跆拳道馆口号

关于跆拳道霸气的口号

　　1、体智真需要，得林跆拳道。

　　2、得天下英才子，育国家栋梁林。

　　3、*得林跆拳之道，铺少年成才之路。

　　4、得林跆拳道，孩子更骄傲!

　　5、成材路上第一步，从得林跆拳道开始!

　　6、弘天地正道，扬文明宏威。

　　7、得林跆拳道，德智体美快车道。

　　8、得林跆拳道，雏鹰高飞的翅膀。

　　9、得林跆拳道，强身更健脑。

　　10、跆拳仅为道，成材在得林。

　　11、文成武德，从这里开始。

　　12、*武更*德，得林更得材。

　　13、得林跆拳道，育才有一套。

　　14、*得林跆拳之道，塑少年经世之才。

　　15、步步为赢，跆拳得林。

　　16、得林跆拳道，*武先*德。

　　17、得林跆拳，挥舞未来。

　　18、健身得林求，品性日常修。

　　19、树木成林，育人成才，得林跆拳。

　　20、跆拳找得林，成材起跑线。

　　21、得林跆拳道，强身有奥妙。

　　22、圆梦得林，成功引领。

　　23、未来领导者，得林铺路人。

　　24、拳心拳意，托起孩子的希望;智能得林，孕于卓越的梦想。

　　25、成材得林助，身心皆领袖。

　　26、得林跆拳道、德智小天才。

　　27、强身得健，智善茂林!

　　28、得跆拳之道，成才路更好!

　　29、得林跆拳道，志在心，行有道。

　　30、强身健体跆拳道，修业养德优仕道!

　　31、*武跆拳道，育才得林馆。

　　32、跆拳有道，教育有方。

　　33、得林跆拳道，教育成就未来。

　　34、得才如林，跆拳有道。

　　35、得林跆拳道，指引成功路。

　　36、得林跆拳，强我少年。

　　37、得林，得林，教育麒麟。

　　38、强身健体跆拳练，德智体美得林育。

　　39、得林跆拳道馆，教孩子强身之道，育孩子开拓之路。

　　40、跆拳为人道，得林绝非凡!

　　41、得林跆拳道，文武有一套。

　　42、得林跆拳，全面发展。

　　43、学得林跆拳道，成栋梁之才!

　　44、成才之路，得林起步。

　　45、问道跆拳，成就得林。

　　46、得林跆拳道;得道修身，林立天下。

　　47、得林跆拳，未来领先。

　　48、成材之路，得林筑就。

　　49、得林跆拳道，德才双车道。

　　50、选择得林，成就末来。

　　51、得林跆拳道，给孩子成长一片阳光。

跆拳道馆挑选原则

跆拳道馆挑选原则

　　由于跆拳道其特点鲜明、魅力非凡，所以这种体育健身项目日渐得到了众多人喜爱，跆拳道也由此成为从专业竞技比赛项目逐渐转向全民健身体育的项目之一。那么，下面是小编为大家整理的跆拳道馆挑选原则，欢迎大家阅读浏览。

　　注意事项

　　教学设施

　　选择道馆最好实地去参观一下道馆的硬件设施，对于以后的学*环境有一个基本的了解，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以免在练*时摔伤、碰伤。家长应看一下道馆配备的硬件设施、专业器材（沙袋、跆拳道实战护具）等等是否齐全。

　　道馆环境

　　有这么一句话就是判断一个企业的好坏，其中一条重要的标准就是看看他们的卫生条件，道馆是否干净整洁，干净整齐的道馆环境有益于学员的身心发育。

　　教学水*

　　教练的段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道的认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献上。段位越高，代表修为越高，同时也要了解教练员的'性格特点以及教学时间等综合判断，可以旁观教练的课堂教学，真实的感受其教学方法，跆拳道教练不仅仅要教授跆拳道技术，也要关注学员的心理状态。教练的教学必须多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。

　　道馆资质

　　现在很多跆拳道道馆都是不太正规的，没有考级资质，在选择跆拳道道馆的时候要考察相关的办学资质，同时现在道馆都会有自己的网站以及宣传等方式，周围人的评价等等，口碑如何，信誉如何，这些都是可以打听到的。

