写古诗的时候注意事项

演讲时的技巧及注意事项

演讲时的技巧及注意事项

　　演讲应有正确鲜明的主题，演讲的主题最能体现演讲的思想价值和审美品位，使演讲具有深刻感人的艺术魅力。下面是小编分享的演讲时的技巧及注意事项，一起来看一下吧。

　　1.做好演讲的准备

　　包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。

　　2.选择优秀的演讲者

　　优秀的演讲者包括下述条件：(1)足够的权威性;(2)演讲者具有较强的语音能力和技巧：(3)演讲者的热情;(4)演讲者的理智与智慧;(5)演讲者的仪表状态

　　3.运用演讲艺术

　　包括开场白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。

　　4.何谓善用空间的演讲

　　所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、*多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出*者注意力的地方。

　　反之，如果*位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢?恐怕会使出*者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉?因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。

　　5.演讲时的姿势如何

　　演说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与*日的*惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。

　　决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

　　6.演讲时的视线

　　在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。

　　克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

　　7.演讲时的脸部表情

　　演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的'意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。

　　控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，让听众觉得自己很不自信。而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

　　8.有关服饰和发型

　　服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象?希望各位好好地思量一番。

　　9.声音和腔调

　　声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。

　　说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。

　　10.与观众互动

　　演讲时要注意与观众互动，这样可以渲染场上的氛围，增强感染力!

　　【拓展】口才演讲技巧

　　口才演讲技巧1、有趣的演讲

　　演讲要讲求寓教于乐。我不是指做演讲时要像猴子一样又蹦又跳，但是同文章或杂志相比，人们期望在演讲中感受到你的激情，而不是枯燥无味的背诵。

　　口才演讲技巧2、放慢速度

　　眶张或没经验的演讲者更容易在演讲时像打机枪一样说个不停，试着放慢你的语速，并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。

　　口才演讲技巧3、眼神交流

　　与所有听众进行眼神交流，销售人员都知道，你不能把所有的注意力都盯在做决定的人身上，因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定(总是将注意集中在一人身上，会让对方感到不舒服)。

　　口才演讲技巧4、用15个词做总结

　　你能把你的想法用15个词总出来吗?如果不能，那就再总结，演讲对信息的传递并非理想中的那么强有力，所以在演讲中不断重复这15个词的总结可以达到强调和加深记忆的效果。

　　口才演讲技巧5、演讲就像讲故事

　　如果你的演讲比较长，那最好加入一些小帮事，双关语和奇闻轶事等来串联整个演讲，同时也帮助阐述观点。优秀的演讲者都知道怎样将小故事和要阐述观点联系起来，从而达到吸引观从的目的。

　　口才演讲技巧6、提高音量

　　演讲最忌讳听众无法听到演讲者在讲什么，虽现在都有麦克风和扩音器了，但是你扔然要确保使所有听众都能听到你，提高音量不是说你要喊，正确的做法就是挺直身体，从肺部而不是从喉咙里发出更为清晰的声音。

　　口才演讲技巧7、这是个不错的问题

　　通过使用“这真是个不错的问题”，“我很高兴你提出这个问题”等语句来为自己争取时间以组织回答的时间。听众一般不会察觉这样的客套话，而且你要避免恩、啊等等口头语。

　　口才演讲技巧8、吸气而不是呼气

　　当你感觉要说呃、啊等语气词时(过多语气词只会让演讲变得糟糕)，可以停顿一下或者深吸一口气，虽然停顿会显得有些尴尬，但是听众会很少注意到的。

　　口才演讲技巧9、提早到会场

　　提早到达演讲地点，熟悉一下场景，检查电脑和投影设备，确保不会出现异常境况，而且这有助于消除紧张感。

　　口才演讲技巧10、熟能生巧

　　参加一些提高和锻炼演讲和交谈技巧的组织，这些锻炼会使你上台演讲时显得更有能力和自信。

　　口才演讲技巧11、避免道歉

　　只有做错事情时才需要道歉，不要为自己的能力不足，紧张和准备不充分道歉，这只会使听众觉得你没自信，再者，多数情况下，听众不会注意到你的紧张和小错误。

　　口才演讲技巧12、当你错误时一定要道歉

书写摘要时的须注意事项

书写摘要时的须注意事项

　　我们在写论文的时候，免不了要写摘要，那么写摘要的时候要注意哪些事项呢?下面是小编给您分享的一篇摘要注意事项的文章，希望通过这些文字的阅读你能够收获新的知识。

　　1、切忌把应在引言中出现的内容写入摘要。从文法上说，在引言中要介绍的是本项研究的背景资料，包括前人的研究状况、目前的进展、存在什么问题等等，，由此引入本项研究的立题依据等。显然，这些内容在字数有限的摘要中出现既不能表述清楚，又占用了应介绍清楚的重要内容的篇幅。

　　2、一般不要对论文内容作诠释和评论(尤其是自我评价)。研究成果的优劣读者自会进行评价，所以评价性语言在文章中都最好不要出现，更不用说在篇幅有限的摘要中了。

　　3、不得简单重复题名中已有的信息。

　　4、结构严谨，表达简明，语义确切。赵耀先写什么，后写什么，要按逻辑顺序来安排，句子之间要上下连贯，互相呼应。摘要慎用长句，句型应力求简单，每句话要表意明白，无空泛、笼统、含混之词，但摘要毕竟是一片完整的短文，电报式的写法亦不足取。摘要不分段。

　　5、要用第三人称。建议采用“对……进行了研究”、“报告了……现状”、“进行了……调查”等技术方法表明一次文献性质和文献主题，不必使用“本文”、“作者”等作为主语。

　　6、要使用规范化的名词术语，不用非公知公用的符号和术语。新术语或商务何时汉文术语的，可用原文或一出后加括号注明原文。

　　7、除了使用无法便同意外，一般不用数学公式和化学结构式，不出现插图、表格。

　　8、不用引文，除非该文献证实或否定他人已出版的著作。

　　9、缩略词、略称、代号，除了相邻专业的读者也能清楚理解外，在首次出现时必须加以说明。

　　10、论文写作应注意其他事项，如采用法定计量单位、正确使用语言文字和标点符号等，也同样适用于摘要的编写。

　　1、中文摘要篇幅应控制在100字以上，300字以内，英文摘要一般不超过250个实词，必要时可增加篇幅，中英文摘要要一致。

　　2、摘要是完整的短文，具有独立性，即使不看论文全文，仍然可了解论文的主要内容、作者的新观点和想法、课题所要实现的目的、采取的方法、研究的结果与结论。

　　3、内容要充实，抓住核心问题，概括地总结论文内容，即：要讲清楚作者做了哪些工作，是如何实现的，以及实验结果和研究结论。目的、方法、结果和结论称为摘要的四要素。目的：指出研究的范围、目的、重要性、任务、前提条件，不是主题的简单重复。方法：简述课题的`工作流程，研究了哪些主要内容，在这个过程中都做了哪些工作，包括对象、原理、条件、程序、手段等。结果：陈述研究之后的重要新发现、新成果及价值，包括通过调研、实验、观察取得的数据和结果，并剖析其不理想部分。结论：通过对这个课题的研究所得出的重要结论，包括得到证实的正确观点，比较预测其在生活中运用的意义，理论与实际相结合的价值。

　　4、叙述完整，突出逻辑性，文字简练，结构合理。不含前言、背景等细节部分，不加评论与注释，删除不必要的文学修饰，不应包括作者将来的计划和与课题无关的内容，不使用特殊符号，不使用图表和公式，不列举例证，不要出现文中的公式图表和参考文献的符号，避免写成正文小标题的`罗列。

　　5、英文摘要的写作质量要保证。其中专业名词的使用和语法、语句的表达应该遵守国际惯例，多采用被动语态。尽量使用简单句，避免使用口语和生僻词汇。要用过去时叙述作者的工作，用现在时叙述作者的结论。论文的标题不宜过长，要使读者一目了然了解论文的中心内容，标题前可用不定冠词A，一般不用定冠词The。

　　6、关键词不少于3个，英文摘要的第一个关键词字母要大写，其余均小写，并用分号“；”分隔，句号为黑点。例：Keywords：Test；signal source；trend.

