如释重负的心情说说

描写如释重负的句子21条

1.跟喜欢的人提分手也不过是想要他来挽留我证明他也是在乎我喜欢我的。说了分手之后的每一分每一秒都在等待他来找我。

2.当我放下一切的时候我如释重负，却感觉失去了什么。

3.放弃了一个喜欢了很久的人是什么感觉，一瞬间如释重负，一转头心如刀割

4.一瞬间如释重负， 一转头心如刀绞。

5.每天下班回家的路上都有种如释重负的喜悦感，紧接着，便又是碌碌无为的失落感……

6.我对你仍有爱意，我对自己无能为力。

7.就像一把火烧了你住了很久的房子你看着那些残骸和土灰的绝望你知道那是你的家但是已经回不去了。

8.你值得睡一个好觉别再为那个睡得很香的人失眠。

9.如果有一天我们变陌生了，那么我就重新认识你。

10.当你的恋人背叛你时，一定要如释重负的说：“我终于离开那个混蛋了！！！”

11.如果你是来了还会走的人，那我宁愿错过你。

12.人生就想减法，越接*终点就越有种如释重负的感觉。

13.充电两小时，却找不到一个通话分钟的人。

14.不喜欢了就是不喜欢了每天接收可有可无的问候也许能抚慰你心里的喜爱的小苗可那毕竟是你心里的树苗他心里可能已经是坑了。

15.如果放弃能让你如释重负的话， 那就放弃吧

16.有一种分手不是因为你不爱他是因为你清楚的知道他不(只爱你。

17.倒不是因为你一而再再而三地欺骗不是你屡次歉疚后的不知悔改而是我已经失去相信你的这种能力了。

18.我怀旧，因为我看不到你和未来。

19.在奇痒无比的部位捅了一刀终于不再痒了。

20.这些人见面时冷冷淡淡，分手时更有一种如释重负的感觉。

21.像在拔河你用尽全力将对方拉向你身边时也看见对方在用尽全力不愿意向你靠拢算了我放过你了。

用如释重负造的句子有哪些

用如释重负造的句子有哪些

　　在我们*凡的日常里，大家都听说过或者使用过一些比较经典的句子吧，从表达的角度说，句子是最基本的表述单位。那些被广泛运用的句子都是什么样子的呢？以下是小编精心整理的用如释重负造的句子有哪些，仅供参考，大家一起来看看吧！

　　1、这时他如释重负，大口大口地呼吸着。

　　2、她心头如释重负，无言回答。

　　3、西方各国*对印度成熟民主制度的赞叹之情中，还混杂着如释重负的情绪。

　　4、他嘲弄地笑笑，爱玲如释重负，跟他一起笑笑。

　　5、考试之后，我感到如释重负。

　　6、她在我的肩膀和手臂上轻轻地拍了一下。没想到，我的眼泪竟然掉了下来，顿时，我感到如释重负。

　　7、但如果你不开口的话，你永远无法体会那种得知自己的错误被原谅后的如释重负的感觉。

　　8、最终，当琼斯顺利获得这一职位和招生办主任的新头衔时，她如释重负，但是轻松的感觉并没有持续多久。

　　9、豪言一出，人人欢欣鼓舞、如释重负，连这句话至少说早两天都无暇顾及了。

　　10、那于下午离开办公室时，我如释重负。

　　11、他以欢呼迎接黎明，如释重负，然后兴高采烈地继续勘查。

　　12、有人吩咐把我带出去，我真如释重负。

　　13、亚洲出口商看到人民币升值将会如释重负。

　　14、这个阶段的妈妈们经常骄傲的谈论起她们的孩子，传达出一种如释重负的感觉，以及看着孩子们自己成长的愉悦快感。

　　15、伊朗人倒是没提出什么问题便同意了我们的计划，这使我们如释重负。

　　16、我还了抵押借款，如释重负。

　　17、他感到如释重负，希望他的血液快些流动——他想要把身上所有的血都输进他孩子的身体里。

　　18、将分期付款的最后一笔钱付清，他如释重负，轻松无比。

　　19、她仍然感到生疏而疑惑，但临*破晓时，她感到如释重负。

　　20、她如释重负地在椅子上坐了下来。

　　21、友谊是一种舒适的状况，犹如在家里。你到了家，把鞋子一脱，就会如释重负的感叹一声：终于到家了。

　　22、这好消息使我如释重负。

　　23、我已感到精疲力尽，同时也感到如释重负，然而，我并不抱盲目乐观的态度。

　　24、他把我们载到旅馆，我们下车时更是如释重负。

　　25、过了一会儿，道林格雷抬起头来。“你对我解剖了我自己，哈里。”他低声说道，并且如释重负地叹了口气。

　　26、虽然整个城市如释重负，但是那些期待翻天覆地变化的人要失望了。

　　27、我完成这项任务后，感觉如释重负。

　　28、威尔奇似乎又静下来，步子也迈得更加缓慢起来。这时，走在旁边的狄克逊才如释重负。

　　29、本以为到最后一天我会如释重负，但我现在却决定，我要让原本不受重视的性爱成为生活中的重头戏。

　　30、但是我仅仅感觉如释重负，好像仅仅也是临时的。

　　1、本以为到最后一天我会如释重负，但我现在却决定，我要让原本不受重视的事情成为生活中的重头戏。

　　2、人做的简单，事情也就不在复杂。少了扰心的杂念和私欲，也就没有了桩桩顾虑和种种考虑，没有了尔虞我诈和勾心斗角。卸载掉思想的负担，人就会如释重负，心灵便会长出翅膀，飞翔也就变的自由自在和无牵无挂。

　　3、家，一个多么温馨的港湾，承载了多少人的梦。烦恼的时候，想到它，豁然开朗；忧郁的'时候，想到它，微微一笑；沉闷的时候，想到它，如释重负。

　　4、如此要持续好长时间，直到晚餐钟声响起，或是保姆端了一杯果汁进来。令所有人如释重负的是，在这种欺骗性的上举游戏中，她可怜的小屁股终于蹭上了他衬衫的胸口，他把她放下来，并系好了小礼服的扣子。

　　5、大多数的烦恼都是我们自己给的，所以，让我们自己别太复杂！只要我们的心灵简单得如一泓清水，我们就会没有很多的烦恼，没有很多的戒备；我们就不会再勾心斗角、尔虞我诈；我们就会如释重负、潇潇洒洒。

　　6、我没有什么娱乐。对付压力的主要办法就是睡觉，一次睡六七个小时，接连睡上两天。醒来后如释重负，接着就是读书、思考。

　　1、这好消息使我如释重负。

　　2、考试结束，我如释重负。

　　3、我激动万分，如释重负。

　　4、把小敏送回家，我如释重负。她心头如释重负，无言回答。

　　5、把宝物交给国家后，他如释重负。

　　6、还未收笔，脸上还挂着如释重负的微笑。

　　7、她心头如释重负，无言回答。

　　8、考试之后，我感到如释重负。

　　9、结束了这一阶段的工作，我如释重负地松了口气。把宝物交给国家后，他如释重负。

　　10、想到这，韩德如释重负，心中暗骂姣娘是妖女，祸水。

　　11、看着几头古龙逐一离去，奥莫尔终于如释重负。

　　12、我便如释重负，怎还会惧怕前方的风雨，心情犹如一只放飞的风筝，自由飘荡在幻想的天空。

　　13、他拿走我替他保管的珠宝，我一时如释重负。

描写如释重负的句子21条

1.跟喜欢的人提分手也不过是想要他来挽留我证明他也是在乎我喜欢我的。说了分手之后的每一分每一秒都在等待他来找我。

2.当我放下一切的时候我如释重负，却感觉失去了什么。

3.放弃了一个喜欢了很久的人是什么感觉，一瞬间如释重负，一转头心如刀割

4.一瞬间如释重负， 一转头心如刀绞。

5.每天下班回家的路上都有种如释重负的喜悦感，紧接着，便又是碌碌无为的失落感……

6.我对你仍有爱意，我对自己无能为力。

7.就像一把火烧了你住了很久的房子你看着那些残骸和土灰的绝望你知道那是你的家但是已经回不去了。

8.你值得睡一个好觉别再为那个睡得很香的人失眠。

9.如果有一天我们变陌生了，那么我就重新认识你。

10.当你的恋人背叛你时，一定要如释重负的说：“我终于离开那个混蛋了！！！”

