眼睛疲劳的说说

怎样缓解眼疲劳

怎样缓解眼疲劳

　　随着社会的不断进步，竞争压力也伴随着人们，为了不断的工作与学*，却忽略了我们最重要的眼睛，常常我们会发现眼睛酸痛，特别容易疲劳，那么我们应该怎么解除眼疲劳呢?来看下面：

　　怎么解除眼疲劳【1】

　　眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　眨眼法

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。

　　眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　热冷敷交替法

　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　　眼睛体操

　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。

　　然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　看远看*法

　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

　　这样远*交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

　　怎么解除眼疲劳【2】

　　引起眼疲劳的因素如下：

　　眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。

　　不宜眼外肌疾患引直的*衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。

　　*视眼：*视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为*视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。

　　体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

　　另外还可能是其他的一些因素，比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。

　　缓解眼疲劳的.方法：

　　1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。

　　2、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

　　3、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

　　4、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

　　5、注意用眼卫生。

　　坐姿要端正，视物要保持适当距离。

　　避免长时间、*距离、过于精细的工作。

　　长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼*视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

　　6、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。

　　因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。

　　干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

　　7、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。

　　眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺失。

眼睛的来信

眼睛的来信（精选15篇）

　　在学*、工作或生活中，大家一定都接触过书信吧，书信是人们相互交流情感与思想的工具。还是对书信一筹莫展吗？以下是小编为大家收集的眼睛的来信，仅供参考，希望能够帮助到大家。

亲爱的小主人：

　　您好！在一起生活已经十年了，我们的关系是如此密切，如果没有您，我只是一双没有生命的眼睛，不能记录您眼中看见的一切。反观，您如果没有我，您就看不见多变的光影，无法感受多采多姿的世界，不能看电视，也不能玩电脑，更不用说环游世界、赞叹大自然的鬼斧神工。

　　所以，我要奉劝您―我亲爱的小主人，千万不要让我太疲劳，要让我适时的休息。看电视、玩电脑时，不要靠太*，还有啊！假日的时候，多亲*大自然，多看一些绿色植物，因为我真的不想要和我的“游泳圈”一起住。对了！您可能不认识我的游泳圈，它的名字叫做“眼镜”！就是现在在您的鼻子那里的物体，我非常讨厌它，您一旦碰上他，可能就会一辈子跟着您喔！

　　祝您

　　视力改善、将游泳圈踢掉

亲爱的小主人：

　　你好，我是你身体上器官其中一个，叫做眼睛，每天你一睁开眼皮，就可以看到东西，就是我负责的工作。我知道小主人你很喜欢看电视、打电脑，还有必须上学、看书和写功课，这都是让我加倍忙碌的工作。

　　我不是要抱怨我的工作不好，我是要提醒我最爱的小主人，你看电视打电脑时，要记得三十分钟后要休息十分钟，看书写功课之后，也要记得起来走到窗户旁看看绿色的花草树木。要不然我会很容易*视，我就会觉得很不舒服，你要戴眼镜，喜欢踢球的你，也一定很不舒服。如果你不好好保护我，万一发生意外，眼睛瞎了，那我的价值也玩完了。

　　所以你要小心爱护我，保护你的眼睛，才不会让我生病或是受伤。如果你是房子，那我不只是你的家具，更是你的大窗户，窗户干净又清洁，房子就会整洁又舒适的。而且不只是我，还有别的器官，它们也全都是我的好朋友，每个都很认真的配合你工作着。因为我们认真工作，也希望你照顾自己的身体，好好的保护我们。

　　一定要记得多去户外走一走，看一看，远处高处都要望一望，不只心情好，放轻松，还能让你的灵魂之窗更健康。

　　敬祝小主人

　　身体健康，学业进步。

　　每天早晨，当闹钟铃！铃！铃！的叫你起床，是我为你揭开了一天的序幕，带着你探索许多精彩又有趣的事物。因为有我，你才知道春天的花园有多缤纷美丽，夏天的海边有多灿烂耀眼；因为有我，你才能尽情的去寻找书中的宝藏，专心的在课堂中学*新知识，你想起来我是谁了吗？我就是你脸上那双可爱又灵活的小眼睛呀！

