女人流产后的心情说说

流产后多久可以上班

流产后多久可以上班

　　流产后女性的身体非常虚弱，需要很长时间的身体恢复，那么流产后多久可以上班呢?下面就由小编带大家一起去了解一下吧。

　　流产后多久可以上班

　　流产后多久可以上班?国家规定，女职工怀孕未满4个月流产(含人工流产)的，享受不少于2周的产假;怀孕满4个月流产(含人工流产)的，享受不少于6周的产假。

　　人工流产只是意外怀孕后迫不得已的补救措施，妇女们千万不能将其作为常规终止妊娠的.手段。一旦需要做人工流产，千万不能病急乱投医，必须去正规医院接受治疗，绝对不能到私人医生或江湖郎中处，以免埋下祸根。此外，流产前应该到医院检查**、宫颈、盆腔是否有炎症，如果有炎症，应该先治疗后再行人工流产。而且术后要注意休息和生殖卫生，尤其不能过早地过性生活，这样才能减少人工流产后不孕症的发生。

　　流产后多久可以出门

　　流产后多久可以出门?人流术后应休息两周，不适宜进行剧烈的体育活动及繁重的脑力劳动，术后一个月内不能盆浴、游泳，忌吃人参、鹿茸等，术后身体抵抗力下降，应注意局部的卫生，防止感染的发生，术后半年内应注意避孕，以使子宫得到较好的恢复。

　　虽然，人工流产手术较之引产对身体的影响较小，但这并不意味着青春期少女就可以毫无顾忌地做人工流产手术。因为手术总是有感染、出血、子宫穿孔等并发症的可能性存在。此外，人流次数过多容易形成*惯性流产。部分人工流产手术后可能发生月经失调、子宫腔黏连及子宫内膜异位症等不良后果，对今后的生育也会产生影响。人流次数多，导致子宫壁变薄、内膜越来越少，造成日后不孕，目前技术来说很难改善。无论是未成年人还是成年人，都应该学会自我保护，不要把人流当避孕。

　　流产后多久可以恢复

　　在人工流产后，正常女性的生育能力也能很快恢复。有报道指出，在流产后第一个周期，83%的女性可恢复排卵，最早的可在术后第11天即可能恢复排卵。如果人流产后避孕措施不当，短期内重复流产，不但子宫再次受创，宫颈、宫腔及盆腔感染的风险增大，术后导致盆腔炎、宫腔宫颈粘连的发生率更高，这将影响以后的生育。

　　而一般在人流术后的避孕措施中，除了一些*段时间内没有生育打算的女性可考虑直接上避孕环外，口服避孕药可抑制卵巢排卵，改变子宫颈内分泌黏液，阻止**与卵子结合成**卵，以此来达到避孕的效果，停药后又可恢复生育能力，比较方便、有效。

关于流产后的心情说说流产心情悲伤的说说

1．因为先天的生理缺陷，我怀孕总是流产，怀孕3次流产3次，三次的伤身和伤心换了的只是一身病痛的我。

2．回想两年来，我们住在一起，努力为要个孩子，一路憧憬，一路争吵，有暖心的时候，也有伤心的时候，虽然两年的努力被宣布流产，但我们依然不放弃。

3．世上最痛的痛是什么？牙痛、头痛、手术、断臂刺青、流产生育、破处、咬到舌头的瞬间磕到桌角的瞬间针头刺进皮肤的瞬间？

4．今天好伤心！老婆不懂我的心！娃也可能流产！我的心真的好痛！

5．去年六月怀孕一次，自然流产了，今年七月又怀孕了，现在孕9周又胚胎停育了，孩子死在肚子里半个月都不知道，现在还得药流加做清宫手术，到底是怎么回事，我跟小孩子没缘吗？我真心想要啊