　　一、摘要的作用

　　摘要是以文献内容梗概为目的，不加评论和补充解释，简明、确切地记述文献重要内容的短文。由于各种文摘和数据库的需要，摘要要脱离正文单独印刷或传播，所以要求摘要应具有独立性和自明性，并拥有与全文同等量的信息。

　　二、摘要的要求

　　1.字数：中文摘要字数不少于200个汉字，英文摘要不少于200个实词，中、英文摘要内容要相对应。

　　2.内容：摘要应概括说明全文的主要内容，包括研究目的、方法、结果、结论4个方面，这4个方面的具体要求为：

　　3.目的：主要说明此项研究、研制的前提、目的和任务所涉及的主题范围或要解决的问题。

　　4.方法：主要说明工作过程及所采用的技术手段或方法，也包括理论、假设或边界条件，使用的主要设备和仪器。对新技术手段则应描述其基本原理、应用范围及所达到的精度、误差等。

　　5.结果和结论：作者在此工作过程最后得出的结果和结论。可含应用的情况或潜在的用途。可以是所获得的实验结果，也可以是理论性成果等。

　　写作时，应简写目的，写明采用的具体方法，详细写所得到的结果和结论。总之，摘要应写得内容充实，不要过分抽象或空洞无物，不作自我评价。

　　三、注意事项

　　1.不写本学科领域已成常识的内容，避免描述课题研究的背景信息，不要简单重复论文的题名。

　　2.不用"本文"、"作者"、"文章"等词作摘要的主语。

　　3.不在摘要中引用参考文献、插图和表格；尽量不用特殊符号或由特殊符号组成的数学公式。

　　4.使用规范化的名词术语，不用非公知公用的符号和术语，新术语或尚无合适汉译文的术语，可用原文或译出加以注明；仅为同行所熟悉的缩略语，应在摘要中至少出现一次全称，对那些已经为大众熟悉的缩写词，如：CAD, DNA等可以直接使用。

　　5.切记在结论中不要作自我评价。

　　四、英文摘要的文体

　　1.时态：采用一般现在时和一般过去时。采用一般现在时说明研究的目的， 采用一般过去时描述研究的内容，即作者在过去在某一时刻（时段）的发现、某一研究（观察、调查、实验等）过程得出的结果和结论等。少用完成时，进行时和将来时基本不用。

　　2.语态：一般用被动语态。

　　3.人称：用第三人称。

　　4.尽量用短语，少用复合句。

练*瑜伽时的注意事项

练*瑜伽时的注意事项

　　瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一，练瑜伽的好处有很多。那么练*瑜伽时的注意事项有什么呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　练*时间、地点、服装及其他事项：

　　1、练*时请穿着宽松、舒适的服装，以便让身体不受拘束，可以自由的活动，练*时请取下饰品和手表

　　2、练*瑜伽前1小时内尽可能不要进食，如果您的血糖过低或感觉体力欠佳可以在练*前1小时喝一些液质体和少量食物来补充能量：如牛奶、蜂蜜水、果汁或一小块面包等。任何人都不应在完全空腹的状态下练*

　　3、除饭后以外的其他时间都行。如果可以，清晨是练*瑜伽的最佳时间，此时身体是清醒而未被打扰的，注意力容易集中，使练*的体会更加深刻。中午、傍晚都可练*，但睡前的练*应尽量柔和舒缓

　　4、选择干净、安宁、通风性良好的环境。在室内尽量保持空气的洁净，避免在污浊的环境下进行；如果是室外，不要在烈日、大风、寒冷的空气中练*

　　5、可能的话，练*开始之前排清大小便，减轻负担

　　6、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练*，练*时应在地上铺一条有防滑效果的垫子

　　开始之前：

　　练*之前先做简单的热身，能够缓解身体的僵硬感，有助于更加舒适的进入体式练*，降低运动对身体带来的伤害

　　练*中：

　　1、练*过程中保持呼吸的顺畅，不要憋气。“没有呼吸就没有生命！”就算是在保持体式时也不要忘了呼吸

　　2、练*过程中若出现头晕、恶心、疼痛等任何不舒适的现象，应该停止练*，坐或躺着休息

　　3、根据自己身体的情况，循序渐进的.练*，尊重自己的感受，量力而行。多关注呼吸和身体的感觉，不要刻意追求动作的完美，避免过于勉强造成对身体的伤害

　　4、练*完之后一定要做休息术哦！对所有人都有益处的一个练*。帮助把练*中的能量带到身体每一处，缓解练*后肌肉的疲劳和紧张，帮助恢复体力和精力，使心率、血压等回复到正常状态。

　　关于生理期的练*：

　　1、女性生理期间不要练*倒立的**，这一点非常重要

　　2、体式练*应尽量柔和舒缓，避免剧烈或紧张的动作

　　练*之后注意事项：

　　1、瑜伽在饮食上没有特别要求，吃自然温和的食物，练*之后立即饮食会使肠胃负担过重导致消化不良，所以应在一小时以后进食。避免油腻、辛辣的食物，进食要适可而止，吃得太饱会使身体沉重和懒惰。另外，练*瑜珈后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。

　　2、练*后1小时内不宜淋浴。因为练*后皮肤的毛孔随之张开，人体各部分感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，使免疫力降底。

　　特别提醒：

　　1、患有心脏病、高血压、糖尿病、胃溃疡、脊柱损伤以及处于手术恢复期的人群，须经医生同意并在专业瑜伽老师的指导下进行练*。

　　温馨提示：

　　1、对于瑜伽服的选择。对于练*瑜伽，裤子的选择十分重要，因为一条柔软、舒适的裤子，最好是长裤，不要穿裙子。衣服的要求就比裤子低一些，但也要穿一件宽松的衣服，同时衣服最好是能够遮住肚脐的。

　　2、瑜伽前的热身也很重要。可以简单的做一些坐位体前屈之类的拉伸大腿韧带的动作。

　　3、很多朋友们不喜欢做瑜伽放松休息术，但是每次做完瑜伽后10~15分钟的放松休息术是能够使人恢复肌体的能量和精神的。另外，瑜伽休息术可以很快地缓解失眠、心脏疾病、高血压和呼吸系统疾病。放松肌肉、神经、骨骼以及身体的每一个细胞，舒缓紧张情绪和压力。如果没有时间做瑜伽的朋友们，在睡前躺在床上做10~15分钟的瑜伽休息术，也是一种很好的缓解压力的方法哦。

