最好的方法背古诗

背记古诗的六种方法

背记古诗的六种方法

　　在我们*凡的日常里，大家肯定对各类古诗都很熟悉吧，古诗准确地来说应该叫格律诗，包括律诗和绝句。那么你有真正了解过古诗吗？以下是小编精心整理的背记古诗的六种方法，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1.理解记忆法

　　一首古诗词，要理解这首诗词的内容，了解诗词的思想。这些内容都有一定的逻辑性，你将诗中的意思背记下来，到用的时候，再还原成诗词的语言，这样就比较好记了。

　　例如：“眄睐以适意，引领遥相希”这句诗，如果你不理解它的意思，是很难记住的。这句诗的意思是：在无可奈何的心情中，只有伸长颈子远望寄意。

　　2.情景想象法

　　所谓的情景想象法，就是发挥想象力，来想象下诗词中描述的景色或人物的原貌，这样帮助记忆。

　　例如：“采菊东篱下，悠然见南山”，记这首诗的时候，你可以想象有一位衣着褴褛，但悠然自得的老人，在一排竹篱旁欣赏并采摘着菊花，他身后是轮廓清晰的南山。脑海想象出这样的一幅图画，那么这首诗在你脑海里就有不可磨灭的印象。

　　3.韵脚记忆法

　　古诗都有严格的韵律，这是古诗对美学的一种回归。在背记古诗的过程中，可以重读韵脚。

　　例如：“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？”这句诗的韵脚是韵母“an”，因此在记忆的时候，可以记住韵脚的字，从这个字来扩散到这句诗，加深记忆。

　　4.诵读记忆法

　　在电视中看见过古代的读书人读书时，摇头晃脑，将诵读内容音调拉得很长的样子，很多人都忍俊不禁，不过这的确有助于记忆。因此大家背记诗词的时候，可以适当放慢速度，尽情体味诗中的意向加深记忆。

　　5.分析记忆法

　　分析可以加深记忆，*滑而独立的事物是很难在人的大脑里留下持久地印象的。如果适当的使记忆的东西和过去的记忆，价值观建立联系，那么就对记忆这件事物起到很好的促进作用。

　　例如：“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。”这是大诗人白居易《大林寺桃花》中的一句。看完这首诗，不妨分析下。诗人为什么说四月的时候山外的花儿都开尽了，山上的桃花却刚刚盛开。因为山下和山上的气温不一样，因此桃花开的时节也不同。如果稍用地理知识分析，就知道，这是自然带分布中的垂直自然带，对这句诗的记忆肯定深刻。

　　6.对仗记忆法

　　很多古诗，尤其是律诗是非常讲究对仗的，对仗是这些诗歌的一种规律。在记忆时，你可以两句对比着记，这样可以克服记忆单句的困难。

　　例如：“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。”这两句诗对仗比较工整。两个对一行，黄对白，青对翠等，这样可以对比着记忆，很容易记住。

　　为什么要孩子从小背古诗词？

　　第一个：背古诗词可以提高孩子的阅读理解能力

　　古诗词相比普通的文章，它们虽然更简短，但是却更难让人理解，所以孩子在背古诗词的同时，他们的阅读理解能力也在得到很好的提升。

　　英国班戈大学有一项研究证实，因为古诗词中带有韵律，所以当孩子们朗读时，大脑中会出现一种特定的脑电波，但是当孩子阅读普通的文字时，这种脑电波却没有出现。由此可见，背古诗词对孩子的大脑发育十分有好处。

　　第二个：语言逻辑清晰，有美感

　　通过观察古诗词，我们可以发现，虽然它的篇幅很短，但是它却能传递出很清晰的.意思，并且十分有美感。我们通过一篇古诗词，就可以通过它的文字想象出诗人在写这篇古诗词时的意境。

　　如果孩子从小就背古诗词，那么他的语言逻辑会更清晰，更有美感。因为他从小就在古诗词的熏陶中长大，他在*时的生活中和写作中，也更能富有诗意。

　　第三个：增强孩子的记忆力

　　背诵古诗还能够帮助孩子增强他们的记忆力。我们可以发现，孩子小时候能够背诵出来的一些古诗词，等到他们长大后，他们仍然能够清晰完整地将这首古诗词背诵出来。

　　当孩子在记忆和背诵古诗词的同时，他们的大脑正处于一个活跃的状态，这时他们的大脑在飞速运转，这就让孩子的大脑得到了充分锻炼，同时他们的记忆力也得到了很好的开发和提升。

　　父母在给孩子选择古诗词时，一定要注意是否有作者的背景及释义。带有背景和释义的古诗词，方便孩子理解古诗词中的意义，避免孩子死记硬背，才能真正融为孩子自己的知识。这里为大家推荐这套《唐诗三百首》。

　　除了有细腻国风的插图之外，每一首故事都有相应的翻译，更容易让孩子知道这首古诗的含义，诠释唐诗浓厚的文化意境，很容易激起孩子背古诗的兴趣。

锻炼腹肌最好的方法

锻炼腹肌最好的方法

　　锻炼腹肌有效的方法是什么呢腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌组成。下面是小编收集整理的锻炼腹肌最好的方法，希望对你有帮助。

　　第一部分：腹肌锻炼动作

　　仰卧起坐

　　*躺于地上，双脚着地，屈膝，双手交错于胸前。可以请别人扶稳您的双脚，或者在双脚上放置重物。准备好后，开始进行仰卧起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上抬离地面。在这个过程中要注意保持背部挺直（不要弯腰）。随后可以恢复原来的*躺姿势。重复上述过程继续练*。

　　当您能够轻松地应付仰卧起坐（例如可以轻易地完成多组练*）时，可以适当地增加一点难度。您可以在倾斜的椅子上进行仰卧起坐，也可以进行负重练*。例如，您可以在胸前手持重物再进行仰卧起坐。随着自身的进步，您可以不断增加自己的负重。

　　卷腹运动

　　*躺于地上（根据自身的*惯可以用/不用垫子），双手放于胸前或者轻放在太阳穴旁（注意双手不要放在头后，以免伤害您的颈椎），屈膝。准备好后，开始运用您的腹部肌肉把肩膀往双膝的方向拉动。

　　请谨记不要把您的整个背部都抬离地面，这会导致您的背部肌肉产生劳损。而且，这样做无助于您更快地塑造出6块腹肌。

　　卷腹运动最重要的要点是当您将肩膀抬起离地时腹部最初的收缩。肩膀离地的瞬间，开始吐气，但不要急于完全吐气，当肩膀离地后，您还应含有一口气。

　　当您抬升到最高位时停留约1秒，完全吐气。然后慢慢地往下躺，这时通过鼻子吸气，直到您的肩胛落到地面为止。注意您的头部不应着地。

　　身体核心的锻炼。理解好腹肌的作用才能更好地练就完美的腹肌。腹肌的全名是“腹直肌”（rectus abdominis）。其中的“直肌”（rectus）源自拉丁文，意为“笔直的、专有的、挺直的”。有别于常理，腹肌的主要职责是和背部肌肉一起让我们站得挺直而*稳，而并非是让我们在健身球上进行屈伸。因此，最有效的腹肌锻炼方法是那些可以帮助我们强化身体核心并给我们的脊柱以支持的运动，其中就包括深蹲和硬拉这样的运动。

