当呼吸化为空气经典语录

呼吸新鲜空气感受大自然的美的说说

1、如果你累了，你就来大山里走走吧，看看山，看看水，呼吸呼吸新鲜空气，简单又美好。

2、回到家乡，在山间小路上，策马奔腾，呼吸大山里的，新鲜空气。

3、喜欢这绿草萋萋，很安静，很清新，很舒畅，呼吸着新鲜空气，感受生活的简单美好。

4、我们只能力所能及的注意减少浑浊空气的吸入，努力呼吸新鲜空气。

5、拥抱自然，湖边吹吹风，呼吸一下新鲜空气！有些事不必深究，让心释然，学会拐弯。

6、大山里的蓝天和绿树呼吸新鲜空气总是没错的，希望可以去去晦气，免受失眠困扰。

7、放慢脚步，静下心来，呼吸一下新鲜空气，感受大自然的美好，愿时光温柔，你我静好，山河无恙！

8、当要升至水面呼吸新鲜空气时它也可发出信号。

9、闲时带孩子出来吸收一下新鲜空气，今天出行运气真好！明天继续逛公园！

10、想狠狠去大山里呼吸几天新鲜空气，呼吸两天自然人应该呼吸到的空气！

11、大山里呼吸新鲜空气，泡个温泉也不错，曾经高大上的温泉如今太破了，很可惜这些自然资源。

12、云雾缭绕人间仙境，大山里的风景空气就是好，让我们来一起呼吸新鲜空气！

13、好想去大草原上啊非常想非常想想要大口呼吸新鲜空气，篝火，蓝天，大山，草原，骑马，自由。

14、没有不可疗愈的伤痛，没有不能结束的沉沦累了，自然就会放下吧大山深处自然美呼吸新鲜空气。

15、农村生活就是这样，拔拔萝卜，感受大自然的美好，呼吸新鲜空气，种种蔬菜，轻松又自在。

16、大山里的风景，闭上眼睛，呼吸新鲜空气，感受大自然的美。

17、偶尔也想脱离那种世俗的东西，躲进大山里，躲进无人区，像呼吸新鲜空气。

18、时不时山里转转，看蓝天白云，青山绿水，山里人家，呼吸着山间的新鲜空气，让烦恼随风飘去，让心归零！

19、抓住假期的尾巴，跟风出来呼吸一下大自然新鲜空气。

20、如果你哪天累了，就来乡下走走吧，闻闻泥土的芬芳，听听山野鸟声，呼吸新鲜空气，简单而美好。

21、乡村的空气真新鲜，我呼吸着新鲜空气，踏着春去到小山坡。

22、放慢脚步，静下心耒呼吸一下新鲜空气，感受大自然的美好，捕着身边的美好。

23、爬山最舒服的运动，一边享受大自然的风光，呼吸新鲜空气，绿色环境。

24、有时我也可以抽空溜出去呼吸一些新鲜空气。

25、打开心灵的窗，去呼吸一下外面的新鲜空气，路的尽头，仍然是路，只要你愿意走，那么你也就一直都可以进步。

26、听着小曲儿，漫步在悠然的小道，呼吸着大自然的新鲜空气，这心情一下就愉悦了。

27、没有诗和远方，只有在大山里溜达，呼吸着新鲜空气，淋着蒙蒙细雨，感受自然的美。

28、最放松的时刻就是约几个好友，一起爬山，呼吸大山得新鲜空气，还可以活动活动腿脚。

29、在大山的怀抱里呼吸新鲜空气人与大自然的亲密接触，村里处处好风光。

30、凌晨去东湖游泳，虽然水温只有度，但是越游越热乎，尤其是在新鲜空气中做深呼吸，感觉十分爽快。

31、回大山里住几天，呼吸一下新鲜空气，放松一下自己，天天神经紧绷着的日子，实在是太难了。

32、远离尘世的喧嚣，到大山里感受自然，看看绿色，呼吸呼吸新鲜空气，这也是种享受。

33、所谓假期，看望长辈，见见老友，吃吃喝喝侃大山，呼吸山里新鲜空气，去浮去躁，对我来说就是最疗愈的生活。

34、早上空气就是好，记得早起出门走一走，呼吸一下新鲜空气，欣赏一下鸟语花香，感受一下大自然的美好。

35、远离喧嚣，亲*大自然，到山间田野间呼吸下新鲜空气，那些生活中的一地鸡毛仿佛瞬间被治愈了。

36、春天来了，踏青登山赏花的季节，呼吸大自然的新鲜空气感觉全身都美美的。

37、但愿一觉醒来春暖花开，微风拂面，你安好，我无恙，每个人都可以自由的呼吸新鲜空气。

38、如果有一天你累了，就来乡下走走吧，闻闻泥土的芬芳，听听鸟叫，呼吸呼吸新鲜空气，简单又美好。

39、爬山是最好的锻炼！不但身体好心情更舒畅，观赏大自然美景呼吸新鲜空气呢美美哒！

40、放慢脚步，静下心来，呼吸一下新鲜空气，感受大自然的美好，愿时光温柔，你我静好。

41、有山的地方就是美，我一路往下走，呼吸着大山里的新鲜空气，享受大自然的美景，心情总是莫名的好。

42、呼吸新鲜空气对身体的健康和生命安全至关重要。

43、很多事情变得不那么在意了，让自己轻松点，好想去大山呼吸一下新鲜空气。

44、去大山里呼吸新鲜空气，行程更改了2次这也是没谁了，还没出门就亏了大几百了。

45、凌晨去东湖游泳，虽然水温只有12度9，但是越游越热乎，尤其是在新鲜空气中做深呼吸，感觉十分爽快。

46、放慢脚步，呼吸一下新鲜空气。感受大自然的美好愿时光温柔，你我静好。

47、天天气晴朗，一家老小，走出郊外。爬山感受大自然，呼吸新鲜空气。

《当呼吸化为空气》读书笔记

《当呼吸化为空气》读书笔记

　　当阅读了一本名著后，你有什么领悟呢？让我们好好写份读书笔记，把你的收获和感想记录下来吧。现在你是否对读书笔记一筹莫展呢？下面是小编精心整理的《当呼吸化为空气》读书笔记，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　当呼吸化为空气，我们还剩下什么？

