呼吸困难的说说

表达呼吸困难的英文形式

表达呼吸困难的英文形式

　　我们都会用中文来表达一个人出现呼吸困难的情况，但不一定人人都会用英文形式来表示呼吸困难的。下文是百分网小编为大家准备了表达呼吸困难的几种英文形式相关内容，希望能对大家有所帮助!

　　表达呼吸困难的英文：dyspnea

　　英 [ds'pni:]　美 [dsp'ni:]

　　1. objective trimetazidine has shown anti-ischemic properties to improve exercise tolerance without haemodynamic effects and direct cyto protective effect on the myocardium. however, it is not clear whether trimetazidine has beneficially effect on severe ischemic cardiomyopathy. methods 19patients(68±9)years with postnecrotic left ventricular dysfunction(ejection fraction31.7%±5.4%)were studied to examine the benefit of adding60mg a day of trimetazidine for3months to the classical therapy. the assessment included clinical evaluation, electrocardiography and echocardiography. results after adding60mg a day of trimetazidine for3months, attack of angina was relieved and dyspnea was improved(p.05).but heart rate, systolic blood pressure, rate pressure product, ejection fraction, left ventricular volume and global wall motion index were not changed. conclusion trimetazidine seems to improve clinical status while can not change oxygen sup*-to-demand ratio without adverse effects in patients on severe ischemic carˉdiomyopathy.

　　目的 曲美他嗪是一种新型的抗心肌缺血的药物，能够改善患者的运动耐量和心肌的直接保护作用同时并没有血流动力学效应。但目前对于严重缺血性心肌病患者的临床治疗价值还需要进一步观察。方法 19例(68±9)岁确诊为缺血性心肌病(左心室射血分数0%)的患者在常规治疗的基础上加用每日60mg曲美他嗪治疗3个月，随诊观察患者临床情况以及超声心动图指标的变化。结果 19例患者均可耐受在常规治疗基础上加用每日60mg曲美他嗪的治疗，随诊发现患者心绞痛发作明显减少，运动耐量明显改善。同时患者心率、收缩压、心率血压乘积、左心室射血分数、左心室容量以及整体室壁运动指数无明显改变。结论缺血性心肌病的患者在常规治疗基础上加用曲美他嗪是安全的，同时其能明显改善患者的临床状态，而这种作用并不改变心肌氧的供求比值。

　　2. Respiratory mainly pro GRE ssive dyspnea and cyanosis, leading to respiratory failure and death.

　　呼吸系统主要表现为进行性呼吸困难和紫绀，最终导致呼吸衰竭而死亡。

　　3. The patient has dyspnea, tachycardia, and cyanosis.

　　病人呼吸困难，心动过数及发绀。

　　4. We report a 46-year-old female who presented chronic cough with mild dyspnea on exertion for about 5 weeks.

　　我们报告一位46岁的女性病患，以慢性咳嗽和轻微的气促持续5周为其临床表现。

　　5. Results: Palpitation and dyspnea on exertion were the most frequent symptoms.

　　结果：心脏肿瘤最常见临床表现是心悸和气短。

　　6. All 3 surviving patients were class IV and can now perform up to moderate or heavy exertion without angina or dyspnea.

　　三位存活的患者心脏功能分级都是都IV级，现在都可以进行中等强度或者大强度的运动，而不发生心绞痛或者呼吸困难。

　　7. Furthermore, if the patient has become volume overloaded, shortness of breath and dyspnea on exertion may be noted.

　　此外，假如患者有容量负荷过多，可见气短和劳力性呼吸困难。

　　表达呼吸困难的英文：expiratory dyspnea

　　英 [ikspairtri dispni:]　美 [kspartri dspni]

　　1. Pulmonary disease; chronic obstructive; Dyspnea; Expiratory flow limitation; Negative expiratory pressure

　　肺疾病;慢性阻塞性;呼吸困难;呼气流速受限;呼气负压

　　2. RESULT: In vitro, TISE at the concentrations of 760 and 380 mgL-1 had significant antagonistic effect on the normal bronchus slice contraction caused by histamine as well as on the sensitized bronchus slice contraction caused by egg albumin, but had no effect on the contraction caused by acetylcholine. in vivo, TISE at doses of 25 and 18 mgkg-1 could significantly prolong the latent period of expiratory dyspnea, tic and falling down caused by egg albumin in sensitized guinea pigs.

