健身房朋友圈励志说说

健身房发朋友圈句子

1、健身让你学会振作自己。

2、如果哭不出来，那么就大笑吧，我相信那样会伤的更彻底一点。

3、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志。

4、健康是智慧条件，是愉快秘诀。

5、不断奔跑，才能靠*梦想。

6、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

7、成功其实很简单、就看你有没有决心！

8、只要从骨子里的热爱，在哪练都是王者。

9、现在最好的状态就是：年龄成谜，身材无敌。

10、健身让你知道谁真正关心你。

11、生活需要常更新，生命需要常健身。

12、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

13、健康是智慧的条件，是幸福的秘诀。

14、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

15、身材走样，生活估计也不咋样。

16、健身不为别的，为自己！健身是为了更好的吃！所以，我要靠健身续命！

17、健身，为了拍照的时候，勇敢地站在最前面依然美炸天。

18、运动使人健康。分享让你感觉良好。

19、健身使学校充满活力，学校因健身勃发生机。

20、生活呀，要时刻保持身心*衡。

21、你付出了多少，身材知道。

22、来健身房吧，你的健康保险。

23、把肥肉转化成肌肉，这就是健身的乐趣。

24、啤酒肚，再见肉，再见；健康。回来了。

25、*时疯疯癫癫的和人笑和人闹，不过就是不想一个人孤单而已。

26、大地能有多大，脚步就有多少。

27、赘肉不可怕，谁露谁尴尬。

28、一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。

29、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。

30、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

31、运动健康，快乐成长。

32、最完美的外衣就是被肌肉包裹的身体。

33、要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

34、健身，是世界上最公*的事情，你付出多少，就收获多少。但很多人一生都在追求结果，却忽略了过程的精彩。

35、当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

36、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自然会亮。

37、想放弃了的时候，想想当初为什么开始。

38、好身材只留给有毅力的人！

39、你羡慕别人完美的身材吗，其实来这里你也可以。

40、心情不好时就用跑步来发泄，夜深人静的疯狂吼两句就释放了。

41、你独特的内在，需要一副配得上她的身材。

42、真心相信一切都会好的时候，一切就会真的好了。

43、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

44、天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。

45、生命在于运动，运动源于健康。

46、只有足够努力，才能看起来毫不费力。

47、好身材只留给有毅力的人。

48、健身是为了追求更好的自己，更自律的自己，自己所得到的是最纯粹的！

49、说实话这两天开始和好基友去健身房，浑身疼！真的疼！希望过了这段时间能好一些！

50、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

51、健身是运动的艺术，运动是健身的灵魂。

健身房发朋友圈的句子

1、只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。

2、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

3、想悬在你心里，挂在你身上。

4、好看的衣服很多，好看的身材只有一种。

5、快3个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

6、生活对你残忍，你就打爆它的头。

7、起初你会有快死掉的感觉，之后你就会感觉获得了重生。

8、连*板支撑都撑不住的人，如何撑起人生。

9、可以大口吃饭，想吃就吃的感觉太爽了。健身是为了更好的生活，不是为了把自己框死。每天的碳水，蛋白的摄入都在范围内。

10、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了。

11、只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。

12、相对辛苦，但绝对优秀。

13、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

14、人生充满着期待，梦想连接着未来。

15、家是生活圈，健身房是社交圈。

16、加上正能量，运动才是最健康的。

17、你变了，这个世界就会变。

18、恢复健身的第二天，诶呀妈呀，浑身疼的啊！为什么喝水都胖吶？

19、高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。

20、只要不放弃，你永远都是强者！

21、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。

22、从小不动，长大无用。

23、如果感到疼痛，说明它正在产生作用！

24、只要不放弃，你永远是强者。

25、健身还需要别人来激励，你还是回去玩泥巴吧。

26、我运动、我健康、我快乐！

27、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

28、如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。

29、今天你锻炼身体，远离疾病。

30、没有文案，只有流汗。

31、运动是一切生命源泉。

32、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

33、在健身的道路上必然会孤单、但这就是你成为少部分成功者的原因。

34、为不凡，突破极限。

35、看一个人的身材，就大概知道他的修养。

36、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼。

37、健身竞风流，人生更精彩！

38、健身是为了打造更好的自己！练拳是为保护自己与深爱的的人所以，要一起练。

39、健身，与百分之一的优秀者同行。

40、保持健身的*惯。

41、快乐健身，快乐成长。

42、除了汗水，什么水都不要浪费。

43、健身是为了成为更好的自己，不是为了好看！更好，更强，更有决心！打造身躯，磨砺思想，无所不能！

44、我是一个喜欢发泄情绪的人，不开心就去跑步。

45、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

46、你原地不动，你就容易被生活绊倒。

47、人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。

48、爱生活，爱生活，从健身开始。

49、健身是一种生活态度，而坚持健身是为了遇见更好的自己。

50、想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。