　　保罗·卡拉尼什在他生命将尽的时候，写下《当呼吸化为空气》。原本是三十而立的青年医生，未来也充满希望，却在病情确立的一刻，一切分崩离析。从医生到病人，从家庭里强壮的丈夫到最需要照顾的人，他开启了自己对生命的理解，也让我思考自己的生活。

　　一生很长，岁月很短。

　　恍若昨日，我还是那个懵懂的，刚步入大学的新生，今天，已然站在大二的尾巴上。这时光这么快的从我指间溜走，让我措手不及的回望和迷惘。我悲伤的发现，我并没有坚持做自己喜欢的事情，追悔莫及。那个当初微笑着说“幸福是你来到这世上注定要做的事，幸福是你所从事的事业和你的本性是一致的”的女孩已经遥不可及。做了很多背离幸福的事情，比如因为害怕写稿子退出了广播台，每天无所事事，浪费时光却没能提起笔写下一些感动，书香亦渐行渐远了。

　　那我在做什么呢？忙着为了综测和面子东奔西走，在图书馆装模做样实际上在玩手机？这世上有太多的诱惑让我背离本心。今天，我希望自己是一个回归和开始，继续安静的做幸福的事情。

　　那么，当呼吸化为空气的一天来临，便也不枉此生了。

　　一呼一吸之间承载的是生命，流动的空气是活着的特征。保罗.卡拉尼什的书读完有种失重感，仿佛跌落了厚重的棉花堆，在四处白茫茫之中却意外地捡到了一个宝物：那就是活着的意义。身为医生的他在生命巅峰时期被查出患有第四期肺癌，于是，余生很短，回忆很长，他用心用笔记录了之后的日子；他用心用爱生活孕育了女儿卡迪，并看着呱呱坠地。一日复一日变得富有意义，一月复一月变成了与生命的抗争，他是一个“圣骑士”，装载了生命里很多的幸运和不幸，满意地承接了生活的痛苦和欢乐。幸运的是，他就是医生，那套用在病人身上的言辞用在了自己身上；幸运的是，文字记录的不长的余生可能成为你我支撑的力量。

　　“死”是一个不易启口的字眼，但是“生”更是难以看破的事。书里写：也许病人鲜活的生命就握在我们手中，但死神总是最后的胜利者。我们每个人生不就如此么？从出生开始就注定了死亡，一手牌在就定下好坏，只是在有限的时间里我们如何演化，让生命成为另一种可能。生命的延续居然是一个不断接*死亡的过程，想来是一件悲伤的事情，但是生命的延续也是创造的过程，想来也是一件兴奋的事情。

　　生命的婉转都曾相似，不同的是每个人都会有自己的.活法，书本本身带来的不是对于生的憧憬，而是带给每位读者对于自我的反思。

　　I can not go

　　阅读过程本身是不断将思考引向深入的过程，希望能够想得明白可以解脱，以换取生命的一片光明。可是，生活本身就是一个沉重的外壳，拖累着每个沉重的灵魂举步维艰，走着走着，不免遇到了阻力不能前行，脱卸成为了唯一的目标，而更高智慧告诉我们如果跨越阻力就会成为了一种愉悦，只是我们听不懂的。

　　为什么can not go？貌似理由很多，但任何事都会成为理由。

　　想起了林达的书，以盘观者的角度切入历史，把一个个故事串联起来，硬是把艰晦涩写成了细腻清醒，悲惨的故事本身没有罪，而是我们怎么看待这个悲剧，把悲剧写得圆满。书里的一句话可能是某一个人的一辈子，一辈子的时光晃悠着这么过，在颠沛流离中生存，在兵荒马乱中找到活着的支点。都说，走着走着，我们都不知道为了什么前行。不是忘记了初心，而是被繁杂丰盛的生活所遮蔽了，只有接*生命的终点的时候才会去考虑为什么最为基础的问题，何为生，何为死，何为活着。

　　没有什么是容易的，但是也没有什么可以不被克服的，只是来的路太长，去的路太短，我们走着走着就迷失了。

　　I will go

　　作者是带着极深刻而自觉的心理写下这些文字的。20xx年3月，保罗离开这个世界，逝者如斯夫，接下来的日子才是真正的艰难。他说i will go ，但是很多时候是说给我们活着的人听的；当呼吸化为空气，很多事情也是说给我们听得：我们终将化为空气，消失在这个让我们爱恨情仇的世界，可是就在那个转瞬即逝的几十年，我们该怎么活。

　　放弃很容易，但是放下很难。看清很容易，看透很难。

　　要有光，要有爱，要有智慧……不停地索求，却忘乎所以挥霍，便是我们现实生活的写照。“我们最高的智慧，便是生活的当下”。I will go是深入在买个日日夜夜中，是在每个一呼一吸中，在每个大事小事中，在每个分分秒秒中，但是生活本身没有错，对错在我们自己，对错在我们如何生活。

　　每个人都会有自己的角色和担当，做好当下，活在当下，便是i will go的最好的注解。

　　这本书与上一本看的邓扶霞的书《鱼翅与花椒》的共同点是他们有着同一位翻译者，何雨珈，一位川妹子。

　　何雨珈在两本书中都有译序。在这本书的代译序中才得知这位把四川话的场景翻译得如此贴切到位的川妹子竟是经历过年幼时亲生父亲患病离世，自己遭遇意外久住病榻半年之久的似乎不太寻常的经历。

