瑜伽名言

关于瑜伽的励志名言

　　瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识，你的人生才会有一个不同的意义。 以下是关于瑜伽的励志名言，希望大家喜欢。

　　1、瑜伽于外是锻炼于内是修炼。

　　2、心灵瑜伽：调适、修炼、超越。

　　3、人生中，练*瑜珈永远不嫌太迟。

　　4、禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。

　　5、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

　　6、恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。

　　7、为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢?

　　8、学*是种乐趣，而且透过瑜珈的学*可以获得许多。

　　9、敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练*来维持。

　　10、你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。

　　11、你或许会不自觉回到你过去一直已来耽溺享受的生活方式。

　　12、瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。

　　13、最好是就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练*的规律与节律。

　　14、修行意味着在你里面创造出一个秩序。就你现在的情况，你是一个混乱状态。

　　15、如果你想要仿效模仿现在的我，当然会受苦，因为我已经做瑜珈超过半个世纪。

瑜伽名人格言

1. 努力すは希望り、怠ける人は不満を语——井上靖（いのうえ　やすし）奋斗是诉说着希望，而怠惰者只会宣泄不满。

——井上靖（作家、诗人）2. 世の中に失败というものはない。

チャレンジしているうちは失败はない。

あきらめた时が失败である。

—— 稲盛和夫（いなもり　かずお）世上没有所谓的失败。

挑战时没有失败，放弃时才是失败。

——稻盛和夫（企业家）3. 努力できるということも実力のうち。

——表万智（たわら　まち）能督促自己努力也是实力的一种。

——表万智（短歌作者）4. 人间の优劣は、他者との比较で决めるものではなく、自分自身の中で决定されるもの。

——伊东浩司（いとう　こうじ）人的优劣，不是通过和他人比较获得的，而是由自身决定的。

——伊东浩司（田径运动员）5. 梦は逃げない、逃げるのはいつも自分だ。

——高桥歩（たかはし　あゆむ）梦想并不会逃离，逃开的往往是不敢面对梦想的自己。

——高桥步（作家）6. 人を信じよ、しかしその百倍も自らを信じよ。

———手冢治虫（てづか　おさむ）相信别人，更要一百倍地相信自己。

——手冢治虫（漫画家）7. 下手粪の上级者への道のりは己が下手さを知りて一歩目。

——井上雄彦（いのうえ　たけひこ）菜鸟通往高手的第一步就是认清自己到底有多菜。

——井上雄彦（漫画家）8. 人生は胜ち负けじゃない。

负けたって言わない人が胜ちなのよ。

——坂本金八（さかもと　きんぱち）人生并没有简单的输赢。

只有从不服输的人才能成为胜者。

——坂本金八（日剧《三年B班的金*师》中角色）9. 人间として一方弱いところがなかったら、人生は分からないでしょう。

——长与善郎（ながよ　よしろう）一个人若是什么弱点都没有，又怎么可能读懂真正的人生。

——长与善郎（小说家）10. 一度だけの人生だ。

だから今この时だけを考えろ。

过去は及ばず、未来は知れず。

死んでからのことは宗教にまかせろ。

—— 中村天风（なかむら　てんぷう）人生仅此一回。

所以活在当下吧。

过去无法改变，未来无法预知。

死后的事更不在你掌控范围，把它交给你所信仰的宗教吧。

——中村天风（瑜伽行者）

天生我才必有用。

　　· 困难坎坷是人们的生活教科书。

　　· 失败乃成功之母。

　　· 人就是人，是自己命运的主人。

　　· 混混噩噩的生活不值得过。

-- 苏格拉底　　· 只有每天再度战胜生活并夺取自由的人，才配享受生活的自由。

　　· 命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。

因此，让我们毫无畏惧，满心愉悦地把握命运 - 尼克松　　· 生活没有目标，犹如航海没有罗盘。

-- 罗斯金　　· 没有了目的，生活便郁闷无光。

-- 乔治 · 埃略特　　· 卓越的天才不屑走旁人走过的路。

他寻找迄今未开拓的地区。

　　· 没有伟大的意志力，便没有雄才大略。

-- 巴尔扎克　　· 惊涛骇浪，方显英雄本色。

　　· 不要害怕你的生活将要结束，应该担心你的生活永远不会真正开始。

-- 纽曼　　· 人生的奋斗目标决定你将成为怎样的人。

-- 欧文　　· 生活的目标，是唯一值得寻找的财富。

-- 史蒂文森　　.　　· 一息若存，希望不灭。

-- 英国谚语　　· 不要为成功而努力，要为做一个有价值的人而努力。

-- 爱因斯坦　　· 人必须有自信，这是成功的秘密。

-- 卓别林　　· 不管追求什么目标，都应坚持不懈。

瑜伽名言

　　瑜伽名言

　　1、瑜伽是呼吸的科学，是健康的科学，是最古老的生活科学，瑜伽名言。

　　2、瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。

　　3、瑜伽是内在的练*。其他都是浮云。

　　4、练*瑜伽需要全身心地投入去塑造一个完整的人，你才能感受到给你身体带来的真正意义。

　　5、你想逃避的瑜伽体式，正是你最需要的。

　　6、请遵循瑜伽师的教导，用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，建立一个*衡的饮食结构同时养成良好的呼吸*惯。

