关于上班族放假的说说

上班族放假个性说说 上班是给老板打工，放假是给老婆打工

1、等我以后有了钱，我一定要买亿杯香飘飘，看能不能绕地球两圈。

2、只有在火车站大排长龙时，才能真正意识到自己是龙的传人。

3、所谓放假就是，家里遭嫌，出门没钱，每天特闲。

4、这年头，手上没有几十张试卷都不好意思跟别人说学校放假。

5、世界上最*的距离，放假到开学；世界上最远的距离，开学到放假。

6、早回家的男人，讲故事给老婆听；晚回家的男人，编故事给老婆听。

7、放假了才发现，只有爱你的人才会和你保持联系。

8、最鄙视那些一放假就出去玩的人，我只想送给他们四个字：请带上我。

9、去往北京西站的地铁上人居然很少，看来大部分学生都已经回家了，而上班族还没放假。?

10、上班族的杯具是你还没有放假，周边早餐店午餐店都已经关门回家了，每天不是考虑吃什么，而是考虑还能吃什么。

11、对我们来说，放假就是换了个地方写作业。

12、这年头，放假真不容易，清明节放假还是沾老祖宗的光。

13、上帝是公*的，赐给别人幸福的同时也要让你瞎了眼，怕你看了心里难受。

14、放假再无聊，我也不愿上学；就像爱你再无助，我也不愿放手。

15、无聊的最高境界，开着电脑，按着手机，嚼着零食，望着电视。

16、我对放假的概念就是：我的充电器从来没闲过。

17、所谓放假，家里遭嫌，出门没钱，每天特闲。

18、对上班族而言，春节放假可以休息几天，对读书人而言，放假这几天正好可以读书。?

19、有些人找你，他是无聊了，所以注定他只是过客；有些人找你，他是*惯了，所以注定他是你的一切。

20、年纪越大身边就越来越多的人离开学校步入社会，因此对学生的特殊待遇感越感同身受，放着寒假等过年，和那些上班族盼着过年放假比起来简直是幸福，以及如图所见的情况，珍惜最后的寒暑假时光以及种种的特殊待遇。

