表达腿疼的说说

女人经常腿疼是怎么回事

女人经常腿疼是怎么回事

　　相信在生活中有很多人都会出现腿疼的现象，当然出现这种情况的原因也并不相同，有些并不是一种病症，仅仅是一种症状，但是也有一种病理性的，那女人经常腿疼是怎么回事呢?一起来看一下。

　　女人经常腿疼是怎么回事

　　专家说，如果是经常性的腿疼的话，很有可能是腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称“腰突症”，是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。腰间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发，发病率男女无明显差别。当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。

　　以下情况不可忽视

　　1、有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。

　　2、腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。

　　3、单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。

　　4、腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。

　　为了防止病症更加的严重，在出现这种情况的时候要尽早到专业机构进行治疗。目前臭氧髓核消融术是治疗腰椎间盘突出的最有效方法。该技术是在螺旋CT或C臂机精确定位引导下，用1mm细针穿刺至病变部位，注入臭氧，溶解髓核细胞*白多糖，消炎、减压、止痛，解除对神经的压迫，达到使椎间盘减压的目的`。臭氧极强的氧化能力使体内感染率几乎为零。这种临床应用技术主要应用于腰椎间盘突出症和骨关节疾病的治疗，优良效果达到96%。该技术具有不开刀、治疗时间仅需10分钟、痛苦小、费用低等诸多优点，使一大批原来被认为需要手术治疗的患者免除了开刀之苦，恢复了健康。不仅使患者能得到更好的治疗，还能减轻患者的经济负担，深受患者好评。

　　认识了腿疼是怎么回事，那么在生活中就要多注意，是否是在上述四种情况之后出现的腿疼现象，当然在出现这种情况，为了防止病症更加严重，应该及时到医院进行治疗,保障康体健康是最重要的。

老年人腿疼到底是怎么回事

老年人腿疼到底是怎么回事

　　现在的老年人经常腿疼，走路多一点时间就疼痛，坐后再站立也可发生疼痛。那么，老年人腿疼是什么原因呢?老年人腿疼怎么办?小编和你一起去了解老年人腿疼的相关内容。

　　一、老年人腿疼的原因

　　1.骨质疏松：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增强引起骨量丢失所致;原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下。

　　2.骨性关节炎：骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍活动后疼痛即缓解，活动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷受凉时腿痛加重，温暖时缓解;同时患者膝部步行乏力，上下楼时疼痛明显加重。

　　3.间接性跛行：间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，不得不停下来休息，休息一段时间后不适感消失，又可以继续走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起。

　　4.下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。

　　二、老年人腿疼怎么办

　　骨质疏松

　　原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增强引起骨量丢失所致，因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂等药物治疗。

　　原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下，应选用骨形成促进剂，如活性维生素D、蛋白同化激素(苯丙酸诺龙)、氟化剂和维生素K2等药物治疗。

　　日常食物补钙可作为骨质疏松症的辅助治疗方法之一。首先以提高膳食中的钙含量为主，若食物中所进钙量不够，则需用含钙制剂补充。但若已形成骨质疏松症，单纯靠多吃含钙食物并不能代替药物治疗。服药期间适当进行户外活动，可增强疗效。

　　女性绝经后，雌激素水*下降，造成骨质丢失，使骨骼开始变脆，此时采用雌激素替代疗法能防治骨质疏松，降低骨折发生率。使用雌激素治疗的妇女在用药前和用药期间，应定期进行妇科和乳腺检查。

　　骨性关节炎

　　早期骨性关节炎，可以采用物理方法，尤其适用于对药物不能耐受的患者。急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血液循环，改善关节功能为主。根据需要可选用热敷、超短波照射、中药离子导入、中药熏蒸、水疗、蜡疗等，对缓解疼痛和伴发的肌肉痉挛，维持及恢复关节功能有一定帮助。

　　早期锻炼疗法早期锻炼也能达到治疗的目的，首先应通过锻炼减轻体重，多做增强肌肉力量的锻炼，同时避免爬山等运动。但要注意的是，在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐。待炎症消退后，可选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，以改善关节功能、促进康复。

