一个坚强的**。

5、有些人一直在想，我究竟要怎样骑行*，有的人有专业的骑行装备，有充足的资金和时间，有成熟有经验的骑行团队，我为什么和他们不一样？ 

6、有些事，适合一个人做；有些路，适合一个人。

7、人生就像川藏线一样有时高有时低，你是否告诫自己坚强的度过每一个时期。

8、骑行是一种生活方式，一种*惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。 

9、自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。 

10、我们总是用自行车来探索世界，一切都始于车轮上，最先在院子里，到整个街区，然后是国内路线，最后是环游世界，比赛和拍照，骑行已经成为我的生活方式，我打破过一些记录，也摔断过几根骨头，我很幸运，能从我自行车的视角，观察这个世界。出处：车轮不息

11、不想迷恋过去，偶尔憧憬未来。于是，用力踩着踏板，紧紧地把握住现在。 

12、旅行，就是离开熟悉的地方，然后不一样的归来。 

13、请记得:“每一次艰难的跋涉，都是磨练心志的修行。”骑行，不仅是一种追寻健康绿色生活的方式，更是我们锻炼身体、磨练心志的途经。每一次热汗淋漓的上坡，每一次畅爽的冲刺，每一次骑行百公里的毅力，每一次快要放弃时候的坚持，每一次突破极限的喜悦，都会让我们内心更加强大。

14、只有走出去，才知道世界有多大。

15、我们有了很多收获，但我们知道，如果我们真的想继续这伟大的骑行，我们就必须去这个世界上最雄伟的山峰。出处：车轮不息

16、人的一生中，至少该有那么一次，会为了某个梦而忘了自己，不计付出，不求结果，不求回报，义无反顾，只求在我最好的年华里经历过。 

17、当我挥汗如雨骑着单车翻山越岭的时候，你却沉浸岛国电影里一发不可收拾! 

18、换一辆车，有时候就是换一种心情！

19、春游.涂作武 2020.3 春光灿烂花烂漫， 美女容颜笑如花。 骑行一族引潮流， 增添春色景上添。

20、有些事现在不做，一辈子都不会做了。 

骑行*线路攻略大全

骑行*线路攻略大全

　　进藏的线路据说有十几条，这里列出常规的七条进藏线路，2022年来临，希望能给骑行进藏的你带来一些帮助，文末阅读原文可以进入约伴社区，约上朋友们，一起去体验不一样的旅程，认识一个全新的自己。

　　1、川藏南线

　　川藏线沿318国道从成都至*。全程2142公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座，全程骑行要25天左右，*均每2天就要翻一座高山，因而，无论对于自身体力还是意志都是一次不小的挑战。

　　2、川藏北线

　　传统川藏北线基本与317国道是重合的。*些年很多人选择由成都西北出发，经都江堰，在映秀镇沿四川省道303往西，穿过卧龙自然保护区，翻越终年云雾缭绕的巴郎山，经小金县，抵嘉绒藏族的`主要分布区丹巴，经民居典范道孚，到达炉霍。再沿国道317继续往西，经甘孜、德格，过金沙江大桥入藏，再经江达、昌都、类乌齐、丁青、巴青、索县，在那曲与青藏线(国道109)汇合，经当雄到达*，这样距离上更短，也能更多的体验藏域的风景和文化。相对南线而言，川藏北线是一条艰苦却充满*人文故事的线路。沿途高耸入云的雪山，狂野奔腾的河流，宽广秀丽的草原，洁白美丽的帐房，随风飘扬的经幡，金碧辉煌的寺庙，不仅冲击着你的视野，也震撼着你的灵魂。

　　3、滇藏线

　　滇藏线，G214国道+G318国道，自昆明至*，全长2378公里。

　　线路概况：丽江→中甸→德钦→盐井→芒康→八宿→林芝→*。

　　综合里程：1831公里

　　4、新藏线

　　新藏线，一般而言是指国道219，国道219从新疆叶城的“0公里”纪念碑开始，一直往南，穿过*到达狮泉河，然后往东延伸至拉孜县，直至其与国道318交接。该国道全长2140公里(拉孜到*段未计算在内)，如果算上拉孜到*的318国道，则要超过2550公里，是所有进藏线中最长的一条。新藏线途经20多个山口，*均海拔超过4600米。毫无疑问，哪怕在世界范围内，这条骑行路线的难度也是难有出其右者。

　　5、唐蕃古道

　　唐蕃古道的起点是唐王朝的国都长安(今陕西西安)，终点是吐蕃都城逻些(今**)，跨越今陕西、甘肃、青海和*4个省区，全长约3000公里，其中一半以上路段在青海境内。