　　课程体系

　　正规的跆拳道馆有专业的教学内容大纲、循序渐进的课程体系和专门的教学研发团队并针对跆拳道教学不断升级改造课程。专职教练会根据孩子的训练情况随时跟踪和反馈，让孩子有条不紊的进步和成长，教练会经常与家长沟通学员的训练情况，存在的不足之处。

　　道馆文化

　　通过与馆长或者教练的对话与接触，家长能够直观的感受到这个道馆的员工整体素质。有经验的馆长教练都很随和且懂礼貌。相反没有素质的教练一般都很狂妄自大和贬低竞争对手。而教练的这种文化素养也会言传身教，直接影响着孩子。

　　教练技能

　　好教练是一一张名片。正规跆拳道道馆会有完善的教练培训体系，定期对教练员进行集训以提供优质的跆拳道教学，通过集训不断完善教练的个人素养、规范跆拳道技术等等。

　　其他因素

　　交通方面以及合理收费等。跆拳道的主要收费是服装费、训练费（学费）、考级费以及练*器材费用等等，基本上正规道馆都有这些收费，这也是跆拳道这行的”行规“了。

　　家长选择跆拳道馆应避免的几个误区

　　以训练费高低选择跆拳道馆

　　教学质量好、受到家长认可的专业跆拳道馆，训练费比普通道馆高，这是正常现象。面对竞争，很多道馆会打出低价诱惑家长报名，很多家长看到哪家学费便宜就选择哪家，这是一种不理智的做法。专业跆拳道馆经得起市场的考验，宣传肯定是需要的但是一直靠低价获得生源，那么他的道馆经营肯定是存在问题的。

　　图省事图优惠放弃专业跆拳道

　　现在很多家长为了自己省心，盲目选择综合培训中心把文化课、其他兴趣班放在一起报，图优惠、图省事，很多综合培训机构本身不常年开设跆拳道类课程，因为某个阶段为招生赚钱而临时单独开设暑假班、寒假班等，而往往综合培训中心为了保证利润通常教练都会选择兼职的，教练流动性很大教学质量跟不上，频繁更换教练对孩子影响大。

什么是跆拳道？

什么是跆拳道？

　　跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。以下是小编整理的跆拳道相关内容，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　跆拳道简介

　　跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。

　　但是，在我的心中，跆拳道是什么？它是一种竞技精神，跆拳道（韩文：賐英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练*者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可*可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练*虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学*的心理。因此在练*或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何*凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：

　　一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

　　二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。

　　三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

　　四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

　　五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。

　　六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

　　七、言行不一致，不守信用的师范或学员。

　　八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。

　　九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

　　忍耐

　　忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

　　克己

　　不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

　　百折不屈

　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

　　基本步伐

　　跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。

　　常用的步法如下：

　　（1）前进步

　　标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

　　（2）后退步

　　由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

　　（3）后撤步

　　从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

　　（4）跳换步

　　由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

　　主要特点

　　1、以腿法为主，拳脚并用

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　3、强调呼吸，发声扬威

　　在跆拳道的练*当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练*者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　4、以刚制刚，方法简练

　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　5、礼始礼终，内外兼修

　　在任何场合下，跆拳道练*者始终以礼相待。练*活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

　　腰带颜色的象征意义

　　白带：白带代表空白，练*者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　　白黄带（最*增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。( )

　　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学*大地厚德载物的精神。

　　跆拳道腰带

　　黄绿带：介于黄带与绿带之间的水*，练*者的技术在不断上升。

　　绿带：绿带是植物的颜色，代表练*者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练*者的水*处于绿带与蓝带之间。

　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练*者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练*跆拳道已经完全入门。

跆拳道的礼节及跆拳道的等级

跆拳道的礼节及跆拳道的等级

　　跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。以下是小编整理的跆拳道的礼节及跆拳道的等级，一起来看看吧。

　　跆拳道练*虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学*的心理。因此在练*或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练*者精神和身体的综合修炼，使练*者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练*者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

　　练*时的礼节

　　(l)练*者进入场地时，首先向老师敬礼。

　　(2)练*前双方应相互敬礼，练*后再次相互敬礼。

　　比赛开始前的礼节

　　(l)运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审*行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。

　　(2)运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

　　比赛结束后的礼节

　　(l)比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见

　　(2)运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。

　　(3)运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

　　拳道根据练*者的水*分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表明水*也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水*的.段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。

　　跆拳道的级和段(品)

