计划名言

有关计划的名言警句

百年寿限不准有，百年计划不可无。——佚名

计划的目的，在肯定今后几年，如何安人？——曾仕强

凡谋之道，周密为宝。——《六韬》

要做事，但不要做事务的奴隶。——英国

做事没计划，盲人骑害马。——佚名

凡事预则立，不预则废。——佚名

*时做事无计划，急时做事无头绪。——佚名

大计划要慎重考虑。——英国

用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难。——*

长计划，短安排。——佚名

管理就是预测和计划、组织、指挥、协调以及控制。——亨利·法约尔

吃不穷，穿不穷，打算不到就受穷。——佚名

生产不会计算，诸事都会白干。——佚名

每一时代和每一种条件都沉迷于某种心爱的谬误，每一个人都因某些他们明知不大可能实行的计划而自娱，正因其不大可能实行，他们可以决心实行而又不必冒引起检验这些计划的风险。——塞·约翰逊

订目标，做计划，大量的行动。——陈安之

钱要算了花，粮要算了吃。——佚名

宁可算了吃，不可吃了算。——佚名

管理的控制工作是务使实践活动符合于计划。——戈茨

算算用用，一世不穷；不算光用，海干山空。

前不算，后要乱。——佚名

经常地、自觉保持*衡，实际上就是计划性。——列宁

人类要控制自己，做到有计划地增长。——*

闲时无计划，忙时多费力。——佚名

已经完成的小事，胜于计划中的大事。——雷特

至诚可以前知，预测未来才能做好计划。——曾仕强

有关计划的名言警句10，

关于计划的名言

1、我们做每一件事，都要有一个目标，没有目标的举为是没有意义的。

2、商业计划绝对不是一个销售计划，里面有无数细节，无数人才的运营。

3、计划如何报复一个人，可以让我活得很有规律。

4、详细制定实验计划，帮助孩子了解更多事情。

5、等到自私的幸福变成了人生唯一的目标之后，不久人生就变得没有目标。

6、没有一定的目标，智慧就会丧失；哪儿都是目标，哪儿就都没有目标。

7、人生是计划的过程，计划的主人是自己，计划做得具体，执行做得确实，胜算必然属于自己！

8、喜欢在黑夜里奔跑，丢了目标，却有了动力。

9、当你根据变化了的形势来制定自己的计划时，必须时刻记住你的目标。

10、忘掉你没有得以顺利实施的计划，但不要放弃你的梦想。

11、如果人生没有目标的话，那么你就没有前进的动力，尤其容易迷失方向。

12、目标决定策略，目标决定结果；目标一定要远大，计划一定要明确、合理。

13、无论在斗争中或牺牲中，我们都只对准一个目标、坚守一个信念，这样我们就可以克敌制胜。

14、赢家总有一个计划，输家总有一个借口。

15、因为昨天天气特别的不好，所以我们全家取消了出门旅行的计划。

16、没有目标，就像在夜里摸黑走路，走的晕头转向，随波逐流，最终会被黑夜所吞没。

17、用钱要有计划，否则寅支卯粮，那就麻烦了。

18、如果没有目标，不管你走多远，都是流浪。如果有了目标，不管多远，你终归能够到达。

19、每天给自己一点时间沉淀，当你可以直面自己的笨拙与孤独，你便能够彻底谅解过去的自己。

20、当你发现长期计划没有短期计划好用的时候，我选择短期，因为可以让自己更舒服，更踏实。

21、让我们将事前的考虑，换为事前的思考和计划吧。

22、只有拥有奋斗精神，为自己的目标不懈奋斗，这才是成功的关键。

23、有目标的人生是航行，没有目标的人生是流浪；有规划的人生是蓝图，没有规划的人生是拼图。

24、在未听到他们下一步行动计划之前，她将按兵不动。

25、感到自己在这个世界上是件多余的装饰品，那是很难堪的。活着而又没有目标是可怕的。

26、很多事情失败的原因，不是行动前没有计划，而是缺少计划前的行动。

27、做事情前，一定要做好周密的计划，遇到困难时，人要找自己行得通的路。

28、有时为了目标，可以舍弃一切；有时没有目标，却不自觉的荒废了一切。

29、梦想，是一个目标，是让自己活下去的原动力，是让自己开心的原因。

30、青春可以张扬，但不能挥霍；人生可以规划，但不能做作。

31、人生是可以设计的，生涯是可以规划的，幸福是可以准备的，你现在就可以开始做这些事情。

32、人生的标的，在于：感觉被欣赏，人格被尊重，成就被肯定，生而能尽欢，死而能无憾。

33、有目标的人生才有方向，有规划的人生才更精彩。

34、有人说，有目标的人生，叫旅行，没有目标的人生，只能叫流浪。

35、任何人，有目标是好事。不幸的是，多数人错把目标当成了信仰，想要练成绝世神功却心已成魔。

36、要规定收入的固定比例作为储蓄，以养成有计划的储蓄*惯。

37、以前不喜欢有人帮我规划人生，现在好想有个能驾驭的了我的人来帮我规划人生。

38、如果你为自己定的所有目标都已达到，那么说明你定的目标还不够远大。

39、在对人、对事方面，如果能尽量选择往乐观的方向去想，就会愈来愈感到愉快。

40、把握一个今天，胜似于徒然计划两个明天。

41、完美是一个努力的方向，前进的动力，而一辈子甚至几代人都可能达不到这个目标。

42、尽管日内瓦协议遭到有计划的破坏，然而新政策还是收到了明显的效果。

43、人都会有自己的小烦恼，小计划，但是如果生命还剩最后几天，事情就会变得很不同。

44、做工作要有计划有步骤地进行，不能一时心血来潮，想干什么就干什么。

45、事先做好准备，就能成功，不然就会失败。

46、事前有计划，准备充足，常常产生乳狗噬虎的效果。

47、计划先这样制定，遇到特殊情况再见机行事。

48、活着渐渐有了目标有了方向有了动力有了计划，只为那一些人一些事，还有那一场梦。

49、有计划就去做，不要总找借口。

50、因为今天天气的问题，我们取消了原来的计划。

关于计划计谋的名言警句

关于计划计谋的名言警句

　　在**淡淡的日常中，大家都接触过比较经典的名言吧，名言易于留传，是浓缩的精华。什么样的名言才经典呢？以下是小编为大家整理的关于计划计谋的名言警句，希望对大家有所帮助。

