电梯坏了爬楼梯说说

爬楼梯锻炼的好处和坏处

爬楼梯锻炼的好处和坏处

　　爬楼梯是一种简单无成本的锻炼方式，全民爬楼梯的风气正旺。在全世界各地，摩天高楼往往是“爬楼梯”大赛的最佳赛场。下面小编为大家整理了爬楼梯的好处和坏处及注意事项，欢迎阅读!

　　爬楼梯锻炼的好处和坏处

　　爬楼梯锻炼应注意什么?

　　1、选择空气好的楼梯。如果在一些比较封闭的.写字楼，则不适合开展爬楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处;封闭过严、比较狭窄的楼梯间也会因光线昏暗导致踏空或摔伤，健身不成反而伤身。

　　2、开始时，应采取慢速，坚持一段时间， 循序渐进一点一点增加运动量，但是不能过于剧烈， 避免运动过量造成伤害，否则会增加心肺负担。

　　3、爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。如果爬到9楼都没问题，挑战10楼时却发现身体不舒服，那就表示9楼是自己身体的极限，千万不要勉强爬10楼。

　　4、下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。

　　爬楼梯的好处：

　　1、 爬楼梯锻炼时，随着呼吸的加快，肌肉有节奏地收缩和放松，能加速血液循环，促进人体能量代谢，增加心肌的氧供应量，增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。

　　2、消耗热量多，是减肥的好方法。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

　　3、 在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性，避免僵化现象出现。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力;另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。

　　4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

　　5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名(32岁)身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱;后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。

　　爬楼梯对身体的坏处:

　　爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。 爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，以一个体重60公斤的人为例，*路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重竟变成高达240公斤，相当于两边膝盖上各扛负了一架钢琴的重量。而且如果速度加快，对膝盖产生的压力就愈大。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。

　　因此，身体有特定状况的人最好不要爬楼梯当运动，例如：

　　1、有膝关节病(如退化性关节炎)的人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。

　　2、孕妇或 过于肥胖的人 ， 对膝关节的压力更大。

　　3、有心血管疾病的人爬楼梯时也要小心，因为心脏对氧气的需求会增加，若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞，如果没有及时送医救治，甚至可能猝死。

　　4、俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。中老年人有不同程度的骨质疏松，身体各部位功能渐差，建议最好也要少爬楼梯。

爬楼梯健身的好处和坏处有哪些

爬楼梯健身的好处和坏处有哪些

　　爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点。那么爬楼梯健身的好处和坏处有哪些呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　爬楼梯的好处：

　　1、爬楼梯锻炼时，随着呼吸的加快，肌肉有节奏地收缩和放松，能加速血液循环，促进人体能量代谢，增加心肌的氧供应量，增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。

　　2、消耗热量多，是减肥的好方法。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

　　3、在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性，避免僵化现象出现。

　　4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

　　5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。

　　爬楼梯对身体的坏处：

　　1、有膝关节病（如退化性关节炎）的人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。

　　2、孕妇或过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。

　　3、有心血管疾病的人爬楼梯时也要小心，因为心脏对氧气的需求会增加，若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞，如果没有及时送医救治，甚至可能猝死。

　　4、俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。中老年人有不同程度的`骨质疏松，身体各部位功能渐差，建议最好也要少爬楼梯。

　　爬楼梯锻炼应注意什么？

　　1、选择空气好的楼梯。如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展爬楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处；封闭过严、比较狭窄的楼梯间也会因光线昏暗导致踏空或摔伤，健身不成反而伤身。

　　2、开始时，应采取慢速，坚持一段时间，循序渐进一点一点增加运动量，但是不能过于剧烈，避免运动过量造成伤害，否则会增加心肺负担。

　　3、爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。如果爬到9楼都没问题，挑战10楼时却发现身体不舒服，那就表示9楼是自己身体的极限，千万不要勉强爬10楼。

　　4、下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。

爬楼梯的正确健身方法

爬楼梯的正确健身方法

　　很多的人都在追求既要简单又要实效的健身方法，而爬楼梯就是一种新的健身方式。那么，爬楼梯健身的正确方法是什么呢?以下是小编为大家整理的爬楼梯的正确健身方法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　爬楼梯的正确健身方法

　　1、速度

　　因为爬楼梯也算是一项较为激烈的健身运动，因此要根据自己的心率决定速度的快慢。运动中，可带一个测心率的仪器，要维持在自身能承受的最大心率范围内运动。最大心率计算方法：220减年龄等于最大心率。当然最适合健身的心率大约是：最大心率×(60%-80%)。如你现在是30岁，那么你在健身时，每分钟最佳的心率跳动就是114-152之间。

　　2、膝关节的承受范围

　　在整个爬楼梯的运动过程中，受力最强的就是我们的膝盖，所以在此之前要充分做好热身运动，尤其是膝盖的热身，以免受伤。上爬的过程中，注意：不要动作过大，感受自己的膝盖的状况，自我感觉过大的话应该放慢速度，根据自身情况来调节。

　　3、呼吸

　　运动过程中，呼吸不要太急促，一般使用嘴巴和鼻子同时呼吸，呼吸深长而悠远;也可采用鼻吸嘴呼的方法，这方法适合在空气不是很流通的楼梯道中使用。

　　4、注意力要集中

　　因为在上下楼梯中其实是存在一定危险性的，所以要注意再注意，精力集中再集中。特别是下楼梯时，不可大意，一旦失足就很可能头破血流，造成意外伤害。

　　5、时间

　　不同的人对于运动的强度承受能力也各不相同。建议大家先做20分钟，如果感觉只是有点累就能继续再加，直到你感觉自己的双腿有一定的沉重感觉就可停止了。

　　爬楼梯运动可以天天进行练*，每天坚持下来，过段时间相信你的身材会更加优美，相信只要大家多注意以上的五方面，爬楼梯都能满足大家的健身需求。

　　相关阅读—爬楼梯健身效果好吗

　　关于爬楼梯的健身效果有这样一些研究数据：每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率要比乘电梯的人少25%。每周爬5000级楼梯(即每日登714级，大约相当于上下6层楼3次) 所消耗的热量约为2000卡路里，坚持这样活动的人的死亡率比那些不运动的人低1/3～1/4。爬楼梯能量消耗比*多10倍, 比散步多3倍, 比打乒乓球多1、3倍;登6楼2~3趟,相当于慢跑800~1500米的运动量。

