集体跑步口号

集体跑操口号大全

集体跑操口号大全

　　口号是供口头呼喊的有纲领性和鼓动作用的简短句子。小编整理的集体跑操口号大全，希望大家喜欢!

　　1、成就梦想，永不言弃。

　　2、激扬青春、超越梦想、天高地迥、任我飞翔。

　　3、奋力拼搏，勇往直前。

　　4、十班十班、实力非凡、十班十班、骁勇善战。

　　5、高二十五、同甘共苦、超越自我、永不止步。

　　6、锻炼身体，增强体质。

　　7、脚踏实地眼望前方志在心中力创辉煌。

　　8、十一十一、自强不息。

　　9、放荡身不遂，满盈身必灾。

　　10、我健康，我快乐。

　　11、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一。

　　12、八班八班、非同一般、齐勇向前、永扬风帆。

　　13、万水千山，心若*川，背水一战，一本A段。

　　14、拥抱青春，挥洒汗水，看我十一展我班威。

　　15、三九团结，破茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。

　　16、勇者无畏，成就梦想，仁者无敌，铸就辉煌。

　　17、二七二七、与我同行、前进前进、事在必行。

　　18、激情飞扬，超越梦想，挑战极限，创造辉煌。

　　19、朗朗乾坤、唯我独尊、九班不败、千秋万代。

　　20、阳光健身，阳光心情。

　　21、十四奋起，所向披靡，十四腾飞，无坚不摧。

　　22、跑出风格，跑出水*。

　　23、青春飞扬，拚搏自强。

　　24、三年十五，沉舟破釜，零八佳绩，非我莫属。

　　25、释放激情，迎来精彩。

　　26、刻苦拼搏，智慧无穷，零八高考，傲视群雄。

　　27、犯其至险，图其至远，高考在即，拼搏到底。

　　28、展现活力，共创辉煌。

　　29、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。

　　30、四班心齐，所向无敌，无论评比，还是学*。

　　31、明日之星、壮志凌云、拼搏创新、不惧风雨。

　　32、挥动激情，展翅高飞，青春无畏，逐梦扬威。

　　33、亦德亦才，自强不息，天下无敌，共创佳绩。

　　34、智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。

　　35、挺起脊梁，创造辉煌。

　　36、高二十二、独一无二、清华北大、统统拿下。

　　37、搏击长空，翱翔万里，追求梦想，永不放弃。

　　38、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八最强。

　　39、三六三六无限锦绣三六三六热血铸就。

　　40、放马金鞍，唯我六班。

　　41、高二十六、一枝独秀、秀出风采、加油加油。

　　42、扬帆把舵，奋勇拼搏，看我十二，气势磅礴。

　　43、二一二一、无所畏惧。

　　44、激情澎湃、三五不败、斗志昂扬、三五最强。

　　45、团结自强，争创辉煌。

　　46、三年二一，团结无比，释放青春，永争第一。

　　47、把握现在，赢得未来，志在心中，路在脚下。

　　48、青春如火，超越自我，看我精英，明日之星。

　　49、扬帆起航，劈波斩浪，二十六班，再创辉煌。

体育跑步加油口号

体育跑步加油口号（精选70句）

　　在*时的学*、工作或生活中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的口号吧，口号作为意识的.表现形式之一，是对当时社会政治、经济、文化的一种反映，不同性质的口号起着不同的作用。你所见过的口号是什么样的呢？下面是小编为大家整理的体育跑步加油口号（精选70句），欢迎阅读与收藏。