　　6、青藏线

　　青藏线西宁至*段全长1917公里，线路：青藏路(国道109)：西宁-都兰-格尔木-安多-那曲-当雄-羊八井-*

　　我们可以选择的路线长度有两种：

　　1. 如果你的时间准备较充分的话，你可以选择从西宁出发，预计途中花费时间为15-22天;

　　2.如果你的时间较紧张的话，你也可以选择从格尔木出发，预计途中花费时间为8-15天

　　7、中尼公路

　　*---曲水--朗卡子--江孜(走羊湖)---日喀则---拉孜---新定日白坝乡--珠峰--老定日--聂拉木--樟木---Bahrebise---加德满都,全程1200多公里，需14天。

　　单纯走中尼公路的话是：*---曲水--尼木--和*机场(不走羊湖)---日喀则---拉孜---新定日白坝乡(不进珠峰)--老定日--聂拉木--樟木---Bahrebise---加德满都,全程900多公里.，只需10天，若进出珠峰再需3到4天。

　　秘境*阿里

　　越往西，才越接*真正的*，*秘境——天上阿里。阿里地区，是世界最高海拔地区，*是世界的屋脊，那阿里地区，就是世界屋脊的屋脊。

　　神山冈仁波齐，就在*的阿里地区。还有藏地圣湖——旁玛雍错，百里阔地扎达土林、七百年历史的古格王国遗址。

　　*阿里旅游线路

　　进入*阿里旅游，主要是有南、北两条线，如果从新疆出发，可以走新藏线，也会经过阿里地区。下面，就针对这三条线路，我们进行详细的介绍。

　　*阿里旅游路线之南线

　　南线线路：*-江孜-日喀则-拉孜-桑桑-萨嘎-仲巴-帕羊-霍尔-巴嘎-玛旁雍措-冈仁波齐-塔尔钦-门士-巴尔兵站-札达-古格-札达-狮泉河-日土。

　　从喜玛拉雅、冈底斯山脉之间，广阔荒原上穿行，路上有札达土林、神山圣湖、古格遗址等丰富多彩的人文、自然景观，旅行者多选择南线进出阿里。

　　南线路况较好。海拔基本在4000-4200米之间，走南线，吃饭不是问题。路上有川菜馆、西北面馆，路过小县城，有热汤热饭。

　　住宿条件还行。阿里南线*均海拔在4000米以上，不能每天洗澡。洗澡后体温迅速下降，易感冒。高海拔感冒，易引发肺水肿。洗澡，可以去札达，海拔较低，日晒时间长，气温较高。

