控制好自己的情绪说说

控制自己的情绪的语句

一、把自己管理好，才能管理别人。能管理好自己的人，也势必会成为管理别人的人。

二、你可以控制自己的情绪或感受，却永远无法控制对方的，多数时候越是强求，你将越快的失去。

三、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很*惯的想起你，然后希望你一切都好。

四、有时候我们不开心不幸福，是因为能力跟不上野心，欲望越过了需求。

五、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

六、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼•罗宾斯

七、懂得自制的人，才能在各种环境中保持冷静的分析，寻接到解决问题的办法，从而走出困境，取得成功。一个连自己都控制不了的人，是难以与成功为伍的。

八、懂得自制的人，在生活中会过的更加坦荡快乐，一个意志坚强的人是能够自觉控制和调节自己言行的。

九、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

十、生活无非就是让绪情控制一下，再控制情绪几下。

十一、最满意自己的一个改变，就是带着情绪时绝对不和亲*的人说狠话。人常觉得对方情绪冲动时说的才是真话，其实大多数争吵都是情绪表达，并不是你内心的真实想法，可是会给对方带来不可逆的伤害。珍惜我们爱的人，就从管好我们暴怒时的嘴开始吧。相信我，最好的弥补伤害的方法，就是不伤害。

十二、不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

十三、人一旦进入生活的恶性死循环，解决办法也是这样，控制情绪，打破生活节奏，然后跳出旅行。

十四、青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。

十五、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真...

十六、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。——罗伯。怀特

十七、无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。

十八、我要强大到，任何事情都无法破坏我内心的*和。情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

十九、笑一笑十年少。愁一愁白了头。哭一哭，皮肤雏。叫一叫，精神冒。

二十、你可以控制自己的情绪或感受，却永远无法控制对方的，多数时候越是强求，你将越快的失去。

二十一、控制自己的情绪。别让别人以为你还没长大。

二十二、人生的每一次相遇，都是恰逢其时，你会不断的遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。

二十三、情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。

二十四、每一次克制自己，就意味着比以前更强大了。懂得时时刻刻克制自己，严于律己的人，一定会成为一个了不起的人，因为在别人毫不在意地随意放纵自己时，他正通过一次次的自制让自己变强大。

二十五、理智虽然都明白，情绪却是另外一种不可控制的东西。绝望的情绪就像沼泽，一旦陷入，只会越陷越深。不去尝试一个新的开始，只能永远陷在过去。

二十六、有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。

二十七、选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。不同的选择给予你不同的生活路径。只要认定你内心真正想要的，并为之持续努力，每个人都会是自己的人生赢家！

二十八、一个人如果能控制自己情绪欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿

二十九、当你要在第一时间情绪激昂的情况下表现的漠然，是极具挑战性的，因为你必须先隐藏好自己激昂的情绪，接著视若无睹的表态出来，你得像个演员把你真正的情绪抛开而演出脚本里的角色。

三十、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情靠缘分。

三十一、如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。

三十二、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。

三十三、有三种东西要控制：情绪语气和行为；有三种东西要摒弃：罪恶贪婪和背叛；有三种东西要尊敬：坚毅自尊和仁慈。

三十四、你被愤怒所掌控，忒修斯，要学会控制你的情绪。节奏，忒修斯，节奏。

三十五、一个人可能在缺乏教育和健康的条件下成功，但绝不可能在没有自控力的情况下成功！我在学着控制好自己的情绪，学着善待身边的每一个人。请温柔，不伤人。

三十六、适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的缺欠。

三十七、一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人，只能算是一个任由环境摆布的玩偶。

学会控制自己的情绪说说(控制不好自己情绪的说说)32句

1．

二十九、我知道最*这么一年来，我的表现没有丝毫的进步，反而越来越情绪化，你说的对，控制好情绪，如果连情绪都控制不好，如何控制好自己的人生。包容与宠爱我会认真做好，也希望你还有期望！​

2．

二十四、要控制好自己的情绪，不能再胡乱发脾气了，不能让关心我的人感觉到不好，加油加油，费香凝。要努力做一个不动声色的大人了。​

3．

三十一、告诉我自己不要长时间的陷在负面情绪里无法自拔。难过了当然会生气，只是要做到控制好自己的情绪。

4．

十三、从现实的痛苦中抽离一些，不要任由自己情绪失控，要刻意控制情绪，保护好自己的心脏。这样的话说起来是简单的，完全做不到。

5．

十一、每次犯错，要第一时间反思自己的问题，知道自己错在哪，控制好自己的情绪，在下一次犯错之前深呼吸，内心深处询问自己，这种低级的错误应该发生吗？想要改变，从自己做起，自己都控制不好自己，没有权利去干涉别人。

