长时间离家的古诗

菱角要煮多长时间

菱角要煮多长时间

　　导语：菱角是浙江一带的特长，这个是长在湖里的一种水生植物，就像是我们熟悉的荷塘一样，菱角就像是藕，蛮多人对于菱角是非常的喜好，而且菱角有各式各样的做法，可以任君选择，但是麻烦又来了，很多人在煮菱角的时候总是煮不烂，那今天就帮大家解决这个问题，看看要煮多长的.时间就可以了。

　　菱角薏仁粥

　　原料: 新鲜菱角250克、薏仁50克、糯米50克、冰糖适量。

　　做法: 1、新鲜菱角洗刷干净，从中间切开，去壳，剥出菱角肉备用，薏仁提前浸泡1-2个小时; 2、所有材料(除冰糖外)加水大火煮开转小火煮50分钟左右(用电压力锅的话时间可以节约一半); 3、最后加适量冰糖调味。

　　补充: 1、煮粥的时候水和米的比例为12:1，比较适中。

　　2、每年新鲜菱角出现的时间总是很短暂，所以，遇见了，就一定要带回家好好品尝~ ~ 菱角素肉汤材料: 香菜少许、素火腿100克、香菇6朵、菱角300克，盐1匙、味素1匙。

　　做法:

　　1、将香菇泡水泡软。

　　2、素火腿切块，香菜切末，菱角洗净。

　　3、将菱角、香菇入锅中，加入素高汤，煮开后转小火煮熟。

　　4、再加入调味料、素火腿，煮上2分钟后，洒上香菜即可。 盐水菱角原料:菱角500克、盐6克、姜2大片。做法: 1、将菱角放在清水中浸半小时左右，把菱角表面的污垢洗刷干净，放入锅中倒入清水(清水量刚没过菱角)，大火烧开。

　　2、水开后倒入盐，下姜片，盖上盖子改中火煮一刻钟左右，熟了即可捞出沥干水食用。

　　3、吃的时候用手掰或用刀切。(嘴咬有碍形象，请三思) 菱角烧肉原料: 菱角、五花肉、姜片、葱花、盐、糖、生抽、老抽、料酒。

　　做法:

　　1、菱角掰壳。

　　2、水里发入姜片，将五花肉焯水备用。

　　3、热锅下油，放姜片葱花炒香，下沥过水的五花肉翻炒至出油。 4、倒入料酒，生抽，老抽，加入糖给五花肉上色。

　　5、加入开水，小火炖约30分钟。 6、放入菱角，加盐。再小火30分钟左右，大火收汁，起锅装盘。 菱角红豆粥: 原料: 红豆一把、菱角一把、米两把、水适量

　　做法:

　　1、准备材料;

　　2、全部洗净后，放入砂锅中;

　　3、倒入适量的水，慢火煮三个小时即可。 煮菱角原料: 菱角500克、大葱3段、姜3片、花椒1/2茶匙(3克)、八角3颗、香叶3片、盐2茶匙(10克)。

　　做法:

　　1、将菱角放在清水中浸泡30分钟后，用废旧牙刷将菱角表面和缝隙中的泥洗掉冲净;

　　2、大葱切段，姜切片。将洗净的菱角，放入锅中，再倒入清水没过菱角，放入葱段，姜片，花椒，八角，香叶;

　　3、盖上盖子，大火煮沸后，改中火煮15分钟即可;

　　4、吃的时候，直接掰开外壳食用。

　　根据以上的说法我们知道菱角可以有很多的做法，为了可以早点的煮熟，最好就是再煮的时候要浸泡久点，而且菱角的形状各异，比较的难清洗最好就是用旧牙刷来洗，煮的时候先大火后小火，这样煮的菱角特别的好吃，希望大家煮出美味的菱角。

家里养鱼多长时间换一次水

家里养鱼多长时间换一次水

　　家里如果有养鱼，那么你知道多长时间换一次水比较好吗，下面我们一起来看看吧。

　　家里养鱼多长时间换一次水

　　1、如果鱼缸是裸缸(即鱼缸里面除了鱼之外什么也没有)，一般3天换一次水就可以了，换水量维持在总水量的三分之一到四分之一之间。

　　2、如果鱼缸中有水草，一般一周换一次水就可以了，换水量维持在总水量的的二分之一到三分之一之间即可。

　　3、刚从水管中接出的自来水中可能含有某些化学成分，不适宜直接养鱼，敞口放置几天之后才能倒入鱼缸。

　　4、家里养鱼多久换一次水还和鱼的种类有关，比如养七彩神仙的水草鱼缸，一次换水只要五分之一即可;而金鱼对水质有一种依赖性，一开始如果是一天换一次水的话，那就一直保持下去，否则会让金鱼难以适应。