　　●你有上天梯，我有落地索

　　●没有不用军事计谋的战争（列宁）

　　●每一种情况都适合于它的一个特殊战略（安德烈·博弗尔）

　　●军事谋略的第一个特征，就是要有能力区别哪些能够办到和哪些不能够办到的（利德尔·哈特）

　　●上兵伐谋，其次伐交，其伐兵，其下攻城（孙子兵法）

　　●以计代战，一当万（晋·杜预）

　　●攻人以谋不以力，用兵斗智不斗多（宋·欧阳修）

　　●用兵之道，智居首，勇力其次（历代名贤经武粹语）

　　●有勇无谋，一事无成

　　●多用兵不如巧用计

　　●智之用百，力之用一

　　●鸟靠翅膀兽靠腿，人靠智慧鱼靠尾

　　●运筹帷幄之中，决胜千里之外

　　●兵在精而不在多，将在谋而不在勇

　　●君子斗智不斗力

　　●力大胜一人，智大胜于千军

　　●智养千口，力养一人

　　●身体长得象牦牛，不如有针尖大的智慧

　　●勇能战胜十个敌人，智慧能够战胜一群敌人

　　●有能耐的人驾驭魔鬼，有智慧的人骑乘雄狮（蒙古）

　　●擒捕凶狮在于智慧，套捕烈马要靠机智（蒙古）

　　●用巧计才能捉住狐狸，凭勇敢才能捉住狼（阿尔巴尼亚）

　　●骄傲自负的野牛，也会被聪明的兔子送去见阎王

　　●智慧再多，不等于勇气足够（俄罗斯）

　　●眉头一皱，计上心来

　　●话如箭越直越好，谋如弓越弯越好（藏族）

　　●谋略的重要作用就在于使主体能从自己的动机出发，针对被作用的对象的情况，恰当地设计自己的活动（社会心理学）

　　●你有你的关门计，我有我的跳墙法

　　●你老虎大开口，我野牛颈粗

　　●你井深，我绳长

　　●牛大自有破牛法

　　1、做事没计划，盲人骑害马。——佚名

　　2、至诚可以前知，预测未来才能做好计划。——曾仕强

　　3、用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难。——*

　　4、已经完成的小事，胜于计划中的大事。——雷特

　　5、要做事，但不要做事务的奴隶。——英国

　　6、闲时无计划，忙时多费力。——佚名

　　7、算算用用，一世不穷；不算光用，海干山空。

　　8、生产不会计算，诸事都会白干。——佚名

　　9、人类要控制自己，做到有计划地增长。——*

　　10、百年寿限不准有，百年计划不可无。——佚名

　　11、长计划，短安排。——佚名

　　12、吃不穷，穿不穷，打算不到就受穷。——佚名

　　13、大计划要慎重考虑。——英国

　　14、订目标，做计划，大量的行动。——陈安之

　　15、凡谋之道，周密为宝。——《六韬》

　　16、凡事预则立，不预则废。——佚名

　　17、管理的控制工作是务使实践活动符合于计划。——戈茨

　　18、管理就是预测和计划、组织、指挥、协调以及控制。——亨利·法约尔

与计划相关的名言警句

信心好比一粒种子，除非下种，否则不会结果。

人类要控制自己，做到有计划地增长。

用百折不回的毅力，有计划地战胜所有的艰苦。

运筹帷幄之中，决胜千里之外。

经常地、自觉保持*衡，实际上就是计划性。

管理的控制工作是务使实践活动符合于计划。

管理就是预测和计划、组织、指挥、协调以及控制。

