形容步伐的句子

乒乓球的基本步伐

乒乓球的基本步伐

　　乒乓球训练中，移动步伐的训练是必不可少的，以下是小编整理的乒乓球的基本步伐，欢迎参考阅读!

　　1、单步

　　击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之动到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较*时常用这种步法。

　　2、跨步

　　击球时，以—脚向前、后、左、右的不同来球方向跨出一大步，身体重心随即移动到摆动腿上，另一脚迅速跟上，以便保持在最佳的距离上。一般在来球离身体较远，来球速度较快，可借助对方力量击球时使用这种步法。

　　3、并步

　　移动时，先以与来球异方向的脚向另一脚并一步，然后与来球同方向的脚再向来球的方向迈一步迎击来球。由于并步移动范围大，能保持重心稳定，一般在来球速度不算太快时可以使用，如削球的左右移动、快攻、拉弧圈球等，就常用这种步法。

　　4、跳步

　　以与来球异方向的`脚先起动，用力蹬地，西脚一同离地向左或向右移动。蹬地脚先落地，另一脚跟着落地，站稳后击球。这种步法照顾范围比单步大。小跳步还可用来作为还原步法，调整攻球的位置。它通常与单步、跨步综合运用。

　　5、交叉步

　　击球时，以靠*来球方向的脚作为支撑脚。远离来球方向的脚迅速向来球方向在体前跨出一大步。腰和髋关节随势将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球，一般在侧身攻球后扑正手大角空档时使用较多。由于有身体的辅助，故多以自己发力击球为主。削球打法在作左右移动时，运用交叉步接短球或削突击来球较多

　　扩展资料：动作要点（以右手为例）：

　　1、正手攻球：*台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　2、反手攻球：站位*台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　易犯错误及纠正方法：

　　1、正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法：用徒手模仿挥拍练*把拍挥够。

　　2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

　　3、抬肘抬臂。 纠正方法：对做*台快攻练*，强调击球时肘肩向后下方。

　　4、手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练*。

　　5、判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接*击发球的练*，再做连续推挡球的练*来纠正。

　　6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练*使拍面稍后仰。

　　7、拍面前倾不够。纠正方法：作*击发球练*，体会击球时手腕外旋动作的方法。

恰恰舞的6个基本步伐

恰恰舞的6个基本步伐

　　恰恰基本上运用了伦巴的所有技术元素，但对体力和速度有着更高的要求，是对于肌肉的紧绷和腿步动作要求很高的舞蹈。下面是恰恰舞的6个基本步伐，一起来练*下吧：

　　1.恰恰走步

　　这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练*时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

　　2.合并步

　　并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。

　　3.定点转

　　定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。

　　4.纽约步

　　纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

　　5.时间步

　　时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。

　　6.恰恰走步

　　方步是两步合成一个十字形的步伐。第一步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。

　　恰恰舞的原地基本步的动作分解（时间步）

　　预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

　　1、将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心

　　2、左腿弯曲，膝盖向内关闭，右腿重心。在这两部过程中，脚均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水*面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动

　　3、左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚

　　4、左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭

　　5、右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身体直立，中段肌肉不能松懈

　　6、右脚收回贴住左脚脚踝，右腿弯曲时左腿弯曲，重心在右脚

　　7、腿向右移一小步，膝盖弯曲关闭，重心在左脚

　　8、左腿右移贴在右脚的右侧，并且换重心

　　9、将作为重力腿的右腿向右侧推出。

　　注：这个步伐过程中，脚尖不会离开地面，每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动，而保持双肩水*移动，而没有上下的跳跃。这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体*衡，这就会要求中段有更好的*衡并收紧.

　　恰恰舞的一个显著特点是用眼神和面部表情来交流感情。多变的节奏，微妙的切分变化，可使你始终处在兴奋之中。它的.舞蹈特点以刚为主，刚柔并济，胯部的扭动尽可能的摆过来，更能显示迷人的魅力。那冬冬沙沙的鼓点既是舞蹈节奏，也是人们对生活的热情追求。

　　上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同

　　重要提示：胯部动作由斜前到旁边，第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖，第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

　　好听的拉丁舞恰恰舞曲

　　1、《Ain'tNoMountainHighEnough》，play

　　这首歌是《修女也疯狂2》中的结尾曲，无论play演唱，还是DianaRoss原唱，都非常好听。琅琅上口的歌词，深情传达的爱意，不仅仅是一首不错的恰恰舞曲，更是一封经典的情书。“Thereain'tnomountainhighenough，Ain'tnovalleylowenough，Ain'tnoriverwideenough，Tokeepmefromgettingtoyou”没有任何一座山足够高，没有任何一个山谷足够深，没有任何一条河足够宽，能够阻挡我回到你的身边。侧重女舞者表演。

　　2、《BancaBanca》，E—Type

　　这首歌还是看了武林大会王绍伟跳恰恰时发现的，当时就喜欢上了它，出自E—Type的专辑《EuroIVEver》中。值得推荐。

　　3、《BigBigWorld》，Emilia

　　出自Emilia艾薇儿的《BigBigWorld》专辑，该歌成为瑞典历史上流行速度最快的一支歌，也是值得推荐的一首恰恰舞曲。这首歌节奏较慢，加上Emilia沉着略带沙哑演唱，纯情又带古典的表演，非常适合初学者练*之用。