　　可以使用一些辅助措施，如助行器及拐杖等，还可以穿吸收冲击力的鞋子，使用内低外高的鞋垫和使用膝关节内侧支具，配合适宜的锻炼，可有效控制病情的发展。

　　防止骨关节炎致残的主要方法有：预防扭伤与过劳，调控饮食避免体重过胖，防寒保暖，避免某个关节负担过重的姿势;在适当休息、合理运动(保持肌力及关节稳定性)基础上进行理疗、按摩(关节肿痛时不宜按摩)、封闭、药物等治疗;关节变形时，在身体条件允许的情况下，建议接受人工关节置换手术，提高生活质量。

　　间接性跛行

　　目前为止，还没有预防椎管狭窄的.方法。对轻度的腰椎管狭窄，可以采用短期卧床休息、理疗、针灸、注射等保守治疗。同时，可通过锻炼腰背肌和腹肌的力量使脊柱获得稳定，减轻椎体间和关节突之间的压力。还可以通过腰围等支具以及锻炼减少腰脊柱的前突和过伸状态，保持腰椎前屈的姿势，以减少疼痛。

　　中重度的椎管狭窄需要通过手术把椎管后侧的椎板、黄韧带以及增生的关节突切除，以使脊髓和马尾神经获得足够的空间。

　　运动后腿疼的解决办法

　　1、运动后放松可缓解腿疼

　　运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,*躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度*。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。

　　2、运动后按摩可缓解腿疼

　　运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。

　　3、螺旋扭转可缓解腿疼

　　把双腿伸直,右腿跨过左腿同时,保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴*右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟,重复3次。

　　4、蝴蝶伸展可缓解腿疼

　　坐姿,两脚对在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉。这个动作可以充分缓解腿部酸痛,锻炼肌肉。建议坚持8秒钟,重复2次。

　　5、横躺拉伸

　　*躺姿势准备之后,抬起双腿,双手抱住膝盖反面;手臂发力,感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带,建议坚持10秒钟,重复4次。

　　腿疼吃什么好

　　1、二豆苡米粥

　　绿豆、赤豆、苡米各25g。将二豆及苡米淘洗,先取二豆煮开花后,下苡米煮为稀粥,待熟后调入白糖服食,每日2剂,可清热解毒,消肿止痛,适用于病变初期,髂膝疼痛,局部肌肤灼热,口干苦粘者。

　　2、银花莲米粥

　　银花15g,莲米30g,白糖少许。将银花洗净,水煎煮沸5分钟后,去渣取汁,加莲米、煮至莲米熟透,加白糖调匀服食,每日2剂,可清热解毒,适用于病变初期。热毒内扰,局部灼热疼痛,功能受障者。

　　3、益母大枣汤

　　益母草50g,大枣250g,大茴香10g,赤砂糖50g。将益母草水煎取汁,加茴香、大枣、砂糖煎沸后,去渣留汁,早晚分服,并服食大枣。可活血行气,化淤止痛,适用于病变中期,髂膝酸痛不止,劳累后加剧者。

　　引起腿痛的原因有哪些

　　1、生长性腿疼

　　疼痛无固定部位,局部无红肿、无外伤,经休息、热敷或按摩后可缓解,无反复发作特点。此种腿疼多与生长过快、劳累、天气变化及体内微量元素不足(如缺钙)有关。

　　2、运动创伤引起腿疼

　　2.1、肌腱、韧带拉伤造成腿疼:运动不当或用力过猛可造成腿部肌腱、韧带拉伤引起腿疼,腿部做屈伸活动时,可出现尖锐性疼痛,伤部伴有肿胀和淤血。用冰块或冷毛巾敷在患部,可减轻肿胀和疼痛感。

　　2.2、半月板损伤引发腿疼:该类患者多有膝关节急性扭伤史,疼痛主要出现在膝关节两侧间隙中,随伤势发展,可出现膝关节肿胀感,部分患者有腿软或膝关节交锁现象。

　　2.3、膝关节滑膜炎诱发腿疼:疼痛多局限于膝关节,患者发病前多由膝关节扭伤、创伤史,急性期局部可出现疼痛、肿胀、活动受限及皮温升高等情况。关节积液是滑膜炎的典型表现,出现腿疼的同时,有积液产生患滑膜炎的几率较大。

笑到肚子疼的搞笑说说：女生抬腿就是一脚往我裤裆踢来...

