写字姿势的古诗

旅游拍照姿势

旅游拍照姿势

　　一个人旅行时除了拍周围的美景，也希望能够拍到自己，把它保存下来，那么拍照的时候我们如何才能摆出最美的pose呢？下面就由小编给大家推荐一些旅游拍照姿势，希望大家喜欢。

　　1、改变角度马上瘦身

　　正面对着相机拍照，通常会把人拍胖。这时可以稍一侧身45度角面向镜头，再把重心放到后脚上，并且把后面的手臂收在背后，定律是“能曲则曲”。

　　2、突出下巴、头部向前

　　人像摄影师 Peter Hurley 强调人像面部摄影中的重点就在于下巴。拍摄时将头前倾，下巴微探。突出下巴的线条，会让人像的轮廓更漂亮。

　　3、变瘦三定律

　　第一︰不要站在瘦人的旁边，尤其在穿相同衣服的情况下。

　　第二︰不要成为最接*镜头的人

　　第三︰使用任何道具，遮掩身体突出的部份，例如肚腩。

　　4、以手来定义腰

　　人像摄影师 Sue Bryce 建议︰不要只是把手搭在腰的两侧，要握住你的腰。看图你就明白了。

　　5、瘦人，加强自己的存在感

　　人像摄影书目的作者 Bill Hurter 表示，瘦人拍照要正面面向镜头，可以让自己看起来不那么瘦，但头部最好微转到7/8的`程度，稍微凸显出一侧面部，但要确保两侧耳朵都能被拍到。

　　另外，浅色服饰和浅色背景效果最佳。至于衣着方面，男士可穿浅色衣服但避免穿背心，女士则可穿宽松一点的裙子或衬衣。

　　6、拍照前要放松

　　拍照的时候不要紧张或者抗拒，照片会把这种负面情绪反映出来。建议有这种情绪的朋友们在摄影师倒数时闭上眼、深呼吸，拍照时再睁开眼、微笑，这样会看起来很放松，笑容也更好看。

　　7、矮小的人

　　如果不想显得自己矮小，别站在能体现身高的参照物旁边。你可以坐下来，或者避免拍摄全身照，这样观众通常不会再留意高度。就算拍全身照，也可要求摄影师从低角度拍摄，并让自己占据整个画面。

　　衣着也有影响，腿部表现的越多，也就显得越长，比如短款上衣就能比常规或者长款上衣更显腿长。另外，穿显瘦的服装通常会让人看起来更高，例如小脚裤。最后就是团体照时记得站在前排，离镜头*些。

　　8、高大的人

　　原理与矮小的人相同，如果你不想强调身高，坐下来或非全身照是个方法，如果拍全身照就从腰的水*来拍；除非你很想突出自己的身高，否则团体照时就站后一点。

　　当然，如果你想凸显你的个头，也可找较矮小的人来做衬托。

　　9、用色彩和动作抗衰老

　　沉闷的照片

　　当人年纪渐大，总想掩盖脸上的皱纹，但事实上皱纹反而会为你的面孔增加个性。拍照时让衣着与背景形成对比，另外避免太强烈的光线，而要用柔光拍照。拍照时可以先拍彩色照片，然后处理成黑白照片，二者之中选择效果好的。

　　有生命力的照片

　　另外拍照时，应尝试加入一种“生活中”的元素，不一定真的在活动，但拍摄正在弹琴、煮饭、做运动等，都让人更有生命力，这个在拍摄老人时更为重要，毕竟年老并不代表沉闷、无趣、静止；而且这种手法，会让被摄者更有自信。

　　10、无论如何，你必须要喜欢自己，充满自信的人，怎么拍都是漂亮的。

　　对于不自信的朋友，下面三步是你你需要走的。

　　一、正确认识自我

　　世界上没有第二个你，美也好、丑也好，都是那么独特，这个还不够你牛逼的吗？

　　二、要悦纳自我

　　每天都陪着自己的最温暖的人儿，不是姐妹，不是爸妈，是我们这个可爱的躯体。它形影不离地跟你混，不值得开心吗？

　　三、要客观地对待自我

　　谁没有优缺点？西施露出脚丫子都是女汉纸，学点技巧拍照就啥事都搞定了有么有？一个人能不能被喜欢重要的还是气质，照片也酱子，不然男的娶花瓶就够了嘛。

有创意的合照姿势

有创意的合照姿势

　　摄影两字一起的意思是”以光线绘图”。摄影是指使用某种专门设备进行影像记录的过程，一般我们使用机械照相机或者数码照相机进行摄影。以下是小编精心整理的有创意的合照姿势，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、打破陈规

　　我看到的大部分合影都千篇一律，它们都缺少新意，因为摄影师一直循规蹈矩，就让人在镜头前像个木头一样站着，然后数到3，按下快门。而拍出令人惊奇的合影的秘密就是要打破这些规矩，我们每个人心中都有无限的创造力，那么好好的利用它呀，一定要敢于打破常规，结果可能会让你大吃一惊哦！

　　2、关键是时机

　　合适的拍照时机对一张好照片来说绝对是必须的。说到时机，我不仅只是强调一天中适合拍摄的时间，也是说按下快门的时机。一个好的时机来抓拍出的.照片，远比为追求“完美镜头”而多次拍摄所耗费的时间少得多。

　　3、光线，还是光线

　　对摄影来说，光线意味着一切，光线在摄影中实际上是最终因素。任何一张优秀的照片都是由极富技巧的光线控制来决定的，而这正是一个摄影师所不能缺少的技能。给你一些有效使用光线的小技巧：确定每个物体都有光照到，每个人的脸上都没有阴影。

　　如果可能的话，使用闪光灯，这通常会拍出好照片。

　　考虑光线的时候，不要忘了反射光。

　　我不是说过“光线就是一切”么？同时，我也说过“打破陈规”，看看这个照片：难道不是光线和阴影的完美创造么？

　　4、背景啥的

　　照片中，背景和照片主体一样重要，在符合主题的地方拍摄出的照片，远比在封闭的房间里效果要好得多。尽管仁者见仁，但改变一下背景经常会有好的照片诞生。让你的家人或者朋友到户外来，尝试在田野中或其他你能利用的开阔场地来拍照，而不要局限在房间里或者摄影棚中。这样，你还能从大自然的光线中受益呢。

