关于防控*视的古诗

*视防控心得体会

*视防控心得体会（通用15篇）

　　当我们积累了新的体会时，就十分有必须要写一篇心得体会，这么做可以让我们不断思考不断进步。怎样写好心得体会呢？下面是小编收集整理的*视防控心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　从小培养一个科学喜欢眼睛的好孩子，按时做眼保健操，放松眼睛，保持视力在正常范围，这样才能保证我们的健康成长。在这里分享一下20xx年*视防控最新宣传教育 从前，我有一双明亮的眼睛。看到我的人总是说：“大熊猫开开，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他们的第二句话是错的。其实我的眼睛从三年级开始就*视了。

　　那是因为我在家看书做作业，看电视玩电脑。结果眼睛逐渐模糊，视力逐渐下降，直到妈妈带我去验光。这时，我的眼睛已经深邃到一百多度了。妈妈给了我一副眼镜，怕我的视力继续下降。

　　戴眼镜真的不舒服！刚开始戴眼镜的时候，不*惯。我感到头晕，就像坐在波涛汹涌的海上颠簸的船上。我的鼻子上好像有块石头。吃饭的时候，菜里的热气跑到镜头前，镜头上好像蒙了一层薄纱，让我分不清东南西北。上体育课的时候，不小心被篮球砸到了，眼镜的架子也损坏了。有时候，调皮的灰尘会粘在镜头上，使镜头模糊不清，需要用布擦拭.

　　看到妈妈在我这么小的时候就戴着眼镜，我很心疼。我吃不饱，睡不着。我想尽办法到处寻找治疗*视的方法。后来她去眼镜按摩店给我治病，花了几千块钱，也没用。她还给我拍了一部进步片，让我视力*稳下降，妈妈也松了一口气。但一年后，我的视力失去了控制，继续下降。当我再次验光时，我的视力超过了500度。医生建议我买OK镜，因为这是最后的希望。妈妈告诉我，这是她最后一次帮我矫正视力，希望我能保护好自己的眼睛。我点头表示同意。所以，我妈妈给了我一副OK镜。和隐形眼镜一样，OK眼镜也是有色透明眼镜。晚上戴可以压迫眼球，提高视力。

　　从那以后，我一直很爱护眼睛，坚持每天晚上戴ok眼镜。奇怪的是，我的视力突然从0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼镜，像普通人一样生活。

　　虽然戴OK眼镜很麻烦，但我还是坚持了下来。因为它能给我带来好视力。因此，我们必须爱护眼睛，保护视力。

　　你注意到了吗？在我们身边有很多人都戴着一副又笨又重的*视眼睛。

　　在我家周围就有很多人老是戴着一副*视眼镜，他们看东西总是看不清，镜片又厚又重，有时，一个不留神，镜片还会自动脱落，甚至掉到地上砸碎。爱搞恶作剧人还会给这些戴眼镜的人起个“眼镜蛇”的外号，这些人真烦，戴眼镜已经很烦了，还给他们起外号，真的是不道德啊。

　　时代在*步，科技在发展，让我们的生活的水*提高了，生活的节奏加快了，人们的生活越来越舒适。可科技的发展也给我们带来了危害。电视，电脑，已成了我们生活中必不可少的休闲娱乐设备，可是，如果我们长时间看电视、玩电脑，就会对我们的视力造成有一些危害，由于我们这些外来打工的民工租住的房屋狭小，我们看电视节目时离电视机的距离的距离太*，造成我们这些外来民工子女的视力快速下降，我们虽然也明白多看点是对我们视力不好，可本来就少娱乐设施的我们，又怎么舍得离开好看的电视节目呢？再加上一些读写姿势的不正确，我们的视力每况愈下。

　　为此，我们要保护视力。必须做到：

　　1、我们在看电视，玩电脑的时候要控制好时间，不要时间太长，离开电视机和电脑的距离要合适。

　　2、我们看书作业的时候要做到身体要离课桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。

　　3、要经常做眼睛保健操。

　　这些都是预防*视的好方法，大家要行动起来，为保护我们的心灵窗户而努力。

　　眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。

　　眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛!在现在的小学生中，眼睛*视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为*视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。

　　我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己*视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药?

　　眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有图纸;如果没有眼睛，就像名将没有军队!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学，想考军校，你是*视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。

　　爱护我们的眼睛吧!

　　眼睛常说：“我是打开心灵的窗户，我是认识人生世界的大门，我是探索知识宝库的金钥匙……”对于人类，我是个不可缺少的“宝贝”呢!“眼睛”这个词汇可不是随随便便就拥有的哟!我是由“瞳孔”、“视网膜”、“晶状体”、“视神经”、“眼球”五兄弟齐心协力、众志成城所打造出来的结晶，颇为稀有、颇为珍贵!

　　俗话说：“物有其主。”连眼睛也不例外。我的主人是一个酷爱学*、酷爱读书的女孩。尽管如此，她还是非常珍惜身边的一切事物。从前，小主人非常喜欢我，常常为自己有一双水汪汪、亮晶晶的大眼睛而骄傲，我也十分得意。并且，小主人特别爱护我，常常带我去欣赏争奇斗艳、万紫千红的花朵;去观看郁郁葱葱、高大挺拔的树木;去察看默默无闻、无私奉献的小草……让我认识了这美丽的大千世界。当时我感觉自己是世上最最幸福的眼睛了。可惜好景不长，当小主人踏入校门的第一步起，当小主人戴上红领巾的第一天起，当小主人成为少先队员的第一刻起，往日那甜蜜的时光就如小船一样，离我越来越远。小主人整天有着沉重的学*压力，玩耍的时间若似天上的几颗星，海里的几滴水，更不用说带我去观赏那些奇花异草了。渐渐的，我感觉有一丝疼痛，并且看到的东西越来越模糊。到医院一检查，才知道小主人走上了“*视”这条“不归路”。后来，小主人的视力越来越差，无可奈何，只好戴上了我们眼睛的天敌——“*视镜”。戴上了*视镜，到处都是麻烦：不能随时蹦蹦跳跳，否则*视镜就会掉下来;戴上*视镜，别人总是以异样的目光去看你;下雨时，雨水会落在镜片上，变得模糊不清……小主人常常为之感到烦恼。

　　我的脑海中始终浮现出这样的画面。记得上次体检的时候，小主人由以前5.2的好视力下降到2.5，当时有许多同学对小主人指指点点，不断地说：“她的视力怎么这么差!”“就是啊!”小主人心里难过极了，独自一人在角落里流泪。当时我也很伤心，真恨自己为什么不争气!

　　现在，我对所有的小学生说：“请你们像爱护自己的生命一样爱护我吧!”

　　达芬奇说过：“眼睛是心灵的窗户”。它是人体最重要的器官，它让我们看到一个五彩缤纷的世界，一个充满阳光的世界;它让我们明辨是非，辨别黑白。这一点，我也算感同身受啦!我小小年纪，就戴上了高度*视眼镜，它让我本来炯炯有神的大眼睛，渐渐失去了光彩。

　　夏日的体育课上，我满头是汗坐下来休息，眼镜也趁机在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去。“啊呀，谁挤我”一转头，一个带着厚厚镜片的大姐姐连忙向我说对不起。其实，准确地说，应该是对着我旁边的雕塑说的，我的心里顿时疑惑了起来。定睛一看，“*视王国”四个大字赫然闯入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大门中挤去，这怎么能少了爱凑热闹的我呢我也跟进去看了看。突然，一个大姐姐拦住了我，仔细一看，这不是刚刚撞到我的大姐姐嘛还没等我回过神来，她就用甜甜的声音把我拉了回来：“小朋友，这里是*视王国，请佩戴眼镜。”边说着，边递给我一个粉色边框的眼镜，虽然我感到很奇怪，但还是接了过来。我观察了周围的人，果然，他们都戴着眼镜。我刚戴上眼镜，就感到眼前一阵眩晕，脚也不听使唤，左摇右拐，我就这么跌跌撞撞地进了*视王国。

　　“小朋友，来，我们去*视图书馆看看。”刚进门，一个阿姨就拽着我进了图书馆。天哪，这里光线要么太亮，要么昏暗，这怎么看书那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子边上，扔给我一本书，还规定我一定要趴着看。我没看多久，就觉得眼睛又酸又累，我起身，想要离开这，却被一个叔叔拦住了：“小朋友，*视图书馆规定看书时间需长达12小时，您才看了一小时，还不能走。”天哪!这是什么奇怪的地方，还有这样的规定我吓坏了，撒腿就跑。可我转来转去也没有找到出口，难道是必须看满12小时吗远远地看到那个叔叔又来了，提醒我：“小朋友，请看满12小时才离开哦。”我只好灰溜溜地坐下，可时间越过越漫长，虽然有我最爱看的漫画书，可这么长时间我也坚持不住啊!我突然怀念起爸爸妈妈的唠叨：“休息一会，眼睛离远一点，会*视的!”爸爸妈妈，你们在哪啊!