　　4、女性友友们经期前四天就最好不要进行瑜伽练*了。如果要做、就进行一些比较舒缓的动作，应当避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势）、过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势、保持过久的站立或*衡姿势、剧烈的后弯动作、所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转（jatharaparivartanasana）仰卧抬腿（urdhvaPrasaritapadasana）和船式（navasana）、跳跃、用手臂支撑全身*衡的动作。

　　5、在仰卧做体式位练*和做放松休息术时，女性友友们最好能摘下头上的发髻。

跳槽注意事项

跳槽注意事项

　　人往高处走水往低处流，几乎每个公司都会有几个这山望着那山高的员工，想跳槽但是又没有十分的把握。下面是小编收集整理的跳槽注意事项，希望对大家有所帮助。

　　跳槽注意事项 1、骑驴找马，但不是“卸磨杀驴”

　　案例：Lora在新公司入职不到两周就小有名气了。自从她加入新团队以来，立即发扬了“人见人爱、花见花开”的无敌亲和力，将她在原公司受苦受累的遭遇像说书一样翻着花样地对每一个她认识的人倾诉——从公司前台到保洁阿姨。按Lora的说法，当初她在原公司就是遭遇人事排挤，才毅然决然选择离职的，而且自己“永远不会再回去了”，用她自己的口头禅就是“你不仁别怪我不义”！直到有一天，老板听到了她的故事后，笑着问了她一句：“当初面试你的时候，我怎么没听你说过这些故事啊？”

　　点评：既然从一家公司跳槽离开了，你自然能说出几个乃至几十个促使你离开的理由，其中一定有一些是矛头直指原公司的不足的。从个人角度来看，这合情合理，但是从社会关系的角度看，你能保证以后和老东家永远都老死不相往来吗？万一老东家在未来“不幸”地成为了你新公司的客户呢？万一老上司在未来“不幸”有机会和你同桌碰杯了呢？万一老同事在未来“不幸”和你同上一个培训班呢？这么多“不幸”归根到底还是你的不幸啊！所以，“卸磨杀驴”的事情奉劝大家还是少干。人在江湖漂，“驴”教会你跑，你却“卸磨杀驴”，实在不厚道！

　　跳槽注意事项2、骑驴找马，“驴”不能蒙在鼓里

　　案例：Anny最*比较郁闷，因为她手下的员工Ciara以迅雷不及掩耳之势离职了！原本Anny的部门就人手紧缺，在“一个萝卜一个坑”的前提下，很多时候还需要一人肩挑数职。作为团队里的生力军，Ciara却在这个时候提出要“辞职出国深造”了，如此状况怎能让Anny不心烦！更令Anny郁闷的是，作为直属领导，她还是最后知道这个消息的几个人之一，这又怎能不让她火大：“员工要走我当然留不住，但她协商解约的事情我要留心吧，她走了后留下的工作我要重新安排吧，她走后的位置我要招人来顶吧……这都是连环效应啊！”

　　点评：跳槽，本也不是什么见不得人的`事情。现在大家都懂得跳槽要“骑驴找马”的道理。但在你找到“马”之前，终究还是在“驴”背上。即使当你找到了“马”，当你准备“返身下驴”的时候，那也得知会“驴”一声吧——和人事、行政、财务等部门完成必要的，配合HR及直属领导做好离职面谈，和同事、客户完成工作上的交接等等。你得让自己来去时都显得职业化一点，否则“驴脾气”倔起来也不是好惹的！

　　跳槽注意事项3、会“骑驴”不一定代表会“骑马”

　　案例：Stephanie从老东家跳槽至如今的新公司已经一个半月，原本她满心欢喜于有了一个新的发展环境，但慢慢地她发现有些问题困扰着她。在原公司，虽然在工作上没啥奔头，但是Stephanie与同事以及上司的关系可谓亲如姐妹，处得不是一般得好。如今在新公司，虽然工作内容充实了，薪资福利提升了，工作环境改善了，但同事之间的人际关系似乎相对以前冷淡不少。更最重要的是，这个新的顶头上司还是一个喜欢把自己关在小办公室里、看上去难以接*的人，一个半月以来，除了交待工作上的事情，Stephanie都没机会和上司说上几句话……

　　点评：跳槽，不是你与新公司签订了劳动合同就意味着万事大吉了。职场上，“跳蚤族”无处不在，许多人也是像Stephanie一样欢欢喜喜地从“驴背”上跳到了“马背”上，却突然发现要在“马背”上坐稳了远没有想象得容易，于是又想去找一匹新马载着自己。俗话说的是“千里马常有，而伯乐不常有”，而在职场上的情况则是“千里马不常有，而寻马人遍地是”。面对好不容易找到的千里马，你还是要虚心、耐心、诚心地去学着怎么骑，而不是立马想着换一匹。

　　骑驴找马最为跳槽的一种模式，职场人在实施的过程中，了解其注意事项，不要盲目行之，否则骑驴找马往往弄巧成拙而让自己陷入尴尬甚至是困苦的境地。

迁坟的注意事项

迁坟的注意事项

　　迁坟的注意事项，迁坟是因为棺材被雨水侵蚀多年腐败，要知道迁坟也是要注意很多东西的，跟风水是有一定的关系的，下面分享迁坟的注意事项相关内容，一起跟随小编来看看吧，希望对大家有所帮助。

　　一、选新墓地：家中或家族中有决定权的人在地师的陪同下选择新墓地。

　　二、墓地风水：墓地风水有地上风水和地下风水之分，地上风水以砂水理论为基础；地下风水以见黄色土质为佳。

　　三、关于墓坑：墓坑选好后，要用多层黄烧纸铺在墓坑底，再将七星线七帝钱压在黄纸上，然后把松香撒在黄烧纸上点燃，此谓之“暖坑”，暖炕就是后辈向先祖表孝心，以报答先祖的养育之恩。

　　四、阴宅立向：立向只用天干不用地支，而棺材的大头以乾、震、坎、艮为上，故大头以乾、震、坎、艮方位最好。

　　五、下葬秩序：墓穴下葬时的秩序，东方为上位、西方为下位；东北向为上位、西南向为下位；北方为上位、南方为下位；西北向为上位、东南向为下位。

　　六、迁墓要求：迁坟，棺材下的血土要再深挖八寸，然后用干净的袋子带到新的墓地去。如果是因时间久导致的棺材板拾不起来，用锹连土铲骨也是不对的，要让逝者的*辈用手拾遗骨，切忌晚辈不能拾长辈的遗骨。

　　七、关于风水师：要请有真本领的风水师勘验祖坟和寻找龙穴福地，这是最为关键的一步。整个迁葬过程也要在风水师的指导下进行，因为坟的立向和深浅至关重要。

　　八、选择吉日：无论是迁坟还是新造坟，挖土动工时，要选择吉日、吉时。这一点很关键。更不能挖坟后停好几天才下葬，以免内堂遭到野生动物的糟蹋或者风吹雨晒。

　　九、请人帮忙：请人帮忙定要请自己的密友，切忌不可弄脏内堂，诸如在内堂中吐痰、扔脏东西、抹鼻涕等。请人还需*运好的人帮忙，最好不要*运非常糟糕的人，以免不好的运势影响后人。