　　5、不要只站在地上

　　拍摄视角可以让一张照片比其他上千张都有优势，想拍出一张与众不同的照片吗？那就不要只站在地上。我并不是要你试图摆脱重力限制，只是说你可以改变一下你的拍摄视角。可以从2楼来拍摄你站在一楼的好友。又或者，你可以跪下来，径直朝上拍摄！好好利用你的想象力吧，而不是仅仅站在地面上。

扎马步的正确姿势

扎马步的正确姿势

　　在进行扎马步运动前，注意要进行热身，下面小编来给大家介绍扎马步的正确姿势，希望对大家有帮助!

　　扎马步的正确姿势

　　扎马步时两腿要*行开立，两脚间保持三个脚掌的距离，下扎且脚尖*行向前，不可以往外撇。两膝应向外撑，膝盖不可以超过脚尖，大腿与地面保持*行。同时胯部向前内收，臀部不能够突出。这样能使裆成一个圆弧形也就是俗称的圆裆。含胸拔背勿挺胸，胸要*，背部要圆。两手是可以环抱胸前的，如同一个抱球状。虚灵顶劲头往上顶，头顶像被一根线悬住一样。

　　这就是扎马步的正确姿势。开始练*的时候不易站久，能站5分钟就已经不错了，不过凡事贵在坚持，站到半小时已算有所成就了。

　　马步不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田。单脚马步是在双脚马步功夫纯熟之后，自然就能达到的功夫阶段，是练功的成果。反过来说双脚马步没有站好的话，是不可能会单脚马步的。这是扎马步的几个阶段，也就是功夫的几个层次。

　　马步功夫有站稳，站实和站空这三个阶段，单脚的马步就是站空的阶段。意思也就是站正马步的标准动作站好，身形不移动但是重心要全部移到一个脚上，另一支脚可以自由的提起。

　　所以还是脚踏实地，能站好双脚就不错了，功夫上去了自然就会了。

　　补充：两脚同肩宽或三脚半都可以。北少林的四*大马要求四脚距离，南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位是有所区别的，窄马的动作相对更难一些，特别是低窄马步。很容易产生厥臀或者腆胸的毛病，而且动作不易标准。如果动作错了就无法增长功力，甚至可能出现伤害。开始练*时应该站大步，三脚或三脚半比较合适。

　　扎马步的好处

　　1、增强腿部力量

　　扎马步要求将身体腰背部挺直、重心下压、两大腿与地面*行等等，这时候身体的全部重量就下放到了腿上。刚开始练*时很容易出现腿打颤、腰背酸疼等等情况，只要坚持度过了这个时期，你会发现你的腿部肌肉越来越发达，双腿的力量在不断的加强。

　　2、提升*衡能力

　　扎马步不是要你摆个架式在那，而是需要真正地投入其中，这个时候你需要掌握身体的*衡，把握身体的重心。会扎马步的人下盘很稳，一般的推扯是不会动摇他丝毫的。当然在这个过程中你掌握*衡的脑部区域不断得到锻炼，身体的*衡能力也会变得越来越好。

　　3、培养耐力韧性

　　前面也说了扎马步在最开始的时候你可能会因为身体的不适应，出现各种难熬的情况。但是只要你坚持下来，克服身体的种种不适感，你会发现现在的你比以前的你更具有韧性。当然，扎马步不像球类运动可以群体作战，扎马步需要你克服寂寞、克服身体难关，有耐力、有韧性的坚持下去才行。当然，你可以在练*的时候根据自身的实际情况不断调整进行扎马步的时间强度。

　　4、提升性能力

　　扎马步能够有效提高性能力，改善性生活质量。对男性而言，扎马步的过程中能够使腰腹部以及骨盆位置的肌肉力量增强。腰腹部肌肉的有效锻炼能够帮助性生活**的支撑;骨盆位置的肌肉力量增强能够促进**。而对于女性而言，进行扎马步能够使骨盆、会**位的肌肉收缩，加速骨盆位置的血液循环，增强性器官的充血敏感程度，有助于增强女性在性生活中的快感。

　　5、减肥瘦身

　　扎马步需要绷紧全身，特别是腿部的肌肉和腰腹部的肌肉，从而能够帮助燃烧这些部位的脂肪，消耗多余能量。坚持练*下去，腿部肌肉能够变得更加紧实，多余的赘肉也会甩光光，从而达到瘦身的效果。特别是大腿比较的'美眉不妨试试扎马步来瘦腿。

　　扎马步的好处主要就是这几点，相信很多男性朋友知道了都会心动吧，不过想得到这些好处是有前提的，那就是要保持扎马步的正确姿势。

　　扎马步之基本要求

　　两腿*行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖*行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面*行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要*,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。

　　这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站5分钟以属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了。

　　如何练好扎马步

　　要科学计划适合自己情况的训练计划,通过合理安排解决好:

　　3.1、训练的内容和流程,应该有热身运动、扎马步、踢腿、放松这几个步骤环节。前期运动后身体会分解ATP(三磷酸腺苷)来提供能量。同时会在体内产生乳酸累积到一定程度,因而会酸痛,压腿拉筋和体操热身等可缓冲身体因前期训练肌肉酸痛以利继续当天的训练,也有利于防止身体受伤。热身后缓行几分钟身体和呼吸自然了再进行马步训练。马步后应该做几组正、侧高踢腿等动作幅度大的踢腿,以利肌群放松和良好弹性。训练后的放松一般可体操、走路、放松踢腿活动等,如果训练量大的最好通过同伴互助按摩放松。

