电梯坏了爬楼梯说说

爬楼梯锻炼的好处和坏处

爬楼梯锻炼的好处和坏处

　　爬楼梯是一种简单无成本的锻炼方式，全民爬楼梯的风气正旺。在全世界各地，摩天高楼往往是“爬楼梯”大赛的最佳赛场。下面小编为大家整理了爬楼梯的好处和坏处及注意事项，欢迎阅读!

　　爬楼梯锻炼的好处和坏处

　　爬楼梯锻炼应注意什么?

　　1、选择空气好的楼梯。如果在一些比较封闭的.写字楼，则不适合开展爬楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处;封闭过严、比较狭窄的楼梯间也会因光线昏暗导致踏空或摔伤，健身不成反而伤身。

　　2、开始时，应采取慢速，坚持一段时间， 循序渐进一点一点增加运动量，但是不能过于剧烈， 避免运动过量造成伤害，否则会增加心肺负担。

　　3、爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。如果爬到9楼都没问题，挑战10楼时却发现身体不舒服，那就表示9楼是自己身体的极限，千万不要勉强爬10楼。

　　4、下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。

　　爬楼梯的好处：

　　1、 爬楼梯锻炼时，随着呼吸的加快，肌肉有节奏地收缩和放松，能加速血液循环，促进人体能量代谢，增加心肌的氧供应量，增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。

　　2、消耗热量多，是减肥的好方法。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

　　3、 在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性，避免僵化现象出现。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力;另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。

　　4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

　　5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名(32岁)身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱;后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。

　　爬楼梯对身体的坏处:

　　爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。 爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，以一个体重60公斤的人为例，*路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重竟变成高达240公斤，相当于两边膝盖上各扛负了一架钢琴的重量。而且如果速度加快，对膝盖产生的压力就愈大。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。

　　因此，身体有特定状况的人最好不要爬楼梯当运动，例如：

　　1、有膝关节病(如退化性关节炎)的人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。

　　2、孕妇或 过于肥胖的人 ， 对膝关节的压力更大。

　　3、有心血管疾病的人爬楼梯时也要小心，因为心脏对氧气的需求会增加，若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞，如果没有及时送医救治，甚至可能猝死。

　　4、俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。中老年人有不同程度的骨质疏松，身体各部位功能渐差，建议最好也要少爬楼梯。

爬楼梯健身的好处和坏处有哪些

爬楼梯健身的好处和坏处有哪些

　　爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点。那么爬楼梯健身的好处和坏处有哪些呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　爬楼梯的好处：

　　1、爬楼梯锻炼时，随着呼吸的加快，肌肉有节奏地收缩和放松，能加速血液循环，促进人体能量代谢，增加心肌的氧供应量，增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。

　　2、消耗热量多，是减肥的好方法。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

　　3、在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性，避免僵化现象出现。

　　4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

　　5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。

　　爬楼梯对身体的坏处：

　　1、有膝关节病（如退化性关节炎）的人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。

　　2、孕妇或过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。

　　3、有心血管疾病的人爬楼梯时也要小心，因为心脏对氧气的需求会增加，若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞，如果没有及时送医救治，甚至可能猝死。

　　4、俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。中老年人有不同程度的`骨质疏松，身体各部位功能渐差，建议最好也要少爬楼梯。

　　爬楼梯锻炼应注意什么？

　　1、选择空气好的楼梯。如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展爬楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处；封闭过严、比较狭窄的楼梯间也会因光线昏暗导致踏空或摔伤，健身不成反而伤身。

　　2、开始时，应采取慢速，坚持一段时间，循序渐进一点一点增加运动量，但是不能过于剧烈，避免运动过量造成伤害，否则会增加心肺负担。

　　3、爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。如果爬到9楼都没问题，挑战10楼时却发现身体不舒服，那就表示9楼是自己身体的极限，千万不要勉强爬10楼。

　　4、下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。

爬楼梯的正确健身方法

爬楼梯的正确健身方法

　　很多的人都在追求既要简单又要实效的健身方法，而爬楼梯就是一种新的健身方式。那么，爬楼梯健身的正确方法是什么呢?以下是小编为大家整理的爬楼梯的正确健身方法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　爬楼梯的正确健身方法

　　1、速度

　　因为爬楼梯也算是一项较为激烈的健身运动，因此要根据自己的心率决定速度的快慢。运动中，可带一个测心率的仪器，要维持在自身能承受的最大心率范围内运动。最大心率计算方法：220减年龄等于最大心率。当然最适合健身的心率大约是：最大心率×(60%-80%)。如你现在是30岁，那么你在健身时，每分钟最佳的心率跳动就是114-152之间。