　　*阿里旅游路线之北线

　　北线线路：*-念青唐古拉山－纳木措-巴木措－班戈-色林措－双湖－洞措－改则－盐湖－狮泉河－札达－土林-古格－塔尔钦-冈仁波齐-玛旁雍措。

　　旅游探险爱好者最向往的一条线路。线路包罗了人文、自然风光，旅游探险极佳。可选北线进，南线回，或是南线进，北线回。

　　大部分路段没有公路，只有车辆压出的便道，有的河上没有桥，需要频繁涉水，陷车可能性大，因过往车辆很少，所以也不容易找到人帮你脱困。

　　走大北线，建议自驾、拼车、租车或跟团，当然也有牛人骑摩托、骑自行车。

　　千万不要落单，路上车抛锚、爆胎有个照应。车辆出了问题，不要惊慌，能自行解决最好，不能自行解决，原地等待救援，不要擅自远离车辆，以免遭到野生动物的攻击。

　　北线遍地是路，遍地又不是路。*均海拔4500米以上，沿途多荒凉的草原、戈壁，居民点极少，补给维修饮食住宿都很不方便。

　　新疆*旅游路线

　　新西线路：新疆叶城—普萨—库地大坂—麻扎大坂—甜水海—界山大坂—多玛—日土—狮泉河—巴嘎—仲巴—萨嘎—拉孜（G219国道结束，接G318国道—日喀则—*。

　　世界海拔最高公路。穿过昆仑山、喀喇昆仑山、冈底斯山、喜马拉雅山脉，*均海拔4500米以上。路况较好，全程均为黑色路面。

　　新藏线县城少，行驶无人区，沿途有兵站，但卫生条件尚可，也许还会在一些前不着村，后不着店的地方露营。因此，多备一些衣物和鸭绒睡袋，最好带上一顶双层帐篷。

　　新藏线沿线偏远，物品全靠内地运输上去，蔬菜奇缺，加上是高原，就连面条也是煮的半生不熟的，一切都只能将就。最好自备食品，如干粮、巧克力等高热量的食品和维生素。

　　以上就是*阿里旅游路线有哪几条的介绍，这几条线你如果你要去*旅游，那么一定要去走走这几条线，会让你没有遗憾的去*旅游。

骑行累并快乐的句子（励志骑行心语正能量）

对于骑行的理解，我所知不多，以往过街串巷，见到的骑行之人总是劈头盖脸，还要掩着一个面罩，既冷酷又潇洒。要是遇到挡道或不及避让的人，他们还会按着急促的铃声，如一阵风般飞过，只留下木讷的行人在原地短暂响应，那位分外引人注目的骑手啊，又飞去了哪里。

路过喧闹的街区，走过静谧的巷子，下车推行，偶尔遇到耳背的老人还要慢腾腾让过，我的骑行路途，有点慢慢悠悠。兴许与年龄性格有莫大关系，让我对骑行的理解在亲身体验后有所改变，变得更加悠然自得。比如我原就乐得在空闲的时候四下走走，在骑行时候所走的距离范围更远，汤逊湖绿道，藏龙岛二桥，还有郊区的青龙山环湖隧道，一来一往，虽然累的慌，也觉得欢快不已。

远的地方去过，*的地方溜达过，骑行的日子久了，很多时候就觉得骑行不再复杂，甚至随身而行。譬如走进安静的开发区里，看到设计工程学院，看到里面四下走动的美女，在秋意阑珊的树下走动，让我总有种上前搭讪的冲动。然而骑行走过，感受着风里凉爽轻快，人也跟着清醒，反而觉得远观的意境更美好。骑行的光景里，遇到美好的人和景致简直再*常不过，自然不过；世上美好的事物多，留恋的感觉更加美好。

骑行里看到的景致，热闹和寂静的氛围都有，热闹的场景让人觉得热闹，寂静的场景又让人思考。热闹和静寂的转换里，其实也是人内心态度的同步转变，从热闹里走到寂静，从寂静中回归热闹，心态的冷暖毕竟比风景的冷暖变化更快。一段骑行光景里，总能体会到这种转变。

当然，最重要的还是对风景和场景变化的惊喜，由此衍生出意外的人和事情让人感到温柔又庆幸。在骑行的这一天，转到了藏龙二桥的士官应急训练基地，我就遇到一位正直的兵哥哥。在宽阔的基地广场前，兵哥的直爽让我惊叹，和最*热播的军事题材剧集比较，让我对军人这个称号更加敬重。

与此相关的是，看到了与这座城市风格完全不搭调的景色。一望无际的汤逊湖，*坦荒凉的郊区废弃田地，崭新宽阔的四车道金龙大街，都掩藏在夕阳渐浓的云雾里，显得朦胧又清晰。仅仅是一座桥的间隔，分出了城市的三环四环线，分出了川流不息和人烟稀少的风格，也分出了喧闹和隐匿，于一座城里表现得泾渭分明，表现得让人满是诧异。

一个有趣的意外，同行的朋友在金龙大街扫码共享单车时，目之所及处的宽阔街道，远处*处只有唯一一辆小黄车，拿手机扫码后还不能正常开锁。而等我们步行走过藏龙二桥，桥下停着几大排的红黄蓝单车，一座桥的距离还分出单车投放的差别之地，这样的场景也让我意外不已。

但毫无疑问，所有这些插曲，意料之中和意料之外的人和故事，都会是骑行途中的某种风景。或者令人喜出望外，或者令人深思熟虑，都有某种新鲜感。从十几里处的*坦街景到十几里外的阡陌湖光，骑行让人看到了城市郊区的景色斑斓一片，虽没有姹紫嫣红，没有流光溢彩，但有一辆单车停着，推走，出发，已然十分幸运。

自行车骑行团队年会致辞

自行车骑行团队年会致辞

　　在学*、工作或生活中，大家最不陌生的就是致辞了吧，致辞具有语言准确、形象生动的特点。致辞的类型有很多，你都知道吗？下面是小编为大家整理的自行车骑行团队年会致辞，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　各位亲爱的车友，中午好！

　　今天大家济济一堂欢聚风景秀丽的五峰岭山庄，辞旧迎新，畅叙情谊，祈福明天更加美好的生活。时光如梭，岁月如歌！车轮滚滚中，我们从繁花似锦的春天出发，走过孕育果实的盛夏，走进色彩斑斓的金秋，来到朔风飞扬的寒冬，此刻似乎能够聆听到新年款款前行的脚步声。

