时来运转的句子

五招让大脑高效运转

五招让大脑高效运转

　　信息失控时代，人类大脑进化的速度，远远比不上信息爆炸的速度。既然我们避不开这些信息，那么我们就需要重新组织一个“有序”的大脑，让头脑再次高效运转，下面，我就把自己所整理的一些脑科学的干货和大家分享。希望大家也能够做到科学用脑，从而让自己的大脑运转的更加高效。

　　第一招：越运动，大脑越聪明

　　研究发现，与久坐不动的人相比，那些经常运动的人会在长期记忆、推理能力、注意力以及解决问题的能力方面有显著的提升。

　　也许有人会说，每天坚持运动真的很难。尤其是在冬天，换衣服什么的真的很麻烦。

　　其实要想让大脑运转的更好，不必每天都进行长时间的运动。一项研究发现，只要坚持每周运动2~3次，每次30分钟的有氧运动，就会对大脑产生很大的益处。

　　因为晚上经常会有课或者是有其他的事情，所以我对自己的要求就是保证每周至少运动两次，每次运动的时间至少在30分钟左右。

　　坚持一段时间之后，我真的从这项*惯中受益匪浅。我开始慢慢发现，自己的大脑再也不像以前那样容易感到疲惫了。每次运动完之后，我都会像打了鸡血一般高效工作很长时间。

　　第二招：睡得好，大脑才会运转的好

　　成堆的研究表明，睡眠缺失会同时损害一个人的注意力、记忆力、逻辑推理能力、情绪等等。

　　也许你会说，事情太多做不完，有时不得不熬夜啊。记住，如果你不得不熬夜，请一定记得补个觉。

　　哈佛大学的一项研究表明，45分钟的小睡将会提高被试的学*效率和记忆能力，而且这种提升可以维持6个多小时。

　　曾有一段时间，我强迫自己晚睡早起，导致自己的睡眠严重缺乏。虽然看起来减少了睡眠的时间，增加了学*的时间。但是我不得不说，这种自虐式的勤奋只是为了感动自己，直接的后果就是导致学*和工作效率都变得超级低。

　　只有睡得好，大脑才会更好的运转。在无法保证充分睡眠的前提下，早起真的会毁一天。

　　第三招：远离压力，大脑才能发挥潜力

　　处在压力之下的大脑，无法像正常大脑那样有效的运作了。严重的压力还可能导致大脑某些组织的损伤。

　　当然，并不是所有的压力都会损害我们的大脑，那些短期而且适度的压力往往还会促进我们在工作和学*中的表现。

　　也就是说，对大脑会产生巨大危害的是那种长期持续的严重压力。这种压力会将人们推向抑郁的边缘，并且会破坏一个人的'记忆、语言、推理能力、流体智力以及空间感知能力。

　　如何摆脱长期或持久压力是一个很大的话题，很难几句话讲清楚。如果你长期处于压力之下，并且感觉自己无法摆脱这种压力和痛苦，那么我建议你去找专业的心理咨询师帮助你解决问题。

　　另外，我个人认为，悲观的认知风格是导致一个人长期遭受压力困扰的重要原因。因此，我会推荐那些经常感到压力的人去读读积极心理学之父马丁.塞里格曼写的那本书——《活出最乐观的自己》。

　　第四招：学会离线思考，不要成为手机的奴隶

　　当你在工作或学*的时候，如果一直都*惯把手机放在自己的眼前，并且开启了信息提醒。那么，我几乎可以预测，你的工作或学*效率一定会很低。

　　为什么呢?因为只要手机中装了微信，并且开启了信息提醒功能，那么各种各样的信息，无论是重要的还是不重要的，都会朝你扑面而来。

　　而大脑的注意力资源是有限的，保持随时在线会导致大脑信息超载。当无关的信息大量的涌入大脑之后，我们就很难对那些重要的问题做出更加深入、广泛的思考了。同时我们也会因为自己频繁被打断而变得心情焦躁，进一步影响大脑的工作效率。