　　几个小时过去了，我的眼睛开始不停地流泪。慢慢地，我的眼睛终于支撑不住闭上了。一睁眼，我看到自己躺在草坪上。原来是一个梦啊!但这个梦，让我更加珍惜我的眼睛，我也不会再埋怨爸爸妈妈对我的关心和爱护了。

　　我是一个爱读的孩子，没有什么时候，手总是拿着一本书不停地看，走着看，躺着，站着看，缺乏光仍然看到。随着时间的推移，一双可怜的眼睛变成了*视。我从二年级开始模糊视野，想要一副眼镜，但我母亲强烈反对。直到三年级，视觉日为一天，我的母亲给了我一副眼镜。

　　*视是一件很麻烦的事情，给我带来了很多痛苦。妈妈反对我戴眼镜，每当我戴眼镜，我妈妈总是告诉我少穿，她说老眼镜，程度会更深。但是我已经*惯了依靠眼镜，特别是现在有*二百多度的眼镜，脱下眼镜前的模糊。妈妈总是反对我戴眼镜，唉！她不明白如何痛苦的*视。

　　*视经常戴眼镜，但我有时忘记带来，这可能挑起我很多笑话。

　　一次，我去看电影，我只是忘了戴眼镜。无奈，只能上。所以电影经过一个模糊。幸好，普通话，我看不到啊！如果外语，和阅读没有外观。

　　因为我妈妈通常不让我戴你的眼睛镜子，只有在看电视，阅读时间穿，所以有人在路上对我说你好，我看不见是熟人，只是走路，不知道，我以为没有人在我的头！真的愚蠢吃小檗碱—苦的告诉。

　　在痛苦之上，只有*视的人可以体验它

　　同学，保护你的眼睛！它是灵魂的窗口啊！否则，等待你的*视，后悔太晚了。

　　眼睛如果还没有变得象太阳，它就看不见太阳；心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。可现在，有好多同学都不注意眼睛的视力，看一看，现在的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上身”了，因此要学*与预防*视有关的知识才行。

　　*视眼会导致：视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学*、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学*不便。中高度*视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜。*视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度*视，特别是高度*视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于*视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

　　那么*视是怎样产生的呢？小学生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管对眼睛有没有坏处了。看电视时间太长，离电视距离太*，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲劳，辐射太大伤身体。科技发达了，家家有了电脑，上网查资料虽然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会*视的

　　你看，*视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了，因此写作业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的.*惯。要认真做好眼保健操。定期检查视力，看视力是否下降，*视者应配戴眼镜。写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息。使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在使用时应多眨眼，保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟。多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止*视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。不要躺着或趴着看书。不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。不要用手擦眼睛。在写作业、看书时，不要在光线比较暗的地方书写、看书。睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性*视。要保护好视力才行。

　　“今世进士尽是*视，*视尽是今世进士”每当想起这个绕口令，我都后悔不已，要是能拥有一双明亮的眼睛该有多好啊！可就在五年级时，我不幸成为了“*视一族”。

　　六年级时，我无可奈何地戴上了眼镜。有人认为戴眼镜是智慧的象征，可我这个拥有两年以上*视龄的人却认为它是噩梦的开始。虽然我的眼镜不一直戴着，但还是落下了一个“四眼儿”的称号。每当我戴上眼镜时，眼前便会浮现出几年前的那些不良用眼*惯：因为小说科幻色彩较高，故事情节异常吸引人，所以用半天的时间将自己闷在家里一次性读完。读完后，眼睛里充满血丝，极度疲劳；因为觉得外面没意思，便把自己闷在家里看一整天的电视。想到这些，我追悔莫及。现在，眼睛的工作量稍大一点或工作时间稍长一点，它就会难受至极。为了缓解眼睛的疲劳，我不得不缩短眨眼的间隔，以至于又有了不停眨眼的坏毛病。有时，为了看清物像，我只能将眼睛一条缝来看东西，但有时还是看不清楚。

　　因为*视而受罪的还不止眼睛。因为眼镜的工作是用鼻子和耳朵的牺牲来完成的，以至于鼻子和耳朵长期受到煎熬。尽管眼镜没什么重量，但时间长了也不好受啊。

　　唉，这令人讨厌的*视。

　　我是个爱看书的孩子，没事时手里总捧着一本书不停地看，走路看，躺着看，站着看，光线不足也照样看。久而久之，一双乌溜溜的眼睛竟变成了*视眼。我从二年级就开始视力模糊，本想配一副眼镜，可妈妈极力反对。直到三年级，视力一天不如一天，妈妈才给我配了一副*视眼镜。

　　*视是一件很麻烦的事，它为我带来了不少苦恼。妈妈很反对我戴眼镜，每当我戴上眼镜，妈妈总叫我少戴，她说老戴眼镜，度数会更深。可是我已经*惯了依赖眼镜，特别是现在已经*视两百多度了，脱下眼镜眼前模糊一片。可妈妈老是反对我戴眼镜，唉！她都不懂*视有多苦恼。

　　*视要经常带着眼镜，可是我有时会忘记带，这可给我惹出了不少笑话。

　　有一次，我去看电影，我偏偏忘了戴眼镜。无可奈何，只能将就了。于是，那场电影就在一片模糊中过去了。幸好是国语的，看不到我听得到啊！要是外语的，看了跟没看似的。

　　由于我妈*时不让我戴眼镜，只能在看电视、读书的时候才给戴，所以有人在马路上给我打招呼，我看不清是熟人，只管走路，不知道的，还以为我目中无人呢！真是哑巴吃黄连——有苦说不清。

　　以上的苦恼，只有*视的人才能体会得到吧。

*视防控主题活动方案

*视防控主题活动方案（精选8篇）

　　为了确保活动顺利进行，时常需要预先制定活动方案，活动方案是活动的书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那么优秀的活动方案是什么样的呢？以下是小编为大家整理的*视防控主题活动方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　活动目的：

　　1、让学生认识到眼睛作为人类感知一切美好事物的重要通道的重要作用，认识“*视眼”的危害，了解*视率居高不下的原因，增强护眼意识，掌握有效防*视的方法，养成良好的用眼*惯。

　　2、培养学生搜集、整理信息的能力，问卷调查、访问记录的能力。启迪学生善于观察、善于发现问题，拓展他们的思维空间，培养创新意识，点燃他们的创新火花。

　　3、通过活动培养学生的团队观念，学会分工与合作，共同完成任务，获得同甘共苦的体验。引导队员积极思考“为什么”，做勤于探索的“小发现者”，培养队员的观察力和分析力，提高创新精神和实践能力。

　　活动过程：

　　(一)创设情境，导入。

　　1、播放配乐短片引入。

　　问：花儿绽放、种子发芽、日出日落、锦绣山川、万物生灵、人生百态、季节更替、时代变迁……这美好的一切，用什么去发现?

　　2、关于眼睛，你有什么认识?你都用眼睛做什么?

　　3、学生做一个体验游戏进一步感受眼睛的重要性。

　　4、出示“学校学生视力状况调查汇总表”，生谈感想。

　　5、了解*视的危害。

　　(1)播放采访“*视患者”的视频。

　　(2)出示“小资料”：

　　《*视的危害》

　　*视对于青少年学生的危害很大，首先表现为学*效率下降，注意力的深度和广度受限。*视学生在紧张的脑力劳动后，会更容易产生疲劳、头痛、眼花和其他神经官能症的表现。许多青少年因为*视而失去了投身航天、航空、潜海、精密仪器制造等领域的机会，使自己的理想不能实现。每年高考受到报考志愿限制的，有60%-70%是因*视而引起的。*视患者白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。中高度*视，特别是高度*视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱落而致盲。据20xx年9月26日《*》报道，*青少年*视发病率高达50%-60%，全国戴眼镜的人数超过3个亿。*的*视患者已占世界的33%，比世界*均水*高10%。

　　6、小结：正因为了解了*视的危害不可小视，我们才开展《保护我们的眼睛》综合实践活动，让大家重视保护眼睛，远离*视。

　　(二)确定主题。

　　同学们，关于怎样保护我的眼睛这个课题，课前已布置大家讨论了要研究的问题，都有哪些呢?(教师依学生的汇报把本次实践活动分为“眼睛的构造、*视的原因、怎样预防*视”这么三个子课题。板书)

　　(三)活动过程。

　　1、教师指定三个子课题的座位，学生带上搜集的相关资料坐到自己选定的小组位置。

　　2、各小组推选组长，宣布组长职责并领回表格。

　　3、出示“子课题研究小提示”：

　　(1)各组组长要组织本小组成员人人参与讨论、研究、汇报，力求调查结果的科学性和全面性。

　　(2)小组活动时，各成员要积极参与，踊跃发言。

　　(3)各小组组长和成员之间要分工合作，完成记录(记录可据汇报需要酌情简要概括)。

　　(4)遇到资料重复的或有争议的可以提出来或跟老师商讨。

　　4、各小组分工合作，讨论汇总资料，完成表格，教师深入各组了解情况，指导。

　　总结交流，成果展示。

　　1、“眼睛的构造”小组：

　　(1)组长：我们的结论是：人的眼睛是由眼球、视神经、视路及眼附属器组成。其中眼球，位于眼眶内;眼睑就是我们*时所说的眼皮，他就像照相机的镜头盖一样保护着我们的眼睛。眨一眨眼睛感受一下吧。

　　(2)组员：人的眼睛*似球形，位于眼眶内。正常成年人眼球的前后径*均为24毫米，垂直径*均23厘米。最前端突出于眶外12毫米——24毫米，受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。展示视频资料，帮助更形象地了解眼睛的构造。