上班族请假理由大全

上班族请假理由大全

　　很多上班族或学生有各种原因不想去上班或上课，但理由又不够正当或充分，不足以让上司或老师准假，下面列举了上班族请假理由大全，再也不用担心请假没有理由了

　　1、身体不适

　　2、腹泻

　　3、家中母狗坐月子

　　4、出车祸

　　5、迷路

　　6、睡过头

　　7、心情不好

　　8、走太快脚扭到

　　9、脚踏车抛锚

　　11、闹钟没电

　　12、妈妈(老婆或其他)忘了叫我

　　13、隐形眼镜掉了

　　14、吃早餐噎到

　　15、塞车

　　16、前一天晚上泡论坛念得太晚

　　17、找不到衣服穿

　　18、帮父母买早点

　　19、在路上帮老婆婆过马路

　　20、带迷路的小朋友回家

　　21、手表慢了

　　22、看电视看到忘了时间

　　23、失恋

　　24、以为老板会迟到

　　25、路上遇到同事聊了起来

　　26、走错学校

　　27、闹钟被狗吃了

　　28、休息是为了走更远的路

　　29、走在路上被仇家堵到了

　　30、骑车骑太快吓到路人所以带他去压惊

　　31、载老爸去赶飞机

　　32、租的漫画今天就过期了，所以先拿去还

　　33、上次骑车撞倒人，所以不敢骑车而用走的

　　34、不小心掉进水沟爬不起来

　　35、阳光太强中暑晕倒

　　36、老妈说做完家事才可以出门

　　37、今天穿皮鞋不适合用跑的

　　38、如果已经迟到了还拼命赶路，这样进了公司会静不下心导致工作效果不彰

　　39、上学途中马子差点被把走,家务事比较重要先解决

　　40、出门前发现工作总结有一个错字，为了追求完美我重写一份

　　41、父母依依不舍的眼神让我跨不出家门

　　42、皇历说今天太早出门会有血光之灾

　　43、隔壁火灾我去帮忙救火免得延烧到我家

　　44、同事骗我今天歇班

　　45、早上地震我不敢出门怕有余震

　　46、下雨淹水我好不容易才游到公司

　　47、帮女朋友送早点迟到了

　　48、笔记本在同事家所以先去拿

　　49、同事要我顺道载他去公司

　　50、为了让老板对我印象深刻

上班族放假开心的说说

　　1、我刚刚看了眼今年过年放假时间我再次觉得上班族太苦了我想哭​

　　2、上班族都来说说你们几号放假，放几天。来扎扎心。​

　　3、我党这么重要的会议期间，上班族放假可好？一个*时早高峰直进直出不用排队的小站现在进地铁队伍甩出几百米，迟到一小时起，呵呵​

　　4、我想知道是不是就我们单位要上到14号最后一天，怎么感觉认识的上班族都放假了，搞得每天只能滴滴

　　5、是不是很多上班族都今天就放假了啊，可怜喂猪要上到14号下午才开始放假(৹ᵒ̴̶̷᷄́ฅᵒ̴̶̷᷅৹)真的惨​

　　6、周一继续上班。羡慕已经放假的上班族。系统看到有年假了。早知道就休假提前走了。。。​

　　7、第一次遇见雪的傻狗，苦等一个小时还没有公交的上班族，还好，总好过那些到了单位接到放假通知的同事

　　8、这几年上海很大的不同是，过年吃饭的店儿奶茶店也纷纷放假，几乎可以做到比上班族放的更久​

　　9、新年，对于上班族来说，无非就是放假休息，什么走亲戚访友，什么远亲亲临，不如给自己有个远行的假期，好好休息，回来养好精神打鸡血上班。​

　　10、明天放假，小学生和上班族貌似都想放松一下。

　　11、咱们对吧，在股市混的，节假日周六周日该放假就放假，这点真的挺好！上班族今天竟然还在补班？好吧，弱弱的问下今天下午几点下班？

　　12、今天红日子，上班族都放假了，我这学校还上课，草。

　　13、这两天早高峰公交车上都没什么人，学生放假了，民工回家了，就剩我们这些苦逼的上班族了。​

　　14、上班族的杯具是你还没有放假，周边早餐店午餐店都已经关门回家了，每天不是考虑吃什么，而是考虑还能吃什么。

　　15、上班族都期盼过年，因为可以放假收获礼物，礼物的贵重成度代表老板对我们的肯定成度，我收获了一张奔驰，你收获了什么呢？2018继续加油，越努力越幸运，……

　　16、即便是上班族，放假时的心情还是和学生时代一样，满满的期待，特别是临*的前夕，一种不安的躁动，一种欢腾的迫不及待，甚至激动地提前开溜

　　17、周末都是学生放假，上班族休息的时间，而我们的王*却利用周末的时间走村入户，通过走访进行铁路安全宣传，和村民进行交流，减少铁路沿线危险事情的发生。​

　　18、原来上班族临*放假也絮絮叨叨人心惶惶想着回家，明天放假，我们回家过年

　　19、上班族的迪尔们都啥时候放年假啊？好好奇我一直以为上班族都和我一样要大年三十才放假没想到今天听到有人说过完小年就放假了的，瞬间怀疑我上了这么多年的假班吗？

　　20、日一21日放假，22日(初七)正式上班。一年里最长的假期，献给自己，奋斗的上班族！​​​

　　21、你们这群dw小学生放假了吗！我们VV上班族很忙的没有空理你们的！！​

　　22、去往北京西站的地铁上人居然很少，看来大部分学生都已经回家了，而上班族还没放假。​

　　23、大年三十儿放假，刚刚步入社会的我第一次感受上班族的放假日期，只能说，好想回家过年

　　24、对于上班族还没放假的我，真的好想看还珠格格啊。看到大家在微博上热火朝天的讨论着，真的好想放假回家看还珠格格啊。。

　　25、对上班族而言，春节放假可以休息几天，对读书人而言，放假这几天正好可以读书。​

　　26、放假放到不想上班\'周一不用早起不用工作\'可以得到多少上班族的羡慕

　　27、听说上学的要放假了我不嫉妒，不羡慕，佛系上班族。​

　　28、雾霾红色预警的一天中小学生都放假上班族还要继续上班。

　　29、大盘总是逆多数人的心里，这俩天放假回家都不太关注股市了（多数股民是上班族）股市被大家忽视了反而涨的好，春节前涨过了春节前两个交易日预计会调整​

上班族请假理由大全

上班族请假理由大全

　　对于上班族来说，难免会遇到琐碎缠身的事情需要去处理，这样就需要我们去请假完成，但请假也不是一件容易的事情。上班族请假要用什么理由呢？下面小编带来的上班族请假理由大全，希望对你有帮助。

　　最难拒绝的请假理由：

　　年龄大了要去相亲

　　这个请假理由适合用在已婚的上司面前。剩男剩女一大堆，相亲早已不是咄咄怪事。面对员工以相亲理由来请假，通情达理的上司多会网开一面。

　　徐xx单身，独自一人在南京打拼，遇到情人节、七夕节、*安夜等一系列节假日，同事想找代班的，或是领导临时安排任务，第一个想到的总是她。“别人成双成对，自己独自过节就挺郁闷的，还要加班更是憋屈。”周末公司加班开会，徐xx也总是被安排加班来做记录或是打印材料，客串打杂工作。终于有次当周末加班的任务再次来临，徐xx打出了请假牌，“领导，我周末相亲没法来加班。”领导批准了。