51、有了好身体，才有好日子。

去健身房发朋友圈的句子

1、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。

2、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者。

3、站着不动，你永远都只能是观众。

4、人生最宝贵的不是你拥有多少的物质，而是陪伴在你身边的人。

5、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

6、说实话这两天开始和好基友去健身房，浑身疼！真的疼！希望过了这段时间能好一些！

7、发怒一分钟。不仅得不到任何快感，还失去了六十秒的幸福。

8、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

9、经历所有不可能，造就属于你的可能。

10、强壮的体魄能给你强大的自信，请享受无法回避的痛苦，做阳光少年，展自我风采！

11、健身是为了打造更好的自己！练拳是为保护自己与深爱的的人所以，要一起练。

12、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

13、所有的可能性，都在你跑下去的路上。

14、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量。

15、他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。

16、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。

17、健身是会上瘾的，特别是尝到甜头以后。

18、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

19、瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

20、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

21、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗。

22、身体是最好的外套，衣服只是锦上添花。

23、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

24、恢复健身的第二天，诶呀妈呀，浑身疼的啊！为什么喝水都胖吶？

25、心灵与梦想的向往，形态与身体的美丽。

26、健身是一种生活态度，而坚持健身是为了遇见更好的自己。

27、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

28、健身，与百分之一的优秀者同行。

29、健身不为别的，为自己！健身是为了更好的吃！所以，我要靠健身续命！

30、不健身的人样子老，健身的人老样子。

31、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始。

32、优秀的背后，都是自虐般的自律。

33、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁。

34、健身时证明，你，只有你，才能成为你最好的朋友。

35、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

36、完美的外形，气质优雅的举止，源自身体。

37、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

38、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

39、不属于我的东西，我不要。不是真心给我的东西，我不稀罕。

40、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

41、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

42、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

43、只要我还能划水，我就不肯被淹死，只要我还能站立，我就不肯倒下。

44、人生充满着期待，梦想连接着未来。

45、你需要努力，才会有这样的女朋友。

46、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快。

47、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题。

48、努力，是为了跳出，你厌恶的圈子。读书，是为了远离，渣货和垃圾人。健身是为了更好的自己，世界才是你的。

49、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

50、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力。

51、健身是为了成为更好的自己，不是为了好看！更好，更强，更有决心！打造身躯，磨砺思想，无所不能！

健身房实*周记

健身房实*周记

　　时间飞快，一个星期已经结束了，我们一定都积累了不少宝贵的经历，制定一篇周记吧。但是周记有什么要求呢？下面是小编整理的健身房实*周记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　第1周

　　作为体育教育专业的大学生，我很荣幸能够进入体育教育专业相关的岗位实*。相信每个人都有第一天上班的经历，也会对第一天上班有着深刻的感受及体会。尤其是从未有过工作经历的职场大学们。

　　头几天实*，心情自然是激动而又紧张的，激动是觉得自己终于有机会进入职场工作，紧张是因为要面对一个完全陌生的职场环境。刚开始，岗位实*不用做太多的工作，基本都是在熟悉新工作的环境，单位内部文化，以及工作中日常所需要知道的一些事物等。对于这个职位的一切还很陌生，但是学会快速适应陌生的环境，是一种锻炼自我的过程，是我第一件要学的技能。这次实*为以后步入职场打下基础。第一周领导让我和办公室的其他职员相互认识了一下，并给我分配了一个师父，我以后在这里的实*遇到的问题和困难都可以找他帮忙。一周的时间很快就过去了，原以为实*的日子会比较枯燥的，不过老实说第一周的实*还是比较轻松愉快的，嘿嘿，俗话说万事开头难，我已经迈出了第一步了，在接下去的日子里我会继续努力的。生活并不简单，我们要勇往直前！再苦再累，我也要坚持下去，只要坚持着，总会有微笑的一天。虽然第一周的实*没什么事情，比较轻松，但我并不放松，依然会本着积极乐观的态度，努力进取，以最大的热情融入实*生活中。

　　虽然第一周的实*没什么事情，比较轻松，但我并不放松，依然会本着积极乐观的态度，努力进取，以最大的热情融入实*生活中。

　　第2周

　　过一周的实*，对自己岗位的运作流程也有了一些了解，虽然我是读是体育教育专业，但和实*岗位实践有些脱节，这周一直是在给我们培训那些业务的理论知识，感觉又回到了学校上课的时候。虽然我对业务还没有那么熟悉，也会有很多的不懂，但是我慢慢学会了如何去处理一些事情。在工作地过程中明白了主动的重要性，在你可以选择的时候，就要把主动权握在自己手中。有时候遇到工作过程中的棘手问题，心里会特别的憋屈，但是过会也就好了，我想只要积极学*积极办事，做好自己份内事，不懂就问，多做少说就会有意想不到的收获，只有自己想不到没有做不到。

　　第二周实*快结束了，来这里有一段时间了，虽然同事们都很好，工作也轻松，对工作的环境有一定的了解，但真正在这里生活了，还是会觉得有些不适应。与当初想象中的职场状态似乎有些差距，我相信我会适应职场生活。

