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排队准备去上课的古诗

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  • 上课与备课之间有何关系

  • 上课,教育
  • 上课与备课之间有何关系

      导语:教师的工作虽然很多,概括起来主要有思想政治工作和教学工作两个方面。教学工作是学校经常性的中心工作,作为一个中学教师来说,最基本的任务是搞好教学工作,要搞好教学工作,中心环节是备好课。那么,上课与备课之间有何关系呢?

      上课与备课之间有何关系

      相同点:

      主要内容相同。

      上课与备课的内容都是相同的;主要任务相同,都是课前的准备工作;主要做法相同,都要学*课标、吃透教材、研究学生、选择教法、学法,设计教学过程等。

      不同点:

      概念内涵不同。

      上课属于教研活动,要比备课研究问题更深入,而备课是教学任务如何完成的方法步骤,是知识结构如何转化成学生的认知结构的实施方案,属于教学活动;

      对象不同。

      备课是把结果传授给学生,即面向学生去上课.而上课是面向其它老师,说明自己为什么要这样备课;

      目的不同。

      上课是帮助教师认识备课规律,提高备课能力,而备课是面向学生为目的,它促使教师搞好教学设计,优化教学过程,提高课堂效益;

      活动形式不同。

      上课是一种集体进行的动态的外显教学备课活动;而备课是一种教师个体进行的静态的教学活动;

      基本要求不同。

      上课教师不仅要说出每一具体内容的教学设计,做什么,怎么做,为什么这样做,即说出设计的依据是什么,备课的特点在于实用,强**学活动的安排,只需写出做什么,怎么做就行了;

      上课则采用讲稿的形式。

      为自己的演讲提供一个提纲,备课的结果是写教案,一般要求写得详细些;备课是上课的基础,备课越充分,上课便会越充实、越深刻、越精彩;上课是备课的延伸与升华,它以更高的层次去认识备课的成果,通过上课能有效地检测备课的质量,从而促进备课水*的不断提高。

      小学语文备课技巧经验交流

      “凡事预则立,不预则废”。备课是教学的起点和基础,是决定课堂教学质量高低的重要一环。

      (一)教材中心的提炼技巧

      备课前,应该先钻研教材,对教学内容的重点难点,成竹在胸,切忌在备课时,认为这也重要那也重要,面面俱到,千头万绪。蜻蜓点水的结果只能是浅辄止。下面介绍几种提炼中心的主要方法:

      1.题目分析法

      一篇文章的题目常能反映该篇文章的重点和中心之所在。分析题目的含义(当然要结合课文内容),尤其是抓住“题眼”分析透彻课文的中心,教学重点就自然突出来了。例如:《高大的背影》,记叙妈妈背“我”去医院看病的路上,一位三轮车工人主动送“我”去医院的事。如果抓住“高大”一词来分析:“背影”为什么“高大”?它“高大”在什么地方?教学重点就突出来了。

      2.篇中揭示法

      有些教材一开始就揭示出该篇的中心,有的则在中间用中心语句来提炼教材的中心,有的则篇末点题,抓住这些词语就能够提炼文章的中心。

      3.归纳总结法

      先把教材分成段落或层次,根据各部分或层次的主要内容,进而分析他们在整篇教材中的位置和作用,从而概括整篇文章的中心和重点。

      (二)备课“六忌”

      1.忌简单照搬

      2.忌千头万绪

      3.忌闭门造车 教师备课时,对学生的知识结构、认知能力等全然不顾,势必降低教学效果。

      4.忌琐碎设问 有的教师一问到底,不管问题是否具有启发性,在不该设问处滥问,势必会影响教学效果。

      5.忌盲无目的 教学目的不明确,备课时毫无目的,课堂上随意发挥,学生只会茫茫然,所得甚微。

      6.忌程式定势 根据小学生好奇求新求变的心理特点,教师备课时,必须因文而异,教法富于变化,努力寻求新颖的教学手段和方法。教学单调乏味会直接影响教学效果。

      教师备课技巧

      1、备课时间细分化

      如果给你30分钟的时间,让你写一篇文章,你肯定也是犹豫很久才会下笔,所以说对于备课的时间,我们要合理的安排,更要具体到每一个点上面,我们就以30分钟为例,安排时间为10、15、5,前10分钟要准备好教案设计的部分,主要难度在于了解教案内容的知识点上面;中间15分钟为设计教案的过程,并对重难点进行一个解析,对于导入和活动设计安排在后面;后面5分钟尽可能把所有的内容串接起来,组织好语言,当然这只是参考时间,但是这种做法可以提高备课进度,以便更好的控制时间。

      2、做检查并灵活处理

      在对备课的时间做了一个规划之后,其次是要预留出一些时间做一个检查,检查所用的时间比较短,但有几件事是必须要完成的,首先是教学内容的重难点有没有体现出来,最好做个标注,有的考生没有话说,是因为没有围绕着重难点展开,所以我们大部分的时间要围绕着重难点来讲,对于时间一定要有所控制,对于后面的要求布置作业和总结小结的时候,如果时间不够的情况下,可以简单带过。

      3、在练*中把握时间节点做提醒

      在面试前,我们也要对时间有一个控制,因为在实际考试中,考官往往会在最后一分钟才会题型考生,所以考生之所以讲不完是因为不知道自己讲到了哪里,所以在练*的过程中一定要把握好时间,这样才不至于到最后没有把知识点给讲完。

      面试技巧

      (一)巧妙展示语言亮点

      语言表达能力是教师面试的重要测评要素,面试中语言技巧使用的优劣,直接反映了面试者的知识和修养。良好的语言表达技巧,会推动面试的顺利进行,协调应试者与考官的沟通,使考官能够全面了解应试者的能力和素质。绝大多数的应试者往往会忽略对语言表达能力的训练,也很难学*到语言规范方面的知识,我们介绍一些面试实战中的语言技巧,来巧妙展示语言的亮点。