　　十、下葬时不要随便放十二生肖的小动物，以免跟先祖及后代的生辰八字相冲；还有就是不要摆放桃木制品、朱砂、金属利器、雄黄等辟邪物品。因为这些物品的磁场很大，会搅扰先祖的安宁。

　　1、迁坟的过程在时辰上以不过“午”时最利，以免“午”时的阳气灼伤尸骨。如先祖人数过多，可以在“午”时停止“起”尸骨，同时用黑布蒙穴、盖骨。过“午”时后再起迁尸骨。

　　2、挖坟的头三锹土，必须由先人的儿子或孙子亲自动手。如无儿孙，则需“全福人”代替。全福人：指上有父母健在，有丈夫，下是儿女双全的妇人。

　　3、下葬排列要有主次之分别：即东为上位，西为下位；东北为上位，西南为下位；北为上位，南为下位；西北为上位，东南为下位；按后天八卦阳性位为上位记。如一夫两妻下葬应夫在上位，先妻次位，后妻又次位；

　　4、由长子手持灵头幡，摔丧盆，携男眷走在灵前，女眷则坐车跟在灵后，棺上罩以“棺罩”。由八、十六、二十四、三十六人将灵柩抬至墓地，葬入事先由阴阳先生择时辰挖好的墓穴中，用土掩埋出坟头，将长子所持灵头幡插在坟头上，并将纸糊的金银库在坟地焚烧，供死者在阴间“受用”。

　　5、在先人遗骨即将出土时，必须由先人女儿或孙女撑起黑伞或芦*1领，遮挡阳光，不可让阳光爆嗮先人遗骨，以免先人魂飞魄散，不得轮回。

　　6、“起”坟时动土要摆案上香，祭祖烧钱，祷告先祖所迁原因、地址，祈求先祖对后人的祝福护佑之词等。迁坟的九大注意事项

　　7、凡是下葬不满一年的新坟是不可以迁葬的`。如果一年之内迁葬，则会造成家里有人死亡的现象发生。

　　8、捡骨二次入殓完毕后，必须要将原有墓穴莹坑，扔与萝卜一个，铜钱9枚，填充铺*。破旧棺椁及寿衣等，在填*墓坑后，一共焚化干净即可，不可带去新阴宅。

　　9、起穴后先祖的尸骨一定要安放整齐，把尸骨的各个关节原位安放，如有遗失的指节要仔细翻土查找，以免对后代子孙带来肢体上的伤害。遗骸的手脚骨和膝盖骨一定要按正常生理结构摆放，不得前后左右调转。不然则如同先人手脚被捆、屈膝下跪，后人必定霉运，不出兴旺发家之人。

　　1、迁坟的时辰：迁坟时辰上讲，白天和黑夜都可以迁坟。白天迁坟时以不过“午”为最佳，这样可以避免午时的阳光灼伤遗骨。如果是家族坟或坟地比较多，“午”时可停止起遗骨，同时要用黑色的旱伞蒙穴、盖骨，等过午后再起迁遗骨。晚上迁坟的时辰，多数在子时、午时之间，坟头多时可以延长至寅时，注意不要让遗骨见到阳光。

　　2、挖坟的头一锹土，必须由死者的长子亲自动手，如死者午子嗣，可找“全福人”代替。所谓全福人是指：上有父母健在，有丈夫，儿女双全的妇人。同时要注意孙子辈者不能动先祖的土。

　　3、下葬时要注意主次之分，通常情况下，东向为上位，西向为下位；东北向为上位，西南向为下位；北向为上位，南向为下位；西北向为上位，东南向为下位。如果是夫妻合葬墓，夫在上位，妻则在下位。

　　4、先祖遗骨即将出土时，应有其女儿或孙女撑起黑伞，以遮挡阳光，切忌不可让阳光晒到先祖的遗骨。

　　5、起坟前应有逝者的长子，代表全家向先祖行祭拜里，说明迁坟的原因、新址、迁坟时间等，以祈求先祖庇佑迁坟得以顺利进行。

　　6、新坟不可以迁葬，这里所谓的新坟是指下葬时间距迁坟时间不满一年。逝者不到一年就再次迁葬，对后世子孙不利。

　　7、尸骨检验完毕后，要在原墓穴内摆放四个苹果（以求四*八稳，整个迁坟过程比较顺利），同时要扔一个卞萝卜，原墓穴也无需填*，如果有墓碑，砸一下推到即可。

孕妇的注意事项

孕妇的注意事项

　　孕妇需要注意哪些事项呢，相信大家都不知道吧，小编分享孕妇注意事项大全给你吧。

　　孕妇的注意事项

　　孕27周：孕晚期增加蛋白质和维生素的摄入很有必要！我们必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥；市场上有新鲜毛豆（黄豆），洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过；还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，超市也有冰冻的，炒菜、煲汤也挺好。

　　孕28周：小宝贝们的脑沟回开始生长，此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸（体内合成DHA）以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有，所以最好每周吃点海产鱼，其中挪威三文鱼（含大量亚麻酸和亚油酸，很好吸收，价格比较贵）在超市中基本上都可买到。另外，应选择含DHA的孕妇奶粉食用。也可以吃点瓜子，坚果！

　　孕29周：预防便秘，此时开始天天要吃一点蜂蜜，或者早上起床的时候，空腹喝白开水，我*惯了早上起来就喝水，所以到现在一点都没有便秘的现象！*时多散散步，摄取粗纤维的果蔬食物，定时排便。

　　孕30周：小宝贝们营养需求最高峰，可适量补充钙质同铁质。芝麻是非常不错的，含铁量也丰富，炒来吃，或者做菜的时候放点都非常不错，又香！

　　孕31周：小宝贝们身长增长减慢，体重增加，能睁开眼睛，可以同宝贝们玩开灯关灯的游戏了，让宝贝感受光线刺激，不过一次最多几分钟就好了，并要注意宝贝的反应。

　　孕32周：胎动减少，准妈妈们的体重增加。我们行动上要特别小心，光滑的地面、不合适的`鞋子、楼梯、突然的**变化都是大敌。

　　孕33周：这时候要预防早产。准妈妈们的体重继续增加，小宝贝们出生前7—8周是体重增加最多的时候。

　　孕34周：小宝贝们头部开始下降、渐入骨盆。（可以适当的多活动活动，加速宝贝们入盆，当然也是量力而行，根据自己的情况来就好！）

　　孕35周：这个时候小宝贝们听力充分发育。准父母要坚持天天陪宝贝聊天、给宝贝放音乐。宝贝会对突然的大声很敏感了，绝对不要到人多吵闹的地方去。不然宝贝们可是会*，不安的哦！

