微信公众号设计策划方案

微信公众号元旦文案

　　1、春有百花，秋望月。夏有凉风，冬听雪。心中若无烦恼事，便是人生好时节。愿你：晨有清逸，暮有闲愁。梦随心动，心随梦求。元旦快乐！

　　2、如果你有空，就陪我跨年吧。

　　3、幸福是个“元”，永远不会断；烦恼统统完“旦”，罚它靠边站。这个元旦，给你“元”滋“元”味的祝愿：愿你好运“元元”而来，快乐“元元”不断！

　　4、花开花谢，果实将枝头挂遍；云卷云舒，描画出彩霞满天；世事变换，真情永驻于心间；时光流转，迎来美好新年。元旦祝你快乐永远！

　　5、又是一年元旦到，希望你身体好，常微笑，笑一笑，没烦恼。工作处处顺，生活处处好；钞票不会少，幸福会来到。祝元旦快乐，万事如意！

　　6、辞旧迎新，喜迎元旦，冬天过后又是春天，新年新气象，春意盎然，祝您事业更上一层楼，家人幸福又安康。

　　7、快乐是瘟疫，感染你与我；快乐是糖果，分给你与我；快乐要接力，传递你与我；快乐要提醒，通知你与我；祝你：元旦快乐，心想事成。

　　8、让快乐与你紧紧拥抱，让烦恼低头悄悄走掉，让健康吉祥对你关照，让幸福永远对你微笑！祝您新年快乐！兔年旺旺！元旦快乐！

　　9、我知道，欢乐可以系在元旦的丝带上；而现在我却把对你的思念贴在心里。祝您元旦快乐，身体健康，万事如意！

　　10、辛苦一年，我们创造佳绩，努力一年，我们成就奇迹，来年更需积极，努力团结一起，全员一起奋斗，公司创新天地，愿你身体健康，万事如意，合家快乐，幸福甜蜜。

　　11、老师：过年好！您的博爱给予我灵魂，您的艰辛我成长。愿您的.汗水化做无数颗冰凌花让您欣慰！让您快乐！

　　12、我的脉博里流淌着您的血液，我的性格上深烙着您的印记，我的思想里继承着您智慧，这一切的一切，我永远不会忘记，爸，元旦快乐！

　　13、层层往事在岁月沉淀，留下无尽回忆，亲情让我感到幸福无限。谢谢爸妈给我生命，给我快乐，给了我又一个崭新的一年。祝你们元旦快乐！

　　14、成功源于选择，动力源于梦想，运气源于行动，收获源于付出，友情源于延续，年最后一天送你竹报*安，虎送吉祥！祝你元旦快乐！

　　15、收获鲜花与荣誉，笑容要不早不晚；携手健康与*安，幸福要不早不晚；遇到真爱把手牵，爱情要不早不晚；快快乐乐迎元旦，祝福要不早不晚；祝元旦快乐！

　　16、接下来的元旦、春节、情人节、元宵节，不知道我地址的各位，请联系我。

　　17、元旦放假要多乐：祝愿我的老师，身体健康，幸福无疆，事业辉煌，好运连绵，永远*安，心想事成，生活美满，爱情甜蜜！

　　18、送走了圣诞，迎来了元旦。管他剩没剩蛋，圆蛋还是方蛋，吃他一个大鸡蛋。祝你元旦快乐。

　　19、每天的太阳都是新的，让我们看到希望；每年的今天都是美的，让我们点燃激情。新年元旦，我把祝福献给您：新年新进步！好运好心情！

　　20、讲台上，书桌旁，寒来暑往，春夏秋冬，撒下心血点点。辛苦了，我的老师。元旦快乐！

　　21、在过去的一年里，你没怎么关心我，我很生气，特地祈求老天让你在新的一年里被金山挡住，被银海围住，被快乐砸中，被幸福缠住。元旦快乐！

　　22、希望开心与好运奔向我，我们撞个满怀。

　　23、想扔的东西扔了，想断的关系断了，新的一年，别再犹豫。

　　24、元旦快到了，不知道你做好心理准备没有？我的意思是，你要送我礼物啊，你肯定又要破费了，做好心理准备哦！我提前跟你说了，别到时说我没提醒你！

　　25、元旦到来送金蛋，金蛋砸开达心愿。一年生活都圆满，事业顺利爱情现。身体健康*安伴，家庭和睦每一天。祝你元旦快乐，心想事成！

　　26、江水并不知道，为什么流向海洋，我并不知道，为什么我的思念总是奔向你，祝你元旦愉快！

　　27、我只对您说一句话：老师，您辛苦了！我愿是一块轻柔嘀纱巾，为您擦去汗水和灰尘；我愿是一束夜来香，和星星一起陪伴在您身旁。

　　28、点一首快乐的歌，捧一颗真挚的心，写一段真心的话：在这个温馨幸福快乐美好的时刻，把特别的祝福送给特别的你，祝你元旦快乐！

　　29、有些事，想了很久却没做；有些人，盼了好久却没来；有些路，走了很远却没头；有句话，等了很久终于要说了，元旦快乐！

　　30、与快乐来次击掌，约好新年就要绽放；麦克风会为你鼓掌，欢笑会为你伴唱；新年的钟声即将敲响，你要释放炙热的光芒为快乐歌唱。新年快乐！

微信公众号创刊词

　　1999年从贵阳中医学院毕业后，我的足迹辗转多处——广州、深圳、玉屏、佛山、清远、开*、上海、昆山，直到2013年创办昆山大道中医门诊部，才算是真正开始稳定下来。弹指间，十九年过去了。

　　在过去的这些日子里，我基本上都漂流于体制之外。做一个中医，尤其做一个体制之外的中医，在当时是很不容易的，不但要甘于清贫，且要忍受种种艰辛。所幸的是，我时有遇见我生命中的“好人”；所幸的是，我一直坚持做“自己”。

　　*十年，诊务繁忙。不知觉间，已年过不惑，鬓发微苍。夜静人闲时，溯源来时路，虽有安慰，但遗憾不少。一个专注临床的医者，就算身体棒棒哒，活得足够长，能帮助到的人也是十分有限的。随着时光流逝，我渐已厌倦面对新老患者时苦口婆心的“说教”，因为时至今日，仍有奇葩家长在我诊室里这样安慰她的孩子：等病好了，给你买一大堆雪糕！

　　吃，是一个永恒的主题。一月胚，二月胎，当我们还是一枚胚芽，我们就开始在妈妈子宫里“吃吃喝喝”了。孔子说：“饮食男女，人之大欲存焉。”告子说：“食色性也。”可见“吃喝玩乐”实是人之天性。

　　“吃喝玩乐”即生活。当新的.一天来临，新的一轮“吃喝玩乐”又开始上演，每天都做一个新鲜有趣的灵魂，实在不是一件容易的事情。生活是需要智慧的，如果中医自带光芒融入我们的生活，这个世界会不会变得更好更亮丽一些？

