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睡前喝牛奶说说

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睡前喝牛奶的心情说说
心情
　　1、羡慕每一位睡前能喝水喝牛奶，第二天也不会肿的小姐姐。
　　2、最*每天睡前喝牛奶，睡眠是好了，但白天拉肚子，是牛奶的问题还是我被子太薄的问题?
　　3、睡前喝一袋牛奶，会比不喝牛奶的情况下，多花几块钱。
　　4、它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效：放心、睡前喝牛奶不但不会胖;因为牛奶中包含一种色氨酸……
　　5、早啊，睡前喝牛奶对我的睡眠还是有点帮助的，所以晚上继续。
　　6、有心事的时候，会忘记自己做过什么事，比如我总是忘了有没有喝牛奶了，睡前有刷牙了吗?
　　7、真的真的真的想知道我按照网上教的睡前泡脚喝牛奶跟不玩手机为什么我还是失眠为什么!!!为什么!!!!
　　8、一个人的时候不要喝太多的酒，睡前要喝牛奶，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈奶啤。
　　9、我妈说姑娘睡前喝点牛奶有助于睡眠，我想我刚才肯定是喝了假奶，现在精神的在床上烙饼，喝咖啡想睡觉，喝牛奶睡不着，这么奇葩的应该只有我一个人了吧。
　　10、昨晚睡前躺床上边看小说边喝牛奶……可是我到底是怎么睡过去的完全没记忆啊。
　　11、都说睡前喝牛奶有助于睡眠，我喝了牛奶，却做了今年最恐怖的噩梦!
　　12、听我讲每天睡前喝牛奶早上就要憋醒，就说要每天提醒我提前喝。
　　13、在睡前喝牛奶有益身体健康，是真的吗?快来围观，一探究竟。
　　14、不是我说，睡不着觉吃药喝牛奶喝什么鬼的都不如睡前喝杯酒实在～白的最佳红的就先凑合吧。
　　15、开始学*以来我晚上总做梦，醒来都还记得，好累。尝试过睡前喝牛奶，做瑜伽。可是还是做梦。有没有什么办法让我晚上睡个好觉。
　　16、睡前喝牛奶喝着喝着不知怎么的睡着了早晨一挪身发现牛奶撒一床半个被子都湿了怕是要得老年痴呆吧我。
　　17、睡前喝牛奶，早起喝无糖豆浆，中年人没错了。
　　18、人家睡前喝牛奶都能睡的香，我就能精神到现在。
　　19、老人家的愿望是能够坚持晚上十点半前睡觉第二天早上八点半起床每天睡前喝牛奶每天早上吃早餐每天泡个红枣茶能够好好续命今天是续命第二天。

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睡前喝牛奶的心情说说
心情
　　1、羡慕每一位睡前能喝水喝牛奶，第二天也不会肿的小姐姐。
　　2、最*每天睡前喝牛奶，睡眠是好了，但白天拉肚子，是牛奶的问题还是我被子太薄的问题？
　　3、睡前喝一袋牛奶，会比不喝牛奶的情况下，多花几块钱。
　　4、它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效：放心、睡前喝牛奶不但不会胖；因为牛奶中包含一种色氨酸……
　　5、早啊，睡前喝牛奶对我的睡眠还是有点帮助的，所以晚上继续。
　　6、有心事的时候，会忘记自己做过什么事，比如我总是忘了有没有喝牛奶了，睡前有刷牙了吗？
　　7、真的真的真的想知道我按照网上教的睡前泡脚喝牛奶跟不玩手机为什么我还是失眠为什么！！！为什么！！！！