　　3.2、坚持循序渐进,开始时候可以间隔一定时间,不必每天都练,但是要计划节奏逐步趋衔接起来,不断进步。

　　3.3、设计好训练阶段的有所侧重,根据自己目标和身体情况,是先侧重感悟内气、意识的该阶段就多安排高马步。是侧重先提高对肌群协调指挥感悟提升持久性的,该阶段就多安排正规的低姿马步。

　　注意事项

　　蹲马步属于武术的基本功,是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。具体方法是两腿开立,与肩同宽,两脚*行正对前方。

　　严格来讲要求大腿要与地面*行。挺胸抬头塌腰,两手前*举,目视前方。但刚开始时很难做到动作标准,所以最初开始练*时可以适当放松要求,到逐渐适应时,再严格按照动作要领做。蹲马步对腿部肌肉耐力的要求非常高。建议在你进行蹲马步之前,一定要热身,防止出现抽筋的现象。对于运动量的控制就比较复杂了。

　　牵扯到很多方面,包括你的身体状况,最大心率储备量,肺活量,肌肉耐力等等,所以非专业人员很难准确控制。鉴于你只是做单一的蹲马步,运动强度和运动量都不可能很大,所以量的控制可以由自己给自己定量,但是最重要的原则就是必须根据自己的身体情况而定,不可鲁莽,要循序渐进。

　　扎马步的好处

　　1、协调阴阳,增强体力,使内气充足,底盘有力,有一部分人刚站桩时,两腿颤抖或两臂、两手不均匀抖动,此为体力不支或阴阳不协调所致,*练一段时间后,会自然消失。

　　2、对胃肠系统疾病有特殊疗效。正常人自然呼吸方式其胸膈运动仅在1～2公分,而*练站桩时的逆腹式体呼吸时,胸膈运动增大到4～5公分,胃肠系统在这种呼吸方式中得到自然按摩和蠕动,使消化、吸收功能更强,同时,使病灶处的经络经过运动后边得顺畅。

　　3、调节胖瘦,使人健美。逆腹式呼吸可使腰围变细,胖人站桩时,可把桩变得低一些,运动加大,逆腹式体呼吸加低位站桩是减肥绝技。瘦人(遗传性的瘦体形除外)站正常的桩位,即可增加体重。

