古诗的五大要素

职业生涯规划五大要素

职业生涯规划五大要素

　　“知己知彼，百战不殆”，这句俗语道出了职业生涯规划的要素。职业生涯规划的五大要素是：知己，知彼，抉择，目标，行动！以下是小编为大家整理的职业生涯规划五大要素，希望对你有所帮助！

　　下面我们就来详细了解职业生涯规划的五大要素：

　　1：知己——知己就是自我认识与自我了解，向内看，看自己的兴趣，能力，价值观，个性以及家教，学校社会教育对个人产生的影响等。

　　2：知彼——知彼就是熟悉周围的环境，探索外在的世界，特别是与职业生涯发展有关的工作世界，主要了解职业的特性，所需的能力，就业渠道，工作内容，工作发展前景，行业及职业的薪资待遇等。

　　3：抉择——抉择包括抉择技巧，抉择风格，以及抉择可能面临的冲突，阻力，助力等。

　　4：目标——抉择之后就是确定目标，考虑自己职业生涯的前景，确定切合实际的目标，指导行动。 》连云港招聘

　　5：行动——行动是极其重要的一个环节，即使前面的所有工作都做得很好，但如果没有行动去实现，这些规划都只不过是空中楼阁而已。

　　以上五个要素是相关关联的，知己是了解自己本身的特性，知彼是了解工作舞台的特性。做到知己知彼，应该使确定的个人生涯目标符合现实，并不是一厢情愿：自己对所从事的职业很感兴趣，并不是被动的去工作，所从事的工作发挥了自身的特长，利用了自己的优势，自己能适应工作环境，游刃有余。做到知己知彼后，抉择，确定目标和行动才有现实的基础，才能制定出好的职业生涯规划！

　　【拓展内容】

　　职业生涯规划

　　教师作为一种以人育人的职业，对其自身的素质和劳动质量提出的要求是很高的、无止境的。因此，需要教师不断设计出适合自己未来的发展规划。教师发展是教师人生价值实现的过程，是教师在充分认识教育意义的基础上，不断提升精神追求，增强职业道德，掌握教育规律，拓展学科知识，强化专业技能和提高教育教学水*的过程。在新课程改革的背景下，为做学*型、创新型的教师，使自己能、符合高品位要求的教育者。我按照学校的要求和自己的实际情况制订出未来三年的发展规划。

　　一、个人现状分析

　　“路漫漫其修远兮，吾将奋然而求索”！自毕业至今，工作已1年多。在教育教学工作中，我认真学*经验丰富教师之长处，不断提高自身业务素质，对教室教学也有了自己的一些思考与想法。但随着新课程、新理念以及我校的“适学型”教学模式的不断推进、深入，我发现，虽然我在工作中认认真真、尽心尽力地做好本职工作，但对突破教室教学原有水*、提高教室教学效率效果不太明显。我想，这需要我不断地反思自己，不断地吸收新课改的基本理念，在教室教学中创新的使用教材，发现新的切实可行的教学方式，并且能够发扬自己的优点，吸取别人的长处，更好地促进自身的发展。我深感自己的文化底蕴不够丰厚，专业知识仍然不够扎实，教育教学中的创新认识还不够，缺乏对学生心理状态、特征的认识和研究，在日常的自我学*中欠缺持久性和连续性。这需要自己在今后教学生涯中独断规划，不断提高。

　　二、职业发展目标与行动措施

　　我的三年目标

　　第一年：明确自我发展目标，实现角色转变

　　作为参加工作不久的新手教师，首先要明确作为教师的基本要求和发展方向，树立正确的价值观和责任认识。同时尽快适应工作环境，实现从学生到教师的角色转变。

　　1、加强理论学*，提高自己的政治思想素质，主动参加市区各级各类的师德教育实践活动，主动向老教师学*，向同行教师学*，在实践中提高自己的师德表现，树立扎实的工作作风。

　　2、在学校拜老教师为师，主动听课、说课，在师傅的指导下，扎扎实实地进行学科教学，掌握教学规律，从实践中获得专业技能的成长。

　　3、学*是教师成长的源泉，只有在不断的学*中，我们才能获得进步。在第一年，我需要不断学*，扩大自己的知识面，从而使理论服务于实践，提高自己的教学基本功。

　　第二年：加强教育技能培养，提高教室管理能力，强化自我修炼

　　1、学科教室技能是立足讲台的关键，这就需要我们向成为研究型教师方向努力，要善于在教育教学实践中发现问题、分析问题，总结经验以指导教育教学实践活动，使提高教育教学质量的得到化，切实打造“效率教室”。

　　2、在教育技能基本熟练的基础上，主动参与教室管理工作，提高教室管理能力。3、要给学生一桶水，自己必须要有一池水。因为学生对知识渴望是永无止境的。对于始终站在流行时尚前沿的设计来说，始终需要教师保持对时尚新动向的敏感度和掌握度。在扎实的学术根底与理论底蕴之上，我觉得不断加强学*、进修，始终将专业化水*与时代接轨是十分迫切和必要的。

　　第三年：教学相长，教研并进，形成自我教学特色

　　1、熟练地掌握教育教学技能，有一定的教学经验和反思能力，并能在反思的过程中不断调整自己的教学行为，在教育教学过程中初步形成自己的特色。即探索适合自己的教室教学模式，用新的理念指导自己的教室教学，通过教室教学实践，形成自己的教学风格并大胆创新，总结经验，不断求索。

