吃好早餐的说说

高考早餐吃什么好

高考早餐吃什么好

　　导语：高考饮食是父母最为关心的事情，那么高考早餐吃什么好呢?下面就由jy135小编给大家推荐几个高考早餐的食谱吧!

　　高考早餐吃什么好

　　早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果等，也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调剂口味，还可以抵抗因高度紧张的学*所造成的脑疲劳。

　　早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。至于早餐是中式还是西式，并不那么讲究，只要营养充足又能吃得舒服就可以。

　　高考早餐吃什么好：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

　　主要成分：1.皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

　　高考早餐吃什么好：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

　　主要成分：1.黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。2.鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。3.苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

　　高考早餐吃什么好：菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。

　　主要成分：1.菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

　　高考早餐吃什么好：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

　　主要成分：1.燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。2.菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。3.什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

　　高考生营养早餐食谱

　　一、营养早餐：营养最关键

　　早餐中的碳水化合物一定要充足，蛋白质和脂肪则要适量。早餐能量和各种营养素的供给量应占全日供给量的30%左右。

　　推荐食谱： 鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等) 。

　　温馨小贴士：鲜牛奶里可以适当加一点儿麦片，麦片不但能够提供人体必需的碳水化合物，还含有丰富的维生素和矿物质;蔬菜沙拉拌好之后可以撒一些炒熟的黑芝麻，这样既增加了蔬菜沙拉的美味，又丰富了营养。

　　二、营养午餐：能量是主导

　　午餐要丰盛一些，食物种类尽可能多样化，力争各种营养素齐全。午餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的40%左右。

　　推荐食谱：海带炖排骨一份，香菇炒油菜一份，凉拌苦瓜丝一份，冬瓜丸子汤一份，米饭一份。

　　温馨小贴士：海带炖排骨可以加一些胡萝卜一起炖，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体中可以转换为维生素A，其不但能够保护视力，而且是强有力的抗氧化剂，能够很好地保护机体细胞，当然也包括脑细胞;冬瓜丸子汤中的丸子可以是鲜鱼丸，也可以是鸡肉丸或者猪肉丸，汤里还可以放一些蘑菇和豆腐;米饭可以是二米饭(大米、小米)，也可以是红薯饭、红豆饭，还可以是玉米米查饭(大米加上少许细玉米米查)。

　　三、营养晚餐：消化很重要

　　晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。

　　推荐食谱：清蒸鱼一份，五香酱鸭一份，蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金银卷一份，绿豆汤一份。

　　温馨小贴士：五香酱鸭还可以换成酱牛肉、酱猪肉、酱鸡肉等，吃两三块即可，不要多吃;蒜蓉菠菜一定要注意把菠菜在沸水中焯一下，去掉草酸，菠菜中最好加一些黑木耳、绿豆粉丝等;拌腐竹里可以加一点儿煮花生米、胡萝卜块、洋葱丝、藕片、芹菜茎等蔬菜，这样不但补充了维生素，还增加了膳食纤维;金银卷则是用面粉和玉米面做的.，上笼屉蒸的时候可以在金银卷上放些红枣、核桃仁、松子仁，这样能大大增加金银卷的美味。

　　四、高考生的健康饮食建议

　　考生在三餐之间，还应该有少量的加餐。一般应选择在上午9点~10点和下午3点~4点，此时吃一个苹果、猕猴桃或者其他新鲜的水果都是不错的选择。晚上喝上一碗百合莲子银耳汤，则能起到宁心安神、促进睡眠的作用。

早餐吃什么好

早餐吃什么好

　　早餐吃什么好呢?在我们的生活中是不是很多人每天都在为这个问题苦恼呢，小编今天告诉你早餐吃什么好吧。

　　早餐吃什么好

　　四喜蒸饺:

　　主料:

　　面粉250克,猪上肉350克,韭菜150克,鸡蛋1个;配料(四喜):西兰花、玉米、胡萝卜、黑木耳各适量;

　　调料：

　　水80亳升,生姜、淀粉、生抽、芝麻油、胡椒粉各适量;

　　做法：

　　一、馅料:

　　1、猪肉剁碎成肉末,加入一小勺淀粉抓匀,再分次加入80毫升水,一边加水一边顺一个方向搅拌,直至将猪肉搅拌至较黏稠状，放置十分钟;

　　2、再加入适量的盐、胡椒粉、芝麻油、生抽，继续朝一个方向搅拌均匀,腌制20分钟;

　　3、韭菜洗淨切碎,生薑切末,加入猪肉馅料中,朝一个方向搅拌均匀

　　二、面皮及配料:

　　1、木耳提前泡发,洗淨后切成末;玉米粒煮熟后切碎,西兰花、胡萝卜均切成末待用;

　　2、面粉中打入一个鸡蛋,用筷子稍稍搅拌,再加入适量的开水,搅拌成雪花状,再加入少量的冷水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧二十分钟