　　7、心无挂碍就是瑜伽。

　　8、冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。

　　9、练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。

　　10、冥想是一种思想和知识的延续，就像连绵不断的江河中的水波。

　　11、人生中，练*瑜珈永远不嫌太迟。

　　12、瑜伽不需用华丽的语言去赞美它，只有实践才能表达它的真正意义。

　　13、这是瑜伽练*，不是完美的练*。

　　14、你可以做瑜珈，可是要是明智的，审慎的，知道自己的能力与位置。

　　15、瑜伽教会我们去治愈我们不需要忍受的，忍受那些不能被治愈的。

　　16、记住，你进入体式多深没关系，重要的是你在体式当下中的状态。

　　17、当你学会深度放松的时候，你的思维将变得更加清晰和敏锐。

　　18、同样的，一旦经历过三摩地，之后若没有继续练*，如何能知道你是恒久保持着警觉与觉察？

　　19、自信和快乐可以仅仅来之于你对身体的敏锐感觉，身体的变化所带给个人对生活的态度的变化是巨大的。

　　20、不要老是想做点什么——坐下来！

　　21、顺其自然，有心甘情愿的`直接面对那些无可避免的困难与挑战，爱是我们根深蒂固的天性，瑜伽也是。

　　22、你不能做瑜伽。瑜伽是你的自然状态。你能做的只是瑜伽练*，这个练*可以揭示和消除阻碍你自然状态的障碍。

　　23、瑜伽能促使我们身体与精神达到均衡，使它达到最大限度的和谐。

　　24、你的理智会说，你应该早一点开始做瑜珈，或是，应该继续而且不要在你年轻的时候中断。

　　25、吃纯净的食物，你的内心也会随之变得纯净起来。

　　26、不在于体式看起来怎么样，而在于你感觉着什么。臣服于你的身体和你的呼吸，慢点，再慢点…

　　27、任何人都能练*瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。

　　28、少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。

　　29、学*是种乐趣，而且透过瑜珈的学*可以获得许多。

　　30、感恩的态度就是最高形式的瑜伽。

　　31、任何体式想获得突破，是在当你学会放松而不是收紧的时候。

　　32、瑜伽并不是让我们逃避生活的现实和责任，而是让我们更加脚踏实地。我们并没有去超越生活，而是回归生活。

　　33、瑜伽像音乐。身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。

　　34、99%的练*，1%的理论，这才是瑜伽。

　　35、快乐是永恒的，它永远不会消失；忧愁是虚幻的，它永远不会生存。

　　36、不要让恐惧推着你走。而要让爱带着你走。让快乐跟随。

　　37、每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。

　　38、如果练瑜珈有年龄限制，那我好几年以前就该停止做瑜珈了，我何以仍这么练*着？

　　39、但我不是为了乐趣而这么做，它是在心冷深处的宁静。

　　40、当呼吸不稳定时，人的思想会游离不定；而当呼吸稳定时，人的意识也会坚定。

　　41、瑜伽的本质就是用觉知之光照亮身体最阴暗的角落。

瑜伽馆名字450例

　　瑜伽，不只是一套流行或时髦的`健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。下面是小编为大家收集的瑜伽馆名字450例，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、兰瑜伽会所

　　2、天竺少女

　　3、瑜伽馆名字大全

　　4、舞动青春瑜伽馆

　　5、宏申瑜伽馆

　　6、轻盈瑜伽馆

　　7、一木瑜伽馆

　　8、瑜悦伽人

　　9、鹏龙

　　10、矞熙瑜伽馆

　　11、心一瑜伽馆

　　12、明翼瑜伽会所

　　13、灵美瑜伽馆

　　14、秀美瑜伽馆

　　15、欧百瑜伽馆

　　16、柔雅

　　17、印佳瑜伽

　　18、穗峰瑜伽馆

　　19、欢乐瑜伽馆

　　20、简爱香道馆