11.如果你是来了还会走的人，那我宁愿错过你。

12.人生就想减法，越接*终点就越有种如释重负的感觉。

13.充电两小时，却找不到一个通话分钟的人。

14.不喜欢了就是不喜欢了每天接收可有可无的问候也许能抚慰你心里的喜爱的小苗可那毕竟是你心里的树苗他心里可能已经是坑了。

15.如果放弃能让你如释重负的话， 那就放弃吧

16.有一种分手不是因为你不爱他是因为你清楚的知道他不(只爱你。

17.倒不是因为你一而再再而三地欺骗不是你屡次歉疚后的不知悔改而是我已经失去相信你的这种能力了。

18.我怀旧，因为我看不到你和未来。

19.在奇痒无比的部位捅了一刀终于不再痒了。

20.这些人见面时冷冷淡淡，分手时更有一种如释重负的感觉。

21.像在拔河你用尽全力将对方拉向你身边时也看见对方在用尽全力不愿意向你靠拢算了我放过你了。

朋友圈最火的扎心情话说说配图：失恋一转头如释重负，一瞬间心如

★1☆　　如果没有遇见你，我本来是可以忍受那些孤独的，其实我也没有在等你，只是很难再喜欢上别人，好不容易放下，结果又被打回原形。

★2☆　　我们总是一厢情愿地去喜欢一个人，到头来往往发现，被感动的只有自己。

★3☆　　愿你忠于自己，活的认真，笑的放肆，走的潇洒，过去那些走过的路丢掉的人撕裂的往事，别回头就好。

★4☆　　该忘的就忘了吧，人家又不在乎你，何必要委屈自己呢？再怎么伤心难过，人家也不会怜悯安慰的。

★5☆　　不是每一场相遇都有结局，但每一场相遇都有意义，有些人只适合让你成长，有些故事只适合埋藏心底。

★6☆　　念旧的人总容易受伤，尽管我知道结局，但我依然是一个很投入的人，你一定不会知道，我就这样毫无指望的爱着你。

★7☆　　没有人会永远陪着你，要知道下雨天连影子都会缺*，对自己好点。

★8☆　　其实喜欢一个人不累，累的是喜欢一个不喜欢自己的人。

在心里流泪的说说的个性大全：一瞬间如释重负,一转头心如刀绞

★1☆　　跟喜欢的人提分手，也不过是想要他来挽留我，证明他也是在乎我喜欢我的。说了分手之后的每一分每一秒都在等待他来找我。

★2☆　　事到如今。我终于肯原谅你了，你也终于没那么重要了。

★3☆　　像一把火烧了你住了很久的房子，你看着那些残骸和土灰的绝望，你知道那是你的家，但是已经回不去了。

★4☆　　不怕他不爱我，就怕连我都想通了，觉得不值得了，那我们可能就真的没戏了。

★5☆　　谢谢你把说分手的机会留给了我，好像我真的有选择权一样。

★6☆　　一瞬间如释重负，一转头心如刀绞。

★7☆　　那时候我在玩一个游戏，打了很多天都没过关，我就跟自己说，这么难的一关如果过了，就说明我跟他之间有可能，可是那一刻，我突然醒悟，我跟他之间已经渺茫到开始把希望寄托在这种事上了。

★8☆　　在拔河，你用尽全力将对方拉向你身边时，也看见对方在用尽全力不愿意向你靠拢，算了，我放过你了。

★9☆　　你值得睡一个好觉，别再为那个睡得很香的人失眠。

★10☆　　你走了也好，不然总担心你要走。

★11☆　　奇痒无比的部位捅了一刀，终于不再痒了。

★12☆　　于失去了一直害怕失去的人，像心里的一块石头落了地，不过砸到了自己的脚。

★13☆　　倒不是因为你一而再再而三地欺骗，不是你屡次歉疚后的不知悔改，而是我已经失去相信你的这种能力了。

★14☆　　一种分手，不是因为你不爱他，是因为你清楚的知道他不(只)爱你。

★15☆　　不喜欢了就是不喜欢了，每天接收可有可无的问候也许能抚慰你心里的喜爱的小苗，可那毕竟是你心里的树苗，他心里可能已经是坑了。

一句话关于分手的心情说说：一瞬间如释重负,一转头心如刀绞

★1☆　　像在拔河，你用尽全力将对方拉向你身边时，也看见对方在用尽全力不愿意向你靠拢，算了，我放过你了。

★2☆　　在奇痒无比的部位捅了一刀，终于不再痒了。

★3☆　　你走了也好，不然总担心你要走。

★4☆　　像一把火烧了你住了很久的房子，你看着那些残骸和土灰的绝望，你知道那是你的家，但是已经回不去了。

★5☆　　不喜欢了就是不喜欢了，每天接收可有可无的问候也许能抚慰你心里的喜爱的小苗，可那毕竟是你心里的树苗，他心里可能已经是坑了。

★6☆　　倒不是因为你一而再再而三地欺骗，不是你屡次歉疚后的不知悔改，而是我已经失去相信你的这种能力了。

★7☆　　喜欢的人提分手，也不过是想要他来挽留我，证明他也是在乎我喜欢我的。说了分手之后的每一分每一秒都在等待他来找我。

★8☆　　于失去了一直害怕失去的人，像心里的一块石头落了地，不过砸到了自己的脚。

★9☆　　你值得睡一个好觉，别再为那个睡得很香的人失眠。

★10☆　　时候我在玩一个游戏，打了很多天都没过关，我就跟自己说，这么难的一关如果过了，就说明我跟他之间有可能，可是那一刻，我突然醒悟，我跟他之间已经渺茫到开始把希望寄托在这种事上了。

★11☆　　瞬间如释重负，一转头心如刀绞。

★12☆　　谢谢你把说分手的机会留给了我，好像我真的有选择权一样。

★13☆　　不怕他不爱我，就怕连我都想通了，觉得不值得了，那我们可能就真的没戏了。

★14☆　　有一种分手，不是因为你不爱他，是因为你清楚的知道他不(只)爱你。

★15☆　　事到如今。我终于肯原谅你了，你也终于没那么重要了。

痴情女子负心汉的诗句

痴情女子负心汉的诗句

　　也许为了爱情，为了一份痴情，注定要失去其他，亲情、友情、甚至来自其他人的爱情。

　　1.今年对花最匆匆，相逢似有恨，依依愁悴。——周邦彦《花犯·小石梅花》

　　2.芳草断烟南浦路，和别泪，看青山。——朱淑真《江城子·赏春》

　　3.空持罗带，回首恨依依。(李煜《临江仙》)

　　4.放眼暮江千顷，中有离愁万斛，无处落征鸿。——杨炎正《水调歌头·把酒对斜日》

　　5.多似浔阳江上泪。——朱敦儒《减字木兰花·刘郎已老》

　　6.佩声悄，晚妆残，凭谁整翠鬟?留连光景惜朱颜，黄昏独倚阑。——李煜《阮郎归·呈郑王十二弟》

　　7.雨横风狂三月暮。门掩黄昏，无计留春住。

　　8.未老莫还乡，还乡须断肠(韦庄《菩萨蛮》)