　　第3周

　　不知不觉进入了实*的第三周，生活还在慢慢的适应，每天按部就班的工作。除了学*岗位相关的业务知识，我还加强大学体育教育专业相关知识与自己岗位相结合，努力让体育教育专业相关知识应用到实际工作中。实*不想在学校，很多工作遇到的很多问题都只能自己钻研，不过好在有很多资料可以查，大学里学*的体育教育专业相关知识能够帮上忙，也不枉大学的学*。不懂时就查查资料，也培养了自学能力，同时了解许多相关的知识，一举多得。经过2个多星期的正式实*工作，我已经慢慢适应这样的作息和工作方式了。以前在学校的时候，有时候偷懒或者身体不适，就会请假或者逃课，老师也会很理解很包容我们这群他眼里的“没长大的孩子”。但是现在开始上班，同事中没有人再会把我们当成孩子，也不会像老师那样宠溺和包容我们。不管是谁，迟到都是会受到领导的批评。所以每天早上都不敢偷懒，准时起床去上班，有时候为了不迟到，不吃早饭都是常态。为了给大家留下好的印象，我都要提早去办公室，把办公室清扫一下，再给大家打上热水。虽然都是一些微不足道的小事情，但是也算是给这个办公室做出的一些贡献。

　　第三周实*快结束了，我相信下个星期我能做得更好，每天进步一点点。

　　第4周

　　这周头一天星期一，我终于接到实*以来的第一个真正的工作任务。虽然在这儿实*了快一个月了，但是工作的内容无非是协助同事，帮帮忙，打打杂。大部分的时间都是闲着的，我的师父今天终于分配给我第一个工作任务，我充分利用了大学里面学*的体育教育专业相关知识，把第一个任务圆满完成。师父说，通过他的观察，说我态度积极，并且耐的住性子，已经初步通过了他的考验，所以分配给我一个工作任务，对我进行进一步的考验。这个看似简单的工作任务就是耐心和细心，一个小小错误就会导致所有的错误。我想说，师父，我准备好了，我会认真完美的完成这个任务的，一定不会让您失望。

　　接下来几天，开始正式接手相关工作，因为是新人，所以在实际执行过程中有很多的缺陷与不足，还好有师傅的指导，我顺利地完成了工作任务。几天的实*加学*使我深刻感觉到，以前自己对课本的知识掌握的不够透彻，也不能很好的将理论与实际相结合。感觉有很多东西要学*，所以总是感觉时间不够用。因此，我给自己制定了一些计划和目标，首先了解现行的一些规范、看体育教育专业相关书籍、学会熟练使用办公软件，掌握工作方面的细节问题，努力提高自己的工作修养。

　　第5周

　　转眼之间，实*已经过去了一个多月。经过几天的忙碌，终于完成了实*以来的比较大工作任务，而且是比规定的时间提前了一天。为了确保这个工作任务完成的更加完美，我对任务的各个环节进行了不下十遍的检查，确保不出现一个错误。

　　星期三的早上，因为紧张又因为兴奋，很早的'就跑去上班，将做好之后的数据放在师父的桌子上，等待师父的检查。在等待师父到来的这段时间里，时间好像变得特别慢，每一分钟都好像在跟我作对，就是过不去的感觉。后来师父终于来到了办公室，我假装镇定的跟师父说，任务已经做好了，放在你桌子上了。师父只是微微的点了点头，说，知道了。这多少有点让我失望和担心，师父完全没有说什么时候会去检查，也没有布置给我下一个工作任务。之后我又再次陷入了无所事事的工作状态。

　　在空闲时间，结合体育教育专业，我努力学*与岗位相关的知识，为以后的工作打下牢固的基础。要多想多思考多问、多问why；对知识要学精学透，不能广而不精。最重要的是建立起自信，相信自己。给自己准确定位，并朝着这个方向不懈努力。记得一定要言出必行，说到做到！

　　第6周

　　这一周，我开始深入学*与自己岗位相关业务知识，得到同事的帮助下，我先从规范下手，就是熟悉下当前体育教育专业行业方面的规范，再就是记各种工作相关的必备知识。经过两天的苦研，我终于能基本看懂结构施工图了。经过前期实*后，我大概了解了整个工作程序。今天我开始正式参与部分核心工作了，师傅给我布置了一个任务。大学里面学*的体育教育专业的知识能真正得到实际应用，我很高兴，这是他对我的一次考验，同时也给了我一次机会。因此，我要尽力做好它。

　　工作过程我得出了一些体会：我工作过程要相信自己，如果做不到这一点，你就无法成为一个好的职员或者好的领导。一个相信自己的人，才会在走路时神采飞扬，让老板看上去你有无穷的精力；一个相信自己的人，才会在待人接物时落落大方，这一切能帮助老板培养对你的信心，必要时才会委你以重任。你怎么对待别人，别人就会怎么对待你。在工作中，要待人如待己。在你困难的时候，你的善行会衍生出另一个善行。在别人遇到困境时，热情地伸出援手。在职场上，尽可能地做一个与人为善的好人，这样，当你在工作上不小心出现纰漏，或当你面临加薪或升职的关键时刻，可尽可能减少别人放冷箭的危险。