　　5、需要注意的是，换水的时候新水不能太凉，最好在太阳下晒一下，和室温基本一致之后再倒入鱼缸。

　　养鱼怎么换水

　　1、换水频率不要突然太高或太低，一开始是几天换一次水，最好持续下去，因为无规律的换水对鱼来说无异于折腾，会让鱼“元气大伤”。

　　2、换水的温度不能太低，要和鱼缸中原有水的温度保持基本一致。

　　3、换水的时候不用加什么药水，只需加入少量的硝化细菌即可。

　　家庭养鱼多长时间喂食

　　1、定时定量，最好是早上到中午这段时间喂，每天放食1到2次即可，鱼食的数量要保持在5分钟之内吃完，否则会造成鱼食浪费，也会污染鱼缸内的`水质。

　　2、新手在第一次喂鱼的时候可能会一下子抛进去很多鱼食，这是不科学的，金鱼会因此而直接撑死，热带鱼虽然撑不死，但是在被污染的鱼缸中，鱼可能会得肠炎，活性也会大打折扣。

　　新手养鱼特别注意养鱼的环境

　　1、水族箱要大鱼要少。也就是养鱼的密度要相对小一些每公升水养1cm的鱼，这个的养殖密度是很多前辈总结出的经验大家不可不知也。

　　2、过滤器的安排。现在意义的过滤装置是指的生化过滤。不再是简单的将水中的杂质去掉。而是建立一个良好的以微生物来消除水中的有害物质的循环系统来改善水文环境的方法，属不可不准备的系统。

　　3、水流的速度要高一点。这一点要根据鱼的品种而定。你养的是文水甚至是不动的水里出产的鱼你总不能用大水去冲它们吧？这里是指的在其能承受的水流上尽量的将循环水流搞大一点。

　　4、坚持每三到七天换一部分水。老水固然是养好鱼的关键，新水对鱼及水草的新陈代谢的刺激作用却也是必不可少的。

　　5、天气炎热适当的放些冰块，天气寒冷适当的放些温水。

　　为什么有人养鱼总会死

　　这个问题经常有人问，问的人的意思基本是先入为主的认定为鱼是被自己克死的，有这种想法的人还是比较多的。其实养鱼会死的原因有很多，不适合养鱼的人，也只点了一部分而已，不是最主要的原因，如果你不信，你去包个上百亩的鱼塘来试试，看看你会不会把鱼养死了。通常养死鱼的人，都是那种小鱼缸，不供氧的，室内又不怎么通风的，人家池塘养鱼还要打氧气，本来养在鱼缸里就不具备良好的自然生存环境，你再不经常换水，通风又不好，氧气或者光线又不充足，你喂的那些鱼食又不一定是鱼爱吃的，这样多种因素加起来，都是很容易死的。当然风水也有一种叫死角的地方，就是某个角落，阳光照不到，*时基本没有用过，刚好空出个位置，你把鱼放在那里，这种死角的气场是一家中最差的，基本是养花花死，养鱼鱼死。

大虾煮多长时间

大虾煮多长时间

　　大虾肉中的营养成分非常的高，特别适合很多的朋友们来食用对于治疗很多疾病有着辅助功效，营养不良，体质虚弱，气血不足，都非常的适合的，大家对于补钙有着非常好的作用，那么接下来的文章中了解一下有关于大虾煮几分钟效果是最好的呢!

　　虾要煮多长时间?

　　一般来说要三分钟，实际上水用大火烧开后(水要盖过虾)，先加盐姜片，再放虾烫，虾皮变红色后，就可以了。烫灼时必须旺火沸水入虾，待虾起红蜷缩，水面冒小泡时立即捞出。洒少许米酒和清油，使虾香并有光泽。

　　怎样判断虾是否煮好?

　　看盆中的虾形，便可知灼虾的老嫩程度。虾身呈U形，则是最佳程度;若是V形，多半还是生的;若虾尾紧贴腹部呈O形，过头无疑了。

　　具体看虾在煮时于锅中发生的变化，鲜活的虾放在锅中煮沸，刚开始是垂长的，随着加热的进行，虾米除了变红之外，形状也开始变化，先是向内则弯曲，渐而体形成L形的钩状，再煮其虾尾就会紧头部。当虾煮至成L形时，就基本成熟了。待煮至尾紧贴头部时，就煮点过了。过了就不好吃了，鲜虾鲜虾，鲜才好吃。

　　虾的营养价值

　　中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的.功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

　　现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

　　鲜虾的做法

　　白灼虾的做法

　　1.把水烧开，下虾到熟捞起，沥干水分，跟味碟上桌。虾子很容易熟，3到5分钟左右，具体的看量的多少。

　　2.辣椒切细丝，起锅热油，热到100度左右就行了。浇在辣椒丝上，再加入生抽、麻油、葱丝、姜末、盐拌匀。

　　番茄焖明虾

　　原料：明虾750克，葱头125克，芹菜50克，青椒75克，番茄750克。调料：食油75克，蒜瓣15克、干辣椒5克，精盐适量，胡椒粉6粒。

　　做法：

　　1.将明虾洗净煮熟，剥壳去肠杂切段葱头，芹菜，青椒，番茄，蒜瓣洗净切末胡椒研末干辣椒洗净切段备用。

　　2.把锅烧热后倒入食油，待油温6成时，放入葱头，蒜末炒至微黄，放入芹菜，青椒，番茄炒至5成熟时，放入胡椒末，干辣椒炒透，倒入适量清汤煮沸，加入精盐调好口味，放入明虾段用文火焖数分即可食用。