6．

控制好自己的情绪说说

7．

二十、好好保护我的乖宝贝儿，什么事都没你们重要，你们就是爸爸妈妈的全部。以后妈妈一定严格的控制好自己的情绪，对你们应该有百分百的耐心。爱你们​

8．

十二、需要时不时地反思自己，有错误可以，但不要一错再错，控制好自己的情绪，想好了再说再做！​

9．

十六、记住这句话：能管理好自己的情绪，你就是优雅的，能控制好自己的心态，你就是成功的。

10．

五、我现在只想能控制好自己的情绪，不准难过，不准哭，不准想念。​

11．

十九、想拥有一个好的身体，想拥有幸福快乐的人生，就必须，控制好自己的脾气，调节好自己的情绪。生气，是一种需要的失落；生气，是用别人的错误来惩罚自己。人的心里存有太多的气，伤心又伤身，如同充满了气的气球，很容易“嘭”的一声粉身碎骨。​责备不如赞美，喜欢批评别人，说明你不够睿智。天天指责别人，说明你不够冷静。时常抱怨别人，说明你不够聪明。不要批评你不了解的人，先控制好自己的情绪。不要指责别人的行为，换位思考别人的感受。不要经常抱怨别人，不妨试着赞美别人。伤害了别人，最后也伤害了自己。​

12．

二十二、在问题出现的那一瞬间，一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要懂得忍耐。忍耐不是为了让你不去处理这件事情，而是为了避免在情绪失控的情况下，干出什么让自己丢脸的事情。以后你就会知道，生活中真的没有几件事情是值得我们搭上礼貌，教养，人品和格局的。​

13．

七、我该如何在深夜控制好自己的的负面情绪，我想快点好起来。​

14．

十七、应该要控制好自己的情绪，宁可笑的像个傻子，也不要怨天尤人​

15．

十五、我应该要控制好自己情绪的，原本还在劝小伙伴，可现在，一动气心疼，现在情绪稳定了，心脏难受了​

16．

十八、真正的有钱人一般都是朴素的。真正的能够成功的人一般都会控制好自己的情绪。做情绪的主人，把时间和精力用在有意义的地方，相信自己的人生会更加丰富多彩…​

17．

九、怎样能控制好自己的情绪和不伤和气地表露某些心声呢，以为自己做得很好，可被触碰了底线还是会失去理智，可能还是内心不够强大，有时候顾及得太多反而会遭到别人的埋怨，做人咋这么难！​

18．

二十五、想起李银河老师那段话：“人生充满痛苦，生老病死之苦，离别之苦。苦是常态，乐是非常态。这些天，希望你多参禅，多哲思，从现实的痛苦中抽离一些，不要任由自己情绪失控，要刻意控制情绪，保护好自己的心脏。​”​

19．

二十一、控制和管理好自己的情绪，愿所有努力都不被辜负，愿所有美好和温暖如期而至，愿所有善良都能被温柔以待，晚安

20．

八、没有谁生来就是一座正能量的仓库。在成长中，能做好事情的第一步，不过就是咽下苦，藏起累，控制好自己的负面情绪和尖刺语言，一步一个脚印，走到自己想去的地方。​

21．

四、越努力，越幸运，提前知道一些残酷的东西，也是一种收获和成长感谢生命中出现的每一个人，每一件事，好好修炼自己控制好自己的情绪，不要随便让自己的怒火伤害到别人，体谅宽恕每一个正在成长的灵魂。不要伤害自己，保持心情愉悦，有些事，无法改变，就去接受它。每天都成为一个更好的自己。

22．

十四、一定要控制好自己的情绪和情感！这是一个人成熟的表现！​

23．

一、永远都想要成为你这样的人，强大的内心坚定又柔软，能控制好自己的情绪，认真努力一直在进步在成长，还有钱。

24．

十、你越在意什么什么就越折磨你所以放弃那些无法改变的东西你能做的就是珍惜你现在拥有的尽自己所能的努力只有努力不会背叛你控制好自己的情绪一切都会变好的吧​

25．

二十三、想解决问题，请先控制好自己的情绪，没人可以在不稳定的情况下还能专注事情的解决方案

26．

三十、人要学会成熟，该放下的要放下，该承担的就必须承担起来，该面对的也要坦然面对，逃避没有用。回头看看自己走过的路，好好反思，问问自己，这一路走来得到些什么，又失去了什么。

27．

六、这女的恃宠而骄太过分了。自己作死。只是这男的没控制好自己的情绪

28．

二十八、城市的夜晚霓虹灯璀璨……我又开始了心烦，身体失调，控制好自己的情绪，相信我能做到，不能这样​

29．

二、教师节，大家节日快乐！我要承担新的教师角色了，教魏小马数学和语文，希望我能控制好自己的情绪，哈哈​

30．

二十七、女孩子的嫉妒心令人害怕呢，比如我，当有人把我放一放转而去找其他人的时候，就会很难控制好自己的情绪。当然，我还是得不动声色的走下去，说我没事。

31．

二十六、人生充满痛苦，生老病死之苦，离别之苦。苦是常态，乐是非常态。从现实的痛苦中抽离一些，不要任由自己情绪失控，要刻意控制情绪，保护好自己的心脏。​

32．

三、很多时候眼睛和直觉都会骗人，没办法预测结果，也不能计算出概率，我可以控制自己的时间和体重，可还做不到控制好自己的心态和情绪。我很想家​

关于控制好自己情绪的说说

1．杭州现在妖风阵阵，不知道明天会怎么样？这么大的风啊雨啊，我一个路痴还想一个人跑到武林银泰去，就算去了还不知道能不能看到你。最*好多事放在心里，明明知道很多事不用太在意，但是就是控制不了自己情绪和时不时冒出来的虚幻的想法。有人说，人生是场修行。是我修行还不够吧。希望有天能向你靠*。

2．亲爱的自己,学会控制自己的情绪,谁都不欠你,所以不要随便跟人发脾气耍性子.

