半边脸的说说

半边天励志经典语句

　　受欢迎的主持人朱丹。朱丹在湖南卫视主持音乐节目时，向浙江卫视的短信号码报告了与观众互动的短信号码，这使得芒果电视台更容易停止合作。谣传湖南卫视已经封锁了它。现在朱丹不仅主持许多节目，而且还参与电视剧，他的表演技巧很受欢迎。朱丹像一朵野生百合，充满迷人的活力。

　　赵薇被称为娱乐圈最富有的女艺人之一。由于《还珠格格》的表演非常受欢迎，它传遍了全国。2001年，赵薇穿着日本军旗裙在纽约拍摄的“军旗套装”照片被媒体曝光。国内媒体的报道引起了公众的不满，后来被央视封杀。直到2005年，赵薇出现在《京华烟云》，中央电视台才正式解除对赵薇的禁令。赵薇的事业现在成功了。她在拍摄、导演和投资各个领域都取得了很好的成绩。

　　孙楠，*大陆最有影响力的男歌手之一。湖南卫视禁止他参加2015年的《我是歌手》取款活动。孙楠*年来活跃在各大*台，并以同样的人气参加了16年央视春晚。孙楠在音乐方面取得了非凡的成就。他一直坚持公益事业，关心贫困山区的儿童，为慈善事业尽一切努力。

　　刘德华，娱乐圈的常青树，自出道以来就很受欢迎。刘德华弹得好，唱得好，性格也更好。刘德华被亚洲最大的媒体之一(《东方日报》)禁了五年。那是安迪最艰难的时刻，他只能依靠巡回演唱会。刘德华今天是一个艺人的典范，结合了毅力、严肃和永不放弃的积极品质。

　　郭德纲，相声界的领军人物。2010年8月，我因殴打和侮辱北京电视台记者而受到公众舆论的强烈谴责。2013年，中广核认为郭德纲侮半边天励志经典语句辱了死者(北京电视台前台长王晓东)，因此被严厉禁止。现在郭德纲已经跨越了电影和主持行业的界限，深受观众喜爱。他从草根走向流行艺术家。他不是唯一一个知道一路上起伏的人。我爱郭德纲，希望他继续受欢迎。半边天励志经典语句

如何只练左半边腹肌

如何只练左半边腹肌

　　软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。那么，如何只练左半边腹肌呢？下面大家就随小编一起去了解一下吧！

　　只练左半边腹肌方法

　　仰卧侧屈起坐

　　动作基本上与仰卧起坐相同，只是坐起时上身朝一侧转体。练完一侧再练另一侧。练时意念应集中于腹外斜肌和腹内斜肌。

　　负重体侧屈

　　两脚开立比肩稍宽，杠铃置于颈后肩上(杠铃片要锁住，以免滑脱落下)，两手扶住杠铃片。上身先向一侧屈体，然后恢复直立姿势，再向另一侧屈体，每次均应屈至不能再屈为止。屈体时吸气，恢复直体时呼气。屈体时动作要*稳，两腿要伸直，不得弯腰驼背。意念应集中于腹外斜肌及腹内斜肌。

　　负重转体

　　两脚开立比肩稍宽，杠铃置于颈后肩上，两手扶住杠铃片，眼视前方，挺胸收腹。上身先向一侧转体，然后回至开始姿势，再向另一侧转体，每次均应转至不能再转为止。转体时吸气，转回时呼气。注意事项同负重体侧屈。

　　腹肌锻炼方法

　　健身球卷腹

　　*躺在健身球上，双脚*放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持*衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

　　负重卷腹

　　首先调整下拉配重。龙门架支点调至最高位。双膝跪于龙门架*面一侧，膝盖距龙门架底座60-100cm,以头部不碰撞龙门架为准。双手紧握绳索拉把置于头后，保持双臂及腿部姿势固定，含胸、呼气同时收缩腹肌下拉，保持2秒钟抬起上身，然后慢慢回到开始姿势，重复。

　　反向卷腹

　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

　　传统卷腹

　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿*放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

　　通过肌电图仪（EMG）测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练*。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的.环境下控制*衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。

　　事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练*方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。

