形容全身酸痛的句子

全身酸痛无力没精神感觉好累的说说(累了浑身疼的说说)27句

1．有一种要猝死的预感，浑身疼，胃不舒服，心脏不舒服，特别乏，没有力气，整个人都是虚的

2．这绝对是我现阶段最喜欢的一句话，每当我健身浑身疼，看书困到流泪的时候，我就要把博主这句话读一遍，这句话将照亮我现在丑小鸭努力蜕变的时期，这段时期以后回忆起来将是闪闪发光的日子，总有一天，我也要变成熠熠生辉的人。

3．累，昨晚九点入睡今早七点起床，浑身疼，周末单位进了一趟山直接把人整虚脱了。

4．刚起来的时候还好……现在上了地铁感觉自己浑身疼……我靠难受死了肚子连着腰连着背疼……

5．昨天去蹦床管今天浑身疼，脖子疼，*疼，腿疼。

6．昨天出去玩一天的后果是，浑身疼，一看胳膊两个色。

7．得了非常严重的看到微信跳动就浑身疼的病。我把消息提醒关了甚至还看到了微信在眨眼睛。我是不是疯了？

8．这一身肉，要甩下去，真是不容易，锻炼得浑身疼，像被人暴打过一样。

9．好累好累，我真的好累，端了一天相机，浑身疼，今天的脑子也不在线，借了件新工装，整丢了。

10．好难受，浑身疼，想按摩，没吃饭，有点饿，想蹦迪，有点困，不想睡，于是给自己贴个符……

11．昨天中午*屎视频的时候，已经浑身不舒服了，忍不住流了一滴眼泪被他看见，狗屎问我为啥哭我也不说。他就嫌我天天哭，也不知道我整天哪有那么多不开心的。我扣了电话，他也没有再给我发消息去午休了。我浑身疼心里也难受，没睡着。

12．今天累趴了，浑身疼，明天照样得爬起来继续累趴，七个月了手疼脚疼，胯骨疼，尾骨疼，负能量爆发。

13．计划今天回家的，我这一浑身疼，看来是不能走了。

14．今天中午到家，好累啊，浑身疼，倒头就睡，一下子睡到六点多，结果额，到现在再睡不着了。

15．可能这两天拎太多重东西了，累得浑身疼到想死，今天去整骨，把我按哭了。呜呜呜太疼了太难受了。我下次一定不要再带那么重的箱子了。

16．浑身疼。想起书里的那句话，有的时候整天没劲不是真的因为生活没劲，只是因为缺个好觉。最*真的有点失控。期待逐渐冷静的自己。

17．周六的时候还在为发现了一家好吃的火锅店而开心，周天就病了，早上头晕以为是没吃饭饿的，中午吃饭没什么胃口，午睡的时候觉得冷，要一直盖被子，晚上就发烧浑身疼动弹不得，一晚上没睡好。生病太难受了。

18．午觉睡的浑身疼，全靠奶茶续命，喝完甚至还能值班。

19．终于坚持到下班了，这一天，浑身疼，感觉骨头都快散架的了，前天睡了四小时，昨天睡三小时，中午回家还没睡着，希望今晚我能睡个好觉。

20．好久没有健身，昨晚去了一次后，今天浑身疼，我哥问我今天还去吗，我一点没有犹豫的说，必须去！今晚继续。

21．搬完家就好像被谁打了一顿，浑身疼，好想休息，可是想想钱，就又觉得不能休息。

22．是感冒了还是中暑了，浑身疼，没有着凉呀！好像也没有大热天在外面乱跑呀！

23．一觉起来浑身疼，想搁一下腿还撞到柜子。

24．最*晚上睡觉像被人暴打过，浑身疼，白天上班无比困，还得承担巨额工作量～身体心灵都被掏空。

25．孩子两个多月了，我一直亲力亲为。现在就是浑身疼，没有一处跟生孩子前的身体感受是一样的。而且，还要承受本应是最亲*的老公给予的压力。心里难受。

26．今天下班以后觉得特别累，就像被人打了一顿一样，浑身疼。脑子里什么都不想再思考了，感觉真的是上了年纪，精力明显不如以前了。难受。

27．万年不通宵通一次真顶不住，我寻思着我也没蹦啊为啥浑身疼，困的一批。

浑身酸痛无力的难受句子

　　从起床开始就觉得浑身酸痛无力，硬是坚持着出了门坐地铁去上班。奈何地铁拥挤的氛围让我止不住想吐，身体虚脱，一阵阵的酸麻乏力，感觉再不下车就要吐地铁上或者直接晕倒了。到北京这几天都是这个样子，也不是感冒，这是个什么鬼症状?就当是低血糖吃个早餐，可是实在没胃口。唉虚脱​。

　　浑身酸痛无力的难受句子

　　一、医生只安排了一针，其他的就只有口服药了……喉咙似乎没那么痛了，可是仍有低烧，浑身无力酸痛。

　　二、昨晚做了好多梦，把我累的，今早醒来浑身酸痛，四肢无力，看到我这双睁不开的眼睛，我就不想起床，不想上班了。

　　三、又发病了全身酸痛浑身无力恍恍惚惚强撑着给孩子把晚饭做上每当痛起来身边除了一个时刻惹事的熊孩子以外别无他人的时候真想撒手人寰​。

　　四、精气神都不如去年录制太伤身体后遗症是浑身酸痛头晕无力​。

　　五、从下午有点难受开始，这会儿浑身酸痛无力、偏头痛、吞咽疼、整个人发热。所以晚上那阵强冷风是真的挺厉害啊。要努力爬起来物理降温吃消炎药了

　　六、原来失眠是有原因的，姨妈的到来浑身酸痛无力，一个字.累。

　　七、年初六到今天二一，我妈的感冒发烧浑身无力四肢酸痛终于好了..