　　我知道，“中医生活化”或许只是一个天蓝的梦想，但所幸的是有与我一起做梦的人。中医源远流长，神农派、经方派、寒凉派、攻下派、补土派、养阴派、时方派、火神派，鄙人不知天高地厚，也姑且自立一派，名曰：吃喝玩乐中医派。

　　你可以来，也可以不来；你可以入派，也可以“吃瓜”。总之，一切完全自由；总之，我们只想轻松做“自己”。此前，华人世界的流行语是：“土豪，我们做朋友吧？”；此后，我相信会有一天，整个蓝色星球的流行语变成了——中医，我们做朋友吧！

励志美文微信公众号-微信公众号励志说说语录3篇

　　1. 其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。

　　2. 失眠熬夜只是为了等你的回复

　　3. 细数曾经一千零一个失眠的夜，蓦然回首却看到了一千零一个失踪的梦。

　　4. 以前想你想着想着就睡着了,如今想你想着想着就失眠了

　　5. 因为他我学会了失眠.

　　6. 其实我们都没那么喜欢玩手机而是害怕失眠而已

　　7. 我承认我失眠了 我承认哭了 累了 .

　　8. 终于知道最*这些人为什么都失眠了，肯定是被开学吓傻了。

　　9. 失眠痛彻

　　10. 失眠的主导者是我 而梦里 逃生的感觉 不能呼吸不能哭泣

　　11. 失眠只是因为少了你。

　　12. 你失眠时会不会也像我一样在想你

　　13. 失恋了 失眠了 大半夜起来玩电脑 有没有和我一样的啊

　　14. 晚安就两个字，足以让我失眠

　　15. 每个失眠的夜 每个心中的.结 是我在放开你之后 忘了放开我

　　16. 我失眠生病害怕孤独你在吗。

　　17. “昨晚失眠了’ ”怎么了亲爱的‘ ”你没给我说晚安’ “---------

　　18. 哇哇 还有谁在玩个性的 你是失眠了呢还是失眠了呢还是失眠了呢

　　19. 有人说失眠是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着.

　　20. 经常晚睡最后早睡都成失眠

　　1. 今晚你为谁失眠

　　2. 失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

　　3. 我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠

　　4. 回忆是件很累的事情 就像失眠时怎么躺都不对的样子

　　5. 我给你讲故事你不要失眠到流眼泪.

　　6. 总在失眠与嗜睡两极间游荡性格任性又狂妄.

　　7. 你尝试过一个人失眠睡不着的感觉嘛?

　　8. 人生路长梦断 不要太清醒 也不要总失眠 答应我

　　9. 失眠也只有Tutu陪着我了。

　　10. 这么晚了若你失眠会不会想起我

春节的微信公众号文章素材

　　在古代的农业社会里，大约自腊月初八以后，家庭主妇们就要忙着张罗过年的食品了。因为腌制腊味所需的时间较长，所以必须尽早准备，我国许多省份都有腌腊味的*俗，其中又以广东省的腊味最为著名。

　　蒸年糕，年糕因为谐音“年高”，再加上有着变化多端的口味，几乎成了家家必备的应景食品。年糕的式样有方块状的黄、白年糕，象征着黄金、白银，寄寓新年发财的意思。年糕的口味因地而异。北京人喜食江米或黄米制成的红枣年糕、百果年糕和白年糕。河北人则喜欢在年糕中加入大枣、小红豆及绿豆等一起蒸食。

　　山西北部在内蒙古等地，过年时*惯吃黄米粉油炸年糕，有的还包上豆沙、枣泥等馅，山东人则用黄米、红枣蒸年糕。北方的年糕以甜为主，或蒸或炸，也有人干脆沾糖吃。南方的年糕则甜咸兼具，例如苏州及宁波的年糕，以粳米制作，味道清淡。除了蒸、炸以外，还可以切片炒食或是煮汤。甜味的年糕以糯米粉加白糖、猪油、玫瑰、桂花、薄荷、素蓉等配料，做工精细，可以直接蒸食或是沾上蛋清油炸。

　　饺子，北方年夜饭有吃饺子的传统，但各地吃饺子的*俗亦不相同，有的地方除夕之夜吃饺子，有的地方初一吃饺子，北方一些山区还有初一到初五每天早上吃饺子的*俗。吃饺子是表达人们辞旧迎新之际祈福求吉愿望的特有方式。按照我国古代记时法，晚上11时到第二天凌晨1时为子时。“交子”即新年与旧年相交的时刻。饺子就意味着更岁交子，过春节吃饺子被认为是大吉大利。另外饺子形状像元宝，包饺子意味着包住福运，吃饺子象征生活富裕。

　　真正过年的前一夜叫团圆夜，离家在外的游子都要不远千里万里赶回家来，全家人要围坐在一起包饺子过年，饺子的作法是先和面做成饺子皮，再用皮包上馅，馅的内容是五花八门，各种肉、蛋、海鲜、时令蔬菜等都可入馅，正统的饺子吃法，是清水煮熟，捞起后以调有醋、蒜末、香油的酱油为佐料沾着吃。也有炸饺子、烙饺子(锅贴)等吃法。

　　因为和面的“和”字就是“合”的意思;饺子的“饺”和“交”谐音，“合”和“交”又有相聚之意，所以用饺子象征团聚合欢;又取更岁交子之意，非常吉利;此外，饺子因为形似元宝，过年时吃饺子，也带有“招财进宝”的`吉祥含义。一家大小聚在一起包饺子，话新春，其乐融融。

　　元宵，元宵节，道教称之为“上元节”。据元代伊土珍《(女+郎)环环记》引《三余帖》记：嫦娥奔月后，羿思念成疾。正月十四日夜忽有童子求见，自称为嫦娥之使，说：“夫人知君怀思，无从得降，明日乃月圆之候，君宜用米粉作丸，团团如月，置室西北方，叫夫人之名，三夕可降而。”羿如法而行，嫦娥果然降临。可见元宵节吃元宵，是取“团团如月”的吉祥之意。

　　明代时，元宵在北京已很常见，做法也与今天无异。清代康熙年间朝野盛行“八宝元宵”、马思远元宵。民国初年还有*因元宵与“袁消”音同，故下令禁喊元宵之事。元宵用面除江米面外，还有粘高梁面、黄米面等。馅则有桂花白糖、山渣白糖、什锦、豆沙、枣泥等。形制上，或大若核桃，也有小如黄豆的“百子汤元”，还有实心圆子和薄皮的“碌皮汤园”。