　　然而，不知道是否是真的因为人的寿命变长了，还是因为空气、水土、食物的品质都大不如以前了，还是因为时代、社会变化太快导致生活压力太大了，还是因为互联网把各种消息传播得太快了，患染上癌症的消息总是比比皆是，无论当事人的年龄，当事人的资历等等种种。

　　《当呼吸化为空气》的作者，保罗，就是一位癌症患者，年轻有为的美国斯坦福医院神经外科的医生。他或许会成为一位杰出的医生，或许会成为一位颇有成就的科学家。然而，这些都成为了不可能的期许。当我们看到这本书的时候，保罗已经去世，在他即将攀上职业生涯的巅峰，在他成为了一位8个月大的小姑娘的父亲时。

　　这本书是保罗作为父亲献给他的女儿的；作为作者以身为医生和病人的双重身份将对生命意义进行的思考留给读者和这个依然在前进着的世界的。

　　感谢保罗留下了这本书，让我们以保罗的思考为契机继续着我们的生命，继续地探索生命的意义。

　　任何一个生命无论溯源，它的过程都应该被有意义地度过。或*和或起伏，或恬淡或凄烈。生命都需要一份意义。或许只有这样，我们才敢一步一步走*既定的那个结局。

　　子曰，“勇者不惧”。不惧的应该要包括死亡。如何不惧是值得为之努力探索的。

　　这本书的真正让人读后难以忘怀就是因为作者没有去写生存的意义，没有为我们灌死亡的心灵鸡汤，面对绝症他有怀疑，悲伤，有苦痛但却没有感受他的绝望与歇斯底里，而是把自己的人生与对待死亡的态度像我们娓娓道来。

　　就像译者所说的那样，读这本书之前我们虽然知道作者保罗已经离世，虽然有这个认知，然而在读这本书的时候却没有什么别样感觉，就像作者向你讲一个其他人的故事一样，然而越往后这种感觉就越真实，尤其在读到作者妻子写的后记的时候才真真实实明白，哦，原来作者是真的离世了。这时候才真正明白前面那些貌似漫不经心的人生故事原来就是一个人鲜活的人生。保罗的形象会渐渐在我的心里鲜活起来。

　　再回顾作者面对癌症的经历，没有绝望，也没有奋斗，没有在生命的尽头大快朵颐及时行乐，而是继续着为人的日常，探寻着为医者，为夫者，为父者的意义，这样*常的人生反而不寻常。却向我们传达一个信息，他的人生本来就是有意义的，也不禁让我反思，我的生活呢？尤其后面每当看到他描写的每一个生命最后的其乐融融的时刻，却远比控诉所表达的情感让人感觉强烈，有多少欢乐，在这欢乐下面就会隐藏着多少伤痛。

　　像译者说的那样，带着这份淤积的情感，是很有必要再重新回顾这本书的。或许再读就能真正理解保罗想真正传达给我们的是什么了。

　　这本书在我的书架很久了，这几天突然想着看完。开头的时候我很急躁，没有特别触动我的点，但是越看越令我动容，看到尾声时禁不住流泪。也正是随着保罗生命的不断消逝，让我不得不怀着畏惧而又敬畏的心态，经历这场落幕，这是一个很残忍的过程。

　　作者在生命垂危的最后时刻依然全身心的写作，毫不避讳的直面死亡，让读者能对死亡和癌症有更深刻的认识，这真的很了不起。看完这本书我的确对死亡有了更深的认识，究竟是接受关怀治疗关注生命的质量还是选择疗效好的手段延长生命的长度？在生命的最后是选择自己的理想还是家人的陪伴？如何与疾病抗争？如何安慰自我？

　　面对这样的悲剧，我想保罗应当是同样不幸遭遇中最为幸福的人，他的家人给予他最温暖的抚慰和陪伴，他的伴侣能够如此尊重和理解他，他的人文修养使他能够比常人更为清醒而理性地理解疾病和死亡。

