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小S的减肥语录:
表示减肥的句子:
1、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
2、其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。
3、你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
4、饭量再控制,少吃一口,能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人就对你狠!
5、要么瘦,要么死。
6、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?
7、我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着,外表更重要。
8、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
9、不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。
10、不瘦下来不准再做头发!
1、改变生活方式
首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食*惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类:一种是作用于中枢的食欲抑制剂:此类药物又称厌食性药物,它是通过影响神经递质的活性,减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取,从而减少食物摄入量,抑制食欲和提高基础代谢率来减重,如*。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂:通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的,如奥利司他,在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰,从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症,或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段,胃肠外科手术不仅能减重,同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病,尤其是2型糖尿病,治疗重度肥胖,预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
参考资料:百度百科--减肥
其实,你真正想要减肥,并不是靠节食,而是,每次食用餐的时候,不要多吃,也不要少吃。要做到不饿也不饱。那样,你就真正地做到了减肥!
小S的减肥语录:
表示减肥的句子:
1、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
2、其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。
3、你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
4、饭量再控制,少吃一口,能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人 就对你狠!
5、要么瘦,要么死。
6、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?
7、我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着,外表更重要。
8、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
9、不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。
10、不瘦下来不准再做头发!
扩展资料1、改变生活方式
首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食*惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类:一种是作用于中枢的食欲抑制剂:此类药物又称厌食性药物,它是通过影响神经递质的活性,减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取,从而减少食物摄入量,抑制食欲和提高基础代谢率来减重,如*。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂:通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的,如奥利司他,在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰,从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症,或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段,胃肠外科手术不仅能减重,同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病,尤其是2型糖尿病,治疗重度肥胖,预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
参考资料:百度百科--减肥
其实,你真正想要减肥,并不是靠节食,而是,每次食用餐的时候,不要多吃,也不要少吃。要做到不饿也不饱。那样,你就真正地做到了减肥!
一、 我觉得今年没必要减肥了,因为夏天不会来了,还有四个月该供暖了!
三、 再肥你男朋友就不要你了!
四、 如果真瘦不了,让我长高点也行啊!
五、 胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。
六、 夏天来了!我要减肥,我要减肥,水果应该不得长胖吧。
七、 世界上最专一的就是身上的肉肉,你再怎么冷落它,它依然对你不离不弃!
八、 我知道我为什么一直瘦不下来了,因为身体里面装了一个你。
九、 我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心!
十、 最悲催的事情就是,身材很骨感,脸型很丰满。有木有?
十一、 “岁月抹*了我锋利的棱角”“明明胖了还死不承认”
十二、 从前有个胖子,听说瑜伽能减肥,皇天不负有心人,两个月后,他变成了一个柔软的胖子。
十三、 工作上的一块大石头又可以暂时告一段落了~减肥从去年还是前年夏天说到现在~可还是一直在吃吃吃~意志力永远那么薄弱一百年都没变过。
十四、 我想告诉你,我一直在减肥,只是没有瘦而已。
十五、 吃?你有资格吃么?
十六、 听说当天空中有流星划过的时候许愿特别灵,那天我向流星许愿希望我能变瘦点,我靠!结果流星按原路飞回去了!
十七、 减肥这两个字说起想当投入,做起来相当分心。
十八、 有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。
十九、 夏天来了,我们一起减肥吧。分享一只胖成企鹅的二哈。他脚下的小盆以后就是他的饭碗了,太可爱了。
二十、 我知道我为什么一直瘦不下来了,因为身体里面装了一个你。
二十一、 减肥一词,说出来只是为了吓吓身上那些肉。
二十二、 我会胖的原因是因为许多事放在心里,不好瘦。
二十三、 有个朋友跟我说等她瘦了再来见我,我听了心里一紧,大概这就是最委婉的诀别吧。
二十四、 夏天减肥是妹子唯一的目标!逗比的我和我的逗比同事们。
二十五、 装个逼,果然又肥了,冬天不肥夏天肥,年年减肥年年依然肥,把*瘦瘦,手臂瘦瘦,大腿瘦瘦,其实也就差不多了,要求也不高。
二十六、 我减肥的时候,你一定要来哦,因为看见你,我会没有食欲感。
二十七、 晚饭时喝了一些红酒,之后带着小羊羊去逛夜市,在大排档又喝了一些啤酒,吹着小风一边聊天一边喝着啤酒,夏天夏天又来到了,减肥又泡汤了。
二十八、 其实我会瘦的,我就是先胖一会儿玩玩。
二十九、 吃,我所欲也,瘦,亦我所欲也,二者不可得兼,我了个去也。
三十、 我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命,还得了韩红的病。
三十一、 世界上有两个我,一个吃货的我,一个真心想减肥的我。
三十二、 这么多年我妈把我养这么胖容易吗,我就不减肥,坚决不减。
三十三、 夏天减肥真的太开心了~冬天减减了半天体重都不掉的。
减肥的时候总想找几句话刺激一下自己,小编整理了一些刺激你减肥的励志短句 减肥时可做座右铭的句子,一起来看看吧!
