描写要提神振气的古诗

上课困怎么快速提神

上课困怎么快速提神

　　上课困，我们可以采取一些方法，让自己快速提神。下面是小编收集整理的上课困怎么快速提神，希望对你有帮助。

　　1、喝水

　　喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试。

　　2、找人讲话

　　和附*的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了；效果指数。

　　3起来站着

　　没什么不好意思的，为了你自己的学*，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”。到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。

　　4、早上不要吃面包

　　因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。

　　5、吃零食

　　虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧。

　　6、搓脸

　　如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸（或者抽自己耳光更有效），让你的血液循环起来，不至于那么困了。

　　7、洗脸

　　困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。

　　8、捡东西

　　自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。

　　9、风油精

　　风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效（表示这样挺虐待自己的）。

　　10、食物

　　附：解除疲劳的食物

　　菠菜

　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。我就挺喜欢吃菠菜的，好处也不少。

　　香蕉

　　香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。香蕉还能让人快乐，不过不能吃多了，会拉肚子的……

　　草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　金枪鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。额，这个好像不能经常吃吧。

　　麦片

　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水*一直维持在较高水*，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　脱脂酸奶

　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　柠檬

　　柠檬是世界上最有药用价值的'水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

　　洋白菜

　　圆白菜性*、味甘，归脾、胃经；可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛，可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得*静。

　　胡萝卜

　　众所周知，胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。美国科学家的一项研究表明，常吃胡萝卜可以预防肺癌。并且胡萝卜可以帮助记忆、促进大脑的新陈代谢。

　　坚果

　　核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。开心果所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。

　　芹菜

　　从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。

高考前喝什么可以提神

高考前喝什么可以提神

　　由于高考期间的紧张复*，没有足够的睡眠补充，很多考生会在高考前犯困，那么高考前喝什么可以提神呢，以下是小编为大家整理的高考前喝什么可以提神相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。

　　高考喝这些可以提神

　　1、脱脂酸奶

　　很多妇女在经期前后会以为乏力嗜睡。一项研讨表明，多吃含钙丰盛的食品，如脱脂酸奶等，可以显著改良这种状况。假如天天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲惫，心情烦躁等症状有所减轻，由于钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　2、柠檬水

　　柠檬水含有维生素c，可以很好地帮助铁质吸收，铁（铁食品）能制造运送氧气的血红素，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。

　　3、绿豆汤

　　高考的时候正值6月，天气是比较热的，为此喝上一杯绿豆汤是非常不错的选择。绿豆汤清热又解暑，非常的不错！

　　高考时喝什么提神？以上三种都是非常不错的选择。为此大家赶紧跟着了解起来吧！当然，在高考期间最好的选择就是喝白开水啦！

　　高考前吃什么缓解紧张

　　小米粥

　　小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，*衡情绪，松弛神经。

　　牛奶

　　钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

　　香蕉

　　香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5—羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质*衡及酸碱代谢*衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

　　番茄和柑橘

　　处于考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的`食品，可以收到*衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

　　高考前饮食温馨提示

　　考生在三餐之间，还应该有少量的加餐。一般应选择在上午9点~10点和下午3点~4点，此时吃一个苹果、猕猴桃或者其他新鲜的水果都是不错的选择。晚上喝上一碗百合莲子银耳汤，则能起到宁心安神、促进睡眠的作用。

　　考前考中饮食应与*时相仿。

　　考试期间的饮食安排，原则上应与*时无特别不同。营养中心的专家提醒考生和家长在考试期间要特别注意以下几方面：

　　一忌突然进补。每逢大考，许多家长总要买些补品来"补"孩子大脑。事实上，学*和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。

　　二忌贪多求快。考前大量进食大鱼大肉、山珍海味等，孩子不但吸收不好，容易腹泻等，还会增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，最终导致大脑迟钝，思维不敏捷。

　　三是注意低血糖反应。考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因可能是不吃早餐，或者因正餐主食不够所引起的，因而考生*时应注意讲究均衡饮食。

提神的食物有哪些

提神的食物有哪些

　　累了困了怎么办?来点提神醒脑的东西，瞬间让你清醒回来。以下是小编为大家带来的提神的食物有哪些，希望大家喜欢。

　　1、茶

　　大家都知道如果犯困的话是可以喝茶来缓解的。这个是因为茶里面含有咖啡的因子。而咖啡的因子是具有强烈提神的效果。所以说喝茶的话可以帮你提高精神，不再犯困。

　　2、咖啡

　　上面说了，咖啡的因子是具有能够提神的效果，所以说咖啡肯定也是具有提神的效果。但是*时的时候不要喝太多的咖啡了，因为咖啡喝太多很容易导致不孕，最好的话是一天喝一杯咖啡即可。

　　3、香蕉

　　香蕉是含有非常多的钾元素，而钾元素是属于高能量的一种营养物质，*时的时候在办公桌上放一些香蕉，等你犯困的话就吃一根香蕉来提提神。

　　4、生姜

　　吃生姜是能够让我们身体产生所谓的内热，而这能帮助我们增强免疫力。并且生姜还具有提神、消除疲劳等功效。也是能够缓解犯困症状的食物。

　　5、胡萝卜

　　在夏季容易犯困的人大部分都是一些缺铁性贫血的人群。所以在夏季要缓解犯困的话就可以适当的补血。而胡萝卜就是具有非常强大的补血功效。

　　1、多喝水，保持水分充足可提神

　　人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

　　在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

　　2、摄入富含镁的食物，保持能量

　　矿物质界的.无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。

　　坚果、甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

　　3、吃菊糖抗贫血，精力更充足

　　从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。

　　菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事)，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。

　　可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。

　　4、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定

　　碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。

　　通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

　　错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。

　　5、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁

　　汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。

　　蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显着影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。

　　这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。

自我提神醒脑的句子

自我提神醒脑的句子（精选54句）

　　在**淡淡的日常中，大家都收藏过令自己印象深刻的句子吧，句子可分为单句和复句，单句又可分为主谓句和非主谓句。那么你有真正了解过句子吗？以下是小编为大家收集的自我提神醒脑的句子（精选54句），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一、我不怕再试一次，我只怕为同样的原因受伤。

