关于身体好的说说

汗蒸对身体有什么好处

汗蒸对身体有什么好处

　　在现实生活或工作学*中，大家对汗蒸都不陌生吧，下面跟着小编来了解汗蒸对身体有什么好处，欢迎大家分享。

　　汗蒸是什么

　　汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。汗蒸也是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。

　　韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入*并且在短短的几年时间内迅速地被*人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。

　　汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3*方到100*方不等，太小的.只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的温度*均在40-50度。蒸房分十几种：有石房（四壁都是特殊的石头），有泥房（黄泥蒸），有盐房（汗蒸盐浴房）等等。最老的地上都铺着草*，草枕。新式的地上是发热的玉石或砭石再配上各式各样的电气石能量瓷砖，蒸房内可下棋看书小饮聊天，有条件的分男宾和女宾。汗蒸完之后如果是年轻人身体很健康的可以立马用热水冲澡，处于亚健康或年龄偏大的必须在6个小时后才能冲澡。

　　汗蒸对身体有什么好处

　　汗蒸对身体有很好的功效，比如增加血液流量，增加细胞活性，降脂降胆固醇，防止各种癌症等。

　　1、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。

　　2、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。

　　3、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。

　　4、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。

　　5、净化血液。远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等。

　　6、防癌、治癌的最新温热疗法之一。

　　7、调节植物神经。通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经（亦称自律神经）提高睡眠质量，快速消除紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状。

　　8、改善身体劳损症状。汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附*的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。

　　9、调节内分泌。内分泌细胞的活化及植物神经的调节，使内分泌腺体恢复正常生理功能，人体内各种激素合理分泌，可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病，通过促进菏尔蒙的分泌，使人能过上“性”福生活。

　　夏天汗蒸相比冬天汗蒸的独到好处

　　相信很多人汗蒸一般选择在冬季，的确冬天汗蒸好处多多。但是，夏季汗蒸也有其不可忽视的好处。夏季也不妨多去汗蒸房，将自己身体内的有害毒素通过汗蒸来排除掉，让自己拥有一个健康的身体。

　　1、夏季汗蒸促排泄湿毒

　　夏季天气炎热，气候干燥，雨水比较多，所以夏天湿气会较重。而湿邪过多的话可致病，湿气太重容易出现头昏头痛、四肢无力、头重脚轻、恶心呕吐、食欲不振、等症状。特别是如果身体抵抗能力比较差的人群，就很容易造成疾病突发。

　　2、夏季汗蒸可美容祛斑

　　夏季强烈的紫外线辐射容易导致皮肤氧化、产生黑斑、雀斑、老化，皮肤暗沉等。而汗蒸不仅能有效的提高皮肤抗氧化能力，还有助于排泄沉积在皮肤最底层的色斑。所以，夏季皮肤容易长斑的朋友，去汗蒸是祛斑的不错选择哦。

　　3、夏季汗蒸可以热除热

　　夏日高温，身体温度过早急需散热。而人体主要散热方式就是排汗，此时如果能够用热来除热，也是一种非常好的养生方法。比如可通过汗蒸，人体大量的排汗过程中也会带走我们体内多余的热量，同时可以缓解人体疲劳，减轻压力，放松心情。

早睡对身体的好处

早睡对身体的好处

　　俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极。早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，下面是小编整理的早睡对身体的好处，欢迎阅读参考!

　　1、减少烦恼忧愁。

　　入睡时间迟会增加悲观情绪，导致重复的负面思维。而早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。

　　2、改善注意力，减少车祸危险，提高工作效率。

　　美国汽车协会研究发现，与每晚睡眠8小时的人相比，每晚睡眠6~7小时的人车祸危险增加一倍，睡眠5小时或更少的人车祸危险增加5倍。

　　研究证实，与夜猫子相比，早睡者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。

　　3、体重更健康，少感冒，少大病，面色好。

　　多项研究表明，睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。美国加州大学伯克利分校研究发现，睡得越晚，吃得越多，晚上8点之后更容易多吃高盐、高脂和高糖食物。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。

　　不仅如此，充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。瑞典一项*期研究证实，睡眠不足气色更差。大部分参试者认为“睡觉迟，休息差的`人”看上去更缺乏吸引力、肤色更难看，也更难接*。

　　4、早起可减少血栓形成的机会。

　　起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

　　5、改善皮肤色泽，促进皮肤再生。

　　皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。

　　睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。

　　6、有利于改善人际关系。

　　美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而一旦恢复正常睡眠时间，这些问题都会得到明显改善。

　　7、培养良好的睡眠*惯。

　　研究发现，早睡更容易培养人良好的睡眠*惯，更容易按时起床，更加神清气爽地迎接新一天的到来。

　　8、预防秋季的呼吸道疾病。

　　健康的养生要养成早睡早起的*惯，秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应阴x的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。

