古诗的六步法

古典舞的身法和步法大全

古典舞的身法和步法大全

　　古典舞，舞蹈形式，定名于二十世纪五十年代，是*舞的代表分支，最初的基训结合芭蕾舞的训练体系，在民间传统舞蹈的基础上经过专业工作者提炼、整理、加工、创造流传下来的被认为是具有*风格特点的古典舞蹈。下面是小编整理的古典舞的身法和步法大全，欢迎大家分享。

　　1、身法：

　　(1)单山膀、踏步位

　　(2)双山膀、丁字步位

　　(3)顺风旗、大踏步位

　　(4)双托掌、踏步蹲

　　(5)托按掌、踏步位

　　(6)山膀按掌、弓箭步位

　　(7)斜托掌、丁字步位

　　(8)提襟按掌、踏步位

　　(9)小五花(不转身、带转身)

　　(10)云手(不转身、带转身)

　　(11)大刀花(不转身，带进、退转身)

　　(12)双盘手(不转身，带进、退转身)

　　(13)双晃手(小、中、大，带转身)

　　(14)摇臂(向前、向后，带转身)

　　(15)穿肠刺背(不转身、带转身)

　　(16)云肩转腰(不转身、带转身)

　　(17)燕子穿林

　　(18)青龙入水

　　2、步法：

　　(1)慢进步

　　(2)慢退步

　　(3)圆场(慢速、快速)

　　(4)花梆步(女，前、后、左右、原地)花梆步(男，左右)

　　(5)错步(女，慢速、快速)错步(男，快速)

　　要求:

　　1、身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。

　　2、首先，将身法与步法中(2)至(8)项动作组合练*，以掌握手、腿、身、法、步的规律和韵律。

　　3、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练*;并可组成综合性组合动作，这种练*可以使舞姿的风格更为鲜明。

　　古典舞小知识

　　1.古典舞简介

　　*古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的和古典风格特色的舞蹈。古典舞创立于五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物，也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来，称它为戏曲，它已去掉了戏曲中最重要的唱与念，说它是舞蹈，它还大量保持着戏曲的原态。戏曲中的歌也好，舞也好，是为了演故事服务的。即便是不唱不白的武戏也还是戏，其舞对角色行当的从属性也是十分鲜明的。

　　2.古典舞的基本手位：

　　（1）兰花掌：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

　　（2）兰花指：大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为兰花指。

　　（3）拳形：拇指与食指相搭贴，食指与其余三指依次相握，形成拳形。

　　（4）按掌：以兰花掌，将手臂放置于胸腹之间的`位置，成圆弧形、沉肘，是为按掌。

　　（5）托掌：以兰花掌之形，将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方，是为托掌。防止动作成型时折腕。

　　（6）提襟：女以拳形，手臂成圆弧形，置于身体的侧斜前方，其位置大体与身体的胯部持*，是为提襟。

　　（7）山膀：以兰花掌形将手臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为山膀。

　　3.*古典舞的基本脚位：

　　（1）正步位：双脚并拢，脚尖正对前面，身体微微向前。

　　（2）小八字步：在正步位的基础上，脚尖微微分开。

　　（3）丁字步：脚步成丁字位站姿，脚尖分别在8点与2点方向，前后跟紧贴后脚窝。

　　（4）踏步：后脚脚尖踏步在后，后膝盖靠在前膝盖窝。

　　（5）点步：重心在后，前脚点步在后脚斜前方。

　　（6）大掖步：前脚弯曲，后脚伸直脚背点地。

　　4.*古典舞基本手位：

　　(1)单山膀：(以右手为列，下同从略)，小踏步，身体面向一点，目视八点双手叉腰准备。动作时，右手顺胯向下经体侧撩掌至头的前上方，然后盖掌或者切掌至胸前，微扣腕向右拉开，至上臂与肩同*为止，身体面向两点，头转向八点;

六步搞定雅思阅读长难句的方法

六步搞定雅思阅读长难句的方法

　　雅思阅读长难句在雅思阅读中过于常见，既然无法避免，就当一个直面它的勇士！没有大量的练*是无法搞定长难句的，所以要做好打持久战的心理准备。下面小编就为大家分享，六部搞定雅思阅读长难句的方法，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读。

　　雅思阅读长难句解析：

　　英语的基本句式结构其实很简单：主谓宾和主系表。主谓宾是“谁-做-什么”，例如：比如“羊吃草”;“洁白可爱的小绵羊蹦蹦跳跳欢快活泼地在一望无垠的广阔草原上幸福愉快地吃着鲜嫩碧绿的青草”一样也是主谓宾，只不过多了一些修饰的词，句子的核心意思还是“羊吃草”。主系表是“谁-是-什么”，同主谓宾一样。在阅读中我们要很快的找出核心句子，不出国考雅思有用吗不用每句话的意思都懂，但要知道这句话要表达的核心意思，即找到主谓宾或主系表的主体。

　　针对这两种句式结构抓主干，即把复杂的长难句转化成简单的句子。

　　主谓宾结构：寻找谓语动词

　　主系表结构：寻找系动词

　　也就是说，无论哪种句式，我们都要在心里默念寻找动词这个原则，以模糊匹配的方式来对应最有意义的那个动词，进而确认动词之前的主语和动词之后的宾语或表语。

　　雅思阅读考试，一个句子之所以能够拉长，除了在一个简单句中加上许多修饰成分之外，还有可能是长出了枝干—也就是加了从句，或者是由连词和*衡结构把若干简单句合并在了一起。雅思长难句最频繁出现的情况包括如下几种：

　　定语从句：that, which(介词+which), who,…...

　　状语从句：v+ing

　　寻找*衡结构：三大连词 and/or/but，

　　not only…...but also…...

　　not…...but…...

　　no more/longer/less …than

　　as…...as

　　not so …...as…...

