古诗对体育教练的祝福

体育教练个人简历模板

体育教练个人简历模板

　　想要从事体育教练工作的朋友，在求职时带上简历去应聘，不知怎样写，别担心。以下是小编收集整理了体育教练个人简历，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　姓名：

　　目前所在： 广州 年　　龄： 27

　　户口所在： 广州 国　　籍： *

　　婚姻状况： 未婚 民　　族： 汉族

　　培训认证： 未参加 身　　高： 181 cm

　　诚信徽章： 未申请 体　　重： 72 kg

　　人才测评： 未测评

　　我的特长：

　　求职意向

　　人才类型： 普通求职

　　应聘职位： 体育运动教练：，健身顾问/教练：，瑜伽/舞蹈老师：

　　工作年限： 10 职　　称： 无职称

　　求职类型： 兼职 可到职日期： 一个星期

　　月薪要求： 面议 希望工作地区： 广州,,

　　工作经历

　　广东省体育运动技术学院　　 起止年月：1998-10-01 ～ 2010-02-01

　　公司性质： 事业单位　　所属行业：教育/培训/院校

　　担任职位： 运动员

　　工作描述： 专职运动员

　　离职原因： 伤病与年龄问题

　　志愿者经历

　　教育背景

　　毕业院校： 广州体院

　　最高学历： 本科　　获得学位: 学士 毕业日期： 2005-07-01

　　专 业 一： 运动训练 专 业 二：

　　起始年月 终止年月 学校（机构） 所学专业 获得证书 证书编号

　　1998-10-01 2010-02-01 广东省体育运动技术学院 游泳 国际健将 -

　　语言能力

　　外语： 其他　一般 粤语水*： 精通

　　其它外语能力：

　　国语水*： 精通

　　工作能力及其他专长

　　12年广东省职业游泳队训练，取得过亚洲冠军、全国冠军等荣誉，具有最前沿的游泳技术观念指导；曾担任广东省游泳队助教，现担任广州雄泰游泳俱乐部主教练等职位；善于自我增值技能，考取香港体育教练员协会国际认证的普拉提（包括垫上、轻器械、康复、重组器械）、器械私人教练、动感单车、搏击操等教练证书；另自学摄影，掌握较高的'专业技术；

　　为人亲善和蔼，*易*人，有较强的`团体精神；曾担当过团支部*，较强组织能力。

　　详细个人自传

　　1998年到至今　广东省体育运动技术学院进行专业游泳训练与学*

　　2000年获得国家游泳健将级证书

　　2007年获得亚洲室内运动会游泳比赛冠军

　　2008年获得全国游泳比赛冠军

　　2009年获得第十届全国运动会游泳比赛接力冠军

　　2005年毕业于广州体育学院运动训练系

　　姓名：xxx

　　目前所在： 荔湾区

　　年 龄： xx

　　户口所在： 湖北

　　国 籍： *

　　婚姻状况： 未婚

　　民 族： 汉族

　　培训认证： 未参加

体能训练在中学体育教育中的创新体系的论文

体能训练在中学体育教育中的创新体系的论文

　　在**淡淡的日常中，大家都跟论文打过交道吧，借助论文可以有效提高我们的写作水*。写起论文来就毫无头绪？下面是小编帮大家整理的体能训练在中学体育教育中的创新体系的论文，欢迎大家分享。

　　摘要：

　　学校体育教育的核心是督促学生锻炼身体，让学生掌握一定的运动技巧，培养全面发展的人才。而中学阶段是青少年身体发育的重要时期，所以有一个创新的体能训练体系是至关重要的。本文将从中学体育教育存在的问题、体能训练对学生的作用以及中学体育教育中体能训练创新体系的实现三方面发表自己的观点，为体能训练创新体系的形成贡献力量。

　　关键词：

　　体能训练；中学体育教育；创新体系

　　1、我国中学体育教育的现状

　　体育是和其他学科不同的一门基础教学，它本身的实践性非常强。体育教育的目的就是通过适当的体育锻炼达到强身健体的作用，培养顽强的意志力，从而具备坚韧不拔的优秀品质。宏观来讲，我国整个社会在中学体育教育方面的引导作用比较薄弱，没有形成一个重视体育教育的良好社会氛围。比如说单是就读的学府就成了评判一个人的标准，现在还是有很多人觉得清华北大等名牌大学毕业的学生是神一样的存在。哪个家长不希望自己的儿女能有出息，所以有的家长一直给孩子洗衣服，过年也不让孩子休息放松，巴不得自己的孩子无时无刻都在学*。这就导致了中学体育教育的重担需要由学校一方努力扛起。但中学体育教育仅仅占学校教育的一部分而已，又受到时间和空间有限，资源短缺方面的限制，要想全面有效地开展中学体育教育更是难上加难。除此之外，主观因素却对中学体育教育的影响更大。家长把孩子送到学校，是希望学校能把他们教育成才，让他们成为对社会有用的人。但学校要培养的是应当是德智体美劳全面发展的人才，而不是虽然成绩好但是人品有缺陷或者是不热爱劳动的人。这样培养出来的一定是一条腿长、一条腿短的“瘸子”，无法立足于社会。但是在中学阶段，学生面临着中考，高考两大考试。

　　学校过于注重升学率，一本率这样的指标，完全忽视了体育教育。但因为还要达到教学大纲的要求，所以学校还是会做做表面功夫。就拿体育考试要求的三步上篮来说，老师只负责教会学生三步上篮的技巧和动作而已，实际上学生的动作僵硬至极，完全不协调。到最后，可能考试的时候会看到一个规范的三步上篮，但其实学生除了这一个动作什么都没有学会。同时在学生进行体能训练的过程中教师使用的形式过于单调，内容枯燥乏味又是中学体育教育的一个弊端，需要引起我们的注意。很多学校体能训练的方式还只有单纯的跑步，其他的体育设施要么根本没有或者很少，还存在老旧失修的现象，有一定的安全隐患；要么就只是摆设而已，这些因素都在一定程度上制约了体育教育的创新发展。

　　而学生自己，有的可能觉得体育锻炼太累了，不如在教室里坐着舒服，所以有逃体育课的现象严重。还有的学生认为中学就应该拼命地学*，其他一切都不重要，体育教育完全是浪费时间，还不如多抽空做几道物理题。所以当本应该在操场上奔跑、绿茵地上踢球、篮球场上流汗的时候，他们却选择躲在教室里写数理化。如果实在逃不掉体育课，也会拿着作业到操场上去写，这样的情况实在是屡见不鲜。他们太过看重文化成绩，更不惜晚上熬夜学*，透支自己的身体。俗话说，身体才是革命的本钱。如果没有一个强健的身体，我们也无法以最好的状态坚持到高考。而在这种教育模式下教育出来的学生，如果全都是病秧子，他们还是我们祖国的栋梁之才和未来吗？又怎么能够实现中华民族的伟大复兴呢？所以，只有纠正人们的错误认知，中学体育教育中体能训练创新体系才有实现的可能。