　　抬腿运动

　　*躺于地上，双腿*放，双手置于两侧。准备好后，向上抬起双腿（注意不要屈膝）直到（或接*）90度为止。然后放下您的双腿，重复上述过程，期间注意您的双腿不要着地。

　　如果希望挑战难度，还可以利用双杠等器材，用双手支撑起自己的身体并使双腿凌空，然后进行以下运动。

　　初级：抬升双膝至胸前，保持屈膝并让小腿处于大腿下方。

　　中级：抬升双腿至水*位置，保持双腿伸展挺直。这一动作有助于收紧腹部下方的肌肉。

　　高级：如果您是一名健身达人，还可以尝试用双腿夹着一个健身球后进行抬腿运动。另外，您也可以利用单杠等器材，在做引体向上的时候保持双腿在身前挺直并保持水*。

　　折叠式仰卧起坐。*躺于地上，双手着地放于两侧以保持*衡，当您适应了这项运动后您还可以放开双手。同时，抬起您的双膝和身体躯干，直到您的双膝和面部移动到一条假设的界线为止，这条假设的界线应该设定您的骨盆以上的地方。标准的姿势应该能让您的嘴唇接触膝盖。您的双腿应该自然并拢，双脚靠*臀部，犹豫一张折叠起来的折叠凳。随后，您可以恢复*躺姿势，并重复上述过程。

　　不要让惯性带着你走。缓慢地将手和脚放回地面。如果你能够应付，也可以给你的脚步负重。

　　提臀。首先应该摆出俯卧撑的姿势，但要用手肘和前臂支撑在地面上。利用手肘和前臂扶稳后，尽量往上提高臀部，您的身体会渐渐拱起成山形，您的臀部就是山的最高点。随后，您可以放下您的臀部恢复之前的姿势，但注意不要让您的背部低于您的臀部。

　　静态支撑（又名*板支撑）。首先摆出俯卧撑的姿势，但要用手肘和前臂支撑在地面上，放*自己的身体。这个动作又名*板支撑，能有效地锻炼我们的身体核心（包括腹肌）以更好地保持身体的姿势。尽可能长时间地持续这一姿势。

　　初学者应该尽量坚持静态支撑45秒以上。久经锻炼的腹肌锻炼者通常能保持这一姿势超过5分钟。

　　我们也可以进行侧面式的静态支撑运动，保持身体姿势，翻转身体到另一侧，这时，只需要用一只手支撑在地上，另一只手指向空中，其中一条腿放在支撑腿上，尽量保持这一姿势越久越好。

　　锻炼斜肌。在初级阶段，斜肌并非训练的重点，但随着不断的进步，我们最终会逐渐关注到斜肌这一位置。斜肌是我们胃部一侧的肌肉。有很多方法可以对斜肌进行锻炼，例如那些通过扭动身体躯干以对抗助力的运动。在健身房中有很多相应的器材可以辅助我们对斜肌进行锻炼，我们可以在进行仰卧起坐的同时转动身体，也可以进行身体两侧的屈伸，还可以利用健身球辅助进行两侧的扭动。但是请注意，很多初学者总是容易拿他们还不够强壮的斜肌与他们的腹肌（在日常生活中，腹部的肌肉并不常用，因此并不强壮）进行比较，致使他们一开始就放松了对斜肌的锻炼。

　　做自行车仰卧起坐。做仰卧起坐时，双脚抬离地面，每条腿在空中交替。将你的左膝盖抬向右肩膀，然后将你的右膝盖抬向左肩膀。

　　引体向上

　　引体向上能有效地加强胃腹附*的肌肉。正手的和反手的引体向上分别做5个。这项运动能同时加强胸肌和二头肌。

　　除了上面的动作外，在日常生活中，多发掘新的锻炼方法。下面是一些可行的方法：

　　借助健身球进行锻炼。利用健身球进行卷腹运动，可以在运动时带来不稳定性，增加锻炼效果，提高身体*衡力。还有很多方法可以进行身体核心的锻炼。当您没有感到不适或者身处适合的场合时，应该尽量多做一些相关的训练。您可以从臀部开始向前屈伸，甚至可以把头部屈伸到膝盖处。

　　加入更复杂的动作进行身体核心的。这样做能够更有效地锻炼您的'整个躯干。例如，可以结合俯卧式哑铃提拉进行锻炼：在两个哑铃上摆出俯卧撑姿势，然后双手分别提拉哑铃，这个过程中，您可以看看需要费多大劲才能保持身体的*衡。总之，给点创意，在日常锻炼中添加更多的有趣练*，您会乐在其中。

　　第二部分：减肥有氧、饮食*惯

　　1：理解减肥的含义。您需要燃烧更多的热量来达到减肥的目的。1磅脂肪相当于3500卡路里热量。把日常饮食等都考虑在内话，减轻1磅相当于要消耗掉不少于3500卡路里的热量。这听起来好像挺容易的，但是真正做起来却不是那么轻松的。因此我们还要注意以下两点。

　　切忌订立不切实际的目标。1小时的剧烈运动也只能消耗掉约800到1000卡路里的热量。但是，多运动总是有好处的，如果我们每天运动所消耗的热量都比我们所摄取的热量多600到800卡路里的话，那么我们就有望在一个星期的时间内减轻1磅了。同时，我们的腹肌也会逐渐成型。

　　在针对您的啤酒肚进行减肥时，您必须先了解清楚以下事实：没有任何一种方法是可以专门针对身体的某一部位进行减肥的（又名“特定部位训练”）。我们体内的脂肪会积聚在身体内的多个不同部位，减肥的时候，也没有特别的方法可以只针对特定部位如腹部或大腿等进行脂肪的消减。

　　2：有氧运动。您应该先把腹部多余的脂肪减掉。因为即使您经常锻炼并拥有成型的腹肌，但是却在腹部累积了多余的脂肪，您的腹肌也是难以显露出来。有氧运动是在给定时间内提高运动者心率的一类运动。常见的有氧运动包括跑步、慢跑、骑行、跳舞、划船等。我们应该经常（每星期最好有3到5次）进行有氧运动，每次的运动时间应不少于1小时。

　　尝试间歇性训练法。间歇性训练法就是在短时间的剧烈运动后再进行长时间的慢速运动。研究人员认为，比起相同强度的长时间慢速运动，采取间歇性训练法更能够有效地消耗掉体内的脂肪。有研究表明，每天进行20分钟间歇性骑行训练的人，在超过4个月的时间内，比每天进行40分钟匀速骑行训练的人，*均多减轻了4磅的体重。

　　3：减少晚间进食。每天晚上摄取的食物很容易会积聚成体内的脂肪。这并非由于我们的消化系统开始进入休眠状态，而是因为我们晚上吃的东西多数是些热量较高的零食，例如比萨、冰激凌等。我们通常在没有消化掉它们之前就上床睡觉了。当我们入眠时，虽然我们的消化系统仍然在忙碌地工作，但是一般人在睡前通常只会吃甜品和淀粉类食物，而非甘蓝菜和菠菜等蔬菜。关于这点，您可以参考以下做法。

　　尝试增加午餐的食量或者在晚餐前吃些有益的零食。蔬果，既是健康食品，又能抑制食欲。一些坚果类食物也是不错的选择。

　　进食前多喝些茶水，能令您减少饥饿感，更容易控制食量。

　　4：坚持吃早餐。很多人由于太忙而忽略了早餐。从减肥的角度来看，不吃早餐有两方面的危害：其一，不吃早餐会诱发您的饥饿感；其二，不吃早餐会让我们的新陈代谢系统难以进入工作状态。吃一顿健康营养的早餐能避免我们在稍后进餐时过量进食，同时能唤醒我们的新陈代谢系统，将其工作效率提高达10%，让其在整天的工作中都高效运行。以下两点也是不错的方法。