　　2、膝关节的承受范围

　　在整个爬楼梯的运动过程中，受力最强的就是我们的膝盖，所以在此之前要充分做好热身运动，尤其是膝盖的热身，以免受伤。上爬的过程中，注意：不要动作过大，感受自己的膝盖的状况，自我感觉过大的话应该放慢速度，根据自身情况来调节。

　　3、呼吸

　　运动过程中，呼吸不要太急促，一般使用嘴巴和鼻子同时呼吸，呼吸深长而悠远;也可采用鼻吸嘴呼的方法，这方法适合在空气不是很流通的楼梯道中使用。

　　4、注意力要集中

　　因为在上下楼梯中其实是存在一定危险性的，所以要注意再注意，精力集中再集中。特别是下楼梯时，不可大意，一旦失足就很可能头破血流，造成意外伤害。

　　5、时间

　　不同的人对于运动的强度承受能力也各不相同。建议大家先做20分钟，如果感觉只是有点累就能继续再加，直到你感觉自己的双腿有一定的沉重感觉就可停止了。

　　爬楼梯运动可以天天进行练*，每天坚持下来，过段时间相信你的身材会更加优美，相信只要大家多注意以上的五方面，爬楼梯都能满足大家的健身需求。

　　相关阅读—爬楼梯健身效果好吗

　　关于爬楼梯的健身效果有这样一些研究数据：每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率要比乘电梯的人少25%。每周爬5000级楼梯(即每日登714级，大约相当于上下6层楼3次) 所消耗的热量约为2000卡路里，坚持这样活动的人的死亡率比那些不运动的人低1/3～1/4。爬楼梯能量消耗比*多10倍, 比散步多3倍, 比打乒乓球多1、3倍;登6楼2~3趟,相当于慢跑800~1500米的运动量。

　　爬楼梯要以慢蹬为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力。由于爬楼梯对膝盖的影响比较大，所以每次爬楼梯的运动时间不宜过长，以10~20分钟为宜。爬楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的吃力为度。

　　需注意膝盖的防护

　　在爬楼时，应选择轻便跑鞋，在运动后可通过按摩的方式，来缓解膝盖的损伤。“对于肥胖的人群来说,爬楼梯对他们膝关节的要求还是比较高的，主要还是在锻炼前做好充分的热身活动，避免关节出现活动不协调的现象，防止身体受伤。”

　　黄教授还介绍，在向上爬楼梯的时候得注意向上迈的腿和下面的蹬腿要互相协调。在下楼梯的时候，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，所以要先用前脚掌着地，然后才慢慢过渡到整个脚掌，这样能起到一定的缓冲作用，减少对膝关节的伤害。

　　爬楼梯的健身好处

　　1、 爬楼时身体需要略前倾，足、踝关节比在*地支撑用力更明显，对于加强小腿、足、踝关节的力量和灵活性有重要的意义。

　　2、 爬楼梯时抬腿、跨步、手的摆动等，肢体的动作幅度比*地运动要大，有利于增强肌肉和韧带的力量。

　　3、 爬楼梯时呼吸频率和脉搏次数会加快，对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好的促进作用。

　　注意事项

　　1、运动时要精神集中，眼睛始终注视前方，呼吸要自然，两臂自然摆动，精神分散容易绊倒。

　　2、根据台阶的高度控制好抬腿的高度，抬脚要利落、到位，落脚要稳、准确和缓慢;在蹬离地面时脚趾要用力，这对锻炼脚掌、踝关节的力量和支撑能力有重要意义。

　　3、锻炼时不要穿高跟鞋，以免落地不稳，造成伤害。

　　4、最好不要扶楼梯的扶手，还要注意爬楼时腰、背挺直，这更有利于提高腿部和腰背肌肉的力量。

　　【拓展】爬楼梯瘦腿方法

　　爬楼梯减肥法原理介绍

　　爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的'ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。

　　爬楼梯减肥主要消耗下半身脂肪

　　我们知道，脂肪主要聚积在脸、颈部、腹部、侧腰部、臀部、大腿、小腿上等部位，东方人的体质，脂肪多集中在下半身，如左图所示，标红的地方，正是脂肪大量囤积的部位。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。

　　爬楼梯的适用人群

　　爬楼梯锻炼虽好，但并不适合所有人。其中，孕妇、膝盖受伤患者、骨质疏松的老人都不适宜。这些人都不应该爬楼梯锻炼。

　　爬楼梯的正确姿势

　　身体稍微向前俯下，跨步时双手摆动。开始的时候要慢，持续锻炼一段时间以后，逐步加快步伐和逐渐延长时间，不要进行得太过激烈。下楼梯的时候，应前脚掌先着地，逐渐过渡到全脚掌，防止膝关节受损。爬完楼梯后对膝关节进行按摩放松。*时也可以做一些半蹲、起立的动作锻炼膝关节。

　　爬楼梯的要点：

　　以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的DJ音乐随性而跳，能运动到全身就好。还有一个秘诀，就是跳操同时，夹杂着赵欣然的原地跑步减肥法，这样做是因为想避免总重复一个动作太枯燥，影响坚持减肥的决心。

　　坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：从120回，循序渐进。130回，140回。完成时间大概是40分钟。所以，减肥的姐妹一定要注意，给自己定目标不要一下子定的太高，在身体和毅力接受的范围内开始，等身体*惯了，在慢慢增加运动量!这样才好坚持!