　　2、时刻关注教育界的最新动向，通过各种信息传播手段广泛获取现代教育教学信息和教育教学改革经验，进一步加强教育理论学*，为成为研究型教师打下基础。

　　具体措施

　　1、牢记教师使命，树立两种认识

　　时刻牢记教师的神圣使命，始终坚持尊重学生的自由发展。将教育作为幸福人生的一个支柱，帮助学生们理解幸福、创造幸福，这是作为教师最本源最重要的目的。

　　选择了教师这一职业，就需要懂得追求学生的成功才是自己人生成功，所以就需要树立奉献认识和责任认识，启迪学生的智慧，塑造学生的心灵。

　　2、树立终身学*的观念，切实提高自身业务素质

　　通过学*提升师德修养，丰富知识结构，增强理论底蕴。多听老教师和同行的课，主动向同教研组前辈学*，吸取他人的长处，不断提高教学能力，努力使自己的教学质量达到优良的水*。

　　3、认真研究教室教学，在实践中反思与总结

　　重视对教学的反思，教学感想要做即时的记录，整理和归纳。最重要的是能够随时记录，要形成每一节课写教学反思的*惯，把教室中最精彩及最难忘的片段及时地记录下来。

　　积累日后成为教学论文的素材。

　　4、认真备课，提高教育科研水*

　　课前主动钻研教材，理清教学内容路基顺序，做好充分的备课工作，认真备好每一堂，备好每一个学生的课，备好教室的教学教法。课后做好教学后记与教学反思。善于观察与总结，提高教室教学设计能力。并及时积累个案，归纳资料，撰写有实效的专题论文或报告。

　　这三年的时间将在我的教育生涯中占有重要的一*，通过拜师，与名校交流，以学者为友，使自己富有创新认识；通过不懈追求探索，提升了自己的综合素质和创造能力，提升了自己和自己的事业。但一切都是新的开始，新的目标，在今后的生活和工作中，我将努力按照自己的规划一步一个脚印，踏踏实实地实现自己的育人理想——对学生负责，对社会负责。

　　职业生涯规划

　　1．认真做好职业生涯规划

　　首先，要树立正确的职业理想。大学生一旦确定自己理想的职业，就会依据职业目标规划自己的学*和实践，并为获得理想的职业做好积极准备。其次，正确进行自我分析和职业分析。自我分析即通过科学认知的方法和手段，对自己的兴趣、气质、性格和能力等进行全面分析，认识优势与特长、劣势与不足。职业分析是指在进行职业生涯规划时，充分考虑职业的区域性、行业性和岗位性等特性，比如职业所在行业的现状和发展前景，职业岗位对求职者的自身素质和能力的要求等。第三，构建合理的知识结构。要根据职业和社会发展的具体要求，将已有知识科学地重组，建构合理的知识结构，最大限度地发挥知识的整体效能。第四，培养职业需要的实践能力。除了构建合理的知识结构外，还需具备从事本行业岗位的基本能力和专业能力。大学生只有将合理的知识结构和适用社会需要的各种能力统一起来，才能立于不败之地。

　　2．提高社会适应能力，提升就业能力

　　虽说大学是个“小社会”，学校和社会的运行规则却有很大不同。许多大学生对社会的看法趋于简单化、片面化和理想化。一些企业在挑选和录用大学毕业生时，同等条件下，往往优先考虑那些曾经参加过社会实践，具有一定组织管理能力的毕业生而不挑选刚毕业的大学生。这就需要大学生在就业前就注重培养自身适应社会、融入社会的能力。借助社会实践*台，可以提高大学生的组织管理能力、心理承受能力、人际交往能力和应变能力等。此外，还可以使他们了解到就业环境、政策和形势等，有利于他们找到与自己的知识水*、性格特征和能力素质等相匹配的职业。

　　适者生存，生存是为了发展。对社会和环境的适应应该是积极主动的，而不是消极的等待和却步。大学生只有具备较强的社会适应能力，走入社会后才能缩短自己的适应期，充分发挥自己的聪明才智。因此，在不影响专业知识学*的基础上，大胆走向社会、参与包括兼职在内的社会实践是大学生提升自身就业能力和尽快适应社会的有效途径。

　　3．培养良好的职业精神

　　大学生要想在事业上取得成功，就必须树立正确的职业理想、职业价值观和人生观；具有忠于职守，献身事业的乐业和敬业精神，实事求是、严肃认真的劳动态度，刻苦钻研、精益求精的工作作风以及在职业活动中团结协作和全心全意为人民服务的精神。在职业活动中，无私、正直、勤奋、诚实、守信、坚定、勇敢等优秀职业品质是人们在工作上做出成绩的必要条件。同时，良好的职业精神同时也是处理好各种人际关系所不可少的。

　　面对严峻的就业形势以及激烈的竞争，希望在校大学生能结合自身实际在各方面提高自身的就业能力，做到“未雨绸缪”，根据自身的兴趣和专业规划好大学生涯，在能力和心理上做好择业、就业和创业的准备。

　　职业生涯规划

　　第一步：客观认识自我、准确职业定位

　　职业生涯规划是一个动态过程，其最基础的工作首先是要知己，即要客观全面认清自我，充分了解自己的职业兴趣、能力结构、职业价值观、行为风格、自己的优势与劣势等，人才素质测评是全面、科学地认识自我的有效手段和工具。只有正确的认识自己，才能进行准确的职业定位并对自己的职业发展目标做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳选择。

编舞的五大要素

编舞的五大要素

　　日常生活中，也有许多人、事、物能够激发你的创作灵感，没有人天生就会编舞的，当然编舞也是要不断练*，才能越编越好，下面就由小编为大家带来编舞的五大要素，希望对大家有所帮助！