至诚可以前知，预测将来才干做好计划。

人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。

订目的，做计划，大批的举动。

计划的目标，在确定今后多少年，如何安人。

计划的目的，在肯定今后几年，如何安人。

订目标，做计划，大量的行动。

至诚可以前知，预测未来才能做好计划。

用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难。

一个人不论赋有什么样的才具，他如果不知道自己有这种才具，并且不形成适合于自己才具的计划，那种才具对他便完全无用。

没有目标，哪来的劲头。

伊藤计划15句经典名言_生日快乐的经典名言

精美的句子，常常以励志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、伤感的句子、搞笑的句子等等面目出现，经过时间的淘洗，流传下来的往往简短而有深意。好句摘抄网向您推荐伊藤计划15句经典名言，希望您能保持好心情。

2、每个人感受到的现实都不一样，每个人认知的历史也都不一样。 ----《虐杀器官》

3、既然我们被迫站在伦理道德的悬崖边，就乾脆把心中的问号抛弃吧。

4、「既然如此，『生物进化后，必定会创造出语言』，只是人类自大的想法啰？」

5、为何双方的对立会这么严重？为何彼此的憎恨急速扩张，还引发了大屠杀？而且，为什么是呈指数增加？目前没有任何一个学者能提出假说来解释这样的局势变化。 ----《虐杀器官》

6、年轻人常常认为，世界上存在著绝对与纯粹的自由。年轻人必须要先经历过，并且歌颂这种虚伪的自由。这样他们在长大**后，面临必须自己做决定的情况时，才能切身体会到，自己选择的自由，才是更自由的自由。 ----《虐杀器官》

7、人只会看见自己想看的东西。

8、地狱其实在这里。在我们的头里，在我们的脑内。也可说是位在大脑皮质的皱褶。 ----《虐杀器官》

9、看来他果然是一个普通的屠杀者，没什么特别的。只是个相信自己所作所为是『正确』的狂徒。 ----《虐杀器官》

10、我能看见你吗

11、我们就像是一群爬回自己棺材的死者。 ----《虐杀器官》

12、因为在这个时代，任何人如果不能确实认证就无法前往任何场所，因此为了避免无法认证的状况发生，个人资讯的保全与航空管制、医疗系统都被视为最要紧的业务。 ----《虐杀器官》

13、自以为很有女人缘的男生，其实是女生最讨厌的类型。 ----《虐杀器官》

14、战场上的情报是不断在变化的，而且无处不是战场。 ----《虐杀器官》

15、但不管如何，为了一个还没证实的推论而烦恼绝对不是件好事。重要的是，必须厘清这推论有多少可能性。 ----《虐杀器官》

16、过去有太多男人，一开始为了小孩、女人、贫穷者、饥饿者、乃至于全部的弱势者而战斗，但当他们获得权力后，就变成了*，这样的事屡见不鲜。因此我无法对这家常便饭感到惊讶，也无法为此感叹。 ----《虐杀器官》

17、有人说，耳朵没有盖子。而闭上眼睛后，写在纸上的故事就消失了。但是，当有人用喉咙叙述故事时，我们无法像闭起眼睛一样把讯息排除在自我之外。 ----《虐杀器官》