　　仰卧起坐

　　一旦这个动作对你开始变得简单，尝试增加难度，进行胸部负重仰卧起坐。

　　交臂卷腹

　　双臂交叉胸前，弯曲膝盖，抬升肩部向膝盖，不要整个背部都抬升离开地面，只是上躯干部分抬起向膝盖方向弯曲。放回背部时动作要缓慢。头不要碰触地面。

　　两头起坐

　　*卧在瑜伽垫上，做起坐运动，同时双脚抬起，用手触碰脚尖，坚持5分钟左右。

　　双腿抬高

　　仰卧在瑜伽垫上，同时双腿伸直抬高，再慢慢落下。每次3~5分钟。

　　座椅训练法

　　适合办公室人群使用的座椅减肥训练。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉好像要从椅子上滑下来。这时候要尽量放松身体，尽可能地弓背塌腰，使腰部尽量贴到椅面上。

　　然后双脚轮流做蹬自行车动作，这时一定要注意放松腿部肌肉。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，只要不触及地面即可，同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，做动作时腰部需尽量贴*椅面。这些动作需要每天练*一至两组，每组不少于20次。

赞美半边天的诗句精选

赞美半边天的诗句精选

　　在生活、工作和学*中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的诗句吧，诗句具有语言节奏鲜明的特点。还苦于找不到好的诗句？下面是小编为大家整理的赞美半边天的诗句精选，欢迎大家分享！

　　第一首

　　百业发达涌状元，女杰顶起半边天。

　　石油海岸留足迹，铁水钢波勇闯前。

　　探险攀峰明傲影，神船绕宇扮娥仙。

　　英姿飒爽齐奔阵，力筑强国好梦圆。

　　第二首

　　映雪红梅送暗香，谁羞女子是娇娘。

　　厨前烹炒春滋味，田垄耕耘日影长。

　　骠骑飞旌看仗剑，扶琴漫雅逐流芳。

　　韶华消逝童心在，翥凤天涯览大荒。

　　第三首

　　巾帼能撑半壁天，齐家治国有遗篇。

　　相夫可道梁妻淑，教子还追孟母贤。

　　清照赋词谁绝后，桂英挂帅作中坚。

　　今朝各业多豪杰，不让须眉敢赴前。

　　第四首

　　中华女性半边天，靓丽容颜人慧贤。

　　孝敬公婆尊长辈，亲和邻里助贫寒。

　　学*科技增才干，建设家乡绘伟篇。

　　两个文明争贡献，丰功业绩傲须男。

　　第五首

　　花开三八半边天，瑞气长春日月悬。

　　巾帼英雄多壮志，中华妇女写新篇。

　　丹心筑就男儿梦，巧手耕耘彭泽田。

　　建设山河添异彩，柔针妙绣绮罗绵。

　　第六首

　　人间妇女半边天，孩子爱人妈妈肩，

　　良母贤妻户户赞，婆婆奶奶傲成仙。

　　老公孩子心中欢，姿色丽艳美又谦，

　　天下花儿你最艳，可歌可泣百年坚。

　　金琢玉翠戴身边，巾帼英雄千代胭，

　　养女生儿万代延，千红万紫笑开嫣。

　　女子也顶半边天作文

　　我反复仔细地阅读了《教育周刊》第194期的“学生园地”版块后，自豪之心油然而生。该版块在这一期中是以“女孩”为话题的。在这里赞美了女孩的真诚，赞美了女孩的娇美，赞美了女孩的温柔，更赞美了女孩的坚强……我沉浸在对女孩的赞美声中。

　　然而，许多年之前，女性的地位曾是如此的低微，甚至还在许多人的脑海中埋下了“重男轻女”这一封建思想的祸根。这不免又让我为所有的女性同胞们打抱不*。先撇开现实，回顾一下过去：不知是谁提出女子“三寸金莲就是美”的，女孩子很小的时候就要裹小脚，为的就是长大后好找婆家。这种限制了骨头自然生长的残忍手法使许多女子受尽折磨。不仅如此，女子时时处处都要受到约束，一生只为相夫教子，永远为别人而活，却得不到尊重，连餐桌都不让上。生了女孩也不能继承家业。女孩究竟有何过错？事实上，谁说女子不如男。虽说女子柔情似水，但也有刚气的'一面。古有花木兰替父从军不让须眉；战有刘胡兰不怕牺牲巾帼之志；现有张海迪奋战病魔感人至深……

　　这足以证实女子有时也伟大。女孩的真诚，女孩的娇美，女孩的温柔，能使冰山融化，可使绽放的玫瑰失色，能让汹涌的波涛*静。女孩是*的象征。在这里我敢大声地说一句：“当今社会，没有女性是成不了大气候的！”当然，这并非我夸大其辞。如果没有了女性，世界将失去*衡。特别值得一提的是，男子能做到的女子同样能做到。现在，机器代替了许多烦琐的人工操作，繁重的人力劳动在世界上逐渐消失，不会再由于女子的生理因素而无法像男子一样，用自己的劳动来养活自己，这在不断的适应了女性的生理，也是得女子顶起了半边天。不过，我这不是排挤男子，只是为了证实女子不比男子差。

妇女能顶半边天宣传标语

　　1.推动妇女节和谐共发展，展现世纪*繁荣昌盛。

　　2.三八妇女我荣光，创先争优我担当!