　　但提醒这种请假理由的只适用于从未说过自己是名花有主的.上班族，同时也不要在微博上说出真相，现在同事间传得太快了，免得自找麻烦。

　　最自我诅咒版请假理由：

　　生病，比如过敏、肠胃炎等

　　这是最常见的上班请假理由，谁没个头痛脑热，遇到身体不适，体贴人性化的领导一般对这样的要求很难拒绝。除非遇到事业型的工作狂，看不得手下清闲，一般的感冒发烧让员工发挥敬业精神克服再克服。

　　但提醒生病的请假理由要求出色的演技，合理的病因。成功率80%，技术100%。被识破率极高，只是老板们识破也不好意思点穿罢了。

　　最俗套的请假理由：

　　飞机延误了，火车晚点了，家里遭窃了

　　上班族如果拿这些“理由”说事成功率50%，技术0%。为了请假这样的小事，犯不着剧情大逆转吧。

　　最具挫折感的上班请假理由：

　　我失恋了，我分手了

　　失恋、分手，导致最*心情非常低落，想放假出去散散心。成功率70%，技术70%。你以为你失恋最大，其实老板懒得教导你才让你偶尔得手一次罢了。

　　最不需要理由的请假理由：

　　直接说老板我是不是还有15天的假期

　　谁说的？你只有5天。喔，那我再用三天事假！彪悍的人生不需要解释，成功率50%，技术50%，主要考验心理素质。

　　1、请假理由：老婆生病了，一个人去医院我不放心。老板，你知道现在像你一样人面兽心的太多了。

　　老板批语：夫妻情深啊！但我对你老婆没兴趣，我只爱凤姐。

　　2、请假理由：老板，我头发疼。

　　老板批语：比头疼要有进步，理论上是可以申请神经病假的。不过你以后就不用来了，直接去精神病院报到吧。

　　3、请假理由：老公昨天把家里的搓衣板跪坏了，要再去买一块。

　　老板批语：某商场正促销，跳楼价，只卖10元，报我的名字还可以打九折。另：顺便给我带一块。

　　4、请假理由：我得了急性抑郁症，在路边哭昏过去了，不能上班。

　　老板批语：得了抑郁不要紧，使劲地工作让你忘了什么是抑郁。本公司专门治疗抑郁。

　　5、请假理由：老大，我今天突然觉得到瓶颈期了。您看，我是不是休息几天？

　　老板批语：嗯，公司的账面也到了瓶颈期，工资少发俩月。

　　6、请假理由：我老婆昨天突然说给我生了一个大胖小子，请批假！

　　老板批语：可怜的娃娃，分开四年也能生，好吧，那个帽子咱就不说了，同情你一下，去吧。

　　7、请假理由：老板，富士康连环跳，为了不让你有压力，我想请假散散心。

　　老板批语：少废话，我们公司是*房。要是抑郁了，就随便跳吧，弄个二十几连跳都行！

　　8、请假理由：昨天cos三轮哥，失败了。想学闪避哥来着，结果光荣躺在了床上。

　　老板批语：不要迷恋哥，哥只是传说。

上班族减肥的妙招

上班族减肥的妙招

　　长时间呆在办公室与电脑为伴，脂肪容易囤积？想要减肥却腾不出时间？没关系。今天，小编特意为上班族量身制定了一套瘦身方法，让忙碌的白领们也能拥有性感身材。

　　1、放松脊椎

　　方法：利用凳子，右脚踩在凳子上，并且让大腿与小腿呈90度，挺直腰背，左手扶着右腿膝盖，慢慢扭转颈椎，腰椎正对着身体右侧，眼神看向身体的后方，保持这个姿势30秒钟之后换另一侧重复进行3～5次。

　　2、舒缓背肌

　　方法：身体自然站直，双腿分开与肩同宽，双手在背后交叉相握，肩膀打开并尽量向后张，保持这个姿势10～15秒钟。

　　3、腰背锻炼

　　方法：双手扶住椅背并将身体向下压，双腿保持伸直，让身体与双腿呈90度，眼神看向正前方，保持这个姿势15～30秒。

　　4、舒缓肩周酸痛

　　方法：双脚打开与肩同宽，双手向上，在头顶上交叉后十指交叉，双手向上伸展，拉伸手臂和身体两侧的线条，还可以有效改善职业女性常见的肩周酸痛。

　　5、锻炼肩部和胸膛

　　方法：双脚并拢，双手在身后十指相握，然后膝盖弯曲，双手尽量向后拉伸，头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉，打开肩部和胸膛。

　　6、锻炼背肌

　　方法：双脚并拢，双手举过头顶，交叉后十指相握，然后膝盖弯曲，身体呈弓形，双手向前拉伸，感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。

　　7、放松眼睛

　　闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

　　8、放松全身

　　将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。

　　接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。

　　9、腹式呼吸

　　吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。

　　OL减肥方法，既不需要花费大家太多的时间，又简单易操作，可谓是上班族们瘦身的一大福音。不过，事情总是需要一个过程，减肥也不例外，只要各位白领们能够坚持下去，那么美丽将在不远处等着大家的光临。