　　白带：无级

　　黄带：8级，7级

　　绿带：6级，5级

　　蓝带：4级，3级

　　红带：2级，1级

　　黑带(品带)：1段--9段

　　初学者,一般配以白带，学*跆拳道的紧基本的礼仪和基本知识。通常，跆拳道修*者在获得黑带资格之前，都被称为初学者(色带)。初学者可以参加一个月举行一次的“晋级考试”。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，假如你坚持不懈地修*，从白带开始到考取黑带一段大约只需一年到一年半时间。

　　【拓展】

　　一、跆拳道的使用部位术语和动作要求

　　（一）拳法

　　拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称*冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。

　　1.正拳（也称*冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要*，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。

　　2.勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。

　　3.锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。

　　4.*拳：向前*伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。

　　5.中突拳：中指弯曲或食指从正拳握法中突出，主要是击打太阳穴和两柱肋部。

　　（二）掌法

　　1.手刀：四指伸直，拇指弯曲靠*食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。

　　2.背刀：此掌法与手刀基本相同，用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。

　　3.贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截击对方的要害部位，如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。

　　（三）臂部

　　1.腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。

　　2.肘部：用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。

　　3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。

　　（四）脚部和膝部

　　跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。

　　1.脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。

　　2.足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。

　　3.脚尖：主要用脚趾前端的部位进攻对方。

　　4.脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。

　　5.前脚掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。

　　6.膝部：用膝盖顶击对方，只局限于在品势中使用。

　　二、跆拳道品势中的步型

　　（一）准备势

　　两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两脚尖略外展，两手握拳置与腹前。

　　（二）开立步

跆拳道等级划分

跆拳道等级划分

　　跆拳道有着严格的技术水*等级制度和晋级升段考核要求。下面小编来给大家介绍跆拳道等级划分，希望对大家有帮助！

　　区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：

　　10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

　　9极为白带加黄杠

　　8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学*基础阶段。

　　7级为黄带加绿杠

　　6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

　　5级为绿带加蓝杠

　　4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

　　3级为蓝带加红杠

　　2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接*。

　　1级为红带加黑杠

　　黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

　　区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：

　　一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。

　　根据道服上的肩章和腰带上的`罗马数字1到9可区别段位和级别。

　　柔道的段位与级别简介

　　柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　段位

　　柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在

　　大型运动会上为了便於分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。

　　柔道可分十段五级，五级最低，十段则代表无人可及的最高境界。

　　柔道裁判以主审一位，副审两位共同裁决，主审的判决如与两位副审不同时，以少数服从多数判决之。比赛时间不得少於3分钟，也不能超过20分钟，时间到的时候，现场会响起铃声，这时如无特殊状况，主审就会宣布"时间到"，并根据纪录资料与两位副审共同商议以判决胜负。结果揭晓时，主审会要求参赛双方回到开始比赛的原位，然后将手指向其中一方，表示获胜

　　柔道共分为十段五级，以腰带来辨示段位，由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白相间，九段到十段为红带，一级到五级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　——跆拳道腰带颜色

　　白带没有色彩，代表练*者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。黄带大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练*者在这个阶段要打好跆拳道的基础。绿带植物的颜色，代表练*者的跆拳道技术开始枝繁叶茂蓝带天空的颜色，代表随着不断的训练，练*者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长红带危险的颜色，代表练*者要注重自我控制和阻吓对手黑带与白色相反，代表练*者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响初级——白带（表示刚入门，白色，是指没有经验空白的意思）

　　白黄带（新设定）

　　黄带（表示在学*，黄色，是指万物萌生的意思）

　　黄绿带（表示有所成）

　　中级——绿带

　　绿蓝

　　蓝带

　　红蓝带

　　高级——红带

　　红黑带

　　黑带

　　跆拳道分：白带（十级），黄带（八级），黄绿（七级），绿带（六级），绿蓝（五级），蓝带（四级），蓝红（三级），红带（二级），红黑（一级）。黑带一段至九段。

跆拳道馆安全注意事项

跆拳道馆安全注意事项

　　导语：学*跆拳道是一个十分辛苦的过程，但是同时又具备很多的好处，所以有越来越多的人去选择这样的运动方式在训练中一定要注意相关的问题，以免出现不必要的问题，一起来看看跆拳道馆安全注意事项吧。

