全身没力气的说说

全身乏力没精神的说说

1、这几天上班真的是从未有过的累，可能操心的事儿太多。今天一下子睡到两点多，现在的我还是浑身没劲儿，头脑发懵。

2、最*每天都感觉好累，睡不够、起不来、浑身没力气，有没有相同症状的病友抱抱我。

3、接二连三的出现问题，又发烧了，出个门浑身没劲儿，女人太不容易了。

4、二十多年没发过烧，去年教初三的时候，被学生传染了流感，发烧，今天，又被传染。浑身没劲儿，头晕目眩，浑身发冷。

5、最*感觉自己渐渐失去兴趣，做什么都提不起劲，乏力，没有动力，没有目标。

6、到目前还没感受过怀孕的乐趣，只有恶心，想吐，没胃口，胃疼，胃胀，便秘，拉稀，腰疼，没劲儿，浑身痒，怕冷。

7、一到阴天我就各种头疼喘不上来气，浑身没劲儿，我是不是得了阴天病。

8、为什么一天到晚都是在上课？我真的好困呀！想睡觉，浑身没劲儿。

9、我昨晚失眠了今天一点儿不困，就是腿有点儿软，浑身没劲儿有一种通宵加班的错觉。

10、好累，好累，浑身上下就像被车碾过一样，一点儿我不想动，如果你发现我没回你的消息，那我一定是累成了，没力气说话了。

11、我觉得来姨妈这种事真的很神奇不知道的时候元气满满，一旦知道了就肚子疼腰也疼浑身没劲儿。

12、我真真真是“夜型人”了，夜晚超级精神，白天浑身乏力没劲儿为什么别人可以睡六个多小时不困，我就困到就要趴到书上。

13、浑身没力气，动都不想动。但是碗要洗，衣服要洗晒还要辅导孩子功课。我真的好累好困。

14、今天早起突然就感冒了，浑身疼，没劲儿，犯恶心，发烧，嗓子肿痛，昏睡一下午。

15、感冒不是大病，一病就浑身没劲儿！！周身疼痛是细胞在打架的结果吗？

16、好想睡觉啊啊啊啊啊，明明什么事都没做，就是觉得自己好累浑身没力气。

17、浑身没劲儿还是疼，大姨妈居然提前三天来了下午突然就来了，身体的疼痛加大姨妈的到来心情真的特别特别不好！烦躁！

18、昨晚失眠几点睡着的不知道，然后睡着了一直做噩梦，好累啊，现在浑身没劲儿。

19、这才好了几天？怎么又开始浑身没劲儿，心烦意乱被外面的春光撩的？

20、那哪儿都做的不好时，你开始怀疑自己了。真的是深刻怀疑自己的能力。现在浑身没劲儿。

21、最*总是感觉乏力，做什么都提不起劲，浑身没劲就是，努力想提起精神也不行，睡得早起得早，也没干啥别的，是怎么了？

22、我就是很累很困很难受头疼浑身没劲儿很不想起床很不想训练。可是我每天还是早起晚睡三个训练一个都不落下。

23、是真的没有力气，浑身没劲儿，脸又开始烧，噢天呐春天什么时候过去？

24、今早一起床嗓子发炎脖子疼骨头疼浑身没劲儿，这周工作真的好累啊。

25、晚安缺乏锻炼的我今天走了一上午，现在是腰酸背疼，浑身没劲儿。

26、昨天晚上没吃饭，头晕，浑身没劲儿，两条腿难受，嗓子疼，早早的睡觉了。今天早晨醒了嗓子还是疼，状态也不是很好。

27、老母亲今天浑身没劲儿，又冷又饿又难受，感觉被附身了，我要去晒太阳了。

28、连续几天浑身酸软四肢无力没劲儿，睡不着在座位上陷下去，像一滩烂泥。

29、不玩手机，时间瞬间就多了，眼也不疼了头也不晕了，神清气爽。再也不像抽大烟浑身没劲儿了。

30、准备好生病了吗准备好了，尽管头疼发烧浑身没劲儿眼睛还巨热但只要给我留点力气还能工作就行。

好累浑身没力气的说说

