走步说说

篮球走步违例常识

篮球走步违例常识

　　篮球运动中，走步指的是什么？走步，中文规则一般称为带球走违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。下面小编为大家整理了篮球运动走步的常识，希望能为大家提供帮助！

　　篮球走步定义

　　走步，即带球走违例（Traveling）。在*篮协和中华台北篮协的中文规则中，译为带球走；在香港篮协的中文规则中，译为走步。

　　篮球规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。

　　中枢脚

　　判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。

　　下面的引自篮球规则第25条——带球走：

　　25.2.1对在场上接住活球的`队员确立中枢脚：

　　·双脚站在地面上时：

　　——一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。

　　·移动时：

　　——如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。

　　——如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。

　　——如果双脚离地，该队员某只脚落地，于是该脚成为中枢脚。若队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，则哪只脚都不是中枢脚。

　　判罚依据

　　判罚的依据就是说根据什么来判定走步的，这当然是以国际篮协的篮球规则为判罚依据。

　　篮球规则中关于带球走的的规定共分三个分支：双脚站在地面、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点每条有两个小点，共有6条规则，其中双脚站在地面时开始运球和移动时开始运球的规则相同，所以我把它们合并为5条规则，为方便大家理解，我们整理如下。

　　开始运球：

　　1、有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。（开始运球和移动时的规则相同，我把它合并成一条规则）

　　2、无中枢脚时，在球出手之前哪只脚都不得抬起。

　　传球或投篮：

　　3、有中枢脚，双脚站在地面上时，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

　　4、有中枢脚，移动时，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。（三步上篮技术就出自这条规则，具体的在百度上搜“三步上篮”，里面有介绍得很细）

　　5、无中枢脚时，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。

　　只要队员的一脚或双脚超出上面规则所述的限制向任一方向非法移动是走步。

　　裁判手势

　　抬起双手，在胸前做滚动动作。

适合走步有节奏动感强的音乐曲子

　　歌曲可以给我们力量，让我们的手足无措的时候给让我们更好的找到自己的方向，下面是小编整理的适合走步有节奏的音乐的内容，希望能够帮到您。

　　1. 勉强幸福

　　2. 浪费

　　3. 越反越爱

　　4. 没有什么不同

　　5. 抱不住太阳的深海

　　6. 泡沫

　　7. 最佳听众

　　8. 个比利

　　9. High歌

　　10. 愿得一人心

　　11. 末日不孤单

　　12. 再不疯狂我们就老了

　　13. 原来你什么都不想要

　　14. 还好有你在

　　15. 只爱到一半

　　16. 我们在改变

　　17. 谢谢有你

　　18. 天空

　　19. 我要给你

　　20. 校园歌手

　　21. 滚动

　　1. 我最亲爱的

　　2. 其实我还好

　　3. 送别

　　4. 厨子戏子痞子片尾曲

　　5. 致青春电影《致我们终将逝去的青春》主题曲

　　6. 桐花

　　7. 我好想你

　　8. 恋爱

　　9. 你眼中的我

　　10. 容易受伤的女人(国)

　　11. 爱一点

　　12. 终于等到你

　　13. 花房姑娘

　　14. 隐形的翅膀张韶涵介绍版

　　15. 一直很安静(《仙剑奇侠传插曲》)

　　16. 克卜勒

　　17. 岁月如歌电视剧《冲上云霄》片头曲

　　1. 飞鸟

　　2. 大海

　　3. 天路

　　4. 突然的自我

　　5. 再回首

　　6. 甘心情愿

　　7. 光辉岁月

　　8. 雨蝶

　　9. 单身情歌

　　10. 千年等一回《新白娘子传奇》电视剧主题曲

　　11. 爱拼才会赢

　　12. 日不落

微信走步后的心情说说

心迹未予外人阅，花枝一束故人香。下面是小编为大家整理的微信走步后的心情说说，希望大家喜欢!