　　在上面的文章当中，了解到了大家煮几分钟，首先呢，我们详细地介绍了很多关于大虾的做法，其实在生活当中多吃一些大虾对于身体来说，有着非常好的补充作用。

产后恶露多长时间

产后恶露多长时间

　　导语：所有准妈妈们在产后都会恶露，而恶露的时间就是她们最关心的问题，那么产后恶露到底需要多长时间呢?下面就和小编一起去看看吧。

　　产后恶露多久干净是妈妈们关心的问题。产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。产后恶露是痊愈的'子宫从**排出的分泌物，不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达*均6周(42天)。

　　产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下：

　　1、血性恶露。产后3-4天，色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。

　　2、色淡红含多量浆液。持续10天左右，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织。

　　3、白色恶露。持续3周干净，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。

　　▎剖腹产后恶露多长时间

　　正常情况下，剖腹产恶露大约在产后20天可干净，恶露带有血腥味，但不臭。如果剖腹产30天后恶露反复，同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状，有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、**感染。若恶露排出量日渐增多，颜色也日渐变红变深，或出现瘀块、伴有子宫出血、**创伤，也可能是和感染导致的恶露长时间不净。若出现剖腹产后恶露不净的情况要重视起来，及时到医院检查和治疗。

　　▎顺产后恶露多长时间

　　顺产后恶露一般会在产后4-6周完全排尽，总量约500-1000ml。正常顺产后恶露有血腥味，但无臭味，但个体差异较大，恶露的量也呈“阶段性”排出。如果顺产后恶露长时间不净的话，疑出现感染此时要及时检查和治疗。此外，有些产妇会把月经误当做恶露，要注意区分。如果颜色由红色转淡红、再转白色，证明是恶露，不然则有可能是月经。

　　▎引产后恶露多长时间

　　引产后恶露干净的时间也因人而异，正常情况情况下引产后恶露基本在一个月左右就能彻底干净了，个别产妇由于体质的问题，可在引产后半个月将恶露便排干净。此外，如果在引产后出现长时间恶露不尽建，可在医生的指导下服用促进子宫收缩的药物，以尽快康复。

　　产后恶露总量约250ml-1000ml，个体差异较大。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。

煮玉米需要多长时间

煮玉米需要多长时间

　　街边玉米不健康，自己动手煮玉米最安全美味，那么煮玉米需要多长时间呢？煮玉米的时间关系到玉米的营养及口感，究竟煮玉米需要多长时间？以下是小编帮大家整理的煮玉米需要多长时间，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友！

　　煮玉米需要多长时间

　　1、把玉米从冷冻室拿出后，不需要解冻，直接剥掉最外面的厚皮，留最里面的2层薄皮。然后用清水冲干净，放入锅中，再倒入冷水，没过玉米的表面。带着薄衣煮，可以保存下一种独特的谷物清香，并且更容易煮熟。

　　2、煮玉米最好是提前浸泡20—30分钟，再开用大火煮熟。这样可以有效地保留玉米本身的维生素，吃起来更香甜、有嚼劲。不同玉米的烹煮时间会有差异。水开后，甜玉米（明黄色的）和老玉米需要继续煮8分钟，黏玉米（白色的）煮得久一些，至少10分钟，不要过分强调煮开花。煮熟之后把玉米夹出来，放到漏网里沥干水分。因为长时间浸泡在水中，玉米的味道会变淡，口感也会下降。

　　3、煮黏玉米和老玉米的时候，可以在水开后，往里面加少许盐，再接着煮。这样能提升玉米的口感，吃起来会有丝丝甜味。如果想吃到更有营养的煮玉米，可以在烧煮时，往水里放一点小苏打（食用碱）。因为玉米富含营养素烟酸，但是一般情况下这个成分较难被人体分解、吸收。加了小苏打后，玉米中的烟酸可以充分地释放出来，营养价值就更高了。

　　4、还有一种就是用高压锅煮玉米。一般要在高压锅开了（安全阀冒气）以后3—5分钟即可煮烂。

　　需提醒的是，煮玉米时要带着皮。很多人买玉米时把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但其实并不科学，煮玉米时最好带皮。因为外层的皮能保护玉米内水分不易蒸发，从而保持其口感。带玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”，适合糖尿病、高血压患者饮用。

　　颜色品种：黑玉米补铁好，老玉米减肥妙

　　以前，在市面上能看到的玉米不外乎只有黄色和白色。如今，紫色、黑色、彩色等层出不穷。同时，品种也新增了不少，叫人闻所未闻。它们之间有什么区别吗？因为所含的色素品种不一样，所以不同颜色的玉米，营养价值也略有不同。

　　与白玉米相比，紫玉米中多了花青素，可抗氧化、防衰老；黄玉米所含的`胡萝卜素和玉米黄素更丰富，可维持视力健康；黑玉米所含的铁、锌、钙、磷等是其他玉米的数倍。它的黑色素含量高，可激发人体细胞活性、降低血清胆固醇、防治动脉硬化、高血压等。同时，黑玉米的Vc含量高，对人体糖、蛋白质等代谢起到重要作用，能促进细胞间质的形成，还对缺铁性贫血有疗效。