　　我知道小主人最喜欢的昆虫是甲虫，因为它们有坚硬的外壳和利害的武器，因为你常常拿着放大镜放在我前面观察甲虫，也看了很多和甲虫有关的图书；而你最喜欢的玩具是变形金刚，所以一有变形金刚的踪影，你就不肯让他离开我的视力范围，还让我发出闪闪光彩呢！还有还有……我知道你的梦想是拿到柔道比赛的奖杯，因为你聚精会神的练*，还认真观察别人的比赛影片。放假时，你最喜欢和爸爸妈妈到郊外看风景、踏青，有时也会看看逗趣的卡通，放松心情。我知道所有关于你的事，不管是快乐的、还是悲伤的，因为有我陪伴你，每一天都是多采多姿有意义的。

　　妈妈曾经告诉过你：“眼睛是灵魂之窗”，这句话说明了眼睛对一个人有多重要，如果没有我，小主人必须生活在黑暗的世界里，一片漆黑，什么都看不见，就不能发现这世界有多美好了。前些日子，学校办了一个活动，老师要你们把眼睛蒙上，假装你们是失去灵魂之窗的盲人，在一片黑暗中，你跌跌撞撞的什么事都做不好，才一上午的时间，你就跌倒了好几次，膝盖撞伤了，手肘也瘀青了，现在，你应该更了解我对你有多重要了吧！

　　我们一起在课本上看到一句话“灵魂之窗若要好，视力保健不可少”，因为我可是要陪你幸福过一辈子的，所以你必须好好照顾我喔！例如，多吃新鲜水果，补充维生素A、C、E；看电视时间不可太长，一天半小时就可以了。多做户外运动，常眺望远处，让我放松预防*视，用功读书也别忘了，每半小时就要休息十分钟或望远凝视三分钟。这些都是让我保持健康的好方法，你可千万别忘啰！最后，我想要跟你说声谢谢！谢谢你每天带我去看、去发现许多精彩的事物，每一天都充满惊喜与快乐，我会继续为你带来光明的，而你也要继续为我保持健康喔!

　　祝你永远幸福快乐！

亲爱的小主人：

　　您好！我的名字叫眼睛，因为外界物体反射的光线，经过角膜使我看见了世界上所有美好的东西，我是你的灵魂之窗喔！

　　上课时，我让您看见黑板上的字，在校园里欣赏美丽的花朵，参观画展时看见画家栩栩如生的画作，能看见世界上缤纷的色彩，您一定觉得我是您最重要的朋友吧！

　　可是最*我觉得我看不到黑板上的字，因为您看书、写字的姿势不正确，使用我看电视、看电脑的时间太长了，让我太过劳累，因此现在的我，看东西都像在雾里看花，模模糊糊的，感觉很不舒服。

　　亲爱的小主人，如果您爱护我，您就要注意读书、写字的姿势，让我和书本保持30公分的距离，一小时左右就要让我休息十分钟，不要在光线昏暗的地方看书、写字，也可以让我多接*大自然，尤其是绿色的植物，这样我就不会生病。

　　我希望能健健康康的为小主人您服务，希望小主人能听见我的劝告，您就可以很清楚的看见这世界上所有美好的事物。

　　祝您

　　身体健康

　　学业进步

小主人：

　　小主人！我是你的眼睛，最*我觉得很痒，有时候你用手搓我，让我觉得更痒，还好，你偶而会帮我点眼药水，让我觉得舒服些。

　　我要谢谢你*常对我的照顾，当你坐摩托车的时候，你会戴上安全帽，让我不被沙子入侵。读书时，你会保持适当的距离和正确的姿势，每天看电视不会超过三十分钟，也不会沉迷在电脑前。因此，我能保有1.2的良好视力。我还希望你能够每天帮我做健康操，以及多吃点含有维他命A的食物，例如：红萝卜、菠菜等，这样才会让我更健康。

　　小主人啊！我想你也知道，如果没有我的话，你会看不见所有的东西，我像是灵魂之窗，为你带来光明，让你可以方便的吃饭、走路、读书、写字和学*，透过我你可以看到你心爱的娃娃、家人和美丽的风景，为你带来多采多姿的人生。

　　我知道，我只是你身体的一部份，我的同伴还有耳朵、鼻子、嘴巴、皮肤等，大家一起分工合作，才能帮你完成每天不停运转的活动，因此我们都很需要你的照顾，也希望我们可以永远和你做个快乐的好朋友！

　　亲爱的小主人，我跟你已经一起走过十多年了，如果你看太多电视，让我生病了，就不能看到美丽的风景，这样我的人生简直是黑白的，看不到这世界。

　　我的小主人啊!虽然你不小心让我生病了，让我前面要用一面镜子，加上我这个眼睛，才看的清楚这世上的一切事物，我啊!跟随你这么多年来，你都会保护我、珍惜我，不随便丢弃我，谢谢你喔!