　　忙碌的上班一族，把自己全部的.时间精力都贡献给了工作，导致没有多余的精力去关注自己的身材，以至于身材渐渐走样。那么，如此忙碌的上班族们可不可以成功减肥呢？答案是肯定的，让我们一起来学一学以下的减肥妙招吧。

　　一、简易瑜伽：

　　1）V字姿势

　　坐在地上后拉直上半身，将膝盖弯曲后手放在臀部的正侧面，将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动。

　　2）扭转姿势

　　两腿伸直坐下后让右腿越过左腿，将手放在臀部下方，将手臂与背部整个拉直;一边吐气一边将腰部往右侧扭转。将左手轻压着右脚，相反侧也进行一样的动作，各重复两次。

　　运动

　　二、腹部按摩

　　腹部按摩不仅对缓解便秘有帮助，还能让你的腹部皮肤变得紧致，想到夏天有*坦的小腹、紧致细腻的皮肤，露脐装小背心通通都能穿，是不是减肥的动力都回来了呢!

　　1）腹式呼吸

　　屈膝运动浅坐在椅子上，进行腹式呼吸的练*后准备开始按摩，要注意令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。

　　2）耳朵按摩

　　耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复*衡，同时分解体内的废物硬块。记得要轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，但注意力度要适当。

　　三、动手做健康早餐，让你越吃越健康，越吃越瘦。

　　有很多人不*惯自己做餐单或者是没有吃早餐的*惯，这是最不利于健康的，也是现代人胃病和结石的最直接因素。

　　早餐：

　　做好早餐并不难，也不麻烦。比如微波炉加热一片面包只需一分钟，加一片奶酪或涂少许蓝莓果酱，牛奶从冰箱中拿出来用微波炉热一分钟，三分钟之内就可以吃完。这样一共只花费5分钟。

　　或者倒一点热水，1分钟煮沸，然后放入挂面，扔进几颗头天摘好洗净的青菜，或者是一只切碎的西红柿，打入一个鸡蛋，五六分钟，就可以享用了。

　　这样的早餐不仅营养全面，同时热量也大大降低了很多。所以，不要再说自己没时间，早餐其实很简单，也很快捷，就看我们想不想做，想不想更健康的生活。

春节放假后上班的短语

1、假期结束，返程。新的一年，努力实现小目标。

2、我节后上班第一感受：累懒，啥事儿都不爱干，不爱动弹。

3、哇！新年伊始开工博，我也要发一个啦！明天，新年第一天上班，开心！

4、节后第一天上，小雨下不停！这天气，明显就是适合赖床天气嘛！

5、新年第一天，送了一堆女孩子爱不释手的喜蛋，懒猴新年第一天上班，想吃饺子。

6、春节假期已结束了，你就要走上新的征程，去开启一个又一个属于你和我们的梦想之旅。

7、春节后第一天上班，感觉还没有调整到节奏中来，肿么办？

8、新年第一天上班虽然很很不情愿，但是来了之后大家一起抢红包，也是挺开心的。

9、新年第一天上班，天气很好，一切都很顺利，是个好兆头。

10、新年第一天上班。刚吃晚饭，忙着换衣服，赶着去上班。

11、新年第一天上班，免费工作餐！外加两盒费列罗。

12、假期结束了，要开开心心的。积极生活，认真工作。工作还要继续努力。

13、假期结束了，回去工作了，我得抓紧时间回来啊。

14、新年第一天上班，好累啊。我要去碎觉了，晚安。

15、假期结束了，又要投入到紧张的工作当中了，我要更努力，一切都会更好。

16、明天初八，是节后第一天上班的日子。祝大家八万发财，万事如意！

17、年后第一天上班，这个心情啊，真是沉重。

18、新年第一天来上班！努力找开心！同一个世界不同的班长！

19、新年第一天除了上班不怎么开森，现在就只想安利安利我家偶吧。

20、实在是不敢相信，今天真的已经上班了！

21、对我而言，这个假期是最漫长的，也是最有意义的。

22、假期结束了，收拾心情上班去了。

23、假期正式结束，新的一年有好多小计划，要继续努力搬砖了。

24、新年第一天上班，新年第一天加班，偷偷看两眼菠萝油和奶茶，加油。

25、假期余额不足，请做好战斗准备。

26、新年第一天上班，还是要让自己元气满满呀！

27、新年第一天上班各种不适应，脑子里还是家里的吃喝玩乐！明天正常8：30要起不来了。

28、假期结束。继续努力，祝福自己韧性，通透的过好。加油。

29、春节假期结束了！大家今年要更努力工作！祝大家升职加薪，生活越来越好！

30、第一天上班，怀着谦逊的态度，带上愉悦的心情，努力奋斗吧。

31、假期结束了，明天要上班了。今夜失眠。

32、假期结束，好好努力吧，现在的你之所以不被认可，是因为你还不够优秀。

33、春节假期已经结束，开始新的生活方式，努力加油。

34、假期结束了，还有一堆事要做，希望一切安好。

35、新年第一天上班刮刮胡子、照照镜子、没错，我也是小鲜肉就踏马锋哥比我帅一点点！

36、春节后第一天上班，小伙伴们~心想事成哦！

37、今天上班地铁还是很空啊！

38、亲，春节后第一天上班，感觉如何？有收获惊喜不？带着新一年的欣喜与希望入睡，晚安！

上班族的工资如何扣税

上班族的工资如何扣税

　　上班族也是也就是我们所说的劳动者，根据我国法律的规定，劳动者每个月的工资收入要是达到了规定的纳税标准的话，那么对于超出的部分就要依法缴纳个人所得税，也就是我们说的工资扣税问题。究竟上班族的工资怎样扣税呢？