　　编舞的五大要素：

　　1、想法。

　　设计一支舞码，你可以先设定想要表达的方式，或故事（有剧情的舞蹈）。

　　有想法才能有好作品，例如我今天”想”编一支让人看了会哭的舞、让人会笑的舞、让人起鸡皮疙瘩的舞、像蛇的舞、突显主角的舞、让人会拼掌的舞，让人了解什么是东方舞的舞、很多道具的舞、没人尝试过的舞、很华丽壮观的舞，可以拿第一名的舞……这些想法将会是你编舞的大方向，也会是你动力和灵感的来源。

　　2、音乐。

　　找到符合构想的音乐。

　　运动舞蹈教学—若今天我的身分是一个健身房的舞蹈老师，我要找的音乐大多会偏向动感、节奏明确、段落分明、速度有规律（不会忽快忽慢的音乐）、重复性高、像这样的音乐，可以让学生们清楚地知道何时该做动作，或是做该做什么段落。

　　商业表演—通常这样的场合，一定要挑选能够热场的音乐，大多需要震撼、热情、鼓舞、流行、时尚属性的音乐，主要是以视觉及听觉的刺激为走向。

　　艺术表演—当然像这样的场合，就必须要选择，能够表现出传统文化及内涵的音乐，大多以传统音乐为主啰！编排方式也通常是以意境走向，要用心去感受。

　　比赛音乐—舞蹈比赛时间有限，时间内尽可能的表现出刚、柔、快、慢所有技巧，相对的音乐选择就是重点，重复性越少越好，音乐段落要有层次起伏，不过通常这样的音乐不好找，所以大多数人会选择剪接音乐，当然也可以选择单一属性，像是极度的柔美到底，或是整首鼓舞表现技巧……

　　团体舞—因为要让舞者们达到绝佳的默契，音乐选择大多以节奏明确为首选。

　　个人舞—个人舞几乎没有太多的限制，什么音乐都能够适用，当然要看编舞者想要诠释的情感或舞风！

　　3、分析。

　　尽可能地把音乐数字化或可视化，计算出音乐的拍数或段落。

　　4、构图。

　　随着音乐的起伏或段落，每个段落有着不同的感觉，在脑海中将舞蹈制成草稿，例如某一首音乐有五个大段落，你可以这样思考：

　　范例1：中难度组合——队形变化——简单的组合——更复杂的队形——高难度技巧；

　　范例2：神秘画面——蓄势待发——中强——柔美——最强；

　　范例3：第一波高潮——强调曲线——第二波高潮——酝酿——第三波高潮。

　　整理出音乐大纲之后，再来就是开始细编啰！

　　5、编排。

　　编排舞蹈的关键就是“材料”，当然一样的材料，出自不同的厨师之手，就会有不同的风味，“材料”是指你所学*到，或是你能够使用的技巧，顺带一提，不要把所有你觉得最好的材料，都能够放到一个锅子里，若以一个东方舞比赛来讲，为了力求表现，除了本身的舞蹈技巧外，同时加入了侧翻、劈腿等等的许多特技，那是一种很糟糕的编排，其实也不是不能放，重点是要运用得当。

　　言归正传，按照先前的构图，一段一段的把适合的材料放进去，最重要的是，这些材料，要能够符合预设的构图或舞意，尽量不要只是为了补满拍子，而随便套用动作。

　　让声音牵动身体—当你听到弹簧的`声音，你会想跳起来，当你听到DO RE MI你可能会想由下至上，当你听到MI RE DO你会想由左至右，当你听到碎鼓声你会想Shimmy，当你听到重鼓音你会想做定点Pose，每种不同的声音，每个不同的编舞者都会有不同的诠释，若能够用心的聆听这些声音，当没有灵感的时候，它会成为你编舞的好帮手！

　　拓展

　　首先要理解音乐、掌握音乐、认知音乐，那么你基本已经完成编排舞蹈这项艰巨任务的一大半了。不同的学员理解水*差异，编排起来必然会有所差异！有一些地方需要大家注意：

　　一、主题

　　一定首先多次听音乐，不同感觉的音乐能带给你不同的情绪与思想，要清晰的明白主题是什么？那么音乐就决定了你的舞蹈风格，你的舞蹈主题可能就会选择埃及风？部落？弗拉明戈？等等……（依据自己的喜好选择）

　　二、内容

　　只体现主题还不够，如同一篇文章需要你去构架一个思想内容，在舞蹈里面也需要叙述你的舞蹈情节，其中就会有喜有悲，有恨有爱等。舞曲都会有高潮或很有特色部分的旋律，那么也就是你舞蹈精华出彩部分。依据主题的不同情节展示自己内心世界，有起有伏，凹凸有致，那么你的舞蹈才会出彩才会具有吸引力。

　　1、动作衔接

　　如同讲话要想叫对方听明白你的意思，一定要思维敏捷、口齿流利。舞蹈也和说话一样，你舞动的过程就是和观众沟通的过程，要想对方知道你在表达什么，首先动作必须衔接流畅。

　　2、动作含义

　　舞蹈里面每个动作都需要有一定的深刻含义。不是无缘无故的就在比划或刻意展示给对方就可以了，你是在告诉观众告诉所有的人，我为什么做这个动作？这个动作意思表达什么？所谓沟通就是需要你能用自己的肢体动作，用你内心世界让在欣赏你的人，想了解你的人，透过你的舞蹈，看到你内心世界！也许这就是你自己独特的表达方式，你自己的舞感！无人可学，无人可比！

　　3、动作运用

　　音乐快慢决定你的动作快慢。音乐强弱决定你的动作大小。掌握这几个基本要素，编排起来就会很顺利。

　　4、舞蹈与动作组合

　　舞蹈是在优美的旋律下展示整个故事情节，组合是在节奏中展示优美动作的一个过程，所以舞蹈与组合区别划分需要掌握。

　　三、结尾

　　舞蹈和写文章一样，有开场就有结尾，依据不同风格结尾也有所不同。总体就是需要你在整个过程里给画一个完整句号。依据音乐旋律，掌握力与美的结合。也许干净利索，也许是婉婉动人，也许……很多也许……都可以完成，总之就是需要一个完美的造型收场！