1、世界上哪有那么多的将心比心，你一味的付出不过是惯出来得寸进尺的人。过度考虑别人的感受，就注定自己不好受。

2、我想要的很简单，时光还在，你还在。

3、花的幸福是红色的，叶的幸福是绿色的，天空与大海的幸福是蓝色的，我给你的幸福会是五颜六色的。

4、我都给你我的手机号码了，你怎么还不明白我的心思呢!有事没事给我充几十块钱话费。

5、有时候真想毫无顾忌地颓废一段时间啊，待我整理好自己再重新上路。

6、真正爱一个人大概就是当他要走的时候让他走，如果他想回头你还是接受。

7、做一个简单的人，看得清世间繁杂却不在心中留下痕迹。

8、当你毫无保留的信任一个人，最终只会有这两种结果，不是生命中的那个人，就是生命中的一堂课。

9、笑，全世界就都陪着你笑，哭，你便自己哭。

10、秋天把旧叶子揉掉了，你要听新故事吗。静静的河水睁着眼睛，笑着说：总有回家的人，总有离岸的船。

11、你走，我不送你;你来，无论多大的风雨，我都不会开门。

12、不开心是一天，开心也是一天，何苦为难自己。要学会自己心疼自己，因为没人会心疼你。

13、爱一个不爱你的人，就像在机场等一艘船。

14、看着你，满眼都是幸福，想着你，满腔都是甜蜜，拥着你，满脸都是如意，守着你，满心都是快乐，我爱你，心被你填得满满的，我好爱你，愿陪你走到白头。

15、刚好你离开，刚好风很大，刚好眼泪溢出，只是刚好。

走一步,再走一步说课稿

走一步,再走一步说课稿（通用5篇）

　　在教学工作者开展教学活动前，常常要根据教学需要编写说课稿，说课稿有助于提高教师理论素养和驾驭教材的能力。怎样写说课稿才更能起到其作用呢？下面是小编精心整理的走一步,再走一步说课稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、说教材分析：

　　本单元在教材编排的依据是《语文课程标准》，外在线索是语文课堂与生活的联系，内在线索是根据“人与自我，人与自然，人与社会”三大板块设定。而《走一步，再走一步》这篇课文属于第一板块：人与自我。它写的是作者对人生的憧憬、体验和思考。阅读本篇课文，主要目的是引导学生体味人生，关爱生命。

　　著名的美国作家莫顿？亨特在文章中，主要回忆了自己童年8岁时一次“脱险”的经历，其中蕴含的生活哲理——人生道路上常常会遇到意想不到的困难，但再大的困难，只要我们能走一步，再走一步，就一定能将困难化解为一个个小的困难，最终战胜困难。

　　二、说学生学情：

　　1、从教育心理学的分析看学情：其一、天真、活泼，富于表现力。其二、面对带有故事情节的课文，喜欢读。其三、喜欢讨论，喜欢发问，喜欢探究。其四、喜欢说自己的故事。然而难点是对一件事或一个活动中蕴含的哲理或悟出它的哲理有一定的难度。

　　2、从学生基础分析：我们义和中学位于应城偏远湖区，学生基础薄弱，因此在具体教学过程中问题的设置应降低难度，学生“闷头听讲，教师满堂灌”*惯根深蒂固。要上好这节展示课，教师必须在预*课上加强对学生的指导，让学生带着问题来学*语文。

　　三、说教学目标：

　　根据前面对教材、学生的分析，我从“知识与技能，过程与方法，情感态度与价值观”三维目标确定了本课的教学目标：

　　①知识与技能：积累生动的词语和优美、深刻的语句。引导学生学*借事说理的写作方法。培养学生在朗读中初步读出情感语气的能力及复述课文的能力。

　　②过程与方法：在反复朗读、整体感知、深入理解中，感受“我”在悬崖上所学到的经验对生活的意义。

　　③情感态度与价值观：引导学生了解作者的思想感情，细细品味文章所蕴涵的深刻道理，增强学生正视困难积极克服困难的勇气和力量。

　　整个教学目标中，本节课主要的重难点是引导学生学*借事说理的写作方法；理解“我”在悬崖上所学到的经验对生活的意义。

　　四、说教法学法：

　　我讲这篇课文主要使用提问式教学法，结合情境法、诵读法、讨论法、读书指导法、评价法，通过多种方法使学生在老师的提问中，逐步形成一种对课文内容的探究，自主学*；学生在问题中增强感悟、加深理解、引发人生思考。