　　工资扣税标准公式为：

　　应交个人所得税额=(工资-个人交五险-金金额-个人所得税扣除额3500)*税率-速算扣除数。

　　假设某人工资5000元/月，每月缴纳社保500元，利用工资扣税计算器我们可以算出，他每月需扣税(5000-500-3500)*3%-0=30元最新2017年工资扣税标准最新2017年工资扣税标准。小王每月实发工资=5000-500-30=4470元。

　　工资超过3500怎么交税

　　个人所得税额：以每月收入额减除免税的应个人负担的`“五险一金”等项目，再减去允许扣除费用3500元(外籍人员按4800元)后的余额,为应纳税所得额。

　　公式：应交个人所得税额=应纳税所得额*适用税率-速算扣除数。

　　应交个人所得税额=(工资-个人交五险一金金额-个人所得税扣除额3500(元)*税率-速算扣除数;

　　例：交个人所得税额=(工资5800元-个人交五险一金金额1044元-个人所得税扣除额3500(元)*税率3%-速算扣除数0元=37.68元

　　注释：个人所得税税率表(工资、薪金所得适用)

　　级数 每月应纳税所得额 税率(%) 速算扣除数：

　　1，全月应纳税额不超过1500元的，税率为3%，速算扣除数0;

　　2，全月应纳税额超过1500元至4500元的部分，税率为10%。速算扣除数105元;

　　3，全月应纳税额超过4500元至9000元的部分，税率为20%最新2017年工资扣税标准纳税筹划师。速算扣除数555元;

　　4，全月应纳税额超过9000元至35000元的部分，税率为25%，速算扣除数1005元;

　　5，全月应纳税额超过35000元至55000元的部分，税率为30%，速算扣除数2755元;

　　6，全月应纳税额超过55000元至80000元的部分，税率为35%。速算扣除数5505元;

　　7，全月应纳税额超过80000的部分，税率为45%。速算扣除数13505元。

　　【如何计算】

　　个税起征点是3500，使用超额累进税率的计算方法如下：

　　工资个税的计算公式为：应纳税额=(工资薪金所得-“五险一金”-扣除数)×适用税率-速算扣除数

　　全月应纳税所得额=(应发工资-五险一金)-3500

　　实发工资=应发工资-五险一金-缴税。

　　举例：

　　假设您的月工资为6000元，工作地点是广州(这个城市的五险一金标准是个人缴纳养老保险8%、医疗保险2%、失业保险1%、住房公积金8%)。

　　那么：

　　应纳税额=6000-6000x(8%+2%+1%+8%)-3500=1360(元)

　　查上表可知，与1360元对应的税率和速算扣除数分别为3%和0，因此：

　　个税=1360x3%-0=40.8(元)

　　也就是说，在广州月工资6000元需要缴纳个人所得税40.8元。虽然最后实际到手只有4000多元，但至少现在知道了，“少了的钱”几乎都用来缴纳五险一金了，只有极少一部分用来缴纳个税而已。

上班族如何调整情绪

上班族如何调整情绪

　　现代人的社会生活有一个重要的特点，可能就是经常会出现各种各样的情绪紧张。有的会让人感觉难以承受！有的会让人乱了方寸！有的会让人生活节奏失衡！有的甚至会让人郁闷和出现意外！下面是小编为大家整理的上班族如何调整情绪，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　第一，要针对人的情绪紧张的主要来源进行预防。

　　现代人社会生活中，虽然都比较容易出现情绪紧张的问题。但是每个人出现情绪紧张的原因，则可能各有不同。有的是工作学*生活中，因为任务繁重、要求过高、自己不适应等造成的压力过大所致。有的则可能是因为工作学*生活中的关系处理不当，所造成的情绪因素、环境因素和心态因素的影响所造成的。有的则可能是因为失眠、焦虑、抑郁等病态原因所造成的。所以，人的放松情绪，首先要对症下药，要有针对性的进行，才可能有效。