　　自由行车队历经数载，热爱自然、崇尚健康的生活理念，一群来自社会各个阶层热爱单车运动的人们汇聚到自由行其乐融融大家庭。人类群居的特性，需要人与人之间情感的沟通、交流，自由行的活动给提供一个相识、相知的*台。自行车动方兴未艾，成为一种时尚休闲方式逐渐受到人们追捧。单车骑行相比于其他运动形式，具有不可替代的特点。集体出行满足人们沟通的愿望，脚踏实地更远的游玩距离让我们看到更多的风景，感受祖国日新月异的变迁。共同骑行生活，不但能够亲*绚丽的大自然，强壮体魄，收获健康、快乐与真挚的`友情，也能陶冶情操。

　　大山给了我们虚怀若谷的情怀，大海给了我们海纳百川的包容，蓝天流云给了我们自在洒脱的性情。行千里路胜读万卷书，大自然处处皆学问，人文、地理、历史、风土人情无所不包。不管是一座耸立的山峰，一条流淌的河流，一座岁月悠久的关隘、古寨，还是一株历经沧桑的古树、一片饱经风雨的古宅，甚至是一片秦砖汉瓦、一个沿袭已久的地名，都蕴含着丰富的历史信息与文化沉淀。远离尘世的聒噪与喧嚣，让心灵恬静淡泊。自由自在，无拘无束是自由行车队的骑行风格，摒弃商业运作带来的种种弊端，没有杂念的纯粹骑行是许多车友的向往。狐行山林，巍峨群峰见证我们踏遍青山人未老的豪情。感谢多年来一如既往、无怨无悔走“狐线”的兄弟、姐妹们，挥汗如雨的骑行活动中，车友们团结、友爱、互助、奉献，友爱之树枝繁叶茂。行者无疆，自由行行天下，惟愿友谊地久天长！

　　年会的圆满举办是车友们群策群力的结果，感谢车友腰姐、洳淉提供的酒水赞助，感谢一单车*提供的趣味运动会奖品赞助，感谢参与前期考察及会务服务的义工的无私奉献！

　　闲话少叙，希望大家开怀畅饮，把酒言欢，谢谢诸位的光临！

骑自行车的危害与正确骑行方法

骑自行车的危害与正确骑行方法

　　骑自行车这一既低碳又省时省钱的方式受到许多人青睐，繁忙都市里的“骑车族”越来越壮大，无论是城市里车水马龙的公路上，还是郊区蜿蜒崎岖的盘山公路上，常常可见骑行者的矫健身影。但是，如果不注意正确的骑车姿势，极有可能患上“自行车病”。如何可以在一展飒爽运动风姿的同时，预防“自行车病”呢?以下是小编为大家带来的骑自行车的危害与正确骑行方法，希望大家喜欢!

　　骑自行车，不仅响应了低碳时代节能环保的号召，更是节省时间、节约交通经费的明智选择。鉴于它的运动性质，骑自行车越来越受到运动健身人士的.青睐，繁忙都市里的“骑车族”越来越壮大。

　　骑自行车益处多多，是一项很适合都市上班族的运动。

　　益处1 能够加快全身血液循环，活动关节和肌肉，促进新陈代谢，训练思维应对力，有益于身体健康。

　　益处2 运动方式不拘一格，具有轻松、灵活的特点。可由运动者根据自身情况自行选择，轻松愉快而又恰情养性。

　　但是，如果不注意正确的骑车姿势，则有可能患上“自行车病”

　　膝关节损伤

　　很多骑车爱好者，在长途骑车旅行后，感觉膝部疼痛，甚至膝关节肿胀积液，股四头肌(大腿前部的肌肉)也逐渐萎缩。据研究报道显示，造成这一现象的原因有以下几个方面。

　　车座太低 蹬车时膝关节无法伸直，关节内的髌骨和股骨下端关节面过度磨损，导致髌股关节退变。因此，适宜的车座高度很重要。确定适宜的车座高度可用如下方法来确定，骑车者坐于车座上，一脚伸直后，脚掌正好*落在最低位脚踏板上。骑车时，应用前脚掌蹬车，以助脚弓发力，预防扁*足、减轻机体的疲劳感。

　　使用加快轴车

　　这是一种低转速高阻力的自行车，省功而不省力，髌股关节面受到的摩擦力比一般自行车要大，因而髌骨劳损更易发生。所以，最好使用高转速低阻力自行车，老年人在风阻力大的天气骑车时尤应如此。