　　第7周

　　今天指导师父说十分钟后让我和陪他一起去其他单位参观学*，让我带上笔和笔记本，他还跟我说了一句，“上次的那个任务完成的很漂亮，圆满到达了我的要求，我很满意。”他还表扬我体育教育专业相关基础知识非常扎实，是他见过体育教育专业学生中动手能力比较强的学生。当时我差一点儿兴奋得尖叫出来。几天的努力总算我的努力没有白费，没有什么能比得上得到师父的认可更加让我激动了。

　　通过这段时间的了解，原来师父并不是看上去那样一个不起眼的人，听同事说了很多他厉害的事迹，如果能从他身上学到东西，对我这次实*所得和以后的职业发展之路一定有很大的帮助。在外面的路上，师父说，这几天我的任务就是在上次的基础进行扩展。

　　本周我总结出：在职场上取胜的黄金定律之一便是要有责任心，凡事尽力而为，并且要任劳任怨。在工作上，永远不要试图去敷衍自己的老板。有人曾经访问过许多在事业上功成名就的人，他们一个共同的特点便是，在工作上投入的时间及精力，远远要比工作本身所要求的多。我相信我能做的更好。

　　作为一名健身专业的大学生，我们不仅仅要把专业知识学好，还要在实践中去不断的锻炼自己，增强自己的实际能力。在前段时间，我们班的人轮流进行了为期两周的社会实践，日子虽短，但也颇有收获。说实话，在做这件工作之前我还真的不了解健身会籍顾问到底是怎么一回事，这次锻炼是让自己系统的学*了一下，也知道了所谓的健身房销售一行是真的不简单。

　　所谓的健身会籍顾问， 其实就是健身中心里的是销售人员。在工作中，顾客就是我们的上帝，一个甜美的微笑可以给顾客带来一天美好的心情，一句轻声的问候消除了与顾客之间的距离，真正的做到了来到新领域，大家是一家人，给顾客一种宾至如归的感觉。在这里，顾客享受到的不仅仅是健身的乐趣，同时他们享受到了家的温暖，在身体得到有效锻炼的同时，心里也得到了甜蜜的滋润，每当看到客户对我们的服务感到满意的时候，自己心里也感到了前所未有的满足和骄傲。

　　为此，自己总结了“五步”工作法，即：“聆听、建议、指导、帮助、服务”。客户来到健身俱乐部，就一定有自己的想法和目的，为此，每次客户到来的时候，聆听他们的需求是最关键的一步，只有这样才能真正了解客户想要的是什么，他们想达到一种什么样的健身目的，只有了解到了这一点，才能针对客户的实际情况，做到有所放矢，并提供长久优质的服务。

　　同时，我还觉得健身房会籍顾问还应该做到以下几点：

　　一、会籍顾问最好要参与健身，不敢说要喜欢，但是既然选择了这份工作，起码你要熟知，这是基本，懂不懂行，一聊就聊出来了，包括器械、教练、环境、服务等，千万不要一问三不知，客户问你一个问题，你去找一个人咨询完再来回答，那说句不中听的，你是干嘛用的，就收钱？那客户凭什么把钱给你，而不去找一个更专业的呢，因为你连解答问题的劳务费都不值得给。

　　二、无论对方丑美贵贱，都要热情相待，你不知道哪棵树会开花，也许你最不在意的人往往是你的一个大客户，甚至成为你的一个业务影响点，另外，做事就是做人，就算买卖不成，结交一些人脉，对你将来也是很有帮助的，目的性不要那么单一。

　　三、记得售后，很多前期做的不错的业务员，售后相当差劲，收完钱之后什么都不管，这是一种短视的行为，很多健身会员都是经济宽裕的休闲人士，你不要想着，我只是销售，没有什么售后的岗位职责，这个完全在个人，抛去人脉不谈，你不会不懂转介绍吧，还有些会员会经常和老总及店长交流的，会员对你的喜好可能会在某个时刻会有关键的影响。