　　在口感上，甜玉米香甜可口，其中的水果型甜玉米，可以像水果一样生吃。甜玉米的蛋白质、维生素、硒等都高于普通玉米；糯玉米香糯，蛋白质含高；老玉米粗纤维含量较高，是减肥和糖尿病人群的好选择。

　　小编提醒，不管是煮糯玉米还是水果玉米，玉米皮和玉米须子都不宜剥下来，尤其是对高血压或脾胃不适者，有一定好处。玉米须有很好的降血压功效，且兼具止泻、止血、利尿和养胃的作用。高血压患者可以在煮玉米时将玉米须同煮，吃玉米后喝“龙须汤”。

　　玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，多吃玉米能促进肠道蠕动，帮助消化，下面小编为您介绍玉米的几种养生吃法。

*宇航员在太空最长时间

*宇航员在太空最长时间

　　神舟飞船是我国自行研制，具有完全自主知识产权，达到或优于国际第三代载人飞船技术的飞船。下面是由百分网小编整理的关于*宇航员在太空最长时间，感兴趣的朋友可以阅读一下!

　　*宇航员在太空最长时间：15天

　　目前*宇航员在太空停留最长时间是15天。共有三名宇航员，分别是：聂海胜、张晓光、王亚*。

　　他们乘坐的是神舟十号飞船，于2013年6月11日17时38分发射进入太空，于2013年6月26日8时7分安全返回地面。

　　神舟十号飞船是*“神舟”号系列飞船之一，它是*第五艘搭载太空人的飞船。飞船由推进舱、返回舱、轨道舱和附加段组成，飞行乘组由男航天员聂海胜、张晓光和女航天员王亚*组成，聂海胜担任指令长。神舟十号在酒泉卫星发射中心“921工位”，于2013年6月11日17时38分02.666秒，由长征二号F改进型运载火箭(遥十)“神箭”成功发射，在轨飞行15天，并首次开展*航天员太空授课活动，6月26日，神舟十号载人飞船返回舱返回地面。

　　神十的成功发射标志着*已经拥有了一个可以实际应用的天地往返运输系统，*人向着熟悉太空、利用太空、享受太空的梦想又迈进了一大步;代表着*航天工程技术日臻成熟，发射已成常态;更意味着*进入了应用性太空飞行时代。

　　2013年2月25日，*航天科技集团公司一院211厂测试人员与设计人员顺利完成发射神舟十号的长二F火箭测试后，对多媒体记录复查工作。

　　神舟十号飞船、长征二F遥十火箭等飞行产品自2013年3月底陆续进场后，与运载火箭吊装对接构成一个完整的组合体。

　　“天宫一号”结构示意图

　　2013年3月，神舟十号飞船完成了出厂前的准备工作，顺利通过系统级评审。同时，神舟十号发射场试验队、飞控试验队及回收试验队三支队伍组建完毕，整装待发，将在未来的几个月里从不同方面全力保障任务的顺利推进。神舟十号已完成了总装、综合测试、力热测试、船器联试、人船联试、船箭联试、船地联试和人船地联试。神舟十号已完成1：1全任务模飞测试，全体参试人员正以饱满的热情准备飞船最后出厂。

　　至2013年3月底，神舟十号飞船已完成总装，正在进行出厂测试;长征二号F遥十运载火箭已完成测试，正在进行出厂前准备;航天员训练正按计划进行;发射场、测控通信、着陆场等系统各项准备工作进展顺利;天宫一号目标飞行器在轨运行正常、状态良好。

　　2013年3月31日上午，搭载神舟十号飞船的大型运输机从北京启程，将神舟十号运往酒泉卫星发射中心，这也意味着神舟十号任务进入准备阶段。根据安排，神舟十号将在2013年6月至8月择机发射，3名航天员驾乘飞船与在轨运行的天宫一号进行载人交会对接，这将是飞船在天空飞行时间最长的一次，神舟十号将首次进行绕飞对接。

　　神舟十号和长征二F遥十火箭自2013年3月底陆续进场后，按照发射测试流程，已完成总装、测试等技术区的主要工作。神舟十号飞船在完成推进剂加注后，与运载火箭吊装对接构成完整组合体。承载着组合体的活动发射*台缓缓驶出载人航天发射场垂直总装测试厂房，沿着1500米的无缝钢轨，以每分钟不超过20米的速度，安全转运至发射塔架。完成电测2013年5月6日，历时20天的神舟十号飞船发射场电测工作顺利结束。从4月16日飞船整船加电到5月6日，神舟十号飞船在发射场加电测试共进行了120多个小时，试验队圆满完成了各分系统的检查、专项测试、天地大回路话音图像检查、各种模式模飞，进行了大量的数据判读。

　　从2013年5月27日开始，正在酒泉卫星发射中心备战的神舟十号飞船和长二F火箭发射试验队开始了火箭整流罩合罩工作，这标志着神舟十号发射任务进入到一个新的重要节点。27日上午，在*航天科技集团公司火箭系统、飞船系统的共同组织下，两个半罩被顺利吊装至飞船两侧的轨道上。随后，两个半罩在轨道上缓慢*移，稳稳对接，将神舟十号飞船完全包裹在其中。