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★3☆　　从没跟妹子搭讪过的我不知哪来的勇气，竟然说：“能认识下吗？交个朋友。”

★4☆　　旁边的女乘客太吵，我实在忍无可忍，便对她说：“你能不能让我睡会儿？”

★5☆　　她挥手打了我一个耳光：“呸！臭流氓！”

★6☆　　我冷笑道：“哼，*常我自己上厕所都要找个半天，想踢中我没那么容易！”

★7☆　　女友愣愣的看着我：“疼。”

★8☆　　“啪！”我打了女友一巴掌，问：“疼吗？”

★9☆　　小孙升任酒店副总，兴奋不己，深夜回家摸黑入房时，激动得声音都变了，他嚷道：“我是副总经理！”

★10☆　　我转身想道歉，还没说出口，女生抬腿就是一脚往我裤裆踢来。

★11☆　　妹子微微一笑，伸手来接。

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★14☆　　妹子：“算了，发夹我不要了。”

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★16☆　　刚刚坐公交，前面一漂亮妹子发夹掉了，我捡起上前叫住她：“美女你发夹掉了。”

★17☆　　他老婆在床上说：“赶紧吧，不然小孙就快回来了。”

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★19☆　　开学了，小明又来了......开学第一课，老师在课堂上说：小明，请你用“不约而同”造句。小明站起来说：昨晚我在公园看到一个漂亮的姐姐，我说：“约吗？”姐姐说：“不约儿童。”老师：滚！

★20☆　　我一把将她搂入怀：“疼就对了，女人就是用来疼的！”