　　我要感谢老天爷让我住在你身上我真的好幸福!有好朋友住在我楼上，也有好朋友住在我楼下保护我，让我不会淹水，上次阿!你在打篮球时，要不是有眉毛弟弟帮我挡住小主人你的汗水的话，我家就会像水灾一样泛滥成灾了，幸好有这些朋友帮助我。

　　我这个眼睛，想请小主人你帮我取一个名字——加油。这是我最想要的名字，加油这个名字是代表：“我们要一起生活一辈子!”我在你身上找到了安全感，就算我现在生病，我只想你带我去看医生，一起把我医好!一起坐望远凝视，不要再用我看太多电视，应该要用我多看书啊!

　　我的小主人啊!小主人啊!我们相守一起，我跟你一起经历了那幺多美好的回忆，我们还要一起走下去喔!

亲爱的主人：

　　您好！

　　我这次冒昧地给您写信，只想让您好好保护我一下。为什么呢？因为我最*发昏，常常看不清东西。我想，我的视力下降了，要戴眼镜了。

　　主人，我真的'非常非常不想戴上一副笨重的眼镜，我相信你也不想戴。如果你粗心大意，眼镜很容易就不见了，多麻烦呀！所以，我拒绝眼镜。

　　随着时代的发展，每个城市孩子都有一些新的宠儿——手机、电脑、电视。我不反对您看这些东西，但是，我坚决反对连续看一到两个小时的手机、电脑、电视而不让我休息一下。您知道这对我伤害多大吗？您知道我多累吗？

　　您记得您的一个同学吗？他看了一个暑假的手机就戴眼镜了。您呢？您已经看了一个月了，我很庆幸，您看的时间稍微比他少一点点。但是，我建议您下个月花在看手机上的时间少一会儿。这样，我看东西会越来越清楚。您也会发现，除了电子产品，还有一些有趣极了的东西。

　　眼睛，好比一个窗户。主人，请您多擦擦、多洗洗这个窗户，让窗户一直保持干净明亮吧，好吗？

　　祝您

　　远离*视！

爱漂亮的小主人：

　　你好！

　　我是你的灵魂之窗──眼睛。当你还是小贝比时，我常常听见你的亲朋好友，说我水汪汪、亮晶晶的，好漂亮！那时你、我都欣喜若狂，好不快乐！

　　不过你因为觉得戴眼睛很好看，所以你不断的想让自己戴眼睛。终于，你千方百计达成你的心愿了，因为你*视了；医生二话不说，就帮你配了一副像恶魔的工具──眼镜。

三超一疲劳标语

三超一疲劳标语

　　无论是在学校还是在社会中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的标语吧，标语具有文字简练、意义鲜明的特点。那么什么样的标语才更具感染力呢？以下是小编收集整理的三超一疲劳标语，希望对大家有所帮助。

