控制不住自己的情绪的说说

怎样控制住自己的情绪

怎样控制住自己的情绪

　　情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。那么我们该怎样控制住自己的情绪呢？下面是关于控制住自己的情绪的方式，希望能帮助到你！

　　寻找原因

　　当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心*气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去质问职位。“尽管我已被告知不会受到影响”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕”。

　　找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。

　　尊重规律

　　加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的生物节奏有关。我们吃的食物，健康水*及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。

　　塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说：“它往往是在你精力最差时影响你”。 塞伊教授还做过一个实验，他在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。 根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律，他往往很早就开始，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人交谈”。

　　睡眠充足

　　最*一项调查表明，美国的成年人*均每晚的睡眠时间不足七小时。

　　匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。

　　那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。

　　在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。

　　亲*自然

　　许多专家认为与自然亲*有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。

　　假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠*自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。

　　经常运动

　　另一个极有效地驱除不良心境的.自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。 研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动----跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。

　　合理饮食

　　大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心情不佳是一点也不足为怪的。

　　索姆建议，要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食*惯：定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。

　　据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境*和、感觉舒畅。马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯·瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺的确含量，而该物质被认为是一种人体自然产生的镇静剂。各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。

　　积极乐观

　　“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔·霍德斯说：“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”

　　霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，

　　霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。 心理学家兰迪·莱森讲了一个他自己的故事：“有一天，我的秘书告诉我，你看起来好像不高兴，他自然是从我那紧锁达标双眉和僵硬的面部表情看出来的。我也意识到确实如此，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那些消极的想法便没有了”。 是啊，生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢?

控制不了自己的情绪的说说

　　1、不知道什么时候打心底的自卑可以稍微缓解些每天反复无常的情绪得不了控制真的觉得自己得了抑郁​

　　2、一点都不喜欢这样的自己，控制不了自己的情绪，随着并不值得的人大起大落，无法自拔，很无助，很无助，这不是我想要的，真的不是。()​

　　3、我并不想发火，也不想打你，可是就是忍不住，不听话了的时候就控制不了自己的情绪，所以不能二胎，因为我根本教不来小孩子

　　4、你的失去只是一个轻描淡写的不再想要.一个人如果连自己的情绪都控制不了即便给你整个世界你也早晚毁掉一切.

　　5、温柔如水的人也有控制不了情绪的时候，是我的承受能力减弱了？还是。。。。。。难以形容。

　　6、人最大的敌人不是对手，而是心中的自己，而且首先给自己的情绪打败。控制不了自己情绪的人，别人的一个字，一句话，你就可以失眠一整晚早上好​

　　7、谁说失恋事小，失去才知道。情绪都控制不了，谁敢来打扰。一觉醒来，还是没有你。希望明天会好​

　　8、刚刚吃了好辣好辣的牛肉干控制不了自己的情绪，连嘴巴也控制不了，现在肚子好痛、真爽​

　　9、有时候就真的控制不了自己的情绪一点就要爆真受不了自己谁他妈的能受得了！！！！

　　10、我已经醉了，有点控制不了情绪，不停的想笑，想吃草~

　　11、一到周日的晚上总是特别焦虑，漫无目的的浪费时间，为什么我就是控制不了自己的想法，控制不了自己的情绪呢，我一定改变这种状态

　　12、因为脾气惹的祸以后不要再犯了！没有情绪控制不了没有心情不好没有各种暴躁…没有什么比生命更重要的！

　　13、忍耐然后思索问题的根源最后*静心态解决它；会因控制不了情绪变成疯子：能不和人争吵尽量避免、一个发怒的人是很恐怖的​

　　14、我认为，不同的人生阶段就会有不同的视野和追求，当然也不会不同的情绪反应，但这都是每个人走向成熟必经的过程。和整天情绪化、阴晴不定的人相处，确实很累人。

　　15、有一种男人对谁都好，就是对家人不好，脾气暴躁，发起脾气就控制不住自己，管理不了自己的情绪。​

　　16、控制不了情绪的人，很难过好一生​

　　17、感覺自己煞氣重很容易控制不了情緒工作上或者情感上或者人際交往上很難去和朋友訴苦更何況並沒有人願意聽你講這些​

　　18、不知道从什么时候开始，自己都控制不了自己的情绪了......难为了身边的人​

　　19、你看着她人生走向失败的灰烬，拉不到她。既恨她，又可怜她。我控制不了自己的情绪。​

　　20、小鸟依人跟咄咄逼人之间隔了10座山吧。控制不了自己情绪的人是有病？我说自己那。​

　　21、敏感得要死又控制不了自己的情绪，我这种人折腾自己就够了，不要再出去祸害别人，还是自己待着最安全。​

　　22、昨天心情莫名低落了一下，今天又莫名的高兴了一天，不晓得荷尔蒙可怕，还是自己控制不了自己的情绪可怕。​

有时候控制不住自己的情绪的说说(精选29句)