　　3、饧好的面团揉搓成长条,再分成小剂子(比*时包饺子的剂子略大一些),将小剂子用手按扁,再用擀面杖擀成薄面皮

　　三、包饺子:

　　1、取适量的馅料放入面皮的中央,将面皮的两边对折,中间捏合在一起

　　2、再将两边的面皮也往中间对折,中间部份捏在一起,注意四个角的面皮不要粘合

　　3、再将每两个角上相邻面皮的中间部份捏合在一起,形面四个孔眼

　　4、最后每个孔眼内各放在一种装饰用的配料,四喜蒸饺的生坯就做好了

　　5、蒸锅内放水,放入饺子,大火蒸10分钟左右即可。

　　奶香爱心玉米煎饼:

　　用料:

　　玉米粉150克,牛奶150毫升,白糖适量(用量依个人口味放),一个心形的模具

　　做法:

　　1、将玉米粉与适量白糖放入大碗中,倒入牛奶拌匀;将心形模具洗净擦干待用

　　2、开小火;*底锅内放油,放入模具,用勺子舀适量的面糊倒入模具中

　　3、等玉米饼煎至成形后小心地取下模具,最后将玉米饼煎至两面金黄熟透即可、

　　芝麻酱千层饼:

　　用料:

　　面粉150克,芝麻酱、芝麻油各适量;

　　做法：

　　1、面粉中加入适量的温水揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧二十分钟

　　2、芝麻酱中加入少许盐与芝麻油调开

　　3、将饧好的面团擀成约0、2厘米厚的长方形薄片

　　4、用小刷子在面皮上薄薄地刷上一层调好的芝麻酱

　　5、将刷好芝麻酱的面皮对折,将边缘用手按紧

　　6、将折好的面皮再用擀面杖擀开

　　7、将4至6步骤重複一次

　　8、再在擀开的面皮上刷上芝麻酱,将面皮的三分之一折起

　　9、最后将面皮分三次折好,再用擀面杖将折好的面皮稍稍擀开一些

　　10、再用刀将其切成5份

　　11、*底锅内放油,下入千层饼,小火将其煎黄一面之后翻面,最后煎至两面金黄中间熟透即可、

　　冬天早餐吃什么好

　　1、八宝粥

　　八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥*含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的.花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

　　取粳米100克，绿豆10克，花生仁10克，红豆10克，薏仁10克，桂圆肉10克，莲子肉10克，枸杞子10克，加水同煮制粥。此粥具有清热利湿、养心安神、补脾补肾功效，适用于体虚乏力、少气懒言、面色萎黄、失眠少寐、食纳不佳、肢肿、泄泻等症。健康人食用可强身健体。

　　2、麦片粥

　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水*一直维持在较高水*，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

儿童早餐吃什么好

儿童早餐吃什么好

　　儿童早餐有哪些讲究呢？儿童早餐吃什么最好呢？一日之计在于晨，早餐对于学龄前的儿童是至关重要的。下面是小编带来的儿童早餐吃什么好相关信息，希望对你有帮助。

　　早饭与晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学*能力下降。研究表明，不吃早饭的.孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往脑功能降低，学*效率下降，被误认为是多动症。而且早饭没吃，中午就会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易生胃病。

　　长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。

　　空腹的时候，人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石。长期下去，人体内的*衡系统遭到破坏，容易导致贫血和营养不良。

　　因此，父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早餐，还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候，往往食欲不佳，父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽力做到丰富，不能只喝牛奶和豆浆，还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。

　　那么儿童早餐吃什么好？很多父母可能都不知怎么为孩子准备一份有营养的早餐。以下是营养早餐食谱大全：

　　1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。

　　2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的*衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。

　　好多家庭历来只重视午餐和晚餐，对早餐经常是马马虎虎。有些父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，甚至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证。长此以往，孩子机体所储藏的能量减少，结果日益消瘦，影响健康生长。

　　有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食*衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。那么，这顿早餐营养素就*衡了

　　一日三餐中早餐是最重要的一餐，早餐是一整天精神的来源，所以每天必须吃早餐，尤其是儿童。那么，儿童早餐吃什么好呢？小编推荐几款儿童早餐的搭配。

　　搭配一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

　　组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

　　2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

　　3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

　　搭配二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

　　组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

　　做法：

　　1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

　　2、馄饨皮摊*，包入肉馅做成馄饨。

　　3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

　　4、鸡蛋1个打散。

　　5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

　　搭配三：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

　　组成：果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。

　　做法：

　　1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

　　2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

　　3、准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。

　　4、鸡蛋煎熟（煎时要少放油）；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

　　5、在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

有胃病早餐吃什么食物好

有胃病早餐吃什么食物好

　　在生活中，不少人都会有胃不舒服的现象，下面是小编为大家整理的有胃病早餐吃什么食物好，希望能够帮助到大家。

　　有胃病早餐吃什么食物好

　　牛奶：味甘、性*，归肺、胃经。补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；*代用于治疗消化性溃疡病、*惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