　　第二，要学会采用回避、放下的办法来进行处理。

　　很多人的情绪紧张都是进行性的加重。一段时间以来，由于各种各样的原因，让自己的情感世界开始出现失衡和问题。这时候怎么办呢？一方面，我们不要不察，被动性的加重。另外一方面，也不必焦虑，让很多问题立即有答案，立马能够解决。其实，社会生活中许多问题，都是不以人的意志为转移的，也都是一种社会客观存在。在社会与自然面前，人其实是很渺小的！不必放大，也不必太过于在乎！这时候，放松一下，回避一下，有的时候，甚至会收到意想不到的效果！

　　第三，要掌握一些调整心态的小技巧和健康小方法。

　　并且在自己的个人生活中要学会经常性的运用。一般来说，人不能等到情绪紧张到一定状态下了，才考虑要放松自己。要学会经常性的调适和串**行各种各样的放松方法。不要认为，这些东西没有什么明显的作用和明确的指征而放弃使用。人的情绪放松其实也是需要积累的。如：经常的到大自然中走走，经常邀三五个朋友无目的的聊天，经常的打打球，跳跳广场舞，经常的喝喝茶发发呆等，都是放松心情的.好方法。

　　第四，要注意避免一个人宅在家里，或者是一个人苦恼不已、一个人苦思冥想的局面。

　　许多情况下，人的情绪紧张已经客观形成了！我们的化解方式，应当尽可能的采用开放式的方法。要么倾诉，要么渲泄，要么转移，要么化解。而尽可能不要陷入到郁积、后悔、埋怨、嫉妒、仇恨等的情绪之中。这种情况的出现，则可能就是对策比问题更加严重的后果了。所以，我们需要经常性的防止人的情绪进入这种百慕大怪圈。要用开放式的心态去想、去面对，这些问题。这是一个关键点。

　　第五，要降低自己的追求阈值，淡看社会和自然界的风风雨雨。

　　其实社会的风雨与自然界的风雨一样，总是有晴、有缺；有风、有雨；有明媚、有黑暗。这些都是客观存在。人也好，事业也好，身体也好，环境也好，总是不会一直向上！一直向前！一直如愿的！如果有这样的苟求！那么可能是幼稚？可能是病态?可能是非份?所以，人需要在社会生活中，不断的调整自己的阈值！不要将目标、追求、愿望变成负担和过度的压力！这是会事与愿违的。有时候，人的自我满足很重要！这也是一种有效的科学方法。

　　上班族掌握三招缓解愤慨情绪

　　职场中总会遇到不顺心的事或人，如何*息愤怒，对职场人来说非常重要，以下三招能够有效的缓解不必要的愤慨情绪：

　　●*心静气

　　美国经营心理学家欧廉?尤里斯教授提出：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速可缓解情绪冲动；而胸部向前挺直，淡化冲动紧张的气氛。情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接*对方，这讲话姿态能人为地造成紧张局面。

　　●闭口倾听

　　英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著《知人善任》一书中提出：“如果发生了争吵，切记免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心。”

　　愤怒情绪发生的特点在于短暂，“气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣。

　　●交换角色

　　卡内基?梅伦大学的商学教授罗伯特?凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他的上司因业务发生争执，凯利建议他俩互相站在对方的立场来争辩，五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，相视一笑后，很快找出了解决的办法。

　　如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火。

上班族早安励志语录简短

早上醒来第一时间说比较合适，就像睡觉前道一声晚安一样，不过在乎你的人，不管你什么时候说对方都会是开心的

1、现在不玩命将来命玩你。

2、那些比我强大的人都还在拼命。

我有什麽理由不去努力。

3、再给我一秒只要是机会，我愿意用我的生命去改变这现实!4、当你想要放弃的时候想想当初为什么坚持到这里。

5、风可以吹起一张大白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。

6、世界的模样，取决你凝视它的目光。

7、我无所事事地度过的今天，是昨天死去的人们所奢望的明天 。

8、现在睡觉的话会做梦，而现在学*的话会让梦实现 ­。

9、此刻打盹，你将做梦;此刻学*，你将圆梦。

10、如果你想要成功，那么就必须下定决心，不怕吃苦，不怕劳累，不轻易放弃。

11、如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。

12、世界上每个人都是被上帝咬过一口的苹果，有的人缺陷比较大，那是因为上帝特别偏爱她的芬芳。

13、一个完美的人：不会抽烟，不会喝酒，不会抱怨，不会哭泣，不会失败，也不存在。

14、人生虽曲折，记得活出精彩。

15、坚持不懈的爬到顶峰，便精彩，即使大汗淋漓，也值得。

16、怕的不是做不到，而是想都不敢想。

17、即使明日天寒地冻，路远马亡。

我本来就一无所有，何怕失去。

18、尽力了,才有资格说自己运气不好。

19、在所有成功路上将你绊倒的折磨，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。

20、请不要埋怨学*的繁重，工作的劳苦，因为真正的快乐，是奋战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐!(正能量的句子)