　　21、雪菲妮瑜伽馆

　　22、热力瑜伽

　　23、天堂

　　24、妙韵瑜伽馆

　　25、天瑜

　　26、伽玥瑜伽馆

　　27、远古瑜伽

　　28、芊桦瑜伽馆

　　29、夏日娇点

　　30、毅贤瑜伽馆

　　31、静如水瑜伽馆

　　32、印佳瑜伽

　　33、皇后瑜伽精品馆

　　34、凤凰瑜伽会馆

　　35、雅伽瑜伽馆

　　36、珞迦瑜伽馆

　　37、热力瑜伽

　　38、合意瑜伽馆

　　39、小公主舞馆

　　40、博梵瑜伽馆

　　41、艾菲尔瑜伽馆

　　42、纳兰

　　43、圣地女子

　　44、香道馆

　　45、仙草丹健身护理馆

　　46、倾城瑜伽健身馆

　　47、欧百

　　48、雪菲妮瑜伽馆

　　49、吉瑜瑜伽馆

　　50、珊凯娜瑜伽健身馆

练瑜伽心语(瑜伽心情一句话)

1．瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你*和愉悦，越来越好。

2．瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

3．瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。

4．晚上有睡好觉，早上有瑜伽。

5．一次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。

6．瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为*惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

7．在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好*惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们*和、宁静和舒畅。

8．时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

9．在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在*衡中，找到宁静。

10．瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

11．对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练*，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你……

12．瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

13．瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

14．因为瑜伽，让我的身心得以*，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中；因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与*的形体结构结合得这么天衣无缝，完美无瑕；感谢瑜伽，让我认识了志同道合的瑜伽小伙伴，认识了美丽与智慧并存的瑜伽大师，更重要的是，认识了勾勾鱼乐圈。

15．瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是*惯、生活。

16．瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

17．对我来说，瑜伽是我生活中不能缺少的一个环节，就像肚子饿了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要练瑜伽；心情不好时，我也要练瑜伽，它就像家人一样永远陪伴着我，不离不弃。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那个心底深处的自己才会回归。