　　蹬车姿势不正确 如蹬车时使用膝外翻或膝内翻的姿势，可能会造成髌韧带或髌腱撕裂，或者髌骨周围肌腱炎。正确的姿势是：腿部保持正直，保证脚尖、膝、髋三点一线。

　　骑车速度过快 蹬踏过于频繁，会加快髌股关节面的磨损速度。所以，骑行者应根据自身情况，找到合适的蹬踏频率。研究显示，普通人每分钟的蹬踏频率在60～80次，运动者应在做好准备活动的前提下，逐渐加速，慢慢加大运动量。

　　会**疾病

　　会**长时间受车座压迫、摩擦，可能会造成会**充血，排尿不畅，尿痛甚至血尿、泌尿系感染。这可能是由于骑车时间过长，车座前部过高，车座质地过硬，摩擦刺激压迫尿道和前列腺而导致。所以，应当保证车座前部稍低于后部，并尽量使用软座。女士臀部较宽，最好使用宽一些的车座，以减小局部压力。骑行一段时间后，应下车休息一段时间，以利于局部血运。

　　尺神经麻痹

　　一些骑车运动员和长途骑车爱好者，为减小风阻力，会将身体重量尽量支撑在车把上，由于长时间握持弯曲形把手，导致腕关节内侧的尺神经麻痹，出现爪形手，环小指感觉障碍等症状。建议骑车爱好者使用软质地材料的车把套，或者给自行车安装一个副把，长途骑车时交替使用，避免同一部位尺神经长时间受到压迫。

　　此外，骑自行车要注意力量、速度、耐力等多方面的训练。上坡时适宜训练力量，*路着重训练速度，长时间、慢速骑则是耐力训练的最佳选择。

　　自行车爱好者们，注意正确的骑行方法，健康会与您相伴。

电动车骑行安全培训心得

电动车骑行安全培训心得（精选5篇）

　　当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，这么做能够提升我们的书面表达能力。怎样写好心得体会呢？下面是小编帮大家整理的电动车骑行安全培训心得，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　自从听了专家关于校园安全的讲座，我的心灵产生了很大的震动，也更加深刻地体会到了校园安全的重要性。作为一名校长，我深感肩上的责任重大。我个人认为加强校园的安全工作最主要的是要做好以下三个方面的工作：

　　一、制度保证措施必须到位。

　　1、要建立安全保卫工作领导责任制和责任追究制。由学校党总支*、校长负责，将安全保卫工作列入各有关处室的目标考核内容，并进行严格考核，严格执行责任追究制度，对造成重大安全事故的，要严肃追究有关领导及直接责任人的责任。

　　2、签订责任书。学校与处室和班主任层层签订责任书，明确各自的职责。学校还要与学生家长签订了安全责任书，明确了家长应做的工作和应负的责任。将安全教育工作作为对教职员工考核的重要内容，实行一票否决制度。贯彻“谁主管，谁负责”的原则，做到职责明确，责任到人。

　　3、不断完善学校安全保卫工作规章制度。建立学校安全保卫工作的各项规章制度，并根据安全保卫工作形势的发展，不断完善充实。建立健全定期检查和日常防范相结合的安全管理制度，以及学生管理、门卫值班、巡逻值班、防火防灾、食品卫生管理、防火安全管理、体育器材检查、健康体检等规章制度。严禁私自组织学生集体服用药品和保健品，严禁学生参加商业性庆典活动，严禁组织学生从事不符合国家有关规定的危险性工作，严禁教师个人利用假期(日)私自带学生外出，在校外开展的社会实践活动要坚持就*、徒步原则。对涉及学校安全保卫的各项工作，都要做到有章可循，违章必究，不留盲点，不出漏洞。

　　4、建立学校安全意外事故处置预案制度。学校建立事故处置领导小组，制定了意外事故处置预案制度。

　　二、加强对师生的安全教育，培养自护能力。

　　要确保安全，根本在于提高安全意识、自我防范和自护自救能力，抓好安全教育，是学校安全工作的重中之重。学校要以安全教育周为重点，经常性地对学生开展安全教育，特别是抓好交通、大型活动等的安全教育。

　　1、认真做好安全教育周工作。学校安全教育周要以"校园安全"为主题，在安全教育周期间，学校要组织学*安全教育工作文件，对校内易发事故类型、重点部位保护、工作薄弱环节、各类人员安全意识与安全技能等方面，开展深入全面的大检查，消除隐患，有针对地扎实地开展教育和防范工作。