　　五、说教学流程：

　　（一）导语设计：

　　教师在教室地板上给出一段2米长的距离，随意叫学生上来尝试一次性走过去，从而引出课题《走一步，再走一步》。

　　【加入活动目的是提高学生的兴趣，使整堂课在开篇就调动学生的积极性，通过体验也可得到更深的体会。】

　　板书课题与作者。

　　【通过对作者的简单介绍，了解文章的写作背景，逐步加深学生对文章主题的理解作出一定铺垫。】

　　（二）整体感悟，把握内容：

　　1、学生自由快速默读课文，借助工具书扫清文章的生字生词。

　　训诫迂回啜泣纳罕瘦骨嶙峋

　　【通过学生的自读课文尝试，提高学生快速阅读的能力，并迅速获取文章信息。】

　　2、听课文录音或看课文朗读视频，感受文章的情感基调。

　　【通过文章朗读视频，让学生在快乐的学*中感受作者的思想和情感，体验阅读的乐趣。】

　　3、学生自由通读课文，回答问题。

　　A、从课文内容看，文章标题“走一步，再走一步”有什么更深的含义？

　　B、课文最后一段“每当我感到前途茫茫而灰心丧气的时，只要记起很久以前我在那座小悬崖上所学到的经验，我便能应付一切。”那“我”在小悬崖上学到的是什么经验？

　　【学生讨论交流，再发表意见，教师最后作小结，得出文章的主题。】

　　（三）仔细体验，深入情感：

　　1、仔细朗读课文，根据下列问题提示，理清文章脉络，复述课文。

　　A、故事发生在美国那个城市？费城

　　B、故事发生在什么时间？七月一个闷热的日子。

　　C、爬崖的一共有几个孩子？有名字的是那两个？和我一起的五个小男孩内德、杰利

　　D、那座悬崖有多高？岩石架有多高？悬崖约有20米高；岩石架约7米。

　　E、课文写的是“我”童年时一次“脱险经历”因此故事情节可分为“冒险和脱险”两部分。请你从文中画出来。

　　【再次通过学生对课文的朗读，逐步理清文章的脉络，循序渐进地复述课文，体现了高效课堂“读书指导法”的内涵。】

　　2、多角度阅读课文，各抒己见。

　　A、文中出现了多个小朋友，你对他们各有什么看法？

　　B、有人觉得这样对待自己的孩子，这个父亲有点冷酷，你对此有什么看法？

　　【学生广泛的发表意见，从而对“友谊”和“家庭教育”有了新的认识。】

　　3、身临其境，自由表演，感悟人生。

　　A、如果你是“我”的朋友，遇到这种情况你会怎么说怎么做？

　　【训练学生口头表达能力。】

　　B、在对待孩子遇险这种情况，你觉得*家庭和外国家庭在处理问题上有何不同的地方？根据课文情节试着表演。

　　【这个活动由多角度阅读2而来，对于初一新生来说在不熟悉的同学面前表演课训练他们的胆量，也为后面教学中课本剧的出现打下了基础，同时也培养的学生的再创造能力。】

　　（四）深入探究，品味语言：

　　1、学生自由欣赏文章优美语句，自由品析。

如何走模特步？

如何走模特步？

　　在日常过程学*中，说到知识点，大家是不是都*惯性的重视？知识点在教育实践中，是指对某一个知识的泛称。那么，都有哪些知识点呢？下面是小编整理的如何走模特步知识点，欢迎大家分享。

　　1、脚：落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地，那样看起来相当的别扭。往往初学者都会犯这样的毛病，建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，有人走路有些颠，主要原因可能是脚没落稳就急着用脚后跟刻意向上登，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

　　2、腿：两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。

　　有许多人把重音直接落在脚上，这种走法是让人觉得节奏感很强，但却过于生硬，缺少缓冲!当脚踢出去时，建议速度快点，踢出去之后停留的时间要长，如果速度把握不好就会脚轻或脚晃，很多初学者脚都是特别轻的，主要原因是脚弹出去时速度没把握好，后脚向前蹬不稳造成的，我们*时训练时可以穿比较重的皮鞋或者靴子，以前我脚也是特别的轻，后来是绑沙袋解决的。如果普通人和走模特步的人在用同样的速度向你走来时，你会发现学过模特要比普通人踢腿的速度快几倍，停留反而会很长，当然，我不提倡踢的越快越好，那样看起来不自然。

　　3、跨：女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨，这对于男模来说有时是件很头痛的事，动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力不是一个*面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。多找找原因，不要太急。其实，男模动跨是件很正常的事，只要不明显，稍微动一点反而会比不动跨好看一些。

　　4、腹：走路时别忘了收腹，特别是女模，露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。建议多练练腰部。

　　5、臂：摆臂可以说是最不好学的。我们长说要用大臂带动小臂，但是真正能用大臂摆动的却很少，当你对着镜子看到大臂在动小臂也在动，往往这种情况下会认为大臂动了，就证明是大臂在带动小臂的，其实是小臂在带动大臂或者是轴关节在用力。个人认为大臂带动小臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不能用力，它是借助后摆臂自然向前弹动的。当弹到自己想要的前摆臂那个角度，手腕要控制一下打在重音上。很多人会在重音上面苛意的用手腕去突然定住，这样是对了，但不太自然，甚至有许多人没用手腕反而用小手臂去用力往下压，紧接着往后摆臂。摆臂追求的是自然、有力，让人看出来舒服不别扭就行了，不要为了摆臂而去苛意的摆动。