微信公众号元旦朋友圈文案

　　1、将离别的骊歌唱响；，把前进的赞歌悠扬。昨天已把烦恼清光，今天且把快乐带上，元旦到，愿你向着幸福远方，一路走一路唱，一生安康！

　　2、冬至到天转寒，冬至饺子把心暖；*安夜，祝福传，祝你一生永*安；圣诞到，莫偷闲，问候一声心也甜；元旦至，又一年，愿你开心展笑颜！

　　3、元旦到了，在辞旧迎新的日子里，我愿为你送走烦恼迎来开心，送走压力迎来健康，送走失意迎来顺利，送走意外迎来*安，并希望你快快乐乐过个元旦节。

　　4、元旦是桌好菜，需要亲人共品；祝福是杯好酒，需要朋友共饮；牵挂是个纽带，需要系的紧紧；短信是个*台，来来往往才精彩；祝你喜事连连，快乐开怀！

　　5、新年快乐！事业顺心顺意，工作顺顺利利，爱情甜甜蜜蜜！身体有用不完的力气，滚滚财源广进！身体倍儿棒，吃饭倍儿香，牙好胃口就好，事事开心，事事顺利！

　　6、元旦节了，我用原原本本的心意，送你个圆圆满满的祝福：愿你事业八面圆通，爱情花好月圆，亲朋团团圆圆，生活玉润珠圆，好运源源不断，祝你元旦快乐！

　　7、元旦到了，大家发了很多短信祝福你，基本能代表我的心意。另外我再补充一点：你要理个圆圆的发型，脸上带着开心笑容，这样才与圆蛋快乐相吻合！

　　8、一家和和睦睦，一年开开心心，一世**安安，天天精神百倍，月月喜气扬扬，年年财源广进，所有的期待都能出现，所有的付出都能兑现，元旦快乐！

　　9、都希望亲人爱人友人*安，都希望每年每月每天*安，*安是每个人最大的期盼，*安是每颗心最多的祈愿。元旦到，快把祝福送出，愿所有接收的人都*安！

　　10、元旦要来了，工作顺心了吧，存折更新了吧，职位传喜讯了吧，事儿越来越多了吧，朋友联系越来越少了吧，没发祝福短信吧，一分钟内转发，不然这条收费啦！

　　11、一（元）开始，（旦）夕即至，加急特（快），欢（乐）贺岁，气象一（新），（年）年有余，宏图（大）展，（吉）祥如意。祝你元旦快乐，新年大吉！

　　12、元旦到来恭喜你，发个短信祝福你，成功事业属于你，开心笑容常伴你，健康长寿想着你，最后还要通知你，财神爷爷也要拜访你！元旦快乐！

　　13、相信在寒冷的冬天，没有我的祝福您也一样的快乐，有了我的问候您会更加幸福！虽然相隔千里，我依然能够看到您的微笑，亲爱的朋友，祝您元旦快乐！

　　14、轻轻的一声问候，融进了所有心愿；淡淡的一句祝福，倾入了无限的真诚。静静的一则短信把我最诚挚的心，最多的关怀和最深的祝福送给你，祝元旦节快乐！

　　15、元旦要来到，祝福声声来报到：愿快乐常伴你左右，好运*安在前后，幸福甜蜜绕心头，成功紧紧握在手，烦恼忧愁都赶走。祝元旦快乐！大丰收！

　　16、祝福加祝福是很多的祝福，祝福减祝福是祝福的起点，祝福乘祝福是无限的祝福，祝福除祝福是唯一的祝，祝福你一年*安快乐健康无忧，元旦快乐。

　　17、元旦到，喜气飘，万家灯火乐滔滔；送祝福，礼物到，短信虽小情不少；迎新日，福气好，大富大贵生活好。愿你元旦大吉大利，事事顺心如意，元旦快乐。

　　18、奋斗是事业成功之源，事业是享受幸福之泉，幸福依靠健康搭建，健康需要快乐花瓣。年终了，吃好睡足穿衣暖，远离甲流防流感，开开心心过元旦！

　　19、这是我主耶稣的新年福音：要对人好，要对发信息的人尤其好，多多请她吃饭，经常买礼物给她，把你身上善良的或罪恶的钱全给她，耶稣永远爱你！阿门！

　　20、去年今日此门中，人面焰火相映红，焰火今日又升起，人面依旧笑春风。元旦一切红红红，元旦气氛融融融，元旦祝福快快快，元旦幸福同同同！截至到年月日，您的快乐预存款可用余额不足。祝福合计：健康、*安、发财、幸福。请您尽快带本人微笑随时随地补充快乐，谢谢。元旦愉快。

　　21、我趁年的钟声还没敲响，我赶紧用财富雷达跟踪你，快乐大炮对准着你、幸福机枪瞄向你、祝福子弹包围你。你能躲得过吗？祝你元旦节快乐！

　　22、元旦将至，烦恼想找你，结果迷路了；忧愁想约你，结果碰壁了；郁闷想包围你，结果走散了；霉运想粘着你，结果晒化了。新的一年，只剩下开心陪着你啦！

　　23、元旦到了，我向上帝许个愿：愿你年年岁岁青春在，分分秒秒人人爱；工作体面又气派，钞票伴着大风来；别墅豪宅看大海，宝牛跑车开得快。元旦快乐！

　　24、带上诚挚的`祝福，我轻轻地来到你身边，也许一毛钱真的不算什么，但我的内心真的感动，感动有你让我想念，感谢有你让我不再孤单。元旦到了，祝你幸福！

　　25、脑残的潮流，你跟不上；拜金的铜臭，你闻不惯；高高的房价，你买不起；单身的时尚，你搞不懂；一二年过得懵懵懂懂，一三年敬请加油！明年给力哟！

　　26、年幸福指标：快乐要不知疲惫，好运要始终相随，健康要朝夕相伴，钞票要财源滚滚，朋友五湖四海。年愿你听从指挥，人生最为完美！新年快乐！

　　27、元旦到啦，祝你生活，芝麻开花。*安健康，续写佳话。事业有成，致富发家。人人佩服，都把您夸。你的现在，如诗如画。你的未来，掌声鲜花！

　　28、当你收到这条短信的时候，好运正在你招手，幸福正在向你微笑，成功正在向你走来，健康正在将你拥抱，轻松正在将你笼罩，快乐已经将你包围，新年快乐！

　　29、祝福来报道：大财、小财、意外财，财源滚滚；亲情、爱情、朋友情，份份真情；官运、财运、桃花运，运运亨通；爱人、亲人、家里人，人人*安。元旦快乐。

　　30、愿快乐挥之不去，让机遇只争朝夕，愿身体健康如一，让好运春风化雨，愿幸福如期而至，让情谊日积月累，愿片言表我心语！元旦快乐！

　　31、新年第一天，祝福少不了，老实人不会客套，就用老实话祝你日日被财神围绕，天天与好运拥抱，被幸福追着跑，与*安伴到老，美满生活无限好。元旦快乐！

　　32、不忧愁来不难过，心情郁闷你吼一声，压力烦恼咱们一起“担”，为明天、为梦想、画上一个“圆”满的圈圈，祝亲爱的你元旦快乐轻松，牛年和金牛一起腾飞！

　　33、弹指流年又一春，相思思乡几时休，千山万水何日到，一条短信不用愁，吟一首诗句，抄一份思念，写一篇美文，谱一曲雅韵，借着白雪纷飞，送到你的手机里，新年快乐！

　　34、元旦假期乐了吧，休息三天美了吧。疲倦劳累飞了吧，吃喝玩乐疯了吧。节后工作来了吧，积极心态增了吧。奋斗加油满了吧，新的开始拼了吧。，宏图大展你就偷着乐吧。

　　35、元旦元旦，新的期盼。弹指一挥间，又是一年转。告别昨日模样，憧憬明天景象。春夏秋冬四季轮换，喜怒哀乐始终不断。前进路上有你相伴，风风雨雨只当笑谈。爱你！元旦快乐！