　　2、开展丰富多彩的安全教育活动。利用班会、团队活动、活动课、人防课、学科渗透等途径，通过讲解、演示和训练，对学生开展安全预防教育，使学生接受比较系统的防溺水、防交通事故、防触电、防食物中毒、防并防体育运动伤害、防火、防盗、防震、防骗、防煤气中毒等安全知识和技能教育。还利用学校广播、黑板报、悬挂横幅、张贴标语等宣传工具及举行主题班会、讲座、安全征文与知识竞赛等形式开展丰富多彩的安全教育。学校要积极推行一周安全提醒，学校利用周前会议和周一升旗活动时间，小结上周安全工作，强调安全事项。通过《加强节假日对子女监护》的*，增强家长的安全意识。通过教育提高广大学生的安全意识、安全防范能力和自我保护能力。

　　3、提倡走读学生步行上学，对学生骑车上学情况进行清查，严禁学生骑“三无”(无刹车、无铃、无牌照)自行车上学。

　　三、加强检查，消除隐患，及时整改。

　　学校要经常开展安全大检查。每学期开学以后，学校把安全教育工作作为重点检查内容之一，每学期学校的安全大检查至少要达到二到三次，要重点检查学校的水、电、小卖店、学生宿舍、食堂、防火器材、校园周边环境等一切存在安全隐患的地方，发现问题要及时采取措施，限期整改，必有达到学校和上级规定的安全标准，保障全体教师和学生的生命安全和身心健康。

　　主任在培训中举了很多实例，利用许多她们幼儿园以及其他幼儿园内发生过的一些安全事故，使我深刻认识到幼儿园安全工作的重要性和迫切性。尤其是其中一个案例让我印象深刻：

　　一、家长没有跟老师说明幼儿早餐已经吃的很饱，孩子在幼儿园午餐老师又让他把饭给吃完。在午睡的时候食物倒流，造成气管堵塞。

　　虽然及时采取救治措施，但终归没能留住孩子的生命。这个案例使我深受震撼。但主任的这个案例给我们敲了一个警钟，在以后的工作中我们除了要加强晨检工作外，还要与家长做好沟通，让家长明白隐瞒的危害，这样能帮助老师了解每位幼儿的身体状况，减少安全事故的发生。

　　二、幼儿园的安全管理。

　　幼儿园的安全管理关键在前期的预防工作，一是要成立幼儿园安全工作领导小组，二是要建立安全制度及各种应急预案，三是要强化幼儿园内部管理，安全措施落实到位，四是要定期进行安全教育及培训，五是要正确进行安全事故的处理和完善报告制度。

　　三、幼儿园常规事故的发生与处理。

　　作为一个幼儿园教师，首先要有爱，因为爱能产生责任感，有了责任感才能小心谨慎地注意和关心任何与孩子安全相关的事物，细心周到地处理孩子的问题。我个人的感受就是，从教时间越长，胆子越小。胆子小不是坏事，它促使我时刻对于可能发生的危险状况有所警惕并预先加以防范，提醒我始终把幼儿安全放在首位。其次，作为幼儿教师要了解幼儿意外伤害发生的要素是哪些，才能有针对性地加以防范。作为一名有责任心的幼儿教师，应该是充分地了解幼儿意外产生的一些相关知识，在保证幼儿安全的情况下，仍能提供给他们最大的游戏和学*空间，而不是以安全为借口而限制孩子。

　　最后，事故发生了要有处理对策，要主动联系家长，一起去医院，做好家长安抚工作。在以后的工作中我们要正确认识和对待幼儿园安全问题，用专业的关爱和不懈的安全教育，来最大限度地保护孩子稚嫩的身体不受伤害。

　　从8月3日开始，变电检修工区全面开展了安全生产培训活动。4日晚上，工区领导方主任给我们上了生动的第一堂课，在这堂课里面，方总给我们介绍了安全生产的概念、组成要素、不安全行为产生的原因以及对策，让我们对安全生产有了一个概括的理解，对如何去安全生产有了深一层的认识，对自己的职责有了更深刻的感悟。通过这堂课，给工区一线员工敲了一记振聋发聩的警钟，也在这个炎炎酷暑，给一线职工们下了一场“及时雨”，调整了大家的状态，*静了大家的心情。下面我结合在方主任课堂上学到的东西，谈谈我自己对安全生产的一点心得和体会。

　　我认为要在生产中搞好安全工作必须树立下列几种正确的观点：

　　人本观——以人为本抓安全

　　方主任在课堂上给我们讲道，不安全行为产生的条件主要有三样：机器防护缺陷因素、环境不良因素、人自身的生理、心理因素。而机器和环境都是受人控制的，可以说在安全生产中人是最重要的主体。