　　2013年6月3日上午，神舟十号飞船、长征二号F遥十火箭组合体，已从酒泉卫星发射中心载人航天发射场技术区垂直转运至发射区。标志神十任务正式开启。

　　*载人航天工程新闻发言人武*2013年6月10日在新闻发布会上宣布，经任务总指挥部研究决定，定于6月11日17时38分在酒泉卫星发射中心发射神舟十号载人飞船，飞行乘组由男航天员聂海胜、张晓光和女航天员王亚*组成，聂海胜担任指令长。10日下午，执行此次发射任务的'长征二号F遥十火箭已开始加注推进剂。

　　神舟十号飞船点火时间为2013年6月11日17时38分02.666秒。

　　2013年6月13日13时18分，天宫一号目标飞行器与神舟十号飞船成功实现自动交会对接。这是天宫一号自2011年9月发射入轨以来，第3次与神舟飞船成功实现交会对接。

　　神舟十号飞船于北京时间6月26日9时41分许，飞行乘组3名航天员聂海胜、张晓光、王亚*，在内蒙古中部草原“神十”任务主着陆场结束为期15天的太空之旅，从飞船返回舱健康出舱，由太空家园返回到地球家园。

　　2013年5月2日，用于发射神舟十号飞船的长征二号F运载火箭运抵酒泉卫星发射中心，进行在发射场的各项测试准备工作。5月6日，长征二号F火箭已完成产品状态恢复、箭体交接等工作，开始进行吊装，各项工作按计划进行。

　　飞行时长

　　神舟十号将在轨飞行15天。飞船入轨后，将按照预定程序，先后与天宫一号进行1次自动交会对接和1次航天员手控交会对接。组合体飞行期间，航天员进驻天宫一号，并开展航天医学实验、技术试验及太空授课活动。完成组合体飞行后，飞船撤离并返回着陆场，天宫一号转至长期运营轨道。

　　神舟十号中有三名航天员执行任务，乘组仍然由两名男航天员和一名女航天员组成。“神十”航天员的人选是聂海胜、张晓光、王亚*。

　　保障措施

　　通过神舟九号任务，获取了航天员在太空工作和生活的大量数据，也积累了一定的经验，同时，也发现了一些需要改进和完善的地方。为了进一步提高航天员在太空工作和生活的质量，采取了以下几方面的措施：

　　第一是完善了舱内生活垃圾处理。该次任务中增加了废物收集袋的品种规格和数量，方便航天员在轨对生活废弃物进行密封处理和存放。

　　第二是丰富了航天食品，针对航天员进行了个性化的设计增加了食品种类，而且通过改进工艺改进了食品的感官接受性。

　　第三是优化了航天员的工作程序和作息安排，增加了工作项目的时间余量。此外，经过为天宫一号更换地板、还有一些限位装置，可以使航天员的天宫生活更加方便。

母乳喂养多长时间好

母乳喂养多长时间好

　　母乳喂养在12个月左右最好。母乳喂养时间也要根据母体和婴儿身体状况调整，如果母体泌乳不足、体质较差就应该提前停止母乳，用牛乳和辅食代替。下面是小编整理的母乳喂养多长时间好，欢迎阅览。

　　世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他食物。

　　给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。当然，坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议妈妈哺乳至1岁以上，这样有利于宝宝身体恢复。

　　一般情况下，如果妈妈选择在8个月的时候给宝宝完全断奶，那么可以从6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。另外还要注意断奶的季节，妈妈最好选择春秋两季，这时候气温不高不低，比较适合给宝宝断奶，宝宝也容易适应。

　　职场妈妈的母乳喂养时间：现在我国最新产假规定为98天，这意味着很多新妈妈在哺乳期内就得去上班。对于职场妈妈来说，哺乳宝宝到1岁左右是最好的。职场妈妈可以在上班前，用手或**器将乳汁挤至消毒过的奶瓶中，然后存入冰箱。当宝宝肚子饿，需要吃奶的时候，家人就可以帮忙把母乳用热水慢慢温热，然后给宝宝吃。另外，冷藏过的母乳一旦加温后，即使没有喂食，也不能再冷藏，必须丢弃，不要舍不得。因为吃下这些反复加温的母乳，会对宝宝身体不好。

　　其实继续母乳喂养也是一种让职场妈妈和宝宝保持亲密关系的好方法，弥补妈妈没跟宝宝在一起的时光，所以职场妈妈要注意母乳喂养的时间，不要因为上班的关系就过早给宝宝断奶。

　　母乳喂养多久添加辅食？纯母乳喂养的妈妈，最好给宝宝母乳喂养到6个月后再开始添加辅食。因为母乳可以满足宝宝前6个月的全部营养包括水，6个月以后随着宝宝的长高长大，需要的营养更多，所以从6个月以后就要添加辅食了。

　　辅食的添加要循序渐进，先从水（菜水，水果水）再到泥糊状（米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、鱼泥等），然后到稀粥、烂饭、煮烂的面条，慢慢过渡到正常的饭，大概要到1岁半左右。