　　粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等

　　汤水：比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。主食：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

　　注意事项

　　１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，定时开饭的时间尽量不要超过三分钟。

　　２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量。

　　老人有胃病吃什么好

　　1、糙米：肠疏通“管道工”糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

　　2、花生：肠强健“催化剂”花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的`韧性。每日吃5—6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

　　3、黑木耳：肠清洁“钟点工”黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，*老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

　　注意事项

　　避免进食不易消化的食物油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

早餐吃早餐说说(吃饭早餐说说)36句

1．

二十四、早啊！今天你跟谁一起吃早餐？​

2．

三十二、难得起床吃早餐买了一份很难吃的炒年糕为了不浪费叫我弟起床把早餐吃完我真的也太勤俭持家了吧？​

3．

十三、通宵上班回去洗个澡下来吃早餐结果忘记带钥匙美滋滋可以接着上班了​。

4．

三十五、早起，和家人一起吃早餐，栖凤渡鱼粉

5．

一、去食堂吃早餐，要了三个煎饺，一个茶蛋，一碗粥！。食堂阿姨说：今天变了啊。​

6．

十九、离天亮还有一个小时你一定还在呼呼大睡记得早点起床吃早餐多喝水​

7．

二十一、天天早起吃早餐，晚上吃夜宵，增重两斤，可以了，51kg有望​

8．

二十八、对待早餐的态度和一天的幸福指数成正相关。但凡我糊弄随便吃点、起晚了干脆不吃等中午一起、或者在小摊子上买的包子馒头面包蛋糕之类的（当然，我一般是不会主动吃蛋糕面包甜点之类的，除非要饿死）那一天都是很慌张的一天，从早晨开始，没有被珍视的一天。认真吃早餐～​

9．

七、有些小感冒，在床上反侧了许久还是挣扎的起来做了早餐，因为是八月最后的一天呦!MORNING!带病坚持认真吃早餐！

10．

二、纪念起的最迟的一个早上7：30*时5：30就醒来了，好了要慢悠悠去洗脸刷牙穿衣服去幼儿园吃早餐​

11．

十、早晨醒来，去坠入爱河，经历狂喜与悲痛，失望与崩溃，然后收拾好心情，坐下来吃早餐。​

12．

四、抽完血让我马上吃早餐，我问早餐自己去还是送过来，答送过来，问多久，答七点。

13．

六、吃早餐的时候对面的小姐姐也不知道吃的什么粥，好香……搞得我一边吃一边忍不住偷瞄，差点迟到了​

14．

三、今天开始早上给自己十分钟吃早餐。​

15．

二十二、有这么好听的歌我真的可以听到天亮然后等肚子饿了baba出去吃早餐​

16．

十五、好久没有早早吃早餐上班的感觉了。早餐摊上喧闹着各种声音。嗯，有点刚工作时的气氛。赶。​

17．

十一、农农早安哟，糖糖有乖乖吃早餐哟，你呢​

18．

十七、吃早餐真的是好幸福的事嘞​

19．

十六、我为什么要四点钟看啥美食节目啊，遭不住了出来吃早餐​

20．

十二、石头宝宝，这段时间我这里一直下着雨，一会儿小雨，一会儿倾盆大雨，你那里还好吗？有段时间没有跟你说早安了，早上好！记得吃早餐哦。真的好想你。

21．

三十三、肚子叫我起来吃早餐永远也别想睡懒觉

22．

十八、8月的最后一天，早上七点起床，七点三十吃早餐，七点四十从家中出发去公司！元气满满的一天！​

23．

五、当做调作息了！放假以来第一次有机会吃早餐​

24．

吃早餐发表说说

25．

三十四、一早起来做了任务，好像自己是第一次那么早做任务，要起床吃早餐去了​

26．

三十、毕姥爷也开始听相声了，大早上起来，一边听相声一边吃早餐。嗯，有品味！​

27．

二十五、妈妈每天叫你起床吃早餐是一件值得庆幸的事情​

28．

九、怎么办还有三个半小时就得起床了是闭眼睡觉还是直接等天亮吃早餐​。

29．

二十六、被人夸的感觉还是很棒的。昨天晚上一个家属过来说：我觉得你很温柔诶。今天在科室吃早餐，一个阿姨过来问：你这个红薯这么好，哪里买的？我回：自己煮的。阿姨：怪不得，真棒。还竖起来了大拇指。​

