用对比上两首古诗的好处

从小学*古诗词的好处

从小学*古诗词的好处

　　加强古典诗词的学*，倡导一个背诵古诗词的潮流，对少年儿童的成长大有裨益。这应该既是学校教育的一部分，也是社会和家长对孩子进行教育和影响的一部分。诗词既要从小学*，也应该是终身学*的文化资源。以下是小编为大家整理的从小学*古诗词的好处，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　在中华文化中，诗教一直起着重要作用。虽然诗教的说法是以温文敦厚的儒家价值观为基础，但学诗作为接触文化的启蒙训练则不可缺少。

　　古典诗词是*古典文学的主要部分，也是中华文化的重要遗产。*是一个诗的国度，一方面，诗词源远流长，是贯穿中华文化的核心文化元素。另一方面，*古典诗词至今仍活在人们的口中笔下，是所谓活的经典。

　　古典诗词也是深深烙印在*人内心世界的文化积淀的核心，是*人文化修养的基本成分。虽然在今天，随着时代的变迁和现代*语言的变革，古典诗词创作者渐少，但它在中华文化中的重要地位从未有人怀疑过。而且，每个国人都非常熟悉一些诗词名句。即使是受教育程度并不高的人，也能脱口而出白日依山尽床前明月光。而像司空见惯落花流水等人们耳熟能详的成语都是诗人创作的结晶，苏轼的《水调歌头》、张若虚的《春江花月夜》，更是*人审美理想的极致。这些诗词经典在中华文化中占据重要地位，也为国人所熟悉。这种熟悉其实就是*从古至今的启蒙教育中，诗歌作用的集中体现。

　　古代读书人接触文化，启蒙时最重要的基础训练是对对子，这种训练可以从一开始就掌握中文基本特色，也是接触*诗歌的基础。像《唐诗三百首》这样脍炙人口的选本更是明清时代的启蒙读本。《红楼梦》中有香菱学诗的著名篇章，通过一个丫鬟的学诗经验提供了以诗作为启蒙教育的范本。

　　在现代*，用古典诗词进行启蒙教育也是现代语文教育的重要组成部分。诗词是接触汉语特性最直接和最生动有效的方式，将文字较为容易理解，又脍炙人口、广泛流行的古典诗词选入小学课本，是现代*语文教育的基本模式。现代小学语文课本，一方面，要有今天的现代白话文；另一方面，一些诗词并不难懂，将其选入课本是非常适宜的。而且由于诗词的音律之美、文字之美、意境之美，易于背诵，往往能让学生背下来，一生受益。

　　事实也证明这是行之有效的。一些名篇之所以家喻户晓，往往并非文学爱好者的传播，而是学校教育中背诵要求的结果。许多人都有感受，在小时候背诵古典诗词相对吃力，但小时候背下来的东西终身不忘，并且化为自己无意识的一部分，其实就是潜移默化的中华文化精神感悟和*的诗意境界感悟。

　　今天的社会剧烈变化，古典诗词的学*更加凸显出重要性，不少已经成为文化经典、广为流传的诗词具有永恒的价值。

　　小学时在学校学一些浅*易懂、生动活泼的诗词，也是对兴趣的培养陶冶。现在的学生，课业负担重，但通过古典诗词的教学来传承中华文化确实是事半功倍的事情。背诵古典诗词可能并不容易，但比起背诵现代白话文章或新诗，却未必会更难。因为古典诗词有格律、讲*仄、强调声韵之美，虽然古代的发音和现在并不完全相同，但相对整齐的句子、独到的意境使得古典诗词反而更容易背诵。

　　我们可以发现一个有趣的现象，小学课本中选择一些现代作家的作品，反而需要做一些改写，因为有些内容对少年儿童来说可能太难了。一些浅*的古典诗词，看起来容易懂，却又常读常新。小时候背诵理解不深，经过多少年反复吟诵，每一次都觉得有无穷的意味。刚接触时层次低，感悟能力差，但也能知道一些，及至后来，越读越有味，越读越能够发现其深意。小时候懂一些，长大**后通过自己的阅历再来感悟，往往更能感受诗词之美。

　　学*古典诗词，是领悟*人对自然和人生的理解方式，让少年儿童通过对母语之美的感悟，进一步产生对自己民族的深刻认同感。这对于全球化冲击下的少年儿童建立自己的社会认同有重要意义，这些意义无需讨论。

　　少年儿童要多学一些浅*生动的诗词曲作品，弄懂意思，学会欣赏；另外还应该让他们多背诵一些古代经典诗词。实际上，现在大家常接触的诗词，往往也是小学学的那些首，这是很不够的。像《唐诗三百首》这样经典的唐诗选本，一讲起来，大家都觉得不足为奇，人人都知道，但其实里面的许多诗作，连大学中文系的学生都很生疏。此外，多读经典诗词也是提高文字水*的好办法，早学一点，多学一些，只有好处。

　　孔子说：不学诗，无以言。学*古典诗词，是*人成长的必须。

　　拓展内容：经典古诗文的魅力与作用

　　今天，我们读古诗文究竟有什么用？教了70年古典文学、今年业已92岁高龄的叶嘉莹先生一言以蔽之：诗，让我们的心灵不死。她在《与古诗交朋友》 一书中这样写道：诸位小朋友，我相信你们都是喜欢多结交一些好朋友的，我现在就要给你们介绍一位非常可爱的'好朋友，那就是*的古诗。以朋友喻古诗，可见她对母语的亲*，对传统文化的珍惜，对古典的礼赞。

　　在*传统文化中，老师和家长从小就会传授孩子修身、齐家、治国、*天下(《礼记大学》)的思想。穷则独善其身，达则兼济天下(《孟子尽心章句上》)、先天下之忧而忧，后天下之乐而乐(范仲淹《岳阳楼记》)等古代经典诗文，表现了历代知识分子把报国为民作为最高理想。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索(屈原《离骚》)，追求人生的价值，实现人生的理想，要的就是这种求索精神。安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜(杜甫《茅屋为秋风所破歌》)的广阔胸怀，苟利国家生死以，岂因祸福避趋之（林则徐《赴戍登程口占示家人》）的勇敢担当，都深深烙下先辈们胸怀天下的精神品格。