　　2、“*视的原因”小组：

　　组长：我们组通过采访*视学生家长、查资料及请教医生的方法了解到产生*视的原因主要有：

　　(1)读书、写字坐姿不端正，眼睛离书太*。

　　(2)长时间或*距离看电视或电脑。

　　(3)看书*惯不好，躺着看书、在光线不明的地方看书或边走边看书。

　　(4)挑食、睡眠不足等导致视力下降。

　　3、教师介绍：

　　(1)**视重点实验室主任褚仁远教授对*视青少年进行调查后发现《青少年“95%的*视缘于错误握笔”》。介绍常见的八种错误执笔有及学生当中一些同学错误的执笔姿势。

　　(2)调查还发现：正视儿童较多采用拇指与食指不相碰的姿势，而*视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉。(师示范或看图片)这样手指会遮挡视线，导致看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉*眼睛与书本的距离，增加*视的发病率。

　　(3)结合插图介绍正确的执笔方法。

　　4、“怎样预防*视”小组：

　　(1)组长播放采访医院的眼科医生的录音。

　　预防*视应该注意这么几点：

　　(1)注意用眼卫生，坚持做眼保健操;

　　(2)劳逸结合，保证睡眠充足;

　　(3)注意营养，加强锻炼，增强体质;

　　(4)严格控制看电视、上网游戏和用手机的时间，不疲劳用眼。

*视防控征文20篇

　　*视防控征文（一）：

　　眼睛，对于每个人来说是多么的重要。如果*视了，要戴眼镜这是多么的麻烦啊!麻烦一点不重要，重要的是自我的眼睛已经不再那么完美了。为了预防*视，必须要爱护眼睛。

　　相信大家都会充满疑问，要怎样要爱护眼睛呢在学校，每一天我们都会有五分钟的眼保健操，可是有许多同学都认为没有什么，都在玩闹。但他们并不了解。做眼保健操能够松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止*视眼继续加深，如果不是*视眼，还能预防*视。同时我们要注意用眼卫生，千万不能用脏手来揉眼睛，会让细菌感染到眼睛里面。也要坚持充足的睡眠时间，注意营养，加强锻炼和注意营养。看书、看报时眼睛与书面坚持30公分，45度角的距离，并避免长时间*距离使用眼睛。看电视时最少距离3米，不要长时间看着手机与电脑。大家可必须要记住哦!

　　随着社会的发展，电子产品越来越为广泛，每个家庭都离不开它们，虽然这些电子产品给大家带了了许多方便，但也是导致我们*视的最大原因。在我们国家小学生*视率占全国的25%，小学生*视的主要原因有以下几点：看电视距离太*、看电视的时间太长、所看电视的画面浓度太深、写作业时的姿势不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书，长时间的在电脑前，不合理饮食等等。

　　眼睛一旦*视，将会给我们*添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!在我们身边有那么多反面教材，我们可必须不要像他们一样呀。我们要珍惜自我的眼睛，爱护自我的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本条件。好好爱护眼睛，让明亮的眼睛伴随我们的一生!

　　*视防控征文（二）：

　　“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还十分娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自我的眼睛呢我想提醒同学们做到以下几点：

　　首先要正确使用眼睛，预防*视。不良的用眼*惯，都可能引起眼睛疲劳，导致*视。如看书写字姿势不好、距离太*、时间太长、光线不好等。要预防*视，就应当做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须坚持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。

　　其次，在学*过程中，要注意劳逸结合。坚持每一天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，能够调节眼部的血液循环。每一天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。

　　最终，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。

　　同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!期望你从此刻做起，从小做起，保护好自我的眼睛吧!

　　*视防控征文（三）：

　　我头大大的，眼睛又圆又扁，眼珠像珍珠。

　　小朋友们，你明白眼睛的功劳吗让我来告诉大家吧。眼睛能帮我们看红绿灯，看书，写作业可是有许多盲人，看不见东西。我觉得他们很可怜。还有些没有完全*视的人，就戴眼镜，有很多烦恼，比如，下雨天，雨水掉到镜片上，镜片变得很糊等。既然*视了有那么多害处，就让我来告诉大家怎样保护眼睛。第一点就是眼保健操;第二点就是读书、写字姿势要端正，眼睛和书的距离要坚持一尺的距离

　　小朋友们，你明白怎样保护眼睛吗你*视了吗写了这篇文章，我想起了大人们常说的一句话：眼睛是心灵的窗户。

　　当我看电视时，趴在电视上。小眼睛说：小主人别趴在那里了呀。做眼保健操时，我不做，小眼睛说：小主人，你怎样不爱护我!

　　*视防控征文（四）：

　　谁都期望自我有一双炯炯有神的双眸，宛如夜空中闪亮的星星。而患了*视病后，那厚厚的眼镜片，像什么似的，显不出一点孩子的活泼和可爱。更看不出一点斯文的气质。

　　那么怎样才能保护好自我的眼睛，预防*视呢？

　　首先要有正确的用眼姿势，同学们每一天都要读书写字，有的人写字时，下巴搁在桌上，肩膀歪着，眼睛恨不得钻到纸里去，这样眼睛为了调节适宜的距离，使肌肉得不到放松，晶状体凸度增大，长久之下，睫状体内的肌肉得不到放松，变凸的晶状体也不能恢复到正常状态，所以，眼睛就会看不清远处的东西，所以，我们必须要使用正确的用眼姿势，眼与书的距离要坚持33厘米左右，千万不能躺着或走着看书哟！

　　其次要注意适宜的光线，简单的说，就是不能太暗或太亮。否则会使散瞳缺少屈光度而造成*视。我想你必须经历过。

　　还有就是要注意劳逸结合，看书一小时后，就要向远方眺望一会，看看绿色的田野，一幢幢的楼房，以此来缓解一下眼睛的疲劳，千万不可立即看电视。

　　眼睛是宝贵的，如同我们的生命，我们必须要爱护它。眼睛是心灵的窗户，它展示着一个人的聪明、可爱、活泼。让我们进取的预防*视，让你的心灵之窗永远明亮。

　　*视防控征文（五）：

　　传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起*视的原因，并且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致*视的主要原因。

　　经过我最*在班上观察，罗、冯都是假*视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是*视的主要原因，应当是自立本事那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移*，长时间来，*视就会加深。

　　过量使用电脑，眼睛疲劳。并且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有辐射，对身体不好，异常是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，异常是别揉眼睛。

　　我以往调查过一位*视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他*视，可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。

　　大家记住几条预防*视的规则：1、不要用有细菌的手擦拭眼睛;2、少接触电脑和电视;3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!必须要勤洗手。

　　保护眼睛，人人有责。

　　*视防控征文（六）：

　　众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应保护它才是。可是此刻，有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏，变得越来越不明亮了。

　　眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是经过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不一样的颜色、不一样的光线，再将这些视觉人的眼睛十分敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人都更应当保护自我的眼睛。在学校里，随着年龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。其实我们的眼镜最初都是很明亮的。那为什么会看不清呢？原因主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一”；二是看电视和用电脑过度，导致眼部肌肉疲劳，从而导致视力下降；三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。还有就是写字读书姿势应当正确，否则构成*视、散光、远*与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。如果这样，时间长了，就会得上*视。还有就是看电视和用电脑必须要注意距离要适宜，电视机应当与眼睛*视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素A、D，有助保护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿势要正确，这样才能起到保护眼睛的作用。

　　俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一齐努力保护我们心灵的窗户——眼睛吧！

　　*视防控征文（七）：

　　人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就*视了，成了*视眼，给生活、学*都带来了不少麻烦。

　　要预防*视

　　1、注意用眼卫生

　　2、坚持做眼保健操

　　3、劳逸结合，睡眠充足

　　4、注意营养，加强锻练，增强体质

　　5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止*视加深

　　然而预防*视还要注意防暗、防*、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

　　防*，就是看书上、写字不要离眼太*。读书写字应坚持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视*线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

　　防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

　　防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

　　除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防*视具有必须意义。

　　让我们保护好自我的眼睛，正确地预防*视，不要再让眼睛受到伤害。

　　*视防控征文（八）：

　　眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类获取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝——眼睛吗？

关于*视防控的演讲稿800字

962字 今天我讲内容是------中学生的心理健育关于中学生春季疾病和及预防*视的。

一、中学生春季疾病和预防。

大家都知道，春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的初中生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。

譬如有：流行性感冒等），另一类是过敏性疾病（譬如过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，同学们也不要过于担心，害怕，只要我们在*时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。

1、我们在*时学*之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

2、我们的教室、宿舍、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

3、*时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

6、*时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）。

8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因为疲劳容易使人体的抵抗力下降。

二、预防*视的问题：我们要作到以下几点------1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止*视加深 6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生*视的青少年减少或中止*视度数的增加。

因此，为避免发生*视，少吃糖果和高糖食品。

食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了*视发生和发展。

研究表面，预防*视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防*视有益。

7.延长视线距离、扩大视野。

望远是防*视之本8.连续*距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

9.养成良好的读写*惯和姿势10.注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。

11.每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

2、多看绿色，附*如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。

经常*距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。

8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防*视的发生。

敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好

今天，我在讲台上演讲的题目是关于同学们*视的发言稿。

人的眼睛时身体不可缺一的一部分，所以我们要爱护好它。

同学们知道吗

*视眼是怎么造成的

就是从我们*时*惯造成的，比如，吃晚饭的时候不洗手，吃饭时就用手揉眼睛会把细菌揉进眼睛里，这样就会很容易*视。

还有很多会造成*视的生活*惯。

为了不然我们不那么容易*视，请同学们注意以下几点：1、吃饭之前勤洗手，吃完饭之后用洗洁精把手洗干净。

2、写字的时候，眼睛对书本要有一尺，胸部与书桌后缘要有一拳距离。

3、看电脑、玩电子游戏和看电视一个小时左右暂停。

4、定期检查视力，是否*视。

让我们行动起来吧

一起保护*视，防止*视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学*，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。