　　爬楼梯要以慢蹬为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力。由于爬楼梯对膝盖的影响比较大，所以每次爬楼梯的运动时间不宜过长，以10~20分钟为宜。爬楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的吃力为度。

　　需注意膝盖的防护

　　在爬楼时，应选择轻便跑鞋，在运动后可通过按摩的方式，来缓解膝盖的损伤。“对于肥胖的人群来说,爬楼梯对他们膝关节的要求还是比较高的，主要还是在锻炼前做好充分的热身活动，避免关节出现活动不协调的现象，防止身体受伤。”

　　黄教授还介绍，在向上爬楼梯的时候得注意向上迈的腿和下面的蹬腿要互相协调。在下楼梯的时候，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，所以要先用前脚掌着地，然后才慢慢过渡到整个脚掌，这样能起到一定的缓冲作用，减少对膝关节的伤害。

　　爬楼梯的健身好处

　　1、 爬楼时身体需要略前倾，足、踝关节比在*地支撑用力更明显，对于加强小腿、足、踝关节的力量和灵活性有重要的意义。

　　2、 爬楼梯时抬腿、跨步、手的摆动等，肢体的动作幅度比*地运动要大，有利于增强肌肉和韧带的力量。

　　3、 爬楼梯时呼吸频率和脉搏次数会加快，对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好的促进作用。

　　注意事项

　　1、运动时要精神集中，眼睛始终注视前方，呼吸要自然，两臂自然摆动，精神分散容易绊倒。

　　2、根据台阶的高度控制好抬腿的高度，抬脚要利落、到位，落脚要稳、准确和缓慢;在蹬离地面时脚趾要用力，这对锻炼脚掌、踝关节的力量和支撑能力有重要意义。

　　3、锻炼时不要穿高跟鞋，以免落地不稳，造成伤害。

　　4、最好不要扶楼梯的扶手，还要注意爬楼时腰、背挺直，这更有利于提高腿部和腰背肌肉的力量。

　　【拓展】爬楼梯瘦腿方法

　　爬楼梯减肥法原理介绍

　　爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的'ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。

　　爬楼梯减肥主要消耗下半身脂肪

　　我们知道，脂肪主要聚积在脸、颈部、腹部、侧腰部、臀部、大腿、小腿上等部位，东方人的体质，脂肪多集中在下半身，如左图所示，标红的地方，正是脂肪大量囤积的部位。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。

　　爬楼梯的适用人群

　　爬楼梯锻炼虽好，但并不适合所有人。其中，孕妇、膝盖受伤患者、骨质疏松的老人都不适宜。这些人都不应该爬楼梯锻炼。

　　爬楼梯的正确姿势

　　身体稍微向前俯下，跨步时双手摆动。开始的时候要慢，持续锻炼一段时间以后，逐步加快步伐和逐渐延长时间，不要进行得太过激烈。下楼梯的时候，应前脚掌先着地，逐渐过渡到全脚掌，防止膝关节受损。爬完楼梯后对膝关节进行按摩放松。*时也可以做一些半蹲、起立的动作锻炼膝关节。

　　爬楼梯的要点：

　　以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的DJ音乐随性而跳，能运动到全身就好。还有一个秘诀，就是跳操同时，夹杂着赵欣然的原地跑步减肥法，这样做是因为想避免总重复一个动作太枯燥，影响坚持减肥的决心。

　　坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：从120回，循序渐进。130回，140回。完成时间大概是40分钟。所以，减肥的姐妹一定要注意，给自己定目标不要一下子定的太高，在身体和毅力接受的范围内开始，等身体*惯了，在慢慢增加运动量!这样才好坚持!

　　爬楼梯是一种利用自然环境的简单瘦腿法，因为楼梯到处都有，爬楼梯不仅能起到瘦腿的目的，还能增强大家的身体的新陈代谢，去除大家一天的疲惫和压力，对大家的身心都有好处，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果。

　　怎样才能瘦腿 5招让萝卜腿不再来

　　很多MM都希望自己拥有漂亮、纤细的美腿，这样穿任何衣服、高跟鞋才能体现自己的气质所在。可是现实是残酷的，很多MM都饱受萝卜腿困扰，不知道用什么样的方法才能瘦腿。其实瘦腿是有诀窍的，下面这5个瘦腿秘诀，希望能够帮助大家拥有苗条美腿。

　　1、认真伸展超重要

　　运动过后是瘦腿的最好时机，尤其是在做大量的腿部运动时，可以多做小腿的伸展运动，除了弓箭步之外，还可以坐在地上伸直，用手掰你的脚掌，这样能够有利于拉伸腿部。

　　每次伸展大概维持10 秒后换脚，两脚都伸展过算一组，可做1~3 组，若运动后腿部较酸，可增加组数。

　　日常未暖身时，比较不适合突然进行幅度较大的伸展，但可以利用步行空档，伸展一下小腿，尤其是穿着跟鞋的女孩更需要。

　　2、又爱又恨高跟鞋

　　想要瘦腿，跟*时的穿着是离不开的，长时间的穿高跟鞋会导致小腿酸痛，肌肉收缩，所以减少穿高跟鞋的时间，能够有效的放松小腿，避免腿部遭受更多的负担。

　　若因社交或工作场合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是变通方法。不妨准备一双*底鞋或室内拖鞋，视情况替换，让辛苦的小腿休息一下。