　　古往今来，无论历代教育制度发生怎样的变化，也无论时光如何飞逝，传统文化的脉都不应该断，这是维系教育的根本。而*传统文化最重要的载体就是经典古诗文，如果不能认真研读，如何渡过传统之河、到达现代化的彼岸呢？

　　*古代的诗文，尤其是古典诗词，较之外国和*现代的诗歌经典，也许少了一点理性精神，却更多一些直觉的、自然的美感。

　　*生来就是诗的国度。诗文诗文，诗是在前面的。诗歌是和心灵非常接*的一个文体。《诗经》是我国最早的诗歌总集。关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。这是《诗经》开宗明义的第一首。读起来好像前言不搭后语，前两句和后两句有什么关系？可它就是*人心里有关爱情的诗。人遭遇了爱情，自然语无伦次，心里想的变成语言，怎么说，总觉得没说好、没说对，再变成文字，自然不知如何是好。这才是最真切和最真情的。这就是诗，*人血液里的文字。

　　后皇嘉树，橘徕服兮。受命不迁，生南国兮。屈原一首《橘颂》，开楚辞之新天地。其后逾千年，古典诗词不断凝聚民族思想与文化精神。赋兴于汉、诗兴于唐、词盛于宋、曲盛于元，古典诗词一脉相承，成为*乃至世界的文化长城，见证并构建了人类文明的重要一阙，对日本、韩国以及世界上许多国家的文化演进、文明进步都有直接而深远的影响。

　　*传统文化，就是由历代读书人对经典不断地背诵、涵咏、贯通而发展传承下来的。

　　过去读书人都有记诵经典的童子功。人的记忆有一个规律：年龄越小，记得越快，忘记得越慢；年龄越大，记得越慢，忘得越快。综观*的大师级人物，几乎没有一个不是小时候就大量背诵经典者。曹雪芹对各种诗词典故的运用信手拈来、天衣无缝；苏东坡晚年依然能背诵《汉书》；苏步青能背《左传》；陈寅恪更是可以全文背诵《十三经》。有这样童子功的人，学*能力特别强，并因此受用终生。

　　其实，记诵、创作古典诗词是一项陶冶性情的审美活动，并不只是为了用。复旦大学张新颖教授在《无能文学的力量》一书中写道：某种意义上，文学、文学研究是无能的，又是有力量的，而这种力量又正与这种无能紧密相连可见，文学的作用就在于它的无能的力量，在于它的无用之用。

　　今天，我们学*古诗文的意义，在于文化素养的提升。虽说几首诗歌改变不了生活中的缺失，学*《论语》治不了国，学《老子》更不可能解决当下存在的各种问题，但是它给了我们思路上的启发、文学上的享受、想象上的惊奇。

　　经典古诗文的魅力与作用，不仅存在于过去，而且指向现今与未来。*古典诗词的活力还在与时俱进、不断展现，永远感染着读者，给人启迪。

使用比喻句的好处

使用比喻句的好处

　　在*凡的学*、工作、生活中，大家都接触过很多优秀的句子吧，从句法角度说，句子是使最大的语法单位。那么都有哪些类型的句子呢？下面是小编整理的使用比喻句的好处，希望对大家有所帮助。

　　比喻是用具体的、浅显的、人们熟知的事物去说明或描写抽象的、深奥的、生疏的事物的一种修辞方法，所以，在文章中恰当地运用比喻，除了能使语言形象生动外，还能把深奥的道理，抽象的事物，浅显具体地表达出来，具有化抽象为具体，化深奥为浅显的独特作用。它既适用于议论文，也适用于记叙文。

　　比喻在议论文中，小而言之，可作为修辞手法运用，以句为单位出现；大而言之，它可作为论证方法使用，以段或篇为单位出现。

　　【例一】

　　理想是前进的航标，实干是扬帆的航船；没有航标，航船就会触礁沉没；有了航标，没有航船也达不到目的地。想盖大楼，必须有坚实的基础；想要流长，必须有不竭的源泉；要成为一个有作为的人，必须有把理想变成实干的精神。

　　——《理想与实干》

　　【例二】

　　成功的得来，看似一蹴而就，带有很大的'偶然性，却并非一朝一夕之功。它宛如一粒种子，深深埋在土壤之中，不断地吸收养料水分，苦熬过严寒和干旱，日益具备了破土而出的条件，而这时，机遇便宛如适时的春雨，使种子得以顺利的发芽、开花。一粒生命力很强的种子，即使环境恶劣，也仍可能生存；但如只是一粒干瘪的种子，不论春雨下得多么恰到好处，也同样无济于事，这只会在土地里发霉乃至腐烂。说到底，机遇的作用就是如此。

　　例一把理想喻为路标，把实干喻为航船，通过两者缺一都不能胜利抵达彼岸的事实，形象地阐述了人应该有理想，而远大的理想又必须通过实干来实现这一深刻的道理。形象的比喻使全段的说理显得极透彻。

　　例二以春雨喻机遇，以种喻成功，通过春雨可使生命力茁壮的种子破土而出，无法使干瘪的种子萌芽的形象比喻，阐明了机遇与成功的关系。通俗易懂，形象生动，富于文采。

　　【例三】

　　尝试是什么?尝试是乌云蔽日时能上云霄的那种最勇敢的鸟；尝试是大海迭起的海面上勇往直前的一叶扁舟，对于勇敢者，尝试是一条崭新的生活之路；对懦弱者，那迫不得已的尝试是一堵高筑的墙；十八个春秋，风风雨雨。回顾往事，我无悔无憾；展望未来，我信心百倍。我勇敢地面对生活，因为生活教会了我勇于尝试。

　　【例四】

　　如梦如烟的往事，洋溢着芬芳。童年是一首馨香的乐曲，伴我快快乐乐地生活；少年是一首清纯的乐曲，随我无忧无虑地成长；青春是一首蓬勃的乐曲，送我自由自在的飞翔。

　　例三与例四均为开头段。例三是一篇高考作文的开头。全段几乎全由对称句构成，而三组对称句中，又有两组由比喻句构成。所以读走来，不仅具有形式美与节奏美，而且还可由比喻引发一种形象美。例四则是由三个比喻句构成的排比句，以乐曲喻童年、少年、青年，既使成长的三个阶段层次鲜明，又给人一种清新活泼感，由此两例不难看出，好的比喻句，应以句群的形式出现，与排比句、对称句、反复中心句等多种句式综合使用，这样才会使文段锦上添花。

