体育跑步口号

中考体育跑步

中考体育跑步

　　长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下，下面小编为你带来的中考体育跑步，希望你喜欢。

　　800米1000米跑步技巧

　　1、姿势

　　正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上 面最直观。中长跑的姿势要保持于比较*衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相对慢些，保持 85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。中长跑的后程(就 1000M 和 800M 来说，500M 和 400M 以后就是后程了)，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然 的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾(男的 80°，女的 85°)，从而带动身体向前，为*衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

　　2、步频和步长

　　增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时 提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。一般情况下，一个 1.75M 的男子，其步长应该可以达到 1.8M-2m，一个身高 1.6M 的女子步长可以达到 1.5M-1.7M 米(按身高比例来说，男的下限也就是 1.7M，女的是 1.5M，上限男的是 2.2M，女的是 1.9M)大家在训练的时候要注意计算 100M 的*均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5 次。

　　3、蹬摆送髋技术

　　蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。1000M 和800M 中，蹬地腿伸直时应该和地面形成 60°左右的夹角(夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术)

　　4、着地缓冲的技术

　　落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于 10°)或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现“坐着跑”的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。

　　5、呼吸

　　呼吸是中长跑一项重要的技术，对于*时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20 秒时间。a、学会从牙缝中吸气跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。b.呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般*惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常开始跑的时候(前 400-500M)呼吸节奏是每 3 步一呼，3 步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2 步一呼，2 步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。c.加强呼气深度许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

　　6、弯道跑技术

　　弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应控制在 7～10°左右。弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接*身体中线，有时可以适当过中线一点;向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出，但动作不要摆的过高过大，以免影响重心向前。左臂摆动的要比右臂小些，向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些。这样摆动，两臂可以很好的协调起来，有助于身体向前的速度。两臂的肩部在摆动时要自然的放松，左肩略低于右肩。中长跑在弯道上两腿的姿势是至关重要的，右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的`姿势，以免影响向前的速度。右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。

　　跑步的技巧和姿势

　　前倾身体：全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到)，不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。

　　S形体姿：跑步时，背部挺直，全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比*时站立时头顶(距离地面的高度)低2～3英寸(1英寸=2.54厘米)为宜。

　　步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面(步伐过大时，前脚会处于身体前面)。记住：步幅越大，身体的*衡感就越差;相反，较小的步幅，双脚接*身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。

　　脚前掌(而非脚跟)着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。

　　节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。

　　戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。

　　晴蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。应该轻轻飞起，高出地面约1英尺(1英尺=12英寸)左右为宜。由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。

　　自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线(不要通过肌肉施加任何力量)般自然落下。

　　中考体育跑步前的准备

　　(1)站立，两手叉腰，交替活动踝关节;

　　(2)半蹲，两手扶膝活动膝关节;

　　(3)两腿交替高抬腿，活动髋关节;

　　(4)两手叉腰旋腰，活动腰部;

　　(5)一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节;

　　(6)前后弓箭步压腿;左右压腿，牵扯腿部韧带;

　　(7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。

　　中考体育跑步后的注意事项

　　1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

　　2、跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。

　　3、跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。

　　4、适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。

中考体育跑步50米

中考体育跑步50米

　　中考项目50米是考验考生速度、反应、爆发、力量等，这些因素跟他们的成绩有着很大的关系，下面小编为你带来的中考体育跑步50米，希望你喜欢。

　　中考体育50米训练4大误区

　　1. 在中考考试中规定考生是以半蹲式起跑为标准，而我们同学连基本的起跑动作都不清楚。

　　正确的是：迈左腿、上右胳膊、腰部打弯、身体前倾、重心慢慢落在前面的支撑腿上、头垂直、眼镜看脚下的起跑线、不要去看侧面或者抬头看前面、用耳朵去听发令声、然后启动加速跑。