      1.我字使用要巧妙

      (1)减少我字的使用频率。心理学家告诉我们,多数人既有展示自我的欲望又有不愿意做别人的观众的心态,因此在应试者痛快地使用我字的时候,考官可能已经厌烦了。

      (2)变单指的我为泛指的我们。

      (3)使用我们的替代语,如大家等,以转移我们的语义积累作用。

      (4)在符合语法的情况下省略主语我,如将我认为这是一次成功的运作省略主语变为这是一次成功的运作。

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  • 结婚准备安排流程

  • 结婚
  • 结婚准备安排流程

      结婚是件幸福的事,同时也是让人头痛的事,因为结婚的相关琐事实在太多了,很容易就忽略一些重要的事,一起来看看超详细的结婚准备流程安排,一定可以帮助到你哦。接下来小编给大家介绍一下:

      一、婚前准备

      1.定结婚日子

      2.领结婚证

      3.确定参加婚礼人数及桌数

      4.预定饭店

      5.购买、填写请帖,根据邀请人数购买,连新娘的一起买了

      6.准备喜联(家门、卧室门)

      准备大红喜字(包括单喜、双喜,大喜、小喜)家门上要贴红色双喜、卧室门上要贴红色双喜,楼单元门上要贴红色双喜,小区门前要贴一对红色双喜,楼梯上每个台阶里面上贴一对小喜;女方家里贴单喜。

      准备拉花(客厅、卧室均要使用拉花装饰);准备帐本(预估来宾人数之后,买适当数量,记得买签字笔);准备烟(除了婚礼当天用的烟,还要准备给丈人带的烟,给帮忙的人准备的烟,家里用的烟);准备酒(和烟的'情况一样,要准备接亲的酒);准备饮料;准备糖(除了婚礼当天的糖,还有家里招呼客人的糖)、花生、瓜子、水果;准备点心(接亲的时候用,买两种,一种买四块,一种买八块);准备气球(婚车用,婚礼头天晚上新娘踩的用);准备彩带(婚车用);准备饭桌上来客登记纸(每桌一张记名字)。

      7.车辆确定

      摄像车一辆、婚车一辆、车队。

      8.人员确定

      总管一名、礼房2名(一名记帐、一名收钱)、司仪1名、娶亲代表最少六名、饭店负责人两名、车队长一名(车队最好有电台)、炮长一名、炮手三人、录相师1名、摄影师1名、伴郎一名。

      9.包饺子、铺床人两名(要求父母双全、公婆健在、未离异、有后代的女性)。

      10.准备结婚前一天晚上饭

      11.安排婚车装饰、安排车队集合报到时间

      12.确定行车路线(结婚前一天晚上)

      13.结婚前一天下午或当天早上派人到饭店送给饭店负责人烟、酒、糖、饮料、干果、礼簿。

      二、结婚准备流程安排表,结婚前一天晚上到女方家负责谈判

      参与人员:总管、接亲代表、介绍人

      商量事项:

      1.酒*钱(协商);

      2.压箱钱(协商、一般情况888或者1888);

      3.开箱钱(200);4.开门钱;

      5.岁数钱虚岁+2(天、地)(一元硬币);

      6.包袱皮(红色)8个、带20个别针;

      7.四色礼:2瓶酒、2条烟、2盒点心(一种四块儿,一种八块儿)、2包糖(散糖用红纸包);

      8.猪肉十斤;

      9.红腰带1条(共2条给新郎各新娘1条);

      10.红手绢(带喜字)10个;

      11.五色线:红、黄、兰、绿、紫各1条;

      12、内衣、内裤1套(背心、短裤红色);

      13、红手套1副;

      14、红袜子1副;

      15、顶针十个;

      16、开心饺子宽心面(饺子的数量取决于新娘的岁数,即新娘虚岁+天+地+子孙,其中子孙饺子是大套小,套的多一些最好,所以饺子一定要袖珍,面条必须是宽面条,且只能是一根);

      17。鞭炮若干;

      18。红色脸盆、牙刷、香皂盒、漱口杯、毛巾各一对。

      三、结婚正日子

      1、早晨6点放3根大炮、贴喜字、贴对联(头天晚上准备好也行)

      2、婚车、车队、摄像车集合

      3、每车红包、糖一包、烟一盒。

      4、接亲车辆出发前放炮

      5、电话通知女方接亲车已出发

      6、接亲车辆出发人员安排(接亲代表带开门钱)

      7、接亲车到女方家放3根报信炮(临走时征求女方意见是否能放炮)

      8、接亲车队回男方家开始放炮

      9、安排接亲代表、介绍人、女方送亲人员休息

      安排1桌8个盘(点心、水果、烟、花生、瓜子、糖、茶水等)招待

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  • 公开课的准备工作

  • 公开课的准备工作

      公开课是有组织、有计划、有目的一种面向特定人群作正式的公开的课程讲授形式活动。公开课主题鲜明、任务明确,除了学生参加听课外,还有领导及其他老师参加,是老师展示教学水*,交流教学经验的好时机。公开课同时也面向企业,是多个企业共同参加共同探讨同一主题的课程。下面和小编一起来看公开课的准备工作,希望有所帮助!

      抽题之前的准备工作非常重要,这是上好公开课的知识储备阶段。这时候我们可以先暂定一个课题,有目的的准备一下,算是练兵吧。

      一、备课前的准备工作:

      很多老师认为,讲课题目还没定下来呢,没法准备或者说不着急。我认为这是错误的想法。抽题之前的准备工作非常重要,这是上好公开课的知识储备阶段。这时候我们可以先暂定一个课题,有目的的准备一下,算是练兵吧。这时候的准备可以分为四个阶段:海选、吸收、精选、创新。海选工作也就是说围绕这个课题,广泛搜集各方面的备课信息,查阅网上相关课题的教案、课件等资料,学*别人的优点,看能不能为我所用。因为每一个教案、课件都饱含着作者的心血,或多、或少的都有它的优点,先浏览一遍,根据所讲的课和自己的讲课特色取其精华,大胆“拿来”,为“我”所用。可能别人的例子我不能照搬,但他的思想我可以借鉴,可以在此基础上加以创新。

      二、备课中需要注意的问题:

      1.备详案。

      即教师在课堂中要说的每一句话,学生的回答情况,甚至是教师举手投足的每个关键动作,预测学生可能的回答状况等等方面,都要写下来,这个备课过程也就相当于把书读到由薄到厚的过程。这种方法看似费时费力,却能让授课语言越来越精炼,思路越来越清晰,课堂效率越来越高。当然,具体怎么写详案要因人而异,根据自己的情况来定。如果是有多年教学经验、教材很熟的老教师,可以不必事无巨细,只列出框架就可以;但对于年轻教师来讲,我认为必须要做到事无巨细,这一点非常关键和重要。这不仅对备好本节课至关重要,而且对今后的教学和自身业务的提高都非常重要。备公开课必须要经过这个由薄到厚,然后再由厚到薄的过程,这节课才有可能成功。

      2.备学生、备听众。

      备学生。首先,摸清学生的认知障碍。在备课时,应着力分析学生在学*本节课时将会遇到什么问题,怎样去解决这些问题。对于学生普遍认为比较难以理解的问题,需要教师设计出有针对性的教学方法,寻找一种合适的方法直观形象的突破难点。了解学生是否已经学过这个课题,如果学过,就要在备课中适当加深难度;如果内容忘得几乎差不多了,还需对以前所学的重点加以回顾;如果从来没学,就要看前面的知识基础掌握的怎么样,对本节课的学*有没有障碍,课上的内容也要低坡度进行。尤其是抽题后讲课顺序不是在第一天的老师,要注意

      前面选手的课堂是否切实达到了教学目标,如果没有,你要提前去给学生做好知识铺垫,否则,前面一个选手的失败可能影响到你的正常发挥。

      其次,把握学生的学*心理。备课时,还应该去认真分析学生的认知特点。具体说,如创设情境时,我们要想,怎样的情境学生才能感兴趣?设计问题时,我们要想,怎样的问题才对学生富有挑战性?设计语言时,我们要想,怎样的表达才能使学生觉得直观有趣等等;另外要考虑到学生注意力集中的时间长短,把重点内容放在注意力集中的时段解决,切不可放在课堂一开始或者半小时以后学生思想松懈的时段;还要考虑学生的情绪波动,就像“文似看山不喜*”,学生情绪也可以时松时紧,如果课堂中能带领学生达到一个高潮,那肯定是一节非常精彩的课了。比如在课堂活动中可以采用竞赛、小组讨论、放松活动等环节,调动学生的学*积极性,从而达到使学生集中学*注意力的目的。

      再次,设计对学生有效的教学方法。我们现在讲课时普遍存在的弊端:教师讲得太多。教师的角色要由演员变为导演,现在评课更注重评教师“导得多好”而不是讲得多好。现在的课堂,很多老师喜欢用时髦的合作交流,小组讨论等形式,我认为有必要讨论的问题才去讨论,而不是单纯追求形式上的热闹。形式是为内容服务的,脱离了内容的形式就变得华而不实了。这种浪费时间的形式上的热闹,就不是有效的教学方法。

      备听众。公开课是一节供大家观摩、评论的课,因此,它要求教师在上课过程中不但要考虑学生的学*效果,还要考虑听课者的感受,有时需把听课者也融入到你的课堂中来。比如,在要求学生看阅读材料时,你就需将有关的内容用课件的形式展示给听众,这样就不会让有些听课老师由于不熟悉所讲的内容而跟不上课堂思路。另外,通过优美而富有动感的课件,直观形象地把你所讲授的内容、重点及思路打在屏幕上,使学生和听众一目了然,心领神会,从而使课堂气氛融洽和谐。

      说到课件,提醒大家注意的是,课件上一屏内容不要太多,不要满满的都是字,这样谁也不愿意看。还要注意字体的大小,要让最后一排的学生也能看的清楚;字体颜色与模版底色的对比要明显清晰,要让人看得舒服;另外不要太鲜艳,跳跃活动的东西不要太多,以免分散学生的注意力。另外要明确课件的地位和作用,它是为讲课内容服务的,它是处于从属地位,切不可喧宾夺主。

      3.新课的教学目标力求全面。

      不论课程怎样改革,一节好课首先应该是关注学生长远全面的发展。也就是说,一堂好课不仅要考虑学生学到了多少知识,提高了多少能力,更重要的是要考虑学生的身心、情感获得了哪些发展,乃至在精神方面有了哪些收获。我们知道教学目标分为三个方面:知识目标,能力目标和情感目标,知识目标和能力目标我们一般都能达到,但是对于情感目标,*时讲课时总是模棱两可,或者只是触及那么一丁点皮毛,设想如果一节课能渗透一定的情感教育或者教给学生一种方法,那教师的.讲课水*就很不一般了。

      4.新课的导入力求新颖。

      好的课堂导入,能更好的激发学生的学*热情,引起学生强烈的学*兴趣,使课堂气氛生动活泼,起到“一石击破水中天”的效果。导入方法有很多,比如诗词导入法,歌曲导入、漫画或图片导入、故事导入、谜语导入、谚语导入、设疑导入等等,只要你做个有心人,就定能“文思泉涌”。

      5.教学环节的过渡力求自然。

      一节课总是由好几个环节构成,所以在备课时应注意这些环节之间的过渡应该自然,力求做到水到渠成,不露痕迹。这样,一节课的思路就显得非常清晰而流畅,学生的思维也不会因某个教学环节的突然中断或突兀的转折被打断,听众也会感到整节课是一个完美的整体。备课时我们要注意寻找各环节之间的逻辑联系,然后用简洁凝练的语言将它们穿起来,形成一条主线贯穿整个课堂,而不是机械的用“下面我们接着来学*”这种单一的方式生硬地把学生拽过来。

      6.课堂检测的选择力求精炼。

      选入公开课中的课堂检测题切忌“繁”“难”“偏”“旧”。选择的课堂检测题应力求紧扣教学大纲的重难点,以生动灵活的形式出现,难度要适中,让绝大多数甚至全部学生都能顺利完成,这也是你课堂效果的见证。设计的练*中各个题目要有相应的梯度和明确的目的性,而不是练了半天,学生看似活跃,而让评委觉得你思维混乱。

      7.授课过程力求有亮点。

      课上完了,要自己问一下自己:有没有哪个环节给人留下印象比较深刻的地方?有没有给听课老师留下一点值得回味的地方?哪个环节会给老师留下了深刻而美好的印象,成为老师们茶余饭后谈论的焦点?如果没有,说明这节课准备的不够好,没有亮点。这个亮点不仅仅是形式上的亮点,更重要的是,这个亮点