闺蜜拍照姿势大全

闺蜜拍照姿势大全

　　导语：和闺蜜来一场说走就走的旅行，穿五颜六色的闺蜜装走在马路上，走到哪拍到哪就是我们旅行的目的，下面是小编带来的闺蜜拍照姿势大全，希望对你有帮助。

　　一、拍摄技巧篇

　　不想露脸就拍背影，颜值高就拍*景

　　①小面积取景突出表情：当背景杂乱或是只有小片景色时，缩小背景，突出人物。或大笑或嘟嘴，想拍出什么效果，就看你们的表情发挥啦。

　　②把人融入风景里更显意境：去到某个公园或景色美的地方时，多框点景色进去，重点突出场景氛围，这时候来个全身照大广角照，把人融进风景里，比*照更有feel哦。

　　③姿势放松随意：随意点，歪歪斜斜，或者一前一后的站姿，都能拍出好看的照片。

　　④玩背影：玩背影的'好处就是，不管你化没化妆，妆花没花，都可以拍出美美的照片。不看镜头，一竖排开，绝对可以拍出妹纸最爱的文艺范儿。

　　车上也可以拍，一般在车上拍表情不容易掌握好，那就拍个背影好了。

　　④俯拍，从上往下拍：这种角度最能显出你和闺蜜之间的感情。但是俯拍应用头枕着手，或是侧躺，否则很容易出现双下巴哦。

　　⑤各种搞怪动作：合照不搞怪的闺蜜不是好闺蜜。既然是和闺蜜出来，那就别兜着了，放开天性，各种动作摆起来。

　　二、借助道具篇

　　身边的一切东西，都可以用来凹造型

　　拍旅行照可不像拍证件照，太正儿八经就不美啦。我们在生活，在玩耍，随手抓个东西拿来用起来~

　　①看地图：手中的地图，除了用来问路之外，也是凹造型利器。闺蜜问路时来一张抓拍，表情自然毫无做作。

　　②小店门口：在欧洲、日韩、香港等地，装修有情调的小店随处可见。站在橱窗旁，或坐在椅子上，都能拍出又美又随意的皂片。

　　③水果：东南亚的城市到处都是水果，去水果摊，拍完顺便买点回去吃，好玩又好吃！

　　④单车：小单车是文艺小清新照的最佳摆拍神器，不管是骑着，还是搭着，或者推着，都能摆出好看的Pose，如果再来个回眸一笑简直美cry。

　　⑤身边一切能用到的东西：不管是门票、帽子、墨镜，还是手里的手机，旁边的车，身边能用到东西都可以用来造型，千万别客气！

　　三、海岛必备篇

　　即将开启海边模式，这组动作马上能用

　　①各种HAPPY：姐姐妹妹跑跳闹都成，越自然的抓拍越美。

　　②跳跳更健康：跳起是好看，但请注意姿势，控制不好自己的姿势的人就不用拖后腿了。

　　③趴着躺着：趴着躺着咋个都行，露不露脸不重要，姿势美就好。

　　④借助海边各种道具：海边不是有N多的娱乐设施吗？沙滩椅、游艇，排球……都用起来，不但能凹造型，还能更显海岛风情。

　　⑤晒比基尼：半遮住半露，全部遮住就没意思了，就是要隐隐约约的才勾引人。

　　如果觉得正面太露不好意思，那就来背影吧！

　　在海边来几个瑜伽动作，让自己气质up up！

　　⑥逆光美照：如果刚好赶上日落，那就来一组气质逆光照吧。这时候表情不重要，重要的是pose！

　　四、城市公路篇

　　街景利用好，也能拍出异国风情

　　欧洲、香港、日本、韩国、泰国等街道有鲜明风格的地方，随便一站，都是当地特色，出个国还是要来点不一样的街景。

　　①走路：走过去走过来，前面拍，后面拍，都有看头，也是最自然的，街拍必备。PS：从后面拍更显腿长哦。

　　②蹦跶：别觉得大街上跳来跳去丢脸，只要不影响交通不碍着别人的路，玩起来吧。

　　③装可爱：全靠演技，怎么卡哇伊怎么来。

　　④装酷：借用街上各种道具，怎么潇洒怎么来~

　　⑤压马路：各种马路公路，宽阔的最好。想要活泼点就跳起来，更有feel点就躺着，或坐着，分分钟就能出大片的赶脚。PS：拍马路要小心小心再小心哦！

　　五、公路自驾篇

　　自驾兜风，也能拍出酷酷照片

　　①兜风模式：真兜风或者假装正在兜风，怎么摆都可以，重点要来点风，头发飘飘才有赶脚。

　　②静止状态：其实我们只是停下来拍几张照……

　　③车内自嗨：和姐们聊聊天、玩些小游戏，把你们最自然的一面展现出来！

　　④把车当做背景道具：走下车来，换着花样玩车。

　　六、吃货闺蜜摆拍篇

　　美人+美食，绝对的养眼

　　吃东西前拍照已经过时了！正在流行的是在吃的过程中拍，既有美食又有美人，都值得拍下来！但是切记：被拍时嘴巴要保持干净，动作要优雅，不要真吃，装作要吃的样子！

　　①手捧饮料：最重要的不是饮料，而是你们的笑容！和闺蜜在一起，把最开心的先容拿出来。不想笑就干脆别拍脸了，手捧饮料也很美哦~

　　②餐厅里：颜值高什么角度拍出来都好看。

　　③大街上：你可以在街上吃，可以在游乐园吃，甚至你不吃拿着玩儿，都没人怪你！

　　④野炊：最好在一片草地上，会衬托画面很美哦~

正确的走路姿势

正确的走路姿势

　　走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动，或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人下面是小编收集整理的正确的走路姿势，欢迎。

　　我们每天都会走路，*年来社交软件兴起了记步排名，让不少人重新开始重视了走路。其实走路的确好处多多，除了能消耗热量以外，还能降低患癌风险，而且随时随地都能进行，对忙碌的都市人来说是理想的养生方式。但要想走路养生，前提是要正确走路，下面我们就来看看正确走路需要注意的要点：

　　姿势

　　我们走路应该抬头挺胸，目要*视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，不必太紧绷但也不能太放松。

　　步速

　　快步是不错的锻炼方式其中频率应保持每次40分钟—60分钟，大概每秒走两步。快走时，心率应维持在每分钟120次~140次，以身体微微出汗为宜。

　　时间

　　对上班族而言，晚上是走路锻炼的最佳时间，饭后半小时至睡前两小时范围内都是理想的时间。而对老人而言，下午4点也是不错的时间，这时关节灵活，体力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较*稳。

　　地点

　　走路锻炼应选择道路*坦和空气清新的地方，公路边不适合快走，车流量大，空气质量差，且柏油路面太坚硬，对膝盖和脚踝冲击力较大，相比而言，松软的土路和塑胶操场更适合，还要绕开施工工地和环境复杂的道路。

　　装备

　　要想达到理想的锻炼效果，应穿着宽松舒适的运动装和合脚的软底跑鞋，最好随身带上一瓶白开水或是运动饮料，可以少次多量地补充水分。为避免运动伤害，快走前应先做一些伸展四肢的热身活动，防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。

　　什么叫会走路，首先要知道正确和错误的走路姿势。

　　最简单的判断方法，就看你是不是能走得快，或者走快一段时间大腿、小腿会不会酸。

　　比如以下这几种最常见的走不快情况：

　　1、插兜耍帅式

　　这种姿势只适合拍照，是绝对走不快的。插兜*惯了的人，手放在外面就感觉跟裸奔一样不自在！完全不知道往哪放啊。类似的还有街道老大爷背着手的、抓着包带的，喂那个拎着裤腰带的请走开！

　　当限制了手臂的自然摆动时，也就强迫了整个上肢无法很好的参与走路的运动过程，这个姿势下不管是走还是跑都快不起来，不信你试试。

　　2、摩擦摩擦式

　　摩擦式就是蹭着走路，主要有2种：踮着脚往前蹭着摩擦的，和拖着脚趿拉着鞋摩擦的。

　　通常摩擦走路是比较招人烦的，因为会产生噪音，显得很没教养。对于这种姿势小魔我想说，摩擦摩擦真的是魔鬼的步伐哦，大腿粗就是因为它！还是听妈妈的话吧，抬起脚走路，OGay？

　　3、我最摇摆企鹅式

　　可爱吗？ 摔的也会很可爱

　　这种姿势走路重心不是向前移动而是跟着走路的脚左右来回晃，通常是由于屁股力量弱、肌肉不*衡引起的。类似的还有内八、外八走法，一深一浅走法，很多都是肌肉问题引起的。

　　还有些人并没有以上问题，但就是喜欢晃着走，走路自带BGM！通常由头部晃动带节奏，有时候会结合插兜和摩擦式。

　　以上这些走不快法，可不只是走不快而已。

　　还特别容易让你吃土！因为费鞋……

　　不正确的发力是导致大腿粗、小腿粗的主要凶手，甚至还会容易崴脚、拌着自己、扑街……

　　而问题没这么严重的朋友，走快的时候就会自觉调整姿势，手不插兜了身体也不晃了。所以快速行走也是可以帮助找到正确走路感觉的好方法！

　　也许有一千种走不快的'猥琐姿势，但帅气的其实就一种套路：

　　要保持好的走路姿势，准备姿势就很重要：

　　挺胸，收腹，抬头，收下巴！

　　别小看这个古老的口令！

　　挺胸，身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。

　　收腹，不是憋气，是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了！

　　抬头，喂喂还在看手机那个说你呢，别低头，智商会掉！抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。

　　收下巴，就是头向后收，挤出双下巴的姿势。此处划重点了，一定要记住！要知道头不但是我们最重要的部位，而且真的很重…是身体*衡的关键。伸着脖子会让头部重心前移，容易让身体不稳定更容易摇头晃脑，带着身体不协调。

