落枕了的心情说说

落枕的症状

落枕的症状

　　落枕是一种肌肉拉伤，是特别痛苦的，那么落枕的症状有哪些呢，下面就和小编一起来看看吧

　　落枕的症状

　　1、落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。

　　2、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

　　落枕怎么治疗

　　(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

　　(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

　　(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

　　(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

　　预防宝宝落枕的.方法

　　1、要为宝宝选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

　　2、要注意避免宝宝出现不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

　　3、要注意避免宝宝受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

　　4、已经不再进行哺乳的宝宝，要注意饮食*衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　5、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做米字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

落枕脖子痛的心情说说(脖子痛的说说心情)

1．如果我有罪，请让上天惩罚我，而不是用脖子疼到睡不着折磨我。

2．终于结束了玩的脖子疼几十万的蛇蛇到底玩了多久。

3．焦虑循环，深夜被键盘敲醒三次后开始幻听，睡不着的感觉就是头顶一根筋抽到脖子疼。

4．脖子疼的时候真的是万念俱灰，活不下去的感觉，整个人丧到地狱里了。

5．希望明天一觉醒来折磨我好几天的脖子疼的症状就好了。

6．原来睡得时间长真的会腰疼，脖子疼啊今天在宿舍躺了一天起来真的浑身不舒服啊。

7．昏睡一天、脖子疼！还没休息够结果明天又要起早去搬砖了，心疼打工人。

8．眼睛疼，脖子疼，腰疼，背疼，腿疼。最重要的是脑子疼。

9．昨天只蹦了几个小时，结果今天肩膀疼，脖子疼，后劲这么大吗，还被一个小哥哥推下来玩这个，吓的要死。

10．稍微努力工作，自己就腰疼脖子疼背疼，外加口干舌燥，注定是废柴了。

11．幸福的周末，如果不是这两天脖子疼的厉害，我可以这么躺一整天。

12．不出汗是不可能的，并伴随耳鸣脖子疼，周末再见。

13．懒人沙发真没看上去舒服，坐久了脖子疼的一批。

14．就我天天这个腰疼脖子疼、去医院看牙*，这个活动地点和事项很难想象我才是一个二十二岁的妙龄少女。

15．好累好累脖子疼，只想睡觉，不知道明天是否能起来。

16．上了年纪后，开始腰疼，背疼，脖子疼，胃疼，岁月不饶人。

17．画图画到我颈椎病都犯了不仅脖子疼，眼睛也快瞎了。

18．脖子疼，以及，自从有每天只吃一顿饭的计划后，吃的更多了！

19．拔牙脖子疼劈叉脖子疼仰卧起坐也脖子疼，我要这脖子何用。

20．我裂开了，我这莫名脖子疼，然后就来了个地震，怕不是真有感应。

关于睡落枕了的说说落枕了的心情说说

1．以一个拧着脖子的姿势睡个几十分钟的回笼觉都能梦见她俩。脖子还落枕了。要命。

2．白天睡到11点，下午又浑浑噩噩睡了一下午然后又落枕了现在，怎么都睡不着。

3．睡落枕了，现在不敢大幅度转脖子，不然就有那种僵硬的痛啊。

4．一觉睡醒脖子落枕了，然后早上过马路时扭个头，那酸爽。

5．祸不单行就是一早起来，车子刮了，发高烧了，睡落枕了，鼻疖肿了。我需要休假，我需要疗养。

6．原本还觉得睡的挺好的，起来却发现自己落枕了，而且是有史以来最疼的，悲伤。

7．脖子睡落枕了，疼得扭不成，现在是嘟嘟妹本人了。

8．本想偷懒睡个懒觉，哪知道一大清早就不停的电话短信，而且还落枕了，这是种惩罚吗？

9．昨晚睡落枕了，整个人必须站的笔直，真是站有站相，坐有坐相。

10．有什么办法可以10点前睡着，脑子里放下一切。我就想睡个安稳觉，还睡落枕了。

11．一共睡了差不多四个小时，还把自己睡落枕了，我咋这厉害。

12．在我睡了快十二个小时之后我落枕了，落到怀疑人生。

13．昨晚睡落枕了，导致今天一上午浑身酸痛像个废狗。

14．睡落枕了，感觉脑袋好沉啊，脖子负担好重啊，我纤细的脖子支撑不住我的大脑袋了。

15．睡觉睡落枕了怎么办，连续两天脖子不能动，真痛苦。

16．不知道是昨晚睡落枕了还是床板太硬了，今天起床头好痛。

17．这几天睡眠一直不好，为了让自己能好好睡觉，不惜把小被子当枕头睡，果然落枕了。

18．睡落枕了让自己睡的不老实，该！大早上听无味路还很长，拼尽余生过自己喜爱的生活！

19．睡落枕了？今天的颈椎，脖子疼的不能动，只想躺床上。

20．我这是有多困，睡的这么沉，午睡一会还落枕了。

21．一晚上没睡好，早上醒的还特别早，然后竟然落枕了。

22．落枕了上铺的兄弟鼾声持续坚韧，晚上多次梦中惊醒，翻来覆去勉强睡够，可是落枕是怎么回事。

23．睡了冗长冗长的一觉，把想见的人都梦了个遍，然后落枕了。