30．

二十三、发现一个吃早餐的好地方，半月吃不重。​

31．

十四、早上起来洗头吃早餐喝热水的元气少女真是不多啦​。

32．

二十、讲真的，我一定是鬼迷心窍了，不然怎么会在这大雨天这么早起来吃早餐​

33．

三十一、第一天，晨重117.6，早餐没有时间吃了，其实吃早餐才是好*惯​

34．

八、晕了早到轻轨站一个小时早知道在家梳妆打扮半小时再出门...我妈还叫我不要吃早餐怕来不及​

35．

二十七、出去吃早餐，发现今天好像是开学的日子，许多小学生初中生被爸爸妈妈载去上学

36．

二十九、减肥的路上，一定要吃早餐，这条路不好走​。

吃早餐的寄语

1.除了要有健康的体魄，还要有健康的心理，身心健康，才是真正的健康。如果你心里有什么排泄不了的压力，应该找自己信任的人倾诉……这样你心才能轻松，自信地走在自己今后的人生道路上，顺利。圆满地实现自己的人生目标。 一切为了孩子你 给了孩子一切宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来。光阴荏苒岁月如梭，我疼爱的孩子你已经进入初中，作为母亲的我很希望你能一步一个脚印的踏踏实实的走下去，努力地读书，努力地培养学*的自觉性和主动性，增强学*的责任感，带着我的期望，勇敢地向前走去，我是多么的希望孩子你快快的长大，大到可以来安慰体贴我的地步，我也是多么希望孩子你别长大，一直生活在我的身边让妈妈一直照顾你，但是我知道，你的路需要你自己勇敢地去走，孩子呀，你要带上许多优秀的品质去面对接下来的日日夜夜，自信坚强刻苦责任心使命感心思灵活刚正不阿等许许多多的好的品质你都要努力地去培养去拥有，即使遇到风风雨雨，那样你也要一直坚信，彩虹是风雨过后老天给自己的奖励，孩子呀，母亲多么希望给你所有你想要的，给你一切可以让你进步的条件，但是路实在你自己的脚下，你要迈开步子，坚定不移的走下去，你要记住你要知道，母亲一直陪你。 只是改变命运，学*成就未来为了你的将来，孩子你一定要只是丰富，你要做一个只是渊博的人，成为这种人唯一的途径就是努力努力一直去努力学*吧孩子 要做一个有道德的好孩子道德是一种美德道德是心灵的抚慰剂

2.我的心意，和清晨的阳光一起，把快乐带到你的心底，让你和我一起，伴随清风吹起，把一天的快乐举起，祝早安！

3.早安，朋友。我的祝福和晨曦一同来到你身边，祝你在新的一天里安康好运一切顺利。愿我的问候带给你一份好心情，愿我的祝福带给你一个新起点!

4.清晨到，对着镜子照，照一照，笑一笑，所有烦恼都跑掉，抑郁忧愁全都消，快乐自然不会少。问候跟着来报到，祝幸福乐逍遥，早安！

5.悄悄的打开快乐的大门，欢迎你进来，甜蜜的爱情，充实的工作，美好的一天从这一刻开始！早安，朋友！

6.假如能变幻成一片雪花，我愿悄悄落到您的身上渐渐消融悄然祝愿，愿我的温顺能化解您的疲困，愿我的晶莹能过滤您的思路，早上好！

7.找点空闲，找点时间，叫上朋友多出去走走。带上笑容，带上祝愿，发条短信给真心的朋友。时间常有朋友不常有，用常有的时间祝不常有的朋友，快乐常有!早上好!

8.晨安，我永久的喜欢人，固然我尚未起床，但思维曾经飞到你的身边来了，忽而快乐，忽而忧伤 ，等候着命运的信息。不知它能否会依从我们的希望。

9.美丽的早晨，灿烂的你，美好的生活在等你!美丽的天气，美好的你，美好的情意滋润你!清新的空气，清晰的你，愉快的心情陪伴你!祝您快乐!

10.我把最鲜艳的一朵给你，作为我对你的问候。

11.早上开手机，串串铃声连连响起！旭日伴随我的信息，给你快乐的开始；白天随时随地，祝福的短信发给你，开心无比。早安，朋友！

12.我托太阳给你送去第一缕阳光的温暖和祝福，愿整个春天你都有一个好心情，早上好！！

13.把你的周末我的周末串一串，串一株幸运草，串一个开心圆，让所有烦恼都随着风飘散，让快乐幸福都来到你身边，用真心问候，把悠闲逍遥种在你心田。

14.小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福;长大后，幸福是一个目标，达到就幸福;成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。早安。

15.天亮了吧，闹铃响了吧，极不情愿地起床了吧，我的问候及时赶到了吧，高兴了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好心情!

16.天使托我告诉你：你的好运和天上星星一样多，愉悦像海底鱼儿一样多!早上睁开眼，射向你的第一缕阳光即是一切完美开始!祝你开心每一天!

17.早晨收到祝福会快乐一天，夏天收到祝福会快乐一年，现在又是早上又是夏天，我把祝福送给你，愿你秒秒都快乐 ！

18.睁开眼，缓一缓；快起床，伸懒腰；笑一笑，美好的一天又开始了。早安，祝你今天好心情，工作顺利，生活甜美！

19.道一句早安，光芒万丈，晴空洒下的祝福伴随在清晨的第一缕阳光!起个早，收拾一下心情给自己一个希望，祝福你新的一天好的心情，新的季节有个新的开始，美好的一天属于你!