　　4、《Angelina》，LouBega

　　黑人拉丁歌手卢贝加，除了最负盛名的牛仔歌曲《MamboNo。5》外，《Angelina》也是一首非常流行的恰恰舞曲，国内大多数慢摇酒吧都出现过。很标准的恰恰节奏，充满着激情与狂野，给人很high的感觉。该歌具有典型的古巴风格，热闹的酒吧，小伙子们向漂亮的姑娘求爱，充满挑逗，“Andifyouchachame，Ihavetochachayouchacha”。侧重男舞者表演。

　　5、《TheGameofLove》，MichelleBranch&Santana

　　NBA2002—03赛季的主题曲，来自拉丁摇滚第一吉他手Santana和当红的摇滚女声Michelle。歌名很容易让人想起NBA最耳熟能详的那句口号：ILOVETHISGAME！歌曲讲述的是，一个情窦初开的girl，在男孩对她使用的爱情游戏中，还是忍不住找到男孩表达爱意，“yourollme，controlme”（你让我疯狂，你控制了我）。男孩带些挑逗，有点顽皮，女孩有些无奈，更多羞涩，对舞者表演力要求很高。

　　6、《Pepito》

　　英国黑池比赛最常用的恰恰舞曲之一，标准的节奏和风格，速度适中，表现力强，舞台效果好。

　　7、《QuienSera（Sway）》，ArielleDombasle

　　这首《为什么呢》，故事性较强，节奏较快，舞台表现力强，非常适合表演之用。日本的小野丽莎曾用西班牙语翻唱了该曲。很不错的恰恰舞曲。

　　8、《ChillyChaCha》，JessicaJay

　　这首歌曲影响最广，恰恰舞爱好者几乎无人不知，大学舞会上更是必选曲目。轻盈欢快的节奏，让人瞬间神采飞扬，极具煽动性的歌词，让人欲罢不能：来吧，一起来恰恰！中文版的《请你恰恰》是李宇春最知名的曲目之一。如果你要开party，《ChillyChaCha》绝对是首选曲目，它能营造出一种欢乐愉快的派对气氛。

　　9、《IneedtoKnow》，MarcAnthony

　　拉丁天王MarcAnthony（马克—安东尼）首张英文同名专辑中的主打曲目，还荣获2000年格莱美提名歌曲，收入专辑《Grammy2000》中。这首歌具有典型的拉丁风格，是一首示爱歌曲，热烈中带着期待，大胆中不失羞涩，很有感染力和诱惑性，加上动感十足的节奏，让人不自觉地舞动起来。

　　10、《GetThePartyStart》，Pink

　　经典的恰恰舞曲，也是国际音乐大奖格莱美的得奖曲目。“getthispartystarted，getthispartystartedrightnow”，声声呼唤，步步紧逼，让你无法克制自己，跟随音乐开始恰恰。动感，热烈，兴奋，激情，带给舞者心灵的震撼，不可多得的好歌之一。该歌节奏较快，初学者可能比较吃力。

乒乓球的基本步伐

乒乓球的基本步伐

　　在日常生活中，我们或多或少都有了解过运动知识，下面小编为大家整理了关于乒乓球的基本步伐相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。

　　1、单步

　　击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之动到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较*时常用这种步法。

　　2、跨步

　　击球时，以—脚向前、后、左、右的不同来球方向跨出一大步，身体重心随即移动到摆动腿上，另一脚迅速跟上，以便保持在最佳的距离上。一般在来球离身体较远，来球速度较快，可借助对方力量击球时使用这种步法。

　　3、并步

　　移动时，先以与来球异方向的脚向另一脚并一步，然后与来球同方向的脚再向来球的方向迈一步迎击来球。由于并步移动范围大，能保持重心稳定，一般在来球速度不算太快时可以使用，如削球的左右移动、快攻、拉弧圈球等，就常用这种步法。

　　4、跳步

　　以与来球异方向的脚先起动，用力蹬地，西脚一同离地向左或向右移动。蹬地脚先落地，另一脚跟着落地，站稳后击球。这种步法照顾范围比单步大。小跳步还可用来作为还原步法，调整攻球的位置。它通常与单步、跨步综合运用。

　　5、交叉步

　　击球时，以靠*来球方向的脚作为支撑脚。远离来球方向的脚迅速向来球方向在体前跨出一大步。腰和髋关节随势将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球，一般在侧身攻球后扑正手大角空档时使用较多。由于有身体的辅助，故多以自己发力击球为主。削球打法在作左右移动时，运用交叉步接短球或削突击来球较多。

　　拓展阅读：乒乓球拉攻技巧

　　1、正手攻拉球时

　　为了早点回复基本姿势，后续动作要小。

　　连续抽球攻击是很重要的，脚步要是够好，打球就会到位，反之，脚步都不动，击球位置就不会好，这样一来球就甭想抽好了。通常脚步移动的重心是由右脚往左脚移动，连带使用腰，带动前臂来击球。如果只靠挥动前臂就想打出具有威力的球，是相当难的。