　　八、从昨晚开始浑身酸痛无力，头昏脑胀，感觉随时要发烧但是并没有发烧，这难道是传说中的病毒性感冒?最*可能是太累了吧，又是拍视频又是排舞蹈工作室的表演又是排(还要教同事)公司的年会舞蹈表演，天又冷，没扛住……好难受，只想瘫在床上啥也不做。

　　九、马不停蹄的两天，结果是我不幸感冒发烧。浑身无力酸痛，没胃口，一整天不想吃饭，后来差点晕倒(这身体是有多差……)吃了药睡了一下午，到现在感觉好一点了，明天继续。看到家里的宝贝很乖，队友很棒，我就放心了。​

　　十、浑身无力，全身酸痛，脑袋胀痛，鼻涕横流，背上冒汗，我是怎么的呢?感冒来得太快，就像一场龙卷风，吹得我软趴趴的。​

　　十一、一天的体能训练下来，浑身上下都是酸痛无力，清晨听着操场的哨声，看看还未见明色的天空，觉得这样的生活也充满了美好。

　　十二、几辈子不发烧的我发了一场烧，十分脆弱地哭了一早上，浑身酸痛四肢无力头昏脑涨。原来发烧是这种感觉，太累了

　　十三、好久不健身，被新来的教练虐的浑身酸痛，还被笑为“肌无力”。

　　十四、有点发烧，头晕，恶心，想吐，胃难受，浑身酸痛无力，我快要难受死了!

　　十五、十一月的第一天在与高烧作斗争，虽然四肢无力、浑身酸痛还是要大声说：你好。

　　十六、鼻塞，头晕，流鼻涕，浑身酸痛无力，一感冒什么症状都有​。

　　十七、最*的自己像瘫痪一样浑身无力肌肉酸痛不知道是不是止痛药的副作用

　　十八、高烧38度的我依旧坚守在自己的工作岗位上，尽管我浑身无力酸痛到快要晕倒了，但我没有退缩没有放弃，我怎么可以这么厉害，因为干妈的女人绝不认输。

　　十九、一觉醒来虚脱无力浑身酸痛，遂把大儿砸送去奶奶家。下午打完针第一时间来奶奶家，一开门儿子就蹦跳的找妈妈，那种知足幸福的感觉太美妙了～听爷爷奶奶说，中午吃饭念叨:妈妈病了，中午咋吃饭呢?也不知道吃没吃?得知我们在来的路上嘱咐奶奶，做点妈妈爱吃的，可能吃的也不多，少做。

　　二十、这周我叫它昏睡周。先是我自己，姨妈加重感冒扁桃体发炎，莫名其妙就浑身难受，无力酸痛，从周日下午两点多开始，躺床上昏睡，一直到周二晚上才满血复活。期间孩子独自上学放学，自己吃晚饭，包括照顾我。昨天又轮到孩子，中午下课就说头晕目眩，走不动路，接回家后倒床上就睡，中午晚饭都没吃，喝了几次水，没吐没拉，没有任何其他症状，就是昏睡。一晚上也没闹腾，今天早上起来精神好点，中午吃了点东西，又开始睡，到现在，还没醒。

　　二十一、真不知道那些优雅的女神是怎么熬过去的，我现在深深的无力感和挫败感，要疯了，瑜伽稍微练一下就浑身酸痛。

　　二十二、怎么回事啊?老是觉得浑身无力，肌肉酸痛，走路都不想走，想躺着。可是又根本没时间好好休息，各种操心的事。怎么了嘛?

　　二十三、感觉浑身酸痛无力，只想躺着不想动，必须睡觉了。

　　二十四、越长大越觉得金钱、荣誉、权利在健康面前真的都不重要，昨晚整个人像病了一场一样梦不断，浑身酸痛无力。自己总是一点事就放不下，下周要比赛，让老公帮我下点资料，结果跑去网吧和兄弟组团打游戏去了。

　　二十五、前几天健身过度拉伤了，浑身酸痛无力，体验了一下爱琴海电影院门口的按摩椅，痛并快乐着，太舒服了，以后赚钱了一定要给爸妈买一个

　　二十六、头晕，眼睛也肿胀，还很冷，四肢无力，浑身酸痛，我究竟是怎么了，要死的节奏嘛!​

　　二十七、回想已五个月没有健身运动，加之与常人相悖的生活规律，今日仅做几个俯卧撑就咬牙切齿浑身酸痛无力，身体越来越垮了，归根结底是思维意识的松懈放纵，收拾心态，强健体魄……刻不容缓。

　　二十八、以前感冒呢，多喝水多吃水果，熬一熬就过去了;这次感冒，浑身酸痛无力，喷嚏流涕咳嗽各种症状都来，眼看着熬不过去，只好吃起药来。送走小主，红姐要来去补眠了，没事儿不要吵我，除非是节日

　　二十九、在外走一圈回来，才发现身体透支了，坐在沙发上，全身酸痛，浑身无力，白天以为睡一觉会没事的样子，现在才知道一切没那么容易，不能再继续下去了。​

　　三十、可能是焦虑了吧每天晚上睡不好老做梦起来浑身酸痛无力感冒也不见好。

　　三十一、昨天发烧烧到了39.1浑身酸痛四肢无力的结果今天屁事没有了来的快去的也快我也想柔弱一番怎么还没撒娇病就好了

　　三十二、又困又累，想睡睡不着，眼睛睁不开，眼泪水流下来!头晕晕的，浑身酸痛无力，脑袋当机中。

　　三十三、今儿作业弄得晚了，纠结了一会儿，换好衣服下楼走了一圈，直接又上来了，一个人有点发冷，不能去跑了!早点洗澡睡觉，最*睡眠质量太差，真的是太累了!头晕晕的疼，气色不好，眼泡乌肿，眼袋大的吓人，昏昏沉沉的，浑身酸痛无力。。

　　三十四、打电话给我妈卖惨，绘声绘色地描述自己是如何头痛欲裂如何四肢无力如何浑身酸痛如何声泪俱下。

　　三十五、眼泪一直流头巨痛浑身酸痛无力发着烧洗了个开水澡差点烫成死猪皮吃了点药躺着陆续有看见我朋友圈的人发来关心的微信讲两句就没力气讲实话最*两个月在友谊里屡屡受伤受挫开不了口的想一了百了的想对峙的甚至开始怀疑自己的听觉和人品哎懒得想也不是没人关心还在下雨突然觉得太大惊小怪了身体不舒服才多大点事开启金刚模式睡吧。