每天吃早餐语录

1.爱吃东西的人，多数不是什么坏人。他们拼命追求美食，没有时间去害人。大笑姑婆兼馋嘴，是完美的结合，这种女人多多益善。

2.每个人都会有不同的肤色，白的，黄的，黝黑的。每一种肤色代表着一种文化，代表着一种生活。好的皮肤白皙，白腻，柔滑，柔嫩，红润，绯红，粉红，欧美女性将香水视为生命之水，“不用香水的女人，没有未来可言”传颂一时，而对于*女性，“不用化妆水的女人，没有未来”，或许更具说服力。事实上化妆水只要能达到补水的效果就已经很是足够了。生活本来就是简单点好。

3.生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。

4.美食跟身材哪个更重要？吃货：身材是神马？能吃吗？

5.你不开口，我不说话，在蓝白色的小岛上，一起吃早餐，午餐，晚餐。

6.一件衣服值块，小票能证明；一辆小车值万，发票能证明；一栋房子值万，房产能证明；一个人到底值多少钱？唯有不变形的靓丽容颜健康体态可以证明！都说男人的变心来自于女人的变形！变形的青春你要吗？变形的身材你要吗？保养是你的保障！爱自己，爱家人，从关爱自己开始！

7.婚姻中的女人一个很重要的角色就是全家的营养师。饮食中的荤素搭配营养是否全面都是女人应该思考的问题。懂营养搭配会烹饪的女人会把家人调理得身体健康，会把家庭气氛调节得温暖如春。这样的女人是丈夫和孩子从心里热爱的人。

8.今天用小米做的粥真好，黄黄的，不稀又不稠，加上放了少许白糖，吃在嘴里淡淡的甜味，闻着带点丝丝小米香。

9.吃货就是：人家吃两口就饱了，我吃饱了还能再吃两口。

10.护肤小语：女人衰老的原因：不舍得保养不爱喝水不喜欢运动卸妆不彻底不了解自己的皮肤常吃刺激性食物整天愁眉苦脸面部表情过于丰富经常暴晒

11.这个世界上，你无法阻止任何人对你作出差的评价，而你，要给予自己多一点点的温情。

12.早餐很重要，俗话说“早吃好午吃饱晚吃少”。这个“好”，不是山珍海味和大鱼大肉，而是营养均衡和健康自然。

13.所谓吃货，应该是嘴上享受，心里想瘦。

14.有的愿意挡子弹，有的愿意买早餐。

15.大喜大悲看清自己，大起大落看清朋友。没有一个足够宽容的心，就看不到一个春光明媚的世界。早安

16.女人的自信真正是女人拥有魅力的源泉，它能展示出女人独特的笑颜，学识，修养，内含。一个自信的女人永远比一个漂亮女人更耐看，耐读，耐品。做个自信的女人，需要在*时生活不断地充实自己，不断地学*，培养自己的兴趣爱好，力求生活*性良好。女人的健康最重要，如果*时不注意保养，过分的心身劳累，过早的肥胖，也让很多女人失去自我，无法自信。

17.幸福在自己心里，不在别人眼里。幸福，很多时候是一种能力，它取决于你每天的生活方式。养成好好开始每一天的好*惯，起床后轻声告诉自己：今天又是全新的一天！人生很长，愿你一路如歌。

18.其实没必要把世间的事看得太明白，分析得太透彻，要从*实的生活中去寻找快乐。

19.爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的爱人。不是拼命对一个人好，那人就会拼命爱你。俗世的感情难免有现实的一面：你有价值，你的付出才有人重视。

20.看看自己的一身伤 无论是身体还是心里 我都需要一点时间恢复过来也许是一个星期 也许是两个礼拜 我想很快的 我就可以用自己现在最好的样子来面对生活 回到学校的生活虽然很无聊但是 好过自己一个人在家 一个人吃饭一个人生活的日子 我更宁愿在学校 一群人和我无聊。

21.长得好看的才叫吃货，长得丑的那叫饭桶。

22.宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

23.再执着的未来，也会有以往；再优美的旋律，也会有情殇；再期盼的目光，也会有迷惘；再纯净的文字，也会有悲伤；再动人的风花雪月，也等不到地久天长。不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。要自信甚至是自恋一点，时刻提醒自己我值得拥有最好的一切。

24.我希望每天早上叫我起床的不是早餐而是梦想，梦想让我有了奋斗的动力，让我每天都充满活力！

25.一个人吃饭一个人逛街一个人上班一个人下班一个人睡觉一个人做一个人的事有一样的伙伴吗。

26.早饭我唯一不吃的两样东西是午饭和晚饭。

27.*惯了一个人。一个人上班，一个人吃饭，一个人喝咖啡，一个人下班，一个人回家，一个人睡觉。

28.吃货离开了食物，就像是一个失恋了的人。

29.请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少。

30.一个人起床，一个人吃饭，一个人打扫，一个人上班，孤孤单单的一个人，有时候，想过有个他{她}来陪伴吗？

31.吃货说：倘若人生如初见，一碗馄饨一碗面。

32.有时候会时不时 心情 不好也不知道为什么不知道自己在烦恼什么现在也懒得找人倾诉一下了也不管是和谁就是不想说话感慨更多的是物是人非离开了六都接触的越来越现实没有以前那种简简单单的生活不会像以前一样会因为一些小事而瞬间心情好起来我一个人吃饭旅行到处走走停停也一个人看书写信自己对话谈心。