　　8、一个人的时候不要喝太多的酒，睡前要喝牛奶，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈奶啤。
　　9、我妈说姑娘睡前喝点牛奶有助于睡眠，我想我刚才肯定是喝了假奶，现在精神的在床上烙饼，喝咖啡想睡觉，喝牛奶睡不着，这么奇葩的应该只有我一个人了吧。
　　10、昨晚睡前躺床上边看小说边喝牛奶……可是我到底是怎么睡过去的完全没记忆啊。
　　11、都说睡前喝牛奶有助于睡眠，我喝了牛奶，却做了今年最恐怖的噩梦！
　　12、听我讲每天睡前喝牛奶早上就要憋醒，就说要每天提醒我提前喝。
　　13、在睡前喝牛奶有益身体健康，是真的吗？快来围观，一探究竟。
　　14、不是我说，睡不着觉吃药喝牛奶喝什么鬼的都不如睡前喝杯酒实在～白的最佳红的就先凑合吧。
　　15、开始学*以来我晚上总做梦，醒来都还记得，好累。尝试过睡前喝牛奶，做瑜伽。可是还是做梦。有没有什么办法让我晚上睡个好觉。
　　16、睡前喝牛奶喝着喝着不知怎么的睡着了早晨一挪身发现牛奶撒一床半个被子都湿了怕是要得老年痴呆吧我。
　　17、睡前喝牛奶，早起喝无糖豆浆，中年人没错了。
　　18、人家睡前喝牛奶都能睡的香，我就能精神到现在。
　　19、老人家的愿望是能够坚持晚上十点半前睡觉第二天早上八点半起床每天睡前喝牛奶每天早上吃早餐每天泡个红枣茶能够好好续命今天是续命第二天。

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睡前喝牛奶的心情说说_伤感的句子心情说说心情
心情,伤感
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睡前喝牛奶喝着喝着不知怎么的睡着了早晨一挪身发现牛奶撒一床半个被子都湿了怕是要得老年痴呆吧我。
睡前喝牛奶的心情说说
一、现代生活节奏快、压力大，许多人都或多或少有失眠的毛病。有一个广泛流传的说法：睡前喝牛奶，有助于我们安然入睡，很多人深信不疑。这是真的吗？究竟牛奶是否真的能够助眠呢？
二、羡慕每一位睡前能喝水喝牛奶，第二天也不会肿的小姐姐。
三、早啊，睡前喝牛奶对我的睡眠还是有点帮助的，所以晚上继续。
四、人家睡前喝牛奶都能睡的香，我就能精神到现在。
五、都说睡前喝牛奶有助于睡眠，我喝了牛奶，却做了今年最恐怖的噩梦！
六、睡前喝牛奶，早起喝无糖豆浆，中年人没错了。
七、它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效：放心、睡前喝牛奶不但不会胖；因为牛奶中包含一种色氨酸
八、听我讲每天睡前喝牛奶早上就要憋醒，就说要每天提醒我提前喝。
九、对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。如果肠胃本身已经有问题，那么饮食更应遵循定时定量，少量多餐的原则。饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。
十、老人家的愿望是能够坚持晚上十点半前睡觉第二天早上八点半起床每天睡前喝牛奶每天早上吃早餐每天泡个红枣茶能够好好续命今天是续命第二天。
十一、我有猫饼，吃芒果会过敏还是喜欢吃，喝牛奶乳糖不耐也还是喜欢喝，身为吃货，总是要为了嘴巴而让身体其他部位做一点sacrifice的。比如睡前喝了杯牛奶，身体吸收不到一点营养，反而分解了许多水和气，现在涨气涨得我睡不着。