　　那么如何才能更好的进行离线思考呢?我建议大家在干正事的时候，关闭WIFI，并且养成定时看手机的*惯。例如半个小时或一个小时看一次手机，而不是只要一收到信息提醒就去看手机。

　　想想看，我们又不是消防队员，并没有那么多紧急的事情要去处理。如果真的有特别紧急的事情，对方会直接打电话的。

　　如果你即使没有收到信息提醒，也会忍不住去玩手机，那么我给大家推荐一款手机软件来帮助你更好的避免手机的干扰。这款软件的名字叫做“Forest”。

　　如果你能够在25分钟的时间内不去玩手机，屏幕上的一颗小树苗就会长成一颗大树。如果你忍不住去玩了一下手机，系统就会提示“你的树已经枯萎”。如果你想要养成一颗大树，就要重新开始，并且忍住诱惑不去玩手机。

　　怎么样，是不是很酷?

　　第五招：一次只做一件事情，拒绝其他干扰

　　有很多人会认为，同时进行很多个任务可以提高工作效率，但这其实是一种假象。实际上，这样做只是会增加大脑的负担，降低做事的效率。

　　一项来自脑科学的研究发现，我们的“思考脑”一次只能处理一个任务或想法，除非其中的一项任务已经达到了自动化加工的过程。

　　否则，当我们认为自己在同时处理多个任务的时候，实际上只是不断地在不同的任务之间切换。由于这些任务之间会互相干扰，最终的结果就是完成每项任务的时间都会变长。

　　所以说，为了让大脑更好的运作，我们必须学会屏蔽掉各种无关干扰，坚持一次只做好一件事情。如果看到这里你还觉得不以为然，那么就看看下面这项研究吧。

　　这项研究发现：专心致志的只做一件事情，最多可以将工作效率提高4倍。30分钟专注工作的效率，比10个不断切换的3分钟要强10倍。

　　知若不行，不如不知。当你下一次感到脑子不够使的时候，试试上面这五招吧!

　　让大脑高效运转的方法

　　1. 肯定孩子

　　经常对孩子进行肯定及正面暗示，通过不断强化使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助孩子全力以赴地实现目标。

　　2. 给孩子制造快乐

　　人之所以能感受到喜悦和愉快，是因为大脑分泌多巴胺的缘故。多巴胺还能增进大脑神经细胞的发育、扩展神经网络。孩子感觉高兴，Ta的大脑就会分泌更多的多巴胺，也能更高效地完成任务。

　　3. 吃早餐

　　大脑消耗的能量占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

　　4. 闭眼吃饭

　　为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

　　5. 多咀嚼

　　咀嚼能锤炼脸部肌肉，咀嚼肌边运动边给大脑拨了个“热线”，于是大脑也被激活了。血液源源不断地输往脑部，脑细胞间信息往来频繁，大脑荷尔蒙分泌增多，思维能力和学*效率都会显著提高。

　　6. 吃富含卵磷脂的食物

　　卵磷脂能转化成乙酰胆碱，而乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

　　7. 点没吃过的菜

　　*惯会在大脑中形成程序记忆，做*惯的事情会让你感觉轻松，但不会再对大脑形成刺激。所以有意识地做一些不常做的事，比如点没吃过的菜，新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

QQ个性说说大全 当突然有一天假期结束，时来运转，人生才真正开

★1☆　　爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。---张小娴《雪地里的单车》

★2☆　　愿你所爱之人，一生挚爱你一人。

★3☆　　在这个艰难的世界里啊，与众不同都会被人瞧不起，但如果你与众不同，又何必怕孤独，艰难路，只好艰难着行走。

★4☆　　你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。---村上春树《舞！舞！舞！》

★5☆　　我们听到的一切都是一个观点，不是事实。我们看见的一切都是一个视角，不是真相。

★6☆　　没有人会一直顺利。愿你更加强大，然后有一天，可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。

★7☆　　我们发状态传照片，不是为了告诉谁，我吃什么了，做什么了，和谁在一起，更不是要得瑟给谁看。而是有一天自己真的老了，搬着凳子无事可做晒太阳的时候，能拿出自己的流水式日记看一看，回忆一下那年那月，和朋友在一起的点点滴滴，自己年轻时的容颜……证明这个世界我来过，而且活的真实而精彩。

