榴莲是一种营养价值相当高的水果,因此,非常受人们的喜爱。但是有的人因为喜欢吃,所以会一次吃很多,结果出现一系列的不适反应。那么,榴莲一次吃多少比较合适呢?哪些人不宜吃榴莲呢?榴莲的营养价值 榴莲号称“水果之王”,蛋白质含量为2.7%,脂肪含量为3.3%,碳水化合物为28%,还含有多种维生素和矿物质。营养专家介绍说,榴莲中叶酸的含量是所有水果中最高的,比大枣、火龙果高4倍,比苹果高30倍。叶酸对胎儿无脑畸形、脊柱裂、神经管畸形等有重要的预防作用,所以,准备怀孕和已经怀孕的女性以及老年人,适当吃点榴莲有好处。其次,榴莲为热性水果,能量高,产妇适当食用可补充体力。再次,榴莲富含人体容易缺乏的微量元素