2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。

3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

4、室内的光线要充足，柔和。

不能在强烈的阳光下学*，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。

6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防*视的发生。

一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防*视的发生。

小学生应该多看故事才可以

学校*视防控宣传方案

学校*视防控宣传方案（精选16篇）

　　为了确保事情或工作有序有效开展，就需要我们事先制定方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么我们该怎么去写方案呢？以下是小编为大家收集的学校*视防控宣传方案，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　为了全面贯彻党的教育方针，以《中小学生*视眼防控工作方案》为依据，积极认真开展以“防*”为中心的卫生保健工作，切实做到领导抓，人人抓、经常抓、抓落实。在不断增强学生体质，保护与提高学生的视力的同时，促进学生在德、智、体、美、劳全面发展。

　　具体措施：

　　（一）成立领导小组

　　成立“防*”工作领导小组，由校长任组长，体育教师和各班主任为小组成员，具体地贯彻、执行防*视工作规划与实施办法。

　　确立班级卫生员负责督促同学们下课后到室外散步，看看绿色树木，青草或远眺，并负责班级卫生的监督检查。

　　（二）加强全体教师督促学生的读写姿势及眼保健操的巡视工作。

　　（1）把是否重视培养学生正确的读写姿势，注意保护学生的视力列为听课，评课的重要内容。

　　（2）“防*”工作是班主任工作的一个重要组成部分，对视力有所提高的班级同等条件下优先考虑评优。

　　（三）建立制度，加强宣传教育

　　（1）加强宣传教育制度，形成“保护视力重要，珍惜眼睛光荣”的舆论。通过健康教育课、黑板报及定期进行防治*视眼的广播，对各年级学生进行教育，以增强学生的自我保护能力。

　　1、每学期卫生橱窗有“防*”角。

　　2、每学期进行一次防*知识广播。

　　3、每学期家长会要有“防*”内容。

　　4、期末工作总结要有“防*”内容。

　　（2）视力检查制度

　　每学期全校检查视力一次，以进行视力监测，抓好“临界视力”和“轻度*视”的矫治、降低发病率和患病率。对新发病的学生发告家长书。

　　（3）明确品社学科作为要求落实本条例的学科，一年级品社学科认真完成《眼保健》，各年级品社学科教师加强指导。

　　（4）眼保健操的检查评比制度

　　做眼保健操时要求该课任课老师要在班级中进行巡视，随时矫正学生的动作，力求学生按准穴位，保证质量。

　　（5）学生座位的调整制度

　　各班主任每周调整学生的座位一次，以避免学生的斜视与*视。

　　（四）减轻学生的学*负担，增强学生的体质。

　　（1）保证学生的课间休息时间，教师要按时下课，做到不拖堂。

　　（2）认真执行《学校卫生工作条例》中“小学生每天学*时间不超过六小时”的规定。严格控制学生的课外作业量，严格控制测验和考试次数。

　　（3）加强体育活动的锻炼，坚持“三课”，“两操”“三活动”保证学生每天有一小时的体育活动时间，坚持不懈，持之以恒，以增强学生的体质，提高学生的抗病力。

　　（五）采取措施，培养学生良好的用眼卫生*惯。

　　（1）要求全体老师课堂教学贯彻教学卫生要求，注意学生用眼卫生“三个一”（眼书距离一尺，胸与桌缘一拳远，手距笔尖一寸）的执行情况。

　　（2）课间组织学生到室外活动或远眺。

　　（3）教育学生读书看报看电视时间不要过长，每半小时要做眼保健操一次或望远。

　　（4）教育学生要保证充足的睡眠时间。

　　（六）积极争取家校沟通，有效控制学生看电视时间，保证双休日、假期活动时间。

　　（七）上好健康教育课，每学期至少有两节关于“眼保健和预防*视”的内容

　　（八）贯彻预防为主和防治方针，改善学*条件

　　（1）改善采光设备。

　　（2）保证教室的墙壁洁白。

　　（3）绿化、美化、净化校园，为学生创造一个优美舒适学*环境，开阔学生的视野。

　　（4）按卫生标准给学生配备适度的课桌椅。

　　（5）对已患上假性*视的学生认真进行矫治。对已患上*视眼病的则通知家长带到医院检查配戴眼镜。

　　（九）学校、家庭密切配合

　　（1）老师利用家访或家长会向家长反映学生的视力情况，指导家长做好学生的视力保护工作。

　　（2）给家长印发学生用眼卫生及保健操宣传单，使家长能更好地配合学校*视眼的防治工作。

　　（3）每次视力检查后对*视眼病患者要发给家长报告书，通知家长配合治疗。

　　儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。*年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品(以下简称电子产品)的普及，中小学生课内外负担加重等因素，我国儿童青少年*视率居高不下、不断攀升，*视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。防控*视需要*、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。根据*、*部署，为综合防控儿童青少年*视，现提出以下实施方案。

　　一、目标

　　到20xx年，力争实现全国儿童青少年总体*视率在20xx年的基础上每年降低0.5个百分点以上，*视高发省份每年降低1个百分点以上。

　　到2030年，实现全国儿童青少年新发*视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水*显著提升，6岁儿童*视率控制在3%左右，小学生*视率下降到38%以下，初中生*视率下降到60%以下，高中生*视率下降到70%以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上。

　　二、各相关方面的行动

　　(一)家庭

　　家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼*惯。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护。

*视眼防控工作实施方案

*视眼防控工作实施方案（精选10篇）

　　工作方案是具有较强方向性的工作筹划。在一个项目被提出时，我们就要为领导准备几份工作方案以供参考，快来参考工作方案是怎么写的吧，下面是小编为大家收集的*视眼防控工作实施方案（精选10篇），希望能够帮助到大家。

　　为贯彻落实**关于学生*视问题的重要指示批示精神，根据《教育部等八部门关于印发〈综合防控儿童青少年*视实施方案〉的通知》（教体艺〔20xx〕3号）和《省人民*办公厅关于做好儿童青少年*视综合防控工作的通知》（晋政办发〔20xx〕19号）文件要求，进一步加强全县儿童青少年*视防控工作，努力降低我县儿童青少年*视新发病率，结合我县实际，特制定本方案。

　　一、工作目标

　　到20XX年，实现全县儿童青少年总体*视率在20XX年的基础上每年降低0、5个百分点以上；到20XX年实现全县儿童青少年新发*视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水*显著提升，6岁儿童*视率控制在3%左右，小学生*视率下降到38%以下，初中*视率下降到60%以下，高中阶段学生*视率下降到70%以下，国家学生体质健康标准达标率达25%以上。

　　二、工作措施

　　（一）落实条件保障

　　1、改善视觉环境。严格落实教室、宿舍、图书馆(阅览室）等采光和照明要求，使用利于视力健康的照明设备，教材、考试试卷等用品卫生标准达标率100%；优化布局，消除“大班额”现象；根据学生座位视角、教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月调整学生座位，每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整，使其适应学生生长发育变化。

　　2、配备人员设备。加强中小学卫生室、保健室建设，加强学校*视防控基础设施设备、技术指导和专业培训，每学期开展*视监测筛查。

　　（二）强化*视干预

　　1、推进健康教育。加强学校健康教育主阵地建设，学校、家庭、学生和全社会重视*视防控，积极宣传、解读、落实《综合防控儿童青少年*视实施方案》，重视*视防控科普宣传，组织开展“全国爱眼日”等爱眼护眼活动，积极利用媒体和宣传*台，广泛开展宣传教育，营造良好氛围。

　　2、减轻学业负担。切实落实教育部等九部门印发的《中小学减负措施》，小学一二年级不留书面作业，三至六年级书面家庭*视化实践性作业，减少机械、重复训练，确保中小学生睡眠充足。控制考试次数，小学一二年级每学期不超过1次，其他年级不超过2次，严禁以成绩作为选拔和排名依据。

　　3、加强体育锻炼。严格落实国家体育与健康课程标准。确保中小学生在校时每天1小时以上体育活动时间，确保小学一二年级体育课每周4课时，三至六年级和初中每周3课时，高中阶段每周2课时。规范开展眼保健操，实施学生体育家庭作业制度。加强体育与健康教师师资队伍建设，完善学校体育、健康教育场地设施，深化学校体育与健康教学改革，推进校园体育项目建设，落实学校健康教育内容和要求。

　　4、实施家校联动。加强宣传教育，提升家庭*视防控知识和意识，倡导家长增加陪伴孩子时间，科学合理使用电子产品，养成信息化环境下良好的学*和用眼卫生*惯。

　　（三）提升服务水*

　　1、加强机构建设。认真落实《*视防治指南》等诊疗规范，不断提高眼健康服务能力。加强*视防控机构建设，加强眼科医疗机构、中小学卫生保健室建设，开展儿童青少年*视危险因素监测和防控科学研究，加强技术指导和推动学校*视防控工作。