1、爱情不可以被控制但是它可以以另一種方式隐忍地存在。

2、谁说失恋事小，失去才知道。情绪都控制不了，谁敢来打扰。一觉醒来，还是没有你。希望明天会好。

3、我会控制好自己的情绪，不会给你带来烦恼。

4、人要善于管理自己的情绪，控制不住坏脾气，会让你失去很多在乎你的人！做个温柔且善良的人！

5、我警告你啊！别用那么爱慕的眼神看着我，小心我控制不了我自己。

6、对不起，我们都没能控制住，让你出轨了。你说如果没结婚，我们会在一起，可是现在将破坏的是三个家庭。

7、总该学会在自己伤心的时候控制自己不安的情绪，总该知道只有爱你的人才会等你。

8、以后一定要控制好自己的情绪，对待不同的人要有不同的方法。才能够获取更多的真情！

9、心情愉悦是一切一切的基础，一定要控制好自己的情绪！保持快乐才能有不断的能量。

10、大道理我都懂，小情绪我也能控制，但是喝醉了听到有人提起你，眼泪就停不下来。

11、我只用键盘和鼠标就可以控制电脑，不用仰慕我。

12、不管你今天怎样快乐还不是不快乐，明天早上还是要上班要吃饭要控制情绪。

13、其实应当看到自己内心的澄澈，无法改变别人不再期待别人但是可以控制自己的稳定感。

14、常骂自己：生活无限美好这么忧郁干嘛只是有些情绪控制不住没安全感害怕孤单这就是我。

15、有一句话说，人要学会控制自己情绪，这样才不会因为他人说的一些话或是一些事而影响到自己的心情。

16、你说我大可不必这么傻，我也想控制啊，可是失败了啊。

17、情绪不由自主，心情无法控制，我是有多随便。

18、我控制不了情绪看到他和别的女孩子的暧昧间这也能怪我吗。

19、人要会控制自己的情绪，控制不了情绪就容易被人控制。

20、有些事情，拿不起就选择放下，有些东西，要不得就把它放弃。

21、刚刚吃了好辣好辣的牛肉干控制不了自己的情绪，连嘴巴也控制不了，现在肚子好痛、真爽。

22、希望自己能学会控制情绪，不要伤害到最亲最*的人。

23、人到了晚上都是感性的动物，会想很多事，而且多半是痛苦的，这种情绪控制不住，轻轻一碰就痛。

24、不要去控制自己无法掌控的事情，不要回避自己内心渴望靠*的人。

25、脏话已经到喉咙口了，但还是自己控制住了。想去喝酒，但答应过你，不想碰了。想骂人，想喝酒。

26、以前从不纠结男女感情，现在竟然也被这些控制了情绪。

27、尽管不想承认，但我无法控制地对于这个无比在意。以至于太多时候，内心只能永无止境般地折磨自己。

28、你要学会在失落的时候控制你那不安的情绪，不要以为一直一个人等你。

29、睡前反思一下自己，最*太暴躁了，一定要控制好自己的情绪，尤其是对亲*的人，不能乱发脾气。

学会控制自己的情绪说说(控制不好自己情绪的说说)32句

1．

二十九、我知道最*这么一年来，我的表现没有丝毫的进步，反而越来越情绪化，你说的对，控制好情绪，如果连情绪都控制不好，如何控制好自己的人生。包容与宠爱我会认真做好，也希望你还有期望！​

2．

二十四、要控制好自己的情绪，不能再胡乱发脾气了，不能让关心我的人感觉到不好，加油加油，费香凝。要努力做一个不动声色的大人了。​

3．

三十一、告诉我自己不要长时间的陷在负面情绪里无法自拔。难过了当然会生气，只是要做到控制好自己的情绪。

4．

十三、从现实的痛苦中抽离一些，不要任由自己情绪失控，要刻意控制情绪，保护好自己的心脏。这样的话说起来是简单的，完全做不到。

5．

十一、每次犯错，要第一时间反思自己的问题，知道自己错在哪，控制好自己的情绪，在下一次犯错之前深呼吸，内心深处询问自己，这种低级的错误应该发生吗？想要改变，从自己做起，自己都控制不好自己，没有权利去干涉别人。