3．拼命对一个人好，生怕做错一点对方就不喜欢你，这不是爱，而是取悦。分手后觉得更爱对方，没他就活不下去，这不是爱情是不甘心。你拼命工作努力做人，生怕别人会看不起你，这不是要强，而是恐惧。许多人被情绪控制，只敢抓住而不敢放弃。但什么都不敢放弃，你活得多累。

4．本来一整天都好好的。工作很忙，忙着开会，忙着和不同的人打交道。学*很忙，忙着看书，忙着听课件。生活很忙，忙着给自己做好午餐和晚餐，忙着让自己变得更好更精致。只是下午快要下班的时候，一不小心又听到你的名字，回到一个人住的宿舍，又那么合适看到公众号推送的文字配着应景的音乐，接着就是泪如雨下。我以为我都好起来了，可还是在一个人的时候溃不成军。我不想因为这些来影响我对自己的一系列规划，只是情绪有时候并没我想象中那么好控制。

5．我控制不住压抑的情绪我也会难过一直都以为自己是无敌的神百毒不侵无所不能

6．我从来都不控制自己的情绪，任由它像个顽皮的孩子在我的思想中胡作非为。

7．动不动就心情不好的怪情绪该改改了莫名其妙就生气这样真不好可是有的时候我就是感觉难以控制想发火想骂人可是没有人心甘情愿给我发泄所以我就只能再憋回心里周而复始越积越多有时候心里窝着火却不得不对别人笑脸相对很讨厌这样的自己。

8．每次控制不了自己的情绪之后，就会看不见对方的朋友圈，然后就忘记。有一天突然发现，咦，这个人好像很久没出现了，一看，诶？我怎么屏蔽ta了。:(还是无法很好地调解自己在意的一些点，有时候甚至想抽离出有你们的世界，骗自己说，恩！重新开始了好像。然后我就害怕舍不得你们。

9．所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻，又让你笑。

10．也不是小学生了遇到点事还是冲动永远控制不了自己的情绪好像这几年长得只有年纪常常对自己很失望对生活也没有什么憧憬不知道哪里出了错但唯一能做的就是一直努力然后就会看到希望了吧？

11．-感觉这东西，说来就来了，我控制不住。有的东西你越是控制他，情绪便会更加明显。所以，一切都顺其自

12．不好不坏的现状，每天都能开心的过着就好，烦恼该有的还是会有，不好情绪也一直存在着，放宽心宽心宽心…没人能控制得了你内心的浮躁。

13．感情就是你明明知道要离开一个人，但就是做不到。明明知道拖下去会死，但宁死也不放手。只有人力不可抗拒的事，才能叫*。你能够控制住自己的情绪，那不过是爱的还不够深而已。所以，不要觉得自己傻，因为爱情就是犯傻。如果对方还是很聪明，大概是不够爱你吧。

14．清明节是传统祭扫节日，向故人寄托哀思难免情绪低落、心情沉重，易造成注意力不集中。高速四支队一大队温馨提示，驾驶车辆要控制情绪，保持*和心态，注意行车安全。

15．人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过后才恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。

16．无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛。

17．有两种人本应该最值得珍惜一种是能控制好情绪的女人一种是有耐心哄你的男人然而现实中这两种人最容被辜负。

18．是你控制了我的情绪，还是我控制了你的情绪

19．任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。——奥里森·马登《一生的资本》

20．要学会管理情绪，学会控制，学会体谅，学会掩饰自己内心的真实想法，即使再不开心，也要包容！嗯，这就是成熟！

21．我是一个喜欢怀旧的人所以我控制不住我的情绪

22．情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便约越来越消沉。

23．微笑回应对你无礼的人。善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。

24．我会控制好自己的情绪，不会给你带来烦恼。

25．这一天来了。虽然早就没了当初自己说会疯的感觉，可还是没控制好情绪。西安这个冬天的初雪来了，我没有见到。只是天气越来越冷时，我都会想到雪夜，看到雪花后的激动，然后嘴角突然不再上扬，面对着这座城市的灯火阑珊车水马龙，还有来来往往的人群，问一句，宁波的冬天冷吗。

26．今天状态特别不好，频频出错，自己情绪也控制不好，因为别人的而自己生气，很不值得的。中午坐在图书馆调整一下，觉得自己最*很累，很憔悴，做自己想做的事，其他的人和事都不应该影响自己。总觉得很不安，为什么呢？

27．“市场就像大赌场，别人都在喝酒，如果你坚持喝可乐，就会没事。”这话的意思是，控制情绪，市场上有太多东西让人兴奋激动，如果保持冷静，目光长远，就会*安。

28．那些可以轻易控制你情绪的人，或许就是你最爱的人。

29．所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

30．谁没有觉得压抑的时候，感到受伤的时候，吃干醋的时候？所谓脾气好的人，就是有能力处理自己的负面情绪，反思、消化以后，再去理智地面对伴侣，跟什么样的人在一起最有安全感？一个能控制情绪的人。控制情绪的能力与性能力一样，当一个人具备了这种能力，才有资格谈情说爱，进而谈婚论嫁。是不是呢。