　　1. 场地设施中可能存在的危险

　　道馆内的把杆和窗户，空调，镜子，柜子，训练器械等边边脚脚有安全隐患的地方及早做出补救措施（有钉子、玻璃角、墙角）；

　　学员进道馆之后不要让其追逐打闹，教练不仅仅要进行监督看护，还可以提前安排一些训练任务，针对学员的身体技术让其独立完成，既可以稳定孩子的调皮情绪，也免去教练后顾之忧；

　　2. 课间活动时可能产生的危险

　　课间休息孩子相互追逐打闹容易引起身体相互之间的撞击或撞上硬物和不慎摔伤等情况，休息之前，教练要叮嘱休息注意事项，能做哪些，不能做哪些，为了避免孩子玩耍照成的伤害，教练需在课前课后反复强调休息活动的重要性，可以缩短休息时间，规范孩子的休息模式和内容（只能喝水，上厕所）。之后迅速回到原位休息。

　　3. 由于佩戴尖锐、坚硬佩饰、手表而可能导致的危险

　　由于我们的训练内容可能包含身体的击打接触、滚翻等动作，佩戴尖锐、坚硬佩饰可能会造成严重的身体伤害，训练中禁止佩戴眼镜，镯子、项链、玉佩、耳环、手表、钥匙、尖锐的发卡等物品，请在上课前教练要提醒孩子将上述物品摘除。

　　4. 训练过程可能发生的意外受伤情况

　　1）由于跆拳道练*有一定的训练强度，如果孩子有心脑血管性疾病、哮喘、骨质疏松、关节部位损伤等情况请如实告之，建议不易参加此类项目的学*；训练前半小时不要过饱饮食；如训练当天身体不适也务必告之教练；

　　2)手脚指甲过长而导致的指（趾）甲的掀落是训练中常见的受伤情况，请经常修剪您孩子的指（趾）甲；

　　3)训练中有时会出现意外崴伤、扭伤情况，请孩子一定要听从教练的安排，注意教练示范的正确姿势；禁止没有教练指导的情况下模仿高难度动作；

　　4)在训练内容上尽量因人而异，儿童级别的学生，根据条件，循序渐进，不易做高难度训练内容，教练适当把握尺度，变换模式和方法去针对儿童训练其身体素质。降低不必要的伤害情况发生。

　　在道馆对抗训练的时候，教练也要在合理的训练基础上，适当的安排安全性较好的模式去诱导学生一步步参加实战对抗训练，不仅仅磨练的'是技术，更重要是激励和鼓励孩子的心态去面对实战对抗项目，提高其兴奋度和兴趣，安全第一。

　　儿童骨骼发育不全，伤了哪里家长都心疼，所以无论是什么实战对抗项目，针对现代社会条件下的人群模式和心态，因人而异的适当降低对抗标准，可以提高基础训练，基本功训练，身体素质训练的附加标准。一样锻炼身体。

　　高带别的学员会安排一定的对抗性实战练*，儿童实战性训练虽然对抗性比较低，使用一定的防护装备，并有教练进行安全保护和指导，提前跟家长沟通对抗项目的事宜及注意事项，双方沟通得当，避免小伤的出现，家长不理解不支持的现象发送，家长有顾虑请事先声明，可以将不安排孩子参加对抗性的练*和比赛。

　　课后家长接送的安全性，有心的教练一定要等孩子家长亲自接走最后一个才可以离开道场，不能让孩子私自出道场，陌生人接送。可以询问孩子为什么自己走，这个陌生接送的人是否认识，可以给其家长打电话咨询详细情况。

　　5.练*不可急于求成

　　学*跆拳道还要明白一个道理，那就是要正确合理的安排时间，不能急于求成。正确、科学、合理地安排学*训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术。所以跆拳道训练安全注意事项中一定不能贪多以及图快，否则也不可能学成，一定要按部就班的进行学*，先从更基础的开始再一步步往深处学*，同时在学*中一定要具备自我保护能力。

　　6.训练后的放松活动

　　跆拳道训练安全注意事项中还不能少得了训练后的放松活动，训练结束后一定要有的就是放松，这时候人体的各项生理机能还维持在一个较高的水*，所以要把这个高水*调整到正常水*就要通过一些合理的放松运动来消除疲劳，让肌肉的疼痛得到缓解。千万不能小瞧了这个放松任务，这也是跆拳道训练安全注意事项中必不可少的内容。

　　不管怎么说，跆拳道训练安全注意事项应重视的内容通过北京奥康国际跆拳道学校的专业人士得到了一定的了解，对于想要学*跆拳道的人士来说，不仅要在准备训练前好好做放松操，还要在训练后也要做，不能在过程中有一丝的马虎，否则这样的高强度训练会有一定的危险性。

跆拳道主要的特色

跆拳道主要的特色

　　随着竞技体育的飞速发展,青少年学生越来越多的喜欢跆拳道这个项目,因为跆拳道这个项目动作简洁快速,观赏性极佳且易学易练,在较短的时间内能获得格斗能力,下面是小编为大家整理的关于：跆拳道主要的特色。欢迎阅读!