　　我惧怕死亡，我曾经想过如果我得病了一定选择安乐死，但看完这本书我有些动摇，痛苦也应当经历，否则人生不是完整的。

大山呼吸新鲜空气的心情说说

1、好想去大草原上啊非常想非常想想要大口呼吸新鲜空气 ，篝火 ，蓝天， 大山， 草原， 骑马， 自由。

2、大山里的风景，闭上眼睛，呼吸新鲜空气，感受大自然的美。

3、时隔四年，再次走进大山，呼吸新鲜空气~人生很短，生活很长。

4、一出去玩的话人肯定很多所以打算去大山里呼吸新鲜空气顺便摘点小红果果。

5、回大山里住几天，呼吸一下新鲜空气，放松一下自己，天天神经紧绷着的日子，实在是太难了。

6、最放松的时刻就是约几个好友，一起爬山，呼吸大山得新鲜空气，还可以活动活动腿脚。

7、回到家乡，在山间小路上，策马奔腾，呼吸大山里的，新鲜空气。

8、所谓假期，看望长辈，见见老友，吃吃喝喝侃大山，呼吸山里新鲜空气，去浮去躁，对我来说就是最疗愈的生活。

9、偶尔也想脱离那种世俗的东西，躲进大山里 ，躲进无人区， 像呼吸新鲜空气。

10、去大山里呼吸新鲜空气，行程更改了2次这也是没谁了，还没出门就亏了大几百了。

11、大山里呼吸新鲜空气，泡个温泉也不错，曾经高大上的温泉如今太破了，很可惜这些自然资源。

12、云雾缭绕人间仙境，大山里的风景空气就是好 ，让我们来一起呼吸新鲜空气 ！

13、在大山的怀抱里呼吸新鲜空气人与大自然的亲密接触，村里处处好风光。

14、大山里也有联通5g信号，呼吸着新鲜空气，享受联通5G极速网络，爽歪歪。

15、大山里的蓝天和绿树呼吸新鲜空气总是没错的，希望可以去去晦气，免受失眠困扰。

16、远离尘世的喧嚣，到大山里感受自然，看看绿色，呼吸呼吸新鲜空气，这也是种享受。

17、大山深处自然美、 松林、湿地，欣赏治愈系风景，呼吸新鲜空气，品味慢生活。

18、很多事情变得不那么在意了，让自己轻松点，好想去大山呼吸一下新鲜空气。

19、如果有一天你累了，就来乡下走走吧，闻闻泥土的芬芳，听听鸟叫，呼吸呼吸新鲜空气，简单又美好。

20、去大山采野菜.野外吃午餐烤肉、烤虾、照烧锅等美食，呼吸新鲜空气，吃的好多，累并快乐着！

21、还是来大山里呼吸一下新鲜空气吧。

22、如果你累了，你就来大山里走走吧，看看山，看看水，呼吸呼吸新鲜空气，简单又美好。

23、没有不可疗愈的伤痛，没有不能结束的沉沦累了，自然就会放下吧大山深处自然美呼吸新鲜空气。

24、想狠狠去大山里呼吸几天新鲜空气，呼吸两天自然人应该呼吸到的空气！

成熟走心的朋友圈经典说说：孤独是空气，你呼吸着它而感觉到自己

　　1、我们走在同一条大街上，但是却仿佛处在两个世界，才发现一切已经回不去了。

　　2、在所有好的、不好的情绪里，毫无预兆的想念你，是我不可告人的隐疾。

　　3、我不在的日子请别熬夜了。

　　4、如果你很忙，除了你真的很重要以外，更可能的原因是：你很弱，你没有什么更好的事情去做，你生活太差不得不努力来弥补，或者你装作你很忙，让自己显得很重要。

　　5、你的世界风淡云清，我一直在这里。

　　6、原谅我一无所有却还想把你占为己有。

　　7、孤独是空气，你呼吸着它而感觉到自己存在。

　　8、既然已经伤害了过去，就不要再辜负了将来。

　　9、一个人，听着一个人的单身情歌，一个人，心无所属，无所依托，无所依靠，可以依靠的只剩下冷冷的床沿。

　　10、一个人，总爱抬头仰望天空，压抑着情绪，让泪往心里流。

　　11、一个人，总喜欢看着天空发呆，不知不觉中，已是两行清泪。

　　12、一个人，总在天空下落寞，总在一个人的世界里凄凉;一个人，总在夜里情不自禁的流泪，总在寒夜里想着一个人。

　　13、把我想得太坚强，以为我不怕受伤，却不知我明媚笑容的背后，其实有那么多的沧桑。

　　14、你如果出色地完成了某件事，那你应该再做一些其他的精彩事儿。不要在前一件事上徘徊太久，想想接下来该做什么。

　　15、你总是可以微笑着说出，让我心痛的话。

最新下雨天说说大全：冷冷的空气 很仔细 我无法呼吸

★1☆　　于是就走出去，不想带伞，让所有的郁闷在脚下流淌。那时，就进入童话了。

★2☆　　听见屋外哗啦啦的下雨声，心情好复杂，记得小时候我最喜欢下雨了。

★3☆　　雨的声音一滴滴清晰

★4☆　　一切都静了，喧哗都沉进了城市的水里，一切都流走了，只有纷飞的雨。

★5☆　　冷的空气很仔细我无法呼吸

★6☆　　现在的我不在喜欢雨了，下雨让我出不了门，下雨让我无处可去，下雨到处是水让我讨厌。

★7☆　　万颗雨滴的距离很彻底眼泪消失无息

★8☆　　我喜欢听哗啦啦的下雨声，喜欢静静的看着雨发呆，喜欢雨中漫步，喜欢被雨淋湿的感觉，总之很喜欢很喜欢下雨。

★9☆　　且有些人天生不喜欢下雨阴天，正常的心理作用，没有什么问题，积极调整心态，祝你快乐……

★10☆　　*是或否有什么不顺心的事，随着下雨阴天，心情自然也就低落属正常，

★11☆　　开你我安静的抽离不忍揭晓的剧情

★12☆　　的真的好怀念童年无忧无虑的日子。

★13☆　　下雨了雨陪我哭泣看不清我也不想看清

★14☆　　到底是雨变了还是我变了，或许是我变了吧。

★15☆　　长大的我拥有了太多的无奈，拥有了太多的烦恼，拥有了太多的不如意。

★16☆　　窗外的天气就像是你多变的表情

微信空间经典说说-情侣一起呼吸新鲜的空气……

★1☆　　把世界上最好的都给你却发现世界上最好的就是你

★2☆　　乐不是因为拥有的多而是计较的少。

★3☆　　抓住幸福其实比忍耐痛苦更需要勇气］

★4☆　　一个爱一个的男人，他和他的爱都会跟着贬值。

★5☆　　有毛病啊，还看卡耐基，他就是个骗子。

★6☆　　物是人非是什么意思就是你把留言板从后往前翻那些说一直会陪你的人都已经不再联系了。

★7☆　　会下一次进步，是做大自己的有效法则。因此千万不要让自己睡在已有的成功温床上。

★8☆　　谢黑夜的来临，我知道今天不论有多失败，全新的明天仍然等待我来证明自己。

★9☆　　知道你会说不知道。

★10☆　　ommitmentdoesn’tmeanstickingtoapersonwhenyoudonth*eanyoption，itmeanskeepingarelationwithsomeoneeventhoughyouvelotsofoptions.

