缓解压力的句子

缓解压力的励志句子

缓解压力的励志句子（精选290句）

　　无论是身处学校还是步入社会，大家总免不了要接触或使用句子吧，根据语气的不同句子可以分为陈述句、疑问句、祈使句和感叹句。那什么样的句子才算得上是经典呢？以下是小编帮大家整理的缓解压力的励志句子，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1、征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。

　　2、即使光环已不再也不要放弃你的梦想。

　　3、人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。

　　4、人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。

　　5、莫向不幸屈服，应该更大胆、更积极地向不幸挑战！

　　6、态度决定一切，实力捍卫尊严！人要经得起诱惑耐得住寂寞！

　　7、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。

　　8、人得自知，既然没种去死，那就找点乐子活下去。

　　9、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

　　10、强者向人们揭示的是确认人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。

　　11、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。

　　12、你可以很有个性，但某些时候请收敛。

　　13、发光并非太阳的专利，你也可以发光。

　　14、理想的路总是为有信心的人预备着。

　　15、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

　　16、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

　　17、卓越的人一大优点是：在不利与艰苦的遭遇里百折不挠。

　　18、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。

　　19、只做第一个我，不做第二个谁。

　　20、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

　　21、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

　　22、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学*会使你永远立于不败之地。

　　23、世界上只有一样东西是任何人都不能抢走的，那就是智慧。

　　24、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。

　　25、赞美是一种激励，给别人赞美的同时，不要忘了也给自己一点赞美。

　　26、今天多一份拼搏、明天多几份欢笑。

　　27、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！

　　28、前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。

　　29、不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。

　　30、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。

　　31、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。

　　32、这社会你改变不了就得适应，适应不了就得被淘汰！这叫适者生存！

　　33、智者一切求自己，愚者一切求他人。好听的游戏名字

　　34、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。

　　35、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

　　36、我是一个*凡的人，我*凡但我并不*庸，我只是在等，等待化蛹为蝶的那个一刻。

　　37、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

　　38、你不勇敢，没人替你坚强。

　　39、没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾！

　　40、三十年河东，三十年河西，莫欺少年穷！

　　41、人生之路多坎坷，摔个跟头别难过，爬起来，掸掸土，前方就是一片乐土。

　　42、人生是需要经历的、每个人都是一步步走过来的。我…正在路上。

　　43、做好手中事珍惜眼前人。

　　44、志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。

　　45、如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。

　　46、对的，坚持；错的，放弃！

　　47、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。

　　48、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

　　49、等待机会，是一种十分笨拙的行为。

缓解压力的音乐

缓解压力的音乐

　　常听音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。那么，舒缓压力的音乐有哪些呢？音乐有些什么作用呢？下面是小编收集整理的缓解压力的音乐内容，一起来看看吧。

　　一、音乐有哪些作用

　　1.音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

　　2.音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

　　3.音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

　　4.音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

　　5.音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、**。

　　6.音乐的旋律可以使婴儿呼吸*静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。

　　二、缓解压力的音乐有哪些

　　（1）神秘园(Secret Garden)乐队

　　1.神秘园之歌(Songs from a Secret Garden)

　　2.白石(White Stones)

　　3.Dawn Of A New Century (新世纪的曙光)

　　4.Once In A Red Moon (忆游红月)

　　5.Earthsongs (大地之歌) 里面的〈Lotus 莲花〉非常优美

　　6.inside i m singing(倾情歌唱)

　　7.Dreamcatcher (追梦人)