　　3.热烈庆祝三八国际劳动妇女节周年!

　　4.三月女人天，老公显真爱，亮丽伊人节，购物添好运。

　　5.这个时代在变迁，妇女能顶半边天。

　　6.为你的今年欢呼，为你的今天喝彩，为你的明天祈福：永葆青春的容颜和美丽的心情!三八节快乐!

　　7.热烈庆祝三八国际劳动妇女节。

　　8.维护妇女合法权益，大力推进妇女发展。

　　9.关爱女性在你我，争先创优红旗手。

　　10.倡导妇女学*，传播家庭美德。

　　11.因为你，企业有了将来，创先争优，有你，有未来。

　　12.巾帼建功创伟业，和谐社会共创建

　　13.妇女是建设更高水*小康社会的一支重要力量。

　　14.弘扬“四自”精神，争做时代新女性。

　　15.女人“善”待自己，才会有美丽容“颜”。

　　16.创业创新创优，创造美好生活!

　　17.贯彻男女*等基本国策，推进和谐社会统筹发展!

　　18.巾帼建功创伟业，和谐发展共繁荣。

　　19.妇女节活动主题 三八妇女节横幅主题标语

　　20.谁说女子不如男，创先争优显巾帼。

　　21.倡导先进性别文化，促进两性和谐发展!

　　22.家家参与整治环境大行动，人人分享清洁文明新环境!

　　23.热烈庆祝“三八”国际劳动妇女节!

　　24.推动男女两性和谐发展，共建繁荣和谐社会。

被背叛的心情说说：大路朝天，各走半边！

★1☆　　真是不知道有的女生是怎么想的，自己有男朋友却跟大家说没有，还一点都不自重自爱，跟别的男的刚认识就那个什么了，真是的，真想说你对得起在异地等你的另一半么？要真耐不住寂寞就直截了当分了算了，别电话里还在跟男朋友甜言蜜语，精神和身体早就背叛了别人。个人观点不赞同勿喷。

★2☆　　有些事要是太较劲得死我很崇拜那种有男朋友但是更爱自己而不是整天以他为中心的人我没有经历过生离死别背叛以及害怕失去一个人那种若隐若失的感觉因为我还处于学生时代谈恋爱最美好的时光没步入社会尝试那种男朋友不能时刻在身边而他身边的种种都在诱惑他提醒我我的占有欲越来越强烈。

★3☆　　爱情永远不在你的预料之中，爱了的男朋友突然间背叛了我，我想我会大哭，会发疯的打他，哭泣的问他问什么？可结果我的冷静超出了我的预料，因为爱他所以选择祝福的，只要他快乐就好，如果他要的快乐我不能带给他，恰好他有喜欢的人，有能带个他快乐的人，我选择了祝福。

★4☆　　知道为什么，以前就喜欢一个男朋友，发现越交往越喜欢，慢慢觉得只要他在身边就很踏实，发自内心情不自禁的欢喜，但后来发现他是那么无情的背叛你的时候，在后来分开变为仇与恨的时候，见他她就真的想有一种*的冲动，虽然很想重新找一个还像以前那样爱，但发现再也找不到那感觉和那个人了，怎么办？

★5☆　　好难受，听到对自己最关心得人失望的话，心里只是觉得很痛。就算被朋友背叛，被喜欢的人骂*被男朋友甩都没有这么痛。

★6☆　　朋友不用太帅带的出去就好！不用很有钱两个人在一起吃的起饭就好！不用太好对你好就行！爱情是两个都要懂得珍惜和理解！生气可以冷战可以但是不要想着离开就好！回来的时候对方都还在！气气就好！不要背叛！因为你会她也会。

★7☆　　我心里，你一直是我的老婆，女朋友，唯一爱的女人（我妈除外）。虽然你嘴上不说，但是你心里还是把我当成男朋友。所以我才会觉得你这是背叛。其实早就不是了，对不对，我才发现。就像那首歌，我爱你，你却爱着他。我没怪你，这也不能怪你。是我把你丢了。