　　爬楼梯是一种利用自然环境的简单瘦腿法，因为楼梯到处都有，爬楼梯不仅能起到瘦腿的目的，还能增强大家的身体的新陈代谢，去除大家一天的疲惫和压力，对大家的身心都有好处，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果。

　　怎样才能瘦腿 5招让萝卜腿不再来

　　很多MM都希望自己拥有漂亮、纤细的美腿，这样穿任何衣服、高跟鞋才能体现自己的气质所在。可是现实是残酷的，很多MM都饱受萝卜腿困扰，不知道用什么样的方法才能瘦腿。其实瘦腿是有诀窍的，下面这5个瘦腿秘诀，希望能够帮助大家拥有苗条美腿。

　　1、认真伸展超重要

　　运动过后是瘦腿的最好时机，尤其是在做大量的腿部运动时，可以多做小腿的伸展运动，除了弓箭步之外，还可以坐在地上伸直，用手掰你的脚掌，这样能够有利于拉伸腿部。

　　每次伸展大概维持10 秒后换脚，两脚都伸展过算一组，可做1~3 组，若运动后腿部较酸，可增加组数。

　　日常未暖身时，比较不适合突然进行幅度较大的伸展，但可以利用步行空档，伸展一下小腿，尤其是穿着跟鞋的女孩更需要。

　　2、又爱又恨高跟鞋

　　想要瘦腿，跟*时的穿着是离不开的，长时间的穿高跟鞋会导致小腿酸痛，肌肉收缩，所以减少穿高跟鞋的时间，能够有效的放松小腿，避免腿部遭受更多的负担。

　　若因社交或工作场合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是变通方法。不妨准备一双*底鞋或室内拖鞋，视情况替换，让辛苦的小腿休息一下。

电梯的诗句

电梯的诗句

　　(第一首)

　　于今事故总频频，时下电梯真“吃人”

　　有幸男孩逃性命，无辜女子别凡尘。

　　厂家想把装修赖，用户思将产品嗔。

　　监管部门称重视，顶多关注几天新。

　　（第二首）

　　有屋非居室，是梯阶级无。

　　高楼当配备，低厦莫希图。

　　能上亦能下，友群还友孤。

　　铁浇铜铸体，情胜血身躯。

　　（第三首）

　　西郊黄口佚名工，稚气难藏意气风。

　　三寸剪刀除淡粉，一身肝胆寄白翁。

　　休说世道多邪佞，莫叹人间少骏雄。

　　敢把丹心抛日月，笑逐洛水八千东。

　　（第四首）

　　伤身夺命电梯残，扼腕捶胸酸楚湍。

　　注意安全时刻讲，提高品质不停弹。

　　奈何唯利小人在，侥幸省钱数胆寒。

　　羊失补牢犹未晚，*安坚筑世添欢。

　　（第五首）

　　电梯上下闪星星，浮躁站台翔羽翎；

　　浪漫田园风景美，尘嚣都市画屏馨；

　　灵犀一点浇红豆，彩凤双飞逐影形；

　　明月楼高清韵在，斜光已度隔帘庭。

　　（第六首）

　　笑口常开相送迎，穿梭上下付真情。

　　忠诚可鉴随人唤，守信直观顺意行。

　　百用不烦无怨悔，千求必应岂稍停？

　　大家公务能如此，社会和谐诸事兴。

职场电梯的礼仪

职场电梯的礼仪

　　人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、仪式、言谈举止等方面约定俗成的，共同认可的行为规范。下面为大家带来职场电梯的礼仪，快来看看吧。

　　与客人乘坐电梯的礼仪：

　　伴随客人或长辈来到电梯厅门前时，先按电梯按钮;电梯到达门打开时，可先行进入电梯，一手按开门按钮，另一手按住电梯侧门，请客人们先进;进入电梯后，按下客人要去的楼层按钮;行进中有其他人员进入，可主动询问要去几楼，帮忙按下。

　　电梯内尽可能不寒暄。电梯内尽量侧身面对客人。

　　到达目的楼层，一手按住开门按钮，另一手并做出请出的动作，可说，到了，您先请!

