马拉松俱乐部倡议书

跑马拉松有哪些技巧

　　★长距离跑

　　半程马拉松，不可能完成的任务吧?那么长的距离实际上所需你建立的耐力仅仅是一周跑3次。

　　每星期完成一个指定长距离跑，再依次延长距离，但是每隔3-4周就减掉一点训练量来恢复体力。逐步发展你能承受的最远长跑距离，在正式跑半程马拉松之前的那一周让它达到19公里。这份12周的训练计划书完成起来会感觉再跑个6公里这么长的距离是多么的游刃有余。

　　如果你属于那种从大学毕业到现在基本上以车代步、很少跑步的人，那么先花几周来热身，待轻松完成4英里跑之后再进入我们下面的12周半程马拉松训练计划里来。

　　★高强度跑

　　一周之中的第二次跑是一次高强度训练，我们在这里做的是一组短距离的间隔跑。这些训练可以提高人体的有效运动效率，消耗更少的能量跑得更快。

　　开始别忘了先做一做5-10分钟的简单热身运动，然后做一系列的4-6组持续时间为30-90秒之间的冲刺跑，每组之间的间隔休息不要停，应采取慢跑的方式。完成所 有几组冲刺跑后，最好再慢跑5-10分钟让剧烈运动后的身体慢慢*息下来。

　　提醒各位跑友：依据个人运动的感觉量力而行地执行这份计划表，有控制地推进你的.间隔跑训练。

　　★定量跑

　　你每周第三次跑步训练应该维持一个适度的距离(6-10公里之间)和强度(保持一个稳定的努力水*，全力的十分之六七就蛮好)。

　　★交叉性训练

　　每周做一次非冲击性心肺练*，像骑自行车一类的。大多数有经验的职业跑步选手都会选择骑脚踏车这样的强化心肺功能的有氧运动。在锻炼的时候，我们应尽量坚持连续做20-40分钟，强度维持在六七成。

　　像水中慢跑、脚踏车(健身器械或户外均可)、溜冰、椭圆转动器蹬踏、爬楼梯这样的锻炼项目，与跑步训练结合在一起将会收获良好的交叉训练效果。

　　★远离运动伤害

　　柔软地面。过硬、不*的地面会增加胫骨、踝关节受伤的危险。尽量在柔软的地面进行跑步训练，如：草地、泥地、木屑地、跑道等。

　　喝水。每跑4公里喝一些水和运动饮料。液体能够帮助体内冲走废物，并给肌肉组织 提供修复所需要的营养物质。

　　抻拉。跑完之后，伸展一下你的小腿、跟腱和脚踝。然后是髋部：*躺在地上，弯曲右腿使右脚放在左膝盖上，面向自己拉左膝盖，直到感觉到右半边屁股和髋部有被抻拉的感觉。保持这个姿势10-15秒，然后 换腿。每个腿做3次。

　　★冷水浴。如果跑完之后觉得浑身疼痛，可以来个冷水浴。在浴缸里放满冷水，再放上一些冰块、半茶杯沐浴盐、半杯有舒缓功能的沐浴液。泡个20分钟的冷水浴能够减轻肿痛并刺激循环。

　　马拉松运动是长距离有氧运动，在赛前、赛中和赛后都必须做足措施，才能在比赛中保持良好的状态。

森林马拉松作文

　　森林里的动物都很喜欢运动，森林之王狮子决定举办一个森林马拉松。动物们知道后，都兴奋极了，纷纷报名参加。

　　比赛那天，裁判长颈鹿大声说：“今天的马拉松比赛全程要经过一片树林、一座山，比较困难，大家要互相帮助，坚持跑完全程。参加比赛的有小兔、乌龟、豹子、小马……”然后，长颈鹿一声令下，动物们就开始跑了。

　　小马一马当先，豹子紧跟在后，小兔在树林里飞奔，乌龟也低着头不停地跑。它们顺利地通过了树林，开始爬山了。跑在前面的小马放慢了速度，突然豹子不小心摔倒了，它扭了脚，跑在豹子前面的'小马赶紧停下来问：“你没事吧？”豹子回答：“没多大事，只是有点点痛。”说着它站了起来，一拐一拐地坚持向前跑。小马在旁边陪着豹子慢慢地跑，遇到不*的山路，小马会扶豹子一把。小兔心想：“千万别又大意，再输给乌龟呀！”乌龟一边跑一边自言自语：“我一定要坚持跑到终点。”

　　最后，小兔第一个跑到终点，它高兴得跳了起来；豹子、小马紧接着跑到了终点，豹子感激地对小马说：“谢谢你。”小马非常开心，因为他帮助了小伙伴。乌龟在大家的加油声中，也如愿跑完了全程。

　　比赛在一片欢乐、友好的气氛和掌声中结束了，森林里的动物们都非常开心。

马拉松感言3篇

　　如果把人的一生比喻成马拉松的话，我们*时的和其他人比，其实没有什么意义。每一个人都是独一无二的，即使在同一个*台同一个领域，同一件事，放在生命的河中看，此时的输赢都不一定就是输赢。

　　马拉松就是一场自己和自己的战役。足够的了解的自己的身体，自己意志，自己的目标。只有足够了解自己的身体，知道跑步时候的什么样的速度，什么样的呼吸会让自己跑起来舒服。什么时候需要喝水，什么时候需要喝饮料，什么时候要吃点香蕉，什么时候跑快点，什么时候跑慢的，什么时候可以走走，什么时候可以休息片刻，片刻指五分钟还是两分钟，这些都是要充分的了解的自己的身体之后一步一步的尝试，一步一步的调整，调整到最舒服的状态。然后知道能不能跑完全程，不能跑完，能跑到哪里停下来；能跑完，时间点控制在哪里，如果碰到不能跑了，要如何调整，怎么想回比较舒服的跑完。这些都是在了解自己和调整状态中不断循环。这些都是在跑的过程中会遇到的，你意识到或者没有意识到，身体都在做一些决定了。

　　马拉松虽然没有什么特别的规则，有组织的多少会有一些规则的。在5,10,12,21,30，35,42.195这几个点都是有设置关门时间点的。这些距离的点比喻**生的各个阶段，那么时间点就是我们的年龄，我们身体的跑步时候的精神气就是各个阶段的状态即要完成的事项。每个时间点都有很多的事情要做，心力已经非常的负重了，如果再加上其他的一些阶段的事情一起想，连此阶段都有可能不能很好的完成，更不要说其他了，这就是*常厌恶的负贪婪。