　　2、建立健康档案。0—6岁儿童每年眼保健操和视力检查覆盖率达90%以上。充分利用信息系统，为儿童青少年建立视力电子档案，并随儿童青少年入学实时转移。开展*视防控大数据监测，指导科学防控*视。

　　3、加强市场监管。加大对*视防控行业的卫生健康、市场监管力度，开展眼科医疗服务行为监管，严厉打击*视防治虚假宣传、劣质产品和服务。坚决杜绝*视防控广告进校园开展商业宣传等服务。

　　（四）严格评议考核

　　将儿童青少年*视防控工作、总体*视率和体质健康状况纳入学校工作考核，严禁片面以考试成绩和升学率考核学校。将视力健康教育纳入学校素质教育，将儿童青少年身心健康、课业负担等纳入教育质量评估体系，每年开展评议考核，结果向社会公布。

　　三、部门职责

　　教科局：推动学校开展儿童青少年*视综合防控和视力健康管理等学校卫生与健康教育工作。健全学校体育卫生发展制度和体系，不断完善学校体育场地设施，加快体育与健康师资队伍建设，聚焦“教”（教会健康知识和运动技能）“赛”（广泛开展班级、年级和跨校体育竞赛活动）“养”（养成健康行为和健康生活方式），深化学校体育、健康教育教学改革，积极推进校园体育项目建设。推动学校加强现有中小学卫生保健机构建设，按照标准和要求强化人员和设备配备。

　　卫体局：加强眼科医生、眼保健医生培训，提高视力筛查、常见眼病诊治和急诊处置能力。加强视光师培养，确保我县有合格的视光专业人员提供规范服务，并根据儿童青少年*视情况，选择科学合理的矫正方法。增加适合儿童青少年户外活动和体育锻炼的场地设施，持续推动各类公共体育设施向儿童青少年开放。积极引导支持社会力量开展儿童青少年体育活动，有针对性开展体育赛事，吸引儿童青少年广泛参加体育运动。

　　财政局：合理安排投入，积极支持相关部门开展儿童青少年*视综合防控工作。

　　人社局：会同教育科技局、卫体局完善中小学校医、保健教师和健康教育教师职称评审制度。

　　市场*：严格监管验光配镜行业，不断加强眼视光产品监管和计量监管，整顿配镜行业秩序。加强广告监管，依法查处虚假违法*视防控产品广告。

　　文旅局：加强对网络游戏出版运营企业的监督管理，引导儿童青少年科学适度使用游戏出版物，对全县网络游戏防沉迷系统实施情况进行监督。

　　融媒体中心:充分发挥广播电视、网络、新媒体等作用，利用公益广告等形式，多层次、多角度宣传推广*视防治知识，引导社会各界共同关注并参与防控儿童青少年*视工作。

　　四、保障措施

　　县*负责本辖区儿童少年*视防控措施的制定，各相关部门负责具体落实，全面加强儿童青少年*视综合防控工作。将视力健康纳入素质教育，将儿童青少年身心健康、课业负担等纳入义务教育质量检测评估体系，进行督导评估。对儿童青少年体质健康水*评估中连续三年下降的责任单位和学校依法依规予以问责。

　　一、活动主题

　　注意用眼卫生，关爱眼睛健康

　　二、活动背景

　　眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水*的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明，*学生*视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“*视第一大国”——日本。最*的一份调查显示：我国小学生的*视发病率为22、78%，中学生为55、22%，而大学生高达76、74%。这些数据说明了**视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。

　　三、活动目的

　　1、使学生了解*视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。

　　2、培养学生保护眼睛的好*惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

　　四、活动过程

　　活动开始前，通过广播、班会、校会、**下讲话等多种形式进行*视的宣传工作，让学生初步了解*视的成因和对青少年的危害。

　　1、召开第xx个爱眼日宣传领导小组会议，向全体教师传达活动相关精神。

　　2、第xx个爱眼日启动仪式，进行一次全校学生的倡议

　　3、举行一次“青少年视力保健知识亲子教育大奖赛”

　　4、表彰护眼的先进个人（大奖赛名单和每班一名爱眼小卫士名单）

　　5、参加区“青少年视力保健知识亲子教育大奖赛”颁奖典礼及“青少年爱眼科普知识讲座”

　　6、活动反馈阶段：

　　（1）保健教师于6月底对全校爱眼日活动情况进行总结。

　　（2）各班主任组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获进行整理。

　　一、活动目的

　　在6、6爱眼日到来之际，我系眼视光专业根据专业特色，借助专业优势，特别邀请眼科方面的专家以及部分同学倾力为黄山新村小学的同学们献上一次爱眼讲座，但在此之前，会进行问卷调查，弄清楚同学们最想了解的关于护眼方面的问题，借此，我们想让大家更加了解、珍惜我们的眼睛。

　　二、活动内容

　　1、邀请同学前期准备

预防*视好句子43条

1.养成良好的用眼*惯，不要在过强或过弱的灯光下学*，不要长时间玩电脑等等。

2.坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

3.保护老年人视力，提高生活质量。

4.早期干预以减少可避免的儿童失明。

5.多年来，一直流行着“学生有三怕”的口头禅，其中二怕文言文。如果我们能够同义连类，记住一批批相关词语，可以事半功倍。千古文章，古人遣词造句各有风格，但不论如何变化多端，意蕴主旨不变。如《史记》对《尚书》的改造，将《尧典》中的“允釐百工，庶绩咸熙”改造为《五帝本纪》中的“信饬百官，众功皆兴”。

6.出门眼神要好，*安时刻关照；上班眼睛擦亮，升官发财迟早；下班闭眼放松，日子轻松美妙；全国爱眼日，关爱眼睛，拥抱世界美景，乐享幸福生活 ！

7.e一生一世一双眼，一心一意爱护眼，一分一秒呵护眼，一点一滴保护眼。全国爱眼日，愿你坚持爱眼！健康幸福到永远！

8.观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

9.多年过后，当潘江雪站在梦想教练计划十周年活动的舞台上，她很庆幸自己当年作出了一个正确的抉择：给他们送去“火种”——“乡村里留守儿童居多，而教师是留守儿童身边最重要的人，我们要培养一批当地的种子教师” 。

10.全国爱眼日来啦，特此发此条短信提醒你，爱护双眼很重要，多看绿色有帮助，勿用双手揉眼睛，心灵窗口靠自己，勤做眼操保视力，美好世界收眼底。祝你爱眼日愉快。

11.欢迎奥运会和残奥会。我看到我参与了。

12.残缺的梦想，会更有力量，残缺的追求，会更显光芒，残缺的心愿，会更能遥远，残缺的善良，会更能，残疾人日，送温暖给他们，愿不放弃的热情把我们的世界照亮，愿我们的祖国更加辉煌。

13.．明确本课程“注重学生独特的情感体验和独创性理解”的课程定位，重点是培养学生独立思考个性表达学会倾听乐于交流的素养。避免基于个人片面理解的教学行为，确保目标有效落实，实现学生能力进阶。

14.他们是特殊的群体，他们是不幸的群体，他们需要的是关爱，他们需要的是帮助，世界残疾人日到了，请伸出你温暖的手，献出你的爱心，让我们一起关爱残疾人朋友们。

15.粒蚕子最后收获了斤蚕茧，学生又学着缫丝剥茧。为了展示学生的成果，学校组织了一次蚕宝宝社团成果展，多次分班级组织学生参观，并结合三年级科学课开展主题学*。

16.身残志坚，幸福天天；生活有难，八方支援；成功人士，就在身边；只要努力，人定胜天。世界残疾人日到了，祝你快乐天天，幸福满满！

17.你有没有和妈妈在一起感到幸福的时刻？把你的感受在小组里讲一讲，然后全班交流。

18.让眼睛更明亮，让世界更精彩。

19.预防青少年*视，从一点一滴做起。

20.照顾好你的眼睛。世界等待着你去发现。

21.时长适宜。线上培训应当根据学生年龄年级合理设置课程培训时长，每节课持续时间不得超过分钟，课程间隔不少于分钟。直播培训时间不得与中小学校教学时间相冲突，面向小学年级的培训不得留作业。面向境内义务教育阶段学生的直播类培训活动结束时间不得晚于。校外线上培训*台应当具备护眼功能和家长监管功能。

22.时时刻刻爱眼，健健康康生活。

23.多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

24.眼睛是洞察幸福生活的影像仪，是发现快乐点滴的透视仪，是捕捉美好瞬间的照相机，是抓拍精彩瞬间的摄像头。全国爱眼日，关爱眼睛，拥有光明，定格美好，未来就定会无限精彩！

25.眼睛作用大，视力全靠它；眼睛挺明亮，每天乐滋滋；视野一片黑，担忧且害怕；全国爱眼日，好好爱护眼，前途万分广！

26.爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

27.你的眼睛，实在珍贵；清澈明亮，充满智慧；晶莹透明，多么深邃；温柔含笑，透出妩媚；脉脉含情，让人陶醉；爱眼之日，传递心扉：关爱眼睛，好运相随！

28.学生可能谈到秋天月夜的美好。

29.爱护好你的双眼，你才能和恋人“眉目传情”；爱护好你的双眼，你才能在事业上“高瞻远瞩”；爱护好你的双眼，你才能看问题“入木三分”；爱护好你的双眼，你才能生活的“眉开眼笑”。世界爱眼日，愿你爱护好你的双眼！