6．一个渴望二胎筹备已久的好友，好不容易怀上了，还是双胎！不幸的是才一个月多就流产了！她哭得很伤心，我听了同样可惜和难受！

7．孕酮下降，HCG未翻倍，大夫说怀疑稽留流产，让我48小时再查一次，期间万一出现流血马上医院清宫。我不信，不接受。明天去友谊医院再看。

8．我也没有被幸运女神眷顾，我也胎停了，要做流产手术，人已崩溃，怀个孕伤身又伤心。

9．在这种时候，才体会到那种打个喷嚏就流产什么的...啥都有可能

10．前女友流产了，好伤心，好伤心啊。好伤心。好伤心。好伤心啊。

11．事实上除非逼不得已，我是反对打胎的，毕竟流产是伤身又伤心的。更别提性别筛选流产的，这种把自己都当什么了，一个下特定性别的容器？至于那些以各种借口不愿意避孕的，这种人只有一个字形容，渣。

12．今年的七夕，我们第一个宝宝流产了，伤心内疚与不安，难受

13．合起来骗我，于心何忍呢？流产后的我伤心欲绝，你却跟朋友庆祝，说这都是天意，你的良心何在？何在啊？……

14．同事属于大龄怀孕，由于工作，未注意休息，流产了，挺伤心的。女孩子还是早点结婚好。

15．妈的做梦梦到未婚先孕还特么流产了，给我伤心坏了，最后发现我竟然被带绿帽子了，这给我哭的！我感觉我应该结婚了，要不就完了

16．只是顺其自然，然而流产了，我自己很伤心，很绝望，甚至住院期间看了心理医生，我想自己现在的病情也和那时候有关，我的暴脾气坏性格让我们一次次吵架，我不知道她怀孕的时候你是怎样的，总之你的做法让我很伤心，很绝望。

17．很意外的二胎流产了，也许冥冥之中老天也觉得我没必要再这么折磨自己吧！

18．昨晚做噩梦，梦见宝宝流产了。我哭的好伤心。后来想起来是做梦。然后又梦见去了医院，医生说宝宝很好，还帮我按摩，说宝宝很健康。我瞬间就泰然了。**安安，就好了。

19．怀孕就是优胜劣汰的过程，流产，胎停什么的，它就是优胜劣汰的自然选择，所以说孕前真的要做点准备，尽可能的确保*和卵子的质量，总比后期淘汰好

20．这辈子最后悔的事情就是和他结婚，最伤心的事情就是孩子流产，最失望的事情就是发现自己的老公是个靠不住的自私忘恩之人，最失败的事情就是明知自己不幸福却放不下多年的感情，活的实在太憋屈啦

21．自然流产后多久可以要孩子？好不容易怀上了，但是自己流掉了，很伤心，我什么时候可以要孩子

流产后的心情说说 流产心情悲伤的说说

★1☆　　孕酮下降，HCG未翻倍，大夫说怀疑稽留流产，让我小时再查一次，期间万一出现流血马上医院清宫。我不信，不接受。明天去友谊医院再看。

猫咪流产什么症状

猫咪流产什么症状

　　你们知道猫咪流产什么症状吗？母猫流产的现象一般比较少见，如果营养不良或者缺失某些养分，就会导致母猫流产，那么猫咪流产有什么症状呢？下面我们一起来看一看了解一下猫咪流产有哪些症状吧。

　　1、猫咪流产的症状表现为流出粉红色分泌物留出猫咪流产的症状表现为在阴门会有比较粘稠的分红色液体流出，这是较为明显的流产的表现。有的或许会直接出现**出血的情况，会从**内流出大量的血液，并可能伴有异物。

　　2、猫咪流产的症状表现在早产猫咪早产的产前征兆与正常分娩时类似，但不需要那么长的分娩时间，并且没有表现出明显的分娩情况，宫缩会出现但不会像正常分娩那般幅度，最后会排出不足月的活胎。猫咪的早产原因是因为吃了不干净的东西或是惊吓过度。

　　3、猫咪流产的症状表现在死产猫的死产在怀孕前期不易发觉，容易被认为是隐性的流产，怀孕前期死产也没有任何的征兆，怀孕的后期的死产和早产较为相似，但产前没有胎动、子宫颈口张开并且排除的粘液十分稀薄。若胎儿是死胎，母猫也会在24小时之内把死胎排除体外，哪怕只有胎盘。若果24小时内没有排除，就会腐烂发酵，母猫会出现全身感染的症状。猫咪流产表现在胎儿干尸化猫咪流产的时候会排出胎儿，排出的胎儿木乃伊化，呈现干尸状态或者半干尸的状态。这种情况是因为胎儿死亡后，长期留在母体子宫内，逐渐变成干尸的现象，属于一种延期流产。形成干尸化的主要原因是由于母体黄体不萎缩，子宫收缩无力，子宫颈没有开放，没有腐败细菌进入消化死胎导致的。猫咪流产的症状表现在胎儿浸溶这种情况的流产会表现出母猫阴门处流出较多污秽液体，有细菌感染时，会出现明显的子宫内膜炎或全身炎症的出现。胎儿浸溶是指流产后的胎儿在母体子宫中身体除骨骼外的组织及器官全部溶解消失。