　　先做好先阶段的事情，特别的在困难的阶段，说明你先的心里和身体已经负重很多了，其他的就随他去吧。一个阶段有他要完成的事情，做到此时此刻也不容易，除了负贪欲，还有负懒惰，有时候的休息其实是负懒惰的假面具，在此阶段就要完成此阶段的事情，负懒惰也就不见了。如果此阶段做好，还想好一些一些那就出现正贪欲，做到了开心没做到也不伤心这个状态感觉不错。如果先阶段做的很好了，没有想其他的享受这个过程，那么正懒惰就出现了。在奔跑中，身体情况不同，速度不同，感受不同，撞墙期也不同，所以体验不同。没有对错，只有体验。在这个过程中，是自己和自己的战役，除了自己，没有人可以帮你。向内看，在这个过程中更有体会。

　　照顾好自己，在身体上照顾好自己，还要在精神上照顾好自己，人总会有孤单的时候，陪在身边的不离不弃的只有自己。和自己链接是照顾好自己的第一步。

　　马拉松跑下来从开始准备报名兴奋，到报名抽签的.忐忑不安，到报名成功的兴奋，到后面各种新闻传言的害怕，到用心跑前的准备训练，到跑中的和自己链接，跑后腿脚的各种不适。经历过一遍会觉得很特别很特别。

　　马拉松是跑步者的人生欢歌。 天津马拉松让我真正体验了一次人生历程， 感受了人生不只有前半段的春风得意，也许还有后半段的苦楚艰辛. 好在人生虽不能重来，但马拉松还有下一场。

　　起跑时, 大家欢声雷动, 兴奋不已, 相约一起冲线, 象极了我们的年少轻狂. 那时候, 我们有宏伟的目标, 我们要成就什么什么样的事业. 没有人会去很扫兴的想未来是多么的艰难. 于是我们跑得很开心, 心里想着要破的个人纪录. 不忘享受一路的风景. 我们还不断和观众互动, 很享受的听到浓浓天津味儿的加油声. 年轻时，我们总是有很多很多的梦想， 和对未来的憧憬。 那时候，我们觉得我们有的是时间和精力去实现我们的梦想。

　　天津马拉松前十公里， 象我们的人生前20年， 春风得意马蹄疾， 一日看遍天津花。 少年不知愁滋味， 为赋新词强说愁。 有的只有风花雪月，姹紫嫣红。其实这十公里是打基础的时候，如果太过挥霍， 后面去毫不留情的还回去的。还好，我跑的不错。 我从名牌大学到名牌公司，一路欢歌笑语， 挥斥方遒。

　　跑过10公里，开始真正的享受马拉松。 身体完全热了身，一般这时都会加速。 我也提了提速，开始梦想要破personal best什么的。 这段时间一般是跑马最快的时段. 同时也真真切切感受自己的潜力，到底能跑什么成绩。 人生在20-40之间，正是我们每个人事业的上升期。 大部分人都非常享受不断进步的过程。 我从一个一张白纸的大学生，成长为职业经理人，成家立业，其间途中经过了起伏不*，开心失落，但最终我还是开开心心跑完这人生半程马拉松。

　　可全程的挑战远不是就跑21公里可以体会到的. 对于大部分人来说, 跑完半程完全是享受非凡. 而全程的艰难全在后半程，特别是35公里以后的距离。那种艰辛和对距离的恐惧，不是亲自参与是体会不到的。 如果人生只到40岁 (半程马拉松), 人人都会活力四射. 可七八十岁时是不是还活力四射才是真正的比赛. 人往往在六七十岁后身体变差是有加速度的. 这很象马拉松的后半程…那短短的几公里于前面的10, 20公里完全不可同日而语.

　　跑马的后半程重要的不是还要不要提速，而是怎么不掉速或少掉速。 跑马拉松的过程就是肉体和灵魂的纠结和对决的经过。后半程肉体的磨难会让你真切地感受灵魂的存在。坚持还是放弃，是灵与肉的对话。成败取决于妥协：灵魂妥协了，肉体从失败中暂时偷得快乐；肉体妥协了，灵魂才会有最终的快乐——到达终点的成就感。所以跑马时你在起跑和途中有什么样的付出，你在后半程就会获得什么样的感受。

　　过了40岁，人生也开始了后半段。 要做的是，如何继续保持旺盛的精力，让自己的价值最大化， 而不是还要去继续做不切实际的提速。你在年轻时是否善待你的身体,决定了你七八十岁时是否还有精力和时间享受生命.

　　没有谁能轻轻松松到达马拉松的终点, 人生也没有随随便便的健康快乐.

　　我常常问自己, 我在退休之后， 能和家人快乐健康生活三十年吗？ 我现在要做什么付出呢? 如果象天马一样, 后十几公里毫无享受可言, 艰辛无比, 这是我奋斗的意义吗? 如何能让我后十几公里也很享受生命呢? 现在的每一天， 我是否秉承健康生活方式， 来为后十几公里来少掉速做付出呢？

　　当然每一次跑马, 我们要追求不断破自己的PB ( personal best ), 只是不要过分勉强自己。对自己太过苛刻， 人生就会少欢乐。如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑马吧。 无论你多快， 总有人比你快。 无论你多慢，总有人比你慢。 我们不是职业跑手，战胜别人毫无意义。战胜自己，就是最大的胜利和满足。 跑马如果没有太高的期望， 放松且把握每个细节，往往会取得预想不到的成绩。 人生如果知道调整自己的心态和期望，往往不断地惊讶自己，鼓励自己。

　　跑马的马拉松选手有专业和业余之分，而人生没有业余选手。每个人都是自己人生的专业选手。*凡的人生就好象一次长距离奔跑，起伏不大，但延续很长。只要你能坚持下去，*凡的人生也一样灿烂无比。

　　如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑一次全程马拉松吧。

　　正常人大概要工作35年，就像一场马拉松比赛。要知道，大多数人最后都是要走到终点的，只有少数人跑过终点。因此，在刚开始时去抢领先的位置，没有太大的意义。

　　与此同时，这场马拉松比赛还有初赛、复赛、决赛。初赛时大家都刚刚进入社会，大多数都是实力一般的人，这时候努力工作就能脱颖而出。于是，有的人20多岁做了经理，有的人迟些也终于赢得初赛，30多岁成了经理。

　　然后是复赛，能参加复赛的，每个人都有些能耐，这时再想胜出就不容易了，要有很强的坚韧精神，要赢，得靠团队的力量，要懂得凝聚人心，要有长远的眼光。

　　这个世界的规律是：给人一点成功的同时，让人骄傲自满。刚刚赢得初赛的人往往没有耐性，没有容人的度量，就像一头愤怒的斗牛，虽然猛烈，但最终是会失败的。而赢得复赛的人像斗牛士，不急不躁，慢慢耗尽对手的耐心和体力。赢得复赛以后，大约已经是一位很了不起的职业经理人了。

　　最终的决赛来了，大家都是高手，只能等待对方犯错。他们最大的敌人就是自己，在决赛中要做的只是不被自己击败，等着别人被自己击败。这和体育比赛一样，最后高手之间的比赛，就看谁失误少，谁就赢得决赛。