18．瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

瑜伽名人格言

1. 努力すは希望り、怠ける人は不満を语——井上靖（いのうえ　やすし）奋斗是诉说着希望，而怠惰者只会宣泄不满。

——井上靖（作家、诗人）2. 世の中に失败というものはない。

チャレンジしているうちは失败はない。

あきらめた时が失败である。

—— 稲盛和夫（いなもり　かずお）世上没有所谓的失败。

挑战时没有失败，放弃时才是失败。

——稻盛和夫（企业家）3. 努力できるということも実力のうち。

——表万智（たわら　まち）能督促自己努力也是实力的一种。

——表万智（短歌作者）4. 人间の优劣は、他者との比较で决めるものではなく、自分自身の中で决定されるもの。

——伊东浩司（いとう　こうじ）人的优劣，不是通过和他人比较获得的，而是由自身决定的。

——伊东浩司（田径运动员）5. 梦は逃げない、逃げるのはいつも自分だ。

——高桥歩（たかはし　あゆむ）梦想并不会逃离，逃开的往往是不敢面对梦想的自己。

——高桥步（作家）6. 人を信じよ、しかしその百倍も自らを信じよ。

———手冢治虫（てづか　おさむ）相信别人，更要一百倍地相信自己。

——手冢治虫（漫画家）7. 下手粪の上级者への道のりは己が下手さを知りて一歩目。

——井上雄彦（いのうえ　たけひこ）菜鸟通往高手的第一步就是认清自己到底有多菜。

——井上雄彦（漫画家）8. 人生は胜ち负けじゃない。

负けたって言わない人が胜ちなのよ。

——坂本金八（さかもと　きんぱち）人生并没有简单的输赢。

只有从不服输的人才能成为胜者。

——坂本金八（日剧《三年B班的金*师》中角色）9. 人间として一方弱いところがなかったら、人生は分からないでしょう。

——长与善郎（ながよ　よしろう）一个人若是什么弱点都没有，又怎么可能读懂真正的人生。

——长与善郎（小说家）10. 一度だけの人生だ。

だから今この时だけを考えろ。

过去は及ばず、未来は知れず。

死んでからのことは宗教にまかせろ。

—— 中村天风（なかむら　てんぷう）人生仅此一回。

所以活在当下吧。

过去无法改变，未来无法预知。

死后的事更不在你掌控范围，把它交给你所信仰的宗教吧。

——中村天风（瑜伽行者）

天生我才必有用。

　　· 困难坎坷是人们的生活教科书。

　　· 失败乃成功之母。

　　· 人就是人，是自己命运的主人。

　　· 混混噩噩的生活不值得过。

-- 苏格拉底　　· 只有每天再度战胜生活并夺取自由的人，才配享受生活的自由。

　　· 命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。

因此，让我们毫无畏惧，满心愉悦地把握命运 - 尼克松　　· 生活没有目标，犹如航海没有罗盘。

-- 罗斯金　　· 没有了目的，生活便郁闷无光。

-- 乔治 · 埃略特　　· 卓越的天才不屑走旁人走过的路。

他寻找迄今未开拓的地区。

　　· 没有伟大的意志力，便没有雄才大略。

-- 巴尔扎克　　· 惊涛骇浪，方显英雄本色。

　　· 不要害怕你的生活将要结束，应该担心你的生活永远不会真正开始。

-- 纽曼　　· 人生的奋斗目标决定你将成为怎样的人。

-- 欧文　　· 生活的目标，是唯一值得寻找的财富。

-- 史蒂文森　　.　　· 一息若存，希望不灭。

-- 英国谚语　　· 不要为成功而努力，要为做一个有价值的人而努力。

-- 爱因斯坦　　· 人必须有自信，这是成功的秘密。

练瑜伽好处

练瑜伽好处

　　瑜伽是一个非常好的运动，可以锻炼人的心智和情感，今天小编就给大家详细的介绍一下练瑜伽的有什么好处。

　　1、柔韧的身体

　　你的柔韧性会得到很大的提高，这是初练瑜伽最为重要和明显的好处。上第一堂课时，你可能还不能用手碰到脚趾头，更不要说向后仰下腰了，但如果你一直坚持下去，你会发现自己的韧带在逐渐软化，最后看上去不可能的姿态，你也可以做到了，同时你也会注意到身体上的那些病痛也慢慢消失了，这绝非巧合。由于肌肉和胫骨之间的不恰当使用会常常会带来很多病痛，譬如屁股的紧张程度也会导致膝关节更为紧张，而腿部肌肉过于紧张，也会导致腰部脊柱扁*，便会带来背部疼痛。而肌肉和韧带组织的不灵活，更会引起人身体难看。