　　2、中学体育教育中体能训练的价值

　　体能训练主要是通过训练让身体肌肉更有力，运动速度更快，身体更柔软和动作更加协调等。体能是其他一切技巧性体育运动的重要基础，同时自身体能的水*就决定了能否掌握好运动的技巧。所以说，体能是我们的硬件设施，我们的体能越强，身体越好，我们在工作和学*中的效率就越高，在岗位上坚持的时间也越久。因而我们应该认识到体能训练的重要性。中学阶段是学生身体素质快速提高，各方面良好发育的重要时期。在这个时期，如果能选择适度的体能训练，无疑对未来的学*和工作有利无害。同时目前我国的许多中学生身体都处于严重的亚健康状态，存在着睡眠不足、失眠、*视、肥胖、高血压等问题。这些问题很多都不是一日可以形成的，学生写字时的坐姿不规范，再加上手机和电脑的普遍流行。长时间下来，很多学生从小学就开始*视，戴上了眼镜。而且学生通常在教室里一坐就是好几个小时，课间也很少出去活动活动。长期如此，虽然还是学生，但是身体上各种小毛病一大堆。除了改善身体的各项机能，体能训练还对学生的心理有很大的好处。中学阶段课程的紧张，作业繁多，还有来自家长，老师和自身的期望，导致学生的心理压力十分巨大，有时会让自己喘不过气。有过研究表明，适当的体能训练过程中，我们的大脑会释放出某种物质，确实能够让我们处于兴奋的状态。所以很多人都喜欢跑步，享受跑步的过程，什么都不用去想，把烦恼大声喊出来，释放学业上的巨大压力，只管大汗淋漓。既然是体能训练，就必然会累。但在这个过程中，如果坚持下来了，我们得到的是对自身的肯定和油然而生的骄傲。

　　3、中学体育教育中体能训练创新体系的实现途径

　　3.1专业体育教师队伍的建设

　　我国中学体育教育的教师水*参差不齐，很多教师都不是专业的，根本不具备专业的体能训练知识。在体能训练的过程中，完全是凭借以前的经验来指导学生。所以即便是增大了体能训练的强度，学生身体素质的提高效果也是微乎其微的。同时，教师资源的短缺也是一大硬伤。很多学校受实际条件的限制，只拥有几名体育教师，通常需要一名老师带领多个班级，有时甚至是几个班级全都一起上课。这就导致了老师没有时间和精力去关心每个学生的具体情况和教授更多的内容，只能训练一些相对简单的运动，缺乏深层次的专业讲解。通过这些，可见要想从根本上提升体能训练的水*，首要任务就是建设专业的体育教师队伍。这就包括教师专业素养和思想两个方面的选择，既要专业上过硬，还要从内心的深处认识到体能训练在中学体育教育中的重要作用。不仅要将自身的.专业知识教给学生，更重要的是传达体育运动中这种永不服输的伟大精神。这体能训练的过程中，还需要注意的是教师一定要换位思考，站在他们的角度想问题。比如一些体型比较胖的学生会因为自己的身材而自卑、敏感，从而不愿意去运动，希望安静地待在角落里。还有的学生跑步特别吃力，每次都是最后一名或者跳远只能跳一米，他们就更不愿意参与进来，暴露出他们的缺点。这时，老师要能感受他们的逃避情绪，进一步观察到原因并且对症下药。要充分照顾他们的情绪，多多鼓励他们，让他们重树信心，突破自己的心理障碍，最终积极地参与到体能训练中去。

　　3.2体育教育中体能训练和技巧训练分离

　　虽然说我国提倡德智体美劳全面发展的素质教育，但却未能真正地实现。学校里的体育教学工作很多都是在做表面功夫，只注重形式，通常都是还没把体能训练的基础打好，便要去进行技术上的训练，完全是本末倒置了。所以，创新的体能训练体系就要及时地把体育教育中的体能训练和技巧训练两阶段分离开来。这个过程中，我们可以多多参考国外体育教育的模式，他们的体能和技巧的训练就是表现出来相对分离的，并且体能训练的环节相当专业，这些我们都还有待改善。我国体育教育的现况与当前的中学教育模式是息息相关的。正是因为我们中学阶段培养出的学生大部分都选择进入大学接受高等的教育，所以学生必须抓住有限的、宝贵的时间，花费很大精力在文化课的学*上，提升答题技巧，尽可能地提高自己的文化成绩。毕竟体育特长生是占少数，所以体育教育很大程度上被忽略掉了。所以，想要在现实中实现体能训练和技巧训练的分离，在人们思想认知已经改正的基础之上，还要给学生足够的时间和空间。比如，改变现在基本只有在大学阶段才能有各种各样兴趣社团的现状，在中学校园里也要成立像篮球社、足球社、羽毛球社团这样的运动社团，举办各类的活动，比如荧光夜跑。在社团里，要有专业的体能和技巧训练的教练来辅助，提高身体素质和技巧水*。但注意的是一定要保持和学生的学*时间之间的*衡，做到不冲突。

　　3.3科学的训练计划和安排

　　体能训练的过程不仅强度高，还具有长期性和重复性。这就向学生提出要保证有足够坚定的毅力和长久的耐力的要求。同时还要以积极的态度和充分的思想准备去配合教师制定的的训练计划。而训练计划不可能完全相同，要根据每个学生身体素质的强弱以及学生自己想要训练的方向来做出针对他们个人的科学规划。基础训练的同时也不忘专项的训练，两者交叉进行。教师还要时不时地调整训练的方式，尽量让学生在训练过程中感觉有趣，对训练的热情不减。

　　3.4体能训练方法的创新

　　之前提到的训练方法单一，内容枯燥的问题，就要求教师多花时间花精力去寻找、琢磨一些有趣的，新型的训练方法，比如体育游戏的引入，比如在九人十足的游戏中培养学生的合作精神。或者是选择跨领域的训练方法，像部队和一些运动俱乐部中已经经过严格考量的体能训练方法。

　　4、结语

　　对体能的训练是中学体育教育中的必不可少的，正确的体能训练会让学生受益颇多，不但提高身体素质，还能有利于心理健康。针对我国中学体育教育的现状，我们要做的就是在教师队伍建设和训练方法以及计划方面下大力气，走好每一步，最终确立中学体育教育中体能训练的创新体系。

　　参考文献

　　[1]华意.探究中学篮球体能训练的价值与策略[J].

　　[2]郑黎,侯宁军.青少年体能训练存在的问题与解决方略[J].

　　[3]李元辉.体能训练在中学田径训练中的运用与分析[J].

　　[4]刘光标.体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J].