　　三十六、冷到了，鼻子喉咙有痰，咽炎支气管炎，毛毛的很不舒服，折腾了一晚上!喉咙不舒服真惨了，幸亏没咳嗽，听了一夜的雨，滴滴答答，越听越烦!头晕乎乎，浑身酸痛无力，起不来，又累又困。

　　三十七、浑身酸痛，无力，发烧，不就是前几天熬会儿夜搞那个标书了吗?这么容易就中招春季流感了?春江水暖，流感先知。熬点中药?算了，咱还是直接吃莲花清瘟吧。得不尝失，不熬夜，拒绝熬夜。​

　　三十八、只能说，病了，浑身酸痛无力，头晕得厉害，六点多就开始睡觉，现在喝了熬了姜片的可乐，似乎有了点精神，但是，不打算做任何事情，悄悄地躺下。

　　三十九、浑身酸痛四肢无力整个人要虚脱了，能不能让我回家睡他个七天七夜

　　四十、睡了一夜特别累的觉，压抑的要死，我感觉我肯定发烧了!浑身酸痛无力，嗓子也剧痛。好烦​。

　　四十一、我不是女强人，我生病了，嗓子疼，浑身发冷，酸痛无力，晚饭是儿子做的鸡蛋糕，现在我吃了药，盖了两层被子在发汗，然而～～木有啊!​

　　四十二、昨晚奶堵引起了发烧，浑身酸痛无力，头疼的厉害。月嫂给排奶之后体温有所下降，还是很不舒服。小宝就和知道我生病一般，睡的特别的好。9点-12点起来吃了奶一下就睡到了4点起来又吃了一次6点又醒来吃了点困的就睡着了，没一会又想吃，可是我很困就迷迷糊糊睡了。小宝很乖，月嫂排排就睡了，一直睡到了8点

　　四十三、感冒三天了，难受，因为不想*，选择吃药。现在每天早上起来浑身酸痛无力，喉咙肿痛连吞口水都难受，轻微咳嗽，但是一咳就整个肺在颤抖，没有食欲。难受，难受，难受，希望自己快快好起来!​

　　四十四、浑身酸痛无力，对气味也敏感，一测体温，37度没有发烧。于是心理就暗示自己，肯定是今天睡多了，肯定身体没事儿​

　　四十五、上午还好好的，为什么突然这么难受，浑身无力，关节酸痛​

　　四十六、现在浑身酸痛无力的感觉就是，每走一段路感觉都是在吃屎。而且还走了很多路。逃避健身的痛苦，减少运动的收益。健身训练后浑身酸痛全身无力是导致很多初学者无法继续坚持训练的主要原因……很多人都会想各种方法减少酸痛。

　　四十七、昨晚烧了一夜浑身酸痛无力头疼的要爆炸下床的时候差点摔倒谁也没告诉没吃药没输液硬生生的挺了一夜​。

　　四十八、我已经看到了我起床之后眼睛肿，眼睛酸痛，浑身无力的那个丑样子了。

　　四十九、这次被流感侵袭，浑身酸痛无力，头还疼，简直就是一种折磨，告诉自己不管什么时候都要爱护自己的身体。身体没了，啥都谈不了。​

晚上全身酸痛无法入睡的说说23句

1、每次走路到极限的后果就是全身酸痛，无法入睡，这一夜太漫长。

2、在17周的开始出现反应！全身酸痛，尤其是手臂，酸痛得无法入睡，要拿什么拯救你，我的手臂！

3、全身酸痛到我无法入睡我哭！最*真的超级情绪化的 一下子就觉得崩溃。

4、快五点了，谁来救救失眠的我，无法入睡，无比清醒，但是感觉全身酸痛。

5、做了个恐怖的噩梦，在梦了好像爬了好几座山，惊醒目后全身酸痛，后怕不已，无法入睡。

6、听了会儿古典乐。喝了点儿威士忌。看了会儿散文集。全身酸痛。困到无法自拔。

7、全身酸痛，无法入睡，然后思绪万千，逐渐周公越走越远 又一个晚上。

8、今天把手磨出水泡，然后磨破皮，又开始抽筋，晚上六点过痛到现在。全身酸痛，眼睛已经睁不开了，但迟迟无法入睡。

9、今天拉练过度全身酸痛身心疲惫不堪，但怎么都无法入睡，每每夜深人静便会谧想芬芬， 担心未来。

10、全身酸痛，无法入睡，这该死的迷人的雨夜。

11、因健身运动量过大，全身酸痛痛到无法入睡。

12、你说我变了，我无理取闹，真的是这样吗，可你知道我全身酸痛难受，晚上翻来覆去无法入睡。

13、全身酸痛到无法入睡，晒黑好多，乔迁新居命都没了半条，半个月都不知道能不能恢复过来。

14、连续高烧两天后，全身酸痛。今晚从十一点半熬到现在，肩膀酸到无法入睡，立刻下单了一盒万通筋骨贴。

15、我真的是每次上完夜班都要贴好多膏药，不然真的全身酸痛 ，痛到无法入睡。

16、到现在全身酸痛还无法入睡，身上像在蒸桑拿的感觉，止疼药都没有任何效果。

17、感冒第三天，夜里全身酸痛无法入睡，007妈妈真不容易，感慨自己简直都不能生病，等病好了好好锻炼身体！

18、全身酸痛，5点多醒了就无法入睡，什么情况！我是睡着的时候被人打了一身吗？

19、太久没运动突然运动过量的后果就是全身酸痛无法入睡。

20、全身酸痛无法入睡，突然间头很疼，想到家人，我必须要照顾好自己！

21、又是一个瓶颈期，肚子又大了一圈，全身酸痛到半夜醒来无法入睡，不管什么时候只要沾床，我醒来肚子就会噔噔噔，双腿犹如灌铅一样重！

22、全身酸痛到无法入睡的地步，去用热水烫了一下关节好多了。

23、忙碌了一天，现在全身酸痛的无法入睡！白天还有很多事情，睡吧，睡吧，身体不允许你醒着！

浑身酸痛无力的难受句子_伤感难受心寒的句子

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从起床开始就觉得浑身酸痛无力，硬是坚持着出了门坐地铁去上班。奈何地铁拥挤的氛围让我止不住想吐，身体虚脱，一阵阵的酸麻乏力，感觉再不下车就要吐地铁上或者直接晕倒了。到北京这几天都是这个样子，也不是感冒，这是个什么鬼症状？就当是低血糖吃个早餐，可是实在没胃口。唉虚脱。

