低血糖说说

低血糖犯了朋友圈说说 低血糖差点晕倒的说说

1、我现在的低血糖真的有点严重，刚半夜爬起来吃了两块巧克力，头晕心慌。

2、喂奶喂到低血糖头晕的感觉立马要倒下。

3、洗澡的时候久违的低血糖又犯了一出浴室们就火速吃下了三块西瓜，两个地瓜还有一块蛋糕。

4、到底为什么会日常低血糖啊感觉体质弱的自己都受不了了。

6、今天低血糖一天，早晨起来就晕晕乎乎的，中午吃点饭后就找个地儿靠着，躺着的话感觉胃里堵着一块石头，吃的饭也不往下走。

7、突然低血糖，额头直冒冷汗，戴了口罩呼吸不顺畅，头晕眼花，差点就凉凉了。

8、熬到现在，好饿好饿，头晕目眩，是低血糖吗？起来吃一大口蜂蜜。当做什么都没发生，睡觉。

9、不知道为啥今天学到头晕想吐，可能低血糖贫血又犯了。

10、以后你低血糖了一定要告诉我好不好，我给你讲甜言蜜语。

11、睡到大半夜的突发低血糖，想想都觉得太恐怖了，差点见马克思，导致这两天睡觉都有阴影，流年不利。

12、看来素食主义这条路行不通，低血糖到头晕目眩天旋地转。

13、今天只吃了一顿饭，下午三点，我有点头晕，这就是所谓的低血糖吗。

14、低血糖不要早起泡澡，不要早起泡澡，差点晕倒在浴室，天昏地暗影，我不想在经历了，太可怕了。

15、下午腰闪了刚刚洗澡低血糖又发了晕的我不得了，腰又疼感觉那根神经一直到我脖子都麻了。

16、一喝黑咖啡就低血糖的我还是没忍住买了，在头晕眼黑的边缘疯狂试探。

17、早晨稍微晚一点吃早餐就开始心慌手抖头晕低血糖你不要缠着我。

18、明天开始一定不能再熬夜了！还要好好吃饭，白天居然又一次低血糖，一个人在车里头晕到以为我快不行了。

19、节食减肥的坏处是如果两三点还不睡的话就会开始低血糖头晕恶心喘不上气。

20、经历了不知道是低血糖还是晕车，头晕恶心又腿抖手抖以后，喝掉一杯奶茶，*距离看到了玉兰花，虽然风一吹就会掉很多花瓣，但还是觉得真好啊，花开真好。

21、半夜突然低血糖惊醒，心慌手脚发软然后僵硬，全身大汗，吃了好多甜的才稳定下来喂奶真的太费体力了。

低血糖犯了朋友圈说说 低血糖差点晕倒的说说

　　1、我现在的低血糖真的有点严重，刚半夜爬起来吃了两块巧克力，头晕心慌。

　　2、喂奶喂到低血糖头晕的感觉立马要倒下。

　　3、洗澡的时候久违的低血糖又犯了一出浴室们就火速吃下了三块西瓜，两个地瓜还有一块蛋糕。

　　4、到底为什么会日常低血糖啊感觉体质弱的自己都受不了了。

　　5、低血糖，然后稳住差点没晕在厕所然后找沙琪玛吃我变胖是有原因的好了。

　　6、今天低血糖一天，早晨起来就晕晕乎乎的，中午吃点饭后就找个地儿靠着，躺着的话感觉胃里堵着一块石头，吃的饭也不往下走。

　　7、突然低血糖，额头直冒冷汗，戴了口罩呼吸不顺畅，头晕眼花，差点就凉凉了。

　　8、熬到现在，好饿好饿，头晕目眩，是低血糖吗?起来吃一大口蜂蜜。当做什么都没发生，睡觉。

　　9、不知道为啥今天学到头晕想吐，可能低血糖贫血又犯了。

　　10、以后你低血糖了一定要告诉我好不好，我给你讲甜言蜜语。

　　11、睡到大半夜的突发低血糖，想想都觉得太恐怖了，差点见马克思，导致这两天睡觉都有阴影，流年不利。

　　12、看来素食主义这条路行不通，低血糖到头晕目眩天旋地转。