★11☆　　没有月色的夜里，萤火虫用心点亮漫天的星。

★12☆　　万别等到人人都说你丑时才发现自己真的丑。

★13☆　　[你还梦不梦，你还痛不痛，回忆这么重你怎么背得动。]

★14☆　　依偎着你心跳声如此频繁，就算世界末日我也会嚣张的笑。

★15☆　　对历史的掩盖，直接导致了现实社会生态的恶化；

★16☆　　走过多少条街会想起多少次我呢。你我形同陌路，相遇也是恩泽一场。

★17☆　　请给我一个意外，让我不再生活在这个世界，太累，太虚伪了。

★18☆　　侣一起呼吸新鲜的空气……

★19☆　　过客始终是过客你不会在他心里留下任何感动

★20☆　　有人问我我就会讲但是无人来我期待到无奈有话要讲得不到装载

★21☆　　帝也是单亲家长。

★22☆　　脑子有个坑，坑里有水，水里有鱼，鱼在吐泡泡。

★23☆　　待我白发苍苍，容颜迟暮，你还会不会，依旧如此，牵着我双手，給我倾世温柔。

★24☆　　有一天我站在红路灯下无人认领，你会不会穿过人群，手拿一款我最喜欢的冰淇淋来诱哄我。

丹田呼吸腹式呼吸横膈膜呼吸法，_四横四言古诗

励志的句子、正能量的句子、人生感悟的句子、唯美的句子、祝福语通通都是简短而优美，发人深省。多读读这些充满智慧，充满人生哲理的短句，会让您对人生有更多感司。好句摘抄网向您推荐丹田呼吸腹式呼吸横膈膜呼吸法，。

丹田呼吸腹式呼吸横膈膜呼吸

呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺*均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。

美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展*家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分！

反覆进行，呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。也可以使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。现在我们就来看一下正确的腹式呼吸法是怎样的。

丹田呼吸腹式呼吸横膈膜呼吸

腹式呼吸小诀窍

*腹式呼吸的功效

透过腹式呼吸，吸气时，横膈膜收缩，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，压迫内脏的血液向头颈部与四肢流动;而呼气时，横膈膜松弛，同时肺、胸壁与腹部器官弹性回缩，此时腹压降低，小腹变软，使头颈部与四肢的血液又流回内脏。

*加长呼吸时间

反覆进行，呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。也可以使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。强调慢、长、深的要诀。1分钟尽量控制呼吸次数在5～6次，拉长每次呼吸的时间。

腹式呼吸的正确方法

首先，想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的小气囊。

接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。

此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。练*时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚开始时，每天练*50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸*惯。

丹田呼吸腹式呼吸横膈膜呼吸

腹式呼吸注意

1.吸气时，让小腹凸出。

2.吐气时，让小腹*缩。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

横膈膜式

横膈膜呼吸是鼻道和肺的净化法，属六大净化法之一，同时又是一种普拉纳雅玛（呼吸法）。它是瑜伽腹式呼吸的更进一步练*。

1 方法

取随意的姿势，可能的话，以莲花坐的姿势坐定，先进行二、三次完全呼吸，搞清横膈膜是否已在活动；

呼气，将一口气分为十到十五下吐完为一个单元；横膈膜

横膈膜

吸气，吐气十下后才深吸一口气，然后尽量长时间的把空气留在肺里；

最初，把吐气十下做为一个单元，反复进行三次，然后慢慢增加次数，直到五、六次，经过几周的训练，一个单元可吐气二十下，经过几年的练*，最终一个单元可以吐气120下。

2 注意

胸部有淤血和疼痛时，不要过度进行；

连续进行训练的时候，必须在中途进行几次普通呼吸，以便得到休息

呼气快、强、短，吸气被动、缓慢、细长；

初学者可在每日早、晚二次练*呼吸法之前，以10~15下呼气为一个单元实际修练三次；

依照各人情况逐步增加呼气次数，切不可急于求成，强迫自己。

3 功效

因这个呼吸法，使横膈膜最大限度的向上提起，从而几乎全部排空了肺部的气体，又因其呼气的快、强、短，所以起到对肺和鼻道的净化作用；横膈膜呼吸持续的吐气动作，产生的按摩和震动，刺激到太阳神经丛，使整个神经系统活性化；大量的二氧化碳被排出，加上吸气后的止息，使得氧气被充分吸收，血液变的新鲜，污浊被去除，身体组织得到复苏；横膈膜的上下活动有效地刺激胃、肝脏、胰脏等脏器；可以*息支气管炎的发作，哮喘者做后会产生轻快感，同时对治疗结核也有效；是瑜伽高级呼吸法巴丝多利伽呼吸法（风箱式呼吸）的基础，如果掌握了横膈膜呼吸，在练*风箱式呼吸时，横膈膜则会更加自然和自如的活动。

丹田呼吸腹式呼吸横膈膜呼吸

丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以横隔膜升降的力量来吸气与吐气。

婴儿刚出生时，由于胸肌尚未发育完全，所以婴儿呼吸时胸腔无法动作，只会看到腹部的起伏，这个就是横隔肌的作用。

运用横隔膜呼吸，呼吸的程度会比较深，常运用于乐器演奏、演唱等领域。比如以横隔膜深呼吸法来吹笛子，发出长音所需要的能量就很足够了。因为没有比这种深呼吸方法能够吸入的气体体积还多的。

学*这样的呼吸法要注意的是，自然的吸气与自然的吐气。如果全身很用力的吸气，那很容易使自己受伤。因为在气吸的很饱的状态下，全身是紧张的状态，如果再勉强用力，容易伤到自己。

所以练*腹式呼吸，要应乎自然，很轻松的吸气，很轻松的吐气。在应用上，需要适度的自然放松下才能办到。

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横膈膜呼吸法又称为腹式呼吸。有的也称为丹田呼吸。日常人群经常肩颈酸痛，也许跟呼吸有关，由于*惯性的含胸很多人由于胸部肌群的短缩，导致肋骨无法往两侧打开吸入气体，进而代偿转而让上方斜方肌和斜角肌上提肩膀来进行呼吸。

其实是，在人的腹腔内，有一块肌肉，叫做横膈肌，也就是人们常说的横膈膜。横隔膜位于心脏和双侧肺脏的下面；肝脏、脾脏、胃的上方。它是胸腔和腹腔之间的分隔。横膈膜随着呼吸运动而上下运动。