　　四、谢幕

　　很多学员会忽略这个看似不重要的环节，仅仅因为你的大意而影响你整个过程，你要体现出一个落落大方，举止高雅的谢幕。具有专业修养的舞者，那么一定不可忽略这个环节，只要从你出现在观众面前的一霎间，你的每一个步伐每一个姿态都要体现舞者的风范与气质，那么你就成功了！

历史学科五大核心素养

历史学科五大核心素养

　　历史，简称“史”，指对人类社会过去的事件和活动，以及对这些事件行为有系统的记录、研究和诠释。历史是客观存在的，无论文学家们如何书写历史，历史都以自己的方式存在，不可改变。以下是小编精心整理的历史学科五大核心素养，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　素养1：时空观念

　　时空观念是指对事物与特定时间及空间的联系进行观察、分析的观念。

　　通过学*，学生能够知道特定的史事是与特定的时间和空间相联系的；能够知道分割历史时间与空间的多种方式，并能运用这些方式叙述过去；能够按照时间顺序和空间要素，建构历史事件、人物、现象之间的相互关联；能够在不同的时空框架下理解历史上的变化与延续、统一与多样、局部与整体，并据此对史事作出合理解释；在认识现实社会时，能够将认识的对象置于具体的时空条件下进行考察。

　　素养2：史料实证

　　史料实证是指通过严格的'检验获取可信史料，并据此努力重现历史真实的态度与方法。

　　通过学*，学生能够知道史料是认识历史的唯一桥梁，了解史料的多种类型，掌握搜集史料的途径与方法；能够通过对史料的辨析和对史料作者意图的认知，判断史料的真伪和价值，并在此过程中体会实证精神；能够从史料中提取有效信息，作为重构历史的可靠证据，并据此提出自己的历史认识；能够以实证精神处理历史与现实问题。

　　素养3：历史理解

　　历史理解是指将对史事的叙述提升为理解其意义的情感取向和理性认识。

　　通过学*，学生能够努力理解各种历史叙述及其语境的含义；能够对历史具有同情理解的态度，即依据可靠史料设身处地认识具体的史事，对历史境况形成合理的想象，更好地感悟和理解历史上的各种事物；能够理解历史叙述与历史事实之间的差异；能够在同情理解的基础上尽可能实事求是地建构自己的历史叙述；在对历史和现实的认识中，能够体现出尊重和理解他人、客观处理问题的态度。

　　素养4：历史解释

　　历史解释是指以史料为依据，以历史理解为基础，对历史事物进行理性分析和客观评判的能力。

　　通过学*，学生能够区分历史叙述中的史实与解释，知道历史解释可以不同形式出现在历史叙述中，并能对各种历史解释加以理解和评析；能够客观论述历史事件、历史人物和历史现象，有理有据地表达自己的看法；能够认识历史解释的重要性，学会从历史表象中发现问题，对历史事物之间的因果关系作出解释；面对现实社会与生活中的问题，能够以全面、客观、辩证、发展的眼光加以看待和评判。

　　素养5：历史价值观

　　历史价值观是对历史的事实判断与价值判断的辩证统一，是从人文研究的真、善、美追求中凝练出来的价值取向。

　　通过学*，学生能够理解对历史的价值判断是以史实为基础的，但又是依据一定的价值观对史实做出的主观评判；能够认识到分辨历史上的真伪、善恶、进步与倒退，以及公*、正义与否，是学*历史的重要目的；能够将对历史的认识延伸到对自身成长和现实社会的认识上，能够从历史中获取有益的养料，从实践的层面体现历史的价值。

玫瑰花的五大妙用

玫瑰花的五大妙用

　　玫瑰花是很多女性最喜欢的一种花，其实玫瑰花可不是徒有其表的，它在生活中的用处可是很多的，下面小编找来了关于玫瑰花的生活妙用，感兴趣的你快来看看吧。

　　玫瑰花的五大妙用

　　一、抗忧郁

　　中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

　　二、治梅核气

　　症见咽喉部内有异物感，或如梅核堵塞，吞之不下，吐之不出，甚者感到窒闷难忍。可用玫瑰花、半夏、红枣、苏梗各10克，每日1剂，水煎服;或绿茶、月季花各3克，桔梗、山萸肉各6克，共研细末，开水冲泡，代茶饮。

　　三、治更年期综合征

　　可用玫瑰花末3-5克，以全当归30克煎取汁送服或用温开水送服。

　　四、缓解经痛

　　痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次，可有神奇效果哦。

　　五、保养皮肤

　　玫瑰花对女性皮肤的滋养有很好的功效，下面将为大家介绍两种用玫瑰花制作的diy护肤品，不含防腐剂和添加剂，安全健康用得放心。

　　1、 玫瑰花水

　　玫瑰花水已提升皮肤的保湿力与细胞修护力，具有良好的保湿美白作用，对于皮肤的衰老也有一定的修复作用，使皮肤水嫩，白皙，有弹性，散发光彩。

　　用料：干燥的玫瑰花瓣或玫瑰花粉(这个花粉指的是玫瑰花瓣磨的粉跟蜜蜂的花粉没有关系哦) ，咖啡滤纸，纯净水或蒸馏水

　　做法：选择干净没有油脂的小锅，(如果有玻璃的花草茶炉就完美了)把水煮开，然后把干玫瑰花瓣(花粉)放进去。煮5分钟，水变成玫瑰花瓣的'颜色了，然后关火，晾凉后把他用滤纸过滤。如果滤纸，滤网都没有买到的话。还有一个方法就是等他沉淀后取上面清澄的部分。放在干净小瓶子里就可以随用随取了。