　　1、抢出事故，让出*安。

　　2、安全，才是回家最*的路。

　　3、安全常随严管在，事故总因麻痹生。

　　4、安全带，戴上才安全。

　　5、安全来自警惕，事故出于麻痹。

　　6、安全头盔保安全，弃之不用有危险。

　　7、安全与守法同在，事故与违法相随。

　　8、把握车速，就等于把握一份幸福。

　　9、保持距离产生美，追尾车毁人后悔。

　　10、保险公司只能赔付金钱，无法赔付生命。

　　11、别让你的爱车因超负荷而过劳死。

　　12、别让文明缺失，莫用生命赶路。

　　13、不坐超员客车，确保生命安全。

　　14、超、停、醉，悔、恨、泪。

　　15、超速超载兴一时，酿成事故悔终生。

　　16、超速其实在缩短人生旅程。

　　17、超速行驶，你错过的不仅是沿途的`风景。

　　18、超速行为是交通祸根开始，侥幸心理是交通事故源头。

　　19、超员超速要报警，*安旅程挂心中。

　　20、超员超载莫上路，合法装载才和谐。

　　21、超员一人，危及全车。

　　22、超越的是速度，失去的是安全。

　　23、超载超速，危机四伏。

　　24、超载超重，出事严重。

　　25、超载刹车失效肇事快。

　　26、超载用生命换取利润。

　　27、超载赚钱一时兴，酿成车祸悔一生。

　　28、炒股抓住涨停板，开车把好方向盘。

　　29、车辆超载一吨，危险增加十分。

　　30、车行高速路，注意限车速。

　　31、出门记住亲人的爱，上车请系好安全带。

　　32、出行因礼让而畅通，道路因畅通而和谐。

　　33、处罚违章不留情，看似无情最深情。

　　34、穿马路，跨护栏，少公德，多危险。

　　35、从心所欲不逾矩，三超一疲不可取。

　　36、大路小路高速路，不争不抢不超速。

　　37、大事小事不如不出事，早到快到不如安全到。

　　38、带十分小心上路，携一份*安回家。

　　39、多拉快跑车毁人亡，占道抢行害己损人。

　　40、多拉快跑为挣钱，出了事故蹲几年。

　　41、多拉快跑辛辛苦苦，出了事故两手空空。

　　42、多一分侥幸多一分危险，多一分自觉多一分*安。

　　43、多一秒钟的休息等于对生命多一份关爱。

　　44、多载快跑，凶多吉少。

　　45、飞速行车乐一时，一朝出事毁终生。

　　46、峰回路转弯道多，减速慢行莫超车。

　　47、感觉疲劳停一停，休息休息再前行。

　　48、国法如山，逃逸必捉。

　　49、过度疲劳驾驶，天堂*在咫尺。

形容疲劳比喻句

1、春节那天，走在广场上，人真多啊！黑压压的一片，像密密麻麻的蚂蚁一样，围得水泄不通

2、不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉

3、时间像远方暴虐的风，吹倒树木，吹散尘沙，但却永远吹不断人心与记忆之间那根永恒的线正如一个孩童身上的胎记，一旦印上，便将随你永生

4、今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡

5、黄昏，太阳在山顶上留下了一道长长的余辉，那座古老的宝塔在夕阳的照耀下，如同一柄耸立的宝剑

6、光阴似箭，日月如梭

7、心力交瘁交一齐，同时；瘁疲劳精神和体力都极度劳累

8、师老兵疲师兵军队；老衰竭；疲疲乏指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落

9、我的时间像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，一点声音也没有，一点影子也看不到，我不禁头涔涔而泪潸潸了

10、寒冷的冬天，鹅毛大雪在空中飞舞凛冽的寒风吹着哨，猛烈地摇摆着松树由于寒冷骤至，街上一片静寂，好像整个村庄都陷入沉思之中

11、时间是一颗浑然不被觉察的蛀牙，前一天还好好的没有任何感觉，第二天发现时它已接*镂空

12、美丽的花园里，各种各样的花，红的似火，白的似雪，粉的似霞，美丽极了

13、时间快得就想流水一样，匆匆地来，匆匆地走

14、春天似一位婀娜的少女，穿着七彩花衣，带着温暖的笑容，缓缓向我们走来

15、国庆节那天，*广场上人山人海，热闹极了

16、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上

17、在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去;像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子

18、时间像离弦的箭，匆匆而过时间像泼出的水，一去不复返

19、想不明白为什么会失眠！明明是闭着眼睛睡觉了，但是心里很清楚自己是醒着的好困好想睡觉……可是为什么会这样，当眼睛闭上的时候就是睡不着？真的好难受，好无助……

20、打开影片胶带屏幕上老农民拖着疲倦的躯壳干裂的嘴唇吆喝着身前的老牛皮鞭在空中一声脆响老牛发出无奈的**犁铧在田间划过好一曲黄昏协奏曲!N年前的记忆就像幻影随着影片闪过这一刻我明白了人生的真谛