      必须为内容服务,脱离本节内容的亮点宁可舍弃。如果你准备了一个亮点,切忌要准备充分,然后象相声演员一样成功的抖出来,而不是因为小环节的失误或者存在知识性的错误,使亮点变成了污点。

      三、反复试讲,及时纠正

      无论课前把教案准备得多么熟悉,都不如进课堂给学生们试讲一次所获得的经验来的直接和丰富,更有针对性。学生就是授课的一面旗帜,指引着我们讲课的方向,左右着我们的课堂。

      试讲不一定要有指导老师听,只要自己在学生面前讲一遍,这节课是成功还是失败,看学生的反映和自己的情绪就知道个百分之八十。

      若有指导老师听课,每次试讲完后,听课老师都会提很多宝贵的意见,这时候你不要仅仅是听着,因为很多老师为了照顾你的面子,提的意见很委婉,也可能话里有话;另外人家说的很多意见你可能当时理解不了,可能还不服气,觉得我是这样想的呀,我是那样想的呀等等,这时你要一字一句的记下来,然后回去慢慢琢磨:这个老师的这句话是针对哪里说的?其他地方是否也存在这个问题?那个老师提的意见有什么可以借鉴的地方?然后能吸收的吸收,能改进的地方改进,将试讲中存在的问题一一改掉:像课堂语言要精炼、力争不重复一句话,即使是夸奖学生也不要用同一句话;不要有口头语;不要站在讲桌旁,要试着融入到学生中去;学生在回答问题或是读文字时,一定要认真听,和颜悦色的注视着学生,并给与相应的鼓励评价等等。一节优质课如果准备到不用看教案,心中只有一个框架也就是自己感觉由厚到薄的程度就差不多可以进课堂了。如果试讲多遍,准备的很充分了,自己有信心了,自然就不紧张,不仅能流畅的给学生传授知识,而且还能突发灵感,说上几句比较幽默的话。

      没有最好只有更好,试讲会让你的课变得更好,只要你有耐心、有恒心。

      四、正式讲课

      首先,要考虑着装。尽可能穿职业装,显得大方得体,干净整洁。女老师可以化化淡妆,显得人很精神,给学生和评委一个比较好的第一印象。

      其次,克服紧张情绪。有的老师在讲课之前很紧张,其实这是很正常的。克服紧张最有效地办法就是准备、准备、再准备!准备好了,进课堂还紧张,那就需要进教室之前自我调节一下。教师可以抱着以学*研究的心态来上课(可以自己安慰自己我是来学*的,是来抛砖引玉的,丢人也无所谓,丢了人我更明白我

      哪里该改进,对这节课该怎么讲印象更深啊),以展示的心态来上课(我有一个非常好的设计方案,急于向听课者展示,展示自己的讲课水*),以“我能行”的心态来上课(不妨来点阿Q精神,告诉自己,这是我的课堂,我准备得很充分,这节课由我做主)。

      再次,要有课前调动。上课之前一定要有课前调动,要找机会和学生套套*乎,消除学生的紧张心理,如果时间允许,可以和学生做个小游戏、讲个笑话等,一方面和学生交流一下,拉*和学生的距离,消除学生的紧张心理,同时也借此稳定自己紧张的情绪。

      最后,在授课过程中力求使自己的教学语言风趣幽默、富有感染力和吸引力,要有激情,还要注重手势等形体语言的运用。努力为学生创设宽松和谐的学*环境,使学生能够轻松自由地表达自己的观点。

      五、撰写教学反思

      其实一节好课,不仅学生获得了发展,老师也同样应该得到发展,这就是教学相长。*时将每次教学过程中的感悟、反思写下来,它会成为教学生涯中一笔宝贵的财富。在准备一节课时,我经常把以前写过的教学反思浏览一遍,力求避免曾经在课堂上出现过的不足和失误再次出现,确实对自己的授课有不少的帮助。

      总体来说一节好课,我觉得应该是:老师教的自然流畅,学生学起来轻松愉快,整堂课听起来舒服顺溜,并能有效地完成教学任务,这就是一节好课。其实仁者见仁,智者见智,如果有80%的老师说好,可以说,这就是一节好课了!

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  • 去泡温泉需要准备什么

  • 去泡温泉需要准备什么

      泡温泉是放松的一种方式,尤其适合在寒冷的冬季,让紧绷的身体得到充分的放松,但是温泉并不是老少咸宜,要根据自己的体制来选择,那么泡温泉要注意什么,下面是小编为大家整理的去泡温泉需要准备什么,希望对大家有帮助。

      泡温泉需要准备什么?

      泡温泉需要准备——密封袋

      对于公务繁忙,即使在泡温泉的时候,也不愿放弃商机的成功人士,泡温泉前可准备一个透明的塑料密封袋,便于将手机等贵重物品放在袋中,以便于把握一切商机。

      泡温泉需要准备——泳衣泳裤

      泡温泉一定要准备好泳衣泳裤,男生宜带*角泳裤,女生则可选择大方得体的泳衣。

      泡温泉需要准备——毛巾浴袍

      由于泡温泉通常会不断地更换池子,在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受凉非常有必要。

      所以带上干净的毛巾和浴袍是必不可少的。

      泡温泉需要准备——保温杯

      泡温泉过久会有有胸闷、口渴、头晕等现象,因此,备好水杯及时出池补充水份才是王道。

      泡温泉需要准备——洗浴用品

      泡完温泉上岸后总要冲洗一下,所以准备好洗发水、沐浴露也是必须的。

      泡温泉要注意什么?