浑身酸痛无力的难受句子

一、医生只安排了一针，其他的就只有口服药了喉咙似乎没那么痛了，可是仍有低烧，浑身无力酸痛。

二、昨晚做了好多梦，把我累的，今早醒来浑身酸痛，四肢无力，看到我这双睁不开的眼睛，我就不想起床，不想上班了。

三、又发病了全身酸痛浑身无力恍恍惚惚强撑着给孩子把晚饭做上每当痛起来身边除了一个时刻惹事的熊孩子以外别无他人的时候真想撒手人寰。

四、精气神都不如去年录制太伤身体后遗症是浑身酸痛头晕无力。

五、从下午有点难受开始，这会儿浑身酸痛无力、偏头痛、吞咽疼、整个人发热。所以晚上那阵强冷风是真的挺厉害啊。要努力爬起来物理降温吃消炎药了

六、原来失眠是有原因的，姨妈的到来浑身酸痛无力，一个字.累。

七、年初六到今天二一，我妈的感冒发烧浑身无力四肢酸痛终于好了..

八、从昨晚开始浑身酸痛无力，头昏脑胀，感觉随时要发烧但是并没有发烧，这难道是传说中的病毒性感冒？最*可能是太累了吧，又是拍视频又是排舞蹈工作室的表演又是排（还要教同事）公司的年会舞蹈表演，天又冷，没扛住好难受，只想瘫在床上啥也不做。

九、马不停蹄的两天，结果是我不幸感冒发烧。浑身无力酸痛，没胃口，一整天不想吃饭，后来差点晕倒（这身体是有多差）吃了药睡了一下午，到现在感觉好一点了，明天继续。看到家里的宝贝很乖，队友很棒，我就放心了。

十、浑身无力，全身酸痛，脑袋胀痛，鼻涕横流，背上冒汗，我是怎么的呢？感冒来得太快，就像一场龙卷风，吹得我软趴趴的。

十一、一天的体能训练下来，浑身上下都是酸痛无力，清晨听着操场的哨声，看看还未见明色的天空，觉得这样的生活也充满了美好。

十二、几辈子不发烧的我发了一场烧，十分脆弱地哭了一早上，浑身酸痛四肢无力头昏脑涨。原来发烧是这种感觉，太累了

十三、好久不健身，被新来的教练虐的浑身酸痛，还被笑为肌无力。

十四、有点发烧，头晕，恶心，想吐，胃难受，浑身酸痛无力，我快要难受死了！

十五、十一月的第一天在与高烧作斗争，虽然四肢无力、浑身酸痛还是要大声说：你好。

十六、鼻塞，头晕，流鼻涕，浑身酸痛无力，一感冒什么症状都有。

十七、最*的自己像瘫痪一样浑身无力肌肉酸痛不知道是不是止痛药的副作用

十八、高烧38度的我依旧坚守在自己的工作岗位上，尽管我浑身无力酸痛到快要晕倒了，但我没有退缩没有放弃，我怎么可以这么厉害，因为干妈的女人绝不认输。

十九、一觉醒来虚脱无力浑身酸痛，遂把大儿砸送去奶奶家。下午打完针第一时间来奶奶家，一开门儿子就蹦跳的找妈妈，那种知足幸福的感觉太美妙了～听爷爷奶奶说，中午吃饭念叨:妈妈病了，中午咋吃饭呢？也不知道吃没吃？得知我们在来的路上嘱咐奶奶，做点妈妈爱吃的，可能吃的也不多，少做。

二十、这周我叫它昏睡周。先是我自己，姨妈加重感冒扁桃体发炎，莫名其妙就浑身难受，无力酸痛，从周日下午两点多开始，躺床上昏睡，一直到周二晚上才满血复活。期间孩子独自上学放学，自己吃晚饭，包括照顾我。昨天又轮到孩子，中午下课就说头晕目眩，走不动路，接回家后倒床上就睡，中午晚饭都没吃，喝了几次水，没吐没拉，没有任何其他症状，就是昏睡。一晚上也没闹腾，今天早上起来精神好点，中午吃了点东西，又开始睡，到现在，还没醒。

二十一、真不知道那些优雅的女神是怎么熬过去的，我现在深深的无力感和挫败感，要疯了，瑜伽稍微练一下就浑身酸痛。

二十二、怎么回事啊？老是觉得浑身无力，肌肉酸痛，走路都不想走，想躺着。可是又根本没时间好好休息，各种操心的事。怎么了嘛？

坚强到心痛的伤感句子 坚强又心酸痛心的语录

人总要成长，总要去承担责任，总要去意识到选择的重量。而很多时候，我们都是在伤害和难过当中学会坚强，学会不再同一个问题上摔倒，在坚强当中成长，而这份坚强是孤独的，也是心酸的，总是让人心痛不已。