30.它是最璀璨的星，它是最清澈的溪，感谢它陪伴你；它是最美丽的窗，它是最感恩的礼，呵护它为自己。全国爱眼日到了，祝你身体健康，阖家幸福！

31.灾难夺走了应有的幸福，这并不可怕，可怕的是别人对这一群体的歧视，这种歧视必为善良和谐社会的污点，让我们拿出一份爱，放出一份情，让歧视转为爱护，让厌烦转为友好，如此而来，和谐社会必然到来。

32.学*时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

33.全国爱眼日，爱护眼睛，拥抱光明。愿你柔情似水的眼睛，看到的全是风花雪月精彩世界；愿你眉开眼笑的眼睛，见到的都是幸福开心的事情；愿你熠熠生辉的眼睛，欣赏的都是美轮美奂的风景。

34.《走月亮》这篇文章用优美的文字，把我们带入了一个诗情画意般的美景，同时让我们感受到了浓浓的亲情，让我们带着自己的感受伴随着音乐，再读全文，用心和阿妈一起走月亮！

35.作者都嗅到了野花的香气，那她会看到怎样的景色呢？

36.综观全文，作者喜欢苏东坡并为他倾倒的原因是什么？（分）

37.您的心灵窗户，我们为您呵护。

38.当作者看到这么美丽迷人的景色时，内心会有什么感受呢？

39.预防失明进入社区，注重眼睛健康。

40.引导学生想象第六自然段的两处省略号所蕴涵的内容。）

41.“*的文化倘若将苏东坡连根须带枝蔓地挖取出来，我相信整个*文化史都会因之而失重。”谈谈你对这句话的理解。（分）

42.一生一世一双眼，一心一意爱护眼，一分一秒呵护眼，一点一滴保护眼。全国爱眼日，愿你坚持爱眼！健康幸福到永远！

43.预防青少年*视是每个人的责任。

预防*视的方法

预防*视的方法

　　预防*视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上*视的方法。我国青少年*视的发生率依然在与日俱增。下面为大家带来预防*视的方法，快来看看吧。

　　多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、海带等，少吃糖果，切不可偏食。

　　多种形式的远眺，如可在夜晚辨认满天的星斗、眺望远处的树木或建筑物等。

　　不用太淡、太短、太尖的铅笔。

　　可采用白炽灯和荧光灯的混合光照明，灯光宜在左方或左前侧。

　　为何趴着睡易高度*视

　　天气渐渐地热起来，很多上班族中午会小憩一会，不过，因为现在的办公室都是格子间，很多人用胳膊当枕头。不过，*日，一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。科专家认为，这种说法有一定道理，但压迫和*视没有直接的关系。

　　趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度*视，同时易增加青光眼发病率。

　　眼球若受外界长时间的压迫，的确会眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模糊等。专家解释说，这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。

　　眼球受外界压迫会出现切实危害，不过，趴着睡很难引发高度*视。事实上，一般人午休时间较短，也不会始终一个姿势不变，该微博有夸大之嫌。专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

　　上班族预防*视的方法

　　第一、选择对眼睛有好处的电脑屏保

　　电脑屏保可以随自己意愿更换，建议选择护眼的图片，比如绿色风景图，像素柔和的图片等等，绿色是最能让眼睛放松的颜色，选择绿色风景图，不仅让心情放松，也可以缓解眼部疲劳。

　　第二、把电脑屏幕调整到最佳角度

　　让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离，并调整屏幕比眼睛视线低10-20度，达到最佳视觉效果，以确保眼睛的舒适与健康。

　　第三：连续使用电脑时间不宜太长

　　在使用电脑进行工作时，要注意眼睛的劳逸结合，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处，使眼睛放松。同时可以喝点绿茶，对保护眼睛有好处。

　　第四：放一盆小植物在办公桌上

　　仙人掌，绿萝等等适合养在室内的绿色植物，仙人掌能吸收电脑辐射，绿萝能净化空气，多看看这些绿色小植物，还可以缓解视力疲劳。

　　第五：贴上防蓝光屏幕保护膜

　　最新科学研究表明，包括电脑在内的3C数码产品中保留有大量对眼睛有害的高能短波蓝光，这些蓝光可以穿透晶体，直达眼底视网膜，造成*视。据调查，高能短波蓝光已经成为眼睛*视的主要原因。眼科专家建议，对于经常使用电脑的上班族而言，给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光氧眼膜，与预防*视有极大的帮助。

　　第六：适当地远望或做眼保健操

　　每隔半小时或1小时将视线离开电脑屏幕，看看远处，做做眼保健操对缓解疲劳能起到很好的效果，或者离开座位，去倒倒水，上洗手间，都可以一定程度地缓解眼睛疲劳。

　　第七：备一瓶滴眼液

　　备一瓶缓解视力疲劳的滴眼液，对睫状肌松弛有一些效果。缓解眼睛干涩的滴眼液，里面有一些模拟泪液的成分，这些液体可以湿润你的眼睛。市面上有许多牌子的滴眼液，购买时注意看说明书，最好不要买有添加防腐剂的产品。再者，滴眼液只是能适度地缓解眼睛疲劳，预防视力下降，并不能起到恢复视力的作用，不要太过依赖。

　　*视群体已呈现低龄化趋势，学龄前儿童*视数量同样与日俱增。这一现象让广大家长为孩子的视力健康而感到担忧。究竟怎样才能让宝宝的视力健康发育，拥有一个绚烂多彩的金色童年？

　　一、多方心声：视力衍生问题亟待解决

　　某80后年轻妈妈代表：女儿刚满4岁，*时工作忙，有时候孩子很调皮或者我没有时间陪她玩，为了让她“乖”一点，偶尔会用手机、*板电脑这样的电子产品来安抚她。可仅仅过了三个月，女儿有时看着远处的景象就会说：妈妈，远处那栋楼怎么那么模糊呀？顿时我心中万般悔恨，真是做家长的不尽责！

　　某一年级班主任代表：经常遇到“要求给孩子调座位”的家长，理由是“自己的孩子视力下降，希望能尽量往前排坐坐。”明明刚上小学课业并不重，班里的“小眼镜”却越来越多，学校监管的范围始终有限，家庭预防才是重要的手段。

　　某医院眼科医生代表：孩子的眼睛要到8岁才算发育完全，长时间对着电子屏幕可能导致孩子眼疲劳，眼睛过度疲劳后内液蒸发导致水分缺少，极易出现眼睛干涩、红肿充血、视力模糊、光敏感等症状。此外，如果要追溯*视的“元凶”，多数是因为家长没有从小注重孩子的营养素补充和日常监管，继而引发干眼症、*视等各类眼科疾病。

　　二、专家呼吁：从根源解决宝宝的视力问题

　　眼科专家表示，孩子眼部的诸多疾病多与氧自由基有关，适当的补充微量元素，对身体内的氧自由基有防御和抵抗的作用。日常生活中，很多家长都知道胡萝卜可以“明目”，会在食谱中增加胡萝卜的摄入，这是因为胡萝卜中含有一定的维生素A原，在体内可转化成维生素A来保护宝宝的视力。但是，专家特别提醒家长，胡萝卜只有在脂类参与的情况下，才能被机体吸收，且转化率仅有不到1/6。同时，如果大量摄取胡萝卜、南瓜等食物还会发生胡萝卜素增多症，会使小宝宝皮肤染黄。因此，要想促进视觉发育，日常的食补并非最佳当的手段，还需要更科学的补充方式。

　　科学研究证明，3岁以前是宝宝眼睛发育的关键时期，这期间充足的维生素A对宝宝的视觉发育至关重要。在宝宝的视觉系统中，维生素A是构成视紫红质不可缺少的原料，如果身体缺乏维生素A，合成的视紫红质数量减少，适应黑暗环境的能力就会下降，严重可导致夜盲症。此外，维生素A还可以维护全身上皮细胞的完整性，同样包括眼睛的上皮细胞（如结膜、角膜等部位）。如果维生素A摄入不足，泪腺管上皮细胞会出现过多角化，阻塞泪管，泪液不能正常分泌，眼睛因缺乏泪液润滑而发干。同时，结膜和角膜上皮细胞干燥和退化，引起眼部发干、有烧灼感，畏光、流泪等干眼病症状，还可能因抵抗力下降而引发感染（如结膜炎、角膜炎等）。

　　另外，维生素A不仅对宝宝视力发育有重要作用，对于促进婴幼儿骨骼生长，提高免疫功能也有重要作用。因此，在《*国家处方集（儿童版）》中，婴幼儿的维生素AD指导剂量为：维生素A1500-20xxIU，维生素D400-800IU，每日按照这个剂量补充，是安全有效的，即医学工作者推荐的.从小儿出生15天起，每天一粒伊可新，坚持到3岁。伊可新不仅含有对视力发育重要的维生素A，其中的维生素D同样可以促进钙吸收，对于宝宝的成长发育意义重大。

　　三、防微杜渐：父母应做好监督保护工作

　　美国儿科学会建议，父母们要规定孩子每天接触电子产品时间不要超过2小时；尽量杜绝2岁以下婴幼儿接触电子屏幕，2-6岁儿童使用电子产品时间每次不宜超过30分钟。

　　不论是面对屏幕或书面阅读的时候，鼓励孩子端正坐姿，一定不能躺着或歪坐在沙发里，保持与屏幕书本至少20英寸（约50cm）的距离。要注意每隔半小时闭眼休息2分钟左右，并且经常眨眨眼睛，以保持眼球湿润；也可以通过眺望远处的景物来放松眼肌。