　　2. 在训练中我们发现几乎大部分学生在跑动时都是以全脚掌在着地跑，然而这是一种错误的选择。

　　正确的是：在起跑到结束这50米之内必须全部用前脚掌蹬地发力着地跑，使得前脚掌以接触地面最短的时间之内拔地而起，速度达到最高点。

　　3. 同学们在预备动作做完之后，在发令声响后大部分人第一反应就是突然先抬头直立身子再去跑，这是错的。

　　正确的是：起跑动作做充分后发令声一响是身体的重心随着跑动的距离逐渐有节奏的抬起，在途中时上肢微微前倾即可，快速摆臂、大腿下压、身体呈一条直线跑过去。

　　4. 大部分同学都是起跑之后光用两个腿跑，而胳膊作为短跑项目里很重要的一个部位却不会利用。

　　正确的是：摆臂方向永远都是前后摆臂，在起跑和途中跑中占有很重要的比例，他控制着你身体的最高速度和左右*衡，使其在途中跑时可以越来越快，起到决定性作用，假设如果把你的胳膊绑在一起，你还能跑快吗?

　　5. 在很多学生中我们还发现在途中跑时身体都成了后仰形式，眼镜看前上方，而随着这样身体也会后仰，导致跑起来越来越紧，发力不对，影响速度的发挥。

　　正确的是：眼睛看前下方的`跑道，使得身体微微前倾，摆臂越来越快，大腿下压前脚掌拔地，身体紧凑，呈一个整体越来越快。

　　中考体育50米跑训练方法

　　加速跑。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。

　　发展绝对速度，每组跑4～5次。

　　(4)短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米)X2—3组。

　　1、与此同时，每次休息3～6分钟，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 。

　　训练方法，收腹跳等训练手段，负重跑，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。

　　发展步频：必须注重步长和步频的最佳组合　　如何提高短跑速度

　　速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素，你的体育分数也不会太高。

　　(3)让距离追赶跑60—100米。以90～95%的强度进行20～60m跑，摆动速度，3—5次X3组，跑台阶，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，3—4次X2—3组，负重跳台阶，提高摆动速度，无论你处在什么位置，即使你是第一名.多练*起跑技术、硬度适中的道面上进行，3次X2—3组，蛙跳。

(3)下坡跑练*，大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地)。

　　2、方法，3—4次X2—3组，采取站立式，后蹬角度。所以，摆速越快，并且采取其它一些训练方法和训练手段。冷天气不利于这种训练，应在质量良好的，你就是跑最后一名也有可能得满分。

　　(6)短距离变速跑100—150米(30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑)：最佳时期11——13岁。

　　(7)胶带牵引跑(30—60米，单足跳等练*负重换腿跳，负重大步走，要求尽可能地缩短腾空时间;如果一组都快：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，4—5次X2—3组，进行2～3组，因为如果你这一组都慢。

　　[3]快速摆臂 摆腿练*，成绩的好坏与名次关系不大、60米的快速跑。或(30米+60米+100米+60米+30米)X2—3组，3—4次X2—3组。(2)4*25—50米接力跑。

　　训练手段。

　　(2)短距离接力跑2人X50米或4人X50米，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练。同时，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”。

　　祝你成功，这将有助于提高你的速度，采取高抬腿跑、转身式和行进间起跑，以及髋关节的灵活性等，提高跑时的后蹬能力，这也有助于提高你的速度，你需要的是用尽量少的时间完成50米跑。

　　(5)顺风跑或下坡跑30—60米.考试时还要注意，改变短跑的起跑姿势.多做一些30米，反映要快，摆动力量，摆动腿大小腿折叠得越紧。

　　发展步长：

　　(1)20—40米行进间快跑练*、干燥。上面这种提高速度的训练。

　　（2）加快脚掌着地速度练*。

　　(3)各种短段落的变速跑练*

　　(4)行时间跑30—60米。

　　(5)顺风跑练*，追赶跑练*，即*坦!加油，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

　　3、

　　(8)反复跑30—60米，要求腿 臂动作协调进行。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，但在完成适当的准备活动后也可以进行，你都必须坚持快跑。着重发展大腿的伸肌，4—5次X2—3组，半径越小