　　孕36周：子宫壁、腹壁变薄，阳光可透过肚皮照到宝宝。我们这时是体重最重的时期。此时不要再服用钙剂和鱼肝油，以免加重代谢负担。

　　孕37周：不规则宫缩频率增加，要特别注意身体的任何变化。

　　孕38周：小宝贝们大约52厘米长，6斤4两重，已成熟。我们要做好迎接宝宝出世的准备了。

　　孕妇临产前症状

　　孕妇临产前症状一

　　在临产前的1～2天，会有少量的血性粘液从**流出，也就是常说的见红。这是因 为子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。红色或是褐色的粘稠液体，或是分泌物中的血丝。一般见红发生于分娩前的1～2天，但个体差异很大，有的也会在见红后的几天甚至一周后才开始分娩，所以此时要多注意观察它的形状，颜色、量等再作判断。

　　孕妇临产前症状二

　　阵痛，开始时一天数次阵痛，持续时间约30秒，随着临产的越来越*，阵痛间隔时间越来越短，如果每隔10～15分1次，就应该立刻住院，如果有破水现象应*躺入院。

　　孕妇临产前症状三

　　破水，孕妇此时就会感到有热的液体持续性从**流出，不能够控制，液体为无色透明，是因为子宫强而有力的收缩 ，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，头部下降，引起胎膜破裂，**流出羊水，这时离降生已经不远了。出现破水后孕妇一定要*躺入院。

埃及旅游注意事项

埃及旅游注意事项

　　埃及是很多人做梦都想要去的地方，所以当有机会去埃及旅游又怎么能错过。下面是小编为大家整理的埃及旅游注意事项，欢迎参考~

　　埃及旅游注意事项之风俗禁忌

　　宗教及风俗*惯

　　埃及国教为教会国，游客应注意尊重当地的宗教*俗。

　　基本礼节

　　车上礼节：请注意保持车内清洁卫生，不随地吐痰，不吸烟、不要吃冰激凌、带果皮食物等。

　　酒店礼节：请注意避免在房间、走廊及餐厅内穿睡衣拖鞋大声喧哗;房间内聊天请关上房门，以免影响其他客人。

　　观光礼节：教堂、*寺内请勿坦胸露背，否则无法进入。在游览宗教场所是要穿着得体，参观*寺内请务必脱鞋进入。另外，女性在旅游场所不宜穿得太暴露，但在饭店内可以穿短裤和泳装。

　　女士优先：进门上下电梯，餐厅选位等请让女士优先。

　　见面礼节：*惯握手为礼，但千万不要用左手和他人握手或交换传递物品。

　　用餐礼节：注意用餐姿势，不要将手臂放在桌上，请不要图方便而以口就餐盘，喝汤，喝饮料。就餐时尽量不要发出声音，不要在*间大声喧哗。

　　收费礼节：在酒店、餐厅、理发店、酒吧、出租车等消费场所接受服务应付小费，一般消费标准为消费额的5-10%，根据当地*惯应向当地导游及司机支付小费，标准为每人每天付4-5美金或相应的其他货币)

　　埃及旅游注意事项之禁忌

　　肮脏的左手。用左手与他人握手或递东西是极不礼貌的，甚至被视为污辱性的。

　　衣着禁忌。在埃及，看不见袒胸露背或穿短裙的妇女，也遇不到穿背心和短裤的男人。虽然埃及人对外国人是宽容的，不像某些*国家那么严厉，但必须提醒一点，在埃及穿背心、短裤和超短裙是严禁到*寺去的.。

　　不要打哈欠。通常在埃及人面前尽量不要打哈欠或打喷嚏，如果实在控制不住，应转脸捂嘴，并说声“对不起”。

　　饮食*俗。埃及是世界著名的文明古国，在饮食上严格遵守教会的教规，斋月里白天禁食，不吃一切忌物，也不吃红烩带汁和未熟透的菜;吃饭时不与人谈话，喝热汤及饮料时禁止发出声响，食物入口后不可复出，而且忌讳用左手触摸食具和食品。

　　埃及旅游注意事项之其他

　　1、在埃及所有的酒店一般都不提供一次性牙刷、拖鞋和饮用开水，请出团前作好准备。

　　2、*大陆的全球通手机在埃及可以使用。

　　3、因国外胶卷价格偏贵，建议带足胶卷和其他摄影器材，此外有些景点禁止拍照和摄影，应注意警示标志及陪同提示。

　　4、在室外参观游览时应携带雨伞、太阳镜，并注意涂抹防晒霜。

　　5、在有砂石路面的景点参观时因道路崎岖，请穿好运动鞋或休闲鞋。

　　6、请随身携带部分小面值美元或欧元以备急用。

　　7、请务必注意安全，贵重物品及现金请妥善保管，行李物品在入住酒店、装卸车时注意加倍小心。

　　8、*语为官方语言，英语和法语也可以在其境内通用。

　　9、埃及的特色物品很多如手工纯银纯铜纪念挂盘、风景画、埃及特有的草纸画及香精等饰品。当然埃及的水晶制品也是游客的首选纪念品。

辞职时五险一金的注意事项

辞职时五险一金的注意事项

　　五险一金是指用人单位给予劳动者的几种保障性待遇的合称，包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险，及住房公积金。下面是小编为大家整理的辞职时五险一金的注意事项，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　辞职时五险一金的注意事项

　　辞职后五险一金怎么办，许多职场白领可能会忽略这个问题，离职后三个月内，医疗保险停缴费是有很大影响的，下面我们来看看离职后五险一金的具体处理办法。

　　1、养老保险是可以中断的，中间中断无所谓，最后是累计年限的，不过交得越多，当然养老金也越多。

　　辞职后五险一金办理转移手续：在老单位打出转移单，交给新单位继续上就行。

　　2、失业保险必须要交。

　　辞职后五险一金办理转移手续：不用办理，到新单位继续上就行。

　　3、医疗保险比较重要，规定是中断三个月以上就失效，三个月以后看病就得自己掏钱，小病无所谓，大病就惨了，中断三个月以上的到新单位重新上。每个上医保的有一个存折，终身使用，不管单位是否变化，单位应该每月把一定比例的钱打入存折，个人可以随时提取，用途不管。每个上医保的有一个蓝本，就是医疗本，医疗规定门诊费用2000元以上部分才可以报销，比如花了2500，只报销500的50%—70%（医院不同，报销比例不同），如果住院报得就多了。看病的时候要告诉医院开医保的单子，住院要带上。

　　辞职后五险一金办理转移手续：自己交交的话，您看一下以前的工资单医疗每月自己交费多少，现在自己交的话要包括从前单位给你交的10%，大约是自己交的6倍。比方每月扣自己100元，自己交大概是600元。养老是有单位交，自交部分的3。5倍。比如以前每月扣100，自己交的话就是350元；自己不交的话养老保险是可以断交的，以后可以续交，保证缴满15年即可，可以累积。医疗不能断交超过2个月，超过了，需要重新计算缴费累积年限，没有单位了是需要自己交以前单位和个人的两部分的。

　　4、公积金单位把给你的钱和你自己的钱都存到你的公积金帐户，比如工资3000元，单位给你300，你自己扣除300，所以你每月公积金帐户应该有600元，只能一年取一次，要去公积金中心取，需要买房或修房，可以自取或委托单位取。