★21☆　　有次挤地铁，人太多手肘不小心碰到身后女生的胸。

★22☆　　【

形容腿的词语

形容腿的词语

　　拥有一双细长的腿是很多女生都羡慕的事情，那么有哪些词语可以形容别人的腿？以下是小编整理的形容腿的词语，欢迎阅读。

　　一、形容腿的词语

　　坠腿 云腿 腰腿 腰腿功 一条腿 宣腿

　　戌腿 小腿 歇腿 压腿 腿花 拖后腿

　　腿事 腿杆 腿带 腿绷 腿絣 腿脚

　　腿弯 腿裆 腿洼子 腿湾 腿套 腿股

　　腿胯 腿腕子 腿码 腿勤 腿子 腿腕

　　腿脡 腿肚子 通腿 踢腿 潭腿 谭腿

　　弯腿 素火腿 蹄腿 哨腿 伸腿 扫堂腿

　　绑腿 帮腿 拔腿 绊子腿 抱粗腿 扯后腿

　　扯腿 床腿 踹腿儿 戳腿 粗腿 大腿

　　打腿 蹲腿 弹腿 二郎腿 独脚腿 飞毛腿

　　狗腿 裹腿 护腿 火腿 寒腿 狐腿儿

　　后腿 花腿 金华腿 开腿 拉后腿 裤腿

　　拉腿 溜腿 遛腿 罗圈腿 柳木腿 泥腿杆

　　泥腿 跑腿 跑腿子 盘腿 琵琶腿 跑腿儿

　　骗腿 跷腿 圈盘腿 瘸腿 撒腿 撒裤腿

　　二、形容腿的词语

　　股肱之力 股肱：大腿和胳膊。自己的所有力量。形容做事已竭尽全力。

　　股战而栗 战：怕；栗：发抖。两腿发抖，不停地哆嗦。形容恐惧异常。

　　股掌之上 在大腿和手掌上面。比喻在操纵、控制的范围之内。

　　金鸡独立 指独腿站立的一种武术姿势。后也指用一足站立。

　　胯下之辱 胯下：两条腿之间。从胯下爬过的'耻辱。

　　虱胫虮肝 虱子的小腿，虮子的肝脏。比喻非常微小的东西。

　　不胫而走 不：没有；胫：小腿；走：快跑。没有腿却能跑。比喻事物无需推行，就已迅速地传播开去。

　　髀肉复生 髀：大腿。因为长久不骑马，大腿上的肉又长起来了。形容长久过着安逸舒适的生活，无所作为。

　　步履蹒跚 蹒跚：走路一瘸一拐的样子。形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样了。

　　断鹤续凫 断：截断；续：接；凫：野鸭。截断鹤的长腿去接续野鸭的短腿。比喻行事违反自然规律。

　　耳目股肱 股：大腿；肱：手臂从肘到腕的部分。起到耳朵、眼睛、手臂的作用。比喻辅佐帝王的重臣。也比喻十分亲*且办事得力的人。

　　无胫而行 胫：小腿。没有腿而能行走。比喻事物用不着推行，能迅速传播。

　　引锥刺股 锥：锥子；股：大腿。晚间读书时想睡觉，就用锥子刺自己的大腿，以保持清醒。形容学*勤奋刻苦。

　　断鹤继凫 截短鹤的长腿，接长野鸭的短腿。比喻违反自然规律，办不成的事。

　　肤粟股栗 皮肤上起疙瘩，大腿发抖。形容非常恐惧。

　　割股疗亲 股：大腿。旧指孝子割舍自己腿上的肉来治疗父母的疾病。

　　割股之心 割股：割下自己的大腿肉。为了治好病人，不惜牺牲自己的精神。

　　汗洽股栗 汗流浃背，两腿颤抖。形容害怕、恐惧的样子。

　　科头箕踞 科头：不戴帽子；箕踞：两腿分开而坐。不戴帽子，*地而坐。比喻舒适的隐居生活。

　　马去马归 据《淮南子·人间训》载，边塞老翁失马，人以为祸，结果其马领胡人骏马同归，人皆贺之，而其子却因骑马摔伤致残，乡人吊之，不料胡人入塞，边塞丁壮战死者十九，其子却因腿跛而全。后因以“马去马归”喻世事多变，得失无常。

　　心膂股肱 膂：脊骨。股：大腿。肱：胳膊上从肩到肘的部分。心、膂、股、肱都是人体的重要部分，比喻亲*得力之人。

　　众盲摸象 许多瞎子摸象，摸到象腿的说象一根柱子，摸到象身子的说象一堵墙，摸到象尾的说象一条蛇，互相争论不休。比喻看问题以偏概全。

　　绊绊磕磕 形容路不好走或腿脚不灵

　　三、形容女生腿好看的词语

　　纤细[ xiān xì ]：纤细指纤柔，细小；也指细长柔美，多形容女子身材。

　　造句：那柔嫩的枝条像许多纤细的小手，愉快地接受春姑娘的爱抚。

　　笔直[ bǐ zhí ]：非常直，没有曲折、弯弧或棱角的

　　造句：她的腿很是笔直。

　　白嫩[ bái nèn ]：白皙细嫩

　　造句：她的肌肤像大理石一样的白嫩滋润。

　　肤如凝脂[ fū rú níng zhī ]：皮肤像凝固的油脂。 形容皮肤洁白且细嫩。

　　造句：她样子**，但肤如凝脂，脸颊透出健康的红润。

关于劈腿的说说

　　1、你要是想找一个不出轨的小火车，你就必须要做一个不会劈腿的美人鱼。

　　2、找个男朋友吧，半夜俩人穿着旧T恤大裤衩拖鞋从路边摊的第一摊吃到最后一摊，没有劈腿没有背叛。

　　3、爱劈腿的话，去跳芭蕾吧#

　　4、我女友劈腿了（如果这条超过520，我去砍了他们这对狗男女）

　　5、经常劈腿的人是不是穿裙子呢如果你穿裤子要有多少条裤子给你穿

　　6、曾经沧海难为水，男人没钱别劈腿，//*

　　7、原来我小时候学舞蹈时就已经学会了“劈腿”

