自制力名人名言

自制力的名言

　　自制力的名言

　　1、我比别人知道得多，不过是我知道自己的无知。

　　2、自信，是黑暗中的北极星，是迷茫时的路标。自信，带来梦想，梦想诞生希望。

　　3、能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。

　　4、失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。

　　5、自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。

　　6、骄傲之后是毁灭，狂妄之后是堕落。

　　7、骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。

　　8、艰辛一时，享受一世。

　　9、思想的殿堂总是建立在失败的废墟之上。

　　10、人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。

　　12、成功是从生命之树上结出的硕果。

　　13、如果工作是一种乐趣，那么人间就是天堂！

　　14、*庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。

　　15、自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。

　　16、谦逊是藏于土中甜美的根，所以崇高的美德由此发芽滋长。

　　17、在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。

　　18、别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。

　　19、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。

　　20、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。

　　21、自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。

　　22、风雨是流浪者的伙伴，而天地就是流浪者的家。

　　23、一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。

　　24、在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。

　　25、当你蜷缩于一个角落，独自咀嚼失败的痛苦，当你徘徊在街头，茫然四顾时，请别忘记，希望与你同在。

　　26、你若要珍爱你的价值，你就得给世界创造价值。

　　27、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。

　　28、也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐；但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。

　　29、自由是一对翅膀，让你在广阔的蓝天翱翔。

　　30、美丽只有同谦虚结合在一起，才配称美丽。没有谦虚的美丽，不是美丽，顶多只能是好看。

　　31、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人损失一切。

关于自制力的名言

关于自制力的名言（精选90句）

　　在日常学*、工作或生活中，大家最不陌生的就是名言了吧，熟记名言有助我们增加知识储备，打造语言亮点。为了帮助大家积累更多名言，下面是小编帮大家整理的关于自制力的名言，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。

　　2、自由是一对翅膀，让你在广阔的蓝天翱翔。

　　3、自信，是黑暗中的北极星，是迷茫时的路标。自信，带来梦想，梦想诞生希望。

　　4、自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。

　　5、自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。

　　6、在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。

　　7、在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。

　　8、一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。

　　9、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。

　　10、也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐；但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。