　　6、肩：肩和臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效果。很多人错误认为动肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，这样动肩就会失去肩与摆臂的原有目的，也可以说成多此一举，当初我就走了这个误区，幸好及时发现纠正过来。动肩是把腰挺直的前提下，在行走的过程中，要以肩为柱，大臂自然带动小臂往后甩的那一刻，后背肌肉(与胸肌相背的那块可以形成倒三角的肌肉)在向后方偏下拉。在音乐合适的清况下，如果动肩特别大，会给人潇洒，拽，流氓和无法无天的感觉，很多时装要的'就是这种效果。对于初学着，我个人不建议动大肩，因为动大肩一般会出现下面弊端，(1)、一肩高一肩低(大部分是左肩高右肩低)十人有十人会出现，只是有时不太明显，时有时无，今天动肩一样不见得明天还是一样高;(2)动不好就会用腰在左右晃肩;(3)、前摆臂不够自然，臂会苛意的把肩像上提;(4)、不够自然;(5)、身体左右两侧走动时不对称;(6)、总是出现一个肩打在重音上;(7)、明明是腰在晃动却总是自我感觉是肩在动等等等。如果现在已经出现一肩高一肩低可以试着两个肩同时打在音乐的重音上，多对着镜子，用背去感受哪点出了问题，只要方法正确，最多一两天就改过来了。最好是把肩动的小一点，甚至不动肩。

　　7、头：头部晃动主要是注意力不够集中，也有的是先天养成的*惯。只要行走时头晃、头歪*时多注意一点，想办法纠正，还是能解决的。行走时嘴一定不能乱动，也不可以闭的太紧，像*时放松一样就可以了，如果出现一些多余的动作，那是非常吓人的。一般从T台后台走到前台，眼睛眨两三次就足够了，眨的太多会显得不够稳当，前台女生抛眉眼更不可取。从眼睛里我们要看出自信，有内容是最好不过的，关键要根据音乐的不同去用眼睛表达出来。很多情况下，你的表情要大于你的肢体语言。

　　8、节奏：音乐有快中慢三个部分组成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。一般中速音乐按着中速去走就可以了，快速与慢速就不可以每个重音都踩到点上，那种走法是非常别扭难看的。我们可以采用把节奏慢的音乐两个拍子分成四步、六步或者八步去走;节奏快的音乐两个拍子分成分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。女生和男生速度是有区别的，她们完全可以走慢速、中速和快速。在你已经掌握这种节奏的前提下，也可以走自己的速度去带着音乐走;甚至可以把一种音乐用几种速度去走。当男生的左膝盖打在重音拍子上时，同时他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其实这三点重音还完全不够。要想走的好需要在稳的情况下，全身都有节奏感，用身体容入音乐散发出JIQING与活力。无论男女生从你面前经过要有种风吹过的感觉。

　　9、造型：男生要求两脚之间不能大于肩宽，重心要放在两脚上或者落偏于另一只脚。内紧外松地暗暗用劲，摆出的姿势应该是线条明确，转折清楚，有力度，必需表现出一定的内容。

　　10、转身：在转身过程中身和胯部不要在同一*面上，稍微侧一下可以让男模肩更宽，女模腰更细，臀部更翘。

　　11、全身：老师经常说："走起来""走起来"，不是说走的快就走起来了，是说身体与音乐融合在一起，有种向前冲的感觉。男生走台时一般比女生动作少，这要求男生更要注意仔细摸索，走台时眼神可以左右看，而且看的时间分配很重要，左右看的时间避免出现*均分配，而要有动感，时间五五分永远没有七七分有节奏感，无论在表现力和镜头感上，要知道观众在哪里?时刻要想到抓住观众的视线，这些全靠男生的悟性来把握。从脚到肩，到胯再到头，还有眼神的移动，这些加在一起都是一体的，我们在行走时要注意。让人看起来要自然，男生不是为了摆臂而去苛意摆臂，女生也不是为了动跨才去动跨。在行走时，臂部自然向后摆动与整个身体形成一体，肢体与眼神要表现出非常自然和自信，那样你就做到了。

　　12、不论男女走台步，目的只有一个，就是表现衣服的魅力与灵魂，千万不要本末倒置，至于如何，要看个人的修养以及他的理解能力与感悟能力，至于要不要酷的表情，我认为要根据服装与音乐的感觉来表现是酷，是欢快还是其它，经常看到男模特很酷，是因为他们面无表情，因为模特是次要的，而衣服才是主要的。在T台上要有表现的自信，有自信的人就会发出光彩，还有就是不要阴柔，现在许多男模特走台很阴柔，看起来就不爽，男女的差别一定要表现出来噢!