十二、为什么会有这么好的人啊还是从未见过面的我都不记得我跟他说过我喜欢吃芒果干也从来没说过睡前喝牛奶有助于睡眠今天就收到他寄来的芒果干和一大箱牛奶还有一堆别的零食怎么会有这么好的人啊真的跟大哥哥一样暖吧。
十三、在睡前喝牛奶有益身体健康，是真的吗？快来围观，一探究竟。
十四、不是我说，睡不着觉吃药喝牛奶喝什么鬼的都不如睡前喝杯酒实在～白的最佳红的就先凑合吧。
十五、吃晚饭时发脾气说自己不想吃，我说好，你想好了不想吃的话可以不吃，睡前只能喝牛奶，饼干也不要吃了，因为你不饿。自己哭一会儿来吃饭，饭后玩到快到牛奶时间，蹭过来说，妈妈，刚才我好好吃饭了，我一会儿喝牛奶，然后我小心翼翼不掉渣得吃一块儿饼干，好吗？
十六、最*每天睡前喝牛奶，睡眠是好了，但白天拉肚子，是牛奶的问题还是我被子太薄的问题？
十七、积极阳光，充满热情，多喝水，少喝并尽量不喝饮料，睡前喝牛奶，不许熬夜，不要总是消极生活，不要把太多的精力放在游戏上面，去做积极向上的事情，有合理的时间安排和计划，去成为一个开朗优秀的人。
十八、真的真的真的想知道我按照网上教的睡前泡脚喝牛奶跟不玩手机为什么我还是失眠为什么！！！为什么！！！！
十九、我妈说姑娘睡前喝点牛奶有助于睡眠，我想我刚才肯定是喝了假奶，现在精神的在床上烙饼，喝咖啡想睡觉，喝牛奶睡不着，这么奇葩的应该只有我一个人了吧。
二十、最*饭量是夏天的两倍，一满碗饭两大盘菜吃完还饿，晚上睡前还要喝牛奶吃面包吃小零食，第二天早上还被饿醒，早上一上称发现还比半个月前瘦了最*是怎么了？掐指一算，姨妈还早呢呀。
二十一、昨晚睡前躺床上边看小说边喝牛奶可是我到底是怎么睡过去的完全没记忆啊。
二十二、有心事的时候，会忘记自己做过什么事，比如我总是忘了有没有喝牛奶了，睡前有刷牙了吗？
二十三、睡前喝一袋牛奶，会比不喝牛奶的情况下，多花几块钱。
二十四、一个人的时候不要喝太多的酒，睡前要喝牛奶，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈奶啤。
二十五、开始学*以来我晚上总做梦，醒来都还记得，好累。尝试过睡前喝牛奶，做瑜伽。可是还是做梦。有没有什么办法让我晚上睡个好觉。

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睡前喝牛奶的心情说说_伤感的句子心情说说心情
心情,伤感
九库说说的语句，常常简短而有霸气，充满正能量。人生常常遇到困难，而那些好句子，不经意间直击内心柔软的地方，进而一改颓丧的心情。励志的句子网向您推荐睡前喝牛奶的心情说说。
睡前喝牛奶喝着喝着不知怎么的睡着了早晨一挪身发现牛奶撒一床半个被子都湿了怕是要得老年痴呆吧我。
睡前喝牛奶的心情说说
一、现代生活节奏快、压力大，许多人都或多或少有失眠的毛病。有一个广泛流传的说法：睡前喝牛奶，有助于我们安然入睡，很多人深信不疑。这是真的吗？究竟牛奶是否真的能够助眠呢？
二、羡慕每一位睡前能喝水喝牛奶，第二天也不会肿的小姐姐。
三、早啊，睡前喝牛奶对我的睡眠还是有点帮助的，所以晚上继续。
四、人家睡前喝牛奶都能睡的香，我就能精神到现在。
五、都说睡前喝牛奶有助于睡眠，我喝了牛奶，却做了今年最恐怖的噩梦！
六、睡前喝牛奶，早起喝无糖豆浆，中年人没错了。
七、它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效：放心、睡前喝牛奶不但不会胖；因为牛奶中包含一种色氨酸