18、死人既无法提问，也无法请求他人的原谅。 ----《虐杀器官》

19、我们必须对目标抱持好感，让想像接*真实，最后再把他杀掉。真的是最糟糕的虐待游戏。很适合当作变态纳粹**作品的题材。这些过程之所以不会让我们留下心理创伤，都要归功于「战斗适应感情调整」。我们在战斗前会藉由心理谘商与脑医学处置，把感情与道德观设定为战斗专用的模式。这么一来，我们可以轻易地把任务与自己的道德观分割。 ----《虐杀器官》

20、良心本身是进化而来的没错。但良心的细节是一种社会化的产物。良心会以文化基因的形式，世世代代传承下去，而其中的某些细节会被淘汰，某些细节会被保留。保留下来的就是所谓的文化。 ----《虐杀器官》

21、不吃光眼前的猎物，只会被其他个体所夺去，一心守护将来的利益的个体将不能得以续存，这是一场短期欲望和较大的长期欲望，为获得选择互相争斗的生存游戏，这就是被称为［意志］的东西的真实，就连疼痛，也是意志所选择的，其实是像这样经上层脑所选择进入意识的东西的集合。 ----《和谐》

22、在遥远的一方，人类有史以来的所有死者都缓缓地朝某处前进，看起来宛如一条长河。 ----《虐杀器官》

23、在我们目前所处的国家中，有许多武装势力。这些势力的领导人，大概也拥有这种把国家想像成实体的能力吧。就是因为他们能把国家想像成活生生的实体，所以才能在心里刻划出祖国与别国之间的界线，这是我难以做到的。对「国家」没有现实感的人，很难持续敌视异于己的他者。如果有人主动殴打我方，或是对我方开枪，那么对于有暴力性的他者还击是理所当然的；但若是用宗教、民族这种抽象的概念来划分彼此，并且进一步将异族与异教徒当作敌人屠杀，那么可以想见那些领导人的确从中感受到了现实。 ----《虐杀器官》

24、异国的文字，既是语言又不是语言。看起来就像是纺织品，*似有规则的图案。 ----《虐杀器官》

25、“地狱在这里，”亚历克斯说。

26、世人只对自己想要的资讯有兴趣，

27、要把圣经的启示录降为战略、战术等级，需要相当高的话术。这已经成为一种既定的行事模式，我们受到这种官僚式发言的庇佑，也不用让失去家人的孩子，以及洞穴里的尸体浮现在脑海里。 ----《虐杀器官》

28、这个世界一直都是很突然的。 ----《虐杀器官》

29、当你看不懂文字时，文字就不再是资讯，反而更像经过精心设计的图案。 ----《虐杀器官》

30、整个国家本身简直就是个**犯。 ----《虐杀器官》

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2、神啊！在赐他一个肺让他气炸吧！ ----《燕归来熙》

3、老人最后的叹息从风中传来，而纷扬的落花遮住了求学少年的眼，他就这么怔怔地望着望着，直到再也望不见老人的背影，村庄的后面就是连绵起伏的大山，一座一座，苍翠墨绿，一直连到天的尽头，连到下一个，再一个的花季。

4、一日为师，终身为父。只是如今的时代，这两个字，却变轻了，甚至变得不伦不类。就像黑客两字，也掉了价。 ----《燕归来熙》

5、二〇〇四～二〇一三。十年一梦，青春终场。以后春花夏虫岁月如斯，再无一场爱恋不朽如此。正如世上再无一个法师，他的名字是Thanatos。 ----《玛丽在隔壁》