　　这套准备姿势也适用于走台步、开演唱会、分手、上市路演等多种场合，不用太感谢我，既然准备好了，那现在开始走向人生巅峰吧。

　　1、先抬起屁股

　　走路的时候也一样，屁股是轴也是力量的源泉，是屁股用力抬起腿让他们交替向前摆动。除了屁股用力以外，能迈多大步、走多快，还得看档有多大。

　　2、脚跟着地，脚尖用力

　　迈出去的脚由脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出我们的下一步。

　　很多人踮脚是用前脚掌而不是用脚趾，这就会使大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾发力可以感受到屁股发力的感觉，还能让很多人比较弱、*时运动不到的大腿内侧在走路过程中参与发力。

　　3、身体的对侧旋转

　　感受到神奇的世界了吗？走路才不只是向前那么简单！

　　正确的落脚位置感受到的腿向内旋转，实际上是由屁股（骨盆和髋关节）这个轴的向内旋转带动的。但并不只有屁股和腿是旋转运动的，别忘了手也在摆动呢。

　　带动腿旋转的是屁股，带动手的就是肩了。如果不看重心的向前移动，走路就是一个身体旋转交替的过程。

　　我们的身体设计和日常生活中都是对侧发力运动的（对侧就是左手右脚，右手左脚）。走路的时候左腿左髋就会自然的和右手右肩一起向前向内摆动。

　　好像这部分开始有点难懂了？那我们就此打住吧。

　　只要记住，走路摆臂很重要，不然这个运动就不完整了。

读梁*《阅读的姿势》有感：诗人的诗之思

梁*在诗歌创作上的成绩已经为诗歌界所公认，他的《拒绝温柔》《梁*诗选》《重庆书》《琥珀色的波兰》《三十年河东》《家谱》《汶川故事》等诗集或长诗，以其独特的艺术视角抒写了诗人对历史、现实、文化和个人精神世界的感悟与思考。同时，他也在艺术探索的历程中对自己和他人的创作进行了深度观察，出版了诗论集《阅读的姿势──当代诗歌批评札记》，这是作为诗人的梁*为诗学界奉献的一部值得重视的著作。这部著作收入了梁*10多年来思考诗学问题的文章，囊括了其对当下诗歌现象的观察与思考，对诗人作品的解读与评价，对诗歌本质的关注与打量，是一部贴*诗歌创作实际、具有新见的诗学著作。

　　作为诗人，梁*具有丰富的创作经验，这为他谈论诗歌奠定了坚实的实践基础。诗是一种特殊的文学样式，对它的描述往往很难以纯粹学理的方式进行，尤其是对于其中的微妙感悟，有时甚至需要以诗的方式来表达。诗人论诗是中国传统诗学的重要组成部分，现代诗学发展中也有不少诗人论诗的名著，它们切*诗歌创作、发展的实际，看似语焉不详，但那是因为诗歌的有些特点难以通过学术化的术语进行描述。如果领会有误，把握不准，诗歌的丰富性可能在过分宏大的描述中被消解，因此，不少诗人在谈论诗歌的时候往往像诗歌创作那样，以“不说出”代替“说不出”。作为诗人的梁*在谈论诗歌的时候，也大多采取了这种方式，不一定有系统的理论主张，但他所讨论的问题都涉及诗之根本。

　　和其他一些诗人不同，梁*还长期担任著名诗歌刊物的主编。这个身份使他比别人接触到更多的诗人，读到更多的作品，尤其是许多最终未能公开发表的*作。这样的经历和积累使他在谈论诗歌的时候，就具有较为开阔的视野，也多了一些参照。

　　梁*的诗论涉及的话题很多，谈到了诗歌的具体技巧、风格、传统等问题，并提出了自己的一些新看法。但在这部著作中，除了对不少诗人个性特色的准确把握之外，最令人耳目一新的是他对诗坛现状和诗人责任的思考。比如有些诗人在表现自我、关注生活、追求多元的名义下，自我迷恋并迷恋自己的迷恋，抒写琐屑的、无聊的生活细节，忽略对自我之外的他人、世界的关注，将对口语的采纳演化为“口水”式的表达，甚至以说“废话”为荣，否定诗歌与社会、道德等方面有关……这在很大程度上败坏了诗歌作为时代良知的名声和地位，也败坏了读者的胃口。为此，梁*拍案而起，呼唤“诗歌：重新找回对社会责任的担当”。

　　诗歌所观照的是人的心灵世界、精神世界，这个世界很难用纯粹的学理推导来把握，也难以用数据统计对其进行量化处理。研究诗歌，必须有哲学基础、诗学规范，但最根本的是对诗人心灵世界、精神世界的感悟、理解。诗学是以理解为基础的学科。在诗学研究中，那种学究式的研究、以大量概念为依托的研究不是不可以，但最根本的还是对诗人的精神世界以及为了表达这种世界而采取的艺术方式的研究。在中国传统诗学中，大多数诗论都是优秀诗人通过自己的创作经验总结出来的，具有明显的感悟性、经验性特征，甚至是以诗的方式写出的诗话。在现代诗歌研究越来越走向学术化、技术化的时候，梁*以一个诗人的身份，从经验、感悟的角度谈诗，而且是张扬一种符合诗歌历史与现状的“正”的观念，对于诗歌创作、研究都提出了很多具有价值的观点，这对于矫正诗学研究中出现的越来越离开诗歌本身的那些现象，对于人们全面、准确地理解诗之本质、作用等，具有不可忽视的重要价值。

　　蒋登科

形容美女的诗句_形容姿势的诗句

句子大全的语句，常常简短而有霸气，充满正能量。人生常常遇到困难，而那些好句子，不经意间直击内心柔软的地方，进而一改颓丧的心情。好句摘抄网向您推荐形容美女的诗句。

你记得哪些倾国倾城的古代美女呢?那些描写美女的诗句呢？大家又记得多少呢？以下就是小编整理的【形容美女的诗句 唇齿留香】形容美女的诗句集锦，欢迎持续关注我们的后续更新。！