　　所以，看待工作，眼光要放远一点。一时的谁高谁低并不能说明什么。

　　当然，在此之前，你要想清楚，你要的是什么？

　　大多数人唯一的想法是，我想要一份工作。越是焦急，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作面试你的人看着你的简历就皱眉头。于是，你陷入恶性循环。

　　我们把处理的事情分为“重要”和“紧急”，如果不做重要的事，就会常常去做紧急的'事。比如，锻炼身体、保持健康是重要的事，看病则是紧急的事。如果不锻炼身体保持健康，就会常常为了病痛而烦恼。找工作也是如此，考虑清楚“自己究竟要什么”是重要的事，“找工作”是紧急的事。如果考虑不清楚，就会常常要找工作。

　　随之而来的问题是，你的目标应该有多大？

　　*的励志和国外的励志不同，*比较鼓励人立下大志愿，而国外比较鼓励人勇敢面对现实生活，面对普通人的困境。我们都是普通人，不会买福利彩票中500万元，不会成为比尔·盖茨或者李嘉诚，我们当中，很少的人会创业成功，大部分人会活过65岁。

　　所以，你在想自己要什么的时候，“现实”一点。目标定得高些，对于喜欢挑战的人来说有好处，但对于大多数普通人来说，反而容易灰心沮丧。

　　我并不反对跳槽，但跳槽不是解决问题的办法。很多人跳槽是因为这样或那样的不开心，但这种不开心在当下这个公司不能解决，那么在下一个公司多半也解决不了。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如现在就把问题解决掉。

　　人生的曲线应该是曲折向上的，偶尔会遇到低谷，大趋势总归是曲折向上，而不是像脉冲波一样每每回到起点。我见过不少面试者，30多岁，四五份工作经历，每次多则3年，少则……年，30多岁时回到起点，从一个初级职位开始干起，拿初级的薪水，和20岁的年轻人一起竞争，不觉得有点辛苦吗？这种日子好过吗？并不是你的每一份努力都会得到回报，并不是你的每一次坚持都会有人看到……人总是会遇到挫折，人总是会有低潮，人总是会有低声下气的时候，这恰恰是人生最关键的时候。逆境，是上帝帮你淘汰竞争者的地方，要知道，你不好受，別人也不好受，你坚持不下去，别人也一样，千万不要告诉别人你坚持不住，那只能让别人增强坚持的信心；要让竞争者看着你微笑的面孔，失去信心，退出比赛。胜利属于那些有耐心的人。

人生马拉松感悟3篇

　　我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。

　　我是那种容易发胖的体质，我妻子却无论怎么吃也胖不起来，这让我时常陷入沉思：“人生真是不公*啊！一些人无需认真就能得到的东西，另一些人却需要付出很多才能换来。”

　　不过转念一想，那些不费吹灰之力就能保持苗条的人，不会像我这样重视饮食和运动，也许老化得更快。什么才是公*，还得从长计议。

　　几年之后，我终于步入小说家的行列，还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

　　在这期间，我坚持每年都参加一次马拉松比赛，不过100公里长的“超级马拉松”只跑过一次。那次经历真是终身难忘。

　　那天清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。这时我发现双脚有些肿胀，于是赶紧换上一双大半号的跑鞋，又继续上路了。

　　从55公里到75公里的路程变得极其痛苦。此时的我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉，累得几乎要瘫倒在地。一会儿工夫，就有选手接二连三超过了我。最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：“坚持下去！”

　　“怎么办？还有一半路，如何挺过去？”这时，我想起一本书上介绍的窍门。于是我开始默念：“我不是人！我是一架机器，我没有感觉，我只会前进！”这句咒语反复在脑子里转圈。我不再看远方，只把目标放在前面3米远处。天空、风、草地、观众、喝彩声、现实、过去--所有这些都被我排除在外。

　　神奇的是，不知从哪一秒开始，我浑身的痛楚突然消失，整个人仿佛进入自动运行状态。我开始不断超越他人。接*最后一段赛程时，已经将两百多人甩在身后。

　　下午4点42分，我终于到达终点，成绩是11小时42分。这次经历让我意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。

　　当时我只有30多岁，也不能称为“小伙子”了。在这个年纪，我正式站在文学的起跑线上--虽然已不再年轻。

《马拉松》教学设计3篇

　　〖教学目标〗

　　1.学*课文，认识较难的生字，理解课文内容。

　　2.能用自己的语言复述事件或马拉松运动项目的来历。

　　〖教学过程〗

　　（2课时）

　　（一）知识抢答，导入学*

　　小黑板出示抢答内容：

　　1.马拉松是奥林匹克运动会的传统项目，这项运动的名称源于：

　　a、一个士兵的名字

　　b、一个波斯小镇的名字

　　c、一个希腊小镇的名字

　　d、这个运动项目跑的路程太远，连马都吃不消会松懈。

　　请独立读题，用手指比出所选答案的字母a、b、c、d的形状。

　　2.快速读文，指出第一题的各个选项不正确的内容。

　　〈设计意图：单刀直入的切入方式，直接调动学生的表现欲。在既轻松又紧张的气氛中，检查了预*情况。同时在用手比字母的过程里初步感知手势语，提高学*兴趣。因为课的起始要着力让学生的思维兴奋起来，迅速进入学*轨道。〉

　　（情节实录：一石激起千层浪，在问题提出的过程中，学生的表现欲望被充分激发，他们有的毫不犹豫的比出手势，有的满怀着想表现自己又要约束自己的想法跃跃欲试，有的不好意思地低头再读课文。在知识抢答的过程中教师轻易就观察到学生预*情况，用这种激发学生参与意识的方法导入，培养他们对阅读材料进行有效预*及再思考的*惯。）

　　（二）读文理解，理清文章内容

　　1.“走进‘马拉松’”，在直观演示中，写小练笔，为理解菲利比斯的精神做铺垫。

　　奥林匹克运动会的项目很多，我们来看看马拉松的比赛吧！

　　（画面描述：在临*终点的跑道上，大家在为选手加油、递水、送毛巾。选手们大汗淋漓，有的在努力超过对手冲向终点，有的显得筋疲力尽争取跑完比赛，有的狼狈不堪，坚持不下，只好退出比赛。）

　　看画面，尽量用上“筋疲力尽”、“气喘吁吁”、“大汗淋漓”、“面红耳赤”等词，写写你看到的马拉松队员。

　　（设计意图：读写结合的方式，使学生在画面的直观印象里，搜寻合适的词句表达自己的想法，提供的词语的目的降低练笔难度。画面和词语解决了练笔的源泉问题，让学生在知识性、科学性、人文性紧密相连的氛围中学*。）

　　这确实是一项考验耐力、毅力的比赛项目，大家已经在画面中体会到，在练笔中用自己的语言触摸到，请小组交流练笔内容，并及时修改。

　　2.解读第二自然段，在咬文嚼字中抓点拎线，感知菲利比斯的爱国精神。

　　现代的马拉松选手的终点是象征着胜利的红绳，菲利比斯的终点是雅典的城门。你们看：

　　A、出示句子：“他跑呀，跑呀，终于看到了雅典的城门。”