      温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。

      选择温泉池,一般从低温到高温。

      洗温泉前,不要做剧烈运动。

      因为运动后会心跳加快、血流加速,加上温泉的热度作用,对身体并不好;运动后,最好先休息10-20分钟,再洗温泉。

      避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

      一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色。

      每次不宜超过15分钟,及时补充水分,以防脱水。

      泡温泉的时间也不是越长越好。

      有的游客认为好不容易洗一回,要泡就泡个够,这其实是不正确的。

      洗温泉要记住一个原则:水的温度应该与泡温泉的时间成反比,每次最好控制在半个小时以内,每天最多三次。

      身体稍微出点汗,但不要大汗淋漓,这才是“泡汤”的最佳状态。

      泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正地释放身心压力。

      泡温泉后洗澡不要使用沐浴液或皂类。

      泡过温泉后,很多游客会去淋浴,但淋浴时最好不要使用沐浴液等清洗物质,这样做会使附着在皮肤上的矿物质加速流失,降低洗温泉的药用价值。

      1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

      2、切忌空腹或太饱时入浴,泡温泉时应多喝水,随时补充流失的水分。

      3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。

      4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

      5、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。

      6、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正释放身心压力。

      7、温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。

      8、景点的泳衣、泳裤可能比较贵一点,你是否考虑一下自带衣物?

      当然对于不同性别和年龄阶层的人,泡温泉穿什么各有不同的选择。

      对于男士而言,只要选择一款适合自己的*角裤就可以了。

      爱美的女士对于泡温泉穿什么通常有更多、更严格的要求。

      一般来讲,女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳装。

      如果你带着家人去泡温泉的话,给老人挑选一款较为保守的泳衣也是必须的。

      另外需要注意的是,温泉的水一般都在40度以上,这对泳衣的弹性会造成破坏,故买的时候尽量不要买太贵的。

      除了泡温泉穿什么以外,大家在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。

      这样既方便卫生,又达 到了娱乐享受的效果。

      另外,泡温泉容易造成体内水分流失,所以大家在泡温泉的时候尽量带上水和饮料,避免造成脱水的现象。

      在了解了泡温泉穿什么以后,了解一些泡温泉的必知事项也是非常必要的,第一次泡温泉的朋友可以了解一下,以免出现意外事故影响休闲娱乐的心情。

      1、泡温泉以前,最好先了解温泉的.种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达 到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。

      根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。

      温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。

      如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。

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  • 关于排队的搞笑说说 人很多的排队文案

  • 搞笑
  •   

      2.人山人海,放眼望去黑压压看不到边际

      3.人挨人,人挤人,像蚂蚁一样多。

      4.彼此的约定只是一个无厘头的笑柄*

      5.以后谁再说爱你,上去啪就一嘴巴子,他要没还手他就是真爱你

      6.今天突发奇想跑去科技馆参观,人多,排队,一个小时。比较尴尬的是大家都是带着小朋友一块来的,好不容易看到同龄的人家还是情侣来着。

      7.新加坡开了家堂吉诃德,人多到不行,排队排到没脾气。

      8.好像除了在教职工食堂吃过几次饭从来没在学生食堂吃过饭,不喜欢人多的地方也不喜欢排队。

      9.最*地铁里每天都会看到有人吵架,排队有人吵架,连超市都是。。。。人多了,不遵守纪,就会是这样。。。。

      10.我也不知道哪来的勇气排队,还好速度很快大概二十人多只排了十几分钟,吃到嘴里感觉自己圆满了。

      11.中国哪里人多,医院人最多。我去,一大早,医生还没来,排队挂号的人都挤不开了。真真是醉了。

      12.我还嫌弃大丸退税人多,起码人家叫号,高岛屋就活生生一直排队,脚要断。

      13.和舞动艺术展终究没缘,实在是人多懒得排队。贴心小棉袄一直觉得我不看是个遗憾,她倒是早就看过了。没想到展览即将结束还这么多人。带着些许遗憾告别十一月。

      14.梅花糕都在排队。也不知道好吃不好吃,反正人多就排了。

      15.若知你对我仍有爱意钦佩我的好骨气却未曾瞧见我仍未退去的稚气

      16.生气时被逗笑,是一件挺伤自尊的事。

      17.高考时简简单单几张白纸就决定了我们的以后,凭什么。

      18.现在的社会,插个队都得排队。

      19.数学的伟大在于中文夹杂着英文和希腊字母最后解出来竟然是*数字。

      20.初恋是美术,热恋是技术,结婚是艺术,离婚是手术。

      21.每次写简历都会比以前更敬佩自己一些。

      22.看那边,人山人海,一眼望不到头,那一个个人脑袋比蚂蚁还多呀

      23.渐渐的,人越聚越多,摩肩接踵的不断从入口涌来。

      24.大街上的人真多,十分拥挤,大家举起衣服袖子就像一片五彩的云

      25.你敢让我姐妹伤心,我就让你彻底心碎…

      26.真心的爱一个人却伤了我最纯真的心,我的爱已没了

      27.花坛边上坐满了人,喷泉周围站满了人。

      28.广场上人头攒动,好比星空中的点点星光。

      29.大街上人来人往,摩肩擦踵,象下锅的饺子一样多

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  • 春耕准备的诗句

  • 春耕准备的诗句

      无论是在学校还是在社会中,大家肯定对各类诗句都很熟悉吧,诗句语言凝练而形象性强,具有鲜明的节奏。还在苦苦寻找优秀经典的.诗句吗?以下是小编为大家收集的春耕准备的诗句,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