6．

控制好自己的情绪说说

7．

二十、好好保护我的乖宝贝儿，什么事都没你们重要，你们就是爸爸妈妈的全部。以后妈妈一定严格的控制好自己的情绪，对你们应该有百分百的耐心。爱你们​

8．

十二、需要时不时地反思自己，有错误可以，但不要一错再错，控制好自己的情绪，想好了再说再做！​

9．

十六、记住这句话：能管理好自己的情绪，你就是优雅的，能控制好自己的心态，你就是成功的。

10．

五、我现在只想能控制好自己的情绪，不准难过，不准哭，不准想念。​

11．

十九、想拥有一个好的身体，想拥有幸福快乐的人生，就必须，控制好自己的脾气，调节好自己的情绪。生气，是一种需要的失落；生气，是用别人的错误来惩罚自己。人的心里存有太多的气，伤心又伤身，如同充满了气的气球，很容易“嘭”的一声粉身碎骨。​责备不如赞美，喜欢批评别人，说明你不够睿智。天天指责别人，说明你不够冷静。时常抱怨别人，说明你不够聪明。不要批评你不了解的人，先控制好自己的情绪。不要指责别人的行为，换位思考别人的感受。不要经常抱怨别人，不妨试着赞美别人。伤害了别人，最后也伤害了自己。​

12．

二十二、在问题出现的那一瞬间，一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要懂得忍耐。忍耐不是为了让你不去处理这件事情，而是为了避免在情绪失控的情况下，干出什么让自己丢脸的事情。以后你就会知道，生活中真的没有几件事情是值得我们搭上礼貌，教养，人品和格局的。​

13．

七、我该如何在深夜控制好自己的的负面情绪，我想快点好起来。​

14．

十七、应该要控制好自己的情绪，宁可笑的像个傻子，也不要怨天尤人​

15．

十五、我应该要控制好自己情绪的，原本还在劝小伙伴，可现在，一动气心疼，现在情绪稳定了，心脏难受了​

16．

十八、真正的有钱人一般都是朴素的。真正的能够成功的人一般都会控制好自己的情绪。做情绪的主人，把时间和精力用在有意义的地方，相信自己的人生会更加丰富多彩…​

17．

九、怎样能控制好自己的情绪和不伤和气地表露某些心声呢，以为自己做得很好，可被触碰了底线还是会失去理智，可能还是内心不够强大，有时候顾及得太多反而会遭到别人的埋怨，做人咋这么难！​

18．

二十五、想起李银河老师那段话：“人生充满痛苦，生老病死之苦，离别之苦。苦是常态，乐是非常态。这些天，希望你多参禅，多哲思，从现实的痛苦中抽离一些，不要任由自己情绪失控，要刻意控制情绪，保护好自己的心脏。​”​

19．

二十一、控制和管理好自己的情绪，愿所有努力都不被辜负，愿所有美好和温暖如期而至，愿所有善良都能被温柔以待，晚安

20．

八、没有谁生来就是一座正能量的仓库。在成长中，能做好事情的第一步，不过就是咽下苦，藏起累，控制好自己的负面情绪和尖刺语言，一步一个脚印，走到自己想去的地方。​

21．

四、越努力，越幸运，提前知道一些残酷的东西，也是一种收获和成长感谢生命中出现的每一个人，每一件事，好好修炼自己控制好自己的情绪，不要随便让自己的怒火伤害到别人，体谅宽恕每一个正在成长的灵魂。不要伤害自己，保持心情愉悦，有些事，无法改变，就去接受它。每天都成为一个更好的自己。

22．

十四、一定要控制好自己的情绪和情感！这是一个人成熟的表现！​

23．

一、永远都想要成为你这样的人，强大的内心坚定又柔软，能控制好自己的情绪，认真努力一直在进步在成长，还有钱。

24．

十、你越在意什么什么就越折磨你所以放弃那些无法改变的东西你能做的就是珍惜你现在拥有的尽自己所能的努力只有努力不会背叛你控制好自己的情绪一切都会变好的吧​

25．

二十三、想解决问题，请先控制好自己的情绪，没人可以在不稳定的情况下还能专注事情的解决方案

26．

三十、人要学会成熟，该放下的要放下，该承担的就必须承担起来，该面对的也要坦然面对，逃避没有用。回头看看自己走过的路，好好反思，问问自己，这一路走来得到些什么，又失去了什么。