　　13、今天只吃了一顿饭，下午三点，我有点头晕，这就是所谓的低血糖吗。

　　14、低血糖不要早起泡澡，不要早起泡澡，差点晕倒在浴室，天昏地暗影，我不想在经历了，太可怕了。

　　15、下午腰闪了刚刚洗澡低血糖又发了晕的我不得了，腰又疼感觉那根神经一直到我脖子都麻了。

　　16、一喝黑咖啡就低血糖的我还是没忍住买了，在头晕眼黑的边缘疯狂试探。

　　17、早晨稍微晚一点吃早餐就开始心慌手抖头晕低血糖你不要缠着我。

　　18、明天开始一定不能再熬夜了!还要好好吃饭，白天居然又一次低血糖，一个人在车里头晕到以为我快不行了。

　　19、节食减肥的坏处是如果两三点还不睡的话就会开始低血糖头晕恶心喘不上气。

　　20、经历了不知道是低血糖还是晕车，头晕恶心又腿抖手抖以后，喝掉一杯奶茶，*距离看到了玉兰花，虽然风一吹就会掉很多花瓣，但还是觉得真好啊，花开真好。

　　21、半夜突然低血糖惊醒，心慌手脚发软然后僵硬，全身大汗，吃了好多甜的才稳定下来喂奶真的太费体力了。

低血糖难受的说说句子 关于低血糖犯了微信朋友圈说说(精选21句)

1、低血糖太可怕了 ，突然间就感觉自己昏天暗地的然后狂出一身汗， 但还是要凭着自己的毅力撑住别晕过去了。

2、两个月来第一次出门就低血糖两眼一抹黑要变成日常了吗？

3、上一次犯低血糖都是好久远的事情了。今天差点就让同事给我叫救护车了。

4、我真是好样的早上喝了一袋可可抱着侥幸心理就去洗澡了果然又犯低血糖了。

5、身边备点糖果没有错，不但能给生活加点甜，还可以在低血糖的时候起到关键的作用。

6、我真的太累了太饿了 我太难了 ，想减肥还要担心低血糖。

7、晚上不吃的第二天，早上五点被饿醒，感觉不吃东西马上就要低血糖的那种，赶紧起床啃了两个面包。

8、成年人大概就是早上起床头晕想吐估计是又贫血 低血糖了还要坚持去面试。

9、怎么会有低血糖这种病？缓解它只需要一颗甜甜的糖。

10、今早差点晕倒在厕所，明显感觉头晕心慌的时候要注意低血糖。

11、我的情绪啊一不开心就很容易心跳加快然后低血糖哇哇哇没关系。

12、身体快速进入倦怠期，明明低血糖到腿软，还是在想，吃东西也太麻烦了吧。

13、今早突然低血糖了俩眼发黑、浑身出虚汗大概是这几天碳水摄入太少了。

14、不吃晚饭减肥第一天遛弯差点低血糖厥过去我看我还是不要减了。

15、该提高身体素质了，就在刚刚我从椅子上起来的时候，我突然眼前一黑头重脚轻的发晕！谁能想到我低血压低血糖！

16、下班路上低血糖真害怕晕在车上压压惊压压惊来大姨妈真的各种难受啊。

17、为了做胃镜连着两天基本没吃东西犯了低血糖，爬起来想找点糖补补差点没栽地上。

18、低血糖了吧绝对是低血糖头晕乏力出虚汗，一口咖啡下去就好了。

19、大早差点迟到，也没吃早饭，跑到现在低血糖趴桌子上头晕目眩千万别整发烧了，我可能会被抓起来。

20、醒来不为别的，就因为低血糖，这是不是天生缺零食啊，太辛苦了。

21、上了两节课后，突然间特别晕，貌似低血糖症状。

血糖高最怕三种早餐

血糖高最怕三种早餐

　　血糖高最怕三种早餐，血糖高的人很容易出现头晕目眩，浑身无力的现象,血糖高的人在早餐的时候,可以通过日常的饮食方法,来改善自己的身体质量，那么你知道血糖高最怕三种早餐吗。