　　客人走出电梯后，自己立刻步出电梯，并热诚地引导行进的方向。

　　与客户乘坐电梯的礼仪：

　　必须主导客人上、下电梯。首先必须先按电梯按钮，如果只有一个客人，可以以手压住打开的门，让客人先进，如果人数很多，则应该先进电梯，按住开关，先招呼客人，再让公司的人上电梯。出电梯时刚好相反，按住开关客人先出电梯，自己才走出电梯。如果上司在电梯内，则应让上司先出，自己最后再出电梯。

　　与领导乘坐电梯的礼仪：

　　一、出入电梯时要绅士

　　(1)电梯是公众场合，在遇见上司时，你表示的热情要适度，礼貌地道声“您好!”就可以了，特别不要问寒问暖跟着说个没完。

　　(2)出入有人控制的电梯，你应后进去后出来，让上司先进先出。把选择方向的权利让给地位高的人或客人，这是走路的一个基本规则。当然，如果上司初次光临，对地形不熟悉，你还是应该为他们指引方向。

　　(3)出入无人控制的电梯，你应先进后出并控制好开关钮。酒店电梯设定程序一般是30秒或者45秒，时间一到，电梯就走。有时上电梯的人较多，导致后面的人来不及进电梯，你应控制好开关钮，让电梯门保持较长的'开启时间，避免给后面的人造成不便。

　　(4)如果是一趟已经非常拥挤的电梯，那么应该请上司先上，你等下一趟。

　　(5)如果电梯打开，你发现上司就在电梯里，那么，你应主动对上司问候。身为下属的你最好站在电梯口处，以便在开关电梯时为上司服务;身为上司的他最好自觉地“缩”在对角处，以使得两人的距离尽量最大化，卸下下属心理的负担。

　　(6)如果上司先下电梯，你应该说一句“慢走”，如果你要先下电梯，你也应该要向其打声招呼“我先走一步”。

　　二、当电梯里只有你和上司

　　(1)除了必要的问候，建议你不要随意开口，一般由上司来打破沉默或是发起话题比较好，否则容易有可能打断上司正在思考的问题。

　　(2)一般不要向上司汇报所遇到的难题，可在电梯里说些与老板相关、老板又知之不多的事情，例如客户处新发生的事情。

　　(3)如果上司跟你聊起家常，那你应该多表现地积极有热情，或者用上一点幽默。对领导的关心表示感谢。记住，不要在公司电梯里有第三者的情况下与上司谈上司的家事。

　　(4)不管女上司是否严肃，记住在电梯里要对她露出微笑。与男上司相比，女上司更关注你与他人融洽相处的能力，而不是你单枪匹马的业绩。

电梯应急预案

电梯应急预案

　　电梯做为现在人们上下楼层的一种交通工具，安全问题是我们更加要注意的。下面，小编为大家分享电梯应急预案，希望对大家有所帮助！

　　（一）凡遇电梯故障，由护管员首先即刻通知工程部负责人及维修人员，工程部维修人员或救援人员可根据不同情况，设法先行释放被困乘客。

　　（二）电梯困人的救援程序

　　1、救援人员可通过对讲机，或手机喊话与被困乘客取得联系，务必请乘客保持镇静，静心等待救援，被困乘客不可将身体任何部位伸出轿厢外。如果轿厢门处在半开闭状态，救援人员应设法将轿厢门完全关闭，以防不测。

　　2、准确判断轿厢位置，做好援救准备。应根据楼层指示灯、PC显示、选层器横杆或打开门判断轿厢所在位置，然后设法援救乘客。

　　（三）救援步骤

　　1、轿厢停于接*电梯口的位置时的援救步骤：

　　①关闭机房电源开关；

　　②用专门锁钥匙开启外门；

　　③在轿厢顶用人力慢慢开启轿门；

　　④协助乘客离开轿厢；

　　⑤重新关好厅门。

　　2、轿厢远离电梯口时的援救步骤：

　　①进入机房，关闭该故障电位的`电源开关；

　　②拆除电机尾轴端盖，按上旋柄座及旋柄；

　　③救援人员用力把住旋柄，另一救援人员手持制动释放杆，轻轻一撬开制动，注意观察*面标志，使轿厢逐步移动最接*厅门（0.5M）为止；

　　（四）异常情况的应急处置

　　电梯发生异常情况，乘客须冷静，保持清醒头脑，以便寻求较为安全的解决方案。

　　（五）发生火灾时的处置办法

　　①当楼层发生火灾时，电梯机房值班人员应立即设法按动“消防开关”，使电梯进入防运行状态；电梯运行到基站后，疏导乘客迅速离开轿厢，并用电话通知工程部，同时拨打电话119。

　　②井道或轿厢内关火时，应立即停梯并疏导乘客离开，切断电源后用干粉灭火器或1211灭火器灭火；并用电话通知工程部；若火势猛应即刻拨打119电话报警，以便保证大厦内的人员及财产安全。