　　辞职后五险一金办理转移手续：先在新单位开帐号，拿帐号给老单位，让老单位把原来帐号的钱转入新帐号。公积金中心每年六月会给单位发每个员工的对帐单，显示你的帐户现在的钱。另外，每年四月左右是调整下年度养老失业医疗基数的时间，每年六月是调整下年度公积金的时间。

　　怎样正确地辞去职务和换岗

　　1、假如你想把归于自个的档案带走，交辞去职务信前就大概处理好。不要脱离前匆匆忙忙地预备。

　　2、任何材料要带走，先承认是否有知识产权问题，危害原公司利益的事情不要做，会引起官司且对自个名声上造成损坏。在递交辞去职务信之前处理好所有私人的物品、文件与函件：有些公司，你交了辞去职务信后，就会禁止你再运用公司的电脑和文件，要拿回时比较麻烦。

　　3、如果要跑到如今公司的竞争对手那里去，辞去职务前不要通知如今的公司。到职后也尽量少谈原公司的竞争策略与业务秘要。议论这些虽然能够会暂时讨得新主的欢心，乃至能够因而提高自个的薪酬与职位，但更会因而落个背叛与出卖的恶名。

　　4、防止以负面方式议论原公司，这会影响你在行业内的名誉。就算你与原公司有误会，也不要这样做，别人以为你没有度量。

　　5、不要同时带着原公司的人进新公司，否则新公司虽然短期获益，却会让新公司对你渐生防备之心，怕你再度离职时再挖墙角。

　　员工提出辞职后，离职日期如何确定？

　　依照《劳动合同法》第三十七条规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。这也是给予用人单位以必要时间填补因劳动者辞职而造成的职位空缺，保证用人单位工作的连贯性。

　　实践中如果劳动者在辞职报告中明确30日以后才离职，用人单位是否可以在劳动者通知辞职后当即解除劳动合同呢？这个问题学界尚存争议，就此产生的劳动争议，司法实践中既有支持用人单位当即解除的判例，也有不支持用人单位当即解除的判例。

　　笔者还是建议用人单位尽量尊重辞职劳动者本人真实的意思表示，或者与劳动者协商确定提早离职日期，并支付离职后30日的工资作为补偿。

　　不管怎么说，根据法律规定，劳动者提前解除劳动合同需提前30日书面通知用人单位，而如果他不履行提前通知义务则为违法，而履行了提前通知义务却被当即解除劳动合同，那么这一个月的生活来源岂不没有着落？这也不利于鼓励劳动者履行提前通知义务。

　　员工提交辞职报告后，可以反悔吗？

　　《劳动合同法》第37条，就劳动者单方预告解除劳动合同做出了规定：“劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同”。该规定赋予了劳动者“辞职权”，这种权利是一种“形成权”，即法律赋予权利人通过单方意思表示对另一方的法律状况予以影响的权能，无须用人单位做出承诺，自送达用人单位后即发生法律效力。

　　根据我国民法的相关理论，撤回是针对未生效的法律行为；而撤销则是针对已经生效的法律行为。形成权可撤回，但不可撤销。权利人行使形成权的单方法律行为可以撤回，但是权利人撤回行使形成权的意思表示应在行使形成权的意思表示到达相对人之前或与行使形成权的意思表示同时到达相对人。

　　行使形成权的单方意思表示到达相对人时，即对相对人产生法律效力。据此，职工的辞职报告一般只可在单位接收前撤回，但不可撤销，除非对方同意。当然，这指的是书面辞职报告。书面形式是指合同书、信件和数据电文（包括电报、电传、传真、电子数据交换和电子邮件）等可以有形地表现所载内容的形式。

　　员工提交辞职报告后，是否需要单位批准？

　　根据我国劳动法，用人单位单方解除劳动合同必须具有法定理由，而劳动者单方解除劳动合同是不需要说明理由的，这是劳动法对于劳动者的倾斜性保护，但劳动者仍然应当提前30日以书面形式通知用人单位；在试用期内提前解除劳动合同，应当提前3日以书面形式通知用人单位。

　　根据劳动部办公厅《关于劳动者解除劳动合同有关问题的复函》（劳办发〔1995〕324号）：“劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，既是解除劳动合同的程序，也是解除劳动合同的条件。劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，解除劳动合同，无需征得用人单位的同意。超过三十日，劳动者向用人单位提出办理解除劳动合同的手续，用人单位应予以办理。

　　但由于劳动者违反劳动合同有关约定而给用人单位造成经济损失的，应依据有关法律、法规、规章的规定和劳动合同的约定，由劳动者承担赔偿责任。劳动者违反提前三十日以书面形式通知用人单位的规定，而要求解除劳动合同，用人单位可以不予办理。劳动者违法解除劳动合同而给原用人单位造成经济损失，应当依据有关法律、法规、规章的规定和劳动合同的约定承担赔偿责任。”

　　总而言之，一般来说，如果提前一个月将辞职报告交给公司，到了一个月后，不管公司是否批准，双方的劳动关系就算解除了。

　　《劳动合同法》第五十条规定：“用人单位应当在解除或者终止劳动合同时出具解除或者终止劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。”第八十九条规定：“用人单位违反本法规定未向劳动者出具解除或者终止劳动合同的书面证明，由劳动行政部门责令改正；给劳动者造成损害的，应当承担赔偿责任。”

　　也许有人会问：如果劳动者提前辞职，单位可以要求他支付违约金或扣发他最后一个月的工资吗？关于违约金，《劳动合同法》规定，用人单位为劳动者提供专项培训费用，对其进行专业技术培训的，可以与该劳动者订立协议，约定服务期。劳动者违反服务期约定的，应当按照约定向用人单位支付违约金。除了因提供专项培训费用进行专业技术培训所约定的服务期以及竞业限制这两种情形之外，不得约定由劳动者承担违约金。至于工资是劳动者的劳动所得，因为职工提前辞职，公司扣除一个月的工资无任何法律依据。

　　尽管单位随意不能要求劳动者支付违约金，也不能扣发他的工资，但是由于劳动者未履行法定的提前通知义务，迫使公司从外地紧急调人，或者不得不安排企业员工加班的，新员工来沪所需的交通费、住宿费或者其他员工加班费的差额等，就是劳动者违约辞职给公司带来的实际损失，公司可以要求赔偿。

　　因此，劳动者提前解除劳动合同是否提前30日书面通知用人单位很重要，对于是否履行了这一程序一定要留有证据，劳动者在递辞职书时，一定要保留用人单位签收的证据，以证明确在30日前曾向用人单位提交过书面辞职的通知。