体育训练计划

体育训练计划（精选11篇）

　　为了确保事情或工作安全顺利进行，往往需要预先制定好方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。那么你有了解过方案吗？下面是小编收集整理的体育训练计划方案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：

　　一、活动目的及活动目标

　　学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：

　　1、锻炼学生身体，增强体质

　　小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。

　　2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和*惯。

　　教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和*惯，以适应终身体育的需要。

　　在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。

　　3、通过体育对学生进行*思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。

　　二、队员情况分析

　　运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练*和学*的过程中有一定的自觉性。

　　这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练*，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。

　　三、主要活动措施

　　1、田径方面：

　　(1)、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水*和运动成绩。

　　(2)、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。

　　(3)、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。

　　(4)、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。

　　2、乒乓球方面

　　(1)、坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。

　　(2)、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。

　　3、篮球方面

　　(1)、进一步熟悉球性，多进行传接球练*，实施细则进行练*比赛。

　　(2)、要求学生积极练*，全面提高身体素质，特别是弹跳力，身体柔韧性和身体协调能力。

　　(3)、组织队员多进行教学比赛，以赛促练，进一步提高队员篮球能力。

　　四、分工情况

　　田径队由xxx带领;乒乓球队由xxx带领;篮球队由xxx带领。

　　五、各运动队教学进度（略）

　　新学期的到来，为了有条不紊地抓好本期的体育训练工作，特制定本期训练工作计划如下：

　　一、指导思想

　　为进一步推进基础教育课程改革和深化学校体育改革，通过体育考试激发学生参与锻炼的积极性，人提高学生的身心健康水*。以学校教育教学工作意见为指导，全面贯彻落实地九年级春季体育训练工作，落实《中小学新课程改革标准》，以中考项目为目标，认真抓好本期体育训练工作。

　　二、具体措施及学*目标

　　在最后冲刺阶段，应注重对学生体育测试技能的掌握、运用。认真训练各项考试内容。

　　（一）运动参与方面

　　１、具有积极参与体育训练的态度和行为

　　２、积极参与课外的各种体育训练活动；充分利用各种条件（体育器材、床、桌、椅等）进行体育训练活动。

　　３、用科学的训练方法指导各种体育训练活动；合理安排训练时间；

　　４、掌握测量运动负荷的常用方法，做到以下几点：

　　A、知道合理安排锻炼时间的意义，

　　B、合理安排时间；

　　C、运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。

　　（二）运动技能方面

　　１、了解被测项目的基本技术知识，掌握简单技术的知识，了解所测项目的规则。

　　２、基本掌握一分钟不定点投篮运动中的技术。

　　３、发展体能；通过多种练*（如短跑、反复跑等），发展位移速度、（如定时跑、定距离跑、跳绳等）、有氧耐力（如球类运动等）、反应速度和灵敏性，提高５０米、立定跳远成绩。

　　４、具有关注身体和健康的意识，认识和了解体育锻炼对身体的形态、身体机能发展的影响；根据自己的生理特点，了解在体育训练中应注意的事项。

　　５、懂得训练期间的营养补充。

　　（三）德育培养

　　１、了解身体活动对心理健康的作用，认识心理发展的关系。

体育训练的日记450字

体育训练的日记450字（精选6篇）

　　已到了一天的末尾，相信你会领悟到不少东西，让我们今天做个总结，写一篇日记吧。快来参考日记是怎么写的吧，以下是小编整理的体育训练的日记450字，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。

　　最*在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最*这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

　　我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练*，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就和我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力，即使是在很累的情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得*稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就和我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持！

　　每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人，也会发生一些感人的故事，下面就来听听我的吧！体育课的各科达标内容是我的弱点，因此，每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼，那可是非常累的，锻炼项目有：慢跑三圈、跳台阶、压腿、跳高……一开始，我认为这些项目很简单，后来我才发现并不是很容易就能完成的，于是，我就开始厌倦了这些项目，开始赖在家里不走了。有一次，爸爸生气了，就对我说：“这么做也是为了你好啊，我也想让你的体育达标啊！”我就说：“但是很累啊，我吃不消啊！”“那就锻炼15分钟休息5分钟。”从那次起，我和爸爸便成了公园里的常客。

　　走在小路上，时不时地可以见到爸爸牵着我的手在公园里跑步的身影。我每天在锻炼，妈妈都连连夸我厉害，我一下子觉得爸爸真的好伟大，就好像英雄一样。上个星期五，体育王老师说要测仰卧起坐，我一听就慌了：糟了，暑假里仰卧起坐没有练，完了，又要很差了！没想到测出来的成绩一下子从上个学期的32个变到了44个，真是出乎我的意料啊！我回去告诉了爸爸，爸爸说：“好样的，这全靠暑假里的运动啊！”我鼻子一酸，泪水在眼眶里打起了转转：要不是爸爸硬让我练，我怎么会有今天的好成绩呢？这事永远记在我心里，温暖我一生。

　　啊，初三，体育是需要中考的。所以我们一开学就要开始利用课余时间来训练体育的各项。比如：立定跳远、跳绳、长跑、扔实心球等等。这些都是我们这群即将初中毕业的学生每天必须练*的项目。好累的，个个上完体育课以后，都没精神了。跑完步以后，个个的.脸蛋都是红扑扑的，可爱极了。我们每个星期都有几节体育课要上，然而我们现在下午上完课以后还得训练，真是累死啦。每天的时间都好紧呐。根本没有玩的时间，想要放松一下都不敢，生怕自己放松一下就会被好多好多人给超越掉。哎，初三很累哦。但是我不能因为累就不前进，我要更加努力的前进。每天的辛勤都是为了自己的未来，任何事都不能阻止我前进的步伐。每天的体育训练我都会被累的半死，体育是我的弱项，但是我不能因为她是自己的弱项就逃避他，我要更加勇敢的面对他。体育训练进行了一个礼拜啦，个个因为体育训练而累的到处都痛，但是没有一个人放弃训练。我更加不能放弃，我要坚持到底。

　　体育训练虽然很累，但是我一定要坚持住。

　　今天体育老师忽然测400米跑，我心里高兴极了。（跑步可是我的强项哦！）跑完以后，体育老师说我是全班跑得最快的，我心里甭提有多开心了。下课，体育老师让我去参加体育训练，我答应了。到那里，开始训练了，我才觉得真苦啊！居然叫我们扛40多斤的杠铃，我的肩膀都疼死，接着还要跑5圈，可真累死我了，到了教室，猛得喝水，实在是渴死了。

　　体育训练虽然很苦，但是我一定会坚持下来。跑完以后，体育老师说我是全班跑得最快的，我心里甭提有多开心了。”这点很值得高。

　　星期四早晨，我参加体育训练队了，我成了一名运动员。

　　我很兴奋。细想起来，这是我争取来的。 星期一，体育魏老师对我说：“夏宇想不想去训练，明天早晨来训练。”我听了一奔三尺高。马上找到妈妈，告诉了这好消息。可是妈妈给我提了要求：让我每天晚上八点钟睡觉，才能第二天去训练。我答应了这个要求。可是，星期二晚上，我睡的很迟，第三天早上我四点钟起来了；要叫妈妈带我去训练，，可是妈妈不同意带我去，非让我去睡觉，我很气愤。 星期三晚上，我抓紧时间做事，终于在八点钟之前睡了，第二天早上六点钟就起床了，妈妈带我打的到财经大学操场去训练。

　　到了训练场，我看见很多人在这里锻炼身体。我和魏老师打个招呼，老师先让我围绕着操场跑了两圈步，然后跟杨老师进行加速跑，身上很暖和。最后跟老师扔垒球。一直到七点二十五才回学校吃早饭。