　　8、1．新结婚证词：你愿意做她的小火车，永远不出轨吗？我愿意。你愿意做他的美人鱼，永远不劈腿吗我愿意

　　9、劈腿的时候记得穿大号裤裆、当心别裂开了。

　　10、何必人前说爱我转身劈腿出卖我。

　　11、朋友说的好我跟你在一起永远都只有倒贴可是这些都无所谓啊但你别劈腿给我劈一个联合国可以吗别恶心我

　　12、这世界没什么可信，友情淡漠，爱情劈腿，亲情背弃。

　　13、我的闺蜜是劈腿男，他劈了我闺蜜。这么爱劈腿则么不去跳芭蕾。

　　14、望雨桐：背叛好玩吗劈腿好玩吗玩够了吗滚吧

　　15、今天主页上的第一组图片劈腿的下场有没有被吓到，我现在还冒冷汗呢，太恐怖了

　　16、我和我的初恋谈了五年然后他劈腿了，我还安慰他

　　17、结婚了，就不要离婚，因为既然要离为什么还要结？有女朋友，就不要劈腿，你当誓言是放屁吗？

　　18、在父母眼里玩手机就叫谈恋爱在老师眼里跟一伙人出去玩叫乱来在男朋友眼里跟天天跟男闺蜜在一起玩叫劈腿，

　　19、有了男朋友，我还要给他洗衣做饭收拾家务。看他打游戏惹我生气，劈腿劈出个联合国我还要满世界灭小三。

　　20、HX;麻麻说，劈腿这种事，做了遭雷劈，做多了会怀孕。

　　21、你愿意做我的小火车永远不出轨那我就愿意做你的小美人鱼永远不劈腿

　　22、被男友劈腿被闺蜜背叛你还在演一哭二闹三上吊的戏码吗？真正的强者只会一惊二静三绝情

　　23、亲爱的别劈腿好吗？小心裤子会烂掉

　　24、劈腿年代，你跟老子讲真爱.

　　25、早上和妈妈吵架下午发现男朋友劈腿晚上闺蜜和我闹翻那种感受我真的不想再来第二次了

　　26、友情会淡漠，爱情会劈腿，连亲情都可以背弃。草尼玛。这个世界还有什么可以相信。

　　27、友情会变淡。爱情会劈腿。亲情都能离奇。*。这世界还有什么能相信。

　　28、劈腿男丶劈腿女丶

　　29、听说女儿是爸爸上辈子的情人那有后爸的上辈子难道是劈腿了还是怎地...

　　30、你是我的美人鱼，从来不劈腿

　　31、明明是自己劈腿女友说分答应了以后就在外面说是前女友是*玩弄你感情呵呵你也真要脸

　　32、如果你愿意做我的小火车永不出轨我就愿意做你的小美人鱼永不劈腿

　　33、你若做我的小火车永不出轨　我愿做你的小美人鱼永劈腿。

　　34、-真心祝那些等待她兵哥哥回来并最后做到的姑凉们永远幸福快乐！（本人见过的全特么劈腿了...）

　　35、CZ;你想要找一个不出轨的小火车。你首先要做一条不劈腿的美人鱼。

　　36、=我爱上美人鱼是因为美人鱼永远不会劈腿

　　37、*总是有双重性格在你的面前是比谁都恶心在某种恶心带有神经质而且劈腿的男生面前温柔可人呐呵呵呵

　　38、你想要一辆不出轨的小火车就得先做一条不劈腿的美人鱼.