　　一、高能高脂早餐

　　指的是炸糕、油饼、油条，搭配豆浆、豆腐脑这一类的早餐。

　　豆浆油条是我们国人非常喜爱的早餐组合，但是油条属于油炸食品，糖友食用后会引起肥胖。数据显示，每天吃一根油条的人，每年要多摄入3.6万千卡的热量，足足增加体重5千克，进一步升高血糖。

　　虽然我们不一定每天都吃油条，但它的热量实在太高，所以糖友最好别吃！

　　另一方面，长时间吃高温油炸食物，还会增加血栓、冠心病的风险。

　　值得一提的是，如果不跟油炸食物搭配，早餐吃豆腐脑和豆浆还是很健康的。

　　二、简易低卡早餐

　　第一种早餐热量过高吃了会升高血糖，那干脆吃清淡一点，就对血糖没影响了吧？因此，很多糖友一味地避免高油高能食物，把早餐改成咸菜、馒头和大米粥。

　　虽然这种早餐低脂低热量，但并不意味着不会升血糖，尤其是馒头和大米粥，它们不仅升糖指数高，而且营养偏低。而咸菜中盐分含量高，会影响血压。

　　三、丰盛西餐早餐

　　现在很多人喜欢吃西式早餐，做起来方便，味道也不错。它主要包括面包、培根和鸡蛋，这些组合在一起的西式早餐确实能满足上午的营养需求，但也会引起餐后血糖升高，因此也是不能吃的。

　　糖友早餐推荐这三种

　　那么，既然以上三种早餐糖友不能吃，那吃什么既不升糖又营养呢？

　　糖友最健康的早餐要符合低糖、低能、低脂、高蛋白、高膳食纤维和食物多样的原则，这样糖友上午既不会觉得饿，血糖也不会出现波动。

　　推荐3个早餐搭配

　　1.豆腐干30克，鸡蛋杂粮饼60克，外加小米粥一碗；

　　2.荞麦面包两片，水煮蛋一个，豆浆一碗；

　　3.凉拌西蓝花200克，玉米一根，豆浆一杯。

　　1、喝牛奶

　　不少人认为牛奶作为奶制品其中含有乳糖这种物质，常喝牛奶会不会造成身体内血糖的*稳遭到破坏。事实上，牛奶中含有的营养物质丰富，有利于提高人体的免疫力和抵抗力，此外牛奶中的营养物质中有一种还有利于血糖的稳定。糖尿病患者喝牛奶前选择脱脂的饮用，有的牛奶在加工过程会加入不少的糖分，调和奶和各种味道的牛奶都要注意。

　　2、吃燕麦

　　燕麦常常被作为早餐食用，受到不少人的喜欢。其营养价值丰富、含有的热量较低、富含水溶性食物纤维。对于减肥中的女性有一定的帮助，常吃不仅不用担心摄入的热量超标，还能增加饱腹感。而对于糖尿病患者则有利于维持血糖的稳定。需要注意的是，糖尿病患者在食用燕麦的时候，要尽量选择整粒燕麦。

　　2不吃

　　1、不喝白粥

　　若是确诊糖尿病的人，要注意早餐尽量不要喝粥，尤其是白粥。一碗看似普通的白粥中含有不少的淀粉在内，白粥经过熬煮后容易被人体所吸收，一碗白粥进入肚子，短时间内能让血糖快速升高，不利于糖尿病患者控制病情，破坏了身体内血糖的*衡。

　　2、不吃油条

　　我国不少人喜欢早餐油条配白粥或者是油条配豆浆的，油条虽然美味却没有什么营养。作为油炸食品，其脂肪含量和热量都超标，常食用，不但不利于身体控制血糖的*衡，还有可能增加身体患“三高” 的风险。