　　二、如果你爱我就请告诉我，趁我还在，趁我还爱。

　　三、有些事该忘就忘了吧、人家不在乎你，何必自作多情。

　　四、一定要记得，不要拿尊严去挽留一个变了心的人。

　　五、当我笑着说我很好的时候，我是真的想，我能过得好。

　　六、有没有人跟我一样，有时候总感觉手机在震动。其实一摸兜是幻觉。

　　七、不眠不语不哭不笑不闹我终于学会安静了。

　　八、他们说失去后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。

　　九、我明白，我了解，我懂得。你累了，你怕了，你走了。

　　十、烟对肺不好。咖啡对胃不好。爱情对心脏不好。

　　十一、有一种痛很痛，痛到左心房，之后便是绝望。

　　十二、不要总看人家的动态，就算你在累，人家也不理会。

　　十三、我就是这么一个人，谁对我好我就对谁好。

　　十四、一生只谈三次恋爱就好，一次懵懂，一次刻苦，一次一生。

　　十五、如果有一天你把我弄丢了，那我就永远让你找不到我。

　　十六、对着你亮着的头像，终于做到了无动于衷。

　　十七、我还是会相信爱情，但不会相信爱情能永远。

　　十八、我害怕你这一秒对我的好，下一秒会转移到另一个人的身上。

　　十九、我疯过，傻过，执着过，坚持过，我爱过，到最后还是我一个人过。

　　二十、你是我患得患失的梦，我是你可有可无的人。

　　二十一、人总是在接*幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。

　　二十二、不要那么相信回忆，里面的那个人，不一定同样想你。

　　二十三、我怕，有一天你离开，有一天你移了情，剩下我一个人。

　　二十四、你们有没有发现很多人说‘我睡了’都是电脑换手机了。

　　二十五、和喜欢的人吵架，和陌生人说心里话。

　　二十六、不属于自己的，又何必拼了命的去在乎。

　　二十七、过去、曾经、回忆、这种徘徊，都有你的存在。

　　二十八、很多人已经不相信爱情了，你也是吗？

　　二十九、明明只删了一个你却空了一整个列表。

　　三十、人其实挺矛盾的。总是希望被理解，又害怕别人看穿。

　　三十一、我多害怕*惯了谁的好，然后又被无情的丢掉。

　　三十二、人生，有很多时候，需要的不仅仅是坚持，更是迂回前行的洒脱。为了前路上的风景，过去的曲折都是值得的。

　　三十三、人在徬徨无依的时候，转运最好的方法就是，寻找从未碰觸过，却又可以让自己学*到的新事物来尝试，往往会给自己带来意想不到的幸运！

　　三十四、认定了的路，再痛也不要皱一下眉头，你要知道，再怎么难走都是你自己选的，你没有资格喊疼。

　　三十五、我这一生，活的肆意且落魄，饮过烈酒，爱过烂人，交过损友，始终学不会如何巧妙的游移灾难，以及如何安度一生，永远笨拙且热泪盈眶地以为爱足以抵挡一切，有人说我是为爱而活的人，这大概是我一生当中听过的最好和最坏的话。

　　三十六、幸福是一种比较，是一种知足。在人生的道路上，人要有所追求，又要有所满足，所以说知足常乐。幸福是人生的一种知足，只要自己感到满足，感到快乐，那你就是一个幸福的人。

　　三十七、有人说，男生就像洋葱，因为你想探知，于是就剥，边剥边哭，后来发现没心。可其实，你一直剥的，就是他的心。他一开始就把心给你了，你却不相信。

　　三十八、有些情绪，是不能说的。痛而不言，是担心影响了别人的心情；笑而不语，却又憋屈着自己的心情。伪装的笑容下，有多少隐藏的心痛；**了话题时，又有多少的言不由衷。总是为别人着想，却要独自去疗伤；一直在嘴上逞强，心却没那么坚强。

　　三十九、越长大就越明白，你需要的.不再是疯狂的爱情，而是一个不会离开你的人。

　　四十、最好的生活是：时光，浓淡相宜；人心，远*相安。

　　四十一、别失望，世界这么大，人生这么长，总会有这么一个人，让你想要温柔的对待。

　　四十二、不闻不问不一定是忘了，但一定是疏远了。彼此沉默太久，连主动都需要勇气。

　　四十三、不做不可及的梦，让睡眠更安恬；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐。用心去爱，真诚去交，不求深刻，只求简单。简单每一天，幸福每一天。

　　四十四、成熟就是把梦想和个性都放在心里，而把外面的棱角磨*，懂得对讨厌的人微笑，懂得避免不必要的阻力，懂得运用一切有用的力量，让梦想早日成真。

　　四十五、当你很累很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定你自己，谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道。

　　四十六、道不同不相为谋，你讨厌我，我也未必喜欢你。各走各的人岂不是更潇洒？何必咄咄逼人费了口舌也讨人嫌。你闲得慌，我可没空陪你。

　　四十七、很多时候，我们视为刻骨铭心的记忆，而别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。

　　四十八、后来才明白，要赚到足够令自己安心的钱，才能过上简单、安逸、自由的生活，才能让自己活得更有底气。所以，多花时间努力，少点功夫矫情。

　　四十九、没人扶你的时候，自己要站直，路还长，背影要美。

学生熬夜怎样提神醒脑

学生熬夜怎样提神醒脑

　　熬夜是高三常有的事。最痛苦的莫过于第二天头脑胀痛，眼皮睁不开，整个人处于混沌的状态。怎么才能马上清醒过来，开始新一天的工作呢?熬夜族7种提神醒脑的方法。

　　熬夜提神醒脑方法1.梳头

　　用手指代替梳子，从前额的`发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

　　熬夜提神醒脑方法2.眼保健操

　　双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

　　熬夜提神醒脑方法3.转眼珠

　　双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。

　　熬夜提神醒脑方法4.伸展性运动

　　伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉*举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