　　通过早上的训练，一天都觉得很有精神，我要天天坚持训练。

　　过新年，每个人脸上都洋溢着欢乐的喜悦，我也一样，但更让我高兴的是，就在前几天，哥哥带我正式参加了体育训练。

　　我练体育的原因是出于爱好，也想体验体验是什么感觉。现阶段是我的大哥哥来指导我们做动作。

　　我们到了体育场，看见一群大哥哥在热身，然后向我和哥哥打招呼。接下来训练开始了，哥哥教了我们一些基本动作，我们先围着操场跑五圈，感觉不怎么累。因为我边跑边和那群哥哥聊天，聊得很开心，挺快乐。然后我们开始第一个动作——拉腿，先把腿跷到杆子上，身体慢慢向前倾斜，慢慢，慢慢直到要一点疼为止，然后起身，继续重复前面的动作，五个为一组。

　　接下来教我们第二个动作——高抬腿，就是跑的时候膝盖要抬高，频率要快，哥哥让我们先跑100米，休息5分钟，接着再跑5个100米。虽然有点累，但是我很开心。

　　体育锻炼不仅能强身健体，还能让我从那些大哥哥那学到许多东西。以后我要坚持努力，不放弃练体育，一定要向哥哥一样成为一名优秀的体育生！

体育教师格言

体育教师格言（精选80句）

　　体育教师的格言有哪些你知道吗？下面是语文迷小编收集整理的体育教师格言体育教师格言（精选80句），欢迎大家阅读参考，希望大家喜欢！

　　一、健全的精神寓于健全的身体。

　　二、健身强体，振兴中华。

　　三、早晚运动一点点，享受健康一天天。

　　四、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

　　五、欣赏别人的优点，善待别人的缺点，尊重别人的隐私，快乐自己的人生。

　　六、磨练肌胳，防病御症。

　　七、活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

　　八、走路是极好的运动，人应该养成走长路的*惯。

　　九、生活奔小康，身体要健康。

　　十、锻炼从今始，何必待明朝。。

　　十一、娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。

　　十二、多一分运动，少一分病痛。

　　十三、运动健身，重在科学，贵在坚持。

　　十四、发展体育运动，增强人民体质。

　　十五、钢刀越磨越锋利，人越锻炼身越健。

　　十六、丰收靠劳动，健康靠运动。

　　十七、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

　　十八、以自然之道，养自然之身。

　　十九、人生的目标在于不断追求，人生的价值在于奉献。

　　二十、锻炼有序，健康有缘。

　　二十一、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

　　二十二、健身不断，健康相伴。

　　二十三、健身多多益善，运动常常相伴。

　　二十四、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。

　　二十五、参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。

　　二十六、铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康。

　　二十七、刀越磨越亮，人越练越壮。

　　二十八、一国之计在于强，一身之计在于健。

　　二十九、滴水穿石在于恒，健身无恒空折腾。

　　三十、运动，给生活添彩；锻炼，让人生精彩。

　　三十一、生命需要运动。

　　三十二、生命由天赋，寿命靠人为。

　　三十三、若要身体健，天天来锻炼。

　　三十四、体育，载知识之车而寓道德之舍也。

　　三十五、体育人为本。

　　三十六、公*和*进步是竞技体育的.核心价值。

　　三十七、运动，健康，青春，活力。

　　三十八、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

　　三十九、滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。

　　四十、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成*惯。

　　四十一、运动适量，血脉通畅。

　　四十二、生命在于运动。

　　四十三、生命就是运动，人的生命就是运动。

　　四十四、运动荡涤烦恼，锻炼换来愉悦。

　　四十五、缓慢而有恒赢得竞赛。

　　四十六、运动运动，病魔难碰。

　　四十七、健身就像马拉松，意志毅力在其中。

　　四十八、站如松，坐如钟，走如风。

　　四十九、我运动我健康，我锻炼我长寿。

体育教师评语

体育教师评语

　　在现实生活或工作学*中，大家都用到过评语吧，评语能激励被评价对象，帮助其正确认识自我，树立不断进取的信心。什么样的评语才是好的呢？下面是小编帮大家整理的体育教师评语，欢迎阅读与收藏。

　　1、体育课上你很认真，玩得很开心，老师就喜欢这样的小朋友。

　　2、跑步很快，小朋友都叫你“飞毛腿”，好好跑，把身体练得棒棒的。

　　3、喜欢体育，跳绳很快，更需要多参加锻炼。

　　4、在体育运动上很活跃，充分地发挥你的身体优势，相信你的体育成绩会更好!

　　5、你有出众的身体优势，好好练，争取成为班级里的体育健将。

　　6、参加体育活动要更积极哦!

　　7、生命在于运动，希望你成为一个运动、健康、聪明的小朋友。

　　8、足球运动很有天赋，继续努力!

　　9、你可要多参加锻炼了，不仅在体育课上，生命在于运动。

　　10、爱蹦爱跳的你，在体育课上也很活泼，继续加油哦!

　　11、体育课上，要学会与小朋友一起玩，一起分享运动的喜悦!

　　12、上课集队的时候，动作要快哦。

　　13、体育课上，要学会与小朋友们合作，一起开心地玩!

　　14、喜欢体育，喜欢活动，好好玩，好好练吧，把身体练得棒棒的。

　　15、喜欢体育，也喜欢运动，多锻炼，生命在于运动。

　　16、活泼、可爱，体育课很积极，好好锻炼。

　　17、喜欢上体育课，喜欢运动，好好锻炼，把身体练得棒棒的。

　　18、喜欢体育，喜欢运动，好好锻炼，生命在于运动。

　　1、你能积极进取，全面发展，老师为你加油!

　　2、勤勤恳恳，脚踏实地，会使你更棒的。

　　3、把你的聪颖和睿智用于体育，你将前程无量!

　　4、与同学们一起游戏再主动些，你会交上许多朋友的。

　　5、你的体育动作总能赢得一片喝彩!

　　6、有了春的播种，才有秋的收获，努力吧!你的体育素质会更捧的!

　　7、“初生牛犊不怕虎”，老师坚信你会笑对未来的!

　　8、滴水穿石并非因为滴水的力量大，而是功夫深;成绩的优良不是天资高，而是学*勤。老师相信你一定会成功的!

　　9、充满自信，勤奋努力，一切困难都会迎刃而解的!

　　10、每个人都要有责任感，在体育中也是一样：你会因此而成为靓丽的风景!

　　11、体育动作的练*就要持之以恒，行动证明你的决心，努力吧!

　　12、体育课上的练*，你是那样的努力拼搏，老师看了真的很高兴!

　　13、“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”努力吧，你会更出色的!

　　14、多参加体育活动，锻炼自己的能力，你会成为一个出色的学生!

　　15、跳绳动作真棒，是你努力锻炼的结果，老师祝贺你!

　　16、热爱体育，你会收获更多的，听我的没错!

　　17、戒骄戒躁的你，在体育课中总是同学们的榜样，你真棒!

　　18、体育课中你不懈努力，老师祝贺你，你定会如愿以偿的!