　　安全生产以人为本就是通过推进安全生产的人性化治理，把制度建设为主的治理方法与提高个人积极作用的工作方法结合起来，在工作中突出职工自身价值，引导职工树立安全新理念，养成安全生产良好*惯，创造安全生产优良环境，增强职工保安全的内动力，这是探索立体保安全的新渠道，提高安全治理的.有效手段。

　　预防观——一切事故都是可以控制和避免的

　　孔子说过“凡事预则立，不预则废”，安不忘危，预防为主，是我们搞好安全工作的指导思想和工作方针。

　　一切事故可以预防，首先是体现在树立良好的安全意识方面。人总有疏忽的时候，安全意识的建立就是尽量地减少其产生的频率。我们要把安全意识融入心灵中，严格遵守安全生产的有关规定和落实安全责任制，打牢思想基础，提高认识，狠抓落实，防微杜渐，努力做到：工作到位、安全措施到位、确保安全生产。

　　一切事故可以预防，还体现在安全管理机制的建立和执行方面，法律、法规及条例等制度都是用来约束人的某些具体行为的，而有关安全生产的法律、法规和规程，大部分都是用前人的鲜血写出来的经验，那是血的教训，警示人们不要重蹈覆辙。为此必须确保“安全第一，预防为主”方针的贯彻实施，监督一线生产人员必须遵章守法。

　　美国杜邦公司十大安全信念的第一条，也同样是“一切事故可以防治”，与我们电力的“安全第一，预防为主”的方针不谋而合。在培训课堂中，方主任特意通过工区发生在1993年姚家冲变电站和在20xx年梦泽变电站的两起事故来警示大家，除了提醒大家以后不要犯同样的错误之外，更重要的是让大家认识到事故的严重性，帮助大家树立安全意识。

　　责任观——安全源于责任心

　　既然一切事故都是可以控制和避免的，那为什么会有典型和非典型的事故发生，为什么会有人无法树立良好的安全意识，也不去遵守相关的安全法规呢?

　　方主任把不安全行为发生得的心理因素大体分为:侥幸心理、冒险心理、麻痹心理、惰性心理、逆反心理、凑兴心理、从众心理、自私心理，还有厌倦心理、好奇心理、无所谓心理等等。这上面的任何一种心理都是把个人感受置于工作责任之前的不良表现。

　　增强安全生产责任心，首先树立安全防范意识。其次，制定安全责任制，以增强每一位员工的责任心。第三，还要不断通过学*来提高业务技能素质。

　　效益观——安全是最大的节约、事故是最大的浪费

　　“100-1=0”定律最初来源于一项监狱的职责纪律：不管以前干得多好，如果在众多犯人里逃掉一个，便是永远的失职。在我们看来，这个纪律似乎过于严格了。但从防止罪犯重新危害社会来说，百无一失是极为必要的。

　　同样的道理，电力安全涉及到各行各业，千家万户;电力安全影响到人民群众的生命和财产安全，影响到社会的安定团结，影响到地方经济发展;供电稳定性，也同样影响到我们供电企业的服务质量和企业形象。任何一起事故的发生造成的损失，大于十次同样工作安全执行所产生的效益。

　　亲情观——一人安全，全家幸福

　　马斯洛认为，人的需要可以归纳为五大类，即生理、安全、社交、尊重和自我实现等需要。他认为人们一般至少前一层次得到部分满足后，下一层的需求才变为迫切的主导需要，他指出要有顺序地按着层次进行激励才会获得好的效果。在需要的各层次中，安全需要处于仅次于生理需要的较为基础的位置，由此可以看出安全工作的重要性。需要层次理论对企业安全生产管理工作具有一定的指导意义，在实际应用时，要注重调查分析本企业职工需要层次结构的状况，注意职工需要层次结构的变化，为安全管理提供科学的依据。

　　在生理需要，即人类生存的最基本、最原始的本能需要，包括摄食、喝水、睡眠、求偶等需要被满足的情况下，就产生了安全的需要，包括生命和财产的安全不受侵害，身体健康有保障，生活条件安全稳定等方面的需要。工作在生产一线的工人安全责任重大，因为我们每一个人都关系着一个家庭的幸福，我们的安全，牵系着母亲的心，牵系着儿女的心，更是维系着幸福家庭的纽带!