　　熬夜提神醒脑方法5.踮脚尖

　　踮出强健好下肢。在*时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

　　熬夜提神醒脑方法6.巧用干花香氛

　　时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。

　　熬夜提神醒脑方法7.按摩

　　(1)率谷穴的按摩

　　方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

　　(2)风池穴的按摩

　　方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

　　(3)风府穴的按摩

　　方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。

　　(4)肩井穴的按摩

　　方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大

　　按摩这4个穴位可以清醒头目，开窍醒脑，使人精神振作。

爱情是生活最好的提神剂

1、在茫茫人海中，相遇，相知，相守，无论谁都不会一帆风顺，只有一颗舍得付出，懂得感恩的心，才能拥有一生的爱和幸福。

2、你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底。

3、如果爱是能用语言表达的了的，那么谁都能谈情说爱了。

4、每个人心里，都住着这么一个人，遥远的爱着。

5、爱是一种甜蜜的痛苦，真诚的爱情永不是走一条*坦的道路的。

6、你肯定作弊了，不然我怎么可能这么爱你。

7、爱情的温度就象洗澡水，不是越热越好，而是自己觉得舒服才好。

8、女人在一次次的恋爱中知道男人是什么东西，男人在一次次的恋爱中知道女人要什么东西。

9、花谢花开都是风景，你走你来都是命运。

10、永远别忘了拉过你一把的人，即使有一天他不再能帮助你了，也要记得他的好，因为他曾经在你举目四望茫然不知所措时帮助过你。

11、每一段爱情都有一个浪漫的开头、和一个狗血的结局。

12、爱情也是一种发明，需要不断改良。只是，这种发明没有专利权，随时会给人抢走。

13、借着落日的余晖想你，借着旖旎的街灯想你。

14、爱情就像打篮球，有防守，有进攻，偶尔也有假动作。

15、如果孤独的人愿意回头，焦躁的人愿意等候，内向的人愿意开口，也许这才是爱情最真实的样子。

16、有个人、爱过了、就结束了。有句话、说过了、就后悔了。有道伤、痛过了、就麻木了。有颗心、颤过了、就破碎了。

17、到你的城市，吹你吹过的风，算不算相拥。

18、婚姻是键盘，太多秩序和规则；爱情是鼠标，一点就通。男人自比主机，内存最重要；女人好似显示器，一切都看得出来。

19、谁又能明白谁的深爱，谁又能理解谁的离开。

20、爱情是生活最好的提神剂。

这些心情短语会帮你提神醒脑_心情短语伤感

精美的句子，常常以励志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、伤感的句子、搞笑的句子等等面目出现，经过时间的淘洗，流传下来的往往简短而有深意。好句摘抄网向您推荐这些心情短语会帮你提神醒脑，希望您能保持好心情。

1、当脾气来的时候，福气就走了！人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴。可见：说，是一种能力；不说，是一种智慧。

2、人生到头来，你活了多少岁不算什么，重要的是，你是如何度过这些岁月的。接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。

3、做人智商不高没关系，情商不高也问题不大，但做人的格局定是要大。如果一点点挫折就让你爬不起来，如果一两句坏话就让你不能释怀，那你的格局就太小了。说白了，你可以不聪明，也可以不懂交际，但一定要大气。

4、没有人会喜欢孤独，只是比起失望，随欲，以及冷热交替后的纵横来说，孤独会让人更踏实。

5、时光静好，不是雨无心，只是泪多情，因你欢喜，也因你伤悲。对身边的人好点，因为重要的人越来越少，剩下的越来越重要。

6、是非对错，有时只是角度问题。

7、我不是冷血，更不是慢热。我只是害怕，投入太多，离开的时候会难过。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。积累坚强，面对阳光。

8、经历越多，越觉得这句话特别对：有些人真的不能把他们当**看，他们只不过是披着人皮的禽兽。

9、做一个*静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。

10、能放下自己的脾气向你的坏脾气低头的人，并不是因为怕你，而是比你更懂得珍惜。

11、坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。没有什么大不了的事情，在时间面前，都是小事。人生只是条单行线，别让你的命运处处皆是遗憾。

12、相信生活，它给人的教益比任何一本书都要好。

13、人生像是个碰碰车，碰对了方向，光彩一辈子；碰对了环境，舒坦一辈子；碰对了时运，顺当一辈子；碰对了爱好，充实一辈子；碰对了爱人，幸福一辈子；碰对了情人，相思一辈子；碰对了领导，宽松一辈子；碰对了朋友，快乐一辈子；把这个转给自己的朋友，你就会幸福一辈子。

14、没有幸福的才晒幸福，真幸福的人哪有空出来晒。没钱的人才会炫富，真有钱的人都是装穷。缺爱的人才会天天秀恩爱，真爱的早就结婚生子了。内心虚弱的人才要经常夸自己善良，真善良的都是有口皆碑无需自吹。所以，缺啥才晒啥。好日子不是晒出来的，而是过出来的。

15、我已经做好了要陪你一生的打算，爱情无望，就让友情来替我圆谎。

16、有些事，轻轻的放下，你未必也就不是轻松。有些小事，想多了也就变成大事。有些细节，想重了就变成惨剧。说来说去，全是幻想而已。所以说，人重累人，心重累心。做人要放轻松。

17、人生苦短，不想计较太多，与其在纷扰中度日如年，不如让自己在舒适中耗尽余生。

18、既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。当你回归内心的安宁，不再计较得失，不再挑剔他人，便安住在圆满中，当下即是归处。人的幸福感是自己给的，内心满足即圆满；若内心不知足，就很难得到真正的幸福。所谓圆满不是没苦乐，而是苦乐随喜，悲喜随缘。

19、人这一辈子，有些事是出乎意料的，人的心智成熟是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个纯简的人。

20、你若安好，便是晴天。你若幸福，便是终点。你若盛开，清风自来。你若流泪，先湿我心。你若未央，安若暖城。你若微笑，日光倾城。你若回忆，半暖倾殇。你若离去，后会无期。你若回眸，一笑倾城。你若不离，我亦不弃！

21、少关心别人的逸闻私事，多留意别人的思路观点。

22、一辈子虽然漫长，但过去了也就是弹指一挥。你会不断的遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见……不是每个人都会是你的伙伴，也不是每个朋友都能肝胆相见，无烦或恼，缘到，报之以大笑，缘散，报之以不厌。

23、以前总认为坚持会让我们变强大，但是长大后发现，让我们强大的，是放下。

24、你身边真正的朋友，跟你美丑没多大关系，跟你有钱没钱没多大关系，可一定跟你是否善良，是否幽默有关系。朋友不是有难就一定帮得了你的那个人，但一定是那个不会笑话你的人。