八、听我讲每天睡前喝牛奶早上就要憋醒，就说要每天提醒我提前喝。
九、对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。如果肠胃本身已经有问题，那么饮食更应遵循定时定量，少量多餐的原则。饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。
十、老人家的愿望是能够坚持晚上十点半前睡觉第二天早上八点半起床每天睡前喝牛奶每天早上吃早餐每天泡个红枣茶能够好好续命今天是续命第二天。
十一、我有猫饼，吃芒果会过敏还是喜欢吃，喝牛奶乳糖不耐也还是喜欢喝，身为吃货，总是要为了嘴巴而让身体其他部位做一点sacrifice的。比如睡前喝了杯牛奶，身体吸收不到一点营养，反而分解了许多水和气，现在涨气涨得我睡不着。
十二、为什么会有这么好的人啊还是从未见过面的我都不记得我跟他说过我喜欢吃芒果干也从来没说过睡前喝牛奶有助于睡眠今天就收到他寄来的芒果干和一大箱牛奶还有一堆别的零食怎么会有这么好的人啊真的跟大哥哥一样暖吧。
十三、在睡前喝牛奶有益身体健康，是真的吗？快来围观，一探究竟。
十四、不是我说，睡不着觉吃药喝牛奶喝什么鬼的都不如睡前喝杯酒实在～白的最佳红的就先凑合吧。
十五、吃晚饭时发脾气说自己不想吃，我说好，你想好了不想吃的话可以不吃，睡前只能喝牛奶，饼干也不要吃了，因为你不饿。自己哭一会儿来吃饭，饭后玩到快到牛奶时间，蹭过来说，妈妈，刚才我好好吃饭了，我一会儿喝牛奶，然后我小心翼翼不掉渣得吃一块儿饼干，好吗？
十六、最*每天睡前喝牛奶，睡眠是好了，但白天拉肚子，是牛奶的问题还是我被子太薄的问题？
十七、积极阳光，充满热情，多喝水，少喝并尽量不喝饮料，睡前喝牛奶，不许熬夜，不要总是消极生活，不要把太多的精力放在游戏上面，去做积极向上的事情，有合理的时间安排和计划，去成为一个开朗优秀的人。
十八、真的真的真的想知道我按照网上教的睡前泡脚喝牛奶跟不玩手机为什么我还是失眠为什么！！！为什么！！！！
十九、我妈说姑娘睡前喝点牛奶有助于睡眠，我想我刚才肯定是喝了假奶，现在精神的在床上烙饼，喝咖啡想睡觉，喝牛奶睡不着，这么奇葩的应该只有我一个人了吧。
二十、最*饭量是夏天的两倍，一满碗饭两大盘菜吃完还饿，晚上睡前还要喝牛奶吃面包吃小零食，第二天早上还被饿醒，早上一上称发现还比半个月前瘦了最*是怎么了？掐指一算，姨妈还早呢呀。
二十一、昨晚睡前躺床上边看小说边喝牛奶可是我到底是怎么睡过去的完全没记忆啊。
二十二、有心事的时候，会忘记自己做过什么事，比如我总是忘了有没有喝牛奶了，睡前有刷牙了吗？
二十三、睡前喝一袋牛奶，会比不喝牛奶的情况下，多花几块钱。
二十四、一个人的时候不要喝太多的酒，睡前要喝牛奶，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈奶啤。
二十五、开始学*以来我晚上总做梦，醒来都还记得，好累。尝试过睡前喝牛奶，做瑜伽。可是还是做梦。有没有什么办法让我晚上睡个好觉。

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晚上喝牛奶发什么说说睡前来杯牛奶晚安说说
晚安,晚上,经典
　　睡前喝牛奶可以有助于睡眠。下面是知晓网小编精心为大家整理的晚上喝牛奶发什么说说，大家一起来看看吧!