21、一点点霓虹勉强支撑烂漫的黑色，靡丽却透出一丝无力，一盏绽明路灯拉出一条黑色的绸缎，好像把整个我包围，哪个深处却还有一丝绽明，不让我沉眠，我苦苦挣扎，像油锅里蚂蚁，每一寸理智，每一寸肌肤，好像都被扯碎，揉成一团，生不如死

22、只要是醒着的时候就觉得累，想睡觉睡着了就总在做梦，梦很乱，很杂，醒来后也回忆不起任何片段

23、大街上的人真多，大家走来走去，十分拥挤，就像海里奔腾的浪花般川流不息

24、时间如同一本书，一本用金钱买不到的书，它令人受益无穷

25、我望着这座雄伟的高山，觉得它像一位严肃的军人，又觉得它像一位和蔼可亲的老师

26、疲于奔命原指因受命奔走而搞得很累后也指忙于奔走应付，弄得非常疲乏

27、大街上人来人往，摩肩擦踵，象下锅的饺子一样多！

28、风呼呼地刮着，像个醉汉，时而放开喉咙狂怒地咆哮，时而疲惫地喘着粗气

29、微风吹过，几片枫叶飘落，如千万只蝴蝶纷飞接过一片细细品味，宽大的叶面

30、昨天晚上工作没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去

31、舟车劳顿舟车船与车，泛指一切水陆交通工具劳顿劳累疲倦形容旅途疲劳困顿

32、时间像一把箭，射出去便不会再回来

33、人挨人，人挤人，像蚂蚁一样多

34、手足重茧手上脚上长满了层层老茧形容长期劳累

35、雨也下得也很有劲，像是很多的小珠子，从天上落下来，砸得雨棚树叶都噼里啪啦的响

36、今天累得我全身快散架了

37、汗流满面形容极度紧张或非常劳累

38、他终于想到了一个好办法，就用一根绳子系在头发上，再把绳子的另一头栓在房梁上，只要一打瞌睡，身子一倒下要睡觉，头发就会被绳子给拽疼了，这样他就会醒，醒了就可以继续看书了这就是头悬梁的故事

39、长安街上自发赶来送别*的人群排满了十里长街，就像一条长龙，前边看不见队伍的头，后边看不见队伍的尾

40、街道上的行人还不多；所遇见的不过是睡眼惺忪的女人，在井边打水

41、两人对酌山花开，一杯一杯复一杯我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来

42、一进花园，远远就能看到，成群结伴的郁金香开了，像天边五彩的云霞，好看极了

43、师老兵破指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落

44、蒙袂辑屦袂袖子；辑拖着不使脱落；屦鞋用袖子蒙着脸，脚上拖着鞋形容十分困乏的样子

45、舟车之苦坐船坐车的辛苦指旅途的劳累

46、微风吹拂，麦苗轻轻晃动，好像把自己的精神抖擞抖擞，准备使出全身的力气往上蹿呢！

47、身心交病交一齐，同时；病困乏身体和精神都很困乏

48、已经凌晨一点钟了，我还在华语网上抄作业，可我已经看不清屏幕上的字了，眼前一片朦胧

49、上眼皮重重的搭在下眼皮上，我恨不得用一根竹杆把它撑起来

50、雨后的草原野花竞放，像一块刚浸过水的花头巾，连露珠儿都是五颜六色的了！

51、时间就像白驹过隙，一眨眼便过去了;快乐的时间就像天空上的流星瞬间就消失了;无聊的时间就像太阳，总是慢悠悠的;时间就像与我玩捉迷藏，让我总是捉不到它;时间又像和我赛跑，让我永远都超不过它我真想给时间装上刹车器，让它慢一些;又想把它扔出去让它快一些

如何有效缓解疲劳

如何有效缓解疲劳

　　上班族每天工作繁多，容易导致身心劳累，进而可能引发一些疾病的发生，那么上班族如何有效缓解疲劳呢？以下是小编精心整理的如何有效缓解疲劳，欢迎大家分享。

　　一、讲究交际，多交朋友。

　　要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

　　二、运动锻炼，养心健体。

　　古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的*惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。

　　三、劳逸结合，有张有弛。

　　白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理*衡。要科学安排工作、学*和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

　　四、心理咨询，健康之师。

　　如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的'精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

　　五、上班族吃什么食物可缓解疲劳

　　1、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

　　2、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

　　3、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

　　4、增加富含ω—3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

　　5、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是*人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