　　读句子，请说说你对句子中“终于”一词的理解。

　　“终于”这个词的出现，让我们都松了一口气，为什么会有这样的感觉呢？读第二自然段，谈体会。

　　小组交流，派代表发表小组意见。

　　“战士”是菲利比斯的身份，他参加了战斗吗？读文同桌交流。

　　完成语文天地中“照样子写一写”的练*。结合生活实际用“终于”说句话。

　　（设计意图：培养学生的语言能力是为了发展思维，而理解是前提条件。只是读读书追求浮光掠影的感动，肯定达不到训练思维的目的。语文素养形成的摇篮就在书面语言和口头语言的字里行间。）

　　这一段中有最让你感动的句子吗？请动情地读一读吧！

　　（用读来总结本段的学*，在读中充分彰显孩子的读书感受。解决感情渠道的设置问题。）

　　B、这一段里，你还有什么问题？

　　（设计意图：把问的权利还给学生，让他们在提问、互答中提高语言表达的能力，同时，也是让教学张弛有度地进行的举措。使得他们成为课堂真正的主人。）

　　课堂实例：

　　问题1：

　　生：雅典人翘首以待，为什么不参加马拉松之战？我瞧不起他们！

　　师：你爱憎分明，有自己的感受，那些爱看军事故事的小军师解答一二。

　　生：翘首以待就说明雅典人很在乎决战结果，不出城门是因为马拉松村是第一道防线，不知道结果的情况下当然不能出城。

　　问题2：

　　生：有谁能说菲利比斯筋疲力尽的原因？

　　略

　　3.快速读文，在预*本上整理出这个故事的起因、经过、结果。

　　（三）自主学*整理“马拉松”运动的来历，并在小组内找伙伴互相复述

　　1.齐读课文，指名复述故事

　　2.评价

　　3.小组交流复述。

　　（设计意图：在整理故事内容的基础上复述。达到重视复述，鼓励学生与他人交流、分享自己的阅读感受的目的。同时，了解学生对课文理解的直接体现，又提供交流素材的机会。）

　　（四）激情小结，引导评价菲利比斯

马拉松的作文3篇

　　今天一大早，我就和父亲母亲起床了，因为我们要参加郑开马拉松比赛。为了参加这个比赛，我们一家人这一段时间坚持每天锻炼，希望今天的比赛我们都能坚持到最后。

　　我们来到比赛现场，发现这里已经来了很多人，大家举着各式各样的旗子，有的人还在脸上画了画，气氛很是热烈。我也被这热烈的气氛感染，很想快点开始比赛。只听一声枪响，熙熙攘攘的人群冲破起跑线，比赛正式开始了。我和父亲母亲也加入了奔跑的人群，郑开马拉松，我们来了！

　　虽然有点风，可阻挡不了人们的热情，奔跑的人群中不时传来口号声，参加比赛的有不少像我一样大的小朋友，甚至还有比我小的也在父亲母亲的带领下奔跑着，宽阔的马路已经被热情的人群占领。

　　跑了一会儿，我有些累了，可看到我周围的人都在用力的奔跑，我一定要坚持。在父亲母亲的鼓励下，我走一会儿，跑一会儿，很快到了折返点，哈哈！胜利在望。

　　返回的.路上，大家都有点累了，跑的人少了，走的人多了。确实累呀，我的腿都有些疼了。不过坚持到底就是胜利，再累我也要坚持到最后。就这样走走停停，我们终于到了终点。

　　一年一度的“建发国际马拉松”赛又拉开帷幕了，和以往一样，在前几个星期就开始兴起大批人马布置了。

　　自然，除了从世界各地来的选手外，还有那些助威呐喊的一大群观众也“亲临现场”，大吹旗鼓地喊“加油”。吸取了以前人挤人，挤死人的经验，这次的比赛我舒舒服服地坐在家里看直播，按国哥（我爸）的说法是“谁让你瘦得像根棍，只有被人挤的份，”好冤哦，比窦娥还冤。其实说的也是，现场人山人海，一个个人头好似一颗颗芝麻一样，从空中观看更是如此。好了，言归正传吧。

　　随着枪声的鸣响，选手们如离弦的箭，踏上了比赛的征程。那种气势，那种人流绝不亚于在场的观众，渐渐地，随着时间的推移，和路程的增加，专业选手与业余选手之间的距离越拉越大了。

　　不愧是世界上最美的赛道，环岛路两旁的绿化要说多美就有多美，绿树如荫、繁花似锦，选手们在这样美丽的跑道上比赛，心情也会很好吧？今天的天气也不错，也许是老天做美，前几天阴雨连绵，今天却只是偶尔有零星小雨，而且至今还是静风，没有对选手造成任何影响。

　　到了演武大桥那儿，拉开的距离就更加明显了。但让人无法接受的是，为什么专业选手的方阵里，大部分都是黑人？郁闷ing……接下来的赛跑中，来自*云南的90号选手邓海洋紧随肯尼亚选手后面，让人觉得有趣的是，专业选手们已折返演武大桥冲向终点，但却有一大群的业余选手刚从那儿跑向折返点，哭笑不得的是，他们还大喊着“加油”，也许这就是循环赛道的特点吧。

　　一路上，选手们不断补水，听说，如果是没经验的选手参赛，等到口渴时才喝水，已经来不及，而且喝水还要自己不会被水呛到，这些都是需要经验的。看来参加马拉松，不管哪个小细节出了错，都会影响选手发挥正常水*。

　　下来，领先的是12号选手来自肯尼亚的选手，让人惊叹的是黑人虽然很高，但重量却轻得惊人，瘦小的身材却有如此好的耐力，不得不让人佩服。

　　就像主持人说的“厦门国际马拉松赛”就像一个大的Party，聚集了五湖四海的选手。

　　不知不觉，专业选手们已进入了35公里后的冲刺阶段了，云南选手邓海洋还能不能保持，着实让人着急。

　　经过邓海洋不断地努力……最终还是来自肯尼亚的两位选手史蒂芬-劳若-卡拉、吉普考瑞尔先后抵达厦门国际会展中心，史蒂芬-劳若-卡拉已成绩为2小时10分46秒夺得冠军、吉普考瑞尔以2小时10分49秒夺得银牌，但是后面……耶！