　　2、肌肉的力量

　　结实的肌肉不仅仅是看看上去好看而已，他们也同时让我们勉遭关节炎以及背痛之苦。也可以让你更青春更健壮。如果你通过练*瑜伽而更加强有力，你的柔韧性也同时增强，而如果你只是简单地去健身房，进行一些取重练*，你可能只能增加力量，而不会得到柔韧的锻炼。

　　3、灵活的关节

　　每次你练*瑜伽，你都会充分活动你的关节。这样可以阻止你得关节炎的几率，还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。关节处的软骨就像是一个海绵，只有当其中的液体被挤出的时候，它才有空间吸收新鲜的营养。没有合适的物质，软骨区域经常会被忽略，导致劳损，而它所保护的骨头也会劳损，就像磨破的刹车垫一样。

　　4、健康的脊柱

　　椎间盘——椎骨之间的防震阻止，在经受外界打击后会帮助身体减少神经搏动的时间，这也是脊柱唯一吸收营养的部位。如果你有过很好的练*瑜伽姿态基础的话，能做后曲，前曲以及扭转的动作，你就会改善椎间盘的柔软程度。

　　5、避免骨质疏松

　　很多资料上记载着，负重练*可以避免骨质疏松症。瑜伽中的很多姿势都要求你把自己的身体向上抬。而有些动作，譬如上犬式及下犬式，能够帮助强壮你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨质疏松症的部位。一项由加州大学洛杉矶分校尚未发表的研究表明，长期练*瑜伽可以增加椎骨骨质的密度。瑜伽的神奇功效，能够降低压力荷尔蒙中的氢化可的松，同时能够帮助保存住骨头里的钙质。

　　6、调节氢化可的松

　　练*瑜伽可以降低人体内氢化可的松的含量。正常来说，人体内的肾上腺会分泌出氢化可的松，有预防急性病痛、完善免疫系统的'功能。如果在每次病痛之后，你的氢化可的松含量依然保持在很高的水*，它们就会危及免疫系统。、暂时的氢化可的松高含量有助于保持长期记忆，但是相对长期的氢化可的松含量过高则会伤害人的记忆功能，严重的甚至会对脑部造成影响。除此之外，氢化可的松含量高还会导致抑郁、骨质疏松症、高血压以及胰岛素抵抗症。也有研究表明，高氢化可的松含量会导致“多食症”(当你紧张、生气或不安的时候就会暴饮暴食)。这样会造成腹部肿胀、肥胖、糖尿病以及心脏病等身体隐患。

　　7、挺拔的站姿

　　你的脑袋就像是一个保龄球——很大，很圆也很沉。当它与脊柱之间一切正常的话，那对你的脖子和后背肌肉的压力就比较小。把头向前伸几厘米，你就会让相关的肌肉紧张。如果你每天一直保持这个姿势8——12个小时的话，肯定会感觉特别疲倦。而疲倦和劳累可能不仅仅是唯一的问题。难看的姿态可能会导致背部、颈部以及其他肌肉组织和关节部位的问题。当你慢慢变老的时候，你的身体上、颈部和背部下方，都会出现皱纹，而这些也都会导致疼痛以及老年关节或脊椎炎。

　　8、增强淋巴功能

　　当你收缩和舒展肌肉时，当你移动内脏器官时，当你开始或结束瑜伽练*时，瑜伽有助于增强淋巴液(免疫细胞中的一种粘稠液体)的消耗能力，帮助淋巴系统抵御病菌、消灭癌细胞、去除细胞正常代谢所排除的有毒废品。