　　要打飞行中的球，保持最好的击球位置是非常重要的，所以呢，我们打球时要提早垫步微调击球位置，而且为了连续攻击，击球后也要尽速回复基本姿势。

　　如果要击球后尽速回复基本姿势，那么挥拍后的后续动作就不能太大。如果时间充足的话，击球前的挥拍动作当然可以大，这样故有利于加速，但是击球后的后续动作就不应太大，这样才能早点回复基本姿势准备打下一球。此外，重心由右脚移到左脚之际，重心再回复*衡的时间要注意。

　　要产生球的威力，不能只靠前臂摆动，要用身体重心来击球，而且摆速等等都是很重要的。

　　抽球动作完成时身体，要*衡，所以能很快回复击球基本姿势。

　　2、正手的侧旋弧圈及前冲弧圈球。

　　打球前要让对手看不出抽球的手法要使出正手侧旋弧圈及滑板，而让对手事先看不出是哪一种抽球，抽球的手法要隐蔽才好。

　　然而无论是上面的哪一种，只要击球时自己的位置不够好，就很容易造成失误，所以通常都是在机会球时比较常用这两种球路顶尖选手的抽球种类一定要有很多种才行。除了击球点很早的前冲弧圈之外，还要有快慢弧圈的搭配，以扰乱对手的击球节奏。如果能够加强抽球旋转的变化就更好了，这样会让对手挡球挡到发狂所以说，同样的抽球动作，必须要能抽出侧旋弧圈及滑板分攻对手的左右两大角。

　　特别是在比赛的后阶段，对手因为慢慢熟悉我方的攻击型态，往往愈来愈不怕了，这时候多用滑板及侧旋弧圈增加抽球的变化性，是不可或缺的侧旋弧圈：要打出侧旋弧圈，握拍须稍微有点变化。击球时拍面偏向身体，摩擦来球的外侧，用姆指和食指的分力把球拍往身体内侧急拉，挥拍的方向也是很重要的，挥拍的后续动作像是把球由外向内包起来一样，这样的球会很弯曲滑板：滑板的旋转方向和侧旋弧圈相反，使用滑板技巧时，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用点力，以免球拍握不稳。击球时拍面朝外撇，像是汽车雨刷抹玻璃那样的角度来「抹球」就对了。后续的动作让球拍在面前晃过，动作切忌过大，而击球的位置也极为重要，球须位于身体的斜前方，且要等球靠*身体时才击球。

　　3、正手与反手的转换。

　　要很经济而提早移动，以取得适合的击球位置。

　　正手和反手切换的练*，首须注意的是重心的位置及前倾姿势的保持，移动时要保持身体放松，不是只有上半身动，而是由下半身带动上半身来移动，如此才能保持较好的击球位置。

　　在做正反手的切换练*时，通常与实际比赛时还是有距离，正手的来球就抽回去，反手来球则在顶点或是上升期以小幅度的后摆动作抽回，击球之后很快就能回复基本姿势。不只限于练*，实战上也能应用出来正反手切换时的身体柔软性，对手忽然来个不旋球时，身体的柔软性要够才能瞬间改变球拍角度以资因应，在练球时，要注意球的旋转及路线变化，身体的移动一定要保持良好的柔软性。

　　4、反手发球后的反手抽球攻击。

　　利用膝盖的屈伸，手腕及手肘的快速挥动击球反手抽球时，须注意身体重心，站位不要过于*台，球拍位置须高于台面。也要针对对手回球的球性，调整挥拍的方向角度。

　　老普发球之后，对手切回来，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝盖的力量把球往上挥，也就是说，应视来球的不同而改变挥拍的角度擅长反手抽球选手的共同特长在于很会利用膝盖的屈伸力量。

　　反手抽球和正手抽球比起来，挥拍动作较小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一样快。对于飞过来的球，预先判断球的来路并调整球拍角度，然后要一气呵成地完成反手挥拍动作，以手肘为支点，加上手腕的力量，球势才会锐不可当。击球点并不是在很靠*身体之处，而是在身体前方，这个位置挥拍的速度才是最大的。

　　5、以停球开始的正手抽球战术。

　　处理台上球时，为了保持灵敏的手感，身体应该尽量*球拍对于短发球的处理，身体必须保持接*球的状态，所以打球时上半身应该要保持前倾的姿势，这是非常重要的。

　　在接短球时，如果手伸直直的且离身体很远，这样手感不会好的，所以说，接短球时不是只有手往前伸，脚步也要踏出去，上半身须进入桌内，这样处理球的球感才会好，这点很重要。

　　用停球接完发球后，对于过来的长切球，脚步应不急不徐地移动，心里要想着尽快到位攻击。即使对手切回的球很长而有点来不及，也不要急燥，保持正确的击球位置是很重要的

　　6、反手快拨后的反手弹击。

　　手腕、手肘的运用，使击球时力量集中切记反手快拨后要尽快回复基本姿势及基本击球位置。所以要保持前倾姿势维持重心。反手弹击要记得挥拍要完全挥出去，手伸直好像要触到球网似的，这个动作要做到这么完整才会有威力在于反手的攻击力增强，尤其是凶狠的反手弹击，不光是能弹对手的'推球，连对手的抽球都常被他无情地快弹得手。