　　（六）电梯遭到水浸时的处置办法

　　①坑道遭水浸时，应将电梯停于二层以上；

　　②楼层发生水淹时，应将电梯停于水淹的上一层，然后断开电源总开关并立即组织人员堵水源，水源堵住后进行除湿处理，如热风吹干等。

　　③最后，用摇表测试绝缘电阻，当达到标准后，即可试梯。试梯正常后，方可投入正常使用。

电梯暂停使用通知

电梯暂停使用通知（通用9篇）

　　在现在的社会生活中，我们很多时候都不得不用到通知，通知适用于批转下级机关的公文，转发上级机关和不相隶属机关的公文。你所见过的通知是什么样的呢？下面是小编收集整理的电梯暂停使用通知，希望能够帮助到大家。

尊敬的业主/住户：

　　根据《xx市区实施分片轮流停电方案》，将对xx大道东段等片区轮流停电（包括我小区），轮停日期：10月13日、17日、19日、21日，停电时段：14：30—17：00（注：依据实际负荷情况，各轮停时段会有所提前或延迟）。望各住户提前关闭电器，备好生活用水。如有疑问请拨打供电局服务热线：xxx。

　　因*期小区停电时间有所提前，为避免小区突然停电，造成电梯困人事件的发生，工程人员将提前一小时暂停电梯，待恢复供电后开启。

　　望周知！

尊敬的广大电力客户：

　　根据临湘市人民*20xx（4号）*办公会议纪要精神，为配合市*提出的城市“西进南扩”战略，加快花园城市建设步伐。经市*同意，应《临湘市麦坡路片区棚户改造项目部》停电申请函要求，落实新建麦坡西路棚户改造建设项目，需要对峡山变电站110千伏出线峡季线、峡临线001号铁塔进行迁移。依据《临湘市麦坡路片区棚户改造项目部》停电申请函，本次杆塔迁移分两次进行，第一次为20xx年11月29日，第二次为20xx年12月12日。峡季线、峡临线是我市110千伏季太坡变电站、110千伏临湘变电站的主要进线电源，001号铁塔迁移期间会造成季太坡变、临湘变、源潭变、乘风变、黄盖湖变、定湖变六个变电站全停。临湘供电公司经过研判停电范围会覆盖整个临湘市的百分之六十的地域。为保障临湘城区的正常生活用电，临湘供电公司决定将110千伏季太坡变电站、110千伏临湘变电站10千伏负荷转为220千伏峡山变电站供电。由于临湘城区用电负荷全部由220千伏峡山变供电，峡山变电站负荷过重，城区范围内不得不压负荷运行，会造成部分街区限停电 给您生活带来不便，还请谅解。

　　20xx年12月12日具体停电范围如下：

　　1、 临环线：

　　临湘市档案局，南正街，富临大酒店，酱粉厂，老房产局，桃园巷，府前巷，小商品市场，华宴*食府，粮食新村，华天大酒店，原妇幼医院，沿河北路，快递一条街，老路中财政所，长安国际花城，大成房产，范家大院，何家组，原纱厂，原酒厂，名流花园，金河小区，金河山庄、

　　2、 临城III线：

　　爱国巷，临湘市职业中专，绿化广场北面一侧，绿化广场，星河广场管理中心，河西南路，污水处理厂，北上街，北下街，河西北路，天星花园，环宇药业，荣华巷，老武装部，*移动通信公司，老农业局，北苑新城，小泉巷，同心巷，同德巷，临湘六中，电信局宿舍，富食村购物广场，新天地，临湘市*局，老临湘招待所

　　3、 临城II线：

　　彭家组，林业局，总工会，君王组，塘坡巷，临长水库家属区，*宿舍，粮食II公变，*银行，周家巷，国土局，绿化广场潇湘味道一侧，电力大厦，安普瑞茶楼，至尊宾馆，城西派出所，九龙宾馆，天星宾馆，和天下茶楼，长盛东路，中铁公司，朝阳汽贸，中兴二手车市场，长运加油站，涂沈队，电力局宿舍，地税一分局，三泰宾馆，公路局，机械厂，教育局，曹家巷，南苑小区，氮肥厂一生活小区，影剧院，路中南街，万和大酒店，技术监督局，农机局，夏家巷，老电力局，矿石粉厂

　　4、 季城II线：

　　日杂果品小区，花桥路，天源食品，冬立矿石厂，怡情阁茶楼，物资局，福桥路宾馆，搬运公司小区，五里菜市场，龙之源幼儿园，五里农行，五里工商银行，荷花路，五里医院，利康花园小区，五里老包装厂，五塘路，芳草坪，汽运公司，湘运公司，医药公司，百货公司，五甲巷，粮苑小区，富民米业，向阳花园，氮肥厂二生活小区，交管站，向阳路，临湘市五中，老党校宿舍，第二完全小学，宏远西街，向阳郡一期，杨家巷，芙蓉巷，芙蓉西路，第六完小。御和小区，时代名都小区