      1、春耕破瀼西。 唐 杜甫 《卜居》

      2、二月春耕昌杏密。 宋 欧阳修 《渔家傲·二月春耕昌杏密》

      3、於此劝春耕。 宋 毛滂 《小重山·碧瓦朱甍紫翠深》

      4、百亩春耕。 李好古 《酹江月/念奴娇》

      5、认城阴、春耕旧处。 宋 吴文英 《烛影摇红·秋入灯花》

      6、布谷劝春耕。 元 刘秉忠 《临江仙·堂上箫韶人不奏》

      7、煮芹烧笋饷春耕。 宋 苏轼 《新城道中二首》

      8、筑陂处处待春耕。 宋 陆游 《北园杂咏》

      9、誓先邻曲事春耕。 宋 陆游 《不寐》

      10、相逢但可说春耕。 宋 陆游 《出门与邻人笑谈久之戏作》

      11、惟当力春耕。 宋 陆游 《初春纪事》

      12、下给春耕饷。 宋 陆游 《村舍杂书》

      13、万里皆春耕。 宋 陆游 《东斋杂书》

      14、雨蓑烟笠事春耕。 宋 陆游 《读书》

      15、白头父子事春耕。 宋 陆游 《风雨》

      16、小妇饷春耕。 宋 陆游 《湖山》

      17、春耕叱犊翁眉厖。 宋 陆游 《记梦》

      18、乙同春耕。 宋 陆游 《寄十二侄》

      19、春耕不可迟;三月闻黄鹂 。 宋 陆游 《鸟啼》

      20、春耕人在野。 宋 陆游 《农家》

      21、筋骸尚给春耕在。 宋 陆游 《遣兴》

      22、秋获春耕力尚余。 宋 陆游 《秋获后即事》

      23、泥行事春耕。 宋 陆游 《书感》

      24、地绵万里尽春耕。 宋 陆游 《书喜》

      25、卖刀拟*耕犊。 宋 陆游 《岁晚》

      26、万里遍春耕。 宋 陆游 《太师魏国史公挽歌词》

      27、努力谋春耕。 宋 陆游 《喜晴》

      28、凭槛看春耕。 宋 陆游 《小园》

      29、却从邻父学春耕。 宋 陆游 《小园》

      30、比邻竭作事春耕。 宋 陆游 《野步至*村》

      31、残年惟有事春耕。 宋 陆游 《忆昔》

      32、丰年不叹负春耕。 宋 陆游 《雨中作》

      33、闲招邻曲议春耕。 宋 陆游 《园中作》

      34、一蓑烟雨事春耕。 宋 陆游 《杂兴六首》

      35、戴胜谷谷催春耕。 宋 欧阳修 《啼鸟》

      36、雪消*野看春耕。 宋 苏辙 《和孔教授武仲济南四咏 北渚亭》

      37、明时火急趁春耕。 宋 林光朝 《代陈季若上张帅》

      38、此地春耕晚。 宋 梅尧臣 《野望》

      39、一犁新雨破春耕。 宋 释智愚 《颂古一百首》

      40、膏脉趁春耕。 宋 宋祁 《春雪》

      1.他乡常作客,管子代春耕。——清·徐基 【晓起】

      2.高畴新雨足,布谷唤春耕。——清·李美仪 【奉和家大人草堂课耕韵 其一】

      3.岱云卷归梦,淮水误春耕。——清·江开 【送潘四农解元不第归山阳】

      4.何处樵渔将远饷,故园田土忆春耕。——唐·李郢 【浙河馆】

      5.宋玉阳台犹暮雨,子虚梦泽半春耕①。——宋·杨绘 【寿山】

      6.恨缺五亩资,泥涂服春耕。——清末*现代初·王易 【雨雪送别瘦弟】

      7.卖刀买黄犊,子孙共春耕。——元末明初·谢应芳 【怀徐伯枢诸友】

      8.天疑行夏令,人喜值春耕。——清末民国初·陈肇兴 【人日 其三】

      9.战垒千秋沙草*,更无残戟碍春耕。——清·魏荔彤 【马陵道】

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  • 排队礼让宣传标语

  • 励志
  • 排队礼让宣传标语

      在日复一日的学*、工作或生活中,大家都不可避免地会接触到标语吧,标语对人们的思维是有一定的感性作用的。那些被广泛运用的标语都是什么样子的呢?下面是小编帮大家整理的排队礼让宣传标语,仅供参考,大家一起来看看吧。

      1、整齐的是队列,更是素质。

      2、车无限,命有限,有序排队莫抢先。

      3、再拥挤也要保持文明。

      4、自觉排队在后的人灵魂永远在插队人之前。

      5、排队排出秩序,插队破坏文明。

      6、直线,让你走得更快。

      7、依次上车莫拥挤,扶老携幼守秩序。

      8、要畅通?怎容加塞?

      9、*惯于加塞的人,永远得不到想要的位置。

      10、排队——显示素养;加塞儿——损失风度。

      11、你是龙头,但我是凤尾,一样开心。

      12、以等待的姿态,站出文明的高度!

      13、何须抢先一步?你我总要同行!

      14、我再快,也不会超越道德。

      15、相互礼让是一道风景,遵守秩序是一种文明。

      16、排队是等待,更是人心的交流与尊重。

      17、你可以插秧,插花,插班,但不可以插队。

      18、都是龙的传人,排队,让你化身为龙,或首或尾,何差?

      19、不排队神马的都是浮云,偶看得很淡!

      20、有序的世界充满阳光,无序的天下太多暴力。

      1、斑马线旁礼让人,文明新风拂绿城。

      2、争抢抢来的是事故,礼让让出的是*安。

      3、一掬文明,三分和谐七分爱;一份礼让,四面八通路路顺。

      4、红绿灯下讲文明,斑马线上知荣辱。

      5、道路因礼让而宽广,城市因文明而和谐。

      6、告别交通陋*,践行礼让承诺。

      7、一路礼让一路安,一人安全一家欢。

      8、迈文明步子,开安全车子,做礼让君子,过*安日子。

      9、多一份谦让,少一份拥堵。

      10、路好,车好,文明最好;快行,慢行,礼让最行。

      11、礼让一分,*安一生。

      12、文明驾车展城市新貌,礼貌行路树城市新风。

      13、天天出行人人礼让,日日安全路路通畅。

      14、千里之行,始于礼让。

      15、带一分礼让上路,携万分安心回家。

      16、人人礼让,交通顺畅;步步小心,*安是金。

      17、文明礼让,从我做起。

      18、红灯亮了不要急,歇歇脚后慢慢骑。

      19、城市是我家,文明靠大家;礼让斑马线,从我做起。

      20、播洒文明风,礼让你先行。

      21、出行文明礼让,前途一生无忧。

      22、礼让,使世界更美好。

      23、别让文明缺失,莫用生命赶路。

      24、相逢有缘,相让有礼。

      25、文明礼让不仅是一种行为*惯,更是一种文明意识。

      26、您的谦让,让车厢更和谐。

      27、礼貌让座,人人参与。

      28、人人文明出行,路路畅通安宁。

      29、礼让座位,文明坐车。

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  • 关于排队的经典标语

  • 经典,励志
  • 关于排队的经典标语

      在*日的学*、工作和生活里,大家对标语都再熟悉不过了吧,标语对人们的思维是有一定的感性作用的。标语的类型多样,你所见过的标语是什么样的呢?以下是小编精心整理的关于排队的经典标语,欢迎阅读与收藏。

      1、整齐的是队列,更是素质。

      2、车无限,命有限,有序排队莫抢先。

      3、再拥挤也要保持文明。

      4、自觉排队在后的人灵魂永远在插队人之前。

      5、排队排出秩序,插队破坏文明。

      6、直线,让你走得更快。

      7、依次上车莫拥挤,扶老携幼守秩序。

      8、要畅通?怎容加塞?