妈妈的眼睛

我从不说金子般的心，金子在我心里没那么珍贵。妈妈的心体现在脸上，写在她的眼睛里。妈妈的眼睛啊……

　　不论时间多可恶也偷不去母亲眼里的慈爱。双眼皮，母亲的眼睛大大的，虽不再清澈，却更加慈祥……遥想年青时的妈妈，像姐姐般漂亮。那时妈妈的眼睛啊，像秋水一样清澈，像珠宝一样灵动，像月光一样圣洁……是白天的艳阳，是晚上的月亮，是灵性的春风，是抚育我的心肠啊，是我成为一个大写的人所取之不尽的滋养。

　　妈妈的眼睛：勤劳、朴实、善良，永远照亮我的心，把我照得纯粹、坚韧，照挺我的脊梁——执着、刚强！

　　记得那是我刚记事却不懂事的时候，摔了，我等您扶。您不来，您美丽的眼睛在说话……哭过之后才知道，您让我站起来……大学快毕业了，别人的父母比学生还忙，我的父母却无动于衷。前路漫漫，前途渺茫，正当我又气又急的时候，母亲的眼睛又和我的做了一次深刻的交谈……最后，我去了一个连鬼都不愿意在那儿生蛋的学校。在那学校工作的三年里，除了与学生，我几乎没什么交往，但妈妈来看过我多次，每次都给我坚持的力量。如今，我已在*凡的教师岗位上走了十几年。一路走来，感知和感激我的人越来越多，我对母亲的敬爱也越来越浓。

　　现在，妈妈的眼睛老了，虽有皱纹来浓墨重彩，但母亲始终如一幅淡定而古老的画。

　　我怎能忘记妈妈的眼睛……从小到现在，我一直生活在妈妈的眼睛里。可是啊，仿佛长长的电视剧被改编成了短暂的电影，转眼间，妈妈在我的眼睛里老了。

　　难忘哟！伴我成长的，给我无限生机的那双眼睛。

　　妈妈的眼睛啊，呼朋引伴，幻作满天的星星。暖暖的，我们在星辉里徜徉；熠熠的，星星在我们的眼睛里美丽。

　　妈妈的眼睛啊，我们可亲可敬的母亲……

整理：zhl201611

疲劳驾驶的危害有哪些

疲劳驾驶的危害有哪些

　　驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。下面是小编收集整理的疲劳驾驶的危害有哪些，欢迎阅读。

　　疲劳驾驶的危害及预防

　　驾驶疲劳是指驾驶员在长时间连续行车后，产生心理机能和生理机能的失调，出现视线模糊、腰酸背疼、反应迟钝、动作呆板，使驾驶机能下降的现象。驾驶疲劳将使驾驶员的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动诸方面受到影响。

　　一、疲劳驾驶带来的危害

　　1、驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。

　　2、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

　　3、驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

　　4、驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　5、驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

　　二、预防驾驶疲劳可采取的措施

　　1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠;睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。

　　2、养成良好的饮食*惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;每餐间隔以5～6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿;饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。

　　3、科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

　　4、注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

　　5、保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

　　三、缓解疲劳驾驶的方法

　　当开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速停车，采取有效措施，适时的减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。减轻和改善疲劳，可采取以下方法：

　　1、用清凉空气或冷水刺激面部;

　　2、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;

　　3、停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋;

　　4、收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋;

　　5、作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋;

　　6、用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

　　从以上内容我们知道了疲劳驾驶的危害及预防，所以我们日常驾驶之前一定要有充足的睡眠和休息，在我们面对疲劳驾驶的时候，要按照上述方法即可缓解疲劳。

　　疲劳驾驶扣几分

　　交通管理部门对于驾驶人员疲劳驾车有严格的'规定，对于疲劳驾驶交通违法行为是怎么扣分的?对于连续驾驶大中型载客汽车、危险物品车如果有超过4个小时以上没有停车休息的，或者停车休息的时间没有达到20分钟以上的，则对驾驶人一次扣12分。