　　还有一种特殊主系表值得单独说一说：

　　There be句型：寻找中心词

　　雅思阅读练*这个句型之所以特殊，是因为系动词和表语都已经以倒装的形式给出来了，欠缺的只是一个主语中心词而已，因此我们看到了there be开头的句子，一定先集中精力寻找到那个中心点。此外，这个句子是一些同学在雅思作文考场上易犯错误的`地方。在时间紧迫的压力下，可能会有同学不自觉地受到了中文思维的影响，写出诸如“There are many people do something.”此类的句子，如果在模拟考试的时候发现自己曾经犯过这类笔误，建议大家在考场上给自己留出1、2分钟的检查时间来。不出国考雅思有用吗查方法也很简单，把there be两个词遮住，如果剩下的部分还能读出一个完整的句子来，则原本的句子必定是有问题的，可以迅速把there be这两个词擦掉。

　　除了be动词外，还有一些there be形式的变体：

　　There come/comes/came

　　There appear/appears/appeared

　　There emerge/emerges/emerged

　　There may/might be

　　There can/could be

　　There happen to be

　　There used to be

　　There is/are going to be

　　一、找出下列句子的主语和谓语

　　1Studying English takes times.

　　2.The first step is always the hardest.

　　3.Chatting on the Internet brings me a lot of fun.

　　4.A friend in need is a friend indeed.

　　5.A poor man is not necessarily unhappy.

　　6.A good knowledge of grammar is important to good writing.

　　7.Living without an aim is like sailing without a compass.

　　8.Confidence in yourself is the first step on the road to success.

　　9.The early bird catches the worm.

　　10.The novel won the author a Nobel Prize.

　　P.S. 准确找到谓语动词之后， 请仔细观察主语部分的语法形式和修饰成分位置。

　　二、确定句子结构

　　1.Time flies by. (思考by的词性)

　　2.It slipped my mind.(感受动词时态)

　　3.I can’t stand the heat. (理解stand的意思)

　　4.Fools seldom differ. (确定seldom修饰哪个词)

　　5.I sent you an e-mail. (双宾还是宾补)

　　6.It costs me three dollars. (双宾还是宾补)

　　7.Old habits die hard. (hard修饰关系，位置)

　　8.You can leave the door open. (双宾还是宾补)

　　9.He speaks English well. (well修饰关系，位置)

有关古诗欣赏四步法

　　第一步

　　一首在手，要认真读几遍，粗通诗意。但由于年代久远和语言的演变，有些运用了一些典故，往往让人难以理解。例如，的《行路难》中“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”这两句几处用典，如果仅从字面上去理解，是很难领悟这两句与前面的诗句有着截然不同的意境。这时，我们不妨查寻有关资料，从而达到理解诗句涵义的目的。

　　第二步

　　要真正品出诗味，应了解诗人的生活轨迹，要熟知诗人在怎样的环境下，站在什么角度来言志表情的。如果不了解晚年的困境，就很难体会这样一位忧国忧民的诗人，为何写出《登高》那样感伤低沉的诗句来；如果不了解有精通音律的才华，就不会真正领会他在《》中对音乐的可感描写。因此，欣赏，就必须熟悉诗人的经历、人品和作品风格。

　　第三步

　　就是欣赏、玩味，领会其神韵。应该运用视觉观其景，听觉闻其声，感觉品其情，使自己进入一片再生的境地。在那深远的意境中，体会作者所表达的志向和情感，陶冶自己的情操；咀嚼作者谋篇布局、遣词造句的精妙，提高自己的文化修养。如的《山居秋瞑》充满了诗情画意，那清远、空旷的山野风情定会冲淡你在尘世中的烦恼，那绘声绘色的“明月松间照，清泉石上流”的诗句，也会令你惊讶和叹服。

　　第四步

　　就是明于心而书于手。古人读诗常运用圈点、点评、注解等方法来表明自己对诗歌的评价和理解。我们在学*古诗时也应拿起笔，或评诗的内容，或品诗的意境，或赏诗的创作艺术，总之，写出你学诗过程中感受最美最深的东西来，长期下去，定会有所收获的。

[有关古诗欣赏四步法]

网球步法的训练方法

网球步法的训练方法

　　网球步法是运动员控制身体、改变位置、方向、速度所采用的各种动作方法的总称。为了适应激烈比赛的需要，步法训练越来越受到教练员和运动员的重视。那么，网球步法的训练方法有哪些呢?下面小编为大家整理了网球运动员技术等级标准，欢迎阅读!

　　网球步法的训练方法

　　一、网球步法移动技术的相关分析

　　1.网球步法移动技术分类及要素

　　A.基本步法：交叉步 前交叉步 后交叉步 并步 垫步 分腿垫步 调整步

　　B.步法移动的要素：跑、跨步、交叉步、变向、跳停、侧踏步等各种动作组成。主要由判断力、反应能力、速度、力量、协调性等要素组成。

　　2.网球各种击球步法的特点分析

　　A.正手击球的脚步特点：

　　(1)东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球，因此一定要保持向前迈步击球的步法。一般采用关闭式步法，侧身迎接来球。击球前重心在后脚，击球时重心移至前脚。