　　四、眼勤手勤嘴勤，不懂的多问前辈，多干点活既赚人缘又学知识，销售意图不要太浓。

　　经过这次的实训，我的确学到了很多课堂上学不到的东西，让我对这个健康、朝气蓬勃的行业更加充满了信心。

健身房朋友圈说说文字

1、连*板支撑都撑不住的人，如何撑起人生。

2、好看的衣服很多，好看的身材只有一种。

3、不为失败找理由，只为成功找方法。

4、没有离不开，只有不想离开；没有舍不得，只有放不下。

5、当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

6、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

7、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

8、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

9、健身让你学会在自己的事情中，成为主宰者。

10、健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。

11、每天给自己一个小时的时间来锻炼，然后与家人共度余生。

12、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

13、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

14、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最*健身有成效。

15、先天基因给身高，后天比例靠打造。

16、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。

17、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

18、当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候。

19、你独特的内在，需要一副配得上她的身材。

20、健身是为了遇见更好的自己，跟同龄人拉开差距，我想说我之前很瘦。

21、人生要走万里路，迈好强身第一步。

22、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！

23、要对得起出的汗水，健身是为了更好的自己。

24、随着时间的推移，健身让你学会控制自己的情绪和力量。

25、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

26、共勉，健身是为了遇见更好的自己，自律低调勤奋克制。

27、打造完美身材，此刻给自己一个最好的交代。

28、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些要你一起健身的人。

29、一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。

30、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

31、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

32、瑜伽柔软了我们的身段，也柔软了珍贵的团聚时光。

33、我离美人鱼的距离，只差一个人鱼线。

34、健身到了一定境界，何需再看脸！

35、生活可以慢下来，身体，拒绝慢下来。

36、即使在最黑的夜，也要有最热的血。

37、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

38、多想什么是自己真正想要的东西，想不透就继续想。

39、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。

40、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志。

41、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。

42、人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。

43、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

44、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

45、健身是为了追求更好的自己，更自律的自己，自己所得到的是最纯粹的！

46、没时间健身的人，总有时间看病。

47、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。

48、找到新的寄托，再难也要坚持下去，健身是为了更好的自己，要相信这次离开是为了下次更好的遇见。

49、时间就是金钱，健身可以赚钱，每天省去若干P图时间。

50、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。

51、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。

关于健身的励志说说 去健身房锻炼身体的说说

　　1、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了[允悲]浑身疼

　　2、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。

　　3、人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。

　　4、长大后才知道，尽量别给别人添麻烦，别人也别麻烦我，这不是冷漠，而是成熟。

　　5、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。

　　6、自办健身卡以来的第次报到，还是浑身疼。

　　7、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

　　8、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！

　　9、别人怎么看你，和你毫无关系。你要怎么活，也和别人毫无关系。

　　10、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。

　　11、别人做的越绝，你反而越容易走的出去。所以很多时候，你应该感激那些毫不顾忌你的人，哀莫大于心死，幸莫过于死彻底。

　　12、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了

　　13、选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化的影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。

　　14、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

　　15、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，心理比实际成熟三五年，而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。

　　16、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去

　　17、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

　　18、当你尚在年少，你受的苦吃的亏，担的责扛的罪忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。

　　19、健身，浑身疼，不过挺爽。

　　20、你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多***等着看你的笑话，在薄情的世界里深情的活着。

　　21、前天爬墙昨天健身房小小动了一下今天浑身疼

　　22、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！

　　23、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

　　24、健身真是件浑身疼得事*惯早起的我竟然睡到现在

　　25、生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。

　　26、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

　　27、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的

　　28、去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了

　　29、每一次的跌倒后重新站起来都会让人变得愈发坚强，生活一半是回忆，一半是继续。

　　30、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦，越保持沉默，成长就是将你的哭声调成静音模式。

　　31、唉，最*事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候***的浑身疼，笑都不敢笑

　　32、两种人最自信：无所不知者和一无所知者。

　　33、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。

　　34、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀

　　35、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

健身房常用器材的作用

健身房常用器材的作用

　　在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。那么，健身房的常用的器材有哪些作用呢?下面jy135小编为大家收集整理了健身房器材的作用，希望能为大家提供帮助!

　　健身房常用器材的作用

　　1、跑步机

　　有氧运动的一种，分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材作用明显，可以促进全身血液循环，快速消除疲劳，增强体力和精力。

　　2、动感单车

　　动感单车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼，伴随着脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。

　　3、椭圆机

　　常见的心肺适能运动训练工具，体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

　　4、蝴蝶机(也叫夹胸器)

　　进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的'用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

　　5、史密斯架

　　史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、*板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

　　6、卧推架

　　锻炼胸肌，不过无保护，需要在有一定基础或者教练指导下进行!

　　7、划船器

　　用于锻炼上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，是比较全面锻炼全身肌肉的器械!

　　8、哑铃凳

　　常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，*板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同锻炼部位也不同。

　　9、多功能训练器

　　多功能训练器，可锻炼多个部位……不一一介绍了……具体的可以让教练给我们辅导一下!

　　10、龙门架

　　又是一个多功能器械。综合训练器，可训练全身各部位肌肉，很多部件可以更换拆卸，而且这个器械很安全。

　　11、牧师椅

　　用来练科斯特弯举的，锻炼肱二头肌和手部肌肉群。

　　12、推肩器

　　手握在靠后的把位主要练的是三角肌中束;靠前并且掌心相对的把位主要锻炼的三角肌前束。

　　13、蹬腿训练器

　　和史密斯架异曲同工，主要练*整个腿部的力量，主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节，有坐式和仰卧蹬腿训练器。

　　14、坐姿腿外展训练器

　　主要练*大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。有很好的塑性效果，另外还可以增强女性代谢，也有坐姿腿内展训练器，向相反的方向做就可以啦!主要练*大腿内侧的肌肉。