★8☆　　好了你有酒有菜就能满足你.你有男朋友陪你你就开怀！你懂爱吗？背叛的回转上多少人？多少人恨你！专一也许不是你性格！

★9☆　　原以为。我厚着脸皮能换你离别时的笑容。我想错了。就像你说的，你跟我在一起不会背叛我。你一样不会背叛你男朋友。我爱你只是不会再告诉你了。

★10☆　　除了自己，谁都靠不住～曾经的男朋友现在早已变了，现在他和她很幸福，无情的去数落我当年的背叛……有一个不靠谱的闺蜜，根本就是随随便便……我想着一切都会好起来的～

★11☆　　我觉得做人不能太贱，男朋友背叛自己，和她在一起，真的当小三好么，真的不说啥了，真贱，小渣婊，还有男朋友也是个*，真的不能忍了。

★12☆　　你们有没有这样的经历，你为你的男朋友付出了一切，他却一次一次的背叛你。

★13☆　　是那种闺蜜和男朋友出轨了还不知道怎么办的女孩！我想默默得承受他们的背叛！伤心过后自己潇洒的离开！不追究任何责任！不责怪任何因果！命中注定了！承受一下委屈换来一片光明！我不想争闹吵！只想安安静静流泪！焕起我还能爱的能力！

★14☆　　有一种感觉比背叛还要来得难过，就是有个女生一直缠着你男朋友，而却不知道你男朋友是真的爱你，还是享受被追的这个过程，从来不会狠下心来伤透那位*.而你永远不知道他哪一天会离开你，也不知道那位*有多少手段，更不知道他们有多暧昧。也许，不争不抢才是最好的吧！

★15☆　　现在已经是能笑着说出来了，但互不祝福是一直会在的状态，运盛说他永远不会忘掉我在天虹说我有男朋友的那种幸福满满的表情，我也不会忘掉，被背叛是有多疼的呀

被背叛的心情说说：大路朝天，各走半边！

1、你们有没有这样的经历，你为你的男朋友付出了一切，他却一次一次的背叛你。

2、真是不知道有的女生是怎么想的，自己有男朋友却跟大家说没有，还一点都不自重自爱，跟别的男的刚认识就那个什么了，真是的，真想说你对得起在异地等你的另一半么？要真耐不住寂寞就直截了当分了算了，别电话里还在跟男朋友甜言蜜语，精神和身体早就背叛了别人。个人观点不赞同勿喷。

3、好了你有酒有菜就能满足你.你有男朋友陪你你就开怀！你懂爱吗？背叛的回转上多少人？多少人恨你！专一也许不是你性格！

4、除了自己，谁都靠不住～曾经的男朋友现在早已变了，现在他和她很幸福，无情的去数落我当年的背叛……有一个不靠谱的闺蜜，根本就是随随便便……我想着一切都会好起来的～

5、有些事要是太较劲得死 我很崇拜那种有男朋友但是更爱自己而不是整天以他为中心的人 我没有经历过生离死别背叛以及害怕失去一个人那种若隐若失的感觉 因为我还处于学生时代谈恋爱最美好的时光 没步入社会尝试那种男朋友不能时刻在身边而他身边的种种都在诱惑他提醒我 我的占有欲越来越强烈。

6、爱情永远不在你的预料之中，爱了5年的男朋友突然间背叛了我，我想我会大哭，会发疯的打他，哭泣的问他问什么？可结果我的冷静超出了我的预料，因为爱他所以选择祝福的，只要他快乐就好，如果他要的快乐我不能带给他，恰好他有喜欢的人，有能带个他快乐的人，我选择了祝福。

7、好难受，听到对自己最关心得人失望的话，心里只是觉得很痛。就算被朋友背叛，被喜欢的人骂*被男朋友甩都没有这么痛。

8、原以为。我厚着脸皮能换你离别时的笑容。我想错了。就像你说的，你跟我在一起不会背叛我。你一样不会背叛你男朋友。我爱你 只是不会再告诉你了。

9、有一种感觉比背叛还要来得难过，就是有个女生一直缠着你男朋友，而却不知道你男朋友是真的爱你，还是享受被追的这个过程，从来不会狠下心来伤透那位*.而你永远不知道他哪一天会离开你，也不知道那位*有多少手段，更不知道他们有多暧昧。也许，不争不抢才是最好的吧！

10、到现在已经是能笑着说出来了，但互不祝福是一直会在的状态，运盛说他永远不会忘掉我在天虹说我有男朋友的那种幸福满满的表情，我也不会忘掉，被背叛是有多疼的呀

11、我是那种闺蜜和男朋友出轨了还不知道怎么办的女孩！我想默默得承受他们的背叛！伤心过后自己潇洒的离开！不追究任何责任！不责怪任何因果！命中注定了！承受一下委屈换来一片光明！我不想争闹吵！只想安安静静流泪！焕起我还能爱的能力！