　　如果要躲他的反手攻击，想把球送到他的正手，对不起，他嗜血的正手也在等着宰割来球呢!他这么「两全其美」，让对手很难打下去有威力的反手弹击和其它反手攻击手法的挥拍动作一样，都是利用“先往内引拍，再往外挥击”的瞬间爆发力，击球前手腕先向内折曲，然后利用手腕的力量把球强烈撞击出去。

　　打乒乓球正确的发力技巧

　　1、打乒乓球发力技巧

　　正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　　要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠*本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。

　　反手发急球与发急下旋球：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　　发短球：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　　正手发转与不转球：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　　2、推挡球的动作要领是什么

　　其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。

　　运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主;挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样，推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又*又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。

　　3、打乒乓要用重心控制球

　　用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

交谊舞基本步伐技巧大全

交谊舞基本步伐技巧大全

　　交谊舞与拉丁舞都是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。交谊舞的基本步法不知道多少?下面是小编为大家整理交谊舞基本步伐技巧大全的相关资料，供大家参考!

　　交谊舞基本步伐技巧大全

　　国标慢华尔兹的核心基本步就是方步。

　　方步的走法：直立，左脚进，右脚横，然后左脚并到右脚，这样交替，就是方步。方步在慢华尔兹里的地位至高无上，相当于首都北京。远远高于其它步法。

　　1、它是国标的基本功。

　　2、人对面贴着，仍然可以左右两边都可以走，也可以转。

　　交谊舞的核心基本步，几百年来人们都难以摆脱方步的梦魇。方步太好了，所以在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯。于是大家拼命想办法，想把方步改造成交谊舞的方步。但是，都失败了，因为你带着国标的功力走，方步才好。放弃了功力，就很难看。

　　ubububub至于现在人们在舞厅里走的步，实际上是叫做“悠荡步”，男女侧面，男在女右侧自己左侧进右脚，转的方向是顺时针反转。这个步法是基本步之一，不是核心基本步，因为只能一个方向，不能像方步那样走两面。我们不可能设想说一个成熟的舞种只能一面转，如同毛驴拉磨。跳半拉舞怎么行?

　　改造方步的努力失败后，有人灵光闪现：不是简单模仿方步的形式，而是看功能。方步的功能是两面都可以走，那么交谊舞哪个步法能做到呢?

　　于是，之字步登上历史舞台。

　　之字步：两人对面，一男进左脚到自己右面女左面，二右脚向男右侧45度角进，三回中线，脚偏男左方，利于下步。然后男进右脚自己左侧女右侧，走法同上，向另一方45度。女进步与男要领同。这样走的是折线，称“之字步”。也就是一边一下地走三步。步大小决定可以转，称“之字步转”，有正反两个转。

　　之字步不是新发明，古代华尔兹就是之字步转，所以根正苗红。交谊舞二人之间社会公允距离使之字步可以走出来，贴住了就走不了之字步了。脚的走法还是一个脚跟两个脚尖。向侧面上，最好摆胯上，这样动作大，摆起来也好看。这个步法主要走摆荡，起伏、倾斜、波浪、摆荡旋转五大特点，之字步主要是摆荡。

　　这个步法难度极大，玩国标的也走不好，一点假都不掺，非常需要基本功，而且是硬功。

　　就之字步而言，有大中小三种：30度脚上步为大之字步，45度为中，说之字步一般指中之字步。60度为小，不怎么摆，而是赶路。

　　这样，以之字步为核心基本步的交谊舞慢三就确立了——这是世界交谊舞最*60年的成绩。

　　跳好交谊舞的十大技巧

　　1.高雅的风度来自挺拔的体态

　　2.风格的展现显示出美的追求

　　3.默契配合的前提是自我*衡

　　4.领舞的最高技巧是运用整个身体

　　5.提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路

　　6.“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径

　　7.侧身技巧是通向完美流动的桥梁

　　8.理想的升降必须消灭阶梯型过渡

　　9.倾斜是一种多功能的技巧手段

　　10.重心转移技术是“不露痕迹”

　　拓展阅读：交谊舞需知的基本礼仪

　　一个注意社交的人，交谊舞是一门不可缺少的“必修课”。所以交谊舞与柔道等需要互动的运动一样，都是有各自的文化礼仪的'，跳舞过程中遵守这些礼仪是对舞伴的尊重，也是对观众的尊重。