　　血糖高早餐吃什么好

　　血糖高患者的早餐必须要吃饱，同时也应该遵循吃好的原则，早餐所摄入的热量要达到全天总热量的20%左右，同时在搭配的时候也要按照科学配比的原则，也就是谷类，肉类，奶类豆类，蔬菜水果全部都需要摄入，早餐，我们在摄入的过程中一定要遵循定时定量的原则，干稀搭配非常的重要，同时应该避免吃油腻的`食物，也不应该是含有较多糖类的食品，吃到七八成饱即可。

　　值得收藏的早餐菜单

　　搭配一

　　蚕豆玉米粥加上豆渣饼，可以炒一个韭菜炒鸡蛋，加上豆腐干牛奶，如此不仅能够摄入优质的蛋白质，也能够拥有相应的主食，对于喜欢吃粥的血糖高人群来说比较适合。

　　搭配二

　　海鲜鸡蛋羹加上五彩拌菜，全麦面包，加上牛奶。这一个菜单不仅拥有了较多的蔬菜，同时也摄入了优质的蛋白质，营养非常的丰富，对于血糖高人群来说，也具有一定的帮助。

　　搭配三

　　凉拌西兰花加上凉拌鸡胸肉片，一杯豆浆加上大枣红薯馒头，这一个早餐搭配里面含有蔬菜，粗粮，肉类，涵盖的范围非常的广泛，如果血糖高患者食量比较小，那么可以适当性的减少凉拌菜的分量。

　　血糖高饮食应注意事项

　　在一般情况下,休息的高血糖病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、荞麦等)250—300克;轻体力劳动者每天350—400克;重体力劳动者每天450—550克。待血糖下降和尿糖(+)减少后,可适当增加主食25—50克。主食要轮换食用或混合食用,以提高营养价值。高血糖病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定,主食固定;病情波动,及时调整。要灵活掌握,使高血糖患者体重维持在标准范围之内。

　　控制饮食,绝不是意味着尽量少吃,高血糖患者因为长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗,不仅会出现消瘦、抵抗力减弱,而且可加重糖尿病。因此,糖尿病人要遵照医嘱,合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例。

　　对葡萄糖耐量较为异常的人而言,在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积,除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积,得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

　　糖尿病患者易并发视网膜炎,白内障,动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A,维生素C的食物,对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝卜,青红椒,韭菜等。

吃饭顺序决定血糖的好坏

吃饭顺序决定血糖的好坏

　　血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。下面是小编整理的吃饭顺序决定血糖的好坏相关内容。

　　前不久，我读到了一篇日本学者的研究文章。文章指出，如果在就餐时先吃蔬菜再吃饭，不管有无糖尿病症状，都有助于降低餐后血糖并减少其波动幅度。学者在研究中指出，其可能的原理是，蔬菜里含有较多的膳食纤维，可延长糖分在小肠里的吸收，进而延缓了餐后血糖的攀升。

　　xx年下半年，我下决心用两个月的时间来实践这一发现。我开始了用餐前先吃蔬菜后吃饭，与先吃饭后吃蔬菜的比较。从xx年8月1日到8月30日，在这30天时间里，我每天中午和晚上吃饭时先吃蔬菜，然后再吃主食(米饭二两半)，在这一个阶段时间里，我的餐后2小时血糖大致在6.7～6.9mmol/L左右。然后我又从9月1日到9月30日，在这个月的每天中午和晚饭吃饭时，先吃米饭二两半然后再吃蔬菜，测得餐后2小时血糖一般在7.1～7.4mmol/L左右。

　　在实践的整个过程中，如果先吃蔬菜，我会尽量让蔬菜占每餐食量的一半。除青菜类外，还多有如豆角类、蘑菇类菜肴，然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等富含蛋白质的菜肴，最后进食米饭、馒头、面条和芋头红薯类碳水化合物，以及一小口水果。前者血糖值明显降低，且血糖波动幅度也减小了。

