让心静下来的句子经典

让心静下来的句子

让心静下来的句子（通用110句）

　　无论在学*、工作或是生活中，大家都收藏过自己喜欢的句子吧，根据结构的不同句子可以分为单句和复句。究竟什么样的句子才是好的句子呢？以下是小编为大家整理的让心静下来的句子，希望能够帮助到大家。

　　1、你的心应该保持这种摸样，略带发力的紧张，不松懈，对待不定有坦然。损伤是承载，沉默是扩展。终结是新的开始。如此，我会为你的心产生敬意。

　　2、什么新的婚姻法，什么财产，什么房子车子，什么钱不钱的，只要你是真心喜欢我，老子连命都是你的。

　　3、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

　　4、心静是一种理智，让心思澄明，让言行磊落；心静是清纯而质朴，执着而内谧，不为金钱所缚，不为名利所困，永远像一条向着远方安静流淌着的涓涓细流。浮躁的社会，只有心静，才能产生那像河流一样的智慧，迸发深邃而明朗的思想，成就坚定而执着的乐悠悠的人生。

　　5、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。

　　6、静静的，学会了一颗心去聆听，去欣赏。就如同那一湖秋水，淡淡的几许波纹，却能承载千年的日月，揽尽万里的浮云。

　　7、生活的最高境界是理解，人生的最高境界是心静。心静，就能进入一种闭门即是深山，读书随处净土的妙处。以静心看世界，世界便是一片充满清幽安宁的绿洲，即使有鸟蝉噪，也会感受出林愈静山更幽的意境来。心之性之悠悠，全身心地沉浸到明月清风之中，便有通体爽快之感。心静如水，依物随心。

　　8、人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就无所谓放下；有的人拿得起，却放不下。拿不起，就会一事无成；放不下，就会疲惫不堪。人生外在的一切最终丝毫也带不走，晚放下不如早放下。放下无谓的负担，才能一路自在。每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放弃；每一次选择都必须是一次升华，否则不要选择。

　　9、人生的境界，说到底，是心灵的境界。若心乱神迷，无论你走多远，你皆捕捉不到人生的本象，领略不到有韵致的风景。唯有心灵的安静，方能铸就人性的优雅。这种安静，是得失后的*和。

　　10、言论自由不是你想说什么就说什么，而是你是否知道你在说什么；思想自由不是你爱想什么就想什么，而是你是否知道你的思想是自由的、正确的；行动自由不是为所欲为，而是你知道自己在做什么。

　　11、心静的时候，我可以手执一本喜欢的文摘，可以以一个随心所欲的姿势，静静地品读。偶尔淡淡的油墨香掠过鼻息，那所带来的是一种心灵的惬意、自然与宁谧。揣摩人物内心里情感的波澜，感悟文字间所蕴含的深意，将心比心，再联系到自己，又是一种精神上的鸣震、慰藉与洗礼。

　　12、静心如水，不是自己象波澜壮阔似的.那样乘风破浪、勇往直前的驾驭风帆，而是自己犹如纹丝不动的潭水一样静谧安详却慢条斯理的涟漪。如此，静心如水的人往往是静水深流的表现出一种博大精深的最高境界。

　　13、心静是生活时自己*心静气的显现、是自己笑看风云的舒畅、是自己洗心革面的超然。静心如水，不是自己象波澜壮阔似的那样乘风破浪、勇往直前的驾驭风帆，而是自己犹如纹丝不动的潭水一样静谧安详却慢条斯理的涟漪。如此，静心如水的人往往是静水深流的表现出一种博大精深的最高境界！

　　14、静心享受，享受静心静心能让压力的灰尘得以沉淀洗涤，让压抑的情绪得到尽情地释放，让匆忙的步调得以舒缓。静心能让满怀烦恼的心在洗涤之后，晶莹剔透，更能感受无穷无尽洒落在天地之间的爱与宁静。

　　15、心静能令你从容洒脱，持心若水使你笑面人生。只有心情*静的人方能视见斜阳照墟落，穷巷牛羊归的悠闲，听闻荷风送秋气，竹露滴清响的天籁，如果你整天被工作和生活搅得头昏脑胀，时时为名利和钱财绞尽脑汁而不能如意时，何不试着让心*静下来，细细盘点大自然赐予的阳光和雨露吧！