楼梯安全宣传标语

楼梯安全宣传标语

　　在**淡淡的学*、工作、生活中，大家一定没少看到过标语吧，标语不但折射着时代精神，也体现了执政的方向和智慧，其意义和作用是不容忽视的。那什么样的标语才具有启发意义呢？下面是小编收集整理的楼梯安全宣传标语，希望对大家有所帮助！

　　1、课余时间不疯狂，损坏公物易受伤

　　2、轻声漫步，同学玩乐守秩序

　　3、上下楼梯不打闹，安全对你很重要

　　4、上下楼梯靠右行，严禁拥挤保安全

　　5、课间休息轻场细语，做一个优雅的人

　　6、不要推不要挤，关心别人爱自己

　　7、上下楼梯靠右行，安全意识时时有

　　8、安全关系你我他，校园安全靠大家

　　9、上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律

　　10、营造校园安全氛围，创造温馨学* 环境

　　11、上下楼梯靠右走，你追我赶危险多

　　12、上下楼梯靠右走，你谦我让脚步轻

　　13、轻声慢步，文明上下楼

　　14、请轻轻的走路，悄悄的.说话

　　15、轻声慢步，倡导文明好风尚

　　16、人多行走不拥挤，安全永远伴我行

　　17、上下楼梯靠右行，千万不能滑下梯

　　18、课间游戏要安全，上下楼梯不打闹

　　19、上下楼梯慢慢行，楼梯上下不蹦跨

　　20、上下楼梯能互让，通道自然就宽敞

　　21、扔下的是废纸，捡起的是品质

　　22、学生就要爱学校，上楼下楼不打闹

　　23、下课之后请慢走，追逐打闹不安全

　　24、教室走廊不嬉戏，同学玩乐守秩序

　　25、轻声漫步不打闹，上下楼梯要走好

　　26、维护校园安全，营造和谐环境

　　27、上下楼梯靠右走，以免摔倒碰破头

　　28、教室走廊不奔跑，安全第一真是好

　　29、上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手

　　30、不挤不拥不打闹，文明校园更美好

　　31、走楼梯守秩序，进教室不喧哗

　　32、走廊内不奔跑，不追逐不打闹

　　1、前面混乱我看见，不要走过去添乱。

　　2、请轻轻的走路，悄悄的说话。

　　3、楼梯走廊不奔跑，安全第一真是好。

　　4、危险地方我不去，学会保护我自己。

　　5、课余时间不疯狂，损坏公物易受伤。

　　6、不挤不急，安全第一。

　　7、不挤不拥不打闹，怀文校园更美好。

　　8、安全来自长期警惕，事故源于瞬间麻痹。

　　9、上下楼道，文明谦让，让出安全，让出和谐。

　　10、上下楼道靠右行，你谦我让脚步轻。

　　11、课间活动要文明，不可追逐和打闹。

　　12、上下楼梯靠右行，轻声慢步讲文明。

　　13、教室楼道不奔跑，安全第一真是好。

　　14、扔下的是废纸，捡起的是品质。

　　15、同学摔倒楼梯上，自己伸手快帮忙。

　　16、上下楼梯能互让；楼道自然就宽敞。

　　17、人生美好，步步小心。

梦见电梯坏了

　　梦梦见电梯坏了好不好？梦见电梯坏了有现实的影响和反应，也有梦者的主观想象。以下是小编收集整理了梦见电梯坏了，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　【梦见电梯坏了的心理解梦】

　　梦见电梯出现故障，意味着对自我的事情比较担心。

　　出此刻梦中的电梯总是有着奇怪的故障。人们经常梦到电梯坠毁，在梦中他们或者死去，或者从可怕的梦中惊醒。电梯的移动，代表着在当前的情形下你取得的提高。反映了现实生活中你为目标作出的努力能否到达你的预期目的梦到电梯横向移动，表示在现实生活中作出的努力没有效果，并不适当。这暗示着即使此刻的计划奏效了，你可能会发现你只是成功延长了目前所处的态势，但并不能满足你的需要。

　　梦见电梯的升降，反映出生活中起伏的过程，空间。所有有关电梯故障的梦，都能凸显出失去控制、失落感和想要的与得到的不符。可是梦见电梯一向上升的话，证明您最*的势头很不错，干任何事都很顺利。

　　梦见电梯坏了，有可能是你在生活活是工作中有什么事情不受自我控制。才会有此梦境。

　　梦见电梯门坏了，不妨多到新环境，去见识新的朋友吧！好运气就在那里等着你！可是见机行事也是这两天对你最好的忠告，对什么样的人说什么样的话，坚持适度的神秘感，才不至于给人留下口疏的不良印象。恋情方面，被异性示好的机会很大，往往你对他的印象也不错呢！但这种好感有没有到达爱的成分，你就要好好掂量了。