1、【汉帝重阿娇，贮之黄金屋。 李白《妾薄命》】

2、【墙外行人，墙里佳人笑。 苏轼《蝶恋花春景》经典语录】

3、【重泉若有双鱼寄。 纳兰性德《金缕曲亡妇忌日有感》】

4、【东家头白双女儿，为解挑纹嫁不得。 元稹《织妇词》】

5、【月色入高楼，相思两处愁。 秋瑾《菩萨蛮寄女伴》】

6、【时俗薄朱颜，谁为发皓齿？俯仰岁将暮，荣耀难久恃。 曹植《杂诗南国有佳人》】

7、【大王意气尽，贱妾何聊生！。 虞姬《和项王歌》】

8、【白头宫女在，闲坐说玄宗。 元稹《行宫》】

9、【红颜未老恩先断，斜倚薰笼坐到明。 白居易《后宫词》】

10、【只向从前悔薄情，凭仗丹青重省识，盈盈，一片伤心画不成。 纳兰性德《南乡子为亡妇题照》】

11、【美人不用敛蛾眉。 叶梦得《虞美人雨后同干誉才卿置。。。》】

12、【年年越溪女，相忆采芙蓉。 杜荀鹤《春宫怨》】

13、【十日春寒不出门，不知江柳已摇村。 苏轼《正月二十日往岐亭郡人潘古。。。》】

14、【寂寂花时闭院门，美人相并立琼轩。 朱庆馀《宫词 》】

15、【女子今有行，大江溯轻舟。 韦应物《送杨氏女》】

16、【幼为长所育，两别泣不休。 韦应物《送杨氏女》】

17、【以色事他人，能得几时好。 李白《妾薄命》】

18、【君知妾有夫，赠妾双明珠。 张籍《节妇吟寄东*李司空师道》】

19、【昨日入城市，归来泪满巾。 张俞《蚕妇》】

20、【愿得黄金三百万，交尽美人名士。 龚自珍《金缕曲癸酉秋出都述怀有赋》】

21、【别离在今晨，见尔当何秋。 韦应物《送杨氏女》】

22、【此地曾经翠辇过，浮云流水竟如何。香销南国美人尽，怨入东风芳草多。 刘沧《经炀帝行宫》】

23、【疏是枝条艳是花，春妆儿女竞奢华。 曹雪芹《咏红梅花得花字》】

24、【啼时惊妾梦，不得到辽西。 金昌绪《春怨 》】

25、【汉女输橦布，巴人讼芋田。 王维《送梓州李使君》】

26、【弄儿床前戏，看妇机中织。 鲍照《拟行路难其六》】

27、【承恩不在貌，教妾若为容。 杜荀鹤《春宫怨》】

28、【时挑野菜和根煮，旋斫生柴带叶烧。 杜荀鹤《山中寡妇 》】

29、【淮水东边旧时月，夜深还过女墙来。 刘禹锡《金陵五题石头城》】

30、【谢公最小偏怜女，嫁与黔娄百事乖。 元稹《遣悲怀三首其一》】

31、【乌啼隐杨花，君醉留妾家。 李白《杨叛儿》】

32、【易求无价宝，难得有情郎。 鱼玄机《赠邻女 》】

33、【波澜誓不起，妾心古井水。 孟郊《列女操 》】

34、【暖风十里丽人天。 俞国宝《风入松一春长费买花钱》】

35、【春日宴，绿酒一杯歌一遍。 冯延巳《长命女春日宴》】

36、【君若清路尘，妾若浊水泥。 曹植《明月上高楼》】

37、【堂前扑枣任西邻，无食无儿一妇人。 杜甫《又呈吴郎》】

38、【雨落不上天，水覆难再收。 李白《妾薄命》】

39、【知君用心如日月，事夫誓拟同生死。 张籍《节妇吟寄东*李司空师道》】

40、【三载悠悠魂梦杳，是梦久应醒矣。 纳兰性德《金缕曲亡妇忌日有感》】

41、【闺中少妇不知愁，春日凝妆上翠楼。 王昌龄《闺怨》】

42、【见人初解语呕哑，不肯归眠恋小车。 韦庄《与小女》】

43、【如今直上银河去，同到牵牛织女家。 刘禹锡《浪淘沙九曲黄河万里沙》】

44、【遍身罗绮者，不是养蚕人。 张俞《蚕妇》】

45、【芙蓉不及美人妆，水殿风来珠翠香。 王昌龄《西宫秋怨》】

46、【昔日芙蓉花，今成断根草。 李白《妾薄命》】

47、【叹年来踪迹，何事苦淹留？想佳人，妆楼颙望，误几回、天际识归舟。 柳永《八声甘州对潇潇暮雨洒江天》】

48、【二十四桥明月夜，玉人何处教吹箫？ 杜牧《寄扬州韩绰判官》】

49、【羞日遮罗袖，愁春懒起妆。 鱼玄机《赠邻女 》】

举哑铃的正确姿势

举哑铃的正确姿势

　　哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械，许多人喜欢在家准备一副哑铃，随时就拿出来练一练，那么你知道举哑铃的正确姿势吗？下面就跟随小编一起来看看吧！

　　1、举哑铃的正确姿势

　　正确举哑铃的动作应是——站立或坐姿均可，背部挺直，双手握哑铃，分开双臂使上臂与地面*行、小臂与地面垂直，这就是初始位置，跟投降的动作很像；靠肩部发力将哑铃推向头顶上方，运动轨迹呈弧线，注意两只哑铃不要碰撞在一起；在肘部完全伸直前停止上举、转做较慢的有控制的下放动作，返回到初始位置时即停止下降。一般做3～4组，每组10～15次。

　　2、举哑铃的.功效

　　哑铃推举中的杠铃推举、机械推举，都能够较全面地锻炼肩部肌肉群；用哑铃做侧*举、前*举、俯身侧*举，分别能比较独立地锻炼肩部肌肉的前、中、后三个部分。举哑铃锻炼肩部不要过于频繁，给它较长的休息时间，反而能取得更好的效果。