　　邓海洋仅与第二名1秒之差，得到了铜牌，继续加油啊！

　　下次争取拿到第一，也难得他孤军奋战，好样的！

　　邓海洋！

　　马拉松全长42.195公里，但重要的不只是这几个数目而已，马拉松，跑出了健康，跑出了水*，跑向了世界！

　　正当我大西安热火朝天的迎接第十四届全国运动会的时候，西安马拉松的发令枪率先打响，在黎明破晓时分，我随从家兄家父，来到了西马必经之路口，准备为运动健儿摇旗助威。

　　时间来到了8：05分，突然，一阵急促的脚步声吸引了我的注意力，迎面而来的，是一位身着紫色衣服的运动员，他有节奏的迈着矫健的步伐，轻咬着牙，坚毅的目光向前方用力的奔去。过了好一会儿，一些熙熙攘攘的身影逐渐由远及*向我们这里奔来。人潮的队伍也逐渐壮大起来。突然，周围爆发出一阵热烈的掌声，伴随而来的还有无数声充满激情的加油声。我先是一惊，踮着脚尖，扯着脖子寻声望去，霎时，我的心突然也随之咯噔了一下。一个皮肤黝黑，穿着鲜艳的橙色衣服的人坐在轮椅上。他蜷着身子，更显出他的瘦小。他用手卖力的滑动着轮子，像一道风似的朝前方奔去。但与之不同的，是他脸上那纯真，乐观的笑容，在阳光下闪闪发光。专注的眼神死死地盯着前方的路程。他是那样的快乐，虽然身体并不健全，但是他却有着一颗金子般的心。他像一束耀眼的光，我被深深的震撼到了。除了惊讶，更多的还是感动。

　　也许，这就是西安马拉松最令人着迷的地方了。这种精神不同于白衣天使们救死扶伤的精神，不同与奔小康扶贫的精神。而是一种拼搏向上，积极乐观的精神。不论你是男是女，不论你是健康是残疾，心在跳动，生命在燃烧，西马的火花就会在这片充满激情的城市上方谱写出更华丽的乐章。

　　生命在于运动，在于你我，在于拼搏的热血与激情！

马拉松个性口号 (菁选2篇)

　　1、“郑”能量，“开”心跑。

　　2、爱奔跑，心接力。

　　3、奥运年，我们一起跑起来。

　　4、百年青岛扬奥帆，万众携手马拉松。

　　5、伴衡湖赛跑，与世界同步。

　　6、奔跑的兰州。

　　7、城墙见证秦皇汉武豪情，古城欢迎马拉松赛运动。

　　8、城载爱心，跑动激情。

　　9、城载梦，爱同行——郑开马拉松。

　　10、穿越两座城，传承一份爱。

　　11、动感马拉松，和谐青岛城。

　　12、国际马拉松，中华展豪情。

　　13、海相连，路相通，心相印。

　　14、湖·承快乐，跑·赢未来。

　　15、荟萃精彩文化，感受体育魅力。

　　16、激情马拉松，古都显雄风。

　　17、激情马拉松，和谐新古城。

　　18、激情马拉松，活力西安城。

　　19、激情马拉松，活力新兰州。

　　20、激情马拉松，锦绣太原城。

　　21、鉴真誉名城，扬马亮金标。

　　22、金标马拉松，宜赛绿扬城。

　　23、金标扬马，幸福名城。

　　24、竞郑开，品中原。

　　25、跨越千年历史，西安领跑世界。

　　26、留下足迹，跑出奇迹。

　　27、马拉松历史，展新西安风姿。

　　28、马拉松赛事架起世界友谊桥梁。

　　29、马拉松演绎精彩，新太原畅想未来。

　　30、满墙凝聚汉唐请，雄风尽展马拉松。

　　31、魅力西安城，激情马拉松。

　　32、魅力新青岛，激情马拉松。

　　33、沐浴汾水的美丽，跑出自己的奇迹。

　　34、你的加入，我更精彩。

　　35、跑起来，生命更精彩。

　　36、千年古都，奔向未来。

　　37、千年古都情，万众马拉松。

　　38、千年古扬州，万众马拉松。

　　39、千年西安城墙，万人跑出梦想。

　　40、千年西安要复兴，马拉松赛显雄风。

　　41、牵手金标赛，相约扬州城。

　　42、牵手世界，领跑未来。

　　43、青岛马拉松，传播奥运情。

　　44、青岛马拉松，快乐每分钟。

　　45、情系马拉松，共享奥运风。

　　46、生命在奔跑，西安在微笑。

　　47、十三朝古都笑迎各国体育健儿。

　　48、世界为衡水加油。

　　49、释放“郑”能量，“开”启新征途/程。

　　50、手拉手办好马拉松，心连心建设新西安。

　　51、双城双风景，一步一精彩。

马拉松比赛宣传口号 (菁选2篇)

　　1、办好绿色马拉松 建设美丽新衡水

　　2、迎国际赛事 促衡水发展

　　3、以赛会为媒 展湖城魅力

　　4、绿色马拉松 美丽衡水湖

　　5、生态绿色环保 更美更快更强

　　6、弘扬马拉松精神 展示衡水人形象

　　7、激情汇聚衡水湖 人人参与马拉松

　　8、人人争做文明市民 热情欢迎八方来宾

　　1、跑步快了，永远向前；跑步向前，快乐永远。

　　2、鄂跑鄂跑，饿了再跑！

　　3、跑马是一次彻底摆脱烦恼的旅程，42公里我只想跑步！

　　4、奔跑吧，兄弟姊妹，咋们一起，跑跑跑！

　　5、激情鄂马，领跑未来！

　　6、人胖要少吃饭，人丑就要多运动。

　　7、啃羊腿看星星奔跑在那42.195！

　　8、为什么会被男神拒绝呢，还不是因为你，跑的不够远。

　　9、你以为跑马拉松就能数下来？你被骗啦！

　　10、42公里跑一跑，星空伴我行。

马拉松宣传标语 (菁选3篇)