　　(2)西方式正手击球，因为主要用转肩的力量来提拉上旋球，所以击球时重心落在后脚上，常采用开发式步法击球。

　　B.反手击球的步法特点：

　　(1).单手反拍击球时，右脚要跨过左脚，基本保持背对来球，击球时重心在前脚

　　(2).双手反拍击球，基本有两种站姿。一种是侧对来球站立，一种是双脚对球网开放式站立。

　　C.发球的步法特点：发球时，不论是在右区或在左区发球，都要保持右脚的脚尖指向右网柱，并且两脚尖的连线指向相应的发球区。有两种发球方法，第一种是开始挥拍前，重心在前脚，然后随向下向后的挥拍而同时将重心后移，再随着上举球拍向前蹬腿，利用重心前后移动的力量来增加发球速度。第一种是后脚靠*前脚的发球步法.随着上举球拍的结束，准备向上击球之前，让后脚靠*前脚，*稳地向前移动重心，保持双脚同时向上发力击球。

　　D.截击球的步法特点：正手截击球，针对不同的情况有三种步法。第一种是恰好在正手位置的来球，同正手击球步法一样，向前跨出左脚，身体侧对来球迎击;第二种是稍远离身体的来球，采用左脚跨过右脚的步法迎击球;第三种是正对身体的来球，要迅速后撤右脚，接着制动住右脚，重心前移来迎击球。反手截击球步法与正手截击球步法相同，只是左右脚相反运动即可.

　　E. 高压球的步法特点：高压球时一定要保持身体侧对来球， 左脚尖指向右网柱，右脚尖所指的方向与底线*行。常用的高压球步法有两种，一种是向后侧滑步，一种是侧后交叉移动步法。

　　二、步法移动的相关因素

　　1. 判断和反应能力: 判断从对方击出的球的方向，速度，旋转和落点的把握能力.

　　2. 灵敏素质: 能够迅速，准确，协调的完成动作

　　3. 反应速度: 做出第一个动作的时间

　　4. 调节能力: 为在最佳击球位置击球而对身体做出的*衡调节

　　三、步法移动的五个要点

　　1.在你的对手触球前做一个“小垫步”

　　“小垫步”就是由准备姿势开始的，在原地双脚离地的一个“小跳”。双脚离地时，其间距与肩同宽。“小垫步”是形成快速启动和保持身体*衡的关键。做“小垫步”的时机是对手挥拍向前的时候。做“小垫步”的另外一个好处是，当对手将球击出时。“小垫步”能够更加注意对手的击球，使你能够最大限度的对来球作出预测和判断。

　　2.完成“小垫步”后的一组移动

　　当你完成“小垫步”着地后，向你准备移动的方向跨出同侧的脚。并在你跨出脚的时候，你的后腿和臀部也应同时转向同一方向。这时就能保持*衡，并且能够向来球的方向启动。

　　3.采用开放式姿势击球

　　采用开放式姿势能够让你迅速转向并返回场地中央。

　　4.只有情况危急时才采用急速跑

　　当你的位置已远离下一个来球，你必须快速掉转方向，向下一个来球方向快速奔跑，这时你的身体也必须转向同一个方向。所以当来球打到你的身后，你就几乎没有机会掉转方向去回球。因此，除非你处于非常困难的境地，否则，不要采用急速跑。

　　5.采用两步跳从急速跑中回复

　　如果你被迫采用急速跑去回击正手球，你应试图在击球时将身体重心留在后退上。因为你身体惯性的原因，你会紧接着做一个两步跳，第一步是你的前脚，第二步是你的'后脚。紧接着第二步，站稳后脚并蹬地转向相反的方向。采用急速跑回击反手球时，应该在你的前脚外侧回球，然后后脚跟上制动、蹬出、变向。同正手击球一样，你应该根据情况回击一个防守球或制胜球。

　　四、网球步法的训练

　　1.教学与训练要点

　　一般在开始阶段进行集中的教学，结合准备活动进行，以后逐渐发展到与专项身体训练和技术训练结合进行。这样既有助于掌握和提高移动技术能力，并有利于提高运动员运用各种移动技术的意识，为学*其他技术打下良好的基础。

　　2.脚步动作训练方法

　　A.基础身体训练：

　　网球运动需要球员必须具有良好身体素质，速度、力量、耐力、灵活性和*衡能力等要全面发展。

　　速度训练：尽全力短距离跑，采用30米，50米反复跑，100米变速跑。

　　力量训练：①上肢力量练*采用引体向上，俯卧撑起击掌，双杠上做双臂支撑屈伸等方法。②下肢力量练*采用单足跳，双足跳，蹲跳，负重蹲起，跑台阶等方法。③腰肢力量练*采用仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧两头起，悬垂举腿等方法。

　　耐力训练：①短距离跑4～6秒，共练*10～15组。休息3分钟，继续上述训练。共5次。②400米反复跑，重复3～4次，重复组数2～3次，次与次时间间隔5～6分钟，组与组之间间隔15～20分钟。

　　灵活性训练：跳绳练*，如单脚跳、双脚跳、移动的单**替跳等。用计时的快速跳绳，训练脚步的频率和灵活性。

　　B.步法训练：

　　(1).提高快速反应、移动能力的步法训练

　　快速反应和移动能力包括纵向移动和横向移动能力，急停急起能力，变向能力等，发展这些能力的方法要结合学生的特点，由易到难，循序渐进地进行。主要是一些基本步法以及基本步法的组合练*，如滑步、并步、跨步，小碎步及其组合练*等，在进行这些练*的时候，要注意结合学生的身体素质训练，在练*的时候施加一定的量和强度。主要练*方法有:

　　1.Z字侧滑步练*、并步移动挥拍练*。

　　2.跨步挥拍动作练*。

　　3.交叉步挥拍动作练*。

　　4.底线跳跃向前冲刺练*，运动员于底线处双脚、左脚、右脚前后或左右跳跃，听到教练发出的信号时向前冲刺至发球线。5.左右移动接V型步法击球练*，运动员于底线左右并步或滑步移动，听到信号后向左前方或右前方移动并作正、反手击球动作。