　　1、我晚上再也不喝茶了，眼霜白抹了明天开始睡前喝牛奶，睡前半小时不玩手机了。
　　2、每天晚上必须要喝牛奶才能睡着了，失眠越来越严重。
　　3、人家泡脚有助于睡眠，我泡完脚后越精神了，睡不着觉!人家喝咖啡晚上熬夜读书考试，我一喝咖啡倒头就困的睡着了。
　　4、晚上喝一杯牛奶好。年纪大了缺钙，喝牛奶可以补钙，增加蛋白质含量。对身体有好处。
　　5、运动+喝牛奶，希望今天晚上不要在失眠。
　　6、每次和家里打电话，只要被老爸接上，就一定会给我说：每天早上一定要吃一个鸡蛋，晚上记得要喝牛奶。
　　7、睡前喝牛奶太难受了，打个嗝都是晚上吃的烧烤味。
　　8、喝牛奶不能晚上睡的安稳只会早上被尿憋醒。
　　9、早上和中午吃的饭到现在都没消化完，撑的我呀，本来晚上都吃水果的，改喝牛奶了。
　　10、早睡好吗每天晚上读书，喝牛奶之后就睡觉过了充实的一天就奖励自己敷一片面膜。
　　11、也不知道什么奇怪的生理机制，只要晚上喝牛奶肚子必疼。
　　12、忙着喝咖啡，早上提神醒脑。又忙着喝牛奶，晚上助眠。
　　13、躺下快一个小时了，脚冰得睡不着，一个晚上没喝牛奶就失眠。
　　14、没想到已经要靠喝牛奶来保证晚上的睡眠质量了。
　　15、大概是压力太大了吧总是睡不好前几天晚上睡不着，这两天晚上泡脚、喝牛奶就能睡了，但是早上又醒得早。
　　16、每天早上都要喝豆浆，下午要喝牛奶，晚上要喝蜂蜜柠檬水，还要吧自己的小办公桌整理得干干净净，这样自己的心情就特别好。
　　17、我每天晚上都喝牛奶，每天都喝很多水，脸还是皮肤差啊。
　　18、莫非真的是到了一定的年龄了?早上要喝小米粥晚上要泡脚，喝牛奶，外加沙棘粉一包还要看一会书中老年也就莫过于此吧。
　　19、睡觉前没喝牛奶，又做了一样晚上的噩梦，醒来后呆了好久，还不敢闭眼入睡。
　　20、现阶段的矫情大概就是明明很讨厌喝牛奶但是为了看着舒服，晚上画画前都要热一杯放桌子上。
　　21、我再也不在晚上喝牛奶了，乳糖不耐受喝牛奶吃玉米片真的太痛苦了。
　　22、以前读书的时候每天跟我爸斗智斗勇拒绝喝牛奶，现在每天晚上睡前不喝一杯牛奶就觉得今晚得睁眼到天亮了。
　　23、连着三天晚上终于找到了失眠的原因原来我就是钮祜禄，不喝牛奶睡不着。
　　24、不要晚上喝牛奶，因为肾和膀胱不同意，短短时间内跑了好几次厕所，我的睡意都搞没了。

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老人喝牛奶的悖论
老人,健康
老人喝牛奶的悖论
　　喝牛奶已经成为一种常态，特别是中老年人都觉得喝牛奶对身体好，但是你真的会喝牛奶吗？下面小编带来老人喝牛奶的悖论，欢迎阅读和参考。
　　悖论一：不能空腹喝
　　牛奶中含有约4.5%的乳糖，会先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满一岁的婴儿都可以空腹喝牛奶，证明牛奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
　　如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把当成唯一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水（北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好），然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。
　　悖论二：高钙奶补钙效果更好
　　市场上“高钙奶”铺天盖地，不少消费者为了健康特意选择这类产品。实际上，这些产品与普通牛奶相比并无明显优势。所谓高钙奶，每100毫升也只有含钙130——150毫克，而每100毫升普通牛奶旧含有110毫克以上的钙，有些牛奶甚至可以达到130毫克。牛奶中的钙是容易吸收的乳钙质，而且牛奶中的乳糖、氨基酸、维生素d等都是能促进钙的吸收，而人工添加的钙是价格极为低廉的乳酸钙等于无机钙，吸收率并不高。
　　可见，如果需要补钙，只要每天喝牛奶就可以了，并不一定专门喝“高钙奶”。此外，由于牛奶中的酪蛋白束胶对钙离子浓度十分敏感，添加过多钙质会影响牛奶的稳定性，加热时钙质容易沉淀，牛奶的口感也会受一定影响。
　　悖论三：多喝会长胖