　　1、爱什么人，照顾他、保护他、给他自在，才是真正高雅的爱。

　　2、爱心、谦卑心是我们沟通别人的最佳利器，它会让我们天下无敌，用爱可以感动一切、打赢一切。

　　3、把学*的功课变成刑罚，我们才感到痛苦，不妨愉快地接受，笑着去应对它——那它就只是我们的功课。学好就行了。

　　4、不能贪求任何东西，一旦喜欢就执著在那里，应该心无挂碍。

　　5、不要让世俗问题和个人*惯阻碍自己回归真我。每当你无条件地爱别人，扩展自己爱的品质，那就是你的真我在扩展。每次这样做，你都在开阔自己的世界，开阔自己的真我，你会变得越来越伟大

　　6、忏悔心、谦卑心很重要，不过对自己的爱心更重要。

　　7、要感谢痛苦与挫折，它是我们的功课，我们要从中训练，然后突破，这样才能真正解脱。

　　8、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。

　　9、当陶醉在爱里，我们就会变得象诗人、音乐家一样，像在天上飘，走路不用脚；用灵魂呼吸，不是用心智；用心灵思考，不是用头脑；用爱的语言交流，不用开口说话。

　　10、当我们把关爱、仁慈、宽容和体谅扩及别人时，我们就创造了天堂。

　　11、当我们往内静观时，会发现什么都没有，没有身体，没有物质，只有真实的能量存在，那就是我们的源头。只要我们不把自己当成这个肉体，就可以明白我们的来处，真实的能量才是万物的源头。

　　12、道不是知识能够分析的，它是内边的悟解。

　　13、对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗！

　　14、对人诚信是保护自己尊严、良知的最好方法。

　　15、恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。

　　16、放下自己的小我，自然变得伟大。

　　17、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。

　　18、祸中之福如同玫瑰带刺，我们不能一直在乎刺，应该看花。一切痛苦不是来自外在的情况，而是源自我们的态度。

　　19、解脱自己执著的概念、黑暗的思想和绑住的感情，才叫现世解脱。不要以为天上云间有个地方可去——那样跑到哪里都没用。

　　20、静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

　　21、没有烦恼不要惹烦恼，有了则尽量解决它。

　　22、男人哭了，是因为他真的爱了。女人哭了，是因为她真得放弃了。

　　23、内心如果*静，外在就不会有风波。

　　24、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

　　25、能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。

　　26、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

　　27、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。

　　28、其实，人，只要知足，便会心静如水，我们只能生活在世俗里。虽然繁杂、浮华的世俗难得安宁，但*静能还我们一片湛蓝的天空，一方悠闲的心灵净土。

　　29、千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。

　　30、如果认为自己很弱小，我们就成为弱小；如果认为自己很伟大，我们就变成伟大。

　　31、随时保持警觉心，做事要独立，合乎逻辑，合乎自己良心。

　　32、挑战越大，我们灵性的领悟和成长也越大。

　　33、为了批评世界及指正他人，我们生活才过得繁忙障碍，才会筋疲力尽。

　　34、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地*线，留给世界的只能是背影。

想心静下来的句子

1、对人诚信是保护自我尊严良知的最好方法。

2、道不是知识能够分析的，它是内边的悟解。

3、静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

4、心外无物，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天外云卷云舒。

5、领悟主动的精神，决定出手的最佳时机，要果断，用自我已被开发的智慧。

6、寂寞纤尘，肝肠寸断，瑟瑟东风独自凉，故事依旧，幽深巷陌，谁解幽思如许?

7、心静不如静心，静心不如心静。人生有太多的滋扰与喧嚣，把它放在心底，感受心静，体验静心。

8、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

9、把领悟的功课变成刑罚，咱们才感到痛苦，不妨愉快地理解，笑着去应对它――那它就只是咱们的功课。学好就行了。

10、学*并领悟真诚，流真诚的泪水，露真诚的微笑，让心思澄明，使言行磊落，如此，便不会内疚，不会心伤，不会抱憾。

11、其实，人，只要知足，便会心静如水，咱们只能生活在世俗里。虽然繁杂浮华的世俗难得安宁，但*静能还咱们一片湛蓝的天空，一方悠闲的心灵净土。

12、夜幕降临，我们把自己浸润于寂静的午夜梦回中，聆听心之低语，你能感受到这份*静如水的心情，是如此的惬意;透过朦胧的月光，你能发现这*静如水的夜晚，是如此美丽。