　　36、元旦佳节情意悠长，动笔写下思念几行；淡淡问候情义深长，要把祝福留你身旁；时光匆匆日月如梭，写尽惊艳珍惜过往；圣诞过去元旦来临，祝愿你牛年有辉煌，坚强勇敢拥抱梦想！

　　37、元旦送礼送汤圆，祝你团团又圆圆；元旦送礼送鲜花，祝你钱多可劲花；元旦祝福多又多，愿你收后转给我，我来收藏我来传。祝你金钱花不完，剩下的钱转给我，替你收藏替你存！

　　38、伤心也好，开心也罢，舍得也好，舍不得也罢，过去的终究过去了。当元旦钟声敲响的那一刻，当焰火盛开的那一刻，已经走到了我们身边。愿你忘掉一切烦恼，开心过好每一天，元旦快乐！

　　39、元旦快乐！祝你：致富踏上万宝路；事业登上红塔山；情人赛过阿诗玛；财源遍步大中华！给你点阳光你就灿烂，给你个笑容你就放电，给你件棉袄你就出汗，给你筐饲料你就下蛋。下了个蛋蛋滚滚圆，我就祝你“圆蛋”快乐！

　　40、天上是为你点缀的星星灯光，地上是为你铺垫的银霜大道，大街小巷为你布置好的霓虹盛宴，千里信息邀请你共出*元旦佳节，天上的星星将为你鞍前牛后，地上的雪花将为你保驾护航，元旦佳节以拿着礼物站在霓虹盛宴中等你，祝你元旦乐陶陶。

　　41、日出+日落=朝朝暮暮；月亮+星星=无限思念；腊梅+雪花=期盼新春；流星+心语=祝福万千；祝你新年愉快幸福天天！

　　42、来，牛年元旦到；打开手机看，祝福真不少；恭喜你发财，愿你天天笑；要你多福禄，全家乐逍遥。元旦快乐！

　　43、愿心中永远留着我的笑容，伴你走过每个春夏秋冬！我会用我最真诚的心来为你祈祷：“愿你的明天会更美！”

　　44、管它是牛蛋鸭蛋松花蛋，还是导弹核弹原子弹，总之生蛋（圣诞）过了，就要（圆蛋）元旦，元旦到了，就要祝你快乐！

　　45、你是我最深的思念，你是我无尽的挂牵，让风儿捎上我的祝福；让云儿带上我的问候：愿你度过一个幸福快乐的新年！

　　46、雪花飘飘，鞭炮响；锣鼓声声，众人笑。又是一年一月一，辞旧迎新元旦到；男女老少穿新衣，起舞歌唱新气象。

　　47、立牛千山外，元旦祝福如天籁。岁月又更改，思念依然在。问候万里外，新年好运与你同在，成功为你等待。祝元旦快乐！

　　48、元旦到，吃顿饭。朋友家人来做伴。看电影，唱情歌。恋人爱人来相伴。快快乐乐过元旦，祝你在新的一年能够中个五百万。

　　49、新春佳节到，我把福来祝，好运天天交，生活步步高，彩票期期中，打牌次次赢，口味顿顿好，若敢把我忘，小心挨棍棒

　　50、一个人狂欢叫孤单，两个人狂欢叫浪漫，三个人狂欢叫幸福，四个人狂欢叫美满…我们一起狂欢，叫…元旦！嘿，元旦快乐！

冬至微信公众号文章3篇

　　冬至是24节气中最早被制订的一个，然而多数人并不知道，冬至的起源居然是来自于一次国家层面的都城规划。早在3000多年前，周公始用土圭法测影，在洛邑测得天下之中的位置，定此为土中，这在当时有着政治意义的举动，却成了影响后世几千年的节日之一。

　　周公到洛阳，用土圭法测得洛阳所处的地方即为“天下之中”，然后开始占卜国家社稷的吉地。《尚书·洛诰》记载：周公“朝至于洛师”，对洛阳周边的几个地方做了考察，最后确定涧水东、瀍水西、瀍水东皆“惟洛食”(都是兴建宗庙社稷的好地方) 。周公通过“土圭测景”选定洛邑基址的史实，被载入了古代典籍，也被后人奉为封邦建国的成法。

　　“土圭测景”的目的是找出“土中”(*的中心)。这种方法的要义是“树八尺之表，夏至日，景长尺有五寸;冬至日，景长一丈三尺五寸”(即竖起高为8尺的标杆，在夏至日观测，中午的日影是1.5尺，冬至日中午的日影是13.5尺)， “测土深，正日影，求地中，验四时”。用这种方法测到的就是“土中”洛阳、“洛邑”的理论位置。

　　依周公测影所定的天下之中，周人详细规划了灭商后的第一座国家都城，《逸周书·作雒》载：“乃作大邑成周于土中，……南系于洛水，北因于邙山，以为天下之大凑。” “定天保，依天室”，国家社稷(都城、宗庙)完成之后，周公在成周明堂制礼作乐，详细制订了国家礼仪制度，据记载，周代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年，也就是说，周公选取的是经土圭法测得的一年中“日影”最长的一天，为新的一年开始的日子。

　　由周到秦，以冬至日当作岁首一直不变。至汉代依然如此，《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。

　　古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等*俗，也往往出现在冬至。冬至又被称为“小年”，一是说明年关将*，余日不多;二是表示冬至的重要性。把冬至作为节日来过源于周代，盛于唐宋，并相沿至今。周历的正月为夏历的十一月，因此，周代的正月等于如今的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别。直到汉武帝采用夏历后，才把正月和冬至分开。因此，也可以说专门过“冬至节”是自汉代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。

　　1、御寒

　　冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。

　　2、养藏

　　冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳;避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。

　　3、补阳

　　冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

　　4、益阴

　　《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益**也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，*时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。