体育跑步加油口号

体育跑步加油口号（精选70句）

　　在*时的学*、工作或生活中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的口号吧，口号作为意识的.表现形式之一，是对当时社会政治、经济、文化的一种反映，不同性质的口号起着不同的作用。你所见过的口号是什么样的呢？下面是小编为大家整理的体育跑步加油口号（精选70句），欢迎阅读与收藏。

　　1、快乐跑起来，生命更精彩。

　　2、发展体育运动，推行全民健身。

　　3、我运动，我健康；我参与，我快乐。

　　4、拼搏奋进，永远进步。

　　5、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。

　　6、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

　　7、丰富学校体育内涵，共建时代校园文化。

　　8、以健康标杆，与城市齐跑。

　　9、阳光运动，快乐健康。

　　10、相约冬季长跑，阳光伴我成长。

　　11、做阳光少年，展自我风采。

　　12、挥动双脚，放飞梦想。

　　13、地到尽头天为界，竞技场上我为峰。

　　14、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生。

　　15、全民健身，唱响水城。

　　16、阳光健身，增强体质，脚踏实地，步步为赢。

　　17、热爱动动，增强体质。

　　18、和谐新贵港，活力环城跑。

　　19、活力贵港，领跑未来。

　　20、生命需要运动，学*需要勤奋，人生贵在坚持。

　　21、顽强拼搏，勇夺第一。

　　22、放开脚步，与阳光一同微笑。

　　23、阳光下自由奔跑杭电学子追逐梦想。

　　24、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。

　　25、沐浴阳光，跑出我的精彩。

　　26、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意。

　　27、路在脚下，奋力前行。

　　28、强身健体，终身幸福。

　　29、发展体育运动，健身报效祖国。

　　30、挑战运动极限，演绎健美人生。

　　31、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

　　32、运动携手，和谐永久。

　　33、感受乘风追逐的快乐，拥抱美丽的风景。

　　34、生命需要运动，人生贵在坚持。

　　35、全民健身，健康水城。

　　36、我阳光，我运动，我健康，我快乐。

　　37、我健康，我快乐；健康快乐一起来。

　　38、强身健体，挑战自我。

　　39、开展全民健身运动，全面建设小康社会。

　　40、人人关心体育，体育造福人人。

　　41、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机。

　　42、快乐伴左右，锻炼就健康。

　　43、静享生活之美，畅享快乐长跑。

　　44、全城热跑，舞动贵港。

　　45、锻炼身体，增强体质，勤奋学*，立志报国。

　　46、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽。

　　47、年轻健儿显身手，时代学子竞风流。

　　48、奔跑的生命，腾飞的贵港。

　　49、阳光一小时，健康一辈子。

中考体育男生1000米跑步技巧

中考体育男生1000米跑步技巧

　　中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。下面是小编精心整理的中考体育男生1000米跑步技巧，欢迎大家分享。

　　中考体育男生1000米跑步

　　根据自己的训练水*，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水*差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

　　根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。

　　中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

　　由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的'感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。

　　这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

　　或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

　　还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

　　另外再提几点建议：

　　1，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

　　2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

　　3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

　　4、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

　　5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。

中考体育跑步作弊技巧

中考体育跑步作弊技巧

　　面对中考体育跑步项目这个具有挑战性的项目,不少学生企图通过作弊的方式来投机取巧。下面是小编为大家整理的中考体育跑步投机取巧的方法，希望大家喜欢!