　　9、有力的心跳

　　当你经常把心跳速度控制在有氧运动的范围内，这样会有助于降低心脏病的几率，并缓解压抑的心情。然而不是所有的瑜伽都是有氧运动，但如果你练*流瑜伽或者是阿斯汤嘎，这可以将你的心率提高到有氧运动的水*。但即便是瑜伽也不能够把你的心跳水*提到很高的速度，它依然可以改善心脏血管的血液循环情况。研究发现，瑜伽练*可以降低心率、增加心脏跳动的持久性，在练*的时候，它还可以扩大心脏吸收氧气的容量——所有都体现了瑜伽对心脏的有氧改进方式。一项研究发现，那些只练*PRANAYOGA的人，可以以更少的氧气摄入量来完成瑜伽练*。

　　10、放松你的四肢

　　你有没有注意到自己每次拿起电话或者是方向盘的时候双臂都很紧张，有没有注意到自己一打开电脑就及其紧张的盯住屏幕的表情。这些不自然的*惯可能就会导致慢性的紧张情绪，肌肉疲惫，手腕、手臂、肩膀、脖子和脸的酸胀，影响你的内心情绪。如果你只是简单地调整自己，也许你可以通过放松舌头和眼睛周围的肌肉，来慢慢放松自己;而对于那些相对较大的肌肉组织来说，譬如四头肌、斜方肌、臀部肌肉等，你可能就要慢慢锻炼来学*如何真正放松它们。

　　11、血液流动通畅

　　瑜伽能保持血液流动通畅。更精确地来说，瑜伽放松练*，能够帮助你更好的进行新陈代谢，尤其是手和脚的血液流通。瑜伽练*能够给你的细胞带来都多的氧气。那些弯曲的姿势，是要把内脏里的静脉血挤出，而舒展姿势则是让氧化过的血液再重新流回内脏。而倒转的姿势，譬如头手倒立、肩部倒立，则是让大腿上和盆骨里的静脉血，流回心脏里，这些血液会被挤入肺部里，得到新鲜的氧化。如果一个人因为有心脏或者是肾脏问题，而导致腿部肿胀的话，练*瑜伽对他很有好处。瑜伽也能增加血液中的血色素和红血球含量，从而将更多的氧气带入组织和细胞里。这同样还会降低血液中的血小板以及帮助降低血液凝固的蛋白质含量。这样会降低由于血块凝固而导致的心脏病和中风的患病几率。

　　12、欢乐时光

　　觉得不开心，那么打个莲花坐吧，或者是干脆来个轮式或者舞王式。不过事情没有那么简单，一项研究表明，经常练*瑜伽的人会舒缓压抑的心情，提高血液中的复合胺含量，降低氧化酶一元胺以及氢化可的松的含量。威斯康辛大学的博士发现，冥想者的左前额皮层有更强烈的敏感度，有研究发现他们的欢乐程度和免疫能力会高过常人，而那些长期修炼的虔诚瑜伽练*者则呈现出更令人吃惊的左前额皮层反应。

练瑜伽的好处

练瑜伽的好处

　　随着人们生活节奏的加快和生活水*的提高,自身的压力与日俱增,随之出现的种种疾病以及大多数人的亚健康状态使“养生”成为一种大众性关注话题，练瑜伽有什么好处?来看下面：

　　瑜伽倡导尽量以纯净食物为主

　　处于食物链顶端的肉类食品毒素累积较多,不宜食用。

　　食物的量也很重要,瑜伽中倡导不饥不食,每餐七八成饱。

　　放慢进食的`速度,有利于消化,减轻肠胃的消化负担,同时增加饱腹感,避免过量的进食。

　　瑜伽倡导的饮食*惯

　　即是人们原本拥有的,在快节奏、高压的生活之下人们慢慢将其改变,现在只需我们一一的都把它们追回来。

　　瑜伽本质就是简单、纯净。

　　在瑜伽灵性文化中,做饭前供奉,吃饭前要祷告,做饭时则要有愉悦和充满爱的心情,不放太多额外的调料去遮盖食物本身的原味。

　　通过合理的饮食*惯使我们拥有健康的体魄,好的心态也是健康生活方式的重要组成部分,在拥有健康体魄的同时,同样要拥有强健的心灵。

　　瑜伽倡导修*者心境*和,知足常乐

　　在这里引用一下瑜伽大师的箴言:“没有人可以满足整个世界的要求。

　　你可以盖上一个容器的盖子,但是你不能让世界上多嘴的人闭上他们的嘴。”