　　结果：离体实验，TISE 760，380 mgL-1对组胺致正常豚鼠气管片的收缩具有对抗作用，对卵白蛋白所致的致敏豚鼠支气管*滑肌收缩有极显著的.抑制作用(P<0.01)，而对乙酰胆碱所致气管片收缩无明显影响;整体实验，TISE 25，18 mgkg-1可显著延长卵白蛋白所致的致敏豚鼠呼吸困难、抽搐和跌倒的潜伏期(P<0.01)。

　　3. The Value of the Peak Expiratory Flow Rate in Distinguishing Acute Cardiac Dyspnea from Acute Pulmonary Dyspnea

　　峰值流速对心或肺源性呼吸困难的鉴别价值

　　4. The course of this disease is longer. Its main symptoms are choking sensation in chest, expiratory dyspnea and stridor.

　　本病患者多为50岁左右的女性，病程较长，重要症状是胸闷、呼吸困难和喘鸣。

　　5. POT could significantly prolog the latent period of expiratory dyspnea, tic and falling down caused by egg albumin in sensitized guinea pigs (P < 0.001).

　　可显著延长卵白蛋白所致的致敏豚鼠呼吸困难、抽搐和跌倒的潜伏期(P<0.001)。

　　表达呼吸困难的英文：difficult breathing

　　1. That inhibition of bronchoconstriction is also important for patients with chronic bronchitis, because a narrowing of the airways makes breathing difficult.

　　抑制支气管收缩对于慢性支气管炎病人也很重要，因为一个狭窄的气管使呼吸困难。

　　2. It`s easy to do the more difficult action, but when it comes to true acting-that this character is alive and breathing and thinking and has a past-that`s the most challenging.

　　留做更艰苦的动作也是绝对轻易的，然而赎说到实邪的表演――争这个角色变失鲜活，有吸呼，有思维，有过来――那才是最存在挑衅性的。

　　3. It's easy to do the more difficult action, but when it comes to true acting-that this character is alive and breathing and thinking and has a past-that's the most challenging.

　　去做更艰苦的动作也是绝对轻易的，但是该说到实歪的表演――争这个角色变得鲜活，有吸呼，有思维，有过来――那才是最存在应战性的。

　　4. Articulation is also difficult while circular breathing and should not be attempted until the student is very comfortable slurring.

　　循环呼吸过程中的清晰度也是很难保证的，练*者在对这个技巧轻车熟路前不应过度追求。

　　5. If breathing is difficult, give supplemental oxygen.

　　如果呼吸困难，输氧。

　　呼吸困难的英语怎么说

　　dyspneic

　　dyspnoeic

　　相似短语

　　dyspneic respiration【医】 呼吸困难

　　相似单词

　　dyspneica. 呼吸困难的;气喘

　　翻译推荐

　　呼吸停止apnea

　　呼吸根pneumatoph

老年人呼吸困难是怎么回事

老年人呼吸困难是怎么回事

　　呼吸困难是主观感觉和客观征象的综合表现，患者主观上感觉吸气不足、呼吸费力，客观上表现为呼吸频率、节律和深度的改变。严重时可出现张口呼吸、鼻翼扇动、端坐呼吸，甚至发绀。下面是小编带来的老年人呼吸困难是怎么回事，希望对你有帮助。

　　呼吸困难对于很多老年人都是普遍存在的一个病症，特别是很多有慢性支气管，肺部疾病的老人更容易患有呼吸困难。老年人呼吸困难是怎么回事，很多做儿女的都会担心自己家的老人有这种疾病，因为会容易产生突发性呼吸困难，对身体的危害是非常大的，严重者会对生命造成威胁。