25、只要你肯等一等，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。

26、有些事，不说的话自己又觉得憋屈，说了的话又怕被人说矫情，其实这就是内心不够强大的表现，所以无法做到将坏情绪自我消化，也无法做到心无旁骛不畏人言。只愿你我都能早日拥有一颗强大的内心，好抵御未来那些未知的风雨。

27、世界上最厉害的本领是什么？是以愉悦的心情老去，是在想工作的时候能选择休息，是在想说话的时候保持沉默，是在失望的时候又燃起希望。

28、我觉得人跟人沟通有时候没有用，讲出来就跟你心里想的不一样，别人听到耳朵里又变成另外一种味道，讲来讲去反而造成误会。人最懂的还是自己，有时候人的情愫其实是自己没有办法消化的表现。幸运的能找到一个人开解你，不幸运的可能只是给别人多了一个谈资，让自己更加糊涂。

29、容易被激怒的，大多是弱者。

30、你只能折腾到在乎你的人，对于不在乎你的人，忘记了你的人，你的所作所为根本起不了任何作用。

31、读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。

32、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

33、生气是用别人的错误来惩罚自己，宽容是用别人的成绩来激励自己。

34、心存感激地生活吧。我们来自偶然，生命是最宝贵的礼物。爱你所爱的人，温柔地对待一切，不要因不幸而怨恨和悲戚。无论前途怎样凶险，都要微笑着站定，因为有爱，我们不该恐惧。

35、上帝的建议是，不要强调自己多么重要，受了多少委屈，也不要一心想着去改变个人的屈辱，我们应该努力去理解并且欣赏自己本质上的微不足道。

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又是一个美好的周末！整个人都轻松了起来！不用闹钟叫醒，可以一觉睡到自然醒。醒来之后在刷刷朋友圈。下面小编就为大家带来一篇周末朋友圈早安问候语精选。希望对大家有所帮助。

1、【清晨听希望，快乐叮咚响，幸福无穷无尽；吉祥啧啧语，好运无边无际；如意轻轻吟，财源绵绵延延。早安，我的朋友！】

2、【一年之计在于春，一天之计在于辰。愿你在早晨起床后心境好好，胃口棒棒，福运佳佳，笑口开开，早上好！】

3、【晨曦在呼叫，鸟儿在鸣叫；美梦醒了快起床，推开窗户好舒畅；刷个牙洗个脸，幸福就到眼前；打家开门，好运上门；祝早上好！】

4、【现在每天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容...】

5、【选中一天的美好，剪切悲观的烦恼，删除不满的忧虑，粘帖快乐的心境，刷新过滤的苦闷，保存美妙的心情，创建新文件夹：开心每一天！轻轻一声问候愿给你带来清晨美好的一天！早安！经典语录】

6、【热水沏茶叶成浓喷鼻，由于温度；伴侣挂念联络成*气，由于朴拙；消息祝愿你高兴一笑，由于情绪；消息传情，早上好！愿你高兴高兴天天！】

7、【我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上，我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意！】

8、【早上好！愿你今天有个好心情！该起来了，不要再睡了，每天都要努力啊这世界没人会帮你。切记！我只能帮你的就是叫你起床。】

9、【假如能变幻成一片雪花，我愿悄悄落到您的身上渐渐消融悄然祝愿，愿我的温顺能化解您的疲困，愿我的晶莹能过滤您的思路，早上好！】

10、【睡眼惺忪迎接黎明，刷牙洗脸手要轻。阳光给我好心情，享受清新好空气。一杯热饮好甜蜜，家有人伴好温馨。新的一天，新期待，美好生活常伴您！】

11、【闹钟在吵，喜鹊在叫，我的祝福准时来到。缕缕阳光，花儿开笑，我的关怀依旧未少。祝福你我，工作顺心，**安安始于清晨。】

12、【早晨的霞光灿烂无比，早晨的露珠晶莹无比，早晨的鲜花美丽无比，早晨的空气新鲜无比，早晨的心情舒畅无比，祝你早安！】

13、【一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在；每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来，愿你爱上现在，梦见未来。早安！】

高三学生吃什么提神不犯困

高三学生吃什么提神不犯困

　　当高三学生处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于高三学生日常的学*。科学提高睡眠质量，是高三学生正常学*生活的保障。下面是小编为大家精心推荐的高三学生吃什么提神不犯困，希望能够对您有所帮助。

　　1、可以提神不犯困的食物

　　扁桃仁

　　许多提神的零食里都有扁桃仁。据《营养素(Nutrients)》杂志的一项研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力不犯困。

　　大蒜

　　大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质防止犯困。

　　脱脂酸奶

　　一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善乏力嗜睡的状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，会让你的精力变得更加的充沛不犯困。

　　煮鸡蛋

　　如果晚上高三学生保持睡眠状态有问题，可能是因为你吃的睡前小吃不是高蛋白的，或者是因为吃了太多如蛋糕和糖果之类的简单高糖碳水化合物，简单碳水化合物的问题是它们可以将你放上一个“糖过山车(极端变化)”，当高三学生睡眠时又降低你的血糖，造成你在凌晨醒上2到3个小时，想知道更好的选择? 吃一个鸡蛋、奶酪、坚果或其他的高蛋白食物。这样就不仅是帮你进入睡眠，也帮高三学生保持睡眠。

　　2、高三学生除了食物防止犯困的小妙招

　　开窗通风。要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么高三学生就会产生困意。特别是现在处于冬季很多高三学生往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户痛风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，高三学生一定要注意勤开开窗通风可以保证不犯困。

　　听音乐。还有一种方法可以帮助高三学生达到防止犯困的作用，那就是高三学生可以通过听一些曲调优美，还有就是节奏明快的歌曲。当听完这些音乐之后，就会有激励还有振奋人心的作用，所以很多高三学生在压抑，又或者是心情处于低谷期的时候，就会通过听一些音乐来帮助自己缓解压力。

　　3、熬夜的.高三学生须知

　　1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　2、高三学生开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

　　3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让高三学生神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!