　　多吃瘦蛋白食物。应该多吃以下种类的食物：

　　蛋白奶昔、菠菜、鸡胸肉、酸奶伴蓝莓、香蕉、三文鱼、谷物、土豆。

　　应尽量避免吃以下食物：

　　奶油饼干、含糖麦片、炸薯条等富含淀粉质的食物、精致小麦类食品（如白面包等）、冰沙。

　　5：负重。我们体内的肌肉比例越高，我们消耗的热量就越多，即使在我们休息时也是如此。另外，抗助力训练能帮助我们控制肌肉比例的降低，同时减少我们的热量摄取量。如果我们只进行有氧运动（如跑步、打篮球、踢足球）而忽视了负重训练，这很可能会导致我们的肌肉比例的下降，进而会影响到我们的腹肌。

　　6：保持新陈代谢的稳定性。虽然没有科学证据证明一日六餐会比一日三餐更利于减肥，但确实有些食物会减缓我们的新陈代谢。避免食用以下食物能稳定我们新陈代谢的进度：

　　精制的碳水化合物食品，如白面包、意大利面、米饭等。

　　含糖食物，糖分会很快地被身体吸收，但是它们会减缓新陈代谢的速度。

　　高脂肪食物，如快餐、煎炸食物等。

　　7：多喝水。我们每天至少应该吸收相当于我们体重数一半的水分，当然我们的体重是以磅为计算单位，而我们吸收的水分应该以盎司为计算单位。因此，体重为150磅的人，每天至少应该饮用2。2升的水。喝这么多的水听上去有些奇怪，但是我们可以通过一些食物来获取水分，您也可以通过其他饮品来补充水分。

25秒背古诗的好方法（小学生背古诗诀窍）

对于学生来说，背诵古诗到底有多难呢？

相信大家在上学的时候都经历过吧！反正对于我来说上语文课真的是最痛苦的一件事了。

不是背古诗就是背课文的，要么就是抄生字！

那为什么古诗中短短的几句话，我们就是背不下来呢？

而有的时候就算是给你30分钟也背不下来这四五句话，或者是刚背完下一句，然后上句就不记得了。

我觉得现在很多孩子也都是这样的吧！

其实对于背古诗来说，也没有那么难！只要我们方法到位，那么背诵古诗就可以完全不用担心了。

1到5分钟就可以轻松背诵一首古诗。

因为在我看来任何事情都是有解决的方法，当然我敢这么说，因为我用我的这两套方法去试验过。

学生佳作《江南》

而且对于这种方法，学生给我的反馈也是还不错的！

只要是我教过的学生他们都能很快的背诵出来，一般我都是随机去抽查他们同样的也能一字不漏的给你背出来。（这里面用到了记忆术）

我们可以来看一下，我们在教学生学古诗的时候，用的就全部都是系统化的简图法和思维导图学*法来教学生的。

更何况学了方法的孩子，不止是能运用到古诗上，就算是背诵课文那效果也是可以的。

因此我们在教学生的时候，首先都会教给他们一些常用的记忆方法。比如：联想记忆法、图像记忆法等等。

那具体应该怎么做呢？我们就用下面这首《江南》给大家讲解一下吧！

到底是什么样的方法能够让孩子1—5分钟就能背诵一首古诗的呢？

江南

作者：佚名 (汉)

江南可采莲，

莲叶何田田。

鱼戏莲叶间。

鱼戏莲叶东，

鱼戏莲叶西，

鱼戏莲叶南，

鱼戏莲叶北。

这首古诗目前已经代替了《咏鹅》成为了小学语文学*的第一首古诗了！当然了旋律还是一样的，都是郎朗上口的好作品！

《江南》

其实这种方法，从学生对我的反馈来看，目前他们还是比较喜欢这种画图方法的。

在上课的时候，学生不但会在手绘的过程中地强化自己的思维能力和逻辑能力等等，还丰富了学生对古诗的认识和创作背景的故事。

而且最重要的是还能全方面的激发学生的自主创作的热情，因为古诗在语文这个课程中，已经是一个很重要的知识点了。

1.简图法背诵古诗的概念

我们可以先将文字、符号转换成为是某一种具体的形象物体，然后在将这些形象以及形象之间的联系在合并储存起来。

然后在大脑回忆（背诵）的时候，再将这些形象转化为古诗中相对应的文字，最后一一的表达出来就好了。

2.简图法背诵古诗的优势

学生通过自己手绘古诗，就不会单纯的像传统背诵古诗的方法那样去破坏古诗的意境了。

因为更重要的是，学生还可以通过简图法的这种优势来学*古诗。

不但可以潜移默化的训练出学生的想象能力和思维能力，最主要的是让学生多掌握了一种背诵古诗的方法。

简图法背古诗

而这种方法给我个人的感觉就是，我觉得要比简图法方便很多。

因为学生如果学了这种思维导图学*法的话，理解古诗和背诵古诗就会显得非常的轻松了！

因为经研究表明发现，我们人类的大脑对图片的辨识能力天生就要比对文字强很多。

而我们在用思维导图学古诗的时候，如果说脑海里有图像出现的话，那么对于我们背诵古诗来说就会很容易。

而且还能帮助我们的大脑拥有一个更加牢固的记忆，同时还可以保证学生背古诗的时候，有一个准确度。

因此，我们在教学生通过思维导图来学*古诗时，往往他们对于古诗词汇之间的连接，是可以使自己的记忆力从一个词扩展到其他很多相关联的词汇当中去。

从而使学生也能够运用自己脑海中的词汇和图像等来刺激大脑的记忆功能。

那真的有这么厉害吗？我们可以一起来看一下下图中用思维导图来记忆的古诗吧！

去抬头纹的最好方法

去抬头纹的最好方法

　　导语：头纹是会在年轻的时候就会有的，它与我们的生活*惯紧密相关，下面就由小编给大家介绍一下祛抬头纹的最好方法，大家一起去了解一下吧。

　　去抬头纹的最好方法

　　一、按摩法

　　1、指腹从额头中间向两边滑动按摩。

　　2、轻按太阳穴2分钟左右。

　　3、指腹从额头中间向两边轻轻拍打。

　　用毛巾将用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，然后涂上抗衰老精华素或橄榄油，以中指、食指、无名指指腹轻轻来回按摩额头20分钟，每天一次，坚持1个月，就能去除抬头纹。

　　二、站着洗头

　　*时很多人都是弯腰洗头，但弯腰洗头必须向上聚紧额头，以免水进入眼睛，这样很容易长出抬头纹。所以站着洗头是最好的方式。

　　三、洁面彻底

　　早晚要用温和洗面奶清除脸上的污垢，洗脸时额头部分要用手指竖向揉搓，眼睛周围要从内向外打圈一直到眼角，鼻子两侧要竖向，脸蛋从中间到耳的下面，及嘴的周围都是横向揉搓。

　　四、保湿面膜

　　缺乏水分是肌肤老化的催化剂，所以每周做一到两次的保湿补水面膜，可以让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。此外，用适量白醋和蜂蜜调匀后制成营养面膜敷于额头上，每晚一次，也可以消除抬头纹。

　　五、蜂蜜黄瓜面膜

　　取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜10克，风油精数滴调匀后涂面，20—30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的'作用。

　　六、蜂蜜敷面

　　蜂蜜能供给皮肤养分并能保持肌肤弹性，因此也被称为是“营养敷面”。将蜂蜜加在面粉或麦粉之中，搅拌成糊状，在洗完脸后敷在脸部，约过30分钟后用温水洗掉便可以了。因蜂蜜中有异味，可适当加入几滴柠檬汁以减少味道。

　　抬头纹是常见的皱纹之一，抬头纹的出现使人的面貌显得衰竭很多，随着年龄的增长，抬头纹只会越来越重，不仅是老年人会有此问题，很多年青人因各种原因也过早的出现了抬头纹，真可谓未老先衰。以上介绍的4种祛除抬头纹的方法，各位mm，可以在家进行尝试，但要坚持效果才会更好。