　　（2）音乐

　　班得瑞 - 水之轮回

　　古版神雕侠侣 - 三国的黎明

　　感人之声 - 故乡的原风景

　　弦乐版 - 你的香气

　　感人之声 - 泪花

　　Yanni - First touch

　　Yanni - The Rain Must Fall

　　Yanni - If i could tell you with an orchid

　　（3）纯音乐

　　纯音乐 - 明镜菩提

　　纯音乐 - 情书

　　纯音乐 - 伤心的爱

　　久仰之乐 - 和兰花在一起

　　恩雅&雅尼 - 白金经典音乐23

　　书房音乐 - 写给海洋

　　神秘园 - you raise me up

　　（4）轻音乐

　　追风的女儿

　　天空之城

　　书房音乐 - 写给海洋

　　stay - 神秘园 - 月亮的秘密插曲

　　（5）钢琴

　　感人之声 - 泪花(TEARS)海浪版本

　　钢琴曲 - my soul

　　贝多芬 - 月光奏鸣曲

　　钢琴演奏版 - 幸福的地图

　　李斯特 - 爱之梦

　　钢琴恋曲 - 明天会更好

　　钢琴物语 - 爱情白皮书

　　钢琴物语 - 温馨

　　钢琴曲 - 童话

　　克莱德曼 - 水边的阿狄丽娜

缓解压力的一些话

　　缓解压力的一些话

　　1、记住欢乐无处不在

　　每天你睁开双眼，迎接你的就是新的选择、新的爱、新的一天——这才是实实在在的奇迹所在。

　　2、深呼吸

　　如果你参加过的心理助产课，回忆一下那种呼吸法。

　　如果没有，试着这么做，练*慢慢运用鼻腔吸气，再用口腔呼出。在你感觉不堪重负时，就大口呼吸吧。

　　3、不要因为无聊、孤独或者愤怒的时候吃东西

　　相反地，要享受美食。食物是用来滋养你，而不是为你解决问题的。

　　4、切记——生活并非全是严肃事件，每一个问题也不会是世界上的最后一个。

　　5、瑜伽是最好的运动和冥想形式之一

　　每周抽些时间做几次瑜伽运动，独自在家或者瑜伽课都不错的。

　　6、笑，是最好的减压器之一

　　下次面对滑稽荒诞，就开怀大笑。

　　7、和自己的宝宝玩耍

　　即便是贴张贴纸，又或是公园散散步。尝试用他们的双眼看世界。

　　8、享受当下的每一刻，甩掉未来的烦心事。

　　9、工作只在上班时间做。

　　10、当焦虑不断滋生，那就起身

　　11、分钟就可以让你改变，吸吸尘、拖拖地，利用身体带给你的紧张能源，把它们变废为宝。

　　12、在你不想做的时候，让自己勇敢地说"不"。

　　13、如果你感觉生活并不幸福，选择做些新鲜事。

　　14、不要因为你的能力强，就为他人解决所有问题。

　　15、每天活动20分钟

　　运动可以释放内啡肽，它可以让你疲惫的神经冷静下来，得到放松。

　　16、重新审视你周围的世界

　　它如此地宽广，你是如此地幸运，在此占有一*之地。

　　17、找一个安静的房间，休息十分钟

　　即便是办公室里的复印室或是安静的卫生间——只需你坐下来，如果可以就躺下来，让自己的思绪漫游，你会切身感受紧张因子在慢慢远离你。

　　18、确保你的穿着让自己看起来漂亮

　　外表如此美丽，你的心情又怎么会差呢!

　　19、给自己一个舒适的家

　　处理掉那些你并不需要的东西——尤其是那些你见到就会说，"我应该……"的物品。

　　20、你的时间是自己的

　　每一秒都是你最宝贵的资源，不要任由他人用你并不想做的事情来填满它。

　　人生箴言

　　情谊要用许多行动才能赢得，但会因为一念之差而丢失。

　　和聪明人在一起，自己也会变得聪明起来。

　　一个人总要有些拂逆的遭遇才好，不然是会不知不觉地消沉下去的。人，只怕自己倒，别人不倒。

　　一个人光溜溜地到这个世界来，最后光溜溜地离开这个世界而去，彻底想起来，名利都是身外物。

　　流言蜚语是无所不在的，否则世界便不成其为世界，千千万万的人会闲得发慌而像苍蝇一般大批大批死去。

　　什么是朋友?朋友就是你可以精诚相待的人。

　　如果说，生命的历史是一条航线，它向何处延伸取决于罗盘，那么，最紧要的，便是认清罗盘上的指针。

　　有了明天的人，就没有眼泪，那怕今天受尽了痛苦与灾难。

　　人是渴望生活的，即使受到最大的打击或挫折，也不要绝望，把你对生活的渴望之火燃烧起来吧!

　　永远不指望幸运!我们的最高原则是：面对任何困难都决不屈服!