　　保存：放在冰箱里保存，如果没有添加防腐剂做的水水就要在一周内用完，如果添加防腐剂则可以放长一点时间，最好都是冷藏。

　　用法：做每天的爽肤水，泡纸膜，做粉粉类面膜代替纯净水来和都是很不错的方法。

　　2、玫瑰美容醋

　　米醋良好的渗透性，以及杀菌的作用，配合玫瑰花的养颜作用，使皮肤更加嫩白滋润，适用于晚上皮肤的保养，缓解皮肤的紧张状况，因为是弱酸性的，更能维持调节人体皮肤表层的水质膜的*衡，比较适合干燥，老化，灰黄的以及痘痘皮肤的保养哦

　　用料：新鲜的玫瑰花朵3-4朵，米醋250ML(一定要看好了是酿造的才可以，保健型的黑醋也可以。不可以是白醋或是陈醋哦。) 纯净水150ML。

　　做法：把新鲜的玫瑰花朵，连蒂(不要带着枝条)放在醋中浸泡，放置一周。一周后，把酿好的玫瑰醋里面倒入纯净水，然后调匀就OK啦。

　　用法：将面部清洁干净后，用手指或化装棉蘸取拍于面部，或是倒入洗脸水里少许，用玫瑰醋水来洗脸，同理还可以放少许在浴缸里拿来泡澡。

　　保存：因为是醋类，所以要放在玻璃容器里密封保存比较好，一定要放在冰箱里哦。

　　玫瑰花功能主治

　　行气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。

　　①姚可成《食物本草》：主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。

　　②《药性考》：行血破积，损伤瘀痛，浸酒饮。

　　③《纲目拾遗》：和血，行血，理气。治风痹。

　　④《本草再新》：舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血。

　　⑤《随息居饮食谱》：调中活血，舒郁结，辟秽，和肝。酿酒可消乳癖。

　　⑥《现代实用中药》：用于妇人月经过多，赤白带下及一般肠炎下痢等。

　　⑦《山东中药》：治盱胃气痛，恶心呕吐，消化不良，泄泻，口舌糜破，吐血，噤口痢。

　　⑧《泉州本草》：治肺病咳嗽痰血、吐血、咯血。

　　药用价值

　　《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹”。

　　玫瑰花中含有300多种化学成份，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂，常食玫瑰制品中以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜，令人神爽。玫瑰初开的花朵及根可入药，有理气、活血、收敛等作用、主治月经不调，跌打损伤、肝气胃痛，乳臃肿痛等症。

　　玫瑰果的果肉，可制成果酱，具有特殊风味，果实含有丰富的维生素C及维生素P，可预防传染病、冠心病、肝病和阻止产生致癌物质等。用玫瑰花瓣以蒸馏法提炼而得的玫瑰精油（称玫瑰露），可活化男性荷尔蒙及**。玫瑰露还可以改善皮肤质地，促进血液循环及新陈代谢。

*五大淡水湖

*五大淡水湖

　　我们耳熟能详的世界最大淡水湖是贝加尔湖，但是你知道*的五大淡水湖吗?下面由小编给大家描绘我们*的五大淡水湖!

　　*五大淡水湖

　　鄱阳湖

　　鄱阳湖位于江西省北部、长江的南岸，是*第一大淡水湖。在洪水位21.69米时，湖长170.0公里，*均宽度17.3公里，面积为2933*方公里，最大水深29.19米，*均水深5.1米，蓄水量149.6×108立方米。鄱阳湖湖水主要依赖地表径流和湖面降水补给，主要入湖河流有赣江、抚河、信江、饶河、修水等，湖的西北是避暑胜地庐山。

　　洞庭湖

　　洞庭湖位于湖南省北部的长江中游以南，为*第二大淡水湖。它的面积在枯水期约有3100*方公里，洪水期为3900多*方公里，湖区总面积达18000*方公里。容积达一二百亿立方米。主要入湖河流有湘江、资水、沅水、澧水，在岳阳楼上可以俯瞰洞庭湖的景色。

　　太湖

　　太湖位于江苏和浙江两省交界处，长江三角洲的南部，湖区属江苏省。是*东部*海地区最大的湖泊，是*的第三大淡水湖。湖区总面积约为3100*方公里，水域面积约为2420*方公里。流入太湖的河流主要有东茹溪等，在无锡市太湖边有许多著名的旅游景点。

　　洪泽湖

　　洪泽湖位于江苏省洪泽县西部淮河中游的冲积*原上，是*第四大淡水湖。洪泽湖是一个浅水型湖泊，水深一般在4米以内，最大水深5.5米。湖区总面积为2069*方公里。湖水的来源，除大气降水外，主要靠河流来水。流入洪泽湖的河流有淮河、濉河、汴河和安河等。泽湖古称破釜塘。公元616年，隋炀帝下江南，其时正值大旱，行舟十分困难。当龙舟经过破釜塘时，突然天降大雨，水涨船高，舟行顺畅。炀帝大喜，自以为洪福齐天，恩泽浩荡，于是便把破釜塘改名为洪泽浦。唐代开始名洪泽湖。

　　洪泽湖的整个形状很像一只昂首展翅欲飞的天鹅。由于洪泽湖发育在冲积*原的洼地上，故湖底浅*，岸坡低缓，湖底高出东部苏北*原4-8米，成为一个"悬湖"。在治淮以前，洪泽湖汪洋一片，既无固定湖岸，又无一定形状。参照对淮河的.治理，对洪泽湖也进行了整治。现在湖区的东部大堤宽50米，全长67公里，几乎全用玄武岩的条石砌成。远远望去，宛如一座横亘在湖边的水上长城。这条长堤不仅保护着下游地区的万顷良田和千百座村镇，而且拦蓄的丰富水源为航运、发电、灌溉提供了便利。