　　15、后腿屈伸训练器

　　主要练*腘绳肌。腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称，包括股二头肌长头，股二头肌短头、半腱肌、半膜肌。练*这个器械能够很好地发展腿部力量，因为与股四头肌为拮抗肌，所以能使腿部更协调。

　　16、大腿伸展器

　　主要练*大腿前侧，股四头肌，小腿肌群，提高伸腿的能力。

　　17、杠铃/哑铃

　　这个就不多说了，动作不同，训练部位也不同。其次还有很多针对性的小器械，比如：健腹轮、药球等。

　　健身房健身器材使用方法

　　*板卧推

　　目标肌肉：胸大肌中束(参与肌肉肱三头肌、三角肌前束)

　　使用方法：在*板上*躺，后背要紧贴*板，眼睛应该在杆的正下方。自然打开双臂，肘弯曲成90°之后垂直往上升起握住杆，这时是正确的握杆宽度。

　　温馨提醒：在运动的过程中你的手腕要一直保持中立位，下降的时候肘关节稍微比胸低一点就可以了，上升的时候后背要紧贴*板，不可以后仰。上升呼气下降吸气。在练*的时候务必要有保护人员陪同练*!

　　双杠臂屈伸

　　目标肌肉：肱三头肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。

　　练*方法还有使用：双手将双杠握住，手腕成中立，弯曲膝关节成90°，相互叠加两小腿。往下运动的时候保持身体稳定不乱晃，下降到肘关节成90°就可以了。

　　下斜卷腹训练器

　　目标肌肉：上部腹肌

　　使用方法：设置可调式下斜板变成一个中等坡度的斜度，并在它上面端坐，把你的双脚在踝垫下安全靠着。将你的双手放到自己的头后，并往后将你的身体倾斜。你的腹肌收缩，往上将你的上半身弯举，一直到你的躯干垂直在地面的位置前停止动作。

　　温馨提醒：在向上弯举的时候努力防止通过你的髋曲肌进行身体的提拉。当你将身体上举的时候，你的背部要弯曲，来让挤压强度增加，接着有控制地将身体降低，这样效果更好。

　　组合训练器

　　训练项目包括：

有关健身房活动方案

有关健身房活动方案（精选12篇）

　　为保障活动顺利开展，常常要根据具体情况预先制定活动方案，活动方案可以对一个活动明确一个大概的方向。那么什么样的活动方案才是好的呢？下面是小编精心整理的有关健身房活动方案（精选12篇），欢迎阅读与收藏。

　　为贯彻实施《全民健身计划纲要》，促进群众性体育运动的深入开展，以弘扬奥运精神、增强员工体质、营造和谐氛围、促进企业发展为目标，宣扬体育文化，展示运动员形象，增加团队凝聚力，丰富员工文化体育生活，按照工作安排，举办本次阳光体育趣味运动会。现将有关事宜安排如下：

　　一、运动会主题

　　我健身、我快乐；好体魄、好生活。

　　二、活动时间、地点

　　时间：

　　地点：体育广场

　　三、大会组织机构

　　主办单位：体育局

　　承办单位：xx有限公司

　　协办单位：体育器材经销商

　　四、比赛项目设置

　　本次运动会项目设臵：财源滚滚，旱地龙舟，动感五环，毛毛虫竞速，环环相扣，碰碰球，快乐大脚，海贝接珠，袋鼠运瓜，脚踏实地，绑腿跑，协力竞走。

　　五、报名方式

　　1、参赛单位到大会组委会报名

　　2、拨打热线电话xx报名

　　六、竞赛办法

　　1、执行大会制定的趣味运动项目相关规则（详见项目具体说明）。

　　2、本次运动会个项目实行预决赛制，按照比赛成绩决定名次。

　　七、活动奖项设臵

　　1、各单项均取前8名（报名队数不足8队的减1录取），颁发相应奖品作为奖励。根据名次按9、7、6、5、4、3、2、1计算团队积分。

　　2、依据团体总分取前8名颁发相应奖品作为奖励。（如遇团体总分相等的，按第1名多者名次列前，依次类推）

　　3、本次活动设臵体育道德风尚奖6名，颁发相应奖品作为奖励。

　　八、活动流程

　　1、前期准备

　　（1）悬挂活动横幅

　　（2）布臵现场

　　（3）准备道具

　　（4）组织签到

　　2、中期安排

　　（1）运动会开幕式

　　（2）各代表队入场仪式

　　（3）领导致辞；

　　（4）运动员代表宣誓

　　（5）裁判员代表宣誓

　　（6）领导宣布趣味运动会开始

　　（7）各代表队退场

　　（8）开幕式表演

　　（9）各项目比赛开始

　　（10）领导公布比赛结果，为获奖团队或优秀运动员颁发奖品；

　　（11）运动会闭幕。

　　3、后期安排

　　（1）各组成员拍照留念

　　（2）工作人员清理现场

　　（3）体育器材展览交流

　　九、物品清单及费用

　　费用分为物品费用、人员费用和项目管理费用，详情请参照附件2《费用清单》。

　　十、趣味运动会项目具体说明

　　1、财源滚滚

　　参赛人数：每队x人（男女各x人）

发朋友圈正能量健身句子（关于健身励志的名言名句）

2. 健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱者！

3. 对健康最好的运动就是举杠铃和*。

4. 如果你没有俊美的外表，那你就努力去拥有野兽般的身体吧！反之，你可以更有魅力！

5. 在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做——致健身

6. 强壮的体魄能给你强大的自信，请享受无法回避的痛苦，做阳光少年，展自我风采!