　　许多人都有这种担心。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这不等于喝牛奶一定会长胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶仅含热量150千卡，相当于小半碗米饭或一罐可乐。然而，吃一包100克的饼干，就会摄入450千卡以上。
　　牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的`食量，避免摄入过多热量。
　　悖论四：不能跟果汁一起喝
　　牛奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常，即使不与果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也会沉淀。酸奶的凝冻就是牛奶蛋白质受乳酸菌作用沉淀的结果。牛奶和水果一起制作的各种甜品在国外已经流行几百年，没有发现因此出现不消化的问题。只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含单宁过高，与蛋白质结合之后，会降低牛奶蛋白质的消化吸收率。
　　悖论五：不能和茶一起喝
　　这种说法的理由是，茶所含的草酸、鞣酸可能与牛奶中的钙发生反应、影响吸收。有学者指出，即使不与牛奶同时饮用，草酸、鞣酸进入人体之后也可能与人体本身的矿物质发生沉淀反应，与是否和牛奶同时饮用无关。
　　此外，只要多喝点牛奶，就可以弥补损失的少量钙质。蒙古族、藏族人都有喝奶茶的*惯，这些民族的人们并没有患什么营养缺乏疾病，体格发育也一点都没有受影响。

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喝牛奶的最佳时间是什么时候
时间,健康
喝牛奶的最佳时间是什么时候
　　牛奶有降低食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或肠液的反流。牛奶（milk），是最古老的天然乳制品之一，接下来就由小编带来以下内容，希望对你有所帮助！
　　喝牛奶的最佳时间
　　1、运动补充型
　　喝牛奶的最佳时间是什么时候?对于进行剧烈运动的年轻人来说，运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收。
　　2、睡眠不闹型
　　喝牛奶的最佳时间是什么时候呢?不仅仅最剧烈的运动以后是喝牛奶的最佳时间哦，最*静的睡眠之前也是喝牛奶的最佳时间。牛奶里面含有L色氨酸，这是一种非常有效的安眠成分，它能像氨基酸那样起到镇静剂的作用。所以对于睡眠不太好的朋友来说，睡前喝一杯牛奶，可以使我们紧绷的神经松弛下来，帮助我们进入甜美的梦乡。
　　之所以说喝牛奶的最佳时间是在睡觉前，不仅仅是因为牛奶具有很多安眠效果，而且也是帮助我们更好的吸收牛奶中的无机盐、维生素、氨基酸等。并且牛奶中的蛋白质还可以阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，从而达到延年益寿的效果。
　　3、饭后滋养型
　　喝牛奶的`最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。
　　喝牛奶的好处
　　1、牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。
　　2、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定，使中风危险减少一半。
　　3、喝牛奶可以组织人体对食物中的有毒金属铅以及镉的吸收，而且有具有轻度的解毒功效。
　　4、牛奶中含有将*5%的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。
　　5、牛奶和脱脂奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长。
　　6、牛奶中的维生素B2，可提高视力。
　　7、牛奶还可防止动脉硬化。
　　8、牛奶中的生物活性物质SOD能清除体内有害物质，增强免疫力，具有抗衰老、延年益寿的作用。
　　9、牛奶中的β-酪蛋白，具有较强的抗变异原机制，能减少癌变。