1、有人误以为气沉丹田，就是将气息吸到丹田中。

胸式呼吸就是我们日常所*惯的的呼吸。胸式呼吸已经成为我们的*惯，所以要改变的确是要从思想上有所改变。

腹式呼吸则是利用横膈膜的运动帮助呼吸。一般来说，自然休息的时候都是胸式呼吸。而腹式呼吸则需要我们有意识地进行。一旦养成了日常的*惯，则受益不可估量。

人利用横膈肌往下移动，把大小肠等内脏往小腹腔部位挤压，这样就给胸腔腾出了一些空间，可以让肺尽可能地扩张开来吸纳氧气。然后，横膈肌上移，挤压肺部，又有利于帮助肺部尽快地把废气较彻底地排挤出来。

这就是气沉丹田了，这种呼吸方法，能够增强人的吸氧能力。

2、横隔膜能帮助肺呼吸，通过膈的一张一弛，帮助肺吸入呼出气体。横隔膜除 在呼吸运动时有作用外，在排便、呕吐时可以增加腹压。

被人当空气的说说(别人把我当空气的说说)440句

1．

七十六、与你同行，回想起我们曾拥有过的共同理想;与你分手，憧憬着我们重逢时的狂欢。

2．

九十、母爱就像空气，阳光和水，拥有它就拥有了世上的珍宝，什么也不能换取，它让*凡的生活充满色彩，但没有它，即使有世上的珍宝，也不过是一堆货物而已。

3．

一百三十一、你我为了理想而历尽了艰难，才走向了成功之路。但愿你还能记得，永远地记得，那一段充满着奋斗激情的闪亮日子。

4．

二百〇八、这个世界，看你二的人很多，陪你二的人很少。有些事知道了就好，不必多说。有些人认识了就好，不必深交。

5．

三百八十六、我一路迷失，一路寻找，一路让自己清醒，可爱情本来就是座迷宫。

6．

六十四、一定不要冷暴力！其实我不需要冬天的外套；而你却把我当空气

7．

二百三十、在我的生命中，我需要的是有人让我觉得被爱着，而不是被利用了。

8．

三百五十五、清晨，天刚刚放亮，也许城里的人们正在空调屋里睡着懒觉，可是勤劳的农民已经早早起床，趁着这凉爽的时晨赶快干点农活。走进山里，你才知道什么叫空气新鲜。经过一夜的睡眠，树啊

9．

三百四十八、又过了一会儿，土里出现了一个红点，我目不转睛地盯着，咦？这是什么呀？姐姐听到了我的疑问，乐呵呵地对我说

10．

三百、7月份，已是深夏，学校也都放假了，孩子们像一条条期待游回大海的小鱼，欢呼着，跳跃着。他们的心灵是纯洁的，是乐观的，即使成绩不优异但是他们仍然那么活泼，他们不会因为期末考的不好而被家长逼去补*，天真的他们会容身大自然里去，去野外呼吸新鲜的空气，让清晨的温暖阳光沐浴着整个身体，成群结伴的玩耍，自在飞翔。

11．

一百四十三、身边的朋友会无形中影响着我们的世界观和价值观，她回来了，到了我们团队，在她身上我真正看到了时间被利用的价值，她从不会浪费一点时间在没用的事情上，我也终于明白了为什么她的业绩之前一直那么好，没有任何偶然的事情，只有用心卖力创造出的结果，一张单子她可以消耗几个小时的时间，就为了最后的一个结果，既然身旁有这么优秀的人，我是不是也该更加努力了，越优秀的人比你更努力。

12．

三百五十四、街角的玉兰开了，皎洁如玉的花朵，矗立枝头，如一只只振翅欲飞的白鹭，空气中弥漫着醉人的清香。不知名的野花静静地盛开，掩映在草丛里，生机盎然。燕子衔着春泥在天空里不断盘旋，又匆匆飞过。一时间，人们脱去厚重的棉衣，孩子们兴高采烈地放飞手中五颜六色的风筝，于是，天空喧闹起来。

13．

七十一、谎言。人生是公*的，有付出就有收获。我也有辛酸苦楚，不说罢了。我也有执念不放，不说罢了。我也有千回百转，不说罢了。我不是装傻卖乖，不说罢了。不是我未看见，不是我没想过，不是我不懂得，只是不说罢了。

14．

一百七十一、路的一边是小山，长满了青绿色的山芼。它们在山的怀抱里，尽情地卖弄自在的微笑。在安静的山谷里，一阵阵新鲜的空气沁入心脾，透彻肺腑，身心俱爽，一股清凉洒遍全身。不知名的杂草热闹地点缀着山野，疯狂地长着，毫不逊色地与山芼争相亮相，展露盎然的气息。

15．

一百七十二、爱情就是这么气人,你越追求，他越不完美。在你最不经意间发现的那份感情时，他便是最完美的。。。。。

16．

四百二十八、好多事物随着时光淡漠了人生无奈的文章人生有很多的无奈，好多好多就如一把空气，过了在也看不到了。

17．

四百一十四、每个人都在怪我不会圆滑，却没有人知道，我不愿意顾虑太多，我是奇葩，我不想要存在感。请以后你若遇见我，别把我当一回事，将我看成空气。

18．

一百九十五、世界再糟糕，你从来，不是一个人。创立者:查无此人作者

19．

三十五、因为当你的付出跟回报相差甚远时你干着还有什么意思只剩下被利用了的感觉

20．

二十五、我们命运就是这么奇妙，你想留住的，总要到最后才明白他们仅仅是一场烟花，你没想过去争得的，却如空气般不经意被吸进肺里，等想要脱离却发现，你再也离不开他。爱过了，就是没有后悔。