1、当一个人痛苦过，失望过，绝望过，心痛过，坚强过后，变会成长了吧。

2、我曾经天真的以为，用真心对任何人，就可以得到真正的友情，真正的爱情。后来，认识了一些人，经历了一些事，才知道一切都只是我以为。

3、有时候，明明心如刀割，却要灿烂的微笑；明明很脆弱，却表现的如此坚强；眼泪在眼里打转，却告诉每个人我很好。

4、一个人想，一个人走，一个人笑，一个人哭，一个人伤心，一个人从有心到无心，一首歌从有情到无情，这是自己现在的心情，也是对自己执着的感情。

5、好像每次都是这样，没有例外，在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。

6、终于可以彻彻底底的与你告别，对不起，这么多年，打扰了。

7、最大的悲哀莫过于长大，从此，笑不再纯粹，哭不再彻底！

8、我建议你去喝酒，别去爱了，因为在酒里不是死便是活，但是在爱里，你即使死不了也活不好。

9、想起就心痛，心痛到无法入眠。走着走着就没有路了。不再碰感情了，伤身伤心。伤痕过后，还要自己坚强地去疗伤。

10、如果可以安逸，那么谁又会选择颠沛流离，如果这杯酒能让我忘掉所有心酸，那么我先干为敬。

11、别傻了，一个人的努力，永远也没办法决定两个人的关系。不是你的枕边人，也做不成你的心头爱。

12、伤心是伤心，颓废是颓废，伤心是因为过去，颓废毁灭的却是未来，永远不要拿颓废当伤心，用未来为过去陪葬。

13、成长的路上被辜负得多了，自然也就学会了防卫，结果防住了恶意，也挡住了好意，只剩一身疲倦与孤独。

14、我曾诚心的努力过，但是结局我不想说。愿你过得好，祝我也顺心，不谈亏欠，谢谢曾遇见。

15、多想告诉你，其实我过得没那么好，还是会经常想你，经常梦见你，只是时间让我学会了闭嘴。因为我知道，很多路都要一个人走，孤独才是人生的常态，熬过去就好。

16、有的时候，你很爱一个人，其实只是你自己的事，像一出独角戏。到最后，最感动的人，不过是你自己。

17、我以为喜欢是一件很了不起的事，能翻山越岭，上天入地，后来我才明白，其实不是，它连让你开心都做不到。

18、伤心难过也有个时间段，更多的是心痛，当这是为以后更坚强累积的经验！

19、我并不是一个坚强的人，但是我能在该坚强的时候坚强。你该明白，有些时候，你必须坚强。

20、我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。

21、我想装疯卖地傻过一生，可以听不到那些刺耳，看不见那些揪心，感觉不出那些疼。

22、你总躲在角落里哭，又总站在阳光下笑，所以没人知道你也会难过。

23、我是要有多勇敢，才敢一直对你念念不忘。我是要有多坚强，才能承受你的一伤再伤。

24、我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。

25、还好快乐无法购买，不然我早已倾家荡产，还好悲伤无法买卖，不然我现在已经富可敌国。

26、爱，在回忆中缓慢生长，心，在悲伤后学会坚强。所谓的不痛不痒，不过是对你的信口雌黄。

27、每个人都想，苦了，有人疼。久了，有人忆。远了，有人牵。但现实告诉我们，生活，要自己忙。苦累，要自己扛。

28、深夜睡不着的人，都是满身的故事。只不过，你想告诉的人，不听；想听你故事的人，不说。

29、听闻爱情，十人九悲；听闻誓言，十诺九谎；听闻后来，始终一人；何不两清，做回甲乙丙丁。

30、爱的那么认真，比谁都认真，可最后还是我一个人。

形容全身痒痒的句子

1.．初恋到结婚生娃，我们走过了七年之痒，感恩我们的相识相知相爱，没有华丽的词藻，惟愿彼此幸福陪伴到老

2.我们走过了三年之痛七年之痒 时间证明了我们从校园里打闹到拥有我们自己的家。我会陪你走过每一个四季 你是我最想留住的幸运。

3.爱情 原来是含笑饮毒酒。 安意如

4.看到妈妈那微笑的脸，还有那吹在腿上痒痒的感觉，我仿佛感到真的不疼了。我知道，那是妈妈的疼爱让我感到了温暖。

5.我爱你就像大海一样深，因为你和我一起走过的七年让我明白了什么是爱。

6.我仰起脸，闭着眼睛，感受着春雨的湿柔。春雨轻轻地洒落地脸上，像母亲温暖的手被抚摸着我的脸，还有几颗调皮的春雨，钻进了我的脖子，弄得我痒痒的。

7.多少人曾校园走到婚纱，也有些人从校园到毕业，再有些人走过了七年之痒，却未能熬过八年之爱。如果我说我爱你，多少承诺毫无意义，都显得苍白无力了

8.毫无预兆的想念你，是我不可告人的隐疾。

9.．都说七年之痒，而他们走过了七年，在互相包容中相濡以沫。想来，给爱情冠以名份也是一种痒吧。一种离不开彼此的痒。我唯一的姐姐，只希望你一直一直幸福下去。

10.你说七星鲁王，初见一场，后来不归之路，各自无妄。

11.．在这段感情里，还是我先说了再见，我们熬过的异地恋，走过了七年之痒，最后断送在一个不值得的人手中，可是怎么办，我是真的爱你

12.也许在你的生命里最初没有我的位置，在你悄然发觉的那一刻。 Owl City

13.我爱你不仅仅是一句话，而是面对生活的艰辛，我们都能互相帮助。谢谢你陪伴了我七年。

14.菜瓜最先长出两片椭圆形的小圆叶，过个两三天，在两片叶子的中心，长出了一个像宝剑一样的东西，又过了七八天“小宝剑”长成了像桑叶一样大小的叶子，在叶子上面长了许多细小的绒毛，摸上去痒痒的，非常舒服。

15.．所谓七年之痒，就是一年新鲜，二年熟悉，三年乏味，四年思考，五年计划，六年蠢动，七年行动。

16.．地老天荒，终于闹剧一场;七年之痒，走到两不相妨。

17.为了以后更美好的生活在异乡奋斗人家都说七年之痒；我们一直两两相望。以手机寄托着我们的思念；因为我们一起携手走过了世界末日：还有什么可以阻挡我们的呢……而这七年来又是一年七夕节……