　　11、我比别人知道得多，不过是我知道自己的无知。

　　12、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。

　　13、思想的殿堂总是建立在失败的废墟之上。

　　14、失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。

　　15、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人损失一切。

　　16、如果工作是一种乐趣，那么人间就是天堂！

　　17、人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。

　　18、谦逊是藏于土中甜美的根，所以崇高的美德由此发芽滋长。

　　19、*庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。

　　20、你若要珍爱你的价值，你就得给世界创造价值。

　　21、能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。

　　22、美丽只有同谦虚结合在一起，才配称美丽。没有谦虚的美丽，不是美丽，顶多只能是好看。

　　23、骄傲之后是毁灭，狂妄之后是堕落。

　　24、骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。

　　25、艰辛一时，享受一世。

　　26、风雨是流浪者的伙伴，而天地就是流浪者的家。

　　27、当你蜷缩于一个角落，独自咀嚼失败的痛苦，当你徘徊在街头，茫然四顾时，请别忘记，希望与你同在。

　　28、成功是从生命之树上结出的硕果。

　　29、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。

　　30、别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。

　　1、立志言为本，修身行乃先——唐 吴叔达

　　2、一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补——意大利 但丁

　　3、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制——古希腊 柏拉图

　　4、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌——英国 莎士比亚

　　5、勿以恶小而为之，勿以善小而不为——三国刘备

　　6、不患人之不能，而患己之不勉——北宋 王安石

　　7、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制——法国 德拉克罗瓦

　　8、不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆——北宋 朱熹

　　9、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始——沈从文

　　10、如若你想征服全世界，你就得征服自己——俄 陀思妥耶夫斯基

　　11、任何一种不为集体利益打算的行为，都是自杀的行为，它对社会有害，也对自己有害——原苏联 马卡连柯

　　12、个人勇敢是没有意义的，重要的是个人从属于全体——德国 黑格尔

　　13、一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全——法国 巴尔扎克

　　14、在今天和明天之间，有一段很长的时期；趁你还有精神的'时候，学*迅速地办事——德国 歌德

　　15、一时幸运，终生受益。

　　1、哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。高尔基

　　2、生气是拿别人的错误惩罚自己。康德

　　3、每个人都是一个国王，在自己的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。于丹

　　4、在今天和明天之间，有一段很长的时期；趁你还有精神的时候，学*迅速地办事。德**德

自制力的名言

自制力的名言

1、我比别人知道得多，不过是我知道自己的无知。

2、自信，是黑暗中的北极星，是迷茫时的路标。自信，带来梦想，梦想诞生希望。

3、能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。

4、失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。

5、自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。

6、骄傲之后是毁灭，狂妄之后是堕落。

7、骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。

8、艰辛一时，享受一世。

9、思想的殿堂总是建立在失败的废墟之上。

10、人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。

12、成功是从生命之树上结出的硕果。

13、如果工作是一种乐趣，那么人间就是天堂！

14、*庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。

15、自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。

16、谦逊是藏于土中甜美的根，所以崇高的美德由此发芽滋长。

17、在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。

18、别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。

19、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。

20、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。

21、自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。

22、风雨是流浪者的伙伴，而天地就是流浪者的家。

23、一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。

24、在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。

25、当你蜷缩于一个角落，独自咀嚼失败的痛苦，当你徘徊在街头，茫然四顾时，请别忘记，希望与你同在。

26、你若要珍爱你的价值，你就得给世界创造价值。

27、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。

28、也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐；但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。

29、自由是一对翅膀，让你在广阔的蓝天翱翔。

30、美丽只有同谦虚结合在一起，才配称美丽。没有谦虚的美丽，不是美丽，顶多只能是好看。

31、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人损失一切。

家长如何培养孩子的自制力

家长如何培养孩子的自制力

　　无节制地想吃麦当劳、想要玩具、想看电视、想打游戏……这样的事情，伴随着很多孩子的成长。很少有家长能满足孩子所有要求，但怎样才能艺术地拒绝孩子的不合理要求呢？下面小编整理了家长如何培养孩子的自制力的相关资料，欢迎阅读和参考。

　　家长如何培养孩子的自制力

　　从“他制”到“自制”

　　低龄的孩子还不能判断和评价自己行为的适宜度，这时，家长就要制定一些必要的“家规”了。

　　起初，孩子可能只是粗略地懂得“要这样做”、“不要那样做”，即使不理解为什么，但是*惯成自然。随着孩子年龄的增长，“家规”也应赋予更多的道德意义，要让他们明白为什么要这么做。但要注意，规矩不能太多，要善于抓住主要矛盾。

　　循序渐进，允许孩子犯一些小错误

　　自制力的形成需要一个过程，不是一蹴而就的。当孩子缺乏自制力的时候，如：打坏东西、提一些过分要求等，父母应当宽容一些，粗暴行为只会让孩子产生反抗情绪。

　　父母对孩子要有足够的耐心，当孩子的行为变成一种*惯时，自制力也就自然而然地形成了。

　　奖励已形成的自制力

　　家长的奖励可能是孩子坚持的.动力。

　　精神上，家长可以多赞赏孩子，“你真的长大了，坚持下去，一定会成功的！”物质上，家长要注意奖励不要过于频繁，不能说“你今天要是能学*一个小时我就给你买件新衣服！”这样会使孩子的自制力带有表演性质，不利于孩子的发展。

　　在游戏中培养自制力

　　游戏是培养孩子自制力的好方法。例如，让孩子充当哨兵的角色，跌倒了不许哭，站着也不许随意走动，再胆小或调皮的孩子也可以做到。

　　建立合理的家庭制度

　　这就是现在所说的“契约教育”。家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动，孩子和家长都要遵守。当孩子行为不合规矩的时候，家长就要跟他讲道理，告诉他，他越界了。

　　自制力差如何克服

　　1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

　　2、提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的、往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

　　3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

　　4、要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

　　5、要强化实践锻炼。一方面要加强学*，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水*，并通过学*别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