　　4、高三学生熬夜前千万记得先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

　　5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

　　9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

　　10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

提振精气神学*心得体会

提振精气神学*心得体会（精选6篇）

　　当我们有一些感想时，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，如此就可以提升我们写作能力了。怎样写好心得体会呢？以下是小编整理的提振精气神学*心得体会（精选6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、提振精气神，营造发展的氛围。

　　一是要建好队伍，搞好团结提正气。精气神好不好，要看队伍带领得好不好。一支优秀的队伍能提高工作效率，带领整个团队精神十足地圆满完成工作任务。基层工作千头万绪，要提振基层人员的精气神，需要我们建好队伍，而建好队伍的前提就是要搞好队伍的团结。注重团结，就是人人不能以自我为中心，要从大局着想，从整体利益着想，不要相互拆台，而要相互补台，这样的队伍才能搞好工作，调动人员的积极性。但搞好团结、相互补台，绝不是大家沆瀣一气，不讲原则，而是在扬正气、讲团结的原则下建好队伍。我处现在有12个社居委，每个社居委的经济实力、人员规模、建设情况都有所不同，建好这些社区的队伍，发挥好这些队伍的作用，有利于提振社区人员的工作激情，稳定一方民众，造福一方百姓，也能为开发区的发展创造和谐的氛围。

　　二是要鼓励干事创业，奖惩分明提士气。安庆开发区是安庆市经济建设的前沿和窗口。要加快开发区的发展，必须要鼓励广大干部群众有干事创业的激情，保护其干事创业的积极性。这也就要求我们在干事创业上要奖惩分明，干与不干不一样，干好干坏不一样，要从政治上、经济上，奖励那些在发展的过程中踏实工作、作出重要贡献、取得一定成绩的部门和个人。同时也要惩罚那些拖沓怠慢、工作不作为、造成极坏影响的部门和个人。只有做到在干事创业中奖罚分明，公*公正，才能提振士气，最大限度地调动干部群众干事创业的积极性，这也是鼓励干部群众自觉提振精气神的重要方面。

　　三是要倡导民众参与，民生为本提民气。开发区的发展建设不是靠某个部门、某个人，也不是仅仅只依靠*部门竭力的招商引资。能招来客商，还能留住客商，留住企业，使企业发展壮大，这是当前我们需要思考和努力工作的事情。倡导民众参与旨在营造发展的氛围，使人人关心开发区的建设，支持开发区的建设，留住客商，留住企业。倡导民众积极参与其中，乐在其中，就需要我们基层工作的重心要以民为本、民生为本。民生需求能推动经济转型，转型经济又能保障民生需求，让群众在创业和奉献中感受到幸福，那种全民要求并愿意发展的精气神和干劲也就随之而生，全民愿意参与并支持发展的民气所向，也将营造和加强我们发展的氛围和发展的后劲。

　　四是要凝心聚力，同心合力提人气。人气不仅能反映能一个地方的繁荣，而且能反映这个地方的精神面貌。反之，一个地方精神面貌的好差又能影响这个地方人气的多少。开发区人气的积聚，必然带来开发区的繁荣，开发区欣欣向荣、生机勃勃的繁荣景象也必然提振广大干部群众干事创业的激情。要提振人气，必先要凝心聚力、同心合力谋发展，要在开发区上下形成聚精会神搞建设，一心一意谋发展，齐心协力干事业，共同营造心齐、气顺、风正、劲足的良好政治氛围。我们作为基层的管理部门，要努力做好做优本职工作，要服务好我们的群众、我们的客商，用一种感恩的心，包容的态度来对待遇到的人和事，使客商群众理解我们、支持我们，使开发区对外开放的服务形象牢牢地印在客商群众的心中，为提振开发区的人气、商气做好基础性社会服务工作。

　　二、树立新形象，营造发展的环境

　　一是要把优质服务贯彻在工作上。开发区是城市发展的特殊区域，承载的不仅是城市的经济发展，也承载着社会发展，面对的不仅是居民群众，也面对着企业客商。在我们处理日常工作中，始终要提供高效的优质服务。不仅要进一步深化审批制度改革，简化办事程序，建立灵活高效的运行模式，努力提高现场办结。而且要做到热情周到、耐心细致的服务工作，营造稳定和谐的发展环境。有时一个微笑、一个手势、一句温暖的话语，都能感动我们的群众，打动我们的客商。把优质服务贯彻在工作上，不仅体现了开发区对外开放的一种态度，更加能体现开发区的文明，开发区人的素质，这本身就是在对外宣传开发区发展的新形象。二是要把群众的利益放在心上。

　　开发区能够发展依靠的是群众，群众的满意才能推动开发区经济社会的发展。这就要求我们必须把群众的利益放在心上。作为基层的我们，首先要有饱满的工作热情和踏实苦干的工作态度。要有“四面山风来眼底，万家忧乐到心头”的使命意识。老百姓的忧乐，看上去都似“点滴小事”，但群众利益无小事，再小也是大事，这是我们一种重要的政治观、大事观。我们要将群众的呼声作为第一信号，把群众的满意作为第一标准，把群众利益作为第一目标。其次，作为基层部门要和群众打成一片，倾听呼声，了解疾苦，一点一滴实实在在地为老百姓排忧解难，善于从点滴预兆中把握趋势，早发现、早预防，及时把矛盾化解在萌芽状态、解决在基层，为开发区的发展营造和谐稳定的环境。

　　三是要把解决群众的困难落实在行动上。

　　群众的困难就是我们自己的困难，不解决群众的困难，积少成多，积小成大，就会变成影响稳定的社会问题。开发区的发展需要稳定和谐的社会环境，这就要求我们必须着力解决群众遇到的困难。作为基层，在解决群众遇到的困难时，不能浮于表面，敷衍了事，而是要扑下身子、沉下心把困难落实在行动上；不能之乎者也，欺骗群众，而是要认真办事，诚信对待群众，即使一时不能解决的问题，也要给群众一个合理的满意的答复，从源头上树立*的诚信和威信。分享：

　　新一届县委、县*高度重视教育，目光聚焦教育，从上到下、从内到外，关注教育这一民心、民生和社会热点工程，投入大量的人力、物力、财力，引发了人民群众对教育发展的热切期待，全社会都在谈教育、议教育。全体教育人努力打开教育新局面，让全县人民看到新希望。前几天学校组织的“提高精气神，实现新跨跃”的学*活动，使我进一步认识到作为教师在新时期的要求，下面简单谈谈几点体会：