　　【精彩语段】

　　1、一位诗人写道：爱心似春风，融化一切坚冰；爱心如甘泉，慰藉羁旅的过客；爱心如白云，负载这世界和我们灵魂一同飞向天堂。

　　2、老师，一声亲切的呼唤，一缕浓浓的亲情，一曲心中的赞歌。

　　老师，您是一座拱桥，我是从您弯曲的脊背上走过的学子。

　　老师，您是一张坚韧的弓，我是从弓里射出的一枚箭，这枚箭已到了目标点。

　　老师，您是冰雪覆盖的荒漠中的一株松树，不畏风而折腰，不畏雪而压倒，傲然信挺立着，用自己宽大的枝叶守护着根部的小树苗，不让它们受到丝毫的伤害。如今，他们已长成了参天耸立的大树。

　　比喻句和拟人句的好处

　　（一）比喻句的好处

　　比喻

　　(1)比喻的特点及作用

　　比喻就是“打比方”。即抓住两种不同性质的事物的相似点，用一事物来喻另一事物。比喻的结构一般由本体(被比喻的事物)、喻体(作比方的事物)和比喻词(比喻关系的标志)构成。构成比喻的关键：甲和乙必须是本质不同的事物，甲乙之间必须有相似点，否则比喻不能成立。比喻的作用主要是：化*淡为生动;化深奥为浅显;化抽象为具体;化冗长为简洁。

　　(2)比喻的种类

　　①明喻。典型形式是：甲像乙。本体喻体都出现，中间用比喻词“像、似、仿佛、犹如”等相联结。例如：收获的庄稼堆成垛，像稳稳矗立的小山。”

　　②暗喻。典型形式是：甲是乙。本体喻体都出现，中间没有比喻词，常用“是”、“成了”、“变成”等联结。例如：马克思主义和*革命的关系，就是箭和靶的关系。

　　③借喻。典型形式是：甲代乙。不出现本体，直接叙述喻体。但它不同于借代。借代取两事物相关点，借喻取两事物的相似点。例如：放下包袱，开动机器。

　　④博喻。连用几个比喻从不同角度，运用不同的相似点对同一本体进行比喻。例如：层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的;正如一粒粒明珠，又如碧天里的星星，又如刚出浴的美人。(“明珠”、“星星”“刚出浴的美人”分别从色彩、光华、感受等角度，抓住光亮、隐约闪烁、清新洁静等相似点来描绘出荷花的美。)

　　（二）拟人句的好处

　　拟人句就是把某件东西比喻成与人相同，不可和童话弄混。

　　(例：叶子妹妹说：“太阳公公……”这并非拟人句 )

　　拟人句就是根据想象将物当做人来叙述或描写，使“物”具有人一样的言行、神态、思想和感情。一句话，拟人就是用写人的词句去写物。这种手法又叫做“人格化”。

　　【比喻句和拟人句的区别】

　　比喻和拟人尽管是两种不同的修辞手法，请看下面两个例句：

　　①每条岭都是那么温柔……(《林海》)

　　②兴安岭多么会打扮自己呀……(同上)

　　如①②是用描写人的词语(“温柔”和“会打扮自己”)写兴安岭，因此都是拟人。

　　如果把上面两例改写一下，就可变成比喻：

　　③每条岭都像慈母那样的温柔……

　　④兴安岭多么像少女那样会打扮自己呀……

　　比喻和拟人明显区别，主要表现在以下三个方面：

　　(1)比喻是用喻体同本体作比(明喻和暗喻)，或用喻体替换本体(借喻);拟人用描写拟体(实际上是暗含的喻体)的词语去直接描写本体。

　　(2)在比喻里，喻体必须出现，本体可以出现(如明喻和暗喻)，也可以不出现(如借喻);在拟人里，本体必须出现，拟体并不出现，只是拿适用于描写拟体的词语(即适用于描写人的词语)来描写本体(即事物)。