鼓励自己要克制的励志说说：你不是迷茫，你只是缺乏自制力

★1☆　　童年的雨天最是泥泞，却又是记忆里最干净的曾经。

★2☆　　我没想过成为人上人，但这世间疾苦也没能放过我。

★3☆　　对自己知道的东西要忍住不说，多听别人的。社会从古至今都不大会喜欢一个知道太多又表现出来的人。

★4☆　　所有光鲜靓丽都敌不过时间，并且一去不复返。

★5☆　　你不是迷茫，你只是缺乏自制力。

★6☆　　人不是活一辈子，也不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间。

★7☆　　那一刻你心里有场海啸，可你静静地站着，没有让任何人知道。

★8☆　　为了解人生有多么短暂，一个人必须走过漫长的生活道路。

★9☆　　“被狗咬了还要咬回去？”这是安慰弱者的话，我不仅要咬回去，还要打爆他的狗头。

★10☆　　路走错了，可以换一条，但不挪动脚步，就会困在原地。

★11☆　　有时候，不要光顾着看别人，走错了自己脚下的路，你必须要主动搏一把，你很*凡，但你是独一无

★12☆　　年少有你则无悔，老来白头是你则无憾。

★13☆　　语言很多时候是假的，一起经历过的事情才是真的。

★14☆　　真正在乎你的人，兜里永远有糖，而不是大道理。他知道江湖险恶，只想保护好你。

★15☆　　生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。

★16☆　　一个人心中有了那种接受最坏遭遇的准备，才能获得真正的*静。

★17☆　　人生是一天一天的重复，直到你找到自己的意义。

★18☆　　我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。

★19☆　　他沉沦，他跌倒，你们一再嘲笑，须知，他跌倒在高于你们的上方。他乐极生悲，可他的强光紧接你们的黑暗。

★20☆　　每一个灵魂都是独特的，都有各自的美德和过错。

★21☆　　我们经过的日子都在你震怒之下；我们度尽的年岁好像一声叹息。

★22☆　　时间真的会让人改变很多，包括我们的模样，我们的心。

★23☆　　是你慷慨予我岁月如歌，却也吝啬让我爱而不得。

★24☆　　如果还有明天，理想怎样装扮你的脸，如果没有明天，要怎么说再见。

★25☆　　最好的人生状态，安于得失，淡于成败，依旧向前。

★26☆　　我只能陪你到这里了，剩下的路你要自己走，不要回头。

★27☆　　你要知道，没有什么是做不到的，除非你不愿意；没有什么是过不去的，除非你总走回头路。

★28☆　　一个人如果害怕还会勇敢吗？人只有在害怕的时候才会变得勇敢。

★29☆　　心灵是一个特别的地方，在那里可以把天堂变地狱，把地狱变天堂。

★30☆　　人的心灵还是要干净一些，因为这世界上肮脏的东西太多。

★31☆　　你的爱好，就是你庸常生活的寄托，决定你的生活品质。

★32☆　　翻一下许久未曾打开的留言，每次都会发现，曾经说要一辈子的那些人，在我的生命中只出现一阵子。

★33☆　　美好的事情总会到来，你要简单干净，聪明单纯，就会发现，奇迹不是降临，它是因你而来的。

励志名言：拥有自制力的人，才配谈自由

　　正能量：拥有自制力的人，才配谈自由。

　　别人觉得你太“高冷”，你觉得自己有“社交恐惧症”，其实你只是自卑而已。

　　愈是运气不好，愈要沉住气默默振作，静静熬过去，切勿扰攘，制造笑柄，留下后患。

　　喜欢你，不需要理由;不喜欢你，什么都可以成为理由。

　　时间久了，你会发现男人的相貌真的并不重要，重要的是脑子里有智慧，心中有担当以及口袋里有大把的钱。

　　挫折经历的太少，才会为鸡毛蒜皮烦恼;现在让你转辗难眠的所谓的烦恼，或许远没你想象的那么大不了。

　　生活可以廉价，但梦想不可以。这世间最无价的宝贝叫作梦想。只要我们还怀有梦想，就再也没有什么可以让我们低头。

　　很励志的一句话，分享给每一位正在努力奔跑奋斗的人：“喷泉之所以漂亮是因为她有了压力;瀑布之所以壮观是因为她没有了退路;水之所以能穿石是因为永远在坚持。人生亦是如此。”