身体不好祝福语

1、季节轮回，天气转寒，注意保暖，愿你有个健康的身体！

2、一首心曲，愿你岁岁*安，早日康复，开心无限！

3、你的康复，就是我们的幸福；你的安康，就是我们的*安！

4、早上好，亲爱的！新的一天，要照顾好自己，保重好身体。

5、祝您永远快乐健康，笑在眉头喜在心头。

6、冬天到啦，记得添衣添被，防寒保暖，保重娇体。

7、祝您祸同海阔寿比北山，愿安康与快乐永世伴随着您！

8、祝您与天地比寿，愿您与日月同光！

9、送一份健康，送一份快乐，把你围绕。

10、久病初愈，晦气跑光，阳光绕身，吉祥长存，福气接你出院，喜气送你回家，健康伴你余生，病好了，愿你接下来百病不侵，健健康康！

11、早安！天凉了，多注意身体。

12、亲爱的，你要好好休养，争取早日康复，养好身体去完成我们共同的誓言。

13、脾气越大，身体越差；脾气越温，福报越深，早安。

14、愿你夏至身体好，健康幸福每一秒！

15、再有钱，也买不来身体的健康！金山银山，不如拿健康做靠山，早安。

16、一个问候，让快乐起航，一份祝福，让心充满阳光！享受生活，保重身体。

17、朋友，天冷了温降了，好好照顾自己。

18、新年到，福气罩，健康快乐直到老。

19、早安朋友，祝愿您：身体棒棒，心情朗朗，精神喜洋洋。

20、愿你鼓起勇气，战胜病魔，幸福依旧会在你身边。

21、愿朋友身体健康，天天有个好心情。

22、愿你烦恼统统抛开，拥有一份好心情，一个健康好的身体！

23、体明身健可活百岁犹少，茶甘饭软尽享千乐以多。

24、朋友牵挂你知道，早日康复了心愿！

25、越活越壮实，越活越年轻。

26、祝愿你好运多多，身体棒棒！

27、祝福四季*安，笑意连连。

28、祝福赶个早一祝身体好，二祝困难少；三祝烦恼消，四祝不变老。

29、温馨加温暖，甜蜜加祝愿，愿您保重身体，幸福久久。

30、有四海朋友的支持祝愿，早些恢复*安谁敢阻拦。

31、早上好，我的朋友，天冷了，最温暖的祝福，送给思念的你，保重身体！

32、早上好，朋友们，天冷了请记得保重身体。

33、天冷了，致我最在乎的你！秋深渐浓，保重身体！

34、天天忙碌，十分辛苦，注意身体，保重自己，为了家人，吃好睡好，千好万好，身体要好！

35、生病的日子，请好好照顾自己！健康的时候，请好好珍惜身体！

36、祝福朋友连年富，健康身体最美气。

37、亲爱的朋友，快乐工作，健康生活！早安，愿你有个美好一天！

38、身体才是本钱，*安就是幸福，祝你事事顺意！

39、愿你健康，*安如意！

40、希望你能早日康复，继续给我温暖。

41、一定要乐观要开心要开朗，你身体才能早日康复，心情才能开心啊！

42、愿你心想事成，有个好身体！

43、清风带走我对你的，浮云带走我对你的牵挂，白雪带走我对你的，飘落在你身边。在这寒冷的冬季，祝福你早日康复，一生*安。

44、愿你有个好身体，健康快乐每一天！

45、愿你吉祥如意福星照，幸福团圆日子俏，健康*安身边绕，添福添财心情好！

46、健康来拥抱，愿你身体好。

春季锻炼身体的好处

春季锻炼身体的好处

　　经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。那么，春季锻炼身体的好处有哪些呢?下面小编为大家整理了春季锻炼身体的好处，希望能为大家提供帮助!

　　春季锻炼身体的好处

　　俗话说“一年之际在于春”，这句话对健身行业来说再对不过。春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。

　　进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。

　　春天容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞。尤其是像我们这些整天对着电脑的人，更要注意多加锻炼，防止颈椎病的发生。

　　经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。

　　由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的各个系统的功能也被激活。因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增强人体健康。

　　一方面是由于圣诞、元旦、春节各种各样的大节都集中在冬天，大家难免大吃大喝，冬季运动又少。脂肪一定“进账”了不少，紧接着的夏天又面临着全面展现身材的重任，这宝贵的三个月正是重塑体形的良机。

　　另一方面，专家也建议从未做过运动的人从春天开始你的健身计划，因为冬日天气冷，食欲旺盛，运动难见成效，夏天炎热，做运动又怎会提得起劲，春日天气温和适中，不妨定下一个减肥大计，如每天做15～20分钟有氧运动。