　　下面就基本礼仪方面做下简单介绍：

　　（一）男女即使彼此互不相识，但只要参加了舞会，都可以互相邀请。通常则由男方主动去邀请女方共舞。

　　（二）邀舞时，男方应步履庄重地走到女方面前，弯腰鞠躬，同时轻声微笑说：“想请您跳个舞，可以吗？”弯腰以十五度左右为宜，不能过分。过分了，反而会有不雅之嫌。

　　（三）当你有意邀请一位素不相识的女性跳舞时，必须先认真观察她是否已有男友伴舞。如有，一般不宜前去邀请，以免发生误解。

　　（四）在正常的情况下，两个女性可以同舞，但两个男性却不能同舞。在欧美，两个女性同舞，是宣告她们在现场没有男伴；而两个男性同舞，则意味着他们不愿向在场的女伴邀舞，这是对女性的不尊重，也是很不礼貌的。所以，只有当两位女青年已在舞池内旋转起舞时，两位男青年才采取同舞的方式，追随到她们身边，然后共同向她们邀舞，继而分别组合成两对。

　　（五）如果是女方邀请男伴，男伴一般不得拒绝。音乐结束后，男伴应将女伴送到其原来的座位，待其落座后，说一声：“谢谢，再会！”然后方可离去。切忌在跳完舞后，不予理睬。

　　（六）邀请者的表情应谦恭自然，不要紧张和做作，以致使人反感。但更不能流于粗俗，如叼着香烟去请人跳舞，这将会影响舞会的良好气氛。

　　（七）男士陪着女士跳舞时，双方的动作要大方得体，相对而立，摆好握持舞姿，两人之间要保持大约一拳半的距离，避免引起对方的反感。男士切忌不能把女士拉得太*，左手也不能握得太紧。两人间距太*，容易引起女士认为是存心搂抱，似属非礼之嫌，这点要特别注意。

　　（八）跳舞时，男士不要请教芳名和了解对方在何单位工作，忌讳说3道4，问长问短。暂时不想跳，可以到场外走走，注意语言美。跳时，不能东张西望，要专心，集中精神跳好舞。一首舞曲结束后，随即向女伴致谢，然后退出舞池。男士应礼貌地陪送女士回到原来的座位上。当两个男士同时向一个女士邀舞时，要发扬礼让精神。

　　（九）男士邀舞时，女士不能不理不睬，更不能矫柔造作，昂首向天，不屑一顾，甚至嗤之于鼻，拒人于千里之外，这是不文明、不懂礼貌的表现。万一不想跳，也应微笑并申述理由。譬如，“对不起，我连续跳，体力吃不消。”在这种情况，男士不能再强求。男士应有绅士风度：“打扰你了，请原谅！”，面部不能露出不愉快的表情，更不能恶语相向。女士拒绝了男士的邀舞之后，不能马上接受另一个男士的邀请。

2018年扎心的说说图片大全：不要太主动,放慢你的步伐

★1☆　　删去成行的字，最后打了个嗯发给你，没关系，不是所有的情绪都要告诉你，比如我的不开心，比如我好想念你。

★2☆　　没有人跟我一样，喜欢把痛苦憋在心里。因为你不想让别人看见。

★3☆　　世界如若你笑了他陪你把酒言欢如你哭了只剩你一人对酒当歌不知所措。

★4☆　　笑容可以给任何人，但你的心，只须给一个人就好。

★5☆　　不要太主动，放慢你的步伐。

★6☆　　我拒绝了那么多暧昧，只为了你一个不确定的未来。

★7☆　　原来爱情的世界很大，大的可以装下种委屈。原来爱情的世界很小，小到个人就挤到窒息。

★8☆　　要将我毕生的时间都献给一项伟大的事业——睡觉。

★9☆　　你就好象呼吸一样理所当然，可是我可以屏住呼吸，却不能停止爱你。

★10☆　　[如果他不爱你了，请放过你自己]

★11☆　　个人，某句话。某些场景，某一首歌。总能轻易撕扯着你的情绪

★12☆　　不要抱怨这个社会有很多不*等.如果你觉得你现在走的辛苦那就证明你在走上坡路.

★13☆　　再痴迷游戏不能安心睡觉吃饭变的无味只是少了你而已

★14☆　　意犹美，阳光即使是冬天还是那么暖呵呵。

★15☆　　人不渴时也需要的是什么水？(猜答案)

赞美军人走路时整齐步伐的句子40条

1.独立扬新令，千营共一呼。——卢纶《和张仆射塞下曲六首》

2.锣鼓响，军歌唱，离开家乡把兵当。穿绿装，持钢枪，祖国安定你来扛。参军是最光荣的，军人是最伟大的。愿你的军人生活绚丽多彩!

3.八月一里说军人，保家卫国真英雄，抗洪抢险冲在前，挥洒汗水不言苦，甘洒热血为国民，建军节，向军人致敬，愿你们节日快乐!

4.军公章的荣誉是永恒的，钢铁般的意志是璀璨的，绿色长城的称号是无悔的，保家卫国的信念是不变的，你们的故事是最美的。

5.．我要大声赞美中国的军人!他们是一个*凡而敢作敢为的群体，在祖国社会主义建设事业中起着举足轻重的作用。中华民族勤劳勇敢吃苦耐劳乐于奉献聪明机智不怕困难的性格，在中国 军人身上体现得尤为显着。无论在电视上，还是在现实中，只要看到中国 军人的身影，我的心中就会升起由衷的敬佩之情。中国 军人啊，你是中华民族的骄傲!