　　3、举哑铃动作过大易受伤

　　举哑铃，其中最常见的动作就是向上推哑铃——术语叫做哑铃推举，这个动作能够锻炼肩部肌肉，增加肩宽，穿衣服也会更有型。

　　这个动作虽容易，却有很多人做得不规范。初学者最常犯的错误是哑铃下放得太低，也就是动作幅度过大。

　　有的人甚至把哑铃下落到与肩同高的水*，以至于大小臂紧夹、肘部贴*肋骨。此时，肩部肌肉的负荷相对最大，如果哑铃很重，就会损伤肩部韧带。

　　或许有人会说，举重边订T挺举时杠铃杆不就放在锁骨上“歇脚”嘛，那杠铃的高度也是与肩部差不多啊？如果你仔细观察会发现，他的握距较宽、两肘是向外张开远离身体的；他还靠腿部发力同时降低身体重心的方法帮助肩部顺利度过“困难阶段”。

　　举哑铃减肥的几种方法

　　持铃屈肘

　　两脚站立与肩同宽，手持哑铃，置于大腿前，拳眼朝外。上体正直，两肩不动，两臂交替屈肘20～40次。练*过程中，腰部不得前后闪动，上臂微贴胸部两侧。

　　颈后弯举

　　两脚站立与肩同宽，手持哑铃正上举，拳眼朝后。两臂交替向颈后屈肘20～40次。向颈后屈肘时，腹部不得向前挺出。

　　体侧绕环

　　两脚站立略宽于肩，手持哑铃，置于胸外侧，手心微向上，且略屈肘。两臂同时或交替由内向外或由外向内绕环20～40次。练*时上体不得随之转动。

　　前后侧体

　　两脚站立略宽于肩，手持哑铃，置于颈后，两肘微向前。连续做体前后屈20～40次。练*时两腿伸直，做体后屈时应挺胸并微展腹。

　　左右侧体

　　两脚站立与肩同宽，手持哑铃，置于大腿外侧，拳眼向前。连续交替做向左右侧屈体40～70次。向左侧屈体时，右臂上举并屈肘，左臂尽量往左小腿部位伸。练*时两腿伸直，腰部不得向前弯屈。

　　用哑铃健身时注意什么

　　购买时，最好选择可拆卸式的组合哑铃。挑选时要注意螺丝的质量，否则容易脱扣，造成危险。另外，还要根据健身目的来选择哑铃。

　　如果练举重等大力量运动，则哑铃重量要足够大，连续举3—5次就得接*极限；如果是健美，选连续举8—12次接*极限的重量就行了；如果是减肥或练肌肉耐力，则哑铃重量要轻些，连续举15—25次就接*极限的重量足矣。女性一般以减肥为主，哑铃重量为3—5公斤就够用了；男性可选10—15公斤左右的哑铃。

　　在用哑铃进行健身时应注意：运动前要充分的热身，包括5—10分钟的有氧训练和身体主要肌肉的伸拉；做动作不要过快，尤其是腰腹的稳定性很重要；训练动作要避免单一，全身均衡是最重要的。另外动作要标准，拿着哑铃运动，动作虽然不难，但一定要标准，如果不到位，很可能练错了肌肉；侧*举时肘关节适度弯曲，要是“绷”得太直，很容易受伤；练*完之后要放松，有利于肌肉向长线条、流线型发展。

　　最后要注意的是呼吸方法，一般胸廓外展或者上举时吸气，内收或者下落时呼气。

徒手深蹲的正确姿势

徒手深蹲的正确姿势

　　相信很多职场人士都喜欢在工作之余做一些徒手深蹲的动作来舒缓身体。那么徒手深蹲的正确姿势是什么呢?下面就跟随小编一起来看看吧！

　　1、徒手深蹲的正确姿势是什么

　　两腿与肩同宽站立，深蹲过程中不要弓背。下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部*行于地面。站起时重心后倾，脚跟处发力站起，这是为了保护你的膝盖。

　　新手一定要基本动作--徒手深蹲掌握好，熟练之后一个月再去尝试杠铃深蹲。

　　避免弓背，常见于：背部力量较差者。

　　不利影响：下背部损伤风险加大。

　　病因：都说了是背部力量差。

　　解决：加强背部力量练*，维持脊柱中立位。

　　避免膝内扣，常见于：女性、膝关节*惯性内扣者。

　　不利影响：韧带、半月板等损伤风险加大。

　　病因：骨盆宽、外展肌群弱。

　　解决：强化外展肌群力量(可行)。

　　2、徒手深蹲有什么好处

　　2.1、提高全身力量最有效的动作

　　人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。

　　2.2、增长全身肌肉最有效的动作

　　深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉变得更有力度感。

　　2.3、提高爆发力最有效的动作

　　爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。大重量深蹲满足上述全部四个条件，特别是最后一点，让很多练*者感觉深蹲训练特别累，但正是这种感觉锻炼了良好的神经调节能力。

　　2.4、强健心肺功能的有效动作

　　一般来说，无氧训练对心肺功能作用不大。但深蹲是公认的强心动作。练*深蹲时会有硬拉卧推时没有的气短，气喘吁吁，甚至头晕等现象，这并不是坏事。随着循序渐进的锻炼，心肺功能也会得到加强。

　　3、徒手深蹲有哪些方法

　　3.1、传统深蹲

　　从脚跟开始，大腿发力，举起重量，回到原始动作。深蹲过程中，后背应保持45-90度角来保证运动安全。时刻保持上身肌肉的紧张。

　　3.2、椅式深蹲

　　站在一把椅子前面，像要准备坐下一样。两脚分开与肩膀同宽，脚尖略微向外。两手各举一直哑铃。弯曲膝盖，直至臀部马上接触到椅子位置，再回到初始动作。不要给膝盖太大的压力，保持膝盖放松。