　　爱心是师德素养的重要表现。崇高的师爱表现在对学生一视同仁，绝不能厚此薄彼，按成绩区别对待。要做到“三心俱到”，即“爱心、耐心、细心，”无论在生活上还是学*上，时时刻刻关爱学生，特别对那些学*特困生，更是要“特别的爱给特别的你，”切忌易怒易暴，言行过激，对学生要有耐心，对学生细微之处的好的改变也要善于发现，并且多加鼓励，培养学生健康的人格，树立学生学*的自信心，注重培养他们的学*兴趣。

　　孜孜不倦，积极进取。有句话说的好，没有学不会的学生，只有不会教的老师。这就向老师提出了更高的要求，不断提高自身素质，不断完善自己，以求教好每一位学生。怎样提高自身素质呢？这就要求我们一定要与时俱进，孜孜不倦的学*，积极进取，开辟新教法，并且要做到严谨治学，诲人不倦、精益求精，厚积薄发，时时刻刻准备着用“一眼泉的水”来供给学生“一碗水”。

　　以身作则、率先垂范。教师的一言一行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师一言一行，一举一动，学生都喜欢模仿，将会给学生带来一生的影响，因此，教师一定要时时处处为学生做出榜样，凡是教师要求学生要做到的，自己首先做到；凡是要求学生不能做的，自己坚决不做。严于律已，以身作则，才能让学生心服囗服，把你当成良师益友。

　　树立强烈的自信心，提振不甘落后的志气。要做到自信不自满，既要充分发挥自身的优势，又要保持虚怀若谷的'胸襟，奋勇向前，真正走出一条富有代特征特色的创新发展、转型发展、优质发展的新路子。要做到昂扬不张扬，既要聚精会神谋发展。树立强烈的敬畏心，提振清明廉洁的正气。树立强烈的包容心，提振上下同欲的人气。和谐共事，才能干事；团结一心，方能成事。最大限度调动学生的积极性、主动性和创造性。重绩求效抓落实，保持紧抓教育工作，推动教育事业实现新跨越。

　　“提振精气神、增强责任心、强化执行力”活动总结我车间“提振精气神、增强责任心、强化执行力”专项整顿工作开展以来，针对工作中暴露出一些薄弱环节，部分干部职工在思想认识、工作作风、劳动纪律等方面存在的问题，按照“三编、三查、三整、三评、总评”的工作方法与思路，专项整顿工作取得了实质性的成果。现将专项整顿工作总结如下：

　　一、领导重视，全员参与

　　为了切实搞好这次专项活动，我车间高度重视，广泛动员，深入开展活动，制定了活动实施方案，并设立了活动领导小组，组织召开动员大会，做到干部职工人人知晓，个个参与，营造良好氛围，促进干部职工统一思想、提高认识，为专项整顿工作顺利开展奠定良好的思想基础。

　　二、存在的问题及整改措施

　　1、存在的问题

　　开展活动以来，我车间通过召开职工大会，认真查找问题，主要发现存在以下几方面的问题：一是学*意识差，学*缺乏主动性、积极性和系统性，虚于应付，流于形式，理论学*不深入，工作水*不高、工作能力不强，部分干部职工思想跟不上形势，业务跟不上岗位职责要求，缺乏创新精神等；二是纪律意识差、工作涣散，迟到早退、上班期间串岗、擅自脱岗、办私事、玩游戏等现象时有发生，工作效率低下，工作中大手大脚，浪费水电资源等；三是责任意识差，对所担负的工作不能尽心尽职地完成，对自己该解决的问题不能认真去解决，工作作风虚浮，干事创业的气氛不浓，工作干劲不足，怕苦怕累、有畏难情绪，办事拖拉等问题；四是落实意识差、执行力度不够，工作程序乱，没有条理性，对车间的工作部署不能及时完成，说得多，做的少，执行力度不高，甚至弄虚作假，虚报浮夸等。

　　2、存在问题的主要原因

　　以上存在的问题虽然有一定的客观原因，但主要是主观原因造成的。问题出在表面，根子生在思想上，分析其原因如下：一是政治理论学*还不够系统深入，在理论学*上不能掌握科学理论的精神实质和科学体系，并没有达到学*的应有目的。理论学*缺乏系统性，因此对政治理论学*缺乏深入了解，影响了理论水*的提高。二是宗旨观念有所淡化，有时产生松口气的念头，认为自己工作已经很努力了，致使某些工作有时不够深入，不够细致，有时仅满足于完成上级领导交办的任务，忽视了工作的积极性、主动性、创造性。三是学*方面自我要求有所放松，放松了对业务知识的进一步学*，凭经验做事。

　　3、整改措施

　　一是**思想，更新观念，加强学*，提高自身素质，在这次整顿活动过程中，车间加强培训力度，注重职工理论知识、业务知识、规章制度的培训，每月定期对职工针对性的进行组织学*，从根本上提高了职工学*理念；二是健全和完善各项制度，对劳动纪律进行了专项整顿，通过不定时查岗和夜班车间组织抽查等办法，查出睡岗者12人，分别对其进行了批评教育和给予一定的考核，基本上消除了职工迟到早退、脱岗串岗睡岗等现象；三是奖罚分明，转变职工工作理念，为了提高工人工作的积极性，

　　我车间每月在职工中评选一名“巡检明星”和一名“操作能手”，在五个运行班组中评选一个优秀红旗班组，对其进行奖励，活动开展以来，我车间分别对8名职工和4个运行班组进行了奖励，调动了工人工作的积极性、主动性和创造性；四是坚持责任到人制度，将年度工作目标层层分解，在今年年初我车间分别同五个运行班组签订了目标责任书，把工作目标细化、量化，层层分解，做到人人有担子，岗岗有人管，形成一级抓一级，层层抓落实的局面，在分解任务目标的同时，建立严格的考核奖惩机制，任务目标有安排、有落实、有考核，工作结果有评比，有奖惩，确保完成各项工作任务。