　　一、猫咪为什么会流产？

　　1、母猫怀孕期间是不能吃驱虫药或者其它的药物，因为驱虫药的某些成分是可以引起母猫流产的`。对于体内的寄生虫，在母猫怀孕之前就应该先进行驱除，然后在让猫咪怀孕生产。

　　2、母猫自身的生殖系统出现问题，也会导致胎儿畸形或者是流产。当猫咪两次怀孕间隔很短时，猫咪也容易出现流产的情况。

　　3、母猫身体严重缺乏维生素，严重的缺乏维生素A就很容易导致母猫流产，严重影响了猫咪的身体健康。

　　4、母猫在怀孕期间不注重保护自己的身体，喜欢做大幅度的跳跃翻滚动作，这些高难度的动作，都有可能造成母猫流产。

　　二、猫咪流产有什么症状？

　　母猫的流产症状因妊娠期长短的不同而异。怀孕2周内发生流产几乎不易察觉，偶尔可见有少量的淡粉红色分泌物从阴门流出。怀孕时间长的猫咪除可见流出分泌物外，可出现轻微或中毒疼痛，骚动不安，根据排出的内容物不同有如下表现：

　　1、早产：猫咪产前征兆与正常分娩时类似，但表现程度差、需要时间短。流产过程与正常分娩时亦相似，但排出不足月的活胎。

　　2、死产：猫咪怀孕早期死产不易发现，易误认为隐性流产，怀孕前半期死产亦无产前征兆，怀孕后半期死产与早产类似但产前无胎动、子宫颈口开张且黏液稀薄。

　　3、木乃伊化：猫咪流产时排出的胎儿木乃伊化，包括干尸化与半干尸化。

　　4、胎儿浸溶：可见母猫阴门流出污秽液体；有细菌合并感染时，有明显的子宫内膜炎或全身炎症。

　　母猫怀孕

　　三、母猫流产了怎么办？

　　早期流产，胎儿往往被吸收。中后期流产，或排出死亡的胎儿、或胎儿腐败分解后从**排出腐败液体和分解产物。从**排出的腐败液体则又很难与宫颈开放的子宫蓄脓相区别。因此，本病的诊断必须结合详细的配种史及病史。在胎儿已经死亡，流产不可避免的情况下，应促进母体将胎儿及其他子宫内容物排出。可使用前列腺素F2α、催产素或雌激素。对已出现中毒和休克先兆或全身情况不佳的母猫，须及时输液、补糖。同时根据体温和血相变化，适当使用抗生素。

　　四、如何预防母猫流产？

　　1、营养性流产：一般是指由于怀孕母猫缺少蛋白质、维生素等营养物质，造成的流产。如果在妊娠期间摄入过量的脂肪，引起母猫肥胖，也能造成流产。

　　2、机械性流产：是指会怀孕的母猫被打踢、追赶、惊吓或意外碰撞、挤压引起的流产。因此，对于怀孕母猫要格外小心照顾，就连抱它们的时候都要动作轻，千万不能拉母猫的尾巴或揪耳朵。

　　3、疾病性流产：是指怀孕母猫应患下痢、肠炎、子宫疾病等造成的流产。因此，在准备让母猫配种前，最好做一个全面的身体检查（当然如果条件允许的话，最好也给公猫做检查）。如果母猫妊娠期间必须用药，那么请将药物混合在饮食里让母猫吃下，千万不能强行喂药！