　　冬至做什么事情

　　1、享祀先祖

　　福建省流行冬至祭祀始祖的风俗，如万历《建阳县志》说：“是日大族行祭始祖之礼。”福建祀祖用专门制作的粉米圆子。清人冬至祀祖一般是祀于家，祭于墓，聚族而居的南方。往往像清明和中元一样，在家庙祭祀祖先。

　　2、吃饺子

　　冬至是*农历中一个非常重要的节气，冬至过节是汉族传统节日之一，源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，*就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。在冬至这一天*南北方会有不同的*俗，北方大部分地区会吃饺子、南方会吃汤圆，还有谚语：冬至到，吃水饺，以及关于该节气的诗词和影视作品。

　　3、吃汤圆

　　吃汤圆在明、清时期已经约定俗成。在冬至这天，要“作粉圆”或“粉糯米为丸”。这些在史料上也有正式的记载，称“冬至，粉糯米为丸，名‘汤圆’”。做好汤圆后要祀神祭祖，而后合家围吃汤圆，叫做“添岁”。所以，冬至吃汤圆，古而有之。

　　4、九九消寒

　　冬至一到，便进入数九寒天。*民间将冬至叫做交九或数九，即从冬至开始，每9天分为一个“九”，共分9个“九”，数到81天时便“九尽桃花开”。

　　*传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代*人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定经已到来。

　　5、馄饨

　　过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残。百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。恨以食之，并求*息战乱，能过上太*日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，所以在冬至这天家家户户吃馄饨。

　　冬至养生小知识

　　冬至起居知识

　　在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

　　寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

　　冬至运动知识

　　运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动（上午9-10点钟或下午2-3点钟）。

　　冬至饮食知识

　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

　　在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

　　冬至情绪知识

　　冬至养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。进入冬季，有些人便会显得意志消沉，这可能是患上了“季节性情绪病”。季节性情绪病是精神抑郁症的一种，病人每每在阳光减少的冬季，对身边事物提不起兴趣，还伴有嗜睡、多吃、易怒、过敏等病症。有抑郁情绪的老人可以在冬天坚持多晒天阳，还可以每天做一些简单的瑜伽动作，尤其是*和冥想的练*，能让心情舒缓下来。同时注意生活起居，按时休息和睡眠，不做熬夜的“夜猫子”。

　　情绪低落时，不妨做做其他事情来分散注意力。尽量与人接触，这样可以将忧郁减到最低程度。

　　冬至是什么意思

　　二十四节气之一，在12月21、22或23日。这一天太阳经过冬至点，北半球白天最短，夜间最长。

　　冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的*俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。

　　冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的'说法。

　　现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜，北半球白天最短，黑夜最长，这天之后，太阳又逐渐北移。

　　在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的*俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。

　　现在，一些地方还把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的*俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的*惯。各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的*俗。

微信公众号管理制度_微信公众号管理制度规定 (菁选2篇)

　　为规范学校各单位微信公众号的开设和运行，维护网络思想舆论阵地的权威性和严肃性，营造文明和谐的校园网络文化氛围，充分发挥微信公众号在教学、科研及社会服务等方面的作用，特制定本办法。

　　一、微信公众号名称包含“北京大学”、“北大”、“Peking University”、“PKU”、“燕园”、“未名”等与学校相关字样的，须得到学校授权并经相关部门审批备案。

　　二、经北京大学官方认证的微信公众号应代表学校正式成立的具有长期性、稳定性的组织、机构，而不代表个人或课题组、学术会议等临时性团体。

　　三、对符合上述要求的，由学校各职能部门、院(系、所、中心)、直属附属单位、校级群团组织等二级实体单位提出申请，单位党政负责人对微信公众号的合法运营履行监管责任，账号具体负责人、运营人负直接责任。教职工及学生组织、研究基地、虚体研究机构等须经由所挂靠单位提出申请。

　　四、腾讯公司对各单位运营公众号实行总量控制。校内各单位新申请微信公众号或对原有微信公众号进行年审时，须对现有账号进行清理、排序，进行统筹考虑、实行总量控制。

　　五、申请官方认证公众号时须填写《北京大学开设官方微信公众号审批表》，经所在单位党委、行政负责人审核并亲笔签字后，至学校保密委员会办公室(以下简称“保密办”)签署《保密责任书》、报党委宣传部审批备案;公众号直接运营机构为研究基地、虚体研究机构的，根据机构性质先报科学研究部或社会科学部审批。

　　六、每个公众号须明确账号具体负责人和账号运营人。其中，账号负责人须为我校在职教职工，一般应为对应机构负责人或主管领导，对微信公众号的基本信息、发布内容等审核负责;运营人可为我校在职教职工或在读学生。

　　七、公众号名称、负责人、运营人等有关信息变更时，须及时到保密办、党委宣传部备案。

　　八、各微信公众号应建立健全信息安全管理制度，规范微信公众号信息安全管理。

　　九、公众号发布信息必须严格遵守国家有关法律、法规和学校有关管理规定，不得发布违反法律、法规及各类规范性文件的信息;严格执行国家保密法规，杜绝发布和推送涉密信息;禁止利用微信*台从事危害*、泄露*等犯罪活动;不得制作、复制和传播各种不健康信息;未经学校许可不得从事商业经营活动。

　　十、停止运营的微信公众号应向腾讯公司申请关闭，并将关闭结果向党委宣传部报备。

　　十一、公众号运营中因违反本规定而产生不良影响的，由党委宣传部或保密办提请人事部、学生工作部根据《北京大学教职工处分暂行条例》或《北京大学学生违纪处分条例》，对账号负责人、运营人等进行追责或处理。单位管理不严、屡次发生的，暂停该单位申请微信公众号资格，并追究所属单位党政负责人责任。

　　十二、本管理办法经2017年1月13日第915次校长办公会审议批准，自发布之日起实施。

　　第一章 总 则

　　第一条 为加强衢州市衢江农村信用合作联社(以下简称“本联社”)微信公众*台的管理，确保微信公众*台健康、安全、高效、稳定运行，根据《中华人民共和国计算机信息网络国际联网管理暂行规定》、《中华人民共和国计算机信息系统安全保护条例》、《互联网信息服务管理办法》等规定，结合本联社实际，特制定本办法。

　　第二条 本办法所称微信公众*台是本联社微信公众*台。衢江农村信用社微信公众*台账号：xxxx。

　　第三条 本微信公众*台是本联社面向社会、面向公众展示企业整体形象，提供信息和服务的重要窗口。

　　第二章 职责管理

　　第四条 微信公众*台管理实行统一规划、共同管理的原则，由科技科、办公室等相关职能部门及网点共同参与，共同管理。

　　第五条 科技科是微信公众*台的技术支持部门，应指定人员负责微信公众*台的技术支持、功能保障。主要职责如下：

　　(一)负责计算机运行环境的日常维护和管理，确保系统安全有效运行;