　　(2).提高步法准确性的训练

拳击的步法训练方法

拳击的步法训练方法

　　众所周知，拳击中的步法主要以保持重心的滑步为主，前、后滑步，左、右滑步为基础。当步法足够娴熟的时候，任何步法所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学*拳击必须先练步法。那么，拳击的步法训练方法有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了拳击的步法训练方法，希望能为大家提供帮助！

　　1、前滑步

　　动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。

　　前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。

　　开始前进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚保持原距离同时前移，这时上体保持原来姿势，身体重心的投影始终落在两脚之间。要擦着地面向前滑步，不要跳起或蹦起。滑步后要保持原来姿势和原距离，两脚不可并拢。

　　2、后滑步

　　动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。

　　后滑步是退步防守和退后还击的步法。后滑时，右脚略提起，左脚用短促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。

　　3、左滑步

　　动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。

　　4、冲刺步

　　动作：由基本姿势开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进保持原来的距离。

　　用于长距离击打左直拳的步法。这种步法在蹬地时力量要比前滑步大，滑动的距离也比较长，一般为50～70厘米。在滑进时身体重心微向前移，以增加冲击急进的速度。

　　5、急退步

　　动作：由基本姿势开始，前脚用力蹬地，后脚先向后迅速后滑，后脚落地的.同时前脚迅速跟上，身体重心随着后滑而向左脚移动。

　　这是急速远离对手向后滑动的步法。

　　6、前滑并步

　　动作：由基本姿势开始，左脚先滑进半步，右脚随即跟上，在接*右脚内侧处着地。当右脚着地时，即迅速蹬地，左脚同时再向前冲刺急进一大步。

　　是从较远的距离用直拳攻击对方的步法。左脚第一次滑进时，步幅不可太大，右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。动作过程中身体不可有明显起伏。

　　7、后滑并步

　　动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即后退在右脚内侧处着地。左脚着地时，右脚迅速再后滑退一大步，同时左脚再跟上，仍保持原来姿势。

　　是在实战或比赛中对方猛扑的情况下，快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。右脚滑退第一步时，步幅不可太大，左滑退第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作，动作要连贯。滑退时，上体不可后仰。

　　8、向左环绕步

　　动作：向左环绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。

　　这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。练*时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。

　　9、向右环绕步

　　动作：向右环绕滑动时，左脚蹬地，右脚先向右斜前方滑移，着地后左脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。

　　练*时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。

　　10、左闪步

　　动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。

　　左闪步是向左闪躲后准备还击的步法。转体时必须利用腰胯力量。对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。

　　11、右闪步

　　动作：由基本姿势开始，以左脚掌为轴，脚跟向左移45度，身体突然向右转体改变方向，右脚迅速向左跟上成基本姿势。

　　对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。

　　12、拓展：训练计划模板

　　①重量训练

　　重量训练以增加力量和提高关键部位的抗击打能力为主，针对拳击手比较重要的几个部位，如腿，颈，腹等。

　　腿——3组5次深蹲，组间90秒休息

　　背阔肌——2组8个引体向上，组间90秒休息

　　上腹部——3组25次卷腹，组间90秒休息

　　下腹部——3组25次腿举，组间90秒休息

　　颈部——3组颈桥至力竭，组间90秒休息

　　②跑步

　　不同于单纯的长跑或短跑，拳击手要兼顾耐力，爆发力，和脚下的灵活度，所以比起长距离的跑步和瞬时爆发力的冲刺，拳击手要进行变速的节奏跑。

　　第1组：1分钟中速跑，15秒冲刺跑

　　第2组：1分钟中速跑，15秒冲刺跑

　　第3组：1分钟中速跑，15秒冲刺跑

　　第4组：1分钟中速跑，15秒冲刺跑

　　第5组：1分钟中速跑，20秒冲刺跑

　　第6组：1分钟中速跑，20秒冲刺跑

跆拳道实战步法

跆拳道实战步法

　　尽管跆拳道步法种类繁多，在应用上也千姿百态，千变万化，而在其内部却存在着共同的根本因素，即良好的控制、转移调整重心、维持身体*衡和快速有力的腿部蹬转能力。下面是小编为大家分享跆拳道实战步法，欢迎大家阅读学*。

　　跆拳道实战步法

　　1. 前滑步

　　实战姿势开始，后脚蹬地发力，前脚向前滑动一步;后脚此时快速蹬离地面，向前跟进同样的距离，仍成实战姿势。

　　2. 后滑步

　　实战姿势开始，后脚向后滑退一步，后退一步的距离应略长前进一步的距离，前脚随即前脚掌蹬离地面，后撤距离与滑退一步的距离相等，仍成实战姿势。

　　3. 左滑步

　　实战姿势开始，前脚向左移动一半步距离;后脚蹬地向左*行滑步跟上，两脚移动向左移动的距离相等，还原成实战姿势。

　　4. 右滑步

　　实战姿势开始，后脚向右移动一半步距离，前脚蹬地向右*行滑步同样的距离，还原成实战姿势。

　　上述四种步法中，均可抽出一种单独练*，也可以根据具体情况重复练*，教练员灵活掌握。在进行跆拳道步法练*过程中，教练员可以引入一些双人的步法或听信号练*。

　　(1.双人练*：两人实战姿势对立，保持适当距离，指定一个人前进，一个人后退;一个人向左，一个人则向右，进攻者在任何情况下都能保持与对手的攻击距离并能马上移动到给对方造成威胁的位置。