　　1、到了住处，看了考场，好累好困，浑身没力气，肩膀背书包好疼明天要加油哦！！​

　　2、好累，好累，浑身上下就像被车碾过一样，一点儿我不想动，如果你发现我没回你的消息，那我一定是累成了，没力气说话了。

　　3、好累，浑身没力气了。这一切会值得吗？那个人会知道吗？想必估计早已经把我遗忘了吧。​

　　4、好累，浑身没力气，真想躺个几天不起床

　　5、回到家了，头好痛浑身没力气发冷………感觉自己好可怜。又不想让家里人操心。真的好累。突然想安阳了​

　　6、感冒那么累，总是好困好累浑身没力气

　　7、最*每天都感觉好累，睡不够、起不来、浑身没力气，有没有相同症状的病友抱抱我…推荐维B给你，每天生龙活虎。

　　8、搬完东西后，收拾完房间，人都虚脱了，浑身没力气，好累。加上才睡了三个小时。现在真的好累。好想倒头就睡，房东快点来，签了合同我就可以洗澡睡觉了。

　　9、浑身没力气，动都不想动。但是碗要洗，衣服要洗晒还要辅导孩子功课。我真的好累好困。

　　10、好累，浑身没力气，感觉自己的火光越来越微弱了～​

　　11、好累，我好累，好累，浑身没力气。

　　12、好累真的好累又烦，累得浑身没力气了还有点冷

　　13、感冒了，浑身没力气，懂哪痛哪，好累！早上明年吃了早餐吃了药，现在饿了，却不知是胃饿还是肚子饿，空空的又没胃口，真的要作死自己了

　　14、浑身没力气，玩了flyfish感觉自己喊出了最极限。好累，最主要的是我没力气了，这叫什么事…

　　15、躺的浑身没力气，在飘满茉莉花香的院子里溜达溜达，舒服多了～我的宝贝啊，麻麻现在好累呀

　　16、感觉真的要放弃了，一点希望都看不到。浑身一点力气都没有，现在已经不是生气了，就是感觉没力气想这么多了，真的好累好累，好想从来都没看见过他​

　　17、好累好疲惫浑身没力气。。。真想给自己放个小长假。

　　18、好累好累浑身没力气也不想说话肚子也还疼感觉我的小蛋糕丑丑的好重一个哈哈​。

　　19、天气热起来感觉浑身没力气，做什么都力不从心，感觉好累。疲惫到没有方向感，问问自己内心是想要什么呢！​

　　20、不舒服，很不舒服，好难受～没力气，好累，总感觉喘不上气，而且浑身发冷，额头也发冷，还出冷汗，头痛头也晕头还涨

　　21、病到生无可恋，浑身没力气，对啥都没兴致，只觉得好累好累……第一次觉得感冒这么难受……

　　22、姨妈到只想睡觉腰酸骨痛浑身没力气肚子也不舒服，只想躺着，可是带着宝宝不允许我这样好累​

　　23、下午起风了，坐在院子里很舒服。只是…呼吸好困难。小猴子越来越大了，占据了肚子里的大部分空间。就这样坐着都觉得好累，浑身没力气。​

　　24、每天都好累从起床开始就浑身没力气一直到晚上躺下​。

　　25、好想睡觉啊啊啊啊啊明明什么事都没做就是觉得自己好累浑身没力气​。

　　26、早上起床觉得还挺精神的，可一进办公室就立刻马上，*好累，尼玛真累，我了个大去我怎么浑身没力气。​

　　27、好累。浑身累。而且心累。没力气继续做道具。发呆了半小时…​

　　28、突然间觉得好累，浑身没力气，是个什么鬼

全身负能量爆棚的伤感说说：没有力气再往前走，也没有余地往后退

1、付出真心才会得到真心，却也可能伤得彻底；保持距离就能保护自己，却也注定永远寂寞。