　　对于驾驶大中型载客汽车、危险物品车以外的车辆，如果有连续4个小时以上没有停车休息的，或者休息时间少于20分钟的，则驾驶人一次性扣6分。

　　疲劳驾车是一种严重的违法行为，疲劳驾车非常危险，由于驾驶人员长时间专注于驾驶，如果长时间不休息，身体和精力变得虚弱，在驾车过程中就会由于注意力不集中而容易造成交通事故，情形严重的不仅危害到自己更有可能造成他人的伤亡和财产损失，为了避免交通事故的发生，请驾驶人员遵守交通法律法规，驾驶超过4个小时后，请停车休息至少20分钟以上。

有关眼睛的诗词

有关眼睛的诗词

　　导语：人们常说眼睛是心灵的窗口，不仅如此，眼睛漂亮与否，直接影响一个人的`整体面貌。下面是小编整理的眼睛的诗词，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　（一）抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈 —— 宋 · 岳飞《满江红·写怀》

　　（二）雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌 —— 南北朝 · 佚名《木兰诗 / 木兰辞》

　　（三）何时眼前突兀见此屋，吾庐独破受冻死亦足 —— 唐 · 杜甫《茅屋为秋风所破歌》

　　（四）泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔 —— 宋 · 杨万里《小池》

　　（五）乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄 —— 唐 · 白居易《钱塘湖春行》

　　（六）执手相看泪眼，竟无语凝噎 —— 宋 · 柳永《雨霖铃·寒蝉凄切》

　　（七）满眼风光北固楼 —— 宋 · 辛弃疾《南乡子·登京口北固亭有怀》

　　（八）眉眼盈盈处 —— 宋 · 王观《卜算子·送鲍浩然之浙东》

　　（九）不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层 —— 宋 · 王安石《登飞来峰》

　　（十）水是眼波横，山是眉峰聚 —— 宋 · 王观《卜算子·送鲍浩然之浙东》

　　（十一）贤愚千载知谁是，满眼蓬蔫共一丘 —— 宋 · 黄庭坚《清明》

　　（十二）不如怜取眼前人 —— 宋 · 晏殊《浣溪沙·一向年光有限身》

　　（十三）任酒花白，眼花乱，烛花红 —— 宋 · 苏轼《行香子·秋与》

　　（十四）满眼游丝兼落絮，红杏开时，一霎清明雨 —— 五代 · 冯延巳《鹊踏枝·清明》

　　（十五）眼前直下三千字，胸次全无一点尘 —— 明 · 于谦《观书》

　　（十六）风回小院庭芜绿，柳眼春相续 —— 五代 · 李煜《虞美人·风回小院庭芜绿》

　　（十七）萦损柔肠，困酣娇眼，欲开还闭 —— 宋 · 苏轼《水龙吟·次韵章质夫杨花词》

　　（十八）草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻 —— 唐 · 王维《观猎》

　　（十九）鬓丝日日添白头，榴锦年年照眼明；千载贤愚同瞬息，几人湮没几垂名 —— 唐 · 殷尧藩《端午日》

　　（二十）霜禽欲下先偷眼，粉蝶如知合断魂 —— 宋 · 林逋《山园小梅·其一》

　　（二十一）搴帷拜母河梁去，白发愁看泪眼枯 —— 清 · 黄景仁《别老母》

　　（二十二）眼波才动被人猜 —— 宋 · 李清照《浣溪沙·闺情》

　　（二十三）眼花耳热后，意气素霓生 —— 唐 · 李白《侠客行》

　　（二十四）还始觉、留情缘眼，宽带因春 —— 宋 · 吴文英《渡江云三犯·西湖清明》

　　（二十五）朱弦已为佳人绝，青眼聊因美酒横 —— 宋 · 黄庭坚《登快阁》

　　（二十六）欲舒老眼无高处，安得元龙百尺楼 —— 宋 · 陆游《秋思》

　　（二十七）且看欲尽花经眼，莫厌伤多酒入唇 —— 唐 · 杜甫《曲江二首》

　　（二十八）红泪偷垂，满眼春风百事非 —— 清 · 纳兰性德《采桑子·当时错》

　　（二十九）胡雁哀鸣夜夜飞，胡儿眼泪双双落 —— 唐 · 李颀《古从军行》