　　跆拳道主要的特色

　　1、以腿法为主，拳脚并用

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　跆拳道主要的特色2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　3、强调呼吸，发声扬威

　　在跆拳道的练*当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练*者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　4、以刚制刚，方法简练

　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的'脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　5、礼始礼终，内外兼修

　　在任何场合下，跆拳道练*者始终以礼相待。练*活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

　　扩展：

　　竞技跆拳道和普通跆拳道的关系

　　1、竞技跆拳道和普通跆拳道的关系，可以简单地类比为实验和生产的关系。实验时经过分析研究来开发和论证新技术，或是在特定条件下改善现有技术。当新技术和方法经过实验论证后，认为可以用于批量生产，就将其转入生产过程中，以开发新的产品或提高产品质量。在这一过程中，新技术首先在竞赛中得以发展和考验，然后扩散到全部竞赛中并进一步发展、完善到整个跆拳道的技术体系中去。

　　2、单从技术角度讲，竞技跆拳道中要求只允许使用拳的正面和脚的踝关节以下的部分，击打对方的髋关节以上、锁骨以下的身体正面(腹胸部)、侧面(两肋部)，可以用脚踢击对方的面部，但不准用拳击打头部，这是和跆拳道运动中倡导的使人体关节武器化相抵触的。也就是说，竞技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分，是跆拳道竞技化的特征和表现形式。

　　3、所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练*者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。

　　4、而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的，而且其精神及文化价值比武道价值更突出不便纳入竞赛。竞赛虽可以说是跆拳道的基本中心，但竞赛却不能代表整个跆拳道运动。

　　5、如果说世界跆拳道联盟倡导的跆拳道只是作为运动，而且竞赛技术是唯一正规技术的话，这种说法就错了。因为竞赛中可运用的技术方法只是整个跆拳道技术体系中很小的一部分，竞赛只能代表跆拳道运动的基本特征，而不是全部。

跆拳道等级划分

跆拳道等级划分

　　跆拳道有着严格的技术水*等级制度和晋级升段考核要求。下面小编来给大家介绍跆拳道等级划分，希望对大家有帮助!

　　区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：

　　10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

　　9极为白带加黄杠

　　8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学*基础阶段。

　　7级为黄带加绿杠

　　6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

　　5级为绿带加蓝杠

　　4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

　　3级为蓝带加红杠

　　2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接*。

　　1级为红带加黑杠

　　黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

　　区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：

　　一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。

　　根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。

　　柔道的段位与级别简介

　　柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　段位

　　柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在大型运动会上为了便於分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。

　　柔道可分十段五级，五级最低，十段则代表无人可及的最高境界。

　　柔道裁判以主审一位，副审两位共同裁决，主审的判决如与两位副审不同时，以少数服从多数判决之。比赛时间不得少於3分钟，也不能超过20分钟，时间到的时候，现场会响起铃声，这时如无特殊状况，主审就会宣布 "时间到" ，并根据纪录资料与两位副审共同商议以判决胜负。结果揭晓时，主审会要求参赛双方回到开始比赛的原位，然后将手指向其中一方，表示获胜。

　　柔道共分为十段五级，以腰带来辨示段位，由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白相间，九段到十段为红带，一级到五级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　跆拳道腰带颜色

　　白带没有色彩，代表练*者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。黄带大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练*者在这个阶段要打好跆拳道的基础。 绿带植物的颜色，代表练*者的跆拳道技术开始枝繁叶茂蓝带天空的颜色，代表随着不断的训练，练*者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天空生长红带危险的颜色，代表练*者要注重自我控制和阻吓对手黑带与白色相反，代表练*者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响初级——白带(表示刚入门，白色，是指没有经验空白的意思)

　　白黄带(新设定)

　　黄带(表示在学*，黄色，是指万物萌生的意思)