18.我想成为一个温柔的人，因为曾被温柔的人那样对待，深深了解那种被温柔相待的感觉。 绿川幸

19.都说七年之痒，而他们走过了七年，在互相包容中相濡以沫。想来，给爱情冠以名份也是一种痒吧。一种离不开彼此的痒。我唯一的姐姐，只希望你一直一直幸福下去。

20.躲在某一时间，想念某一段时光的掌纹。站在某一地点，想念一个站在来路，也站在一个去路的，让我牵挂的人。 郭敬明

21.熬过了七年之痒，走过了八年之期，多年的爱情以这种方式结束

22.．越长大心事越多。原以为走过了七年之痒，就会情比金坚。

23.那密丛的草儿抚过脚踝，痒痒凉凉的感觉斗然升起，脸上抑不住的笑。

24.爱深深，情浓浓；，话甜甜，语融融；，心痒痒，眼蒙蒙；，思翩翩，脸红红；，执子手，到永恒。

25.你是花儿我来浇，你是茶叶我来泡，你是痒痒我来挠，你是枕头我来抱，爱妻日，老婆老婆你别恼，你是的我的心头好，缺你一天活不了！

26.海浪抚摸着孩子的脚丫，给他挠痒痒呢！

27.信任理解和宽容是我们过去七年感情的保证，我希望未来也是如此。

28.．三年之痛七年之痒，走过了风风雨雨，却躲不过柴米油盐

29.全世界的人都离开你了我也会在你身边，有地狱我们一起猖獗。 郭敬明

30.阳光突然跑到我的脸上，弄得我痒痒的。阳光欢快地在我的身上跳起舞来，是”拉丁“吗，是”芭蕾“吗，还是”探戈“吗？我想都不是。此时，我觉得它们的舞蹈优于人间的一切舞蹈，这是只有它们才能演绎出来的！

31.剧中令人恨得牙痒痒的小三张家宁，为了*息众怒，更是一口吃下敷过脸的黄瓜切片！

32.想到那个柳菲儿我心里就痒痒的狠不得马上……这可是财色双收……。

33.．婚姻经历七年之痒，要么忍，要么残忍！

吃什么可以美白全身

吃什么可以美白全身

　　美白跟大家的饮食也有一定的联系，俗话说“一白遮百丑”，那么，吃什么可以美白全身呢，下面大家不妨来看看吧。

　　1、白萝卜

　　白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　3、蘑菇

　　蘑菇富含蛋白质和维生素

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分*衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　4、冬瓜

　　冬瓜有明显美白功效

　　《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　如何快速美白全身

　　1、蛋奶蜜紧肤

　　材料：奶粉、鸡蛋、蜂蜜。

　　做法：首先将5只鸡蛋用筷子打成蛋液，然后加入50克奶粉、50毫升蜂蜜，将奶粉、蜂蜜、鸡蛋一起搅拌均匀便可以了。使用时将蛋奶蜜体膜均匀地涂满全身。涂抹时不妨同时按摩，用掌心和指腹来按压、揉搓肌肤，这样能够促进肌肤细胞新陈代谢，按摩后还可用双手轻拍身体，以使肌肤细胞能更有效的吸收水分与养分。30分钟后用温水洗净即可。

　　功效：蛋奶蜜体膜能够温和肤质，促进肌肤新生细胞的生长，使肌肤能更有效的吸收水分，变得更具有弹性，更加滋润有光泽，同时也有美白肌肤的功效。

　　2、橄榄油牛奶

　　材料：鲜牛奶(50毫升)、橄榄油(4-5滴)、面粉(适量)。

　　制法：在鲜牛奶中加4-5滴橄榄油，再加入适量面粉。调匀敷面或敷体，保留20分钟后用清水洗净。

　　功效：长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

　　3、牛奶珍珠粉美白

　　材料：面粉、橄榄油(如没有，可用香油替)、牛奶、珍珠粉、柠檬、保鲜膜。

　　制法：用牛奶溶化珍珠粉后倒入面粉，橄榄油，把整个柠檬的汁挤进去，搅扮均匀即可。不要太干或太稀。游泳或上街晒得比较黑的话，就覆晒黑的部位，用保鲜膜包好，也可用在脸上。大约二十分钟后洗去，涂上美白润肤露就行了。

　　功效：虽然不能让你一下变白，但也可以白回来一点，可是连续使用几天，集中美白。坚持使用效果会更好。

　　4、柠檬蛋清美白

　　材料：鸡蛋、柠檬。

　　制法：先把蛋黄和蛋清分离，只留下蛋清备用。然后把柠檬一切二，挤2滴柠檬汁入蛋清，搅拌均匀。敷于身体上需要美白的部位。约10-15分钟千透后，彻底冲洗干净。

　　一、豆腐+海带。海带含有高含量的碘，豆腐含有超高的蛋白质，两者搭配一起食用美白效果超好。

　　二、牛奶。“白色血液”的牛奶不仅容易消化，营养丰富，而且还可以洗脸、泡澡，都有美白的功效。

　　三、甘草。“美白皇后”的.甘草中有一种美白成分可以抑制黑色素的形成，避免皮肤的衰老。

　　四、当归、人参。当归具有润肠通便、活血补血的作用，适当食用能起到抑制黑色素的作用，从而起到美白肌肤的功效。人参具有益肺健脾、补充元气、美白的作用，还可以治疗黄褐斑以及雀斑。

　　五、水果。樱桃中富含蛋白质以及铁元素，可以让人气色红润，美白肌肤。番石榴富含维C，且是其他水果的好几倍，美白效果超好。西红柿富含的矿物质以及维生素含量也很高，且具有抗氧化的功效，经常食用可以起到美白的效果。

　　想要美白的女性需要忌食油炸以及辛辣食品，葱蒜以及桂皮可能导致黑色素沉积的食物要禁食。

运动后的肌肉酸痛怎样缓解

运动后的肌肉酸痛怎样缓解

　　相信有很多朋友，在运动后会出现肌肉酸痛，为什么会这样呢？下面是小编整理的运动后的肌肉酸痛怎样缓解，希望能帮到你！

　　肌肉酸痛的原因：

　　时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。

　　肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练*后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。

　　许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2—3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？

　　这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24—72小时酸痛达到顶点，5—7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。

　　多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：

　　1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

　　2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

　　3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

　　应怎样防止？

　　1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

　　2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

　　3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的'缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练*也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

　　4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

　　5、适当服用维持肌肉结构的蛋白类营养补剂，如支链氨基酸、谷氨酰胺可以减轻症状，促进恢复。

　　此外还需要：

　　充足睡眠

　　睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。

　　按摩

　　通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。

　　整理运动

　　剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。

　　温水浴

　　有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15－20分钟。

　　药物疗法

　　使用维生素或天然药物，能有效调节人体生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。目前，常用药物有维生素b1 、b12，维生素c、e、黄芪、刺五加：人参、冬虫夏草和花粉等。