　　人若云：我不知，我不能，此事难。当答之曰：学，为，试。

　　争于求成的结果往往是一事无成。当你付出了足够的代价之后，就能得到想要的东西。

　　攀登，人生就是攀登!让我们背负着命运给予的重载，艰苦跋涉，攀登上一个又一个意识、品德、情操、知识的高峰吧!

　　没有一场深刻的恋爱，人生等于虚度一样。

　　只要我们心头永远燃烧着那颗远方的火花，它会像长明灯一样，日夜不熄地照耀着我们的前程。

　　没有经历过严冬的小草，永远感受不到陽光的温暖。

缓解压力的5种食物

缓解压力的5种食物

　　压力大的时候，饮食也可以起很大的作用的。吃一些清淡的食物可以帮助我们缓解心情，这样子更能让我们释放压力。以下是小编帮大家整理的缓解压力的5种食物，欢迎大家分享。

　　缓解压力的`食物

　　牛奶

　　钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

　　番茄

　　考前多吃富含维生素C的食品，具有*衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比*时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中番茄是维生素C的最佳来源。

　　香蕉

　　香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质*衡及酸碱代谢*衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

　　红茶

　　红茶有降低机体应激激素分泌水*的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

　　小米粥

　　小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1.维生素B2.维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，*衡情绪，松弛神经。

　　缓解压力的方法

　　1.准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

　　2.脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，有助于消除烦恼。

　　3.找一个位乐观的朋友倾诉，宣泄一下不良情绪。

　　4.喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

　　5.闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，*衡前后脑的压力。

　　6.读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇静的作用。

　　7.多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

　　8.做到每天晚上十一点前休息。

　　9.看看喜剧片，开怀大笑一番。

　　10.适当简化生活，控制欲望。

　　11.自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，烹饪或做自己最喜欢的事。

　　12.不要总是抱怨，烦恼可以使自己与日俱增经验和智慧，生活因此变得更丰富。

　　13.养成勤进书店的*惯，读一些厉志的书籍，漫画用幽默文选。

　　14.要告诫自己，学会包容。

缓解压力的游戏大全

缓解压力的游戏大全

　　压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心理学角度看，以下是“缓解压力的游戏”希望能够帮助的到您！

　　一、大冒险

　　参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由庄家指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全场女士说"我爱你们！"，总之指定的节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。

　　二、真心话

　　规则和大冒险几乎相同，不同的'是庄家指定的不是节目，而是要被选中的人回答一个问题。顾名思义，答案必须是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隐私哟。

　　三、国王游戏

　　先是每个人分张数字、然后，抽出一人做国王，国王可以命令任何做事情，比如，1号和3号接吻、有时，是两个男的吻哈。

　　接龙，第一个人说你好的好啊，第二个人说，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三个人说你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶啊、

　　四、我爱你VS不要脸

　　听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。

　　规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

　　亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

　　五、箩卜蹲

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

　　以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜、

　　六、两只小蜜蜂

　　念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀……

　　动作：两人面对面，1、两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2、两手换掌状于胸前交插飞舞；3、出手锤子剪刀布；4、赢者伸掌作摔巴掌状，口念"啪啪"；输者和声"啊啊"；不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。

　　胜负：看反应速度，负者罚一节目。

　　七、一只青蛙

　　参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中扑通扑通”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。

　　八、抢椅子

　　台上置三张椅子，邀请四个人上来，放DISCO音乐，四个人伴着音乐围着椅子转，当音乐骤停时抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一椅子，三个人续前动作，当音乐骤停时抢坐两张椅子，未坐到者淘汰；最后两人抢坐一张椅子，坐到者为胜。

缓解压力的励志句子78句

1、成功这件事，自己才是老板!