心静下来的句子

1，有时候，我们需要的，只是一颗*静下来的心，因为有了人海，所以我们的相遇才显得那么意外。

2，人这一辈子，不可能只带一副面具！哪个夜晚睡不着，心静下来，那时可以接*真实的你。

3，心情不好，是心态不好。用放手一博，来挥霍青春。用心静下来打坐，才明白—坏心情可以避免。

4，愿你找到那一个能让你的心静下来的人，从此万水千山，生生世世。

5，有时候想不通一些事喜欢一个人待着，去一个安静的地方让自己的心静下来。

6，把心静下来，仔细倾听生活的旋律，用最好的心情会写出最美的乐章。

7，我们要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来*静如海，定下来静观自在，用心来感受生活！

8，有时，心静下来了，就会想起有你在的时光。现在，也许是因为还没*惯没你的生活……

9，心烦意乱的时候就把你的心静下来，而不是用你恶劣的情绪去伤害你身边每一位善良的人。

10，最好的旅行，就是在一个陌生的地方，发现一种久违的感动，旅行，总能让浮躁的心静下来。

11，旅行，说到底是一种让心静下来的过程，只有当你的心彻底宁静了，你才能感受到这个城市的柔软。

12，所谓的理想和目标，最大的用处是能让人把心静下来专注于自己的生活，仅此而已。

13，读书能让你静下来，心静了你才能空出心思来思考。很多时候我们想不明白自己想要什么，是我们的心不静。

14，不管怎么样时间会给我们答案，让自己的心静下来，浮躁解决不了问题。

15，风静下来才能安眠树梢，水静下来才能映出云影，心静下来才能感知幸福，梦静下来才能显现爱情。

16，我理解的幸福，是将心静下来，放在那些小事上，为朴素寻常的细节动容。幸福就在一粥一饭里，从不惊天动地。

让心安静下来的诗句 有什么诗词能让心静下来?

1凌心入定，住心看净，起心外照，摄心内证。——佛家十六字要诀  佛性常清净，何处有尘埃？——南宗慧能  时时勤拂拭，莫使有尘埃。——北宗神秀

人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。　世事如落花，心境自空明­：拈花一笑心自静­只需拈花一笑，万千心事尽在其中。往事的脚步轻了，­悄悄地走过岁月。一笑于休闲处，坐看时*地成灰。­生活仍是一片宁静。禅在心中，悟自心生。­得失随缘泯恩怨­晨钟幕鼓，缘起缘灭皆由天，在嘈杂纷乱的人群里，­保留一种恬然一份悠闲，守一窗灯光，与一份淡淡的心情，­让清澈的思绪净化岁月的浮华，爱恨不过在一线间，­相视一笑恩仇泯。­知足长乐悟人生­看尘缘于道，千年落花,万世流水,终随时光归去了无痕迹。­瞬息不可留，永恒不可及，缘起，缘尽，早有缘定，­随心生活得失荣辱皆安于心。­ 聆听自然涤心境­聆听“明月松间照，清泉石上流”的意境，“蝉噪林逾静，­鸟鸣山更幽”的空灵，让心灵的尘垢在自然的吟唱中涤荡，­身心清朗，通透。让这淡然*静的心态涵养性情，旷达胸臆，­怡情忘机。­真诚如歌天地远­人生的*凡、*淡成就了时光的婉约，在纷繁红尘中惟心­之真诚使人生彰显珍贵与高尚，令人怦然心动，真诚使高尚­的人格更光芒，纯净的心灵更璀灿。真诚对于人生是从容，­对于灵魂是清澈，摒弃了浮华与虚荣，天地在*和的心境中­更加宽阔、遥远。­ 大路朝天我自行­嘈杂纷乱的尘世里趔趄独行，寻找心灵中那方净土，将俗­世的欲望、喧嚣浮华抛尽，天穹苍茫，风稀月明，独守一怀­淡泊在空灵。­淡泊名利云水襟­心似白云，意如流水。拥有一种无拘无束的胸怀，在浮生­闲日的禅意里一盏灯、一壶茶淡看花落云起，心无牵无挂，­开阔空明，让一龚云水胸襟超然于环境之外，潇洒自在。

让人冷静是诗句有以下几句，并附上出处和释义。

让浮躁的心静下来的句子 致自己心静的句子(精选65句)