24．生活太规律了看来也不好，估计是睡觉时间太久睡落枕了，早上起来一直疼到现在。

25．睡落枕了，还拉肚子了，我这坎坷的铁路出行我还是适合饿着肚子的旅行。

26．不知道是不是因为换了个方向睡觉，距离改变后睡觉时也还能感觉得到空气净化器的风，没关机器睡了一晚上之后，我果不其然的落枕了。不能自由动脖子真是好痛苦。

27．貌似是早上睡落枕了，颈左侧肌肉到现在还痛着，跟*时电脑用多了那种颈椎痛不同。

28．昨晚睡落枕了，今天一天都不敢转脖子，开车看后视镜都费劲。

29．我睡了十三个小时，落枕了从脖子梗落到尾椎骨。

30．枕头太重要了！就因为前天晚上看小说睡着了，垫了两个枕头睡的，直接落枕了到今天头都低不下去。

31．睡多了落枕了*！我气早上还想夸一下我自己最*没熬夜！我气！

32．好不容易迎来了美好周末，计划好了睡个超级无敌大懒觉，睡到天昏地暗的。万万没想到，夜里睡落枕了现在疼的睡不着了。

落枕了脖子痛怎么办

落枕了脖子痛怎么办

　　但是落枕总是会在不知不觉中发生，而且多数人在出现了落枕之后，会无法集中注意力去做自己的事情，因此，需要尽快的缓解落枕的症状。那么，要如何解决这个问题呢？以下是小编为大家带来的落枕了脖子痛怎么办，希望大家喜欢。

　　治疗落枕的妙招

　　一、按摩疗法

　　患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。

　　二、拔罐疗法

　　首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

　　三、耳穴压豆疗法

　　取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0。8x0。8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

　　四、运动疗法

　　坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

　　五、抚摸疗法

　　患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

　　六、药枕疗法

　　用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。

　　七、中草药内服疗法

　　材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。

　　做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。

　　八、刺灸疗法

　　针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。

　　怎么预防落枕

　　1.用枕适当

　　人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的*直。

　　枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。

　　仰卧位时，枕头的'下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕*，枕*以草编为佳，竹*一则太凉，二则太硬，最好不用。

　　2.颈部保暖

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　3.姿势正确

　　颈椎病的主要诱因是工作学*的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

　　最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

落枕的朋友圈说说(落枕的朋友圈说说)

1．在宿舍睡觉，感觉枕头比*时要高，枕的颈椎痛。到图书馆趴桌子上睡觉，一不小心右边脖子落枕了。

2．气这两个月己经落枕好多回了，睡醒脖子痛。

3．在家睡觉总是一股自由感，睡姿一通扭曲，动一动就腰酸背疼脖子也落枕。

4．有点落枕，脖子的转动幅度小于180°，想找我姐按个摩又怕她下手太重我脖子不保。

5．烦死了，每次做完车脖子落枕都要痛几周，费力不讨好。

6．没睡好，从肩膀到脖子僵硬的一批，疼的不敢动，介于落枕与没落枕之间麻麻帮我揉了揉，用一下力就觉得脑子“嗡”一下可怜巴巴。

7．昨晚睡觉落枕了，我现在头往左转，脖子好疼。

8．事实证明跳爵士需要强壮的脖子昨天甩了几下今天感觉像落枕了。

9．早晨起来左脖子就痛痛的，现在越来越痛，后知后觉我又落枕了。

10．有没有人经历过脖子落枕的绝望啊，爬都爬不起来，不得不承认，年纪大了。

11．从上个月8号落枕之后每一天起来脖子都跟被人打过一样这合理吗。

12．昨晚落枕了，疼的脖子都转不动，打了一次羽毛球就不痛了，这是什么神奇的疗法。

13．今天落枕了，脖子动不了，赶紧买了点炸排骨，卤鸭脖补一补！

14．用一中午证实了落枕了三分钟并不能拯救脖子三小时也不能。

15．这脖子应该是落枕了，好几天了呢，痛死我了还不能去按摩。

16．昨晚和这个臭薯条抢枕头没抢赢，现在落枕脖子疼死了。

17．有些人一坐上好车那脖子就跟落枕了一样直不起来了。

18．八点多就睡觉了，半夜醒来十一点半！再次醒来脖子比落枕还难受！一直到闹钟响，现在还没好。

19．昨晚睡觉把枕头撤了，落枕的脖子舒服多了。

20．再也不敢熬那么狠的夜了头痛了一天不说还落枕了现在脖子完全不能动。