　　注意1岁以内的宝宝少盐少糖饮食，因为娇嫩的肾脏和肝脏负担不了过咸过甜的食物。少食多餐，不要给宝宝吃太多，开始每次一小口慢慢加量，鸡蛋白容易过敏，最好等到宝宝一岁以后再给他吃全蛋。

　　在进行母乳喂养，常常有一些错误的认识和行为，应加以注意。首先，婴儿应早开奶，除特殊原因外开始喂哺时间不应超过半小时，频繁刺激可以促进母亲乳汁分泌，有助于早期母乳喂养成功。其次，初乳应该喂哺，初乳营养丰富，含有多种活性成分，但由于色黄而粘稠，被许多母亲误认为不净，将之挤掉，非常可惜。母乳喂养时还应该按需哺乳，只要婴儿有吃奶的愿望，不论白天和黑夜都可以哺乳而不要拘泥于几个小时喂一次奶。最后，要及时添加辅食，母乳的营养成分在婴儿6个月时无法再满足其需要，应及时科学合理添加辅食，避免由于缺乏营养素导致生长发育迟缓。

　　1、4个月之内的婴儿在吃母乳之外也要喝水。

　　母乳的渗透力与血浆相似，对肾脏的渗透负荷很低，因此，即使在热带或沙漠中母乳喂养也不需要喂水。有不少人不知道母乳有这一特点，母乳足够的情况下还给宝宝喝水，这真是好心办错事。宝宝的胃容量有限，喝了水，势必影响吃奶，喝糖水减少宝宝对母乳的需求，还容易腹胀。对于4个月之内的宝宝，只要吃母乳营养就足够了，不需要喂其他的东西。

　　2、母乳喂养会使妈妈乳房下垂、身材走样。

　　给宝宝喂奶不但不会使新妈妈的乳房下垂，反而会由于喂奶的关系让乳房变大，如果能够配合适量的运动，乳房会比以前还漂亮。同时，由于亲自带宝宝，再加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，帮助妈妈尽快恢复体形。

　　母乳喂养不单对宝宝好，对妈妈也同样有益处。首先，通过宝宝的吸吮，使妈妈体内产生大量的催产素，增强子宫收缩，促进恶露的排出，有利于子宫的恢复。

　　3、为了让宝宝睡得香，给宝宝在临睡时吃奶。

　　给宝宝在临睡时吃奶易造成乳牙龋齿，这是因为睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构。其次，容易发生吸呛，当宝宝意识不清时，口咽肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。

　　另外，还容易降低宝宝的'食欲，因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的，宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉，所以以后看到食物会降低欲望。

　　4、初乳没有营养，不喂给宝宝吃。

　　初乳是产妇产后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠，含有丰富的蛋白质。它是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。它所含物质的质与量的特性和新生儿一周内的特殊需要非常一致，初乳分泌量虽然少，但对正常婴儿来说是足够了。

　　5、母乳6个月以后就没什么营养了，应该给孩子断奶。

　　正常情况下，新生儿从出生到6个月，完全依靠母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必添加任何辅助食品。6个月以后，婴儿成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。

　　在增加辅食的情况下，也应尽量延长母乳喂养1—2年。而且6个月不是绝对的底线，有些早产儿或者过敏体质的婴儿，由于身体的原因，拒绝或不能喂辅食，完全依靠母乳喂养到八九个月甚至更长，也一样营养俱全，健壮成长。迄今为止，没有任何科学依据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。

　　6、母乳喂养要定时定量。

　　母乳喂养过程中不要严格地限制喂奶的间隔时间，尤其在宝宝出生后的头几周。新生宝宝每次吃到的奶量不尽相同，因此有时孩子吃奶后1小时就饿了，而有时孩子间隔达3小时都似乎还不那么想吃。

　　这些情况都是很自然的，而且每个宝宝都是独一无二的，食量也不尽相同，所以按所需哺乳为宜。只要宝宝想吃，就可以随时哺喂；如果妈妈涨奶了，而宝宝肯吃，也可以喂，而不应拘泥于是否到了预定的时间”。

锻炼肌肉休息多长时间

锻炼肌肉休息多长时间

　　在*时的运动当中，方法很多，每个人的身体和爱好不同所进行的运动也会不同，其中就有好多朋友在*时的时候进行器械训练来锻炼肌肉，这也是一种很好的运动方法，会让我们的体型看起来更加的完美，而且还会更加的有力量，只是在进行锻炼的时候有好多注意事项，锻炼肌肉休息时间多长？下面我们来进行一下了解。

　　一般个肌肉锻炼是一周2~3次。不超4次。一般的肌肉休息时间是24小时，个别肌肉是48小时，就是说要间隔1天或2天以上，肌肉在锻炼后要得到充分的休息才能够很好的发育。 这个是一般的肌肉常识，具体哪块肌肉用什么方式、用什么重量、多少是一组、一次做几组都是有要求的。

　　不要经常改变你的训练计划，保证有氧训练时间是降低体脂的关键。一周保证三次大强度的有氧训练。力量训练依照你以前的训练就可以，肌肉恢复时间保证48小时。所以同一块肌肉不要练的太频繁。你说的看起来太夸张不只是和训练有关系，还与饮食补剂紧密相连。所以你只需保证中等强度的训练，不用担心成为大块头。