31．所谓爱情，就是那么一个人，轻易的控制你的情绪、前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

32．因为脾气惹的祸以后不要再犯了！没有情绪控制不了没有心情不好没有各种暴躁…没有什么比生命更重要的！

33．我再也不想提起那些疲倦不再描述那些遗憾和不满希望自己能够慢慢的学会控制和管理好自己的情绪慢慢得不再那么执拗慢慢努力慢慢长大慢慢变好

34．武汉结束了。从开始痛快的哀艳结束有点哽咽，到后面的地*线下雨的夜晚墙外的风景，情绪满满的舍不得。下半场的百年孤寂太好听，点歌的控制狂，静止，栅栏间隙偷窥你还有最后的圣诞组曲。以后最后舍不得你们离开的大家合唱的至少还有你和爱人动物。

35．每个人都有心情不好的时候。情绪可以控制，但眼泪不会说谎；可以去说服别人，但安慰不了自己。有些话只适合烂在心里，因为别人不懂。有些情只能假装着不想要，因为那是强求。

36．说真的，一个人是否成熟，就看他对情绪的控制。

37．感覺自己煞氣重很容易控制不了情緒工作上或者情感上或者人際交往上很難去和朋友訴苦更何況並沒有人願意聽你講這些

38．太多的人太多的事太多的情绪我们不能控制。

39．愿多年以后，仍心存善意，各自向前。愿日后相见，不是沉默着无从谈起，而是忽然就泪流满面。其实人都是被自己打败的，而且首先给自己的情绪打败。控制不了自己情绪的人，别人的一个字，一句话，你就可以失眠一整晚了。

40．当脾气来的时候，福气就走了！人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴。。说，是一种能力；不说，是一种智慧。

怎样控制住自己的情绪

怎样控制住自己的情绪

　　情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。那么我们该怎样控制住自己的情绪呢？下面是关于控制住自己的情绪的方式，希望能帮助到你！

　　寻找原因

　　当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心*气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去质问职位。“尽管我已被告知不会受到影响”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕”。

　　找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。

　　尊重规律

　　加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的生物节奏有关。我们吃的食物，健康水*及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。

　　塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说：“它往往是在你精力最差时影响你”。 塞伊教授还做过一个实验，他在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。 根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律，他往往很早就开始，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人交谈”。

　　睡眠充足

　　最*一项调查表明，美国的成年人*均每晚的睡眠时间不足七小时。

　　匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。

　　那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。

　　在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。

　　亲*自然

　　许多专家认为与自然亲*有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。

　　假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠*自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。

　　经常运动

　　另一个极有效地驱除不良心境的.自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。 研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动----跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。

　　合理饮食

　　大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心情不佳是一点也不足为怪的。

　　索姆建议，要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食*惯：定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。

　　据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境*和、感觉舒畅。马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯·瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺的确含量，而该物质被认为是一种人体自然产生的镇静剂。各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。

　　积极乐观

　　“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔·霍德斯说：“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”

　　霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，

　　霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。 心理学家兰迪·莱森讲了一个他自己的故事：“有一天，我的秘书告诉我，你看起来好像不高兴，他自然是从我那紧锁达标双眉和僵硬的面部表情看出来的。我也意识到确实如此，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那些消极的想法便没有了”。 是啊，生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢?

控制自己情绪的说说

　　1、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便约越来越消沉。

　　2、控制不住有一天会被拆穿压抑已久的情绪堆砌般凌乱

　　3、想减肥，但又控制不住吃的情绪。

　　4、我不要你颓废空虚迷茫糟蹋自己伤害别人我不要你把自己处理得一团糟请控制自己的负面情绪

　　5、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。

　　6、要*惯一个人，要照顾自己，请你不要再常忘记，你要学会失落时候控制自己不安的情绪，不要以为有个人等你

　　7、我控制不了情绪看到他和别的女孩子的暧昧间这也能怪我吗

　　8、我控制不住压抑的情绪我也会难过一直都以为自己是无敌的神百毒不侵无所不能

　　9、穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。

　　10、有时候我控制不了自己的情绪.别惹我.

　　11、亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子.　亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己.