21．

二百六十五、经历未必不是一件好事，它可以让你学着成长学着坚强学着看淡努力把自己变好变强大才能迎合着这个世界我始终相信心存善念善待他人即使被伤了心被利用被算计但是起码问心无愧是一件舒坦的事儿

22．

三百二十五、到现在才知晓你别扭的爱，但若是接受的话，那么被利用的人该有多可怜。所以请好好珍惜眼前人。人生就是因为有遗憾，才显得那么动人。(瓜泽网www

23．

一百二十二、艳红鹅黄，研媚绮丽的景象，统统都消泯了。沈清轩的人生，如花朵般绝望而疯狂的绽放了十三年瞬然凋敝，他却低调到古朴的程度。仿佛那一世的激烈将他心力蚀至枯竭，这一生只想沉稳安静的度过，简单些，再简单些，他已经耗损一生，再耗不起。站在三生石畔的沈清轩，一缕幽魂静看着短暂一生，而后捧了孟婆汤，坦然喝下，并无犹豫。作者

24．

九十五、朋友是一支拐杖，一路相伴走向前方;走过沟沟坎坎，跨过小桥河塘;无论荆棘藤蔓，还是虎豹豺狼;有了这支拐杖，我们的人生将会美丽而顺畅。

25．

二百三十二、世界就完全不一样了。有时候，你需要出去走一走，呼吸一下新鲜空气，然后提醒自己，你是谁，想成为什么样的人。

26．

二十一、喜欢外面的空气，喜欢善意的眼神，喜欢友好的微笑，喜欢外面的一切，喜欢一切***，而不是金钱，名誉，权利，地位,等面具下的一切丑恶，爱这个世界，同时又厌恶这个世界。做自己，总有一缕阳光，一片天空，一个属于我的世界。美好就从这里开始……

27．

三百〇三、那也是依偎。和谐到没有频率的心跳，也便是死亡的前兆。

28．

一百九十二、很痛啊，如果说朋友就是利用与被利用价值，我感觉我也就这点利用价值了，我快要支付不起这种关系了。

29．

三百一十八、这个红点当然是红薯的头顶啦！我已吸取了教训，不会像上次一样傻乎乎地把它挖破了，而是小心翼翼地把红薯周围的土刨开，刨得差不多了，再把它轻轻地*，生怕稍一用力将它掰断。呀，我挖的红薯竟然比我的手掌都小，我随手一扔，飞到了边上。舅妈却把它拾起来，说

30．

三百九十八、一场大雨过后，空气异常清新，燥热的感觉荡然无存。

31．

二百一十七、一辈子的，一杯子的。得意时，朋友们认识了你；落难时，你重新认识了朋友。有些伤口，时间久了就会慢慢长好；有些委屈，受过了想通了也就释然了；有些伤痛，忍过了疼久了也成*惯了。其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，不是所有疼痛，都可以呐喊。

32．

六十九、你看得见我打在屏幕上的字，却看不到我掉在键盘上的泪

33．

三百一十、无论受了多少委屈，只有自己憋在心里。不是不想说，只是不知道该怎么说，能和谁说。

34．

四百一十九、早上心情好好的，你为什么一定要把我的心情弄得那么糟糕，我真讨厌你，每次都说那些话，真是气人

35．

一百九十三、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。人生的苦闷有二，一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。

36．

三百三十二、寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你，在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

37．

四百一十五、简单安静的生活其实不幸福`所以我只拥抱刹那`绵延持久的感觉根本不快乐`所以我只信仰瞬间。

38．

三百五十九、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到

39．

一百八十七、留一个微笑给伤痛，伤痛会悄然溜走，因为在我们心中，没有太阳照不到的角落；留一个微笑给*，你便会看到*瑟瑟发抖，因为*只会恐惧地面对善良的笑容；聪明的人经常放弃解释。在许多人看来，解释就是掩饰。有时解释是不必要的，敌人不信你的解释，朋友无须解释。

40．

四百、--我发誓再上网就砍手，结果发现自己是千手观音。。。--

41．

二百一十四、离开你后我走了很多地方，辗转反侧颠沛流离，东西南北都在走，但怎么也不会再站到你的面前了。

42．

三百三十八、杜鹃悠徐地发出婉丽的啼声；茁壮的秧苗青翠欲流；堤上的杨柳，已经把鹅毛似的飞絮漫天漫地的洒下来；蓝湛湛的天空像空阔安静的大海一样，没有一丝云彩，空气湿润润的，呼吸起来感到格外清新，在阳光下，万物都像重新涂过各种颜色的油漆，显得一切都是新生的。

43．

四百一十、生活它不可能说一辈子一帆风顺，但我们要知道，开心是一天，烦恼也是一天，所以我们应该开开心心过上每一天。

44．

五十八、我们来到了幽深的树林边，感到这里的空气格外新鲜。慢慢步入柳树林，只见这里的柳树一大片，一大片。正值柳树发芽的时节，叶芽娇嫩，再瞧柳树的枝条，它好像是一位害羞的小泵娘低垂着头，风一吹，那小辫子也跟着随风飘动了。

45．

二百五十八、“该怎么区分孤独和寂寞？”“有天你走在大街上突然下雨了，你躲在屋檐下找遍了手机通讯录，也不知道要找谁给你送伞，那一刻你是孤独的。而寂寞是你一个人躲在屋檐下，安静的等雨停。”

46．

八十一、爱和人的关系，也许就像鞭子和被抽起的陀螺，它令它动了，它也令它痛了。

47．

二百二十九、如果我变成回忆，最怕我太不争气，顽固地赖在空气，霸占你心里每一寸缝隙，连累依然爱我的你痛苦承受失去，这样不公*，请你尽力把我忘记作者

48．

三百一十三、风里带来些新翻的泥土的气息，混着青草味，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。

49．

九、MN我们一起去染白头发吧这样我们就能白头偕老了

50．

五十九、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。-------->激发斗志的句子也是一个人有志气人的表现。