　　适合春季的健身方式

　　1、春游

　　春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，具体包括：快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、娱乐、园林劳动等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等，春天是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心。

　　2、散步

　　春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

　　3、慢跑

　　这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

　　4、伸懒腰

　　之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。

　　5、有助于身体协调性的运动项目如：

　　游泳、健身操、篮球、跆拳道、剑道等一些体育项目。

　　锻炼身体的方法

　　1、找一个合适的伙伴

　　跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不意味着任何一位朋友都能做到这一点，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

　　2、多种运动选择

　　人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学*武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性。人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

　　3、天天锻炼

　　你们应该将健身作为一种日常*惯，这样才会有健身的效果，所以就不要连续超过两天不去锻炼。因为健身频率比健身时间或运动方式更能影响到你的锻炼毅力。每周最好要有五天左右来锻炼，但是要注意，运动量不要太大。

　　4、制订备用方案

　　应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。”

　　5、目标要高，但不能高不可及

　　无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。

　　6、记下自己的进步

　　坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的.心理状态、体能水*、前晚睡眠情况和饮食情况。

　　7、“微型”健身运动

　　如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练*都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身*惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。

　　女性健身随时随地逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、两个小时，多则三、四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。比起在健身房里的枯燥器械训练，逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。

　　跳绳，可能会勾起多数成年女性儿时的回忆，她们也许不会想到，这种最熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。双腿并拢，轻轻起跳，两臂轮回，手腕旋转……别看简单的一根跳绳，舞动开来却是一种全身运动。跳绳所需要的空间不大，技术也无需太精，是女性活动身体的方便之选。

　　长时间坐办公室不运动的女性最担心体质下降，爬楼梯是又一简单可行的方法。，对于久坐的女性来说，一天多次、每次花几分钟时间做爬楼梯运动，可增加静止时脉搏跳动次数，增强心血管功能。这一方法贵在坚持，每天都要爬楼梯才会有好的效果。

　　8、给健身留出时间

　　在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成*惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。

　　9、学会奖赏自己

　　比起从不奖励自己的人，有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”

　　好处1：运动助你控制体重

　　运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

　　好处2：运动帮你抵御疾病常保健康

　　担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。

　　体育锻炼将令你血流畅通，降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。

　　运动的好处

　　好处3: 运动给你带来好心情

　　想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

身体不好的心情说说

身体不好的心情说说

　　在日常学*、工作和生活中，大家都不可避免地会接触并使用语录吧，语录是不讲求段落、内容间联系的一种文体。你知道什么样的语录才能称之为经典吗？以下是小编帮大家整理的身体不好的心情说说，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、身体的每处不适，都与你的信念有关。