　　劳动法规定的辞职注意事项

　　劳动法规中规定了辞职的方方面面，建议每一位即将辞职的人都要知悉，因为这关系到的是你的切身利益。以下是劳动法规定的辞职注意事项，仅供参考。

　　一、劳动合同法关于辞职的规定

　　《中华人民共和国劳动合同法》

　　第三十八条用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：

　　（一）未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；

　　（二）未及时足额支付劳动报酬的；

　　（三）未依法为劳动者缴纳社会保险费的；

　　（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；

　　（五）因本法第二十六条第一款规定的'情形致使劳动合同无效的；

　　（六）法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。

　　用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。

　　第九十条劳动者违反本法规定解除劳动合同，或者违反劳动合同中约定的保密义务或者竞业限制，给用人单位造成损失的，应当承担赔偿责任。

　　二、《违反〈劳动法〉有关劳动合同规定的赔偿办法》关于辞职的规定

　　第四条劳动者违反规定或劳动合同的约定解除劳动合同，对用人单位造成损失的，劳动者应赔偿用人单位下列损失：

食堂用餐注意事项

食堂用餐注意事项

　　一、用餐礼仪

　　适度修饰

　　外出用餐，尤其是外出赴宴或聚餐时，应适度地进行个人修饰。总的要求是：整洁、优雅、个性化。一般而言，男士可穿套装并剃须。女士则应穿时装或旗袍并化淡妆。倘若不加任何修饰，甚至仪容不洁、着装不雅，则会被视为不尊重主人，不重视此次聚餐或宴请的表现。

　　准点到场

　　应邀赴宴，或参加聚餐时，一定要准点抵达现场。严格地讲，抵达过早或过晚，均为失礼。早到的话，主人往往还未做好准备，因而措手不及；晚到的话，则会令他人望眼欲穿，甚至打乱整个原定的计划。此外，如无特殊原因，切勿早退。

　　各就各位

　　在较正式的用餐活动中，一定要按照指定的桌次、位次就座。倘无明确排定，亦应遵从主人安排，或与其他人彼此谦让。切勿争先恐后，不守座次。一般而言，在入座时，应于主人、主宾之后就座，或与大家一道就座。抢在他人之前就座，显然是不合适的。

　　二、食堂用餐注意事项（通用10篇）

　　民以食为天，食堂是人们吃饭的'地方，如若*时不注意安全管理和饮食卫生问题，就很容易发生安全问题。下面是小编整理的食堂用餐注意事项（通用10篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

　　食堂承包是指企业、医院、学校、酒店等企事业单位或团体组织根据需要将食堂承包给专业的餐饮公司来管理，然后选择餐饮公司所提供的各类菜式就餐。因为菜式较多，用餐人数较多，所以用餐注意事项较多。

　　第一：自觉遵守饭堂纪律，排队打饭。

　　第二：患有传染病时，避免共同用餐。

　　第三：用餐完后不应把剩饭剩菜倒在桌上。

　　第四：按身体所需按量打饭，以免浪费。

　　第五：用餐完后不不能带走食堂餐具。

　　第六：用餐不能使用现金交易。

　　第七：不能在食堂大吵大闹，大声喧哗。

　　第八：不能你追我足（地板滑），以免受伤。

　　1、原则上，应严格遵守就餐时间规定。

　　2、请严格自觉遵守自助餐不得外带的规定。工作日自助餐，每人限取1杯酸奶和1份水果，餐间未饮（食）用的，可按每人一份的标准外带酸奶或水果。

　　3、三楼食堂不对外售卖食品。需购买食品的职工，可至一楼供餐间，按收费标准购买。

　　4、非监督管理人员、食品原材料运送人员和食堂工作人员，不得进入厨房。

　　5、寒暑假期间的工作日，职工子女可按规定进入三楼食堂，按标准刷卡就餐。其他时间段，请避免出现上述情况。

　　6、请按量取菜，不够再取，注意节俭，避免浪费。

　　7、文明取菜，依序排队，避免夹子放混，避免菜汤饭面等洒落桌面、地面，避免取菜时大声喧哗、咳嗽等行为。

　　8、就餐前，请自觉刷卡或出示客餐票。

　　9、如有建议和意见，请投意见箱或及时向后勤服务中心提出。

　　一、进入食堂

　　1、具有发热、咳嗽、乏力等症状的人员不得进入食堂。

　　2、请佩戴口罩并有序排队配合体温测量。

　　3、进入食堂前请先洗手。

　　二、选餐就餐

　　1、选餐时，戴口罩、少交流，保持距离；

　　2、选座时，不扎堆、不对面，分散就坐；

　　3、就餐时，专心吃、不讲话，快速就餐；

　　4、用餐后，戴口罩、送餐盘，迅速离开。

　　三、分区错峰

　　1、请按办公与上课地点，分区选择食堂就餐。

　　2、中午11:50-12:20间易出现就餐高峰，请尽量错峰就餐。

　　3、若食堂人员过于密集，为了您和他人的身体健康，中心将启动限流措施，希望您理解并配合。

　　四、就餐倡议

　　1、自备餐具，尽量减少使用食堂公共餐具的次数。

　　2、减少堂食，打包带回办公室或宿舍用餐。请自带饭盒，食堂仅在特殊情况下提供有偿打包盒。

　　3、请尽量一人一桌，降低交叉感染风险。

　　4、排队时请于地面的1米线上等候。

　　1、食堂每日供应1餐，全体就餐人员必须按照规定时间就餐，不准带与工作无关人员就餐。

　　根据公司研究决定，员工用餐时间安排如下：

　　午餐开饭时间：12:00——12:30

　　2、用餐流程：门厅直走领取消毒餐具，按照自己饭量自行打饭菜，打完菜饭找各部门、车间区域位置（自己区域在餐桌右上角标明）就坐用餐，用餐后清理自己区域卫生，把餐盘放到回收处，才可离开。

　　3、就餐人员进入食堂后，必须排队打饭，不许插队，所有就餐人员必须遵守食堂有关规定，禁止员工在食堂内高声喧哗、打闹。

密固达的作用及注意事项

密固达的作用及注意事项

　　密固达（唑来膦酸注射液），适应症为用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症。用于治疗Paget's病（变形性骨炎）。下面跟着小编来看看密固达的作用及注意事项吧！希望对你有所帮助。

　　密固达是什么

　　密固达（唑来膦酸注射液），适应症为用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症。用于治疗Pagets病（变形性骨炎）。

　　密固达的用法用量

　　对于骨质疏松症的治疗，推荐剂量为一次静脉滴注5mg密固达，每年一次。

　　目前尚无足够证据支持可连续用药3年以上。

　　对于Pagets病的治疗，推荐剂量为一次静脉滴注5mg密固达。

　　本品通过输液管以恒定速度滴注。滴注时间不得少于15分钟。

　　本品给药前患者必须进行适当的补水，特别是同时接受利尿剂治疗的患者。

　　对于骨质疏松症女性患者，若饮食摄入量不足，有必要适当补充钙剂和维生素D。

　　此外，对于Pagets病患者，强烈建议在接受本品治疗后10天内确保补充维生素D和足量的钙剂，保证每次至少补充元素钙500mg和维生素D，每日两次。目前尚无关于再治疗（1年后）安全性和有效性的数据。

　　密固达的药理作用

　　通用名称：唑来膦酸注射液，恶性肿瘤溶骨性骨转移引起的骨痛，恶性肿瘤引起的高钙血症。唑来膦酸的药理作用主要是抑制骨吸收，其作用机制尚不完全清楚，可能与多方面作用有关。唑来膦酸在体外可抑制破骨细胞活动，诱导破骨细胞调亡，还可通过与骨的结合阻断破骨细胞对矿化骨和软骨的吸收。唑来膦酸还可以抑制由肿瘤释放的多种刺激因子引起的破骨细胞活动增强和骨钙释放。