1、这世上除了糟糕的事，还有很多美好在等着你，别一不顺心就死缠着痛苦不放，把美好晾在一边对快乐不理不睬。

2、遇见你的那一瞬间，雨停了，风儿告诉我，雨被感动了；爱上你的那一瞬间风停了，雨儿告诉我，风被陶醉了。我爱你，我的心为你跳动。

3、你所需要的都在你自己的心中，追求不来！越追跑得越快，越求越不理你。

4、人生路上，你种下什么因，便得什么果。这个道理适用于爱情，也适用于生活。每当生活的挫折与命运的不幸各种压力压得我喘不过气来，不管怎样，只要我活着就面对现实！

5、我只愿，在你的理想和希望里能为你增加一点鼓励，在你生活出现失意和疲惫时能给你一点儿力量和希冀。

6、佛教从来没有教我们逃避现在，而是让我们勇敢地接受人生、超越人生，战胜生命中的一切烦恼和痛苦。

7、不要总是牵挂，放不下，各有各的因缘，各有各的福报，尽到你的责任和义务就行了。

8、追寻美好人生的态度有三个特质：温柔的态度，理想的怀抱和浪漫的情怀。

9、佛有佛眼，心有心眼，只要不被一叶遮拦，便会满目青山。怕的就是自己一叶障目，什么都看不见，怎能不一片苦海？

10、虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用爱心和智慧来面对这一切。

11、人生乐少而苦多，皆因本心被埋没。修好这颗世俗心，一生顺遂又快乐。

12、诸行无常，一切皆苦。诸法无我，寂灭为乐。

13、不能只顾自己，谁也不管，那不是放下，是放弃，那样会失去众生，伤害众生。

14、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

15、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

16、车水马龙的都市里，期待着繁华落幕，只为了寻找寂静。

17、一个人，无论怎样杰出和卓越，他都不是无所不能的超人。

18、你要身后有力量，前方有希望，心中有爱，才能走的更远呀。

19、佛法的修学是：看破帮助放下、放下帮助看破。

20、笨蛋，你知不知道，天冷时，我需要的不是你的外套，而是、你温暖的怀抱！

21、不生不灭者，本自无生，今亦无灭，非外道，将灭止生，以生显灭，灭犹不灭，生说不生。

22、把自己活成一道光，潇洒且硬气的穿行在这个世界上。

23、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。

24、逆风的方向，更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

25、乐观是失败之后的镇静；乐观是*凡中的旷达；乐观是挫折后的不屈。

26、不要屈服。这个对手可能是你的敌人，可能是你面临的困境，也可能是你自己。谁都会有倒下的时候，关键是你能否再站起来；关键是你面对输与赢的心态与姿态。

27、慈悲心是拔出一切众生的痛苦，给予一切众生安乐。

28、即使行动导致错误，却也带来了学*与成长；不行动则是停滞与萎缩。

29、命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁若自怨自艾，必会坐失良机！

30、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

31、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。

32、少年，你的职责是*整土地，而非焦虑时光；你去做三四月份的事情，到八九月自有答案。

33、好的感情不是一下子把你感动晕，而是细水长流的把你宠坏。

34、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。

35、改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事。

36、生活，是自己赚出来的，别人的打赏，你最好不要太期待。讨来了几分物质，就要抹杀几分灵魂。

37、没有努力过的人，没有资格去鄙视那些正在努力的人。你不能因为自己变成了一个不痛不痒的人，就去嘲笑那些爱恨分明的人。

38、没有人可以回到过去从头再来，但是每个人都可以从今天开始，创造一个全新的结局。

39、握紧拳头，你的手里是空的；伸开手掌，你拥有全世界。

40、菩萨应离一切相，发阿耨多罗三藐三菩提心。

41、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？

42、昨天是命，已成定数；明天是运，一切皆有可能；今天的一切是命运的根本。把今天过好，命就好；把今天用好，运就好；把今天过好用好，命运就好。

43、梦想的路上：即使看不到希望，看不到未来，也要相信自己的选择不会错，自己的梦想不会错！

44、人生如梦，我们所做的只是把这个梦做安稳，噩梦也要尽力做成好梦，但是你要记住梦是自己做的，和别人无关。

45、择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从。

46、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。

47、这个世界不是有钱人的世界，也不是无钱人的世界，它是有心人的世界。

48、真正能放下的人，不会花精力解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系。一场情缘，应好心珍惜，怀着感恩说再见。

49、当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物时，这就叫智慧与慈悲。

50、人生最大的幸福是放得下。一个人在处世中，拿得起是一种勇气，放得下是一种肚量。

51、现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快，却明白得太迟。每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。