　　2、仓鼠好像生病了，就喂了点老鼠药。

　　3、病在儿身，痛在娘心，恨不能代替他生病。

　　4、生一次病之后，就是一次新的开始。

　　5、生病了就去看，看好了心情自然就好。

　　6、感觉老了，身体不行了。

　　7、我的头好痛，可能知识渊博，快要溢出来了。

　　8、如果可以替你生病，我愿一辈子承受你的痛。

　　9、哥们生病而已，何必要折磨自己呀！

　　10、重病后，我才意识到有你在真好。

　　11、身体是宝，健康最好。

　　12、生病的滋味很难受，千万要保重身体！

　　13、丫头，记得好好照顾自己天冷了多穿些衣服。

　　14、没有人间不值得，只有自己值不值。

　　15、我生病了，她居然送我去看兽医。

　　16、生病了，别忙着抱怨，治病先治心。

　　17、病起萧萧两鬓华，卧看残月上窗纱。

　　18、一周生病八次，整个“霹雳贝贝”。

　　19、让我代替她生病，野菊花也有春天。

　　20、生病了对身体说声对不起，一切都会好转。

　　21、但得众生皆得饱，不辞羸病卧残阳。

　　22、人生，没了健康就没了一切。

　　23、生病了想你了怎么办？

　　24、没人能替你难受，也没人能拿走你的坚强。

　　25、身体不舒服，我晚上多半是着凉感冒了。

　　26、生过大病的人，对生活都更知足。

　　27、问君能有几多愁，恰似两行清涕面颊流。

　　28、勿贪意外之财，勿饮过量之酒。

　　29、生病了，女朋友帮我举着吊瓶，好感动。

　　30、天空暗的刚刚好，我难过的样子没人看到。

　　31、大难不死，必有后福。

　　32、只要和你在一起，感冒也没啥关系。

　　33、生病了，才知道身体是多么的重要。

　　34、才会获得健康的身体，赢得*安是阳光。

　　35、健健康康才是金，**安安才是福。

　　36、君不见鼻涕之天上来，奔流到嘴不复回。

　　37、先把人生看透了，活着才有希望。

　　38、感冒的.难受，还是压抑不住我内心的伤痛。

　　39、生病并不可怕，怕的是一病不起。

　　40、从现在开始，好好活着，每一天。

　　41、有一种心情，那叫无奈。

　　42、天阴再久也会晴，生病再难受也会好。

　　43、大病后明白亲朋短长，下台后明白世态炎凉！

　　44、健康最重要，人死了赚再多钱都没用！

　　45、生病是一种历程，康复是一场旅行。

　　46、条条大路通罗马，而有的人就生在罗马啊！

　　47、财富是银，健康是金！

　　48、不想生病真的，快点好起来吧。

　　49、好难过，哭死算了！

感慨身体不好的说说 身体欠佳的心情说说

　　1、好的身体比什么都重要，生命在于运动，健康也在于运动，改掉不好的*惯，做健康向上的自己!

　　2、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

　　3、身体比什么都重要，要对她好一点，再好一点，好好吃饭，尽量少熬夜，健康的时候生活才不至于太艰难。

　　4、人啊，可别太好了，仗义过了可不合适，亏了自己，带着人情，舍着脸面，图什么，可别听那些狗屁话，保重身体，最重要。

　　5、不要为无谓不值得的人和事生气着急，自己的身体才是最重要的，工作生活家人朋友，认真的看待就好了，无须矫情。

　　6、没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩!

　　7、真的觉得生活太难了!身体健康比什么都重要，别再对生活抱怨了!

　　8、终于不怎么咳嗽了，太幸福了!所以拥有健康的身体比什么都重要!

　　9、今天想对自己说有一个好身体比什么都重要，可以吃好多好多好吃的，也不会肚子疼，受到再多的打击也可以化为食欲。

　　10、忙碌的生活一定不要忘记定期查体，注意自己的身体比什么都重要。

　　11、应该明白两点，一是身体健康最重要，二是人生自由最好。没有身体健康再多钱也没用，再有钱失去自由也活受罪!

　　12、网上岁月如飞刀，刀刀无情催人老。革命身体最重要，上网不要熬通宵。

　　13、世事无常，谁都不知道明天和意外谁先到来，钱可以慢慢挣，健康最重要。珍惜当下。

　　14、瑜伽真的让人舒服和安静!连着好几天的背痛，真的应该好好休息，身体比什么都重要!

　　15、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

　　16、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

　　17、梦想很重要，你的身体，嗓子，更重要，对于我们来说，你的身体比什么都重要，你的坚强我看在眼里痛在心里，感谢，因为遇见你。

　　18、世界保健日，愿你抱着健康，拽着吉祥，拥着*安，揣着温馨，搂着幸福，携着快乐，带着财运，牵着甜蜜!健康永远!幸福永远!

　　19、真切的感觉到了保护自己的身体比什么都重要，真心希望我的家人们都能*安健康。

　　20、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生!

　　21、人生最大的错误，是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!

　　22、别背负沉重，别总是叹息，*安健康最重要。未来很长，我们慢慢来，总会过去，总会抵达。

　　23、天蓝蓝，草青青，疫情悍人心。毋害怕，莫担心，开开心心就没病。多锻炼，勤保洁，健康快乐就会永远伴着你!

　　24、只有在自己生病了，才会真正的意识到拥有一个健康的身体比什么都重要，遗憾过去，不如把握现在，展望未来。

　　25、生病，最大的负面，就是让你关注生病本身，生病，最大的觉醒，就是让你知道身体最重要。

　　26、对个人而言健康最重要，没有健康就没有一切。不过生活也需要一定的资金支撑。

　　27、三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!

　　28、有个好身体比什么都重要。喜欢这种酣畅淋漓的感觉，感觉全身的每一个细胞都在欢呼雀跃，感受生的喜悦。

　　29、养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志!

　　30、希望我能坚持下去。每天大汗淋漓一次，浑身清爽的。健康身体比什么都重要。

　　31、虽然感冒，但也爬起来跑步了，能跑的时候尽量坚持吧。好的身体比什么都重要。

　　32、善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比!

　　33、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。

　　34、在努力学*的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

　　35、得了重感冒!喉咙痛到不行，妈的，再过几天就要声乐大赛了，这让我情何以堪!

　　36、与其把时间浪费在不值得的人和事上，不如看淡所有的是非恩怨，珍惜眼前人，过好每一天。

　　37、生病的时候，我就是一台断了线的电话，一条搁浅的鱼，一只缚在茧中的蚕，无奈的喑哑，干涸的挣扎，死亡一般的寂静。

　　38、不管人丑还是人俊，无灾无祸，就是最大的财富。

　　39、生病的时候关心的人很多，能给你买药带你去看病的人有吗?