2、我过得还可以，不好不坏，不惊不喜，一切只是还可以。这样的生活我觉得也挺好的。

3、最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。

4、没有力气再往前走，也没有余地往后退，原地踏步又心有不甘，这就是所谓的焦虑。

5、有些心情是没办法倾诉的，有些感受是没人理解的……放在心里不跟任何人去叙苦。

6、这样活下去，每天在想什么都不知道，好像浑浑噩噩，过去一天是一天。

7、不用苦苦追问他是不是在乎你，如果他在乎你，他会比你更怕错过。

8、爱上一个不会爱上你的人，就像抱着一颗仙人掌，抱得越紧，伤的也就最深。

9、别总听悲伤的歌，别总想从前的事，别让过去拖住脚步，别让未来被辜负。

10、别感谢任何伤害你的人，帮你成长的是你自己，让你坚持下去的是爱你的人，所有美好都跟坏人没有关系。

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全身酸痛无力没精神感觉好累的说说(累了浑身疼的说说)27句

1．有一种要猝死的预感，浑身疼，胃不舒服，心脏不舒服，特别乏，没有力气，整个人都是虚的

2．这绝对是我现阶段最喜欢的一句话，每当我健身浑身疼，看书困到流泪的时候，我就要把博主这句话读一遍，这句话将照亮我现在丑小鸭努力蜕变的时期，这段时期以后回忆起来将是闪闪发光的日子，总有一天，我也要变成熠熠生辉的人。

3．累，昨晚九点入睡今早七点起床，浑身疼，周末单位进了一趟山直接把人整虚脱了。

4．刚起来的时候还好……现在上了地铁感觉自己浑身疼……我靠难受死了肚子连着腰连着背疼……

5．昨天去蹦床管今天浑身疼，脖子疼，*疼，腿疼。

6．昨天出去玩一天的后果是，浑身疼，一看胳膊两个色。

7．得了非常严重的看到微信跳动就浑身疼的病。我把消息提醒关了甚至还看到了微信在眨眼睛。我是不是疯了？

8．这一身肉，要甩下去，真是不容易，锻炼得浑身疼，像被人暴打过一样。

9．好累好累，我真的好累，端了一天相机，浑身疼，今天的脑子也不在线，借了件新工装，整丢了。

10．好难受，浑身疼，想按摩，没吃饭，有点饿，想蹦迪，有点困，不想睡，于是给自己贴个符……

11．昨天中午*屎视频的时候，已经浑身不舒服了，忍不住流了一滴眼泪被他看见，狗屎问我为啥哭我也不说。他就嫌我天天哭，也不知道我整天哪有那么多不开心的。我扣了电话，他也没有再给我发消息去午休了。我浑身疼心里也难受，没睡着。

12．今天累趴了，浑身疼，明天照样得爬起来继续累趴，七个月了手疼脚疼，胯骨疼，尾骨疼，负能量爆发。

13．计划今天回家的，我这一浑身疼，看来是不能走了。

14．今天中午到家，好累啊，浑身疼，倒头就睡，一下子睡到六点多，结果额，到现在再睡不着了。

15．可能这两天拎太多重东西了，累得浑身疼到想死，今天去整骨，把我按哭了。呜呜呜太疼了太难受了。我下次一定不要再带那么重的箱子了。

16．浑身疼。想起书里的那句话，有的时候整天没劲不是真的因为生活没劲，只是因为缺个好觉。最*真的有点失控。期待逐渐冷静的自己。

17．周六的时候还在为发现了一家好吃的火锅店而开心，周天就病了，早上头晕以为是没吃饭饿的，中午吃饭没什么胃口，午睡的时候觉得冷，要一直盖被子，晚上就发烧浑身疼动弹不得，一晚上没睡好。生病太难受了。