　　1、快乐跑起来，生命更精彩。

　　2、发展体育运动，推行全民健身。

　　3、我运动，我健康；我参与，我快乐。

　　4、拼搏奋进，永远进步。

　　5、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。

　　6、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

　　7、丰富学校体育内涵，共建时代校园文化。

　　8、以健康标杆，与城市齐跑。

　　9、阳光运动，快乐健康。

　　10、相约冬季长跑，阳光伴我成长。

　　11、做阳光少年，展自我风采。

　　12、挥动双脚，放飞梦想。

　　13、地到尽头天为界，竞技场上我为峰。

　　14、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生。

　　15、全民健身，唱响水城。

　　16、阳光健身，增强体质，脚踏实地，步步为赢。

　　17、热爱动动，增强体质。

　　18、和谐新贵港，活力环城跑。

　　19、活力贵港，领跑未来。

　　20、生命需要运动，学*需要勤奋，人生贵在坚持。

　　21、顽强拼搏，勇夺第一。

　　22、放开脚步，与阳光一同微笑。

　　23、阳光下自由奔跑杭电学子追逐梦想。

　　24、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。

　　25、沐浴阳光，跑出我的精彩。

　　26、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意。

　　27、路在脚下，奋力前行。

　　28、强身健体，终身幸福。

　　29、发展体育运动，健身报效祖国。

　　30、挑战运动极限，演绎健美人生。

　　31、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

　　32、运动携手，和谐永久。

　　33、感受乘风追逐的快乐，拥抱美丽的风景。

　　34、生命需要运动，人生贵在坚持。

　　35、全民健身，健康水城。

　　36、我阳光，我运动，我健康，我快乐。

　　37、我健康，我快乐；健康快乐一起来。

　　38、强身健体，挑战自我。

　　39、开展全民健身运动，全面建设小康社会。

　　40、人人关心体育，体育造福人人。

　　41、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机。

　　42、快乐伴左右，锻炼就健康。

　　43、静享生活之美，畅享快乐长跑。

　　44、全城热跑，舞动贵港。

　　45、锻炼身体，增强体质，勤奋学*，立志报国。

　　46、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽。

　　47、年轻健儿显身手，时代学子竞风流。

　　48、奔跑的生命，腾飞的贵港。

　　49、阳光一小时，健康一辈子。

关于跑步的口号

关于跑步的口号

　　在生活、工作和学*中，大家都看到过口号吧，口号作为意识的表现形式之一，是对当时社会政治、经济、文化的一种反映，不同性质的口号起着不同的作用。那么什么样的口号才是好的口号呢？下面是小编为大家收集的关于跑步的口号，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、拼搏铸辉煌，状态定命运。