　　黄绿带(表示有所成)

　　中级——绿带

　　绿蓝

　　蓝带

　　红蓝带

　　高级——红带

　　红黑带

　　黑带

　　跆拳道分：白带(十级)，黄带(八级)，黄绿(七级)，绿带(六级)，绿蓝(五级)，蓝带(四级)，蓝红(三级)，红带(二级)，红黑(一级)。黑带一段至九段。

　　拓展：

　　白带 (10级)：

　　白带代表纯洁，练*者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　　白黄带(9级)：

　　练*者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

　　黄带(8级)：

　　黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学*大地厚德载物的精神。

　　黄绿带(7级)：

　　介于黄带与绿带之间的水*，练*者的技术在不断上升。

　　绿带 (6级)：

　　绿带是植物的颜色，代表练*者的.跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　　绿蓝带(5级)：

　　由绿带向蓝带的过渡带，练*者的水*处于绿带与蓝带之间。

　　蓝带 (4级)：

跆拳道的六种战术

跆拳道的六种战术

　　跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。那么你知道跆拳道几种常见的战术形式有哪些吗? 下面来一起看看吧!

　　一、强攻战术

　　强攻战术是指硬性突破对方防守后发出的攻击。运用强攻战术的条件如下：

　　(一)、对方*战能力比较差。

　　(二)、对方耐力比较差。

　　(三)、我方耐力、力量、速度素质比较好，但技术不如对方。(四)比赛经验不如对方，但身体素质较好技术较全面。(五)对方心理素质比较差。

　　运用强攻战术时不要蛮干，要通过这一战术发挥自己之长来攻克对方之短。

　　二、先得分战术

　　先得分战术是指比赛中利用对方立足未稳，还没有适应比赛的机会，主动进攻对方先得分。得分后根据实际情况选择继续扩大战果或防守反击以保住得分。运用先得分战术的条件如下：

　　(一)、对方进入比赛状态较慢。

　　(二)、对方比赛经验不足。

　　(三)、对方立足未稳。

　　三、直攻战术

　　直攻战术是指在没有动作的掩护下，使用方法直接进攻对方。运用直攻战术应具备以下条件：

　　(一)、对方的反应速度、动作速度、移动速度弱于自己。(二)对方技术水*明显低于自己。

　　(三)、对方动作不熟练、耐力较差、*战能力较差。

　　(四)对方防守动作出现破绽、双方距离能够有效使用进攻动作。

　　四、佯攻战术

　　佯攻战术也称为动作战术，即比赛中有目的地利用动作造成对方错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻。佯攻战术也是散打比赛中较常见的战术之一。运用佯攻战术应具备的条件如下：

　　(一)、对付反应快、防守能力强的对手。

　　(二)、我直接进攻遭到对方防守截击时，利用动作声东击西，分散对方的注意力，趁机攻击其防守空当部位。

　　五、迂回战术

　　迂回战术是指利用步法移动从侧面进攻。迂回战术运用的条件如下：

　　(一)、对方力量较大，速度快，正面进攻较为凶猛。

　　(二)、对方集中注意力进行正面防守时。

　　运用迂回战术时，要注意移动的方向、角度、距离和进攻时机，还要注意步法的灵活性。

　　六、防守反击战术

　　防守反击战术是指利用自己反击能力较好的特点，待对方进攻时给予有力的回击。运用防守反击战术应具备以下条件：

　　(一)、对方进攻动作比较单一。

　　(二)、对方性情急躁，缺乏比赛经验，喜欢猛冲猛打。

　　运用防守反击战术时，可以以防守反击为主，主动进攻为辅，以主动进攻掩盖自己反击战术意图。刺激对方，使其更加急躁，为反击战术创造条件。

　　1、技术战术

　　利用技术全面、熟练、有效果的特点，变化运用各种技术，发挥自己的得意技术，掌握比赛的主动权，抑制对手，达到以取胜对手的目的。

　　2、利用假动作或假象战术

　　用逼真的假动作或假象欺骗对手，引其上当，分散其注意力，使其露出破绽，利用这个机会猛烈攻击而得分。

　　3、心理战术

　　比赛开始前，利用情绪、动作和表情等感慑对手，比赛中用气势压倒地手，或利用规则允许和基本允许的各种手段，干扰对方情绪，给对方造成心理负担，使对手技能战术发挥失常，挫伤对方的锐气，发挥自己的优势，在气势上战胜对方。