　　10、牛奶具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
　　11、牛奶中的酷氨酸能促进快乐激素血清激素生长。
　　12、牛奶脂肪中含有适量的胆固醇成分，对**特别是各种组织器官均处于生长发育期的婴幼儿更不可少。
　　13、牛奶中的磺、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
　　14、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。
　　15、牛奶中的钙能增强骨骼、牙齿，使骨骼萎缩病减少一半，促进婴幼儿和青少年的智力发展与生理发育。
　　16、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳。
　　17、牛奶中的锌能促进伤口更快地愈合。
　　18、牛奶对胃及十二指肠溃疡也具有一定的疗效。
　　19、牛奶中蛋白质、酶肽、激素等均有调节机体功能的活性，有预防感染、调节机体免疫功能和抗菌活性，能够预防多种疾病。
　　什么人不适合喝牛奶
　　1、牛奶过敏者
　　有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
　　2、胆囊炎和胰腺炎患者
　　牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
　　3、腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者
　　这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此*时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。
　　4、腹部手术后的患者
　　此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
　　5、乳糖酸缺乏患者
　　牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
　　6、消化道溃疡患者
　　牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
　　7、缺铁性贫血患者
　　食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
　　8、返流性食道炎患者
　　含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
　　9、肾结石患者
　　人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
　　10、铅作业人员
　　牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因而可以加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。

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喝牛奶发朋友圈怎么说早上喝牛奶的说说
早上,朋友圈,经典
1、高中的时候每天晚上有人冲一杯热牛奶帮你打好早餐送到你跟前偶尔的浪漫就会觉得美滋滋了操场也没有了取而代之的是球场不过依旧是我喜欢的味道
2、晚上喝一杯牛奶好。年纪大了缺钙，喝牛奶可以补钙，增加蛋白质含量。对身体有好处。
3、运动+喝牛奶，希望今天晚上不要在失眠。
4、每天晚上必须要喝牛奶才能睡着了，失眠越来越严重。
5、每天晚上一杯热牛奶真好，特别是在下了一天的雨后，晚安自己努力的一天
6、最*每天睡12个小时。每天晚上一杯热牛奶。是我觉得生活质量最高的时候。
7、很累，想睡觉，睡不了，然后很累，睡着了，又每天晚上醒几次，快疯了…我想我现在急需一杯热牛奶，好了，我要回家买奶粉了，不然我就要疯了，我要睡觉，啊啊啊啊啊
8、喝牛奶不能晚上睡的安稳只会早上被尿憋醒。
9、人家泡脚有助于睡眠，我泡完脚后越精神了，睡不着觉！人家喝咖啡晚上熬夜读书考试，我一喝咖啡倒头就困的睡着了。
10、每天晚上躺下就睡着的秘诀就是睡前一杯热牛奶，多余的事不去纠缠