6、当一个人开始回忆的时候，就已经意味着苍老。

7、对一种东西的固执，会让你看不到更多东西。 ----《燕归来熙》

8、这就是人间，笑着笑着就会哭醒的世界。

9、哪怕地老天荒，一辈子，两个人，也请你不要丢下我。 ----《燕归来熙》

10、今朝有酒今朝醉。时间仿佛被上了发条，相聚离合皆是匆匆，来不及记下，来不及回头，只一个朝夕的相守，到明日，却又是另一番光景。 ----《与大神JQ的日子》

11、连现实的记忆都无法长久保险，更何况虚妄的那些。 ----《与大神JQ的日子》

12、有一个名字，它不在我心里，在所有不甘的悲伤的混乱的青春的终点。 ----《玛丽在隔壁》

13、他们只看见他站在顶端的风采，却又有谁看见了这些寂落无言的时间？ ----《与大神JQ的日子》

14、现实也好，网络也罢，总归是年华里，那一抹张扬而寂寞的倒影。 ----《与大神JQ的日子》

15、人世间总会像它的创始者希望的那般一天天好起来的，日出日落，春去秋来，青春在绿笛音声里不死，所有的伤口全部愈合。 ----《玛丽在隔壁》

16、不服气的话就证明自己不是笨蛋，到时候你说不定会得到自己想要的东西 ----《笨蛋测验召唤兽》

17、像有些东西不会在漫长的时光里褪色，她枯萎了长发，她深陷了眼窝，她粗糙了皮肤，她褪去了光环，可她站在他跟前，在他眼里，她依旧鲜艳如少年。 ----《玛丽在隔壁》

18、少时的倾慕，那些与年华一起成长的感动，被岁月铭刻下的传奇，你的名字，我的记忆，我们无法言说的幸福，只有我明白的意义，无数变迁的时代，日升月落的等待，飞鸟和蓝天，鱼儿和大海，灼灼芳华的盛开，历历在耳的喝彩，好多人至今徘徊，好多人悉数冬天过去你再回来，尽管冬天过去了一年又一年，尽管你没有再回来，可是这些都不要紧，只要我们还记得你，那就足矣。 ----《与大神JQ的日子》

19、你站在光与暗交接的地方 对我伸 出手 做出最盛情的邀请 ----《燕归来熙》

20、来生岁月那么漫长，我们说好要原谅。 ----《玛丽在隔壁》

21、临江仙拉开窗子，任雨沫飘进来，打湿他的衣服，那被雨水模糊的远方，只有泛开的路灯光芒，氤氲的昏黄一片，仿佛回忆里的旧调。

阐述制定计划重要性得名言警句

　　1、凡是计划一定要有结果，哪怕是阶段性的结果。

　　2、既然没有未卜先知的能力，那我们就做好万无一失的准备。

　　3、我们做事情要有目标，不要朝三暮四，乱定计划，这样往往一事无成。

　　4、决不要为了别人的喜爱，去选择适合别人的工作或生活目标。否则，将是你失败和不幸的开始。

　　5、新的一个月开始了，我要有新的计划，新的目标，新的方向。

　　6、有计划、有目的做事，没有一天是可以浪费的。

　　7、快乐的源泉在于：知足、无求;尽责、无怨、宽容、感恩、舍得、放下、忘记。

　　8、有绝妙的计划，必须不遗余力地实施，而且今天就做。

　　9、当跌入人生低谷时，生活就变得很难掌控，一切都变了，生活得进行重新规划，一切都是。

　　10、一旦自私的幸福，变成了人生惟一的目标，人生就会变得没有目标。

　　11、*时做事无计划，急时做事无头绪。

　　12、人生是连续的过程，珍视过程，就是钟爱自己;渴望、信心及行动是圆梦三部曲。

　　13、你用于计划的时间越长，你完成工作所需要的时间就越短。

　　14、人生虽有终点，生命却是无涯，生活可以随便，生命却要认真，怎样安排此生，是自己的责任。

　　15、事前没计划好，现在米已成炊，要亡羊补牢也来不及了。

　　16、我什么都没有，这点我清楚，如果没有目标，就不会被任何人期待。

　　17、有的人觉得，未雨绸缪、计划长远的生活与及时行乐同样重要。

　　18、赢家，永远都有一个计划;输家，永远都有一个借口!

　　19、成功者往往有个计划，而失败者往往有个托辞。

　　20、细节始于计划，计划同时也是一种细节，是很重要的细节。

　　21、贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划并去实践它。

　　22、在没有目标的人喊着无聊的时候，有目标的人却在为时间不够用而叹息。

　　23、空虚无聊的时候就读书，但一定得有自己的生活目标和计划。

　　24、要完成这项工作，不但要计划周到，更要措施得当。

　　25、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

　　26、当头脑不再计划，接受生命本来的样子，那么每件事都很好。只有那时静心才能发生，否则不能。

　　27、最初的计划如果只订出低目标，达到的成果必定在目标之下。

　　28、世界上最远的路是没有目标的路，更远的是没有目标而且乱动的路。

　　29、时间改变了无数事物的容颜，我们也许还在做着一样的事，但目标和彼岸都已改变。

　　30、我们既要有雄心壮志，又要有实现这一壮志的周密计划。

　　31、人，要有一个美好的梦。梦想成真需要达成很多目标。如果没有目标，那就是行尸走肉。

　　32、主角是自己，只有自己才能决定成败，掌握命运，突破困境，使美梦成真，没有人可以代劳。

　　33、没规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图;没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行!