　　老年人呼吸困难是怎么回事。这个是心脏动脉血管的问题，颈部两边有两根粗血管时用来向头部输送血液的，血液中带氧气，因为大脑供氧不足所以呼吸急促，吃一些软化血管的'食品，调整自己的呼吸，把浅呼吸调整为深呼吸，放下所有的事情，心情开朗听一些轻音乐，佛教音乐最佳养心。最好环境安静不要有太多噪气，只能这样调了。尽量不要吃药来缓解，只是尽量。少外动多内动，外动就是活动肢体方面的，内动就是五脏的运动，用深呼吸来达到内动，一口气吸到肚子变大，再慢慢的吐出来，一定要慢把自己呼吸的频率降低，越低越长寿。

　　一、健康教育与疾病认识

　　COPD是一种具有气流受限特征的可以预防和治疗的疾病，气流受限不完全可逆、呈进行性发展，与肺部对香烟烟雾等有害气体或有害颗粒的异常炎症反应有关。COPD主要累及肺脏，但也可引起全身(或称肺外)的不良效应。

　　二、避免环境污染

　　避免各种致病因素，尤其是吸烟、环境污染、感冒等，避免粉尘、刺激性气体的吸入；注意保暖，改变不良的生活方式，有条件者改善生活环境。

　　三、药物治疗

　　1．支气管舒张剂：与口服药物相比，吸入剂不良反应小，因此多首选吸入治疗。

　　2．糖皮质激素：这一治疗可减少急性加重频率，改善生活质量。联合吸入糖皮质激素和β2受体激动剂，比各自单用效果好。对COPD患者不推荐长期口服糖皮质激素治疗。

　　3．其他药物：(1)祛痰药(黏液溶解剂) (2)抗氧化剂 (3)免疫调节剂 (4)疫苗 (5)中药治疗。

　　四、长期家庭氧疗

　　长期家庭氧疗对于缺氧的人非常重要，缺氧就需要补充氧气，什么时间段缺氧就要什么时间段补充氧气。血氧饱和度低于90%必须长期家庭氧疗，低于91-95%最好长期家庭氧疗，长期家庭氧疗一般是经鼻导管吸入氧气，流量1.0～2.0 L／min(遵医嘱)，吸氧持续时间段覆盖缺氧时间段，睡眠期间一定要吸氧。长期家庭氧疗要使用氧疗用的氧气机，而不是普通氧气机。

　　五、呼吸机治疗

　　当有CO2潴留二氧化碳分压高或需要呼吸支持改善呼吸窘迫降低心脏负荷的情况，或者有睡眠呼吸暂停综合征（打鼾症），可以使用双水*带后备频率的无创呼吸机治疗，降低二氧化碳分压，如果仅合并有睡眠呼吸暂停综合征（打鼾症），单纯吸氧是不能改善睡眠时的缺氧问题，这种情况可以使用单水*呼吸机，解决憋气缺氧，从而控制和稳定病情。

　　人到老年，身体机能就开始下降，很多器官也都出现老化现象。呼吸困难虽然也不是经常的发作，但是如果在老年人身上一旦发作起来都是非常紧急和可怕的。老年人呼吸困难是怎么回事，老人一旦感觉呼吸困难一定要及时就医，千万不能耽误。