　　9.万事一身伤老矣，戎葵凝笑墙东。——陈与义《临江仙·高咏楚词酬午日》

　　10.土花曾染湘娥黛，铅泪难消。——纳兰性德《采桑子·土花曾染湘娥黛》

　　11.柳际花边。——苏轼《一丛花·今年春浅侵年》

　　12.还卿一钵无情泪，恨不相逢未剃时。——苏曼殊《本事诗十首·选二》

　　13.夜来携手梦同游，晨起盈巾泪莫收。——白居易《梦微之》

　　14.莫愁前路无知己，天下谁人不识君。——高適《别董大二首》

　　15.一声何满子，双泪落君前。——张祜《宫词·故国三千里》

　　16.时节欲黄昏，无聊独倚门(温庭筠《菩萨蛮》)

　　17.问君能有几多愁，恰似一江春水向东流(李煜《虞美人》)

　　18.枕前发尽千般愿，要休且待青山烂(敦煌词)

　　19.忆从前，一点东风，风隔着垂帘，眉儿愁苦(柳如是《金明池》)

　　20.盈盈伫立，无言有泪，断肠争忍回顾。——柳永《采莲令·月华收》

　　21.泪眼倚楼频独语。——冯延巳《鹊踏枝·几日行云何处去》

　　22.暗教愁损兰成，可怜夜夜关情。——张炎《清*乐·候蛩凄断》

　　23.秋来愁更深，黛拂双蛾浅。——杨无咎《生查子·秋来愁更深》

　　24.昨日入城市，归来泪满巾。——张俞《蚕妇》

　　25.门外无人问落花，绿阴冉冉遍天涯。——曹豳《春暮·门外无人问落花》

　　26.夜长争得薄情知，春初早被相思染(姜夔《踏莎行》)

　　27.不知何事萦怀抱?醒也无聊，醉也无聊(纳兰性德《采桑子》)

　　28.夜寒惊被薄，泪与灯花落。——纳兰性德《菩萨蛮·萧萧几叶风兼雨》

　　29.东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索。错，错，错(陆游《钗头凤》)

　　30.一程烟草一程愁。——史达祖《鹧鸪天·卫县道中有怀其人》

　　31.行人忍听啼乌怨，笛里关山落叶风(仇远《思佳客》)

　　32.总为浮云能蔽日，长安不见使人愁。——李白《登金陵凤凰台》

　　33.伤心故人去后，冷落新诗。——李邴《汉宫春·梅》

　　34.更倾寒食泪，欲涨冶城潮。——王安石《壬辰寒食》

　　35.蓬门未识绮罗香，拟托良媒益自伤。——秦韬玉《贫女》

　　36.叹好梦，一一无凭，怅掩金花坐凝目(晁元礼《雨霖铃》)

　　37.不见去年人，泪湿春衫袖。——欧阳修《生查子·元夕》

　　38.碧罗衣上蹙金绣，睹对对鸳鸯，空裛泪痕透。——欧阳炯《贺明朝·忆昔花间相见后》

　　39.山暝闻猿愁，沧江急夜流。——孟浩然《宿桐庐江寄广陵旧游》

　　40.海内风尘诸弟隔，天涯涕泪一身遥。——杜甫《野望》

　　41.双燕飞来，陌上相逢否?撩乱春愁如柳絮。——冯延巳《鹊踏枝·几日行云何处去》

　　42.春愁难遣强看山，往事惊心泪欲潸。——丘逢甲《春愁·春愁难遣强看山》

　　43.沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。——李商隐《锦瑟》

　　44.瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。——岑参《白雪歌送武判官归京》

　　45.浩荡离愁白日斜，吟鞭东指即天涯。——龚自珍《己亥杂诗·其五》

　　46.醉魂应逐凌波梦，分付西风此夜凉(蔡松年《鹧鸪天》)

　　47.重帏深下莫愁堂，卧后清宵细细长。——李商隐《无题·重帏深下莫愁堂》

　　48.三湘愁鬓逢秋色，万里归心对月明。——卢纶《晚次鄂州》

　　49.此去何时见也?襟袖上空惹啼痕(秦观《满庭芳》)

学生减负心得体会

学生减负心得体会（通用5篇）

　　我们得到了一些心得体会以后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样就可以总结出具体的经验和想法。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编整理的学生减负心得体会（通用5篇），欢迎大家分享。

　　中小学生负担过重早已引起了国家各级教育行政部门的高度重视，“减负”已成了教育界刻不容缓的头等大事。要减轻学生的课业负担，全面提高教育教学质量，关键是在转变思想方面下功夫，变应试教育为素质教育。怎样才能真正做到给小学生“减负增效”，要实现“减负增效”我得到的体会有以下几点：

　　一、教师转变教学思想，切实做到“减负增效”要推进素质教育，真正实施“减负增效”，就必须想方设法地调动学生的积极性，让学生经历学*过程，恰当地创造良好的学*环境。

　　二、给自己加压，提高课堂效率“减负增效”，提高课堂40分钟的效率，培养学生的能力。俗话说得好，教师要给学生一杯水，自己应有一桶水。现在，知识信息正高速发展，教学技术不断更新。教学手段更是不断变化和创新，具有其先进性。所以教师也应该不断学*，给自己充电，吸取先进的教学思想和手段，提高自身素质和能力，为高效的教学创造条件。要提高课堂效率就要在备课上下功夫。为此，应花几倍于一堂课的时间和精力去备好一节课。

　　三、上好每一堂课是减负增效的关键。上好课除了课前的充分准备以外，课堂上要把握好以下几点。

　　1．课堂教学的原则要体现教师为主导，学生为主体。在课堂上应师生互动，且动而不乱。教师要加强课堂组织教学，注意双边活动来引起学生注意。上课做到明白、准确、新颖、生动、启发学生积极思考，使学生处于良好的学*状态。试想，教师上得很认真，学生不积极参与，不认真听讲，有何效率可言？

　　2．教学手段灵活多样、综合利用。任何事物都应一分为二地看待，我们一方面要适当地应用现代教学技术，另一方面我认为，更不能忽视传统教学手段的继承和创新。在有限的一节课时间内，运用辅助工具不是越多越好，而要恰到好处，绝不能搞花架子。运用好的教学手段，能启发学生独立思考，发展智力，而不能把它们变成课堂教学上的娱乐，或分散了学生对学*知识的注意力。把现代化教学手段和传统的教学手段结合起来。“给人于鱼，不如授人渔”，教学生学*科学方法。让学生真正地变“学会”为“会学”，变“死学”为“活学”。

　　3．树立良好的学*风尚，营造轻松愉快、生动活泼的学*环境。有了良好的、浓厚的学*风气形成一批勤奋学*的学生骨干和优秀生，就可以带领全班同学积极向上，好好学*。相反一个学风不正，教师单纯地追求升学率，只顾尖子学生，放弃对所谓”差生”的教育和辅导，结果班级秩序混乱，即使是好学生也学不下去，怎能读好书！所以要全面贯彻教育方针，全面提高教学质量，全面关心每一个学生的健康成长。

　　总之，“减负增效”的实质就是要求我们教师改进和完善教学方式和方法，使学生学得愉快，学得轻松，这样，学生的学业负担自然就轻了。但是，减负增效是一项长期，艰巨而复杂的工作，不是一天两天的努力就能成功的，不能急于求成，需要我们用耐心，责任心和时间去认识去探索，而且这项系统工程还需社会、家长的理解、支持和配合，需各学科的协调*衡，统一思想，才能更见效。我们相信，功夫不负有心人，只要努力地做，一定会达到最佳的教学教育效果。