　　34、之所以无法成功，是因为没有目标，所以就会觉得什么都是目标，什么都不是目标。

　　35、学*一定有恒心，要脚踏实地的完成自己的学*计划。

　　36、脑筋转个不停，不但使计划更周详，别人也会受感染而愿全力配合。

　　37、人生本就是追逐一个有一个色彩斑斓的泡泡的过程，有目标才有动力，才能进步啊。

　　38、生涯即人生、生涯即竞争，生涯规划就是个人一生的竞争策略规划。

　　39、如果说急速赚钱是百米冲刺，那么理财就是马拉松比的是耐力，需要的是有计划、耐心和原则性。

　　40、生涯是连续的，终生的，与成功有约，有梦的人终会摘星。

　　41、计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标、行动一致。

　　42、无论您踏足天涯海角，渡假或是公干，我们的全球旅游保险计划，都能保障您及您的家人。

　　43、打假只是碰上了，根本没有这方面的计划，当时就真的是路见不*拔刀相助的感觉。

　　44、一个人，只有有一个明确的目标，才会有追求。所以，一个没有目标的人，真是件可怕的事情。

　　45、我对公司当然应该忠心耿耿，可是我对咖啡吧计划也充满信心，认为值得一试，因此左右为难。

　　46、我一点一点的把问题克服掉，就像工匠修改他的作品，年轻人，耐心很重要，慢点富!

　　47、认为人们有计划地收听广播的观点完全是无稽之谈，大部分人是随意收听。

　　48、计划书早已写好，就像是巨大的机器开始运转，我们只是其中的齿轮。

　　49、我们现在毫无计划地滥采自然资源，无异于饮鸩止渴，最终必然遭到自然界的报复。

　　50、订目标，做计划，大量的行动。

锻炼计划

　　时光飞逝，时间在慢慢推演，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学*，制定一份计划了。想学*拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家整理的锻炼计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　登楼梯

　　登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

　　登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自我的身体状况和环境条件，选择适合自我的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

　　游泳

　　游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

　　骑车

　　骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了到达健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应到达每分钟蹬车60次;对于有必须基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

　　慢跑

　　慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对坚持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。

　　慢跑的速度不宜太快，要坚持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。

　　对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

　　跑走交替

　　跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应本事的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

　　一月：打好基础。

　　这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动活力。你应当逐渐地让身体适应运动的节奏，改善*衡性和身体姿态。能够把每一天的基础体育运动纳入日常生活中，这样即使生活节奏加快、运动时间不能保证，你也已经积累了足够的体力作为基础。

　　锻炼要求：每周4次身体灵活性、*衡性、体态锻炼；3次持续至少15分钟的有氧运动；每一天走至少4000步。

　　二月：增强肌肉训练。

　　增加肌肉训练能够加快新陈代谢速度。这会帮忙你塑造健美的体形，并随着运动量加大增强体质。到这个月末，即使在不运动的情景下，你每分钟也会消耗更多的热量。

　　锻炼要求：开始进行抗阻力锻炼。对着箱子或墙壁进行这种运动，每周至少两次。加上腹部肌肉群的锻炼，来增强身体的力量和*衡性。

　　三月：每一天走7000步。

　　此刻你已经打好了坚实的基础，有了标准的姿势和最基本的适应性，你应当在此基础上更进一步。

　　锻炼要求：每一天的走步增加到7000步，并开始进行户外有氧运动。如果你一向在慢跑，那么增大步幅，提高运动强度。有氧运动后，练练瑜伽，既能够放松肌肉，又能够改善走路或跑步中的姿势。

　　四月：抵抗厌倦。

　　此刻，你已经运动了8个星期了，你的'动力和热情也许逐渐消退了。列出你想增进健康、改善体质的所有原因，这会让你重拾对运动的热情。

　　锻炼要求：一个月里能够参加几次趣味运动比赛，这会让你更加体会到运动的乐趣。在你的每日运动中引入娱乐性运动（如划船、郊游等），和朋友一齐享受运动的乐趣，并按照运动计划进行。