6.抢险救人，保卫国家，不畏艰辛，唯*你们是祖国边防线闪亮的眼睛，你们一伸手就能摘下天上的繁星，你们是军旗上最明亮的星。

7.好铁不打钉，好男要当兵。离乡赴军旅，豪情似雄鹰。都知当兵苦，辛劳又疲惫。锻炼好体魄，常念兄弟情。祝福我的好兄弟，愿你多立战功。

8.都说军人是最可爱的人，那是因为他们能将祖国的嘱托人民的安危牢记在心，能够用铮铮铁骨铸就固若金汤守卫之城，军人，世界认同你，祖国更需要你们，在战火纷飞的年代里，需要军人扛枪打仗，为*全国而流血牺牲；在白鸽飞翔的年代里，需要军人保卫祖国镇守和*；在经济发展的浪潮中，更需要军人为“四化”建设，为美好的憧憬而不懈努力。

9.又是一年征兵时，又是一年送别时，有不舍，也有骄傲，不舍是你的离去，骄傲是你要成为一名军人，要去保卫国家，要为国家争光，在这里，希望你努力奋斗，成为国家栋梁，报效祖国!

10.我不会用美妙的歌喉歌唱，我不会用动听的话语赞美，我没有珍贵的礼物赠送。我只能用心表达我对军人的崇敬，祝八一建军节快乐!

11.．选择高山，就选择了坎坷;选择宁静，就选择了孤单;选择机遇，就选择了风险;选择军营，就选择了磨砺!军人，向你们致以崇高敬意!

12.一顶军帽，顶的是责任，一身戎装，穿的是庄严，一双军鞋，走的是神圣，一个军人，看的是军魂，担的是使命，一条短信，发的是祝福，愿参军快乐，为国争光。

13.将军金甲夜不脱，半夜军行戈相拨，风头如刀面如割。 ——岑参《走马川行奉送出师西征》

14.军训启迪了我的心智，促进我培养优秀的*惯。

15.八月桂花香满天，*迎风展。军歌嘹亮震天响，盛赞军人意志刚。风霜雨雪搏激流，保家卫国热血铸就。八一建军节到了，向奋战在一线的军人们致敬。

16.红军不怕远征难，万水千山只等闲。*

17.．鲜花，不足以表达我对你的敬爱;言语，不足以表达我对你的崇拜;掌声，不足以表达我对你的感激!最可爱的军人们，希望我的祝福可以表达出一切，希望更多的人参军，参军光荣!

18.你是保家卫国的英雄，戍守在辽阔边疆；你是顶天立地的男儿，奔走在危险前线；你是铁骨铮铮的先锋，建立了卓越功勋。

19.壮志青年，有义务参军保卫祖国，为祖国奉献自己的精神。党组织号召：一人参军，全家光荣。

20.我没有华丽的词语来形容军人，没有动听的歌来赞美军人，也没有珍贵的礼物来送给军人，我有的，只是一种朴实的橄榄情怀，一个普通人对军人的真诚尊敬。

21.无私奉献是军人的原则，报效祖国是军人实践的理想。值此八一到来之际，把最美丽的诗行来赞美他们，仅把最早最真挚的建军节祝福送给你。

22.八一军歌嘹亮，人民生活安康。地震洪涝灾害，战士冲到前方，为国为民守卫，为爱为美护航。向最可爱的人致敬，祝建军节快乐!

23.．这些坚强的战士像一棵棵独立山巅的苍松。

24.很多女孩都喜欢军人，爱看军人的小说，爱看军人的影 片，我也不例外。初中课文《谁是最可爱的人》至今还能背上一段，影 片《高山上的花环》是百看不厌，多少次模仿《上甘岭》和伙伴们一起冲杀，《*》总是唱一回感叹一回。从小军人就在我心里扎了根，只要看见穿了一身橄榄服的人，就觉得神气多了，*添一股英气，走路都不同一般人。有些人说，打仗的时候那些军人才威武，才显得英雄，现在和*年代了，谁还稀罕什么大兵呀?可我觉得，现在金钱横知识爆炸的时代，军人更显得质有内涵。因此我对军人还是(公文有约提供分外的关注，还是有种默默的情怀。前几年抗洪救灾，我是揪着心看战士们在洪水里打捞，当他们的肩扛出血，脚走出了泡，嘴唇发白，夜晚就那样躺在大坝上，就那样蜷缩在泥水里，我的心一直在疼，泪一直在流，看啊!这就是最可爱的人，无论什么年代，他们永远在困难的最前面，永远把危险留给自己，把幸福让给大家。