　　合理安排膳食

　　疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素c及b1 ，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

肌肉锻炼之后为什么会觉得酸痛

肌肉锻炼之后为什么会觉得酸痛

　　为什么在运动过后，身体会出现酸痛的情况呢？这会不会是说明自己的身体有问题啊？以下是小编帮大家整理的肌肉锻炼之后为什么会觉得酸痛，仅供参考，大家一起来看看！

　　不知道大家有没有遇到过这种情况，就是在做完一些不*惯的运动，或者在经过一些超过负荷的锻炼之后，会觉得肌肉酸痛，特别是那些不太参加体育锻炼的人，或者在锻炼了一段时间之后又放弃了很长时间的人，在运动过后，这种肌肉酸痛的情况会尤为突出。那么锻炼之后肌肉酸痛的原因是什么呢？

　　通常以为，肌肉酸痛的发作，是由于肌肉运动时氧气供给缺乏，靠肌糖元无氧分化开释能量供肌肉缩短，糖无氧分化时发作一种叫做乳酸的代谢产品，假如不能及时扫除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的影响，以及运动致使的肌肉自身的损害或肌肉痉挛等要素，都会致使肌肉酸痛。

　　肌肉酸痛是发作在运动过程中的一种生理表象，通常经过恰当的歇息和调整，几天后就会主动不见，不要把它误以为是一种病态，更不要由于呈现肌肉酸痛就中止练*，只需常常坚持练*，并坚持恰当的运动量就不会呈现肌肉酸痛的表象了。由于常常练*的人能够进步机体对酸性物质的代谢才能。因而，肌肉酸痛表象通常在初参与体育练*时对比显着，常常练*的人运动量比*常增大时有时也会呈现，但酸痛的反响对比细微，而且不见得也快。

　　瘦身运动后肌肉酸痛怎么办？避免和减轻肌肉酸痛的办法是，在刚开始练*时，运动量应由小到大、由慢到快、按部就班增大。别的，每次运动前要做好充沛的准备活动。在呈现肌肉酸痛时，部分肌肉的运动可恰当地削减，可采用改换肢体操练的办法，减轻部分肌肉的酸痛和消除疲惫。在运动后要做一些使肌肉放松的收拾活动，也可用毛巾部分热敷或按摩酸痛的肌肉，这样都有助于减轻肌肉酸痛。

　　根据在锻炼之后肌肉酸痛的时间，一般可以把肌肉酸痛分为立刻和推迟两种，从字面的意思就可以看得出来，立刻痛就是锻炼过后马上就能感觉的到痛，但是这种情况的痛通常是来得快去得也快；但是推迟痛就可能推迟两到三天，有的甚至更长期了。

　　想要身体健康、保持完美身材，离不开的四个大字就是：少吃多动！

　　运动既能够消耗体内积存的脂肪，同时还能提高身体血液循环和代谢，对预防心脑血管疾病、肥胖、脂肪肝等都有一定帮助。

　　然而，运动路漫漫，很多人在运动后首先面临的问题就是“肌肉酸痛”！

　　比如在举哑铃或跑步时，总是有肌肉酸痛的感觉，直到运动结束之后才会消失，这种情况在临床上被称为“急性肌肉酸痛”，是高强度运动后的常见反应。

　　由于化学物质在肌肉中堆积，肌肉力量也会越来越低，从而产生酸痛感，但这种酸痛感持续时间时间并不长，可在休息后的几分钟内消失。

　　然而，在运动后的8小时左右，另一种不可描述的酸痛又会找上自己，这种酸痛感并不是过于强烈，但的确影响到了自身活动，让人畏惧下一次运动。

　　它在临床上被称为“延迟性运动酸痛”，简称“DOMS”。

　　关于DOMS出现的原因，健身界普遍认为其和高强度训练有关，在初次高强度锻炼时导致肌肉纤维超微结构损伤，许多小肌肉纤维被拉断损伤后，肌肉中的疼痛感受器就会接受疼痛信号，并将痛觉传递给大脑，从而让机体产生疼痛感。

　　除此外，还有观点认为，训练中产生的乳酸堆积在肌肉中，也会对DOMS产生影响。

　　DOMS在初级健身人群中尤为常见，特别是最初训练的几周，症状会非常明显。随着训练水*的不断提升，DOMS症状逐渐减弱直至非常轻微，这是身体到达*台期的信号。

　　这阶段健身者应改变训练计划，增加训练的强度。通常情况下，健身者需每4~6周改变一次训练计划。

　　在出现DOMS症状后，可通过以下三个方式进行缓解：

　　拉伸：拉伸不仅有助于训练前的热身，增加身体柔韧性，同时还能有效缓解肌肉酸痛。在运动过后，训练者可针对目标肌群进行拉伸锻炼，如此能有效提高该部位的营养输送和血液循环，排除堆积在体内的代谢垃圾，加速身体恢复。

　　有氧运动：在训练后可进行5~10分钟的中低强度的有氧锻炼，比如跑步、太极拳等。根据训练肌群的不同，也可调整为上肢有氧运动和下肢有氧运动。

　　按摩：按摩是缓解DOMS最佳方式之一，优秀的按摩师可采用多种技术帮助患者排除肌肉中残存的代谢废物，缓解肌肉酸痛。

　　很多人在休息之后，某部位肌群还存在酸痛感，这不禁想让自己放弃锻炼。但实际上，即便肌肉存在轻微酸痛，但仍然可以进行训练，通过训练能增强肌群的血流量，加速肌肉恢复进程，缓解肌肉酸痛症状。

　　DOMS的本质和运动损伤完全不同，轻微和适中的肌肉酸痛是运动训练有效的信号，其表明肌肉正在获得增长。而如果酸痛程度非常高，甚至影响到了日常活动，这往往是运动严重损伤的信号，比如肌肉拉伸、运动损伤等。