　　中小学生“减负”受到社会各方面的普遍关注，为何“突围”这么难呢？笔者以为主要矛盾是中小学“减负”没有与“保质增效”挂钩，学校和家长担心“减负”会降低教学质量，影响学校的升学率，影响学生的升学和前途。怎样做到既“减负”又“保质增效”呢？笔者以为可以从以下几个方面努力：

　　一、提高课堂教学效率

　　提高中小学教学质量主要依靠提高课堂教学效率，改进课堂教学形式和方法来实现。学校应该加强教学研究和探讨，改进教学形式和方法。教师要采取“启发式”教学法，精讲多练。课堂教学效率提高了，也就无需补课了。

　　二、加强非智力因素的教育

　　三、因地制宜，因材施教

　　劳逸结合，一切从实际出发，不能为了片面追求升学率，而轻视德育和体育，让孩子失去愉快而美好的童年。一个班上学生的学*状况参差不齐，老师要分层次进行教学，照顾方方面面，特别是要关注“差生”，及时弥补薄弱环节。学*有张有弛，不要绷得太紧，使学生没有咀嚼和消化的余地，没有喘息的机会。提倡个别辅导，对症下药，注重对学生个性化的指导。减负的同时，中小学要创造条件让学生发展个性特长。开设多种拓展型、研究型课程，成立学生社团，开放图书馆、实验室、计算机房等，让学生在丰富多彩又喜闻乐见的活动中增长才干，脱颖而出。

　　依法治教是实施素质教育的根本，也是切实减轻中小学生过重课业负担的关键所在。我们应该拿起教育法规的有力武器，切实落实教育部有关“减负”的各项规定，同时加大中考、高考的改革力度，使“减负增效”真正落到实处。

　　童年是五彩缤纷的，是每个人珍藏在记忆深处的美好时光。但是，现在的孩子却没有一个快乐的童年，因为他们的童年时光被大量的作业和各种课外补*班所淹没。作为一名教师，我更欣赏那些上课认真听讲，能够有效的抓住课堂上的40分钟的学*，回家认真预*、复*、独立完成好作业的孩子。这些孩子，能有效地把基础知识学好，他们有着很大的发展潜力。每当看到一些学生在学*上累得小脸煞白，经常十一、二点睡觉就很心疼。作为一名老师，我充分地认识到教学活动中讲求技巧，让孩子们从繁重的课业学*中解脱出来的价值与意义。我们又该如何去做呢？

　　一、要向40分钟的课堂要质量，努力提高学生课堂学*的效率，通过课堂教学这一环节切实地给学生进行减负。

　　新课标的一个重要精神就是要把课堂时间还给学生，这就决定教师的讲只能是精讲。要达到精讲，我认为就必须做到一课一得或两得，不可贪多求全。每篇课文值得探讨的知识点很多，但不可能做到面面俱到，就要抓住教学重点，大胆地裁剪取舍。要改进课堂教学，提高教学效率，我个人觉得要做到五条：

　　（一）、是精心备课。在深钻课标和教材的基础上备课，做到备过程、备语言、备板书、备*题、备教具。

　　（二）、是减少时间损耗。要求学生课前作好上课准备，合理提高课堂密度，增加教学信息量，浓缩教学语言，精简板书，提高教学效率。

　　（三）、是改变课堂结构，达到讲、练、查结合，知识点落实，体现精讲精练。

　　（四）、是充分利用先进的教学技术。通过投影等多媒体作用于学生各种感官，以增加直观性和形象性，增加信息传输量，提高学生储存记忆的速度、效率。

　　（五）、是对后进生实行及时的辅导。

　　二、多一些开放作业。

　　以开放性的作业提高和改善学生的思维，通过**和开发学生思维以达把学生从枯燥烦闷的作业中解脱出来的目的。

　　学生在掌握了基本知识后，反复抄写只能加重学生负担，在学*课文之后，为了让学生们理解的更透彻，应立足于教材又超越教材，让他们查找有关作者的资料及时代背景，拓展阅读相关的文章，要让学生学得轻松愉快，不感到繁重枯燥。在教学过程中要受用的练*，使学生的学*过程变得生动有趣，让他们在不知不觉中就把学*任务完成。

　　三、培养学生自学*惯。

　　对于学生的减负，我们还是一味的减，更不可能一味地空减，而是在提高课堂教学质量的基础上，有意的，有目的的转变学生思想，从而转变学生观念，让学生从被动的学*转而变为主动地学*，才有可能达到我们减负所期望的目的。要达到这一目的，就必须在不断的教学活动中，不时地、不断地训练和培养学生的良好的学**惯。要培养学生对语文的自学*惯，具体说来就是要培养学生课前预*和课后复*的*惯，课外阅读和勤于练笔的*惯。

　　四、努力培养学生良好的健康的心态，促进学生的身心健康。

　　学生的身心不健康，则会对事物产生错误的认识与理解，进而影响学生的学*，因此，对于学生个人的心理教育在我们的整个教学过程中亦相当的重要。

　　我是杭州景芳中学的一名初一学生，进入初中才不到三个月时间，对我来说却是一个非常大的跨越。在小学里，我可以睡到早上七点钟，现在我一般都在六点前起床，睡觉不到八小时;在小学里，我背着不到五斤重的书包，现在每天背着个超过二十斤重的书包还有作业本;在小学里，我可以七点五十分到校，现在必须六点五十分到校;在小学里，我可以在不上课的时候去操场上跑跑跳跳，现在除了体育课和大课间时间，我只能坐在教室里为下一堂课做准备，甚至连上厕所也被规定不能跑步;在小学里，我可以在下午四点十五分放学回家运动一下，现在学校规定五点二十分放学，而我们初一学生很少有班级能够在五点半之前走出校门的，经常是回到家已经超过六点了。现在是冬天啊，回到家，天也黑了，饭菜也凉了;在小学里，我的回家作业八点半之前就能完成，九点钟肯定能睡觉，现在一般都要到十点钟才能结束。注意哦，是结束，而不是完成。因为父母觉得十点钟必须睡觉了，留下的作业只能早上早起加油了。为了节约时间，我的早饭从来都是在上学路上吃的。作业做多了，当然有好处，每一种类型都做过了，考试当然游刃有余。但是，我已经把所有的时间都花在了做作业上了，根本没时间进行身体锻炼。

　　在小学我可是体育锻炼先进分子，曾被请上讲台传授家庭体育锻炼经验呢;所有的兴趣爱好都已经割舍而去，体音美全面发展曾是我的理想，或许这世间因此而少了一位优秀的运动员、音乐家、美术家;对于做不完的作业心生厌恶，只是为完成作业而完成作业;由于不交作业是不能进教室的，部分同学不是抄袭就是凑数字。美国教学问题专家哈里斯·库帕对家庭作业与学业成绩的关系进行了研究，他通过对比研究，得出了令人深思的结论：家庭作业对高中生成绩有重要的积极的影响，对初中生也有用，但功效大约只有一半，对小学生来说，就算作业对他们的成绩真的有效，那也是微不足道的。澳大利亚教育专家说家庭作业没有太大作用，一个小时又一个小时的家庭作业，并不会让孩子的成绩在班里有所提升。事实上情况恰恰相反——花在家庭作业上的时间越多，学*效果越差。据最*杭州市中小学体质健康情况公布表了解到，景芳中学的*视率达到88.37%，我们班就有三分之二的同学戴上了*视眼镜。处在生长发育关键时刻的我们，已经过早的被教育制度绑架了，考一个好分数已成为我们唯一的人生目标。