　　40、愿善良的人，都一直有好运气，愿生病的人，都能大病后痊愈，化险为夷。

　　41、世界上充满了美好的东西，但是我们要慢下来，活在当下，才能真的体验到这些美好，不会“白活了”。

　　42、其实是病号饭，我就是生病了也比别人看着健康。

　　43、健康的时候，不知道病痛的折磨。活着的时候，不知道死亡的绝望。

春天吃什么对身体最好

春天吃什么对身体最好

　　春天吃什么尤为讲究，那么春天吃什么对身体才是好的呢?以下内容由小编为大家整理的春天吃什么对身体最好，希望能帮助到您!

　　最适合的口味：

　　少酸增甘

　　初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

　　为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。

　　最适合的补品：

　　大枣蜂蜜最养肝

　　春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。

　　例如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做粥加一点，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。

　　最适合的青菜：

　　小白菜、油麦菜

　　在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。

　　由于春天经常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力。

　　同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。还有些不常见的，如：芥兰、苋菜、紫背天葵。

　　最适合的水果：

　　草莓

　　这个时候草莓刚好上市，而且含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。

　　另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。

　　最适合的饮料：

　　红茶

　　适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。

　　另外很多人喜欢喝茶，在北方初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。

　　最适合的零食：

　　坚果

　　应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族更加需要补充!

　　需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。

　　其实吃的学问还有很多，这里介绍的春日养生的食物大家可以根据自身的具体情况进行食用，但是，无论是什么都不可以大量食用，适当的吃一些可以起到养生作用，吃多了反而适得其反。

　　春季吃什么肉类

　　1、春季适合吃牛肉

　　春季饮食重在养肝补脾，少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有好处。而牛肉古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，是补脾胃的佳品，配上土豆，更是补脾胃的双剑客。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接*人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

　　2、春季适合吃鸡肉

　　春季进补可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡肉，其蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉历来是人们餐桌上的常见食品。中医认为鸡肉性*、温，味甘，入脾经、胃经，有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。身体虚弱，吃鸡补养;产后调养，更是非鸡莫属。鸡肉的食用方法很多，蒸煮、炖汤、腌制、风干、冷食凉拌，均各具风味。

　　3、春季适合吃鸽肉

　　鸽子又名白凤，肉味鲜美，营养丰富。中医认为，鸽肉有滋补益气、祛风解毒的功能，尤其适合老年人、手术病人、孕妇、儿童春季食用，并且对体虚病弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退者有补益治疗作用。鸽肉的.蛋白质含量丰富，而且极易被人体消化吸收。鸽肉中的钙、铁、铜等矿物质及维生素A、B、E等含量比鸡、鱼、牛、羊肉中的含量都要高。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，经常食用，具有改善血液循环、改善皮肤细胞活力的功效，可以增强皮肤弹性，使面色红润。鸽子每次食用半只即可，以清蒸或煲汤最好，这样能使营养成分保存最为完好。

　　4、春季适合吃兔肉

　　中医认为，兔肉性凉，有滋阴凉血、益气润肤、解毒祛热的功效。兔肉含有丰富的卵磷脂，有健脑益智的功效。高血压患者常吃兔肉可以阻止血栓形成，对血管壁有明显的保护作用。兔肉兼有动物性食物和植物性食物的优点，春季常食，既可增强体质，使肌肉健美，又不会使身体发胖，还能保护皮肤的弹性，非常适合春季减肥的女性食用。

　　春季养生的食谱

　　1、黑木耳炒猪肝

　　做法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。此菜为最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。

　　2、菜心炒虾皮

　　做法:白菜心洗净切成段，虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。此菜有开胃，润肺的功效，其丰富的钙，磷，蛋白质及维生素对体弱乏力，腰酸足软有一定的疗效。秋冬，初春食用最佳。

　　3、川贝雪梨炖猪肺

　　做法:将川贝、雪梨去皮，切成1厘米的方块;猪肺洗净，挤去泡沫，切成长2厘米的块。将川贝，猪肺，雪梨共置砂锅内，加入冰糖，水适量，置武火上烧沸，用文火炖2小时即成。有除痰、润肺、镇咳等功效，还适用于老年人无痰热咳等症。