　　猫咪流产的症状表现在早产

　　猫咪早产的产前征兆与正常分娩时类似，但不需要那么长的分娩时间，并且没有表现出明显的分娩情况，宫缩会出现但不会像正常分娩那般幅度，最后会排出不足月的活胎。

　　猫咪的早产原因是因为吃了不干净的东西或是惊吓过度。

　　猫咪流产的症状表现在胎儿浸溶

　　这种情况的流产会表现出母猫阴门处流出较多污秽液体，有细菌感染时，会出现明显的子宫内膜炎或全身炎症的出现。胎儿浸溶是指流产后的胎儿在母体子宫中身体除骨骼外的组织及器官全部溶解消失。

女人产后心情郁闷说说 关于产后不开心的说说

　　感觉自己会产后抑郁，心情郁闷但是没办法疏导，像下水道堵住了一样难受。小编整理了一些女人产后心情郁闷说说关于产后不开心的说说，欢迎阅读！

　　1、整天没有白天和黑夜，外加心情郁闷，感觉自己要得产后抑郁症了。

　　2、心情不好，郁闷到哭，产后抑郁症的一种吗？爱发脾气，不理解人。

　　3、现在就像得了抑郁症的产后孕妇一样，身体难过，心情郁闷，见啥讨厌啥，想啥烦啥

　　4、我可能是有点产后抑郁了，烦躁，想发火，想哭，老想不开心的事情。

　　5、心情郁闷的时候好想吃点好吃的补充正能量，原来产后的负能量可以那么多。

　　6、产后一年了，宝宝也一岁了，但就是不开心，负面情绪很大，有时候还想哭，上班累，有时候还委屈，都一年了还会抑郁吗。

　　7、心情压抑，郁闷，难道产后抑郁还没有好吗，压力无形中添了多少分。

　　8、想想以后都要靠自己带娃了，没有自己的一点时间，心情就极度郁闷，我的产后抑郁期要来了吗？

　　9、是嫉妒，还是自己得了产后抑郁症，每天心情好郁闷，感觉好累。

　　10、感觉自己会产后抑郁，心情郁闷但是没办法疏导，像下水道堵住了一样难受。

　　11、此刻心情郁闷的很，估计我会得产后忧郁症……

　　12、最*天一黑，心情就各种不好，烦躁、郁闷，难道这就是传说中的产后抑郁。

　　13、感觉月子里的自己就像个神经病，第一次感觉自己弱爆了，第一次不能这么久出门，不能吃想吃的东西，不能做自己想做的事，天天憋房子里。心情郁闷。

　　14、心情一郁闷，就想买东西，没怀孕都感觉要抑郁了，生娃肯定糟产后抑郁症吧。

　　15、产后14天，奶不够，晚上睡不好，心情郁闷，想放弃母乳喂养了。

　　16、有时候觉得很难过，因为内心空落的什么也说不出来，就想一个人待着，他们说是产后抑郁症，可是这时间也太长了吧！

　　17、心情非常的郁闷，不知道是不是产后的原因，每天抱孩子，什么也干不了。

　　18、可怕的产后激素下降来了确实很不开心每个时刻，总会回想起一些零碎不开心碎片。也担忧以后种种困难。

　　19、是不是所有的产后麻麻都心情郁闷，看什么什么都不顺眼。

　　20、这一天过的，心情郁闷，大起大落，一会儿高兴一会儿不知道为什么掉泪，我不是得了产后抑郁症了吧？

　　21、好累啊，身体累就算了。心情很郁闷，不知道是太矫情还是真产后抑郁。

　　22、真的会产后抑郁的，并且很可怕，心情郁闷不是一两天，一点就毛就炸。

　　23、产后心情不好，极度郁闷，没有幸福感，好想出去走走…

　　24、大概有一种病真的叫产后抑郁，我确实很不开心，听不了说我不好的话，很不想忍让我不开心的事情，我现在真的是低气压。

　　25、心情极度郁闷，他们说我压抑，我不会是产后抑郁症了吧。

　　26、心情郁闷，婆媳关系真是个很烦人的事情，明白了为什么有人产后抑郁。

　　27、产假接*尾声了。不知道有没有产后抑郁。但是是一个不开心的老王了。

流产妈妈痛苦心情短语锦集15句

1、今年的七夕，我们第一个宝宝流产了，伤心内疚与不安，难受。