33.幸福就是，早安后的早餐，到晚餐后的晚安，你都在。

34.有的女人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到岁，这话是对的，因为我们想返老还童，保养也不可能让我们永远岁。但保养不仅是为是年轻，保养是一种心态，是一种积极优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐自己的心态。

35.爱情不是天天挂在嘴边的甜言，而是天天为你做的早餐。

36.我一个人吃饭旅行，到处走走停停，也一个人看书写信，自己对话谈心。

37.不开心的时候睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。

38.一个人的作用，对于革命事业来说，就如一架机器上的一颗螺丝钉。机器由于有许很多多的螺丝钉的联接和固定，才成了一个坚实的整体，才能够运转自如，发挥它巨大的工作能。螺丝钉虽小，其作用是不可估计的。我愿永远做一个螺丝钉。螺丝钉要经常保养和清洗，才不会生锈。人的思想也是这样，要经常检查，才不会出毛病。

39.想和你，在清晨的早餐店，我们不赶时间，叫上一碗热乎乎的豆浆，吃刚出锅的油条。听老板讲他老婆十八岁嫁给他时的故事，听隔桌阿姨大侃养生之道，听店里帮忙的老头抱怨大家说他看上去像七十岁的人了。不时相视一笑，看店外人来人往。想和你一起，尝尽世间百味，在这绵长，流动的时间里。

40.幸福就是早安过后的早餐和晚餐过后的晚安，你都在。

41.在旅行的路上，我们经常会看到辞了职上路的人。有的时候会不理解，觉得荒废了赚钱的大好时光，但是之后又会觉得很有道理，等你不缺钱的时候，你还有力气做自己想做的事吗？这永远是一个矛盾体，只是当你有能力去抉择的时候，还是不要给自己留下遗憾吧！

42.早餐要吃得像个皇帝，中餐要吃得像个*民，晚餐要吃得像个乞丐。

43.楼 发表于 | 只看该作者 发表于 胡胡爱 发表于

44.如果可以，我真想和你一直旅行。或许是某个古朴的小镇，或许是某座灿烂辉煌的大都市。我们可以沿途用镜头记录彼此的笑脸，和属于我们的风景。一起吃早餐，午餐，晚餐。或许吃得不好，可是却依旧为对方擦去嘴角的油渍。风景如何，其实并不重要。重要的是，你在我的身边！

45.人生最悲伤的事情，莫过于你面前有好吃的却不能吃。

46.小混沌，个小，皮薄，只要往开水中一捞，就能盛入碗中，吃上一口，好鲜美！

47.不要和我比吃货，我能吃下一头羊，四十个饺子。和狗一起分享。

48.最好的人生状态就是：不管你多少岁，有多少财富，你依旧坚持和努力，活成最好的样子。

49.我不愿做请你吃夜宵的人，我只愿做一个给你做早餐的人。

50.生命就是一系列选择的过程，而关键是要知道如何去承受自己选择的后果。早安！

51.每天醒来，告诉自己：微笑才会美，付出才有收获，坚持才会成功！做一个勤奋的人，做一个努力的人！人生，不必完美，但要精彩！

广东高考吃什么早餐发挥好

广东高考吃什么早餐发挥好

　　人天天要吃早餐，*时的早餐一般以简单快捷为主，能满足一上午的能量需求就好。但高考前的早餐却不能这样随随便便应付了，既要保证足够的营养，又要保证孩子的健康，还得让孩子喜欢，吃得高兴吃得满意，这样才能让孩子以最佳状态步入考场。以下是为大家整理的广东高考吃什么早餐发挥好，希望对你有所帮助！

　　高考吃什么早餐

　　1、盐温水

　　每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成*惯，每早喝过后就会自然产生便意。

　　2、水果

　　排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。

　　3、燕麦粥

　　燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。

　　高考食谱安排原则

　　早餐：最好的早餐，包含缓慢释放的碳水化合物，比如全燕麦粥，全麦面包或低糖麦片，因为它们能提供缓慢释放的'能量。添加蛋白质食物，比如牛奶，酸奶或鸡蛋，使你感到更持久的饱腹感。考试当天的目标是包含一部分富含长链Omega-3脂肪的食物，比如熏鲭鱼，因为它们被认为具有促进脑的性能。早餐要营养丰富，清淡可口，主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。这样的早餐就适合于考生。因为孩子从吃完早饭到考试结束，通常都需要3小时以上的时间，甚至更久，如果早餐马马虎虎，就难以保证几个小时之内稳定发挥高度的思维效率。