　　春季养生的饮食方法

　　1、绿色的蔬菜

　　春季养生吃什么，绿色的蔬菜是最适合春季养生养肝护肝食用的。按照我们传统的饿四季对应的养生器官，春季养生最重要的一个环节就是养肝护肝。绿色的蔬菜是富含各种维生素和矿物质元素微量元素的食物，可以说绿色的食物是我们的肝脏最喜欢的食物了，因为绿色食物能够有效的起到爱护肝和补充肝脏营养的效果。春季中的空心菜、番薯叶、菠菜、芹菜、生菜、油麦菜等都是非常适合春季养生的食物。

　　2、应时节的水果

　　春季养生吃什么，选择应时节的春季水果是不能少的。一般来说春季常见的菠萝和枇杷都是特别适合春季养生食用的水果，民间还有“三月枇杷四月李”的俗语呢。当然春季选择水果的时候也不能少了一年四季都适合食用的苹果，春季感染呼吸道疾病的人也可以适当的用梨加冰糖炖水喝，冰糖雪梨是一个非常好的润肺止咳清痰的饮品。

在家锻炼身体的最好方法

在家锻炼身体的最好方法

　　锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。自古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作，作为锻炼身体的内容和方法。那么，在家锻炼身体的最好方法有哪些呢？下面小编为大家整理了在家锻炼身体的最好方法，希望能为大家提供帮助！

　　热身

　　原地弹跳，做一分钟，最好伴随一定节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体整个人动起来，进入运动状态。

　　买个弹力带，这种弹力带（这货是宝物，各种好用你慢慢就知道了），然后双手抓着弹力带与肩同宽，吸气双手举过头翻到尽可能脑后（动作都是尽力而为不要勉强），同时尽可能拉开弹力带，呼气回到胸前。如此反复二十个。做的时候你会感觉你的肩胛骨在转轮似地运动，有助于改善驼背，让人更挺拔，锻炼到你的背部肌肉与上肢肌肉。

　　俯卧撑，做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的`上肢。

　　起立半蹲，做二十个，配合呼吸，慢着做；蹲的动作对大腿燃脂特别有效，特别是如果你比较强的话，试着半蹲下去后保持三秒，腿开始酸了就证明锻炼到了。

　　双腿分开得尽可能宽，双腿保持伸直，膝盖不要弯曲，直背弯曲去用左手摸你的右脚，直立身体，再用右手摸你的左脚，一边做二十个；

　　热身可以防止我们在做运动的时候拉伤，很重要哦。

　　健身动作

　　大腿内侧+臀部：深蹲深蹲。

　　蹲到位的话还是很累的，双手环抱胸前腰颈挺直二十个一组，一晚两组侧踢侧踢。左手扶墙右手叉腰提右腿，用大腿的力量把整个腿和跨步提起来而不是用脚尖。五十个一组再换边。

　　腰腹部：仰卧起坐。

　　但是有人对仰卧起坐实在无能（比如事儿哔我！）

　　万能毛巾操是个不错的方法哦，网上搜的然后整合成了比较适合的四节。

　　第一节： 就是小热身，站直手臂抻直毛巾高举过头顶，用腰部力量上身左倾50度左右再反方向，左右算一组一百次，要感受到腰部用力拉伸。一开始我只做大概30个左右，慢慢加上去。

　　第二节：站直双手拿毛巾两端抻直，左膝弯曲抬高到腰部右手斜下碰左膝，再反方向。左右左右一百次

　　第三节：左腿伸右腿屈做弓箭步，双手抻直毛巾高举头部左手低右手高斜下左手够左脚，感觉到左侧大腿和右侧腰部的拉伸，左边五十个再换方向左右边五十，可以以没边二十开始。

　　第四节：伸展舒缓，站直毛巾放腰后双手各执两端左右晃动腰部，左右左右一百次。

　　大臂：举水瓶。

　　完全没有臂力的人可以以500ml矿泉水开始举起，别看是500ml！做到50个左右的时候你就感受到它的重量了。站直左手叉腰举右手水瓶50—100个，视乎个人，再反方向。到后来举2.5L的水瓶，两边分组做各做100个。

　　大腿臀部胳膊加强版：

　　偷懒的时候可以做加强版举水瓶深蹲！（ 是有多懒。）

　　深蹲下的同时，上举/*举/侧举大水瓶。蹲下和举起的时候停留两秒。

练瑜伽对身体有什么好处

练瑜伽对身体有什么好处

　　瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。具体练瑜伽对身体有什么好处呢？下面是小编分享的经验，一起来看一下吧。

　　一、训练注意力

　　人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中，而瑜伽持之以恒的练*能使人把注意力集中在一件事情上，使肉体按照内心的意志去行事，因此自然而然精神便能集中。

　　二、增强体力和灵活度

　　瑜伽的姿势是经过数千年练*经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

　　三、释放压力

　　定期练*瑜伽能够让身、心、灵更*静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，*静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