　　5、 季城IV线：

　　金鹤路，五里巷，五里小学，天都宾馆，盐业公司，老木材公司，湘茶路，直属粮库，利达公司，桐梓北路，长五东路，铁路龙门吊，塑钢厂，金桥路，烟坡巷，肉食公司，五里基督教堂，老物资公司小区，肉联厂小区，仔猪市场，蓝海小区，童之梦幼儿园，五里富食村，饲料公司，童心幼儿园，水电冰厂，铁牛巷，五里牌乡镇府宿舍，红星大酒店，猫仔烧烤，燃料公司小区，芳草桥，石坳队，新屋组，老铁路工区，铁道派出所，新华纸厂，火车站广场，火车站家宿区，兑畈组，石油公司，佳宏家园小区，老国营旅社小区，桃矿铁路货运站，城东粮油厂，大米厂，王家组，糖果厂小区

　　6、临湘城区所有用电客户12月12日早晚有一个半小时倒负荷停电过程。

　　7、 其他地区 因无供电电源，聂市、源潭、乘风、江南、黄盖湖、定湖、五里（楠木方向、千针坪方向、花桥村方向）乡镇停电一天，停电时间为：

　　12月12日6点至12日晚上18点停电。

　　施工计划如遇特殊天气原因有可能工作顺延，停电期间由于停电线路随时有送电的可能，为了安全，请用户不用擅自入网进行作业，以免发生危险，如有特需，请提前致电联系，临湘供电公司抢修电话（3798063）24小时开通，欢迎广大客户来电咨询、报修。感谢您一直以来对我们工作的支持与帮助，我们对停电给您生产，生活带来的不便深表歉意，请给予理解和支持，我们将竭诚地为您服务。

各位老师、同学：

　　主楼B1区电梯故障，20xx年1月17日维修完成后，主机调试时发现电梯主机存在安全隐患需要及时处理，预计20xx年1月31日（下周日）恢复使用，在此期间请老师同学们到B2区乘坐电梯。

　　为您带来的不便，敬请谅解！

各位老师、同学：

　　根据学校20xx年暑假期间工作安排，为确保电梯使用的规范、安全、节能，结合学校放假期间开展各项工作的实际需求，将保留部分电梯运行。具体安排如下：

　　1、停运时间：20xx年7月12日至8月26日

　　2、停运电梯：行政楼1台、百会堂2台、实验南楼1台、实验北楼2台、逸夫楼1台、科技楼1台，共计8台。

　　3、保留运行电梯：行政楼1台（负1楼关闭）、科技楼3台、实验南楼1台、3号综合实验楼1台、十二校区3台以及人南校区1台，共计10台。

　　暑假期间，如因工作需要使用拟停运电梯的部门，请于7月12日前向后勤基建处党政办公室（行政楼127室）提交有部门领导签字、加盖公章的'书面申请。

　　如遇特殊情况，请及时拨打电梯运行维护值班电话：

各位老师、同学：

　　因电梯维修，兹定于1月7日上午9:00-12:00综合办公楼电梯停用3小时，待电梯维修完毕立即恢复使用，给广大师生带来的不便，深表歉意！

　　特此通知。

各位老师、同学：

　　为保障疫情期间的安全防控，及有序复学等各类工作，经学校决定暂停除高层楼宇外的电梯运行，即：综合楼、小高层消毒开放使用，其它楼宇关闭使用。

　　如遇特殊情况请与生乐物业中心联系，电话：xx。

　　特此通知，感谢配合。

关于电梯应急预案

关于电梯应急预案（通用13篇）

　　在**淡淡的学*、工作、生活中，难免会突发一些事故，为了避免事情往更坏的方向发展，就不得不需要事先制定应急预案。你知道什么样的应急预案才能切实地帮助到我们吗？下面是小编为大家整理的关于电梯应急预案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　电梯做为现在人们上下楼层的一种交通工具，安全问题是我们更加要注意的，为保证电梯设备安全、有效、可靠运行，减小事故造成的影响和避免人身伤害事故的发生，邢台电梯特制定本预案。本预案共分为三个阶段。