12、男朋友不用太帅带的出去就好！不用很有钱两个人在一起吃的起饭就好！不用太好对你好就行！爱情是两个都要懂得珍惜和理解！生气可以冷战可以但是不要想着离开就好！回来的时候对方都还在！气气就好！不要背叛！因为你会她也会。

13、在我心里，你一直是我的老婆，女朋友，唯一爱的女人（我妈除外）。虽然你嘴上不说，但是你心里还是把我当成男朋友。所以我才会觉得你这是背叛。其实早就不是了，对不对，我才发现。就像那首歌，我爱你，你却爱着他。我没怪你，这也不能怪你。是我把你丢了。

14、不知道为什么，以前就喜欢一个男朋友，发现越交往越喜欢，慢慢觉得只要他在身边就很踏实，发自内心情不自禁的欢喜，但后来发现他是那么无情的背叛你的时候，在后来分开变为仇与恨的时候，见他她就真的想有一种*的冲动，虽然很想重新找一个还像以前那样爱，但发现再也找不到那感觉和那个人了，怎么办？

15我觉得做人不能太贱，男朋友背叛自己，和她在一起，真的当小三好么，真的不说啥了，真贱，小渣婊，还有男朋友也是个*，真的不能忍了。

表达爱意的说说大全：你若折断她半边翅膀，我便毁了你整个天堂

★1☆　　当你意识到你想和某人一起度过余生，你巴不得余生马上开始。

★2☆　　关于你，好的坏的都已经听说，愿意深陷的是我。对一个人心动的说说。

★3☆　　有些人一辈子都在骗人，而有些人用一辈子去骗一个人。

★4☆　　某年某月某日，第一次看见你，无关爱情，无关心动，但日子一久，你就三三两两，停停走走，留在我心上。

★5☆　　未曾相见已相识，未曾相识已相思。我对你的感情，就是这样莽撞，惊心动魄，来势汹汹，不清不楚。

★6☆　　你若折断她半边翅膀，我便毁了你整个天堂。

★7☆　　有一天，你会遇到到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，其他人不过就是匆匆浮云。

★8☆　　我从未觉得阳光是如此美丽，直到你出现的那一天。

★9☆　　当你决意不再颠沛流浪，我便奉我姓氏将你此生收藏。

空间里的心情说说;缱绻诗情,画于手心;半边明媚,挂于眉间

★1☆　　记否，乱石穿空，惊涛拍岸，飞浪如雪，你，似一位豪情满怀的壮士，带着长长的锋利的宝剑，持铜板铁琶，临风而立，慷慨高歌，激昂了多少志士的情怀。

★2☆　　在这世上珍贵的东西总是罕有，所以这世上只有一个你。

★3☆　　趁你还年轻，趁梦想还在，想去的地方，现在就出发。想做的事情，现在就去做。

★4☆　　站在天堂向你伏身凝望，就像你凝望我一样略带忧伤。

★5☆　　不知道从哪里弄来那么多六角荆棘，他若无其事地把它们埋在我必经的路上，血，玫瑰花瓣一样，滴落在路途上。他看不到别人为他流眼泪，他就要看到别人为他流血。我把它们擦干，也一副若无其事的样子。

★6☆　　一个素净的人，把目光停留在微小而光明的事物上，远离那些混乱和嚣张。

★7☆　　走着走着，就散了，回忆都淡了;回头发现，你不见了，忽然我乱了。--徐志摩

★8☆　　美好的日子给你带来快乐，阴暗的日子给你带来经验。不要对生命中的任何一天怀有遗憾。

★9☆　　最美的不是下雨天，是曾经和你躲过的屋檐。

★10☆　　在我们面前的困难并不是要阻挡我们，而是唤起我们的勇气和力量。

★11☆　　原来青春本是生命的一部分，她的逝去是为了丰富我们的人生体验，让生命更完整。也许，青春本不需要我们用隆重的形式去祭奠，我们只要向她挥挥手，感谢她的逝去，就是向生命致敬的最好方式。

★12☆　　哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。--村上春树

★13☆　　生就像一场长跑，跑得太快，容易后劲不足;跑得太慢，就会落伍;中途退出，就会断送以前的努力;不参加，就没有赢得比赛的机会。

★14☆　　幸福不会遗漏任何一个人，迟早有一天它会找到你。

★15☆　　绻诗情，画于手心;半边明媚，挂于眉间;半边忧伤，藏于心间。于手，于眉，于心，由外到里，塑造一个不带杂质，真实的我。