1、说我不用减肥的人都是坏人。
2、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
3、坚持减肥,一切皆有可能。
4、减肥与塑身同路,健康与幸福同步。
5、减肥非难事,只要有恒心。
6、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
7、减肥,力量来自于控制。
8、减掉多余赘肉,塑造完美体型。
9、减肥成功,奖励新衣服。
10、要么瘦!要么死!
11、为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力。
12、当减肥达人,享健康生活。
13、胖子没资格吃!等你瘦了再说。
14、体重降下来,健康升上去。
15、减掉赘肉,重现美丽。
16、减肥尚未成功,同伴还需努力。
17、要漂亮总是要付出代价的。
18、不瘦下来不准再做头发!
19、减掉顽固脂肪,保持完美身材。
20、看美女一个个活得更滋润,为啥?
21、不是我们不想减肥,只是敌人太过强大。
22、现在不停下吃东西的,明天胖10斤。
23、参加体育锻炼,打造婀娜身段。
24、减肥,爱美女人的选择。
25、快乐减肥,减肥快乐。
26、没有丑女人,只有懒女人。
27、减肥地带,我的地盘,我做主。
28、改变生活品质,从减肥开始。
29、关注身材,关心健康。
30、健康减肥,健美身材。
31、减肥一小步,健康一大步。
32、减肥尚未成功,同志仍需努力。
33、锻炼强健肌肉,减肥不减健康。
34、减掉多余脂肪,塑造迷人身姿。
35、减肥天天有,健康常常守。
1、我运动、我健康、我快乐!
2、要漂亮总是要付出代价的。
3、锻炼健身,健身立命,立命立业。
4、生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。
5、我不是不想减肥,我只是怕反弹而已。
6、女人错误自个儿狠心,男子便会对女人狠心
7、女人错误自个儿狠心,男子便会对女人狠心。
8、给你一两项体育爱好,交给你一把健康的钥匙!
9、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?
10、一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别?
11、为什么想减肥的我却胖了,我的钱包想增肥它却瘦了。
12、你在泳池里假装游得很优雅的时候,大家都看得出来。
13、健康是金子,健康是权利,健康是幸福,健康是未来。
14、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!
15、思想大门洞开,情绪轻松愉快,锻炼、营养、药物,健康恢复快哉
16、每一个长期减肥未成功的女子,身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
17、我们都是一群在阳光下肆无忌惮的笑,却在月光下竭斯底里哭的孩子。
18、当你想放下的那个瞬间,告诉自我再坚持一下再坚持一下,也就过去了。
19、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!
20、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看,就是要忍。为什么别人能你就不可以?
21、你晓得那一些瘦人为何比你瘦吗!由于在尽力尽量劝你吃点物品照顾身板子的时刻,
22、做一个幸福的人,读书、跑步、努力工作,关心身体和保持好心情,成为最好的自己。
23、看见好朋友发说说,说今晚吃火锅撑死了,减肥又没成功,然后我点进去,点击了一下赞
24、学潜泳时,无论四肢怎么发力都漂在水面上,气得想投河却发现还是沉不下去……
25、要瘦就得付出代价,受不了就继续在胖子行列混,反正世界上胖子这么多,也不差你一个。
26、不会管理自己身体的人,就无资格管理他人;经营不好自己健康的人,又如何经营好他的事业。
27、没人能帮你,只有靠自己!如果你不想我喊你肥婆,那就从现在开始别吃了,只喝水吧!饿了就去睡觉!
28、还没采摘南瓜,就想到你的身影;还没吃到火鸡,就想到你的体味。感恩节快到了,你是否还一如从前?冒昧地问一声:"小样,减肥成功了没?"
请记住:胖子是没有前途(钱途)的!再有本事心地再好,也只是个好胖子。
看看你暗恋的男神的女朋友,这么纤细漂亮,看完以后你就会自己跑去操场跑步了,这也算励志的话了吧
不想以这身材结束青春
1、科学家说,超重越多,寿命越短!
2、学潜泳时,无论四肢怎么发力都漂在水面上,气得想投河却发现还是沉不下去。
3、就多走走路吧。有空去逛逛街!去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊!胖子!