　　12、总该学会在自己伤心的时候控制自己不安的情绪，总该知道只有爱你的人才会等你

　　13、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，最愚蠢

　　14、你要照顾自己要改掉你的坏脾气，你要学会失落时候控制自己的情绪。

　　15、愤怒，往往是因为了你修养不够。学会控制自己的情绪，你离优雅女人就更*了一步。

　　16、亲爱的自己要学会控制自己的情绪谁都不欠你

　　17、你好像有超能力，可以控制我的情绪

　　18、我们都是那种看起来比谁都凶，哭起来却比谁都二的姑娘。反正我是没办法控制情绪，谁爱咋咋地。

　　19、你要学会在失落的时候控制你那不安的情绪，不要以为一直一个人等你

　　20、-゛Canyoufeelmyworld不可控制的小情绪、也许只是种*惯。

　　21、发觉自己改控制叛逆的情绪。发觉自己该长大了。发觉自己不小了。发觉自己会心疼身边的每位长辈了

　　22、一个人的情绪是要有所控制的，这样才能工作好，生活得更好。

　　23、情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。

　　24、有两种人本应该最值得珍惜一种是能控制好情绪的女人一种是有耐心哄你的男人然而现实中这两种人最容被辜负。

　　25、算了。。学会控制情绪。对什么都不要有好奇心，对什么人都不要生气，看清，看轻。就这样吧。继续沉默。。

　　26、-感觉这东西，说来就来了，我控制不住。有的东西你越是控制他，情绪便会更加明显。所以，一切都顺其自

　　27、你要学会失落时候控制自己不安的情绪不然没人会懂你的心思给你安慰的

　　28、我多想有一个工具，能够控制住我的情绪，包括我的欢乐、我的悲伤、我的恐惧，还有那些欲望

　　29、你可知深夜躲在被子哭泣的时我想你的情绪是那么不容易控制。

　　30、寂寞遍布我的肺腑，喝酒抽烟消化我那难以控制的情绪沉浮

　　31、没毅力不坚持没主见很纠结想太多又不懂控制情绪大又不懂梳理总跟自己过不去不懂从牛角尖钻出来

　　32、我想做一个控制你情绪的人，可以让你哭，也可以让你笑。

　　33、我的情绪只有你能控制，因为一切情绪都是因你而起

　　34、我怕她们一来我就控制不了情绪

　　35、如果我能随便控制情绪我希望在2015我不哭

　　36、不要紧张，我是精神病院唯一一个正常人，我从来都不控制自己的情绪

　　37、你要学会失落时候控制自己不安的情绪不要再以为有个人等你

　　38、看别人不顺眼是自己的修养不够人愤怒的那一瞬间智商为0过一分钟后恢复正常人的优雅在于控制自己的情绪

　　39、人的优雅关键就在于控制自己的情绪。用嘴去伤害人，是最愚蠢的一种行为。

　　40、最难改变的是*惯，最难提高的是素质，最难把握的是机遇，最难控制的是情绪，最难处理的是关系，最难*衡的

　　41、一直在压抑自己的情绪，不想表露出来，我有多么想你，可是我真的控制不住.

　　42、我会尽量控制自己情绪尽量把心态调整好尽量把身体养好尽量不让自己再晕倒尽量坚持到过年的时候我相信自己

　　43、我好害怕游戏会有一天控制我的思想情绪甚至是感情我的全部。

　　44、常骂自己：生活无限美好这么忧郁干嘛只是有些情绪控制不住没安全感害怕孤单这就是我

　　45、-为什么一切都在预料之内，可是亲眼看见时还是控制不了自己的情绪。太痛、

　　46、大道理我都懂，小情绪我也能控制，但是喝醉了听到有人提起你，眼泪就停不下来

　　47、我知道在你心里我并不是我想象的那么无可替代！我什么都懂可是我还是控制不住自己的情绪！

　　48、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

　　49、我也想控制好情绪啊，可是每次都是情绪控制了我。

　　50、你又不是我在乎的人，你只是个路人甲，怎能有资格控制我的情绪？

　　51、亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子.　

要学会控制好自己的情绪的说说

　　1、教育的最大死敌，就是父母的脾气，控制好自己的情绪是毕生的修行，冲动是魔鬼。教育孩子要有技巧和方法，打是最不可取的。

　　2、不管今后发生什么，都要淡定，要控制好自己的小情绪，你要记得，没有人会惯着你，更重要的是，要做个开心的傻瓜

　　3、简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。宁可保持沉默像傻子，也不要一开口就证明自己是傻瓜。控制好自己的情绪，才能掌控自己的人生。​