25.坚定。即在任何情况下都不为艰难所阻，使信念坚定不移，行动始终如一，无所畏惧地实现既定目标。 军人，一个响亮而崇高的称号！在你们血汗的见证下，祖国才这般强大富有安康，我们的生活才这样的宁静幸福温馨。因此，我要唱，大声地为你歌唱，将心中最甜美的歌献给军人；我要说，大声地说：我要赞美你，军人！向军人敬礼！ 军人啊！祖国需要你，时代呼唤你，你是中华民族的好儿女，是亿万人民的守护神。 军人是大山，他是坚强的；军人是大海，他有宽广的胸怀；军人是飞翔的鹰，从天到地都充满他战斗的勇气；军人是奔腾的豹，每一步都洋溢他生命的气息；军人还是一首诗，为我们诠释男儿深情，军人更是一首歌，把真爱播撒每一寸土地。从小到大，我依然这样看。只要听说他是个兵或者曾经在部队呆过，我就会肃然起敬，我相信，在部队摸爬滚打过的人，一定是刚强血汉，都值得我尊敬。 如果说，战乱纷飞的峥嵘岁月里，舍生忘死奋勇杀敌是军人价值的最好体现，那么和*年代里，默默奉献是军人最好的写照。

26.昨天，我们将青春献给了火热的军营；今天，我们将汗水洒满了训练场；明天，我们将义无反顾的奔向战火纷飞的战场。

27.没吹过军号，但有过军训，不懂得军纪，但会行军礼，没整过军务，但曾唱过军歌，不曾踏入军界，但最敬重军人，八一建军节到了，愿军人朋友们节日快乐。

28.一名军人成为钢铁战士的过程，犹如一位画家在完成一幅作品，他用汗水和热血填充底色，用军事素质和政治修养勾勒线条，最终呈现出作品伟岸刚毅的神韵。

29.军人用爱国张显爱民，军人用生命抒写忠贞。军人敢为正义而战，军人愿为民族献身！向英雄的军人致敬！

30.军营里有兄弟情，让你爱就爱得痛痛快快。军营里育热血汉，让你活就活得轰轰烈烈。祝你在军营中，锤炼钢铁意志，挥洒壮志豪情。

31.敬个军礼精神抖擞，站个军姿英姿飒爽，吹声军号催人奋进，唱首军歌热情豪迈，做个军人分外自豪。

32.八月桂花遍地开，*迎风展，响亮歌声满天飞，一齐来把战士敬。祝世界上最可爱的人节日好心情，兵哥哥，建军节快乐!

33.．都说军人是最可爱的人，那是因为他们能将祖国的嘱托人民的安危牢记在心，能够用铮铮铁骨铸就固若金汤守卫之城，军人，世界认同你，祖国更需要你们，在战火纷飞的年代里，需要军人扛枪打仗，为*全国而流 血牺牲;在白鸽飞翔的年代里，需要军人保卫祖国镇守和*;在经济发展的浪潮中，更需要军人为“四化”建设，为美好的憧憬而不懈努力。

34.军人，一个神圣的称号。他们，不管天气怎样恶劣，不管有多少危险都几十年如一日的守卫着祖国，保卫着人民，多么伟大啊。

35.有一种绿草叫军人，他是希望，他是氧气，他是世界和*的守护神这些坚强的战士像一棵棵独立山巅的苍松。

36.时间在变，不变的是军魂，环境在变，不变的是军心，社会在变，不变的是军营，事物在变，不变的是军人，一切都在变，不变的是对参军者的祝福：愿在军营中大展鸿图，创造新天地。

37.不要问我是谁，当祖国和人民需要时，我会挺身而出；不要问我为了谁，当祖国和人民呼唤我时，我会毫不犹豫献出自己的一切。

38.人生三大必修课：吃饭睡觉参军，男儿可以不吃不睡，但不能不参军，参军光荣!

40.既然是理想的士兵，就得绝对服从军官的命令。绝对服从就是绝对地不负责任。芥川龙之介

41.选择高山，就选择了坎坷；选择宁静，就选择了孤单；选择机遇，就选择了风险；选择军营，就选择了磨砺！军人，向你们致以崇高敬意!

一个人的下雨天心情说说：选择步伐一致的人同行，如果没有那就一

★1☆　　就算终有一别，也别辜负相遇，好好相遇，好好告别。

★2☆　　往前，和你想要的一切并肩。

★3☆　　保持进步，步履不停，如果是时候该走了，那就顺其自然。

★4☆　　无论多少岁，什么身份，都配得上五彩缤纷的生活。记得永远保有对生活的热情对生命负责的心态。

★5☆　　人生在于感悟，生活在于领悟，与其羡慕别人的好运气，不如学*别人努力的过程。

★6☆　　人生就是一场戏，无数的失败只是彩排，目地就是当你有一天真正踏上舞台时能发光发亮。

★7☆　　真正幸福的人都忙着体会，哪有人在忙着炫耀。

★8☆　　望有一天，我们都不后悔曾经出现在彼此的生命中，不管怎样，还是谢谢你从我的全世界路过。

★9☆　　要像渴望呼吸一样渴望成功。

★10☆　　不要以和人相比判定自己的价值，正因为我们彼此有别，才使得每个人显得与众不同。

时间催促我们长大，为理想加块步伐-哲理励志的个性短语_励志正能量短语

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不开心的事都会过去的_明天会更美好~不开心的事都会过去的 _明天会更美好