★8☆　　每个人都有弱点，但有些人被戳中那一软处，依旧谈笑风生，绝不会让人察觉。---风凝雪舞《犹记惊鸿照影》

★9☆　　一个人，先得受伤才能明了，先得跌倒才开始成长，先得丢失才会有收获。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。

★10☆　　人在面对困境或不顺利的时候最重要的是一个意志。你要不断告诉自己是最好的，你要去训练，你要学东西。可能别人只花了一分辛苦，你可能要花十分。虽然这些都是老生常谈的道理，但的的确确是人生的真谛。---范冰冰《天下女人》

★11☆　　那年的春天，那年的三月。你给我一个承诺，我就哭了。你给我一段爱情，我就真的站在这里舍不得走了。---独木舟《深海里的星星》

★12☆　　一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。---罗曼•罗兰

★13☆　　永远不要让你的脾气比你现在的本事还大。

★14☆　　*庸将你的心灵烘干到没有一丝水分，然后荣光才会拨动你心灵最深处的弦。

★15☆　　有时候，当生活的路越来越艰难时，只有爱就不够了。

★16☆　　对待爱人最残忍的方式，不是爱恨交织，不是欺骗背叛，而是在极致的疼爱之后，逐渐淡漠的爱。

★17☆　　这个世界上最残忍的一句话，不是对不起，也不是我恨你，而是，我们再也回不去。---夏七夕《我和你的笑忘书之蓝色气球和苏夏》

★18☆　　你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。

★19☆　　被爱的时候，我们期待对方所爱的不只是我的外表我的成就，这一切只是我的一部分，并且会随着时日消逝。我们期待他爱的是我那一片地域，那里有我的脆弱和自卑，有我最无助和最羞耻的时刻，有我的恐惧，有我的阴暗面，有我的*惯，也有我的梦想。---张小娴《谢谢你离开我》

★20☆　　风可以吹起一大张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。

★21☆　　人生不如意的时候，是上帝给的长假，这个时候就应该好好享受假期。当突然有一天假期结束，时来运转，人生才真正开始了。

★22☆　　一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。

★23☆　　看不惯别人的好，其实就是妒忌心在作祟，说到底就是在哭诉自己的无能。

★24☆　　看见山时，你在山之外，看见河流时，你在河之外，如果你能观照你的痛，你便开始自痛中解脱。如果夜太凉，你可以焚香，煮茶，或者思念。总有一种暖，挂满你我回忆的老墙，不要去倚靠，会有时光剥落。