形容压抑呼吸困难句子

1、你走了就别回头不要管我多难受，不要问我过得好不好，不好你帮不了，好也不是你的功劳。

2、上一秒，还在你的怀里微笑：下一秒，却成了被你遗弃的配角。

3、谁也不必再抱怨什么，毕竟自己的故事，终究要由自己去完成。

4、最痛苦的不是生与死。而是你一转身就投入别人的怀抱。

5、许多的名字，越来越模糊；许多的心情，越来越陌生。不是不想念，而是怕自作多情；不是不怀念，而是怕再也回不到曾经。一生中，总会有一个人忘不了，却再也不会去打扰。

6、再见了，我那么那么爱你，虽然笨拙，但也发奋做了好多，因此我不遗憾了。

7、我以为我的温柔，能给你整个宇宙。我以为我能全力填满你感情的缺口。

8、世人贪婪，总想寻找两全，但这世间难有什么两全之策。人生百年，不过是教人如何取舍。

9、回忆，仿佛一张时光隧道的门票，带你穿梭过去与未来。

10、无声的夜悄然蔓延，不知不觉，岁月寂静的伴着一个个夜晚擦身而过。

11、你难过的时候，他没有陪着你。你挽留的时候，他没有珍惜你。说白了，他其实没那么喜欢你。

12、也许每个人都有念念不能忘，爱的再卑微，也咬着牙不肯放的人。

13、暴雨来，梨花飞，有心无里空伤悲。狂风止，尘埃堕，残花既落再难回！

14、一直以为爱情是无懈可击的，其实它真的是那么不堪一击。

15、总会有那么一天，你会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾，去开始，过没有那个人的新生活。