　　预防抬头纹的方法

　　1、面部表情要自然

　　减少手与脸的接触。戒除撑脸、扶脸和摸额头等小动作。要自信一些，抬头挺胸，看人只从眉眼抬高的角度仰视，说话喜欢动眉毛，都会不知不觉刻下了抬头纹。所以必须戒掉这些不良姿势和不自信的心态。

　　同时，可以用营养防皱乳液或者是精华素，用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，然后涂防皱品，但是，忌用超强防皱的护肤产品，于指腹，用中指、食指、无名指轻轻来回按摩，20分钟左右即可，如此每天早晚各一次，坚持1个月，就能减轻甚至消除皱纹。

　　2、皮肤水分要充足

　　当我们皮肤出现缺水状况的时候，则会引起皮肤干燥，而且皮肤还会变的粗糙，而出现皱纹。因此我们*时生活的时候要给皮肤充足的水分。

　　3、洗脸水温度不宜过高

　　用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干。此外，用一只蛋清，放一点陈醋、半小匙蜂蜜调匀后作额头的DIY面膜。

　　4、化妆品使用要得当

　　选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮肤的新陈代谢，促进细胞更新的功能性护肤产品。

　　5、防止过度曝晒

　　过度曝晒可以造成皮肤损伤，皮肤失去弹性，不但容易形成晒斑，更会让皮肤松弛，形成细纹、皱纹，因此一定要全年使用防晒霜。注意，晒后舒缓、晒后修复、晒后补水等，晒后肌肤急救方法。

　　6、营养状况要均衡

　　如果我们皮肤营养充足的话，则是不容易起皱纹的。因此我们可以多吃一些增加皮肤弹性的食品，如坚果类、胶冻类以及肉皮，鱼肝油等。

失眠最好的治疗方法

失眠最好的治疗方法

　　失眠会对我们的身体造成一定的伤害，那么怎样才可以治疗失眠呢，治疗失眠的方法又有哪些呢，小编为大家整理了治疗失眠最好的方法，希望能够解决大家失眠的问题。

　　1、睡前洗澡

　　睡觉前先洗个澡，使身体放松。因为洗澡可以提高体温，使人困倦。

　　2、睡前喝牛奶

　　可以在睡前半小时饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，犹如一天生活结束时对身体的奖赏。

　　3、睡前不看电视

　　睡前1小时要远离电视。因为电视屏幕闪烁的光线会使人兴奋而影响睡眠。 进行深呼吸，听节奏缓慢、不会令人心情激动的音乐或歌曲.使混乱的心情随着音乐节 奏缓和下来。

　　4、睡前不饮酒

　　虽然酒精可 能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

　　5、睡前泡脚

　　要用稍热的水， 以脚能耐受、不会烫伤皮肤为准大概在(40℃～45℃)，之间。水要尽可能多一些(水面可没及踝部)。泡脚的时间 (1 0～1 5分钟)，旁置一热水瓶，水温下降可随时添加热水，边泡边按摩脚(尤其要搓脚心)。在热水中放入足季薰衣草精油足泡片睡眠质量会是真真极好的。

　　豆浆催眠

　　睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。

　　生姜醋水泡脚治失眠

　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

　　莲子粥安心养神

　　莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

　　香蕉可催眠

　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。

　　龙眼助人安神入眠

　　龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

　　蜂蜜枸杞治失眠

　　取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

　　小米粥治失眠

　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。

　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。

　　散步有助睡眠

　　在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。

　　室内通风可助入眠

　　任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好*惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。

　　梳头可助入眠

　　由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

　　吃面包能让人入睡

　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

　　喝牛奶治失眠

　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

　　棉花治失眠

　　用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。

　　一、治疗失眠最好的方法是什么

　　穴位的按摩如果可以帮助我们治疗一些疾病的话，那么我相信很多人肯定会对这个穴位按摩特别的留意，因为现代的人对养生之道特别的重视，利用养生的方法来改善疾病的话不花费什么经济的同时还获得了更好的治病效果，这样的功效对一些人来说是非常有利的治疗方法，而很多时候，当我们失眠严重的情况下也是可以选择穴位按摩来改善的，那么穴位按摩失眠最好的方法有哪些？

　　一、头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各三十次。

　　二、耳后的完骨穴：神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调节自律神经，具有诱睡之效。

　　三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于两眉正中央处。可用拇指推摩印堂穴2~3分钟。

　　四、脚底的失眠穴：脚底下有一个称为“失眠穴”的特殊穴位，此穴即为取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻地来回多捶几下。

　　五、经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的功效，对治疗失眠很有帮助。具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3至5分钟，每晚睡前一次

　　六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位于犊鼻下三寸胫骨外缘一横指。用左右手分别按揉左、右足三里穴3至5分钟。

　　七、三阴交穴：按揉三阴交穴，此穴位位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处。用拇指按揉左右三阴交穴各五分钟左右。

　　九、腹部按摩：临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠功效外，还有健脾和胃助消化功效。

　　十、颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。

　　十一、足心按摩：晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠功效。

父母怎样教孩子背古诗的方法

父母怎样教孩子背古诗的方法

　　从小受古诗词教养的孩子,跟打王者荣耀长大的孩子,过的是不一样的人生。 那么,如何让孩子真正爱上古诗词?感受古诗词的魅力呢? 相信很多家长都很无奈。以下是小编为大家带来的父母怎样教孩子背古诗的方法，希望大家喜欢。

　　一、怎样教孩子背古诗

　　1、选择的作品篇幅要短小，便于孩子记忆；内容要浅显，易于孩子理解；体裁多以五言、七言为主，孩子容易上口。

　　2、教孩子学古诗时，最好配以画页，以图解诗，同时，做适当的讲解，帮助孩子理解作品。例如，《咏鹅》中“曲项”、“白毛”、“红掌”等，如果教孩子边看图，家长边解释，孩子是可以明白的。这样做的必要性，在于使孩子在理解的基础上，训练他的理解记忆。

　　3、在背诵过程中，可以是家长背一句，孩子模仿一句，然后过度到家长与孩子分单、双句背。再让孩子自己背。孩子往往记得快，忘得也快。所以要经常复*，以便巩固。

　　二、 教孩子背诗的方法

　　1、初学背诵唐诗，应该由从宝宝熟知的事物开始。例如《静夜思》中的月光、霜、明月都是宝宝熟知的事物，宝宝容易记住，甚至还能理解诗句的意思，因此很容易就激发了他的学*兴趣。

　　2、背诵唐诗，适宜亲子共读，一可增进亲子感情，二可让宝宝因为有大人的陪伴而喜欢背诵唐诗。其实宝宝（尤其是独生宝宝）无时不刻希望有爸爸妈妈陪伴，父母完全可以利用背唐诗的时间与宝宝共享欢乐时光，进行友谊比赛，看看谁背的.又快又好。

　　3、在孩子遇到问题时，父母要及时地回答他的问题。因为孩子的好奇心都是很重的，像《静夜思》这首诗，在学*这首诗时，孩子肯定会问：“妈妈，诗人为什么要望着月亮来作诗呢？”“诗人抬头看见月亮，可低头时他怎么能看到故乡呢？”等之类的问题。这时父母可以先用简单的语言把诗的大意解释一下，如果有图文并茂的就最好，可以配合图画予以说明。然后再针对孩子不太熟悉的词语进行重点解释。

　　4、在日常生活中，父母可以设法寻找或者适时利用唐诗的意境让孩子更进一步领悟诗词的含义。比如带孩子去看幼儿画展，就可以引导孩子背诵《画》；孩子吃了一桌的饭粒时，要教育孩子不能浪费粮食，这时可以让孩子背诵《锄禾》；父母带孩子去广场的草地上玩耍时，就可以引导孩子背诵《草》。