　　梁启超曰：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。少年急功*利只为考个好分数，则国家急功*利只为增加个GDP。都市快报评论员徐迅雷说：在今天，对于越来越弱不禁风的学生们来讲，“开动双腿”，已经比“开动脑筋”更重要了。听说某大学取消了5000米长跑项目;某大学军训6000人晕倒;甚至有升旗仪式上站几分钟就有人晕倒的。这种“四体不勤”是疯狂的应试教育所带来的。这样下去，怎么行?奥运会拿金牌的水*上去了，全民的体能却明显下降了。“心欲远而身须强”，这是一个基本道理。去运动场所越多去医院就越少。强身健体，需要一种传统，需要从小就养成一种*惯。这在最根本上还是教育者的理念问题。如果总是把升学率看得天一样大，如果总是拿应试成绩来压倒一切，那么我们必然会被浇灌成温室里的弱苗。教育教育，“教”而不“育”，真是一种本末倒置。

　　最*都市快报报道了《夏令营中的较量》，描述了中日少年们的生存能力对比，*少年完败。报道用了一个振聋发聩的标题：“*”的帽子将要回来了?报道说：日本中小学每天都有体育课，学生放学后，还规定得锻炼1小时——这才是硬碰硬的“家庭作业”，日本每天锻炼两个小时以上的学生占总数四成多。而我们在应试教育的重压下，从早到晚都是疯狂地做*题写作业。日本幼儿园的孩子经常在大冬天里光着上身跑步，而我们则有许许多多学校田径运动会取消了长跑比赛，根本原因是我们已经“跑不动”了。这就是差距，这就是差别。不仅仅与日本是这样的区别，与欧美等国家相比也一样。

　　体育已经被挤压到*乎可以忽略不计;学校组织的锻炼大抵形同虚设。应试教育，不仅培养不出杰出的人才，而且会把下一代压迫成新的`“*”。这真的是输了。如果硬是要说有什么“起跑线”，那么这才真的叫“输在起跑线上”。输在孩子，错在**。这错，错在教育本身，错在教育体制，错在人和人才培养的根本理念上。学校急功*利，不比拼体质，只比拼分数，拼得个个都弱不禁风，拼得人人都苦不堪言。所有这些都有悖于我国“德智体”全面发展的教育方针。这样的教育注定是没有前途没有希望的。这基本道理就在于：体制错，体质错。我们一股脑儿全都挤错了路、上错了船，可是，从学校到家长到社会，却一直认为这样方式是对的——这才叫全社会的悲剧、全民族的悲剧。这不是学校的问题，这是*部门的大事。希望人大常委会的领导对于教育制度的改革多多关照。

　　此刻，我觉得很有必要重温这段话：“我们的人民热爱生活，期盼有更好的教育、更稳定的工作、更满意的收入、更可靠的社会保障、更高水*的医疗卫生服务、更舒适的居住条件、更优美的环境，期盼着孩子们能成长得更好、工作得更好、生活得更好。人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”你看看，这里所说的“更好的教育”、“孩子们能成长得更好”，哪个与健康教育没有关系?“更好的教育”能不包括健康教育吗?离开了身体健康，孩子们能“成长得更好”吗?被分数榨干了所有业余时间的学生还有快乐可言吗?回顾一下梁启超的话：少年强则国强，少年弱于地球，则国弱于地球。

　　推行“减负提质”政策已历时几个月，从学*了解政策到实际贯彻执行，一步步地深入推进让我感触颇深。

　　首先，我们都必须得承认现在的学生课业负担和精神负担确实很重，小学生也逃脱不了来自家长和学校的双重压力，失去了他们应有的休息娱乐时间，很难再找到像以前我们儿时的那份纯真和快乐。面对升学的压力，就业的压力，家长、学校对学生施加了更多的压力，都认为不打好基础就会影响今后的学*。因此，在小学阶段，家长们就非常重视子女的学*状况，除了每天做不完的作业外，节假日，双休日还送子女上辅导班，特长斑，做*题，学这样学那样，把时间安排得紧紧的，孩子们的童年就在这没完没了的学*，培训中度过，何谈快乐，何谈幸福！

　　其实“减负”已是个老话题，记得我上中学时口号就已喊响，可似乎这仅仅是一个口号。时隔多年，我已是一名人民教师，而这次的“减负提质”让我感觉到它实实在在落实到了日常教学中，真真切切灌输到了每个老师的思想中。在校领导的指导下我们每位老师都学*并领悟了“减负十条”的深刻意义，并严格按照“十条“开展教学。在这期间，学生的课业负担确实明显减轻，我也非常愿意把原本属于孩子们的时间还给他们，让他们去感受属于他们美好纯真的童年。

　　但我们不能忘记“减负提质“是一个整体，减负并不代表松懈，并不代表减轻老师的负担，反而是对教师的教学方法和教学效率提出更高的要求。教师要改变传统的教学模式，提高效率，充分发挥学生的自主探究精神，在有限的时间内交给学生很多的知识，丰富学生的课余生活，这无形中给教师施加了很多压力，同时鞭策教师以高标准推进自己前进。

　　当然，在深入推进“减负提质”的过程中，我们也遇到了一些困难。家长们并不是很领情，反而有不少家长增加了担忧。通过交流，了解到大多数家长反应“减负”后学生的课余时间多了，回到家大部分时间花在看电视，玩电脑上，一二年级没有书面家庭作业更是家长们担心的一个重点。另外，作为一名刚踏入工作岗位的老师，由于经验不足，我也时常担心孩子在这减负的环境下能不能取得应有的成绩。我很赞同减负，因为我也是在沉重不堪的课业压力和精神压力下学*成长的，看到现在孩子们天真烂漫的笑容我感到很高兴，但同时我也在隐隐地担心，社会这个大环境没有变，孩子们将来能否应对各种压力，能否创造自己美好的未来……

　　最后，我想就目前的减负提质提出自己的一点点肤浅之见，根据不同区域教育水*，不同学校学生状况，制定减负计划，因材施教，因地制宜，切忌“一把抓”，也许更有利于师生共同成长，实现教育可持续发展。

减负心得体会

减负心得体会（通用19篇）

　　当我们心中积累了不少感想和见解时，往往会写一篇心得体会，这样就可以总结出具体的经验和想法。那么心得体会到底应该怎么写呢？以下是小编整理的减负心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　多年来，我们一直在喊“减负”，可是喊了这么多年，为什么学生的负担一直都没减下来呢？我认为主要矛盾是“减负”没有与“增效”挂钩。“减负增效”是我们所期盼的教育教学理想境界。但在实际教学中，我们往往把握不住分寸，特别是数学学科，课堂上该如何“减负”、怎样“增效”？这是令很多教师迷茫的问题。许多教师认为，只要在课堂上完成了教学任务，学生能当堂完成作业，就是“减负增效”了。如何真正做到“减负增效”是每一位教师应该思考的问题。

　　通过我们不断学*，更新教育教学观念，如何在教学中实施在教学中做法与几点；

　　一、更新观念，追求效益

　　在教学过程中，我们要尊重每一位学生，让每一位学生在课堂上都有发挥特长的机会，使课堂真正成为学生展示才华的地方。不要让学生觉得“我不行”、“我说错了怎么办”。背着这样的负担，学生永远不会主动参与学*，不会经历知识的获取过程，而只会死记结论。所以教师要爱每一位学生，要“蹲下来”和学生说话，把爱充满课堂，让学生在课堂上能听到老师亲切感人的语言，得到耐心的教导、正面的启发、恰到好处的点拨。

　　二、认真备课，提高效益

　　如何在课堂上花最少的时间呢？那么就要求我们教师在课前一定要认真备课。教师要寻找一切和教学内容有关的资料，吃透教材的组织结构，重点和难点，对每一章节的系统性和连贯性做到心中有数，领会教材所需达到的教学目标和素质教育的目的。要做到这些要求，我们一定要静心地坐下来，进行思考、比较、创新。