16、人生能有几回博，此时不博何时博，多留一点汗，少留一滴泪。

17、终于懂得爱是什么。不是还能继续爱着，而是曾经那样爱过。

18、我会擦去我不小心滴下的泪水，也会装作一切都无所谓。

19、若总被忽视，又何必作贱了自己；若不被珍惜，又何必苦苦去维系。

20、当你决定要忘记一个人的时候，也就注定这一生都会记得那个人。

21、时光荏苒而去，不见得不是你我的距离，而是你曾说的永远。

22、该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望，所以握不住的沙，不如扬了它。

23、不管过去如何，过去的已经过去，最好的总在未来等你。

24、当你发现你对某个人来说并非你想象中那样重要，真的会很伤心。

25、你看得见我在屏幕上打的字，却看不见我在键盘上滴的泪水。

26、不要去欺骗别人，因为你能骗到的人，都是相信你的人。

27、忘记了么，可惜睁开眼睛眼帘里都是画着你，闭上眼，心里刻着你。

28、伤了的心，依旧在跳动，却没有了从前那种令我兴奋地感觉。

29、做你没做过的，叫成长；做你不愿做的，叫改变；做你不敢做的，叫突破。推开窗户，已是秋意，不管是好的还是坏的，都欢喜接受吧！

30、如果你爱上了一个你无论怎样都得不到的人，你会如何？

31、人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。

32、我终于鼓起勇气不去联系你了，而你也从未回头找寻过。努力想要忘记的人，心还一直记得，因为你曾在那里呆过。我们的故事，以你打扰开始，以我沉默结束。

33、你会把谁抱紧，唱什么歌来哄他开心，我想著天空什么时放晴，别像我手中冷掉的冰淇淋。

34、不要怨恨人家，你没什么让人家回味，就别怪人家对你绝情。

35、哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。

36、你骗我我骗你，虽然各取所需，但是本质有什么不一样呢。

37、我说不出来我为什么爱你，但我知道你是我不爱别人的理由。

38、生命多寂寞，被人记得了，字字句句，彼此暖和过，老是好的。

39、我以一生所有的孤勇来爱你，绝不回头，绝不逃跑，绝不投降。

40、玫瑰开满了舞台，华丽演出共襄盛举，最后却只是我一个人孤独散场。

41、你走天桥，我走地下道，你的幸福，路人皆知，我的悲伤，无处遁形。

42、当我们的青春渐渐的凋谢，我们还有什么资本去赌去输。

43、我们隔着一堵墙的距离，我寻找你的身影，发现这远远不是距离的问题。

44、有时真话往往都藏在玩笑中，只是说者有心听者无心罢了。

45、最*的日子，快把自己熬成一味苦口的中药，很苦很酷。

46、梧桐树，三更雨，不道离情正苦。一叶叶，一声声，空阶滴到明。

47、当我说我想永远和你在一起时，我希望永远从现在就开始算起。

48、风起云涌、雨打花调，经不了太多，何必还要走在一起品尝苦果。

49、有一些人，就像我世界里盛放过的烟花，繁华仅那么一瞬间。

50、有时候，我们都会看错人，交错朋友，但是在我们身边还有兄弟陪伴着。

51、你不可能要求每个人都读懂你，理解你，那样会显得你是一件廉价品。

深爱一个人的说说 没有了你，连呼吸都好困难

★1☆　　*凡的苦衷说爱说恨都太笼统

★2☆　　鸟飞过天空不留痕迹，你离开我的心被夷为*地

★3☆　　他说照顾你一辈子又没说是哪辈子

★4☆　　有一种女生，永远都在笑。遭遇背叛欺骗后会愤怒难受。可是一分钟后便开始原谅。这不是傻，是在乎。

★5☆　　我伪装的太好。不怪你看*。

★6☆　　a)最可笑的事，我已经知道了真相，你却还在那里撒谎。

★7☆　　世界上最好闻的味道就是抱着你时你身上的味道

★8☆　　-如果没办法把我变瘦的话，就把我身边的朋友变胖吧

★9☆　　男：我会爱你一万年！女：你个骗子！你有那么长的命吗？！

★10☆　　-你从来都不需要怜悯和救赎~

★11☆　　如果全世界都背叛了你，我会站在你身后，背叛全世界。

★12☆　　所谓地老天荒的诺言，只不过到分手的那一刻截止。

★13☆　　女人，实在无需楚楚可怜，如果他爱你，就算你再蛮横，再强势，他也会找个爱下去的理由。

★14☆　　一个男生不需要太好肯把游戏退掉听你说就算好

★15☆　　-想念如果有声音恐怕你早就震耳欲聋//*

★16☆　　孤单不是因为没有朋友，而是因为没有人住在心里。

★17☆　　我过得没有很好，也没有很不好。只知道，一切*惯就好

★18☆　　一个男生不需要太好肯把游戏退掉听你说就算好

★19☆　　忍不住想接*他就像寒冷的人想伸手拢一束火光一样理所当然偏偏他太美好挤在他身边的人潮让人无法逾越;

★20☆　　[多想用同样的心情仰望同一片天空]

★21☆　　&#没有了你，连呼吸都好困难

★22☆　　下辈子我想做条鱼，因为鱼的记忆只有七秒钟。

★23☆　　如果我可以不长大爸爸妈妈你们可不可以不变老

★24☆　　a)最可笑的事，我已经知道了真相，你却还在那里撒谎。

★25☆　　给你脸是客气，不给你脸是道理.

★26☆　　来我长街做我归人

★27☆　　那个心爱的人无论见多少次心里总是兴奋期待的

★28☆　　单身没理由，就因为丑……

★29☆　　你也试着放手一搏放开了手不要我

★30☆　　你们的网名比阳光还刺眼。

★31☆　　我承认我还喜欢你，只是少了想和你在一起的冲动

★32☆　　在一条死胡同里固执的走下去，我能有什么好结果。

★33☆　　不要什么东西都往我这塞我不像回收站有那么大的容量

★34☆　　如果狠是一种从容我也不肯选择被动

★35☆　　我就是欣赏那些不爱搭理女生却对自己媳妇各种死缠烂打各种真汉子

★36☆　　A你牙齿上有*：你要吃我就给你抠下来

★37☆　　我还记得在那个旧街小巷少年你说爱我。

★38☆　　心累到一定程度，连生气和计较的力气都没有了

★39☆　　我漫无目的地走走停停，却始终走不出你的世界...

★40☆　　这辈子最对不起的就是自己的心了，让它疼了一次又一次。

★41☆　　好学生只不过是做坏事没有被老师发现而已.

★42☆　　世界上有两样东西不可直视一个是太阳一个是人心.

★43☆　　[你永远不知道我因为你而哭到失控的那种想你的程度是有多强烈]

★44☆　　你让我受罪我让你下跪谁怕谁。

★45☆　　其实很多人都一样，喜欢的不是学校，不是班级，而是坐在教室的那群人。

★46☆　　眼泪是撕心裂肺后从身体内挤压出来的没有颜色的血液.就算你一身污秽如刺猬仍有我伸手拥抱无忌讳

★47☆　　不好意思，天生傲骨怎能服输.