18．午觉睡的浑身疼，全靠奶茶续命，喝完甚至还能值班。

19．终于坚持到下班了，这一天，浑身疼，感觉骨头都快散架的了，前天睡了四小时，昨天睡三小时，中午回家还没睡着，希望今晚我能睡个好觉。

20．好久没有健身，昨晚去了一次后，今天浑身疼，我哥问我今天还去吗，我一点没有犹豫的说，必须去！今晚继续。

21．搬完家就好像被谁打了一顿，浑身疼，好想休息，可是想想钱，就又觉得不能休息。

22．是感冒了还是中暑了，浑身疼，没有着凉呀！好像也没有大热天在外面乱跑呀！

23．一觉起来浑身疼，想搁一下腿还撞到柜子。

24．最*晚上睡觉像被人暴打过，浑身疼，白天上班无比困，还得承担巨额工作量～身体心灵都被掏空。

25．孩子两个多月了，我一直亲力亲为。现在就是浑身疼，没有一处跟生孩子前的身体感受是一样的。而且，还要承受本应是最亲*的老公给予的压力。心里难受。

26．今天下班以后觉得特别累，就像被人打了一顿一样，浑身疼。脑子里什么都不想再思考了，感觉真的是上了年纪，精力明显不如以前了。难受。

27．万年不通宵通一次真顶不住，我寻思着我也没蹦啊为啥浑身疼，困的一批。

受伤了的心情说说：我把心门锁了起来，然后用尽全身力气丢了钥匙

★1☆　　有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。

★2☆　　无法找出时间的痕迹，时间真的让人无法寻觅。

★3☆　　伤害最爱自己的人，只不过是仗着他爱你，向来都与勇敢无关。

★4☆　　你的面前，我对你的爱是那样的苍白无力的。

★5☆　　我把心门锁了起来，然后用尽全身力气丢了钥匙。

★6☆　　我终于知道我们结束了，我漂亮的坚持也没有用。

★7☆　　在经年后，感叹，那两个少年：一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。

★8☆　　吥要把我喜欢你，当做是你利用我的理由。

★9☆　　就是因为你不好，才要留在你身边，给你幸福。

★10☆　　有一条路，有人说你走的太天真，有人说太幼稚，还是太年轻。

伤感个性说说：你身边人多我就远离，懒得抢，更没力气吃醋

1．我不喝别人喝过的水，也没兴趣和别人分享同一个谁。

2．希望你喜欢的是我，而不是我这种类型的。

3．你在人潮里不知所措，我却跟在你身后，伸手怕犯错，缩手怕错过。

4．很久之后，终于将你视为*常，连看你一眼都感觉多余。

5．范冰冰那么忙都有时间谈恋爱，Angelababy那么多通告都有时间结婚，你连回个信息都时间都没有，我想，你应该是竞选国家总统去了。

6．以前觉得喜欢可以当饭吃，现在觉得还是饭好吃。伤感个性说说超虐心。

7．我只不过冷若冰霜对世人无情，怎比得上你笑靥如花不念曾经。

8．人生若只如初见，我情愿那个人不是你。

9．没有人会喜欢孤独，只是比起失望、随欲，以及冷热交替后的纵横来说，孤独会让人更踏实。

10．你不会知道，假装对一个人漠不关心，是有多累。

11．没必要感到遗憾，不合适的人始终要分开。

12．有些风景只能喜欢，却不能收藏，就像有的人只适合遇见，却不适合久伴一样。

13．你身边人多我就远离，懒得抢，更没力气吃醋。

14．很多情侣吵架闹别扭的时候，男人的逻辑是“如果你爱我，你就不会走”，而女人的逻辑都是“如果你爱我，你会来找我”。然后，这段故事便没有然后了。很多时候，不是不爱，而是我以为你懂我，可惜你不懂。

15．很庆幸可以走到你身边，很遗憾没能走进你心里。

16．你向往的地方，别人都去过了；你喜欢的人，也被别人睡过了。

17．有时装作漫不经心，把真话说得极其敷衍。

18．也曾以为自己是那种敢爱敢恨，酷到不行的人，爱过之后才发现，拿得起放不下那个人，是我。

19．我们多有默契，我不主动，你也继续沉默。

20．你若不珍惜，我又何必动情。

21．时间告诉了我一个秘密，说过的话可以不算，爱过的人可以再换。

22．你远*都迷人，上下都好看，横竖都不属于我。

23．当初说好要一起看的电影没有看，一起去的地方没有去，说好的要一起白头也早已化为泡影。但是你有没有想过，这个世界上最可怕的事情不是别人的薄情寡义，而是别人的随口说说你却真的相信。