　　3.3、自重深蹲

　　这个运动比较适合新手，或是用于热身。两脚分开，与肩同宽，脚尖稍微向外分开约45度。不要让你的膝盖超过脚尖。两眼*视前方。弯曲膝盖像是坐在椅子上一样，但是脚尖不要离开地面。收紧小腹，后背挺直。在做深蹲运动时，全身肌肉要保持紧张。缓慢压低身体，使大腿和地面*行，伸开双臂来保持*衡。缓慢抬起上身，保持后背呈45-90度角。不要放松肌肉，继续进行下一组练*。

　　徒手深蹲做几个合适

　　如果做徒手深蹲，第一组可能可以做到七八十下。这时候你应该很喘气。休息2-3分钟。做第二组，也是一样，做到没法做才停。休息2-3分钟。如果你能做到五组，每组之间休息少于3分钟，会对你的腿部，后背肌肉有很大好处。但下一天肌肉疼痛(正常的)，等到不痛时才做。一定要坚持，另外不要蹲太低。

　　最好的深蹲练法是快上慢下，不要管每组多少下，一直做到你没法再做才停。

　　要想提高深蹲水*，在练*深蹲之前就应该练*各种蹲，各种跑、跳动作，和其他涉及到重心转移的动作。

　　徒手深蹲要注意什么

　　1、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

　　2、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

　　3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。

　　4、在做蹲起时要减少次数、减慢速度，整个过程保持匀速，速度不能快。一般10-15个一组，2-3组就够了。

　　5、保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰。

　　6、发力时要有意识的让臀部先用力。

　　7、蹲起可以加快血液循环，快速站立时会出现头晕现象，原因是供血不足，是正常的。

　　8、心脑血管病患者不宜进行蹲起，易出现瞬间脑供血不足。

　　在力量练*中，深蹲是个复合的、全身性的练*动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（corestrength）必不可少的练*。在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练*都是必不可少的。深蹲在力量举中是一种竞争性的上举。

　　方法/步骤

　　第一步先是我们的站姿，一般情况下站得和髋一样宽，双角尖略微呈外八字。然后挺胸，抬头，眼睛*视前方。腰收紧，然后屈髋、屈膝。

　　第二点，在做的时候千万不要双腿向内扣，一定要膝关节的方向和脚尖的方向是一致的。

　　第三点，一定要挺胸抬头，眼睛*视前方，千万别含胸。

　　第四点，千万要注意下蹲速度要慢，上的时候要快。蹲到最低点后，保持住身体稳定，膝盖保持向外推的姿势，站起。

　　这一步看似非常简单，但是非常重要。这是因为下蹲到底部的时候，你的身体就像是一根橡皮筋被拉长到了最长的状态，身体会借助「牵张反射」的作用，不自觉地收缩肌肉，让你不自觉地「反弹」站起，因此许多人在最低点就会不自觉的放松身体了，这是错误的！在最低点的时候，你可以借助牵张反射站起来，但是你应当继续保持身体的稳定，并且要保持膝盖向外的趋势，不能让膝盖往里移动。膝盖内扣会使得下肢肌肉更难发力，并在站起过程中让膝盖承受过大的作用力。

　　第五点，找准重心

　　深蹲的`时候，我们应当把足底的重心放在前脚掌外侧、前脚掌内侧和后脚跟三个点上，这三个点踩实不能离开地面。

形容潇洒的诗句_形容姿势的诗句

杰出的诗人为千百年来人们所敬仰！脍炙人口的绝句古诗，为历代世人争相传诵，记住这些经典，让我们的前行路更宽更*！为您倾情整理《形容潇洒的诗句》,希望对您有所启迪。

1、星垂*野阔，月涌大江流。

2、征衣风尘化云烟，江湖落拓不知年。

3、月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，可以弹素琴。

4、振长策而御宇内，执搞朴而震天下。

5、黄金若粪土，肝胆硬如铁。

6、赵客缦胡樱，吴钩霜雪明。

7、身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。

8、壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。

9、是宿命的悲、还是轮回的痛。

10、行到水穷处，坐看云起时。

11、生生的两端，我们彼此站成了岸。

12、嗟余只影系人间，如何同生不同死？

13、晚来天欲雪，能饮一杯无。

14、谁将烟焚散，散了纵横的牵绊。

15、无可奈何花落去似曾相识燕归来。

16、一寸相思千万绪，人间没个安排处。

17、舌间搁浅的妙蔓、是想为你舞一曲最后倾国倾城。

18、日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

19、问世间，情是何物，直教生死相许。

20、踏尽千山无人识，当初枉受成名牵。

21、仰天大笑出门去，吾辈岂是蓬蒿人。

22、它强任它强，轻风拂山冈，它横任它横，月光照大江。

23、待浮花浪蕊俱尽，伴君幽独。

24、那一场盛世流年、我们守着寂寞伤得面目全非。

25、万战自称不提刃，生来双眼篾群容。

26、此去经年，应是良辰好景虚设。便纵有，千种风情，更与何人说。

27、老天顺我老天昌，老天逆我叫它亡！

28、回首向来潇洒处，也无风雨也无晴。

29、十年磨一剑，霜刃未曾试。

30、唯大英雄能本色是真名士自风流。

31、剑痴刀狂世纷云，今将衣钵卸双肩。

32、静水流深，沧笙踏歌；三生阴晴圆缺，一朝悲欢离合。

33、八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声。

34、生能尽欢，死亦无憾。

35、苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。斜倚云端千壶掩寂寞，纵使他人空笑我。

36、风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返。

37、直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。

38、暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容。

39、*生不会相思，才会相思，便害相思。

40、八百里分为麾下炙，五十弦翻赛外声。

41、十年磨一剑，霜寒未曾试。今日把君问，可有不*事？

42、你的夕阳、我的容颜、谁的三分之一年。

43、天不老，情难绝。心似双丝网，中有千千结。

44、有朝一日权在手，杀尽天下负我人。

45、风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还。

46、人生感意气，功名谁复论。

47、似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。

48、尽挹西江，细斟北斗，万象为宾客！

49、来生我再来典当、来世我再来与你歃血为盟。

50、醉卧美人漆，醒掌*权。