　　三、教孩子背古诗要注意什么

　　1、激发孩子的兴趣

　　兴趣是孩子产生学*动机的重要心理因素，也是推动孩子去探求知识的动力。有了兴趣就有了有意注意。故事对孩子的诱惑力很大。孩子总是不厌其烦地要求家长给他讲故事。这时，家长可趁机给孩子讲一个与诗的内容有关的故事，然后再教给孩子背这首诗。如教孩子卢纶的《塞下曲》时，就可以给孩子讲一位古代将军夜晚在树林中巡逻，林暗风大，误认石为虎，将箭射入石中的故事。以引起孩子的兴趣，然后再教他背诗。家长还可以选择一些内容比较接*儿童生活的古诗，先把诗的内容给孩子描述一下，使孩子内心产生一种亲切感，以诱发孩子的兴趣。

　　2、控制时间

　　幼儿的情绪常处于不稳定状态，注意力不很集中。因此，教孩子背古诗时不要把时间拖得太长，一般控制在10—20分钟。家长给孩子选背的诗要短，五言绝句和七言绝句比较合适，孟浩然的《春晓》，曹植的《七步诗》，高鼎的《村居》等都属于这一类。此外，选择的古诗要浅易上口，孩子往往对这种抑扬顿挫的短诗特别感兴趣。

　　3、让幼儿置身于轻松的环境中

　　教幼儿背古诗，决不能强制。不要叫孩子端端正正地坐着，父母一本正经地站在一旁。这样的环境孩子是不适应的。教孩子背古诗时，应尽量使他感到轻松自然。可以让孩子身临其境，观察体验诗句表达的情景，让孩子一边观察，一边背诗。也可以配合动作表情来吸引孩子的注意力，如教骆宾王的《鹅》这首诗，一边学着鹅的样子，一边做拨水动作，并有节奏的背诗。还可以采用“激将法”，引导孩子“自愿上钩”。这样，孩子毫无负担，轻松自在，很容易就记住了古诗。

　　4、经常巧妙点拨

　　幼儿背古诗，记得快，忘得也快。今天背过了，明天会忘记，或者即使勉强暂时背出了，也常常会出现掉词掉句的情况。这时，家长就应及时提醒。但是提醒不是让您把诗句告诉孩子，而是用巧妙的暗示激发他积极去思索。有的孩子忘了开头，家长可以把第一句诗的大意讲给孩子听，然后再让他据意想句。

最好的方法给孩子句子57条

1.每个人都有自己成长的历程。从呀呀学语的 儿童 ，到风华正茂的中学生，到将来走向社会，成为社会的有用之才，每一个成长的过程都饱含了我们奋斗的汗水。

2.同学关系是世间最纯洁的关系！

3.孩子，愿你快快脱去幼稚和娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。

4.“恭喜添嗣举家合欢宝宝聪明又可爱；妈妈美丽又苗条；爸爸事业更上一层楼；爷爷奶奶外公外婆长寿又健康；一起享受天伦之乐

5.父母积极向上的生活姿态孩子一定能够领会到。

6.最*的喜事比较多比较多好多朋友喜得贵子我在遥远的地方祝福喜得贵子的你们：“幸福安康”为这个世界上又多了几个小美女和小帅哥鼓掌!

7.突然开始了一个幻想：夏日的午后，淡淡的阳光弥漫在天地间。有两个孩子斜躺在草地上，闭着眼睛感受暖暖的余晖抚摸自己的脸，一定会非常惬意!不，最好她们嘴里能有一根冰棍，含在嘴里是甜甜的味道!

8.取他人之长补已之短，生活中处处有学*榜样，人人都有值得效仿和学*的地方。

9.在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

10.要出外旅游，先要有旅游的“意念”，要修建一座大楼，也先要有修建大楼的“意念”。因此，“意念的孕育”就是一门大学问——将零零碎碎的意识碎片，由“混沌状态”汇聚成清晰可见的意念，再转化为具体可见的实际行动，才能将意念转化为客观的现实！不懂得孕育意念的人，很难达到卓越。因此，希望我们每个人都能生发意念孕育意念达成意念。“意念”是人类创造的源头，让我们每个人学会孕育“伟大的意念”。

11.你一定是个人生的强者——鼓励孩子勇敢地面对困难。

12.宝贝，今天是你两周岁的生日了，妈妈要亲亲你的小脸蛋儿，祝我的小宝贝生日快乐!祝福我的小宝贝*安健康的成长，快乐无忧的生活!

13.把你的聪颖与睿智用于创造，你将前程无量！鼓励孩子的话

14.用自己的不懈努力，证明你一点儿也不比别人差。

15.没有爱的教育，宛如无水池塘，终将群鲜枯竭。

16.这个问题有点儿难，但我相信你有能力去解决它！

17.【父母有责任告诉孩子的三件事】被别人承认需要一个过程，笑到最后的人笑得最甜。不要为打翻的牛奶哭泣，不要为过去的事情而烦恼。当灾难降临时，不要自己先乱了方寸。

18.你长着一对翅膀。坚韧地飞吧，不要为风雨所折服;诚挚地飞吧，不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标，飞向美好的人生。

19.你们都要记住，这是一个情商比智商更重要的时代

20.勤奋认真的你，再认真踏实些，必定收到累累的硕果。

21.德性愈高的人，其他一切成就的获得也愈容易。 ——洛克

22.聪明的人，今天做明天的事;懒惰的人，今天做昨天的事;糊涂的人，把昨天的事也推给明天。愿你做一个聪明的孩子!愿你做一个时间的主人!

23.能够管住自己是你将来成功的保障。

24.天使带着一汪清泉的眉眼一轮弯月的笑容一副稚气的面容来到人间成了你的宝贝希望爱与他同在健康快乐成长!

25.你知道关心父母，这让我很开心——让孩子在体验中学会尊敬父母。

26.【松下幸之助：绝顶实在】少年松下家境贫寒，只受过年小学教育他到一家大电器公司求职，主管看其矮弱脏破，推脱一月后，他如期而至又拖，他再来直言其太脏，他立即借钱买新衣服又嫌他不懂电器，他苦学两月后又来，终如愿岁时，成立松下公司日后他说永不绝望的诚恳与毅力，会改变既定事实。

27.孩子，你仍然很棒——积极培养孩子的自信心。

28.【跟上孩子节奏】在孩子教育问题上面，每位家长都有自己的想法和方法，我们希望让孩子成为自己希望的样子，于是将采取最有效的措施。只是，有很多父母都会忽视一个问题：孩子有他们自己的节奏，如果我们忽视了这个节奏，就好比忽视客观条件，除了让孩子感到不快乐外，也许还会弄巧成拙。

29.人生这个大舞台，每个人演绎着自己不同于别人的角色，不管演的好与否，每天都是直播，没有彩排，没有修正的机会会。所以更要珍爱生命孝敬父母疼爱孩子体贴爱人善待朋友。世界上什么都可以重来，只有人生与时间不可以重来。

30.亲爱的你是我生命中的一首歌有动人的篇章有真实的快乐这么多年我知道你是苦苦奋斗着为了我们的家为了孩子和我我们都说过无论以后怎样都要好好的不要忘了当初天真是许下的承诺，当你不开心时让我为你唱首歌我们都说过无论贫穷富有都要好好的不要忘了当初我们的路是怎样走过，当你伤心的时候就请对我诉说等到老的时候一起看日落就算再大的风雨手拉手一起走过——小沈阳《都要好好的》