　　2、志高造就辉煌。

　　3、细节决定成功，点滴铸就辉煌。

　　4、北大清华少年心，花香鸟语春天事。

　　5、不读清华不肯休，我心一片磁针石。

　　6、不夺桂冠誓不回，那怕销得人憔悴。

　　7、莫放松点，莫轻视微。

　　8、古之成大事者，不惟有超世之才，必有坚忍不拔之志。

　　9、要争就能赢，要拼才能赢。

　　10、人生能有几回搏，今日不搏何时搏。

　　11、*惯改变命运，细节铸就终身。

　　12、不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。

　　13、少年辛苦终身事，莫向光阴隋寸功。

　　14、十班：高二。，永不言败！

　　15、十班：高一十班，实力最佳，与时俱进，开创未来。

　　1、光有知识是不够的`，还应当应用；光有愿望是不够的，还应当行动。

　　2、人的。一生是漫长的，但关键的只有几步。

　　3、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

　　4、千淘万漉虽辛苦，千锤百炼始成金。

　　5、爱我四班人人努力爱我四班人人进取。

　　6、莫为失败找借口，多为成功找理由。

　　7、班：关注十七的表现！期待奇迹的出现！

　　8、十年寒窗无人闻，一朝成名天下知。

　　9、顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。

　　10、我运动我精神我努力我最棒。

　　11、团结拼搏，求实进取。

　　12、好方法事半功倍，好*惯受益终身。

　　13、播种生活，收获*惯；播种*惯，收获性格；播种性格，收获命运。

　　14、十班：一枝独秀，秀出丰采。

　　15、安逸的环境造就不出时代的英才。

　　1、千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到玺。

　　2、志强智达，言行行果。

　　3、励志照亮人生，创业改变命运。

　　4、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。

　　5、小事成就大事，细节成就完美。

　　6、好*惯成就一生，坏*惯毁人前程。

　　7、自信人生二百年，会当水击三千里。

　　8、青霄有路终须到，金榜无名誓不归。

　　9、吾志所向，一往无前；愈挫愈勇，再接再厉。

　　10、一朝*惯，万事易办。

　　11、用*惯和智慧创造奇迹，用理想和信心换取动力。

　　12、立志漫长清华园，刻苦方能未明湖。

　　13、我心一片磁针石，不读清华不肯休。

　　14、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。

　　15、志不坚者智不达，言不信者行不果。

　　16、“想”要壮志凌云，“干”要脚踏实地。

　　17、求真尚美，砺志笃行。

　　18、良好的*惯是成功的保证。

　　19、彩虹风雨后，成功细节中。

跑步个性口号

　　跑步个性口号怎么写?下面是小阿编为大家搜集整理的班级霸气跑步口号，欢迎阅读与借鉴。

　　1、跑出风格跑出水*

　　2、挺起脊梁创造辉煌

　　3、没有只有更好

　　4、七班七班奋勇登攀

　　5、青春飞扬拚搏自强

　　6、跑向健康跑向未来

　　7、团结自强争创辉煌

　　8、成就梦想永不言弃

　　9、非比寻常九班

　　10、青春无悔信心无敌

　　11、智者不惑仁者不忧勇者不惧

　　12、犯其至险图其至远高考在即拼搏到底

　　13、永不止步追逐速度体育三班王者风范

　　14、扬我班威唱我班风高一四班谁与争峰

　　15、一五一五生龙活虎五班五班高峰永攀

　　16、水滴石穿金石可镂不懈努力务求成功

　　17、百炼千锤高三无悔金榜夺魁舍我其谁

　　18、刻苦拼搏智慧无穷零八高考傲视群雄

　　19、四班心齐所向无敌无论评比还是学*

　　20、把握现在赢得未来志在心中路在脚下

班级跑步口号大全

班级跑步口号大全

　　在**淡淡的学*、工作、生活中，大家都对那些朗朗上口的口号很是熟悉吧，口号以其时间性、阶段性和空间性的特色，表示着不同时代和不同地区人们的生活重点。你知道什么样的口号才能算得上是好的口号吗？下面是小编为大家收集的班级跑步口号，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　NO1、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八最强。

　　NO2、三年十五，沉舟破釜，零八佳绩，非我莫属。

　　NO3、高一班：志在心中，路在脚下，脚踏实地，迎接挑战。

　　NO4、坚韧坚韧，无往不胜，突破突破，超越自我。

　　NO5、扬帆把舵，奋勇拼搏，看我十二，气势磅礴。

　　NO6、激情飞扬，超越梦想，挑战极限，创造辉煌。

　　NO7、扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。

　　NO8、刻苦拼搏，智慧无穷，零八高考，傲视群雄。

　　NO9、艰难困苦，风雨无阻，亦文亦武，共展宏图。

　　NO10、凌云腾飞，尽展光辉，万千学子，舍我其谁。

　　NO11、英明神武，勇冠江山，史上最强，xxxxxx班。

　　NO12、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。

　　NO13、拼搏向上，自强不息，团结十七，共创佳绩。

　　NO14、八班八班非同一般齐勇向前永扬风帆。

　　NO15、拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威。

　　NO16、高一班：青春飞扬，拼搏自强。

　　NO17、高二班：阳光健身，阳光心情。

　　NO18、山中猛虎，海中蛟龙，几班几班，卧虎藏龙。

　　NO19、高一班：非比寻常，九班最强。

　　NO20、高二十二独一无二清华北大统统拿下。

　　NO21、四班心齐，所向无敌，无论评比，还是学*。

　　NO22、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

　　NO23、高二班：放荡身不遂，满盈身必灾。

　　NO24、高三班：把握现在，赢得未来，志在心中，路在脚下。

　　NO25、二七二七与我同行前进前进事在必行。

　　NO26、高二班：释放激情，迎来精彩。

　　NO27、高二十六一枝独秀秀出风采加油加油。

　　NO28、三六三六，无限锦绣，三六三六，热血铸就。

　　NO29、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八最强。

　　NO30、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

　　NO31、万水千山，心若*川，背水一战。

　　NO32、百炼千锤，高三无悔，金榜夺魁，舍我其谁。

　　NO33、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。

　　NO34、高三班：团结自强，争创辉煌。

　　NO35、高二班：青春飞扬，拼搏自强。

　　NO36、成竹在胸屹立巅峰。

　　NO37、扬帆起航，劈波斩浪，二十六班，再创辉煌。

　　NO38、高二十五同甘共苦超越自我永不止步。

　　NO39、奋力拼搏勇往直前。

　　NO40、没有最好，只有更好。

　　NO41、高三班：挺起脊梁，创造辉煌。

　　NO42、三年二一，团结无比，释放青春，永争第一。

　　NO43、亦德亦才，自强不息，天下无敌，共创佳绩。

　　NO44、高三班：学*竞赛，体艺不怠，只要我在，三十不改。

　　NO45、高一班：一一，生龙活虎，五班五班，高峰永攀。

　　NO46、高一班：班班，奋勇登攀。

　　NO47、朗朗乾坤唯我独尊九班不败千秋万代。

　　NO48、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。

　　NO49、学*竞赛，体育不怠，只要我在，三十不败。

跑步口号带班级(最火班级跑步口号)