　　(二)负责收集、处理微信公众*台技术性需求及问题，并做技术分析及开发;

　　(三)负责微信公众*台功能完善及系统升级;

　　(四)负责微信公众*台的.安全管理，发现微信公众*台存在事故隐患、安全漏洞、网站内容被篡改等重大情况应立即采取措施，必要时可暂时关闭微信公众*台;

　　(五)负责用户及权限的分配管理，确保信息安全;

　　(六)负责做好微信公众*台相关程序、数据的备份工作;

　　(七)负责微信公众*台信息数据的录入及技术培训。

　　(八)科技科设专职或兼职微信公众*台管理员，负责微信公众*台日常运行管理工作。

　　微信公众*台管理员邮箱：xxxxx@zjrcu.com。微信公众*台管理员职责：

　　1、负责微信公众*台日常运行管理。主要负责每天检查微信公众*台运行是否正常、内容有无被篡改等情况，发现异常应与科技科联系及时采取措施，重大问题应及时报告。

　　2、负责微信公众*台的信息发布管理。主要负责微信公众*台企业风采，业务公告等栏目内容的审核及更新。

　　3、负责微信公众*台的推广应用，并提出功能性需求。

　　4、负责微信公众*台管理员需完成的相关事项。

　　第六条 办公室是微信公众*台的配合部门，主要职责如下：

　　(一)办公室负责搜集、整理、修改全辖拟发布的新闻信息和综合类信息，经联社监事长审批同意后，将发布内容发至微信公众*台网站管理员邮箱。

　　(二)办公室提供拟发布信息实行定期与不定期相结合的方式，按微信公众*台企业风采，企业公告等信息更新周期，每月提供一次，原则月末最后一星期前发送，其他重要信息根据实际情况可随时通知发布。

　　第七条 其他各职能科室和网点是微信公众*台的公共管理者。主要职责：

　　(一)负责拟定由科室主发的业务及相关通知，并填制发布审批单，经联社监事长审批后发微信公众*台网站管理员邮箱，同时负责本科室发布相关内容信息的更新上报;

　　(二)负责微信公众*台的对外宣传及应用反馈。发现文字、数据、图片等各种信息差错，应及时与网站管理员联系;发现网站功能问题、程序漏洞等情况，应及时与科技科联系。

　　第三章 信息管理

　　第八条 微信公众*台信息主要为公众信息，包括企业风采、企业公告、个人业务、公司业务、电子银行、网点分布、黄金业务、理财业务及其他相关信息栏目。公众信息面向社会公众开放，只需关注本联社微信公众*台。公众信息的内容应符合以下规定：

　　(一)反映本联社地位、作用和改革成果，介绍本联社业务和服务功能;

　　(二)为提高本联社社会形象或增强工作透明度，需要向社会公布的其他资料、信息。

　　第九条 微信公众*台信息应符合国家有关微信、网络安全规定。凡涉及本联社商业秘密，不能公开的工作和经济信息一律不得发布。上网信息不得有下列情形：

　　(一)违反国家法律法规的;

　　(二)损害国家、集体荣誉和利益的;

　　(三)散布谣言，扰乱社会秩序，破坏社会稳定的;

　　(四)散布淫秽、**、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪的;

　　(五)侮辱或者诽谤他人，侵害他人合法权益的;

　　(六)其他含有本联社有关规定禁止性内容的。

　　第十条 根据国家《互联网信息服务管理办法》，微信公众*台要建立规范的信息采集、审核、发布、更新机制。

国庆节微信公众号推送文章3篇

　　时光如流水般逝去，我们伟大的祖国已点燃了她的第58枝生日蜡烛。这58年的风雨中走过的路，淌过的河，已不计其数。这58年里，我们有辉煌，也有失落，虽说成长之路是曲折和漫长的，但我们有决心，也有信心。我们一定能够长大。

　　“以铜为鉴可正衣冠，以古为鉴可知兴衰”。华夏5000年的文明史，创造出多少灿烂的文化。使我们跻身于世界民族的前列。可是，在1450年之后的540至今，*，CHINA，没有，再也没有出现在这部历史的画卷上!1450年、1840年，相隔390年后，*的国门终于被外国人用四大发明之一的火药制造的大炮轰开了!它带来的是100多年的血和泪。终于在1949年，我们伟大的祖国旧貌换新颜。结束了一切。我们有了新的开始。

　　由于“前车之鉴”，使我们的政党有了一个新的不成文的规定：“一切不要用静的眼光看待事物。”

　　*的科技在*的领导下有了突飞猛进的发展，可谓“处处开花，万鸟齐鸣。”化学方面：化学家侯得榜发明了侯氏制碱法。把我国的制碱业抬上了一个新的台阶。科技航天方面：航天业在60年代初建，到了90年代就有了自己的航天系列，农业方面：水稻专家袁隆*发现了用杂交的方法提高水稻的产量，使我国的农业产量得到了大幅度的提高，还有许多，许多……

　　这一切的一切证明我国的综合国力在增强。可是历史的伤痕是难以抹灭的。其中遗留下来的其中包括我们的宝岛—台湾。它时时牵挂着亿万中华儿女的心。曾有一首《我的*心》体现了*人民的共同理想和愿望。大家渴望台湾尽快回归祖国，共庆祖国的57岁华诞。

　　当*在*大厦上冉冉升起的时候，我们肩并着肩，用我们的双手弹奏为我们伟大祖国谱写的新乐章。

　　我们目前虽然相距遥远，但我们的思想感情依然融合在一起，我们的心在一起。

　　我们同是龙的传人，情系一颗心。

　　昨天，晚饭后我，阿姨和珠珠妹妹一起去是纪公园看国庆礼花表演，听说上半场是*礼花，下半场是日本礼花，让我说这两个国家的礼花是不相上下，都各有各的特点，下面就让我来介绍给你听听它们的不同之处吧！

　　刚走进世纪公园，一下子感觉这里的人好多！有外国游人，有指挥交通的警察，还有来来往往的小孩。我们找了空位坐了下来，拆开棒棒糖一边享受一边等待节目的`开始。一会儿主持人说：“让我们倒计时5，4，3，2，1！”我还不知怎么回事，只听“砰。砰。砰。砰”几声。原来节目开始了，只见一条像龙一样的烟火直奔天空，然后又变成了一颗颗“星星”，顽皮地眨着眼睛，礼花越来越美，夜空中的烟花齐放，把天空映衬的万紫千红。有的似金蛇狂舞；有的百花锦簇，有的像飞流直下的瀑布，照亮了整个夜空，使观赏的人们即兴奋又震撼，上半场结束了。

　　在短暂的休息后，日本的礼花开始了，远处那流星似的火花直冲天空。散落下来的烟花像似一束束怒放的菊花，而*处散落下来的烟花像似一个个大红灯笼，越来越多的人们聚集在一起，被这景色吸引了，震耳的礼炮声和人们的欢呼声响成一片，也给这节日增添了一份色彩。