31.你一定要自己走路去上学——不要过分地溺爱孩子。

32.宝宝初来人世哭了父母喜笑颜开美了四海亲朋同贺乐了短信祝福送到来了愿你健康成长飞吧一生无忧无虑齐啦

33.我很欣赏你在ㄨㄨ方面的才能放大优点能增强孩子的自信心。

34.鼓励表扬于孩子的作用就好比甘甜的雨露滋润着干枯的大地。

35.教育——这首先是关心备至地深思熟虑地小心翼翼地去触及年轻的心灵。……教育者还必须具备一种对美的精细的感觉。你必须热爱美创造美和维护美(包括自然界的美和你的学生的内心美。 ——[苏] 瓦·阿·苏霍姆林斯基

36.认真是成功的秘诀，粗心是失败的伴侣。

37.你是一个能干乖巧的好孩子，就是太任性啦！改正以后，老师会更喜欢你的！

38.懂得尊重自己的人也会懂得尊重别人，这包括尊重自己的孩子在内。

39.天才在于积累，聪明在于勤奋，不要指望幸运，要为明天成功之树，撒下一颗金色的种子。

40.六一到，真美好，花儿笑，鸟儿叫，童趣有，烦恼消，生活美，童真笑，欢乐来，忧伤跑，童心留，乐逍遥，祝愿你，美如意，身康健，笑容甜， 儿童节 ，快乐多。

41.当人的世界观统帅着他的思维感觉意志活动等一切精神生活领域时，知识就变成了起作用的东西。在创造性劳动中培养思维，这是教学技巧的重要表现，凭借这种技巧，教养使人变得聪明起来。 [苏] 瓦·阿·苏霍姆林斯基

42.你蕴含着无限的潜力，发掘它会得到意想不到的结果。鼓励孩子学*的话

43.一张胖乎乎的脸蛋两串弯弯的眉毛；一对炯炯有神的大眼睛；一个小巧的鼻子；一对菩萨耳一个肉嘟嘟的小嘴巴；在嘴巴下面还有一个圆鼓鼓的双下巴双手胖乎乎的十指有短又粗真可爱

44.明天，这是个美丽灿烂辉映着五光十色的迷人的字眼。愿你的明天无限美丽无限灿烂无限迷人!

45.只要努力，下次就一定能考好。

46.他的来到可能会让你有些慌乱他的哭声可能让你素手无策别着急!慢慢来教育宝宝的日子还在后头呢愿你开心快乐愿宝宝健康成长

47.别怕，你肯定能行鼓励是孩子的最大的精神支柱！

48.只要今天比昨天强就好赞美孩子的每一点进步。

49.构成我们学*最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。

50.【孩子创造力强的几个特征】好奇心探索欲强，充满理想主义。独立意识强，具有冒险精神。性格热情。成就感自律性攻击性强，渴望变化。拒绝随波逐流，不安常规行事，想法与行为创新性强。喜欢探求新的复杂的困难的问题。观察力强，*惯“如果。将会。”的思维方式。

51.亲爱的宝贝，你是父母在季节里爱的果实，你的微笑就是全世界的快乐。从此，我们不再寂寞，从此，我们有了完美的生活。

学好高二数学的最好方法

学好高二数学的最好方法

　　数学是高考的重点必考科目，而高二数学是整个高中数学学*承上启下的一年，但往往在进入高中以后，不少同学就不能适应数学学*，进而影响到学*的积极性，甚至成绩一落千丈。出现这样的情况，原因很多。因为和初中数学相比，高中数学的内容多，抽象性、理论性强，因而不少同学进入高中之后很不适应，特别是进入高二后，有不等式、解析几何、立体几何、排列组合、概率等，一些重点难点内容集中在高二，使不少同学纷纷落 马。难怪，许多同学在高二，数学成绩就一泻千里了。可是说，高二是成绩好坏的分水岭。以下就怎样学好高中数学谈几点意见和建议。

　　1、养成良好的学*数学*惯。

　　建立良好的学*数学*惯，会使自己学*感到有序而轻松。高中数学的良好*惯应是：

　　多质疑、勤思考、好动手、重归纳、注意应用。学生在学*数学的过程中，要把教师所传的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。良好的学*数学*惯包括课前自学、专心上课、及时复*、独立作业、解决疑难、系统小结和课外学*几个方面。

　　2、及时了解、掌握常用的数学思想和方法

　　学好高中数学，需要我们从数学思想与方法高度来掌握它。中学学好高中数学，需要我从数学思想与方法高度来掌握它。中学数学学*要重点掌握的的数学思想有以上几个：

　　集合与对应思想，分类讨论思想，数形结合思想，运动思想，转化思想，变换思想。有了

　　数学思想以后，还要掌握具体的方法，比如：换元、待定系数、数学归纳法、分析法、综合法、反证法等等。在具体的方法中，常用的有：观察与实验，联想与类比，比较与分类，分析与综合，归纳与演绎，一般与特殊，有限与无限，抽象与概括等。解数学题时，也要注意解题思维策略问题，经常要思考：选择什么角度来进入，应遵循什么原则性的东西。高中数学中经常用到的数学思维策略有：以简驭繁、数形结合、进退互用、化生为熟、正难则反、倒顺相还、动静转换、分合相辅等。

　　3、逐步形成

　　“以我为主”的学*模式数学不是靠老师教会的，而是在老师的引导下，靠自己主动的思维活动去获取的.。学*数学就要积极主动地参与学*过程，养成实事求是的科学态度，独立思考、勇于探索的创新精神；正确对待学*中的困难和挫折，败不馁，胜不骄，养成积极进取，不屈不挠，耐挫折的优良心理品质；在学*过程中，要遵循认识规律，善于开动脑筋，积极主动去发现问题，注重新旧知识间的内在联系，不满足于现成的思路和结论，经常进行一题多解，一题多变，从多侧面、多角度思考问题，挖掘问题的实质。学*数学一定要讲究“活”，只看书不做题不行，只埋头做题不总结积累也不行。对课本知识既要能钻进去，又要能跳出来，结合自身特点，寻找最佳学*方法。

　　4、针对自己的学*情况，采取一些具体的措施

　　（1）记数学笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师在课堂中拓展的课外知识。记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。

　　（2）建立数学纠错本。把*时容易出现错误的知识或推理记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。达到：能从反面入手深入理解正确东西；能由果朔因把错误原因弄个水落石出、以便对症下药；解答问题完整、推理严密。

　　（3）熟记一些数学规律和数学小结论，使自己*时的运算技能达到了自动化或半自动化的熟练程度。

　　（4）经常对知识结构进行梳理，形成板块结构，实行“整体集装”，如表格化，使知识结构一目了然；经常对*题进行类化，由一例到一类，由一类到多类，由多类到统一；使几类问题归纳于同一知识方法。

　　（5）阅读数学课外书籍与报刊，参加数学学科课外活动与讲座，多做数学课外题，加大自学力度，拓展自己的知识面。

　　（6）及时复*，强化对基本概念知识体系的理解与记忆，进行适当的反复巩固，消灭前学后忘。

　　（7）学会从多角度、多层次地进行总结归类。如：①从数学思想分类②从解题方法归类③从知识应用上分类等，使所学的知识系统化、条理化、专题化、网络化。

　　（8）经常在做题后进行一定的“反思”，思考一下本题所用的基础知识，数学思想方法是什么，为什么要这样想，是否还有别的想法和解法，本题的分析方法与解法，在解其它问题时，是否也用到过。