　　1、青岛马拉松，快乐每分钟。

　　2、动感马拉松，和谐青岛城。

　　3、畅想激情马拉松，建设幸福太原城。

　　4、国际马拉松，中华展豪情。

　　5、幸福鹏城，快乐奔跑。

　　6、活力深圳，领跑未来。

　　7、全民健身手牵手，激情深马心连心。

　　8、金标马拉松，宜赛绿扬城。

　　9、激情、快乐、健康、共享。

　　10、美丽太原梦，激情马拉松。

　　11、奔跑随心，快乐随行。

　　12、穿越两座城，传承一份爱。

　　13、青岛马拉松，传播奥运情。

　　14、激情马拉松，相约新龙城。

　　15、生命在奔跑，西安在微笑。

　　16、感受深圳的美丽，跑出世界的奇迹。

　　17、牵手金标赛，相约扬州城。

　　18、鉴真誉名城，扬马亮金标。

　　19、湖·承快乐，跑·赢未来。

　　20、乐跑马拉松，活力太原城。

　　21、情系马拉松，共享奥运风。

　　22、牵手世界，领跑未来。

　　23、千年古龙城，万众马拉松。

　　24、海相连，路相通，心相印。

　　一、跑东营马拉松，赏醉美黄河口。

　　二、跑起来的你是最帅的！

　　三、撸起袖子加油干，迈开步子使劲跑。

　　四、就是跑，不能怂！

　　五、不坚持到底，怎能对得起吹过的牛皮。

　　六、跑出健康风采，赢得世界喝彩。

　　七、*日捂得白，发挥不出来。

　　八、*心静气，方能稳步向前。

　　九、一座城，十年间，因你参与而美丽！

　　十、东马之行，赢在脚下。

　　十一、爱你东营马拉松，甩开臂膀向前冲。

　　十二、黄河之水天上来，东营跑马美哉哉。

　　十三、鲜衣怒马醉东营，不到终点不能停。

　　十四、保持微笑，央视的镜头对着你。

　　十五、东马十年，因你而傲！

　　十六、花开一瞬间，爱你十整年。

　　十七、魅力相约黄河口，十年钟情马拉松。

　　十八、你这么牛，你女朋友知道吗？

　　十九、一城一幅画，一步一精彩。

　　二十、跑到笑着流泪，跑到生命发光。

　　二十一、荣耀黄河口，出彩东营人。

　　二十二、先定一个小目标，比方说先跑上5公里。

　　二十三、文明东营城，金标东马赛。

　　二十四、你挑战极限，我为你点赞！

　　二十五、以洪荒之力，圆东马之梦。

　　1、跑步快了，永远向前；跑步向前，快乐永远。

　　2、鄂跑鄂跑，饿了再跑！

我的马拉松作文10篇

　　今天上午，天高云淡，我们再次期待已久的江南踏歌行即将开始。王老师说：”今天江南踏歌行是我们三年级百鸟园家族的首届迎接杭州马拉松的毅行活动，从起点到终点，一共9.5公里，你们怕不怕？”同学们异口同声地说：“不怕！”之后，我们就出发了。

　　首先，我们从江南实验小学走到钱塘江，一共2.3公里，走到以后，我发现，原来说起来简单，做起来难啊！之后，又到了钱江龙，我心里已经打退堂鼓了，但我们依然在赶路，然后我们来到了钱王射潮，王老师说：“同学们休息一下吧！”我们迅速地“散架”了，狼吞虎咽地吃着自带的粮食。休息过后，我们再次赶路，一路上同学们渐渐地疲劳起来，这时，陪伴我们的家长高高举起了303雄鹰班的口号：挑战自我，环保毅行！同学们看了口号，就像一辆喝饱汽油的汽车，马上有了动力。到了遗址公园，王老师说：“开始吃中饭吧！”“好啊！”同学们欢天喜地地跳起来，之后就津津有味地吃饭了。吃好饭以后，我们继续赶路。又到了晓风小区，它们的房子各自都是别墅。后来有两个班超了我们，我们不甘落后，紧随其后。到了彩虹城，我们看见312班在吃汉堡、薯条，看到这些让我很想咬一口。同时，我很开心，因为我们班超了一个班级了，于是我们加快脚步，准备一个接一个的超越。到了终点，我们兴高采烈，因为是第三名，嘀嘀，大巴车来了，拜拜！

　　今天的毅行活动让我想到一句名言：取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要！以后我一定要好好学*，天天向上！

　　马拉松开幕啦！马拉松开幕啦！让我们一起去观看。

　　那天是11月11日，周六，阳光灿烂，真是跑步的好日子，比赛7：30在奥体中心开始。我早早来到鲁迅故里，准备观看马拉松比赛。这里是观看的好地方，人山人海，水泄不通。突然，一阵脚步声响，啊！有人来了，一看，原来是孙悟空和猪八戒来了，后面紧跟着蜘蛛侠。看到这些，人们开始哈哈大笑了，有的在嘲笑猪八戒的大耳朵，有的要蜘蛛吐丝出来给他们看，还有的……

　　这些动画人物走后，来自五湖四海的马拉松选手来了，总共的参加运动员有一万五千人呢，其中最引人注目的是一位68岁的老爷爷，虽然白发苍苍，但是精神矍铄，他跑过的地方都响起了热烈的掌声，我以为这位老爷爷跑不了全程，谁知这位老爷爷却坚持跑完了全程，这真令我惊讶，但是这也让我明白了一个道理：只要有坚定的信念，即使是老人也做得到任何事情。坚持就是胜利！

　　马拉松全程一共42.5公里，男友老少都可以参加，比赛结束后，第一、二、三名都是别的国家的人，都是埃塞俄比亚选手，但是我们不要气馁，下次再接再厉。

　　等我长大之后，我也要参加马拉松比赛，夺得名次！为家乡增光！

　　我们杭州的“钱江新城”里新造了一座超大的图书馆，里面的藏书应有尽有，只要办张借书证，就可以在那里免费阅览，被人称为“市民大书房”。

　　放寒假了，被压抑很久的读书欲望蠢蠢欲动，我满心想着去图书馆办一张借书证。可是，一向死盯着成绩不放的老妈会同意吗？我真是“有贼心没贼胆”啊。经过好几天的深思熟虑之后，我终于吞吞吐吐地把自己的想法告诉了妈妈。妈妈一听，脸上的笑荣凝固了，一下子严肃起来，最后竟然大声怒斥道：“你学*都没有搞好，还看什么闲书？！”我气不打一处来，大声反驳说：“看书不也是一种学*吗？”妈妈见我居然敢顶嘴，怒火中烧，扬起巴掌就挥过来。我见大势不妙，急忙换好鞋子开溜，从楼上一下子冲到了楼下。妈妈在后面穷追不舍。我的天啊，眼看就要被追上了！我只好使出了独门绝技“拐弯抹角”。只见我窜进路边小巷，左弯弯右拐拐，几个回合之后就把“追兵”甩得没了踪影。

　　可还没等我得意地露出小兔牙，脚下一块石头一绊，我一头栽倒在地。眼看“追兵”就要赶上来，我强忍着痛从地上爬起来就跑。这时，我眼前金星直冒，蓬乱的头发上沾满了枯草，衣服上尽是灰，狼狈极了。可妈妈呢，还是在后头边追边喊：“停下来，快停下来。”凭我多年和妈妈的作战经验，妈妈是非追到我不可了。

　　好吧，老妈，那咱就来一场马拉松赛，看谁得冠军！我想象着借书证美妙的身段，想象着“大书房”绵软的沙发，想象着一排排书架上散发出的迷人芳香，忘记了疼痛和劳累，撒开脚丫子一个劲地跑。跑了好一阵儿，妈妈气喘吁吁了，她看实在追不上我，只能妥协：“儿子，别……别……跑了，呃，我们商量……一下……”我唯恐有诈，和她保持着十多米的距离，说：“妈妈，你不准骗我，要是你说假话，晚上我就不给你按摩！”“好……好……好……”妈妈一手叉腰，一脸无奈地说。