　　4、做不了高情商的人，最起码要做一个能控制好自己情绪的人​。

　　5、在问题出现的那一瞬间，一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要懂得忍耐。​

　　6、记住这句话：能管理好自己的情绪，你就是优雅的，能控制好自己的心态，你就是成功的。​

　　7、不要太高估人所谓的人格，总会让你感到惊讶。你需要做的不过是控制好自己的情绪。​

　　8、控制好自己的情绪，不要情绪化，保持乐观向上的心态，确定个人生目标，你会活的更轻松更开心！

　　9、成年人得有成年人的担当。愤怒和眼泪都没有用。控制好自己的情绪。改变自己，不必在意别人的眼光。别纠结于小事。​

　　10、可能是要来例假了，受不得一点委屈，被客户推搡责任整得眼泪都要掉下来了…时刻告诫自己，请控制好自己的情绪…​

　　11、过滤～学会过滤，和自己目标不一致的都过滤掉～控制好自己的情绪，万事藏于心不表于情。成长过程中，多思考，多总结，加油，别气馁～​

　　12、已经从一个爱哭鬼，变成很久很久才会失控的大人。控制好自己的情绪，不要忘了眯眯眼太丑还难受。

　　13、不该这么情绪化一定控制好自己的情绪我保证在一个月内不再发任何脾气！！​

　　14、我的心里还不够强大，遇到事情要坚定。。。。一定要控制好自己的情绪。。。。

　　15、还是不能够控制好自己的情绪，所有的喜怒哀乐都写在了脸上，突然好想不工作，抛下一切让人烦恼的事情，来一场不为任何事情任何人而去顾虑太多的旅行。

　　16、控制好自己的情绪，好像比其他的宣泄方式更管用。

　　17、从另一个方面来说，当老师太难了。没有人是一辈子都能安安稳稳的控制好自己的情绪的。只要一个疏忽，一个分神，一个用词不当，就会很容易对小孩子造成心理阴影。

　　18、强大不在于外表，其实，能控制好自己的情绪，才是真正的强大。请管理好自己的情绪​

　　19、考验你的时候到了，你呀，一定一定要控制好自己的情绪，因为那个环境，不可能会有人是真心实意的…​

　　20、控制好自己的情绪才能走出来吧，一个人满满的负能量是多么讨嫌的样子，调整好之前我是不是又会*惯性的消失呢

　　21、对不起我的宝贝，妈妈总是没能控制好自己的情绪对你发脾气。谢谢你我的宝贝，每次都能原谅妈妈。妈妈好好反省自己，以后会克制的。​

　　22、你呀，这辈子就这样了，一个不能控制好自己情绪的人，注定就是失败者。

　　23、真不知道怎么办？面对孩子任性，我还是没有控制好自己的情绪，动手打了！唉！真要思考自己错在什么地方，当好家长真要好好学*！

　　24、一个人，如果不能控制好自己的情绪，就算给你整个世界，你早晚也会亲手毁掉！忍！

　　25、一个好妈妈，最根本的是控制好自己的脾气，耐心的对待孩子的任何情绪，我没做到，我反省！​

　　26、请控制好自己的情绪，做一个有修养的人，当尝尽人生百态的时候，一切都看淡了。。。晚安喽。

　　27、控制好自己的情绪，不能输！职场就这么残酷，有时候都是逼出来的，长心了。只有利益，只有甩锅，人味都没了。

　　28、控制好自己的情绪和冲动，别让它们轻易的毁掉了那份来之不易的宁静和美好，偶尔的放纵更有味道！

　　29、没想到这次的强度这么大，才是个开始，不知后面的几个月要怎么熬过去，希望自己再不要给你传递负能量，控制好自己的情绪，调整好心情，希望能多带给你点快乐！​

　　30、控制好自己的情绪，不要在人前崩溃，不要在人前崩溃，不要在人前崩溃……我这个笨蛋到底什么时候才能记住。

　　31、一定可以改变自己，可以控制好自己的情绪，一定可以​。

　　32、凡事儿不能太急太燥，控制好自己情绪！​

　　33、控制好自己的情绪，不要让强加自己的意愿在别人身上，别到处散播负能量，爱身边的人。​

　　34、尽量不把坏情绪带给身边的人，但也请你们控制好自己，别他妈惹我。​

　　35、能最长多长时间控制好自己情绪不怒，真的要好好努力！​

　　36、有所经历之后依旧坚定，把简单的事情做好，控制好自己的情绪，不愿花不明不白的钱，不见不三不四的人，不说不痛不痒的话以及不跟风。

　　37、妮妮这么可爱，我要控制好自己的情绪，不能总是骂她打她*说她不乖，要忍住​。

　　38、感情中热情度是有限的。原来他来的快。去的也快。控制好自己的情绪。只是失落而已。丢掉感性。保持理智吧。

　　39、没控制好自己的情绪，不懂为什么会这样难过，如果工作不顺心为什么还要做，如果对现在不满意为什么还要继续​

　　40、能管理好自己的情绪，你就是优雅的，能控制好自己的心态，你就是成功的。​​​​晚安

　　41、我希望我亲爱的家人们：你们一定要控制好自己情绪，相信我们一定会是最幸运的人了。

　　42、在路上，努力控制好自己情绪，仿佛丢了整个世界一样。

　　43、任何时候都要控制好自己的情绪我的情绪不是我所有的一切都不是我都与本我无关都可以放下​。

怎样控制情绪

怎样控制情绪

　　情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。下面小编为大家整理了怎样控制情绪， 欢迎阅读！

　　如何控制情绪

　　一、重新审视自己的工作

　　先不要把目前的目标定得过于遥远，理性地分析一下你厌职的原因，重新把自己的工作审视一下，最好是把现阶段的工作与你的理想挂上钩，这样就不会因为你目前的工作离你的理想太遥远而苦恼了。

　　二、想象工作的乐趣

　　有时候一件事情并不值得你去开怀大笑一场，但如果你把它想象成一件很好笑的事，说不定，微笑会不知不觉地挂上你的嘴角，同样的道理，如果你觉得工作过于单调，把你现在所做的工作看成一项非常有意义有乐趣的工作，你就会从中得到一些快乐。

　　三、自己奖励自己

　　这也是厌职者自我安慰的一种方法，把自己的工作划分一些阶段去完成，最好把几个小时作为一个阶段，如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意，下班可以去买一些自己喜欢的东西给自己。记住千万不要把时间划分得太长，因为漫长的日子谁都会感到厌烦。

　　四、美化你的工作环境

　　如果每天感觉在一个新的环境中，心情会有新的表现，美化工作环境，厌职情绪会不知不觉地消失。

　　五、积极休息

　　一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身的SPA，而积极主动去休息，可以使自己得到彻底的放松。

　　六、让情绪在宣泄中释放

　　当自己对工作感到不满的`时候，可以向密友诉说，在谈话中你会得到一些别人对相同工作的积极看法，从而使自己的工作情绪振奋，不过千万要警惕男友给你温柔陷阱，那只是一种暂时减压的办法。