　　洪泽湖是一个浅水型湖泊，水深一般在4米以内，最大水深5.5米。湖水的来源，除大气降水外，主要靠河流来水。流注洪泽湖的河流集中在湖的西部，有淮河、濉河、汴河和安河等。出湖河道中三河和苏北灌溉总渠是洪泽湖分泄入长江和入海的主要河道。

　　洪泽湖水生资源丰富，湖内有鱼类*百种，以鲤、鲫、鳙、青、草、鲢等为主;洪泽湖的螃蟹也是远*驰名的。此外，洪泽湖的水生植物非常著名。芦苇几乎遍布全湖，繁茂处连船只也难以航行。莲藕、芡实、菱角在历史上即素享盛名，曾有"鸡头、菱角半年粮"的说法。

　　巢湖

　　巢湖位于安徽省江淮丘陵中部，是*第五大淡水湖。总面积为753*方公里。其源头起自英、霍二山，主要入湖河流有丰乐河、杭埠河、兆河等。

　　巢湖，古称焦湖，位于江淮之间，是*著名的五大淡水湖之一。它地处合肥、巢湖二市和肥东、肥西、庐江三县境内，西有大别山屏障，因地理位置险要，历为兵家必争之地。总面积820*方公里，东西180里，水域辽阔，四周河沟渠道360多条，纵横交错，曲折回环;沿岸山矶耸立，沙滩众多，湖中有山，山中有水，湖光山色，交相辉映。

　　【拓展】鄱阳湖形成演变：

　　鄱阳湖，古称彭蠡、彭蠡泽、彭泽。湖盆由地壳陷落、不断淤积而成。在中生代，受燕山运动的影响，这里下陷成为盆地，盆地范围广及今江西北部、湖北黄梅地区和安徽宿松、望江一带。至1万年前最*一次亚冰期结束时，断块上升的“庐山”耸峙盆地之缘，而盆地内则河道纵横，池塘密布。此后由于冰后期的海侵，整个盆地变成泱泱大湖，并成为长江的宽阔河段。《尚书·禹贡》已记有“彭蠡”，《汉书》则记为“彭泽”。三国时，彭泽分为南北两湖，长江从两湖之间的地峡上流过。后北湖演化为鄂皖交界的龙感湖、安徽境内的大官湖和泊湖。南湖则逐渐南侵，至南朝时湖水直抵新建樵舍附*，使汉初设置的鄡阳县大部分和海昏县一部分被淹没，民间有“沉海昏，起吴城”之说。隋时因湖水逼*鄱阳山（原名力士山，亦名石印山，后因地名鄱阳而称鄱阳山。据考，它位于鄱阳县西北的湖中，20世纪80年代地名普查时未找到此山）而名鄱阳湖。自唐初至明初，湖水逐渐北撤，明清时又南侵。此时湖形似葫芦，北段别称落星湖（因人们以为湖中一小岛是陨星而名）、左蠡湖；南段别称官亭湖（据说因庐山脚下有一官亭庙而名）、族亭湖。*代，由于淤积和围垦等原因，湖面日益缩小，到20世纪末，湖形已不像葫芦，而像一只昂首欲飞的天鹅。

京剧的五大特征

京剧的五大特征

　　导语：京剧虽然在清代诞生于北京，但它并不是北京的地方戏。清朝初年，北京盛行的是昆曲和京腔。昆曲也称昆腔，是江苏一代流行的民间戏曲腔调;京腔则是从江西的弋阳腔发展而来的。以下是小编为您带来的京剧的五大特征，一起来了解吧!

　　1、综合性。

　　也就是人们常说的，京剧是一门综合艺术。在京剧这个艺术整体中，包含着多种艺术因素。它包文学音乐、歌剧舞蹈，以及杂技、武术、舞美、刺绣等等，将多种艺术因素综合起来，使它们互相融汇，相辅相成。

　　2、虚拟性。

　　京剧中的虚拟性是指以虚拟实，也就是京剧界常说的“以假见真”。首先是角色行为的虚拟。如上山骑马、行船、上楼、下楼、开门、关门、喂鸡、饮酒等行为动作，都是采取虚拟的方式表演出来的。在表演时，有时也借助一些真实道具，像手帕、扇子等等，但整个看还是虚拟的。另外在场面与时空上也是虚拟的。在京剧界，人们常说：“三四人千军万马，六七步万水千山。”，这句话是指戏台上用四个龙套演员，就可以虚拟地代表千军万马;演员在场上跑几个“圆场”，则表示跑了几十里或更远的路程。再有就是精神气质方面的虚拟手法，即只要有利于人物的表现，可以使用真实生活不可能出现的动作、图景等。这种虚拟的艺术手法，使京剧的表演十分生动精彩而且传神。

　　3、程式性。

　　俗话说：没有规矩不成方圆。京剧中最讲究规矩，这里所说的“规矩”就是程式。在京剧艺术中，从剧本台词的'编写、场面情节的处理、乐队的伴奏、舞美的设计，以及演员表演中的演唱、念白、动作表演、脸谱勾画、服装穿戴等等，无不有着一整套规矩。一般情况下，每个人都必须按照这些规矩，而不能离开程式随意去做。

　　4、技艺性。

　　京剧表演充满了技艺性，无论唱、念、做、打都有一定的技巧在里面。许多技艺需要通过长期而特殊的基本功训练，才能达到要求。在京剧表演中，如果不掌握一套技艺，不用说去表演，恐怕连在舞台上“走路”也会是‘寸步难行的'。