　　19、认真是掌声的伴侣，努力是成功的秘诀，祝你成为一个出色的好学生。

　　20、你练*动作时是那么的认真，老师和同学们打心眼里佩服你。

　　21、有一艘坚固的“船”和灵活的“桨”，才会使你尽早到达成功的彼岸，加油吧!

　　22、“少壮不努力，老大徒伤悲。”老师相信你一定会努力的!

　　23、“天才=1%(天赋)+99%(汗水)”只要努力，你一定是个成功者!

　　24、在体育课中，老师总是期待着你这颗明星能发出更加耀眼的光芒!

　　25、经常参加体育锻炼，会使你成为一个全面发展的.好学生!

　　26、“三人行，必有我师”积极进取，全面发展，你会更加完美!

　　27“虚心使人进步，骄傲使人落后”老师坚信你在同学们心目中会是最捧的!-

　　28、重视体育锻炼，相信你将会赢得更多掌声!

　　29、参加体育锻炼，不断锤炼自己，争取百尺竿头，更进一步!

　　30、胜利者不一定是跑得最快的人，但一定是最能耐久的人!

　　1、你是一个表面文静、内心活泼的女孩。你尊敬师长，友爱同学。令老师高兴的是，上课也能见到你举手发言，但*时作业不够自觉，时而有拖拉现象，希望你做一名自觉、自爱、守信用的好孩子。

预祝体育高考祝福语

预祝体育高考祝福语（精选150句）

　　在*日的学*、工作和生活里，大家都有写祝福语的经历，对祝福语很是熟悉吧，祝福语可以起到增进感情的作用。那什么样的祝福语才算得上是好的祝福语呢？下面是小编整理的预祝体育高考祝福语，欢迎阅读与收藏。

　　1. 你有你的赤橙黄绿，我有我的青蓝靛紫，天空同属于我们，因为我们年轻。

　　2. 总得分手，总得追求。来日方长，我们总有相逢的时候。高考顺利!

　　3. 高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。

　　4. 高考是汇百万人参加的一次练*。

　　5. 有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明;宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。

　　6. 心存感激，永不放弃!即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信：任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富!

　　7. 作为一次经历，失败有时比成功更有价值。失败可以给我们留下更深刻而持久的记忆和思考。

　　8. 面对高考，保持你心灵的善良与纯洁;保持你情感的热情与丰富;保持你精神的进取与激昂!

　　9. 决定心里的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己，不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败。

　　10. 对于岁的我们来说，有些事情的确会影响我们的一生，但是没有一件事能决定我们的一生!

　　11. 高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。

　　12. 高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。

　　13. 又是一年高考忙，万千学子上战场。月宫折桂在今朝，金榜题名天下杨。祝天下所有参加高考的学子们旗开得胜马到成功，用优异成绩回报父母。

　　14. 亲爱的同学，我们在一起这么久了，都是你在为我付出。我却没为你做些什么...下辈子如 果做牛做马，我...我一定拔草给你吃! 高考顺利!

　　15. 挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。高考如期而至，希望你我高中，相约在理想的学校里再见!经典

　　1. 经过了三年风雨的洗礼，踏过了几许的风涛海浪，十年寒窗，今朝从容潇洒走考场!明朝金榜题名天下知!风雨后的彩虹，就在你打开短信的瞬间出现，而我的祝福就在你读完的刹那笑完!笑着读完，笑着走你以后的的路!朋友!我的祝福你会懂!

　　2. 上联：博士生，研究生，本科生，生生不息! 下联：届，届，届，届届失业! 横批：愿读服输。又是一年高考时，愿今年的考生能够前途无量!

　　3. 高考高考，匆匆的考，匆匆的结束，转眼之间，高考就剩最后一天。加油吧，亲爱的同学们，最后一天的努力不会白费，最后一天的努力就是日后成功的条件。祝愿天下所有的学子们都能取得最好的成绩。

　　4. 自信，是无尽智慧的凝聚。*淡，是成功路上的驿站。

　　5. 高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。

　　6. 悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。

　　7. 开启高考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。

　　8. 健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学*方法是关键，心理素质是保证。

　　9. 仰望天空时，什么都比你高，你会自卑;俯视大地时，什么都比你低，你会自负;只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。

　　10. 月亮代表我的心,真诚的友谊永远不会忘;让每一件事都会带给你甜蜜的感受和无穷的快乐;每一个不*凡的心愿,送进你的心里,无论何时何地,我都深深为你祝福。

　　11. 高考加油!亲爱的朋友，*和一下自己的心态，控制自己的情绪，以*常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔!

　　12. 送走了五月花丛的芬芳，迎来六月桃李的时光。高考在即，给你发条短信：你可以不用理我，但不能失去自我;你可以不看短信，但不能没有自信，预祝高考顺利!

　　13. 想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着 相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前.祝高考顺意!

　　14. 你就要高考了，在搜狗找到无数句吉祥话，但我觉得都太俗。我只想真诚地对你说：得心应手高考顺利，十年努力今日成功!

　　15. 奋斗在高考一线，埋头在书本之间，实力在清华上限，底线在北大保研，只要你能坚定信念，金榜题名只在弹指之间，愿你马到成功梦想实现!

　　1.少年蓬勃胜晨阳，挥斥方遒盖八荒。授笔书山凭雨打，扬帆学海任风飏。初心不忘行翰墨，远景常怀谱乐章。九载艰辛磨一剑，题名金榜露锋芒。

　　2.练*就是高考，高考就是练*。

　　3.艰苦路程，即将过去，煎熬心情，正在上演，肃静考场，挥笔有神，大学校门，向你招手，祝福考生，一切顺利，开心快乐，门门优异。

　　4.高考是人生之路上的一段行程，也是对自己所走过的`一段路的总结。大多数人都曾经是一名学生，都曾经历过高考，都曾拥有过学生时代的美好回忆。

　　5.远大的理想在这时孕育，高尚的情操在这时萌生，生命的辉煌在这时奠基，良好的*惯在这时养成。光阴易逝，韶华有时，青春靓丽，正当立志奋发时！

　　6.越接*考试，往往越要在坚实上下功夫。

　　7.有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。

　　8.年寒窗，十年磨剑。十年砥砺，十年坚守。风雨兼程，逆水行舟。梦想无怨，青春无悔。轻装上阵，轻骑突击。决战高考，决胜未来！祝高考金榜题名！

　　9.我努力，我坚持，我一定能成功。

　　10.阳春三月翘首以盼，百日冲刺迫在眉睫。

　　11.调节好兴奋期，学*一浪高一浪。

　　12.我们看到，你也很努力，也很辛苦，但是这个世界没有成功，一切都等于零，读书的苦和累，比起现实生活的曲折残酷来说，不值一提。

　　13.萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。

　　14.时光带走了青涩的容颜，是否也教会了你生活的道理？听过的道理再多，也不如自己真正的运用到实践当中，做生活的智者，活着才更有意义！

　　15.我要握住一个最美的梦给未来的自己！

　　16.淡淡墨梅凌寒独开，今岁瑞雪兆丰年。

　　17.激情澎湃，高考不败，斗志昂扬，属我最强。

　　18.四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片*常心。

　　19.读书改变命运，刻苦成就事业，态度决定一切。

体育教师自我评价

体育教师自我评价

　　在*日的学*、工作和生活里，我们经常会被要求写一份自我评价，自我评价对个人的自我发展有着特殊的意义。你写自我评价时总是无从下笔？下面是小编收集整理的体育教师自我评价，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　转眼间又是一年过去了，已经在初中体育教师领域工作了两年了，我认识到体育人就要刻苦一切障碍！