27．

六、这女的恃宠而骄太过分了。自己作死。只是这男的没控制好自己的情绪

28．

二十八、城市的夜晚霓虹灯璀璨……我又开始了心烦，身体失调，控制好自己的情绪，相信我能做到，不能这样​

29．

二、教师节，大家节日快乐！我要承担新的教师角色了，教魏小马数学和语文，希望我能控制好自己的情绪，哈哈​

30．

二十七、女孩子的嫉妒心令人害怕呢，比如我，当有人把我放一放转而去找其他人的时候，就会很难控制好自己的情绪。当然，我还是得不动声色的走下去，说我没事。

31．

二十六、人生充满痛苦，生老病死之苦，离别之苦。苦是常态，乐是非常态。从现实的痛苦中抽离一些，不要任由自己情绪失控，要刻意控制情绪，保护好自己的心脏。​

32．

三、很多时候眼睛和直觉都会骗人，没办法预测结果，也不能计算出概率，我可以控制自己的时间和体重，可还做不到控制好自己的心态和情绪。我很想家​

控制不住情绪心痛的心情短语

　　1、我想我不需要短暂的冷淡和过期不侯的温暖

　　2、们真正想要创造的世界。

　　3、艰爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福。

　　4、如果我强大到能包容一个人的所有他会不会愿意与我白头

　　5、最好的感觉是，当我朝你看过去时，你已经在凝视着我。

　　6、我们都有病，只素你自己没有表达出来而已

　　7、男人谎报收入，女人谎报年龄。

　　8、你的心太拥挤只怕是不能再多容下我这个人

　　9、那些琐碎的回忆就像电影，在脑海中辗转不停。

　　10、却有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂……

　　11、我知道一件事，那就是我什么都不知道。

　　12、恋爱没有保鲜期，婚姻也没有保固期。。。但是，这不代表，我们不能把握当下的幸福

　　13、我相信，真正在乎我的人，是不会被别人抢走。

　　14、以后谁欺负我我就把他名字刻在木头上再点上两根白色的蜡烛……

　　15、那种用手触摸精装书的美好触感，电子阅读永远无法替代。经典作品还是扣纸质媒介呈现，就像满汉全*，能用塑料盘子装吗？---易中天

　　16、那些过去带给我伤害的人别心急我会用时间慢慢返还给你。

　　17、我不会嘲讽过去，还有过去的那个我，因外在往后的日子里，不会再有善良和单纯可言了。

　　18、致，就会事半功倍如鱼得水；反之，如果你选择了与自身爱好兴趣特长“背道而驰”的职业，就会事倍功半处处吃亏。

　　19、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。

　　20、只有你学会珍惜自己，那么世界才会珍惜你。

　　21、表面都是心连心，背后却在玩脑筋。那些爱耍心眼的人，离我远点。

　　22、时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚

　　23、有时候，当被人误解，不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都了解你，因此你认为不必对全世界喊话。

　　24、失去的东西都是垃圾，只能在贱卖才能体现出价值。

　　25、遗憾的是像我这样坚强的人，还是忍不住留下了眼泪，你要离去，我不挽留。

　　26、目前状态：我在浪费时间，我在挥霍时光，我在模糊现在，我在恐惧未来。

　　27、值，别人也只会一脚踢开。只有自己修炼好了，才会有别人来亲附。

　　28、有些人别特么作怪，整天惺惺作态。爱我的人懂我、。

　　29、你若一直在，我便一直爱。

　　30、简单安静的生活其实不幸福`所以我只拥抱刹那`绵延持久的感觉根本不快乐`所以我只信仰瞬间。

　　31、你把事情做成了，放个屁人家都觉得很有道理，你失败了，说得再有道理人家也觉得是个屁。

　　32、虽然失去很多爱我的人和我爱的人，但这个过程我必须走必须有°

控制不了自己的情绪的说说

　　1、不知道什么时候打心底的自卑可以稍微缓解些每天反复无常的情绪得不了控制真的觉得自己得了抑郁​

　　2、一点都不喜欢这样的自己，控制不了自己的情绪，随着并不值得的人大起大落，无法自拔，很无助，很无助，这不是我想要的，真的不是。( )​

　　3、我并不想发火，也不想打你，可是就是忍不住，不听话了的时候就控制不了自己的情绪，所以不能二胎，因为我根本教不来小孩子

　　4、你的失去只是一个轻描淡写的不再想要.一个人如果连自己的情绪都控制不了即便给你整个世界你也早晚毁掉一切.