1．坚韧坚韧无往不胜突破突破超越自我

2．扬帆把舵奋勇拼搏看我十二气势磅礴

3．释放激情迎来精彩

4．班级跑步口号大全高一3

5．没有最好只有更好

6．激情澎湃三五不败斗志昂扬三五最强

7．搏击长空翱翔万里追求梦想永不放弃

8．学生军训跑操励志口号

9．二高二二班气宇非凡傲视江山王者风范

10．阳光健身阳光心情

11．四班心齐所向无敌无论评比还是学*

12．生龙活虎五班五班高峰永攀

13．学*竞赛体艺不怠只要我在三十不改

14．脚踏实地眼望前方志在心中力创辉煌

15．二二七二七与我同行前进前进事在必行

16．二八班八班非同一般齐勇向前永扬风帆

17．二奋力拼搏勇往直前

18．非比寻常九班最强

19．水滴石穿金石可镂不懈努力务求成功

20．二朗朗乾坤唯我独尊九班不败千秋万代

21．班级跑步口号大全高一2

22．三九团结破茧成蝶气贯长虹笑傲苍穹

23．二放马金鞍唯我六班

24．刻苦拼搏智慧无穷零八高考傲视群雄

25．*身不遂满盈身必灾

26．天行刚健志在拿云傲视群雄唯我独尊

27．班班奋勇登攀

28．themorewegive，themoreweget;wearethebest，wearethewonder.