24．我喜欢你但我不会说，就像开满梨花的树结不出苹果。

25．你牵了她的手，再爱我都不回头。

26．如果你叫我，我没有回头，那唯一的原因可能就是我哭了。

27．你知道我现在最庆幸的是什么吗？在这不算太长的时间里，你终于磨光了我对你全部的耐心和爱。

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快速全身美白小窍门

快速全身美白小窍门

　　导语：夏天就要到来，大家都想穿着美美的裙子出去旅行，无奈去年留下的黑皮肤还没白回来，那么怎样才能快速全身美白呢？下面就由小编给大家带来一些快速全身美白的小窍门，大家一起去了解一下吧。

　　1、牛奶全身美白

　　材料：预备一小杯鲜奶。

　　做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白皙*均。

　　2、牛奶面膜全身美白

　　材料：用鲜牛奶一汤匙，加4—5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

　　功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

　　3、芦荟全身美白

　　材料：预备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

　　做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2 次。

　　4、蕃茄蜂蜜全身美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白净细致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

　　材料：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。*均涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每礼拜做1—2次。

　　5、蜂蜜蛋白膜全身美白

　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和*均，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行推拿，刺激皮肤细胞，促进血液轮回。待一段时间风干后，用净水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　6、银耳面膜全身美白

　　材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，越日清晨洗去。

　　一、天然去角质法

　　材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹（适量）

　　1、温水调匀绿豆粉。

　　2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。

　　3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。

　　二、牛奶沐浴法

　　1、将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。

　　2、待身体洗净**内浸泡30分。

　　3、可美白滋润、去除老化角质。

　　三、柠檬片泡澡法

　　1、切几片柠檬片放入洗澡水中。

　　2、身体洗净**内浸泡20~30分。

　　3、可消除疲劳，全身美白。

　　四、中药美肤剂

　　1、将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。

　　2、以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。

　　五、精油美白法

　　1、将粗盐15g+甜橙或柠檬精油10滴+适量基底油混和。

　　2、洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

　　3、由此甜橙跟柠檬精油有感旋光性，遇光反会让肌肤变更黑，此方不要白天使用。

　　结语：全身美白其实是有很多方法的，而小编介绍的这些只是比较常见而又快速、有效的方法而已。不过相对来说，这些方法已经够我们使用了，不是吗？毕竟，方法再多也是没用的，只要有一个方法适合自己就是最好的。所以大家不妨就来试一试吧，说不定有意想不到的事情发生哦。

　　冬瓜籽仁

　　材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量。

　　做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　西瓜籽仁

　　材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

　　做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　马铃薯

　　材料：马铃薯13，面粉或者奶粉适量。

　　方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　梨或苹果

　　材料：梨子或者是苹果一个面粉适量。

吃什么可以美白全身

吃什么可以美白全身

　　美白跟大家的饮食也有一定的联系，俗话说“一白遮百丑”，那么，吃什么可以美白全身呢，下面大家不妨来看看吧。

　　1、白萝卜

　　白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　3、蘑菇

　　蘑菇富含蛋白质和维生素

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分*衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　4、冬瓜

　　冬瓜有明显美白功效

　　《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　如何快速美白全身

　　1、蛋奶蜜紧肤

　　材料：奶粉、鸡蛋、蜂蜜。

　　做法：首先将5只鸡蛋用筷子打成蛋液，然后加入50克奶粉、50毫升蜂蜜，将奶粉、蜂蜜、鸡蛋一起搅拌均匀便可以了。使用时将蛋奶蜜体膜均匀地涂满全身。涂抹时不妨同时按摩，用掌心和指腹来按压、揉搓肌肤，这样能够促进肌肤细胞新陈代谢，按摩后还可用双手轻拍身体，以使肌肤细胞能更有效的吸收水分与养分。30分钟后用温水洗净即可。