4、有些地方乘坐热气球时,称重的员工会将你的体重写在手背上!!!
5、坐在酒吧小巧的桌椅里,不会和周围人有玩碰碰车的感觉。
6、不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比10岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。
7、“两只蝴蝶”家庭搞笑版:你让我健健康康来减肥,我进展太快眼发黑,啤酒拿一瓶,斟酒打了杯,你说我真是没用,我有“罪”。
8、蔡依林,人家工作那么辛苦。当时也在读大学。也什么都没吃。人家也是人。我们就不要那么心疼自己了。
9、将客人引到沙发前的时候,不会因为上面的两个大坑顾左右而言他。
10、惊蛰春雷初响,养生秘籍送上,冷暖变幻无常,腰背尤需御寒,干燥宜食清淡,生梨冰糖煲汤,少酸增甜养脾,大枣山药良方,减肥健身当季,慢跑快走跳绳。情浓关怀围绕,快乐安康伴你!
11、找一份自己喜欢的工作,不会因为体形而被拒绝。
12、肥胖是会呼吸的痛,它活在我身上所有角落,吃肯德基会痛,吃麦当劳会痛,连喝水也痛;肥胖是会呼吸的痛,它流在血液中来回滚动,后悔不减肥会痛,恨不节食会痛,想瘦不能瘦最痛。
13、不要总是外出约会啦,躲在屋里取暖吧;不要继续咬牙减肥啦,留些脂肪抗寒吧;不要衣衫单薄耍酷啦,添上厚装保暖吧;不要瞪着眼睛傻看啦,赶紧给我回信息吧。朋友,立冬来临,注意身体!
14、现在吸烟已经要多缴保费了,谁敢说二十年之后不会规定:买人寿保险时因为超重要多缴钱呢?
15、身材横向发展不断,决心减肥,对老公说:明天开始晚饭只吃香蕉和菠萝,老公幽幽的讲道:大象就是吃这些长大的,实在受不了,内牛满面。
16、迎面走来的男士,错身,回头是因为欣赏而不是出于好奇。
17、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!
18、加菲和机器猫只是卡通人物,我们活在现实中。(www.lz13.cn)
19、女友下决心开始减肥,对阿钜说:“从今天开始,我晚饭只吃香蕉和菠萝!”阿钜淡淡的回了一句:“大象就是吃这些长大的。”
20、别约会啦,躲在屋里取暖吧;别减肥啦,留些脂肪抗寒吧;别耍酷了,添件衣裳保暖吧;别傻看啦,赶紧给我回信息吧。立冬来临,注意身体!
21、减肥,是为了让自己更美。减肥,是为了让自己更自信,减肥,是为了证明自己其实也很优秀!所以减肥是一件很美好的事情……我要快乐!也要健康!加油!!
22、证明自己的能力:这件事能干成,什么事干不了!
23、夏日炎炎养生谈,莫要苦恼莫要烦,勤食水果和蔬菜,注重营养和保健。早晚勤把空气换,晚上睡前把窗掩,若要借此来减肥,常把公园转一转。
24、减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。
25、1月不减肥,3月没人追,月脂肪堆,5月恋情吹,6月待室内,7月更加肥,8月会自卑,9月相亲累,10月无人陪,11月无三围,12月肉更肥,1月不知谁···月月没玫瑰,年年只悲催。
26、现代人类可悲,生活太多浪费,意识水*倒退,水电不讲节约,摩托小车乱飞,减排难过减肥,熟知环境泛滥,必须减少排放,减慢地球变暖,世界联手抵抗。
1、减肥简直是世界上最反人类的事情,不吃饭饿得想打人,可吃完饭又想打自己。
2、都说90斤的女生漂亮,所以我吃到180斤,这样我就是双倍漂亮。
3、本来准备今年瘦成一道闪电,亮瞎你们的眼,不想竟然胖成了坚果墙,挡住了你们的视线。
4、你吃过的量,称会帮你称着。
5、你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也只是个好胖子。
6、一直坚信自己会瘦,现在只是胖着玩玩,可没想到玩着玩着就嗨了。
7、千万别在最好的年龄里,吃得最胖,用得最差,活得最便宜。
8、当一两个人说我胖的时候,我不以为然,后来越来越多的人说我胖,这个时候我终于意识到了事情的严重性,这个世界上的骗子真是越来越多了。
9、人活着一定别亏待自己,比如减肥这事离我太遥远了,还是吃碗里的肉更实际。
10、很多人说我减肥没瘦,减肥没瘦怎么了?你上班不也没有存款么?