　　五月：加强有氧运动。

　　眼看夏天就要到来，是该为那些贴身衣服准备一个好身材的时候了！此刻，你应当加大有氧运动强度来塑造体形，同时坚持健康的脂肪水*。

　　锻炼要求：每一天步行步数增加到7000—10000。在有氧运动计划中加入间隔的力量训练。如果你在为夏季的运动会作准备，此刻就开始进行速度练*也是必要的。运动前进行一会儿身体按摩，能够刺激血液循环，增强皮肤组织弹力。

　　六月：腹部练*塑造体形。

　　塑造完美的体形，建立对身体的自信。照照镜子，看看胳膊下头有没有厌恶的“拜拜肉”，腰上有没有突出的小肚腩，然后重点出击，逐个攻破。

　　锻炼要求：每周至少进行4次腹部训练，这是最容易囤积脂肪的地方，必须要打好“保卫战”。如果你想在本月外出度假，别忘了，当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也能够做做沙滩健身运动，你会迅速收到良好的塑身效果。

　　七月：水中锻炼效果更好。

　　再有毅力的人也有疲惫厌倦的时候，给自我一段休整的时间，然后重新起航。这个月你应当更灵活、更有创造性地利用时间。你能够在健身房里少花些时间进行程序化的运动，相反，多做一些趣味的户外运动，最好带动全家都进取活动起来。

　　锻炼要求：每一天步行至少10000步，开始进行水中锻炼。多规划一些户外活动——如到公园郊游，或是沙滩野餐。

　　八月：尝试极限运动。

　　从常规的锻炼圈子里走出来，在不一样的地点会有不一样的感受。

　　锻炼要求：这个月要把一切都混合起来——如果你*时以跑步为主要锻炼方式，那么这个月试着在水中跑步；如果你过去常在户外运动，那么尝试室内锻炼；如果*时只进行常规锻炼，那么能够尝试一些具有挑战性的项目，如刺激的攀岩。

　　九月：巩固健身成果。

　　已经过去8个月了，也就是一年的23，本月的重心就是加大每日运动量，巩固前段时间的健身效果。

　　锻炼要求：每日都要记录你当天的运动量。进入秋季，你可能待在室内的时间更长了。所以，每一天都要安排户外运动，或者说，每一天至少要走出门三次。

　　十月：检验运动效果。

　　奋斗了9个月，你要在这个月检验自我的锻炼成果了。能够在这个月末安排一次赛跑，来检验自我的锻炼效果。“大赛”前两个星期减轻自我的训练，增加柔韧性练*来让你的肌肉做好准备。

　　锻炼要求：在原有运动计划上增加瑜伽练*，每周至少3次。进行稳定性锻炼以保证肌肉*衡。这个月会有不少的马拉松比赛，不妨尝试参加一下，你需要提前练*如何在跑步过程中补充水分。

　　十一月：“修身养性”，放松身体。

　　这个月的任务是放松自我。你已经到达了锻炼效果，身体也要休息一段时间了。注意身心的恢复要兼顾，同时做一些*衡本事的基础训练即可。

　　锻炼要求：参加一些“修身养性”的活动，如太极或瑜伽，来使你的身体充分放松。当然，在放松的同时，不要忽视每日必需的最低步行要求。

　　十二月：合理安排锻炼时间。

　　这一个月佳节不断，让人十分兴奋。你要准备给家人买礼物，给客户送礼物，制订新年出游计划，时间安排得满满的。可是要保证在你的日程表上有锻炼身体的时间。

　　锻炼要求：尝试“闭目养神”的练*和冥想、放松以获得高质量的睡眠。这种方式立竿见影。周末能够走出家门，与家人选择户外冬日活动，享受进取、欢乐的周末。

　　一、坚持不懈，直到成功

做事有计划的名言语录

做事有计划的名言语录（精选50句）

　　在日常学*、工作或生活中，大家都不可避免地会接触并使用名言吧，名言易于留传，是浓缩的精华。名言的类型有很多，你都知道吗？下面是小编精心整理的做事有计划的名言语录，欢迎阅读与收藏。