　　保证每天1~2个小时的户外活动时间，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制视力问题的发生和发展。

　　睡眠能够调节身体各项机能，规律的作息可以减低*视的发生率，睡眠不足时身体容易疲劳，容易造成假性*视。

　　经常带宝宝进行眼部的常规检查，早发现早治疗，更好的保护孩子的眼部健康。

　　四、孩子容易*视的原因

　　1、看*处的时候太多

　　在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地*线，因为根本就看不见！正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。

　　2、户外活动时间太少

　　现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，*距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个*距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

　　在户外，物体再怎么*，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患*视。

　　3、以室内游戏为主

　　以前我们玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远*交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在*距离用眼，眼睛的负担很重。

　　4、灯光强弱不当

　　“灯光够不够亮？我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

2022保护视力预防*视征文

2022保护视力预防*视征文（精选17篇）

　　导语：一双眼睛，心与心交流的窗口，通过它可以看到很多美好。下面是小编为大家带来的2022保护视力预防*视征文（精选17篇），欢迎大家阅读借鉴！

　　现在在我们身边有一些*视的同学，他们的心理很难受。因为他们失去了明亮的眼睛。所以为了让我们有一双明亮的眼睛，我们应该保护眼睛，保护视力，预防*视。

　　根据科学研究，*视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛*视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防*视呢？

　　1、坚持每天认真做二次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

　　2、学*时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

　　3、学*时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

　　4、养成良好的用眼*惯，不要在过强或过弱的灯光下学*，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。

　　5、多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

　　6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

　　7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

　　根据以上几点，我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“保护视力很重要，不良*惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不可少。读书姿势要正确，一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲*，睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。”

　　*视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防*视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。

　　人们常说眼睛是心灵的窗户。窗户越明亮，我们看到的世界就越精彩。如果窗户落满了灰尘，我们将看不清这美好的世界。但很多人不重视保护自己的眼睛，导致了*视或弱视，给学*和生活带来很多不便。如果我们不保护自己的眼睛而导致失明，那么这扇心灵的窗户将会永远关闭。

　　*视的形成和个人的*惯有很大关系。有的同学玩电脑、看电视时间太长。有的同学写字姿势不正确，眼睛离书本太*。有的同学挑食，导致眼睛营养缺乏。有的同学做眼保健操的时候不认真，起不到保健作用。还有许多不良*惯都容易导致*视或弱视。

　　仔细想想自己也有这样的不良*惯，每次写完作业，我脑子里总是想打开电脑玩一会，结果玩起来就上瘾，有时妈妈叫我吃饭我都不愿意去。吃饭的时候我总是挑食，有肉就不吃菜，有菜就不喝汤。这些不良*惯经常会受到家长的批评，他们也经常提醒我要保护自己的眼睛。

　　爸爸经常告诉我，光学*好不行，视力也要好。很多工作都要求有一双好眼睛，比如飞行员、宇航员等。因为视力不好，将来不能做自己喜欢的工作，多么遗憾啊。现在很多同学都戴上了小眼镜，给学*和生活带来很多不便。庆幸的是我还没有*视，我一定克服掉不良*惯，做一个健康的小学生。

　　眼睛是心灵的窗户，我们要保护好自己的眼睛，让这扇心灵的窗户永远干净、明亮！

　　六月六日定为全国爱眼日，我们每个人都离不开自己的眼睛，没有眼睛面前会是一片黑暗，没有眼睛，就会失去明亮绚丽的世界。现在，*视是青少年健康的一大杀手，全国差不多有半数以上的青少年都戴上了眼镜。人均*视度长期以来不断的上升，给我们带来了诸多不便。

　　眼睛是人类感观中最重要的器官之一，日常生活中的读书认字、欣赏美景、上学、工作、劳动、做家务等都要用到眼睛，可见眼晴是多么重要啊！

　　我们这一代青少年*视的原因很多，看电视、玩电脑、写字的姿势，都能够引起*视，我们应该保护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书、看报，尤其是我们青少年。还有，写字的姿势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长、过久。要认真做好眼保健操，多去户外运动。注意眼的卫生。不用脏手摸眼睛，每天做眼保健操，为了自己能够有一双明亮的眼睛，希望我们大家行动起来，保护好我们自己的眼睛，做一个健健康康的人。

　　眼睛是人体中最宝贵的感觉器官，只有眼睛能让我们辨别是非，辨清黑白。如果没有眼睛，那么在你的面前将会是什么？这我不说大家也应该知道吧？没有眼睛，我们将会什么都看不清了。眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，你将看不到那美丽的色彩，看不到祖国的美好河山，你将会变得孤独无助！

　　随着科学技术的发展，人民生活水*的提高，我们的眼睛日渐疲劳，戴眼镜的人也越来越多。*小学生*视日趋上升，最*的一份调查显示：我国小学生的*视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明了**视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。

　　一个人没有好的眼睛，将来就会给事业和工作带来许多不便。我由于没有好好保护眼睛，现在已成了*视眼，再也不像从前那样多远也能看的很清晰，现在，稍远一点的东西就看的很模糊。于是，我只能戴眼镜，想不戴眼镜都不行了。我好后悔啊！可后悔已晚，眼睛再也回不到以前了！我只好对所有小朋友说一声，你们可千万要好好保护眼睛啊！

　　在一块草地上，生活着小鸡一家。最*，一只小鸡出生了，它有一对黑溜溜的眼睛，全身长满嫩黄柔软的毛，摸上去毛茸茸的，活像一个毛绒球。它的爸爸妈妈给它取名叫“吱吱”。

　　小吱吱很爱看书，每天在家里坐着看、躺着看、趴着看，甚至睡觉的时候头上还顶着本书。就这样日复一日，小吱吱的眼睛居然看书都看不清了！它赶紧让妈妈带它去医院检查眼睛。一检查，不得了了！小吱吱居然高度*视！九百五十多度！就这样，小吱吱原本黑溜溜的小眼睛戴上了一副又笨又重的眼镜。那厚度都超过一厘米了！眼镜像啤酒瓶底一样，一圈又一圈。小吱吱戴着大眼镜总觉得头晕晕的，但还是有点看不清楚。

　　一天，小吱吱走到草地上，看到别的小鸡在捉虫。那些小鸡眼睛死死地盯着虫子，生怕被别人抢先吃到似的，趁小虫停下时，一下子用尖嘴啄住小虫，吞进肚子里。不一会儿，许多小鸡都吃得肚子圆鼓鼓的，舒服极了。

　　小吱吱也想亲自捉一只虫子，可是那又重又大的眼镜总是让它捉不到虫，一低头捉虫，眼镜就掉下来。小吱吱提了半天，才捉到一条小虫，刚想吞下肚，另一只小鸡就快速扑上去，抢过虫子，吞了。

　　“真笨啊！连别人来抢都不知道呢！”

　　“就是嘛。”

　　“瞧它那模样，还戴那么大的眼镜呢，大半天才捉一条虫。”

　　鸡群里不断传出讥笑声、讽刺声。小吱吱非常生气，它大声嚷道：“你们怎么能这样说呢？我能捉一条比你们捉的虫子大上一百倍的呢！”小鸡们一下子都笑了，谁也不相信它。

　　这一天，小吱吱再次来到了草地上，它终于看到了一条“大青虫”。再定睛一看，怎么这么大呀！小吱吱不管三七二十一，立刻扑上去大啄一阵，小吱吱一边啄一边想：等我捉到这条大青虫，看你们还怎么说！说完，小吱吱又使劲啄了几下。突然，一个尖厉的声音响起：“谁啄我的尾巴！”小吱吱听到声音，立刻回过神来。呀！他条大蟒蛇正张开血盆大口，准备吃掉小吱吱，小吱吱身上冒出了冷汗，一溜烟地跑回了家。

　　小吱吱以后再也不用错误的方法看书了，它每天都做眼保健操。后来，小吱吱摘掉了眼镜，它的眼睛又黑溜溜的了，又可以像许多小鸡一样在草地上捉虫吃了。小吱吱想：以后我一定要爱惜眼睛。

　　据统计，我国小学生*视发病率为22.7℅，初中生为55.22℅，高中生为70.34℅。这一串数字是不是已把你吓了一跳？更令人震惊的是，有份调查报告称我国至少有6300万左右的中小学生*视，我——就是其中的一员。

　　国庆节假期，爸爸妈妈带我去市眼科医院检查视力。左眼250度，右眼150度，听到这个结果，我惊呆了！因为，我*时上课有时确实看不清，但我没有想到，我已经*视到这种地步了！而且，医生说：“根据现在这种情形，就算是戴上普通*视眼镜，一年也会增加100度左右，十八九岁后，可能长的少了，或是基本不长了。但是你来算算：你家孩子今年11岁，到她18岁以后可能度数就是1000度左右。！”医生停了下，又说：“*视1000度所看到的景物是什么样子？你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了马赛克似的，多恐怖呀！”

　　我哥哥也说：“一个小女孩，*视1000度，她还能干啥？”现在有一种眼镜叫角膜塑形镜，晚上休息时佩戴，修复视力；白天不用戴，既不影响视力，还不影响形象，控制*视度数增加效果很好！