　　5、娱乐性。

　　由于京剧的综合性和技艺性都很强，因此就有着高度的欣赏性和娱乐性。不论从听觉角度，还是从视觉角度，京剧的表演都能给观众提供美的享受。

高中作文古诗素材摘抄大全

高中作文古诗素材摘抄大全

导语：孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。——李白《黄鹤楼送盂浩然之广陵》下面好句摘抄小编为大家整理了高中作文古诗素材摘抄，大家快来看看吧。

1. 沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。——刘禹锡《酬乐天扬州初逢*上见赠》(新事物代替旧事物)

2. 天涯静处无征战，兵气销为日月光。（常建《塞下曲》）

3. 从此无心爱良夜，任他明月下西楼。——李益《写情》

4. 桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯——黄庭坚《寄黄几复》

5. 剪不断，理还乱，是离愁。别是一般滋味在心头——李煜《相见欢》

6. 少小虽非投笔吏，论功还欲请长缨。（祖咏《望蓟门》）

7. 与君离别意，同是宦游人。海内存知己，天涯若比邻。——王勃《送杜少府之任蜀州》

8. 又送王孙去，萋萋满别情。——李白《送友人》

9. 昔我往矣，杨柳依依;今我来思，雨雪霏霏——《诗经。小雅。采薇》

10. 书到用时方恨少，事非经过不知难。——陆游《冬夜读书示子聿》(贵学重行)

11. 乡书何处达，归雁洛阳边。——王湾《次北固山下》

12. 以文常会友，唯德自成邻。——祖咏《清明宴司勋刘郎中别业》(与有文有德之人同行)

13. 如切如磋，如琢如磨。——《诗经。卫风。淇奥》(原指君子的自我修养就像加工骨器，切了还要磋;就象加工玉器，琢了还得磨。后比喻共同商讨，互相砥砺)

14. 山回路转不见君，雪上空留马行处。——岑参《白雪歌送武判官归京》

15. 天之涯，海之角，知交半零落。一觚浊酒尽余欢，今宵别梦寒。——李叔同《送别》

16. 一身转战三千里，一剑曾当百万师。（王维《老将行》）

17. 岭外音书断，经冬复立春。*乡情更怯，不敢问来人。——《宋之文《渡汉江》

18. 红豆生南国，春来发几枝。。愿君多采撷，此物最相思——王维《相思》(思念)

19. 盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人——陶渊明《杂诗》(惜时努力)

20. 城中好高髻，四方高一尺。——汉乐府民歌《城中谣》(讽刺了上行下效而造成的迫求时髦的不良社会风气)

21. 少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。——杜荀鹤《题弟侄书堂》(勤奋。“寸功”极小，“终身事”极大，然而极大却正是极小日积月累的结果)

22. 志士惜日短，愁人知夜长——傅玄《杂诗》(1。惜时;2。心态影响对外物的感受与看法)

23. 忽如一夜春风来，千树万树梨花开。（岑参《白雪歌送武判官归京》）

24. 今夜月明人尽望，不知秋思落谁家——王建《十五日夜望月寄杜郎中》

25. 一语天然万古新，豪华落尽见真淳。——元好问《论诗三十首》(本真。此为元好问评晋代诗人陶渊明的诗作，崇尚陶渊明诗歌自然天成而无人工痕迹，清新真淳而无雕琢之弊)

26. 欲穷千里目，更上一层楼。——王之焕《登鹳雀楼》(登上高处，看得更远。也比喻思想境界高，目光远大)

27. 采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。——罗隐《蜂》(奉献精神;借蜜蜂歌颂辛勤的劳动者，而对那些不劳而获的剥削者以无情讽刺)

28. 试玉要烧三日满，辨材须待七年期——白居易《放言》(要知道事物的真伪优劣只有让时间去考验)

29. 挽弓当挽强，用箭当用长。射人先射马，擒贼先擒王。杜甫《前出塞九首》((把握重点)

30. 博观而约取，厚积而薄发。——苏轼《稼说》(经过长时间有准备的积累即将大有可为，施展作为)

31. 身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。——李商隐《无题二首》(相思之苦，相知之深，下句现已不限于专指爱情)

32. 同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。——白居易《琵琶行》(同病相怜;知音难得)

33. 大漠孤烟直，长河落日圆。（王维《使至塞上》）

34. 年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。——刘希夷《代悲白头翁》(世事变迁，物是人非)

35. 学非探其花，要自拨其根。——杜牧《留诲曹师等诗》(学*不能停留在表面，只顾形式上热热闹闹，还探寻问题的本质。)

36. 君自故乡来，应知故乡事。来日绮窗前，寒梅着花未？——王维《杂诗三首》

37. 黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。（王昌龄《从军行》）

38. 我劝天公重抖擞，不拘一格降人才——龚自珍《己亥杂诗》(对人才的渴求)

39. 须教自我胸中出，切忌随人脚后行。——戴复古《论诗十绝》(不随大流，有创新)

40. 一日不见，如三秋兮。——《诗经。王风。采葛》(思念)

41. 但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。（王昌龄《出塞》）

42. 醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。（王翰《凉州词》）

43. 笔落惊风雨，诗成泣鬼神。——杜甫《寄李太白二十韵》(可用来形容伟大作家的伟大成就)

44. 黄金无足色，白璧有微瑕——戴复古《寄兴二首》(借喻一个人不能十全十美，不宜求全责备)

45. 死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。——《诗经·邶风·击鼓》(歌颂忠贞不渝的爱情)

46. 夫死战场子在腹，妾身虽存如昼烛。（张籍《征妇怨》）

47. 唯有门前镜湖水，春风不改旧时波——贺知章《回乡偶书二首》

48. 客舍并州已十霜，归心日夜忆咸阳。无端更渡桑干水，却望并州是故乡。——刘皂《旅次朔方》)