　　七、列一张厌职情绪表

　　有的女性的厌职情绪与生理有着很大的关系，你可以列一张月经周期与情绪波动表，找出两者具体的关系，在心情特别不好的几天提前进行调整，你就不会因为这些特殊的原因而影响到你的工作情绪。

　　如何提高工作效率

　　1、制定工作计划

　　你每月、每周，甚至每天有制定工作计划吗？制定计划的人，处理工作一定游刃有余；没有制定的人，估计会比较忙。

　　制定工作计划有什么好处呢？比如我们去超市购物，如果事先准备好购物清单，是不是不会漏掉要买的商品呢？当主管交办的事情今天做不完，大家是否会当天记录下来，提醒自己明天继续做呢？是的，记下待办的工作后，你可以睡得更安稳，心态可以更放松，否则可能整晚你的脑子里都想着“别忘了……”

　　卡耐基认为：“一件工作的完成，必有其顺序，而工作的顺序常能左右时间的价值及效率。一般人都忽略了工作顺序，导致失败或蒙受损失。”

　　事实说明，做事没有计划等于浪费时间，工作计划可以帮我们节约时间，提高效率。我们可以把每天需要完成的工作按照轻重缓急排列，先处理紧急的，再处理重要的，最后处理普通、简单的工作；把每项工作划分为几个独立完成的部分，每个部分又分成多个容易解决的步骤，为每一个独立步骤定下最后完成的期限，不论在什么情况下，都不会让自己拖慢工作进度。

　　2、工作抓重点

　　每天我们会收到诸多信息，如何抓住信息的重点就显得很重要！分享一个小故事。

　　有一天，动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑到外面，于是开会讨论，大家一致认为是笼子的高度过低，所以他们决定将笼子的高度由原来的10米升高到20米。结果，第二天他们发现袋鼠还是跑到外面，他们便将笼子的高度加高到30米。没想到隔天，袋鼠全都跑到外面，管理员们大为紧张，干脆将笼子加到100米高。

　　长颈鹿和几只袋鼠闲聊：“你们看，这些人会不会再继续把笼子加高？”袋鼠说：“很难讲，如果他们再继续忘记关门的话。”

　　明明是“门没关”的问题，管理员反而把注意力集中在笼子“不够高”上。对于工作，只有发现问题的根本原因，看清事物本质，才能找到解决办法。

　　3、经常充电

　　工作中会遇到各种各样难题，只有为自己充电，多学*知识，尤其是专业知识，不断更新知识内容，才能更有效地应对日新月异的职场问题，提高工作的应对能力。

　　4、健康体魄

　　身体是革命的本钱，身体健康才能全身心投入工作，才有精力应对工作中的种种困难。生命在于运动，健康的体魄是我们正常工作、生活的前提，所以，在工作之余，我们要常锻炼身体。

　　5、积极的心态

　　生活中，无论做什么事，心态很重要，在很大程度上决定我们做事的成败。如果你面对繁重的工作压力，消极的心态会将你带入误区。所以，遇到工作压力不要消极，首先要积极地寻找突破口，怀着积极的心态去处理工作，放松心情做事，有时候会有意想不到的效果。

控制自己情绪的句子、说说

　　1，凡事控制好自己的情绪。没有什么是一杯奶茶解决不了的，一杯不够，就两杯!

　　2，假如有人影响到了自己的情绪，我们的重点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上，这样才能自信起来。

　　3，一个成年人，要懂得控制自己的情绪。最厉害的人，是善于控制自己情绪的人。

　　4，我的用心你不懂，我的期待很难实现，被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学*，变得越来越好。

　　5，相信每个人肯定多多少少都会有情绪，说没有情绪的人我不相信但一定要学会控制好自己的情绪然后“everythingwillbefine”我一直都坚信的一句话。

　　6，每天都在控制收敛自己的情绪，什么时候才能活出真正的自己?

　　7，藏在心底的东西，时间久了我会渐渐忘去，学会控制自己的情绪，会让自己过的好一些。

　　8，淡定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事!加油，你可以隐藏好自己的情绪的。

　　9，当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的;当你能控制自己的心态时，你就是成功的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历;淡然不是伪装出来的，而是一种沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂，却可以变得越来越动人。

　　10，你总要向前进步的，而不是一直都倒退，总是要面对很多事情要学着控制好自己的感情跟情绪的，而不是一味地着哭闹下去，没有也不会有人理解得了你，因为你不应该这样。

　　11，我在学着控制好自己的情绪，学着善待身边的每一个人。请温柔，不伤人。

　　12，沉浸在往事中，却只字不能提，要控制好自己的情绪，要藏好自己。

　　13，能大成的人，一般都是品性比较端正，能够严守克己的人，能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。

　　14，学会控制自己的情绪。不给自己找麻烦，也不麻烦别人，多做善事，常怀感恩之心。

关于控制好自己情绪的说说(精选24句)

1、因为脾气惹的祸以后不要再犯了！没有情绪控制不了没有心情不好没有各种暴躁…没有什么比生命更重要的！

2、是你控制了我的情绪，还是我控制了你的情绪

3、那些可以轻易控制你情绪的人，或许就是你最爱的人。

4、无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛。

5、感覺自己煞氣重很容易控制不了情緒工作上或者情感上或者人際交往上很難去和朋友訴苦更何況並沒有人願意聽你講這些

6、这话的意思是，控制情绪，市场上有太多东西让人兴奋激动，如果保持冷静，目光长远，就会*安。

7、所谓爱情，就是那么一个人，轻易的控制你的情绪、前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

8、亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子.