　　根据我这次的实践来看，不管是先蔬菜后主食，还是先主食后蔬菜，我感觉糖尿病患者进食的顺序最好是先蔬菜，再主食，最后喝汤水。原因是，人们因为饿了才吃饭，所以刚开始吃的时候会吃得比较快、比较多，所以，今后哪种食物升高血糖速度较慢，就应该先吃哪种食物。

　　扩展：上班族应该注重正确的吃饭顺序

　　一、吃饭顺序

　　1、蔬菜先行

　　减肥者一定要把握一个原则：“热量密度”低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。

　　记得蔬菜的`烹煮方式应尽量用水焯的方式，不要放太多油。

　　2、吃完蔬菜再喝汤

　　吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，但要记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤。

　　3、吃鱼、肉、蛋等蛋白质

　　此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。

　　4、吃米饭

　　我们*惯吃白饭，但白饭容易让血糖上升，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。

　　不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再吃饭这种方式，不但能均衡饮食，还能减少热量摄取。如果能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于控制体重更是有帮助。

　　5、饭后1～2小时吃水果

　　吃完饭后的2个小时左右，吃水果，可以促进食物营养的吸收，更加没有饱腹感。

　　二、上班族肥胖原因

　　1、工作压力大

　　上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造**体新陈代谢趋缓，另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。

　　2、久坐少运动

　　在办公室工作的人长时间窝在座位上不动，腰部腿部容易堆积脂肪，进而催生肥胖和大肚腩。另外，繁忙工作让上班族身心俱疲，在休息时间，上班族*惯抓住时间休息，而忽略运动，就连上下班也以电梯代步，久而久之，人便容易发胖。

　　3、饮食不规律

　　上班族的午餐多在外吃货叫外卖，外面饭馆做的饭菜都比较粗糙，特别油腻，热量偏高。另外为了抓紧时间，上班族的午饭吃得非常匆忙。这样容易导致消化不良。此外，部分上班族需要对外应酬，时常暴饮暴食，摄入热量过高导致肥胖之余还会增加胃部负担，进而出现胃部不适。

　　4、为工作熬夜

　　生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。

　　5、多吃少动

　　吃的多，消耗的少，常常在办公椅上度过一天的时光。这就造成能量在身体中堆积，所以想解决脂肪堆积，首先要从吃开始。

　　吃什么，怎么吃以及吃的顺序就变得很重要。食物是我们身体能量和维生素的来源，节食会造成营养不良，人体无力，还会造成其他疾病，所以节食不可取。那么我们只能从吃饭顺序来寻找解决脂肪堆积的办法了。

　　三、减肥方法

　　1、科学安排

　　一日三餐在正常生理情况下，一般人*惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。

　　由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

　　这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

　　如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

　　2、控制主食和限制甜食

　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

　　对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

　　副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

　　3、多餐少量

　　在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。

　　并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6 个小时的时候进餐。

　　4、膳食纤维

　　膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

　　人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

　　饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。

　　由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

　　5、适量饮水或喝汤

我不是一个健康之人/ 血压血糖 /摇控着身体的状

白 云 作 品 展

作者简介: 白云，蒙古族，八一年写诗，在《星星》《草原》《中国诗歌网》发诗300余首，中国矿业作协，内蒙古作协会员，从事地质勘查工作。

◎ 苦 厄

我不是一个善良之辈

杀过羊宰过鸡

它们赴死时的绝望

像寒风呜咽了

星星的笛音

我不是一个健康之人

血压血糖

摇控着身体的状况

它们用病痛证明我还活着

爱与恨因为它们的参与而不离不弃

我不是一个纯粹的歌者

因为米沃什帕斯捷尔纳克

让我望其项背

不想要那样的命运

只想承袭流血的诗句

梦一次次把我踢回人间

◎ 米 粥

母亲给小孙子

喂粥的画面一勺勺

舀出了我的眼泪

母亲养育了我们姐弟5人

5张小嘴吸干了

她的乳汁她的青春

现在 病床成了她的依靠

我揣起一碗 米粥

像守护着一个婴儿

她脸上的皱纹扯动着

人老了真没用

还得让你们侍候