还爱这你，你知道吗，这辈子我认定了只爱你我就满足了所谓的爱情！

往往拒绝别人施舍的人, 不是因为自尊 而是因为自卑

笑看人生糊涂过这一生，活着本来就不容易！

这是最好的时代，这也是最坏的时代。

人说恋爱就像自我摧残，太计较就有悔恨！！

＂「 、凡是有形体锝事物；终有一天会消失。

给我一分钟的机会我会优美转身紧紧抱着你！

人 们 只 会 青 睐 你 的 成 功 、却 不 会 惋 惜 你 的 失 败 。

活着的道理： 一切靠自己

一　本　正　经,掩　饰　不　了　你　闷　骚　的　心！！

人生自古谁无死、早死晚死都是死。

︶￣ 变了心的男人就像挽不回泼出去的水 っ（不值得祢在用他了）

感情难免充满口是心非 就让我们虚伪

我们总是在绝望中寻找希望，又在希望中寻找绝望！矛盾的人啊！真累，

你看 那时候的我们都干了些什么幼稚不堪的事 傻到现在的我想要穿过时光 给自己个狠狠的耳光

海鸥划破云霄 天空却蓝的那么忧伤

最亲爱的人不一定是最爱的人，最恨的人不一定不是最爱的人。

天使不一定就是天使，也许是披着天使外衣的恶魔。

时 光 总 是 旧 的 、﹏ 因 为 莪 们 总 是 意 犹 未 尽 的 怀 念 过 去 。

唯有经历最深的黑暗 才能感受到最微弱的光。

暧昧的最初是感动是陪伴是点点滴滴的小想法 而最终是伤心 是绝对回不去的悲情

每个人都在为自己的面具编造着谎言

茫茫人海 谁都别去眷恋谁 如果你喜欢一个人 大胆的说出来

那些曾欢乐的青春 却在下一秒变作枯燥而乏味的生活

时 间 左 右 不 了 的、只 有 明 天 。

成，与不成、只是一念之差

锻　炼　肌　肉，防　止　挨　揍

我没有莎士比亚的天份 写出我们的喜怒哀乐 。、

生活不是喜剧。不会每天全是笑料。该学会为小事开心。这样才会觉得其实活着也不是很累

你看 物是人非 是否狠过曲终人散

精神病人思路广；脑残儿童快乐多！

有些失望是无可避免的，但大部分的失望，都是因为你高估了自己

人生，不是拥有得多，而是计较的少，才能体会真正的快乐

**凡凡、普普通通的、一个人/**凡凡、普普通通的、一个人

生存，还是毁灭，这是一个值得考虑的问题

如果你会跟我° 我会誓命珍惜。

爱你爱的上气不接下气马上就要断气

学着适应这社会 不排斥不嫌恶,单纯早不知丢在了哪个年代里

你那冠冕堂皇的情话 为什么不去写小说写诗词 用来骗我的眼泪和感动你觉得值得么

总觉得天塌下来了，其实只是自己站外了。

々人生々有多少个十年、好好的珍惜着现在的时光～～

生活就是生下来，活下去。可这么简单的答案我们却一直在寻觅。

在什么都不确定的世界里，只要父母才是最真实的。

一撇一捺写个人，一生一世学做人

只有想不通的人，没有走不通的路。

青春如奔流河水 道别都来不及。

自己分内的事情，努力做到一百分。

一路坎坷的人以后的幸福亦是理所应当

我最自然的状态 只在我真正爱的人面前才有 ≈

2019心情不好的说说：请别再说我变了,只是你没有跟上我的步伐

　　1、总有一天，你会发现，很多之前的好朋友，只是陪你走过共同的一段路，到了分岔口，一句“再见”都不用说，淡了就淡了。

　　2、如果那些爱最后让你变得强韧又温柔，也不负你曾酩酊醉过。

　　3、喜欢一个人，哪需要那么多废话。

　　4、请别再说我变了，只是你没有跟上我的步伐。

　　5、世上有一种爱，以陌生的姿态，以不爱的妆容，涂抹在深爱的人脸上。

　　6、每个女孩儿的美好，都值得被所有人看见。

　　7、每段时光的具有独一无二的意义，为了实现心愿而努力的他们──包括她自己，丹樱有点厚脸皮的想，都好像特别有魅力呢。

　　8、一但你意识到，任何不快乐的时光都是在浪费时光，你会快乐的活更久。

　　9、把人分成好的与坏的是荒谬的，人要么迷人，要么乏味。

　　10、青春没有不老的脸，就在岁月里留下最好的颜。

　　11、你一生中大部分的精力应该全部放在一件事情上。把这一件事情做到极致，胜过你把一万件事做的*庸。

　　12、随着长大，看见都市里的街道一天比一天宽，人的心量却一天比一天窄。

　　13、爱情最大的痛苦，就是再见时，我假装能笑着面对你。

　　14、如果充满变数和诱惑的现实生活会让你失去方向，那么，谁才是让你迷路的那个人。

　　15、心虚的人是无法谨慎思考的。

　　16、被心情左右的人常迷茫，左右心态的人常快乐。

　　17、我们这一生会遇见许多人，有些用来纪念，有些用来陪伴。