　　39、那一抹微微的浅笑是小三犯贱的证据，是劈腿男劈腿的理由。

　　40、现在劈腿的年代，要找美人鱼来爱。

　　41、你再会劈腿也要注意裤子

　　42、被劈腿的人是不是有一种自己家种的大白菜被猪拱了的感觉

　　43、如果你想要不出轨的小火车，那你首先要做好不劈腿的美人鱼

　　44、我要是有个男人我还得给他洗衣做饭料理家务要是他那天给我劈腿劈出了个联合国出来我还得满世界给他杀小三。

　　45、肯为你劈腿的男人，迟早也会为了别人劈腿，

　　46、有钱身后一群狗，没钱社会路难走，曾经沧海难为水，女人再穷别劈腿，

　　47、还有我爱的姑娘你那么喜欢劈腿怎么不去学芭蕾。

　　48、我男朋友劈腿了’我好失落。谁能理解我呀.....

　　49、劈腿自有天收！祝福一对*半身不遂，终生不幸！

　　50、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢

　　51、圆规是不会变心，可圆规会劈腿。

形容腿*的句子

梗的话可能是都特别长吧 关于胡歌的腿毛有开玩笑说是天然纯棉毛裤

毛骨悚然 。

。

胆颤心惊 颤：发抖。

形容非常害怕 惶惶不安 惶惶：恐惧不安。

指心中惊慌害怕，心神不安定 怛然失色 怛：畏惧，恐惧。

指因害怕而变脸色。

大惊失色 非常害怕，脸色都变了。

担惊受怕 形容十分担心或害怕。

胆裂魂飞 裂：破裂。

魂：魂灵、神志。

胆也破了，魂也飞了。

形容极度害怕、恐慌。

胆战心寒 战：发抖。

形容害怕之极。

胆战心惊 战：通“颤”，发抖。

形容十分害怕。

骨寒毛竖 形容十分害怕。

骇人听闻 骇：震惊。

使人听了非常吃惊、害怕。

寒毛卓竖 汗毛都竖立起来。

形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

汗不敢出 吓得连汗都不敢往外冒了。

形容紧张害怕到了极点。

魂飞魄散 吓得连魂魄都离开*飞散了。

形容惊恐万分，极端害怕。

惶恐不安 内心害怕，十分不安。

噤若寒蝉 噤：闭口不作声。

象深秋的蝉那样一声不吭。

比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。

惊恐万状 形容害怕到了极点。

惊愕失色 失色：由于受惊或害怕而面色苍白。

惊恐得改变了神色。

形容十分吃惊。

惊恐失色 害怕得脸都变了色。

毛骨悚然 悚然：害怕的样子。

汗毛竖起，脊梁骨发冷。

形容十分恐惧。

恐慌万状 形容害怕惊慌到极点。

栗栗危惧 栗栗：发抖的样子。

形容非常害怕。

肉跳心惊 形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。

提心吊胆 形容十分担心或害怕。

心惊胆战 战：通“颤”，发抖。

形容十分害怕。

悬心吊胆 形容十分担心或害怕。

战战兢兢 战战：恐惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。

形容非常害怕而微微发抖的样子。

也形容小心谨慎的样子。

惊惶万状 惊惶：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。

形容害怕到了极点。

腿部抽筋是怎么回事

腿部抽筋是怎么回事

　　腿抽筋是很常见的事情，那有多少人知道腿抽筋是怎么回事呢?下面就和小编一起来了解一下吧。

　　腿部抽筋是怎么回事

　　1、局部血钙降低

　　钙是维持人体脏器正常生理功能的重要物质之一。运动时间过久或强度过大，导致肌肉内乳酸积累过多，就会使局部血钙降低发生抽筋。

　　2、运动过猛和局部受凉

　　运动过猛或运动量过大时，肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态，腿部肌肉不能马上适应而发生抽筋;另外，由于局部受凉，腿部突然接触冷水，或睡眠时没有盖好被子，也会发生小腿抽筋。