　　(3)在比喻中，喻体是确定的：在拟人中拟体(人)没有出现 ，是虚指，可据描写拟体的词语去推断，所以拟体往往是不确定的。

描写读书的诗句古诗（读书的好处优美古诗词）

1.粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。——苏轼《和董传留别》

2.韦编三绝。——司马迁《史记》

3.温故而知新，可以为师矣。——《论语》

4.纸上得来终觉浅， 绝知此事要躬行。——陆游《冬夜读书示子聿》

5.为人性僻耽佳句，语不惊人死不休。——杜甫《江上值水如海势聊短述》

6.学而不思则罔，思而不学则殆。——《论语》

7.读书破万卷，下笔如有神。——杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》

8.读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。——王贞白《白鹿洞二首·其一》

9.三更灯火五更鸡， 正是男儿读书时。——颜真卿《劝学》

10.黑发不知勤学早， 白首方悔读书迟。——颜真卿《劝学》

11.安居不用架高堂，书中自有黄金屋。——赵恒《劝学诗》

12.娶妻莫恨无良媒，书中自有颜如玉。——赵恒《劝学诗》

13.旧书不厌百回读，熟读深思子自知。——苏轼《送安敦秀才失解西归》

14.古人学问无遗力， 少壮工夫老始成。——陆游《冬夜读书示子聿》

15.万般皆下品，惟有读书高。——汪洙《神童诗》

16.男儿若遂*生志，六经勤向窗前读。——赵恒《劝学诗》

17.丈夫富贵自有期，映雪读书徒白首。——权德舆《旅馆雪晴，又睹新月，众兴所感，因成杂言》

18.有才不肯学干谒，何用年年空读书。——高适《行路难二首》

19.读书云阁观，问绢锦官城。——杜甫《送窦九归成都》

20.张弟五车书，读书仍隐居。——王维《戏赠张五弟諲三首》

21.诗书勤乃有，不勤腹空虚。——韩愈《符读书城南》

22.双双瓦雀行书案，点点杨花入砚池。——叶采《暮春即事》

23.满屋读书声，万事不到耳。——方回《留吴田霜崖吴居士宅予仲女许其孙姻》

24.武子耽书不暂忘，练囊终夜照凄凉。——郑思肖《车武子聚萤读书图》

25.吾家读书久不效，儿之成，则可待乎！——归有光《项脊轩志》

26.既耕亦已种，时还读我书。 ——陶渊明《读山海经·其一》

27.十五好诗书， 二十弹冠仕。 楚王赐颜色， 出入章华里。——颜之推《古意·十五好诗书》

28.唯应静向山窗过，激发英雄夜读书。——薛能《雁和韦侍御》

29.曾脱素衣参幕客，却为精舍读书人。——刘禹锡《送李庚先辈赴选》

30.读书志在圣贤，非徒科第；——朱熹《朱子家训》

31.五更三点待漏，一目十行读书。——刘克庄《杂记六言五首·五更三点待漏》

32.但使书种多，会有岁稔时。——刘过《书院》

33.生涯无一物，谁与读书粮。——朱庆馀《题任处士幽居》

34.负米力葵外，读书秋树根。——杜甫《孟氏》

35.学向勤中得，萤窗万卷书。——汪洙《勤学》

36.上下观古今，起伏千万途。 ——柳宗元《读书》

37.学问藏之身，身在则有馀。——韩愈《符读书城南》

38.闲坐小窗读周易，不知春去几多时。——叶采《暮春即事》

39.直须读书破万卷，始用子笔如有神。——方回《赠范君用笔工五首·世上岂无千里马》

40.读来读去东方白，笑杀流萤数点光。——郑思肖《车武子聚萤读书图》

41.殷勤书背后，兼寄桐花诗。——白居易《初与元九别后忽梦见之及寤而书适至兼寄桐花诗…此寄》

42.闭户不求如意事，读书自得养心方。——丘葵《闭户·芝兰岂是为人香》

43.作赋凌屈原， 读书夸左史。 数从明月宴， 或侍朝云祀。——颜之推《古意·十五好诗书》

44.闭户著书多岁月，种松皆老作龙鳞。——王维《春日与裴迪过新昌里访吕逸人不遇》

45.槐市诸生夜读书，北窗分明辨鲁鱼。——刘禹锡《秋萤引》

46.行携杖扶力，卧读书取睡。——白居易《郡中即事》

47.白头留得吟诗友，每见郎君勉读书。——刘克庄《过永福精舍有怀仲白二首·一树梅花掩旧居》

48.读书过万卷，尽以资於诗。——释文珦《哭李雪林》

49.扫叶雪霜湿，读书唇齿干。——齐己《赠刘五经》

50.闻读书声，杀伐灾仿佛。——杜甫《题衡山县文宣王庙新学堂，呈陆宰》

51.儿慎勿学爷，读书求甲乙。——李商隐《骄儿诗》

参加舞蹈比赛的好处

参加舞蹈比赛的好处

　　多次参与舞蹈比赛的孩子，明显比少于参与的孩子不同，舞台上自信的眼神、镇静的内心、坦然的表情，都是多次锻炼出的结果。那么，参加舞蹈比赛的好处有哪些呢?下面小编为大家收集整理了参加舞蹈比赛的好处，希望能为大家提供帮助!

　　培养积极性和主动性

　　孩子参与其中，就会为了提高成绩而积极的准备，学艺上主动积极，从而培养孩子的做事积极主动的性格。

　　塑造竞争意识促进学*

　　比赛就有竞争，通过竞争找到差距，培养竞争意识，找到差距和不足，促进学*。

　　塑造个性，**天性

　　面对不同的眼神、表情，锻炼勇敢的心理，逐渐战胜内心的恐惧，让孩子*时的天性在众目睽睽之下得到**，培养孩子敢于面对公众，坦然镇静的成熟心态!

　　学会欣赏别人的优点

　　要让孩子学会欣赏别人的优秀，但不要嫉妒，不要内心有失落感!培养出孩子健康的心性，宽广的胸怀，不要产生嫉妒性心理，成长后作一个大度、善于理解人的人。

　　寻找不足，逐步完善

　　比赛是相互学*交流的过程，即使再好的成绩也有不足之处，让孩子知道自己不足之处，不足的要改进，优秀的一面要让孩子保持，逐步完善。

　　全面提高身体素质

　　能够使孩子获得知识与技能，使身体素质得到提高，培养孩子认识美、掌握美、展现美的艺术品质，促进其身心健康发展。

　　深度开发智能

　　参加比赛不仅能促进左右脑的*衡发育，由浅入深地刺激孩子的思维能力、记忆力、注意力、观察力、想象力、创造力等方面都能得到全面的提高。

　　德智体美劳全面发展

　　从中会潜移默化的影响或改变孩子的身心与思想，音乐会令孩子人格高尚，舞蹈会让孩子美丽健康。

　　可保持形体优美

　　正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。

　　可促进智力发展

　　舞蹈动作是无声的语言，孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。这些动作能激发、启迪孩子产生丰富的联想，开拓创造性的思路。

　　可提升想象力和创造力

　　从舞蹈中启发孩子的想象。例如让她们用肢体语言去模仿表现各种姿态等等，她们天真无邪的情感与动作往往为创作儿童舞蹈奠定了基础。

　　有成为文艺舞蹈骨干的潜质

　　校内校外文艺舞台上活跃的舞蹈骨干，几乎百分之百都是从小学*舞蹈的，他们在建设精神文明上是一支强大的力量。

　　可培养良好的意志

　　舞蹈又是一门残酷的艺术，在训练过程中，有些动作必须付出痛苦和艰辛才能完成，这就需要孩子们具有坚强的意志和吃苦精神。

　　可提高身体素质

　　舞蹈会提高身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，提高孩子的身体素质。

　　可变得更自信

　　受过舞蹈训练的孩子，都有仪表、举止端庄得体的特点。这种形体特点会使他们自我感觉良好，充满自信乐观。

　　可摒弃坏*惯

　　舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏*惯，跳舞会让孩子的品格韧性增强。

　　比同龄的孩子更突出

　　舞蹈班的孩子见多识广、积极开朗、意志力强、时间管理能力好、团队协作精神好，这些方面表现比同龄孩子突出。

　　可促进文化成绩

　　舞蹈不但对文化课学*没有影响，而且还会潜移默化地互为补充、互为促进，学*舞蹈可以使孩子得到充分的脑力休息和科学的调整，从而对文化课的学*产生促进作用。

　　戏曲舞蹈与传统舞蹈的区别

　　一、戏曲舞蹈与当代*古典舞蹈在舞蹈动作运行规律上的联系

　　做手向前指的动作臂要先掏手成圆;伸指时要求腕圆;连台步也要求划圆;身段则大圆套小圆,线圆落形圆,动静要求圆,总之圆的运行贯穿始终。例如,戏曲舞蹈和*古典舞蹈都有云间转腰,戏曲的云间转腰讲求内涵,手、眼、身、法、步干净利索,但不讲求饱满与延伸性。一点一线一板一眼,该到哪就是哪,而没有延伸、饱满、做到极致。而*古典舞的云间转腰要求和其有所不同,在戏曲舞蹈的基础上放大园的运行轨迹,讲究空间的无限夸大与无限占有欲,不管在路线和动作规格上都讲求延伸、饱满,追求舒展与美的审美特征。*古典舞与戏曲舞蹈动作的“划圆的动作”体现出《周易》的思想:“生生不息、循环往复”等性状。故“圆”在*古典舞蹈与戏曲舞蹈动作结构中都占有一定的重要性,“圆”与*传统哲学意识也是密切相关。总之,由于受*哲学思想的制约,造就*古典舞与戏曲舞蹈“圆”的审美特征。