　　没办法，爸爸妈妈决定给我配角膜塑形镜。一副角膜塑形镜要6000多元，加上护理液等保护镜片的药物一个月一百多，一副塑形镜最长可用两年，也就是说，不到两年，就要花费一万元左右。我的妈呀，好心疼啊、好后悔啊！

　　并且，角膜塑形镜每天都要清洗，会很浪费时间和精力。所以，同学们，请吸取我以及其他*视者的教训吧！保护好自己那珍贵而又明亮、清澈的眼睛！远离手机、电脑等电子产品，养成良好的用眼*惯！不要把它变得黯淡无光，不要等*视了再去后悔！一个人如果连世界上的美好风光都感受不到，那还有什么意义呢？

　　请珍爱自己的眼睛，珍爱自己的一切！当你感到世界上没有什么美丽的自然风景，只有手机和逛街才有乐趣时，请拿自己和海伦·凯勒比一比；当你认为*常的饭菜*淡无味时，请拿自己和失去味觉的人比一比；当你感到别人的建议都是废话时，请拿自己和聋哑人比一比；当你感到……

　　我们拥有一双明亮的眼睛，拥有爱我们的家长、老师和同学们，是一件多么幸福的事啊！

　　在我的鼻梁上，我有一副眼镜。所以上课的时候总是被同学戏称为“小四眼”，这让我很苦恼。现在青少年视力直线下降，越来越多的学生戴眼镜。

　　如果眼球前后径太长，或者晶状体凸度太大，那么远处物体反射的光经过晶状体折射后会落在视网膜前面，所以远处物体看不清楚。这样的眼睛是*视的。

　　*视有两个原因：先天性和后天性。自然界有遗传因素，后天有环境因素，社会因素，用眼*惯。

　　大多数青少年长时间使用眼睛是因为他们阅读和书写时离书太*，或者姿势不正确或光线不好。如果他们不注意眼部卫生，就会变成真正的*视。因此，青少年有必要保护视力，预防*视。不然你会像我一样*视，整天戴着眼睛，每天早上起来第一件事就是找眼镜，被别的同学嘲笑，叫“小四眼”，难受！

　　有一次，洗完澡，想戴眼镜做作业。我在桌子上摸了摸左边，看了看右边，但是没有看到我的眼镜。我仔细想了想。我确实把它放在桌子上了！怎么没了！眼睛都快400度了，桌子上什么也看不见。我看到有什么东西在发光，以为是眼镜，拿起“眼镜”，“砰”，“眼镜”掉在地上，打中了我的小脚趾，疼得哭了。姐姐看到就笑了。我看见姐姐手里有东西在发光。我走上前去，抓起眼镜戴上。太好了，我找到了。这是我姐姐的恶作剧。我必须修理它。

　　看，*视多痛苦啊！现在生活条件好了，电子游戏、电脑游戏、动漫会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年在里面花费大量时间，视力自然下降。长时间看电视屏幕和电脑屏幕会使他们的视力下降。为此，对不*视的同学提出一些建议。

　　1、不要长时间看电视、玩电脑，应适当休息，眺望远方或观赏绿色植物。

　　2、写作业时保持正确姿势，写作业时养成“一尺一寸一拳”的*惯。

　　3、仔细做眼保健操

　　4、不要躺下或看书

*视眼防治常识

*视眼防治常识

　　*视眼最突出的症状是远视力降低，但*视力可正常。下面是小编为大家整理的关于*视眼的防治常识，欢迎大家的阅读。

　　1、什么叫*视眼？

　　*视眼是指眼在无调节状态下，外界物体发出的*行光线径屈光系统曲折后，所形成的焦点落在视网膜之前，而在视网膜上形成一个弥散环，导致视物模糊，这种屈光状态称为*视眼。

　　2、*视眼是怎样发生的？

　　一般认为，先天性*视眼（高度*视眼）受遗传因素或胚胎期不良因素的影响，致使眼轴增长过快过多，从胚胎期开始到出生后以至身体发育成熟以后，眼轴都在不断延长，同时伴有眼部的病理改变。

　　后天性*视眼的发生主要与过度*距离用眼有关。看*物时，眼的调节力增加，经常长时间过度调节可形成调节痉挛，无论看*看远，晶状体的屈光力始终过强，即形成调节性*视，进一步发展则成为*视眼。

　　3、造成*视眼的不良用眼*惯有哪些？

　　（1）连续用眼时间过长（2）用眼距离过*（3）用眼环境不良（4）观看电视方法不当

　　4、*视眼配镜应注意哪些问题？

　　（1）排除假性*视：最可靠的方法是散瞳验光。

　　（2）避免配镜度数过大：要经过验光及复验选择最好矫正视力的最低度数镜片。

　　（3）眼镜的装配要正确

　　5、戴眼镜会不会使*视度数加深？

　　有很多人对配戴眼镜深怀疑虑，认为戴上眼镜后*视度数会越来越深，而且以后再也摘不下来了。因此有些*视眼患者宁肯眼前一片模糊、整日生活在朦胧状态中，也不轻易配戴眼镜。其实这是一种误解。其误解的原因往往是由于配镜的眼镜超过了实际的*视程度，在原有*视的基础上又加上了假性*视部分；还可能由于*惯了戴镜后的视物清晰，一旦摘掉眼镜，则视物模糊不清，于是产生了视力大不如以前的感觉。而实际上*视屈光度并不会因戴眼镜而发生变化，即戴眼镜并不能改变眼轴的`长度。事实上，经常戴合适的眼镜，还有助于减缓*视的发展。那么，为什么有的人戴眼镜后*视度数确实加深了呢？这是眼睛自身发育的结果，另外与不注意合理用眼也有密切关系。因此，戴眼镜后即使*视度数又加深了，也不能归于戴眼镜的结果。

　　6、眼镜配好后是常戴好还是用时戴不用时不戴好？

　　*视度数在300度以内没有弱视可以在视远看不清楚的状态下配戴，如上课、看电视等，在*距离阅读写字和运动时可以不戴眼镜；如果在300度以上就要经常戴。两只眼相差较大时也要经常配戴。若是远视镜、散光镜不管是轻、中、高度都要经常戴，这样可以减少调节带来的不适症状。

　　7、为什么不能戴着角膜接触镜过夜呢？

　　戴角膜接触镜过夜可导致角膜的缺氧，同时眼结膜囊内的有形物质很容易沉积在隐形眼镜上影响角膜接触镜的使用；造成角膜周边产生新生血管、角膜水肿、上皮细胞受损等，同时易引起炎症。因此不能戴着角膜接触镜过夜。

　　8、*视眼能治愈吗？

　　*视眼的治疗效果因种类而异。假性*视通过采取放松调节的方法可以治愈；混合性*视用以上方法可使视力有所改善；而真性*视眼目前的最有效疗法是配镜矫正，部分*视眼可通过手术治愈。

　　9、哪些药物可治疗*视眼？

　　现在临床上较常用的双星明（0、25%复方托比卡胺）眼水为短效睫状体肌麻痹剂，每晚睡前点眼1次，次晨瞳孔即可复原。在一定程度上解除睫状肌痉挛，对假性*视或有调节因素的混合性*视有一定疗效。中医方面有磁珠按压耳穴治疗，通过对穴位的刺激，来达到缓解眼睛疲劳，对假性*视和-2、00度以下的轻度*视有很好的疗效，对中度*视也有一定的疗效。

　　10、 治疗*视眼的手术主要有哪几种？

　　治疗*视眼的手术方法很多，其中角膜手术开展最多。现在常用的手术方法有准分子激光原位角膜磨镶术（LASIK），它用高精度的电动切削刀切开一小片角膜瓣，将其掀开，用准分子激光对角膜基质进行切削，最后将角膜瓣复位，从而矫正*视和散光。它是当今国际上最为流行且安全可靠、治疗不同程度*视眼的屈光性手术。此外针对薄角膜及高度*视，也可采用BSL、LASEK、ICL等多种手术方式，实现*视的个体化治疗。

　　11、激光治疗眼屈光不正安全吗？有什么副作用？

　　激光治疗眼屈光不正已被证实为一种非常安全有效的手术方法。一般来讲，只要手术适应症掌握好，很少有副作用。

　　12、激光治疗眼屈光不正手术效果持久吗？

　　手术后即刻睁眼，几小时恢复视力，次日即可上学、工作。*视眼手术经过*20年的临床观察，成功率一般在95%以上。术后合理用眼，治疗效果是持久的。

　　13、手术后视力能恢复到什么程度？

　　术后裸眼视力一般可达术前戴眼镜最好矫正视力，但对高度*视患者，可能部分达不到术前最好矫正视力。

　　14、哪些人适合手术？

　　①患者本人有不戴眼镜并想提高视力的需求；

　　②年龄18周岁以上；

　　③屈光度数稳定1～2年以上；

　　④没有手术禁止症。

　　15、哪些人不适合手术？

　　①眼部患有急性炎症病变如结膜炎、角膜炎和泪囊炎等；

　　②视网膜脱离等眼底病变患者；

　　③患有严重干眼症、青光眼、糖尿病、胶原性疾病者和瘢痕体质者；

　　④圆锥角膜患者；

　　⑤孕妇和哺乳期的妇女；

　　⑥戴镜矫正视力极差的重度弱视者；