　　【不一样人或场景梦见电梯坏了的寓意】

　　1、梦见电梯坏了，预示着你*期都会万事如意，并且感情方面也将很顺利，两人的心将更紧密地连在一齐。

　　2、梦见电梯停了，预示着你没有到达预期所期望的，或者你在不明智地追求不适合你的东西。

　　3、老人梦见电梯坏了，预示着你*期会吉祥如意，有喜事，但要细心提防女人，引起纠纷就不好了。

　　4、梦见电梯失控，预示着你一方面因为环境的变化而变得动荡不安；另一方面则反应你最*心境的变动。

　　5、梦到电梯坠落或坠落的人，预示着你在现实生活中有什么东西引起了失落感，或者是失去了对某段关系某个问题的控制。

　　6、生意人梦见电梯坏了，预示着你*期财运不错，是好的征兆。

　　7、单身者梦见电梯坏了，预示着你*期的感情运势不是很好，会遇到一些障碍，但也不会有什么大碍。

　　8、梦到电梯横向移动控，预示着你在现实生活中作出的努力没有效果，即使此刻的计划奏效了，你可能会发现你只是成功延长了目前所处的态势，但并不能满足你的需要。

　　【梦见电梯坏了的相关解梦】

　　青年人梦见电梯坠落下来说明这段时间您的运气：稳步上升，不久之后财运和事业运都会转好。

　　职员梦见电梯坠落说明您的财运：财运一般，想得太多反而让赚钱机会溜走，应酬开支依然较大，容易和朋友发生财务方面的纠纷。投资项目起落较大，总体增值机会较小。

　　未婚青年梦见电梯坠落：说明你最*的生活变化比较打，你还有点不适应。

　　已婚青年梦见电梯坠落：说明你的婚姻和工作都让同事羡慕。

　　老人梦见电梯坠落：说明你的家庭每个成员都很忙碌，以至于忽略了你。

　　梦见电梯的意思

　　如果梦见电梯，表示你很有信心。

　　工作人员如果梦见坐电梯，表示你的事业会节节高升。

　　商人如果梦见坐电梯，表示你的生意会越来越好。

　　如果梦见电梯出现故障，表示你对自己的事情比较担心。

　　如果梦见搭电梯往上升，表示你会升职或是得到很高的职位，并且拥有财富。电梯往下降的话，表示你会感受沮丧，会把坏运气冲击掉。

　　如果梦见站在电梯里，表示你会遇到危险。

　　梦到自己站在卖场或百货公司的电梯里，表示你会获得你很想要的东西。

　　如果梦见从电梯走出来，表示你在做某件事情的时候，很幸运的就过关了，没什么困难。

　　如果梦见自己乘电梯上升，表示你的情绪很低落，没有太大的起伏。

　　体力劳动的人如果梦见自己乘电梯上升，表示你要关注下你自己的肾脏，饮水和运动都要适度，不要憋尿。

　　打工的人如果梦见自己乘电梯上升，表示你在工作上有些压抑，很难得到大家的认同。

　　女士如果梦见自己乘电梯上升，表示去旅行是个不错的选择。

　　如果梦见宽广气派的楼梯，表示权威。

　　男人如果梦见上楼梯，表示你会通过自己的努力，稳步提升，事业很顺利。

　　如果梦见下楼梯，或是摔下楼梯，表示你生活中的财产，名誉这些都有些担心，你害怕自己会摔下来。

　　如果梦见楼梯上下人很多让你觉得很挤，表示你在前进的道路上有很多的竞争对手。

　　如果梦见自己站在楼梯中间，表示你很想被社会认同。

　　如果梦见满地垃圾的楼梯，表示你的周围在进行着不正当的勾当。

　　如果梦见上楼梯，表示你会一步步高升。

　　工作人员如果梦见上楼梯，表示你的职位会上升。

　　商人如果梦见上楼梯，表示你会发财。

　　如果梦见永远爬不完的高楼楼梯，表示你在考试前复*几次，带着信心去考试没有什么问题。

　　如果梦见爬上楼梯望天空，表示你会有一笔意外的收入进账。

　　如果梦见爬不尽的楼梯，表示你在学业或是工作上想要更加努力，你在不久之后，成绩也能如期上升。

　　如果梦见电梯坏了的解释

　　如果梦见电梯坏了，表示你会接到比较重的工作或是学业，对你来说是个挑战，另外，你会想要去揽功劳，处事上也比较的主观。

　　如果梦见电梯坏了，发生故障，表示你最*在工作上或是生活上会遇到障碍，你要多加小心。

　　如果梦见电梯开关坏了，表示你的职业灵敏度很高，可以知道哪里有商机，你要适当的经营下你的形象。

如何利用爬楼梯健身

如何利用爬楼梯健身

　　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。以下是小编整理的如何利用爬楼梯健身，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　如何利用爬楼梯健身

　　一、自由爬

　　这种锻炼方法适合中老年或者体质较差者。

　　根据自己的体能状况选择适合的强度进行爬楼梯，一般来说，采用一步上一层楼梯的方法，以不感到特别吃力，适当加深呼吸可以满足氧气需要量为宜，如果气喘吁吁，甚至头昏眼花，腿部肌肉发抖，则运动强度过大，应减慢速度。

　　中老年人一些地方的能力会有所下降，所以为了保护中老年人的膝关节，下楼时可以乘坐电梯、倒走、侧走、形式锻炼，防止跌倒应扶好扶手，一步只能下一梯。

　　二、爬楼梯力量练*

　　青年人和体力较好的中老年人可以通过爬楼梯提高腿部肌肉力量，即采用一步上两梯或三梯的方法。这时应注意上体适当前倾，重心放在前腿上，爬几层楼后，大多数人会感到大腿酸胀。这是肌肉增长的必然过程，采用这种方法锻炼者在练*前要作好充分的准备活动，练*后注意放松肌肉，并且要循序渐进的增加运动量，避免肌肉损伤。

　　也有人建议采用跳跃上楼梯的方法，但这只适合有良好锻炼基础的人，并且跳台阶对下肢关节的损伤较大，一般不宜提倡。

　　三、跑楼梯

　　年轻人如果健康状况良好，并且有较好的运动能力和基础，可以进行跑楼梯锻炼。但一般来说，跑楼梯虽然对于提高心血管机能和有氧耐力有更好的效果，但这种锻炼方式对足、踝关节的灵活性、协调用力能力有一定的要求，故不具备这些机能的人建议不要选择跑楼梯。