　　经过“和*谈判”后，我们终于相互妥协，大致内容是：我可以去图书馆借书，但不可以影响学*。

　　“耶，办证借书去喽！”我一溜小跑，直奔目的地而去，“‘市民打书房’，我来也！”

　　家庭马拉松李奡轩在去年的小长假时，妈妈在我们家里举办了一个家庭马拉松比赛。在比赛的前两天，妈妈担心爸爸跑在最后而不想参加了（因为我爸爸是一个不爱运动的大胖子），所以妈妈想了一个妙计。第二天妈妈说：“现在我决定，我们家这次比赛的终点是梅花山收费站，第一、二、三名都有大奖哦！”但妈妈并没有告诉我们奖品是什么。你想知道我的妈妈用了什么妙计吗？让我们一起来看看吧。比赛时我们一家人穿上了运动服，不一会儿，我大声喊道：“预备……跑！”我们全家一起跑了出去。比赛时我按照体育老师教的办法，先用小跑，但不能掉队，快到终点时再用力冲刺。跑着跑着我一不小心被一块石头拌到了。可是妈妈不但不来扶我，还笑**对我大声喊道：“bye——bye!”我看到妈妈快要到终点了，我一下子爬了起来，在妈妈正感惊讶时冲过了终点。爸爸跑了一半就气喘吁吁了，后半节路爸爸是走到终点，而不是跑到终点的。你知道谁是第一吗？

　　那当然是我了，妈妈第二。爸爸最后。比赛结束后，我们一家人愉快的坐着车回家了。妈妈终于把奖品拿了出来，我看了看我的奖品，又看了看爸爸的奖品，我很困惑为什么我跑了第一，奖品是一个小盒子，而爸爸的却是一个又打又重又漂亮的盒子呢？我怀着忐忑的心情慢慢的打开了盒子，看到里面有一张字条，上面写着“可以买一件自己喜欢的东西”。妈妈的是一盒巧克力。爸爸看了看我和妈妈奖品，眼睛一亮，一下子打开了他的盒子。盒子下面是石头，海绵放在上面，海绵上放着一颗棒棒糖，爸爸一脸的失望。我和妈妈捧腹大笑。看到这儿爸爸的脸一下耷拉了下来，然后他跑到妈妈那儿说：“老婆，记着分我点巧克力哦。”又跑到我这儿说：“儿子，买零食可别忘了我哦！否则不带你去游乐场。”我心想：还威胁我嘞，明明是自己跑了……就说了声：“好吧~！”

　　这就是发生在我家的最有趣的事，你家有没有这样的趣事呢？

　　早晨刚下过一场小雨，云雾笼罩着群山，这为开化增添了一丝诗情画意，伴随着这种诗情画意，我又要去马拉松比赛进行我们的采访体验啦。

　　我早早的来到了占旭刚体育馆，发现体育馆已是人山人海，我在心里不由自主的赞叹这真是一个全民健身的时代。

　　听到一声清脆的枪响后，马拉松正式开跑。我们各位新华小记者像一匹匹饿狼，用锐利的眼睛寻找着采访对象，我的眼睛急切地寻找着，“一个，两个……我终于找到采访对象了——志愿者。”我就像用每秒百米的速度冲向采访对象：“请问您觉得这次马拉松能推动全民怎样的意识呢？”“可以推动全民多健身，多锻炼的意识，并且可以让更多的市民参加到我们举办的马拉松活动当中来。”“谢谢您接受我的采访。”一次简单的采访就这样结束了。

　　之后我又采访了来自外地的观众，每当问到他们对开化的印象的时候，他们总会竖起大拇指说：“开化真是个好地方！山美！水美！人更美！”这让我不得不为自己的家乡开化倍感骄傲。

　　随着时光的流逝，马拉松比赛渐渐进入尾声了。终于，在万众瞩目下全程马拉松的冠军诞生了。他是一位来自肯尼亚的运动员，我迫不及待的冲向他，这是我第一次在采访时感到紧张，因为他是一位外国人，需要我用英语来采访。经过一番努力后，我把我想问的问题全部都用英语慢吞吞的问了出来。（虽然有些都是乱说的）但是我这次竟然超越了自己，用英语完成了第一次采访，我为我自己感到自豪。

　　时间就像流水一样，匆匆的流走了。我们这次马拉松比赛结束了，从这次比赛中，我悟出了一个道理：人生就像一场马拉松，跑下去，你就是赢家。

　　今天，我要去参加浦阳江亲子马拉松比赛。

　　中午，吃完饭，我开始准备工作，刚开始的背包我都背不动。这时，爸爸走过来，看到我这副德性说：“马拉松要轻装上阵。”说完就把我背翻过来倒东西，用了五分钟才倒完。

　　到了集合的地方，几辆车在那停着，我和爸爸走上了一号车。上车后，有个熟悉的面孔，原来是陈霖菲啊！我坐到她前面，还兴奋地表演起了“人猿泰山”。路有点远，后来我就昏昏欲睡了。

　　到了目的地，我们下了车，终于要开始了。礼炮一响，我和陈霖菲一起以第四名和第三名的速度奔跑着。这时，由于跑太快，我脚抽筋了。我向前倒下去，但一神奇的力量控制住我，这是毅力！我跑着，听到后面有声音，回头一看，有一大群人在向我跑来。我开足马力向前跑去，老师说过：“一个人没有或丢失目标、坚持、希望这三样物质就失去生机，如果有希望就会产生目标，有目标就有坚持，就是胜利！”我已经快失去希望了，好不容易坚持到了补已站。我看不到爸爸了，等了好一会儿，爸爸居然是走过来的，这个家伙。于是，我越过爸爸自故自地跑了，越来越累。终点就在眼前，但已经累死了。我看着终点：150米、100米、50米、25米、10米，到了！我用尽最后力气叫出胜利！

　　这太累了，跟写作业比起来，还是写作业比较轻松，我去写作业了。

　　上周，老师跟我们说了关于全班参加马拉松的事情，我们激动了一周，不停地讨论该让哪10个人去第一梯队。

　　在跑马的前一天，老师发了统一的衣服，我们一拿到衣服就迫不及待地穿上，看看合不合身。

　　正式开始比赛了，我们每一个人都早早地来到学校为比赛做起了准备，希望能取得好成绩。这是一个微型马拉松，它只有3.5公里。我算了一下，全马是42公里，3.5公里大约是全马的十二分之一。虽然距离不算远，但对于我们小学生来说，也是一个不小的挑战。

　　很快，我们到了活动的目的地——深圳湾公园的火炬广场，照完相之后就要开始跑马拉松了，我们每个人都特别激动。

　　马拉松开始了，每个人都努力向前跑，都想跑进前三十名。老师为了保证我们的安全，规定我们不能超过他，而且每跑八百米就要步行两百米。可还有一些同学竟然跑到老师前面去了，结果可想而知，他们都被罚到队伍的后面去了。