　　4、破坏战术

　　使用黑招重招使对手先受伤，失去正常比赛能力，或用技术破坏对手技术，控制其动作发挥，使对方进攻无效并且消耗体力，丧失信心，导致比赛的失败。

　　5、先得分战术

　　比赛时利用对方立足未稳或未适应比赛的机会，主动先得分，然后，立刻转入防守，以静制动，利用防守反击战术与对方对抗，既节省体力，更保住得分，更保住得分。

　　6、防守反击战术

　　利用防守好的特点，在防守的基础上利用反击技术打击对方。

　　1、抢分战术

　　比赛中得分落后的情况下，利用各种手段有效的组织进攻力争得分。这种情况下，要主动出击，不能与对方静耗或纠缠，要打破以方的保分意图，以动制静。

　　2、体力战术

　　对于耐力好的运动员来说，要充分发挥体力比对方要好的优势，让对手和自己一直处于运动之中，与对方比拼体力，耗掉对方的体力而战胜对手。

　　3、规则战术

　　在竞赛中，有对攻击部位和攻击方法的限制，但也有规则限制模糊的地方，可以利用规则允许或基本允许使用的各种的制胜办法攻击对手，也可以胜利规则的漏洞。

　　4、击倒战术

跆拳道记分规则

跆拳道记分规则

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。下面是小编整理的跆拳道记分规则，欢迎大家阅读。

　　奥运项目

　　男子

　　跆拳道男子58公斤以下级

　　跆拳道男子68公斤级

　　跆拳道男子80公斤级

　　跆拳道男子80公斤以上级

　　女子

　　跆拳道女子49公斤以下级

　　跆拳道女子57公斤级

　　跆拳道女子67公斤级

　　跆拳道女子67公斤以上级

　　ITF比赛规则

　　比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力;团体套路、团体对打、团体护身术。

　　比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。

　　对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。

　　对打比赛方法：以自由对打为主。

　　对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。

　　对打比赛得分：五分制

　　1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体

　　2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体(转身侧踢等)

　　3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体(跳转身侧踢)，180°转身腿法击中头部(反抡踢、转身挂踢等)

　　4分：腾空180°转身腿法击中头部(跳反抡踢等)，腾空360°转身腿法击中身体(旋风踢)

　　5分：腾空360°转身腿法击中头部(旋风踢，360°跳反抡等)

　　对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧。脚：中段和上段所有腿法，脚踝以下部位踢中有效。

　　套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位

　　套路比赛评分标准：

　　个人比赛：技术满意度、力量、节奏、*衡、呼吸调节。

　　团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、*衡、节奏、呼吸调节。

　　ITF跆拳道的对打模式分为六种对打模式，分别是：

　　1、预约对打：即三步，二步，一步对打

　　2、半自由对打：即点到为止的对打训练

　　3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打(比赛方式)

　　4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。

　　5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。

　　6、脚技对打：即不用双拳，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。

　　ITF跆拳道拳法：在竞技比赛中只允许使用直线拳法。常用的有：直拳，背拳(利用拳背有效攻击对方)，跳拳

　　ITF跆拳道腿法：基本腿法有：前踢，抡踢，下压，侧踢，挂踢。180°转身腿法有：反抡踢，转身侧踢，转身下压，转身挂踢。360°腾空转身腿法有：360腾空抡踢，360跳反抡

　　WTF比赛规则

　　跆拳道的比赛时间

　　跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。

　　跆拳道比赛中裁判员的口令

　　在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。

　　这并不是难题，只要简单的加以学*就可理解。

　　1行礼方式

　　比赛开始前，双方运动员互相敬礼以表示尊重。场上裁判发出“准备（Joon-bi）”和“开始（shi-jak）”后，比赛正式开始。

　　2比赛时间

　　跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。比赛结果根据双方运动员三局的得分总和来计算，得分多者为胜者。

　　3攻击部位

　　跆拳道竞赛规则允许攻击的部位只有两个，一是头部，二是躯干。在对抗中，允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。允许使用脚的技术攻击对手头部，但不能攻击对手的后脑部位。即可以用脚踢击对手头部和被护甲包裹的躯干部位，但不能用脚踢击对方后脑部分，同时禁止用拳击打头部。运动员可以使用拳的技术击打被护甲包裹的躯干的前面和侧面部位。