　　一、事故接报处置程序

　　1、工程部值班人员接到事故报告时应向报告人了解以下信息：故障电梯位置、是否困人、困在哪个楼层、以及其它的重要信息，并做好记录。

　　2、工程部值班人员通过电话向监控室核实接报情况是否无误。

　　3、确认情况无误后，工程部值班人员立即赶赴现场，并通知维保单位立即赶到现场。

　　4、具备电梯操作资格的人员携带电梯机房钥匙、电梯层门钥匙、通讯工具和维修工具赶往现场进行处理。如有需要，值班时增派人员协助。

　　二、电梯故障处置程序

　　1、甲、乙两名故障处理人员分别到达电梯机房与电梯轿厢所在楼层。

　　2、甲：先切断升降机主电源，但必须保留轿厢照明。通过电梯机房的直线电话与被困者取得联系，告知被困者静候解救，切勿尝试自行设法离开。

　　3、乙：用电梯层门钥匙将电梯层门打开约30—40CM，观察电梯轿厢所在位置。

　　4、若轿厢位于*层位置上下600cm范围内时，被困者可顺利离开，可直接打开层门协助乘客离开。

　　5、若轿厢位于非上述位置时，被困者无法顺利离开，则需要按以下步骤手动盘车*层后再将乘客放出。

　　（1）先安抚乘客情绪，告知正在进行解救操作，()让其耐心等待救援。

　　（2）拆除电梯牵引电机尾端的保护罩，将专用盘车手轮套在电机轴上。

　　（3）拆除制动电磁铁的外罩，将松闸手柄扣住制动机构。

　　（4）一人抓住盘车手轮，一人慢慢压下松闸手柄使制动机构松开。在制动机构松开的同时缓慢转动盘车手轮使用轿厢上行或下行（顺时针盘车，轿厢上行。逆时针盘车轿厢下行）。停止转动盘车手轮时应使制装置复位。必须注意：因轿厢重量不*衡，盘车时手动松开制动装置时要十分小心和缓慢，防止产生过大的加速度而造成失控。

　　（5）转动升降机构，当钢缆上的*层标志线与升降机的*层标志对齐时表示电梯轿厢已经*层。此时应将制动机构恢复。

　　（6）用电梯层门钥匙打开电梯层门，放出乘客后将层门恢复关闭。

　　6、由维护保养单位对电梯进行全面检查，消除隐患后方可恢复电源投入运行电梯故障事后处置程序

　　1、故障处理完成后，处理人应及时向工程部经理汇报处理经过与设备现状。

　　2、分析故障发生的原因。对于因使用不当或维修保养不到位引起的设备事故，向工程部经理提交书面报告。

　　3、做好设备档案的故障登记工作。

　　一、电梯困人应急预案

　　1、接到业主报警或发现有乘客被困在电梯内，应立即通知保安消防监控室，同时记录接报和发现时间。

　　2、保安消防监控室接报后应一方面通过监控系统或对讲机了解电梯困人发生地点、被困人数、人员情况、以及电梯所在楼层，另一方面通过对讲机向保安部经理汇报，联系维修单位前往解救。

　　3、保安部经理接报后，立即亲自到场或派员到场与被困乘客取得联系，安慰乘客，要求乘客保持冷静，耐心等待求援。尤其当被困乘客惊恐不安或非常急躁，试图采用撬门等非常措施逃生时，要耐心告诫乘客不要惊慌和急躁，不要盲目采取无谓的行动，以免使故障扩大，发生危险。注意在这一过程中，现场始终不能离人，要不断与被困人员对话，及时了解被困人员的情绪和健康状况，同时及时将情况向公司总经理或值班领导汇报。

　　4、维修单位经理或值班人员接报后，应立即派人前往现场解救，同时电话通知电梯维修公司前来抢修。

　　5、若维修单位和电梯维修公司都无能力解救或短期时间内解救不了，应视情况向*部门或消防部门求助（应说明求助原因和情况）。向*、消防部门求助前应征得公司总经理或值班领导的同意。

　　6、在解救过程中，若发现被困乘客中有人晕厥、神志昏迷（尤其是老人或小孩），应立即通知医护人员到场，以便被困人员救出后即可进行抢救。

　　7、被困者救出后，保安部经理或当班领班应当立即向他们表示慰问，并了解他们的身体状况和需要，同时请他们提供姓名、地址、联系电话及到本小区事由。如被困者不合作自行离去，应记录下来存档备案。

　　8、被困者救出后，应立即请电梯维修公司查明故障原因，修复后方可恢复正常运行。

　　9、保安部经理或当班领班应详细记录事件经过情况，包括接报时间、保安和维修人员到达现场时间、电梯维修公司通知和到达时间、被困人员的解救时间、被困人员的基本情况、电梯恢复正常运行时间。若有*、消防、医护人员到场，还应分别记录到场和离开时间、车辆号码；被困人员有伤者的，应记录伤者情况和被送往的医院。

　　10、维修单位经理或值班人员应详细记录故障发生时间、原因、解救办法和修复时间。

　　二、突发停电应急预案

　　1、在接到停电通知的情况下，管理部应事先将停电线路、区域、时间、电梯使用以及安全防范要求等情况通知每个住户和商户，并在主要出入口发布停电通告；同时，维修单位应做好停电前的应变工作。

　　2、在没有接到任何通知、突然发生停电的情况下，维修单位应立即确认是内部故障停电还是外部停电。若系内部故障停电，应立即派人查找原因采取措施，防止故障扩大；若系外部停电，一方面要防止突然来电引发事故，一方面致电电力局查询停电情况，了解何时恢复供电，并将了解的情况通知管理运作部。