　　1、今天所做的事情是为了我们有更好的明天，未来属于那些在昨天做出今天计划的人。

　　2、与其忧虑未来，不如计划未来。

　　3、做事之前学会规划、分清主次，才会事半功倍。

　　4、工作没有计划，往往弄得大家疲于奔命，收效也不大。

　　5、给生活一个目标，让我们有继续走下去的动力。

　　6、不要订微不足道的计划，因为它没有使人热血沸腾的魅力。

　　7、如果你已经制定了一个远大的计划，那么就在你的生命中，用最大的努力去实现这个目标吧。

　　8、做人有了计划，人生就有了方向。计划就有了方向，就该勇敢的行动，去实现计划。

　　9、作战计划要预测敌人所能为之一切，并规定打破他的各种手段于其中。

　　10、上帝在我生命中有个计划，通过我的故事给予他人希望。

　　11、只有保持足够的水分，才能让你的减肥计划事半功倍。

　　12、做事一定要有计划，有计划一定要按时完成，抵挡其它只能带来暂时快乐的诱惑。

　　13、志向是前进的驱动力，计划是前进的路线图。

　　14、过去的快乐留待回忆，未来的快乐正在计划，但快乐只能现在感受！

　　15、人生的标题在于：感觉被欣赏，人格被尊重，成就被肯定，生而能尽欢，死而能无憾。

　　16、我从来都没有一个长远的计划，谁能预料以后会怎么样呢？只知道要把今天的事情做好。

　　17、目标代表个人的愿景，是心中的罗盘，人生因有目标，才会执着去追求，才会有成功的希望。

　　18、对青少年来说也同样，如果学*没有计划，只知道埋头苦学，那么想取得好成绩就会很难。

　　19、用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难。

　　20、有大目标的人赚大钱，有小目标的人赚小钱，没有目标的人永远为衣食发愁。

　　21、我把你规划到我的未来，你却淡出了我的人生！

　　22、一个胜利者不会放弃，而一个放弃者永远不会胜利。

　　23、有目标的人生叫航向，没目标的人生叫流浪！目标实现了叫故事，目标失败叫事故。

　　24、先计划再行动，先策划再沟通。

　　25、没有方向的人生叫流浪，有方向的'人生叫远航，没有目标的人生叫折腾，有目标的人生叫奔腾。

　　26、人生如果没有目标，不管你走多远，都是流浪。如果有了目标，不管多远，你终归能够到达。

　　27、那些犹豫着迟迟不能作出计划的人，通常是因为对自己的能力没有把握。

　　28、想得好是聪明，计划得好更聪明，做得好是最聪明又是最好。

　　29、做事要有理想目标，有了高度才能为之奋斗终身。

　　30、不怕计划失败，只怕不去计划，嬴家的头衔，是苦干得来，汗水换来的。

　　31、原来，朋友想借这个故事告诉我，不要想太多，有了计划，一定要执行起来。

　　32、这个世界上根本没有正确的选择，我们只不过是要努力奋斗，使当初的选择变得正确。

　　33、人给自己订计划之前，大多是雄心勃勃或信心百倍的，及到执行时，情绪便千奇百怪了。

　　34、从来没有一个计划是绝对可靠的，因为在先天上，它总是具有不可靠的因素。

　　35、有计划地做事，有计划的生活。

　　36、生活的抉择，要有智慧！富不学，富不长，穷不学，穷不尽；要想改变口袋，先要改变脑袋！

　　37、向自己奋斗目标飞奔的人，才是美好生活的播种者。

　　38、目标定的很高，计划要求很严，但是都是一些自己完成不了的任务，这样的计划订了也是白订。

　　39、百年寿限不准有，百年计划不可无。

　　40、做一个提前有计划的人，有执行计划能力的人。有了计划就有了方向，就不会迷失自己。

　　41、对生活没有计划的人，还没开始就先输了。

　　42、成功，就是运用天赋去做出有效率的计划，再运用毅力做出足够的努力，两者相辅相成的结果。

　　43、被动的接受只能是生活，遵循心中的目标，主动的去创造的才是人生！

　　44、目标并不重要，最关键的是方法，成功与失败最大的区别是失败只有目标，没有方法。

　　45、生涯规划就是规划人生的远景，彩绘生命的蓝图，发挥自己的才能，写出人生的剧本。

　　46、他做事没有计划，白费了许多宝贵的时间。

　　47、不需要计划，在我们的战场上是没有计划的。用绝对的力量，抹掉它。

　　48、明确的目标，具体的计划；充分的准备，大量的行动。

　　49、生活总与我们开玩笑，你计划的是一样，发生的又是另一样。