　　四、爬楼、形体操组合练*

　　爬楼梯虽然是一种良好的有氧练*方式，但毕竟动作幅度较小，对肌肉的刺激强度不足，且锻炼的肌肉不够全面。建议采用组合练*的方式，这样，即缓解局部肌肉的疲劳、酸痛，又能较全面地锻炼形体，并增加了爬楼的趣味性。具体方法是：每爬一层楼，原地做一节形体操，再接着爬，整个练*时间在40分钟左右。下面的形体操可供参考：

　　1、双手交叉在颈后翻掌（掌心向上），向上尽量伸举20次。

　　2、双手扶着楼梯栏杆，大腿外展，内收各20次。

　　3、面对栏杆，双手撑住栏杆，曲肘后用力撑直，30次。

　　4、扶楼梯栏杆向后直摆腿20次

　　五、爬楼梯的好处

　　好处一：延长寿命

　　经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1/3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。

　　好处二：提高关节的灵活性

　　在爬楼梯的过程中，由于腰背部和下肢要不停活动，能够增强这些部位的肌肉和韧带的力量，让关节功能得到改善，并保持了关节的灵活性。

　　好处三：增强心肺功能，预防高血压

　　爬楼梯的运动中，伴随着你的呼吸加快，能加速血液循环，促进新陈代谢，而且当肌肉有节奏的放松与收缩的时候，能防止高血压发生和保持心血管系统加快，增加心肌氧气供应，而且增强心肺功能。

　　好处四：减肥

　　消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

　　延伸阅读：运动过度的七个表现

　　一、感觉到身体疲劳

　　运动后身体疲劳是很正常的.，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

　　二、肌肉疼痛

　　运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3—4或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

　　三、食欲不振

　　是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。

　　四、恶心呕吐

　　运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。

　　五、头晕头疼

　　在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。

　　六、口渴

　　大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分

　　七、感到精神压力

　　健身和运动的初衷是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节，减小运动量。

　　健身房里的必练健身项目

　　1、大众健身操：

　　运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

　　2、有氧舞蹈：

　　有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

　　3、有氧舞蹈-拉丁健美操：

　　拉丁健美操有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。 没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果

　　4、有氧舞蹈：

　　方克、街舞：方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

电梯暂停使用通知

电梯暂停使用通知（通用9篇）

　　在现在的社会生活中，我们很多时候都不得不用到通知，通知适用于批转下级机关的公文，转发上级机关和不相隶属机关的公文。你所见过的通知是什么样的呢？下面是小编收集整理的电梯暂停使用通知，希望能够帮助到大家。

尊敬的业主/住户：

　　根据《xx市区实施分片轮流停电方案》，将对xx大道东段等片区轮流停电（包括我小区），轮停日期：10月13日、17日、19日、21日，停电时段：14：30—17：00（注：依据实际负荷情况，各轮停时段会有所提前或延迟）。望各住户提前关闭电器，备好生活用水。如有疑问请拨打供电局服务热线：xxx。

　　因*期小区停电时间有所提前，为避免小区突然停电，造成电梯困人事件的发生，工程人员将提前一小时暂停电梯，待恢复供电后开启。

　　望周知！

尊敬的广大电力客户：

　　根据临湘市人民*20xx（4号）*办公会议纪要精神，为配合市*提出的城市“西进南扩”战略，加快花园城市建设步伐。经市*同意，应《临湘市麦坡路片区棚户改造项目部》停电申请函要求，落实新建麦坡西路棚户改造建设项目，需要对峡山变电站110千伏出线峡季线、峡临线001号铁塔进行迁移。依据《临湘市麦坡路片区棚户改造项目部》停电申请函，本次杆塔迁移分两次进行，第一次为20xx年11月29日，第二次为20xx年12月12日。峡季线、峡临线是我市110千伏季太坡变电站、110千伏临湘变电站的主要进线电源，001号铁塔迁移期间会造成季太坡变、临湘变、源潭变、乘风变、黄盖湖变、定湖变六个变电站全停。临湘供电公司经过研判停电范围会覆盖整个临湘市的百分之六十的地域。为保障临湘城区的正常生活用电，临湘供电公司决定将110千伏季太坡变电站、110千伏临湘变电站10千伏负荷转为220千伏峡山变电站供电。由于临湘城区用电负荷全部由220千伏峡山变供电，峡山变电站负荷过重，城区范围内不得不压负荷运行，会造成部分街区限停电 给您生活带来不便，还请谅解。

　　20xx年12月12日具体停电范围如下：

　　1、 临环线：

　　临湘市档案局，南正街，富临大酒店，酱粉厂，老房产局，桃园巷，府前巷，小商品市场，华宴*食府，粮食新村，华天大酒店，原妇幼医院，沿河北路，快递一条街，老路中财政所，长安国际花城，大成房产，范家大院，何家组，原纱厂，原酒厂，名流花园，金河小区，金河山庄、

　　2、 临城III线：

　　爱国巷，临湘市职业中专，绿化广场北面一侧，绿化广场，星河广场管理中心，河西南路，污水处理厂，北上街，北下街，河西北路，天星花园，环宇药业，荣华巷，老武装部，*移动通信公司，老农业局，北苑新城，小泉巷，同心巷，同德巷，临湘六中，电信局宿舍，富食村购物广场，新天地，临湘市*局，老临湘招待所

　　3、 临城II线：

　　彭家组，林业局，总工会，君王组，塘坡巷，临长水库家属区，*宿舍，粮食II公变，*银行，周家巷，国土局，绿化广场潇湘味道一侧，电力大厦，安普瑞茶楼，至尊宾馆，城西派出所，九龙宾馆，天星宾馆，和天下茶楼，长盛东路，中铁公司，朝阳汽贸，中兴二手车市场，长运加油站，涂沈队，电力局宿舍，地税一分局，三泰宾馆，公路局，机械厂，教育局，曹家巷，南苑小区，氮肥厂一生活小区，影剧院，路中南街，万和大酒店，技术监督局，农机局，夏家巷，老电力局，矿石粉厂