　　13、步法：模特没有太框框架架的步子，没有要求步子必须迈多少厘米，手臂必须摆多少厘米，即使是初学者，也只能做到大概就行了。每个人对音乐的理解都是有所区别的，所以，你感觉这种曲子应当怎样表现，就怎样去走，如果绝大部分人都认为你表现别扭，就要重新去理解这个曲子了。

　　14、细节：在后摆臂时手腕容易出现和小臂不是同一条直线，手腕向后弯的现象;在三步缓冲摆造型时身体已经稳住了小臂带着手腕还是在晃动;在前台摆造型时嘴动或叹气;走台眨眼睛过于频繁，这些都是*时应当注意的。

　　模特走秀基本手位：

　　交叉手：这是一种很*衡的手法。

　　交错指：关节要有变化，造型比较丰富。这种手势突出指甲的造型。

　　双抱手：这是一种突出上体的手型，有一种冷傲的感觉，注意不要掩饰胸前的重要细节。

　　单搭肩：非*衡的倾斜造型，重力趋于搭肩方向。

　　双搭肩：*衡造型，上身呈手式的造型，手位比双抱手高，装饰性与表演性也更强。

　　正插腰：虎口向上，姿势有刚性。

　　软插腰：与正插腰姿势同，只是腕部放松，呈柔性。

　　反插腰：虎口向下，自然随意。

　　手贴胯：手背贴后腰，有含蓄感。

　　手撑胯：手指下垂，贴胯，更女性化。

　　拳插腰：手呈拳状贴于腰间，风格过硬，慎用。

　　*开手：两臂张开，胳膊微弯，手心朝上亮掌，是宽手位。

　　双压手：双手交叉，手心向下，是舒展、非对称手位。

　　单提手：单手微上提，离开身体，是展开式手位。

　　全插袋：最显口袋功能性的插法。

　　半插袋（横式）：显得有些漫不经心，比较随便。有时全插袋会使服装的外轮廓变形，上体显宽。

　　半插袋（竖式）：上体显窄。

　　指插袋：式一种最不正规的，但是最为现代感的插法，表演装饰性强。

　　转体是模特的基本动形素,是两种表演方向的中间及节奏的转换点,基本方法如下：

　　上步转体：后脚变前脚，两脚踩在一条线上，脚跟微踮起，前脚掌着力，转体180度。

　　腿部转体：前脚向后退半步变后脚，两脚踩在一条直线上，脚跟踮起，脚尖着力，转体180度。

　　两步转体：一脚后撇，甩开并转向，另一脚跟转体，身体转180度，这种旋转不是脚尖的拧转，而是脚掌的步转，一定要注意稳定性，注意两腿脚之间流畅的配合。

　　插步转体：后腿向前腿前测方插腿，脚跟微踮，脚尖拧转180度。

　　*步转体：两脚*行，一脚以跟为轴，另一脚以脚尖为动力点，转体180度后依然两脚*行。

　　以上是基本转体，依据遍体设计，转体的度数可以分90度，180度，270度，360度。

　　模特T台秀——步态及站立姿势

　　立半脚尖训练：

　　目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。

　　半蹲训练：

　　目的是养成上身与后身*直的*惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持*直，左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。

　　小跳训练：

　　目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翘。

　　起跳方法：

走一步再走一步读后感500

人生是需要许多精彩的内容来填充的，没有多种丰富的色彩来点缀你的人生，活着也就没有了意义。

没有意义的人生在我看来只是一场微不足道，*淡无奇的戏罢了，演员只顾着赚钱，而没有露出真实的情感，这场戏还怎么让观众拍掌喝彩呢

《走一步再走一步》这篇文章讲的就是这个哲理，童年是孩子最美好的时光，可是莫顿·亨特却因为无情的病和妈妈的训戒，丢失了童年，丢失了一个人最美妙的时光。

小伙伴们不理解莫顿·亨特的心灵感受，只知道莫顿·亨特是一个胆小鬼，一个懦弱的人，一个无法成就梦的人。

但是莫顿·亨特的心灵是坚强的，坚强的人永远都不会因为儿时朋友们的几句戏言而丧失了自尊心，反而，这个人会更坚强去面对摆在他面前更大的困难。

杰利是一个对朋友一心一意的人，要不然他为什么会有点不放心，为什么会找来我的父亲。

这只是友情，友情是非常珍贵的。

人生就是这样，因为人生就是一个迷，一个永远都不会被发现的迷。

文章讲的是作者莫顿·亨特小时候与5个小伙伴去爬山,可是,胆小的他却蹲在石架上不敢下来,等到了晚上,父亲和莫顿·亨特的朋友杰利来救他了.父亲安慰恐慌的儿子：“不要想着距离有多远.你只要想着你在走一小步.你能办得到的!”就这样,莫顿·亨特每次只移动一小步,终于爬下了悬崖!莫顿·亨特父亲的话使我受益匪浅.是啊!无论遇到多大的困难和危险,只要把它看做一小步,一小步,想着自己已经距离目标不远了,这样便会产生无穷的动力和信心.走了这一步,再去走下一步,就这样一步一步的走下去,再大的困难也不怕!在人生的慢慢道路中,只要你有足够的信心,足够的勇气,足够的毅力,足够的努力,不懈地朝着一个奋斗目标,脚踏实地,一步一个脚印,勇往直前,不断攀登,不论再慢慢整途中有什么困难,都一定能够闯过去的!最后,必定会站在人生的巅峰,拥抱成功!合上书本,我的心灵仿佛经过了一次洗礼,我的内心更充实了!莫顿·亨特父亲的话永远激励着我在人生道路上一步一个脚印,脚踏实地,勇往直前,不断攀登,成为一个强者!