　　5、温柔如水的人也有控制不了情绪的时候，是我的承受能力减弱了？还是。。。。。。难以形容。

　　6、人最大的敌人不是对手，而是心中的自己，而且首先给自己的情绪打败。控制不了自己情绪的人，别人的一个字，一句话，你就可以失眠一整晚早上好​

　　7、谁说失恋事小，失去才知道。情绪都控制不了，谁敢来打扰。一觉醒来，还是没有你。希望明天会好​

　　8、刚刚吃了好辣好辣的牛肉干控制不了自己的情绪，连嘴巴也控制不了，现在肚子好痛、真爽​

　　9、有时候就真的控制不了自己的情绪一点就要爆真受不了自己谁***的能受得了！！！！

　　10、我已经醉了，有点控制不了情绪，不停的想笑，想吃草~

　　11、一到周日的晚上总是特别焦虑，漫无目的的浪费时间，为什么我就是控制不了自己的想法，控制不了自己的情绪呢，我一定改变这种状态

　　12、因为脾气惹的祸以后不要再犯了！没有情绪控制不了没有心情不好没有各种暴躁…没有什么比生命更重要的！

　　13、忍耐然后思索问题的根源最后*静心态解决它；会因控制不了情绪变成疯子：能不和人争吵尽量避免、一个发怒的人是很恐怖的​

　　14、我认为，不同的人生阶段就会有不同的视野和追求，当然也不会不同的情绪反应，但这都是每个人走向成熟必经的过程。和整天情绪化、阴晴不定的人相处，确实很累人。

　　15、有一种男人对谁都好，就是对家人不好，脾气暴躁，发起脾气就控制不住自己，管理不了自己的情绪。​

　　16、控制不了情绪的人，很难过好一生​

　　17、感覺自己煞氣重很容易控制不了情緒工作上或者情感上或者人際交往上很難去和朋友訴苦更何況並沒有人願意聽你講這些​

　　18、不知道从什么时候开始，自己都控制不了自己的情绪了......难为了身边的人​

　　19、你看着她人生走向失败的灰烬，拉不到她。既恨她，又可怜她。我控制不了自己的情绪。​

　　20、小鸟依人跟咄咄逼人之间隔了10座山吧。控制不了自己情绪的人是有病？我说自己那。​

　　21、敏感得要死又控制不了自己的情绪，我这种人折腾自己就够了，不要再出去祸害别人，还是自己待着最安全。​

　　22、昨天心情莫名低落了一下，今天又莫名的高兴了一天，不晓得荷尔蒙可怕，还是自己控制不了自己的情绪可怕。​

关于情绪的说说 如何控制自己情绪的句子

1、虽然如你所说，每个使你有这种情绪的事情终究需要得到解决——但是只解决一个当下的问题并不是改变你情绪反应*惯的根本方法，反而，只想着“解决了这个问题就好的心态”，更像是一种“学霸式”的逃避。

2、如果某天你开始想念我，记住了，不是我自己要走的，是你自己松手的。

3、我在学着控制好自己的情绪，学着善待身边的每一个人。请温柔，不伤人。

4、关于情绪的说说

5、人生的旅途中，总有那么一段时间，需要你自己走，自己扛。不要感觉害怕，不要感觉孤单，这只是成长的代。

6、学会控制自己的情绪。不给自己找麻烦，也不麻烦别人，多做善事，常怀感恩之心。

7、一个成年人，要懂得控制自己的情绪。最厉害的人，是善于控制自己情绪的人。

8、不好不坏的现状，每天都能开心的过着就好，烦恼该有的还是会有，不好情绪也一直存在着，放宽心宽心宽心…没人能控制得了你内心的浮躁。

9、宽容是脚前的灯，路上的光；宽容是雪中的炭，雨中的伞；宽容是荒漠的甘泉，夜航的灯塔。宽容自己快乐一生。

10、微笑回应对你无礼的人。善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。

11、我控制不住压抑的情绪 我也会难过 一直都以为自己是无敌的神 百毒不侵无所不能

12、我从来都不控制自己的情绪，任由它像个顽皮的孩子在我的思想中胡作非为。

13、清明节是传统祭扫节日，向故人寄托哀思难免情绪低落、心情沉重，易造成注意力不集中。高速四支队一大队温馨提示，驾驶车辆要控制情绪，保持*和心态，注意行车安全。

14、我再也不想提起那些疲倦不再描述那些遗憾和不满希望自己能够慢慢的学会控制和管理好自己的情绪慢慢得不再那么执拗慢慢努力慢慢长大慢慢变好

15、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。——奥里森·马登《一生的资本》

16、动不动就心情不好的怪情绪该改改了 莫名其妙就生气这样真不好 可是有的时候我就是感觉难以控制 想发火 想骂人 可是没有人心甘情愿给我发泄 所以我就只能再憋回心里 周而复始越积越多 有时候心里窝着火却不得不对别人笑脸相对 很讨厌这样的自己。