　　4、 季城II线：

　　日杂果品小区，花桥路，天源食品，冬立矿石厂，怡情阁茶楼，物资局，福桥路宾馆，搬运公司小区，五里菜市场，龙之源幼儿园，五里农行，五里工商银行，荷花路，五里医院，利康花园小区，五里老包装厂，五塘路，芳草坪，汽运公司，湘运公司，医药公司，百货公司，五甲巷，粮苑小区，富民米业，向阳花园，氮肥厂二生活小区，交管站，向阳路，临湘市五中，老党校宿舍，第二完全小学，宏远西街，向阳郡一期，杨家巷，芙蓉巷，芙蓉西路，第六完小。御和小区，时代名都小区

　　5、 季城IV线：

　　金鹤路，五里巷，五里小学，天都宾馆，盐业公司，老木材公司，湘茶路，直属粮库，利达公司，桐梓北路，长五东路，铁路龙门吊，塑钢厂，金桥路，烟坡巷，肉食公司，五里基督教堂，老物资公司小区，肉联厂小区，仔猪市场，蓝海小区，童之梦幼儿园，五里富食村，饲料公司，童心幼儿园，水电冰厂，铁牛巷，五里牌乡镇府宿舍，红星大酒店，猫仔烧烤，燃料公司小区，芳草桥，石坳队，新屋组，老铁路工区，铁道派出所，新华纸厂，火车站广场，火车站家宿区，兑畈组，石油公司，佳宏家园小区，老国营旅社小区，桃矿铁路货运站，城东粮油厂，大米厂，王家组，糖果厂小区

　　6、临湘城区所有用电客户12月12日早晚有一个半小时倒负荷停电过程。

　　7、 其他地区 因无供电电源，聂市、源潭、乘风、江南、黄盖湖、定湖、五里（楠木方向、千针坪方向、花桥村方向）乡镇停电一天，停电时间为：

　　12月12日6点至12日晚上18点停电。

　　施工计划如遇特殊天气原因有可能工作顺延，停电期间由于停电线路随时有送电的可能，为了安全，请用户不用擅自入网进行作业，以免发生危险，如有特需，请提前致电联系，临湘供电公司抢修电话（3798063）24小时开通，欢迎广大客户来电咨询、报修。感谢您一直以来对我们工作的支持与帮助，我们对停电给您生产，生活带来的不便深表歉意，请给予理解和支持，我们将竭诚地为您服务。

各位老师、同学：

　　主楼B1区电梯故障，20xx年1月17日维修完成后，主机调试时发现电梯主机存在安全隐患需要及时处理，预计20xx年1月31日（下周日）恢复使用，在此期间请老师同学们到B2区乘坐电梯。

　　为您带来的不便，敬请谅解！

各位老师、同学：

　　根据学校20xx年暑假期间工作安排，为确保电梯使用的规范、安全、节能，结合学校放假期间开展各项工作的实际需求，将保留部分电梯运行。具体安排如下：

　　1、停运时间：20xx年7月12日至8月26日

　　2、停运电梯：行政楼1台、百会堂2台、实验南楼1台、实验北楼2台、逸夫楼1台、科技楼1台，共计8台。

　　3、保留运行电梯：行政楼1台（负1楼关闭）、科技楼3台、实验南楼1台、3号综合实验楼1台、十二校区3台以及人南校区1台，共计10台。

　　暑假期间，如因工作需要使用拟停运电梯的部门，请于7月12日前向后勤基建处党政办公室（行政楼127室）提交有部门领导签字、加盖公章的'书面申请。

　　如遇特殊情况，请及时拨打电梯运行维护值班电话：

各位老师、同学：

　　因电梯维修，兹定于1月7日上午9:00-12:00综合办公楼电梯停用3小时，待电梯维修完毕立即恢复使用，给广大师生带来的不便，深表歉意！

　　特此通知。

各位老师、同学：

　　为保障疫情期间的安全防控，及有序复学等各类工作，经学校决定暂停除高层楼宇外的电梯运行，即：综合楼、小高层消毒开放使用，其它楼宇关闭使用。

　　如遇特殊情况请与生乐物业中心联系，电话：xx。

　　特此通知，感谢配合。

领导上下楼梯礼仪

领导上下楼梯礼仪

　　你知道领导上下楼梯礼仪吗？关于领导上下楼梯的礼仪你知道多少呢？有可能不经意之间你就得罪领导了，想必大家也不想看到这种情况，下面是小编精心准备的领导上下楼梯礼仪，希望能够对大家有所帮助。

　　上下楼梯时需要注意的礼仪：

　　上楼时，女士在前男士在后;长者在前，幼者在后，此以示尊重也。

　　下楼时，男士在前，女士在后;幼者在前，长者在后。此为安全顾虑之故。

　　上下楼梯时，要注意姿势和速度，与前后人之间保持一定距离。

　　在上下楼梯时，均应单行行走，如果楼梯较宽，并排行走最多不要超过两人。注意要靠右侧行走，左侧是留给有急事的人通过的。如与引导尊长、客人上下楼梯时，出于安全的需要，上楼时应走在尊长、客人的后边。

　　宴会需要注意的礼仪：

　　服装。根据聚餐、宴会的形式选择合适的服装，或正式，或休闲。

　　时间。参加聚餐、宴会不迟到是对邀请人最基本的尊重，一般提前5-10分钟到场为宜，太早到也不好，因为邀请人可能还没有做好准备。

　　座位安排。如果是一般包厢的小桌请客，面对包厢门的座位为最上座，依次往下直到离门最*的座位（如果自己是吃饭的人里面最小辈的，请乖乖坐在离门最*的位置哦）。如果是大型宴会则根据主人安排就座。