不吃早餐才是一件很嘻哈的事ROCKER不撑伞 RAPPER不上班为了代表夜猫族 所以不吃早餐我们不吃早餐 （对呀对呀～对呀对呀）天亮了才说晚安可以 （睡啊睡啊～睡啊睡啊）虽然ROCKER不撑伞 RAPPER不上班为了代表夜猫族 所以不吃早餐我们不吃早餐 （对呀对呀～对呀对呀）天亮了才说晚安可以 （睡啊睡啊～睡啊睡啊）到底吃早餐和ROCK 'N ROLL有什么关系我想破了头 却想不出有什么端倪所以 所以 我决定宣布一件事 那就是不吃早餐才是一件很嘻哈的事我不吃早餐 就是不吃早餐怎么可能起得来 瞌睡虫在捣乱喔～你搞不好根本都还没有睡觉台北的早上没有一只公鸡他会叫我不吃早餐 我就是超HIP POP有时会吃早餐因为当天宿醉 超 级 大我 PARTY LIKE A ROCKSTAR我 PARTY LIKE A ROCKSTAR最好你们都有吃早餐别再装傻早餐的英文叫做 BREAKFAST我不吃早餐 我也不见 得会饿死我代表夜猫子老子宵夜 都吃包子关于早餐店的事情 也关于你 关于我关于ROCKER不撑伞 RAPPER不上班为了代表夜猫族 所以不吃早餐我们不吃早餐 （对呀对呀～对呀对呀）天亮了才说晚安可以 （睡啊睡啊～睡啊睡啊）虽然ROCKER不撑伞 RAPPER不上班为了代表夜猫族 所以不吃早餐我们不吃早餐 （对呀对呀～对呀对呀）天亮了才说晚安可以 （睡啊睡啊～睡啊睡啊）妈妈和我说 不吃早餐当心你受罪但是我只把早餐当屁 我不会后悔卢广仲在美而美 等他来拷秋勤我不允许 把他拦在臂弯里和他说不吃早餐才是一件很嘻哈的事早餐店的老板脸上有颗 很鸡芭的痣听说鼎泰丰小笼包不蒸 蒸汉堡真的要吃早餐那我选择 热狗加蛋堡feat.蛋堡别在问我 你是不是叫蛋堡我叫的是薯饼和大冰奶 当你看我走进来我不是吃早餐 我是还没吃夜宵要当个嘻哈哥你没在熬夜你就是骗笑差不多先生宵夜跟早餐差不多 我们话不多因为喝醉差不多了 但我不想吃差不多蛋饼喝差不多豆浆我们都吃差不多的凉面味噌汤关于rock'n roll我不熟 你要问布朗但我有时候也会穿 很憋的裤档便宜星期一到底是哪里便宜了我是不是 穿太skinny 所以便秘呢其实我从没看过rocker在早餐店 那里除了学生我只遇过老番癫 大家戴着微笑迎接早安晨之美但我脸很臭 老板怎么是柳橙汁咧?!别再烦恼要吃什么了 睡觉了才喊好饿将过早餐店老板会笑我傻*阿娇不吃早餐我 好傻好天真到早上才说晚安啰 是差不多 先生不吃早餐 是我的本色 可是说真的我本身呢 就是一个'垃圾'不用上班*嘛早起 吃早餐HA～I GOT NO * BUT I SITLL FLYROCKER不撑伞 RAPPER不上班为了代表夜猫族 所以不吃早餐我们不吃早餐 （对呀对呀～对呀对呀）天亮了才说晚安可以 （睡啊睡啊～睡啊睡啊）虽然ROCKER不撑伞 RAPPER不上班为了代表夜猫族 所以不吃早餐我们不吃早餐 （对呀对呀～对呀对呀）天亮了才说晚安可以 （睡啊睡啊～睡啊睡啊）[如果你也不吃早餐那就跟我一起喊][我们不吃早餐][如果你也不吃早餐那就跟我一起喊][我们不吃早餐][SO～FXXK 麦X劳][SO～FXXK 美X美][SO～FXXK X堡][SO～FXXK X狗]

首先你要看这个人是不是你的潜在客户,比如看体型,看精神面貌.然后上去直接问要健身吗,这个没有捷径,你不可能和别人花个半小时扯一大堆后说一句对不起,我是销售.,因为就算你这样做,也仅仅是拉*了距离,而拉*距离并不对促单起决定性作用,在交易中起决定作用的是客户有没有这样的需求或者是潜在需求.如果你真的聊了半天才跟他扯正题,人家的时间很忙的,大多数情况会对你说我(ma)不(le)需(ge)要(bi).所以说,识别客户是关键.怎么样识别客户?走路快慢,体型,等1:一般在路上,急匆匆走的,你就别去招呼人家了,这种人群都是上班族加班狗一枚,他们有大多数都是程序员,对着电脑拿着键盘练练手指肌肉就OK了,单身多年,手臂肌肉已经非常粗壮,所以这样的人也不会有时间和精力来健身房.走路走的慢或者很悠闲的,他们就是有时间来健身房锻炼的,而且大多不赶时间因为他们住的比较*,注意:对于健身房来说,就*的客户永远是第一优质客户.其次就是看体型,太瘦太胖的都可以,但是你上去时间说需要办卡吗?,大多数人潜意识里面都是比较反感陌拜销售的,所以你问需要办卡吗?而他们大多数会听成what the *?,你要问需要锻炼吗?需要减肥吗?需要增肌吗?,这种问法直切主题,能够很好的节省你的时间去拜访下一个准客户.你问的时候要注意他的深情,如果说稍有迟疑你就把传单递给他介绍.以上都是本人的抛砖引玉,具体的还是需要你自己思考.