2、在这种时候，才体会到那种打个喷嚏就流产什么的...啥都有可能。

3、女孩子怀孕之后，不敢说自己去流产；因为爱情，一再原谅男人。

4、每次大姨妈来跟流产一样，有眼泪伤心疲惫疼痛，只是没有假期。

5、流产了本来那么期待的好伤心看来孩子跟父母真的是需要缘分呢。

6、我很难过，39岁怀孕二个月，不幸胎停育，流产第十天了。很伤心。

7、在听广播剧最虐的一集一边哭一边想到自己孩子流产了哭的更伤心了。

8、以前同事流产了，伤心。四五月的时候我们还经常讨论小孩子的事儿呢。

9、最怕老师突然的好点子，计划又流产了，这个世界又多了一个伤心的人。

10、很意外的二胎流产了，也许冥冥之中老天也觉得我没必要再这么折磨自己吧！

11、同事属于大龄怀孕，由于工作，未注意休息，流产了，挺伤心的。女孩子还是早点结婚好。

12、伤心难过也白搭，从先兆流产到流产，再到确认痛失爱子。我眼泪流尽了，伤心到头了，没用了，这就是命吧。

13、也不知道肚子里的宝宝怎么样了，一胎生化妊娠，二胎hcg翻倍也不好，医生让做好自然流产的准备，其实挺伤心的。

14、你问我难过吗？我说我不难过，因为难过伤心得太多了，经历过宫外孕，经历过23周大月份流产，经历过连这次两次胎停，身心疲惫不堪。

15、回想两年来，我们住在一起，努力为要个孩子，一路憧憬，一路争吵，有暖心的时候，也有伤心的时候，虽然两年的努力被宣布流产，但我们依然不放弃。

产后健康减肥方法

产后健康减肥方法

　　产后如何瘦身?相信很多产后妈妈都是呼喊塑形千万遍，身体不动弹的吧!一来是没有动力，第二个可能是担心自己产后塑形影响母乳，妈妈们不要心有余悸，只要有正确的方法，并且坚持下去就是可以健康和塑形都收获的。下面小编为大家整理了产后减肥方法，希望能为大家提供帮助。

　　1、控制饮食，营养不过量

　　在产后饮食上面，妈妈要坚持一个原则，营养要全面，热量要足够，首先就是摄入足够的热量，尤其是在母乳喂养期间，但是在热量足够的情况下就要适当控制，不要摄入多余的热量，注意少食多餐。

　　2、注意产后运动，塑形不是梦

　　除了适当节食以外，产后塑形最有效而且最健康的办法就是运动，通常来说产后6个月是产后塑形的黄金时段，所以这个时候适当进行运动会有很好的效果。但是要注意产后运动不要强度太大，最好是做有氧运动，最根本的还是坚持。

　　3、适当补钙，做挺拔女人

　　健康的女人才是最美丽的，所以我们产后妈妈在塑形的同时要关注产后骨骼健康。孕期女性一般都会对钙有较多的消耗，孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供40g的钙。而在产后若是进行母乳喂养，妈妈身体中所需求的钙质则流失更多。

　　产后如果缺钙很容易让妈妈出现骨质疏松的症状，进而出现轻微驼背，甚至骨折，因此，希望产后亭亭玉立，又希望宝宝健康成长的宝妈们，产后塑形的过程中一定要注意钙质的补充。

　　对于产后的妈妈而言，无法做到餐餐高钙，在注重食补的同时，也需要适当服用钙剂以达到最优的补钙效果。在选用钙剂时，可以选择方便食用的咀嚼钙片，如迪巧维D钙咀嚼片。它内含山梨醇成分，山梨醇可以有效改善妈妈因产后运动量降低而出现的便秘症状，让补钙变得更加轻松。

　　产后是一个很失落的时期，一家人的关注点可能不能全部集中在你身上，同时自己还不得不面对怀孕生孩子带来的臃肿身材，还有一些产后的不适症状。这的确会让很多妈妈感到伤心，但是靓丽的妈妈是需要付出努力的，不要老是沉浸在产后塑形的幻想当中，赶紧用行动塑造完美的自己吧!

　　产后如何减肥?