　　人们对你褒贬不一,而你需要用一种*常的心态来保持镇静,换句话说——荣辱不惊。

　　将自己的心态放得*和,学会宽容地对待他人,乐观积极地对待生活,不仅有利于增加生活的幸福指数,身体也会因为这良好的心态而受益。

　　练瑜伽的注意事项：

　　1、对练*者的饮食没有特别规定

　　可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。

　　练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练*。

　　2、暖身很重要

　　不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。

　　最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　3、练*时心情尽量放松

　　可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

　　4、练*时不要大笑或说话 要专注地呼吸

　　保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

　　5、最好能每天练*

　　做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。

　　6、宜在安宁 通风良好的房间内练*

　　室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。

　　也可以在室外练*，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练*。

　　不要在靠*家具、火炉或妨碍练*的任何场所练*，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练*。

描写瑜伽的唯美句子(瑜伽的优美句子)

1．过去的都已过去，该走的？，都不曾停留。

2．莫道儒冠误此生，从来诗书不负人。

3．回绝关爱的神情，以及春天一切可能，怒放遍地的结局。

4．最后的最后，我们终究还是错过。

5．

　　《瑜伽的唯美句子》是由心情说说网小编[孤独时间]整理，都是精挑细选的原创句子，本篇内容包含41条句子，下面就让我们一起阅读一下这些句子吧。

6．我的温暖来自你的善良。

7．不要假装别人，做自己就好。

8．未来的路很长，要学会一个人走。

9．梦里能达到的地方总有一天脚步也能达到

10．所谓得体，就是有许多话不必说尽，有许多事不必做尽，失望是无可避免的，但大部分的失望都是因为高估了自己。

11．曾经发了疯的想，如今拼了命的忘。早安。

12．从不曾想过有一天我会变得淡然不再疯狂。

13．我不等你了我已经很累了我还要过一生总要给自己留点尊严

14．有的人为一口气活着，有的人为一口饭活着。不要为了自己的一口饭让别人受气，也不要为了自己的一口气让别人吃不下饭。早安。

15．恋爱中的女人要求她的情人是英雄巨人，一个半神的人，又要求自己不全属于他，所以只有完全占有了他，她才会快乐。

16．携一缕清风，浅释烦忧，静默成花;捻一抹情怀，放逐思念，纯美如月;饮一杯浊酒，极尽人生，淡然似水。

17．人活着的意义就是吃啊，不吃太对不起自己了。

18．：寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人贺卡，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

19．每一个人都是一座孤岛。

20．让工作和生活中的那些烦恼见鬼去吧。活在当下，就是最重要的一件事。哪怕只有几个小时的放松，紧接着就是满满一下午的课程学*，也足以让我心满意足，不负假日好时光。