　　二、戏曲舞蹈与*古典舞在舞蹈动作表演上的联系

　　*古典舞蹈的源头是戏曲舞蹈,相异的两种舞蹈表演形式在存在不同的神韵。*古典舞蹈的精髓是舞姿与身法,舞姿是造型,身法是韵律,它们之间的变换千姿百态。舞姿的拧倾、屈伸、俯仰、纵横等形状,呈现出拧倾中的盘旋与修长,屈伸中的收与放,俯仰、纵横的交融与变化,决定着舞姿的幅度、速度与*稳度。是以高度柔韧与力量为基础,连接舞姿的身法,以腰为轴心而发力带动全身,无论是提、沉、冲、靠,或是*圆、立圆、8字圆以及拧、倾屈关键都在腰的应用。所以,腰部的应用能力和脊椎的屈伸、回旋与侧旋是完成舞姿和身法的关键,它是人体运动的中枢。而戏曲舞蹈中体现出来的是动作与动作的拼贴,内在韵律融汇贯通比古典舞逊色不少,戏曲舞蹈一板一眼的动作程式也定格它在舞蹈表演形式上的独特审美特征。

　　(一)戏曲舞蹈动作表演以叙事为主,*古典舞动作表演以抒情写意为主

　　戏曲舞蹈首先主要表现手段是唱、念、做、打,它提炼和表现生活的特殊逻辑不是模仿而是变形,戏曲舞蹈具有强烈戏剧性的戏剧样式,包容复杂的故事和情节,戏剧故事和戏剧情节主要靠人的行为来完成。*古典舞蹈以抒情为主,其艺术特征是直接表现和抒发舞者的`思想感情。动作语汇与现实的动作无具体直接的关系,或只有寓意性的关联。*古典舞蹈的艺术所要达到的目的是:对于情感生活之本质的观察与理解。舞蹈重在抒情,用肢体语言表达内心感情,用肢体语言和舞蹈动作表情表现自己的内心感受。如《小溪、江河、大海》是通过滴滴泉水聚成潺潺小溪,潺潺小溪汇成涓涓河流,河流涌入大海的过程,揭示了“滴水成河,生命不息”的哲理。在生活中可以用任意方式来表达自己内心情感,而在舞蹈中是不能把生活中的任意表现去体现在舞蹈作品中。

　　(二)戏曲舞蹈动作以比拟性为主,*古典舞动作以虚拟性为主

　　*古典舞蹈则以动作的虚拟性为主,一是对日常生活中自然动态抽象化的艺术概括。《知音》的演员虚拟性的动作使观众一眼就看出演员弹琴的情景,尽管舞台上没有琴。这种模仿性的艺术概括与升华,使观众在自身生活经验的基础上,调动联想以理会舞蹈所要表达的内容。二是利用舞蹈动作对社会现象和自然物象的动态进行抽象话的模拟。这种模拟借助想象力,运用拟人拟物的手法获得。例如,《追鱼》通过人格化的鱼和老人之间的追逐和嬉戏,表现了对生活的热爱。舞蹈的主要美学特征不在描写人物的行为,而在表现人物的内心情感;不是具象性的表现手法,而是抽象性的表现手法。舞蹈肢体语言的宽泛性和多义性及虚拟的生活动作、情节、事件等,都应服从于内心情感活动变化来反映现实。因此,*古典舞动作具有虚拟性的表现手法。

　　三、结束语

　　总之,戏曲舞蹈和*古典舞蹈在本质规律和美学特征上有相似与相异之处。*古典舞蹈发展、创新了戏曲舞蹈,吸取戏曲舞蹈的优点形成自己的艺术体系,遵循历史的变化对艺术推进的能动性,取其精华达到求新求变、钻研创新的新高度。*古典舞蹈是从戏曲舞蹈中提炼、加工与借鉴而形成,戏曲舞蹈是*古典舞蹈的流而不是源,印证了*古典舞蹈的美好将来。通过老一辈人的开发以及现代人的加工创新,*古典舞蹈将会更加精彩。

　　舞蹈技巧在舞蹈中至关重要

　　一、舞蹈技巧概述

早上跑步的好处有什么

早上跑步的好处有什么

　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有*惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的早上跑步的好处有什么，希望能够帮助到大家。

　　早上跑步的好处

　　1、早上跑步必须活动四肢，能使四肢肌肉变得结实有力，不易出现扭伤等情况。

　　2、早上跑步是一种户外运动，身体必须经受风吹、寒冷刺激，这对增强皮肤适应气候变化能力有帮助。

　　3、早上跑步可以排除杂念，使大脑暂时休息，对增强人的神经系统调节能力，预防神经衰弱症有帮助。

　　4、早上跑步可以改善心脏、呼吸系统功能，对提高消化能力，延缓衰老，延年益寿有帮助。

　　早上跑步如何避免不良反应

　　跑步最常见的不良反应有肌肉酸痛、脚扭伤、头昏等，严重时人可能会出现胸闷、极度疲乏等症状。那如何避免这些不良反应出现呢？

　　1、跑前做好准备运动，使机体有个从静到动的准备过程，并且跑步时不能突然停下来，要逐渐减速。

　　2、跑的姿势要正确，跑时思想不能紧张，全身肌肉要处于放松状态，呼吸要有规律。

　　3、运动量安排恰当，如果急于求成，可能会造成不良后果，如运动量过大，出现腹痛等症状。

　　4、适当补充营养，不要在饥饿的状态下跑步，更不要一进食完就马上跑步。

　　5、有潜在疾病，应先征求医生意见，在确定是否要跑步，不然，后期疾病加重，会影响身体。

　　早上跑步的正确方法是什么

　　早上跑步虽有很多益处，但也不能盲目跑，应掌握正确的跑法。那早上跑步怎么跑才对身体有益呢？正确的跑法是怎样的？一起来了解一下吧。

　　跑步时，两眼*视，肘关节前屈成90度，两手握拳，略抬头挺胸，上身前倾，双**替蹬地。全身肌肉放松，上肢屈肘保持不大于90度，用鼻子吸气口呼出，必要时口鼻同时呼吸。