      9、*惯于加塞的'人,永远得不到想要的位置。

      10、排队——显示素养;加塞儿——损失风度。

      11、你是龙头,但我是凤尾,一样开心。

      12、以等待的姿态,站出文明的高度!

      13、何须抢先一步?你我总要同行!

      14、我再快,也不会超越道德。

      15、相互礼让是一道风景,遵守秩序是一种文明。

      16、排队是等待,更是人心的交流与尊重。

      17、你可以插秧,插花,插班,但不可以插队。

      18、都是龙的传人,排队,让你化身为龙,或首或尾,何差?

      19、不排队神马的都是浮云,偶看得很淡!

      20、有序的世界充满阳光,无序的天下太多暴力。

      21、有序排队,文明不退。

      22、有序排队,是对自己人格的尊重。

      23、有序排队人人参与,文明乘车个个受益。

      24、排排队,谁不会;让让座,礼仪多。

      25、等候电梯站两边,先下后上利大家。

      26、先下后上,有序乘车。

      27、排队,排了才对!

      28、快了你一个人,却慢了所有人,请文明有序排队。

      29、插队可耻,排队可敬。

      30、斑马线旁礼让人,文明新风拂绿城。

      31、时间只等待有礼貌(文明)的人。

      32、排队是一种态度 让座是一种风度。

      33、文明在前,排队在后。

      34、拥挤,挤掉的不止是美德!

      35、人多力量大,排队在我心。

      36、世界已经太拥挤了,别让生活也一片混乱。

      37、节省您的时间,彰显你的素质,提高我的效率。

      38、有序等待,彼此关爱。

      39、多等一时,文明一世!

      40、这里不是竞技场,无需“后来居上”。

      41、以规矩定方圆,以品德助人乐,请文明排队。

      42、排队我文明,让座我抢先。

      43、和你一排的都站在你这边!

      44、为你排队,我是你身边对的那个人。

      45、今天你插别人队,别人明天插的你队,和谐社会,从排队开始。

      46、守秩序须先来后到,讲文明勿后来居上。

      47、自觉排队,做个高级动物。

      48、一样的前途一样的路,上下有序,文明不堵!

      49、排队,城市里最美丽的风景线。

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  • 大学重修要去上课吗

  • 大学,上课
  • 大学重修要去上课吗

      大学重修有一定的影响。在大学期间尽量不要挂科太多,不挂科是最好的,无论是对升学和未来就业都是有好处的。以下小编为大家整理了大学重修是否要去上课的相关内容,希望对大家有所帮助!

      大学重修要去上课吗

      重修一般是需要上课的,大学考试某一门课未通过(一般是必修),下一个学年需重新上这门课,并重新考试称为重修。重修需要交纳一定的重修费,重修分为插班重修和开专门的重修班组两种。

      大学重修的影响

      一、影响:

      1、重修费标志着”考试不及格“这一不光彩的事实,很多大学生都不敢和家人讲起,重修浪费时间,要是期望值大的`学生,心里要忧郁、闷闷不乐,这是很重大的心里影响。

      2、重修费一般数额都比较大,这给尚没有固定收入的大学生造成了一定的经济负担。这种现象已经引起媒体的注意。虽然教育部已经明文指出各地高校不得出台新的收费项目,部分高校也已经停止收取重修费,但并没有在全国高校形成体系的重修考试制度,仍有不少学校对重修费“自己做主”。

      二、重修就是大学考试某一门课未通过,下一个学年重新上这门课,并重新考试称为重修。大多数高校都采取这样的策略:当一位同学在期末考试中有多科不及格,在下一学期开学第一周给予补考机会,若该同学在补考期间把不及格的科目补考及格则不需要重修,但假如有超过一定数目的学科还不及格则要重修这些课程。

      重修选课流程:

      1、不及格重修的学生进入个人信息系统,到不及格重修申请,选择需要进行不及格重修的课程,选定学*方式(跟班重修或组班重修)后点击“注册”提交。

      2、学籍异动学生需修读原年级课程、转专业需补修新专业课程以及20xx—20xx学年赴台交流需补修课程的学生,填写《选课申请表》,本人及辅导员签名后交学籍管理科审核。

      3、学生于第三周进入个人信息系统,到本学期在修课程核对重修课程。

      拓展知识:大学重修会很麻烦吗

      1.麻烦,重修过的同学应该都知道,重修最大的影响便是麻烦了,需要在上一学期的课程,很麻烦;重修不单要上课,还需要自行找代课老师去说明自己的情况,还需要去教学办打印自己的重修证明之类的,还要在这一学期之内多去学作业,多找老师问问题等,是一件非常麻烦的事情。

      2.要和老师搞好关系,和老师搞好关系是为了重修中的*时分多点,可以帮助我们更好地去通过这门课程的考试;和老师搞好关系是一个最基本的问题,因为大学生本身就是需要和老师搞好关系的,并且大学期末考试判卷子也都是代课老师判卷子的,只要和代课老师搞好关系,那么可以在该科目的期末考试中获得非常高的*时成绩,让我们更容易通过考试。

      3.导致无法毕业,重修次数多了之后会导致无法毕业;重修次数多了之后会让我们丧失自信心,导致我们不想再去关注这门考试,而一旦我们在毕业的时候还有着科目没有通过,那么我们就会被学校卡毕业证,所以重修的影响还是非常大的。

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  • 学校复课前准备工作方案

  • 学校
  • 学校复课前准备工作方案(通用9篇)

      编写工作方案需要从不同的角度分析设计。在公司将要做一个项目的时候,领导通常会要求我们先准备几份工作方案,快来参考工作方案是怎么写的吧,下面是小编整理的学校复课前准备工作方案,希望能够帮助到大家。