　　最后，我想提的一个建议就是，希望能举行“安全经验分享”这样的活动：“安全经验分享”是将本人亲身经历或所闻、所见的安全和健康方面的典型经验、事故事件、不安全行为、不安全状态、实用常识等总结出来，从而使教训、经验、常识得到分享和推广。通过进行安全经验分享，营造了全员参与的安全文化氛围，也使员工受到了启发。大家互相学*借鉴，提倡正确做法;纠正不安全行为，遵守安全准则，增强安全意识。同样这也不失为帮助新进员工在安全生产方面快速成长起来一个有效的手段。

　　以安全保稳定，用安全促发展，靠安全增效益。安全就是我们电力系统永远的主旋律!

　　以上是我的一点浅见，还请各位领导和前辈多多批评和指正。

　　幼儿的生命安全关系到千家万户的幸福，听了海南省机关幼儿园何医生的讲座,我深感幼儿园工作的细微性、重要性。通过这次讲座，帮助我再一次的巩固常见意外伤害处理方法：挤压伤、割伤、刺伤、抓伤、砸伤、骨折、窒息、气管异物堵塞、跌落摔伤、鼻出血等症状的紧急处理方法。使幼儿在发生意外伤害时，及时正确处理，降低伤害程度,在很大程度上保证了幼儿的安全。同时也给我敲警钟，提醒自己在工作中要时刻注意孩子的安全。

　　作为一个幼儿园教师，我再一次审视了自己的工作性质，从事幼教工作多年，幼儿的安全事故看到和听到的不少，幼儿园每次开会，不厌其烦的强调也是幼儿安全问题，而在幼儿

　　园发生最多的就是幼儿人身伤害事故诸如：走失、摔伤、烫伤、抓伤、打伤、咬伤等等。

　　如出现这些事故时,作为教师的我们首先必须要展现出一种专业的关爱，即能用有如父母一般的心思来爱孩子，因为爱而产生责任感，因为责任感而小心谨慎地注意和关心任何和孩子安全相关的事物，用心周到地处理孩子的问题。这样的幼儿教师，出于一种专业的关爱，对幼儿的操心和牵挂是主动的，由于发自内心的主动，所以处处能防范于未然，孩子的安全于是更有保障。

　　其次，作为幼儿教师要了解的是幼儿意外伤害发生的一些要素是哪些，才能有针对性地加以防范。作为一名有责任心的幼儿教师，应该是充分地了解幼儿意外产生的一些相关知识，在保证幼儿安全的情况下，仍能提供给他们最大的游戏学*空间，而不是以安全为借口而限制孩子。我们应该给孩子最丰富的学*环境，努力提供各种玩具材料以满足幼儿的探索需求，但我们也应以一颗专业的关爱之心，不断观察孩子的能力和发展，以判断其是否能够进行安全的游戏。

骑行发朋友圈的精美说说 骑行兜风散心的文案

　　2.一个人骑车可以骑得更快，一群人骑车可以骑得更远！

　　3.骑行不在乎目的地，在乎沿途风景以及看风景的心情。

　　4.一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。

　　5.只有走出去，才知道世界有多大。

　　6.只要你有一颗自由的心和一辆车就够了。

　　7.喜欢在路上的感觉。自由自在的骑行，想走就走，想停就停。不在乎骑行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。

　　8.我们要骑行到更多的地方，邂逅更多的风景，写下更多关于青春的故事。

　　9.你需要的只是一颗勇敢的心。

　　10.翻过的，只是心中的一座山。

　　11.如果丢自己的外貌不满意可以随时前刹。

　　12.上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽。

　　13.骑行骑行，不骑不行，骑不了，推着走。

　　14.只要你有一颗自由的心和一辆车就够了。

　　15.如果对自己的外貌不满意可以随时前刹。

　　16.再牛逼的坡，也阻挡不了哥推车的步伐。

　　17.其实你只需要有一颗勇于走出去的心就够了。

　　18.用车轮丈量生命。

　　19.人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景。

　　20.不想迷恋过去，偶尔憧憬未来。于是，用力踩着踏板，紧紧地把握住现在。

　　21.旅行，就是离开熟悉的地方，然后不一样的归来。

　　22.今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑。

　　23.骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。

　　24.有些事，适合一个人做；有些路，适合一个人。

　　25.骑行的目的有二：一、看妹子；二、骑车看妹子。

　　26.旅行，就是离开熟悉的地方，然后不一样的归来。

　　27.很多所谓的远方其实并不远，没有比车轮更长的路。

　　28.曾经答应了一个妹子，要骑行去的地方。一定要出发。

　　29.人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景。

　　30.只有走出去，才知道世界有多大。