　　如果决意去做一件事了，就不要再问自己和别人值不值得。心甘情愿才能理所当然，理所当然才会义无反顾。

自制月饼的做法大全

自制月饼的做法大全

　　导语：在家怎么自制月饼呢，不如小编推荐它的做法大全给你参考下吧。

　　水晶月饼

　　材料：白开水300克，白糖40克，琼脂6克，豆沙球

　　做法

　　1白开水300克，加白糖40克，搅拌均匀至白糖溶化。

　　26克琼脂用冷水泡软，加适量的水，加热至琼脂溶化，倒入（1）中。搅拌均匀。后倒入模具1/3处。

　　3把模具放冰箱冷藏几分钟，表面稍微凝固时，加入揉好的豆沙球，再倒入剩下的琼脂水至模具满，放入冰箱冷藏。

　　4凝固后即可食用，用牙签在四周轻轻转动一圈，然后倒扣模具，即可轻松脱模。

　　广式月饼

　　材料：低筋面粉100克，转化糖浆80克，植物油（花生油）25克，枧水1克

　　做法

　　1饼皮的制作：低筋面粉过筛，倒入转化糖浆、枧水。

　　2在分次放入25克花生油。

　　3刮刀搅伴均匀。

　　4和成面团。

　　5搓成圆条包上保鲜膜室温静置两小时。

　　6包出月饼的过程：饼皮在手中按成圆饼后，放馅，用拇指根部慢慢推动饼皮。

　　7最后封口。

　　8滚圆形（皮馅按1：4的比例）。

　　9月饼面团光亮面朝下放入模具。

　　10用手抵住模具下部按压实后手抬起模具，压出月饼图案。

　　11烘焙5分钟后取出刷蛋黄液，200度15分钟中上层。

　　抹茶月饼

　　材料

　　糯米粉45克，粘米粉35克，澄面（小麦淀粉）20克，牛奶190克，白糖50克，色拉油20ML，西梅水果馅适量，手粉适量（也称糕粉）

　　做法

　　1在盆里倒入牛奶、白糖、色拉油搅拌均匀

　　2倒入糯米粉、粘米粉、澄面

　　3充分搅拌均匀，成为稀面糊

　　4搅拌好的稀面糊静置30分钟，然**蒸锅，大火蒸15—20分钟即可蒸熟

　　5蒸熟的面糊，用筷子使劲的搅拌至顺滑

　　6然后等待其冷却，加少许抹茶粉和匀，就是抹茶冰皮了

　　7把冰皮分成40克一个，馅分成35克一个

　　8在手上拍点糕粉防粘，然后将冰皮放在手心压扁，放上事先揉圆的馅球，用冰皮把馅球包起来

　　9在模具里撒点糕粉，让糕粉均匀粘在模具壁上，然后把多余的糕粉倒出来

　　10这样可以方便脱模

　　11然后把包好的冰皮面团放进模具

　　广式蛋黄莲蓉月饼：

　　1、先将糖浆加热，热糖浆中加入枧水，再加入花生油不停搅拌至均匀。

　　2、面粉过筛，然后一点点倒入糖油浆，搅拌均匀后揉成团，将面团醒2个小时，然后分成30克每个的面团。

　　3、蛋黄上倒适量白酒，入蒸锅蒸15分钟，然后用莲蓉馅将蛋黄包裹起来，用面团包住馅料，用模具压好。

　　4、将月饼表面喷适量水放入预热200度的烤箱中，烘烤10分钟拿出，按照蛋黄和蛋白2：1的比例搅打均匀成蛋黄液，在月饼表面刷一层蛋黄液，继续放入烤箱，180度烘烤5分钟即可关火。

　　材料

　　豆沙馅

　　糖浆75G

　　奶粉5克

　　植物性油脂25G

　　苏打水（1：3比例）2克

　　盐1克

　　100G面粉

自制美白祛斑小妙招

自制美白祛斑小妙招

　　导语：美白祛斑不能光靠祛斑产品，因为祛斑产品使用过多更可能会导致反弹，使斑点增加，那么如果是在生活中使用一些美白祛斑的方法会有效吗？下面就由小编给大家分享一些自制的美白祛斑小妙招，希望能给大家带来帮助~

　　1、普济方

　　用栗子上薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治面上皱纹的经验方。《医部全录》称其可"令皮肉急皱可展，又治老人面皱。"

　　方中栗子薄皮既栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤；又具收敛作用。可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜使皮肤细腻，则皱纹舒展。

　　2、孙仙少女膏

　　黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，共研细为膏。每日早起化汤洗面，可祛皱。大枣能和阴阳，调营卫，调经液、补气血，为古代养生家服食驻颜的佳品。

　　本方三药配伍，具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有减肥护肤效果。

　　3、花除皱液

　　春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水（或用冰水）煎三花为汤，频洗面部。此方活血、润肤、去皱。方中三花均能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱。