　　通过本次专项整治活动，消除了广大职工思想消极、干劲不足的问题；解决了广大职工责任心差、作风不实的问题；纠正了广大职工庸碌无为、暮气沉沉、有责不负的现象。在今后的工作中，我车间广大干部职工将以更加饱满的工作热情，更加良好的精神状态，更加务实的工作作风，全身心地投入到各项工作中去，为永炼的发展谱写新章！

　　古人云：“天有三宝日月星，人有三宝精气神。”一个人如果没有精气神，就会萎靡不振、不思进取，丧失远大理想和坚定信念，有了精气神，就会有理想、有追求、有作为；一个单位如果没有精气神，就会一盘散沙、死气沉沉，丧失凝聚力和战斗力，有了精气神，就会团结一心、敢于亮剑、虎虎生风；一座城市如果没有精气神，就会黯然失色、了无生机，丧失共同的价值追求和精神支柱，有了精气神，就会富有灵性、充满韵味、朝气蓬勃。可见，精气神是一个企业文化内涵、一个群体精神特质、一个人综合素质的集中反映，也是一个企业加快发展、一个群体奋发向上、一个人拼搏进取的动力源泉。

　　学不知足，业精于勤，必须努力学*专业知识，不断提高工作水*，充分发挥职能作用。要端正自已的学*态度，深入探究理论知识，夯实专业知识，开拓创新意识。通过不断学*加强自我修养，提高自身素质，提升自身效能，提高执行力，要树立正确的人生观、价值观、世界观，把思想统一到“为政之要、贵在落实；落实之要、贵在执行”的理念中来。工作上要以高标准、严要求、精益求精，认真细致的做好做实各项工作。

　　细节决定成败，境界决定世界，观念决定行为，行为形成*惯，而*惯左右着我们的成败，执行则需要培养自己的自觉*惯，摒弃惰性。执行力的提升需要我们改变心态，形成*惯，把等待被动的心态转变为主动的心态，面对任何工作把执行变为自发自觉的行动。

　　拉里·麦克默荒说：“如果你等待，你会发现什么都没没变，唯一的只是你变老了”。因而工作必须积极主动，认真领会领导意图。认识的高度决定执行的力度，认识到位，是我们提升执行力的原动力，只有把思想切实统一到上级的决策高度上来，才能不折不扣、善始善终地执行各项指令，在工作中放开手脚，勇于尝试，敢于去做。

　　才者，德之资也；德者，才之帅也。提高执行力就要做到诚实做人，认真做事，我们常说，诚诚实实做人，认认真真做事，做人要有一个做人的标准，做事也要有一个做事的原则，要用一颗感恩的心，像对待自己的父母一样对待，这样才会有一种良好的心态，才会有一种积极向上的工作态度，诚实认真地执行好领导的每一项决策，要时刻牢记执行工作，没有任何借口，要视服从为美德，工作中无小事，工作就意味着责任，无论在任何岗位，无论做什么工作，都要怀着热情，带着情感去做，而且要竭尽全力，尽职尽责地做好，对待工作，不要说不行，有时困难重重，也要坚决去执行，别人不会干的，自己要能干，别人会干的，自己要更会干。对待工作要谦虚务实，不沾沾自喜。提高执行力就要认识到没有最好，只有更好，戒骄戒躁，诚实谦虚。

　　人生的价值，即以其人对于当代所做的工作为尺度。个人执行力是指每一单个的人把上级的命令和想法变成行动，把行动变成结果，保质保量完成任务的能力。团队执行力是指一个团队把战略决策持续转化成结果的满意度、精确度、速度，它是一项系统工程，表现出来的就是整个团队的战斗力、竞争力和凝聚力。观念决定思路，思路决定出路，观念转、大地宽，观念的力量是无穷的，观念转变，思想**具有“核裂变”效应，能够产生推动发展的不竭动力，只有转变观念，**思想，才能始终保持快速发展，才能始终充满蓬勃旺盛的精力。

　　孔子曰：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”弘扬正气是中华民族的传统美德，在自己的工作岗位中带头弘扬正气，就要按照“高标准、严要求、先行动”的标准，增强“自我管理”意识，严格落实各项规定，遵守社会公德、职业道德和家庭美德。

　　讲奉献，是党的性质和宗旨的必然要求，是*员应有的政治品格，也是*员先进性的重要体现。**由先进分子所组成，以人民利益为自己的最高利益，以全心全意为人民服务为根本宗旨。*员的价值，是在为人民谋利益的过程中体现出来的，树立为人民服务的价值观是做一个合格的*员的首要条件。“讲奉献、有作为”作为做合格党员的落脚点，使每一个党员就像一面旗帜高高飘扬，引领方向，激励上进。

　　每名党员在入党宣誓时，都曾承诺“对党忠诚，积极工作，为*奋斗终身，随时准备为党和人民牺牲一切”，党员要将党和人民的利益放在个人利益之上，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多作贡献。因此，不管是各级领导干部，还是一般普通党员，要心中有党，牢记党员的义务和身份，在*凡的工作岗位上创先争优，树典范，作表率；要心中有民，牢记全心全意为人民服务宗旨，为民、助民、富民、惠民、安民，保持公仆情怀；要心中有责，牢记责任担当，保持干事创业、开拓进取的精气神，*常时候看得出来，关键时刻冲得上去；要心中有戒，牢记党纪国法，心存敬畏，有所为、有所不为，做到清清白白做人、干干净净做事、坦坦荡荡为官。

　　一名合格的*员要讲奉献、有作为，这是由**的两个先锋队性质、由*特色社会主义事业的艰巨复杂性所决定的，这就要求我们*员在日常生活中要有担当、讲责任。中央的强力反腐、正风肃纪，在党内形成了有力的震慑，但也使部分。

　　官员滋生了一些不好的情绪，形象地说就是由过去的“门难进、脸难看、事难办”变成了“门好进、脸好看、不办事”。因此，*员必须坚定不移地贯彻党的群众路线，增强为民用权的意识和为民谋利的能力，把为民办实事作为履职尽责的根本，把群众满意作为工作的第一标准，诚心诚意为人民办实事、做好事、解难事，让人民群众共享改革发展成果。