　　(2.信号练*：教练员拿起一脚靶于练*者面前，练*者根据教练员脚靶的移动方向来选择前后滑步或左右滑步。通过以上练*手段，可避免枯燥无味的单独步法训练，从而激发学员练*的积极性，提高兴奋和乐趣，收到事半功倍的效果。值得提醒的是：在进行跆拳道的.对抗中，两脚始终要动，不能静止不动，这既有利于不失战机，又利于随时能发动攻击。跆拳道步法的发展始终围绕“一动全动，机动灵活”，根据技战术设想和规律来创造、利用空间实战步法教程。当然在步法移动时，要使两脚保持开立，两腿屈膝，降低身体重心并置于两脚掌上。重心过高或过低，两腿距离过大或过小都会影响移动者的速度和灵活性。

　　现如今已被一些具有实践经验的跆拳道教练员和运动员采用较小的碎步和弹簧步所代替。以下将对这两种步法作简单介绍：

　　5. 小碎步：是指较快频率的小滑步;实战姿势站立，重心放于两腿脚掌之间，脚跟离地，两脚同时朝某一个方向滑动后，恢复成原来实战姿势。小碎步主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的攻击位置，就要通过小碎步来调整，争取更好的攻击位置，由实战姿势开始，身体两脚同时朝a、b、c……等各个方向碎步移动，注意两脚应是同时滑动，无先后之分)。小碎步是跆拳道实战中尤为重要的步法，可以说是衡量一个跆拳道练*者步法移动是否合理、协调的一个重要因素。

　　6. 弹簧步：是从实战姿势站立开始，上体姿势放松，含胸拔背，重心下调至自身舒适，然后双脚跟微离地，而两脚掌均匀着地，两腿分开比肩稍宽，使身体重量集中于脚掌，得以锻炼脚掌弹力。上动不停，以双脚掌为力点蹬地弹起使双脚掌离地面1—2厘米，落地后再跳，上下跳动连续不停。弹簧步对实战对抗中消除心理紧张具有一定的放松作用。

　　跆拳道步法的作用、原则、要求、易犯错误四个方面：

　　1. 步法移动作用

　　跆拳道运动的特点之一，就是要依靠步法在比赛中的动、变、活、快来配合好各种腿法技术，所以步法的作用就是抓住实战对抗中双方移动的本质和规律，发展变化，明确移动步法的原则，动一步则牵全身，有感即动，万变不离其宗，做到“宗”中有变。这样才能更好地体现积极主动，形成快速、善变、全攻全守的战术特点。

　　2. 步法移动原则

　　根据跆拳道实战中攻防战术在移动过程中以“动、变、活”的特点，确定移动以对手为中心而动，实战中，双方的距离、角度始终在不变化中，移动时也会遭受对手的突然袭击，所以在临场一定要相机而动，不能茫然移动，否则，进攻时不仅不能扰乱对方，相反要乱了自己阵脚。跆拳道步法移动的原则是：你左我右，你右我左，你反向我顺向，你顺向我反向。根据对手的技战术情况不断改变*与远的关系，同时在实战中必须按照本人的战术意图，对方可能出现的空当，去机动灵活地运动，以达到攻击对手的目的。

　　3. 步法移动要求

　　实战姿势站好，利于步法的快速移动。当然这里包括攻击腿落地后的还原动作要快。养成每踢一腿就要迅速还原的*惯。 实战对抗中，自身的思维判断反应必须快。快速移动的步法是为下一个攻击打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。 同时注意两脚蹬地要有力，蹬地的力量大，身体移动的速度就快。 “重心转换是步法的灵魂”这话一点不假。在重心转换中，腰的灵活性具有极其重要的作用步法移动的方法要正确，在*时的步法练*中，不但加强移动速度的提高，同时还经常注重节奏感的培养，就可以最经济有效地达到移步选位攻击得分的目的。

　　4. 步法移动易犯错误

　　头部晃动，两脚移动时，脚跟未抬起。双膝上下屈伸，两腿分开太大或者太小，脚掌弹起过高。做前后左右进退练*时，步幅移动太大，重心没落于两腿中间，身体前俯后仰。步法缺乏节奏感，没有加速、制动、放松的合理交替。

　　扩展：

　　跆拳道组合腿法

　　组合技术中的动作是流畅的，组合技术在比赛或自卫防身中十分有用，这些动作不仅看起来赏心悦目，而且可以发展肌肉耐力。可以在数以百计的不同组合中作出选择，从中找到能够为我所用的几组组合，并把这些技术综合起来，以适合自己的体型、力量、速度和柔韧的需要。当你的起始攻击遭到阻截时，一定要努力寻找对手的空当，此时一个陕速的前手刺拳就能再次发动攻击，而后腿横踢也可能是你最有力的武器，但最好与反冲拳同时使用。在实战中，一条基本的法则就是拳法和腿法并用，用拳法发动腿法、用腿法发动拳法，上下并进。若是出现了当空，则立即跟进腿法或者拳法。此外，要认真对待自己的优势和劣势，在下面介绍的一些组合技术中，你会找到几组适合自己需要的组合技术。练*时要循序渐进，先练*前踢腿和刺拳组合，然后再练*难度较大一些的组合。练*组合技术要准确、规范、熟练，以便在格斗中有效、自如地使用。

　　不同的组合技术随着对手反应的不同，效果也不同。如果你试图向对手的身体施展前踢腿，那么当对手向下移动手臂进行格挡时，你可以变前踢为横踢，击打对手的空当部位得分。总之，无论采用哪一种组合，都要与对手保持一步的距离。

　　后旋踢动作规格：

　　1.实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度；

　　2.右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；

　　3.右脚落至右后成实战姿势。

　　后旋踢动作要领：

　　1.转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；

　　2.击打点应在正前方，呈水*弧线;屈膝起退的旋转速度要快；

　　3.重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

　　后旋踢易犯错误：

　　1.转身、踢腿中有停顿，二次发力；

　　2.起腿太早，最高点，不在正前方；

　　3.上身往前、往侧、往下，推动*衡。

　　在跆拳道实战中使用后旋踢，距离感很重要，否则将是白费力气。在*时的练*当中，要养成一种准确判断距离的*惯，从而增强后旋踢在实战中的实效性。

反问句改陈述句“四步法”