★25☆　　人生只有回不去的过去，没有过不去的当下。上帝只会给你过得去的坎，再不好过的生活，再难过的坎，咬咬牙，也就过去了。

★26☆　　读书到最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。---梁文道《我读》

转运珠带来好运的说说

1、新年第一天戴上我的转运珠，愿本命年能给我带来好运呀。

2、听朋友说，带转运珠会带来好运的，我也试着买两个，好事成双，今年瑶到车号，明年瑶到房号。

3、希望转运珠能给我带来好运，希望下半年不要再这么波折，希望工作顺心。

4、老妹，今天回来，非得给我整个转运珠，希望真能给我带来好运！加油，祝自己心想事成！

5、希望这转运珠能给我带来好运，这段时间的倒霉事尽快结束。

6、谢谢妈妈今天过来给我过生日，也谢谢妈妈送我的转运珠，希望可以带来好运呀。

7、本年命已过一半，衰了半年，百无禁忌的我也没办法不信邪，希望转运珠可以给我带来好运。

8、希望自己能被这一株转运珠带来一点儿好运吧，释然，诠释了我的心情，幸福，诠释了我对未来的憧憬。

9、全身一套红色 ，加一根红绳加转运珠，我就祈祷一月下旬带来好运。

10、希望姐姐送我的转运珠真的能跟我带来好运，财运转转转，让我早日实现一夜暴富的梦想。

11、能在这个疯狂忙碌的日子，诸事不顺的时候，收获一枚转运珠，望可以带来好运，望一切安好。

12、越来越俗气，不知道转运珠会不会为我的下半年带来好运。

13、转运珠带来好运吧，希望家人*安，健康，自己财源广进。

14、怕我本命年倒霉希望小可爱的转运珠能带来好运。

15、转运珠真的能带来好运么，人生有两个词很棒：虚惊一场和失而复得。

16、本命年运势已经来了吗？最*真的是点背到不行，已买转运珠，希望带来好运。

17、迷信的我特意买了一个转运珠，希望它能带来好运。未来的路或许难走，坚信善良，就能雨过天晴。

18、好累，每天处于精神恍惚状态，但愿这颗转运珠能够给我带来好运。

婉转形容女人来月经痛的句子

1，宁愿做男人、也不要这么痛、哈哈。

2，想把肚子扣出来丢掉!

3，疼睡过去醒来就好点了，高中时候疼的去打针后来直接止疼药解决。

4，求生不能求死不得。

5，痛过之后，感觉生活太美好了，仿佛重生了。

6，排山倒海的疼，一身冷汗，还是杀了我算了!

7，全身一点力气都没有，疼到一身冷汗，感觉像有种力量在使劲扯和捏自己的卵巢和子宫。

8，就像晚上一个人睡满是骷髅头的乱葬岗——生不如死。

9，每次痛苦的时候我都会喝红糖。

10，大姨妈很关心我。

11，一把很钝很钝的刀在来来*地割，还间歇性狠扎一刀。

12，我分分钟切腹自尽!

13，疼的不想走路……

14，下辈子死也要当个男人!

15，每个姑娘都会有的事、今天我也发生了。

16，哎，要是可以捐献子宫这类的第一个冲上去!!!

17，每个月流血七天都不会死的强悍动物。

18，实在不方便、每个月的今天都要受到煎熬、脾气还不会很好。

19，一句话：想死的心是重重叠叠。

20，多么痛的领悟!

21，好像是肠子往外拽那么痛，很痛。

22，就像，有蚊子在嗡，过一会你觉得痒，可是又打不着，然后越来越痒，你站起来恨不得把那蚊子和痒甩掉。可还是在隐隐地默默地痒。

23，切肤之痛!我是会痛到晕的人…无法形容的痛苦!!

24，大脑根本停止工作，眼前一片白花花的，或者有时候是一片发黑，整张脸上没有半丝血色。

祝自己转运的句子 转运的祝福语(精选48条)