29．万水千山心若*川背水一战一本A段

30．青春飞扬拚搏自强

31．扬我班威唱我班风高一班谁与争峰

32．永不止步追逐速度体育班王者风范

33．激情飞扬超越梦想挑战极限创造辉煌

34．我健康我快乐

35．志在心中路在脚下脚踏实地迎接挑战

36．信心百倍斗志昂扬全力以赴铸我辉煌

37．成就梦想永不言弃

38．青春飞扬拚搏自强

39．三六三六无限锦绣三六三六热血铸就

40．展现活力共创辉煌

41．二三班三班坚毅如山

42．二二一二一无所畏惧

43．学*竞赛体育不怠只要我在三十不败

44．拥抱青春挥洒汗水看我十一展我班威

45．青春无悔信心无敌

46．青春飞扬拚搏自强人生豪迈打造辉煌

47．跑向健康跑向未来

48．十四奋起所向披靡十四腾飞无坚不摧

49．百炼千锤高三无悔金榜夺魁舍我其谁

50．三年十五沉舟破釜零八佳绩非我莫属

51．锻炼身体增强体质

跑步口号霸气16字

1、艰巨困苦 风雨无阻 亦文亦武 共展宏图

2、厚德载物 自强不息 团结进取 永争第一

3、高三某班，青春无限，超越梦想，勇于争先。

4、艰难困苦 风雨无阻 亦文亦武 共展宏图

5、团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。

6、凌云腾飞 尽展辉煌 万千学子 舍我其谁

7、三年十五 沉舟破釜 零八佳绩 非我莫属

8、神采飞扬，意志如钢，雄于东方，当以自强。

9、零七零七，披荆斩棘，奋发图强，共创佳绩。

10、三年二一，团结无比，释放青春，永争第一。

11、万水千山 心若*川 破釜沉舟 一本a段

12、万水千山 心若*川 背水一战 一本a段

13、高调做事，低调做人，有备而来，有得而去。

14、团结四班，豪情满天，众志成城，超越自我。

15、呐喊青春，坚定梦想，执着追求，共创辉煌。

16、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。

17、**飞扬，超越梦想，挑战极限，创造辉煌。

18、团结奋进，扬我班威，超越梦想，放飞希望。

19、三六三六，无限锦绣，三六三六，热血铸就。

20、三六三六 无穷锦绣 三六三六 热血铸就

跑步口号霸气16字

　　运动会就是意志的拼搏，是速度的挑战。有哪些霸气的16个字励志运动员的口号呢?以下是小编为大家整理推荐关于16字运动会口号，希望对大家有所帮助。

　　1、 激情磅礴 三五不败 意气风发 三五最强

　　2、 三六三六 无穷锦绣 三六三六 热血铸就

　　3、 搏击长空 飞翔万里 寻求梦想 永不废弃

　　4、三九团结 破茧成蝶 气贯长虹 笑傲天穹

　　5、 学*比赛 体育不怠 只有我在 三十不败

　　6、 扬帆把舵 奋勇拼搏 看我十二 威风凛凛

　　7、十四奋起 所向无敌 十四起飞 无坚不摧

　　8、 万水千山 心若*川 破釜沉舟 一本a段

　　9、青春激扬 气概恢宏 决胜战场 十八最强

　　10、凌云腾飞 尽展辉煌 万千学子 舍我其谁

　　11、 三年二一 团结无比 开释青春 永争第一

　　12、艰巨困苦 风雨无阻 亦文亦武 共展宏图

　　13、 勇者无畏 成绩梦想 仁者无敌 铸就辉煌

　　14、 挥舞激情 展翅高飞 青春无畏 逐梦扬威

　　15、厚德载物 自强不息 团结进取 永争第一

　　16、扬帆起航 劈波斩浪 二十六班 再创辉煌

　　17、青春如火 超越自我 看我精英 明日之星

　　18、 激扬青春 超越妄想 天高地迥 任我翱翔

　　19、信念百倍 斗志高昂 全力以赴 铸我辉煌

　　20、 亦德亦才 发奋图强 天下无敌 共创佳绩

　　21、 天行刚健 志在拿云 傲视群雄 唯我独尊

　　22、十四奋起 所向披靡 十四腾飞 无坚不摧

　　23、三年十五 沉舟破釜 零八佳绩 非我莫属

　　24、 万水千山 心若*川 背水一战 一本a段

　　25、 拼搏向上 自强不息 团结十七 共创佳绩

　　26、 青春激扬 气势恢宏 决胜战场 十八最强

　　27、群雄逐鹿 威震四方 挥斥方遒 唯我十九

　　28、 凌云腾飞 尽展光辉 万千学子 舍我其谁

　　29、三年二一 团结无比 释放青春 永争第一

　　30、 艰难困苦 风雨无阻 亦文亦武 共展宏图

中考体育跑步作弊技巧

中考体育跑步作弊技巧

　　面对中考体育跑步项目这个具有挑战性的项目,不少学生企图通过作弊的方式来投机取巧。下面是小编为大家整理的中考体育跑步投机取巧的方法，希望大家喜欢!

　　中考体育跑步作弊方法

　　中考体育跑步作弊不可取，应严肃考风考纪，认真对待。

　　中考体育跑步投机取巧的方式

　　一、起跑后要力争抢占有利位置。鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

　　二、靠*内突沿跑进,靠内侧跑。

　　三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

　　四、采用领跑、跟随跑还是变速跑 领跑法:如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。 跟随法:如果觉得自己水*一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己*惯的步长，这样可以放松省体力。 变速法:如果你*时训练水*较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。

　　五、顶风时最好跑在第二、三位。

　　六、合理分配体力 一般情况第一圈400米不宜太快，但水*高的考生，前400米就稍快些，水*低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。

　　七、抢位和超越时必须注意安全和避免违规。

　　中考坐位体前屈的训练方法

　　坐位体前屈:受试者两腿伸直，两脚*蹬测试纵板坐在*地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿*面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

　　中考足球考试高分技巧

　　多是家长陪着练

　　正在这里练*踢足球的三十九中学生小王身上还穿着校服，“中午刚买了球，我爸就带我过来练*了，我和我爸以前从来没踢过球，虽然带着球跑了几趟，但是感觉很困难，我爸虽然在旁边看着，但是也起不到多大的作用，只能帮我计计时间。”

　　在旁边的跑道上还有一位女生练*踢球，她的带球动作看上去十分不熟练，旁边的家长给她做示范时也是磕磕绊绊，这位女生在来回跑了几趟之后向其父亲连连摆手，表示难度太大，但是在其家长的.要求之下又连续跑了几趟。

　　在球门后面的角落里 ，一位家长认为练*带球要先熟悉球性，并没有急着让孩子去带球，而是和孩子练*传球，虽然孩子之后的带球看上去依旧不太熟练，但是比起一开始已经强了不少。