反问句改陈述句“四步法”

　　反问句就是用疑问的句式，表达肯定的观点。反问句表面看来是疑问的形式，但实际上表达的是肯定的意思，答案就在问句之中。下面是小编为大家整理的反问句改陈述句“四步法”，仅供参考，欢迎阅读。

　　第一步：有“不”去“不”，没“不”加“不”。

　　将反问句中的肯定词改为否定词，或将否定词改为肯定词。

　　第二步：去除反问语气词和疑问助词。

　　将反问句中的反问语气词（怎、怎么、难道等）去掉。将句末的疑问助词（呢、吗等）去掉。

　　第三步：问号变句号。

　　把句末的问号改为句号。

　　第四步：把句子整理通顺。

　　反问句在文章中起到的是强调作用，那么把反问句改成陈述句时，最好也要加入一些表示强调的词语。

　　如：我们怎能言而无信呢？

　　在改为陈述句时，将“能”改为“不能”，去掉“怎”，将“呢”去掉，问号改为句号。所改成的陈述句是：我们不能言而无信。

　　又如：欧阳海舍身拦惊马的`英雄事迹，怎么不令我们感动呢？

　　在改为陈述句时，将“不令”改为“令”，去掉“怎么”，将“呢”去掉，问号改为句号。所改成的陈述句是：欧阳海舍身拦惊马的英雄事迹，令我们感动。

　　通常反问句是陈述句的改版，是为了强调语气。

　　如：那怎么是一样的呢？这个反问句改为陈述句就是：那是不一样的。相比之下，前一个句子语气就强烈多了。

　　除此之外，一些反问句还要有反问词，如：难道 怎么 这么…… 除了反问词，还要在最后加上语气词如：呢 吗…… 而且为了表示与陈述句的区别，还要在最后加上问号（？）。

　　且通常都要把句子（判断句）的意思倒过来后，再加上反问词。

　　反问和设问的区别:设问和反问都是无疑而问，但是有明显的区别：设问不表示肯定什么或否定什么，反问明确地表示肯定或否定的内容。设问主要是提出问题，引起注意，启发思考；反问主要是加强语气，用确定的语气表明作者自己的思想。设问是自问自答，有问有答，答在问外；反问寓答于问，有问无答。

　　加强语气，更明显的表达出自己所要表达的东西。

　　经常使用反问句的人语言攻击性较强，自我保护意识比较强烈。这可能是一种自卑的表现，在与异性的交流中显得尤为突出。这在择偶过程中也会产生负面的影响，因此建议在日常生活中不要频繁使用反问句。

　　反问就是通过思考使自己的思想更确定。

　　也就是说，他认为自己的思想不确定，还需要思考，还可以反驳，还有转机。

　　所以，人们都说反问是不自信的表现。

　　可如果都自信了，那就没思考了，没反驳了，没转机了。

背记古诗的六种方法

背记古诗的六种方法

　　在我们*凡的日常里，大家肯定对各类古诗都很熟悉吧，古诗准确地来说应该叫格律诗，包括律诗和绝句。那么你有真正了解过古诗吗？以下是小编精心整理的背记古诗的六种方法，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1.理解记忆法

　　一首古诗词，要理解这首诗词的内容，了解诗词的思想。这些内容都有一定的逻辑性，你将诗中的意思背记下来，到用的时候，再还原成诗词的语言，这样就比较好记了。

　　例如：“眄睐以适意，引领遥相希”这句诗，如果你不理解它的意思，是很难记住的。这句诗的意思是：在无可奈何的心情中，只有伸长颈子远望寄意。

　　2.情景想象法

　　所谓的情景想象法，就是发挥想象力，来想象下诗词中描述的景色或人物的原貌，这样帮助记忆。

　　例如：“采菊东篱下，悠然见南山”，记这首诗的时候，你可以想象有一位衣着褴褛，但悠然自得的老人，在一排竹篱旁欣赏并采摘着菊花，他身后是轮廓清晰的南山。脑海想象出这样的一幅图画，那么这首诗在你脑海里就有不可磨灭的印象。

　　3.韵脚记忆法

　　古诗都有严格的韵律，这是古诗对美学的一种回归。在背记古诗的过程中，可以重读韵脚。

　　例如：“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？”这句诗的韵脚是韵母“an”，因此在记忆的时候，可以记住韵脚的字，从这个字来扩散到这句诗，加深记忆。

　　4.诵读记忆法

　　在电视中看见过古代的读书人读书时，摇头晃脑，将诵读内容音调拉得很长的样子，很多人都忍俊不禁，不过这的确有助于记忆。因此大家背记诗词的时候，可以适当放慢速度，尽情体味诗中的意向加深记忆。

　　5.分析记忆法

　　分析可以加深记忆，*滑而独立的事物是很难在人的大脑里留下持久地印象的。如果适当的使记忆的东西和过去的记忆，价值观建立联系，那么就对记忆这件事物起到很好的促进作用。

　　例如：“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。”这是大诗人白居易《大林寺桃花》中的一句。看完这首诗，不妨分析下。诗人为什么说四月的时候山外的花儿都开尽了，山上的桃花却刚刚盛开。因为山下和山上的气温不一样，因此桃花开的时节也不同。如果稍用地理知识分析，就知道，这是自然带分布中的垂直自然带，对这句诗的记忆肯定深刻。