21．莺歌燕舞迎国庆，张灯结彩喜洋洋;花海如潮一零里香，硕果累累堆满仓;四海同歌日日上，九州同欢人富强;借花献福慰好友，家和事兴。愿*庆快乐。

22．泥泞的对路，繁华了这寂寞、

23．我就不相信我会笨到。忘不了赖着不放掉

24．你可以一杯滚水烫死我，也可以一杯冰水冷死我，但不能一杯温水耗着。

25．有一次我在看月亮，这个月亮又圆又亮，又圆又亮，圆亮啊，圆亮，你听到了吗？原谅。

26．伱、就橡是一种癮，我无法戒掉。

27．受过伤的人，就怕心变冷，变硬，然后对周围的感动，没知觉，没热情。

28．小时候在乡下一家人坐在院子里聊天，不开灯月光依旧很亮，抬头满天星，远处有狗吠声，树叶被凉风吹得沙沙响，那时候没有手机，生活过得很纯粹很惬意。

29．想来只有我生命里剩下的日子是新的。

30．你住的城市下雨了想问你带没带伞。可是我忍住了，因为怕你说没带而我又无能为力，就像我爱你却给不了你陪伴。

31．你说你不在乎我漂不漂亮，可是事实证明，你还是很在意的。

32．：莫名其妙的感觉，莫名其妙的想发脾气。真的好累

33．你仍是我镂冰雕朽的一意孤行举手投足之间昭然若揭如同信仰要多艰险就有多坚定。

34．若你让我心如死灰，从此你说再多情话我都只当笑话

35．我白天在阳光下欢笑，夜晚在被窝里哭泣。

36．其实总是笑的人，真的很需要人疼。

37．在人的一生中，可能会遇到各种各样的困难和挫折，也就是大家常说的逆境。逆境不是愉快的，但逆境并不能因为我们不喜欢就不到来。我们应该充分利用逆境，抓紧时间学*。等逆境过后，见到自己的进步和收获，意义不同寻常。——夏承寿

38．我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。晚安。

39．过往的瞬间是我抓不到的光束。

40．最痛的纪念品、是你给我的感情。

41．你一定要让着我因为今天我是小孩子蹦跶蹦跶和夏天撞个满怀

42．*月下，仰望星空，感悟现实，理解人生，学会享受，懂得欣赏，体会生活，回忆一生。

练瑜伽（组诗）

　　一不喜欢颠倒的世界　　　　如今　　一些人为赶时尚　　深深迷上瑜伽　　我练瑜伽　　不是为了时尚　　不是为了减肥　　而是为了调理经常站立　　导致将要僵直的双腿　　　　瑜伽的姿势千姿万状　　站姿，坐姿　　跪姿，睡姿　　因为膝盖太硬　　不喜欢盘腿而坐　　不喜欢双膝跪地　　　　猫式，虎式，猴子拜月式　　西施浣纱，嫦娥奔月式　　这些统统忽略不计　　唯有高难度的倒立式　　脚朝上，头朝下　　无论怎样倒立　　眼睛看什么都不自然　　不是我不喜欢这优美的　　瑜伽姿势之王　　而是我不喜欢看倒立的世界　　　　二展臂调息　　　　初练瑜伽　　喜欢展臂调息　　伸开双臂，吸气上扬　　轻抬脚跟，脚尖点地　　这一刻，感觉自己在　　逐渐提升，逐渐提升　　当双手合十，呼气　　再打开双臂时　　心灵的翅膀在慢慢舒展　　如小鸟一般　　在空中自由飞翔　　　　三脊柱扭转　　　　两脚分开　　站里在垫子上　　伸开双臂，挺直腰胸　　左手搭右肩　　右膀拦后腰　　之后是深度转身　　最爱这蓦然回首　　每一次优雅的转身　　四周的风景尽收眼底　　渐渐地种丢下负担　　释放疲惫的心情　　回归大自然　　重拾一份美好

　　编辑点评：

　　随着人们生活水*的提高，越来越多的人开始追求精神层面的享受，瑜伽这种活动随之而生。作者这几首诗歌，以“瑜伽”为引子，抛出一系列感想和思绪。不喜欢颠倒的世界。一些人是为了顺应时代的潮流才去练*瑜伽，而“我”却是为了健身，为了调理僵硬的身躯。瑜伽的姿势可以有很多种，站姿、坐姿、跪姿、睡姿，最高难度的倒立式。“我”不喜欢如此，就像不喜欢颠倒的世界。展臂调息。瑜伽是循序渐进的运动，初练瑜伽，伸开双臂，吸气上扬，“我”感觉自己无比的舒畅，就像空中飞翔的小鸟。脊柱扭转。通过对瑜伽动作的解析，领悟其中的精髓。每一次优雅的转身，都能看到四周最美的风景。一组诗歌语言流畅，解读深刻。欣赏学*，推荐大家共赏。