　　备学生。学生是有个体差异的，如何来因材施教，我们就要要通过多接触、多谈心、多融洽的手段和方式弄清每个学生的兴趣动机，接受能力，理解水*，个别差异。例如针对不同班级应有不同的教学方法，针对不同学生准备不同问题等。

　　备教法。教法应是建立在学生学法的基础上，是在结合考虑教材、学生、设备和教师自身的特点基础上，再以教学法的体系中优选出上好一堂课的教学方法。教育界有个说法：教无定法，但教有法。教法的选择是课堂上突破重点的重要一关，是提高课堂效率的重要手段，应该是经过了深思熟虑的，往往就是一个教师智慧的结晶。如：在教学周长的认识，教师借助直观图形，让学生理解图形的一周就叫做周长。

　　备练*。很多老师认为“熟能生巧”，所以总是给孩子做许多练*。布置的练*不去择优，作业量很多，却没有代表性，学生苦不堪言。其实减负一个重要的内容就是要精简*题。一个教研组最好要统一作业，由全体老师根据学生掌握的情况来商讨并准备，必要时可以集体复印，这样更有针对性，更有效果。

　　三、课堂40分，创造效益

　　我们在课堂教学中，教会学生知识不是最终目的，最终目的是教会学生怎样学*，让学生学会学*的方法，让学生真正变“学会”为“会学”，变“死学”为“活学”。让学生能联系生活实际学*，能在生活中应用数学，这也正是素质教育所要达到的目标。因此，老师应该充分利用好课上的40分钟时间，把该讲的讲明白，把该做的做掉，该批得批掉，这样才能达到减负增效的目的。一定把不要把问题留到下课以后。

　　四、良好*惯，服务高效

　　叶圣陶说：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好学*的*惯。”我们教育孩子的第一位就是培养孩子好的学**惯。良好的学**惯是课堂上节约教学时间的一个好办法。那么我们*时应该注重培养孩子的哪些学**惯呢？我认为有以下几点：

　　良好的读题*惯。很多学生到了三年级发现应用题不会做了，究其原因，其实是因为他们没有认真读完、读懂题目就下手了。所以*时我们要要求学生捧起书就要手中就要有支笔，先读第一遍，要求不添字、不漏字；第二遍默读边把题目中重要的字词划出来，分析题目意思，还要把自己不懂得句子反复的读，直到读明白为止。这样慢慢的培养学生的读题*惯，提高他们分析题目解答题目的水*。

　　独立思考的*惯。现在的学生很多都是独生子女，以来伸手，饭来张口，依赖思想十分严重，在思考的时候如果老师不多加要求和鼓励，他们就懒得动脑经筋，作业喜欢照搬别人。所以，*时要鼓励学生用自己的话来表达，不要照老师的背背说说。多给学生思考的时间和空间，培养他们独立思考的好*惯。

　　五、限时练*，增强效益

　　练*是巩固知识的必要手段。限时练*，既有巩固知识的作用，同时又大大地提高学生的学*效率。心理学家麦耶思说过：限时，可以激发学生的好胜和求成功动机，集中注意力而加速学*。所以学生上课就会更专心，从而提高听课效率。如果能在课上进行限时练*，这样的问题就可以得到根治，而且这样做，减轻了学生课后的负担。学生就能“上课学得主动，下课玩得轻松”

　　我是杭州景芳中学的一名初一学生，进入初中才不到三个月时间，对我来说却是一个非常大的跨越。在小学里，我可以睡到早上七点钟，现在我一般都在六点前起床，睡觉不到八小时;在小学里，我背着不到五斤重的书包，现在每天背着个超过二十斤重的书包还有作业本;在小学里，我可以七点五十分到校，现在必须六点五十分到校;在小学里，我可以在不上课的时候去操场上跑跑跳跳，现在除了体育课和大课间时间，我只能坐在教室里为下一堂课做准备，甚至连上厕所也被规定不能跑步;在小学里，我可以在下午四点十五分放学回家运动一下，现在学校规定五点二十分放学，而我们初一学生很少有班级能够在五点半之前走出校门的，经常是回到家已经超过六点了。现在是冬天啊，回到家，天也黑了，饭菜也凉了;在小学里，我的回家作业八点半之前就能完成，九点钟肯定能睡觉，现在一般都要到十点钟才能结束。注意哦，是结束，而不是完成。因为父母觉得十点钟必须睡觉了，留下的作业只能早上早起加油了。为了节约时间，我的早饭从来都是在上学路上吃的。作业做多了，当然有好处，每一种类型都做过了，考试当然游刃有余。但是，我已经把所有的时间都花在了做作业上了，根本没时间进行身体锻炼。

　　在小学我可是体育锻炼先进分子，曾被请上讲台传授家庭体育锻炼经验呢;所有的兴趣爱好都已经割舍而去，体音美全面发展曾是我的理想，或许这世间因此而少了一位优秀的运动员、音乐家、美术家;对于做不完的作业心生厌恶，只是为完成作业而完成作业;由于不交作业是不能进教室的，部分同学不是抄袭就是凑数字。美国教学问题专家哈里斯·库帕对家庭作业与学业成绩的关系进行了研究，他通过对比研究，得出了令人深思的结论：家庭作业对高中生成绩有重要的积极的影响，对初中生也有用，但功效大约只有一半，对小学生来说，就算作业对他们的成绩真的有效，那也是微不足道的。澳大利亚教育专家说家庭作业没有太大作用，一个小时又一个小时的家庭作业，并不会让孩子的成绩在班里有所提升。事实上情况恰恰相反——花在家庭作业上的时间越多，学*效果越差。据最*杭州市中小学体质健康情况公布表了解到，景芳中学的*视率达到88.37%，我们班就有三分之二的同学戴上了*视眼镜。处在生长发育关键时刻的我们，已经过早的被教育制度绑架了，考一个好分数已成为我们唯一的人生目标。

　　梁启超曰：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。少年急功*利只为考个好分数，则国家急功*利只为增加个GDP。都市快报评论员徐迅雷说：在今天，对于越来越弱不禁风的学生们来讲，“开动双腿”，已经比“开动脑筋”更重要了。听说某大学取消了5000米长跑项目;某大学军训6000人晕倒;甚至有升旗仪式上站几分钟就有人晕倒的。这种“四体不勤”是疯狂的应试教育所带来的。这样下去，怎么行?奥运会拿金牌的水*上去了，全民的体能却明显下降了。“心欲远而身须强”，这是一个基本道理。去运动场所越多去医院就越少。强身健体，需要一种传统，需要从小就养成一种*惯。这在最根本上还是教育者的理念问题。如果总是把升学率看得天一样大，如果总是拿应试成绩来压倒一切，那么我们必然会被浇灌成温室里的弱苗。教育教育，“教”而不“育”，真是一种本末倒置。

　　最*都市快报报道了《夏令营中的较量》，描述了中日少年们的生存能力对比，*少年完败。报道用了一个振聋发聩的标题：“*”的帽子将要回来了?报道说：日本中小学每天都有体育课，学生放学后，还规定得锻炼1小时——这才是硬碰硬的“家庭作业”，日本每天锻炼两个小时以上的学生占总数四成多。而我们在应试教育的重压下，从早到晚都是疯狂地做*题写作业。日本幼儿园的孩子经常在大冬天里光着上身跑步，而我们则有许许多多学校田径运动会取消了长跑比赛，根本原因是我们已经“跑不动”了。这就是差距，这就是差别。不仅仅与日本是这样的区别，与欧美等国家相比也一样。