　　这一路上并不是很累，因为我们每跑八百米就可以步行两百米，所以并没有人掉队，大家唯一的想法就是要进前三名。

　　到冲刺阶段了，每个人都使出了全身的力气向前冲，可前面的人太多，我们只能边推开他们边前进。

　　我们就这样争先恐后地冲过了终点线。大家气喘吁吁，两腮通红，大汗淋漓。但是看到自己成功跑完这一场比赛，同学们脸上洋溢着胜利的笑容。经过努力，我取得了第十一名的好成绩！我感到无比激动和快乐！

　　我成功跑完了这一场微型马拉松，对于我来说，这是人生中一次难得的体验，它让我懂得了坚持就能胜利的道理。

　　今天是一个充满运动气息的日子，很早我就兴奋地起了床，因为今天绍兴和柯桥将会发生一个大事件那就是举行马拉松比赛！

　　昨天老爸一回家就告诉我，明天绍兴将会举办马拉松比赛，到时候还会有东方山水表演团队，乌篷船队，还有鲁迅笔下的人物等表演。他正好因为工作需要要去现场执勤，所以打算也带上我一起去看。马拉松，这可是一个重量级的体育赛事，要知道，我自己也是跑过马拉松的，虽然我跑的只是山地越野迷你马拉松，尽管只有5千米，但我可是体验过那有多累呀。当然，今天去看的马拉松比赛，可是正规的马拉松比赛。随时不忘普及知识的老爸果然没有错过机会，他告诉我，本次马拉松是按照国际标准长度规划了42。195公里。比赛将由绍兴奥体中心开跑，先绕着绍兴城跑，再经过胜利路来到柯桥。跑到柯岩大道后转弯前往国际赛车场，在赛车场门口有一个折返点，这也是本次马拉松比赛唯一的一个折返点。最后经过万商路回到绍兴的终点。

　　这时我突然想起来，上次和我一起跑越野迷你马拉松的小澍，他家正好就在折返点附*，我想邀请他一起观看马拉松。于是，老爸经过联系把计划改成早上直接先把我送到小澍家，我可以和小澍一起做会儿作业，然后等到有选手快要到折返点的时候，我们再出小区找老爸一起欣赏比赛。

　　早上，我起了个大早，和老爸边吃早饭边出发，按计划来到好朋友小澍家做起来了作业。做着做着，突然收到了我爸发给小澍妈妈的通知，说前三名已经快要抵达折返点了，他正在小区门口，让我们赶紧出来。听到这个消息，我跟小澍飞快地换上鞋子，冲出了房门，来了个百米冲刺，冲到小区门口。只见一个身材挺拔，皮肤较黑的叔叔正迈着有力的步子向前奔跑。老爸跟我们说那个刚刚跑过去的叔叔，很有可能是这次比赛的第4名，也就是殿军了。前三名已经跑过小区门口跑向折返点了。于是我们一路走一路看，路上不断看到参加马拉松比赛的选手们。“加油！加油！”我们和很多围观的观众一起为他们加油助威。到了桥上，我们看到了大批的车队出现在对面的马路上，有警车，摩托车，救护车，还有很多不知道是来干啥的车。只见他们的后面，跟着一个人，迈着有力的步伐在跑步。经老爸介绍，原来这个人便是目前本次马拉松比赛跑在第一名的选手，也很有可能是这次比赛的冠军。我们忍不住跳着叫着为他鼓掌加油，就像自己也能得到这个金牌似的。

　　渐渐地跑过来的人越来越多了，最让我震惊的是，有好几个叔叔竟然不穿鞋光着脚在跑步。他们竟然跑那么多路都不觉得疼？我还看到一个坐着轮椅的叔叔，也和其他队员一样努力向前冲。在桥上，我们还看到了乌篷船队在水面上的绕圈表演。随后我们随着跑步的大部队前往折返点方向走去，大概有1公里多，在折返点我们也看到东方山水舞蹈队的表演。

　　看完了马拉松比赛，我们回到了小区。今天不仅看到了真正的马拉松比赛，又了解了马拉松知识，还为那么多参赛选手加油助威，真是一次难忘的观赛经历呀。

　　星期五，我们学校组织了马拉松活动！因为明天杭州马拉松比赛就要开跑了！

　　那天，阳光明媚，天空格外的晴朗，我背着书包兴高采烈的来到了学校。老师同学们精神抖擞，整装待发，8：30分，我们的大部队浩浩荡荡的从学校出发了。

　　我们从江陵路走到文涛路路口，然后踏上了江边的彩虹跑道！一路西行。为了超越其它班级，我们开始加速了，同学们互相鼓励，欢声笑语。每到一个休息点同学们都纷纷拿出记录卡让志愿者家长盖章。我们努力向前走，超越了几个班级，终于到了四桥，同学们都感到有些疲劳，老师让我们坐下来休息吃中饭。休息的时候我看到了有几个人在江边抓鱼，那个人真厉害！两个网兜一兜好多鱼就到了网兜里！我们吃好了中饭补充了体力就继续赶路，终于看到了一桥的踪影，我鼓起勇气向一桥跑去！终于到达了目的地。这次毅行顺利的结束了，十公里啊！我人生中第一个十公里！

　　这次活动特别有意义，我特别自豪！给我留下了深刻而美好的回忆！我回到家里爸爸妈妈给我竖起了大拇指。我明白了一个道理：只有坚持不懈的努力才会成功！同时我也要坚持体育锻炼做个好学生。

　　同学们看到这个题目一定会很奇怪，“跑马拉松，你没病吧！你跑得下来吗？”我想同学们一定会这样说，我可以肯定的说“我没病，而且脑子非常清楚，因为我不是跑那个马拉松，只是长跑，这只是一个称号。

　　说起这件事，也是很值得回忆的，事情是这样的，有一天，我下去操场上玩，下面有许多小朋友，有张宇哥、杜伟，还有汪文君等，我们玩得很开心，过了一会儿，有人提出跑步，大家都答应了，有人说：“要跑就跑难点的，”为了分出胜负，因此，大家都答应了。

　　比赛规则是这样的：先绕着操场跑三圈，再冲上坡坡，绕着坡坡上的操场跑三圈，再跑到凉亭跑六圈，再冲下坡坡，绕着花坛跑六圈，最后跑回终点。

　　比赛开始了，裁判一声令下，各位运动员像一只只箭一样向前飞去，运动员们个个都争前恐后，可才刚跑没多久，就有许多运动员都累得坐在草坪上了，但为了不落在后面，都重新站起来了，看，我冲在第一，过了一会儿，张宇哥冲上来了，我正准备冲刺，突然，有人说：“有人摔倒了，”我立即往回跑，等张宇笑着对我说：“兵不厌诈，”我才知道我上当了，我使劲跑，但由于拉的距离太远了，所以只跑得了第二名，但我并不生气，下次还有机会嘛！