《走一步,再走一步》一文,故事其实很简单,但我读了后却大受启发.《走一步再走一步》主要写了作者童年时与小伙伴一起爬悬崖因缺乏自信困在悬崖上的石架上不敢下来,后来在父亲的鼓励下,作者终于一小步一小步地爬下悬崖.这件事使原本体弱多病的作者获得了巨大的成就感,并在以后的人生中把它作为一个成功的经验不断鼓励自己,提醒自己,不要灰心,要着眼于最初的一小步,走了这一步再走下一步直到抵达所要到的地方.虽没有起伏跌宕的故事情节,也没有华丽的语言,只是*和的记叙了作者童年时一次“脱险”的经历,这次不起眼的的经历却蕴涵着生活的哲理.人生就像那悬崖上的石架,充满着艰难险阻,但并不可怕.困难可以化整为零,一小步一小步向前走,只要你走好了每一步,一切困难都能战胜.作者,就战胜了可怕的石架,但他战胜的不只是小小的石架,他也战胜了他自己.我相信当他下石架的那一刻,他心中一定十分自豪.是的,他能战胜自己,说明今后他一定能战胜一切.再想想生活中的我,就因为弹不好一首曲子,而大发脾气.赌气说不学要荒废这学琴生涯.看了这篇文章后,再想想,觉得自己太任性了,而且没有一点毅力,战胜不了一点困难,以后怎么走好人生路?怎么面对艰难险阻?难道要退缩?不,那肯定不行.但有一点可以肯定,如果一直这样,人生只能是*淡且毫无意义的,达不到辉煌,更别说实现自己的梦想.以前我没有上进心,总觉得成绩好不好是面子问题,爸爸说这是虚荣心在作怪,生活是自己的不是活给别人看的,生活、学*都应脚踏实地,走好每一步,人生才会精彩.我一定要改正,否则,就算小学成绩再怎么好到了初中成绩也会一落千丈.读了这篇文章后,我真的想到了很多很多……是呀,困难并不可怕,关键是要战胜困难.我也要试着战胜一切所面临的小困难大困难.

一、教学目标 1．知识教学：了解课文中以小见大，以实寓虚的记叙方法。

掌 握灌、峭、嘲、纳、翼、遥、攀等7个字。

健步走活动方案

健步走活动方案（精选8篇）

　　为了确保我们的努力取得实效，我们需要事先制定方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的健步走活动方案，希望能够帮助到大家。

　　为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：

　　一、活动主题：

　　放飞心情，健行健康

　　二、活动口号：

　　快乐运动，与你同行

　　三、活动时间：

　　试行时间： 20xx年11月23日—20xx年11月29日 启动时间：20xx年12月1日

　　四、活动目的：

　　通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。

　　五、参加人员：

　　滨投集团全体员工 （17人）

　　六、活动安排：

　　1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；

　　2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；

　　3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。

　　4）此活动为长期活动，终止日期由综合部通知。

　　七、活动经费：

　　计步手环20个， 约1500元

　　宣传海报1个，制作费200元（包括展架）

　　每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励，如水杯，电饭煲等实用物品。

　　（奖品控制在500元/月）

　　八、具体事项

　　1）参加职工身体要健康，无不适合健步走的任何疾病。

　　2）每日健步走量力而行，不要逞强参与。

　　银川滨河新区投资发展（集团）有限公司

　　综合部

　　20xx年11月12日

　　为丰富教职工业余文化生活，进一步鼓励广大教职工走出户外、亲*自然、愉悦身心，引导教职工养成健康的生活*惯，提高教职工的健康水*，营造“健康生活、快乐工作”的良好氛围，我校拟举办“健康生活，快乐工作”20xx年元旦教职工环校园健步走活动。现将有关事项通知如下：

　　一、活动时间、地点、线路

　　时间：12月28日（周三）下午4点整活动开始，3:50参赛人员准时到学校东操场集合。

　　地点：东操场

　　线路：从东操场南门出发左转至东大门→东操场东北角→方圆超市→一食堂→校医院→西操场南端→建筑技术馆南门→学校西大门→利亚楼→新图书馆南侧→游泳池→第二教学楼南→第一实训楼→东大门为终点。