　　要是肌肉酸疼，就证明了你锻炼了那部分肌肉。肌肉在大运动量过后，原有的组织就会被破坏。要重新组织出新的组织。所以就会出现疼痛。此时，一定要让肌肉得到充分休息。因为只有肌肉休息的时候，肌肉才会增长。要是此时还继续锻炼的话，肌肉就休息不当。自然就不能生长。通常这种疼痛只会痛2、3次。以后就不会再疼了。不过锻炼后还是要让肌肉充分休息，要让肌肉休息48—72小时后再练。

　　以上的介绍，就是关于锻炼肌肉休息时间多长，肌肉是我们身体上重要的组成部分，通过锻炼后也是需要进行休息的，只有休息好了后，才会在进行锻炼的时候效果更加的好，另外也要给肌肉补充适当的营养，一般要注意补充蛋白质类的食物。

　　*时我们锻炼肌肉的时候一定要进行休息，如果不休息的`话，肌肉处于紧绷的状态，就很容易放松不下来出现问题，所以每次进行锻炼的时候一定要注意休息的时间，如果休息的时间不够的话，也会容易出现问题的，因此*时进行肌肉锻炼的时候一定要重视休息的时间。

　　1.大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练*者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

　　2.休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟;选三个对你最有效的练*，只做3组，每组20—25次，均做到力竭;每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

　　【拓展】如何锻炼肌肉

　　1.跑步

　　我们可以每天坚持跑步，两千米到五千米的长跑都是可以常识的，因为跑步能让我们身体的心肺功能耐受性大大的提高，同时还能锻炼到我们全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

　　2.跳远

　　立定跳远我们可以分早中晚做三组，每组做五十个，是最为快速练*腿部肌肉以及拉长全身肌肉线条的方法。

　　3.俯卧撑

　　俯卧撑要适合有一定力量基础的朋友来做，每次做要让身体尽量的绷直，尤其是腿部和腰部是不能弯曲的，每天至少做1组就可以了。

　　每组俯卧撑做二十个到五十个，这是锻炼我们的手臂肌肉和力量最好的一个方法了。

　　4.仰卧起坐

　　做仰卧起坐也是练*腹肌的方式之一，这个也是不占用场地的，也很适合在家里做，随时随地都可以做这个动作的，仰卧起坐我们最好要做三十个以上的。

　　5.哑铃

　　我们想要锻炼肱二头肌的话，可以尝试一下哑铃，通过手臂对于哑铃的提拉就能强化局部肌肉的锻炼，每次至少做五十个，就能有效的强化肌肉的形状了。

　　6.游泳

　　会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池里面游几圈，游泳比跑步练*肌肉是更有效更快速的，并且肌肉的线条也会变的更加修长更加漂亮。

　　所以说我们生活中是可以多游泳的，不仅能练*肌肉，而且减肥的效果也是特别棒的。

　　7.注意饮食

　　摄入量的增加也是可以促进肌肉的增长的，首先锻炼的就是这段时间*时的饭量一定要比以前多吃一点，想要长肌肉就得多吃一些蛋白质含量多的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉之类的。

长时间没发朋友圈说说励志

　　1、你不努力，谁都给不了你想要的生活；人活到极致，一定是倾听内心的声音。早安，全世界！

　　2、不是美貌，不是才华，也不是装男人。而是在失落、悲伤、打击和孤独后能够迅速宁静下来的心，和备受伤害后依旧留存的那一点点温暖。真正需要强大的，不是你的外壳，而是你的心。