　　需注意的是，步幅要小，幅度最好接*原地跑动，前进速度也不要太快，尽量接*走动的速度。如果是初跑者，不要急于求成，应循序渐进，逐步加大步幅和速度，同时注意保持前进的动力。摆动身体时，不要过于紧张，要利用腿部力量。落脚时，脚的前半部先着地，蹬地时也是前半部用力，不应全脚掌同时着地。还要掌握运动量，遇到胸部有紧压感、头晕眼花的情况，不要继续跑动，应慢走休息。

晚上洗脸的好处

晚上洗脸的好处

　　俗话说的好世上没有丑女人只有懒女人，美丽的人一定对于美容有很深的了解的研究，那么大家知道晚上洗脸的好处吗？接下来就由jy135小编给大家介绍一下晚上洗脸的好处，大家一起去了解一下吧。

　　晚上洗脸的好处

　　1、不仅是讲究卫生的需要，也是防止疾病、减少污染危害的需要。睡觉之前洗脸有助于健美，对促进颜面的血液循环很有益处，同时，由于人们受环境的不良影响，空气、水、土壤中的污染物质也越来越多。这种污染当然也可以体现在人的颜面上。

　　2、医学研究证实，诸如砷、汞、铅等有害物质，都属于脂溶性的污染物，这些有害物质只要进入脂肪中就能被溶解吸收，对人体将产生很大的负面影响。根据这种情况，人们在睡前一定要洗干净脸，防止各种污染物在颜面上继续对颜面皮肤进行破坏。如果不洗脸，这些污染物可通过面部分泌的'油脂而渗入体内，对人们的容貌将造成不良影响。

　　最好用软水洗脸，雨水更为理想，硬水可以软化。办法是将水煮沸一小时，然后澄淸。另一种办法是在1公升水里加1？1。5茶匙苏打或者硼砂。

　　不要用特别冷或者特别热的水洗脸。冷水容易使皮肤干燥以致脱皮。长期用热水可能引起血管过度扩张，皮肤变得松弛、萎缩，比使用冷水更坏。

　　晚上用热水洗脸好吗：

　　尤其是对于上班族，这累人群每天至少会面对八个小时的电脑，上面对着电脑，下班回去还和电脑做伴，对此电脑辐射对于人体的辐射是可想而知的。如果晚上睡觉前不洗脸的话和容易长痘痘。

　　那么明确了晚上洗脸的重要意义就应该知道用什么样的水洗脸才比较合适。对于正确的洁肤方面应该是做到既清洁皮肤又不损害皮肤，那么要怎样做呢？对此选择适当的水温才是保养皮肤的关键所在，晚上用热水洗脸好吗？水温过冷与过热对皮肤的滋养都不利。

　　晚上洗脸的水温最好控制在34℃左右，只要略高于皮肤温度，低于体温，用手试，有温热感，不会觉得烫就适合。往往这样的水温有利于清洁皮肤和缓解疲劳，不会对皮肤造成伤害。

　　晚上洗脸后擦东西好吗

　　护肤应该每天早晚各进行一次，晚间尤其重要，是护肤的重点，基本程序是早晨用洗面奶洁面，一宿过来面部也会变脏必须清洁，然后涂抹护肤品，最好再涂抹防晒乳保护肌肤，晚间如果早晨使用防晒乳必须用卸妆产品卸除掉，然后洁面和涂抹护肤霜即可。

　　正确的洗脸步骤

　　1、用温水湿润脸部

　　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　2、使洁面乳充分起沫

　　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。

男人晚上喝蜂蜜的好处

男人晚上喝蜂蜜的好处

　　吃蜂蜜的好处有很多，男人吃蜂蜜也有一定的好处，下面一起看看男人晚上喝蜂蜜的好处吧~

　　1、快速恢复疲劳——尤其适合熬夜后的OL们

　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

　　吃法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、消除大餐后的积食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3、滋阴润肺祛痰止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　4、有利于快速解酒

　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

　　吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

　　5、让兴奋的神经“安眠”

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

　　吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　6、治疗偶发伤口

　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

　　吃法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

　　7、护肤养颜抗衰老

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　　吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

　　8、保护狂野的“心”

　　蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

　　吃法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收。

　　在土耳其、以色列和许多*国家，用芝麻和蜂蜜调制的.赫瓦糖，是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

　　营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相*的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。

　　蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。

　　男人喝蜂蜜水还有这些功效！

　　1、促进消化。

　　喝蜂蜜水的好处是有很多的，有的人在出现便秘的时候，则就会喝一些蜂蜜水，这样可以促进消化，促进肠胃蠕动，可以很好的去进行排便的。

　　2、快速解酒。

　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

　　吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

　　3、增长寿命。

　　据调查显示：经常的喝蜂蜜水还可以增长寿命的，这是因为蜂蜜里面有促进长寿的营养因素，可以给人进行综合性的调理，并不是简单的去作用于一个器官。

　　4、提高睡眠。

　　你知道喝蜂蜜水的好处吗?我们都知道有一个很好的睡眠，才会有一个健康的身体，经常的喝蜂蜜水是可以缓解神经紧张，可以促进睡眠的，并且还是有一定的止痛作用，尤其是在蜂蜜中的一些营养因素是具有调节的作用的，可以让你的睡眠质量增高。

　　5、缓解疲劳。

　　在蜂蜜中是含有很多的果糖的，这些糖类是很容易被吸收和利用的，并且可以改善血液的营养状况，当人劳累的时候服用蜂蜜，则就可以缓解疲劳的症状了。

　　男人喝蜂蜜水有哪些好处?以上我们专门为大家介绍了男人喝蜂蜜水的好处，看来蜂蜜不仅是女性保健养生的佳品，也是男性朋友保健养生的佳品!