　　中考体育跑步作弊方法

　　中考体育跑步作弊不可取，应严肃考风考纪，认真对待。

　　中考体育跑步投机取巧的方式

　　一、起跑后要力争抢占有利位置。鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

　　二、靠*内突沿跑进,靠内侧跑。

　　三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

　　四、采用领跑、跟随跑还是变速跑 领跑法:如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。 跟随法:如果觉得自己水*一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己*惯的步长，这样可以放松省体力。 变速法:如果你*时训练水*较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。

　　五、顶风时最好跑在第二、三位。

　　六、合理分配体力 一般情况第一圈400米不宜太快，但水*高的考生，前400米就稍快些，水*低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。

　　七、抢位和超越时必须注意安全和避免违规。

　　中考坐位体前屈的训练方法

　　坐位体前屈:受试者两腿伸直，两脚*蹬测试纵板坐在*地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿*面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

　　中考足球考试高分技巧

　　多是家长陪着练

　　正在这里练*踢足球的三十九中学生小王身上还穿着校服，“中午刚买了球，我爸就带我过来练*了，我和我爸以前从来没踢过球，虽然带着球跑了几趟，但是感觉很困难，我爸虽然在旁边看着，但是也起不到多大的作用，只能帮我计计时间。”

　　在旁边的跑道上还有一位女生练*踢球，她的带球动作看上去十分不熟练，旁边的家长给她做示范时也是磕磕绊绊，这位女生在来回跑了几趟之后向其父亲连连摆手，表示难度太大，但是在其家长的.要求之下又连续跑了几趟。

　　在球门后面的角落里 ，一位家长认为练*带球要先熟悉球性，并没有急着让孩子去带球，而是和孩子练*传球，虽然孩子之后的带球看上去依旧不太熟练，但是比起一开始已经强了不少。

　　到当天下午6点记者离开时，陆续到操场练球的学生有二十多人，大都是家长陪伴而来，也有几个是同学结伴而来的 ，其中女生也有七八人，多是附*中学的学生 。

　　砖头、水瓶当道具

　　由于考试当中的一项是带球绕过障碍物，所以不少家长都是带着道具赶来:在跑道上练*的小王在地上放了五块红色砖头;在球门后面的那几位同学则是放了几个盛满水的矿泉水瓶;也有些学生拿着一些易拉罐来当做障碍物，家长们手拿卷尺，为孩子精确测量障碍物间的距离。

　　几位结伴而来的学生中 ，有一位学生显得十分引人注目，他用娴熟的技术轻松绕过了这几个障碍物，引起了一阵阵的掌声和称赞，这位学生今年也要参加中考，由于*时踢球踢得比较多，所以相关的技巧都掌握得很熟练，这会儿他正带着几个为中考发愁的学生练*。“距中考还有段时间，有这师傅带着，我们肯定没问题。”

　　八、抢道与跑进路线 不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。

　　九、可在最后150~200米处进入冲刺跑 开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。

　　十、冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤,不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动。

关于跑步的口号

关于跑步的口号

　　在生活、工作和学*中，大家都看到过口号吧，口号作为意识的表现形式之一，是对当时社会政治、经济、文化的一种反映，不同性质的口号起着不同的作用。那么什么样的口号才是好的口号呢？下面是小编为大家收集的关于跑步的口号，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、拼搏铸辉煌，状态定命运。