　　九点多，礼炮声渐渐消失了，人们的欢笑声也渐渐散去了。我们依依不舍地离开世纪公园，走在回家的路上，那别出心裁的礼花和人们的欢笑声，时时浮现在我的眼前……

　　大家看过《战斗陀螺》这部动画片吗？这部动画片非常引人入胜，使我身临其境。今天，我们来了一次刺激的陀螺大比拼。

　　你知道吗，我们的陀螺竞技场不是水泥地，也不是陶瓷地，更不是草*地。是一只小小的铁锅子！还有呢，最新奇的是那三只陀螺，大的像一个拳头那么大，小的像一元硬币那么小。

　　陀螺大比拼开始了，我是最大的人物，我就大喊：“三、二、一，go，射击！”大家都快速拉“拉尺”，射在小小的铁锅子里，场面很激烈。锅里的陀螺转成五彩缤纷的圆圈，还不停地发出“呼—呼—呼—”的响声。我兴奋地跳了起来，弟弟急得咬牙切齿，弟弟的哥哥更是焦急，一边跳一边说：“加油，加油……”

　　突然，我的陀螺把弟弟的陀螺弹出了锅外。我高兴地说：“少了一个对手，可以松一口气了”弟弟愁眉苦脸地说：“我真倒霉呀！”

　　现在只剩我和弟弟他哥哥的陀螺在锅中较量，两只陀螺在锅中上下翻飞。呀！不好！我的陀螺受到攻击，被对方狠狠地装了一下，只听：“砰”一声响，我的陀螺四分五裂，英勇牺牲了，我的心里一阵难过，眼泪在眼眶里打转，可又一想：我的陀螺还是第一次上战场吗！大不了再去买一个。这一想，我就放心了。装好陀螺，又重新开始战斗了。

　　这样的国庆节真刺激呀！

冬至微信公众号文章素材3篇

　　广东人有“冬至大过年”的说法，说的就是冬至这一天已有“年”的气氛，许多人家利用这一年之中最长的一夜，用糯米粉做“冬至圆”，这叫“添岁”，表示“年”虽还没有过，但实际上大家已加了一岁。那么，冬至如何养生呢?下面一起随小编来看看吧。

　　起居：早睡晚起为宜

　　中医认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热;秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的3个月份，是阳气收藏的时期。天气非常寒冷，应重视保护身体的阳气，不要使阳气过度耗散。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易发生四肢无力，头晕欲厥之类的现象，对养生不利。因此，这个时候应该从起居饮食上多加注意。

　　首先，冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。

　　民间养生有“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”的说法，冬至能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。因此，在起居上，市民应早睡晚起，等阳光出现才出外活动，“因为冬季天气寒冷，晨练过早容易使人体受寒冷空气刺激，诱发心脑血管疾病。”陈主任建议，时间自由度大的锻炼者，可将晨练安排在7点到9点这个时间段;早晨时间紧张的上班族，则可在六七点时进行适度锻炼。

　　此外，冬季高血压患者如果晨练太早，气温太低会使血管骤然收缩，导致血压迅速升高，可能引起心绞痛发作，因此高血压患者晨练最好在上午八九点之后开始，晨练之前应先遵医嘱服用降压药。

　　而外出的市民也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度消耗，同时尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。

　　应该注意的是，这时候不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气，可选择太极拳、八段锦等动静结合的运动。

　　进补：应根据年龄和体质分别对待

　　不管是食补还是药补，并不是都适合每个年龄阶段。针对目前有市民认为“晚补不如早补”，“9岁孩子喝太阳神”等说法和做法，陈主任解释，进补是要分体质和年龄阶段的，如果没有把握这个区别和“度”，就很容易适得其反。“过早进补容易影响人体的正常生长发育过程，过晚则可能错失良机。”

　　传统医学认为，正常人进补，男子宜在40岁左右开始，女子宜在35岁左右开始。这种说法是有根据的。首先，中年人的脾胃运化功能优于老年，既能进补亦能受补。其次，男子在40岁以前，精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健;40岁后则开始出现“肾气衰”现象。而女子35岁前身体健壮，面貌娇嫩，头发生长旺盛;35岁后，精力开始不济，面部开始焦枯，头发开始脱落。

　　也有媒体报道，越来越多的资料表明，40岁是人体健康状况发生改变的界限。原发性心血管疾病多数是在40岁后开始出现症状，并逐渐加重。如动脉硬化，尤其是脑动脉硬化患者年龄基本在40岁以上;又如老年性关节炎(又称增生性关节炎)，临床发现X光片改变通常在30-40岁以后;更有谈虎色变的癌症发病时间分别为：肺癌好发于40岁以上，胃癌好发于40-60岁，肝癌好发于30-50岁之间。

　　提醒：热水泡脚非人人适宜

　　入冬以后，有人经常会觉得腿脚冰凉。中医专家建议，每天坚持泡泡脚，对于缓解腰腿酸困、失眠焦虑都有帮助，尤其是冬至后，配合养生的各种要诀，每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力，但要注意热水泡脚并非人人适用。

　　中医认为，“风寒脚下生”，冬天天气寒冷，人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良，从而导致手脚冰凉及各种不适。坚持用热水泡脚可以疏通经络，解表散寒，达到缓解手脚冰凉，扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。

　　但如果患有脚气的人常用热水泡脚，容易造成伤口感染。此外，糖尿病患者和心脑血管患者也不宜热水泡脚，所用水温以温度适宜为好。

　　另外还要注意的是，冬季泡脚时水温不宜过高，热而不烫即可。水温太高容易引起心、脑、肾脏等器官供血不足，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

　　饮食：喝粥可以润燥滋阴

　　俗话说，药补不如食补。冬至后，气温趋于寒冷，这时候如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。

　　据介绍，在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。

　　其次是进补*补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效，主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

　　同时，寒冷也影响人的泌尿系统，促使排尿增加，较多的钠、钾、钙等无机盐随尿排出，因此要补充相应的食物。专家建议，在多吃蔬菜的基础上，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品。有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品，这些食品味道鲜美，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量，还能益气养血，对身体虚弱者尤为适宜。

　　另外，在*时的饮食上，要保证营养素的合理调配和补充。冬季寒冷，各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出量增多，因此应及时予以补充。除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜、虾米、芝麻酱、猪肝、香蕉等，这些食物维生素含量较丰富，应经常调换品种，合理搭配。

　　值得一提的是，广东人有常年喝粥的*惯。这种饮食方式是正确的，尤其是早餐喝上一碗热气腾腾的粥，可以润燥滋阴，益于养生。陈主任说，日常煮粥时，可根据喜好，在粥中加入各式水果、枣、鱼片、鸡丝、皮蛋等做成美味粥。