　　你可能听说过各种各样的产后减肥法，也许一些美容和健身机构还在大力推销着令人眼花缭乱的产后减肥项目。其实，不管包装的外衣怎么华丽，健康的产后减肥法不外乎由3大要素构成：母乳喂养、运动锻炼和合理节食。

　　产后减肥法一：母乳喂养

　　母乳喂养有助于产后减肥吗?当然。你每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。

　　但是也有专家说，如果你是母乳喂养，那么你的身体到最后还是会比孕前胖5~10斤，因为它希望多留一点脂肪以备泌乳使用。还有人说，母乳喂养要多吃有营养的食物，不但不是有效的产后减肥法，反而会让你更胖。不过，这可不是必然的，你可以吃得又好又健康。参与调查的宝宝中心中文网站用户妈妈中，有半数以上认为，母乳喂养有助于她们的产后减肥。

　　产后减肥法二：适当运动

　　担心单纯的母乳喂养无法解决产后减肥的`问题?那么你可以尝试运动。继母乳喂养之后，运动是最好的产后减肥法了。你可以每天在小区里走上半个小时，或是参加产后瑜伽培训班。任何能够锻炼你腹部和四肢肌肉，并且能够燃烧热量的运动，都是你产后减肥的好选择。有氧健身运动加上燃烧腹部和四肢脂肪的动作训练，能为产后减肥创造奇迹。不过，在开始进行常规的身体锻炼前，最好先看看你的身体是否准备好了。

　　如果照顾宝宝和工作的压力让你没有时间运动，不妨了解一下如何一边带宝宝一边抽时间锻炼的产后减肥法。

　　产后减肥法三：合理节食

　　热量低的饮食确实有助于你产后减肥，但是节食远不该是你的首选方案。建议你先等等，看母乳喂养和运动能不能帮你恢复身材。如果你计划采用节食产后减肥法，可要格外谨慎，最好参考以下建议：

　　不要太早节食。至少要等到产后6周后再开始减少热量的摄入。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月。太早地控制饮食会减少你的乳汁分泌，而且会让你感到格外疲惫，照顾新生宝宝本身就要消耗很大的体力。了解有关母乳喂养妈妈健康饮食的更多内容。

　　避免节食过度。大多数女性每天需要摄入1800~2000卡路里的热量，才能保证拥有旺盛的精力和良好的情绪。如果你想每周减掉0.5千克(kg)的体重，你可以每天少摄入500卡路里的热量。如果你同时还在锻炼，就从500卡路里中再减去你通过运动消耗的热量。

　　避免体重迅速下滑。如果你产后减肥过程中每周减掉1千克(kg)以上的体重，那么你的身体就会释放更多的毒素，它们会通过血液进入你的乳汁。如果你发现自己每周体重下降多于1千克，而且你产后超过6周了，那你就需要摄入更多的热量，以免影响你的乳汁。

产后瑜伽动作大全

产后瑜伽动作大全

　　最*看到不少妈妈在埋怨自己生产后的身材，今天就来给妈妈们解恨，让大家足不出户就能运动起来，瘦身减肥起来。这次的产后身材恢复大法主要是借助瑜伽运动，下面是小编整理的产后瑜伽动作大全，欢迎阅览。

　　为什么孕妇适合瑜伽动作？

　　生产之后的孕妇的身体骨骼会变形，子宫以及骨盘肌肉相关的器官也会受到损伤，进入非常虚弱的状态，此时，过分的运动非常危险，不能急于开展减肥和运动。

　　特别是有氧刺激的运动。

　　当然瑜伽的轻慢动作还是可以有的。

　　虽然各有不同，一般自然分娩的产妇在生产之后可以开始进行慢走运动，慢走能预防膀胱障碍，便秘，败血症等并发症。

　　能强化松散的骨骼肌肉的瑜伽动作也是生产后能进行的运动之一，产后1到2周内，在进行轻幅度动作之后，可以开始进行基础瑜伽动作，以提高免疫力并恢复体力。

　　产后3到4周开始躺着或者做下肢的锻炼运动，这样能有效缓解肿胀。

　　5到6周后开始进行简单的腹部运动。

　　产后塑身减肥都不能太心急！

　　过急做产后瑜伽反而会适得其反，很多产妇想尽快减轻体重，而在生产之后，子宫还没有收缩，所以身材还处于肿胀状态，所以此时并不是你的正常体重，生产之后三个月才能恢复正常体重，所以不要太心急。