7. 我想wo这么没出息都能坚持运动，你呢？就不用我多说了吧！毕竟，强大不是说的，而是去做的！

健身房感恩会员的句子

1、感谢你为我做的一切，你是我最想要感谢的朋友，在这个特殊的日子里请允许我真心的说一声谢谢你，祝你永远开心。

2、向帮助过我的朋友和我所珍爱的朋友说声感谢，感谢你走进我的生命，让我的生命丰富而又美丽，我愿用我有生的时光带给你无限的快乐。祝感恩节快乐！

3、千言万语，表达不了我的感激之情，我只能说，我已铭记在心；另外，感恩节的大餐别吃得太多了哟，小心你的肥肚子。祝你节日快乐！

4、我感谢你在最初的陪伴，却同样感激你教我的信任要有所保留。

5、非常高兴与你一起度过的每一分钟，希望能使你每时每刻都开心，想起你的名字感觉很甜蜜，期望着与你再见！

6、让我们怀着感恩的心情面对生活，为所有关心我们的人，展开我们的笑容！

7、你的友情，在我的生活里就像一盏灯，照亮了我的心灵，使我的生命有了光彩。

8、你是雪中给我送炭的人；你是雨中给我送伞的人；你是狂风中扶我前行的人；你是烈日下给我冰水的人。感恩节就要到了，请接受我的衷心祝福：好人一生*安。

9、朋友是一种感觉，一种冷不丁就会想起的感觉，一种时时牵挂的感觉，一种失意和伤心时可以依靠的感觉，感谢生命中有你这个朋友。

10、天上飘散的雨露滋润了干枯的大地，人间流转的关爱温暖了无数的心灵，人海中的你让我懂得了什么是爱，在这感恩的日子里祝你开心快乐。

11、向龙王借来运圣水，对你滋润；向玉帝借来玉旨，对你封赏，向月娘借来月光，送你温暖；向太阳公公借来日光，点亮祝福：祝你感恩节快乐，前途无限光亮。

12、感谢您在过去的一年中对敝公司的大力支持，祝您在新的一年中吉祥如意，大展宏图。

13、感谢亲的支持和惠顾，期待下次能够能您提供更优质的服务！如果我们的产品和服务好，请推荐给您的朋友；如果还有什么不满意的，请一定告诉我哦。

14、我愿化作南飞的大雁，在飞过的天空中留下感激得痕迹，我愿化作大海中的鲸鱼，在波涛汹涌的浪花中留下对你的谢意。

15、送人玫瑰，手留余香。投之以桃，报之琼浆。春风化雨，润物无疆。潜移默化，大爱无言。感恩节到了，愿默默奉献的你，能神采飞扬，意足心满！

16、当露珠滴落叶尖，当月光照亮湖水，当秋风拂过树叶，当铃声轻轻响起，其实感恩就在我们的心里，一个眼神，一个手势，一句问候，祝感恩节快乐！

17、你给我留下了许多抹不掉的美妙的瞬间，你让我懂得互相珍爱，把我们每个瞬间变成永恒的记忆。感谢你带给我的一切。祝你感恩节快乐！

18、无论将来如何，我都要感谢你，感谢你在我的生命中带来了美丽快乐，感谢你给我永远珍视的记忆。在这个本身就值得感谢的日子里，想对你说：幸福每一天。

19、感谢米云帆冒着身受重伤的危险帮我挡了化学老师的那个问题，还有不能承受你生命之重的凳子，我为它祈祷。

20、每个阳光灿烂的日子，都会让我心存感谢！在这个感恩节，真心的感谢你，让我可以以坚强的意志和无谓的精神，抗击酷暑严寒，风雨雷电，而不觉疲惫和孤单。

21、虽然我们相隔两地，但彼此的心却是那么的*，每次遇到难题，你总能在电话中安慰着我，让我别着急，亲爱的朋友，你知道吗？你的声音就是我最好良药，真的！谢谢你！

22、你撑住了我倾斜的生活的船舷，泱泱碧水任我复苏的灵魂游弋向前，向前。

23、在成长的岁月中，曾经陪你笑陪你愁的朋友，是一辈子都不会忘记的，愿彼此都能珍惜这份友谊，做个永远的朋友。

24、感谢你的微笑、感谢你的关怀、感谢你的鼓励、感谢你的分享、感谢你的拥抱、感谢你的陪伴。感恩节到了，送上我的祝福，愿你开心快乐、笑口常开。

25、我们未来的道路是山路崎岖。但是只要有你陪伴，再苦也不觉得累。而且爬上山顶后看到的风景是最美的。

26、你是我见过最美丽的树叶，让我的森林为你凋谢；你像一首旋律让我的生命多和谐，我只能用小小声音说感谢，小到只有你能了解！