11、到医院问专家,有没有不节食,不锻炼就减肥的东西。专家说有。我急问是什么。他说是大蒜。我刚开始觉得不对,后来想想,有道理,大蒜有燃烧脂肪促进新陈代谢的作用。专家说,大蒜能让别人远离你,离得越远,看你越小。
12、怎么优雅地解释自己胖?有许多事情放在心里,不好瘦呀!
13、你要觉得我胖就明讲,别拐弯抹角地说什么“你走起路来真是一步一个脚印!”
14、减肥哪有那么容易?我的每块肉都有它的脾气!
15、是不是每个胖胖都有这样的困扰,头发扎起来像刘欢,头发放下来像腾格尔,戴上眼镜像高晓松,我这该死的明星脸。
16、友情提示:朋友说“你看起来正好”就是胖,如果觉得瘦他们会直接说瘦。
17、人生很多事,终究是会随着时间好起来的。像很多人原本只是胖,久了就变好胖。
18、半年前,为了鞭策自己减肥,我坚持每天记录自己的体重,填入Excel表格,生成一个走势图……今天,同事经过我的座位,只见他走过去了又若有所思地倒了回来,趴我耳边悄悄问:那个……能不能透露一下,你这是哪只股票啊?走势蛮好的。
19、A:“我终于明白了,东西受热会膨胀。”B:“恩,你说的没错。”A:“所以我不是胖,我只是热。”
20、轻轻拍拍自己的小肚子,告诉它:你不胖,你只是珍珠奶茶甜甜圈小蛋糕关东煮水果捞烤鸡翅的港湾。
21、有时候甚至的觉得,胖胖的我们都应该去演一部电影,名字叫《那些年,我们这群瘦不下来的女孩》。
22、女孩子晚上千万不要一个人出门,真的很危险,满大街的烧烤夜宵甜点,没人劝阻,忍不住随便进一家,就要长好几斤。
23、从前有个胖子,听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后,他变成了一个柔软的胖子。
24、问:我早晚餐都不吃,只吃午餐,可还是减不下来,有哪位高人能指点下吗?答:高人说了:午餐也不吃,绝对能减下来!
25、你过得好不好,别人不知道,但你一胖,大家就都知道了。
26、世界上有两个我,一个吃货的我,一个真心想减肥的我。
27、其实我小时候挺瘦的,后来上学了,一句“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”让我变成了如今这副模样。
28、在女孩子花一样的年纪里,你长成了一棵多肉植物。
29、小时候不爱吃饭,导致现在个矮;现在是爱吃饭了,导致又胖又矮。心疼的抱住胖胖的自己。
1、生命不息,减肥不止!
2、我要恋爱!做一个最美的新娘!
3、三月不减肥,月月徒伤悲!
4、十个胖子,九个懒。
5、每天减肥一点点,每天健康一点点。
6、每天胖一点,你的心就揪紧一点。
7、燃烧多余脂肪,塑造窈窕身材。
8、立好的减肥flag,哭着也要完成。
9、只有管不住的嘴,没有减不掉的肥!
10、一懒众衫小。
11、要漂亮总是要付出代价的。
12、我和脂肪做斗争,差点没牺牲!
13、合理减肥,美体美型。
14、胖子没资格吃!等你瘦了再说。
15、让体重达标,让身体健康。
16、高效自律的人生,想走多远就走多远。
17、不要熬夜要早起,丞丞爱的就是你。
18、参与健康减肥,提升自身魅力。
19、多门之室生风,多言之人生祸。
20、现在流的口水,将成为明天的眼泪。
21、做你自己,因为别人已经都有人做了。
22、减肥是借口,没钱是王道。
23、莫找借口失败,只找理由成功!
24、新的一周,一定要瘦哦!
25、每天少吃一粒米,小烊住进你心里。
26、自律的人,舍得对自己下狠手。
27、多动一分钟,老公会不同。
28、不瘦下来,不准买新衣裳!
29、你吃过的量,称会帮你称着。
30、减肥减的是肥,瘦身瘦的是身。
31、看看自个儿的肥脸,你有啥子资格吃。
32、改变生活品质,从减肥开始。
33、天生我才,瘦在未来!
34、减肥并不是一场短跑,而是马拉松。
35、所有的好身材,拼的都是自律。
36、所有的烦恼都来自于穷和胖不。
37、虽然你单身,但是你胖若两人。
38、带着饥饿入睡,是成为美女的开端。
39、胖一毫米,丑一千里。
40、胖那叫活着,瘦了才叫重生。
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