2、岁寒，然后知松柏之后凋也。

3、牢记所得到的，忘记所付出的。

4、天下之事常成于困约，而败于奢靡。

5、拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。

6、欲望以提升热忱，毅力以磨*高山。

7、真正能走过风雨的，唯热爱与坚守。

8、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。

9、在强者的眼中，没有最好，只有更好。

10、山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。

11、可怕的是，比你优秀的人比你还要努力。

12、生命不是要超越别人，而是要超越自己。

13、逆境磨练人逆境是老师逆境之苦可变甜。

14、成功，必定会是一条需要绝对努力的事情。

15、成大事者，不恤小耻;立大功者，不拘小谅。

16、口吃不成胖子，但胖子却是一口一口吃来的。

17、学*要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。

18、常思己过，莫论人非，时时欢喜，时时吉祥。

19、欲戴王冠，必承其重，唯有奋进，才会成功。

20、苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

21、山不辞土，故能成其高;海不辞水，故能成其深!

22、你配不上自己的野心，也辜负了曾经历的苦难。

23、做自己生命的主角，而不是别人生命中的看客。

24、你有多棒，完全不需要别人来告诉你，相信自己。

25、胜利是不会向我们走来的，你必须自己走向胜利。

26、人活着要呼吸。呼者，出一口气;吸者，争一口气。

27、你也不用总对陌生人索要安慰，也不只你一人很累。

28、只有经历最痛苦的坚持，才能配的上最永久的幸福。

29、没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。

30、醒来翻身闭眼你将继续做梦，醒来去奋斗你将圆梦。

31、把脾气拿出来，那叫本能;把脾气压回去，才叫本事。

32、谁的心里都藏有一个浩克，别小心了自己壮大了敌人!

33、无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

34、爱情不是附属品，谁都不专属于谁我只想属于我自己。

35、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。

36、不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。

37、做了好事受到指责而仍坚持下去，这才是奋斗者的本色。

38、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。

39、除了人格以外，人生最大的损失，莫过于失掉自信心了。

40、不是每一次努力都能成功，但是，每一次成功都必须努力。

41、个人若想学会滑冰，那么他一定要做好在冰上摔跤的准备。

42、个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。

43、最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。

44、不是所有的努力都会成功，但是，不努力，就一定不会成功。

45、在无人喝彩的时候，我们不要放弃努力，要学会为自己鼓掌。

46、有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。

47、许多事情的答案都不是只有一个，所以我们永远有路可以走。

48、想想光头强，想想辉泰朗，在想想汤姆猫，我有什么理由放弃。

49、时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。

50、纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。

51、生命是一段精彩旅程，要活的有自己的样子，而不是别人的影子。

自我缓解压力的语录

1.我用一麻袋的钱上大学，换了一麻袋书;毕业了，用这些书换钱，却买不起一个麻袋!

2.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。

3.【后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。】

4.业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。

5.不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。

6.咱们感觉累，少由压力所致，多是心态不端，若是心厌倦了，什么皆难挽回。快乐其实不复杂，只需咱们有颗简单的心，但它又不简单，因为咱们心中总装着无边的欲壑，总想在无穷的攫取中获得不断的快感。再好的东西，若得到的多了，便也*以为常，比如阳光风雨和脚下的土地，其实得到不是状态，而是心态。

7.能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

8.人生在世，总有烦恼，困恼少不了，心态要放好，虽然压力大，朋友的支持却不会少。愿你心情永远好，一生没烦恼。

9.都说婚姻是爱情的坟墓，那是因为婚前已经往去坟墓的路上走着。就算不结婚也会在坟墓前分手。为什么不先分手就一头钻进坟墓呢?

10.凡事要靠自己，世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者。只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者。

11.我们要走的路，会因迷茫而再现美丽，因枯萎而再现希望。

12.每一天心情总是不好，为了很多事情。总以为别人做的事情在自己眼里是自己做不到，而去感到自卑和怨恨。有时候总是为一些生活的变化而感到烦扰。也许是我不够坚强。也许是我很脆弱。很容易受到伤害但是内心一直想要顽强却总是轻易被打败。也许我还不够成熟，但一直在努力着，要坚强。

13.的游戏，不是为了缓解压力，就是为了准备应对亡灵的侵袭。

14.一二三四五六七八，缓解压力有新法：开怀大笑可释压，保持沉默也降压;看书读报听音乐，自身提高好办法;与人为善朋友多，难得糊涂不是傻;亲朋好友多沟通，不憋心里能释压;多种角度看问题，处理问题多方法释放压力。