　　功效：蛋奶蜜体膜能够温和肤质，促进肌肤新生细胞的生长，使肌肤能更有效的吸收水分，变得更具有弹性，更加滋润有光泽，同时也有美白肌肤的功效。

　　2、橄榄油牛奶

　　材料：鲜牛奶(50毫升)、橄榄油(4-5滴)、面粉(适量)。

　　制法：在鲜牛奶中加4-5滴橄榄油，再加入适量面粉。调匀敷面或敷体，保留20分钟后用清水洗净。

　　功效：长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

　　3、牛奶珍珠粉美白

　　材料：面粉、橄榄油(如没有，可用香油替)、牛奶、珍珠粉、柠檬、保鲜膜。

　　制法：用牛奶溶化珍珠粉后倒入面粉，橄榄油，把整个柠檬的汁挤进去，搅扮均匀即可。不要太干或太稀。游泳或上街晒得比较黑的话，就覆晒黑的部位，用保鲜膜包好，也可用在脸上。大约二十分钟后洗去，涂上美白润肤露就行了。

　　功效：虽然不能让你一下变白，但也可以白回来一点，可是连续使用几天，集中美白。坚持使用效果会更好。

　　4、柠檬蛋清美白

　　材料：鸡蛋、柠檬。

　　制法：先把蛋黄和蛋清分离，只留下蛋清备用。然后把柠檬一切二，挤2滴柠檬汁入蛋清，搅拌均匀。敷于身体上需要美白的部位。约10-15分钟千透后，彻底冲洗干净。

　　一、豆腐+海带。海带含有高含量的碘，豆腐含有超高的蛋白质，两者搭配一起食用美白效果超好。

　　二、牛奶。“白色血液”的牛奶不仅容易消化，营养丰富，而且还可以洗脸、泡澡，都有美白的功效。

　　三、甘草。“美白皇后”的.甘草中有一种美白成分可以抑制黑色素的形成，避免皮肤的衰老。

　　四、当归、人参。当归具有润肠通便、活血补血的作用，适当食用能起到抑制黑色素的作用，从而起到美白肌肤的功效。人参具有益肺健脾、补充元气、美白的作用，还可以治疗黄褐斑以及雀斑。

　　五、水果。樱桃中富含蛋白质以及铁元素，可以让人气色红润，美白肌肤。番石榴富含维C，且是其他水果的好几倍，美白效果超好。西红柿富含的矿物质以及维生素含量也很高，且具有抗氧化的功效，经常食用可以起到美白的效果。

　　想要美白的女性需要忌食油炸以及辛辣食品，葱蒜以及桂皮可能导致黑色素沉积的食物要禁食。

钢管舞如何练力气

钢管舞如何练力气

　　钢管舞，不用多说，大家都知道是一项十分性感的运动。那么大家知道钢管舞如何练力气呢？下面是小编精心收集的钢管舞如何练力气，希望能对你有所帮助。

　　钢管舞怎么练力气：

　　1、提升自身的手臂力量

　　旋转动作主要是围绕钢管做出各种类型的旋转动作，旋转动作力量的运用主要手臂力量和腹部力量，技巧是舞者要学*运用旋转时的惯性，即身体的协调性。身体的协调性可以在反复的练*中得到提升，而舞者要提升自身的手臂力量和腹部力量最好是进行针对性的抗阻训练，抗阻训练就是抵抗阻力的训练，例如抵抗自身重量的训练即无器械训练，也可以是器械的训练，主要作用是提升身体各部位的力量，钢管舞的旋转动作主要锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌，和腹部的肌肉，增强这两个部位的肌肉力量和肌肉耐力对于完成钢管舞管下的旋转动作很有帮助，可以把旋转动作完成得更加完美。

　　2、应有坚强的意志力和不怕吃苦的精神

　　跳好钢管舞不存在绝对速成。钢管舞不像其他动作性舞蹈，它属于技巧性舞蹈，对难度和力度需求更大。提前或更快的完成学*不一定是件好事，每一位学*专业钢管舞的朋友都是希望自己能够在质量上有所突破。