　　我作为体育人，除了有以上特点外，思维灵敏，点子新意多，善于思考总结经验和吸取教训，有很强的创新思维。在校期间，担任年级网络部副部长和学校青年志愿者协会外联部部长，做事认真，责任心重，有很好的应变能力和办事效率，能及时按要求完成任务。是同学眼中的“万事通”，乐于助人，有很好的人缘关系。

　　我虚心向同行学*，通过与同一题材的课堂教学情况的比较来对自我课堂教学作出评价，是教师自我提高的一条捷径，值得我们提倡和发扬。在上完课后，我们可以找一些同课题的录像课资料来观看、剖析，然后与自己课堂教学的每个环节作比较、找差距，通过不断地切磋、琢磨，最后完成总结经验、获取教训、不断完善的反思性过程，达成教师在教学中主动反思、在反思中迅速成长的理想境界。

　　进入大学以来，我首先积极端正思想态度，改变学*方法，调整生活规律，较快较好的适应了大学的学*生活氛围和环境，使自己的大学充实而有意义。

　　学生的天职就是学*，作为大学生，更应时刻牢记自己的目标和责任 。在本学年中，我认真完成了学校和学员安排的所有课业任务，课上踊跃配合老师，课下做好对课程的预、复*工作，自我感觉良好。

　　大学作为一个“亚社会”，我们生活在其中不仅要学*，更要学做人 。在寝室、班级、年级、学院、学校等不同的生活环境中，我都能严格要求自己，尊敬师长同学，乐于奉献助人，不仅树立了良好的个人形象，扩大了交际面，还为学院学校增光添彩!

　　作为班上的体育委员，我尽力做好自己的工作。并且协助班委做好各方面的.工作。还有和班上同学共同探讨体育方面的问题，而且和同学们一起切磋球艺，交流心得;以便达成同学团结，班级同心!

　　我是一名有着5年教龄的体育教师，中学体育教育一级职称，来到XX中学任教之前，一直工作在XX中学。

　　在5年的教育教学实践中，通过自己的努力和各学科老师的帮助，逐步形成了自己的教学风格，注重身教，师生相处和谐，有较强的课堂组织调控能力和课程创新能力。

　　在体育专业上，我擅长篮球、排球和羽毛球;除体育外，我还担任其他一些工作，也获得了一些成绩。自XX年开始，一直担任学校团委*一职，亲手创立的“中学生团校”在XX年获得安徽省优秀中学生团校示范团校(当年合肥唯一)，同年获得安徽省中学共青团工作先进个人称号;是XX市第十二次团代会代表，也是安徽省第十一次团代会代表。

　　过去的成绩已经随着原来学校的消失而灰飞烟灭，我将以一名新教师的状态开始我在xx中学的工作。在xx中学富有特色教育教学管理模式的熏陶下，在这温馨和谐的大家庭里，我一定充分发挥自己的优点，积极投身庐中教育，成为一名优秀的教师。

　　作为体育人，我们应该具备不怕辛苦不怕累，胆大心细、为人直爽、拼搏奋斗的精神。我作为一名体育教师体育，除了有以上特点外，思维敏捷，点子新意多，善于思考总结经验和吸取教训，有很强的创新思维。

　　在校期间，担任年级组织部副部长和志愿者协会外联部部长，做事认真，责任心重，有很好的应变能力和办事效率，能及时按要求完成任务。是同学眼中的“小灵通”，乐于助人，有很好的人缘关系。

　　在教育方法上我加持自己的观点——“两新”。一是创新，二是更新。创新则是在原有的基础上总结成功的经验，吸取失败的教训，然后创造出更好的教学方法;更新则是要更新教学内容和教学方法，及时更新教学课件、教案，多听取学生的意见和建议，根据他们的要求结合教学计划实施最科学有效的教学方法，保证教学质量。

祝体育生高考祝福语大全

祝体育生高考祝福语大全

　　在日复一日的学*、工作或生活中，大家或多或少都会用到过祝福语吧，祝福语是人们用语言文字表情达意的言语活动。你所见过的祝福语是什么样的呢？以下是小编收集整理的祝体育生高考祝福语，希望对大家有所帮助。

　　1、六月艳阳天，高考即在前，十年寒窗苦，朝暮读圣贤；学非单行道，之外路千条，心态摆*稳，从容去应考。榜上有名固可喜，名落孙山亦莫恼！祝高考大捷！

　　2、高考答题歌：高考高分需技巧，速度规范不可少。遇到熟题看变化，避免生搬与硬套。碰到难题心不慌，答案要从基础找。不求题题都去做，舍卒保车很重要。不求题题都做对，掌握节奏取高分。检查修改要慎重，答案改错最糟糕。考试时间用充足，考完一科就放下。

　　3、六月是奋斗的季节，六月是收获的季节。在经历了高考之后，捷报在焦急的等待中到来。愿你继续努力，在高等学府的知识海洋中畅游。祝前程似锦，宏图大展！

　　4、自信心下妙笔生花，好状态下能力挥洒。沉着应对万事俱备，人中才子舍我其谁。冲刺考场发挥超常，全心投入毕露锋芒。祝你马到成功，金榜题名，高考必胜！

　　5、送走了五月花丛的芬芳，迎来六月桃李的时光。高考在即，给你发条短信：你可以不用理我，但不能失去自我；你可以不看短信，但不能没有自信，预祝高考顺利！

　　6、我的好朋友，我儿时的好玩伴。愿你高考考出好成绩，考上自己理想的好大学。在此道出我最真心的祝福：相信自己，你一定是最棒的！

　　7、就要考试了，希望我的问候短信会为你送去一份轻松清爽的心情，不要太紧张哦！不然可会把答案忘掉的！我在这里支持着你，鼓励着你，为你祝福！

　　8、一天天积累，一点点努力，一步步前进，一滴滴汇聚，终于到了高考这一天。放松心情，面带微笑，保持信心，你必将拥有灿烂的人生。祝高考顺利！

　　9、十年寒窗，发挥在此时，精神抖擞，奋战考场中，放松心情，沉着来应对，充满信心，考出好成绩，祝高考的学生，身体健康，学业有成。

　　10、高考高考，心态要好，保持冷静，基础打好，莫要烦躁，开开心心，早睡早起，精神十足，考上大学，实现梦想，相信自己，一定最好。

　　11、几度播洒汗水，即将迎来收获；几度辛勤耕耘，即将结出硕果；几度怀揣梦想，即将放飞希望；成功已在招手，只等最后拼搏。高考加油，期待奏响凯歌！

　　12、少壮须努力，用功要趁早。十年磨一剑，备战为高考。天道自古酬勤，付出才有回报。压力释放心情好，考前放松最重要。预祝高考顺利，金榜题名！

　　13、长风破浪游书海，勤劳掌舵挂云帆。数年磨剑不畏苦，今朝倚剑放光芒。胸中才思汩汩涌，笔下锦绣生光辉。一举高中好花魁，自信奔赴好前程。全国高考日，愿学子胜利而归。