      根据教育部办公厅《关于做好20xx年春季学期中小学教育教学工作的通知》、上海市教育委员会《开学工作指南》以及区教育局会议精神,结合学校疫情防控和教育教学工作的实际情况,现制定白鹤小学20xx学年第二学期返校复课工作方案。

      一、总体要求

      做好疫情防控和复课教育教学工作是学校当前的首要任务。我们要认真对照上级部门的各项要求,进一步压实主体责任,充分发挥联防联控、群防群控的机制作用,不断强化校园安全管理和疫情防控措施,坚决防止疫情在校园扩散蔓延,全力确保新学期学校各项工作的有序*稳运行。

      二、开学时间

      5月18日,经青浦区有关部门对学校疫情防控工作检查验收合格后,四、五年级实施开学。

      三、主要工作

      (一)组织架构和工作体系

      1.建立开学工作领导小组

      组 长:xxxx

      组 员:全体行政、全体年级组长、全体班主任。

      全面加强学校疫情防控工作的组织协调和部署推进工作,确保各项措施落实到位,确保教育教学工作*稳有序。

      2.加强联防联控工作。建立教育主管部门、街镇社区负责部门、上级卫生中心和社区卫生中心的联系网络,保持密切沟通。

      (二)落实《白鹤小学防控新冠肺炎疫情开学工作方案(含应急处置预案)(修订稿)》

      按照上级部门防控工作的统一部署,坚持做到守土有责,守土负责,守土尽责,以最大决心、最严措施、最多努力争取最好的结果,坚决打赢我校疫情防控阻击战,全面保障广大师生员工的身体健康和生命安全。

      1.守好门。主要抓好三方面工作,一是每日晨检。师生进校门前必须人人测体温,如体温异常,应立即在校门外体温复测区进行二次测温,二次测温以耳温枪或水银温度计为主,如果确认有发热等症状的,无论是学生还是教职员工,都必须在2小时内送到中山医院青浦分院发热门诊就诊,并立即进行核酸检测。二是严控外来人员。所有外来人员事先必须取得联系并且确认。进校门时外来人员应提供身份证和健康绿码,测温如发现异常的应谢绝入内,登记时应写明姓名、单位、体温、身份证号码。三是测温和门卫人员自护。所有参与人员防护用品必须到位,防护用品每日更换。如学校出现检测为阳性者,并立即报告并启动应急处置程序。

      2.管好人。重点是5类人员,一是湖北地区返白鹤人员的自我健康观察和相应的核酸和血清检测。二是每日缺勤缺课人员的跟踪管理。三是在校发生的体温异常等症状人员的送医就诊。四是食堂等公共服务人员的常态健康。五是境外返华人员的观察隔离和“双检”。

      3.做好事。

      一是每日的环境消杀。

      二是学生分批错时上放学和用餐。

      三是食堂的食品卫生安全。

      四是师生的防控知识宣传和健康心理引导。

      五是防控物资的准备。

      六是校园的日常安全管理。

      七是学生佩戴口罩的科学指导。

      八是学生的个人卫生和相互活动时的卫生安全。

      九是每日报送的精准及时,在疫情期间做到每日报送两次,一次在上午9:00之前,一次在下午2:00之前。在校师生需每日测温两次并做好记录。

      十是师生员工假期管理,师生不得赴本市以外地区活动,如确需外出,回沪应自行立即做好核酸检测,检测结果合格的,报学校批准后方可返校。

      4.校园实行封闭式管理,坚决做到“六个一律”,坚决守牢校园大门。(“六个一律”:未经学校批准,学生一律不准返校;校外无关人员一律不准进校门;师生进入校门一律核验身份和检测体温;对发烧咳嗽等症状者一律实行医学隔离观察;不服从管理者一律严肃处理;学校体育场馆等场所一律暂停对外开放)

      (三)组织管理工作

      1.教职工管理

      负责人:

      具体责任人: 全体工会组长及委员

      职责要求:

      (1)开学报到前一周及复课后,由工会组长逐一联系组内教职工,对全体教职工的健康状况、行踪及接触人员进行排摸。重点关注重点区域返沪人员和离沪人员,填写好《每日进校人员排摸登记表》留存。

      (2)做好教职员工的健康状况跟踪,开展教职工每日晨检工作。并自觉填写好《健康状况动态信息登记表》,每周五离校之前交工会组长备案。

      (3)因病缺勤必须按学校有关规章制度规定进行请假登记与报告。不允许带病上班。因病缺勤教师应根据医院返校证明或隔离期限确认后,方可返校复工。

      (4)开展全员培训及演练工作。开展线上线下防控知识宣传教育,根据应急处置预案,开展学生分时段上下学、体温检测、发热症状处置、分班就餐、如厕等方面的处置演练,确保关键人员掌握应急处置流程,把控关键环节。

      (5)安排好《教师校园值日工作安排表》,定点定岗,明确工作要求及流程,确保师生进校安全有序。

      2.学生管理

      负责人:

      具体责任人:德育处、教导处、全体组室长及班主任

      职责要求:

      (1)年级组长、班主任在德育处的指导下通过班级群发送健康知识、心理健康知识和各类权威信息。

      (2)开学报道前一周,由班主任逐一联系班内学生,对全体学生的健康状况、行踪及同住人员进行排摸。重点关注重点区域返沪人员和离沪人员,填写好《每日进校人员排摸登记表》留存。

      (3)做好学生的健康状况跟踪,开展学生每日晨检工作。并自觉填写好《白鹤小学学生每日进校承诺书》,每周五离校之前交班主任留存。

      (4)班主任每天午会课午检,如有学生缺勤,必须马上向家长了解学生身体状况。学生因病缺勤应根据医院返校证明或隔离期限确认后,方可返校上课。

      (5)开展对学生的宣传教育工作。开展线上线下防控知识宣传教育,根据应急处置预案,开展学生分时段上学、放学、体育活动线路和区域、分班就餐、如厕等方面的宣传教育。

      (6)制定和完善学生返校后一日行为规范,开学后严格按照规定进行落实,通过检查、评比、表扬等方式加以落实。

      (7)明确校园值日管理职责,安排好校内各楼层、如厕、用水等区域的值日老师。

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