1、全身一套红色，加一根红绳加转运珠，我就祈祷一月下旬带来好运。

2、谢谢妈妈今天过来给我过生日，也谢谢妈妈送我的转运珠，希望可以带来好运呀。

3、每个人都是被上天眷顾的天使，只是时间早晚而已。希望你一直都有好运哦。

4、我相信我自己，我只希望当我足够努力的时候，你可以让命运善待我。

5、祝自己今天好运，会的全对，不会的全蒙对。

6、希望我给别人带来的好运，也能降落到自己身上。

7、遇到这么多愿意帮助我的人是我最大的幸运！听了一晚上的课，睡醒之后的今天就要全靠自己啦！祝大家好运，祝自己好运！

8、没有那么多紧张，不努力什么也没有，努力了就离自己想要的*一些，今天只祝自己好运或者走大运哈哈，祝自己答的都会，蒙的全对，早安。

9、原来生活如此简单，你希望自己好运，就祝福别人好运。一切美好，皆源于一颗感恩的心！感恩生命中所有的相遇！感恩这一路上所有的人。

10、希望一切都顺利，希望好运一直伴随。

11、人各有志，不能强求，只能说你和它无缘吧，不管如何，还是在心底默默的祈福自己，祝自己好运！！

12、今天是个好日子，祝自己快乐，从今以后，各种好运砸向我吧。

13、希望这转运珠能给我带来好运，这段时间的倒霉事尽快结束。

14、好事多磨，希望明天好运会来，加油自己，我一定可以，我一定行。

15、世界太拥挤心里太空虚。城市的喧闹始终不属于自己。想到你心里就会充实。愿我最好的朋友幸福*安快乐每一天！

16、转运珠真的能带来好运么，人生有两个词很棒：虚惊一场和失而复得。

17、我们面对现实，不有自主的进行自我安慰，熟不知这是对自己最好的保护，今天祝自己好运！

18、今天下午我已经迈出了第一步，这一盘棋将是我今年最大的一次赌博，或许没有人支持我抉择，或许没有人能帮助我，只有靠自己！祝自己好运以及接下来的路一帆风顺。

19、轻装上阵，享受过程，祝自己明日好运。

20、春天来得早好运来报到。花儿对你开鸟儿冲你笑。喜事将你绕*安将你罩。朋友问声好生活更美妙。吉祥加如意快乐更逍遥！

21、已经天时地利了，就是不知道今天下午会不会出洋相，祝自己好运，放松。

22、朋友问声好，生活更美妙。吉祥加如意，快乐更逍遥！

23、新年第一天戴上我的转运珠，愿本命年能给我带来好运呀。

24、本年命已过一半，衰了半年，百无禁忌的我也没办法不信邪，希望转运珠可以给我带来好运。

25、我愿意把我所有的好运都许给你，希望你可以一直做你喜欢的自己。

26、春天来得早，好运来报到。花儿对你开，鸟儿冲你笑。喜事将你绕，*安将你罩。

27、越来越俗气，不知道转运珠会不会为我的下半年带来好运。

28、让阳光走进你的窗，让快乐飞到你身旁！在开心中抽根愉悦的线，为你织件好运衣裳；在幸福里磨根如意的针，为你缝上永远吉祥！

29、迷信的我特意买了一个转运珠，希望它能带来好运。未来的路或许难走，坚信善良，就能雨过天晴。

30、顺境中的好运，为人们所希冀；逆境中的好运，则为人们所惊奇。

31、老妹，今天回来，非得给我整个转运珠，希望真能给我带来好运！加油，祝自己心想事成！

32、怕我本命年倒霉希望小可爱的转运珠能带来好运。

33、所有的故事都有一个结局。但幸运的是在生活中每个结局都会变成一个新的开始。

34、听朋友说，带转运珠会带来好运的，我也试着买两个，好事成双，今年瑶到车号，明年瑶到房号。

35、方寸间，一份牵挂记心间；时空里，常常把你来惦记；是知音，真心祝愿似黄金；够朋友，祝你好运到永久！

36、好累，每天处于精神恍惚状态，但愿这颗转运珠能够给我带来好运。

37、从今天面朝阳光，接受生活，重新开始！祝自己好运！

38、清茶一杯代美酒，献给远方好朋友，此香不比鲜花浓，却是真情出我手。愿你时时都*安，幸福美满无忧愁，好运吉祥伴你走，健康快乐到永久！

39、运气永远不可能持续一辈子，能帮助你持续一辈子的东西只有你个人的能力。

40、希望自己能被这一株转运珠带来一点儿好运吧，释然，诠释了我的心情，幸福，诠释了我对未来的憧憬。

41、希望所有的好运都会如期而至，希望自己能有新的发展努力赚钱，希望家人和他身体健康万事兴，希望人际交往方面自己能更好，希望以后的日子更加幸福。

42、最*改吃素了，不为什么，只为你就是我的菜啦。

43、在喜欢你的人那里去热爱生活；在不喜欢你的人那里去看清世界。

44、既然都要慢慢老去，既然都要往后余生，既然都要生老病死，那么就让我陪着你吧。

45、希望转运珠能给我带来好运，希望下半年不要再这么波折，希望工作顺心。

46、希望姐姐送我的转运珠真的能跟我带来好运，财运转转转，让我早日实现一夜暴富的梦想。

47、所谓的幸运，就是当你准备好了的时候，机会来了。

48、坚守梦想的女孩，都会很幸运！在未来路上希望自己好运。