17、时光不比人，它脆弱，它禁不起来来*的辜负。

18、　别跟我说，时间会让我忘记一切，时间不会改变痛，只会让我适应痛

19、也不是小学生了遇到点事还是冲动永远控制不了自己的情绪好像这几年长得只有年纪常常对自己很失望对生活也没有什么憧憬不知道哪里出了错但唯一能做的就是一直努力然后就会看到希望了吧？

20、我的用心你不懂，我的期待很难实现，被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学*，变得越来越好。

控制不住自己的眼泪的句子(眼泪不受控制的流的说说)19句

1．为什么我的眼里常含泪水，因为感冒啊，眼泪哗哗淌我控制不住。

2．回忆初高中的我，眼泪都要掉下来，燃的无法控制。

3．真的么？可是我还不想你死呀，你才32，欣欣才10岁，我还没来得及带你去看看这个世界！在这个陌生的城市地铁上眼泪无法控制了。

4．一万个不舍，泪水控制不住。2017年4月到2019年12月，将*两年半的陪伴。这段时光，拥有的时候，不觉得有什么。一旦要失去了，却发现如此痛彻心扉。这也许就是，今生最美的时光了吧。感恩您，我会一直记得您的话。不离，不忘。

5．此时，我崩了，泪奔了，看见眼前的一切我控制不住自己，这三个月在这里有泪水也有欢笑，可是此刻只有寂静。

6．害怕却又无可奈何，明知眼泪从来不是最佳方案却又无法控制，只能告诉自己，往后的每次醒来都要更努力一点，面对这世界的无情，你也只能更冷漠一点。

7．心犹如被掏空的感觉阵阵刺痛，我强忍泪水流下来，我怕自己控制不住声嘶底里的嚎啕大哭！！！这种撕心裂肺的痛只有自己知道。

8．不感性，却总是无法控制眼泪，它像是有自己的思想般开心时，难过时，感动时，温暖时便挣扎而出，就如此时。

9．我已经无法控制自己的情绪了，套在脖子上的绳子稍一扯紧，怒火和眼泪就会歇斯底里爆发出来。

10．时间都去哪了？奶奶啊！半夜三点收到您离开的消息。我慌了，告诉我女朋友的时候声音都在颤抖着，控制不住自己的泪水，蜷缩在被窝里哭泣。

11．总感觉不争气，眼泪总是无法控制。不想看到这个样子，只想努力的开心的过以后的日子。**淡淡才是真，我想要的不过是如此而已。

12．我也经历过崩溃，经历过控制不住的脆弱情绪和泪水，觉得可怕又无奈挺痛苦。

13．真的是好委屈，此时此刻我已经控制不住自己的泪水了。

14．今天这个日子人家都是吃饺子的日子。看着别人都在吃饺子，自己无法控制那眼泪。我又想你了，昨天晚上梦见你了。你是我放不下的那个人，你是我今生最爱的那个人。

15．创下流泪最多的电影记录，不是那种感受到悲伤而哭，而是爆发的控制不住的泪水，对于过分真实的深深的无力感，感觉绕过这堵墙会看见曙光，但还有另一堵墙，去往别的方向也都是墙。

16．奇怪，眼泪止不住，眼睛哭的好累，有心事就怎么都无法入睡，寂静的夜，却给了我思考的帽子，无法控制的泪点。

17．各种委屈涌上心头，突然眼泪无法控制地夺眶而出。很大一部分都是我自作自受。幸好我是个乐观的人，及时行乐的人。随时想好自负盈亏。

18．生病的人真的很脆弱，因为一盒放在冰箱里想要最后再吃的*生巧被送人的我……真实的无法控制自己的眼泪。

19．结束了，一年的奋斗努力就随着最后一场考试封进了试卷袋里，不真实，不知道明天要干什么，仿佛还在考研前，积攒了一年的泪水都在今天流出来了，控制不住，不仅是对自己的不满意，还有对一年的愧疚，感觉好失败。

关于控制好自己情绪的说说

1．杭州现在妖风阵阵，不知道明天会怎么样？这么大的风啊雨啊，我一个路痴还想一个人跑到武林银泰去，就算去了还不知道能不能看到你。最*好多事放在心里，明明知道很多事不用太在意，但是就是控制不了自己情绪和时不时冒出来的虚幻的想法。有人说，人生是场修行。是我修行还不够吧。希望有天能向你靠*。

2．亲爱的自己,学会控制自己的情绪,谁都不欠你,所以不要随便跟人发脾气耍性子.