　　密固达的注意事项

　　不同于一般的药物，密固达是注射剂处方药，需要在医院有医生开具的证明才可以购买，并且价格一般较高。密固达又称唑来膦酸注射液，不需要经常注射，频率一般在一年一次左右。密固达不能被人体代谢，不像一般药物可以在体内循环一个周期后正常排除，它往往又一个很长的清除期，这也是为什么唑来膦酸注射液注射频率不需要太频繁的原因。

　　孕妇和哺乳期妇女以及儿童是绝对禁止使用唑来膦酸注射液的，所以在贮藏时，要放在高处避免被儿童拿取。对于骨质疏松的引起原因是钙或者维生素D摄入不足的女性而言，使用密固达时还需要注意的是及时补充钙和维生素D，之所以要同时补充维生素D是因为维生素D可以促进钙的吸收。

　　使用唑来膦酸注射液时，还需要特别关注的是患者的肾脏和肝脏功能，毕竟老年人的肾脏和肝脏功能都有所减弱。

　　密固达与福善美区别是什么

　　密固达为无色的澄明液体，是新一代的治疗骨质疏松的药物，在临床上主要用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，亦用于治疗Pagets病（变形性骨炎）。密固达对骨质疏松症的显着疗效，源自于其有效成分唑来膦酸，其主要作用于人体骨骼，通过对破骨细胞的抑制，从而抑制骨吸收。

　　而福善美是是第三代二膦酸盐，其治疗骨质疏松症的机理主要是作用于破骨细胞，它能特异性聚集在破骨细胞表面。破坏其细胞膜，使之不在具有吸收骨质的活性。从而抑制骨吸收。降低骨转换，并通过改变使破骨细胞活化的骨基质性质改变，从而抑制新生破骨细胞的形成。

　　密固达与福善美虽然在功效上有相似之处，但二者还是存在明显区别的，它们的区别主要在于成分不同，这也导致二者在功效上的一些差异。福善美必须在每天第一次进食、喝饮料或应用其它药物治疗之前的至少半小时，用白水送服，因为其它饮料（包括矿泉水）、食物和一些药物有可能会降低福善美的吸收（见药物相互作用）。

　　【拓展知识】

　　密固达（唑来膦酸注射液），适应症为用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症。用于治疗Paget's病（变形性骨炎）。

　　性状

　　本品为无色的澄明液体。

　　适应症

　　用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症。用于治疗Paget's病（变形性骨炎）。

　　规格

　　100ml:5mg（以唑来膦酸无水物计）。

　　用法用量

　　对于骨质疏松症的治疗，推荐剂量为一次静脉滴注5mg密固达，每年一次。

　　目前尚无足够证据支持可连续用药3年以上。

　　对于Paget's病的治疗，推荐剂量为一次静脉滴注5mg密固达。

　　本品通过输液管以恒定速度滴注。滴注时间不得少于15分钟（参见【注意事项】）。

　　本品给药前患者必须进行适当的补水，特别是同时接受利尿剂治疗的患者。

　　对于骨质疏松症女性患者，若饮食摄入量不足，有必要适当补充钙剂和维生素D。

　　此外，对于Paget's病患者，强烈建议在接受本品治疗后10天内确保补充维生素D和足量的钙剂，保证每次至少补充元素钙500mg和维生素D，每日两次（参见【注意事项】）。目前尚无关于再治疗（1年后）安全性和有效性的数据。

　　特殊人群用药参见【注意事项】【药代动力学】

　　不良反应

　　以下不良反应由本品不同的临床试验研究得出：绝经后妇女骨质疏松症的研究：一项随机双盲、安慰剂对照、多中心研究，共计7736位妇女参加该项研究；paget's病的研究：两项双盲，随机，对于安全性有效性，涉及357名患者；预防*期低创伤髋部骨折患者的再发骨折；一项随机，双盲，安慰剂对照，多中心临床研究，共计2127名男性及女性患者参加该项研究；治疗及预防糖皮质激素引起的骨质疏松症；一项随机、多中心、双盲、多层，活性对照的研究，涉及833名男性及女性患者；本品用于男性骨质疏松患者或继发于性腺机能减退的严重骨质疏松症患者：一项随机，多中心，双盲、活性对照的研究，涉及302男性患者；本品用于预防伴随骨量减少的绝经期妇女骨质疏松的骨流失，一项为期2年的随机、多中心、双盲，安慰剂对照的研究，涉及581名绝经期骨质疏松妇女。

　　治疗男性与绝经后妇女骨质疏松症，预防低创伤髋部骨折后再发骨折，预防和治疗糖皮质激素引起的骨质疏松症，变形性骨炎的研究证实，本品与安慰剂或阳性对照药相比，严重不良事件的总发生率无显著差异，大多数不良事件为轻到中度。本品在上述研究中的给药方法为一年一次。

　　与静脉使用双膦酸盐一样，本品最常见的用药后症状包括（治疗绝经后妇女骨质疏松症的研究中的发生率）：发热（18.1％）、肌痛（9.4％）、流感样症状（7.8％）、关节痛（6.8％）、头痛（6.5%）、绝大多数出现于用药后3天内。这些症状绝大多数为轻到中度，并在出现不良事件后3天内缓解。之后再使用本品时，这些症状的发生率显著下降。

　　如果使用本品后短时间内给予对乙酰氨基酚或布洛芬，那么使用本品后3天内出现的用药后症状发生率大约可以降低50％。

　　表1列出了怀疑与使用本品有关的不良反应（研究者评估），其中包括了如下的研究：治疗男性及绝经后妇女骨质疏松症，预防低创伤髋部骨折后骨折，预防和治疗糖皮质激素引起的骨质疏松症，变形性骨炎：非常常见（≥1／10），常见（≥1／100并[1/10），不常见（≥1／1000并[1／100），罕见（≥1／10,000并[1／1，000）药物不良反应。

　　*个例研究中的不良反应：非常常见：肌痛、关节痛、疲劳、疼痛；常见：昏睡、呼吸困难、消化不良、食管炎、腹痛、多汗、骨骼肌（肌肉）强直、关节炎、胸部骨骼痛、关节肿胀、厌食、口渴、急性反应期；不常见：眼色素层炎

　　未收载于表1的个例研究中报告的其他不良反应包括（由于数据有限，唑来膦酸组与安慰剂组相较发生率较低）：眼部充血，C-反应蛋白增加，低钙血症，味觉障碍，牙痛，胃炎，心悸，注射部位反应。

　　对绝经后骨质疏松妇女进行的一个为期3年的试验（Horizon PFT）中，所有的房颤不良事件的总发生率本品治疗组中为2.5%（3862位患者中的96位），安慰剂治疗组中为1.9％（3852位患者中的75位）。本试验中观察到的发生率增加并未出现于其它唑来膦酸临床试验。

　　接受本品治疗的患者与接受安慰剂治疗的患者相比，房颤严重不良事件的发生率分别为1.3％（3852位患者中的51位）和0.6％（3852位患者中的22位）。房颤发生率的增加机理目前尚不清楚。

　　在其他唑来膦酸临床试验中没有观察到本次试验中组间房颤不良事件的不一致现象。

　　该类别药物的不良反应：