★48☆　　我就是那个爱你爱的无尊严的*，

★49☆　　你捅了我一刀说我爱你我握住你的手说再捅一刀我还想听那句我爱你

★50☆　　我不怕输只怕没能付出丶

★51☆　　我承认我霸道蛮不讲理可我嘴硬心软你懂吗

会呼吸的水

　　山里，牙齿与舌头病痛

　　八字大门也伤神

　　溪水泡绿茶是可靠的药引

　　心通一气散乌云

　　山里老兄老弟的磕碰

　　是犁不到耙得到的泥筋

　　求人不用请客送礼

　　热心茶水定乾坤

　　自从淘金大梦起

　　摸石过河误初心

　　山里的夏，失忆原有的凉

　　山溪的冬，冷落应有的温

　　如今山洪疯狂过

　　山溪映照好光阴

　　同呼吸，共命运

　　冬后轮流更好春

难过到无法呼吸的个性签名

瑜伽呼吸原理方式

瑜伽呼吸原理方式

　　通过瑜伽**的练*使脑细胞的电活动得到调整改善和提高，有利于大脑的控制，调整各部脏器的功能，尤其是对内分泌系统的功能调整，使减肥效果不但明显而持久，同时还能达到美体(塑身，美姿)。那么，下面是由yjbys小编为大家分享瑜伽呼吸原理方式，欢迎大家阅读浏览。

　　瑜伽呼吸方式的减肥原理：

　　(1)对大脑皮层和皮层下中枢，植物神经系统和心血管系统祈祷良好的调节作用，使控制食欲的脑部(摄食中枢)功能正常化，防止过度摄食;

　　(2)按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，可加强未尝的蠕动和增强胰脏功能促进溶解脂肪的消化酶素分泌;

　　(3)使肌肉放松，加速全身血液循环，有利脂肪分解;

　　(4)增强腹肌，加速腹壁脂肪分解。

　　瑜伽的**练*是配合呼吸的韵律，围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。方法是强调动静结合。练*过程中把人的神、形、气(精神，形体，气息)能动地结合在一起，外练筋骨皮，内养精气神。通过瑜伽**的练*使脑细胞的电活动得到调整改善和提高，有利于大脑的控制，调整各部脏器的功能，尤其是对内分泌系统的功能调整，使减肥效果不但明显而持久，同时还能达到美体(塑身，美姿)。

　　瑜伽呼吸1——腹式呼吸

　　方法：

　　1.仰卧，将一侧手放在肚脐之下大约3寸的地方(并拢的第4个手指);

　　2.保持均匀呼吸，缓慢呼气，腹部向内收紧，(向脊柱方向收紧);

　　3.吸气，将空气直接吸入腹部，腹部向外鼓出，气体沉入整个腹腔，鼻呼吸(让呼吸更加缓慢深长，过滤空气中的杂质，让气息更加畅通，不至于造成胃涨气)。

　　特点：

　　吸气，横膈肌下降;呼气，横膈肌上升还原。

　　作用：

　　按摩腹脏，增强氧进入体内，从而加强血液对腹脏的滋养和循环。

　　瑜伽呼吸2——胸腔呼吸

　　方法：

　　1.仰卧，吸气，肋骨向外扩张，横膈膜向上提升，但不要让腹部扩张。代替腹部扩张的是直接把空气直接吸入胸部区域。在胸腔呼吸中，胸部区域扩张，腹部应保持*坦;

　　2.然后，当你吸气越深时，腹部向内、朝脊柱方向收入;

　　3.呼气，肋骨向下还原，收缩，横膈膜还原。

　　作用：

　　强化胃部，使肺部组织功能更强大，从而增强对呼吸道(感冒、哮喘)疾病的抵抗能力。

　　时间：

　　最好是早晨6点以后。

　　瑜伽呼吸3——完全式呼吸

　　方法:

　　1.仰卧，将腹内的空气排空，腹部收紧;

　　2.缓慢的吸气，腹部鼓出，用余气继续吸胸腔，肋骨提升处张开，屏息1~2秒;

　　3.呼气，先将胸腔的空气排空，肋骨还原，后用余气，呼向体外，腹部收紧，还原。

　　特点：

　　1.横膈膜吸气向下降，而后再上升(一口气);