　　四、增强自信心

　　瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

　　五、加强呼吸管理

　　呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学*如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

　　六、减重

　　定期练*瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

　　七、塑形

　　瑜伽能保持姿态*衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练*，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

　　八、美容

　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立**，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉*。瑜伽倒立**经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个**令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的`压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

　　九、增加疾病抵抗力

　　瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　十、改善视力与听力

　　正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽**与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

　　十一、促进血液循环

　　瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练*深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练*具有非常大的排毒功效。

身体祝福话

1、用思念缩短距离，用微笑延长记忆。用感动融化冰雪，用执着兑换永远。用真心报答真诚，用祝愿梦想成真！期待着一个活蹦乱跳的你！

2、得知你感冒，真有些为你担心，生病的滋味不好受吧，希望你多注意休息和保养身体，多喝水，别忘了吃药。祝你早日康复！

3、层层叠叠的都是思念，心心念念的都是*安，缠缠绕绕的都是牵挂，温暖你的都是祝福，希望好心情每天都伴着你。

4、冬季调养有良方，节食忌怒心欢畅，热水烫脚身体壮，胜过吃药作用强，脊背宜暖常搓面，加快促进血循环，道理虽浅是忠言，祝你记牢身强健！

5、亲爱的朋友，我的心意你感受到了吗，愿健康陪你左右，愿烦恼远在天边，把这样珍贵的祝福，送给真正的朋友，把关心送给珍贵的友谊。

6、秋风凉凉，夜也变长！轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康，多喝开水，多穿衣裳，早晚天冷，小心着凉，注意身体，安然无恙！

7、烦恼再多，工作再累，也要休息，安心睡觉，养足精神，充足睡眠，健康生活，活力四射，才能快乐每一天，夜深了，快安心休息吧！

8、早上好，柔和的阳光，清爽的空气，煦煦清风，鸟语花香，用希望迎接太阳，用笑声相拌时光，用快乐涂满心房，祝朋友们幸福安康。

9、清晨的风，驱逐烦躁的心情；清晨的雾，阻挡忧伤的脚步；清晨的露，谱写快乐的音符；清晨的祝福，指引幸福的旅途；朋友，早安哟！

10、天冷了，夜长了，树叶开始变黄了，风来了，鸟跑了，果子开始飘香了，想你了，祝愿了，短信开始祝福了，愿你，身体健康，万事如意！

11、花瓣雨飘过，把花心留给你，四季风吹过，把枫叶留给你，当月潮涌过把欢乐留给你，清晨时刻，把深深的祝福留给你，天气多变，注意身体！

12、健康的音符，随风花雨，飘进你心里，*安的旋律，如花烂漫，闪亮在你眼里，祝你早日康复，回到幸福生活里。

13、北雁南飞，霜染枫林，秋意浓浓，柔情依依，秋风瑟瑟传真情，亲爱的，天已转凉，注意身体，天冷加衣，务使感冒来侵袭！

14、情如朝阳，徐徐升起，温暖人心；谊如美酒，芳香香醇，沁人心脾。道一声你好，问一句早安，只愿你的笑容灿烂永远，生活幸福甜蜜！

15、春季养生要学*，养肝护肝莫忘记。保护阳气记心底，葱姜韭菜可多食。寒性食物莫要食，黄瓜莲藕要少吃。增甘少酸健身体，天天快乐又美丽！

16、阳光照进你的窗帘，当你睁开眼睛，收到我给你的信息，带给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给快乐与幸运！早安！