静下来听听音乐的说说

1、一个人在悄悄的夜里*静的听歌。好清晰。每一个音符在跳跃，可跳不进心。

2、静静听歌陪唱，默默湿眼泪，十几年，两个钟点唱得嗮？

3、一个人就是喜欢听歌，安安静静的，什么也不想。

4、静静听歌，浅浅抿酒；假面背后，痴心依旧。

5、静静听歌，等你下课，一切都是最好的安排。

6、吃饭，听歌，赏花，安静下来也是一种享受。

7、现在一出门就下雨，也好，那就呆在家，静静听歌，吃着薯片，追追剧。

8、无聊的时候喜欢发呆、喜欢静静的一个人躲在房间里、喜欢发表心情、喜欢听着缓慢的音乐、回忆着内心的悲伤。

9、静静听歌，不学*，不翻译，不思考，今晚我不关心人类，只关心你。

10、他们唱的歌是真的好听，好喜欢就在那里静静听歌。

11、静静听歌，忘记烦恼，可以放松自我，缓解压力喔。晚安，未熟睡的人。

12、有时候静静地听歌也是一种享受，生活中的小惬意。

13、躺在床上什么都不想动，厕所都不想去。让我好好浪费这一动不动的时刻。静静听歌…也是一种享受。

14、静静听歌，一天的疲惫都没了，享受当下，放松自己，祝我幸福。

15、静静听歌，静静想着心事，今晚要失眠，失眠，失眠。

16、十月，静若秋泓。听歌看云，采风。不悲不喜，向阳而立。

17、漫长的日月，好久好久，听歌，看书，静养也是一种享受。

18、风吹雨打，静*着听歌也是一种享受享受一个人的时光享受独自宠爱自己。

19、静静听歌，静静的想，静静的回忆，静静的憧憬着未来，静静的为着自己的未来生活打算。

20、安静的坐在院子里听歌，闻着桂花的香味，这也是一种享受吧。

21、最喜大提琴的音质感，最喜静静听歌的放松感，最喜努力认真之后的满足感！

22、泠泠七弦上，静听松风寒。古调虽自爱，今人多不弹。

23、如果我们能静下心来听音乐，那将是一种享受，我们的心灵也会随着优美的旋律翩翩起舞。

24、静静听歌，所有美好的回忆就像闪亮的星星一样划过脑海。

25、把家角角落落打扫了一遍，一个人静静地坐着，听着音乐，看着空荡荡的家……该上床睡觉了！

26、听着，听着，我放下了心中的浮躁，取而代之的是*静。就这样，伴随着这首音乐优雅的旋律入睡了。

27、好久没有安静下来听听歌了，宝宝睡了，闲来无事，拿来耳机听歌，顿时觉得这也是一种享受，好安静的感觉。

28、静静听歌就好，情感都酝酿在歌词里，可惜我们，没有等。

29、不知自己在干什么，错过了胡夏的新歌。我竟然今天才听到……小哥哥的歌一如既往地好听，接下来静静听歌。

30、一个人在静静的夜里安静的听歌。好清晰。每一个音符在跳跃，可跳不进心。

如何使情绪*静下来

如何使情绪*静下来

　　情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。当情绪激动的时候，我们应该如何使情绪*静下来呢？

　　如何使情绪*静下来　　

　　1、微笑。

　　当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

　　2、对自己传递积极的讯息。

　　然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。

　　3、与身体的感觉联系起来。

　　与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

　　其实紧张很多时候都是自身的心理暗示导致的结果，首先要忽略掉自身对于某些事情的刻意回避，坦然的去面对任何的事情，长期坚持下去，你就会发现你能够很淡然的去处理一些事情而不会紧张，而且上述的这四种方法大家可以借鉴。

　　减缓心理压力的方法

　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学*之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲*得多。

　　4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理*衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　6、勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

　　7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。

　　8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。

　　情绪管理技巧

　　如何控制自己的情绪？

　　一、多想想后果

　　在发脾气之前，想考虑下后果，不要带着情绪思考问题和做事情，否则后果不堪设想，因此面对问题时，首先要做的是让自己冷静下来，接着去分析前因、后果，最后想办法解决问题；

　　二、换位思考

　　也就是人们常说的将心比心，多站在对方的角度思考问题，这样一来，就能有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪，在思考问题时也不会太片面，太以自我为中心，也能快速有效的解决问题；

　　三、注意场合

　　如果你发脾气时没有注意场合，不但会让自己的形象受损，还会牵连到你上司，因此一定要注意场合，不同的场合决定着你该用什么样的态度来处理和面对问题，希望引起大家重视，特别是正式场合，尽量要避免让自己的情