　　男人喝蜂蜜水的好处

　　蜂蜜水是男女老少都可以饮用的保健饮品，男人喝了也有非常大的好处。

　　饮用蜂蜜水能补充体力、消除疲劳、增强对疾病的抵抗力，在口腔内起到杀菌消毒的作用，缓解压力、提高睡眠质量，还可以可以润肠通便，以及有利于**的生长等等。

　　喝蜂蜜水要注意什么

　　1、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

　　蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

　　喝蜂蜜水对水温是有讲究的。医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”可见，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人；而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。

　　2、蜂蜜每天不可摄入超过100ml

读书好处的诗句

读书好处的诗句

　　在**淡淡的学*、工作、生活中，大家肯定对各类诗句都很熟悉吧，诗句是组成诗词的句子。那么什么样的诗句才更具感染力呢？下面是小编为大家整理的读书好处的诗句，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1、想见读书头已白，隔溪猿哭瘴溪藤。——黄庭坚《寄黄几复》

　　2、早知逢世乱，少小谩读书。——岑参《行军诗二首（时扈从在凤翔》

　　3、萧索空宇中，了无一可悦！历览千载书，时时见遗烈。——陶渊明《癸卯岁十二月中作与从弟敬远》

　　4、读书贫里乐，搜句静中忙。——裴说《句》

　　5、悲吟雨雪动林木，放书辍剑思高堂。——李白《留别于十一兄逖裴十三游塞垣》

　　6、寒夜读书忘却眠，锦衾香烬炉无烟。——袁枚《寒夜》

　　7、人学始知道，不学非自然。——孟郊《劝学》

　　8、书多笔渐重，睡少枕长新。——姚合《别贾岛》

　　9、灯火纸窗修竹里，读书声。——陈继儒《浣溪沙·初夏夜饮归》

　　10、宅从栽竹贵，家为买书贫。——许浑《寄殷尧藩》

　　11、怜君白面一书生，读书千卷未成名。——岑参《与独孤渐道别长句兼呈严八侍御》

　　12、昨日邻家乞新火，晓窗分与读书灯。——王禹偁《清明》

　　13、读律看书四十年，乌纱头上有青天。——杨继盛《言志诗》

　　14、幼敏悟过人，读书辄成诵。——欧阳修《画地学书》

　　15、坑灰未冷山东乱，刘项元来不读书。——章碣《焚书坑》

　　16、历览千载书，时时见遗烈。——陶渊明《癸卯岁十二月中作与从弟敬远》

　　17、读书不放一字过，闭户忽惊双鬓秋。——陆游《寄题吴斗南玩芳亭》

　　18、弱冠弄柔翰，卓荦观群书。——左思《咏史八首·其一》

　　19、纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。——陆游《冬夜读书示子聿》

　　20、归志宁无五亩园，读书本意在元元。——陆游《读书》

　　21、人读等身书，如将兵十万。——彭兆荪《读书》

　　22、伤心秦汉，生民涂炭，读书人一声长叹。——张可久《卖花声·怀古》

　　23、盛年不再来，一日难再晨。——陶渊明《杂诗》

　　24、读书能养气，乃为善读书。——汪莹《示儿》

　　25、读书三十年，腰间无尺组。——王维《偶然作六首》

　　26、我闭南楼看道书，幽帘清寂在仙居。——李白《早秋单父南楼酬窦公衡》

　　27、书味在胸中，甘于饮陈酒。——袁枚《遣怀杂诗》

　　28、别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。——杜甫《戏为六绝句》

　　29、富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。——杜甫《柏学士茅屋》

　　30、少年辛苦终事成，莫向光明惰寸功。——杜荀鹤《闲居书事》

　　31、常日好读书，晚年学垂纶。——高适《答侯少府》

　　32、寂历弹琴地，幽流读书堂。——刘希夷《蜀城怀古》

　　33、但使书种多，会有岁稔时。——刘过《书院》

　　34、书当快意读易尽，客有可人期不来。——陈师道《绝句·书当快意读易尽》

　　35、闲门向山路，深柳读书堂。——刘昚虚《阙题》

　　36、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿《劝学诗》

　　37、书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。——于谦《观书》

　　38、嗜书如嗜酒，知味乃笃好。——范成大《寄题王仲显读书楼》

　　39、读书切戒在慌忙，涵泳工夫兴味长。——陆九渊《读书》

　　40、三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。——颜真卿《劝学诗》

　　41、草堂栖在灵山谷，勤读诗书向灯烛。——薛令之《草堂吟》

　　42、少年易老学难成，一寸光阴不可轻。——朱熹《劝学诗》

　　43、半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。——朱熹《活水亭观书有感二首·其一》

　　44、读书不作儒生酸，跃马西入金城关。——谢逸《送董元达》

　　45、田中读书慕尧舜，坐待四海升*年。——高启《练圻老人农隐》

　　46、一日不读书，胸臆无佳想。——萧抡谓《读书有所见作》

　　47、坑灰未冷山东乱，刘项原来不读书。——章碣《焚书坑》

　　48、金鞍玉勒寻芳客，未信我庐别有春。——于谦《观书》

　　49、献赋今未售，读书凡几秋。——岑参《送薛弁归河东》

经常做引体向上的好处

经常做引体向上的好处

　　引体向上是一种很简单的运动，这种运动大家也都知道，众所周知引体向上的动作，通过双手握住单杠，将全身的力量集中在胳膊上，用全身的力量撑起身体，这种运动方式可以看出人的身体力量极限有多大，引体向上可以训练臂力，也可以增加身体的力量，那么引体向上有什么好处呢？下面是小编为大家整理的经常做引体向上的好处，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　经常做引体向上的好处：

　　1、在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，对长高有一定的帮助和效果，同时，配合有节奏的吸气和吐气，能够使得人体的心肺功能得到锻炼。

　　2、在做引体向上的时候，需要用人体的背阔肌做到收缩，使得力屈臂引体向上，直到下颚适当地超过横杠或颈后贴*横杠就可以了。因此看来，经常采用引体向上的锻炼方式可以练人体的背部肌肉、肩部肌肉以及我们的上臂肌肉、胸肌。

　　3、对于体重超常的人群来说，也可以通过引体向上的锻炼来达到减肥的作用，引体向上可以加倍练*人体的上肢及肩带力量，对于这种减肥的方式，还需要及时地控制住体重，并同步跟进实施减肥的计划。