　　4、祛斑液

　　羊胆、猪胰、细辛各等份。用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破，倒入锅内加入适量水和入猪胰、细辛。煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面，有祛风清火，润肤除皱，治疗雀等功效。

　　小妙招一：胡萝卜汁

　　将鲜胡萝卜切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外。每日喝一杯鲜胡萝卜汁，可美白肌肤。胡萝卜中含有维生素也特别丰富哟，所以只要坚持，胡萝卜也是可以达到名目，美白，抗癌的效果的。

　　小妙招二：玉容散

　　白丑、团粉、细辛、白术、僵蚕、云苔各608白丁香308，荆芥、防风、独活、羌活各1580亡药共研极细末，早晚洗脸后、取少许药粉置手心内，用水调成糊状搓面，玉容散有消风混、去污班功效、是明代李时珍方，由于，疗效较好，至今沿用。方中团粉用绿豆研细粉代替即可。鹰粪白即鹰屎中白色部分。

　　小妙招三：山楂橘皮饮

　　用山楂、橘皮适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣后，取汁加蜂蜜调用。具有很好的淡斑效果，黄褐斑效果更为有效哟！

　　小妙招四：酸奶

　　酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效改善血液酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。而且喝酸奶也可以改善便秘，因为酸奶含有高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。

　　扩展知识：吃什么可以美白祛斑

　　通过只用一些食物，可以很好的补充维生素等物质，帮助我们淡化雀斑、淡化黑色素，让我们皮肤变得红润白皙。

　　草莓

　　草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。

　　经常食用草莓，可使皮肤*滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的'维他命A和钾质，能使头发健康生长。

　　樱桃

　　樱桃含蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　　荔枝

　　荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

　　绿色蔬菜

　　绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。

　　柠檬

　　被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。

　　每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

关于自制酸奶的说说自制酸奶发朋友圈说说

1．早餐来一杯自制酸奶，好吃又健康

2．黑米烤鸡胸芦笋刷酱烤茄子自制酸奶燕麦杯又是正能量满分的一天早～

3．早餐～黑麦馒头炸鸡排～拌蔬菜～自制酸奶加果干～火龙果

4．自制酸奶，只不过借用了伯特苏的瓶子！最*爱上自己做酸奶了

5．今天的酸奶时间掌握的刚刚好，自制酸奶➕自切仙桃，所以叫做自制仙桃酸奶

6．今日早餐～核桃红枣软欧，自制酸奶谷物杯，樱桃。

7．第一次拍的那么成功。自制酸奶，加蜂蜜，加坚果

8．下午茶时间一碗手工自制酸奶，阿姨都赞不绝口

9．在这里吃的都特别精致，处处可见用心，自制酸奶自制豆浆各种养生菜式，夏一很喜欢~

10．二楼的自制酸奶味道不错，坐在小长椅上感受着园区满满的人气。

11．自制酸奶水果捞，好吃开胃又解酒

12．里的伙食挺不错的，食堂的自制酸奶深得我心，只是快吃完饭才想起拍照

13．晚饭，外加自制酸奶及榴莲，果然吃坏肚子了~

14．超级好吃又简单的自制酸奶冻，有没有欲望

15．早餐轻食～自制酸奶+综合紫薯麦片+南瓜。

16．自制酸奶～加了一勺蜂蜜，赞赞赞[

17．自制酸奶第一回，失败。。。好像热水不够

18．自制酸奶加了燕麦和扁桃仁片好好吃！！！！

19．自制酸奶，初次尝试，还不错~

20．自制酸奶，真的超级酸

21．今天和妹妹的午餐：螺蛳粉/水蜜桃丁/自制酸奶/百香果蜂蜜水

22．自制酸奶，有没有诱惑到你！

23．台风天，就来个简单早餐，自制酸奶够稠够滑

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10、早餐轻食～自制酸奶+综合紫薯麦片+南瓜。

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13、楼的自制酸奶味道不错，坐在小长椅上感受着园区满满的人气。

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18、超级好吃又简单的自制酸奶冻，有没有欲望

19、自制酸奶加了燕麦和扁桃仁片好好吃！！！！

20、下午茶时间一碗手工自制酸奶，阿姨都赞不绝口

21、里的伙食挺不错的，食堂的自制酸奶深得我心，只是快吃完饭才想起拍照