　　担当精神是**的政治本色。讲到这里，我们有必要比较一下以**为代表的马克思主义政党与西方资产阶级政党的不同。西方资产阶级政党成立于19世纪上半页，其起源逻辑是先有国家，再有政党，政党是在西方资产阶级掌握*之后，随着代议制与选举制的完善和发展而逐步确立。所以，自然而然，这些政党的主要功能就是选举。但是对于**来讲，情况就完全不一样。**在成立初期就面临着内忧外患的危难局面。在这样的局面中，*承担起来的是国家*独立、*重建、国家统一、人民**、民族复兴等一系列复杂的历史任务。所以，**的历史脉络决定了他与生俱来的使命就是挽救民族危亡，建立民主共和，实现国家独立，所以必须要有非常坚强的担当精神才行。

　　所以，不管是党和国家的领导人，还是各级的领导干部，还是我们的普通党员，只要我们是**员的一分子，我们就应该牢牢地记住我们党员的义务和身份，*时应该在我们的岗位上创先争优，树立好模范，作出表率作用。

　　“讲奉献、有作为”，这是由**的两个先锋队性质，由*特色社会主义事业的艰巨复杂性所决定的。这就要求我们*员在日常生活中要有担当、讲责任，这样才能体现*员的先进性，才能更好地完成*特色社会主义的伟大事业。

　　戴*的讲话思路清晰，目标明确，可操作性强，为我们指明了发展方向，坚定了发展的信心和决心。今后，我们洋马镇能否融入射阳发展，做到与射阳发展同频共振，与兄弟乡镇齐头并进甚至稍胜一筹，我想就我本人如何更新思想，做到在岗在位在状态以及就分管的宣传工作如何为洋马的经济社会发展提供智力支持、思想保证、精神激励和文化条件谈几点设想。

　　一是做到提振精神和**思想。

　　精气神是一个人综合素质的集中反映，也是一个人拼搏进取的动力源泉，一个人有了精气神，就会有理想、有追求、有作为。我要以这次学*会为起点，**思想、振奋精神，不断强化对射阳发展的思考，以新思路适应新常态，以新作为开创新局面，坚持改革创新，走绿色发展之路，与全县百万人民一起塑造射阳新印象，推动后发快崛起。

　　二是抓好机关学*和全员学*。

　　继续健全党委中心组学*制度和机关周六学*日活动制度，让党员干部思想认识与时俱进，时刻与党委*保持一致。具体做到“三个双一”：一要倡导“一天一小时自学”。提倡每天至少利用1个小时进行自学，养成学*的主动性，使学*真正成为一种*惯、一种生活方式，开卷有益、常学常新。二要坚持“一周一堂课”。立足于解决洋马发展过程所面临的实际问题，从而进一步转变发展方式、工作方式和学*方式，适应形势新要求。三要坚持“一月一必读”。每月确定图书和相关的政策文件作为必读书目，努力提高学*的针对性和有效性。

　　三是做好思想引领和精神激励。

　　提振各级干部干事创业的精气神，打造一支想干事、能干事，干成事、不出事的干部队伍。多开展一些宣传教育活动，增强党员干部的历史感、责任感、紧迫感，坚定发展信心和决心，找到赶超的办法和路径；多开展先进典型培树活动，用身边的普通典型引领党员干部关注发展、服务发展、投身发展、竞相发展；多开办一些党员干部创业培训班，传授创业知识和技能，传播先进的创业理念，适时带领党员干部到先进地区走一走、看一看，让他们自觉接受先进发展理念、学*先进发展经验。

　　四是做好品牌推介和外宣工作。

句句提神的精辟文案，穿透人心，太绝了

一、成熟就是少一些自以为是，多一些自知之明。

二、许多人把没礼貌当成别人玩不起，最后还说自己是真性情。

三、人性薄凉，用你的时候有多热情，而不用你的时候就有多冷淡！

四、时间久了铁都会生锈，更何况是人心这种善变的东西！

五、最可怕的，从来都不是鬼，而是在这世间行走着的人，活生生的人。

六、别不好意思拒绝别人，反正那些好意思为难你的人也不是什么好人。

七、为什么不想再选择善良？因为没有人还能认得出善良，所有人都觉得那是退让。

八、不要期望多少人对你温暖。其实，很多时候人们总是冷漠无情，事不关己。

九、以前的亲戚都是亲人，现在有的亲戚说难听点儿，就是有点儿血缘关系的路人。

十、成年人的底气大多是来自于金钱，而多数的崩溃也是因缺钱而起。

十一、别让爱你的人伤了心，东西坏了可以修，衣服破了可以补，人心一旦凉了，就捂不热了。

十二、想成就大事，那就不要跟别人斤斤计较，把时间消耗在鸡飞狗跳的事情上，说到底就是不尊重自己的选择。

十三、善良久了，大声说话是不该，出口呵斥是恶毒。

十四、我们对年龄的恐惧，其实并不在于年龄增长所带来的苍老，而是恐惧随着年龄的增长，我们仍然一无所得。

十五、长得漂亮的人，即使犯了错，别人也很容易原谅。长得丑的人，光长相别人就不能原谅，更别提犯不犯错了。

十六、心善之人敢直言，嘴甜之人藏谜奸。宁交一帮抬杠的鬼，不结一群嘴甜的贼！

十七、不要动不动就倾其所有，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己，最卑贱不过感情，最凉不过人心。

十八、看清了很多人，却不能随意拆穿；讨厌着很多人，却又不能轻易翻脸。有时候，生活就是要逼自己变得逆来顺受，宠辱不惊。

十九、有一天你会突然发现，你的好，对别人来说就像一杯水，喝了就没了，而你的不好，则像一粒种子，会生根发芽。可能这就是人性吧！

二十、人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。——余秋雨《借我一生》

二十一、当别人落难时，你拼了命的帮，自己落难时，别人拼了命地笑，这些都是现实，得意时，朋友们认识了你，落难时，你重新认识了朋友。

二十二、如果你不够优秀，人脉是不值钱的，它不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助，虽然听起来很冷，但这是事实。

二十三、小时候比成绩，长大后比工资，现在连走个路都要比步数。放过我吧，我只想做一个与世无争的垃圾，可等我真的做了垃圾才发现，居然连垃圾都要分类！

二十四、我们之所以活得累，是因为：放不下架子，撕不开面子，解不开心结。其实，想开了，世界上的一切问题，都能用“关你屁事”和“关我屁事”来回答。

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