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健康膳食
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健康减肥多吃膳食纤维食物 食物推荐 吃膳食纤维能减肥吗我们都知道，膳食纤维是我们人体必要的元素，如果膳食纤维摄入的比较少的话，身体就会出现一些小毛病。膳食纤维对于肠胃的蠕动有很大的帮助，还能起到减肥的作用。那么哪些食物含有膳食纤维呢?下面小编就为大家介绍一些。膳食纤维食物糙米糙米就是全米，保留米糠，含有丰富的纤维素，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。糙米的血糖指数比较低，所以吃了糙米容易有饱腹感，这样可以控制住食欲，对于减肥有着很大的帮助，此外，糙米对于肠胃的好处很多，可以避免便秘的出现。红豆红豆能清理身体内长期淤积的毒素，使身体健康有活力。在睡前将红豆用电饭煲燉煮浸泡一 -
如何预防肝癌 以健康的膳食来预防肝癌 -
富含膳食纤维的食物有哪些？富含膳食纤维的蔬菜和水果 膳食纤维,健康膳食纤维能够很好地帮我们促进消化，对于便秘、肠道健康有很大作用。日常生活中，有哪些食物是富含膳食纤维的呢？膳食纤维的具体功效和作用你真的了解吗？什么是膳食纤维膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。它是健康饮食不可缺少的物质，纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。膳食纤维能够很好的促进消化，缓解便秘的效果特别好，我们*时都应该多吃膳食纤维丰富的