27、拥有一份快乐的工作，珍藏一个美丽的故事，留下一串浪漫的回忆，交上一个知心的朋友，常寄一份真诚的祝福，愿你一生交好运！

28、感谢你关切地注视我在人生道路上不断迈进，用友谊启发我对未来的追求。今天真的是感恩节吗？下班我要早点去买好吃的，回去和家里人大吃一顿。

29、健康源自运动，成功源自勤奋，财富源自汗水，幸福来自感恩，付出总有收获，知足之人常乐。感恩节，懂得感恩生活中的人和事，懂得珍惜生命中的事和人，人生会更加美好！

30、我只对你说一句话：谢了、够哥们兄弟，感谢你一直以来对我的关心，对我的帮助，我会记得你对我的好的。

31、能又一次接到你的祝福好高兴，也好意外。真的谢谢你能记得我！愿好运常伴你身边，天天好心情！千言万语，表达不了我的感激之情，我只能说，我已铭记在心。

32、人生如戏，感谢你陪我在一起走过这舞台；岁月如梦，感谢你陪我在这梦境创造无限精彩。感恩节快到了，真心说一句：人生有你，真好；一路相随，谢谢。

33、福禄双收业兴旺，瑞气东来鸿运长。博大精深科技强，德厚载物美名扬。十全十美峥嵘榜，周天日月齐光芒。年年才俊耀门庭，庆贺商海同远航。

34、感谢你在过去的一年对傅志成的包容和帮助，新的一年，希望你一帆风顺，心想事成，还有开心快乐每一天！

35、在这个时候，我才明白什么是友谊之情？朋友！你的恩情我会铭记在心，到老的那一天也不会忘记，现在为了生活不得不忙碌，但等到退休时，我们再约一起散散步。

36、柳阴下别百般惆怅，同窗数载少年情长，望征程千种思绪，愿友情化为奋进的力量！

37、我很感激，这都有赖于您得每—份支持和厚爱，在此我衷心希望您与您得公司，取得更大得成功。

38、人生极为重要的三件事便是：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！祝感恩节快乐！

39、在今后的岁月里，希望能够继续得到您的信任、关心与支持，欢迎您向我们提出建议和批评，我们将以诚心、诚信、真诚和热情服务与每一位客户。新的一年里，我们将以百倍的努力和崭新的精神风貌服务于您，努力回报广大客户的厚爱，为您事业的成功尽我们微薄之力，我们一定能实现双赢的目标！

40、感谢你的关怀，感谢你的帮助，感谢你对我做的一切，请接受我的祝愿，祝你健康幸福。

41、人在困难的时候，一点点帮助都弥足珍贵；人在顺利的时候，一点点喜悦都让人陶醉；人在寂寞的时候，一小条都可以读到整夜不睡！谢谢你！

42、感谢清晨，给我清新宁静的空气；感谢正午，给我明媚艳丽的阳光；感谢夜晚，给我整片灿烂的星空；感谢你，给我无限美好的回忆！*常日子里祝常常快乐！

43、生活的匆忙总让我把你忽略，今晚伴随着感恩节的钟声，我要第一个为你送上感恩节的祝福，愿你幸福健康。

44、不管是贫穷还是富有、疾病或是健康，永远与你不离不弃，就算死神也无法将我们分开！感谢你对我多年的照顾。

45、感恩节要到了，我打算提着火鸡，隆重地向你表示感谢，可是我没有火鸡，如果你想接受感谢，请头戴鸡冠扮成火鸡，帮我完成这一心愿。预祝你感恩节快乐！

46、雁过无痕，叶落无声，美丽是些具体而实在的东西，无处不在的守侯着你。感激这个世界的魅力，感激你的存在，感激我们的相识。

47、人生在世，压力太大，放松自己；学会感恩，宽容自己；结草衔环，投桃报李；多些理解，少些怨气；感恩节日，愿你心怀感恩，快乐连连，人生写意。

48、打一声招呼，收一个微笑；说一声请求，得一个关照；表一声歉意，失一个计较；讲一声感谢，展一个风貌；道一声再会，留一个回报。

49、感恩几时有，把酒问青天，不知兜中钱包，是否已变扁。我欲大吃一顿，又恐无法付钱。感恩节到了，亲爱的朋友，赶紧排队来报恩吧！感恩节快乐！

50、能懂得感恩的人，是快乐的，因为感恩让他知道什么是精彩；常怀感恩的人，是幸福的，因为感恩让他知道什么是人生。感恩节，感恩他人会让你获得精彩人生！

51、千言万语，表达不了我的感激之情，我只能说，我已铭记在心。