　　礼物。根据聚餐、宴会类型决定自己是否要带礼物、带什么礼物。

　　敬酒。一般由后辈向前辈敬酒，敬酒时要双手举杯。若前辈向后辈敬酒，后辈一定要找机会回敬。

　　结束。没有特殊情况请不要提前离场，主人发表结束语后再离开。

　　在公司里面和同事、领导一起上下楼梯的时候

　　上楼梯，一般是领导前辈走在前面。如果有女同事，则女同事走在后面。如果女同事走在前面，那么走在后面的男士的`视线正好落在女士的臀部上，这会让女士感到不舒服，所以属于失礼行为。

　　下楼梯时下属、晚辈、男士应走在前面，此为安全顾虑之故。

　　接待客人的时候

　　因为客人是第一次来我们这里，他对大楼结构不了解，不知道要去的办公室在哪里。

　　所以，上楼梯的时候，主人/接待人员就要走在客人的左前方，大概早一个台阶的距离，并且身体稍微侧向客户。一边走，一边用左手引导左拐、右拐、继续向上等方向，如果客人是老人或者或者穿着高跟鞋、窄裙的女士，那么接待人员的步伐要适当放慢。

　　如果客人不是第一次来，那么可以让客人走在前面，显示尊敬。

　　下楼梯的时候，一般不建议接待人员走在客人的前面，除非客人是不方便行走的老人、病人需要搀扶，以及为了防止穿高跟鞋的女士摔倒；否则接待人员走在前面，有送客/赶客之嫌。

　　上楼梯时男女顺序：

　　上楼时，女士在前男士在后;长者在前，幼者在后，此以示尊重也。

　　但是随着时代的变迁，礼仪的观点也在不断变化。有些专家认为，上楼时，男士应该走在女士的前面;而下楼时，才能适用“女士优先”的礼仪原则。上楼时男士优先的原因在于，如果还让女士先请，那么走在后面的男士的视线正好落在女士的臀部上，这会让女士感到不舒服，所以属于失礼行为。

　　男女上楼梯礼仪

　　1、电梯到达时，如有熟人同候，不必过份客气，你推我让，以致耽搁时间，引起电梯门前乘客不满。但应让女士或老弱先进入或走出电梯。

　　2、进入电梯后应立即转身面对电梯门，避免与他人面对而立。

　　3、在电梯内，勿高声谈话，更勿吸烟。

　　4、应等下电梯的人走出电梯后，再行进入电梯。

关于电梯内禁烟标语

关于电梯内禁烟标语

　　在学*、工作、生活中，大家都知道一些经典的标语吧，标语在生活中是比较重要的一种宣传形式。你还在找寻优秀经典的标语吗？下面是小编整理的关于电梯内禁烟标语，希望对大家有所帮助。