　　6.对仗记忆法

　　很多古诗，尤其是律诗是非常讲究对仗的，对仗是这些诗歌的一种规律。在记忆时，你可以两句对比着记，这样可以克服记忆单句的困难。

　　例如：“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。”这两句诗对仗比较工整。两个对一行，黄对白，青对翠等，这样可以对比着记忆，很容易记住。

　　为什么要孩子从小背古诗词？

　　第一个：背古诗词可以提高孩子的阅读理解能力

　　古诗词相比普通的文章，它们虽然更简短，但是却更难让人理解，所以孩子在背古诗词的同时，他们的阅读理解能力也在得到很好的提升。

　　英国班戈大学有一项研究证实，因为古诗词中带有韵律，所以当孩子们朗读时，大脑中会出现一种特定的脑电波，但是当孩子阅读普通的文字时，这种脑电波却没有出现。由此可见，背古诗词对孩子的大脑发育十分有好处。

　　第二个：语言逻辑清晰，有美感

　　通过观察古诗词，我们可以发现，虽然它的篇幅很短，但是它却能传递出很清晰的.意思，并且十分有美感。我们通过一篇古诗词，就可以通过它的文字想象出诗人在写这篇古诗词时的意境。

　　如果孩子从小就背古诗词，那么他的语言逻辑会更清晰，更有美感。因为他从小就在古诗词的熏陶中长大，他在*时的生活中和写作中，也更能富有诗意。

　　第三个：增强孩子的记忆力

　　背诵古诗还能够帮助孩子增强他们的记忆力。我们可以发现，孩子小时候能够背诵出来的一些古诗词，等到他们长大后，他们仍然能够清晰完整地将这首古诗词背诵出来。

　　当孩子在记忆和背诵古诗词的同时，他们的大脑正处于一个活跃的状态，这时他们的大脑在飞速运转，这就让孩子的大脑得到了充分锻炼，同时他们的记忆力也得到了很好的开发和提升。

　　父母在给孩子选择古诗词时，一定要注意是否有作者的背景及释义。带有背景和释义的古诗词，方便孩子理解古诗词中的意义，避免孩子死记硬背，才能真正融为孩子自己的知识。这里为大家推荐这套《唐诗三百首》。

　　除了有细腻国风的插图之外，每一首故事都有相应的翻译，更容易让孩子知道这首古诗的含义，诠释唐诗浓厚的文化意境，很容易激起孩子背古诗的兴趣。

防身格斗的一些基本步法

防身格斗的一些基本步法

　　在进行格斗时，一些基本步法的掌握可以让自己处于格斗的优势地位，下面小编为大家讲述一些防身格斗的基本步法，希望对大家的格斗技术的提高有所帮助。

　　步法的技术要求是：活、疾、稳、准。

　　活，是指步法移动、变换要灵活敏捷。运动时轻松自如，虚实变换，让对手抓不住自己的身体重心所在，给对方造成判断困难。判断对手的重心所在，是使用方法的依据。比如对手用右掼拳进攻，身体重心必须落在前脚，如果在防守反击时以右勾腿踢其前脚，由于对手身体重心在前脚，欲以前腿做反击已不可能了。散手步法要活，首先力量是基础，膝关节、踝关节弹性要好;其次在站立时两脚相距不宜太宽，两膝弯曲不能过大，身体重心尽可能不向一边倒(除必要的进攻外)，实战中应该是"动态型"，尽量避免"静止型"。

　　疾，是指步法移动的速度。双方交手前都处在相持和窥视状态之中，互相保持着一定的距离，任何一方发动进攻，必须以快速的步法接*对方，在有效距离施以技法，进攻才能生效。同样，防守一方也必须具备有快速的后退和躲闪能力，防守方能成功。

　　稳，是指步法移动的稳定性。掌握了对方的身体重心及移动的规律，破其稳定，才可以巧取胜。例如，有的运动员冲拳时只注重力度而使身体重心过分前移，超出了支撑面，对手如顺势一带就失去*衡。还有的运动员使用腿法进攻时，一味追求腿的击打高度，造成支撑腿站立不稳，遇有对手使用掀、托等方法，便会倒地，这些都是步法不稳的结果。

　　准，是指步法移动的.准确性。准确地移动步法，能为进攻、防守或防守反击赢得时间。进攻时的步幅太小，不能产生最佳效果，也会影响到二次进攻和回位防守。防守时步法移动的距离不够，有可能被击中，而移动过多，又不利反击，错失良机。把握步法移动的准确性，主要取决于运动员的时、空感觉能力，而这种能力的获得，有赖于长期的实践和不断的摸索。

　　常用步法有：

　　1、进步

　　后脚蹬地，前脚(左脚)先向前进半步，后脚再跟进半步。

　　2、退步

　　前脚蹬地，后脚(右脚)先后退半步，前脚再退回半步。

　　3、收步

　　前脚向后收步至右脚内侧，脚掌点地，重心偏于右腿。

　　4、撤步

　　前脚向后撤一步，成右脚在前，左脚在后脚跟离地，右脚脚尖外展，重心偏于右腿，成反架。

　　5、上步

　　后脚向前上一步，同时左、右拳前后交换，成反架姿势。

　　6、前进步

　　快速、连续做进步，同进步，唯速度不同。

　　7、 后退步

　　快速、连续做退步，同退步，唯速度不同。

　　8、 插步

　　后脚向左横移一步，脚跟离地，两脚略呈交叉。

　　9、垫步

　　后脚蹬地后向前脚内侧并拢;同时前腿屈膝提起。

　　10、纵步

　　一腿屈膝上提，另一腿连续蹬地向前擦地滑动。

　　11、闪步

　　左(右)脚向左(右)侧移半步，右(左)脚随之向左(右)滑步;同时身体向右(左)转动约90°

　　12、跳闪步

　　同闪步，要求脚蹬地，唯速度不同。

　　13、侧跨步

　　左(右)脚向左(右)侧跨半步，右脚略向左脚靠*，两膝弯屈;同时右拳向斜下方伸出，左拳回收至左腮旁。

　　14、换步

　　左脚与右脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成反架姿势。

　　基本腿法

　　1、 左蹬腿

　　右腿微屈，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。注意挺髋并稍前送。

　　2、 右蹬腿

　　身体重心前移至左腿，左腿微屈，身体稍左转，右腿屈膝前抬，勾脚，以脚领先向前蹬出，髋微前送，脚掌下压，力达脚掌。

　　3、 左踹腿

　　(1)动作过程

　　身体重心移向右腿，右腿微屈支撑;左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外摆，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，力达脚掌，上体微前倾;击打目标后，左脚迅速收回落地。