3．拼命对一个人好，生怕做错一点对方就不喜欢你，这不是爱，而是取悦。分手后觉得更爱对方，没他就活不下去，这不是爱情是不甘心。你拼命工作努力做人，生怕别人会看不起你，这不是要强，而是恐惧。许多人被情绪控制，只敢抓住而不敢放弃。但什么都不敢放弃，你活得多累。

4．本来一整天都好好的。工作很忙，忙着开会，忙着和不同的人打交道。学*很忙，忙着看书，忙着听课件。生活很忙，忙着给自己做好午餐和晚餐，忙着让自己变得更好更精致。只是下午快要下班的时候，一不小心又听到你的名字，回到一个人住的宿舍，又那么合适看到公众号推送的文字配着应景的音乐，接着就是泪如雨下。我以为我都好起来了，可还是在一个人的时候溃不成军。我不想因为这些来影响我对自己的一系列规划，只是情绪有时候并没我想象中那么好控制。

5．我控制不住压抑的情绪我也会难过一直都以为自己是无敌的神百毒不侵无所不能

6．我从来都不控制自己的情绪，任由它像个顽皮的孩子在我的思想中胡作非为。

7．动不动就心情不好的怪情绪该改改了莫名其妙就生气这样真不好可是有的时候我就是感觉难以控制想发火想骂人可是没有人心甘情愿给我发泄所以我就只能再憋回心里周而复始越积越多有时候心里窝着火却不得不对别人笑脸相对很讨厌这样的自己。

8．每次控制不了自己的情绪之后，就会看不见对方的朋友圈，然后就忘记。有一天突然发现，咦，这个人好像很久没出现了，一看，诶？我怎么屏蔽ta了。:(还是无法很好地调解自己在意的一些点，有时候甚至想抽离出有你们的世界，骗自己说，恩！重新开始了好像。然后我就害怕舍不得你们。

9．所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻，又让你笑。

10．也不是小学生了遇到点事还是冲动永远控制不了自己的情绪好像这几年长得只有年纪常常对自己很失望对生活也没有什么憧憬不知道哪里出了错但唯一能做的就是一直努力然后就会看到希望了吧？

11．-感觉这东西，说来就来了，我控制不住。有的东西你越是控制他，情绪便会更加明显。所以，一切都顺其自

12．不好不坏的现状，每天都能开心的过着就好，烦恼该有的还是会有，不好情绪也一直存在着，放宽心宽心宽心…没人能控制得了你内心的浮躁。

13．感情就是你明明知道要离开一个人，但就是做不到。明明知道拖下去会死，但宁死也不放手。只有人力不可抗拒的事，才能叫*。你能够控制住自己的情绪，那不过是爱的还不够深而已。所以，不要觉得自己傻，因为爱情就是犯傻。如果对方还是很聪明，大概是不够爱你吧。

14．清明节是传统祭扫节日，向故人寄托哀思难免情绪低落、心情沉重，易造成注意力不集中。高速四支队一大队温馨提示，驾驶车辆要控制情绪，保持*和心态，注意行车安全。

15．人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过后才恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。

16．无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛。

17．有两种人本应该最值得珍惜一种是能控制好情绪的女人一种是有耐心哄你的男人然而现实中这两种人最容被辜负。

18．是你控制了我的情绪，还是我控制了你的情绪

19．任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。——奥里森·马登《一生的资本》

20．要学会管理情绪，学会控制，学会体谅，学会掩饰自己内心的真实想法，即使再不开心，也要包容！嗯，这就是成熟！

21．我是一个喜欢怀旧的人所以我控制不住我的情绪

22．情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便约越来越消沉。

23．微笑回应对你无礼的人。善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。

24．我会控制好自己的情绪，不会给你带来烦恼。

25．这一天来了。虽然早就没了当初自己说会疯的感觉，可还是没控制好情绪。西安这个冬天的初雪来了，我没有见到。只是天气越来越冷时，我都会想到雪夜，看到雪花后的激动，然后嘴角突然不再上扬，面对着这座城市的灯火阑珊车水马龙，还有来来往往的人群，问一句，宁波的冬天冷吗。

26．今天状态特别不好，频频出错，自己情绪也控制不好，因为别人的而自己生气，很不值得的。中午坐在图书馆调整一下，觉得自己最*很累，很憔悴，做自己想做的事，其他的人和事都不应该影响自己。总觉得很不安，为什么呢？

27．“市场就像大赌场，别人都在喝酒，如果你坚持喝可乐，就会没事。”这话的意思是，控制情绪，市场上有太多东西让人兴奋激动，如果保持冷静，目光长远，就会*安。

28．那些可以轻易控制你情绪的人，或许就是你最爱的人。

29．所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

30．谁没有觉得压抑的时候，感到受伤的时候，吃干醋的时候？所谓脾气好的人，就是有能力处理自己的负面情绪，反思、消化以后，再去理智地面对伴侣，跟什么样的人在一起最有安全感？一个能控制情绪的人。控制情绪的能力与性能力一样，当一个人具备了这种能力，才有资格谈情说爱，进而谈婚论嫁。是不是呢。