　　2.横膈膜呼气向下还原，由胸腔排气到腹部(横膈膜不动)。

　　功效：

　　1.全面改善呼吸系统，氧气供应血液，使之净化躯体，血液循环加速，尤其对于神经末梢，血液对于神经末端，血液循环不良者非常有益;

　　2.使肺部组织更加强大;

　　3.使身体活动及耐力有效增长;

　　4.增加prana(生命之气)的流通，使得心灵更警醒，清澈(提高智力)。

　　完全的呼吸或瑜伽呼吸是把腹式呼吸和胸式呼吸结合起来完成的。这是一种自然的呼吸方法，略加练*之后，这种呼吸方法就会在你的全部日常的练*和生活中自动的进行，*以为常了。

　　“完全的呼吸”应畅顺而轻柔的。不同的阶段不应该节节可分地或跳动式地做。整个呼吸应作为一个畅顺的动作来做——就像一个波浪轻轻地从腹部上升到胸膛的上半部，然后减弱消失。呼气不应是匆忙或使劲的，而应该是稳定、渐进的。

　　瑜伽呼吸4——左右经呼吸：

　　方法：

　　1.按照一种舒适的瑜伽坐法打坐。把食指和中指放在前额的中央，把大拇指放在右边鼻孔旁边，无名指放在左边鼻孔旁边;

　　2.用大拇指盖住右鼻孔，做腹式呼吸;

　　3.急速、有节奏、有力的连续吸气和呼气(但不是猛烈的这样做)，让腹部扩张和收缩;

　　4.这样子做20次完整地呼吸;

　　5.然后用左鼻孔深深吸气(完全的瑜伽呼吸)，然后关闭两个鼻孔(大拇指盖住右鼻孔，无名指盖住左鼻孔);

　　6.在悬息时，做收腭收束法，或两者只做其一;

　　7.悬息10-15秒或更久，但以舒适为宜，然后放松你所做的收束功法，用稳定的喉呼吸方式两个鼻孔同时呼气;

　　8.这是一个回合，完成两个回合后，之间休息1分钟，两眼半闭，注意力集中到反复念诵的瑜伽语音上。

练声的呼吸训练法

练声的呼吸训练法

　　相对于来说，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的训练。下面小编整理了练声音的方法，供你阅读参考。

　　练声也就是练声音，练嗓子。

　　练声的方法是：

　　第一步，练气。

　　俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

　　吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

　　呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

　　学*吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练*，做深呼吸，天长日久定会见效。

　　第二步，练声。

　　我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。

　　在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。

　　声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

　　口腔活动可以按以下方法进行：

　　第一，进行张闭口的练*，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

　　第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。

　　人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练*用鼻腔的'共鸣方法是，学*牛叫。但我们一定要注意，在*日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。

　　我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练*，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

　　第三，练*吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。

　　我们在小学时，都学*过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。

　　吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

　　字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的;而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

　　字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

　　如果我们能按照以上的练*要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。

长跑呼吸技巧

长跑呼吸技巧

　　长跑是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快。那么，长跑的呼吸技巧有哪些呢？下面小编为大家收集整理了长跑的呼吸技巧，希望能为大家提供帮助！

　　鼻呼吸

　　那么，怎样呼吸才更有利于呢？应该用鼻呼吸？还是口鼻并用更好？实际上采用何种呼吸方式跟跑步的距离、季节、气候都有关系。通常，在长跑的开始阶段或跑得较慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应用鼻呼吸。

　　因为鼻腔内有丰富的血管，能将吸入的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌的液体，能提高空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡和清除尘埃和细菌，对呼吸道起着一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，还容易引起其他疾病。

　　口鼻呼吸

　　跑了一段时间或跑速加快之后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比*时增加几倍到几十倍，只用鼻呼吸不能满足呼吸需要，此时可口鼻并用呼吸，鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要做到均匀而有节奏。

　　呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢均匀。长跑呼吸时还应和步法配合好，这样才能更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。方法是：应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，应随着步伐的加快而相应加深和加快呼吸的深度和节奏。