　　二、活动要求

　　1、报名要求：身体健康的校工会会员均可参加。

　　2、报名时间：20xx年12月21日下午下班前由各基层将参加活动人员名单报校工会。

　　3、请各基层工会按要求认真组织好本单位会员参加活动。

　　三、注意事项

　　1、参赛会员必须是身体健康者。

　　2、参赛者根据当天天气情况适当增减衣物，重在参与。

　　3、各单位要充分了解活动参加者的身体情况，凡身体有疾病因剧烈运动易引发健康危险的教职工不得参加，如途中有身体不适者，请及时退出，以确保安全。

　　4、文明参赛，保护环境，严禁吸烟，不乱扔垃圾。

　　四、活动结束后，各基层工会到教育超市领取本单位活动纪念品。

　　一、 活动背景

　　为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。

　　二、 活动可行性分析

　　健步走是国家体育总局从20xx年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。

　　三、 活动目的

　　为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水*。

　　四、 活动主题：（待定）

健步走的活动策划方案

健步走的活动策划方案

　　为了保障活动顺利、圆满进行，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。活动方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的健步走的活动策划方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、 活动背景

　　为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。

　　二、 活动可行性分析

　　健步走是国家体育总局从20xx年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法，旨在通过倡导行走运动，推广体育健身理念，养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的`装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。

　　三、 活动目的

　　为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水*。

　　四、 活动主题：（待定）

　　五、 活动地点：奥林匹克森林公园

　　奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：

　　开放时间：6：00—20：00

　　门票价格：免费

　　交通情况：北二环中轴线驱车往北15分钟即到；地铁8号线到森林公园南门站下车即到。

　　位置：全园均有步道长3公里，5公里，10公里，宽5米，路面材质：塑胶步道类型城市型；环形。

　　步道线路：南门—东门—北门—西门—南门（终点）步道特点：奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5公里，南北10公里的线路长度也非常适合各种水*的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。

　　六、 参与人数：

　　（鼓励员工带家属参加，提前统计人数）

　　七、 活动现场人员安排：

　　1。由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。

　　2。组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。

　　3。全程设置3个盖章处，并提供饮用水、应急药品，集中收集个人垃圾。

　　八、 活动时间及流程

　　1。活动时间：20xx年10月17日/18日

　　2。活动流程：

　　3。活动装备：舒适的运动鞋、运动服、毛巾

　　九、 活动规则及奖励

　　1。活动规则

　　（一）路线识别：从起点沿红色塑胶道路行走，终点前 100米处设有提示牌。

　　（二）全程需要获取三个盖章（红色、黄色、绿色）。

　　2。奖励办法

　　（一）录取名次：按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前十名予以奖励。

　　（二）奖品发放：以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。

　　（三）奖品设置：

　　十、 经费预算

　　十一、应急注意事项

　　为了迎接20XX年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：

　　一、活动主题：

　　放飞心情，健行健康

　　二、活动口号：

　　快乐运动，与你同行

　　三、活动时间：

　　试行时间： 20XX年11月23日—20XX年11月29日 启动时间：20XX年12月1日

　　四、活动目的：

　　通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。

　　五、参加人员：

　　滨投集团全体员工 （17人）

　　六、活动安排：

　　1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；

　　2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；

　　3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。

健步走活动方案

健步走活动方案（精选8篇）

　　为保证活动高起点、高质量、高水*开展，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案指的是为某一次活动所制定的计划类文书。制定活动方案需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的健步走活动方案，欢迎大家分享。

　　一、活动时间与地点

　　1、时间：20xx年4月27日8：50——11：00、14：50——17：00，

　　28日14：50——17：00、17：00——19：30

　　2、地点：xx公园规定路线绕园一圈。

　　3、起点、终点：学校教工之家一楼大厅。

　　二、参加办法

　　1、参加人员：全体教职员工

　　2、本次活动在西湖公园指定位置将设置3个签到点，参加活动人员从起点（教工之家一楼大厅）领取签到卡，凑足10人以上集体出发，到3个签到点签到，再回到终点（教工之家一楼大厅）交签到卡，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。三个签到点位置分别是：沙滩茅棚、建筑群大屏幕小桥边、莲花池观莲亭。

　　3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具；必须自行完成3个签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。

　　4、请工会组长和班组长做好本组教职工参加活动的协调工作，请教职员工选定四个时间段中的一个完成本次活动，不得影响教学及本职工作。

　　三、注意事项

　　1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。

　　请穿宽松衣服和运动鞋，自备茶饮。

　　2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一；活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。