31．所谓爱情，就是那么一个人，轻易的控制你的情绪、前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

32．因为脾气惹的祸以后不要再犯了！没有情绪控制不了没有心情不好没有各种暴躁…没有什么比生命更重要的！

33．我再也不想提起那些疲倦不再描述那些遗憾和不满希望自己能够慢慢的学会控制和管理好自己的情绪慢慢得不再那么执拗慢慢努力慢慢长大慢慢变好

34．武汉结束了。从开始痛快的哀艳结束有点哽咽，到后面的地*线下雨的夜晚墙外的风景，情绪满满的舍不得。下半场的百年孤寂太好听，点歌的控制狂，静止，栅栏间隙偷窥你还有最后的圣诞组曲。以后最后舍不得你们离开的大家合唱的至少还有你和爱人动物。

35．每个人都有心情不好的时候。情绪可以控制，但眼泪不会说谎；可以去说服别人，但安慰不了自己。有些话只适合烂在心里，因为别人不懂。有些情只能假装着不想要，因为那是强求。

36．说真的，一个人是否成熟，就看他对情绪的控制。

37．感覺自己煞氣重很容易控制不了情緒工作上或者情感上或者人際交往上很難去和朋友訴苦更何況並沒有人願意聽你講這些

38．太多的人太多的事太多的情绪我们不能控制。

39．愿多年以后，仍心存善意，各自向前。愿日后相见，不是沉默着无从谈起，而是忽然就泪流满面。其实人都是被自己打败的，而且首先给自己的情绪打败。控制不了自己情绪的人，别人的一个字，一句话，你就可以失眠一整晚了。

40．当脾气来的时候，福气就走了！人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴。。说，是一种能力；不说，是一种智慧。

关于控制好自己情绪的说说(精选24句)

1、因为脾气惹的祸以后不要再犯了！没有情绪控制不了没有心情不好没有各种暴躁…没有什么比生命更重要的！

2、是你控制了我的情绪，还是我控制了你的情绪

3、那些可以轻易控制你情绪的人，或许就是你最爱的人。

4、无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛。

5、感覺自己煞氣重很容易控制不了情緒工作上或者情感上或者人際交往上很難去和朋友訴苦更何況並沒有人願意聽你講這些

6、这话的意思是，控制情绪，市场上有太多东西让人兴奋激动，如果保持冷静，目光长远，就会*安。

7、所谓爱情，就是那么一个人，轻易的控制你的情绪、前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

8、亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子.

9、我从来都不控制自己的情绪，任由它像个顽皮的孩子在我的思想中胡作非为。

10、有两种人本应该最值得珍惜一种是能控制好情绪的女人一种是有耐心哄你的男人然而现实中这两种人最容被辜负。

11、不好不坏的现状，每天都能开心的过着就好，烦恼该有的还是会有，不好情绪也一直存在着，放宽心宽心宽心…没人能控制得了你内心的浮躁。

12、说真的，一个人是否成熟，就看他对情绪的控制。

13、我再也不想提起那些疲倦不再描述那些遗憾和不满希望自己能够慢慢的学会控制和管理好自己的情绪慢慢得不再那么执拗慢慢努力慢慢长大慢慢变好

14、要学会管理情绪，学会控制，学会体谅，学会掩饰自己内心的真实想法，即使再不开心，也要包容！嗯，这就是成熟！

15、每个人都有心情不好的时候。情绪可以控制，但眼泪不会说谎；可以去说服别人，但安慰不了自己。有些话只适合烂在心里，因为别人不懂。有些情只能假装着不想要，因为那是强求。

16、我是一个喜欢怀旧的人 所以我控制不住我的情绪

17、清明节是传统祭扫节日，向故人寄托哀思难免情绪低落、心情沉重，易造成注意力不集中。高速四支队一大队温馨提示，驾驶车辆要控制情绪，保持*和心态，注意行车安全。

18、太多的人太多的事太多的情绪我们不能控制。

19、微笑回应对你无礼的人。善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。

20、我控制不住压抑的情绪 我也会难过 一直都以为自己是无敌的神 百毒不侵无所不能

21、所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

22、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻，又让你笑。

23、我会控制好自己的情绪，不会给你带来烦恼。

24、感觉这东西，说来就来了，我控制不住。有的东西你越是控制他，情绪便会更加明显。所以，一切都顺其自