　　钢管舞的练*往往会造成的一些伤病，比如磨血泡、破皮、皮肤紫瘀等都是练*中的家常便饭。还有诸如臂膀缺乏力量、管上无法展现柔美身姿等各种困难。遇到这些情况时，唯一的办法，只有咬牙拼命坚持，努力说服自己，找到一个可以坚持下去的理由。

　　3、练力气可以学撑手转

　　刚学*钢管舞的女生就会接触到各种基本旋转姿势，如果你是想以瘦手臂为主要练*目的，那么小编推荐你一定要学*撑手转这个动作。撑手转是张开双手上下抓住钢管，利用手臂和抓紧的力度将整个身体完全支撑起来，然后绕着钢管进行旋转。这个动作完全依靠旋转时候的速度和手臂的支撑力来完成，对手臂塑形非常有效。

　　跳舞的`好处有哪些：

　　1、跳舞加速周身血液循环

　　跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加;腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

　　2、学*舞蹈可以陶冶情操

　　情感、审美、意志等非智力因素的养成是孩子心理健康成长的关键。在旋律优美、动作规范的儿童舞蹈训练中，孩子可以在活跃、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确的面对困难和克服困难的意志力。

　　如何学好跳舞：

　　1、学*舞蹈要用心去感受

　　舞蹈是一门需要用心去感受的艺术，舞蹈和音乐的完美结合，都需要我们用心感受音乐所表达的含义，然后再用由心而发的动作去表达其情感。在练*舞蹈动作时，一定要用心去体会。要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。自己也要动脑子想一想，自己的身上有没有出现过哪些问题，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。

　　2、学好跳舞要把杆训练组合

　　在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水*了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学*兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

形容力气大的诗句_描写力气大的幽默句子

　　力拔山兮气盖世！

　　齐心协力团结合作的谚语

　　1、用“——”在文中括号内画出最恰当的词语和加点字的正确读音。2、“信”的解释有①诚实，不欺骗；②信任，不怀疑；③消息；④书信；⑤随便。下列词语中的“信”应选哪个解释呢？姑母写信（④）信笔涂鸦（⑤）找到了自信（②）3、除了“大名鼎鼎”外，你能写出四个带“鼎”字的成语吗？一言九鼎、鼎鼎有名、鼎分三足、鼎食钟鸣、拔山举鼎、尝鼎一脔、鼎成龙去、鼎镬刀锯、鼎镬如饴、鼎鱼幕燕、鼎足而立、三足鼎立、鼎力相助4、联系上下文，写出下列词语的意思。钟爱有加：格外地喜欢，照顾，对待方式与其他人不一样，明显好于别人脱胎换骨：原为道教用语。指修道者得道以后，就转凡胎为圣胎，换凡骨为仙骨。现比喻通过教育，思想得到彻底改造。重新做人：指自已认识、悔改所犯罪过，并以此为起点重新塑自己的形象。5、文中提到四位名人，请你选择熟悉的一位，简单地介绍一下。列夫·托尔斯泰(1828～1910)，19世纪末20世纪初俄国最伟大的文学家，也是世界文学史上最杰出的作家之一，他的文学作品在世界文学中占有第一流的地位。代表作有、(战争与和*>、以及自传体小说三部曲、、。晚年力求过简朴的*民生活，1910年10月从家中出走，11月7日病逝于一个小站，享年82岁，一代文学巨匠走完其人生旅程。6、联系上下文，写出你对第2自然段中画横线的话的理解。欣赏是相互的、欣赏者应有宽大的胸怀，把别人的缺点包容；被欣赏者应有自尊心，上进心，远大的目标。7、文中写了屠格涅夫欣赏列夫·托尔斯泰，使他成为享誉世界的文学家、思想家和林清玄欣赏一个小偷，使他成为台湾几家羊肉炉的大老板。这两件事，告诉我们欣赏是是一种给予，一种馨香，一种沟通与理解，一种信赖与祝福。我们在生活中要善于欣赏别人，给予别人信心与力量，也要接受别人的欣赏。