　　至于早餐是中式还是西式，并不重要。比如说，吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，就更为理想。

　　午餐：补充上午的热量消耗，储备下午的热量，起承上启下作用的午餐一定要吃饱。但吃饱不是吃撑更不是暴食，八分饱最合适。考生要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。

　　晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。要是考生有晚上复*的*惯，可在睡前加餐，但不要吃得太饱，一杯牛奶几片饼干或是一根香蕉即可，有助于增加能量，也可以促进考生睡眠。在临睡前过度饮食会干扰睡眠，所以尽量在睡前至少3小时吃最后一餐。然后，吃一些小零食，比如在睡前吃一碗类似粥的高纤维谷物。如果你需要谷物甜一些，加点干果，而不要加糖。至少在睡前的4小时，避免包含*的食物和饮料，比如茶，咖啡，可乐和巧克力。注意，有些对*非常敏感的人会在12小时后仍然受影响。一杯热牛奶会帮助你睡得更好。

　　高考吃早餐注意事项

　　6月7日、8日是上海秋季高考时间。今年上海高考首日可能会遇到下雨天，考生应提前作好准备，而在饮食方面，不宜和*时又太大出入。

　　饮食不宜大鱼大肉

　　不管在考前还是考中，考生的饮食应该和*时保持相似，不宜变化太大。营养专家认为，如果孩子*时就注意饮食*衡，不挑食，家长不必刻意去追求“营养”，千万不能对孩子进行“填鸭式”进补。专家解释说，肉类呈酸性，大鱼大肉多了，血液会呈酸性，考生易出现疲倦、睡眠质量差、注意力不易集中等，不利于考前复*和考试答题。

吃早餐心情说说短语

关于孕妇的说说心情【篇一：关于孕妇的说说心情】二、微笑就是一种幸福清风悄悄吹过，暖暖的阳光下，临窗而坐，看着渲染奇瑰之光的天空，便能感受到生活的味道三、去相亲，女孩儿一见到我就吐了，场面很尴尬，我打趣地问：是不是我长得丑啊

哈哈

她连忙解释：不是不是，真不是因为你丑，是我怀孕了

听完我松了口气，不嫌我丑就好，然后我们愉快地聊了起来。

四、我什么都不要，只要你一个五、我要的不是我爱你，我养你，而是，在一起，现在有你，老了也有你，一直有你和我在一起。

六、现在每天都在期待宝宝可以早点出生。

我想给我宝宝最好的。

七、人生最宝贵的不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。

.八、我不要求你有多浪漫，偶尔给我点小惊喜，我不要求你天天陪我，偶尔陪我出去走走，九、心里很*的朋友，是会想念的，是隔上一个月两个月必定要见一次面的，不说什么，在一起就觉得很温暖。

十、我又回到了，那块曾经属于我们的地方，什么都好，就只是没有你不好。

十一、零零后，可以卖萌。

我这个生产零零后的，为毛不能卖萌。

十二、宝贝今天周+天啦～十三、隔三差五呕吐不知道都以为我怀孕了。

十四、最甜蜜的事，就是在喜欢你的每一天里，被你喜欢。

十五、我问安姨夫，当初知道我怀孕了第一反应是什么

他：发朋友圈。

我：十六、惊喜得知怀孕的消息时，宝宝已经在我并不健壮的身体里呆了三个月了，我和先生拿着化验单站在北大医院的大厅里亦惊亦喜。

不会弄错了吧

我无法相信有

咕噜咕噜~~~咕噜咕噜~~~ 元芳，你怎么看

坐车回家心情说说短语【篇一：坐车回家心情说说短语】1、你别不要我，我不会自己回家。

你对我的好，我会记得一辈子。

对我的坏，我下一秒就会忘记。

这样，你会不会永2、想起小时候特别喜欢玩捉迷藏，等别人一藏好，我就直接回家去了。

3、小时候在外面买了东西回家总是把价钱给爸妈往高了报，现在买了东西回家总是把价钱给爸妈说得很低很低有木有4、曾经我们一起上课，曾经我们一起逃课，曾经我们一起吃饭，一起抢零食，一起互抄作业，一起放学回家。

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。

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5、到了男友那，却忘了回家6、[可不可以在下雨天把我领回家帮我擦干淋湿的头发喂我喝碗姜汤我想我会抱住你的]7、少年，如果你结婚的那天新娘不是俄，那就请你的孩子在放学回家的路上小心点。