17、天气转凉，送你一条神奇的短信，它具有“防寒保暖”之功效，凡是收到之人，寒风吹不到，感冒够不着，如果转发效果更加，快快行动吧。

18、担心不是没理由，牵挂只因思念深，道声朋友多保重，身体健康记在心，心情要好多微笑，好好休息别费神，祝愿你早日康复。

19、亲爱的朋友一年四季，冷暖交替花开秋日里，叶落秋风中天气渐凉，早晚添衣；秋意渐浓，保重身体！不论何时何地，都要记得爱自己，疼自己！

20、有一种思念叫月满西楼，有一种默契叫心有灵犀，有一种感觉叫清风细雨，有一种祝福叫只要你过得比我好。天天祝你，我都不累！早安！

21、健康是人生最宝贵的财富，*安是人生最大的幸福。健康是生活质量的基础，健康是生命存在的最佳状态，没了健康，一切泡汤！

22、夏季旅游，吃：多水果蔬菜，少油腻，穿：穿宽松衣服，软鞋，住：不整夜开空调，防着凉，行：结伴同行，不要一个人。

23、早上好，朋友！一天好心情是从清晨开始，问候跟着来报到，给你说声早，祝你一切安好！愿美好的一天属于你！

24、夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。

25、夜深长，秋渐凉，温差变大易伤寒，棉被盖好勿贪凉，加衣保暖放心上，冷水少喝多吃果，早睡早起勤锻炼，快乐笑容每天挂，愿君健康身体棒。

26、使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。用完电脑应洗脸。

27、冬季保健有要点，肾部注意做保健，饮食注意藏热量，羊肉核桃为首先，多喝热粥来保暖，低脂低糖少吃咸，加强免疫勤锻炼，祝你冬季更康健！

28、早上好朋友们！送你清新的问候，温馨的祝福，清晨，是美好的开始，祝你心情好好，一切都好！身体健康万事如意！

29、岁月流走，暮然回首，又是一年腊八；友谊如酒，浓浓问候，心中惦念不曾休。深冬时节，多添衣裳，加强营养，保重健康。

30、好雨知时节，*日乃发生。东边欢乐西边福，道是无晴却有景。夜来风雨声，幸福知多少。多雨时节情悠悠，祝你好运永远有！早安！

31、孤单的时候我陪你，听你说说话，给你唱唱歌；生气的时候我哄你，让你打打手，给你掐掐肉；天冷的时候我抱你，给你添件衣，为你暖暖手。

32、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更*衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。

33、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你*安，远离疾病！

34、风雨过后彩虹现，生病过后身体健，从此安康不会欠，精神爽利笑容甜，健康快乐去赚钱，生活美好乐连连！祝早康复！

35、给你一片暖暖的阳光，普照你舒坦的心情；送你一份温馨的祝福，触动你久违的感动；美丽的心情，配上友人的关怀，这个冬季，还冷吗？

36、人在旅途，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹。我希望看到一个坚强的我，更希望看到一个坚强的你。

37、惊蜇时节雨纷飞，短信祝福将你围，工作忙碌别太累，身体时刻要保卫，放下烦恼心不惫，愿你财富健康都具备！

38、朋友总是心有灵犀，思念时刻埋在心里，相聚总是美好回忆，牵挂在心永远是你，我的朋友，冷空气来袭，千万珍重保护身体，愿你健康如意。

39、我把你的`病痛比作白云，让我关怀的轻风，轻轻将它吹散；我把你的疾苦比作寒冰，让我关怀的阳光，渐渐将它融化。祝愿你早日康复。

40、阳光洒在心中，惊醒一帘幽梦；问候如沐清风，蓝了朗朗晴空；泛起甜甜笑容，心事一切随风；开启快乐一天，身心时时放松。早安！

41、有一丝长久，叫做开心疾病不敢留，有一种祝愿，叫做无病需要多锻炼，生病莫放在心头，坚强心态赶它走，朋友，愿你快快好起来！

42、一个家庭好，一圈朋友好，一副身体好，一份事业好，一段爱情好，一年心情好，一生运气好，一世福气好，一条祝福好，一句大家好。

43、开心过周六，吃喝扫烦忧。一份快乐肉，美味去忧愁；一盘好运菜，逍遥更自在；一盆健康汤，保你心情畅。再添一碗*安饭，幸福长相伴。

44、寒风凛冽冬天到，冬季养生有诀窍。饮食温软肠胃好，早睡晚起抗疲劳。多做运动常洗脚，阳光沐浴心情好。贴心祝福送法宝，健康*安乐淘淘！

45、时间过得好快，时光点点滴滴的溜走，在最特殊最有意义的一天，送给你最温暖的祝福！祝愿每一天，天天开心，一切安好！

46、立夏日炎炎，晚霞映天边，宝石变阵雨，颗颗落屋檐；金块变荷叶，铺满池塘间。滚滚财运连，钞票百万千，真诚祝愿你，夏季不差钱！

47、又是一年冬来到，送你一件好外套，天天相伴莫丢掉，保暖保温保健康，恭祝快乐分分秒秒，健康时时刻刻，早安！

48、有一种关心不请自来；有一种默契无可取代；有一种思念因你存在；有一种孤单叫做等待；有一种沉默不是遗忘；有一种心情祝你愉快。

49、你信不信，真情可以造就艳阳天？如果信，就接受我的真情，多注意防寒；如果不信，那你自己更要添点衣服多盖点被子了！

50、女人健康小贴士，精心调理好神气。黄豆调理雌激素，菌类调节增免疫。多食葡萄抗氧化，食醋皮肤有活力。红酒尊贵提气色，番茄常使青春续。

51、寒冬来啦！倾情推荐御寒套餐：红烧避孕药鱼、麻辣石膏豆腐、牛肉膏牛肉炖土豆、尿素豆芽拌凉菜，来瓶甲醇勾兑酒，饭后再抽根高汞烟！