　　3、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

　　4、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。

　　5、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。

　　6、燕雀亦想扶摇直上九万里，泥鳅未必不能成真龙。

　　7、不要活在别人眼里，也不要活着别人嘴里，命运要靠自己掌握在手中。有梦想，就大胆去追，靠自己来改变自己的命运。

　　8、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。

　　9、我们把善良给了不懂感恩的人，然后被别人当作傻子，想想就伤心。

　　10、别在最好的年纪，辜负最好的自己。

　　11、人生如棋，我愿为卒，动作虽慢，可谁见我后退一歩。

　　12、在真实的生命，每桩伟业都有信心开始，并由信心跨出第一步。

　　13、我为自己的心感到骄傲，它曾受戏弄，曾经心焦，曾遭破碎，却依然鲜活跳动。

　　14、一般人听到你说话，朋友们会聆听你说话，好朋友会听你没有说出的话。

　　15、人生没有白走的路，每一步都算数。弯路自有弯路存在的意义，走下去，可能才能找到真正属于自己的路。

　　16、海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。

　　17、不想这样安于现状，我会逐渐的让自己变得强大起来。

　　18、有了坚持不一定成功；但没有坚持，就注定失败。对于成功，坚持的塑造必不可少！

　　19、浪漫就像漂亮的晚礼服，但你不可能一直穿着他。

　　20、目标和信念给人以持久的动力，它是人的精神支柱。

　　21、一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。

　　22、人生就像赛跑，不在乎你是否第一个到达终点，而在乎你有没有跑完全程。

　　23、我大好的一个人，凭什么跑到别人的生命里去当插曲。

　　24、绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。

　　25、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

　　26、家里永远有最可口健康的饭菜，能随节气而吃，择良茶而饮，可以养身；家里永远有家人的陪伴，欢声笑语能驱逐焦虑，可以养心。

　　27、日出之所以美丽，是因为它经历了黑夜。

　　28、人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。

　　29、一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。

　　30、真正能成事的人，有城府，无私怨。沉得住气，弯得下腰，抬得起头。

　　31、生命中没有四时不变的风景，只要心永远朝着阳光，你就会发现，每一束阳光都闪着希望的光芒。

　　32、终日辛苦工作养家糊口，使人累的喘不过气。

　　33、昨天再好，走不回去，明天再难，也要抬脚继续，你不勇敢，没有人替你坚强，你不疯狂，没有人帮你实现梦想。

　　34、不想用爱情来渲染悲伤，不想看你如此疲惫，低着头不理会，说我冷漠？无所谓！

　　35、当你知道你不在是你的时候，你才是真正的你！

　　36、别埋怨你现在生活得不够美好，因为，这还不是结局。

　　37、亲爱的自己，你不必为了谁而改变，如果要成为更好的人，请为了自己。

　　38、一定要做个自律的人，活好自己的孤单和简单。

　　39、如果你有鸭梨，把它放冰箱里，它就会变成冻梨。

　　40、不爱你的时候，我可以不用时时刻刻看着手机，生怕错过你的每一条消息，不爱你的时候，我根本不在乎你又去跟谁约会。

　　41、逆风的方向，更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

　　42、没有过不去的事情，只有过不去的心情。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情带来的不愉快的心情。其实只要把心情变一下，世界就完全不同了。

　　43、人生难免经受挫折、风雨过后就是彩虹；生活难免遭受苦难、雨过天晴终有阳光。

　　44、什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

　　45、无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去。

　　46、蝴蝶如要在百花园里得到飞舞的欢乐，那首先得忍受与蛹决裂的痛苦。

　　47、不断发挥生命功能，才是活着的人生。

　　48、每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。

　　49、害怕困难的心理，比困难本身危害更大。勇者无惧。勇者的路随着脚步延伸；弱者的路止于眼前。希望往往不在心里，而在脚下。不迈出第一步，希望再大的事都没有希望。

　　50、任何一个人，失去了另一个人，都会活得一如既往。

　　51、伤痛使你更坚强，眼泪使你更勇敢，心碎使你更明智。所以，感谢过去吧，它会带给我们一个更好的未来。

长时间没发朋友圈的说说 很长时间没有发说说的一句话

1、如今最好，没有来日方长。

2、现在听歌 三个极端 极丧 极嗨 极甜。

3、害怕时间说真话，把所有坚持变成笑话。

4、做你最原始的自己，比做任何人的复制品都好。

5、从今往后，我们山水不相逢，互不问对方的过往。

6、渐渐的喜欢现在的生活，没有惊喜，也没有意外。

7、你总要拼了命的努力，才能在未来把那些苦毫不费力的说出来。

8、不将就不强求不谄媚不随波逐流，把自己活成一束光，自信坦荡，光芒万丈。

9、小时候，哭着哭着就笑了;长大后，笑着笑着就哭了;慢慢的懂得多了，却变得不快乐了。

10、你做个善良的人，有对别人的怜悯和慈悲;愿你身边都是善良的人，被这个世界温柔相待。

11、小时候就觉得酒很苦，为什么大人们还是那么爱喝。长大后才发现比起生活，酒确实甜的许多。

12、人生是一个不断做减法的过程，具体表现在：钱包越来越空了，头发越来越少了，喜欢的人也不见了。

13、不要做那种人人都喜欢的人了，要做那种有一部分人喜欢，被几个人超级喜欢，被一个人深深爱着的人。

14、我们在困难时候最能依靠的人，也是得意时最容易忽视的人。比如备胎，父母，好心但是不优秀的朋友。

15、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当;分开了，不打扰，这才是最后的温柔。

16、亲爱的自己，你要足够坚强，无坚不摧的去面对那些妄想给你伤害的人和事，然后以骄傲的姿态目睹他们失望而归。

17、你把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把运气交给锦鲤;然后对自己说：听过许多道理，依然过不好这一生;那么，活该你过不好。

18、如果做不了你的唯一，我连最爱也不要做。如果你给我的，也同样给了别人，那我宁愿不要。得不到不可怕，守不住才是个笑话。

19、不是每一句“对不起”都能换回一句“没关系”，不要认为每次道歉都能换来一切如昨，道歉有时只是你的解脱，而不是别人的释然。

20、你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。

21、有些错过是为了更好的相逢，有些错过是避免互相折磨。此刻你别为失去难过，有缘下个路口见，无缘从此不相欠。时间会告诉你陪你到最后的人是谁。

22、秋天是孤独的，是忘掉烦恼的季节，秋天是清高的，是寄托愁思的季节，秋天是浪漫的，到处飘香这沉甸甸的果实，秋天是萧瑟的，心底总有一丝惆怅和几许淡淡的忧伤……