8、情深似海，不如早点回家。

9、考试前，都会把书带回家，打算复*。

可一回到家了，去打游戏了`10、学校让我懂得了什么是回家的诱惑。

43、爱情无非就是两种结果:要么，各自回家。

要么，你.妈变成我妈。

44、回家了，谁会懂得这三个字的涵义

45、世上再美的风景,都不及回家的那段路。

46、我和你的差别大概就是玩捉迷藏时找不到你我会担心而你找不到我你会回家47、是学校让我懂得了回家的诱惑、、、48、爱上一个不回家的。

对待一扇不开启的们，49、学校让我懂得了，什么是回家的诱惑。

.50、╰我像个迷路的孩子，怎么样也找不到回家的路。

51、你很迷人,但我得回家.52、老板，来二斤幸福，拿回家喂狗

53、作为一个学生,回家不复*上课不听讲

风景说说心情短选　　1. 事情现在不做，就一辈子也不了。

每次都是想个，提着包就走了。

　　2. 让风吹走我的思念，让雨洗走我的眼泪，就当一切都没发生过。

　　3. 背着背包的路上,看过许多人,听过许多故事,见过旅行风景,就这样，慢慢学会了长大。

流转的时光，都成为命途中美丽的点缀，看天，看雪，安安静静，不言不语都是好风景。

　　4. 山。

好似让众人拥戴的伟人，仁厚是他的本色，静立，献出了唐古拉山的皑皑白雪，献出了黄山的温泉云海迎客松;山，相信沉默是金，他无语无怨无悔无去无从。

然而冥冥之中，却永不停息地为世人演绎着动人的神话，最美的风景。

　　5. 放手后的微笑，只是用来掩盖疼痛的伤疤…　　6. 对于旅行，从来都记忆模糊。

记不得都去了哪些地方，看了哪些风景，遇到哪些人。

晒早餐发朋友圈的好句子 适合吃早餐发的说说精选32句

1、日之计在于晨，一定要吃早餐哦。

2、世界上最治愈的是美食，记得吃早餐哦！

3、早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。

4、新买的盘子好好看 ，用来吃早餐心情都会变好

5、再抑郁，再不开心，眼睛再肿也要记得吃早餐。

6、睡到自然醒来吃早餐，这才是旅行该有的样子。

7、以前在家不吃早餐，现在能在家吃早餐真是一件幸福的事。

8、吃早餐才是小姐妹能约我出门的动力，绝对不是为了喝奶茶。

9、愿人人心中都有光芒万丈的小太阳，再忙也要记得吃早餐哇。

10、已经到了会每天早起做早餐的年纪，在家吃早餐的幸福感爆炸。

11、今年养成的最好*惯就是每天吃早餐。大家也一定要记得吃早餐。

12、喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。

13、早安，记得吃早餐呀！真好！你要每天都开开心心的呀！我们都会越来越好的！

14、早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界卫生组织提倡的健康生活方式。

15、认真吃早餐，对生活有期待，是自己种的无花果，想起要买秋播的蔬菜种子了。

16、今天和小乐一起吃了早餐，这还是我在丽水两年第一次出门吃早餐，甜豆浆好喝！

17、昨天太累，今天起晚了点早餐就做了一碗简单的牛肉面在忙，也要记得吃早餐。

18、越来越享受早起的时间，因为不仅可以有足够的时间运动，更可以一个人吃早餐。

19、才发现生命真的是革命的本钱钱可以少赚点慢慢赚，健康第一位记得吃早餐，多喝水。

20、早安，吃早餐了吗？乖，一定要记得吃早餐哦，不想动就点个外卖，不想吃也要吃一口。

21、美好的一天从早餐开始吧。实际上是被我妈硬拽下来吃早餐的，还得开一天车，今儿得困死。

22、早餐午餐凑在一起吃的营养满满，第一天心情好好。希望顺利度过十一月，往后就能安心点啦。

23、早安啊！你们吃了吗？ 早上醒来喝了杯排毒饮，看会书，去酒店吃早餐，开启元气满满的一天。

24、全世界都在催你早点，却没人在意你还没吃“早点”，希望忙碌的大家，一定要记得吃早餐。

25、都说21天养成一个*惯，坚持了一个多月了，每天早睡早起吃早餐的感觉很好， 自己动手的感觉更好。

26、每天早上给自己的家人，做一份心仪健康的营养早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！记得一定要吃早餐。

27、出去吃早餐，看到一家米粉，想起了在桂林的米粉，然后就去试了一下，果然天底下的米粉还是桂林的最好吃。

28、放假就懒，昨天偷懒没有吃早饭，午饭和晚饭也都很迟，胃现在都有点痛。一定还是要按时吃饭，记得吃早餐！

29、早安！说真的，每天最期待的就是吃早餐了，你们呢？早上起来从冰箱拿个周末做的盐面包复烤了，底部酥脆可口。

30、生活即工作，工作即生活。别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生，早起的美人儿，记得一定要吃早餐哟。

31、高尚不是那种单纯的美好，而是对一切事物理解之后的超然，对善与恶一视同仁，用同情的目光看待世界。早安，记得吃早餐哦！

32、起了个大早逛什刹海，吃了老北京特色早餐～始终没勇气点一碗豆汁～骑着小单车去故宫，心情因为一小段早起的惬意时光非常好～