　　体育已经被挤压到*乎可以忽略不计;学校组织的锻炼大抵形同虚设。应试教育，不仅培养不出杰出的人才，而且会把下一代压迫成新的“*”。这真的是输了。如果硬是要说有什么“起跑线”，那么这才真的叫“输在起跑线上”。输在孩子，错在**。这错，错在教育本身，错在教育体制，错在人和人才培养的根本理念上。学校急功*利，不比拼体质，只比拼分数，拼得个个都弱不禁风，拼得人人都苦不堪言。所有这些都有悖于我国“德智体”全面发展的教育方针。这样的教育注定是没有前途没有希望的。这基本道理就在于：体制错，体质错。我们一股脑儿全都挤错了路、上错了船，可是，从学校到家长到社会，却一直认为这样方式是对的——这才叫全社会的悲剧、全民族的悲剧。这不是学校的问题，这是*部门的大事。希望人大常委会的领导对于教育制度的改革多多关照。

　　此刻，我觉得很有必要重温这段话：“我们的人民热爱生活，期盼有更好的教育、更稳定的工作、更满意的收入、更可靠的社会保障、更高水*的医疗卫生服务、更舒适的居住条件、更优美的环境，期盼着孩子们能成长得更好、工作得更好、生活得更好。人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”你看看，这里所说的“更好的教育”、“孩子们能成长得更好”，哪个与健康教育没有关系?“更好的教育”能不包括健康教育吗?离开了身体健康，孩子们能“成长得更好”吗?被分数榨干了所有业余时间的学生还有快乐可言吗?回顾一下梁启超的话：少年强则国强，少年弱于地球，则国弱于地球。

　　多年来一直在提及为学生减负的事，“减负”在短时间里对老师来说，绝对是增负。因为各级领导在减负的同时，又考虑如何减负不减质。就是要求老师舍得花更大精力去钻研教材，研究教学，以最有效的方法落实好每一项需要落实的知识、技能，以达到减负提质的目标。

　　我曾与同事说过玩笑话：过去资本家为了获取最大剩余价值的手段都是：延长劳动时间和提高劳动强度。老师要提高分数，最简单的方法，也是加班加点的题海战术。同事接问我说：“那我们也是资本家喽。”

　　“当然，这不相等。只是有点相似而已。”“别忘了，你自己也是。”“当然，忘不了。我也是。”

　　但实际上获取最大的剩余价值还有别的方法，那就是更新设备和培训提高劳动者的技术水*。这一方法就要花消资本家的钱，伤到资本家自身的利益，但这是创造剩余价值最根本的长效机制。

　　因为我们是老师，不是资本家。我们在减负面前，绝对要选用第三种最根本的有效措施。那就要我们教师，吃透两头备好每一堂课，使学生学得轻松，学得扎实，既不增加负担，又能提高课堂教学效率，以达到减负提质的最终目标。为学生减负，短时间内老师是要增加自身压力，去钻研教材，去认真备课，去研究教法，但是若能长期坚持下去，对每一位老师都是一个提高和进步，促进教师的专业成长。

　　学校领导要精心研究，深入抓好课堂教学常规管理，组织教师加强学*，不断充实自身各方面的知识，天文、地理、历史、文学，方方面面的知识，老师都需要。精心设计教案，把提高备课能力作为贯彻“减负”工作的切入口。强化“集体备课”工作，实行同年级为教研备课单位，切实提高集体备课的质量，因为备好课是提高课堂效率的前提。保证“减负”与“提质”应成为教师努力追求的工作目标。留给学生的作业，教师们精挑细选，努力先做、全做，做到心中有底，提高家庭作业的有效性。

　　当然“减负”不仅要减轻学生的负担，也要努力实现减轻教师的负担。在备课中也留给教师拥有自我支配、主动工作的空间。老师们的教案也应该具有自己的特色：有的教师喜欢站在“巨人”的肩膀上，以一份优秀教案为参考，去粗存精，寻找到自己学生的切合点，修改完善；有的教师喜欢修改自己的老教案，注重反思自己的经验，在自己原有备课基础上不断完善、升华；有的教师喜欢在教科书上圈圈画画；有的教师喜欢在电脑上写教案，因这修改很方便，真正实现有效备课。可是学校大多不敢这样放手，还是考虑到：怕到时过不了上级统一规定模式的检查关，只得重走老路，教师备课还是不管有效无效，只要完成上级统一模式的备课任务就行。

　　中小学生负担过重已引起了国家及各级教育行政部门的高度重视，“减负”已成了教育界刻不容缓的头等大事。金秋时节，我们全体教师学*了省教育厅关于《规范中小学办学行为，切实减轻中小学生过重负担的实施意见》的通知，要减轻学生的课业负担，全面提高教育教学质量，关键是在转变思想方面下功夫，变应试教育为素质教育，变面向少数尖子生为面向全体学生。

　　提倡刻苦学*，是我国的优良传统。这些年不断高喊减轻学生课业负担，不利于少年儿童养成勤奋学*的好*惯；还有的学校和家长担心“减负”会降低教学质量，影响学校的升学率，影响学生的升学和前途。有些老师总认为要提高教学质量，必须加重学生课业负担；反之，减轻了学生的过重课业负担，就必然降低教学质量等等。

　　基于这种情况，我们全体教师认真学*了《通知》精神，并围绕着：“减负的目的是什么？减负和勤奋学*的关系如何？怎样才能作到减负提质？”等问题展开了学*和讨论，通过学*和讨论，形成了共识、我的体会如下：

　　一、明确认识为什么要再次提出要减负

　　1、四十年前教育部发的那个指示就明确提出：“减轻学生过重负担是为了使学生学得更好，不是提倡学*上“马虎、偷懒、取巧。”《小学生守则》规定学生要“好好学*”，可见，减轻学生的过重负担同提倡勤奋学*是不矛盾的。凡勤奋，都是一种主动行为。新老《三字经》列举的那些勤奋学*的故事，没有一个不是主动行为。凡被动学*，超负荷学*，都不可能是主动行为，都不能叫做“勤奋”。只有减轻了过重负担，明确了学*目的，学生才有可能主动地勤奋学*。

　　2、课业负担轻，教学质量低。这是教师业务水*低，工作态度也不好造成的；课业负担重，教学质量低，这是教师工作态度较好，但既无教学经验，又不懂教育科学造成的；课业负担轻，教学质量高，这是教师教学水*高，工作态度好，能不断改革教学方法，重视教育科学的学*的结果；课业负担重，教学质量高，任课教师有一定的教学经验，但靠的是加班加点，即所谓“时间加汗水”，不注意改进教法，不重视教育理论学*。所以，尽管学生的负担重，来自学校、来自家长、来自社会等各种原因都有，但主要是来自学校和教师。学校教育思想不端正，教师水*不高，教学方法不当，是造成学生负担过重的直接原因。一个称职的教师，光有专业知识是不够的，还必须不断改进教学方法，掌握教学艺术，探索减负提质的有效途径。

　　二、采取措施，切实减负

　　统一了思想认识，还需要有得力的措施，只有这样才能把工作落到实处。

　　1、加强学*，提高素质

　　减负增效”实际上对我们教师提出了更高要求，要提高课堂45分钟的教学效率，就要讲究教育的艺术性和有效性。要求教师更讲究教学艺术，增大启发力度，使你的课堂具有强烈的吸引力和感染力，使你的学生愿意主动参与、积极思维，激发他们的学*热情，让他们感受到学*的乐趣，使学*和考试不再是他们的敌人而是他们的朋友。所以，我们老师得在各方面不断学*充电，不断完善自己，不断提高自身素质和教学能力，提升我们的人格魅力，把我们的课堂变成学生的乐园。21世纪是个充满机遇和挑战的时代，要想适应这个时代的要求，我们必须树立终身学*的理念，只有不断学*、充电，才能提高自身素质。把教师的教学实践与教学研究，培训有机地融为一体，可促进教师持续发展，不断提升教师素质。我们教师要经常自问、自省，找出自己的优点、缺点和生长点，确定现实状况和未来发展目标；通过开展听课评课，加强同伴互助和合作，注重教师之间以及在课程实施教学活动中交流对话与沟通，共同分享经验和成功；教师每节课后写课后笔记，找出不足之处，不断总结和提高。