　　14、想摘玫瑰，就要先折刺枝；想走坦途，就要斩除荆棘；想看到天明，就要勇闯夜寂；想考试高中，就要倍加努力：厚德载物，天道酬勤，祝高考顺利！

　　15、不惧困难不紧张，轻松坦然无压力。仔细阅读好答题，认真书写才思情。自信饱满创佳绩，笑容满面赢未来。一举夺得好花魁，今朝折桂正此时。全国高考日，愿学子们捷报频传。

　　1、应对高考试卷的“前分”，志在必得，细大不捐；“后分”多多益善，失不足惜。

　　2、仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；俯视大地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。

　　3、十年苦读为今朝，迎考心态很重要。不能临时抱佛脚，越看越想心越慌。考前定要休息好，从从容容发挥高。祝你高考顺利，金榜题名！

　　4、送你一个祝福，愿你好运相伴，送你一个问候，愿你幸运十足，送你一条短信，愿你超常发挥，要高考了，愿你高考顺利，考上理想大学。

　　5、既然选择了要走的路，就一往无前地坚持下去，相信只要有信心，只要有勇气，就一定能掌握自己的前途和命运，成为真正的强者。高考加油！

　　6、花瓣雨飘过，把花心留给你，四季风吹过，把枫叶留给你，当月潮涌过把欢乐留给你，夜深人静时刻，把深深的祝福留给你，天气多变，注意身体！

　　7、决胜高考小常识：高考饮食要均衡，甜食油炸要少吃，睡眠时间要适当，步入考场要从容，心理调节最重要；小小心意献给你，盼你胜利归来时！

　　8、春天你撒下汗水，用一片碧绿来换取金秋的满地黄金，收获的是成功的喜悦，迈入另一阶段，你的生命会更加精彩。恭喜你金榜题名！

　　9、你就要高考了，我在百度搜出千百条祝福语，在搜狗找到无数句吉祥话，但我觉得都太俗。我只想真诚地对你说：得心应手高考顺利，十年努力今日成功！

　　10、舍我其谁，群雄逐鹿鹿死谁手尚待一朝试锋芒。

　　11、海阔凭鱼游鲤跃龙门；天高任鸟飞鹏程万里。

　　12、这是一个考试顺利符哦，考试的人收到后会考出理想的成绩，愿你带着我的祝福，怀着一个好心情，轻松面对考试！

　　13、辛勤奋战在学海，汗水扬起成功帆。无烟战场今日起，气定神闲退万军。心态良好细审题，才思敏捷答考卷。自信人生二百年，收获人生好前程。全国高考日，愿莘莘学子们胜利归来。

　　14、仔细审题，答题规范，书写工整。

　　15、静下来，铸我实力；拼上去，亮我风采。

　　16、考试铃声刚落音，考场之内静无声。笔走龙蛇写不停，认真审题不粗心。考场之外父母立，分分秒秒心愿盼。父母子女皆同心，高考告捷笑颜开。祝高考取得好成绩！

　　17、时间会记得，你翻过的书，背过的笔记，老天会看到，你努过的力，流过的汗滴，别把负担，留给自己，满腔的报负，就全部写到考卷里，祝你高考顺利！

　　18、十年播洒汗水，即将迎来收获；十年辛勤耕耘，即将结出硕果；十年怀揣梦想，即将放飞希望；成功已在招手，只等最后拼搏。参加高考的朋友们加油，期待你们奏响凯歌！

　　1、少年蓬勃胜晨阳，挥斥方遒盖八荒。授笔书山凭雨打，扬帆学海任风飏。初心不忘行翰墨，远景常怀谱乐章。九载艰辛磨一剑，题名金榜露锋芒。

　　2、练*就是高考，高考就是练*。

　　3、艰苦路程，即将过去，煎熬心情，正在上演，肃静考场，挥笔有神，大学校门，向你招手，祝福考生，一切顺利，开心快乐，门门优异。

　　4、高考是人生之路上的一段行程，也是对自己所走过的一段路的总结。大多数人都曾经是一名学生，都曾经历过高考，都曾拥有过学生时代的美好回忆。

　　5、远大的理想在这时孕育，高尚的情操在这时萌生，生命的辉煌在这时奠基，良好的*惯在这时养成。光阴易逝，韶华有时，青春靓丽，正当立志奋发时！

　　6、越接*考试，往往越要在坚实上下功夫。

　　7、有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。

　　8、年寒窗，十年磨剑。十年砥砺，十年坚守。风雨兼程，逆水行舟。梦想无怨，青春无悔。轻装上阵，轻骑突击。决战高考，决胜未来！祝高考金榜题名！

　　9、我努力，我坚持，我一定能成功。

　　10、阳春三月翘首以盼，百日冲刺迫在眉睫。

　　11、调节好兴奋期，学*一浪高一浪。

　　12、我们看到，你也很努力，也很辛苦，但是这个世界没有成功，一切都等于零，读书的苦和累，比起现实生活的曲折残酷来说，不值一提。

　　13、萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。

　　14、时光带走了青涩的容颜，是否也教会了你生活的道理？听过的道理再多，也不如自己真正的运用到实践当中，做生活的智者，活着才更有意义！

　　15、我要握住一个最美的梦给未来的自己！

　　16、淡淡墨梅凌寒独开，今岁瑞雪兆丰年。

体育中长跑训练计划范文

体育中长跑训练计划

　　拆解开“计划”的两个汉字来看，“计”的表意是计算，“划”的表意是分割，“计划”从属于目标达成而存在，“计划”的表意定义：计划是分析计算如何达成目标、并将目标分解成子目标的过程及结论。

　　在管理学中，计划具有两重含义，其一是计划工作，是指根据对组织外部环境与内部条件的分析，提出在未来一定时期内要达到的组织目标以及实现目标的方案途径。其二是计划形式，是指用文字和指标等形式所表述的组织以及组织内不同部门和不同成员，在未来一定时期内关于行动方向、内容和方式安排的管理文件。

　　日子如同白驹过隙，不经意间，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，此时此刻我们需要开始制定一个计划。相信许多人会觉得计划很难写？以下是小编帮大家整理的体育中长跑训练计划范文，欢迎大家分享。

　　一、小学生中长跑的选材：

　　选材作为课余田径训练工作的第一步，应引起我们广大体育教师的高度重视，因为选材的好坏将直接影响到训练的结果。为什么这样说呢？如果你选的是一匹马，经过训练以后将来可能会是一匹千里马，如果你选的是一头牛，那无论你投入怎样的精力，它最终是牛而不可能是马，所以可以这样讲，选好材将会是成功的一半。