　　到当天下午6点记者离开时，陆续到操场练球的学生有二十多人，大都是家长陪伴而来，也有几个是同学结伴而来的 ，其中女生也有七八人，多是附*中学的学生 。

　　砖头、水瓶当道具

　　由于考试当中的一项是带球绕过障碍物，所以不少家长都是带着道具赶来:在跑道上练*的小王在地上放了五块红色砖头;在球门后面的那几位同学则是放了几个盛满水的矿泉水瓶;也有些学生拿着一些易拉罐来当做障碍物，家长们手拿卷尺，为孩子精确测量障碍物间的距离。

　　几位结伴而来的学生中 ，有一位学生显得十分引人注目，他用娴熟的技术轻松绕过了这几个障碍物，引起了一阵阵的掌声和称赞，这位学生今年也要参加中考，由于*时踢球踢得比较多，所以相关的技巧都掌握得很熟练，这会儿他正带着几个为中考发愁的学生练*。“距中考还有段时间，有这师傅带着，我们肯定没问题。”

　　八、抢道与跑进路线 不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。

　　九、可在最后150~200米处进入冲刺跑 开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。

　　十、冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤,不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动。

体测800米跑步的技巧

体测800米跑步的技巧

　　跑800米，如果想节省体力，需要掌握一定技巧，而且还要不断提高自身素质。那么，中体测800米跑步技巧有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!

　　1、起跑

　　800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。

　　2、反复跑

　　反复跑是提高耐力的有效方法，在练*时，可循序渐进地练*，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练*。

　　3、变速跑

　　等身体适应后，就要练*变速跑，先快速跑100米，然后慢速跑100米，再快速，如此循环，直到跑完全程，但需注意的是，不要打乱呼吸节奏，不然跑到最后100米时会感到非常疲劳。

　　男子跑800米，一定要掌握技巧，不然跑步速度过慢，很难在比赛中取胜。那男子跑800米的技巧有哪些呢?大家不妨继续往下看看：

　　1、姿势

　　正确的姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持身体*衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。

　　2、步频和步长

　　增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。

　　3、蹬摆送髋技巧

　　各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得最佳效果。建议蹬要用力，摆要迅速，这样身体起伏才小，速度才更快。

　　女子800米跑步技巧

　　800米起跑后，很多女生都会很兴奋，一个劲地往前冲，冲到最前面的位置，然后一路加速跑，等没力气后，才醒悟过来，后悔没留点力气。其实，跑800米不应该这样跑。那800米怎么跑呢?女生跑800米的技巧有哪些?

　　1、热身

　　在跑步前，先慢跑热身，做压腿、压腰、转体等动作，让身体尽快进入状态，避免跑步时扭到受伤。

　　2、呼吸

　　跑步时，用鼻子和嘴呼吸，让气体从舌头两侧进入，这样能避免气体直接吹入嗓子，导致嗓子干燥。直

　　3、跑步

　　一般两步一呼吸或者三步一呼吸，跑步的步子不会太大，尤其是身高不是很高的女子，因为步子太大，对于女性来说，跑起来会很累。

　　4、服装

　　要穿着合适的运动服，最好运动服材质柔软，舒适透气，不含有害物质，以免出汗后有害物质稀释出，附着在皮肤表面，影响身体。

　　5、饮食

　　运动前喝高浓度的葡萄水，不要喝饮料，若中途口渴，喝白开水。还需注意的是，运动前最好不要吃太多东西，不然跑步时会出现腹部不适等症状，影响跑步状态。

　　姿势

　　正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

　　中长跑的姿势要保持于比较*衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。

　　中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾，从而带动身体向前，为*衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

　　蹬摆送髋技术

　　蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角（夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）。

　　着地缓冲的技术

　　落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现坐着跑的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。

　　步频和步长

　　增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

　　一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m，一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M－1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M）。大家在训练的时候要注意计算100M的*均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。

　　如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

　　一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段

　　800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

　　变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。

　　间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。

　　匀速跑(或定时跑)也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。

　　体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。

　　二、周训练计划中,800米训练的合理安排

　　周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水*，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天;必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练*)**，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

　　三、一次训练课运动量及强度安排

　　体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量(或适量减小运动量)。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：

　　1. 变速跑的运动量及强度安排

　　每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米;或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。