　　2、志高造就辉煌。

　　3、细节决定成功，点滴铸就辉煌。

　　4、北大清华少年心，花香鸟语春天事。

　　5、不读清华不肯休，我心一片磁针石。

　　6、不夺桂冠誓不回，那怕销得人憔悴。

　　7、莫放松点，莫轻视微。

　　8、古之成大事者，不惟有超世之才，必有坚忍不拔之志。

　　9、要争就能赢，要拼才能赢。

　　10、人生能有几回搏，今日不搏何时搏。

　　11、*惯改变命运，细节铸就终身。

　　12、不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。

　　13、少年辛苦终身事，莫向光阴隋寸功。

　　14、十班：高二。，永不言败！

　　15、十班：高一十班，实力最佳，与时俱进，开创未来。

　　1、光有知识是不够的`，还应当应用；光有愿望是不够的，还应当行动。

　　2、人的。一生是漫长的，但关键的只有几步。

　　3、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

　　4、千淘万漉虽辛苦，千锤百炼始成金。

　　5、爱我四班人人努力爱我四班人人进取。

　　6、莫为失败找借口，多为成功找理由。

　　7、班：关注十七的表现！期待奇迹的出现！

　　8、十年寒窗无人闻，一朝成名天下知。

　　9、顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。

　　10、我运动我精神我努力我最棒。

　　11、团结拼搏，求实进取。

　　12、好方法事半功倍，好*惯受益终身。

　　13、播种生活，收获*惯；播种*惯，收获性格；播种性格，收获命运。

　　14、十班：一枝独秀，秀出丰采。

　　15、安逸的环境造就不出时代的英才。

　　1、千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到玺。

　　2、志强智达，言行行果。

　　3、励志照亮人生，创业改变命运。

　　4、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。

　　5、小事成就大事，细节成就完美。

　　6、好*惯成就一生，坏*惯毁人前程。

　　7、自信人生二百年，会当水击三千里。

　　8、青霄有路终须到，金榜无名誓不归。

　　9、吾志所向，一往无前；愈挫愈勇，再接再厉。

　　10、一朝*惯，万事易办。

　　11、用*惯和智慧创造奇迹，用理想和信心换取动力。

　　12、立志漫长清华园，刻苦方能未明湖。

　　13、我心一片磁针石，不读清华不肯休。

　　14、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。

　　15、志不坚者智不达，言不信者行不果。

　　16、“想”要壮志凌云，“干”要脚踏实地。

　　17、求真尚美，砺志笃行。

　　18、良好的*惯是成功的保证。

　　19、彩虹风雨后，成功细节中。

跑步口号霸气16字

1、艰巨困苦 风雨无阻 亦文亦武 共展宏图

2、厚德载物 自强不息 团结进取 永争第一

3、高三某班，青春无限，超越梦想，勇于争先。

4、艰难困苦 风雨无阻 亦文亦武 共展宏图

5、团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。

6、凌云腾飞 尽展辉煌 万千学子 舍我其谁

7、三年十五 沉舟破釜 零八佳绩 非我莫属

8、神采飞扬，意志如钢，雄于东方，当以自强。

9、零七零七，披荆斩棘，奋发图强，共创佳绩。

10、三年二一，团结无比，释放青春，永争第一。

11、万水千山 心若*川 破釜沉舟 一本a段

12、万水千山 心若*川 背水一战 一本a段

13、高调做事，低调做人，有备而来，有得而去。

14、团结四班，豪情满天，众志成城，超越自我。

15、呐喊青春，坚定梦想，执着追求，共创辉煌。

16、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。

17、**飞扬，超越梦想，挑战极限，创造辉煌。

18、团结奋进，扬我班威，超越梦想，放飞希望。

19、三六三六，无限锦绣，三六三六，热血铸就。

20、三六三六 无穷锦绣 三六三六 热血铸就

体育节的口号

体育节的口号（精选60条）

　　在**淡淡的日常中，大家一定没少看到过口号吧，通过口号可以增加团队凝聚力，起到事半功倍的效果。那些被广泛运用的口号都是什么样子的呢？以下是小编为大家整理的体育节的口号（精选60条），仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1、生命因运动而精彩。