　　根据国内外选材的经验以及中长跑项目的特点，选材的内容应包括身体形态、生理机能、身体素质、专项技术和心理因素等五方面。而结合小学的实际情况，我们的选材还是以身体形态选材为主，选材时应仔细观察运动员（小腿要长、跟腱要长、踝围宽度要小）。

　　1、身体形态：

　　包括身高<厘米>,体重<公斤>,身高/体重×1000,下肢长/身高×1000四个方面。其中后两项为重点,在符合身高、体重标准的前提下,身高/体重×1000的数值以小者为好,在符合身高的前提下,下肢长/身高×1000的数值以大者为好。

　　2、生理机能：

　　在小学选材阶段,重点关注肺活量、安静脉搏<晨脉>两项作为测试呼吸机能、心血系统机能的指标。前者以数值大者为好,后者以数值小者为好,同时,在生理机能方面,还应考虑身体恢复能力较好的运动员。

　　3、身体素质：

　　一般来说,身体素质包括速度、力量、弹跳、柔韧和耐力等诸多方面,但在小学阶段,我们通常以专项身体素质为选材重点,包括60米、400米-500米的速度耐力、三级跨跳、俯卧屈伸腿和3公里左右的越野跑。

　　4、专项技朮：

　　在小学阶段,对中长跑专项技术不应作过份强调,但要讲究实效性,注意两臂摆动路线、方向合理,整个动作自然、放松、协调,重心移动比较*稳,直线性较好,跑的节奏较快。

　　5、心理因素：

　　根据小学生<生、心>理的特点,注意力集中时间短,兴奋性高且快,所以在小学的课余训练中,应选拔那些情绪稳定,有吃苦耐劳精神,头脑聪慧,环境适应能力强的运动员。

　　当然，选材时应注意的地方很多，但我们在实际工作中应重点关注以下两点：

　　(1)选材时优选那些生理年龄小于实际年龄的运动员为好，换言之，选拔成熟期较晚的运动员为好；

　　(2)生理机能受遗传因素的影响较大，心理因素也受环境等社会因素的影响。因此，选材时还应注意遗传因素和环境因素等。

　　二、训练负荷安排和训练方法：

　　1、负荷安排：

　　如果一所学校能够坚持常年开展课余田径训练，那么它可以选择这样的训练负荷安排：每周训练次数（5-8）次，每次课训练时间（小时）（1-1.5），全年训练总次数：（180-220）次，全年比赛次数（2-4）次，同时在准备期可以这样安排运动训练量：

　　准备期：有氧训练量（80-85）%；

　　竞赛期：有氧训练量（75-80）%；

　　混合训练量（15-12）%；

　　混合训练量（7-15）%；

　　无氧训练量（5-3）%；

　　无氧训练量（8-5）%。

　　(1)有氧训练量：指练*结束时，脉搏为25次以下/10〞的跑量。

　　(2)混合训练量：指练*结束时，脉搏为26-29次/10〞的跑量。

　　(3)无氧训练量：指练*结束时，脉搏为30次以上/10〞的跑量。

　　2、训练方法：

　　过去中长跑训练中，教练员都要求运动员采用高抬腿、折叠幅度大、后蹬有力的技术。但这样重心靠前的跑法，比较容易造成疲劳，特别是在距离较长或体力不足时，小学生更是如此。随着科学训练水*的不断提高，传统的训练方法也在不断提高和改进，所以在训练中我对运动员的要求是：

　　①大腿抬得不太高，使得大小腿之间的折叠幅度小，这样就显得重心比较*衡。

　　②采用高步频跑的方法，这是大腿抬得不太高技术的.延续，大腿不抬高，步频幅度虽然小，但有利于提高步频，而且还可以节省体力，避免过早出现疲劳现象。

　　③队员上、下肢协调，每个队员在跑动时，手臂摆的频率要尽量接*脚步的频率，而且要摆到一定位置，不许将手臂摆得过低或过高，这就要求双肩自然放松，才能保持匀速前进，而且呼吸也容易。

　　这样的方法对队员要求很高，尽管很难，但必须努力去做。

　　(1)互补训练法：400米、800米、1500米运动员的训练，一般均采用（100-1500）米的距离，训练时主要突出训练的强度，这对提高400米-1500米运动员的速度耐力非常有益，而对于中长跑运动员来说，每周进行（1-2）次长跑耐力训练也是非常必要的，同时中长跑运动员在大强度速度或速度耐力训练之后，进行（15-20）分钟的慢跑，（为什么这样做？）因为这样基本上使体内堆积的乳酸得以消除，比静止性休息消除疲劳速度快2倍，这能使运动员得到及时的恢复并保持持续大运动量的训练。

　　(2)冲刺能力训练法：以400米开始的中长跑运动员最后冲刺能力是取得较好名次的关键，冲刺前运动员体内乳酸浓度很高，运动员的步频肯定会减慢，因此要发展和提高中长跑运动员的冲刺能力，必须在酸环境下或大强度训练后进行，否则收效甚微，我们在训练时通常采用二、三次大强度的训练。

　　小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。

　　一、一般耐力训练

　　中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练*，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练*：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练*，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏（一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸）。

　　二、专项耐力训练

　　专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练，也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练*，可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩，要求脉搏达到每分钟180次左右。每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次，节奏为一小、一中、一大、一中。在训练周期内安排一至二次强度训练，以200米间歇跑为主，快跑后即测脉率达到每分钟180次以上，等队员脉搏降到每分钟110~120次，再进行200米跑，跑4~5个。还有4—3—2—1的变速跑，即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米，上述每个距离之间有100米的慢跑，要求慢跑100米在40秒之内跑完（间歇的慢跑）。在比赛前夕的训练，强度训练极为重要，一般以目标为准，要求达到各段的分段速度。

　　三、速度训练

　　中长跑速度训练是必不可少的，通过*时严格的速度训练来提高频率、协调性、柔韧性。通常采用短距离变速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重复跑、4×50米接力跑、行进间快频率小步跑变快速放松跑等练*。上述练*力求多种形式，每次练*时间不宜过长，多采用比赛形式进行，使运动员感兴趣，不觉枯燥。每周三次速度训练，总距离0.5~0.8公里。

　　四、力量训练

　　中长跑运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练*中获得，根据少年儿童的生理发育特点采取小力量练*。因为儿童正在生长发育时期，如过早过多的用杠铃负重练*（并不排除杠铃），往往容易过早的被淘汰。我采用的训练方法一般是克服自身重量的各种跳跃练*、俯撑、摆动练*等手段。发展运动员的力量素质，数量不求多，但求精求严。

　　五、技术训练

　　技术训练一般安排，柔韧性练*每次都有3~5分钟；灵活性练*每周两次，每次10分钟，采用5~8个栏架跳跃练*；节奏性练*每周一次，每次10分钟，采用跑栏板空。中长跑的技术训练比较枯燥，但又是重要环节，为保证他们牢固掌握正确合理的跑的技术，*年来我的做法是不单独安排技术训练课，而是坚持“基本技术天天练”。每次准备活动之后，安排3~5分钟的技术练*，矫正跑的技术及摆臂以及身体姿势等环节，训练时要求明确，示范正确，指导细致，队员精神、精力集中，效果较为明显。