15.点点滴滴的苦痛与欢乐许许多多的错过微微小小的改变

16.【如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。】

17.于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。

18.生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼忧愁烦躁这些情绪就会造成精神压力。要活得幸福，快乐，那就是幽默。幽默是知识和修养的体现。善于幽默者，多是见多识广思维敏捷心地宽阔的乐天派。幽默属于热爱生活奋发向上充满自信的人。

19.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

20.朋友，生活累了吗，心灵倦了吗，烦恼多了吗？肩上的担子，哭着也是挑，笑着也是挑，何必自寻苦恼。愿你看开想开，幸福生活乐逍遥。

21.如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那也就去适应。如果做不到适应，那就只好去回避。如果连回避也是做不到，就只有放手。但一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。

22.只有收获，才能检验耕耘的意义;只有贡献，方可衡量人生的价值。

23.一时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。

24.只要巴斯滕执教一天，我就会信任他，决不犹豫。

25.后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

26.尝试用瑜伽或按摩来放松心情，缓解压力。

27.俗话说的好，长期在一起同甘共苦共患难，才能有莫逆之交。你就是我那风雨路上一起走的伴，送上我真诚的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的压力，精彩生活到永远。

28.【送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声欢笑，让你解除烦恼；送你一方良药，让你免除压力困扰。】

29.这种方法的味道比起那种*淡的冷敷法可是好闻多了的，不仅可以让你放轻松，还可以帮你缓解压力。

30.智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。

31.人生路上我们懂得舍得，我们快乐而行。在生命的旅途中，我们一直寻觅，却忽略了眼前的风景。其实美好都深藏在岁月中，春天的丁香，夏天的细雨，秋天的落叶，冬天的雪花都是美好。

32.既然你踏入了社会，必然要承受外界的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当地弯曲一下，这样才不会被压垮。

33.在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。

34.有很多的奢看让人羡慕，但只能看而止步，那就是人格。

35.如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情；如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

36.疼痛，是每个人成长必须走的一步，给成长一次疼痛的机会。

37.生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

38.压力大不可怕，喝喝小酒解解乏;有压力不害怕，找我说说悄悄话;实在不行还有她，陪她逛街把钱花，我就不行不解压。

39.大暑送礼啦！送上一杯防暑减压茶：一喝神清气爽精神佳；二喝垃圾烦恼跑光光；三喝心情畅快容光发，四喝赚钱神速顶呱呱，五喝完美曲线魅力佳！

40.咱们要走的路，会因迷茫而再现美丽，因枯萎而再现希望。

41.喷泉之所以美丽，是因为水有了压力。瀑布之所以壮观，是因为水有了落差。

42.男人压力大，却不屑于倾诉;男人命苦，却要强作欢颜;男人抽掉肋骨后，还要装着很坚强，这时候的男人，自己心爱的女人的一句话，一动作，一个表情，一次无意的伤害，都可能是致命的。

43.生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？

44.人生压力不断继续，朋友情谊不断永系，压力困扰不要叹气，朋友为你消消火气，朋友祝福永远为你。

45.即使跌倒一百次，也要一百次地站起来。

46.日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

47.记住懊记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

48.有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。

49.【真正的感情根本不需要追的。两个人的默契慢慢将两颗心的距离缩短，在无意识中渐渐靠*彼此。从好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。从你喜欢上他的那一刻起，也许他也在那一刻喜欢上了你。同节奏的爱情往往能奏出最和谐最动听的乐章。真正的爱情需要什么需要两个人在一起是轻松快乐的没有压力。】

50.我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。

51.一日三餐规律，保证睡眠充裕，偶尔缓解压力，减轻加班焦虑；音乐放松心情，美食驱散抑郁，对友倾诉心声，劳累不是目的。爱己日，远离劳累，释放自己！有健康伴随，工作才有乐趣！