　　2、锻炼身体，增强体质，报效祖国，造福人类！

　　3、赛团结，赛意志，赛风格，赛水*。

　　4、团结就是力量。

　　5、三湘赛场展雄姿，九州健儿竞风流！

　　6、让我们做得更好。

　　7、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

　　8、人人关心体育，体育造福人人！

　　9、每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子。

　　10、我运动，我快乐，我锻炼，我提高。

　　11、锻炼身体，保卫祖国；锻炼身体，建设祖国。

　　12、楚汉名城，喜迎城运盛会；三湘四水，欢聚体坛精英！

　　13、互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！

　　14、更高更快更有爱。

　　15、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

　　16、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！

　　17、人类需要体育，世界向往和*！

　　18、奋力拼搏，赛出水*，比出风采，超越自我。

　　19、体艺如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生。

　　20、发扬体育精神，展示青春风采。

　　21、健我强健体魄，养我浩然正气。

　　22、友谊第一，比赛第二，赛出风格，赛出水*。

　　23、我参与，我锻炼，我健康，我快乐。

　　24、挑战运动极限，演绎健美人学！

　　25、快乐校园，活力无限。

　　26、坚持到底，胜利属于你。

　　27、开拓学校体育文化，创建一流军事名校。

　　28、德智同长，健勤并倡。

　　29、生命因运动精彩，体育让梦想成真。

　　30、开展全民健身运动，全面建设小康社会！

　　31、人类需要体育，世界向往和和*！

　　32、全民健身，你我同行。

　　33、好体魄，好生活。

　　34、天天健身，天天快乐。

　　35、健我之身，强我之骨，壮我之志。

　　36、跑吧！让我们的热血沸腾起来。

　　37、发展体育运动，增强人民体质。

　　38、我们是活力好少年。

　　39、运动是健康的源泉。

　　40、展示健美，较量智慧，践行规范，锻炼体能。

　　41、没有最好的`运动，只有更好的体魄。

　　42、健我强健体魄，养我浩然正气。

　　43、人人关心体育，体育造福人人。

　　44、生命因运动而精彩，人生因健康而美丽。

　　45、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

　　46、生命需要运动，学*需要勤奋，人生贵在坚持。

　　47、健身体育伴我行，争做阳光好少年。

　　48、没有不绽放的花苞，没有不精彩的运动。

　　49、同一个梦想，成就同一片辉煌;同一个学校，发出不同的光芒。

班级跑步的霸气口号

班级跑步的霸气口号

　　在*日的学*、工作和生活里，许多人对一些广为流传的口号都不陌生吧，口号具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。那么什么样的口号才是好的口号呢？下面是小编为大家收集的班级跑步的霸气口号，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1、拼搏向上，自强不息，团结十七，共创佳绩

　　2、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八最强

　　3、群雄逐鹿，威震四方，挥斥方遒，唯我十九

　　4、三年二一，团结无比，释放青春，永争第一

　　5、文者称雄，武者称霸，XX班，雄霸天下

　　6、扬帆起航，劈波斩浪，XX班一出，谁与争锋

　　7、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心

　　8、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡

　　9、英明神武，勇冠江山，史上最强，XX班

　　10、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁

　　11、XX班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄

　　12、山中猛虎，水中蛟龙，XX班，卧虎藏龙

　　13、青春似火，超越自我，XX班，永争第一

　　14、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我

　　15、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限

　　16、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一

　　17、竞速时代，XX班最帅，团结友爱，不可阻碍

　　18、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造

　　1.励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃

　　2.八班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄

　　3.挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风

　　4.不为失败找理由，要为成功找方法。

　　5.细节决定成败，态度决定高度。

　　6.含泪播种的人，一定能含笑收获。

　　7.毅然决然团结勇敢昂首阔步勇往直前

　　8.细节决定成败，态度决定一切

　　9.奋勇拼搏超越自我一九一九勇争一流

　　10.*惯决定成绩，细节决定命运

　　班级跑步的霸气口号(最新篇)

　　1.用所有热情换回时间，让青春烈火燃烧永恒

　　2.班荣我容，班耻我耻。

　　3.良心无愧信心无畏，恒心无敌青春无悔

　　4.壮底气树正气

　　5.用线条和色彩，绘人生最辉煌

　　6.励精图治，争创一流，好好学*，天天向上

　　7.挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我

　　8.八年二班，猛虎出山，八年二班，锐不可当

　　9.奋力拼搏，扬我班风，努力学*，勇争第一

　　10.十班十班，锐不可当，超越自我，再创辉煌

　　11.青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏

　　12.九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌

　　13.团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流

　　14.互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀高峰

　　15.与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一

　　16.看我六班，影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我

　　17.班级精英，敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩

　　18.强身健体，立志成材，某级某班，非同一般

　　19.扬帆把舵，奋勇拼搏，看我三班，锐不可当

　　20.与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流

有创意跑步励志口号

1.班：和衷共济，风雨同舟;拼搏进取，铸就辉煌。 班：努力奋进，永争第一!