　　冬至的食物很多，那么冬至吃什么养生呢?提供几个菜谱给大家参考。

　　羊肉炖萝卜

　　[配料]白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。

　　[做法]白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。

　　[功效]益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。

　　炒双菇

　　[配料]水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

　　[做法]香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。

　　[功效]补益肠胃，化痰散寒。

　　这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。

　　天麻炖乌鸡

　　原料：乌鸡1只(约750g)，天麻25g，川芎、白茯苓各10g，姜片5g，料酒10g，精盐适量，香菜段少许。

　　做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。

　　功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效，既能*肝熄风止痛，又能滋养镇静安神，与乌鸡等配合，补虚作用颇为明显。

　　天麻蒸鲤鱼

　　原料：天麻30g，川芎、茯苓各10g，鲜鲤鱼1条(1500g)，清汤、调料各适量。

　　做法：将鲜鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净;将川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡;再将天麻放人泡过川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小时，捞出天麻置米饭上蒸透，切成片待用。将天麻片放人鱼头和鱼腹部内，置盘中，然后放人葱、生姜，加入适当清水后，上笼蒸约30分钟，蒸好后，拣去葱和生姜;另用水淀粉、清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、香油烧开，勾芡，浇在天麻鱼上即成。

　　功效：降压去湿，祛风强肾。适于高血压患者。

　　山药鱼片

　　原料：鱼肉片400-600g，山药20-30g，青萝卜200g，葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精各适量。

　　做法：山药去皮洗净压成细末;鱼肉片放人碗中加适量淀粉、精盐，打入1-2个鸡蛋，拌匀后腌约20分钟，投入热油中炸熟;锅中留少许油，烧热后加入葱丝、姜丝，拌炒片刻，加适量水，烧开后加入山药末、炸熟的'鱼片、青萝卜丝、精盐，用小火炖约20分钟，加胡椒粉和味精调味即成。

　　功效：防治性功能衰退。

　　地肤子蒸鱼

　　原料：海鱼500g.地肤子10g，橘子2个，海带丝、精盐、酱油、味精、水淀粉各适量。

　　做法：将海鱼洗净后，斜划数刀，用少许精盐涂抹好;地肤子加适量水小火煎煮30分钟，用纱布滤取药液，再加水煎煮20分钟，滤取药液，然后将两次滤取的药液一起倒人锅内，加人海带丝、精盐、酱油、桔子皮丝再用少许水淀粉勾芡，煮至汤粘稠;将腌好的鱼放人蒸碗中，加上葱、浓汤、姜丝蒸熟即成。

　　功效：增强性功能，防治早衰。

　　莲藕猪脊髓汤

儿童节的微信公众号文章3篇

　　20XX年“六一”国际儿童节即将来临，为了让我校全体同学过一个丰富多彩、富有意义的儿童节，根据本校实际，现将庆祝“六一”国际儿童节之“祖国好，家乡美”系列主题活动作如下安排，望相关教师抓紧抓落实。

　　一、活动主题：

　　祖国好，家乡美

　　二、活动目的：

　　1.邀请家长参与学校、学生活动。使学校、家长、学生有一个相互交流的机会。

　　2.举行表彰仪式，使每位少先队员感受到自己的光荣，记住这个难忘的六一。

　　3.各班组织各种形式的表演活动，使学生度过一个愉快而有意义的六一。

　　三、活动内容：

　　1.新少先队员入队仪式。请一年级班主任于5月20日前完成学生入队前的相关事宜。

　　2.表彰优秀学生，各班将优秀学生名单于5月15日前上报少先队大队部。

　　3.文艺汇演活动

　　(1)每班准备4个节目(节目类型可以是舞蹈、相声、小品朗诵、合唱等，同一种类节目不能超过两个)，班主任、科任教师及音乐教师组织排练，于5月15日前将节目上报到少先队大队部。

　　【舞蹈类：以健康、健美、乐观向上为主。歌唱类：以儿童歌曲、红歌为主、健康向上的题材。其它类：由老师灵活编排。】

　　(2)学校定于5月22日下午进行彩排。

　　四、活动时间和地点：

　　20XX年5月29日学校操场

　　五、参加人员要求：

　　1.全校师生及其学生家长积极参与此项活动。

　　2.各班做好各种形式的表演准备工作。

　　六、活动步骤：

　　1.校长讲话。

　　2.教管中心领导讲话。

　　3.少先队员(毕业生)代表讲话。

　　4.村委会领导讲话。

　　5.新少先队员入队仪式。

　　6.文艺演出。

　　7.表彰仪式。

　　七、注意事项：

　　1.注意个人环境、卫生、不乱扔废弃物。

　　2.各班班主任组织好各班学生，注意各项安全。

　　3.安全管理员做好各种安全措施。

尊敬的校长、各位老师、亲爱的家长朋友们：

　　大家下午好!

　　首先非常感谢大家能在百忙之中来参加我们幼儿园大班小朋友的毕业典礼，今天的内容主要分两个部分。

　　第一部分的主要内容是：

　　请幼儿园大二班的毕春玲老师向家长汇报幼儿园幼小衔接所开展的工作;

　　请小学低段、经验丰富的王秀霞老师做关于小学入学前准备工作的讲座;

　　幼儿园向家长征求对幼儿园工作的意见。

　　以上环节进行完毕请家长中途休息10分钟，开始20xx年大班毕业典礼。

　　下面进行第一环节：

　　时间飞逝，转眼孩子们就要毕业进入小学课堂了，幼儿在园期间三年里的各种活动都是在为升入小学打基础，本学期我们集中进行了一系列的幼小衔接工作，现在让我们以热烈的掌声有请大二班的毕老师为家长做幼小衔接报告。

　　谢谢毕老师精彩的报告，在这一张张照片中，我们看到了老师们的辛苦，小朋友对小学生活的.向往。为让孩子们更加顺利的进入小学，幼儿园特意安排小学低段、教学经验丰富的王秀霞老师为我们介绍小学入学前的准备工作，大家欢迎。

　　非常感谢王秀霞老师精彩的讲座，为了不断完善幼儿园的各项工作，更好地服务于小朋友和家长，每年的学期末我们都会向家长朋友们征求对幼儿园工作的意见和建议，下面进行第一部分的最后一个环节：请园长给大家讲解具体的操作要求，大家欢迎。

　　第一部分到此结束，填完表的家长可以出去通通风，休息10分钟，于2：50准时在这里集合。

　　第二部分：毕业典礼

　　A尊敬的各位家长

　　B亲爱的老师、小朋友们

　　合：大家下午好!

　　A彩旗在飞扬，鸟儿在欢唱，

　　B阳光灿烂，照耀着我们小朋友的笑脸，

　　C他们像在表达对我们的衷心祝福;