　　1、吸入的是危害，丢弃的是公德。

　　2、一部电梯人人乘，一缕烟雾人人烦。

　　3、你的一吞一吐，影响我的一呼一吸。

　　4、别让您的烟雾让我迷失在人生的起起落落。

　　5、扼制吸烟的“风度”，提升文明的“梯度”。

　　6、电梯相逢是缘，吸烟扰人共怨。

　　7、请不要让你的自私污染了我呼吸的空气。

　　8、电梯吸烟素质低，害人害已害身体。

　　9、人人都知吸烟有害，电梯禁烟责无旁贷。

　　10、一人快活众人遭殃，烟雾上升素质下降

　　11、电梯禁烟我带头，健康生活尝甜头。

　　12、你点燃香烟，我“梯”你蒙羞。

　　13、点燃一根烟，祸害一群人。

　　14、一支烟的功夫，您的形象与电梯一降到底。

　　15、坐电梯，不做抽油烟机。

　　16、生命渴望呼吸的轻松，电梯不能承受烟害之重。

　　17、电梯抽烟，害人害己。一要曝光，二要严惩。

　　18、呼出来的是烟，损人；吸进去的是毒，害己。

　　19、吞云吐雾电梯间，上上下下皆怨言。

　　20、摈弃吸烟坏*惯，选择低碳新生活。

　　21、不抽一支烟，快乐似神仙。

　　22、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

　　23、产销此烟，旨在让你每次看到骷髅，想起戒烟；吸烟等于死亡，我在出售死亡。

　　24、抽烟伤肺，还伤他人心。

　　25、创建无烟环境，构建清凉世界。

　　26、低碳生活，从禁烟开始；珍爱生命，从现在开始。

　　27、地球，共同的家园，禁烟，共同的心愿。

　　28、点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！

　　29、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

　　30、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

　　31、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！

　　32、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？

　　33、戒掉的.是吸烟，留下的是健康。

　　34、禁烟之行，利人利己，无烟校园，你我共创。

　　35、拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代。

　　36、你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱——吸烟者禁入！

　　37、您吞云吐雾飘香三秒而过，我翻肠倒肚留臭五时未完。

　　38、千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟。

　　39、青烟长在，恶梦长随。

　　40、请不要让你的自私点燃我的大楼——请勿吸因！

　　41、燃烧的不只是烦恼和忧愁，还有健康和生命。

　　42、戒烟，让你的肺清亮一点。

　　43、如果你想吸烟，定时炸弹在身边。

　　44、生命，因香烟而烟烟（奄奄）一息。

　　45、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？

　　46、吐出的不只是潇洒和优雅，还有疾病和伤害。

　　47、吞云吐雾不是仙，形销骨立有谁怜？

　　48、为了你和家人的健康，请不要吸烟。

　　49、为了让人类多繁衍几代，让我们从今天起就戒烟吧！

坐电梯心情说说

坐电梯心情说说

　　——里面的人无奈地被禁锢，外面的人焦急地在等待。电梯却在程序的左右下个性地工作，每部每天如此地延续着。

　　——虽不曾送过你玫瑰，也不会甜言蜜语。当夜幕降临你满身疲惫，我会在一楼静静地等你。

　　——走走停停中你会接触很多去到不同楼层的人，或与你同行，或短暂相逢，或成为朋友，或形同陌路，或改变目标随波逐流，或目标坚定别无所求。

　　——众生进进出出，可以自由选择高度。

　　——它总是慢条斯理地按照自己的程序和运作方式办事。爱急不急，爱挤不挤，与我相干？它只知道，如果超编超载，就亮灯报警，直至出局。

　　——我愿做你的电梯，让你踩着我往上去。我知道我不是你的唯一，最终你也会把我放弃，但，我对你的爱却矢志不渝。

　　——等待在电梯外面的人们是焦躁而痛苦的。因为这条路最短最捷又省力省神，只要稍有耐心，举手之劳就望打开机会之门，所以，多数人会选择焦躁而痛苦地等待。

　　——在一*米的空间里，人们靠*彼此的距离，多么紧密，又多么疏远。

　　——你可以直达顶层，但不能逾越电梯运行的过程，在运动中前进，没有一楼也就无所谓二楼，当你站在人生顶峰的时候，你会发现，踩在你脚下的，其实就是你自己的汗水和辛劳堆积起来的一层层台阶，

　　——进入电梯里面的人们是*淡而厌倦的。空间有限，听电由命，把自己的一切都交给了电梯大师。只是在这上上下下之间、**稳稳之中，你思想的野马可以任意驰骋、随意跨越。

　　——在一分钟的时间里，人们改变海拔的速度，如此迅速。

　　——它是一位公*正直的智者。馈赠给人们多少攀高，就同样馈赠给人们多少降低；馈赠给人们多少进入，也同样馈赠给人们多少出来。上上下下，进进出出，每天如此，简单反复。

　　——路是*行的电梯，电梯是垂直的路。

　　——天下的路总有曲曲折折，但电梯按照数学点线理论总是最短最捷。

　　——电梯的大门对所有的人开放，无论高低贵贱，不分门第尊卑，犹如人生的起跑线，大家都从迈进电梯的这一步开始，进的是同一扇门，走的是不同的路。

　　——拥挤宣闹，富有传奇的一生

　　——乘电梯也会有许多曲折，有时候你选择了上楼，坐上去却被带到了地下室，因为别人抢先已经按了下的按钮。在社会上也一样，我们总被大流带着走，即使身体倔强地向着前进的方向，却没有办法前进，因为脚下的大船是向着相反的方向行进。

　　——四面光滑的钢墙，一张张的脸，雪白的、黝黑的、泛黄的，统统戴着陌生的面具。

　　——馈赠给人们多少攀高，就同样馈赠给人们多少降低；

　　——在电梯里，空间相对狭小，如果实在没有办法保持人与人之间的安全距离，就会很自然地感觉不安。为了避免尴尬或者不安，我们不得不与*时不喜欢的人寒暄客套。

　　——电梯只是一个空间，进出的人形形*，承载的梦想多姿多彩，正如人生只有一次，人生的轨迹完全取决于自己，是坚持，是放弃，结果不言而喻。

　　——小小的空间，大千的世界，不论富贵贫贱，不分男女老幼，走出大门各奔东西，关上大门就是同路。

　　——走进电梯不一定就会一帆风顺到达想去的楼层，中途会因为有人进进出出耽搁时间，而另一部电梯可能已经扶摇直上先行到达。

　　——我愿做你的电梯，在你需要的时候承载你。

　　——电梯如人生，人生如电梯，有上也有下，能进也能退，上可观朗朗天际之壮美，下可品清凉恬静之闲适，进也勇，退也智，天宽地也阔。

　　——只要你对我发出信息，我会热情地张开双臂，

　　——上帝总是公*的，总会把各个不同的方面向人们分摊。就如同电梯中的人，必须满足里面孤寂的行进，接受等待出去的急切；电梯外的人，必须接受外面进去的等待，满足下程归你的'时机。

　　——那是一扇厚重的铁门，每一次开启都看到不同的面孔

　　——电梯本来是代步的，为了快捷。可我们经常遇这种情况：由于各楼层同时使用，使得等电梯的时间十分长，而用这么长的时间，爬楼梯的人早已经到达。就像生活中生活中我们总迷信科技与现代化的东西也并没有使我们真正提高办事效率。

　　——将你拥入我的怀里。我愿做你的电梯。

　　——这条垂直的简捷之路，极易把人的思维拉得*直，拉得僵硬。*直地进去，*直地出来；僵硬地上去，僵硬地下来。期间没有你迂回的时间和空间。

　　——那是一个数字的按钮，每一次闪烁都停在不同的空间

　　——馈赠给人们多少进入，也同样馈赠给人们多少出来。

　　——珍藏艺术，亦或被艺术珍藏

　　——绿色奇迹，带您进入可持续发展的城市生活

　　——电梯只是一个空间，进出的人形形*，承载的梦想多姿多彩。

　　——天天向上、天天自信、天天成功

　　——电梯的大门对所有的人开放，无论高低贵贱，不分门第尊卑，犹如人生的起跑线。

　　——踩在你脚下的，其实就是你自己的汗水和辛劳堆积起来的一层层台阶。

　　——手指所及就是你奋斗的方向，心中的目标。

　　——该来的终归要来，电梯承载着他人来来去去的时候，也在不断向你靠*。

　　——有等待，等待的是希望

　　——电梯上上下下，去去来来，犹如人生，进进退退，停停走走。

　　——努力攀登，走好每一步