　　怎样消除负面情绪？

　　一、认识带有负面情绪人的类型

　　1、抱怨不休

　　这类型的人，大家已经见得比较多，通常这类型的人遇到事情时不去想解决问题的办法，更加不会觉得是因为自己的问题导致事情的发生，他们最喜欢做的事情就是喋喋不休的抱怨，这类型的人注定不会有太大的作为，因为消极的工作态度会影响你工作的效率，以及给周围同事留下非常不好的印象，小编在这里再次提醒下大家，一定要多注意这类型的人，并且不要过多来往，以免让自己也变成这样的人！

　　2、分不清工作

　　每个人都有自己的的分内工作，如果自己的工作都完成好了，要去帮助其他人，当然是非常好的，但如果连自己分内的工作都无法完成，就不要去参与其他同事的工作了，若是因为你没有分清工作重点，耽误手头上的工作进程，那就麻烦了；

　　3、没有规划

　　一个人若没有去规划自己的职业方向，就很难在职场上有大的作为，因此自己要明确知道自己的'路在哪里，该往什么方向发展，这样你才能针对性的发展自己，让自己成为更好的人呢；没有方向的人，就好比无头的苍蝇，只会乱飞乱撞，还招人烦；

　　二、负面情绪的解决方法

　　1、学会倾诉：

　　这个时候就不要让自己独处了，因为独处会让自己沉溺于低落的情绪之中，很多人就是这样越陷越深，最后走上绝路，所以小编建议大家，如果工作压力大，情绪低落时，应该多跟身边的朋友倾诉、交流，试着让你朋友帮你出出主意，开导下，这样你的情绪就能够宣泄出来，而不是一个人闷在心中；

　　2、积极心态：

　　拥有积极的心态很重要，有些事情，当你从另一个角度去看问题时，你会发现事情原来没有那么糟糕，希望大家多用积极的心态去看问题，这样一来，你会发现其实生活很美好，把不好的一切当做生活的一部分去享受，心情也会渐渐好起来的；

　　3、多做运动：

　　多做运动是有助于缓解压力，并且有利于身心健康，当情绪低落时，试着让自己的脑袋放空，全身心投入到运动中去，运动过后，你会发现自己的心情变好了一些，没有那么难受了，运动不但能防止抑郁症的发作，增强免疫力，还能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　职场攻略克服职场嫉妒心

　　克服职场嫉妒心要做到以下五点：

　　1、不与人的长处比较。

　　别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。

　　2、拥有“比下有余”的心态。

　　妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

　　3、思维转移法。

　　将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”。

　　4、用他人的成功激励自己。

让自己静下来的诗句 能让人静心的诗句

1、"心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。"——出处《幽窗小记》【明】陈继儒

佳境宜缓棹，清辉能留客。——李白

此中得佳境，可以绝嚣喧。——李白

剧谈增惠爱，美景借清和。——独孤及

此中有真意，欲辨已忘言。——陶渊明

不知道你的心情是怎样的不*静，不过这篇文章我觉得不错，希望你的心情能早日好起来

心烦时*静下来的句子

1、那些无法面对的，其实根本就早已过去

2、人生总是很累，你现在不累，以后会更累。

3、享受悠闲，享受过程，才算不虚此生、不虚此行!

4、时光不老，我们不散，繁华落幕，陪你落日流年。

5、以至于只相信这世上只有自己才能给足自己安全感。

6、人生不能过于*淡，索然无味的人生，必然会错失生命的乐趣。

7、功的花，人们只惊羡于它的美丽，却忘了它生长时的心酸与血泪。

8、人生绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。

9、生活不是每天都是艳阳高照，总会有风雨，人生不会每天都一帆风顺。

10、人的一生就像是一个抛物线，不论你飞的再高再远，最终还是要着陆的。

11、这是不是你一直想要的生活，只闻花香，不谈悲喜，喝茶读书，不争朝夕。

12、哪有什么天生一对最般配，只不过是一个懂得迁就包容另一个懂得适可而止。

13、岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，保持童心，是一件值得骄傲的事情。

14、人，最好的心态是*静;最好的状态是简单;最好的感觉是自由;最好的心情是童心。

15、在这个世界上，每一天都会有人离开这个人世间，虽悲痛却又无法避免，既然如此，能活着何尝不是一种福气呢?