　　3、两种情况的全身钙代谢失常

　　一是因身体需钙量增加导致的生理性缺钙，如青年生长发育期、孕妇、哺乳期等。二是疾病引起的缺钙，如维生素D缺乏症、腹泻时钙吸。

　　4、疲劳过度

　　当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　5、肌肉连续收缩过快

　　剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　6、出汗过多

　　运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　　7、睡眠姿势不好

　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　8、经常频繁发生可能与血管病有关

　　腿抽筋怎么办

　　1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

　　2、按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。

　　如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。

　　扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。

　　小妙招防游泳抽筋

　　1、小腿和脚趾抽筋

　　要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。或同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。

　　2、手指抽筋

　　可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。

　　3、上臂抽筋

　　握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次即可解脱。

　　如何预防及缓解抽筋

　　1、饮食均衡

　　注意饮食*衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　　2、改变姿势

　　孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

　　3、注意保暖

　　夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　4、经常锻炼

　　经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的`预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　　5、多喝水

　　经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　　抽筋的救护方法

　　一旦发生全身性突然抽筋，应镇静止痉，同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命，所以不必过分惊慌。

　　医生到来前采取的应急方法：

　　1、立即将小儿*放于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍抬高，将患者领带、皮带、腰带等松解，注意不要比患者跌落地上。

　　2、迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物，以保证呼吸道通畅与防止舌根后倒，为防止牙齿咬伤舌，应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压人中穴位及合谷穴位，以上要求必须在几秒钟内迅速完成。

　　3、防止患者在剧烈抽撞时与周围硬物碰撞致伤，但绝不可用强力把抽搐的肢体压住，以免引起骨折。

　　4、腓肠肌抽筋的处理：

　　(1)急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。

　　(2)游泳时抽筋的处理：

　　手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。

跑步会让小腿变粗吗

跑步会让小腿变粗吗

　　坚持跑步对人体的好处，跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅，许多爱美的女生会问，跑步小腿会粗吗?来看下面：