考试前怎么缓解压力

考试前怎么缓解压力

　　说到考试对于全职在学*的还好，在现在的学生来讲，他们的升学压力比较大，哪有什么方法可以缓解考试前的压力呢？下面是小编为大家带来的考试前怎么缓解压力，欢迎阅读！

　　1、购买考试预测

　　每一种考试在考之前都有预测或者押题这种的可以购买，但请一定通过正规的渠道进行购买，不要上当受骗哦。

　　2、多翻考试重点

　　如果自己不安定或者不心安，那就给自己多一点安心的东西嘛，那就是多翻看一下考试的重点，即使没办法全部了解或背下来，了解大概也是可以的。

　　3、交流提升信心

　　和别人交流的时候能估算的出自己的实力，不要小瞧自己，也不要高看别人，毕竟如果你没有很多时间别人有的也不一定啊。

　　4、设想考试过程

　　可以在自己的脑子里设想一下你的考试过程，其实考试的'时间很短，只要是在脑子里过一遍就好啦。不要过于紧张。

　　5、睡前多泡热水

　　睡觉之前过于压力大会有失眠等情况发生，这个时候给自己泡个热水澡或者是泡个脚都可以舒缓你的压力和心情。

　　6、饮食选喜欢的

　　饮食上不要选择自己不愿意吃的，既然考试了，就一定要选择自己喜欢的饮食，这样的心情才会更好。

　　7、最坏结果打算

　　如果你的压力是来源于得知结果的话，先打算好最坏的结果，看自己承担与否，能承担你的压力就不必要，不能承担的话就开解开解自己吧。

　　8.、正视焦虑

　　大多数学生都不喜欢考试，期末考试最让人恐惧，月考和随堂考也不敢掉以轻心。在班级甚至学校的排位下降，家长捧着成绩单时失望的表情，同学的嘲笑，这些可能是谨小慎微的女孩子担心的事情；男同学也许更在意家长的种种美好许诺不能兑现，比如一个玩具，一次旅行等等。男生或是女生，成绩好的或成绩差的，刻苦用功者或“社会活动家”，老师的宠儿或弃儿，无一例外，处于那长长榜单的最上方是永远的梦想（不排除极少拓荒者，韩寒之流，有多少人能拒绝复旦大学的特别邀请呢！）。

　　考试是这样一个充满众多可能性和不可预测性的东西，在考生对它没有充分了解和把握的情况下，深受其折磨便不可避免。我们熟悉的考前浩浩荡荡的复*场景是：窗外星斗满天，寂静无声，宿舍的走廊里大厅里以及午夜十二点后有光亮的地方，学生们像举行着某种宗教仪式，肃穆、念念有词、神经绷紧，眼睛、脑子、嘴巴高速运转，让人领会到与时间赛跑的含义。偏偏有些人本该加入到这朝圣的行列中来，他们却像战场上的逃兵，一边在对未来的惶恐中度日，一边憧憬着无限美好的未来。担心、不安、恐惧，食欲减退，睡眠质量不高等生理上的异常反应，发生在考试前的学生们身上，可视为考试焦虑的症状。

　　学业困难是首要考虑的因素。有很多用功的学生，他们的学*成绩却不尽人意，他们把学*放在绝对的首位，却没有取得相应的回报。他们考前焦虑的外皮下，是巨大的压力，无形、无时无刻不在，终年不见天日。这些孩子的父母绝不应该在考前这样的关键时刻施加更多的压力，更高的期望、更热切的鼓励、更温暖的关怀，对于他们敏感的心灵都是沉重的负担。不妨把他们带离书本，在暖暖的余晖中手牵着手散散步，打打球，游游泳。

放松心情缓解压力的音乐

放松心情缓解压力的音乐

　　现在社会生活节奏加快，人们受到一些挫折以后，基本上没有什么修养缓和的时间，只能睡一觉然后投入到明天的工作中。编为你整理了放松心情缓解压力的音乐，希望对你有所参考帮助。