　　4、 右踹腿

　　身体左转180°，左脚尖外摆，重心移至左腿，左腿微屈支撑;同时，右腿屈膝抬起与髋同高，大腿内扣，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随后由屈到伸向前踹出，力达脚掌，上体微侧倾;击打目标后，右脚收回落地。

　　5、左鞭腿

　　右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾;左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即挺膝向前横踢小腿，力达脚背至小腿下端;击打目标后，左脚收回落地。

　　6、 右鞭腿

　　身体左转90°，稍向左转;同时右腿屈膝前摆，扣膝，绷脚背，随即挺膝向前横踢小腿，力达脚背至小腿下端;击打目标后，左脚收回落地成反架.

　　7、 左勾踢腿

古诗苑漫步

古诗苑漫步（通用13篇）

　　在生活、工作和学*中，大家都知道一些经典的古诗吧，古诗按内容可分为叙事诗、抒情诗、送别诗、边塞诗、山水田园诗、怀古诗（咏史诗）、咏物诗等。什么样的古诗才经典呢？以下是小编为大家整理的古诗苑漫步，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　尊敬的老师、亲爱的同学们，大家早上好！

　　卢：五千年风云岁月，孕育了集万千宠爱的唐诗宋词。诗词是我国传统文化的一支奇葩。普普通通的文字一经组合，便成了千万瑰丽的密码，打开了美的阀门。

　　管：诗之魂在于它的情思，词之魂在于它的意境，情景交融，浑然一体才称得上精彩，那是因为有了景和情的“不写之写”，方能载动经典之美的重量。

　　卢：它就如夏日的繁星，闪烁着夺目的光彩。

　　管：它又如春日的百合，散发着馥郁的芳香。

　　合：今天。

　　管：让我们倘佯在古诗词的长河中。

　　卢：去感受博大精深的中华文化。在诗中，有溪水潺潺，有桃园柳色。你知道哪些含有色彩的诗文吗？

　　管：呃，这很多啊，但是诗名确实有点让我摸不着头脑了！

　　卢：哈哈，这你就不知道了，《水调歌头》《青玉案·元夕》《武陵春》这不都是吗？

　　管：水不是啊！

　　卢：透明的。行了，一组都等不及了，让我们以热烈的掌声欢迎他们！（一组上场）……

　　管：刚才的朗读真是激奋人心啊。

　　卢：的确，不过我觉得这豪迈的风味在这些诗中体现不出来。

　　管：那你来说说，什么是豪迈的风味？

　　卢：岳飞的《满江红》，那豪迈，那气势很难想象啊。让我们有请第三组同学为我们带来《满江红》（三组上场）……

　　管：听了以上几首诗，四组可是不甘示弱了，他们要来挑战一组了。

　　卢：唉，说说看，怎么个挑战法？

　　管：他们要朗诵《水调歌头》，重名诗！

　　卢：那好吧，赶快邀请他们上台吧！（四组上场）……

　　管：下来这个大势要起了！

　　卢：让我看看，这么神秘？厉害了，厉害了。

　　管：让我们热烈欢迎五组带来的《沁·园春雪》（五组上场）……

　　管：这么多诗人了，都是大家之作啊！

　　卢：是啊，说起唐代，这最有名气的就是李白了吧！那《将进酒》的饮酒后那股豪情壮志……

　　管：行了行了。赶快看看六组同学对《将进酒》的精彩诠释。（六组上场）……

　　卢：李白的粉丝那是一个多呀！

　　管：哎呦，这一首诗有意思了。

　　卢：行了，别故弄玄虚了。

　　管：让我们热烈的欢迎八组为我们带来《蜀道难》。（八组上场）……

　　卢：感谢他们的精彩表演。

　　管：学*了这么多首诗，也该活跃一下气氛了。上一周咱们经历了一件大事。

　　卢：没错，月考。那么大家月考之后感觉如何？

　　管：估计都不怎么样，好，下面让我们来听听王若蒙、于雯璐给大家带来的相声……《月考之后》。

　　卢：谢谢她们的表演。这两天好像有个挺火的节目吧！

　　管：嗯？哪个？

　　卢：就咱们课前哪个。

　　管：你是说《经典咏流传》吧！

　　卢：没错，那你比较喜欢里面哪一首呢？

　　管：我觉得《月下独酌》就不错。

　　卢：正好，今天有个组就要为我们展示这首诗。

　　管：那还等什么，赶紧请他们上台吧！

　　卢：掌声有请七组为我们带来《月下独酌》。（七组上场）……

　　卢：大家感觉他们讲得好吗？

　　管：反正我觉得还行。对了，你看今年春晚了吗？

　　卢：看了一点。

　　管：里面也有一个关于古诗的节目。今天，咱们班的四位诗词达人也要来表演一段呢！

　　卢：哇，还真是期待呢，掌声有请侯艺清等人为我们带来的小品《古诗词接龙》。

　　管：好一个古诗词接龙，接得我也想来接几句。