　　1、产后拒绝大骨盆

　　因为怀孕和生产造成的骨盆外扩可以用这套动作进行收缩，这个动作最好一有时间就做

　　1、双腿张开同骨盆宽，竖起膝盖*躺，双手自然放在骨盆两侧

　　2、将气球或者垫子放在膝盖之间夹紧，将膝盖朝里聚拢。20~30次）

　　2、产后翘臀

　　怀孕期间最容易长肉的部位就是大腿根部和臀部，让它们变得紧致才能打造完美的曲线。

　　1、*躺，膝盖和地面呈直角撑起，在脚踝之间夹上气球，双手自然放在骨盆两侧

　　2、固定膝盖，朝脚踝使力，双腿向上伸展。

　　（反复进行20~30回）

　　3、拒绝虎背熊腰

　　*转上身运动助消化，有助于肠胃蠕动，促进小肚子血液循环，矫正因为怀孕而导致的驼背，使肩膀和腰部挺直。

　　1、挺直腰部，坐下伸直腿

　　2、立起左边膝盖

　　3、左腿跨过右腿，左手放在臀部后边，腰部向左扭转，上身完全放开，视线跟随上身展开的方向望去

　　4、背挺起来

　　4、驼背是美体的大敌，而扭腰运动则能有效挺直因为怀孕和生产造成的背弯等情况

　　1、盘腿正坐，右腿向后弯曲，此时两侧臀部不要离开地面

　　2、上身和视线朝左边的方向扭转。

　　反方向动作相同

　　5、产后瑜伽的注意事项

　　1、任何运动前都应做热身操。

　　以避免运动损伤，瑜伽也不例外。

　　2、以愉悦，*和的.心情来进行瑜伽练*。可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。

　　3、每一个瑜伽动作都应*缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。

　　4、练*中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再练。

　　5、练*时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。

　　6、每做完一个瑜伽姿势后，应马上做“无空式”来放松身心，并深呼吸5～6次。

　　7、练*时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有杂念。不可说笑。

　　8、练*时不要过分遇强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。

　　9、当日完成所有的瑜伽练*后，必须做“无空式”10～15分钟，来松弛瑜伽动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。

　　新妈妈们做产后瑜伽的时候切忌心急，要放松心态，才能达到产后瑜伽的最佳效果哦。

产后意外怀孕怎么办

产后意外怀孕怎么办

　　产后同房没有做好避孕措施是非常容易再次怀孕的，那么产后意外怀孕怎么办呢？首先女性们要从自己的身体安全方面考虑，顺产和剖腹产后的意外怀孕处理方法和注意要点都不一样。那么接下来我们就和小编一起去看看专业医生是怎么说的吧。

　　对于产后意外怀孕，女性们首先要从自己的身体安全方面考虑，顺产和剖腹产后的意外怀孕处理方法和注意要点都不一样。

　　顺产理论上是只要来了月经就可以再次怀孕了。

　　原因是：

　　顺产对身体的伤害较小，如果没有侧切，子宫没有伤口，理论上是只要来了月经就可以怀孕了。但是建议不要过快，因为身体和子宫都需要一个休息和恢复的过程；二来宝宝还小，怀孕会使母乳喂养突然终止，母亲又没有时间为幼儿准备适宜的食物，不能给予孩子所需要的关心和照顾，会影响孩子正常生长发育。因此，一般顺产后一年再考虑二胎，建议注意饮食营养，多休息，打算怀孕的话注意排卵期同房试试。

　　剖腹产后意外怀孕，一般建议最好尽早做人流

　　原因是：

　　剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。剖腹产后再次怀孕的时间应是在此次剖腹产两年后，所以建议剖腹产后两年内的.意外怀孕要尽早实施手术，因为妊娠月份越大，对自己身体的危害越大。

　　剖腹产后再怀孕的注意事项：

　　1、剖腹产后再生育，需在两年后再孕。

　　2、妊娠晚期要防止腹部受挤压。为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。

　　3、发生腹痛及早就医。瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破裂。子宫破裂时可出现轻重不等的腹痛，有时腹痛虽轻但子宫已破裂，必须提高警惕。