　　1、 情境音乐 –《仙境Wonderland》

　　2、 优美名曲 –《寂静山林The Sounds Of Silence》

　　3、 自然音乐 –《春野One Day in Spring》

　　4、 冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》

　　5、 放松音乐 –《迷雾森林Forest Mist》

　　6、 心灵音乐 –《日光海岸Sunny Bay》

　　里面的 Moonlight Of Capri 卡布里的月光 非常好……

　　7、 灵感音乐 –《梦花园Garden of Dreams》翻奏的比较多……

　　Dream Catcher by Secret Garden 追梦人 是翻奏Secret Garden的，但比原版好。

　　Beyond the Invisible by Enigma 隐喻 也很有特点。

　　8、 清晰音乐 –《琉璃湖畔Crystal Lake》

　　White Moon Over Tibet *的月 特别不错……

　　9、 舒柔音乐 –《微风山谷Breezy Valley》

　　Lonely Whistler 寂寞口笛手 尤其不错……

　　10、沉思音乐 –《月光水岸Moonlight Bay》

　　11、山林音乐 –《雾色山脉Misty Land》

　　12、环境音乐 –《翡翠谷Emerald Valley》

　　1、宁静的山谷

　　2、仙境皇后

　　3、深蓝的海

　　4、夏天的感觉

　　5、宇宙主题

　　6、美的世界

　　1、秋天的.爱

　　2、天上的星

　　3、摩尔多河

　　4、爱的旋律

　　1、非洲记忆卡坦卡的寂静

　　2、意大利记忆孤独

　　3、南美记忆马雅人的足迹

　　4、希腊记忆爱神厄洛斯的漫游

　　5、俄罗斯记忆伏尔加船夫曲

　　6、西班牙记忆永恒的梦

　　7、亚洲记忆走向桑巴拉

　　8、凯尔特记忆1尼默的精神王国

　　9、凯尔特记忆2神秘的土地

　　10、爱尔兰记忆邦尼在海的那边

　　1、神秘园之歌（Songs from a Secret Garden）

　　2、白石（White Stones）

　　3、Dawn Of A New Century （新世纪的曙光）

　　4、Once In A Red Moon （忆游红月）

　　5、Earthsongs (大地之歌) 里面的〈Lotus 莲花〉非常优美。

　　6、inside i m singing（倾情歌唱）

　　7、Dreamcatcher (追梦人)

　　1、班得瑞 - ★★水之轮回

　　2、古版神雕侠侣 - ★★三国的黎明

　　3、感人之声 - ★★故乡的原风景

　　4、弦乐版 - ★★你的香气

　　5、感人之声 - 泪花

缓解压力的幽默句子 控制情绪的经典诗句

1、能看穿别人的表演和圈套。

2、对自己适合做什么有准确的认识。

3、在打击前面，能短时间内恢复理智。

4、能客观看待与自己有利害关系的事情。

5、在最艰难的日子坚守自己的信念不动摇。

6、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

7、如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。

8、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

9、人心真是充满了讽刺，有能力产生情感，却没有能力控制情感

10、不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

11、不知道为什么，即使我的情绪控制得再好，可我的眼泪却无法撒谎

12、大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。

13、一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿

14、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。

15、当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。

16、一个人若想能够控制他人，必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。

17、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

18、所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

19、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。

20、对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

21、意志坚强的人，在碰到挫折和失败的时候，能调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。佚名

22、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真...

23、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪*稳起来。

24、有两种人本应该最值得珍惜，一种是能控制好情绪的女人，一种是有耐心哄你的男人。然而现实中，这两种人最容易被辜负。

25、作为一个领导人，应该控制自己的情绪，很多时候发脾气是无能的表现，合理的情绪控制对于团队的和谐，稳定军心有大作用。

26、勇敢的面对危险，风险越高，人的情绪越接*恐慌，要训练自己在重大关头能处理恐慌，最好在控制的情况下，练*克服恐慌。

27、人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。

28、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。

29、沉浸在凄风冷雨般的情绪里难以自拔，有一些混乱的思绪无法控制。我脱不下一身的黑色，犹如*惯听忧伤的旋律，*惯一个人默默地抒写伤感的文字

30、积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！

31、我面对顺流逆流的态度都一样，最重要是情绪的控制，可能我个人也较为乐观，一天十个问题能解决二个已很好，最重要是懂得享受人生，在工作中找出乐趣。

32、职场秘籍：保持求知心，工作有乐趣；树立好目标，热情激发起；诚实待同事，坦诚表建议；团队齐合作，并肩共努力；控制情绪化，晋升没问题。祝你成功！

33、看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

34、我还是那个自己，固执的不像话，喜欢的东西总是有着可怕的执念，任性不懂妥协，不善控制情绪，有着让家人受不了的小性子。我不是个好孩子，所以总是不讨大人的喜欢。

35、培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪，并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会*心静气地享受生活。