　　（9）无论是作业还是测验，都应把准确性放在第一位，通法放在第一位，而不是一味地去追求速度或技巧，这是学好数学的重要问题。

　　5、解决一个困惑

　　高一的时候学*很懒散，数学的基础很薄弱！！还有怎么才能提高做题的速度？！！我很想提高我的数学成绩！。现在我的数学成绩很差，我该怎么补上啊！。

　　第一步：培养兴趣，让自己爱上数学

　　学好数学最关键的就是培养学*数学的兴趣，古代著名的教育家孔子就说过：“知之者不

　　如好之者，好之者不如乐之者。”这里的“好”与“乐”就是愿意学、喜欢学，就是学*兴趣。兴趣是最好的老师，有了兴趣，学*的主动性和积极性就高。经常看到一些同学为了解答一道数学*题而废寝忘食，这是因为他们对数学学*和研究感兴趣。很难想象，对数学毫无兴趣，见了数学题就头痛的人能够学好数学。对数学学科产生兴趣靠同学们有意识的培养。在学*数学时要克服只为考试而学数学的功利思想，从数学的功效和作用、数学对人的发展和生活需要的高度认识学*的重要性和必要性，从自己感兴趣的章节人手。比如喜欢几何，可以多做这方面的题目，在解题的过程中体会数学的思维方法，体会数学中蕴涵的美，体会数学学*的快乐，来带动其他章节的学*，从而培养对学数学的兴趣。

　　第二步：改变固有观念，走出数学学*的误区

　　高二有相对于高一的一些相对独立的内容，例如：数列、解三角形、概率、圆锥曲线、排列组合、不等式等，这些知识之间是相对独立的，不要因为一章知识没有学好就对其他章节失去信心，而应该在学*新的一章知识的同时弥补其他知识的缺陷。明确了这些，建议同学们把高二数学的学*当做新的起点来学，对以前未接触过的新知识要打好基础，不明白的问题不过夜，及时弄懂弄通；对在高一已经学过的知识的延伸学*中，要多思考自己在高一到高二知识的衔接中有哪些断层，多问几个是什么、为什么，争取使高一数学的学*起到承上启下的作用，为高中的学*打下坚实的基础。不可因高一基础差自暴自弃。

　　第三步：拿起高一课本查漏补缺，自学为主

　　拿起高一课本在课余时间对高一数学学*重新开始，以自学为主、理解课本上的每一个知识点做到该理解的理解，该记忆的记忆，该需要大量训练巩固的巩固。遇到不会不明白的知识点、*题可以请教老师和同学，也可以利用网络资源进行搜索从而进行网络学*，可以看视频课、看问题的讲解等等。总之，抱着坚持的态度和肯定补上了的决心一定能将遇到的所有困难解决。

英语口语练*的最好方法

英语口语练*的最好方法

　　引导语：口语是我们学*英语的一个死穴，即便阅读能力再好，累积的单词再多，练*不好口语那么都是纸上谈兵。小编整理了一些英语口语练*的方法，希望能帮助到你!

　　口语练*重在三个方面：

　　一是单音发音练*

　　除了听老师讲解舌位模仿练*之外，还可采用绕口令法专门练*难发的音，比如“Lilyladles little Letty's lentil soup.”和“Nine nicenight nurses nursing nicely.”两则绕口令可——口语篇

　　以精练[l]和[n]这两个某些地区同学容易混淆的辅音。

　　二是认真对待英美音的区别

　　英音和美音中个别发音会有差别，比如字母“r”出现在元音字母组合中时，美音会出现独特的卷舌音，例如“bird”，英音为[b d]，而美音..发[..b.. :r..d].. ;..但..只..要..不..造..成..沟..通..障..碍..，操英音或美音，甚至二者混合使用皆可，惟一需要注意的是不能发出“四不像”的音，比如“famous”中本没有字母“r”，发音只能是['feImEs]，如果非要加入卷舌音，变成['feImErs]，则画虎不成反类狗，贻笑大方了。

　　三是熟悉吞音、连读和失爆等语音现象

　　介绍听力学*法(见《新东方英语·中学版》2005 年10月号)时，我们提到这些现象都是英语语速加快时的自然结果，可以通过由慢到快的变速朗读自然*得。

　　语调的学*重在以下两个方面：

　　一为单词重音

　　重音就好比汉字声调，读错的时候听者就很难理解。尤其是兼具多个词性的单词，各词性发音有明显差别。比如“record”这个词，当美音发为['rekErd]时，是名词，而发音为[rI'kC:d]时，则是动词。

　　二是句子语调

　　口语学至高级阶段，在发音标准的基础上，更要重视语调变化。西方人说话通常抑扬顿挫，很有音乐感。如果用一马*川的语调和西方人交谈，无疑会让对方感到索然无味。

　　改进方法：

　　模仿是改进语音语调最切实可行的办法，模仿的有声材料应满足以下两个条件：

　　1、“美国普通话”(GeneralAmerican简称GA，除美国南部和东部部分州之外大多数美国人使用的发音，在美国媒体上广泛使用)或“英国普通话”(ReceivedPronunciation简称RP，受过英国公学教育的人所操的英国南部口音，英语国家任何地区的人都容易听懂)，而不是充斥于很多影片中的美国南部口音。如果非要在GA和RP之间二中选一，则选美音而非英音。因为相对来说，后者语调起伏较大，不易模仿。

　　2、内容有趣，声音动听。一般英语学*者应选择生活语言，比如电影台词;有志于各类英语竞赛的同学，可以模仿大师演讲。模仿应大声朗读，这样能充分体会发音细节。注意停顿和语调，并在朗读的基础上背诵，之后录下自己的声音，和原音对比，逐音逐调纠正。

　　词汇和句型

　　练就地道的语音语调后，你的英语口语仍可能出现捉襟见肘的情况，原因是词汇和句型的瓶颈阻碍了自如表达。熟话说“不打无准备之仗”，口语精进大军未动，词汇和句型的粮草必须先行。

　　口语词句积累注意两点：

　　一是重常用表达而非生僻*语、俚语。

　　笔者接触过的许多外国人与*人交流时用的都是最*实的英文，很少idioms(即方言、*语，其真正含义往往不同于其组成单词，比如广播中常用wrap up，字面意思是“包裹”，来表示“结束”)，更少俚语(slang，既非正式*语，因地区、职业不同会产生不同含义，比如街头语言中的“bro”就是我们常说的“哥们”)。

　　二是为便于迅速理解，优先小词短语，避免书面大词;句式以短句为主，避免书面用语中的冗赘长句。

　　口语中通常短语优于单个词汇，比如“进来”是“come in”而不说“enter”。突破短语应以点带面，集中突破一些小的核心词汇，如get, turn所组成的常见表达，像“相处”(get on)，“集合”(get together)，“克服”(get over)等等。多听多读多背，各种语言刺激是口语词汇和句型的弹库。泛听是积累语言素材的最好办法，比如从美国系列情景喜剧《老友记》(Friends)中，我们学会用“bonne”来准确表达“保姆”，还知道“我的脚麻了”可以很生动地表达成“My foot sleeps”。而精读一本口语书，系统梳理口语词句是口语提高的快行线。很多同学讲英语热情很高，但从不愿耐心雕琢语言细节，结果口语只能停留在低水*，反复演*错误，而口语教程中的场景学*法能让遣词造句准确而地道。

　　场景词汇可按情景记忆，比如各种住宿场所：

　　宿舍(dorm / dormitory)

　　公寓中的单元 (美apartment / 英flat)/ 公用房间 (share room)

　　室友(roommate / dormmate / flatmate /housemate)

　　旅馆房：

　　单人间 (single room) / 双人间 (double room)

　　两张单人床双人间(标准间)(twin-bed room) /双人床双人间 (double-bed room)

　　场景句型积累可采用“阶梯法”，使用由易

　　到难多种句式表达相*意思，比如“感谢”可采

　　用以下系列表达：

　　Thanks (a lot).

　　Thank you (very much).