　　4、引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠，需要肌肉躯干的伸直，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强臂膀的力量和腰部的力量。

　　引体向上这种运动不要看很简单，可对许多体重超标的朋友们在锻炼引体向上的时候是非常困难的，尤其是要通过双手来支撑全身的力量，不仅可以练*手臂，还可以练*胸肌能够减去身体的脂肪提高身体的素质。

　　一、对青少年来说会有助于增加身高、预防驼背、提高各种运动表现。

　　韦德在高中时期，他的身高跟正常人无异但是他通过每天1小时的吊杠，硬生生拔高到193cm或许不是每个人都能得到成功但最起码证明了引体向上对于身高有促进作用。

　　二、对成年人来说，有助于塑造背肌形状、减缓肌肉流失

　　背阔肌是上半身最大肌肉群练好它，可以让后背呈倒三角同时，男人过了25岁会持续流失肌肉通过训练，可以减少肌肉流失，提高代谢。

　　三、对于上班族开车一族，有助于调整腰椎颈椎，避免腰肌劳损

　　上班族和开车族因为长期久坐或多或少腰椎都会出现问题并且伴随着腰背肌肉紧张等问题当你每天保持引体向上的练*可以完美的解决。

　　引体向上看上去很简单的动作，练起来很难但好处这么多为什么不抓紧时间练*，很多小区都会有单杠设备方便大家在*时练*。

　　引体向上的做法

　　正手（ordinary grip）引体向上

　　正手引体向上是以手心向外的抓握方式做引体向上。这是最“正统”的引体向上握姿，此种姿势对三角肌是个挑战。如果想重点锻炼三角肌，在正手握法的同时，可以让双臂张开的角度增大些，这样难度更大。

　　反手（underhand grip）引体向上

　　反手引体向上是以手心向内的抓握方式做引体向上。它相对于正手握法容易些，因为它可以发挥肱二头肌。如果想让肱二头肌更壮观些，可以尝试反手引体向上。而且，还可以把双臂并拢起来，甚至让两手相碰，这样会给肱二头肌更多的.压力。

　　正反手（mixed grip）引体向上

　　正反手引体向上同时使用正手握法和反手握法。这样做可以增加引体的难度，当采取这种抓握方式，身体会向反握的一侧偏转，增加反握一侧的受力。练*时需要左右交替使用正反手。

　　*行（parallel grip）引体向上（也叫侧握引体向上hammer grip）

　　如果有两条横杠，就可以采取这种双手掌心相对的抓握方式，这种姿势可以减轻肩部的受力。

　　负重引体向上

　　不管是哪种姿势的引体向上，一口气可以做上15个，就该考虑提高难度了。增加负重是一种简便的提高难度的方法。具体增加的负重要看个人力量。

　　胸式引体向上（sternum pull—up）

　　普通的引体向上，只需把下巴，顶多是锁骨拉过横杠。而胸式还要再进一步，当锁骨碰到杠的时候，努力把身体向后倾，让胸骨贴上横杠。这个姿势的引体向上特别锻炼背阔肌。

　　颈后引体向上（behind—the—neck pull—up）

　　用后颈碰横杠，这种姿势可以充分锻炼背上的肌肉，诸如大圆肌、小圆肌等。

　　毛巾引体向上（towel pull—up）

　　在杠上裹条毛巾，对小臂是个挑战。裹了毛巾的横杠增加了抓握的难度，而握力是由小臂的肌肉发起的。

　　单手引体向上（one—hand pull—up）

　　用一只手抓杠，另一只手握住抓杠手的腕部进行引体向上。

　　单臂引体向上（one—arm pull—up）

　　完全用一只手臂发力做引体向上。

　　单指引体向上（one—finger pull—up）

　　用手指悬挂身体做引体向上。开始的时候可以尝试四根手指，逐渐减少到一根。最有力的是中指，其次是食指。

上班比上学累的说说 上班比上学累多了的说说句子

人在每个阶段都是不同的，有的人认为上班累，其实上学和上班都累，只是逃避的话，一个累及以后，一个拖累当下。

不管多累，都要坚持到底！无需比较，无论上学，还是上班，都是人生的必经之路，都必须自己走下去，走过去！没有人会帮你，也没有人帮得了你！坚持就是胜利！

到了职场要知道没有一份工作是不辛苦，没有一处人事不复杂。不要随意发脾气，谁都不欠你的。学会低调，取舍间必有得失，不用太计较。学着踏实而务实，越努力越幸运。

上学天堂，上班地狱。

就像总是不记得去年的春天风多大，去年的冬天有多冷一样，上班了就忘记了上学时候的辛苦。都很累，因为人生就是江湖呀，江湖哪有不血雨腥风的呢。

幼儿园是一个好大的园，小学是一个班的小学，初中是一群人的初中，高中是几个人的高中，大学是俩个人的大学，而上班是一个人的上班。原来人就是这样子走向孤独的，我想做一个很有钱的孤独的人，走我乐意的路，做我乐意的事说我乐意的话，孤我乐意的独做一个真正随性的人。

肯定是上班累啊，想当初小时候无忧无虑，没心没肺的玩，只要功课做完！成年人的世界没有容易的！有家庭，不上班饭都吃不起了！

要么上学多遭点罪上班就会舒服一些。要么上学的时候你多舒服舒服，然后进入职场去遭罪！

上班比上学更累一点，因为还有责任！

扮演的角色不一样而已，上学时候衣食住行不用太过操心，目的单一，要的结果也简单，就是成绩。工作以后，最基本的生活支出都需要自己承担，而目的和结果不再那么“纯粹”，所以感觉到的“累”是因为自己的努力满足不了欲望，认为付出了，没有预想要的结果，就这么简单。

没有人能说清楚，究竟是读书更累还是工作更累。我们都各执一词，这么多年过去了我也没能搞明白究竟该相信谁。但我能肯定的是，所有人都很累，而且精神上的疲惫远大于肉体上。无论你正在工作还是读书，只要你并不喜欢你正在做的事，就会产生精神疲惫。每个人的压力都是不一样的，每个人承受压力的能力也是不一样的。

没上班之前觉得上学累，上班之后还是想上学。

上班更累一点，上学的话之前有着事不用自己担心，上班的话需要考虑很多问题！