11、早上和中午吃的饭到现在都没消化完，撑的我呀，本来晚上都吃水果的，改喝牛奶了。
12、最*每天晚上一杯热牛奶睡眠质量明显提高幸福指数也提高了。
13、这段时间一直睡得很累，大脑老想着工作的事情，以后每天晚上一杯热牛奶，好好休息，让自己慢下来。
14、每天下班回家会有一个小小的身体欢快的扑向我的怀里，每天晚上睡觉之前会有人热好一杯热牛奶递到我的手里，这是真正属于我的*淡和温暖
15、胖说以后在一起了每天晚上要给我冲一杯热牛奶每天晚上必须回家
16、我晚上再也不喝茶了，眼霜白抹了明天开始睡前喝牛奶，睡前半小时不玩手机了。
17、每天晚上一杯热牛奶，解疲劳，容易睡，明天又是一个新开始，爆发吧，小宇宙；加油吧，学生党们，为我们的前途努力奋斗吧！不要让自己的青春留下遗憾！——致初中的我们
18、我妈每天晚上都端着一杯热牛奶，让我喝奶促进睡眠，我把她拒绝了。但是每天的场景就是，她一再坚持，我没办法，又喝了奶。我不要晚上喝奶，我只会变的更白胖白胖。
19、每天晚上的味全被一杯热牛奶替代，是夏天的结束。心情不好的时候看音乐歌舞片或许是个新的尝试。
20、每天忙忙碌碌，晚上回到自己的小窝，一杯热牛奶，一块甜点，一本书，足矣
21、早睡好吗每天晚上读书，喝牛奶之后就睡觉过了充实的一天就奖励自己敷一片面膜。
22、每天晚上一杯热牛奶真的安神有助于睡眠，以至于我现在已经开始对着书犯困。
23、每天坚持健身，晚上睡觉前一杯热牛奶+三颗大红枣+一颗珍珠粉，只是为了睡一个安安稳稳的觉而已！
24、每天晚上一杯热牛奶安神，微风好梦，晚安。
25、不管你经历了什么，每天晚上都给自己一杯热牛奶，这样一整天的疲劳就不见了。给自己道晚安！
26、可怜天下父母心，三十多岁了，只要在家，每天晚上睡前，妈妈还是一杯热牛奶给端到床前，三十多年从不间断。
27、异地恋；你每天晚上说一句晚安，不及第二天她急急忙忙去上课或者上班时身边多了一份面包，一杯热牛奶。
28、每天晚上必须饮一杯热牛奶，胃舒服睡的也香起个大早精神抖擞给学生们去上课
29、睡前喝牛奶太难受了，打个嗝都是晚上吃的烧烤味。
30、每次和家里打电话，只要被老爸接上，就一定会给我说：每天早上一定要吃一个鸡蛋，晚上记得要喝牛奶。

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早上喝牛奶发朋友圈的说说
朋友圈,早上,个性
1、早上吃了一个蛋，一个苹果，刚想起来，出门急忘了喝牛奶，忘得无影无踪地。
2、每天早上空腹喝牛奶，于是每天中午拉肚子百度了才知道，可能是乳糖不耐受名字还挺好听。
3、现在早上一喝牛奶就拉肚子是怎么回事啊，难道是不能代谢吗？以前怎么没有这个臭毛病。
4、大早上空腹喝牛奶造成血案：体重一度达到五年内最低。
5、老子以后再也不睡前喝牛奶了，早上起来肿成猪头。
6、肠胃不好的人，好像不太适合早上喝牛奶。
7、怀疑自己是不是有点乳糖不耐受每次早上喝牛奶都会不舒服甚至拉肚子。
8、不喜欢喝奶茶，太甜喜欢早上喝牛奶，下午喝茶。
9、两个多星期没喝牛奶了，最*早上都喝咖啡或者植物奶，然后昨天打个哈欠，脖子抽筋了，这是缺钙了嘛。
10、又忘了早上不能吃甜食喝牛奶了，开始恶心。
11、喜欢上了喝牛奶，喜欢上了早上不用定闹钟自然醒也不会太晚的感觉。
12、为了好好补钙，最*开始戒掉拿铁，只喝牛奶。早上办公的自己宛如智障，眼睛睁一半，困到晕厥，还莫名火大。
13、清晨好像和我生活的世界不是同一个，早上不要喝牛奶。
14、早上空腹喝牛奶，有点难顶。是不是就我会拉肚子。
15、不行我真的要减肥了，我最*仗着谈恋爱变成了彻头彻尾的辣鸡。明天我就早上喝牛奶，中午吃沙拉，晚上跳操做运动！
16、我的肠胃由喝牛奶拉肚子进化到喝巧克力牛奶拉肚子再进化到喝咖啡拉肚子，早上喝水也会肚子痛我的肠子决不允许任何液体通过。
17、早上喝豆浆，晚上喝牛奶，天天3杯水。
18、我发现每次早上喝牛奶没吃面包的时候都会拉肚子，感觉确实是我年纪大了无法消化。
19、要开学了，大早上在车上差点吐了，再也不在车上喝牛奶了机场还要各种扫码，忙得晕晕乎乎。
20、经过一个多星期验证，无论我早上空腹与否喝牛奶都是会肚痛的。
21、现在早上一喝牛奶就拉肚子，这是传说中的乳糖不耐？什么时候变成这样了以前不会的。
22、以前老说别空腹喝牛奶别喝冰的现在每天早上一杯冰牛奶每天都想喝一杯黑咖啡。
个性说说