　　极点

　　训练不足及体适能状态较低的'人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”。

　　“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性和乳酸造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水*，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。

　　它与训练水*、运动前的准备活动有关。经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。产生以上的现象，是由身体从*常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。

　　训练水*低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。

　　第二次呼吸

　　“极点”现象时，应有意识的减慢跑步的速度，配合深而长的呼气，这样身体的难受程度会慢慢减轻。运动速度降低，运动器官中不但对氧需要量减少，而且也减少了传向大脑的向心冲动，从而躯体性和植物性神经中枢间协调关系改善，动力定型恢复，就出现了所谓的“第二次呼吸”状态。

　　特别强调，如果胸闷疼痛、呼吸急促、四肢酸麻、意识模糊等不良的身体反应持续存在，并没有因为跑速降低和呼吸的调整而有所缓解，建议运动者应停止跑步，慢慢的行走一段距离，直至身体的极点反应消失。如果勉强坚持向前跑，易出现摔倒、崴脚等危险，严重时刻造成休克和猝死。研究显示，马拉松猝死大多是心脏病发作。

　　运动性心脏猝死的发病机制可能是人体进行紧张激烈的运动时，体内代谢速率加快，心肌做功增加，需氧量增加，容易出现心肌缺血缺氧，若缺血缺氧的状态持续，就可能导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死。此外，高温、低温、高湿等环境也是运动性猝死的诱因。

心塞的无法呼吸的说说

★1☆　　思念让旧情有余温，将我困在早应该离开的空城。

★2☆　　着素装，望长廊，嬉笑人间笙歌欢场。

★3☆　　要*惯任何人的忽冷忽热，也要看淡任何人的渐行渐远。

★4☆　　在一起久了两个人的性格会逐渐互补。爱得多的那个脾气会变得越来越好，越来越迁就。被爱的那个性格则变得越来越霸道。仍然能走在一起，是因为其中一方在努力迎合，总有一个人会改变自己放下底线来迎合纵容你。不是天生好脾气，只是特别怕失去你，才宁愿把你越宠越坏困在怀里。其实，性格不合只是不爱的借口。

★5☆　　不要为了人际关系，逼着自己做好人。要做一个经常做好事的坏人，而不是一个不能做坏事的好人。

★6☆　　能看到你笑容背后的忧伤，感受到你愤怒背后的爱意，这种人，才能执子之手，直到永久。

★7☆　　等老了，带着爱人，找一个小镇，安静的住下，早上在巷口看太阳，晚上拄着拐棍敲夕阳

★8☆　　到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。

★9☆　　幸福的人：像孩子一样，真诚。像夕阳一样，温暖。像天空一样，宁静。

★10☆　　每个人心中都有一口气，那一口气是不服，是不甘心，那一口气就是我不信这个邪了。

★11☆　　信仰在斗争，人心在思考，生活在前进，爱情在继续，前方是天堂，身后是坟墓，悲痛是昨天，希望是明天。

★12☆　　不要太想念过去，因它会给你带来悲伤；不要太思考未来，因它会带给你恐惧；用微笑活在当下，它会带来喜乐。

★13☆　　有人会问，女孩子上那么久的学读那么多的书，最终不还是要回一座*凡的城，打一份*凡的工，嫁作人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾？我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境，同样的家庭，却有不一样的情调，同样的后代，却有不一样的素养。---杨澜

★14☆　　不怕伤了心，最怕动了情。

★15☆　　所有的努力都不会完全白费，你付出多少时间和精力，都是在对未来积累

★16☆　　生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。

★17☆　　该来的始终会来，千万别太着急，如果你失去了耐心，就会失去更多。该走过的路总是要走过的，从来不要认为你走错了路，哪怕最后转了一个大弯。这条路上你看到的风景总是特属于你自己的，没有人能夺走它。

★18☆　　呼啸而过的华丽小车，留下的只是泥水。

★19☆　　爱，很简单。我爱你会因为：一个字想到你；一句话想到你；一首歌想到你；一部电影想到你。

★20☆　　世界上最美好的三天是，有你的那天，有我的那天，当你我变成我们的那天！