　　4、注意胎动情况。胎动是胎儿在子宫内发出不规律的活动，胎动的快慢是胎儿在宫内安危的早期表现之一。一般于妊娠期每小时要有3～5次或一天（12小时）至少要有10次以上的胎动。剖腹产术后，带有伤痕的子宫如果有轻微的破裂及胎盘的异常，均将导致胎儿死亡。这时胎心音消失。胎儿死亡前的24～48小时，先有胎动减慢或消失。因此注意胎动变化可提前发现胎儿的异常情况，以便及时采取措施。

产后抑郁症发朋友圈说说

1、对不起希希小宝宝，妈妈不该对你发脾气的，可是妈妈就是控制不住自己，不知道是不是已经患上了产后抑郁症。

2、我是不是产后抑郁症又快发了，时刻觉得自己随时会嗝屁。

3、突然觉得自从生娃以后脾气变差了，总会无缘无故发脾气，尤其是在*时正常说话时总有一种噎死人的感觉，更会对着老公乱发脾气，我不会是产后抑郁症了吧。

4、生宝宝一个多月了，总是感觉自己得了产后抑郁症，不知道为什么，突然的心情烦躁，发脾气，一股无名火。

5、有了宝宝之后更加的多愁伤感，每到下午情绪就无从发落，伤感想哭，是不是要得产后抑郁症啊。

6、今天产后抑郁症似乎越发严重了，眩晕了，不管是站着，还是坐着，或者是躺着。

7、躲过了妊娠纹，躲过了生的时候撕心裂肺的阵痛，躲过了产后抑郁症，躲过了乳腺炎，没有躲过产后掉发。

8、十一月，对不起，昨晚是妈妈不好，妈妈怎么可以对你发脾气呢，怀疑自己是不是得了产后抑郁症，总是想一些不好的事情让自己难过。

9、事实证明，产后脱发比抑郁症脱发严重多了，这二者的叠加效果让我秃到了正常人的发量。

10、我可能有轻微的产后抑郁症，真的，我每天都想哭，看什么都不爽，想发脾气。

11、产后抑郁症可怕不？我真是感觉自己就是了！每天像在一个漩涡里挣扎。每天没有精神，看谁都想发脾气。

12、怎么办？我觉得我的产后抑郁症越发严重，有种不可收拾的感觉，已经有种没人能救我的感觉，为什么我会变成这个样子。

13、明天就要开始上班了，各种担心，各种不放心，各种惦记，各种不舍得我一眼不见娃儿就心慌，只想在家随时随地看着娃儿，不想上班烦躁，很想发脾气怎么办！我是不是产后抑郁症！

14、终于明白产后抑郁症是这么来的了每天不爽各种发脾气！快点恢复正常吧。

15、久不联系的朋友忽然发来信息，说之前产后抑郁症了。心里有点难受。这不是病，也是病。某段时间也怀疑自己抑郁过。这个社会，有时候真的让人踹不过气来。

16、生了孩子之后就会越发的感谢自己的父母，也会发现婆婆只关心孩子，老公只会看看孩子，只有父母每天管你的吃喝拉撒询问你的伤口，怪不得好多人会得产后抑郁症。

17、我也有负面情绪，我也想发发脾气，难道这就是所谓的产后抑郁症？不过看到这张笑脸，瞬间所有的都不是事了。

18、我现在每天都发脾气而且是抓狂的那种是得了产后抑郁症？每天一个人带孩子真的是感觉疯了！

19、今天因为生气对老公发了很多不应该说的话，但是我还是很不开心，我觉得生活琐事真是太难了。我是不是得了产后抑郁症。

20、总有人问我怎么了？老是发一些负能量的东西，我觉得我是得了产后抑郁症，那别人会说还是累的轻，还有功夫胡思乱想，我真的我每天都很累很累。

21、每天，会无缘无故就很生气，发一通说不出所以然的脾气。难道，产后抑郁症快一年了才会爆发？

22、我的精神状态不好，抑郁的很，心里难受特委屈，三天哭了好几次了，眼泪汪汪汪汪的，五年前得了产后抑郁症，当时不懂，看了一个节目才知道自己病了。