　　跑步小腿会粗吗【1】

　　跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美。

　　在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。

　　脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。

　　这种跑法就不会使小腿变粗。

　　为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。

　　避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。

　　慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。

　　但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。

　　跑步小腿会粗吗【2】

　　其实关于“跑步会让腿变粗吗”这问题已经是老生常谈了，特别是很多女孩子很关心这个问题。

　　如果你告诉她跑步腿不会变粗，她会不相信。

　　因为女生们跑完步后感觉腿胀胀的，她们就认为粗了。

　　还有的女生认为跑步用了腿上的肌肉，腿部肌肉增加了，腿就会变粗，等等各种原因。

　　因此，本文不得不再来解释一下，跑步到底会不会让腿变粗。

　　我们通常所理解的跑步让腿变粗，是因为腿部增加了肌肉而导致腿部变粗。

　　而事实上，大多数女生的腿变粗，不是因为腿部增加肌肉了，而是因为腿部增加了脂肪。

　　所以，在这里告诉女生们，腿变粗了，不一定是由于跑步而变粗的，况且一般的跑步是不会让跑步者的腿变粗。

　　因为90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让腿变粗。

　　反倒是不跑步，不运动，导致腿部堆积脂肪而变粗。

　　当然本文在这里也不排除跑步会让腿变粗，因为大多数短跑运动员的腿都很粗，不论男女。

　　不过这些短跑运动员所进行的跑步练*，与一般正常人所说的跑步是不用的概念。

　　短跑运动员所进行的跑步是属于高强度的无氧运动，这种跑步很容易发达腿部肌肉，从而增加腿部肌肉，增大腿部围度。

　　一般我们所采用的跑步是属于长时间的有氧运动，这种跑步主要的供能系统是有氧供能系统，主要提供能量的是身体脂肪。

　　因此，进行这种长时间的.跑步更多的是消耗身体脂肪，很难达到发达腿部肌肉的效果。

　　其次，这种长时间的跑步还可以消耗腿部脂肪，以及增加腿部肌肉的弹性和耐力，对腿部的塑形效果比较好。

　　所以，最后关于跑步腿会变粗吗这个问题的答案是，一般的长时间有氧运动跑步是不会让腿变粗，反而会帮助跑步者的腿部减肥以及腿部塑形。

　　至于这位护士问，跑步会使面色变漂亮，本文只能告诉这位提问的护士：“积极的运动，比如跑步、骑车等是可以改变一个人的精气神的，所以使面色变漂亮这个就不用说了”。

　　怎样跑步小腿不会粗【3】

　　1、脚跟落地是关键

　　跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多MM都会犯的错误。

　　跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。

　　所以，为了MM们美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。

　　如何跑步小腿不会壮，四招教你防止小腿变粗

　　2、热身运动很重要

　　从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。

　　长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。

　　3、慢跑减肥最见效

　　跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。

　　所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。

　　MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。

　　其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。

　　脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。

　　4、跑后伸展运动不可少

　　很多MM一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。

　　跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。

　　所以啊，跑后伸展运动不可少哦。

撩人腿软的情话

你眼里有春和秋，胜过我见过的一切山川河流。小编今日为大家整理了一些撩人腿软的情话，一起来看看吧！

1、想和你在一起，不分秋冬，不顾冷暖，想给你最好的爱情，不是早点睡，不是多喝水。、

2、我一点都不遗憾没有在最好的时光遇见你，因为遇见你之后最好的时光才开始。

3、你是我毛茸茸的外套，冬日温暖的怀抱，大雪里的避风港，余生要牵手的意中人。

4、不敢把所有情绪都告诉你，因为所有情绪都与你有关，说出来就像是在对你表白。

5、人生就像一趟列车 如果你每一个站点都想下车看看 是没有错过风景 可是再陪你的就不是那趟列车上的人了

6、从问候到关心，从校服到婚纱，我希望在以后的每一个时段都能陪在你身边。

7、我人生中的两次学吃饭，一次是小时候，一次是对面坐着你的时候。

8、三月桃花，两人一马，明日天涯。

9、我曾踏月而来，只因你在山中。

10、你眼里有春和秋，胜过我见过的一切山川河流。

11、我走过很多地方的路，行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。

12、在青山绿水之间，我想牵着你的手，走过这座桥，桥上是绿叶红花，桥下是流水人家，桥的那头是青丝，桥的这头是白发。

13、除非黄土白骨，我守你百岁无忧。

14、也想不相思，可免相思苦。几度细思量，情愿相思苦。

15、我明白你会来，所以我等。

16、要脑子有什么用，它只会想你

17、看到有关你的一切，我都在心里嘀咕一句“我的”

18、分享日常这件事太暧昧了，我只准你和我做

19、最*社会不好混了，能不能进你被窝躲一躲

20、我一生所见风景，都难及你媚眼微颤的万种风情

香辣鸡腿堡广告词

劲脆鸡腿堡 香辣鸡腿堡 新奥尔良烤鸡腿堡 深海鳕鱼堡 田园脆鸡堡（早餐也有供应）早餐时间有：芝士蛋堡、猪柳蛋堡、田园脆鸡堡加蛋前段时间有过至尊七虾堡不过那时短期产品现已经不销售了

我认为KFC里面最好吃的三款产品： 蛋挞。

（葡式） 新奥尔良烤翅。

新奥尔良烤鸡腿堡。

其次是老北京鸡肉卷。

土豆泥 板烧鸡褪堡 饮料有：美禄，圣代

快点阿拜托了，实在写不来。

确实是“妈妈，好吃”说成是“妈妈，好次”是地方方言，北方很多地区都会说“吃”为“次”

*鸡是一只鸡被按照不同部位开来的，分为大三角形的皮），小腿（外面露出骨头的鸡腿），胸（接*圆形，中间有胸椎软骨），肋（左边有块骨头的），翅（就你吃到的那个）。

从味道浓重的角度来说，最好是吃翅和肋，入味最深，吃货的首选。

如果是奔着吃肉去的，最好选择胸，或者大腿。

相对而言，大腿比胸入味略深一些，毕竟大腿里也有骨头，胸是几乎纯粹的一块肉。

小腿一般都是小孩要，说是吃鸡大腿。

所以说，你没有上当，只是你了解的不够罢了。