　　四、奖励办法：

　　所有参加活动且完成3个签到点签到的教职员工，均给予一定的奖励。

　　五、本方案解释权属校工会。

　　为丰富教职工业余文化生活，进一步鼓励广大教职工走出户外、亲*自然、愉悦身心，引导教职工养成健康的生活*惯，提高教职工的健康水*，营造“健康生活、快乐工作”的良好氛围，我校拟举办“健康生活，快乐工作”20xx年元旦教职工环校园健步走活动。现将有关事项通知如下：

　　一、活动时间、地点、线路

　　时间：12月28日（周三）下午4点整活动开始，3：50参赛人员准时到学校东操场集合。

　　地点：东操场

　　线路：从东操场南门出发左转至东大门→东操场东北角→方圆超市→一食堂→校医院→西操场南端→建筑技术馆南门→学校西大门→利亚楼→新图书馆南侧→游泳池→第二教学楼南→第一实训楼→东大门为终点。

　　二、活动要求

　　1、报名要求：身体健康的校工会会员均可参加。

　　2、报名时间：20xx年12月21日下午下班前由各基层将参加活动人员名单报校工会。

　　3、请各基层工会按要求认真组织好本单位会员参加活动。

　　三、注意事项

　　1、参赛会员必须是身体健康者。

　　2、参赛者根据当天天气情况适当增减衣物，重在参与。

　　3、各单位要充分了解活动参加者的身体情况，凡身体有疾病因剧烈运动易引发健康危险的教职工不得参加，如途中有身体不适者，请及时退出，以确保安全。

　　4、文明参赛，保护环境，严禁吸烟，不乱扔垃圾。

　　活动结束后，各基层工会到教育超市领取本单位活动纪念品。

　　为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。

　　一、指导思想

　　紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。

　　二、工作思路

　　围绕“全民健身与奥运同行”的`主题，结合江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴*群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。

　　三、活动时间

　　时间：20xx年4月—9月

　　四、活动内容

　　时间活动内容负责单位。

　　4月

　　1、奥运会倒计时一百。

　　天万人健步走活动市体育局。

　　2、武术交流展示大会武术协会。

　　5月

　　1、组织腰鼓、军乐团活动腰鼓协会、军乐团协会。

　　2、举办健美展示大会健美协会。

　　3、少年围棋升段赛围棋协会。

一步走错步步错的说说句子(精选22句)

1、行差踏错间，一步错步步错，可能这次如果我真的又走错了就没有路了，可人总得逼自己一把不是吗？

2、心烦，人的一生走错一步，步步错。唯一辜负了爱自己的人。

3、除了我的工作让我非常满意，生活没有如意的。活着太累。走错一步，步步错。

4、人这一辈子，走错一步就是步步错，以前小不懂，懂了就晚了。

5、步错，步步错，一误就是十年。终于明白一句话，一步走错要用多少力气和时间才能回归到正轨！

6、意外的好难啊！事情太多不知道该先做哪个的那种难感觉一步走错步步错，怕最后啥也来不及提升。

7、太烦躁了，一步走错，步步错啊！在日子怎么过下去。

8、错误的时间来到错误的地方做着错误的工作，一步走错步步错。

9、如果时间能够倒流，绝不这样活，走错一步步步错，痛不欲生，悔不当初啊！

10、其实每个女孩心中都有一片花海，花海里有自己，更有那个他。可那个他却一直不懂，一步走错，步步错，一不小心最后就只剩自己了。

11、想起自己曾走错的每一步，一步错，步步错，铸就成今天这个错误的局面。

12、步走错步步错，固执的后果只能自己来承担，太好说话，太过于为别人着想，难受的永远是自己。

13、人生一但走错一步，后面就步步错，我已不知后面的路该怎么走下去，明知不可为，偏要为之，有人问我后悔吗？

14、好像是走错了一步 ，所谓一步错步步错你看一手好牌打的稀巴烂。

15、我已进入疯癫状态。这两年一直不停在还钱还是没还完。我已经够努力了在工作了。已经够拼命了。做人怎么这么辛苦。

16、路走错一步就步步错，尤其是撞了南墙还往里走的人。

17、走错一步结果步步错！何时是尽头。

18、我好像又很冲动的走错了一步棋，一步错步步错，如果命运只此，我也无话可说。但我仍然希望，有回天之力。

19、这条路从一开始就走错了，一步错，步步错。现在想要回到正轨不容易，尽力而为吧。

20、人生真的有好多的选择题，都不知道该选择怎么走 生怕走错一步步步错，又怕不走错过了一条阳光大道。

21、女人一生中选择对象真不能错眼，走错一步，步步错，你和孩子都要跟着吃苦。

22、人生总有太多选择，每一个选择就像是一个岔路口，一旦走错了，一步错步步错，日后恐难再有更改的机会。