49. 孰知不向边庭苦，纵死犹闻侠骨香。（王维《少年行》）

沈阳有五大重点小学

沈阳有五大重点小学

　　沈阳作为辽宁省的首府,其中有多所重点的知名小学,以下是小编为大家整理沈阳有五大重点小学相关内容，文章希望大家喜欢！

　　第一：辽宁省实验学校小学部

　　创办于1957年，是一所实验性、示范性“窗口”学校，1999年开始实行九年一贯制，是辽宁省内第一所城区九年一贯制学校。师资力量雄厚。

　　第二：沈阳市铁西区勋望小学

　　铁西区勋望小学始建于1946年，是一所具有悠久历史丶辉煌业绩和优良传统的学校。在教学中深入开展了课堂教学模式的研究，并注意学生创新能力的培养，使学生主动、健康、活泼的发展。

　　第三：东北育才双语学校小学部

　　于2005年创办的一所含小学、初中和高中的全日制寄宿学校，东北育才双语学校注重打好基础，课程设置首先保证完成国家规定的课程内容外，优化英语教学。学部从一年级开始实行中外英语教师合作授课，全英教学贯穿课堂始终，注重培养学生的英语学*兴趣和*惯。

　　第四：沈阳市*路第一小学（*路一小）

　　沈阳市皇姑区*路第一小学是辽宁省人民*确定为首批办好的重点小学，后又被市、区*确定为窗口学校。学校拥有设备齐全的'音乐教室、舞蹈练功室、语言室、自然教室、美术教室、劳技教室，还有功能先进的电化教室等。

　　第五：沈阳市和*大街第一小学（和*大街一小）

　　沈阳市和*区和*大街第一小学创建于1919年，是一所具有悠久历史和光荣传统的学校。学校几十年来涌现了一批全国、省、市知名教育专家和优秀教师，培养了一大批在国际、国家、省、市各类大赛中获奖的学生。

　　拓展知识：

　　虽然学区是这么划片的，但并不代表居住在学区内的适龄儿童，就可以顺利入学。沈阳各区对适龄儿童的入学条件要求略有不同，但基本要求都是：两证合一、户籍满三年，同一住房三年内只准安排一个孩子入学。

　　1、所谓“两证合一”，即户口簿、房证两证统一，人户不分开，而且学生与父母同住。

　　2、所谓“户籍满三年”即入学儿童户籍转入时间满3年。

　　3、所谓“同一住房三年内只准安排一个孩子入学”，是为了防止不公*竞争，甚至出现挂户入学的情形出现。

夏天的古诗大全五言

　　夏天，在我的印象里是清晨晶亮的露珠和夜晚繁多的星星。夕阳的光辉笼罩细纱，阵阵和风带着花香向你扑来，送给你一分惬意。

　　《仲夏》

　　唐·樊旬

　　江南仲夏天，时雨下如川。

　　卢桔垂金弹，甘蕉吐白莲。

　　《孟夏》

　　唐·贾龠

　　江南孟夏天，慈竹笋如编。

　　蜃气为楼阁，蛙声作管弦。

　　《夏日对雨》

　　唐·裴度

　　登楼逃盛夏，万象正埃尘。

　　对面雷嗔树，当街雨趁人。

　　檐疏蛛网重，地湿燕泥新。

　　吟罢清风起，荷香满四邻。

　　《所见》

　　清·袁枚

　　牧童骑黄牛，歌声振林樾。

　　意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。

　　《过故人庄》

　　唐·

　　故人具鸡黍，邀我至田家。

　　绿树村边合，青山郭外斜。

　　开轩面场圃，把酒话桑麻。

　　待到重阳日，还来就菊花。

　　《晚晴》

　　唐·

　　深居俯夹城，春去夏犹清。

　　天意怜幽草，人间重晚晴。

　　并添高阁迥，微注小窗明。

　　越鸟巢干后，归飞体更轻。

五言绝句古诗大全

　　五言绝句是中国体裁之一，属于绝句的一种，就是指五言四句而又合乎律诗规范的小诗，属于*体诗范畴。

　　1、《竹里馆》

　　唐·

　　独坐幽篁里，弹琴复长啸。

　　深林人不知，明月来相照。

　　2、《咏鹅》

　　唐·骆宾王

　　鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。

　　白毛浮绿水，红掌拨清波。

　　3、《终南望余雪》

　　唐·祖咏

　　终南阴岭秀，积雪浮云端。

　　林表明霁色，城中增暮寒。

　　4、《》

　　唐·

　　白日依山尽，黄河入海流。

　　欲穷千里目，更上一层楼。

　　5、《江雪》

　　唐·

　　千山鸟飞绝，万径人踪灭。

　　孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

　　6、《寻隐者不遇》

　　唐·贾岛

　　松下问童子，言师采药去。

　　只在此山中，云深不知处。

　　7、《江上渔者》

　　宋·范仲淹

　　江上往来人，但爱鲈鱼美。

　　君看一叶舟，出没风波里。

　　8、《夏日绝句》

　　宋·

　　生当作人杰，死亦为鬼雄。

　　至今思项羽，不肯过江东。

　　9、《所见》

　　清·袁枚

　　牧童骑黄牛，歌声振林樾。

　　意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。

　　10、《》

　　唐·

　　好雨知时节，当春乃发生。

　　随风潜入夜，润物细无声。

　　11、《八阵图》

　　唐·杜甫

　　功盖三分国，名成八阵图。

　　江流石不转，遗恨失吞吴。

　　12、《绝句》

　　唐·杜甫

　　江碧鸟逾白，山青花欲燃。

　　今春看又过，何日是归年?

　　13、《鹿柴》