　　2、了解学生，尊重差异

　　要减轻学生的心理负担，必须建立在了解其心理特征的基础上。学生都有个性差异，作为教师，我们不能搞一刀切，我们提倡教师要善待每一个学生，要让学生感受到教师的温情和一片苦心，使他们心悦诚服地接受老师的教育，要保证教师和学生之间的有效沟通。教学从某种程度上来说是一种师生之间的交流和沟通，只不过这种沟通和交流带有一种明显的目标趋向。保证这种沟通和交流的顺畅有效才能提高课堂教学的有效性。怎么样才能够使师生之间的交流沟通更顺畅更有效呢？真诚的情感投入是前提，教师对于学生要充满爱心，要把学生看作一个独立的并且有自己思想的个体，只有这样，才能够在情感上和身体上和学生*等，只有*等的师生关系，才能够有课堂上有效的沟通和有意义的交流，这种沟通不是强迫式的，这种交流也不是对答式的，而是一种师生之间情感互动的结果，只有情感融合的交流才能充分保证课堂教学的有效性。

　　在这个方面我的具体作法是：

　　（1）营造宽松和谐的氛围。

　　给学生一个宽松和谐的课堂教学氛围，既是减轻学生心理负担，取得良好教学效果的途径，也是促进良好师生关系形成的基础。

　　（2）开展有益的课外活动。

　　组织有益的课外活动，让学生身心得到必要的放松，是减轻学生心理压力的有效途径。

　　三、注重管理，讲究效益

　　减负是手段，不是目的，“减负”的真正目的是为了全面提高教育质量和教师的自身素质，全面推进素质教育，让每一个学生都有一份快乐的心情，让学生变苦学为乐学。但是“减负”是减轻学生过重的课业负担，并不是要把学生应知应会的学业负担中的某些部分减去，更不是不要考试不要教学质量的“放羊”式的教学。“减负”以后，不但不能影响教学效果，而且还要让学生在其他各方面的素质得以提高，为学生的终身发展打下扎实的基础。

痴情女子负心汉的诗句

　　也许为了爱情，为了一份痴情，注定要失去其他，亲情、友情、甚至来自其他人的爱情。

　　1.今年对花最匆匆，相逢似有恨，依依愁悴。——周邦彦《花犯·小石梅花》

　　2.芳草断烟南浦路，和别泪，看青山。——朱淑真《江城子·赏春》

　　3.空持罗带，回首恨依依。(李煜《临江仙》)

　　4.放眼暮江千顷，中有离愁万斛，无处落征鸿。——杨炎正《水调歌头·把酒对斜日》

　　5.多似浔阳江上泪。——朱敦儒《减字木兰花·刘郎已老》

　　6.佩声悄，晚妆残，凭谁整翠鬟?留连光景惜朱颜，黄昏独倚阑。——李煜《阮郎归·呈郑王十二弟》

　　7.雨横风狂三月暮。门掩黄昏，无计留春住。

　　8.未老莫还乡，还乡须断肠(韦庄《菩萨蛮》)

　　9.万事一身伤老矣，戎葵凝笑墙东。——陈与义《临江仙·高咏楚词酬午日》

　　10.土花曾染湘娥黛，铅泪难消。——纳兰性德《采桑子·土花曾染湘娥黛》

　　11.柳际花边。——苏轼《一丛花·今年春浅侵年》

　　12.还卿一钵无情泪，恨不相逢未剃时。——苏曼殊《本事诗十首·选二》

　　13.夜来携手梦同游，晨起盈巾泪莫收。——白居易《梦微之》

　　14.莫愁前路无知己，天下谁人不识君。——高適《别董大二首》

　　15.一声何满子，双泪落君前。——张祜《宫词·故国三千里》

　　16.时节欲黄昏，无聊独倚门(温庭筠《菩萨蛮》)

　　17.问君能有几多愁，恰似一江春水向东流(李煜《虞美人》)

　　18.枕前发尽千般愿，要休且待青山烂(敦煌词)

　　19.忆从前，一点东风，风隔着垂帘，眉儿愁苦(柳如是《金明池》)

　　20.盈盈伫立，无言有泪，断肠争忍回顾。——柳永《采莲令·月华收》

　　21.泪眼倚楼频独语。——冯延巳《鹊踏枝·几日行云何处去》

　　22.暗教愁损兰成，可怜夜夜关情。——张炎《清*乐·候蛩凄断》

　　23.秋来愁更深，黛拂双蛾浅。——杨无咎《生查子·秋来愁更深》

　　24.昨日入城市，归来泪满巾。——张俞《蚕妇》

　　25.门外无人问落花，绿阴冉冉遍天涯。——曹豳《春暮·门外无人问落花》

　　26.夜长争得薄情知，春初早被相思染(姜夔《踏莎行》)

　　27.不知何事萦怀抱?醒也无聊，醉也无聊(纳兰性德《采桑子》)

　　28.夜寒惊被薄，泪与灯花落。——纳兰性德《菩萨蛮·萧萧几叶风兼雨》

　　29.东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索。错，错，错(陆游《钗头凤》)

　　30.一程烟草一程愁。——史达祖《鹧鸪天·卫县道中有怀其人》

　　31.行人忍听啼乌怨，笛里关山落叶风(仇远《思佳客》)

　　32.总为浮云能蔽日，长安不见使人愁。——李白《登金陵凤凰台》

　　33.伤心故人去后，冷落新诗。——李邴《汉*·梅》

　　34.更倾寒食泪，欲涨冶城潮。——王安石《壬辰寒食》

　　35.蓬门未识绮罗香，拟托良媒益自伤。——秦韬玉《贫女》

　　36.叹好梦，一一无凭，怅掩金花坐凝目(晁元礼《雨霖铃》)

　　37.不见去年人，泪湿春衫袖。——欧阳修《生查子·元夕》

　　38.碧罗衣上蹙金绣，睹对对鸳鸯，空裛泪痕透。——欧阳炯《贺明朝·忆昔花间相见后》

　　39.山暝闻猿愁，沧江急夜流。——孟浩然《宿桐庐江寄广陵旧游》

　　40.海内风尘诸弟隔，天涯涕泪一身遥。——杜甫《野望》

　　41.双燕飞来，陌上相逢否?撩乱春愁如柳絮。——冯延巳《鹊踏枝·几日行云何处去》

　　42.春愁难遣强看山，往事惊心泪欲潸。——丘逢甲《春愁·春愁难遣强看山》

　　43.沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。——李商隐《锦瑟》

　　44.瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。——岑参《白雪歌送武判官归京》

　　45.浩荡离愁白日斜，吟鞭东指即天涯。——龚自珍《己亥杂诗·其五》

　　46.醉魂应逐凌波梦，分付西风此夜凉(蔡松年《鹧鸪天》)

　　47.重帏深下莫愁堂，卧后清宵细细长。——李商隐《无题·重帏深下莫愁堂》

　　48.三湘愁鬓逢秋色，万里归心对月明。——卢纶《晚次鄂州》

　　49.此去何时见也?襟袖上空惹啼痕(秦观《满庭芳》)

　　50.争奈愁来，一日却为长。——贺铸《行路难·缚虎手》