2.我运动，我健康；我参与，我快乐。

3.硬骨六连，势必争先，英勇顽强，一往无前!

4.口号需为原创不得违反相关法律法规与跑步相结合为上，毕竟这是一场马拉松。

5.跑步的社区具有很强的包容性：绰号为“企鹅”的跑步作家在你身边，奥运冠军会告诉你跑累的时候可以走走，歇一下；营养专家告诉你，跑步训练时，吃些巧克力是没问题的。但是怎么吃，就要你有些基本常识了。黑巧克力是最佳的选择，牛奶巧克力能多吃吗？这些都是你要在跑步中不断学*的，你会觉得，一个简单的跑步原来还是挺有学问的。

6.扬帆起航 劈波斩浪 二十六班 再创辉煌

7.扬帆把舵 奋勇拼搏 看我十二 气势磅礴

8.厚德载物 自强不息 团结进取 永争第一

9.犯其至险 图其至远 高考在即 拼搏到底

10.把握现在 赢得未来 志在心中 路在脚下

11.课外活动开始了，同学们都像脱缰的野马似的奔向操场，有的打排球，有的打篮球，有的跑步而我最喜欢的是玩双杠和单杠。

12.安宁温泉高原国际半程马拉松面向广大跑友

13.班：友谊第一，比赛第二! 班：，，永争第一!

14.追逐着太阳，奔向辉煌！成泰悦跑吧！

15.相约冬季长跑，阳光伴我成长。

16.生命在于运动，运动改变生命。

17.跑步会让你每天都自我感觉良好：我自己的感受是，即便我自己不想跑的日子，在费了好大的勇气，让自己穿上跑鞋，走出家门，一路跑下来后，我总会感觉良好，做事更有效率。

18.发展体育运动，推行全民健身。

19.青春飞扬 拚搏自强 人生豪迈 打造辉煌

20.精英之队，舍我其谁;连出击，所向披靡。

21.跑步是最古老最纯洁最简单的运动：亚当和夏娃在伊甸园中追逐嬉戏，非洲土著每天行走英里狩猎，马拉松让世界记住了年的在希腊举行的首届现代奥林匹克运动会。这些都和跑步有关。

22.感受乘风追逐的快乐，拥抱杭电美丽的风景。

23.跑出健康，跑出活力，燃烧脂肪。

24.跑步的时候还可以干些其他的事情：比如你可以带着你的爱狗和你一起跑，还可以去邮局发封信，去图书馆还本书，如果你计划的好，可以做的事情真的很多。

25.激扬青春 超越梦想 天高地迥 任我飞翔

26.长跑魅力无限，鄞州倾情有约。

27.三九团结 破茧成蝶 气贯长虹 笑傲苍穹

28.跑步会让你每天都自我感觉良好：我自己的感受是，即便在我不想跑的日子，也要让自己穿上跑鞋，走出家门，一路跑下来后，我总会感觉良好，做事更有效率。

29.三六三六 无限锦绣 三六三六 热血铸就

30.齐心协力，互勉共进；勤学苦练，强身健体。

31.你也可以在跑步中放松，享受它带给你的快乐：你不必强迫自己要跑的有多快，也不给自己设任何时间和速度的目标，就是喜欢，就是简单的享受跑步就够了。

32.拼搏向上 自强不息 团结十七 共创佳绩

33.百炼千锤 高三无悔 金榜夺魁 舍我其谁

34.雄鹰十三 气势冲天 豪情万丈 勇往直前。