虽然应是必要的，但是，你要区况，如果对方是上班族，你想想，早上时间很起床、洗漱、梳妆打扮、早餐，然后去上班，看短信与回复短信都没有时间。

如果是这样，可能会适得其反，她会感觉你无所事事或无聊。

我认为，你要表现关心、体贴，短信最好放在午饭后半小时和下午下班后1小时，如果夏季午休和下班路途较远要错开不方便的时间，当然晚上九点到十点半之间应该是很好的时间段。

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要美一点，有意境一点，越多越好啊。

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谢谢各位

我希望叫醒我的是梦想

周末上班族朋友圈文案

1、周末已到，方知轻松是一种幸福。愿你周末快乐!

2、轻松度周末，送你可持续的发展与幸福!

3、祝你周末愉快，开心永远!

4、祝你周末好心情，好胃口!

5、周末到，喜洋洋，小懒猪，快起床，带你去，把街逛。

6、希望你快乐每一天，祝你周末有个好心情。

7、祝周末愉快，笑容最可爱!

8、又是一个悠闲的周末，在这个美好的日子，送上我真挚的祝福。

9、一周忙碌结束，轻松周末过渡。

10、朋友聚一聚，开心笑一笑，周末休一休，幸福妙一妙!

11、祝福你每个周末都幸福美满，财源不断，身体健康!

12、人依旧，物依然，又到周末;想也好，忘也罢，只是问候;闲也行，忙也好，开心即可;今儿好，明更好衷心祝愿：周末快乐!

13、祝福语，手中握，祝你周末好洒脱!

14、周六周日与你和好如初，切记开心!

15、祝你周末愉快哦，我亲爱的电脑。

16、周末不是万能的，但没有周末万万不能，周末到，愿你想吃就吃，想喝就喝，想睡就睡，想醉就醉，是要快乐，不要嫌累，周末开心快乐，朋友晚上我请你。

17、美丽的天气，美好的你，美好的情意滋润你!

18、快收拾收拾心情，带上快乐，好好跟周末约会吧。

19、夏日跟你一起走，周末快乐到永久!

20、亲爱的朋友周末到了，记得多休息，天气炎热，注意身体，望一切顺利!

21、周末又至，似水年华;尽情欢畅，快乐放大。

22、朋友，愿你努力后的明天更精彩，早安!

23、送你一棵薰衣草，愿你周末快乐!

24、愿你疲倦消弭，舒心惬意，祝周末开心快乐。

25、用我的情温暖你，用我的心陪伴你，愿你的周末有甜蜜!

26、灯火为你亮，鸟儿为你唱，花儿为你开，草儿为你长，我在为你发短信，送祝福，祝你周末愉快，幸运多多!

27、周六别忘探探亲，周末拉着知己谈谈心，总之快乐哟!

28、周末到，咱们携手去做件好事吧。

29、又一个星期啦，愿你调养好身心，放松一下思绪，祝周末快乐!

30、祝周末快乐，好运繁星点点!

31、祝周日快乐，笑容不断!

32、周末了，记得做个最快乐的你!

33、走进周末的时光，怀揣快乐的心情，让开心伴绕，祝周末逍遥!

34、晒在周末的风景中，留作永远的纪念，周末好心情。

35、祝周末快乐无忧乐陶陶、幸福甜蜜每一天。

36、爱你的朋友发出祝福，祝你周末愉快!

37、愿君见此多一笑，日日开心桃花面!

38、周末了，别宅着了，出去溜达溜达，冒冒泡。

39、周末心情就是一个畅，亲朋好友切记一个访。

40、祝你周末快乐别闲着，嘴巴记住常笑着!

41、周末没有你，实在没意思。

42、朋友，轻松周末，愿你过得惬意舒心，美满快乐!祝福你!

43、周末了，我想捉一只小鸟送给你，愿您拥有快乐的翅膀。

44、又是一个周末到，愿你快乐每一天，幸福乐逍遥。

45、祝你周末愉快，花开富贵。

46、愿我的祝福能消除你工作的烦恼，送你一个周末好心情!

47、亲爱的，让我们一起过一个快乐周末吧。

48、愿你烦恼莫沾，幸福无边，亲爱的朋友，周末愉快!

49、周末到，祝福到，天天周末该多好!

50、愿你拥抱快乐心情，幸福不断。

51、一周劳累身心惫，周末晚起不叠被。