51．

四百二十一、今天的风，虽然无往日大风起兮云飞扬，刮的落叶乱飞舞四方的嚣张，但却是此时无风胜有风，寒意逼人发抖不作声的阴险，好像渗透进了空气，刺进了每一个毛孔一般。

适合感到孤独寂寞时发的说说 孤独是空气你呼吸着它而感觉到自己存在

★1☆　　.孤独是，在你需要别人的时候，你遍寻不着；在你不需要别人的时候，你自给自足。

★2☆　　.花开得太好，所以摇摇欲坠。这一切的事情，老得这样快。世间一直熙攘着。

★3☆　　.即使是离开。也是要记挂着彼此的好。

★4☆　　.一个人只要不想再要，就什么都可以放下。

★5☆　　.我想给我的灵魂找一条出路，也许路太远，没有归宿，但我只能前往。

★6☆　　.碰到好的欢喜的东西，总是要留得一份清淡余地，才会有中正的情缘。有时会故意的若即若离。因极希望它存在并且长久。所以，不容许自己沉溺。一直以来就是如此自制。

★7☆　　.我不喜欢生命过于圆满的人，不喜欢容颜完美无缺的人，不喜欢性格坚不可摧的人。人的生命应该是丰盛而有缺陷的，缺陷是灵魂的出口。

★8☆　　.我不想让自己知道，我只是在路过你。

★9☆　　.与其热闹着引人夺目，步步紧逼，不如趋向做一个人群之中真实自然的人，不张扬，不虚饰，随时保持退后的位置。心有所定，只是专注做事。

★10☆　　.时光是空旷的海洋。我们像鱼一样，虽然有相同的方向，却无法靠*。孤独是心里隐藏的血液，不管是该或不该，它就是在那里，不必知道它从哪里来，到哪里去。

★11☆　　.很爱你，却不知道该如何靠*你，所以觉得离开是可以的．并没有什么不同．结果反正都是这样，是好是坏都不重要．重要的是我曾经迷恋你．

★12☆　　.在这个世间，有一些无法抵达的地方。无法靠*的人。无法完成的事情。无法占有的感情。无法修复的缺陷。

★13☆　　.如果有一个房子，可以让人喝醉，埋起头来哭泣，放下所有的羞耻和秘密。它就是自己的家。

★14☆　　只愿世间风景千般万般熙攘过后，字里行间，人我两忘，相对无言。

★15☆　　那一瞬间，你终于发现，那曾深爱过的人，早在告别的那天，已消失在这个世界。心中的爱和思念，都只是属于自己曾经拥有过的纪念。我想，有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以记念的，有些事情能够心甘情愿，有些事情一直无能为力。我爱你，这是我的劫难。

★16☆　　.水一旦流深，就会发不出声音。人的感情一旦深厚，也就会显得淡薄。

★17☆　　孤独是空气，你呼吸着它而感觉到自己存在。

★18☆　　.有生之年，一起去看看这个美丽易碎的世界。凡有等待，就有启程。

★19☆　　我怀念的是争吵以后，还是想要爱你的冲动。

★20☆　　.伤口是别人给予的耻辱，自己坚持的幻觉。

★21☆　　要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。

★22☆　　很多时候，一个人选择了行走，不是因为欲望，也并非诱惑，他仅仅是听到了自己内心的声音。

★23☆　　​

★24☆　　若无其事，原来是最狠的报复。

★25☆　　你没有如期归来，而这正是离别的意义。

★26☆　　任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单。

别把我当空气的说说

　　1、干嘛要这样委屈自己，越想越不快，我不是空子，我也有思想，有感情，我也会生气，请别把我当空气，好吗？

　　2、你关注我，我必然关注你！我关注了你，请别把我当空气！

　　3、我注意力不集中，但是我很专一的喜欢你。希望你别把我当空气。电影里追一个人很容易，可是生活比电影难多了。

　　4、我好歹也有呼吸的好吗？别把我当空气好吗？这样很伤人的好吧～～～​

　　5、别把自己看的那么重要；你真的不需要多好！其实他没那么爱你

　　6、一定不要冷暴力！其实我不需要冬天的外套；而你却把我当空气：不管是为什么而吵：两个人在一起难免吵架！

　　7、别把自己看的那么重要！而你却把我当空气！或许你只是一个玩偶：等你

　　8、不是所有的人都会像我一样对你，所以别把我当空气了。。。

　　9、我为你做的不多，只要你愿意，我可以为你做得更多。我为你做的不够好，只要你愿意，我可以为你做得更好。但请别把我当空气。好吗？​

　　10、史无前例的严格和厉害，真的，都是相互的，早早我说话你们别把我当空气我也不想大清早凶，好饿的

　　11、虽然吧，很多东西我反应慢一拍，不会想歪，但是也不傻。已经无法用语言来表示了，怎么可以这样，我出门有带眼睛的呀，别把我当空气​

　　12、大白天的把玻璃当空气，瞬间就破相了路上的大妈别把我当怪物么

　　13、对待工作十足敬业，对我也要专业好吗？别把我当空气，要把我当氧气！​

　　14、空气不可或缺，但很容易让人忽视。那该跟人说别把我当空气还是该说把我当空气呢

　　15、每个人都在怪我不会圆滑，却没有人知道，我不愿意顾虑太多，我是奇葩，我不想要存在感。请以后你若遇见我，别把我当一回事，将我看成空气。​

　　16、别把我的爱当垃圾别把我的在乎当空气别把我的关心当*别拿我当玩具一样玩耍我也需要人爱需要人在乎需要人关心请别拿我当个玩笑。​

　　17、在二次元我只是个局外人，请你们把我当空气就好，别把我扯太深，让我感觉背了黑锅的感觉似的

　　18、你不能完全做我的主，我们是两个人，别把我当空气！

　　19、我不怎么说话并不代表我不存在，不要认为我看不见，请别把我当空气。