　　在大量的运动过后，身体出现了酸痛的情况是正常的现象，是一种正常的生理反应，是身体里面的乳酸堆积而导致的，当乳酸堆积到了一定的程度，随后就会出现全身酸痛的情况了。

　　医生表示：在运动健身过后的肌肉酸痛分为两种， 有急性的，还有一种是慢性的，也被称为迟发性。急性的肌肉酸痛常表现为在运动后的几个小时之内就开始酸痛了，慢性的肌肉酸痛往往在运动过后的2-3天才会有酸痛的感觉。这是因为在运动的时候对肌肉造成了一定的损伤，不过不用害怕，运动本身特别是一些针对性的力量训会对肌肉有轻微的拉伤，相反，如果没有出现肌肉轻微拉伤的话，就说明运动量不足了。

　　因此，运动后的身体酸痛对健康并不会造成太大的影响。但是要注意区分酸痛和肌肉拉伤，肌肉拉伤的痛感会更加强烈，并且也比较难恢复，需要及时就医进行治疗才比较好。

　　在长时间没有运动之后，再进行运动，出现酸痛的情况往往都是无法避免的，要怎么样才能很好的缓解酸痛的感觉呢？

　　做好下面4点可以很好的帮助缓解酸痛：

　　1. 利用热水泡脚或是热敷来缓解酸痛

　　在大量运动完的当天，如果担心后面酸痛厉害的话，可以用比较温热一点的水来泡脚。当然在酸痛感出现之后再泡脚也是有用的，人的'足部分布着非常多的经脉穴位，泡脚能帮助放松身体，降低酸痛感，而且还有助于睡眠，好处多多。局部酸痛的话，利用热毛巾在酸痛部位热敷，也是可以达到比较好的缓解酸痛的效果。

　　2. 进行适当的按摩放松身体

　　按摩会让自己的身体得到充分的放松，并且也可以起到促进血液循环的作用，让酸痛的感觉消失的更快一些，能早日恢复。

　　3. 坚持运动也不失为一个好方法

　　运动后出现酸痛感的时候，很多人都不愿意多动，害怕酸痛感会更加强烈。其实在这个时候，在肌肉没有拉伤的前提下，做一些强度比较低的运动， 比如短时间的慢跑，是可以明显缓解酸痛感的，能帮助身体更快的恢复。

　　4. 多吃蛋白质含量丰富的食物，补充营养

　　在大量的运动过后，及时为身体补充能量是非常有必要的，身体酸痛说明肌肉出现了一定的损伤，多吃一些蛋白质丰富的食物是有助于肌肉的恢复的，像是鱼肉、豆制品以及牛奶都是不错的选择，可以为身体补充营养。

　　要想保持身体健康，保证适量的运动是很重要的。但是，运动也要讲究科学的方法，尽量不要盲目的运动，对身体是比较不利的。运动后采用有效的办法来缓解酸痛，才能让我们的身体一直保持在比较好的状态里面哦！

全身无力的个性签名48句

　　1、我何必这样僵持又能换来什么。

　　2、在你眼里，我始终不够好，原来，你就是没爱过我而已。

　　3、爱一个不爱自己的人真的好难，好累。

　　4、我跟你，只是一场很不上道的戏而已……

　　5、我再也没有气力，再也经不起这种波折。

　　6、就让我睡，睡到天也不在黑，睡到我也不再累，睡到所有人全都疲惫。

　　7、我对你的爱，消耗殆尽。

　　8、当逃亡变*惯我只想痛哭一场

　　9、主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪

　　10、暗恋你七年，为你单身七年，今天你嫁人了，要幸福，我好累。

　　11、从此心如止水，难起波澜。

　　12、我宁愿永远沉睡不要醒来。

　　13、我再也没有力气，像喜欢你这样喜欢其他人了。

　　14、回忆那么重，我怎么背的动

　　15、每次都需要我热情主动维持的关系，都让我感觉到特别累。

　　16、放心大步走吧，我不追了我真的很累。

　　17、一个人真的很累，我想跟你两个人走下去。

　　18、怎么可以这么累，毕竟我才十六岁。

　　19、我是一个徒步追寻太阳的人无论我跑的多快多累你都不会离我*一点点

　　20、主动久了，也累了，不想再主动！

　　21、一个人懦弱到，提不起早已风干曾经。

　　22、到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。

　　23、涐不想整天过着这种枯燥无味旳生活。

　　24、如果我們沒有在一起，會是怎樣？

　　25、你就像一个噩梦一样，每次都是哭着醒来，害怕那种场景，害怕与你分开

　　26、我真的很累，却装作没疲惫。

　　27、我想要的并不多，只想要一个疼我的人，仅此而已。

　　28、看到你找到了属于你的幸福，可我却哭了，是开心，还是难过

　　29、每个人心里，都有一道坚不可摧的防线。

　　30、或许我是累了，不想再让自己疼痛了，所以我把我的疼痛悄悄掩埋了。

　　31、你现在从在线变成了忙碌你在等我低头吗可是我好累了

　　32、累了就睡觉，醒来就微笑。

　　33、挤不进去的世界，就不要挤了，碍了别人的眼，累了自己的心。

　　34、别去坚持那些不该坚持的，好累！

　　35、害怕用真心去对待一切，只怕换回的是眼泪。

　　36、反复反复反反复复，我也累了

　　37、尔虞我诈的生活，其实并没有那么快乐……

　　38、喜欢你很累，但是你又是我的唯一动力。

　　39、原来不是不被喜欢，而是因为距离太远，你感觉不到我的好。

　　40、时间会抚*所有的伤痛，慢慢的，我就会忘记一切。

　　41、我猜测你的想法，你怀疑我的心，我累了，我只想简单的相处，保持最安全的距离！

　　42、你总是满不在乎，当我看着自己的稀薄。

　　43、撑久了就放声哭一场吧。

　　44、可能是伤的太深了吧，现在连重新爱上一个人的勇气都没有了。

　　45、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

　　46、我等的好累啊，你什么时候能够给我一个明确的答案。

　　47、勉强笑着，只有自己知道有多累。

　　48、生活似一滩死水，没有任何波动。