　　3、保安部立即会同维修单位派人分头前往各楼检查电梯运行情况，发现电梯关人立即按照电梯困人应急预案施救。

　　4、安排员工到小区各主要出入口、电梯厅维持秩序，保安加强保安措施，严防有人制造混乱，浑水摸鱼，必要时关闭大门。

　　6、突发停电的预防措施：

　　1)维修单位应经常检查应急照明和紧急广播系统，确保正常。

　　2)管理部应提醒写字楼住户、商户备置一些应急照明灯或蜡烛，以防停电。

　　3)保安部、维修单位除配置巡逻、检修用的电筒外，还应配置手提式应急照明灯，并时时充电保养，保持完好。

　　三、发生火灾时应急处理

　　1、及时与消防部门联系并报告有关领导。

　　2、按动有消防功能电梯的“消防按钮”，使消防电梯进入消防运行状态，以供消防人员使用；对于无消防功能的电梯，应立即将电梯直驶至首层并切断电源或将电梯停于火灾尚未蔓延的楼层。告诫轿厢内乘客保持镇静按救援程序实施后，组织、疏导乘客离开轿厢，沿安全通道撤走，将电梯置于“停止运行”状态，用手关闭厅门、轿门、切断电梯总电源。

　　3、井道内或轿厢发生火灾时，应即刻停梯疏导乘客撤离，切断电源，用灭火器进行灭火。

　　4、对于有共用井道的电梯发生火灾时，应立即将其余尚未发生火灾的电梯停于远离火灾蔓延区，或者交给消防人员用以灭火使用。

　　5、相邻建筑物发生火灾时，也应停梯，以避免因火灾而停电造成困人故障。

　　四、发生地震时。

上下楼梯的安全标语

上下楼梯的安全标语

　　学生就要爱学校，上楼下楼不打闹轻声漫步不打闹，上下楼梯要走好 上下楼梯靠右行，严禁拥挤保安全。接下来小编为大家搜索了上下楼梯的安全的标语，欢迎阅读。

　　脚步轻轻，靠右慢行。上下楼梯，相互礼让

　　上下楼梯靠右行，轻声慢步讲文明

　　结伴同行不打闹，单独行走不抢行

　　集体行动列队走，安全两字记在心

　　上下楼梯靠右走，安全意识时时有

　　课间活动要文明，不可追逐和打闹

　　走廊楼道不跑跳，脚步要轻慢慢行

　　上下楼梯靠右行，千万不能滑下梯

　　下课之后请慢走，追逐打闹不安全

　　上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律

　　课余时间不疯狂，损坏公物易受伤

　　上下楼梯慢慢行，楼梯上下不蹦跨

　　上下楼梯靠右走，你追我赶危险多

　　人多行走不拥挤，安全永远伴我行

　　上下楼梯靠右行，安全意识时时有

　　轻声慢步，倡导文明好风尚

　　课间游戏要安全，上下楼梯不打闹

　　上下楼梯靠右走，以免摔倒碰破头

　　上下楼梯不打闹，安全对你很重要

　　1、上下楼梯，切勿打闹；行走靠右，谨防摔伤

　　2、脚步轻轻，勿扰他人；上上下下，注意脚下

　　3、注意安全，请勿攀爬；不挤不急，安全第一

　　4、互帮互让，团结友爱；轻声细语，举止文明

　　5、讲究卫生，人人有责；保持安静，营造温馨

　　6、上下楼梯靠右走，你谦我让脚步轻

　　7、上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手

　　8、轻声漫步不打闹，上下楼梯要走好

　　9、不挤不拥不打闹，文明校园更美好

　　10、安全关系你我他，校园安全靠大家

　　11、学校是我家，清洁靠大家

　　12、微笑是我们的语言，文明是我们的信念

　　13、不会做小事的人，也做不出大事来

　　14、一个人最大的胜利就是战胜自己

　　15、轻声慢步温馨相伴，追逐打闹危险常伴

　　16、天才在于积累，智慧在于勤奋

　　17、我的课堂我主宰，我的人生我把握

　　18、千里始足下，高山起微尘

　　19、日出唤醒大地，读书唤醒头脑

　　20、知识改变命运，学*成就未来

　　21、爱拼才会赢，成败我决定

　　22、世上无难事，只要肯攀登

　　23、聪明在于勤奋，天才在于积累

　　24、行是知之始，知是行之成

　　25、学校是我家，爱护靠大家

　　26、环境美如画，全靠你我他

　　27、一花一草藏世界，一言一行见精神

　　28、多思是钥匙，勤奋是土壤

　　29、今天我是树苗，明天我是栋梁

　　30、珍惜集体财物，关爱公共设施