　　Thanks / Thank you (for helping me / for everything).

　　Thanks a million.I don't know how to thank you.

　　I can't thank you enough.

　　思维和文化

　　很多在*人眼中发音标准、用词也相对比较准确的同学，在国际性口语考试TSE(Testof Spoken English美国命题口语考试)或IELTS口语(International English Language TestingSystem英国命题口语考试)中成绩却并不如人意，原因一是表达不符合英语思维;二是对西方文化知之甚少，导致无话可说。

　　思维差距，西方人*惯微观思维，谈问题通常从小到大，比如日期由日及月再到年，地名也是从门牌号、街道、地区、城市再到国家;而*人*惯宏观思维，表达顺序刚好相反。但与老外交流要入乡随俗，开篇点题，如果层层铺垫，只能让老外抓不住重点，不知所云。

　　了解西方文化是与外国人交流时有话可说的有力保证。关注西方文化，尤其是其中与*文化有差异的部分，不仅能够丰富跨文化交流的话题，而且让彼此更容易相互理解。比如西方人*惯使用非声音元素，交谈时*惯目光接触，面部表情和肢体语言也比较丰富。所以在和西方人交流时，*人最好也增加非声音因素，例如在说“Thank you”时面带微笑。

　　精说与泛说

　　有以上三点做基础，结合精说与泛说练*，口语提高惟“嘴”熟尔。

　　精说重在积累话题，熟悉西方思维模式和润色语言：话题练*可采取复述故事或针对特定主题，比如对“人们上大学的原因”这个话题进行口头作文。与人交流时自如地说出精心演练过的观点，最容易建立起说英语的自信;思维和语言的修葺可以采用录音法，针对弱点解决问题，比如应对思路或语言卡壳所造成的表达不连贯，专门准备一些“填空句”(Time Filler)，比如Well, let me think. / That is right.等等，这些衔接句可以有效避免语流中断。另外，建议同学们积极参加英语讨论、演讲或辩论比赛，此类活动能有效督促口语练*，强迫英文口语一步登天。

　　泛说的目的是找到开口说英语的感觉。态度上一要主动，积极寻找讲英语的机会，抓紧一切机会练*;二要自信，建立自信的方法除精读准备话题之外，一次成功的英文交流就能够让人迅速自信起来。以下是三种最常见的泛说途径：

　　1、英语角

　　张口说吧!大胆跟老外或“老内”沟通，无论表达多外行，老外都能听懂，这就如同外国留学生说汉语，说得再烂我们都能理解。不要因噎废食，因害怕出错而长时间挠头停顿。“人非圣贤，孰能无过?”人就是在“试错”中不断进步成长的。

最好的方法给孩子句子57条

1.每个人都有自己成长的历程。从呀呀学语的 儿童 ，到风华正茂的中学生，到将来走向社会，成为社会的有用之才，每一个成长的过程都饱含了我们奋斗的汗水。

2.同学关系是世间最纯洁的关系！

3.孩子，愿你快快脱去幼稚和娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。

4.“恭喜添嗣举家合欢宝宝聪明又可爱；妈妈美丽又苗条；爸爸事业更上一层楼；爷爷奶奶外公外婆长寿又健康；一起享受天伦之乐

5.父母积极向上的生活姿态孩子一定能够领会到。

6.最*的喜事比较多比较多好多朋友喜得贵子我在遥远的地方祝福喜得贵子的你们：“幸福安康”为这个世界上又多了几个小美女和小帅哥鼓掌!

7.突然开始了一个幻想：夏日的午后，淡淡的阳光弥漫在天地间。有两个孩子斜躺在草地上，闭着眼睛感受暖暖的余晖抚摸自己的脸，一定会非常惬意!不，最好她们嘴里能有一根冰棍，含在嘴里是甜甜的味道!

8.取他人之长补已之短，生活中处处有学*榜样，人人都有值得效仿和学*的地方。

9.在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

10.要出外旅游，先要有旅游的“意念”，要修建一座大楼，也先要有修建大楼的“意念”。因此，“意念的孕育”就是一门大学问——将零零碎碎的意识碎片，由“混沌状态”汇聚成清晰可见的意念，再转化为具体可见的实际行动，才能将意念转化为客观的现实！不懂得孕育意念的人，很难达到卓越。因此，希望我们每个人都能生发意念孕育意念达成意念。“意念”是人类创造的源头，让我们每个人学会孕育“伟大的意念”。

11.你一定是个人生的强者——鼓励孩子勇敢地面对困难。

12.宝贝，今天是你两周岁的生日了，妈妈要亲亲你的小脸蛋儿，祝我的小宝贝生日快乐!祝福我的小宝贝*安健康的成长，快乐无忧的生活!

13.把你的聪颖与睿智用于创造，你将前程无量！鼓励孩子的话

14.用自己的不懈努力，证明你一点儿也不比别人差。

15.没有爱的教育，宛如无水池塘，终将群鲜枯竭。

16.这个问题有点儿难，但我相信你有能力去解决它！

17.【父母有责任告诉孩子的三件事】被别人承认需要一个过程，笑到最后的人笑得最甜。不要为打翻的牛奶哭泣，不要为过去的事情而烦恼。当灾难降临时，不要自己先乱了方寸。

18.你长着一对翅膀。坚韧地飞吧，不要为风雨所折服;诚挚地飞吧，不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标，飞向美好的人生。

19.你们都要记住，这是一个情商比智商更重要的时代

20.勤奋认真的你，再认真踏实些，必定收到累累的硕果。

21.德性愈高的人，其他一切成就的获得也愈容易。 ——洛克

22.聪明的人，今天做明天的事;懒惰的人，今天做昨天的事;糊涂的人，把昨天的事也推给明天。愿你做一个聪明的孩子!愿你做一个时间的主人!

23.能够管住自己是你将来成功的保障。

24.天使带着一汪清泉的眉眼一轮弯月的笑容一副稚气的面容来到人间成了你的宝贝希望爱与他同在健康快乐成长!

25.你知道关心父母，这让我很开心——让孩子在体验中学会尊敬父母。

26.【松下幸之助：绝顶实在】少年松下家境贫寒，只受过年小学教育他到一家大电器公司求职，主管看其矮弱脏破，推脱一月后，他如期而至又拖，他再来直言其太脏，他立即借钱买新衣服又嫌他不懂电器，他苦学两月后又来，终如愿岁时，成立松下公司日后他说永不绝望的诚恳与毅力，会改变既定事实。

27.孩子，你仍然很棒——积极培养孩子的自信心。

28.【跟上孩子节奏】在孩子教育问题上面，每位家长都有自己的想法和方法，我们希望让孩子成为自己希望的样子，于是将采取最有效的措施。只是，有很多父母都会忽视一个问题：孩子有他们自己的节奏，如果我们忽视了这个节奏，就好比忽视客观条件，除了让孩子感到不快乐外，也许还会弄巧成拙。

29.人生这个大舞台，每个人演绎着自己不同于别人的角色，不管演的好与否，每天都是直播，没有彩排，没有修正的机会会。所以更要珍爱生命孝敬父母疼爱孩子体贴爱人善待朋友。世界上什么都可以重来，只有人生与时间不可以重来。

30.亲爱的你是我生命中的一首歌有动人的篇章有真实的快乐这么多年我知道你是苦苦奋斗着为了我们的家为了孩子和我我们都说过无论以后怎样都要好好的不要忘了当初天真是许下的承诺，当你不开心时让我为你唱首歌我们都说过无论贫穷富有都要好好的不要忘了当初我们的路是怎样走过，当你伤心的时候就请对我诉说等到老的时候一起看日落就算再大的风雨手拉手一起走过——小沈阳《都要好好的》