9、我从来都不控制自己的情绪，任由它像个顽皮的孩子在我的思想中胡作非为。

10、有两种人本应该最值得珍惜一种是能控制好情绪的女人一种是有耐心哄你的男人然而现实中这两种人最容被辜负。

11、不好不坏的现状，每天都能开心的过着就好，烦恼该有的还是会有，不好情绪也一直存在着，放宽心宽心宽心…没人能控制得了你内心的浮躁。

12、说真的，一个人是否成熟，就看他对情绪的控制。

13、我再也不想提起那些疲倦不再描述那些遗憾和不满希望自己能够慢慢的学会控制和管理好自己的情绪慢慢得不再那么执拗慢慢努力慢慢长大慢慢变好

14、要学会管理情绪，学会控制，学会体谅，学会掩饰自己内心的真实想法，即使再不开心，也要包容！嗯，这就是成熟！

15、每个人都有心情不好的时候。情绪可以控制，但眼泪不会说谎；可以去说服别人，但安慰不了自己。有些话只适合烂在心里，因为别人不懂。有些情只能假装着不想要，因为那是强求。

16、我是一个喜欢怀旧的人 所以我控制不住我的情绪

17、清明节是传统祭扫节日，向故人寄托哀思难免情绪低落、心情沉重，易造成注意力不集中。高速四支队一大队温馨提示，驾驶车辆要控制情绪，保持*和心态，注意行车安全。

18、太多的人太多的事太多的情绪我们不能控制。

19、微笑回应对你无礼的人。善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。

20、我控制不住压抑的情绪 我也会难过 一直都以为自己是无敌的神 百毒不侵无所不能

21、所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

22、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻，又让你笑。

23、我会控制好自己的情绪，不会给你带来烦恼。

24、感觉这东西，说来就来了，我控制不住。有的东西你越是控制他，情绪便会更加明显。所以，一切都顺其自

有时候控制不住自己的情绪的说说(精选29句)

1、爱情不可以被控制但是它可以以另一種方式隐忍地存在。

2、谁说失恋事小，失去才知道。情绪都控制不了，谁敢来打扰。一觉醒来，还是没有你。希望明天会好。

3、我会控制好自己的情绪，不会给你带来烦恼。

4、人要善于管理自己的情绪，控制不住坏脾气，会让你失去很多在乎你的人！做个温柔且善良的人！

5、我警告你啊！别用那么爱慕的眼神看着我，小心我控制不了我自己。

6、对不起，我们都没能控制住，让你出轨了。你说如果没结婚，我们会在一起，可是现在将破坏的是三个家庭。

7、总该学会在自己伤心的时候控制自己不安的情绪，总该知道只有爱你的人才会等你。

8、以后一定要控制好自己的情绪，对待不同的人要有不同的方法。才能够获取更多的真情！

9、心情愉悦是一切一切的基础，一定要控制好自己的情绪！保持快乐才能有不断的能量。

10、大道理我都懂，小情绪我也能控制，但是喝醉了听到有人提起你，眼泪就停不下来。

11、我只用键盘和鼠标就可以控制电脑，不用仰慕我。

12、不管你今天怎样快乐还不是不快乐，明天早上还是要上班要吃饭要控制情绪。

13、其实应当看到自己内心的澄澈，无法改变别人不再期待别人但是可以控制自己的稳定感。

14、常骂自己：生活无限美好这么忧郁干嘛只是有些情绪控制不住没安全感害怕孤单这就是我。

15、有一句话说，人要学会控制自己情绪，这样才不会因为他人说的一些话或是一些事而影响到自己的心情。

16、你说我大可不必这么傻，我也想控制啊，可是失败了啊。

17、情绪不由自主，心情无法控制，我是有多随便。

18、我控制不了情绪看到他和别的女孩子的暧昧间这也能怪我吗。

19、人要会控制自己的情绪，控制不了情绪就容易被人控制。

20、有些事情，拿不起就选择放下，有些东西，要不得就把它放弃。

21、刚刚吃了好辣好辣的牛肉干控制不了自己的情绪，连嘴巴也控制不了，现在肚子好痛、真爽。

22、希望自己能学会控制情绪，不要伤害到最亲最*的人。

23、人到了晚上都是感性的动物，会想很多事，而且多半是痛苦的，这种情绪控制不住，轻轻一碰就痛。

24、不要去控制自己无法掌控的事情，不要回避自己内心渴望靠*的人。

25、脏话已经到喉咙口了，但还是自己控制住了。想去喝酒，但答应过你，不想碰了。想骂人，想喝酒。

26、以前从不纠结男女感情，现在竟然也被这些控制了情绪。

27、尽管不想承认，但我无法控制地对于这个无比在意。以至于太多时候，内心只能永无止境般地折磨自己。

28、你要学会在失落的时候控制你那不安的情绪，不要以为一直一个人等你。

29、睡前反思一下自己，最*太暴躁了，一定要控制好自己的情绪，尤其是对亲*的人，不能乱发脾气。