　　（三十）举眼风光长寂寞，满朝官职独蹉跎 —— 唐 · 白居易《醉赠刘二十八使君》

　　（三十一）知章骑马似乘船，眼花落井水底眠 —— 唐 · 杜甫《饮中八仙歌》

　　（三十二）可怜身是眼中人 —— *代 · 王国维《浣溪沙》

　　（三十三）若教眼底无离恨，不信人间有白头 —— 宋 · 辛弃疾《鹧鸪天·晚日寒鸦一片愁》

　　（三十四）暖雨晴风初破冻，柳眼梅腮，已觉春心动 —— 宋 · 李清照《蝶恋花·暖雨晴风初破冻》

　　（三十五）新人迎来旧人弃，掌上莲花眼中刺 —— 唐 · 白居易《母别子》

　　（三十六）马援征行在眼前，葛强亲*同心事 —— 唐 · 杜甫《清明》

　　（三十七）五月榴花照眼明，枝间时见子初成 —— 唐 · 韩愈《题张十一旅舍三咏榴花 / 题榴花》

　　（三十八）布被秋宵梦觉，眼前万里江山 —— 宋 · 辛弃疾《清*乐·独宿博山王氏庵》

　　（三十九）山月不知心里事，水风空落眼前花，摇曳碧云斜 —— 唐 · 温庭筠《梦江南·千万恨》

　　（四十）望阙云遮眼，思乡雨滴心 —— 唐 · 白居易《阴雨》

　　（四十一）囊空不办寻春马，眼乱行看择婿车 —— 宋 · 苏轼《和董传留别》

　　（四十二）贪他眼花阳艳，谁信道、本来无物 —— 宋 · 王安石《雨霖铃·孜孜矻矻》

　　（四十三）想见＿娥冷眼，应笑归来霜鬓，空敝黑貂裘 —— 宋 · 范成大《水调歌头·细数十年事》

　　（四十四）满眼生机转化钧，天工人巧日争新 —— 清 · 赵翼《论诗五首》

　　（四十五）汴水东流虎眼纹，清淮晓色鸭头春 —— 唐 · 刘禹锡《浪淘沙九首（第四首一作张籍诗）》

　　（四十六）午梦惊回，满眼春娇 —— 宋 · 蔡伸《一剪梅·堆枕乌云堕翠翘》

　　（四十七）昆明池水汉时功，武帝旌旗在眼中 —— 唐 · 杜甫《秋兴八首》

　　（四十八）眼前有物俱是梦，莫将身作黄金仇 —— 唐 · 李咸用《长歌行》

　　（四十九）几曾著眼看侯王 —— 宋 · 朱敦儒《鹧鸪天·西都作》

眼睛疼说说 眼睛好痛的伤感说说

★1☆　　上火了，鼻子长包，眼睛也疼，蝈大厨煮了绿豆沙给我去火。我感觉我就是看他各种辣眼造型才长针眼眼睛疼的

关于用眼睛标语

1.保护老年人视力，提高生活质量。

2.爱眼护眼始于心，科学用眼践于行

3.走进新视力，让眼睛更加清晰明亮。

4.动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

5.动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛

6.用明亮的双目去感受朋友的真挚情义;用通透的双眼去发现生活的真理真谛;用睿智的双眸去选择人生的理想目标。世界视觉日，关爱你的眼睛，明亮你心灵的窗户!

7.美丽的风景可以让我们陶醉;感人的文章可以让我们流泪;可爱的图片可以让我们发笑;优秀的影片可以让我们回味。但这一切源于我们的眼睛，它给我们带来心灵抚慰;请爱护它，珍惜它。

8.您的心灵窗户，我们为您呵护!

9.用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限。

10.科技保健视力，关爱儿童眼睛。

11.拥有一双明亮的眼睛，可以看尽世上最美的风景，可以领略不同的风土人情，可以看清亲人的脸庞，可以欣赏朋友的笑脸;拥有一双明亮的眼睛，让我们的世界充满了光和希望，全国爱眼日，关爱自己的眼睛，关爱自己!

12.爱护环境的标语 关于爱护环境的标语

13.用眼有度，光明之路；科学用眼，美好无限。

14.加强全民爱眼意识提高民族健康素质

15.儿童斜弱视，切莫错过岁以前最佳矫治年龄。

16.您的心灵窗户，我们为您呵护。

17.预防青少年*视，从一点一滴做起

18.防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水*。

19.保护视力，还孩子一个美好未来。

20.爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

21.爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。